气郁质是由于长期的情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态，这种体质状态多见于中青年，并以女性居多。气郁质易伤患者情志和饮食，如果长期得不到调养会影响到患者的身体健康，诱发各种疾病，比如抑郁症、梅核气、惊恐、肿瘤等。

 

《红楼梦》中的林妹妹便是典型的气郁质，往往会表现出闷闷不乐、体弱多病，甚至最终落得一个病死的结果。气郁质伤心伤神还致病，危害那么大，该怎样调理好呢？学习这5种调理方法，，拒绝做现实版的林妹妹。

 

 

气郁质的患者需要注重日常饮食搭配，做好饮食调理，便会达到事半功倍的效果。在日常生活中多吃一些行气的食物，比如茴香、洋葱、橘子等。同时，需要避免吃过于生冷寒凉的食物，哪怕是上火了，也要注意不可以吃太凉的东西，也不宜喝浓茶、咖啡等饮品。

 

此外，气郁质的患者尤其要注重补益气血、调肝养肝、理气解郁和健脾养胃，可以适当吃一些当归、何首乌、白芍、熟地、覆盆子、优质蛋白质等具有补益肝血作用的食物，以调节患者脾胃功能，增加补益效果。

 

 

气郁质虽是患者身体内部的一种体质表现，但生活起居方面没有做好，同样会对患者身体内部产生不好的影响，比如长期熬夜、饮酒、抽烟等不良的生活习惯，会影响到人体的内分泌和新陈代谢，从而加剧患者的气郁。

 

所以，对于气郁质的患者要规律作息、保证睡眠、避寒就暖、不要熬夜。同时在日常生活中，需要尽量避开过于紧张、压力过大的工作环境，以免加重气血郁滞。

 

 

气郁质的患者非常需要运动，运动能够帮助推动体内气的运行和畅达，疏通患者体内的郁结和瘀阻，化疾病于无形。比如跑步、登山、打球、武术、游泳等有氧运动，只有每日保持足够的运动量，才能够很好地调畅气血，促进食欲和改善睡眠，对调理“气郁质”有很大的帮助。

 

但需要注意的是，每日的运动需要适量，切不可过多锻炼，同时也不要间歇式的锻炼，“三天打渔两天晒网”的运动模式，是没有明显效果的。

 

 

气郁体质地调理关键在于患者的情绪管理和心态调节，良好的情绪是保持健康的第一步，患者应尽量保持情绪稳定，避免大起大落，才更有利于调理气郁质。

 

同时，患者自己应学会释放内心的压抑情绪，凡事想开点，以积极的心态面对和解决问题，不仅会提高解决问题的效率，同时也不会产生压抑、焦急等负面情绪来影响到身体健康，笑口常开，好彩才自然来。

 

 

气郁质的患者因为气机阻滞、血脉不畅等原因，容易产生毒素淤积、难以排出的情况，从而使患者出现色斑、痘痘、黑眼圈等皮肤问题，所以气郁质的患者还可以从外部护肤上进行体质调理，日常生活中多注重皮肤补水，或者吃一些滋阴润肤的食品，比如雪梨、麦冬、银耳、燕窝等。此外，还可以用热毛巾敷面，对改善皮肤干燥和循环不佳造成的皮肤问题都有好处。

这里说的脚气指的是足癣，和脚气病相差十万八千里，这个一定要明确。

 

足癣是发生于足跖部、趾间皮肤的皮肤癣菌感染。奇痒难忍，有时候会伴有脚臭。一般夏季发病，冬天较轻。与中医所称的臭田螺、田螺疱相类似。

 

有些人称它为“香港脚”。 多发于中、青年人，儿童少见，男性一般多于女性。一般分为水泡型，浸渍型，角化型和糜烂型。

 

关于治疗可分为局部治疗和系统治疗，当然还有中医治疗

 

不同的类型，治疗的方法和药物也有所不同。

 

局部治疗

 

1、对于水泡型和浸渍型以及糜烂较轻者，可以每天早晚用1∶6000或1∶4000高锰酸钾溶液或3%醋酸铅溶液浸泡或湿敷，每次20～30min，浸泡后用消毒布巾拭干。然后外用2%克霉唑乳膏、特比萘芬乳膏、联苯苄唑乳膏、环吡酮胺乳膏、利拉萘酯乳膏、萘替芬乳膏等(任选一种)，慎用刺激性强药剂。

 

中医治疗：宜每天早晚用土大黄或黄精或马齿苋煎水，5%明矾水作湿敷，或用马齿苋60g，黄柏20g，苦参20g煎水浸泡，每天2～3次，每次1～2h。夜间外用10% 碱式没食子酸铋(代马妥，次没食子酸铋)氧化锌油调匀外涂。待炎症消退，腐烂完全平复后，每天选涂土槿皮酊或中药醋剂。

 

 

2、对于渗出比较多的糜烂型，可以选用上述的高锰酸钾溶液浸泡或湿敷，有继发细菌感染者可酌加0.1% 依沙吖啶(利凡诺)，渗出停止，糜烂面减轻后可以选用2%克霉唑乳膏、特比萘芬乳膏、联苯苄唑乳膏、环吡酮胺乳膏、利拉萘酯乳膏、萘替芬乳膏等(任选一种)外涂治疗。中医治疗同上。

 

3、对于角化型，病程长，治疗疗程也比较长。开始采用抗真菌作用和剥脱作用较强的酊剂如复方土槿皮酊或复方苯甲酸酊，也可用10%～30%醋酸浸泡双足，每次20～30min。

 

待角化过度明显减轻后，改用作用相对较弱的软膏外搽，如半量的复方苯甲酸软膏或10%～20%的尿素软膏等，以巩固疗效和恢复正常的皮肤屏障功能。

 

