今天我跟大家分享一下，关于骨质疏松这个问题，它是不是容易引起骨折？为什么？

 

其实结果是显而易见的，骨质疏松很明显是容易引起骨折的。

 

骨质疏松实际上就是我们的骨量减少，骨微结构遭到了破坏，然后发生了骨质疏松，继而容易发生骨折的这种情况。骨质疏松在我们的数据统计中，多见于绝经后的女性，还有60岁之后的男性。那么为什么会出现这种情况？

 

 

因为在绝经后，女性的雌激素下降，会导致对钙的吸收这方面出现一些问题，还有男性在60岁以后，他的身体的机能随着退变在下降，也会出现骨质疏松的情况。

 

那好多人就会说：骨质疏松不就是补钙，补钙的话，吃点钙片，喝点补钙的口服液不就完了嘛。

 

实际上，在女性绝经后，和男性60岁以后，大部分人补钙是吸收不了的，骨质疏松症的治疗，重在于钙的吸收，而不在于你补多少。因为咱们现在这个饮食，实际上是不缺钙的，你想想，过去人都吃不饱的时候，也没见以前的人骨质有多疏松的，而我们现在这些人，往往是营养过剩的，反倒出现了骨质疏松。那这是为什么？

 

 

首先钙的吸收，它需要有太阳的作用，所以我们说要去经常晒太阳，但是往往我们现在人跟以前又不一样了。像我们平常可以看到很多女性朋友，她出门的时候往往要抹一些防晒的东西；还要带个帽子打个伞，要把这些胳膊，腿都遮住，就害怕晒太阳，害怕把她晒黑。那么这样的话，没有这个光合作用，钙就无法吸收，这是一方面。

 

再一个方面，还要加强我们的运动，那我们现在人都是坐在办公室上班，平日里也懒的去运动，这种情况骨质就容易疏松，就容易发生退变。

 

 

所以要预防骨质疏松，重在于去户外活动，去接触大自然，去晒太阳，我们整天说生命在于运动，而现在的情况是，大部分办公室一族就只剩下手指的运动了，在办公室里敲键盘，写报告等等。所以我建议大家还是经常要去跑跑步，健健身，去打篮球，踢足球，游泳之类的。

 

当然还要适当的吃一些钙含量多的食物就行，我觉得不用刻意非得用钙片，或者用口服液之类的补钙这种形式。像我们平时吃的豆制品、牛奶等等，这些都含有大量的钙这些成分，那我们通过这个食补，其实能更好的、更利于钙的吸收和消化。

 

关于骨质疏松的问题，我跟大家就分享到这里，谢谢大家。

双氧水也就是过氧化氢，一般有三种用途，分为工业用途、医用及少剂量加入食品中食用。很明显需要讨论的是将原本用作工业加工用途的过氧化氢放到食品中，比如泡制鸡爪就是常见被曝光的一种，这种属于明显的违反食品安全条例的行为。

 

被双氧水泡过的鸡爪会对人体造成的伤害主要从这几点考虑：

 

1. 首先根据2017年世界卫生组织国际癌症研究机构所公布的致癌物清单中，过氧化氢包含其中。换句话说，长期、过量食用用过氧化氢处理过的食品可能导致癌症的发生。这也是诸多国家纷纷修改食品安全条例，将过氧化氢从食品加工制剂中剔除的主要原因。

 

2. 双氧水有较强的漂白作用，即使不知道过氧化氢的主要机理及作用，光从市场上见到的可能由其浸泡过的鸡爪上也可了解，明显比自然生产的鸡爪白很多个度。也正是这个作用凸显了它的腐蚀性，特别是工业用途的过氧化氢因为其浓度及处理措施方面的欠缺，必然存在腐蚀性强于医用及食用过氧化氢。

 

若长期大量食用此类产品，烧灼人体食道及胃肠道黏膜，导致出现溃疡甚至多发性糜烂，从而出现咽痛、食道灼热、胃痛、消化道出血等症状，溃疡及糜烂经久不愈持续发展成癌症也是有可能的。

 

3. 过氧化氢可能造成的伤害不止体现在吃进肚子里这一过程后的反应，还在于吸入性造成的损害。

 

因过氧化氢具有挥发性，食物中含有的双氧水会散发到空气中，从而由机体吸入肺中，易导致慢性呼吸道器官疾病，眼睛接触会造成严重伤害甚至可能严重影响视力导致失明，当然此症状可能历时一周或更久才出现。这也是工业上使用过氧化氢也定要做好防护措施的原因。

 

4. 当工业用途的过氧化氢剂量大到一定程度甚至引起食物中毒症状，由于其含有大量的铅等重金属，口服容易出现腹痛、胸口痛、呼吸困难、呕吐等胃肠道症状及神经症状，个别情况下还出现视力障碍、癫痫、轻度瘫痪等。

 

5. 工用双氧水食用可能导致基因改变及人体遗传物质DNA的损伤。

 

6. 使用不当，双氧水可能加速人体衰老进程，研究发现双氧水可能与老年痴呆症的发生密切相关。另外还有老年帕金森氏病、脑中风、动脉硬化及糖尿病性肾病和糖尿病性神经性病变的发展密切相关。

 

7. 引起眼部疾病，可能很多常年在化工厂工作的工人们在退休之后会发现视力大不如前甚至白内障等发病率高于普通人，是因为过氧化氢可能与出现或加重白内障等眼部疾病的发展进程有关。

