经常有患者因为头晕（或眩晕）听别人说是脑供血不足，担心会患脑血管病来看医生，有些患者还要求打点滴治疗。其实，引起头晕原因很多，脑供血不足只是很多原因中的一种而已，需要进一步明确诊断。

常见的引起头晕的疾病有后循环缺血障碍、锁骨下动脉盗血综合征、脑梗死、美尼尔氏综合征、神经官能症、前庭神经元炎、良性位置性眩晕、迷路炎等，许多内科疾病也引起头晕，如各种感染发热、贫血、高 血压、低血压、休克、心功能不全、心律紊乱等都常常合并头晕症状，只有明确病因给予治疗效果才好。

由于头晕病因复杂，许多疾病缺乏特异性检查手段，以至于常常难以确诊。同时，老年慢性头晕可以是多种原因引起，难以给予准确的西药治疗，导致疗效不理想。 中医药治疗头晕思路与西医不同，积累了丰富的经验，治疗强调化痰、祛风、补虚等方法，治疗头晕有一 定优势。所以，头晕未必是脑供血不足，也不一定要打点滴，查明病因最重要。

头晕和眩晕一样吗？

俗话说：病人头晕，大夫也头晕。因此才经常可以看见所谓“脑供血不足”之类说不清楚的诊断。 严格来讲，头晕包括眩晕（vertigo），而眩晕不包括头晕（dizziness），但头晕和眩晕二者常常混用。

眩晕在中国古代文献中是指头昏眼花，视物旋转，如坐舟车，甚至站立不稳，倒仆于地为主要症候的一类病症，包括了现代医学的眩晕即一种运动性错觉或幻觉，自身或周围空间的旋转感，如感到房子或者树要倒了，甚至躺在床上都感觉床要翻过来，以至于两手紧紧抓住床边，严重时还伴有恶心、呕吐；而狭义的头晕通常是指只有头重脚轻、或头昏沉症状而不伴旋转感的症状。比较而言，没有旋转感的头晕 比起旋转性的眩晕更为常见。

头晕是临床上最常见的症状，由于常常合并严重呕吐、进食困难，行走困难，导致对日常生活和生理功能的严重干扰。眩晕的病因复杂，涉及神经科、耳鼻喉科、内科、眼科、精神科等多个系统100多种疾病， 在一些严重的神经系统疾病中，如脑干缺血、脑供血障碍中眩晕是重要的症状，必须加以重视。在老年人导致摔倒的众多因素中，头晕为第一位原因。而老年摔倒导致的骨折、脑挫裂伤导致严重的问题，甚至直接导致生命危险。 尽管头晕的病因诊断困难，但仍应努力寻找，一旦确定病因，可以为准确有效的治疗提供依据，防止疾病 的进一步进展。尽管大多数头晕缺乏可靠的确诊手段，经过多年的努力，我们对于头晕的认识有了很大提高，疗效也有了较大的提高。

“张医生，打了高血压疫苗后考虑不需要吃降压药了吗？”

我有一个朋友，他已经被确诊原发性高血压5年多了。虽然血压控制得还不错，但是因为每天都要服用降压药，所以他觉得很麻烦，并且还为此经常抱怨。

今天我的这位朋友浏览网页的时候，无意之间看到了高血压疫苗，他仿佛看到了希望，所以就在微信上问了我文章开头的那个问题。考虑到大家对高血压疫苗都不太了解，今天就跟您好好聊一聊高血压疫苗的相关知识。

 

1.高血压疫苗和一般的疫苗有何区别？它是如何发挥作用的？

在回答这两个问题之前，我们先来看看疫苗的定义，顾名思义疫苗是指用各种病原微生物制作的用于预防接种的生物制品。

也就是说制作疫苗的原料来源于病原微生物以及代谢产物，然后经过人工减毒、灭活处理或者使用转基因等方法制作而成的，用来预防疾病的生物制品。

但是需要注意一点，高血压疫苗和一般的疫苗不太一样，它并不是用来预防高血压的，而是用来治疗高血压的。它可以替代部分的降压药物，从而达到控制血压的作用。与此同时，大多数疫苗针对的都是感染性疾病，而高血压疫苗针对的是非感染性疾病。

在我们人体内存在着肾素—血管紧张素—醛固酮系统（RASS），当它被异常激活的时候，就会引发高血压。高血压疫苗发挥降血压作用的机制就是抑制肾素—血管紧张素—醛固酮系统的活性，从而把血压降下来。

血管

当人注射了高血压疫苗以后，就会刺激免疫系统产生针对血管紧张素的抗体，这样的话血管紧张素就会受到抑制，从而起到降压的作用。大家估计不太了解血管紧张素，这种物质从本质上来说是一种肽类激素，它具有比较强的收缩血管的作用。当血管紧张素受到抑制的时候，血管收缩的程度就会减轻，自然就会血压引起血压下降。

大家还记得普利类降压药（比如卡托普利、赖诺普利），这种降压药就是通过影响血管紧张素转换酶的活性，进而减少血管紧张素的合成而起到降低血压的作用。

综合以上，高血压疫苗和传统的疫苗不太一样，它并不是用来预防疾病的，而是用来治疗疾病的，而且它针对的是非感染性疾病。高血压疫苗主要是通过让人产生针对血管紧张素的抗体，进而抑制血管紧张素，从而发挥降压的效果。