最后再用抗真菌的药膏维持治疗。疗程大约两个月左右。中医治疗：用苍肤水剂(苍耳子15g，地肤子15g，土槿皮15g，蛇床子15g，苦参15g，百部15g，枯矾6g，水3000ml)，煮沸20min后待温浸泡15～20min，每天1～2次，或于洗脚水中加入适量食醋浸泡，然后外用抗真菌药膏。

 

以上是正统的治疗方法，我个人的经验，在湿敷或是浸泡后的抗菌药膏治疗阶段。可以外用曲咪新乳膏（易菲莎）或是(曲安奈德益康唑乳膏（派瑞松），联合一种抗真菌药膏。

 

 

连用两周，一般的脚气症状都消除了，和好了一样。因为前面的两种药膏都含有少量激素（曲安奈德）能有效的抗炎，减轻症状。但是这时也不能掉以轻心，需要继续用单纯抗真菌的药膏再连用4-6周，这样才能根治。治疗好了后一定要穿透气的鞋，没了潮湿温暖的环境，真菌就不再长了，脚气就不复发了。

 

系统治疗

 

对于局部治疗疗效不佳或皮损范围较广泛者，可短期口服抗真菌药物如伊曲康唑胶囊（副作用小，疗效好，推荐使用）（价格高）、氟康唑片（便宜）、特比奈芬片（便宜）等配合治疗，一般1～2周即可。

 

所以脚气的治疗，并不是像网上说的那样这么难治疗，只要是选对方法、用足疗程，还是很好治疗的。祝各位脚气患者早日康复。

按：中医讲究阴阳气血平衡，虚则补之；气虚，常会导致人体的脏腑功能低下，多数身体虚弱的人，都会有不同脏腑的气虚表现，所以气虚是一个比较普遍的体质，多数疾病的不同阶段都会出现气虚的表现。

 

 

1、患者问：气虚常见有哪些表现？

 

郑医生答：我将气虚的症状做一下归纳总结，帮助大家判断。

 

1、精神状态不好、经常觉得累、疲劳、无精打采。

2、容易自汗、容易出汗，稍稍一动就大汗，并且绝对容易疲劳。

 

3、呼吸浅短、说话无力、声音低微。

 

4、运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复。

 

 

 

5、喜欢安静、不喜欢动、喜欢独处、活力不足。

 

6、容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复。

 

7、皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力。

 

8、身体虚弱，血压低，容易头昏。

 

9、或伴有内脏下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫下垂等等。

 

10、舌淡苔白，脉弱无力。

可对照上面的症状，如上症状发生越多越频繁，那就说明气虚的问题严重；必要的时候可以找医生就诊确定，以根据症状辨证治疗。

 

2、患者问：气虚是什么原因导致？日常如何保养？

 

郑医生答：第一个问题，气虚的形成原因，与遗传、营养不足、劳神操劳过度相关，或者大病后元气大伤，七情郁结，饮食所伤，都可能会导致气虚状态。

 

一般患者知道自己气虚的，都会使用人参、黄芪、党参等药材进行调补，或者找医生开中药补气养身；其实不单单只有中药，通过食疗等方法进行改善，也可以给自己一个健康的身体。

 

 

第二个问题，日常如何保养呢，日常多食用性质温和的补益食物，比如小米、糯米、淮山药、龙眼肉、莲子、大枣、鸡肉等，都有很好的补气作用；药膳可以选择桂圆山药粥、茯苓粥、黄芪红枣熬制鸡汤等；当然不宜过食寒凉，以免伤脾胃耗伤阳气；兼有气阴两虚的人，不宜饮食过辛热，否则容易上火，中医有“壮火食气”的说法。

 

除了饮食，日常养生注意充足睡眠，有利于脏腑阴阳和元气的生成，适当增加运动量，有助于增强体质，但是不能过劳，过劳则耗气。

一分钟自测是否气血双虚

 

1、皮肤干燥、面色苍白或暗黄，没有血色，容易长皱纹

 

2、口唇发白、指甲没有血色、眼睑颜色淡白

 

3、四肢乏力、失眠多梦

 

4、头发干枯毛糙，脱发、白发多

 

5、脾胃虚弱，食欲不振、恶心腹胀、有便秘或腹泻的情况

 

6、气血虚会导致血瘀，血瘀证表现为口唇紫暗，舌头有瘀点或瘀斑、舌下络脉青紫、粗壮

 

7、女性月经周期长，月经量少，痛经

 

 

在中医的理论中，“气为血之帅，血为气之母”，气血是人体生命健康的主力军，是构成人体的两大基本物质。气为阳，血为阴，气是动力，血是基础。两者相辅相成，任何一种的不足势必会对另一种产生影响。补血要先补气。

 

1、补血四物汤

 

四物汤是我们中医常用的理气活血的方子，由熟地黄、川穹、当归、白芍4味中药组成。

 

食材：当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克

 

做法：煎煮饮用，早晚空腹饮用

 

熟地黄补血滋阴、川穹活血行气、当归补血活血、活血化瘀，四物汤用于补血和血，可以提升人的精气神，改善精神、身体疲劳；具有止痛镇静的作用。

 

注意：火热亢盛、湿热内盛的患者禁用

 

 

2、补气四君子汤

 

四君子汤主治脾胃气虚，由党参、白术、茯苓、甘草组成

 

食材：党参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克

 

做法：煎煮饮用，腹泻、大便溏浠用炒白术；便秘、大便干结用生白术

 

党参补肺生精、健脾益胃；白术燥湿利水、固表益气；茯苓健脾止泻、利水消肿；甘草清热解毒、补脾益气。这4味药都比较平和，适合气虚的人服用。

 