气郁质是由于长期的情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态，这种体质状态多见于中青年，并以女性居多。气郁质易伤患者情志和饮食，如果长期得不到调养会影响到患者的身体健康，诱发各种疾病，比如抑郁症、梅核气、惊恐、肿瘤等。

 

《红楼梦》中的林妹妹便是典型的气郁质，往往会表现出闷闷不乐、体弱多病，甚至最终落得一个病死的结果。气郁质伤心伤神还致病，危害那么大，该怎样调理好呢？学习这5种调理方法，，拒绝做现实版的林妹妹。

 

 

气郁质的患者需要注重日常饮食搭配，做好饮食调理，便会达到事半功倍的效果。在日常生活中多吃一些行气的食物，比如茴香、洋葱、橘子等。同时，需要避免吃过于生冷寒凉的食物，哪怕是上火了，也要注意不可以吃太凉的东西，也不宜喝浓茶、咖啡等饮品。

 

此外，气郁质的患者尤其要注重补益气血、调肝养肝、理气解郁和健脾养胃，可以适当吃一些当归、何首乌、白芍、熟地、覆盆子、优质蛋白质等具有补益肝血作用的食物，以调节患者脾胃功能，增加补益效果。

 

 

气郁质虽是患者身体内部的一种体质表现，但生活起居方面没有做好，同样会对患者身体内部产生不好的影响，比如长期熬夜、饮酒、抽烟等不良的生活习惯，会影响到人体的内分泌和新陈代谢，从而加剧患者的气郁。

 

所以，对于气郁质的患者要规律作息、保证睡眠、避寒就暖、不要熬夜。同时在日常生活中，需要尽量避开过于紧张、压力过大的工作环境，以免加重气血郁滞。

 

 

气郁质的患者非常需要运动，运动能够帮助推动体内气的运行和畅达，疏通患者体内的郁结和瘀阻，化疾病于无形。比如跑步、登山、打球、武术、游泳等有氧运动，只有每日保持足够的运动量，才能够很好地调畅气血，促进食欲和改善睡眠，对调理“气郁质”有很大的帮助。

 

但需要注意的是，每日的运动需要适量，切不可过多锻炼，同时也不要间歇式的锻炼，“三天打渔两天晒网”的运动模式，是没有明显效果的。

 

 

气郁体质地调理关键在于患者的情绪管理和心态调节，良好的情绪是保持健康的第一步，患者应尽量保持情绪稳定，避免大起大落，才更有利于调理气郁质。

 

同时，患者自己应学会释放内心的压抑情绪，凡事想开点，以积极的心态面对和解决问题，不仅会提高解决问题的效率，同时也不会产生压抑、焦急等负面情绪来影响到身体健康，笑口常开，好彩才自然来。

 

 

气郁质的患者因为气机阻滞、血脉不畅等原因，容易产生毒素淤积、难以排出的情况，从而使患者出现色斑、痘痘、黑眼圈等皮肤问题，所以气郁质的患者还可以从外部护肤上进行体质调理，日常生活中多注重皮肤补水，或者吃一些滋阴润肤的食品，比如雪梨、麦冬、银耳、燕窝等。此外，还可以用热毛巾敷面，对改善皮肤干燥和循环不佳造成的皮肤问题都有好处。

良好而合理的饮食对于每一个股骨头坏死患者来说是很有必要的。我们在平时生活中，需要多加注意一些如何进行股骨头坏死饮食的知识，这就给我们进行股骨头坏死治疗提供一些帮助。那么股骨头坏死患者如何进行饮食保健呢?

股骨头坏死是一种慢性疾病，病程较长，治疗效果缓慢，使患者容易产生比较沉重的心理负担，因旷日持久的病程，本身就是一种沉重的心理压力;疾病所致的疼痛或不适，治疗的痛苦或麻烦，检查的复杂与繁琐，也必然对心理产生影响;髋关节的活动障碍，限制了日常的活动，甚至丧失了工作、学习、料理生活的能力;经济上的损失与困难又起着雪上加霜的作用;另外，长时间的休养，给家属、亲友带来了不少麻烦和困难，进而产生人际关系方面的矛盾和问题。所有这些都可使慢性病人的心理活动发生变化。

从X线片上我们不难发现股骨头坏死，尤其中、晚期，都会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。

 

在这些乳制品中的钙磷比值比较适中，可使钙磷等物质充分吸收。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)就足以达到成人的钙需要量。当然由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需要量更大。

为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，经常“晒太阳”，保证每日“晒太阳”1小时左右，这样会收到更好的效果。牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失;牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食，也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为“复合奶”。或在普通牛奶中加入鱼肝油(含大量维生素A和维生素D)或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。

 

另一种含较多钙质的食物是动物骨头汤。而且在骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质，因此，多喝骨头汤对治疗股骨头坏死也有一定的帮助。但骨头汤中钙离子较少，钙的浓度较低，故在煮汤时，先将骨头砸裂，可增加矿物质和蛋白质的溶出率。

海产品中，如鱼、虾含有较多的钙、磷，而且钙磷比例合理，是钙磷优质来源，所以多食海鲜类食物，对股骨头坏死病人大有好处。食用鱼、虾时，选择合适的烹调方法，边虾皮同食，因为这些成分含钙更高。

以上这些，就是股骨头坏死患者在平时生活中，应该要遵循的饮食原则了。对于我们每个人来说，治疗股骨头坏死，是需要多加了解一些关于这方面的知识的，这样的话我们的治疗，才能够达到我们预期的效果。