 

2.打了高血压疫苗后，就不需要吃降压药了吗？高血压疫苗有什么优势？

上面已经说了，高血压疫苗主要是通过作用于肾素—血管紧张素—醛固酮系统来发挥降压的作用的。如果高血压患者的发病机制不是肾素—血管紧张素—醛固酮系统的异常激活，那使用这种药物的效果可能不是太好。

血管硬化

另外，高血压的发病机制是比较复杂的，单纯注射高血压疫苗并不一定就百分百能控制好血压，这个时候可能还需要配合使用一些降压药。我们都知道随着年龄的增长，血管的弹性就会变差，血管对血液的缓冲作用就会减弱，针对于血管弹性变差而引发的高血压，注射高血压疫苗后估计效果会比较差。

因此，打了高血压疫苗后是否需要服用降压药，主要是根据血压的控制情况，如果血压控制得不理想，可以配合服用降压药；如果血压控制得还可以，那就可以不用服用降压药。

和普通的降压药相比，高血压疫苗的优势还是比较大的。根据权威的报道，高血压疫苗一年只需要注射几次就可以，这样的话高血压患者的依从性就会比较高。高血压疫苗的作用时间是比较长的，可以实现长期平稳控制血压。与此同时，高血压疫苗的不良反应相对来说是比较少的，而且还可以避免因为忘记吃药、错误吃药而带来的问题。

3.高血压患者想控制血压达标，还需要注意以下的细节：

虽然高血压疫苗有很多的优势，但是目前来说它还并没有应用于临床。根据权威媒体的报道，高血压疫苗有望在2022年上市。

对于原发性高血压患者来说，现在还是要注意按时服用降压药，控制血压达标，尽量降低高血压并发症的发生率。否则，到时候即便高血压疫苗上市了，它也很难逆转高血压带来的一些改变。

很多高血压患者由于没有什么明显的不舒服，所以他们觉得服用降压药是没有什么必要的，殊不知这已经进入了误区。高血压患者服用降压药的目的不仅仅在于缓解症状，更重要的是为了降低并发症的风险。现实生活中有不少高血压患者因为不重视高血压而出现了脑出血、脑梗死、冠心病等并发症，出现了并发症即便能活着，其生活质量也会大打折扣。

不少人可能认为得了高血压只需要按时吃药就可以了，其实这是不够的。对于高血压患者来说，经常测量血压是很有必要的，这样可以了解血压的控制情况。如果发现血压控制得不好，可以采取一些措施去调整。如果不定期测量血压，那血压即便控制得不理想，自己也可能不知道。长此以往，就会增加高血压的并发症的风险。

除此之外，高血压患者还应该注意坚持清淡而均衡的饮食、坚持运动、戒烟酒、保持乐观的心态、定期复查相关指标。这里我来解释为何要定期复查相关指标。对于大多数原发性高血压患者来说，他们被确诊高血压后是需要长期吃药的，这样的话就会增加肝脏和肾脏的负担，而且药物的不良反应出现的概率也就会增加，如果不定期体检，那很难发现这些潜在的问题。

一般醋泡生姜到一定时间后，就可以吃生姜了，能够促进血液循环，有益于消化，治疗寒性疾病，比如畏寒感冒，胃寒等。增加抵抗力，还有降血脂功效，对于高脂血症的病人，有一定的疗效，醋的降压作用也很好，所以经常使用醋泡生姜，能辅助治疗多种疾病。比如关节炎。

 

因为生姜具有祛风散寒作用，同时还有疏通经络的作用，生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;生姜具有解毒杀菌的作用，日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。

 

人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧自由基，促使机体发生癌症和衰老。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除"老年斑"。

 

 

生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化;生姜中分离出来的姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

 

醋泡生姜如何做，有什么功效？

 

只需要把生姜砌成薄片，放在密封的瓶子里，不刮皮吗？泡多长时间，怎么食用，什么醋都行吗？

 

醋泡生姜如何做？

 

1、很简单，醋泡生姜先需要将生姜洗净，最好将生姜洗净后将表皮的水分沥干，沥干后的生姜改刀切成大片，最好带皮，当然去掉姜皮也可以。

 

2、然后取一只干净的瓶子，不能有油或者水分，最好是有密封效果的玻璃瓶子。

 

3、将姜片依次放入瓶子中，然后倒入醋，建议选择陈醋，味道会比较好。陈醋一定要没过姜片，然后将做好的醋泡姜片放入冰箱冷藏层。大约2-3天就可以食用了。注意每次取的时候用一双干净的筷子，然后再次盖上盖子，放入冰箱。

 

4、可以不刮姜皮吗？当然可以只是要洗净沥干水分就可以，如果你不喜欢姜皮的口感用打皮刀刮掉就可以了。

 

 

醋泡生姜有什么功效？

 

醋泡生姜是一种很好的养生小菜，一般可以在早餐或者晚餐佐餐食用。食疗功效也非常不错，有帮助缓解心脑血管病、软化血管的功效，建议长期食用才会有食疗的效果。值得注意的是有很多老人很相信醋泡生姜的功效，将控制血压的药物停止了，只靠食疗来调整血压和心脑血管疾病，这种做法是错误的。