注意：肝郁气滞者、上火、突发疾病如发烧、感冒患者禁用。

“气”是人体最基本的物质，同时也是生命存在的必要条件，而人体中的气主要来源于三个方面，一是父母遗传，父母在孕育胎儿时，给予精气，并形成元气、真气藏于胎儿体内的肾脏中；二是人体的肺器官吸收的大自然空气，并在人体内运转；三是人体脾胃器官吸收运化的水谷之气，两者结合形成宗气，藏于胸中。气好比人的生命能量，身体的加油站，如果人没有了气，就像汽车没了油，电脑没了电一样。所以，要想生活的健康，就不能“气虚”。

 

俗话常说“人活一口气”，这也证实了“气”对人体生命的重要作用。但现实生活中却有很多人属于气虚体质，日常总感觉全身乏力，不想说话，更加不想动，可能就是气虚所导致，需要引起注意。那么到底什么是气虚？气虚又有哪些表现？关于气虚体质，你需要了解这4大常识，早知早好。

 

 

“气虚”是中医名词专用术语，是由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等多种症状，在临床上，气虚分为肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚、肝气虚等。气虚现象就好比由于人体的燃料不足，从而导致的动力不足和身体乏力，人体的机体功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱现象。

 

 

气虚是一种多发症，主要病因有遗传原因和后天失养原因，前者主要是先天禀赋不足，后者主要有营养不良、年老虚弱、久病未愈、耗损过度、肺脾肾等脏腑功能减退等。从病发原因、症状和脉象来分析，中医所说的“气虚”与现代医学所讲的“亚健康”状态极为相似，究其根本，都存在阴阳气血不足、五脏功能低下、元气不足等气虚的现象。

由于人体精气分别藏于五脏，气虚必然与该脏的功能相互联系，所以气虚病证可涉及全身各个方面。比如气虚则表现出全身无力，身体肌肉不紧反而松弛，且容易汗出；气虚使之清阳不升、清窍失养，从而出现精神萎顿、头昏耳鸣；气虚时影响身体血液循环，速度缓慢，从而使脉象虚弱无力或微细；气虚时水液代谢失调，致使新陈代谢功能减弱，从而使水邪泛滥易造成下身水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

 

 

与男性相比，女人体质较弱，所以更容易气虚。比如常见的产后气虚，女性生产时由于用力过度或者产后出血，很容易伤及元气，从而导致产后气虚。同时过度减肥也是导致女人气虚的一个原因，不少女性为了追求纤细的身材，过度节食减肥，导致身体缺乏营养，伤及身体机理，从而出现头晕、气短、无力等气虚现象。此外，女性还有自然的生理期，经期失血也是导致气虚的一大原因，月经过多、出血不止等月经不调的症状，更会加剧女性气虚。所以，女性比男性更容易出现气虚的现象。

肺气虚这种疾病在我们的日常生活中并不是一种常见类疾病，当然此类疾病在医学临床实践上也是比较少见的。虽然此病在短时间内不会对患者的身体造成严重的生命危害，但是如果我们不能对此病多加注意的话，也是会产生非常严重的后遗症状，所以我们对此病一定要提高警惕，做好防范措施。

 

 

 

临床诊断

临床主要表现为肺的功能衰弱。病发原因：多由久咳耗伤肺气，或乎素体弱，肺气不足，或因脾虚，水谷精微不能上荣于肺所致。多见于疾病的后期或慢性肺系疾患之中，属虚证。

(一)主症：咳喘无力，少气不足以息，自汗。

(二)临床表现：咳喘无力，少气不足以息，动则更甚，痰液清稀，面色淡白或胱白，神疲体倦，声音低怯。自汗、畏风，易于感冒，舌淡苔白，脉弱无力。

(三)证情分析：肺气亏损，宗气不足，呼吸功能减弱，故咳喘无力，少气不足以息。动则耗气，而喘息更甚;肺气不足，水液失于正常输布，聚而成为清稀痰液，气虚不能运血上荣，故面色淡白或咣白。气虚则神疲乏力，声音低怯，肺气虚，卫外失固，腠理不密，故畏风，自汗，易于感冒。舌淡、苔白、脉弱无力均为气虚之证。

(四)本证的发展与影响：肺气不足、卫外不固，复受外邪侵袭，则可致气虚外感之证。肺气虚弱，宗气不足，可成心肺气虚证。肺气根于肾，肺虚日久，影响及肾，则成肾不纳气之证。

鉴别

(1)本证与脾气虚证的鉴别：

 

本证与脾气虚证同属气虚范畴，但本证病位在肺，除一般气虚证候外，还以有咳喘痰液清稀，气短，动则更甚之症状为其特征;而脾气虚证病在脾脏，以一般气虚见症伴有纳少，腹胀，食后尤甚，大便溏薄或浮肿等见症为特征。若同时既见有肺气不足之证，又见有脾虚失运之证，则为两者复合之肺脾两虚之证。

(2)本证与心气虚证的鉴别：

 

两者亦属气虚证的范畴。但本证病在肺脏，故以咳喘气短，动则更甚，易于感冒，伴一般气虚证候为特征，而心气虚证病在心脏，故以心悸怔忡，胸闷不适，活动后诸症加重伴有一般气虚见证为特征。若临床既有肺气虚弱证，又有心气不足之证，则为两者复合之心肺气虚证。

 

 

辨证要点

1.必须见有肺脏功能衰减之表现，如咳嗽无力，短气

2.必须具有一般气虚之证，

 

3.多见于肺脏疾患之后期及肺系慢性疾患之中。对肺气虚患者，宜常食红枣糯米粥、瘦肉鸡汁、禽蛋、猪肺等以补肺气,同时注意培土以生津,可选食莲子、芡实、山药、黄豆、鲜河鱼等以健脾益胃;对痰湿不盛者，可试用石榴、涩柿、银杏等收敛肺气,但不可多用。