股骨头坏死的饮食护理要讲究粗细粮搭配合理，不可以出现偏食，挑食的情况，患者也不宜食用一些刺激性的东西，患者的饮食一定要保证清淡有营养，而且也需要避免吃一些垃圾食品，尤其是一些含有防腐剂或者是已经变质的食物，都不可以吃。

股骨头坏死是一种常见的疾病，患病的人多半都是已经上了年纪的老年朋友们，患者会出现不同程度的腿疼的症状，有的患者会小腿都会不舒服，而且也会有麻木的症状出现，严重的话，都会影响正常的行走，那么，除了对股骨头坏死的治疗，患病时应该怎么吃？股骨头坏死的饮食护理是什么？相信大家都有这样的疑问，下面小编就来介绍一下股骨头坏死的饮食护理。

 

1，首先得了股骨头坏死的患者饮食需要好好的护理，患者要有一个粗细搭配的饮食习惯，尤其是每天摄入的主食需搭配适宜，患者的主食中应以：米、面、杂粮为主，这样结合的多面的摄入一些食物，对患者的身体也会有好处，一定要品种多样比较好，尤其是避免出现偏食，挑食的习惯，以免对自己的身体会有一些不好的影响，患者平时还需要注意饮食要保持清淡，避免吃过多油腻的东西，以免出现消化不良或者是高血压等老年常见的疾病。

 

2，股骨头坏死患者不宜吃辛辣食物，而且也不可以过量饮酒、戒烟，尽量多食用一些新鲜的蔬菜和水果之类的食物，对患者的身体会有好处，而且一些甘厚味食物都需要减少或者是避免食用，因为肥甘厚味吃的过多的话，而且加上患者的活动量又很少，这个时候就会很容易使体内血脂增高，血液粘稠度增加，造成一些不利于股骨头恢复的原因，所以这类的东西最好是不要吃了。

3，患者适当的多选择一些富含钙的食物摄入比较好，比如：牛奶，豆浆，虾皮，蛋类等等，这些的食物中都会含钙比较高的，适当的多吃一些对股骨头坏死的恢复也会有很好的帮助，而且含钙高的食物还有骨头汤，鱼汤之类的，都可以适当的吃一些，只要少放油少放盐就可以了，因为患者不可以吃一些含盐量太多的东西，要不然会不利于身体恢复。

最后，股骨头坏死的饮食要合理的搭配，这样才会有一个更好的身体素质，提高患者的抵抗力和免疫力也是很重要的一件事情，平时还可以适当的多出去活动一下，尽量多晒晒太阳也会有补钙的作用，平时还需要多喝水。

 

 

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在生活中，我们谈到骨质疏松都觉得老年人的必然现象，似乎人人都有并且不用担心。可是骨质疏松可是导致中老年人骨折瘫痪、生活不能自理的“元凶”之一！

 

那么，究竟什么是骨质疏松呢？骨质疏松，顾名思义，指的就是一种由于骨质中的微细结构——骨小梁的变细、排列疏松而导致的骨脆性增加的疾病。

 

 

老年人、绝经期后的妇女和生活饮食习惯不良的人尤为受到骨质疏松的“青睐”，并因此被腰背痛、驼背、骨折等问题“缠上身”！这些人就更应该提高对骨质疏松的警惕，从现在做起，及早预防骨质疏松！

 

一、易患骨质疏松的三大人群

 

1. 老年人

 

老年人的各种器官都出现了退变，各种功能也难免衰退。这可能会影响到性激素的分泌、钙的吸收和利用等方方面面，造成骨质疏松的“猖獗”。

 

2. 绝经期后的妇女

 

性激素对骨骼的生长发育和形成吸收都至关重要。具体来说，雌激素作用于细胞上的雌激素受体后，就能起到促进骨形成和抑制骨吸收的作用，从而促进了骨量的增长、维护了骨的强度。而绝经期妇女的卵巢发生了衰退，它所分泌的雌激素也相应减少，骨也因而变得“脆弱”。最终走向了骨质疏松的结局。

 

 

3. 饮食生活习惯不良的人群

 

有研究表明，营养不良、长期吸烟、酗酒的人更易患上骨质疏松。首先，营养不良可能会造成钙、磷、蛋白质等营养成分的摄入不足，而它们三者又分别是骨质中的无机成分和有机成分的主要组成部分，其减少很容易造成骨量的减少和骨质疏松的发生。其次，不良的生活习惯如抽烟、酗酒、运动不足等可能会影响骨质对血钙等物质的吸收，最终造成骨质疏松。

 

二、骨质疏松的三大危害

 

1. 腰痛背也痛

 

在骨质疏松早期，腰背疼痛往往最先“找上门”。此时我们的骨骼虽然表面上没出现骨折，内里却已“千疮百孔”，骨质中的微细结构——骨小梁可能发生了裂损。这种“微细骨折”压迫到脊椎中的神经组织后，就会引发腰背部疼痛。

 

2. 变矮和驼背

 

骨质疏松增加了脊椎等骨骼的脆性，让我们的脊梁“不堪重负”而弯曲加剧，最终导致我们变矮和驼背。不仅如此，当驼背变得更加严重、脊椎出现更严重的变形后，各种运动及感觉障碍也会随之发生，严重影响我们的生活质量！

 

 

3. 骨折和瘫痪

 

