脚气又叫足癣，也属于皮肤疾病的一种，在生活中是很常见的，主要是因为真菌感染而引发的，同时也跟脚部皮肤汗腺丰富出汗多，又不注意清洗等方面有很大的关系。脚气病不仅顽固，而且也很容易反复的发作，给患者正常的工作和生活都带来了很大的影响，所以说得了脚气病的患者除了要积极的治疗之外，也应该注意预防，避免传染给别的人。

得了脚气以后一般都会有脚臭，脚部湿润，瘙痒，起红色疱疹等方面的症状出现，严重的脚气病患者还会出现局部皮肤糜烂的现象。在治疗方面主要还是使用杀菌的药物治疗，比如说脚气粉，足光散，水杨酸乳膏，复方土槿皮酊，硝酸咪康唑乳膏等药物都有杀菌止痒的功效，对于脚气病的治疗效果也很明显，患者坚持使用效果更好。

脚气病虽然控制起来比较容易但是也很容易复发，所以说患者平时除了要积极用药治疗之外，也应该在其他方面多注意一些防止反复发作。首先就要注意脚部的清洁卫生，坚持每天晚上使用热水泡脚杀灭脚部真菌，能有效的缓解症状。其次就是要保证鞋袜的透气和干净，不仅要选择宽松透气性好的鞋袜，还应该经常清洗晾晒。

另外得了脚气的患者平时也需要注意个人的饮食健康，不能过多的吸烟喝酒也不能吃太多刺激性的食物，这些都会导致皮肤分泌油脂过多加重脚气，外出的时候尽量随身携带棉袜和杀菌的喷剂，如果脚部出汗多的话可以使用药物喷剂喷洒，然后用纸巾擦干净，最好换上干净干爽的袜子。只要掌握这五大方法并且坚持使用，对脚气的治疗和恢复就有很大的帮助。

东垣在《脾胃盛衰论》中说脾胃病：“皆先由喜、怒、悲、忧、恐，为五贼所伤，而后胃气不行，劳役饮食不节继之，则元气乃伤＂。说明精神因素损伤脾胃很严重，避免湿热上身，还要注意情绪，避免伤脾胃。

 

 

关于湿热病，寻根问源，无论是先天禀赋不足还是后天失调所致，总能找到脾胃虚弱的病本。所以防治湿热首养脾胃。

 

曾见过这样一位女性患者，年龄30岁，已婚4年，没有孩子，因为老公时运不济，再加上双方父母体弱多病，这位患者天天焦虑，浑身不舒服，今天这儿疼，明天那儿疼，干什么都不顺心，意志消沉，一大家子都陷入愁云修雾中。

 

又有一回，这患者因二便不畅，且尿黄便溏腹胀来找我。一搭脉，一问诊，脾胃湿热引起的，给她开了健脾胃除湿热的汤药，建议她注意保持好心情，注意饮食卫生。

 

听说这话，患者又长呼短叹起来，说自己的家事如何如何，天天心里不舒服。她也知道自己近几年来的确是患了很多“毛病”，全都是自己的“心病”，可就是解脱不了。我劝她想开点，注意保持好心情，她说她明白，也会慢慢调整。

  

之后再给这位患者看病，努力做到心身同治。时至半年，患者的确淡然了很多，身体也更健康了，之前一些湿热的症状也消失了。

 

东垣在《脾胃盛衰论》中讲了情绪与脾胃的关系，他说：“皆先由喜怒悲忧恐，为五贼所伤，而后胃气不行，劳役饮食不节继之，则元气乃伤。”说明精神因素在内伤病发病过程中起着先导作用，尤其是使脾胃之正气受伤，这种危害是很严重的。

 

三国时期的诸葛亮之所以只活了54岁，就是因为他过于操劳、思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰，让后人留下“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”的感慨！

 

在现实生活中，一般人都有某种程度的心理和精神方面的变化，如对孤独生活的疑惑，对家庭或同事的恩怨，对疾病及死亡的恐惧等，这些心理和不良情绪，如果经常出现，则可影响脾胃功能或出现消化系统相关的疾病，如动气后脘腹胀满、疼痛、纳呆等，如果长期脾胃不好，则可能累及其他脏器，导致身体正气不足，待招惹湿热等内外邪时，诸多湿热症会出现。所以防治湿热症时，养好脾胃也要注意情绪问题。