肺气虚是指肺气衰弱的状态，可以由疾病或亚健康状态引起。从临床医疗看，大多数肺气虚的人患有气喘、咳嗽、咯痰、自汗等肺部疾病，如老慢支、哮喘等;也有一部分人仅仅是肺功能减退，呈亚健康状态，出现畏寒畏热、易伤风感冒、尤畏寒冷等症状，都与肺气虚有关。

肺气虚这种疾病虽说不是一种急性的严重病症，但是为了我们在遇到此病时能够沉着冷静的应对此病，一定要对此病的相关信息做一个比较详细的了解和学习，避免此类疾病的发生。在预防的时候，要抓住此病的发病原因，从根本上做好预防工作，同时要定期进行身体检查，以防万一。

中医认为，脾为后天之本，这充分地说明了它的重要性。只有脾胃功能正常，人才能够正常地吸收水谷精微，身体才能强健，气血才会好。

脾胃弱，人就会出现气短无力、声低懒言，面色苍白，脉虚无力、唇舌色淡，失眠多梦，大便稀溏、舌体胖大，可伴有齿痕等症状，需要及时调理，长久会影响气血。

脾胃弱的原因，主要是由于先天脾胃虚弱；后天久病体虚伤及脾胃；饮食不当脾胃失养等，需要从后天的饮食及药物方面来进行调理。

 

脾胃弱，应该如何改善？

1，饮食调节

脾胃弱的人，首先应该从饮食上进行调养，多吃粥、汤等容易消化的食物，例如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有利于营养吸收。

多吃药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

饮食要清淡，不吃生冷寒凉、辛辣刺激难消化的食物，每次进食不宜过饱，坚持少吃多餐，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。

2，适当运动

适当进行运动，可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，同时坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力，平日注意不要熬夜，按时作息，腹部保暖，不要着凉。

3，保持心情舒畅

肝主疏泻，性喜调达，如果忧思恼怒，气郁伤肝横逆犯胃，出现脾胃损伤，所以日常生活中，需要保持良好的心态，情绪稳定，忌情绪过于激动。

 

4，配合理疗，调节脾胃功能

艾灸：每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位；

推拿：用右手拇指反复的揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，每次五分钟。推拿外劳宫，有效的缓解腹痛、腹泻症状；推拿四横纹，有效的调理厌食、伤食等症；推拿补脾经，缓解消化不良导致的积食症状。

按摩：腹部按摩法，顺时针方向按摩五十次，然后再逆时针方向按摩五十次，缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状。穴位按摩法。主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，都有助于调理脾胃功能，穴位按摩最好到正规医院进行。

5，对症用药，加快恢复

对于一些脾胃功能较差的人，如果通过饮食及理疗的方法，并不能起到很好的作用，那么，还需要针对性的应用一些中成药，帮助脾胃恢复健康。

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

治疗原则：健脾和胃

常见中成药：健脾丸，脾肾双补丸，人参健脾丸，参苓白术散，香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以在中医指导下，根据个人体质及症状服用汤药。

对症用药：

如果有明显的气虚的情况，可以口服人参健脾丸；

出现脘腹胀满疼痛、打嗝反酸，或者有恶心呕吐、口苦咽干等症状，属脾胃失于运化，可用健脾丸、保和丸、香砂养胃丸等药物；

出现腹胀、厌食的情况可以用保和丸。

出现手脚发凉、面色淡白、腹部冷痛、大便溏波等，为脾胃阳虚，可以服用温脾汤、附子理中丸、桂枝人参汤等

当然，也可以在中医指导下，采用膏方的方法来进行治疗，如四君子汤以及保和丸等药物组合起来熬制，也能调节脾胃虚弱的情况。

总之，从中医的角度，脾为先天之本，主运化，与胃互为表里，当脾胃功能虚弱时，会出现气血两虚的证候。病情进一步加重时，还会影响到其他脏腑，出现五脏六腑的病证。

所以，一旦发现脾胃虚弱的情况，建议及时调理，在医生的指导下对症合理用药。

据诸多调查显示，气郁质在九大体质中位居第四，仅次于阳虚质、气虚质和阴虚质，足以见得“气郁质”也属于高发体质之一。

 

且与男性相比，广大的女性朋友更易患有气郁质，随着现代社会生活节奏的加快，女性面临的压力也在与日俱增，同时女性还需要经历经、带、胎、产等生理环节，总是要兼顾工作与家庭，因此更易形成气郁体质。

 

 

气郁质的女性若长期得不到调养，任其发展，会影响到女性的身体健康，诱发各种疾病，如郁病、乳疾、月经病、围绝经期综合征等。所以，注重日常养护，对气郁质女性来说至关重要。那么，怎样调理“气郁”？你应该从以下5个方面入手，助你远离抑郁，不做现实版的“林妹妹”。

 

我国中医认为，肝主疏泄功能与人的情志密切相关，而情志的好坏又直接影响女性的气运活动，因此疏通情志，对气郁质女性养生有着重要意义。

 

根据《素问·阴阳应象大论》中“喜胜忧”的原则，要充分重视精神调节，语言多加开导、顺情解郁，培养乐观的心境，保持精神愉快、心情舒畅，对气郁质的女性具有积极作用。如果一旦出现自己久久不能消化的负面情绪时，可以求助专业的心理咨询师，帮助疏导内心的消极情绪。

 

俗语说“生命在于运动”，运动不仅能够延年益寿，还可以强身健体，调和五脏六腑功能，增强人体体质。尤其是对于气郁质的女性，应尽量多参加户外活动，呼吸外界的新鲜空气，比如跑步、登山、游泳、打球等可鼓动气血，疏发肝气。

 

 

同时，适宜的文娱活动还能促进人的身心健康，使人享受闲情逸致，比如下棋、打球、瑜伽等，都是非常适合气郁质女性的日常保健活动，气郁质的你不妨多动动。

 

气郁质的女性需要格外注重饮食的控制，且不可因一时贪嘴，而吃错了食物导致病情加重，这是得不偿失的。

 