经历了微细骨折、轻微变形后，骨质疏松不免进入了骨折甚至瘫痪的“终曲”。骨折好发于脊椎、髋部和桡骨等处，轻则限制正常活动，重则引发血栓、感染、肺炎、褥疮甚至瘫痪和死亡！

 

骨质疏松让我们的骨骼变脆，造成了骨折等的祸起萧墙！我们在生活中要多运动多晒太阳、少吸烟少酗酒。爱护骨骼，从现在做起！

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摔一跤、翻个身甚至咳嗽一声、打个喷嚏就能骨折？别不信，Dr.京听说了一个病人的事情，仔细和大家聊聊。

 

30岁的小刘在浴室中滑了一跤感到疼痛，速速去医院就诊。医生检查后发现小刘不仅仅是骨折，骨密度检测提示小刘轻度骨质疏松。这让小刘非常惊讶，“这骨质疏松，我才30岁就患上了？”

 

提起骨质疏松，大家可能和小刘一样，脑子里立刻会想起白发苍苍的爷爷奶奶。但事实并非如此，骨质疏松在我国已经逐渐年轻化，一些年轻人要是坚持不良的生活习惯也会导致骨质疏松；有些老年人更加严重，甚至打个喷嚏都能骨折，成了一个“玻璃人”。

 

有调查显示我国 60-69 岁的老年女性骨质疏松症发生率高达 50%-70% ，同年龄组男性发生率不到 30% ；70 岁之后女性的发生率更是高达男性发生率的 4 倍。

 

 

 

小刘正值30多岁，这个年纪正是骨量最高的年纪，却被诊断为骨质疏松，这无疑令人惊讶，随着骨质疏松开始年轻化，关注自己的骨质永远都不嫌早。

 

骨量会随着我们的年龄增加，呈现一个峰值图像，30岁就是我们的骨量累积高峰，等到后面随着年龄增加骨量会越来越少，等骨密度降低到一定阈值，就会被诊断为骨质疏松，这也是为什么一提起骨质疏松，我们的脑子里先浮现出的就是老年人。

 

但女性的雌激素会促进骨质摄取钙等促进骨量的元素，所以绝经对于女性来说，也属于导致骨质疏松的关键性原因。年龄和绝经这两个生理原因我们无法避免，但我们可以改变我们的危险方式来降低患骨质疏松的风险，有研究表明，吸烟、喝酒是骨质疏松的高危因素。

 

而对于年轻人来讲，膳食结构不合理，钙离子和维生素D的量不足，导致骨质流失严重。像小刘一样正值应该骨量最高的年纪就患上了骨质疏松，经常久坐不运动几乎成为了这届年轻人的标配。骨头缺乏运动刺激，就“懒”于从血液中摄取钙离子，也会加速骨量的流失，导致骨质疏松。

 

 

有很多人骨折了去医院查才发现自己骨质疏松，但身体可能早在骨折之前就已经提醒你：“你的骨量可能变得不足”。

 

当身体出现以下情况时你就要格外小心了：

 

1.背部疼痛或肌肉抽筋；

 

2.身高变矮，驼背；

 

3.容易骨折，多见于髋部、脊柱和手腕；

 

4.牙齿松动，胸闷气短；

 

5.走路不稳易摔倒。

 

 

当这些信号出现时，尽早去医院检查自己的骨量，做到早诊断早治疗，医生会开具一些二磷酸盐或者甲状旁腺激素来刺激骨形成，配合上调整我们的生活方式，往往可以事半功倍。

 

下面是骨质疏松自测量表，大家一起来测测自己究竟有没有骨质疏松！

 

 

 

骨质疏松会引起严重的后果，并非是小病，可能会导致终身残疾。它是导致老年人后期生活变差的始作俑者，要早期预防骨质疏松，关键在补钙，而如何补钙就是一门学问了，并不仅仅是吃钙片那么简单。

 

 

1 补钙还只能牛奶来

 

用骨头汤补钙是谣言，汤里存在的大部分钙盐都不能被人体利用，而且汤中溶解了大量骨内的脂肪，不宜过多食用，要想补充自己体内的钙质，喝牛奶就够了。

 

 

2 补充维生素D是关键

 

钙和维生素D是绝好的补钙伴侣，维生素D会促进机体对钙的吸收，是补钙的好搭档。

 

3 浓茶要少喝

 

钙离子会和草酸等阴离子结合形成钙盐沉积，导致体内钙离子沉积下来，甚至会变成结石卡在胆囊或者尿道中，因此，减少浓茶的摄入是关键。

 

4 多运动

 

一定要多运动，多运动才会刺激骨头吸收血液中的钙离子，使骨量增多，骨头变得坚硬。即便被诊断为骨质疏松，也要遵照医嘱适量运动哦。

 

 

Dr.京温馨小提示：患有骨质疏松也不要破罐子破摔，及时亡羊补牢，寻求专业医生的帮助，也会有着很好的效果。关键还是在预防，年轻人应该坚持良好的生活习惯，生活中注意钙质的补充，防止久坐多运动。骨质疏松并非是小病，我们应该从现在就重视，如果还想进一步了解骨质疏松，可以通过京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。

 

作者 | Dr.京

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俗话说，病从口入，所以说很多疾病其实都是由于我们在日常生活当中并没有注意饮食从而造成的。股骨头坏死患者更加应该搭配好自己日常合理的饮食，辅助进行股骨头坏死的治疗，食疗效果也不可小觑。吃对东西也是绝对能够吃出好身体，所以说养成一个良好的饮食习惯对于股骨头疾病的治疗也是非常帮助的。那么，股骨头坏死患者在饮食上需要注意哪些问题呢?