  

① 保持良好的心态

 

首先是要有一平常心，有一句话说“你的烦恼，都是你不切实际的希望”，所以别太追求美好，把生活看得平淡些，修炼自己豁达、乐观的生活态度，对周围的人与事能充分理解，遇事能泰然处之，镇静自若，这样才能避免被不良情绪牵制，减少坏情绪对身体的危害。

 

② 创造良好的人际环境

 

每个人都有一种归属的需要，会习惯性地把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。在一个环境中，我们能够得到别人的友爱、互助、需要，那么充满快乐的人际关系就有利于清除不良心理。

 

所以我们一定要努力“和诸”自己的生活环境、与人相处，以和为贵，同时要学会尊重和奉献，学会感恩和真诚，当你真诚地关心别人、帮助别人，无私奉就自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给子的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使不良情绪更加严重，伤害人更深。

 

③ 适当发泄不良情绪

 

心情不好时不要一直憋着，找个可靠的人，找个可靠的环境，把心里的烦恼说出来。也可以在忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐，这些都是很好的宣泄方式。

 

另外，要注意有意识地获取成功的体验，这样有助于培养你的信心和乐心态、更有愉悦的心理感受，有益于培养好心情

 

 

总之，“气为百病之首”，为了保持身体气血平和，一定要注意保持好情绪，避免精神状况不佳久之影响脾胃产生疾病，同样也避免湿热的产生。

 

本节养生要点提炼

 

① 情绪不好会伤脾胃，而脾胃是维持一身正气的基础，所以保持好心情，有助脾胃安健，有助防治湿热袭身。

 

② 保持好情绪要有方可循，后面我们将给大家普及一些保持好心情的诸多方法。

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气郁质是由于长期的情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态，这种体质状态多见于中青年，并以女性居多。气郁质易伤患者情志和饮食，如果长期得不到调养会影响到患者的身体健康，诱发各种疾病，比如抑郁症、梅核气、惊恐、肿瘤等。

 

《红楼梦》中的林妹妹便是典型的气郁质，往往会表现出闷闷不乐、体弱多病，甚至最终落得一个病死的结果。气郁质伤心伤神还致病，危害那么大，该怎样调理好呢？学习这5种调理方法，，拒绝做现实版的林妹妹。

 

 

气郁质的患者需要注重日常饮食搭配，做好饮食调理，便会达到事半功倍的效果。在日常生活中多吃一些行气的食物，比如茴香、洋葱、橘子等。同时，需要避免吃过于生冷寒凉的食物，哪怕是上火了，也要注意不可以吃太凉的东西，也不宜喝浓茶、咖啡等饮品。

 

此外，气郁质的患者尤其要注重补益气血、调肝养肝、理气解郁和健脾养胃，可以适当吃一些当归、何首乌、白芍、熟地、覆盆子、优质蛋白质等具有补益肝血作用的食物，以调节患者脾胃功能，增加补益效果。

 

 

气郁质虽是患者身体内部的一种体质表现，但生活起居方面没有做好，同样会对患者身体内部产生不好的影响，比如长期熬夜、饮酒、抽烟等不良的生活习惯，会影响到人体的内分泌和新陈代谢，从而加剧患者的气郁。

 

所以，对于气郁质的患者要规律作息、保证睡眠、避寒就暖、不要熬夜。同时在日常生活中，需要尽量避开过于紧张、压力过大的工作环境，以免加重气血郁滞。

 

 

气郁质的患者非常需要运动，运动能够帮助推动体内气的运行和畅达，疏通患者体内的郁结和瘀阻，化疾病于无形。比如跑步、登山、打球、武术、游泳等有氧运动，只有每日保持足够的运动量，才能够很好地调畅气血，促进食欲和改善睡眠，对调理“气郁质”有很大的帮助。

 