日常饮食也应多食理气、行气的食物，比如佛手、小麦等食物，佛手能理气和中、疏肝解郁、化痰，适用于肝郁气滞而致的胃脘痛、胸胁胀痛等症；

 

小麦可除烦、养心安神，适用于心神不宁、失眠、妇人脏燥、精神抑郁等症。此外，气郁质女性的养生类饮食还有许多，可根据自身症状咨询医生，选择适合自己的饮食养生之品。

 

气郁质的女性还可以通过经穴、艾灸等中医养生方法，调理体质。

 

 

经穴养生是通过刺激腧穴，促进经络运行，调畅气机，可助气郁质女性养生。

 

艾灸主要是利用灸火的温热刺激与药物的渗透性，通过经络腧穴的作用，疏通经络、温通散寒、活血化瘀以达到防治疾病的作用。但需要注意的是，这两种方法不建议女性朋友自行使用，需要到医院请正规医护人员进行。

 

气郁质的女性，在平时可以培养一些自己的爱好，可以选择手工、 烹饪、插花、制茶等活动，不仅可以在活动中学习一门技能，还能够培养爱好，陶冶情操，有利于气郁质的女性保持积极乐观的心情。同时很多舒缓的音乐，也有利于缓解女性过大的精神压力和紧张焦虑的心情，可以让自己开心起来。

说起“湿气重”这个话题，想必很多人都深有体会，比如有些小伙伴经常吵着要减肥，但是却发现真正减肥的时候异常困难，甚至即便运动了很久，减肥效果也不甚显著。其实，在这种情况下，有可能是湿气在作祟。如果人体中堆积了较多的湿气，不仅会导致减肥困难，而且还会产生一系列的负面影响，还会严重影响我们的生活和工作。

 

 

譬如，身体内湿气重的人在白天往往会感觉十分乏力，即便晚上睡够了8个小时，依旧会出现精神不济的现象。除此以外，湿气重的朋友，胃口也比较差，长此以往，有可能会出现营养不良的现象。由此可见，去湿气对于许多朋友而言无疑是一件非常重要的事情。那么，人体的湿气究竟是怎么产生的呢？下面，我带各位来了解一下。

  湿气的来源

1、外部湿气

 

从中医学来看，人体的湿气主要来源于两个方面，一个是“外湿”，一个是“内湿”。什么是坏事呢？简单来说就是外部的湿气，也就是我们所处的周遭环境。如果一个人常年生存在阴冷潮湿的环境下，那么自然而然就会受到湿气的侵袭，这也是为什么我们要晒被子的原因。

 

2、内部湿气

 

那么，什么又是内部湿气呢？其实，内部湿气在很多时候都与我们的饮食息息相关，如果饮食不当就会导致内部湿气产生。比如经常不吃蔬菜，长期大鱼大肉，这样湿气就会自然而然在我们的体内产生。

祛除湿气的方法

那么，如果体内有湿气，可以选择食用什么食物呢？首先，我们可以选择食用生姜之类的食物，有良好的祛寒除湿的功效。除了生姜以外，绿豆也是适合用于去湿气的食物，而且非常适合夏季食用，因为绿豆不仅能够去湿气，还能够清热解毒。

 

当然，要论除湿气效果最好的食疗方子，自然要属赤小豆薏米水。将薏米炒熟以后，和赤小豆烹煮，然后将薏米和赤小豆过滤，等待水放凉即可。这种方法不仅制作简单，而且成本较低，大家可以在家里面自己试着做一做。

 
湿气重并不需要过于担心，只需要按照上面介绍的方法试试看，通常都能够取得较好的治疗效果。不过，值得注意的是，虽然环境对人体有一部分因素的影响，但是我们可以发现许多人患上湿气的原因通常都是与饮食习惯有关。因此，尽管我们可以通过一些食疗的方法来改善，改善体内的湿气状况。但是，如果我们依旧不改变自己的饮食习惯，就有可能会导致湿气再次加重。

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血脂异常一直被医学界视为是“沉默杀手”，因为患者没有明显的症状或不适，直到检测血脂时才被发现。目前，我国成人血脂异常患病人数近2亿。除了服用药物治疗以外，饮食方面，患者也要做一些适当调整。

 

 

对于血脂异常的患者，饮食上坚持四低一高，对于降血脂非常有效果，这“四低一高”是指低脂肪、低胆固醇、低热量、低精致碳水、高膳食纤维。

  

低脂肪饮食

 

具体来说，低脂肪饮食是指选择脂肪含量少的食物，烹调时多采用蒸、煮、炖等少油方法。限制油炸油腻食物，如油条、油饼、麻花、炸肉、炸丸子、方便面、酥饼、抛饼、千层酥饼、肥羊、肥牛、肥肉、水煮鱼、火爆大头菜等的摄入。

 

低胆固醇饮食

 

低胆固醇饮食，大豆及其制品、蔬菜等植物性食物不含胆固醇，推荐多吃。鱼肉、虾、鸡、鸭、鹅、猪牛羊瘦肉建议适量食用。动物内脏（肝、肾、脑、肚等）、动物皮（鸡皮、猪皮等）、蛋黄、鱼子、贝类等胆固醇含量高的食物，能不吃尽量不要吃。

 

 

低热量饮食

 

低热量饮食，严格控制摄入总能量，减少外出就餐的机会，少吃高油高盐高糖的食物，多选择脂肪含量少的肉奶蛋等，时限制油的使用，减少在外就餐的机会，外食热量特别容易超标，多在家吃饭比较容易控制总热量。

 

低精制碳水化合物饮食

 

低精制碳水饮食，少吃白米饭、白馒头、白面条等精米白面制品，营养价值低消化吸收快，易于合成更多的甘油三酯，引起血脂异常。建议多选择营养价值高的粗杂粮，如全麦制品、糙米、燕麦、小米、黑米、玉米、绿豆、红小豆、鹰嘴豆等。

