宝宝拉肚子，又称小儿腹泻，是多病原、多因素引起的以腹泻为主的一组疾病。主要特点为大便次数增多和性状改变，可伴有发热、呕吐、腹痛等症状及不同程度水、电解质、酸碱平衡紊乱。

 

 

病原可由病毒（主要为人类轮状病毒及其他肠道病毒）、细菌（致病性大肠杆菌、产毒性大肠杆菌、出血性大肠杆菌、侵袭性大肠杆菌以及鼠伤寒沙门氏菌、空肠弯曲菌、耶氏菌、金葡菌等）、寄生虫、真菌等引起。肠道外感染、滥用抗生素所致的肠道菌群紊乱、过敏、喂养不当及气候因素也可致病。是2岁以下婴幼儿的常见病。

 

为什么会发生小儿腹泻？

 

6个月-2岁婴幼儿发病率高，一岁以内约占半数，是造成营养不良、生长发育障碍的主要原因之一，但造成宝宝腹泻的原因很多。

 

一般分为感染因素和非感染因素两大类：

 

感染因素：

 

婴幼儿消化系统发育尚未成熟，胃酸和消化酶分泌少，对进入胃内的病原体杀灭能力较弱，所以，病毒、细菌、真菌、寄生虫均可引起宝宝肠道内感染，导致宝宝拉肚子的现象发生，而且多数孩子有发热，粪便有异常臭味，含有粘液或脓血，如不及时治疗，则腹泻会持续或加重。

 

 

非感染因素：

 

宝宝喂养不当也可引起腹泻，比如喂养不定时，饮食量不当，突然改变食物品种，或过早喂给大量淀粉或脂肪类食品等等，都容易导致宝宝拉肚子的现象发生。

 

特别是人工喂养的孩子更容易出现拉肚子的情况，因为人工喂养的食物和食具极易受污染，而母乳中含有大量体液因子（IgA、乳铁蛋白）、巨噬细胞和粒细胞、溶菌酶、溶酶体，有很强的抗肠道感染作用，可以直接提高宝宝免疫力，所以母乳喂养的孩子反而不容易出现拉肚子的现象。

 

 

 

此外，气候突然变化、腹部受凉使肠蠕动增加；天气过热，消化液分泌减少；或由于口渴饮奶过多等都可能诱发消化功能紊乱，导致宝宝腹泻。

 

还有些先天乳糖不耐受的宝宝，肠道中缺乏分解乳糖的乳糖酶，所以不管对于妈妈奶还是婴儿配方奶粉，只要其中含有乳糖都会引起宝宝不能消化吸收，而导致腹泻。

 

综合以上各类宝宝腹泻原因，可以说非常复杂，家长要逐一判断。

 

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腹泻是生活中常见的肠道疾病之一，它是指排便次数比平时较多，而且排泄物较稀薄的情况。

 

腹泻常常发生在夏天，患病人群以儿童为主，食用过多生冷食物、疾病、受凉等都有可能造成腹泻。

 

一般的腹泻服药之后立即能够缓解，如果便中带血就需要及时去医院检查，排除患其他病症的可能性。

腹泻俗称“拉肚子”，是生活中的常见疾病，肚子疼、排便次数增加、排泄物稀薄等都是腹泻的主要症状。

 

 

由于夏天食用过多生冷食物，所以夏天是腹泻发病率最高的季节，尤其在儿童中常见，受凉、疾病、肠道感染等都会引起腹泻。一般的腹泻只需要服药治疗，如果长时间不见效就需要住院观察。

腹泻除了服用化学药品治疗之外，还可以熬制一些汤药来缓解。

 

大家都知道姜汤能够驱寒、暖胃，而腹泻的主要就是由患者受凉引起，所以饮用姜汤能够使体内的寒气排出，使腹部感觉更加舒服。陈皮红参具有益气、补血的功效，所以在熬制姜汤的时候加入少量的陈皮和红参，能够治疗因为长期腹泻导致的脱水的症状，尤其是对于一些体质较弱的人。同时，陈皮红参姜汤还能够在冬天预防感冒、增强抵抗力。

儿童在腹泻时可能对吃药有一种排斥心理，所以我们还可以采取其他的方式来治疗腹泻。

 

如果是轻微的腹泻，并且痛感不是特别明显，可以给孩子先做好保暖措施，然后喝一些盐开水。

 

煮苹果水能够有效的治疗腹泻，把苹果削皮后放进锅里煮，等到水开之后把苹果捞出来，这样孩子比较好接受。等待腹泻的症状有所缓解之后，可以给孩子煮些米汤，最好能够加些胡萝卜。最后，一定要注意卫生，及时给孩子擦拭身体，换上干净的内裤。

 

以上就是对陈皮红参姜汤治疗腹泻以及治疗腹泻的方式的大致介绍，希望能够给孩子的家长提供一定的帮助。另外，夏天炎热时大家都会开空调，这是引起腹泻的另一重要原因。

 