 

食物是不能代替药物的，正常来讲食疗的食物只能起到辅助治疗的作用。也就是说它比正常的食物要好，是因为有调整作用，但是它起不到药物的作用。

提问：

宫医生，我是一个母乳喂养的妈妈，我的宝宝已经快10个月了。我想问一下，宝宝要不要断掉夜奶呢？孩子奶奶和我说，宝宝总吃奶，耽误宝宝睡觉。周围的朋友也劝我说，宝宝这么大了，应该断掉夜奶了。很多科普文章也会说，宝宝长牙了，晚上再吃奶，会有龋齿的。让我觉得很困惑，夜奶，真的不能喂么？

回答：

关于夜奶宝妈们会获得很多不同的声音。但宫医生想告诉有“夜奶”困惑的母乳妈妈们夜奶，并不是一种过错！

 

一、喂夜奶，影响睡眠？

不，恰恰相反！

 

在还没有找到更好的替代入睡方式时，喂奶是帮助宝宝快速连接，再次进入睡眠的最佳方式。拒绝进行哺乳，反而会使宝宝哭闹时间延长。宝宝真的彻底清醒后，再次哄睡，是不是更影响睡眠呢？

二、长期喂奶会造成宝宝龋齿？

并非完全是这样的。

 

如果牙齿本身的健康的，那么单纯的母乳喂养，并不会让龋齿发生。相反白天进食其他的软糯食物，在牙齿清洁不彻底时，即使夜间什么都不吃，该发生的龋齿，也还是会如期而至！

三、不尽早戒掉夜奶，会造成依赖？

依赖感，是人从小到大都有的需求！

 

从妈妈的乳房，到陪伴入睡的玩偶、长大后的玩伴、以及后来我们遇到共同分享情感的人......我们在成长的过程中，都会有承接依赖感的对象，只是有人或事物的不同而已。随着宝宝逐渐长大，眼界逐渐开阔，世界足够多彩，乳房一定不会是宝宝唯一的吸引。为何一定要急于让妈妈的乳房急于退出宝宝的世界呢？

 

四、所以，那就不要为了断而断！

基于目前的实际情况，夜奶是让妈妈和宝宝都感到舒服的，就可以继续坚持。当然，如果宝宝夜醒过于频繁，要寻求医生的专业帮助。坚持夜奶，对于妈妈来说是辛苦的。但有很“鸡汤”的话，是怎么说来着？成年之后的世界有哪件事是不辛苦的呢？

 

那我们还坚持继续做下去的原因，就是我们在充分了解了事情真实后，自己做出的“我愿意”的选择。当你已经了解断夜奶是一个过程，愿意陪伴宝宝去体验，并能够付出耐心。再次出现“要不要段夜奶”的疑问时，是妈妈或宝宝有了辛苦或不舒服的感觉，再做决定。

 

绝不强求，懂得回应彼此的需求才是重点！

 

我相信所有能够自己断掉夜奶的宝宝，是自己找到了能够安慰自己的方法，或找到让自己更舒服睡眠的方式。并不是家长刻意的去做了什么。爱虽然辛苦，但我们甘之如饴。

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大家好，今天我们讨论一下，颈椎病为什么也会引起高血压？

 

其实颈椎病影响高血压主要是在我们的大脑脑干的地方，有一个高血压中枢，就是说管我们血压的一个高级司令部，这个地方出了问题，我们的血压也会忽高忽低。

 

那什么地方会影响到这个中枢呢？

 

 

在我们的颈椎后方，有我们的椎动脉，我们的椎动脉就是这两条血管。

 

它是穿过我们颈椎的骨性结构的，然后它在我们的头颅里面，主要是供应的我们的脑干这个地方的血液供应，给它输送营养。

 

当我们的脑干如果缺血的话，我们的调节血压的中枢就会出问题，就会导致高血压。

 

那什么情况下我们的椎动脉会受到影响？

 

 

第一，我们现在都是在一个智能的时代，玩手机，看电脑，我们颈椎长时间处于低头状态，长时间固定的一个姿势不动，会导致我们颈部肌肉的劳损，会导致我们颈椎曲度变直。甚至有些人会出现颈椎的一些错位。

 

当我们颈椎错位之后，第一个它可以牵拉到从颈椎通过的椎动脉，椎动脉受到牵拉之后，挤压之后影响到对脑干的供血，影响到我们司令部的这个营养，然后会导致我们高血压。

 

 

第二个，在我们的颈椎的前方，颈椎的前方有我们的交感神经，交感神经是个什么神经？交感神经在咱们全身主要是支配我们的动脉血管，支配动脉血管它就会影响到动脉血管的变窄和扩张。它兴奋的时候我们全身动脉血管都是收缩的，收缩之后它就像一个水泵一样，这个水泵变细的时候它里头流过的水就会变少。

 

所以，颈椎出现了曲度变直，颈椎出现了错位之后，会牵拉到我们的交感神经，交感神经这个时候兴奋之后，它管的就是我们的椎动脉，它不仅管我们的椎动脉，还管我们头面部好多血管，所以这个时候，椎动脉缺血了，缺血之后我们的脑干就供血不足，营养不够了，这个时候它就兴奋了，那兴奋之后，我们血压就升高了。

 

 