 

 

高膳食纤维饮食

 

膳食纤维膳食纤维能使血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平降低，高密度脂蛋白水平升高。全谷杂、豆类、菌菇类、绿色蔬菜等，富含膳食纤维。

 

列举几个辅助降血脂的食物，供血脂高的朋友选择，注意烹饪时多选择蒸煮的方式：

 

 

1.全谷杂粮，如全麦粉、糙米、燕麦、整粒玉米、小米等，它们不仅拥有丰富的营养成分，而且升血糖指数较精米白面低很多，在降低血清胆固醇方面有很好的作用。

 

2.深海鱼类，如三文鱼、黄花鱼等，含有的大量不饱和脂肪酸对降血胆固醇有利。

 

3.菌菇海藻类，如金针菇、香菇、滑子菇、木耳、海带、紫菜等，这类食材中含有丰富的膳食纤维及菌类多糖，有很好的辅助降血脂的作用。

 

 

4.洋葱可以使动脉脂质沉着减少; 洋葱还含有前列腺素A, 有舒张血管、降低血压的作用。

 

5.大豆及其制品，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E 和磷脂。有研究发现, 每日吃115克豆类, 血胆固醇可降低20 %, 特别是与动脉硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

 

6. 茶，尤其是绿茶, 富含茶色素, 能降低血总胆固醇, 防止动脉粥样硬化与血栓的形成。

中医视角下的鼻塞：原因与线上问诊

在中医理论中，鼻塞被认为是由多种因素引起的。这些因素包括外感风寒、肺气失调、脾虚湿困、肝火上炎等。下面我们将从中医的角度来探讨鼻塞的原因，并介绍如何通过互联网医院或线上问诊来获取专业的中医建议。

外感风寒

当人体受到外界风寒的侵袭时，会导致鼻窍的气血运行不畅，从而引起鼻塞。中医建议在这种情况下，应该及时采取温热的方法来驱散风寒，例如喝姜汤、服用辛温解表的中药等。

肺气失调

肺主呼吸，若肺气失调，会影响到鼻腔的通畅。中医认为，肺气失调的原因可能是由于情志不畅、饮食不当或长期吸烟等。针对这种情况，中医师可能会建议通过调节饮食、情绪管理和中药调理来恢复肺气的平衡。

脾虚湿困

脾虚湿困也是引起鼻塞的常见原因之一。中医认为，脾虚会导致体内水湿不能正常代谢，聚集在鼻窍周围，造成鼻塞。中医师可能会建议通过健脾利湿的中药、合理饮食和适当运动来改善脾虚湿困的状况。

肝火上炎

肝火上炎是指肝脏的阳气过旺，火气上升，影响到鼻窍的正常功能。中医师可能会建议通过清肝泻火的中药、避免辛辣刺激性食物和保持良好的情绪状态来缓解肝火上炎引起的鼻塞。

线上问诊：获取专业中医建议

随着互联网技术的发展，越来越多的人开始选择线上问诊来获取中医的专业建议。通过互联网医院或中医线上问诊平台，患者可以在家中就能与中医师进行远程会诊，节省了时间和精力。中医师可以根据患者的具体情况，提供个性化的中医治疗方案，包括中药处方、针灸、推拿等。

总之，中医视角下的鼻塞有多种原因，通过线上问诊，患者可以方便地获取专业的中医建议和治疗方案，改善鼻塞的症状，提高生活质量。

那是一个寒冷的冬日，我，一个普通的上班族，在经历了新冠阳康后的恢复期，却始终无法摆脱胸闷气短的困扰。虽然我在郑州市的一家三甲医院进行了全面的检查，包括胸透、CT和心脏彩超，结果显示一切正常。然而，胸闷气短的症状依旧如影随形，让我难以安心。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。那天，我预约了呼吸内科的一位医生。通过互联网医院平台，我详细描述了我的症状，医生耐心地询问了我的病史，并给出了专业建议。他告诉我，虽然我的检查结果一切正常，但胸闷气短可能与病毒感染后的肺功能恢复有关，并建议我尝试使用一些中成药。

医生向我推荐了宣肺败毒颗粒，并详细解释了它的作用。他说，这种药物具有宣肺化湿、清热透邪、泻肺解毒的功效，适用于湿毒郁肺所致的疫病症状，如发热、咳嗽、咽部不适等。我听了他的解释，决定试一试。

医生为我开具了电子处方，并告诉我可以通过互联网医院平台一键预约药品。不久，我就收到了药品，并在用药期间感受到了明显的改善。医生还提醒我，用药期间如有不适，请及时线下就诊。

这段线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院和线上问诊的便利。医生的专业素养、耐心和细致让我倍感安心。在未来的日子里，我会继续关注自己的健康状况，并感谢这位医生给予我的帮助。

那天，我正坐在电脑前，突然感到一阵胸闷，上不来气。想到最近工作压力很大，我并没有太在意，但症状却越来越严重。于是，我决定尝试一下线上问诊，看看能否找到一些帮助。

我选择了京东互联网医院，填写了基本信息和症状描述，很快就有一位来自呼吸内科的医生接诊了。医生非常耐心，详细询问了我的症状，包括胸闷的程度、持续时间、是否有其他伴随症状等。

医生告诉我，由于无法面对面交流，只能根据我的描述给出初步的建议。他建议我做一些基本的检查，如心电图和心脏超声，以排除心脏问题。

我按照医生的建议去了医院，检查结果显示心脏没有问题。医生告诉我，我可能一直抽烟，而且症状已经持续了很长时间，这可能是导致胸闷的原因。

医生建议我戒烟，并定期进行肺功能检查。他还告诉我，如果症状加重或出现呼吸困难等情况，应立即就医。

这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心。虽然只是初步的建议，但让我对病情有了更清晰的认识，也让我更有信心面对未来的治疗。