但需要注意的是，每日的运动需要适量，切不可过多锻炼，同时也不要间歇式的锻炼，“三天打渔两天晒网”的运动模式，是没有明显效果的。

 

 

气郁体质地调理关键在于患者的情绪管理和心态调节，良好的情绪是保持健康的第一步，患者应尽量保持情绪稳定，避免大起大落，才更有利于调理气郁质。

 

同时，患者自己应学会释放内心的压抑情绪，凡事想开点，以积极的心态面对和解决问题，不仅会提高解决问题的效率，同时也不会产生压抑、焦急等负面情绪来影响到身体健康，笑口常开，好彩才自然来。

 

 

气郁质的患者因为气机阻滞、血脉不畅等原因，容易产生毒素淤积、难以排出的情况，从而使患者出现色斑、痘痘、黑眼圈等皮肤问题，所以气郁质的患者还可以从外部护肤上进行体质调理，日常生活中多注重皮肤补水，或者吃一些滋阴润肤的食品，比如雪梨、麦冬、银耳、燕窝等。此外，还可以用热毛巾敷面，对改善皮肤干燥和循环不佳造成的皮肤问题都有好处。

衰老不是突然到来的产物，它不可能一朝一夕就能形成的，是日积月累后出现的变化，是时光给我们留下的印痕，它同时也是我们不愿意看到的。世间那个人不爱美，而苍老确实我们外貌的最大仇敌，但同时也是我们无法战胜的存在，因为它是我们人生的一部分，是拒绝不了的存在，我们能做的就是提前预知它的到来，提前做好准备，让自己能留住青春的尾巴，缓解衰老的到来，所以，我们一定要时刻警惕着我们身体的变化，让我们可以及时的做好防备。

  

身体衰老开始衰老时，会出现这几种变化

 

身材变胖，走样

 

我们都知道，肥胖是爱美人的天敌之一，所谓的一胖毁所有，不是说着玩的，所以在平时我们一定要做好对身材的控制。

 

但是当人年纪大了后，身体中的激素就会开始减低，身体代谢情况也会减慢，堆积的脂肪就会慢慢变多，身体自然也就会慢慢肥胖起来了。尤其是对于女性而言，雌激素的存在是及其重要的，若是激素出现下降的情况，身体存储脂肪的方式就会发生改变，脂肪会慢慢的在腹部堆积，这也是为何很多人都是肚子大，腿细的原因。所以，若你发现你肚子慢慢胖起来，其他的部位变化不明显的话，最好快点做好准备，预防衰老。

  
脾气变差

 

无论男女，在年纪大了后，身体器官机能就会开始下降，体内的激素也同样如此，男性的激素通常会在18岁成年后达到最高，然后慢慢下降，而激素的变化也是影响情绪的因素之一，很容易让人出现暴躁，烦躁的请款，而当人到了50后，激素水平下降的就会越加明显，这个时候就要开始补充激素了，最好克制自己的情绪，做好调整，要知道负面的情绪也是加速衰老的原因，可以试一试深呼吸的方法来调整心情。

  

老年斑

 

但人逐渐步入衰老的时候，身体也会长出斑来，这种斑就是我们常说的老年斑。衰老的到来，会让我们的代谢减弱，抗氧化的能力也会减低，身体内的脂肪也变得很容易被氧化，变成了脂质氧化物。经常被太阳照射的人，身体更容易有老年斑的存在，这种斑还被称为太阳斑，会出现在经常被太阳晒的部位，比如：手，胳膊，脸等地方，所以在平时一定要注意好防晒措施，这样才能减缓衰老的到来。

  
衰老的存在是无法抵抗的，但是我们可以通过其他方法来减轻它对我们的影响，缓解它的到来，你应该也看到过很多年纪明明很大了，身材却还是很好，不走样，皱纹也少的人，且最明显的就是经常出现在电视上的明星们，他们有的根本都看不出来本来的年纪，这是因为他们保养得当，所以想要抗衰老，第一步就要学会爱护自己。