夜间开空调最好能够定时，如果吹一整夜不仅会引起腹泻，而且很有可能造成身体抽筋，特别是在白天温差过大的情况下，及其容易感冒。

给宝宝吃东西，妈妈们不可谓不精细，纵使百般注意，宝宝的小肚子还是很脆弱。拉，拉，拉，看着孩子消瘦的小脸，妈妈们除了心急还是心急。小儿腹泻是很常见的疾病，只要及时补“水”，一般不会造成太大的影响，家长们不用太担心。不过，此水非彼水，家长要注意给腹泻宝宝喝葡萄糖盐水或加盐的米汤水，而不是白开水。如果腹泻很严重，甚至伴有血便，必须要到医院检查，并静脉补液。

 

为什么宝宝会腹泻？

 

1、喂养方法不当：周一到周五喝白粥酱油，周六日吃大鱼大肉，饥一顿饱一顿，饮食不规律，宝宝的肠胃难以适应，就容易发生腹泻。

 

2、吃了不适当的食物：有的宝宝吃虾过敏，有的宝宝对牛奶不耐受，有的孩子乱吃零食，特别是冷饮。

 

3、肚子着凉：肠蠕动加快，大便次数增加，大便中的水分也增加。

 

4、病毒感染：轮状病毒感染是小儿腹泻的首要致病原因，一般在秋季多见，也叫秋季腹泻，其他季节也可以发生。

 

 

5、细菌感染：炊具不卫生，喜欢吃手，容易导致细菌感染性腹泻。

 

 

小儿腹泻有什么危害？

 

小儿腹泻在5岁以下特别是2岁内幼儿多见。由于小儿身体构成中含水分比较多，所以大量水样便后会引起脱水、高热。医疗条件差的地区的孩子常因脱水休克致死。即使医疗条件较好，如不及时治疗和彻底治疗，也会导致腹泻迁延不愈，反复发作。

 

小儿腹泻有什么症状？

 

正常来说，一岁内的宝宝每天大便不超过4次，而超过一岁的幼儿大便是一天1-2次或1-2天1次大便，大便形状是条形、香蕉形。如果大便次数明显增多或性状改变，则可判断为小儿腹泻病。

 

宝宝拉肚子最常见是水样便、蛋花汤样便，有的孩子也可能会表现为糊状便、血便，或大便有大量鼻涕样黏液，如果是后一种情况，可能还存在其他病因，如克罗恩病。

 

小儿腹泻是自行用药还是就医？

 

家长如果对孩子的腹泻没什么把握，不知道该如何处理，当然第一时间上医院最好。按照医生的处方用药和治疗，能够保证孩子的病情得到及时有效的控制。

 

 

 

不过，也有一些孩子是轻度腹泻，没有明显的脱水，精神状况好，家长可在家先处理。沈振宇表示，这个时候最重要是补水，但此水非白开水，而应给孩子喝葡萄糖盐水（市面上为口服补液盐）或加盐的米汤水，才能补充丢失的电解质。白糖水不太适宜，因为腹泻时肠道对白糖无法消化吸收，容易产酸、产气，还会加重腹泻的水分含量。补水同时可以使用蒙脱石散、卡多曲和双歧杆菌、乳杆菌制剂。不主张在宝宝急性腹泻时强力止泻，因为腹泻也是排毒的过程，毒素若积聚在肠道里，对身体的危害还会进一步加重。另外，在新的腹泻治疗指南中，急性腹泻应补充两周的葡萄糖酸锌，有利于肠黏膜修复、改善味觉、保持抵抗力。

 

如果大便有血便或有大量鼻涕样黏液，一定要马上到医院就医。自行用药效果不好，腹泻持续一周还没有缓解，或者病情还在加重，也要尽快到医院就诊。

 

腹泻期间该怎么吃？

 

宝宝拉肚子拉得这么厉害，有家长认为应该少吃东西？不管吃或不吃，都不会影响腹泻宝宝拉多拉少，所以一定要补充营养，维持抵抗力。腹泻期间的饮食应注意以下几点：

 

1、吃奶粉的宝宝，要换成去乳糖、双糖的腹泻奶粉；

 

2、吃辅食的宝宝，可以正常喝粥、吃面；

 

3、饮食不要太油腻，要容易消化；

 

4、太甜的水果不主张吃，但苹果含有鞣酸蛋白，对缓解腹泻有利。

 

哪些症状显示脱水？

 

小儿腹泻关键是预防治疗脱水。家长对孩子有没有脱水经常无法辨别，可以从以下几方面进行判断：

 

 

1、尿量是不是明显比平时少了？

 

2、是否精神萎靡不振，表情淡漠？

 

3、前囟门是否凹下去？嘴唇是否很干？

 