那怎么来鉴别这个是不是平常颈椎引起的高血压？

 

在你休息不好，最近特别劳累的情况下，颈椎后方有一些酸痛，不舒服的时候，往往这个时候量出来的血压可能会高一些，可能是跟这个有一定关系。

 

当然你们家族有遗传性的高血压的话，就首先考虑是原发性的，不考虑这种颈椎所引起的高血压。

一过性的脑供血不足可能导致脑萎缩，持续的脑供血不足可能会导致脑萎缩。脑萎缩是指脑组织量减少和脑容积缩小，可导致大脑功能的受损，比如出现记忆力、认知力的减退。脑供血不足会导致大脑缺氧和营养供应不足，这会对脑细胞造成损害，脑萎缩的程度和影响范围取决于供血不足的严重程度、持续时间和血液供应中断的位置。一过性的脑供血不足一般不会导致脑萎缩，比如短暂性脑缺血发作通常持续时间较短，具有可逆性，不会造成永久性损伤，因此也不会导致脑萎缩。但长期或严重的脑供血不足可以导致脑部组织的萎缩，比如大面积脑梗死可导致脑萎缩的发生。脑供血不足的患者需要及时咨询专业医师的意见明确病因，并在专业医师的指导下进行治疗，防止病情的加重。

高血压分级，低压95，高压140属于高血压1级！

 

 

国际上是这样对高血压进行分级的！

 

1、正常血压：收缩压<120mmHg 和舒张压<80mmHg

 

2、正常高值：收缩压120～139mmHg 和 舒张压80～89mmHg

 

3、高血压：收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg

 

4、1级高血压：（轻度）收缩压140～159mmHg 或舒张压90～99mmHg

 

5、2级高血压：（中度）收缩压 160～179mmHg 或舒张压100～109mmHg

 

6、3级高血压：（重度）收缩压 ≥180mmHg 或 舒张压≥110mmHg

 

7、单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg 和 舒张压<90mmHg

 

 

 

高血压的危险分层是这样的。

 

1、低位组：低位组包括年龄小于55岁的男性和年龄小于65岁的女性1级高血压患者，无其他危险因素。发生心血管疾病的概率低于15%。临界高血压患者的危险性更低。

 

2、中危组：中危组包括不同血压水平和危险因素的患者，一些患者血压水平不高，但有多样危险因素。还有一些患者血压水平高，但没有或者有少量危险因素，这组患者必须诊断严格，治疗谨慎。

 

3、高危组：该组包括危险因素3个，有糖尿病或靶器官损害的1级或者2级高血压患者，以及不伴有其他危险因素的3级高血压患者。高危组患者发生心血管疾病事件的危险性为20--30%。

 

4、极高危组：3级高血压患者，有一种或者一种以上危险因素，以及有临床心血管疾病或肾脏疾病的所有患者。

 

所以低压95,高压140属于1级，但属于那一层需要根据情况来定！

 

 

高血压分级管理

 

一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130～139/85～89mmHg为临界高血压，为正常高限；140～159/90～99mmHg为高血压Ｉ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；160～179/100～109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

 

高血压患者的分级随访管理可分为3个级别，血压水平1级且无任何其他心血管疾病危险因素的患者为一级管理；将血压水平为1级且合并1~2个其他心血管病危险因素的患者纳入二级管理；而血压水平2级以上或合并3个以上其他心血管病危险因素或合并靶器官损害，并有相关疾病的患者，或由上级医院转入的患者归为三级管理。对社区的高血压患者进行分级管理，不仅可以达到更大的高血压社区防治成本效益，其病情的发展也可得到控制。

 

 

 

 

 

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上了岁数的人很难睡个好觉，但很多人不知道，睡不着可能只是表象，真正导致失眠的是身体内部出了状况！因此，解决失眠最重要的就是找出导致失眠的罪魁祸首！

 

专家指出，导致失眠的主要有五种常见情况：心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚！这五种情况，症状各不相同，调理方式也各不相同。

 

一、心胆气虚

 

心主神明，胆主决断，心气虚后血不养心，从而出现了失眠、心慌的症状。这类人常表现为不寐多梦、胆怯恐惧、虚烦不寐、舌质淡、苔薄白。

 

针对该类人群，可以取龙眼肉10克、浮小麦10克、酸枣仁10克煮水或代茶饮。一般喝2周左右就会有所改善，但腹胀、腹泻等脾胃虚寒人群不宜饮用。龙眼肉温通心阳，浮小麦养心安神，酸枣仁养血安神、润肠通便，这三味药都是比较常见的养心安神药。

 

二、痰热扰心

 

痰湿和热交织在一起，上扰心神，也会引起失眠。主要表现为心烦不寐、噩梦纷纭、胸闷、头晕沉、口苦口黏、大便不爽、舌苔黄厚腻。针对该类人群，日常可用一茶一粥来调理。

 

一茶：取荷叶6克、佩兰9克、陈皮6克代茶饮，荷叶和佩兰都是芳香化湿的，陈皮理气祛湿，这三味药配在一起，有芳香化浊祛湿的作用。

一粥：取茯苓15克、薏仁米15克煮粥，薏仁和茯苓药食同源，用这两味药经常煮粥喝，可以利湿化湿。

 

 

三、肝火扰心

 