体内湿气重的人越来越多，体内湿气过重，会使身体出现很多不适，严重威胁我们的身体健康。所以，为了祛湿气，人们尝试了各种办法，祛湿足贴是其中一种，但是，祛湿足贴真的有用吗？

 

有很多人尝试过祛湿足贴，在第一次使用的时候，效果是很明显的，人们一旦发现它的好处，就形成了依赖，使用的较频繁，效果会下降。所以说，祛湿足贴确实能祛除湿气，但是效果程度是短暂的。

  

并且越来越多的足疗店也推出了祛湿足贴，说明确实是有效的，其实，祛湿足贴跟足底按摩的道理基本相似，按摩是按压穴位，而祛湿足贴是药物疗法，都能起到疏通经脉的作用，有助于排毒，祛湿。

 

但是，尽量通过正规渠道购买，以免买到假药，给身体带来不必要的伤害。不同的足贴功效是不同的，要根据自己的症状去选择适合自己的足贴。

  
为什么体内的湿气过重呢？你们有想过原因吗？

 

久坐

 

长时间久坐不动，运动量减少，会使身体的代谢减慢，减少湿气的排出。

 

环境因素

 

环境潮湿是其中一个原因，身体出汗或者淋雨后没有及时更换衣服，生活环境潮湿等，这些都会导致湿气增加，进而引发其他的疾病，所以，及时排出湿气很重要。

 

常吃油腻食物

 

日常饮食上也要多注意，如果经常食用红烧肉等油腻食物，对脾脏不利，导致湿气难以正常排出。还有一些人喜欢吃冷饮，过量的食用雪糕，会刺激脾脏，也会导致湿气增加。

  
缺乏睡眠

 

睡眠不足会造成脾虚，也会出现湿气过重。如果经常熬夜，不能使人体得到足够的休息，不仅精神变差，还会导致免疫力降低。

 

 

在日常中，怎样祛除湿气呢？

 

运动改善

 

在平时要多做一些运动，会有所缓解，运动方式的选择有很多，比如慢跑，做瑜伽，一般来说，运动过后，身体会出汗，就会排出大量的湿气。

  
尝试汗蒸

 

现在很多人喜欢汗蒸，对祛除湿气有所帮助。汗蒸时，会加快人体代谢，促进脂肪的消耗，这时身体会发热，大量出汗，就会带着湿气排出体外，使体内的湿气减少。

 

因此，不妨去试试汗蒸，或许对祛除湿气有较明显的效果。

 

泡脚

 

冬天多泡脚有很多好处，不仅可以驱除寒气，还能缓解疲劳。此外，在夏天也是需要泡脚的，尤其是一些肠胃不好的人，很容易受到湿气侵袭，可以在夏天勤泡脚，有助于缓解湿气过重的症状。在泡脚时，也可以加入一些生姜片，会使效果更好。

  
远离潮湿

 

如果生活的环境过于潮湿，会加重体内湿气，在平时注意房间多通风，保持空气干燥，有助于缓解此症状。夏天尽量少吃冷饮，少喝冰冷的饮料，要控制自己摄入，冷饮不仅会刺激肠胃，还会加重湿气，对身体是有损害的。

 

多喝水

 

很多人认为湿气重不能过多喝水，这是不准确的，湿气重并不代表体内不缺水，还是要适当的补充水分的，可以在水中加入薏苡仁，红豆，赤小豆，荞麦等食材，有助于排出体内的湿气。

痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

近年来，随着人们的压力增大，人们每天都要为各种事情焦虑，忧愁，使心情不佳，长期处于紧张的状态，严重的还有可能患上焦虑症。

 

另外，焦虑症还受到遗传因素，性格的影响，比如有些人比较自卑，没有自信，胆小怕事，在工作上遇到挫折时很容易紧张，或者在公司受到不公平待遇时，感到委屈，不满，这些都很容易诱发焦虑症。

 

 

有很多人出现了焦虑症而不自知，因为他们对焦虑症没有太多的了解，让我们一起来看看焦虑症的症状表现有哪些。

 

情绪紧张

 