4、哭起来是否没有眼泪？

　

如果上述任何一项问题答“是”，则已经提示脱水，没有眼泪更是严重脱水的表现。

 

易腹泻的孩子要做三项检查。

 

宝宝如果动不动就腹泻，建议到医院做三项检查：

 

1、查免疫功能是否低下或肠道菌群是否失调；

 

2、查肠黏膜有没有问题；

 

3、查是否对某些食物敏感。

 

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

小宝宝由于年纪小，有时候口渴了也不能准确表达自身的状况。这个时候，家长们需要认真观察、细心分析，及时给宝宝喂水。特别是在干燥的季节，识别宝宝身体缺水信号尤其重要。

 

识别宝宝缺水信号

 

1、 舔嘴唇

 

孩子感到口渴的时候经常会舔嘴唇，这个小动作其实就在告诉爸爸妈妈们他们已经感到口渴了，爸爸妈妈们如果时不时看见孩子舔嘴唇，要及时给孩子们补充水分了。

 

2、宝宝许久不尿尿

 

当身体缺少水分的时候，身体就会自发的做出调节，表现为尿液减少，皮肤干燥等，如果孩子在一上午都没有尿尿或是尿尿次数减少，那就表明身体已经缺水了。另外，宝宝尿液变黄，大便干燥、硬结，也是宝宝身体缺水的信号。

 

3、食欲减退

 

身体缺水之后孩子的食欲也会减退，因为当人体含水量不足之后，肠胃功能就会受到抑制，影响了正常的消化功能。

 

 

4、 皮肤出现白屑

 

如果宝宝的皮肤长期干燥，尤其是到了冬天会出现白屑那就说明皮肤是长期缺水，除了给孩子补充水分之外，可以给孩子用一些纯植物的保湿霜，儿童面霜等。

 

5、 前囟或眼窝凹陷

 

前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。

 

不同时期宝宝的补水量不同

 

新生儿时期

 

可以开始给宝宝补充一点白开水。把水烧开后，等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。一般而言，1周左右的宝宝20ml，到两周3—50ml，四周以后可以喝60ml。不过具体的量还是要依照宝宝的实际情况而定。

 

3个月开始

 

为了让宝宝逐渐开始吃离乳食，可以开始让他喝一些稀释过的果汁了。家里鲜榨的或是原味果汁都可以，稀释量大概是水汁比例2:1左右。在喂的量上一定要加以控制，否则就会影响正常的食欲。

 

 

4个月以后

 

宝宝可以开始喝一点莱汤、肉汤。育儿专家提醒，注意除了需要稀释外，还应该把汤上的油撇去，给宝宝喝澄清的部分。

 

断奶前

 

宝宝最大的水分补充来源于母乳，那么在断奶后，除了之前提到过的果汁、水等要继续喂食外，可以开始添加牛奶，量至少一天2次。

 

不同情况的喂水方式

 

1、根据喂养方式喂水

 

a. 母乳喂养的宝宝

 

一般来说，还未添加辅食的(6个月以内)宝宝，胃容量相对较小，饮食来源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是没有必要给宝宝额外补水的。

 

b. 奶粉喂养的宝宝

 

配方奶粉喂养的宝宝容易上火，可在两餐之间适当喂水。

 

c. 添加辅食的宝宝

 

就6个月之后已经添加辅食的婴儿来说，可以在宝宝进食后或两餐之间补充适量水分，这样能够帮助宝宝清洁口腔，有益于牙齿健康。

 

2、根据宝宝自身情况喂水

 

宝宝所需的水量受到很多因素的影响，如季节、温度、湿度、宝宝的体重、饮奶量、辅食、活动量、宝宝是否爱出汗等等。一般情况下：

 

a. 1岁以内宝宝每天需要液体量：120~160 ml/千克体重;

 

b. 2~3 岁宝宝每天需要液体量：100~140 ml/千克体重。

 

家长可根据宝宝自身的情况，给宝宝每天补充大概自身体重的10%-15%的水分。只要宝宝的小便正常，可让宝宝少量多次饮水。​​​​

 

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盐丸，又称作电解质补充剂，是一种常见于户外运动员、长距离跑者、登山者以及任何可能面临脱水和电解质失衡风险的人群中的补充剂。正确使用盐丸不仅可以帮助维持体内电解质平衡，还能防止脱水和相关的健康问题。

了解盐丸

盐丸主要成分包括钠、钾、镁和钙等电解质，这些都是人体正常功能所必需的矿物质。在剧烈运动或极端环境下，人体通过汗水大量丧失这些电解质，未及时补充可能导致肌肉痉挛、疲劳、甚至是热射病等问题。