肝火旺盛，扰动心神，也会引起失眠，主要表现为失眠多梦、急躁易怒、头晕头胀、口干苦、便秘、舌红。针对该人群，临床上常用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等泻肝火的药方，日常生活中可以用代茶饮进行调理。

 

做法：取菊花6克、白芍9克、决明子6克煮水或代茶饮，一般喝2周左右，如果症状改善可以继续喝，没有改善需到医院调理。菊花清肝明目，白芍养阴柔肝，决明子清肝火、通便，这三味药都属于清肝明目、养阴柔肝的药材。

 

四、心肾不交

 

年轻人压力大，容易心火旺、肾阴虚。心肾不交会导致心烦失眠，主要表现为多梦、腰膝酸软、潮热盗汗、舌红少苔。

 

针对该类人群，日常可取枸杞子6克、五味子3克、莲子芯3克煮水代茶饮。枸杞子主要是补肾阴，五味子补肺肾之阴，莲子芯清心火，这三味药组合在一起有补肾阴、清心火的作用。

 

 

五、心脾两虚

 

此外，心脾两虚也会导致失眠，表现为心悸心慌、眩晕健忘、腹泻便溏、疲乏无力、舌质嫩、脉细沉。针对该类人群，临床上常用人参归脾丸补益心脾，日常生活中也可以用一茶一粥进行调理。

 

一茶：取龙眼肉9克、合欢皮6克、酸枣仁9克代茶饮。这三味药组合起来有养心、养血、安神的作用。

一粥：取大枣9克、山药12克、龙眼肉30克煮粥。大枣益气补血、健脾，山药健脾利湿，龙眼肉温通心阳。

 

总结：心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚都会导致失眠。失眠的原因不同，调理方式也不同，关键在于对症下药。

高血压是现在非常常见的一种慢性病，我们在长期服药的同时，也要注意食疗，食疗也是非常重要的，如果自己患有高血压，建议多吃以下所说的三种食物，对于我们高血压来说是非常好的，可以改善血管硬化，还可以保持血管通畅，除此之外，还能够降血压，可以说是百利而无一害。

 

 

关注血压，从我做起

心脏其实就像是一个泵，这个泵向身体输送血液，血压就是血液和血管之间的一种压力，这就是血压的来源。也就是说，当我们人体里面的血管流动的血液，对血管壁部产生的一种压力，就是血压。

我们在测量血压的时候，会有舒张压和收缩压，收缩压就是心脏收缩时候，心脏里血液快速排入动脉血管的膨胀，导致压力升高，这就是高压。舒张压就是要维持大动脉的弹性，把血液继续压向全身系统，脉壁压力就会下降，这就是我们所说的低压。

 

血压差大，危害也大

如果血压差非常大，危害也是不可预料的，因为血压差大很有可能是因为血管失去了弹性，一般来说，老年人，患有高血脂，糖尿病，肥胖的人群，以及抽烟，酗酒，生活方式不健康的人群都是非常容易发生这种情况的。

 

 

导致血压差大，和动脉血管以及动脉粥样硬化等等破坏血管壁，而导致血管容易变硬的情况是非常容易发生的。
 

我们应当常吃什么食物呢？

第一种：多吃粗粮。如果发生了动脉粥样硬化，我们就要避免过多摄入淀粉质食物，而要多吃粗粮为主的食物，比如说：玉米，燕麦等等纤维比较高的食物，都是一种很不错的选择，我们人体如果过多热量，就会容易变胖，而粗粮并没有过多的热量。

第二种：多吃植物蛋白。植物蛋白来自于豆类食物，我们平常要减少动物蛋白的摄入，比如说瘦肉，牛肉等等，这些动物蛋白容易导致血压，血脂的飙升，而植物蛋白能够起到很好的降血脂作用。

第三种：多吃热量低的食物。热量高的食物容易导致肥胖，而肥胖又容易引发血压高，所以我们在日常食物的挑选上，尽量挑选热量低的食物，比如：蔬菜。水果都是一个很好的选择。

 

除了食物以外，准时吃药也是非常重要的，我们平常也要加强自己的身体锻炼，有氧运动可以适量做，比如游泳，骑车等等，还有行走也是可以的，除了食物和锻炼，血压值到一定程度的时候，建议大家还是需要到医院进行一系列检查，根据医生的建议服用药物，除此之外，我么对于测量血压也不能掉以轻心。

血压对于我们的健康有着非常重要的意义，我们面对血压值不高的时候也不能掉以轻心，因为预防很重要，而且血压如果压差大的话，我们也要及时就医，以免给自己的健康带来太多的问题。

脑供血不足的患者吃中药可以起到一定的调理效果，是否能够根治需根据患者状态判断。中医中并不存在脑供血不足的概念，患者常表现为头晕、头痛、眩晕、耳鸣、失眠等症状，可根据主要症状归为“眩晕”、“头痛”等中医病症。

临床上可根据不同病症，选择不同中药。肝阳上亢证可选取天麻钩藤饮，气血亏虚证可选取归脾汤，肾精不足证可选取左归丸。中药具有较好的治疗作用。本病预后不尽相同，若患者积极用药治疗并改善生活方式，多数患者可达到临床治愈。若未能遵医嘱用药，则预后较差，甚至可能造成血管性痴呆。