 

专家指出，补充钙质是关键所在。由于股骨头坏死患者在其体内一般都会有大量钙质的流失，所以说患者在每天的饮食当中，需要多注意对于钙质的补充！在日常的普通食物当中，含钙比较丰富的就是乳制品了，比如说牛奶，牛奶当中就含有比较丰富的蛋白质、乳糖等等物质。对于老年股骨头坏死，一般钙质流失都是很多的，所以说老年股骨头坏死需要补充的钙质多一些，饮食当中多喝一些猪骨头汤等。同时我们在日常调整饮食的基础上，还要注意多进行晒太阳，这非常有助于患者体内钙质的吸收。股骨头坏死患者需要多吃一些海鲜类的食物。海产品当中的鱼、虾里面都是含有比较丰富的钙和磷物质的，而且两种物质比例搭配需要尽量合理。但是在食用的过程中需要注意选择比较合适的烹调的方法，虾皮同食也是非常不错的选择，这样含钙量更高。需要注意的是，有抽烟喝酒习惯的患者，应该戒酒戒烟。饮食当中要做到进行粗细搭配，营养也需要尽量均衡，主食一般都要以米、面、杂粮为主，在副食的方面，股骨头坏死患者需要多吃一些含钙比较多的食物，除了上面所介绍的牛奶以及骨头汤，股骨头患者需要多吃一些羊肝、猪肝以及豆类和鸡蛋，这些食物也都是非常不错的选择。需要注意的是，股骨头坏死患者的饮食需要做到品种多样，以粗细搭配最为适宜。

 

 

股骨头坏死可以喝杜仲黄鳝汤，主要的原料是杜仲，黄鳝，猪肉，葱、姜、料酒、醋、胡椒粉各适量。将杜仲加入水煮好去渣，取汁备用;宰杀黄鳝，去内脏洗干净，用开水略烫，刮去外皮上的粘物，切段;将猪肉剁成沫，放油锅内煸炒，加水及杜仲汁，放入鳝鱼段、葱、姜、料酒，烧开后改温火煮至鱼酥，加上醋、胡椒粉，就可已起锅，撒上香菜。股骨头坏死可以喝豆粥，具有清热解毒，消肿止痛的效果的，原料是绿豆、赤豆、苡米。将红豆和绿豆及苡米淘洗，先取二豆煮开花后，下苡米煮为稀粥，待熟后调入白糖服食。主要是针对病变初期，髂膝疼痛，局部肌肤灼热，口干苦粘患者疗效是不错的。股骨头坏死患者需要补充钙磷这些物质，股骨头坏死吃什么好所以牛奶、酸奶等在这些乳制品中的钙磷比值比较适中，可使钙磷等物质充分吸收。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。上文详细介绍了股骨头坏死可以吃什么食物，希望对于朋友们会有一些帮助。如甜饼、甜点心、糖果、冰激凌、巧克力等少接触。忌食或少食胡椒、棘椒，并忌食或少食西红柿、菠菜、苋菜、茭白、茄子、土豆等，忌饮酒类和碳酸性饮料。

 

 

患者消除焦虑、急躁等不良情绪。

为什么要补钙？

 

在人们成长发育中，钙是必不可少的。例如，我们身体的牙齿和骨骼的构成，都离不开钙，拥有健康体质的重要前提，就要确保钙的摄入充足，而且钙还有利于正常神经保持兴奋性，可以不易发生抽筋的情况，总而言之，钙对于我们来说是非常重要的。

 

 

而中老年人很容易有骨质疏松的毛病，而骨质疏松会大大增加骨折的几率，如果我们能及时地补钙，就可以降低疾病的发生率，那么，我们应该怎么样补钙呢？

  
排骨汤补钙到底靠不靠谱吗？

 

相信大多数人一说到补钙就想到了排骨汤，还听朋友抱怨过，有次她不小心骨折了，她妈妈一连给她炖了一个月的排骨汤让她喝，说是吃哪补哪，排骨汤可以补钙，只要连续喝一个月，手就可以好得很快，朋友敢怒不敢言，只好硬生生地连续喝了一个月的排骨汤，直到现在她看见排骨时还直发怵。

  
那么，排骨汤真像人们口中的那样的能补钙吗?针对这个问题，医生给出的回答是，的确不错，排骨汤是可以补钙的，但是它补钙的效果却不怎么好，这是因为即使排骨汤经过了很长时间的熬煮，但是也没有办法把里面排骨里面的钙质给溶解出来，汤中的钙含量其实很少，所以如果想要单纯的通过喝排骨汤来进行补钙，得到的效果是微乎其微的。

  
怎么样才能有效补钙呢？

 

既然排骨汤补钙的效果甚微，那么到底什么食物才能更好的补钙?别急，这就来给你介绍介绍钙含量占比很高的食物。

 

黑豆，其实黑豆中的钙含量很丰富，比平常的黄豆含量高出很多，常吃黑豆，对皮肤很好，还能有利于软化血管，所以，想要补钙，不如多吃点黑豆或者黑豆制品。

 

海带，海带的钙含量占比也和多，而且多吃海带还能预防各种疾病，所以，如果想要补钙的话别忘了多吃点海带，比如凉拌海带丝，海带汤等。

  
黑木耳，黑木耳的钙含量占比真的很多！除了补钙以外，黑木耳还有益气，补血，止血，以及预防癌症等功效。黑木耳中还有清理肠胃的作用，具有很高的营养价值，所以，想补钙时，不妨考虑做几道黑木耳的菜肴。