 如何正确使用

1. 评估需求：不是所有人在所有情况下都需要盐丸。通常，只有在长时间（一小时以上）剧烈运动，或在高温环境下活动时，才需要考虑补充电解质。

2. 选择合适的产品：市场上的盐丸产品多种多样，成分和剂量不一。选择时，应关注产品的成分表，确保其能够满足你的具体需求。

3. 正确的剂量：过量使用盐丸可能导致电解质失衡，尤其是钠的过量摄入可能引发高血压等问题。一般建议，根据活动强度和持续时间，以及个人出汗的多少来调整剂量。最好在专业指导下使用。

4. 补充时机：在活动前预防性补充可以减少电解质的急剧流失。活动中根据需要适时补充，活动后补充可以帮助快速恢复。

5. 与水分一起服用：仅仅补充电解质而不摄入足够的水分是不够的，可能会导致更严重的脱水。使用盐丸时，要配合充足的水分摄入。

6. 监测身体反应：每个人对电解质的需求不同，使用盐丸后要注意观察身体的反应，如出现头痛、恶心、呕吐等症状，应立即停止使用并咨询医生。

 注意事项

- 儿童、孕妇、患有心脏病、高血压或肾脏疾病的人在使用盐丸前应咨询医生。

- 不要将盐丸视为解决所有脱水和电解质失衡问题的万能药。均衡饮食和适量补水仍然是最重要的。

正确使用盐丸可以是运动和户外活动中保持最佳状态的有效手段之一。然而，了解自己的身体需求，选择合适的产品和剂量，以及适时补充，是确保安全和效果的关键。任何补充剂都不能替代健康饮食和适量运动的重要性。在使用任何补充剂前，尤其是有特殊健康状况时，最好咨询医疗专业人员的建议。

在健身和运动领域，肌酸是一种广泛使用的补充剂，旨在提高运动性能、增加肌肉质量和提高力量。由于肌酸在体内的作用机制，很多人在使用肌酸时会有一个常见的疑问：是否需要在使用肌酸的同时增加水分摄入？

 肌酸的作用机制

肌酸是一种存在于肌肉中的天然物质，主要作用是帮助肌肉在短时间内高强度运动时提供能量。补充肌酸可以增加肌肉中的肌酸磷酸盐（ PCr ）含量，这有助于快速重新合成 ATP （肌肉的能量货币），从而提高运动表现和延长运动时间。

 肌酸与水分的关系

肌酸通过增加肌肉细胞内的水分含量来发挥作用，这一过程被称为细胞膨胀。细胞膨胀不仅有助于肌肉生长，还可以提高细胞的信号传导，促进蛋白质合成。因此，肌酸补充剂的使用与增加水分摄入紧密相关。

 增加水分摄入的重要性

1. 预防脱水 ：使用肌酸可能会增加身体对水的需求，因为更多的水分被吸收进肌肉细胞。如果不适当增加水分摄入，可能会导致脱水，从而影响运动表现和健康。

2. 优化肌酸效果 ：充足的水分摄入有助于确保肌酸的有效运输和吸收，从而最大化其对运动性能的提升效果。

3. 促进健康 ：适量增加水分摄入还有助于维持身体的水电解质平衡，对健康有益。

 增加水分摄入的建议

1. 监测尿液颜色 ：尿液颜色是判断水分摄入是否充足的简单方法。尽量保持尿液呈淡黄色，这表明你的水分摄入量可能是足夠的。

2. 逐渐增加水分摄入 ：在开始使用肌酸补充剂时，逐渐增加每天的水分摄入量。一个常见的建议是每天额外摄入至少 500 毫升的水。

3. 运动前后补水 ：在运动前后特别注意补水，可以帮助优化肌酸的作用并减少运动引起的脱水风险。

4. 听从身体信号 ：身体会通过口渴等信号告诉你需要水分。不要等到口渴时才喝水，而应该定期补充水分，特别是在使用肌酸期间。

肌酸是一种有效的运动补充剂，可以提高运动性能和促进肌肉增长。在使用肌酸的同时，适当增加水分摄入是非常重要的，这不仅有助于预防脱水，还可以优化肌酸的效果。通过监测尿液颜色、逐渐增加水分摄入、运动前后补水以及听从身体的信号，可以确保在使用肌酸时保持良好的水分状态，从而支持你的运动表现和健康状态。

盐丸，作为一种补充体内盐分和电解质的便捷方式，常被运动员、长时间户外工作者或那些在高温环境下工作的人士使用。尽管盐丸能有效预防和治疗因出汗过多导致的电解质不平衡，但其使用并非没有风险。