我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的人受益于这种便捷的医疗服务。

气肺病是一种影响呼吸系统的疾病，也被称为慢性阻塞性肺疾病（COPD）。它通常由长期吸烟或暴露于空气污染中引起。互联网医院和线上问诊平台为患者提供了方便快捷的医疗服务，特别是对于那些居住在偏远地区或行动不便的人来说。通过这些平台，患者可以在线咨询医生，获取诊断和治疗建议，甚至进行远程会诊。此外，互联网医院还提供了一些预防措施，如在线健康咨询、健康教育课程等，帮助人们更好地了解如何预防气肺病。

肺胀是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其治疗需要提前做好充分的准备。以下是肺胀治疗前的注意事项：

1. 辨证要点

肺胀的本质是标实本虚，需要分清标本主次，虚实轻重。一般来说，感邪发作时偏于标实，平时偏于本虚。标实表现为痰浊、瘀血，早期痰浊为主，逐渐痰瘀并重，并可兼见气滞、水饮错杂为患。后期痰瘀壅盛，正气虚衰，本虚与标实并重。

肺胀的早期以气虚或气阴两虚为主，病位在肺、脾、肾。后期气虚及阳，以肺、肾、心为主，或阴阳两虚。

2. 治疗原则

根据标本虚实，分别选用祛邪扶正的治疗原则。感邪时偏于邪实，侧重祛邪为主，根据病邪的性质，分别采取祛邪宣肺（辛温、辛凉）、降气化痰（温化、清化）、温阳利水（通阳、淡渗）、活血化瘀，甚或开窍、熄风、止血等法。平时偏于正虚，侧重以扶正为主，根据脏腑阴阳的不同，分别以补养心肺、益肾健脾、或气阴兼调、或阴阳兼顾。正气欲脱时则应扶正固脱，救阴回阳。祛邪与扶正只有主次之分，一般相辅为用。

3. 分证论治

肺胀的治疗需要根据不同的证候进行分证论治，常见的证候包括：

1. 风寒内饮：表现为咳逆喘满不得卧，气短气急，咯痰白稀，呈泡沫状，胸部膨满，恶寒，周身酸楚，或有口干不欲饮，面色青黯，舌体胖大，舌质暗淡，舌苔白滑，脉浮紧。治法为温肺散寒，降逆涤痰，方药为小青龙汤。

2. 痰热郁肺：表现为咳逆喘息气粗，痰黄或白，粘稠难咯，胸满烦躁，目胀睛突，或发热汗出，或微恶寒，溲黄便干，口渴欲饮，舌质暗红，苔黄或黄腻，脉滑数。治法为清肺泄热，降逆平喘，方药为越婢加半夏汤。

3. 痰瘀阻肺：表现为咳嗽痰多，色白或呈泡沫，喉间痰鸣，喘息不能平卧，胸部膨满，憋闷如塞，面色灰白而暗，唇甲紫绀，舌质暗或紫，舌下瘀筋增粗，苔腻或浊腻，脉弦滑。治法为涤痰祛瘀，泻肺平喘，方药为葶苈大枣泻肺汤合桂枝茯苓丸。

4. 痰蒙神窍：表现为咳逆喘促日重，咳痰不爽，表情淡漠，嗜睡，甚或意识朦胧，谵妄，烦躁不安，入夜尤甚，昏迷，撮空理线，或肢体困动，抽搐，舌质暗红或淡紫，或紫绛，苔白腻或黄腻，脉细滑数。治法为涤痰开窍，方药为涤痰汤合安宫牛黄丸或至宝丹。

5. 肺肾气虚：表现为呼吸浅短难续，咳声低怯，胸满短气，甚则张口抬肩，倚息不能平卧，咳嗽，痰如白沫，咯吐不利，心慌，形寒汗出，面色晦暗，舌淡或黯紫，苔白润，脉沉细无力。治法为补肺纳肾，降气平喘，方药为补虚汤合参蛤散。

6. 阳虚水泛：表现为面浮，下肢肿，甚或一身悉肿，脘痞腹胀，或腹满有水，尿少，心悸，喘咳不能平卧，咯痰清稀，怕冷，面唇青紫，舌胖质黯，苔白滑，脉沉虚数或结代。治法为温阳化饮利水，方药为真武汤合五苓散。

我从来没有想过，自己会因为一场小小的感冒而陷入如此的困扰。前天开始，咽干微痛，畏寒，仿佛全身的能量都被抽干了。复用板蓝根颗粒和清咽滴丸，希望能快速缓解症状。然而，晚上咳嗽时竟然咳出了大块发黑的痰，这让我不禁担心起来。

第二天，头晕、咽痛，症状愈发严重。再次复用芎菊上清丸和清咽滴丸，下午开始流清涕。晚上服用感冒清热颗粒，希望能在夜间得到一些缓解。可惜，第三天早上，咽下气管位置痛，咳嗽，痰发黄，体温也升高到了37.3度。我开始感到恐慌，不知道该怎么办才好。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位中医科医生进行了视频问诊。医生详细询问了我的症状，并根据我的舌象和描述，诊断出我是肺气郁痹证，湿热内蕴，肺阴不足。医生建议我服用苏黄止咳胶囊和小柴胡汤丸，并给出了一系列的饮食和生活调理建议。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天按时服药，注意饮食清淡，多喝水，避免熬夜。同时，也尝试了煮梨和百合汤来滋养肺部。经过一周的治疗，我的症状明显改善，咳嗽减少，体温恢复正常。感谢京东互联网医院和那位中医科医生，让我在家中就能得到专业的医疗服务。