 

牛奶，喝牛奶是补充人体钙的最佳方法，日常生活中，我们通过饮用牛奶就可以起到很好的补钙作用，除了钙含量高之外，牛奶也还有丰富的矿物质。所以，一天一杯牛奶是有利于补钙的。

  
虾皮，虾皮中的钙含量占比也是十分的高，此外还含有丰富的各种矿物质，另外，它还可以有预防动脉硬化的作用，所以，建议需要补钙的人群可以在饭菜里放一些适量的虾皮。

 

奶酪，奶酪含有钙也很高，而且跟其他的含钙量高的食物比起来，奶酪中的钙能更加容易地被人们所吸收，多吃奶酪，还能利于排便。

 

黑芝麻，黑芝麻的钙含量很高，很适合需要补钙的群体，而且，黑芝麻对于保持心脏健康和控制血压也很有帮助，所以，想要补钙的人，不妨每天吃一点炒熟的黑芝麻，或者喝一些黑芝麻糊或者含有黑芝麻的食品也是不一个错的选择。

 

总之，如果你想要补钙，不妨试试吃上面的食物试试，可千万别一说到补钙就想到喝排骨汤了，再悄悄告诉你一个小秘密，适当的晒15分钟太阳，可以合成维生素D进而帮助机体钙的吸收。

股骨头坏死是现在生活常见的一种疾病，病因症状表现都多种多样，但是如果不能及时治疗恢复引发并发症会严重影响患者的正常生活和劳动能力，从而影响生理和心理健康！所以大家都很关注骨股骨头坏死的保健治疗。饮食保健对于病情恢复当然是很重要的，股骨头坏死患者的饮食要营养、多样，一些药膳也有很好的疗效在患者治疗期间。另外患者要注意忌食一些食物，尤其是戒酒，更不能靠饮酒止痛。多吃蔬菜水果，适当活动活动，不要有太大心理压力，保持好的心态都是很重要的。

 

股骨头坏死是现在人们生活中常见的一种疾病，股骨头坏死的病因是多种多样的，病状的表现也根据情况有所不同。但是一旦没有及时发现，及时接受正确的治疗恢复，导致病情严重的话，就会对骨头造成永久性的损伤，严重影响患者的生活及劳动能力。所以患股骨头坏死的患者和家人都很担心，对于股骨头坏死的恢复治疗极其重视。那么股骨头坏死吃什么好就成了大家热议的话题，下面就来跟大家谈谈这个问题。

 

其实股骨头坏死患者也不要太担心，只要及时接受治疗，做好恢复保健工作，在治疗期间配合正确的食物，也是能够很快恢复健康的。首先股骨头坏死患者的饮食要以清淡为主，不要盲目给患者增加营养或者补血类的补品。主食可以以米、面、粗粮搭配，副食可以多吃些含钙多的食物，如牛奶、奶制品、羊肝、猪肝、虾皮、豆类、海藻类、鸡蛋类的食物。不要吃太过油腻的食物以免血脂增高，不利于骨头的修复。可以吃些海产品如虾仁等有补肾生骨的作用。

 

股骨头坏死患者还可以通过一些药膳来恢复，像猪蹄冬青饮，有很好的活血通络，强筋健骨的作用;用薏米、木瓜煮成粥，可以有祛风利湿止痛的效果;还有用海参和粳米煮成海参粥给患者饮用，有补血、补肾、润燥的作用，很适合股骨头坏死的患者;益母大枣汤，用益母草、大枣等煮汤给股骨头患者食用，有活血行气、化瘀止痛的疗效。这些药膳对于股骨头坏死都是有好处的，大家可以根据自身情况选择合适的食用。

 

 

 

股骨头坏死患者还要注意一些饮食的禁忌，远离这些食物对于病情恢复也是很重要的。忌食辛辣刺激油腻的食物;忌食烟酒，有些患者会通过饮酒缓解疼痛，但是酒劲过后会加重疼痛，长期饮酒止痛对于身体是有很大危害的，所以最好戒烟戒酒;服药期间不要吃绿豆。注意可以适当活动活动，保持好的愉悦的心情。

最后，根据上面的内容，大家一定对于股骨头坏死吃什么好的问题都有所了解。食疗保健也是不可缺少的对于患者病情的恢复，但是还是要及时发现病情及时去医院接受诊治才是最关键的。对于健康的人们来说做好日常的预防工作，防患于未然是最好的。注意日常饮食卫生，保持好的生活饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜水果，适当的户外运动，有益于增强自身体质，也能够保持心情的愉悦，对于病情恢复都是很重要的。

我是一名66岁的老人，最近总是感到双下肢乏力发软，尤其是在站立和走路时，膝盖和脚踝的疼痛会加重。有时候我甚至能听到骨头发出的响声，非常吓人。小腿下部也开始出现肿胀。起初我以为是年纪大了，身体自然会有些不适，但情况越来越糟糕，于是我决定去医院检查。

在医院拍了片子，结果显示我患有骨质疏松。医生开了一些药给我吃，希望能够缓解症状。然而，20多天过去了，我的腿疼不仅没有减轻，反而变得更加严重了。我开始感到非常焦虑和无助，担心自己的健康问题会影响到日常生活。