 可能的副作用

 1. 高钠血症

长期或过量服用盐丸可能导致血液中的钠水平过高，即高钠血症。高钠血症可能引起头痛、恶心、呕吐、疲劳、肌肉痉挛甚至是更严重的健康问题，如心脏病发作或中风。

 2. 脱水

虽然盐丸的目的是补充电解质，但如果不与足够的水分一起服用，可能会导致脱水。盐分会吸引并保留体内的水分，如果没有额外的水分补充，就可能出现脱水症状。

 3. 肾脏负担

过量的盐分摄入会增加肾脏的负担，长期下去可能会损害肾脏功能。肾脏是调节体内水分和盐分平衡的主要器官，过度的盐分需要肾脏加班加点地工作来排出，这可能导致肾脏疾病。

 注意事项

 1. 适量服用

遵循产品说明或医生的建议，不要随意增加盐丸的剂量。过量服用不仅可能带来上述副作用，还可能引起其他健康问题。

 2. 保持水分平衡

服用盐丸时，应该同时增加水分的摄入。这有助于预防由于盐分摄入过多而导致的脱水，同时也能帮助身体更好地利用这些补充的电解质。

 3. 监测身体反应

使用盐丸时，要留意身体的反应。如果出现任何不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，应立即停止使用并咨询医生。

 4. 考虑健康状况

个人的健康状况是决定是否适宜使用盐丸的重要因素。患有高血压、肾脏疾病或心脏疾病的人应避免使用盐丸，或在医生的指导下使用。

 5. 平衡饮食

最后，保持平衡的饮食是维持电解质平衡的关键。健康的饮食应包括足够的水分和富含钾、钠、镁等电解质的食物，如水果、蔬菜和全谷物。

盐丸的作用时间因个体差异而异，通常取决于个人的新陈代谢速度、身体对电解质的需求、以及运动强度和环境条件。一般来说，在服用盐丸后大约20分钟到 30 分钟，随着胃肠道吸收，盐丸中的电解质开始进入血液循环，用户可能会开始感受到效果。

如果在使用盐丸后效果不明显，可能是由以下几个因素造成的：

• 剂量不足：可能摄入的电解质量不足以补充失去的量。
• 脱水：如果没有足够的水分摄入，单纯补充电解质是不够的。水和盐分需要同时补充以保持水电解质平衡。
• 其他原因：疲劳和表现下降可能还有其他原因，如能量不足、睡眠不足、训练过度或其他健康问题。

如果效果不明显，应该怎么办：

• 重新评估需求：确认是否真的需要额外的电解质补充，或者是否其他因素导致了疲劳或表现下降。
• 增加剂量：在确认安全的情况下，可以尝试增加盐丸的剂量。但是，一定要小心，因为过量摄入钠可能会导致健康问题。
• 喝水：确保摄入足够的水分，与电解质补充剂一起使用。
• 咨询专家：如果不确定如何调整剂量或其他解决方案，应该咨询运动营养专家或医生。
• 观察其他症状：如果有其他症状出现，如持续的肌肉痉挛、极度疲劳或晕厥，应该立即停止使用并寻求医疗帮助。

总之，在使用盐丸或任何补充剂时，最重要的是依据个人具体情况和需求来调整，并在必要时寻求专业意见。

在追求健康和体能提升的今天，运动饮料成为了许多运动爱好者和专业运动员的选择。然而，在市场上，我们常见到两种类型的运动饮料：运动能量饮料和运动补水饮料（电解质饮料）。尽管它们看似相似，但实际上，两者的成分、作用以及适用场合有着明显的区别。了解这些差异，可以帮助我们更科学地选择适合自己需要的饮料，以达到最佳的运动效果。

 运动能量饮料

运动能量饮料主要设计用来为身体提供额外的能量。它们通常含有较高的糖分、咖啡因或其他刺激性成分，以及维生素和矿物质。这类饮料的主要目的是提高精神集中度和增加短期的体力输出，特别适合那些需要快速提升能量和集中注意力的场合，如长时间的驾驶、学习或参加一些需要爆发力的运动项目。

 优点：

- 快速提升能量和警觉性。

- 增强短期的体力表现。

 缺点：

- 高糖分可能导致体重增加。

- 过量摄入咖啡因可能引起心跳加速、失眠等副作用。

 运动补水饮料（电解质饮料）

运动补水饮料，又称为电解质饮料，主要设计用来补充运动中失去的水分和电解质（如钠、钾）。这类饓料含有适量的碳水化合物（糖分）和电解质，旨在帮助维持身体的水分平衡和电解质平衡，避免脱水和电解质失衡所导致的疲劳和性能下降。适合长时间或高强度的运动后饮用，如马拉松、足球、篮球等。

 优点：

- 有效补充水分和电解质，避免脱水。

- 帮助维持运动性能，减少疲劳感。

 缺点：

- 如果运动量不大，过量饮用可能导致能量过剩。

- 某些人可能对特定的电解质成分敏感。

 如何选择

选择运动饮料时，首先要考虑自己的运动类型、强度以及个人的健康状况。如果你需要长时间保持精神集中和体力支持，运动能量饮料可能是一个好选择。相反，如果你参与的是长时间或高强度的运动，那么运动补水饮料将更适合你，以补充流失的水分和电解质。