肺胀的中医治疗与日常调养

肺胀，又称肺气肿，是一种常见的慢性肺部疾病，其特点是肺组织逐渐破坏，导致肺部功能下降。中医认为，肺胀的病因病机复杂，与肺、脾、肾三脏功能失调密切相关。本文将从中医辨证论治、日常调养等方面，为大家介绍肺胀的治疗与预防。

一、中医辨证论治

1. 辨证要点

肺胀的辨证要点主要在于辨别标本虚实。早期以标实为主，常见痰浊、瘀血、气滞等表现；后期则以本虚为主，常见气虚、阳虚、气阴两虚等表现。

2. 治疗原则

根据辨证结果，中医治疗肺胀主要采用祛邪扶正的治疗原则。早期以祛邪为主，采用宣肺化痰、降气平喘、活血化瘀等治疗方法；后期以扶正为主，采用补肺益气、健脾益肾、养阴润燥等治疗方法。

二、常见证型及治疗

1. 风寒内饮证

症状：咳嗽、喘息、痰白稀、恶寒、周身酸痛等。

治法：温肺散寒，降逆涤痰。

方药：小青龙汤。

2. 痰热郁肺证

症状：咳嗽、喘息、痰黄稠、胸满烦躁、发热等。

治法：清肺泄热，降逆平喘。

方药：越婢加半夏汤。

3. 痰瘀阻肺证

症状：咳嗽、喘息、痰多色白、胸部闷胀、面色晦暗等。

治法：涤痰祛瘀，泻肺平喘。

方药：葶苈大枣泻肺汤合桂枝茯苓丸。

4. 痰蒙神窍证

症状：咳嗽、喘息、意识模糊、嗜睡、谵妄等。

治法：涤痰开窍。

方药：涤痰汤合安宫牛黄丸或至宝丹。

5. 肺肾气虚证

症状：呼吸浅短、咳声低怯、胸满短气、面色晦暗等。

治法：补肺纳肾，降气平喘。

方药：补虚汤合参蛤散。

6. 阳虚水泛证

症状：面浮肢肿、脘痞腹胀、心悸、喘咳不能平卧等。

治法：温阳化饮利水。

方药：真武汤合五苓散。

三、日常调养

1. 避免接触刺激性气体和过敏原。

2. 保持室内空气清新，避免空气污染。

3. 避免过度劳累，保证充足的休息。

4. 饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。

5. 坚持适量运动，增强体质。

6. 定期复查，监测病情变化。

我是一位正在戒烟的患者，在网上咨询了医生关于戒烟药伐尼克兰的事宜。医生建议我购买国产戒烟药，但需要处方。于是我向医生请求开具处方或者给予用药建议。经过医生的详细询问和评估，医生帮我开具了处方，并提示我可以在网上预约药品。处方审核通过后，我可以一键预约药品。医生在结束问诊时提醒我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，还需前往医院就诊。

心与美容的关系是密切相关的。

一、心气足面有光泽：中医认为心与颜面美容关系密切，心主血脉，将气血运送至全身各个脏腑组织器官，循环不息，周而复始以维持人体正常的生理功能。面部的血脉较为丰富，所以心的气血盛衰，从面部色泽反映得知。当心功能正常时，则心气旺盛，血脉充盈，循环通畅，面色红润有光泽，头脑清晰，思维敏捷；反之，则面色苍白。

二、心气足心静神安：心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸，二目无光，兴致索然，重则厌世。

三、心气足声圆音亮：心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，长虚短叹，少言寡语。

肺与美容的关系：

一、肺气足皮肤光滑：肺主皮毛。肺气足，皮肤层气血充足，营养物质丰富，皮肤柔嫩，光滑，毛孔细。肺气虚，皮肤抵抗力弱，易出现以下症状：皮下红疹、皮癣、面有红斑，粉刺、毛孔显粗，皮肤过敏。

二、肺气足鼻子精巧：“肺开窍于鼻。”肺气足，鼻子光亮、精巧；反之鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。

三、肺气足精力旺盛：肺气足，人的血液中含氧充足，必然精力旺盛，皮肤白嫩；反之，易出现气短，因肺气弱面身体缺氧必然导致精疲力竭。

四、肺气足人不虚胖：“肺通调水道，下输膀胱。”肺调节人体的水分，需要脾、肾相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利，开形成虚胖，重则浮肿。

五、肺气足嗅觉灵敏：肺气足，鼻不生炎症，嗅觉灵敏；反之易患鼻炎，容易过敏，有时不辨香臭。

六、肺气足不易生病、感冒：“肺主卫气”。肺气足，可形成人体最外一层的保卫之气，防预病邪从气管或皮肤侵入；肺气虚者卫气不足，易患习惯性感冒。

七、肺气足人不忧愁：“肺主忧”。肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。（如《红楼梦》中林黛玉是一个典型的人物）

八、肺实热者，皮肤干燥，两颧潮红，体质性敏感或出现粉刺、暗疮。

我是一名教师，平时嗓子总是有炎症，最近几个月来，总是感觉胸闷，尤其是在睡觉的时候。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大导致的。但是随着时间的推移，这种感觉越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心自己的健康状况，于是决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位医生。我们进行了详细的交流，医生询问了我的症状、既往病史等信息，并结合我的检查结果进行了分析。最终，医生告诉我可能有两种情况：一是胸闷变异性哮喘，二是胃食管反流。为了明确病因，医生建议我进行支气管激发试验和胃镜检查。

在医生的指导下，我开始了相应的治疗和调理。首先，我尝试了信必可都保吸入治疗，效果比之前的孟鲁司特钠要好一些。同时，我也注意了饮食，避免过度进食和辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯。经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善，胸闷的感觉也减轻了很多。

这次的经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊服务可以为我们提供便捷、专业的医疗帮助。无论何时何地，只要有网络连接，我们就可以随时随地寻求医生的建议和指导。同时，我也意识到，健康是最重要的财富，我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施预防和治疗疾病。