在网上搜索治疗肾虚而筋骨不健者的方法时，我偶然发现了京东互联网医院。出于试一试的心态，我注册了账号并与一位医生进行了线上问诊。医生非常耐心地听完了我的症状后，建议我再拍一张膝关节和踝关节的片子，以便更准确地判断病情。同时，他也推荐了一些止痛药物，如塞来昔布和依托考昔片，并告诉我可以使用扶他林乳膏外用缓解疼痛。虽然我对这些药物的效果还不确定，但至少我现在有了一个新的治疗方向。

我是85岁老人的儿子，看到父亲每天都在忍受着腰椎间盘突出和骨质疏松带来的剧烈疼痛，心如刀绞。我们一家人都很担心，怕他再也起不来了。经过多次就医和检查，医生给出的诊断结果让我们稍微放心了一些。医生说，父亲的腰椎间盘突出不算严重，但骨质疏松和腰肌劳损可能是导致他疼痛的主要原因。医生建议我们先进行保守治疗，包括服用塞来昔布和迈之灵来缓解疼痛，同时补充钙片和骨化三醇来改善骨质疏松。医生还建议我们每天适量锻炼，使用红外线灯和曲度腰椎治疗仪来辅助治疗。虽然父亲的病情还需要时间和耐心来恢复，但我们一家人都感激医生的专业指导和关心。

我是小芳，一个22岁的女生，最近总是感到腿部发酸，尤其是在晚上更为明显。起初，我以为是因为工作太累了，但这种感觉持续了好几天，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，是否自己的身体出了什么问题？

在网上搜索了一番后，我发现很多人都有类似的问题，于是决定寻求专业的医生帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就与一位医生取得了联系。

医生询问了我的症状和用药情况，并告诉我可能是因为缺钙引起的。由于我之前吃过钙片，但不记得具体是什么类型，医生建议我再次补充钙质，并推荐了一些适合我的钙片品牌。同时，医生也提醒我要注意日常饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。除了按时服用钙片外，我还调整了自己的饮食习惯，增加了钙的摄入量。慢慢地，我的腿部不再那么酸痛了，生活也恢复了正常的节奏。

这次经历让我深刻体会到，健康问题不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷线上问诊服务，让我在家就能得到高质量的医疗咨询。

我是81岁的老人，三天前突然感到后背右侧疼痛，像针扎一样难受。家人立即带我去医院就诊，医生初步诊断可能是脊柱骨折引起的疼痛。然而，第二天我发现疼痛转移到了肚子，右前侧也开始隐隐作痛。这种情况让我非常焦虑和不安，担心自己的身体出了大问题。

在医院里，我遇到了一个年轻的医生，他非常耐心地听我描述症状，并进行了一系列检查。从对话中我了解到，脊柱骨折可能会引起这些部位的疼痛，需要进一步的磁共振检查来确定是否有新鲜骨折。医生还提醒我，如果确诊为新鲜骨折，膏药可能并不能起到太大的作用。

这次经历让我深刻体会到，随着年龄的增长，身体的健康问题也越来越多。尤其是在这个信息时代，互联网医院和线上问诊的出现，为我们老年人提供了更加便捷的就医方式。即使在家中，也可以通过视频或文字与医生进行交流，获取专业的医疗建议和治疗方案。

婴儿缺钙是儿科常见疾病之一，尤其在夏季高温时，钙质流失加剧，更容易导致婴儿缺钙。缺钙会导致婴儿骨骼发育不良，影响身体健康。本文将介绍婴儿缺钙的表现，并针对郑州夏季这一特定地区，提出家庭预防及治疗策略。
一、婴儿缺钙的表现
1. 骨骼发育不良：婴儿出现佝偻病、鸡胸、X型腿等症状。
2. 精神不振：婴儿睡眠不安、易哭闹、食欲不振。
3. 免疫力下降：婴儿容易感冒、发烧。
4. 肌肉抽搐：婴儿手指、脚趾不自主抽动。
二、郑州夏季家庭预防策略
1. 注意室内通风，降低室内温度，避免高温导致钙质流失。
2. 保持室内湿度适宜，避免干燥导致皮肤缺水，影响钙质吸收。
3. 增加户外活动时间，让婴儿接受阳光照射，促进钙质吸收。
4. 注意饮食搭配，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
5. 避免过量摄入糖分和咖啡因，以免影响钙质吸收。
三、郑州夏季家庭治疗策略
1. 补充钙剂：在医生指导下，适量补充钙剂。
2. 注意营养均衡：保证婴儿摄入足够的维生素D和蛋白质，有助于钙质吸收。
3. 加强户外活动：让婴儿多晒太阳，促进钙质吸收。
4. 注意保暖：避免婴儿受凉，以免加重病情。
5. 定期体检：及时发现并治疗缺钙症状。

我曾经是一名活跃的运动员，直到两年前的一次意外导致我右膝盖骨折。从那以后，我开始感到小腿和腰背的疼痛，尤其是在长时间站立或行走后。这种疼痛让我无法继续我的运动生涯，甚至连日常生活都变得困难。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括热敷和止痛药，但效果不佳。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位专家医生，向他描述了我的症状并上传了之前的核磁共振和血管检查结果。医生初步判断可能是骨质疏松引起的，并建议我重新拍片以获取最新的诊断信息。同时，他还推荐了几种药物，包括骨化三醇、钙片和阿伦磷酸钠，用于治疗骨质疏松，并提醒我注意水肿问题。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天早上，我会服用药物，并进行一些轻度的运动来增强骨骼和肌肉。同时，我也注意饮食，增加钙和维生素D的摄入。几个月后，我的疼痛明显减轻，生活质量也得到了显著提高。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。通过在线问诊，我不仅节省了时间和精力，还能得到高质量的医疗服务。现在，我已经恢复了大部分的日常活动，并重新开始了我的运动生涯。感谢医生的帮助和指导，我将继续保持健康的生活方式，预防疾病的发生。