此外，注意饮用量也非常重要。过量饮用任何一种运动饮料都可能带来不利的健康影响。理想的做法是根据自己的实际需要来选择饮用量，必要时可以咨询专业的营养师或教练。

有没有感觉你的水瓶在盯着你看？它就在你旁边，已经满了，但是你却拿了另一罐汽水来代替它。老实说，有时候喝水会觉得很烦。但是，知道每天实际需要多少水以及保持水分为什么如此重要，可能正是你需要实现每天的用水目标。

 

补水对于你体内的多种功能至关重要。水有助于支持大脑功能、使心脏向血液中泵送血液、调节体温、预防便秘等等。

 

你会不断地通过呼吸、汗水、尿液和肠蠕动流失水分，因此，重要的是时刻都要补充流失的水分。

 

 

多少水算补充够了？

你可能已经听说过8x8规则：每天喝八杯8盎司的水。

 

这是一个简单的规则，但在实际上可能太简单了。这是因为每个人的日常用水需求都不同，并且基于以下因素而有所不同：

 

你的性别－男人通常比女人需要更多的水

 

你的年龄－儿童和老年人可能对口渴的意识较弱

 

你出了多少汗－无论是由于炎热的天气还是运动，出汗后你都会流失水分

 

你的健康－在引起呕吐或腹泻的疾病期间以及在怀孕、哺乳期间以及某些医疗状况下，水分流失会增加

 

你正在服用的药物－有些药物会导致液体滞留，而另一些药物会导致排尿过多

 

尽管有几个因素影响着我们每个人需要多少水，医学研究所还是建议男人每天要摄取约3.7升的水，而女人每天要摄取约2.7升的水。

 

 

听起来可能需要喝很多水，但并非全部都必须来自饮品，其中有些可以来自食物。大多数人每天从进食的食物中获得的水分中约有总量的20％。

 

考虑到这一点，你每天应该饮用的水量更像是：男士13杯水、女士9杯水。

当你没有补充足够的水时会发生什么？

无论是每天的水量不足，还是运动后忘记加一杯水，全天喝水太少都会造成后果。

 

脱水会降低身体机能。即使只是轻度脱水也会影响你的耐力和身体机能。它还可以增加你的感知努力，这在你运动时尤其令人沮丧。 

 

脱水会影响认知功能。它会影响你在工作、学校或家庭中的表现，因为脱水会降低注意力，警觉性和短期记忆。

 

脱水与头痛有关，如果你白天感到头痛，请问自己一个问题：我喝了足够的水吗？缺水也可能是偏头痛的诱因。

 

好消息是，识别脱水非常容易。

 

我们可以使用的最佳水合状态指标之一就是尿液的颜色，如果你看一下尿液，发现它是浅黄色或稻草色，则表明你已充分补充水分。但是，如果你的尿液比这更深，则可能意味着你需要喝更多的水。

儿童抽动障碍是一种常见的神经发育性疾病，主要表现为不自主的、反复的、快速的动作和声音抽动。在合肥夏季，由于天气炎热，儿童更容易出现抽动症状。以下是一些针对该地区和家庭的具体预防和治疗策略：
一、预防措施：
1. 营造良好的家庭环境：保持家庭环境安静、舒适，减少孩子接触电子产品的频率和时间。
2. 健康饮食：注意营养均衡，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。
3. 适量运动：鼓励孩子参加户外运动，增强体质，提高免疫力。
4. 充足睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。
5. 心理支持：家长应关注孩子的心理变化，给予适当的心理支持和关爱。
二、治疗策略：
1. 药物治疗：在医生的指导下，根据病情需要给予适当的治疗药物。
2. 行为疗法：通过行为训练，帮助孩子学会控制抽动症状。
3. 家庭教育：家长应了解抽动障碍相关知识，积极配合医生进行家庭治疗。
4. 心理咨询：对于症状较严重的患者，可以考虑进行心理咨询，帮助患者缓解心理压力。

小儿习惯性痉挛综合征，也称为习惯性抽动或抽动症，是一种常见的儿童神经系统疾病。该病主要表现为反复出现的、不受控制的肌肉抽动，常见于面部、颈部和四肢。武汉冬季气温较低，干燥的气候可能会加剧症状，因此家庭预防和治疗显得尤为重要。
预防措施：
1. 保持室内温暖湿润，避免孩子长时间处于干燥寒冷的环境中。
2. 增加户外活动时间，提高孩子对气候变化的适应能力。
3. 注意饮食营养，保证孩子摄入充足的维生素和矿物质。
4. 避免孩子接触刺激性强的玩具和食品，减少诱发痉挛的因素。
5. 营造良好的家庭氛围，减轻孩子的心理压力。
治疗策略：
1. 药物治疗：针对病情的严重程度，医生可能会开具抗痉挛药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等。
2. 行为治疗：通过行为训练和心理疏导，帮助孩子学会控制抽动行为。
3. 家庭治疗：家长应积极配合医生的治疗方案，关注孩子的病情变化，及时调整治疗方法。
4. 特殊教育：针对孩子的特殊情况，学校应提供特殊教育，帮助孩子更好地融入社会。