失眠、头疼、想吐是常见的症状，它们可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因：

1. 脑部供血不足：脑部供血不足可能导致失眠、头疼和恶心、呕吐等症状。这可能是由于血管狭窄、高血压、颈椎病等原因引起的。

2. 精神紧张：长期精神紧张、压力过大可能导致失眠、头疼和恶心、呕吐等症状。这种情况下，患者可能会出现注意力不集中、记忆力下降等问题。

3. 过度劳累：过度劳累可能导致身体机能下降，从而出现失眠、头疼和恶心、呕吐等症状。

4. 颈椎病：颈椎病可能导致颈部神经受到压迫，从而引起头疼、恶心、呕吐等症状。在睡眠不足的情况下，这些症状可能会加剧。

5. 低血压：低血压可能导致大脑供血不足，从而出现失眠、头疼和恶心、呕吐等症状。

针对这些症状，可以采取以下措施进行缓解：

1. 调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当放松心情。

2. 适度运动：适量运动有助于改善血液循环，缓解头疼和恶心、呕吐等症状。

3. 药物治疗：在医生指导下，可使用安神药、抗抑郁药等药物治疗。

4. 中医治疗：中医可以通过针灸、按摩等方式缓解头疼、恶心、呕吐等症状。

5. 日常保养：注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯，适当增加蔬菜、水果的摄入。

日常生活中，我们经常会感到头脑昏沉、乏力，这可能是由于多种原因造成的。以下是一些常见的原因和应对方法。

首先，脑供血不足是导致头脑昏沉、乏力的常见原因之一。随着年龄的增长，脑动脉硬化现象逐渐加重，导致脑部供血不足，从而出现头晕、乏力等症状。这类患者可以通过医院检查，如经颅多普勒等辅助诊断，并在医师的指导下服用抗动脉硬化、改善脑循环的药物进行治疗。

其次，长期睡眠不足也是导致头脑昏沉、乏力的常见原因。晚上没有休息好，会导致大脑缺氧、能量不足，从而出现头晕、乏力等症状。对于这类患者，可以通过服用安神助眠类药物来改善睡眠，从而缓解头晕、乏力症状。

此外，不良的生活习惯也可能导致头脑昏沉、乏力。例如，饮食不均衡、缺乏运动、吸烟饮酒等。为了改善这类症状，我们应该注意以下几点：

• 保持饮食均衡，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、豆类食品等。
• 适当运动，如练太极拳、跳舞等，以促进脑部血液循环。
• 保持充足的睡眠，避免熬夜。
• 饮食清淡，防止高脂血症的发生。
• 保持室内空气流通，避免缺氧。

总之，头晕、乏力是一种常见的症状，可能与多种原因有关。我们应该积极寻找病因，并根据病因采取相应的治疗措施。同时，养成良好的生活习惯，有助于预防和改善头晕、乏力症状。

头晕乏力，是日常生活中常见的症状，可能是由于大脑供血不足、睡眠不足等原因引起的。

大脑供血不足，可能是由于脑动脉硬化、血管狭窄等导致。老年人群更容易出现此类问题。脑供血不足会导致脑部缺氧、缺血，从而引起头晕、乏力等症状。

长期睡眠不足也会导致头晕乏力。缺乏充足的睡眠会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中、记忆力下降，甚至出现头晕、乏力等症状。

针对头晕乏力的治疗，首先需要明确病因。如果是脑供血不足引起的，可以在医师指导下使用抗动脉硬化、改善脑循环的药物。同时，保证充足的睡眠也是非常重要的。

除了药物治疗和保证睡眠外，以下方法也有助于缓解头晕乏力的症状：

• 饮食方面：多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、橄榄油等；少吃油腻、高脂肪的食物。
• 运动方面：适当的运动可以促进血液循环，改善脑供血。如太极拳、舞蹈等。
• 心理方面：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 生活作息：保持规律的生活作息，避免熬夜。

如果头晕乏力症状严重，建议及时就医，以免延误病情。

大脑作为人体最重要的器官之一，承担着思维、记忆、语言等重要功能。因此，保护大脑健康至关重要。脑供血不足作为一种常见病症，对大脑健康构成威胁。那么，脑供血不足患者能否进行运动？下面我们来详细探讨。

首先，虽然运动不能直接治愈脑供血不足，但适当的运动有助于改善血液循环，提高脑部供血。对于脑供血不足患者，针灸治疗、药物治疗和食疗是常见的治疗方法。这些方法无毒副作用，治疗效果显著，一般7-14天即可治愈。在运动方面，脑供血不足患者适合进行慢速、轻度的运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动导致头晕、视力模糊等症状。

其次，脑供血不足可能导致脑缺血缺氧，引发脑实质广泛弥散性病变，影响脑部整合功能。患者可能出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠、多梦、记忆力减退等症状。部分患者还可能出现性格突变等问题。早期脑供血不足可通过积极治疗避免或延缓中风发作。若出现慢性脑供血不足症状，应尽快就医，找出病因并针对病因进行治疗。

此外，身体放松法也是改善脑供血不足的有效方法。具体操作为站立，双脚与肩同宽，膝盖微弯，全身颤抖，有助于加速血液循环至脑部。在日常生活中，运动后应注意适当休息和调整，避免因脑部缺氧导致头晕、恶心等症状。