我是61岁的女士，两个月前不小心摔了一跤，导致腰椎骨折。起初我并没有太在意，认为只要好好休息就能恢复。但是随着时间的推移，我的腰疼越来越严重，甚至影响到了日常生活。于是，我决定去医院进行检查。

在当地医院，医生建议我做微创手术，但我对此持保留态度。骨水泥打进去在身体里是异物，这让我感到不安。于是我决定寻求第二意见，通过京东互联网医院联系了一位专业的医生。

医生详细询问了我的病情，并要求我提供X光片和核磁共振结果。通过这些检查，医生告诉我，我的骨质疏松非常严重，腰疼也很厉害，需要及时治疗。医生建议我可以考虑骨水泥注射的微创手术，但也提醒我可能会出现术后并发症。

在医生的指导下，我决定戴护具下地，进行保守治疗。每个月都要拍X片随访，以监控病情的变化。虽然恢复的过程可能会很漫长，但我相信只要坚持下去，总有一天我会重新站起来。

我曾经是一个身体健康、精力充沛的年轻人。然而，最近我开始经历一系列的健康问题。每天早上醒来，我总是感到头昏脑涨，耳鸣声如同一只蜜蜂在我耳边嗡嗡作响。稍微活动一下，我的全身就像被浸泡在水中一样，汗水不停地流淌。即使在寒冷的冬天，我也会感到异常的热，仿佛身体内部有一团火焰在燃烧。这种情况让我感到非常困扰和无助。

随着时间的推移，我的症状变得越来越严重。肠胃不适、拉肚子多次、骨质疏松、关节啪啪响、偶尔腰疼，甚至同房时间也变短了。这些问题让我无法正常工作和生活，我的精神状态也日益低落。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。出于绝望和尝试，我决定在线上寻求医生的帮助。经过一番详细的问诊和交流，医生告诉我我的症状可能与肾虚有关，并给出了相应的治疗方案和调理建议。

在医生的指导下，我开始了一个全新的生活方式。每天早上起床后，我会先进行一些简单的瑜伽和深呼吸练习，以帮助我放松身心。然后，我会按照医生的建议，服用一些中药来调理身体。同时，我也注意了饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻了。头昏脑涨、耳鸣声、出汗等问题都有所改善。肠胃不适和拉肚子也得到了有效的控制。最重要的是，我的精神状态也变得更加稳定和积极了。

通过这次经历，我深刻地体会到互联网医院的便捷性和有效性。它不仅为我提供了专业的医疗服务，还帮助我找到了一个全新的生活方式。现在，我已经完全恢复了健康，并且重新找回了生活的乐趣。

我还记得那天晚上，膝盖疼得我无法入睡。每次翻身，疼痛都会像一把尖锐的刀子刺入我的骨头。第二天早上，我拖着沉重的脚步走向了电脑前，打开了京东互联网医院的网页，开始了我的线上问诊之旅。

我选择了一个评价很高的医生，并描述了我的症状。医生很快回复了我，询问了疼痛的持续时间和可能的原因。我们进行了一番交流后，医生建议我做一个磁共振检查，以确定疼痛的具体原因。

在等待检查结果的日子里，我开始搜索与足跟疼相关的信息。网上有很多说法，有人说是肾阳虚引起的，有人说是肾阴虚引起的。我感到很困惑，不知道该相信哪种说法。

终于，检查结果出来了。医生告诉我，我的膝盖疼是由于关节损伤引起的，需要进行一系列的治疗和调理。医生还给了我一些用药建议，并鼓励我保持良好的生活习惯和饮食习惯。

通过这次线上问诊，我不仅找到了疼痛的原因，还学到了很多关于关节健康的知识。我感谢京东互联网医院和那位细心的医生，帮助我走出了疾病的阴影。

在现代社会，人们常常感叹“三十而立”，然而，有些男性却陷入了“冷男人”的困境。这类男性往往热情消退，缺乏性欲，这并非偶然，而是激素在作祟。事实上，性冷淡并非女性专利，男性同样可能面临这一问题。许多男性在性冷淡后感到尴尬，不愿直面问题。

性激素对于骨骼健康至关重要。睾酮在骨骼新陈代谢中扮演着推动者的角色。缺乏性激素的监督，骨质代谢容易失衡，导致钙质大量流失，进而引发骨质疏松。

性激素的平衡对前列腺健康至关重要。男性体内也存在微量雌激素，与雄性激素相互平衡。雄性激素减少，雌激素增多，可能导致前列腺细胞增生，引发前列腺肥大。

性激素还影响肌肉和脂肪的比例。缺乏性激素，男性肌肉减少，脂肪增加，导致身材走样。

性冷淡不仅影响性生活质量，还可能影响情绪。雄性激素水平的下降可能导致神经稳定性下降，容易情绪波动，缺乏自信。

性激素对于情绪调节也起着重要作用。雄性激素水平的下降可能导致情绪紊乱，与女性更年期相似。