我女儿，7周岁，8月23号左右有发现左手会一会一会抽动一下，昨天发现右手也会，右手更严重。起初我并没有太在意，认为可能是孩子太活泼了，或者是因为学习压力大所致。但是随着时间的推移，这种抽动现象越来越频繁，甚至影响到了她的日常生活和学习。我开始感到担忧，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在济南市的一家互联网医院上，我通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生询问了我女儿的症状，包括抽动的频率、是否能控制住不出现等问题。根据我们的对话，医生初步判断这是抽动症，并建议我们可以先用一些中成药比如菖麻熄风片、芍麻止痉颗粒进行治疗。同时，医生也建议我们去医院进行详细的检查和诊断，以便更好地了解病情并制定相应的治疗方案。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和高效性。尤其是在当前疫情形势下，线上问诊不仅可以避免不必要的外出，还能及时得到专业的医疗建议和指导。希望更多的人能够了解和利用这一服务，早日摆脱疾病的困扰。

我是一位11岁男孩的母亲，我的孩子从5岁开始就被诊断出患有抽动症。起初，症状并不明显，只是在感冒时偶尔会出现眨眼、舔嘴唇等轻微抽动。但是，最近一年来，病情急剧恶化。他的喉部开始频繁发出怪声，手指也偶尔不受控制地动起来。这些症状严重影响了他的日常生活，甚至在上课时也会受到干扰。作为一位母亲，我感到非常焦虑和无助。

在网上搜索治疗方法时，我发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我与一位专业的医生进行了交流。医生告诉我，孩子的病情属于儿童精神病的一种，抽动症会受情绪的影响。医生建议我们采用抗精神病药物系统治疗、物理治疗和心理治疗等多种方法来帮助孩子恢复健康。医生还强调了家长的角色，提醒我们不能总是责备孩子，而应该给予他们更多的理解和支持。

我深刻地体会到，互联网医院为我们提供了一个方便快捷的就医渠道。通过线上问诊，我们可以在家中就得到专业的医疗建议和指导，避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。同时，医生的耐心解答也让我感到安心和放心。

我是一个母亲，我的孩子被诊断出抽动症，并伴随着抑郁和焦虑。我们曾经在江西省儿童医院接受治疗，医生开了硫必利和专注达的处方，孩子服用了一年。然而，最近因为抑郁倾向，医生又给孩子开了舍曲林的处方。我们本来打算回老家继续治疗，但由于一些原因，我们现在被困在温州，无法回去。这时，我决定尝试线上问诊，希望能够解决孩子的药物问题。

我找到了一家互联网医院，开始了线上问诊。医生很专业，询问了孩子的病史和目前的状况，并要求我提供一些相关的材料。虽然我一开始有些担心和不确定，但医生耐心地解释了整个流程，并最终成功地为我开出了舍曲林的处方。整个过程非常顺利，我也感到非常安心和放心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和实用性。它不仅可以节省时间和精力，还可以在我们无法亲自前往医院的情况下提供及时的医疗服务。我希望更多的人能够了解和使用这种服务，尤其是对于那些需要长期治疗的患者来说，线上问诊可以大大减轻他们的负担和压力。

儿童抽动障碍是一种常见的神经发育障碍，主要表现为不自主的、反复的抽动动作和发声。这些抽动可能包括眨眼、耸肩、摇头、扭动身体等，声音抽动则可能包括清嗓、咳嗽、发出怪声等。该疾病在儿童中较为常见，尤其在学龄前期和学龄期更为多见。

在西宁春季，由于气候变化和气压波动，儿童抽动障碍的症状可能会加剧。因此，家庭预防和治疗策略尤为重要。

预防措施：
1. 提供稳定的生活环境，减少压力和焦虑，有助于减少抽动症状。
2. 鼓励孩子参加适当的体育活动，增强体质，有助于改善症状。
3. 保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、规律的饮食，有助于孩子身心健康。
4. 避免接触可能诱发抽动的环境因素，如噪音、强光等。
5. 加强家庭沟通，了解孩子的感受和需求，共同面对疾病。

治疗策略：
1. 药物治疗：根据医生的建议，使用抗抽动药物控制症状。
2. 心理治疗：通过心理咨询帮助孩子调整心态，减轻心理压力。
3. 行为疗法：通过行为训练，帮助孩子学会控制抽动动作。
4. 教育干预：在家庭和学校中，为孩子提供适当的教育和支持。
5. 适度运动：鼓励孩子参加适量的运动，有助于改善症状。