总之，脑供血不足患者可以适当进行运动，但应避免剧烈运动。同时，采取积极的治疗措施和良好的生活习惯，有助于改善脑部供血，预防脑部疾病。

心脑供血不足，是指心脏和大脑供血不足，导致心脏和大脑无法获得足够的氧气和营养物质。这种状况可能会导致头晕、肢体麻木、头痛、乏力等症状。长期心脑供血不足，还可能引发动脉硬化，导致心脑血管疾病。

要治疗心脑供血不足，首先要去除危险因素，如戒烟、戒酒等。同时，定期检查血糖、血脂、血黏度等指标，如发现异常，要及时控制血脂、血糖，降低血液黏度，并辅助应用活血化瘀药物、抗血小板聚集药物等。

针对心肌缺血，可以选用以下药物：

• 消心痛、鲁南欣康：这两种药物具有扩张冠状动脉、改善心肌缺血、防治心绞痛的作用。
• 美托洛尔：该药物可以减慢心率，改善心肌缺氧，治疗高血压，防止心血管意外等。
• 阿斯匹林：作为抗血小板制剂，具有防治缺血性心脑血管疾病的作用。
• 中药：丹参滴丸、冠心苏合丸、速效救心丸等，可用于辅助治疗。

对于脑供血不足，其发病基础主要是脑动脉硬化。治疗方法可以分为直接改善脑供血不足、能量代谢的对症治疗，以及阻止动脉硬化进展和消除狭窄闭塞血管的病因治疗。治疗脑供血不足，需要合理控制血压，选择使用各类血管扩张剂，如尼莫地平、川芎嗪、活脑灵、养血清脑颗粒等药物；同时，还可以使用增进脑营养和能量代谢的药物，如抗脑衰胶囊、三磷酸胞苷二钠等。

在日常生活中，要注意低盐低脂饮食，多吃蔬菜和水果，少吃辣椒和油炸食物。积极预防和治疗心脑供血不足，可以有效减少疾病发作。

心脑供血不足的治疗需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式调整、定期体检等。在治疗过程中，患者应积极配合医生，定期复查，及时调整治疗方案。

心脑供血不足的治疗需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式调整、定期体检等。在治疗过程中，患者应积极配合医生，定期复查，及时调整治疗方案。

心脑供血不足的治疗需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式调整、定期体检等。在治疗过程中，患者应积极配合医生，定期复查，及时调整治疗方案。

心脑供血不足的治疗需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式调整、定期体检等。在治疗过程中，患者应积极配合医生，定期复查，及时调整治疗方案。

心脑供血不足的治疗需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式调整、定期体检等。在治疗过程中，患者应积极配合医生，定期复查，及时调整治疗方案。

心脑供血不足的治疗需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式调整、定期体检等。在治疗过程中，患者应积极配合医生，定期复查，及时调整治疗方案。

生活中，我们时常会遇到头晕、耳鸣、心慌无力的症状，这可能是身体发出的警示信号。这些症状可能由多种原因引起，如低血糖、心肌梗死、大脑供血不足等。了解这些原因，有助于我们及时预防和治疗。

1. 低血糖：低血糖是导致头晕、耳鸣、心慌无力最常见的原因之一。当血糖水平低于正常范围时，人体会出现一系列症状，如头晕、耳鸣、心慌、出汗、面色苍白等。此时，应及时测量血糖，必要时口服糖果或葡萄糖水，以快速升高血糖水平。

2. 心肌梗死：心肌梗死是冠状动脉急性阻塞导致的心肌缺血坏死。患者可能出现剧烈胸痛、心慌、气促、出汗、恶心等症状，严重时甚至出现意识丧失。此时，应立即拨打急救电话，尽快就医。

3. 大脑供血不足：大脑供血不足可能导致头晕、耳鸣、心慌无力等症状。常见原因包括高血压、动脉粥样硬化、颈动脉狭窄等。患者应定期进行血压、血脂等检查，以预防大脑供血不足的发生。

4. 神经系统疾病：如美尼尔病、脑供血不足等神经系统疾病也可能导致头晕、耳鸣、心慌无力等症状。患者应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

5. 药物副作用：部分药物如降压药、抗抑郁药等可能引起头晕、耳鸣、心慌无力等副作用。患者应遵医嘱，按时服药，并关注药物不良反应。

为了预防头晕、耳鸣、心慌无力等症状，我们应注意以下事项：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。

2. 饮食要均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适当运动，增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

5. 定期进行健康检查，及时发现并治疗潜在疾病。

脑供血不足，顾名思义，是指大脑某一区域的血液供应不足，导致脑功能受损。这种疾病可能与多种因素有关，如脑动脉硬化、高血压、糖尿病、颈椎病等。脑供血不足的症状多样，常见的有头晕、头痛、恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等。

为了预防和改善脑供血不足，我们需要采取以下措施：

1. 健康饮食：保证充足的蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，如洋葱、西红柿、黑木耳等，以延缓脑动脉硬化的发生。

2. 适量运动：坚持适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，改善脑供血。

3. 保持良好的生活习惯：早睡早起，避免熬夜；戒烟限酒，避免长时间低头玩手机等不良习惯。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗高血压、糖尿病等可能引发脑供血不足的疾病。

5. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于改善脑供血。

此外，以下食物对改善脑供血也有一定帮助：

1. 黑芝麻：含有丰富的卵磷脂和亚油酸，有助于改善脑细胞功能。

2. 柠檬：富含维生素C，有助于增强血管弹性，改善脑供血。

3. 鳙鱼：富含DHA和EPA，有助于改善脑细胞功能。

4. 红薯：含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇，改善脑供血。

总之，预防和改善脑供血不足，需要我们从饮食、运动、生活习惯等多个方面入手，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

脑供血不足是一种常见的神经系统疾病，其症状主要包括头晕、头痛、精神萎靡、乏力、睡眠障碍、记忆力减退、视力障碍、语言障碍、面部麻木等。这些症状可能单独出现，也可能同时出现。

1.头晕、头痛：头晕、目眩是脑供血不足最常见的症状之一，部分患者可能出现头痛，程度轻重不一。急性发作时，患者可能会突然昏厥。

2.精神萎靡：多数患者会感到精神不振、乏力，甚至无法正常工作或学习。

3.睡眠障碍：患者常常感到白天嗜睡，总感觉睡眠不足，晚上入睡困难或失眠。

4.记忆力减退：患者会出现记忆力减退，难以记住新事物，甚至出现健忘。

5.视力损害：部分患者可能出现视力模糊和短暂失明。

6.语言障碍：患者可能出现语言表达困难，书写和阅读能力下降，甚至无法正常交流。

7.面部或肢体麻木痉挛：患者可出现不自主流口水、肢体麻木、步态不稳、下肢无力等症状。

脑供血不足的病因主要包括脑动脉硬化、颈椎病、心脏病等。

1.脑动脉硬化：高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等不良生活习惯会导致脑动脉硬化，严重时会导致脑血管狭窄闭塞，从而引发脑供血不足。

2.颈椎病：椎动脉型颈椎病可压迫椎动脉，影响脑部供血。

3.心脏病：心律不齐、心脏泵血不足等心脏病会导致大脑供血不足。

对于脑供血不足患者，以下是一些建议：

1.合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜、水果，少吃糖、盐和动物脂肪。多吃富含叶酸的食物。

2.适当运动：适当进行户外活动，如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天。也可以进行太极拳、钓鱼等运动。

3.保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

4.健康用脑：避免长时间用脑，适当休息。

5.就医治疗：如果出现脑供血不足的症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。

生活中，我们常常会遇到头昏眼花、怕冷、四肢无力等症状，这些看似普通的现象，却可能隐藏着健康隐患。那么，这些症状究竟是什么原因引起的呢？

首先，我们需要明确，头昏眼花、怕冷、四肢无力等症状可能与多种疾病有关。以下是一些常见的病因：

1. 脑供血不足：脑部供血不足会导致大脑缺氧，从而引起头晕、眼花、四肢无力等症状。

2. 缺乏维生素B12：维生素B12缺乏会导致神经系统受损，出现头昏眼花、乏力等症状。

3. 缺铁性贫血：缺铁性贫血会导致血红蛋白减少，从而引起头晕、乏力等症状。

4. 低血糖：低血糖会导致大脑能量供应不足，出现头晕、眼花、乏力等症状。

5. 睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体机能下降，出现头昏眼花、乏力等症状。

针对这些病因，我们可以采取以下措施进行调理：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 增加富含维生素B12和铁的食物摄入，如动物肝脏、红肉、豆制品等。

3. 注意饮食均衡，保证营养摄入。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

5. 如症状持续存在，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，头昏眼花、怕冷、四肢无力等症状可能与多种疾病有关，我们需要保持警惕，及时调理身体，预防疾病的发生。

头晕、乏力、易疲劳，是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。以下将详细介绍这些症状的可能原因、治疗方法以及日常保养建议。

一、头晕、乏力、易疲劳的原因

1. 血管原因

脑动脉硬化、脑供血不足是导致头晕、乏力、易疲劳的常见原因。这类症状多见于老年人，表现为大脑缺血缺氧。通过经颅多普勒检查可以判断是否存在脑血管硬化或供血不足。治疗方面，可使用活血化瘀、改善脑供血的药物，如丹参、川芎等。

2. 神经原因

植物神经功能紊乱、焦虑、失眠、抑郁等神经因素也可能导致头晕、乏力、易疲劳。这类患者通常夜间睡眠质量不佳，第二天出现上述症状。治疗时，可使用调节植物神经功能紊乱的药物，如谷维素、维生素B1等，同时配合安神助眠的药物，如酸枣仁、夜交藤等。

3. 气血不足

气血不足是导致头晕、乏力、易疲劳的另一个原因。治疗方面，可服用养血归脾丸、八珍丸等药物。

4. 肾虚

肾虚也可能导致头晕、乏力、易疲劳。治疗方面，可服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物。

二、日常保养建议

1. 保持良好的情绪

2. 保证充足的睡眠

3. 注意作息规律

4. 不吃辛辣刺激的生冷食物

5. 舒适的睡眠环境

6. 平静的睡眠状态和心态

7. 适度进行有氧户外运动

8. 避免透支疲劳的工作

三、就医建议

若出现头晕、乏力、易疲劳等症状，建议及时就医，明确病因，制定合理的治疗方案。