总之，家庭在预防和治疗儿童抽动障碍中扮演着重要角色。通过家庭的支持和合理的治疗措施，可以帮助孩子更好地应对疾病，提高生活质量。

我是一位母亲，我的孩子患有抽动症。看着他每天都在挣扎，我的心如刀割。我们曾经去过多家医院，尝试了各种治疗方法，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我联系了医生张博，向他描述了孩子的症状和之前的治疗经历。医生非常耐心地听完了我的叙述，并且告诉我，抽动症的治疗需要根据个体情况进行调整，不能一概而论。然后，他建议我给孩子服用精灵口服液，一个中药制剂，用于治疗多动症和抽动症。

我有些犹豫，因为之前也尝试过一些中药，但效果并不明显。医生解释说，精灵口服液是经过临床验证的有效药物，并且在许多孩子身上都取得了良好的治疗效果。他还提醒我，任何药物都不能随便使用，必须在医生的指导下进行。

我决定听从医生的建议，给孩子服用精灵口服液。经过一段时间的治疗，孩子的症状明显减轻了。我们都非常高兴和感激医生张博的帮助。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且可以提供专业的医疗服务。对于像我这样的家长来说，这无疑是一个巨大的福音。

我儿子小明（化名）今年8岁，自从上学后，总是被同学们嘲笑。原因是他有抽动症，经常会出现嗓子吭吭、乱摇头、眼睛上翻等症状。作为母亲，我感到非常无助和焦虑。我们带他去了多家医院，最后在武汉同济医院找到了专业的医生。医生给他开了阿立派唑和芍麻止痉颗粒，经过四个多月的治疗，症状基本消失了。然而，长期服用药物让我担心会对他的身体产生不良影响。于是，我通过京东互联网医院在线咨询了潘医生，希望能得到专业的建议。

潘医生告诉我们，抽动症的药物治疗主要是为了控制和改善症状，而不是根治。即使停药，抽动症也可能再次出现。对于小明的情况，潘医生建议我们可以尝试减量，先减到半片，维持一到两个月，如果症状不明显，就可以停药。但是，如果症状反弹，需要及时加回原来的剂量。潘医生还提醒我们，抽动症的治疗是一个长期的过程，需要家长和孩子共同努力，包括心理疏导、行为矫正等多方面的支持。

在潘医生的指导下，我们开始了减量的过程。虽然有时候小明的症状会反复，但我们并没有放弃。我们坚信，只要我们坚持下去，小明一定能够战胜抽动症，过上正常的生活。

我从未想过，作为一名五岁孩子的母亲，我会在互联网医院上寻求帮助。然而，我的孩子总是说嗓子里有痰，总是清嗓子，甚至开始咳嗽了。这种情况已经持续了一个月，我开始感到担忧和焦虑。每当我问他嗓子是否疼痛，他总是说不疼，只是有痰。这种情况让我非常困扰，因为我不知道该如何帮助他。

我决定在京东互联网医院上寻求帮助。通过与医生的交流，我了解到可能的原因是抽动症或咽炎。医生建议我观察孩子是否有挤眉弄眼等抽动症状，并询问了孩子的其他症状，例如是否有鼻塞流涕等。医生还提醒我注意孩子的体重和过敏情况，以便开出合适的处方。

在医生的指导下，我给孩子服用了冬凌草糖浆，并同时使用远红外线止咳贴。医生还建议我给孩子补充维生素，以增强他的免疫力。经过一段时间的治疗，孩子的症状有所改善，我也从中体会到了互联网医院的便捷和实用性。

作为一名年轻的母亲，我从来没有想过我的孩子会有健康问题。直到有一天，我的3岁半的儿子开始在睡前或安静时发出嗯嗯声。起初，我以为这只是一个小毛病，可能是他感冒留下的后遗症。但是，随着时间的推移，这个问题变得越来越频繁，越来越明显。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系了一位儿科专家。我们进行了详细的线上问诊，医生询问了我儿子的症状、是否咳嗽、清嗓子、揉鼻子等问题，并要求我提供发声音的视频以便更好地判断情况。由于技术限制，我无法发送视频，但医生仍然根据我的描述给出了初步的诊断和治疗建议。

医生告诉我，过敏性咽炎和抽动症都可能导致孩子发出嗯嗯声。他建议如果家里有雾化机，可以使用布地奈德+生理盐水进行雾化治疗一周。如果症状好转，可能是过敏性咽炎；如果没有好转，需要去当地儿保科进一步评估是否为抽动症。医生还强调，过敏性咳嗽的诊断主要是治疗性诊断，副作用更小的主要是雾化治疗。

在医生的指导下，我开始了雾化治疗。经过一周的治疗，我的儿子的症状明显减轻。我松了一口气，感谢医生和京东互联网医院的帮助。这个经历让我意识到，线上问诊可以为我们提供及时、专业的医疗服务，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和交叉感染的风险。