有些焦虑症患者，会把原本比较简单的事情想的复杂化，导致自己长期处于紧张，神经紧绷的状态，没有及时去调节自己的情绪，从而引起一些心理上的变化，甚至影响身体状况。

 

身体疲倦

 

有些患者还会出现身体上的不适，经常感到身体劳累，出现心慌，气短的情况，有很多人会以为是心脏的问题，导致自己胡思乱想，加重焦虑，而焦虑又会使这些症状更明显，陷入恶性循环中，导致精神越来越差。严重时还会出现头晕，手指颤抖的情况。

失眠

 

尤其是在晚上睡觉的时候，有些人躺在床上就容易想起工作的事情，比如自己的策划案还没写完，汇报的内容还没有完善等，这些琐事会使人越来越烦躁，导致难以入睡。并且睡觉前也会出现心跳加速的情况，尤其是胸闷的现象比较明显。

 

注意力不集中

 

不管是工作还是学习，时刻保持注意力集中是很重要的，只有集中注意力，才能使我们的效率更高。不过对于焦虑症患者来说，这是一件很难的事情，他们经常会想一些与工作学习无关的事情，偏离主题，导致做事情的时候容易出错，丢三落四。

 

 

担忧未来

 

很多焦虑症患者会经常担心未来的事情，比如感觉到即将有危险发生，担心家人即将患病，担心走在路上自己的钱包被偷等等，总会想一些还没有发生的事情，导致自己更加焦虑。

 

如果出现了焦虑症，不要过于着急，要尝试一些方法去缓解它。

 

多沟通

 

社交是很重要的，如果感到特别焦虑时，可以向你的家人或者是亲密的朋友宣泄，不要把所有的事情都憋在心里，要多和人们沟通，有助于缓解焦虑的情绪，降低自身的痛苦。

释放压力

 

人们的压力都比较大，要学会自我放松，可以听一些舒缓的音乐，或者给自己放一个假，到习惯的地方去旅游，有助于压力得到释放，使心情更佳。

 

除此之外，很多人有时候往往不知道自己为何焦虑，这时能做的就是尽量远离那些使我们产生焦虑的事情，当焦虑症来临的时候，尽量先不要接触那些工作，让自己缓解一下，调整好之后再回到工作中。

 

饮食

 

经常焦虑的人很难放松心情，会出现进食量减少的情况，使身体缺乏营养，很容易引起焦虑症。所以，焦虑的时候更应该注意饮食，保证充足的营养摄入。

转移注意力

 

当焦虑症发作的时候，会在某件事情上长时间纠结，心绪都集中在这件事上，会加重焦虑的症状。所以，可以采用转移注意力的方法，给自己找一些其它的事情来做，比如看书，和朋友聊天，跑步等，能使大脑得到放松，有助于缓解焦虑的情绪。

 

也可以远离让你感到比较焦虑的地方，让自己暂时不去想烦躁的工作，有助于缓解焦虑症状。

肌肉放松

 

可以自行做肌肉放松运动，比如握紧拳头，这是紧张的动作，然后缓慢的松开拳头，这是放松的动作，经常反复进行紧张放松训练，会使身上的肌肉的得到放松，对缓解焦虑有一定的效果。

 

总之，如果患了焦虑症，不要心急，耐心的接受治疗，同时也要保持平和的心态，相信会使病情得到缓解的。

气虚是指当人体脏腑功能失调，气化生不足时，容易出现语声低微、形体消瘦或肥胖、面色苍白、气短懒言、精神不振、体倦乏力等多种现象。同时气虚体质的人，容易给别人一种懒洋洋、没有精气神的感觉。

 

日常生活中，无论是年轻人还是老年人，都会出现气虚的表现，比如爬楼梯容易气喘吁吁，工作时没精神，晚上睡眠异常、易惊醒，这都是气虚的表现。那么，气虚体质的人该如何调理？掌握这5大调理妙招，能健脾益气，强身健体，让你活力翻倍，气虚的你不可错过！

 

 

气虚体质人群，日常饮食宜选用性平偏温、健脾益气的食物，比如常见的南瓜、山药、大枣、白扁豆、鸡肉、鹌鹑蛋等。同时不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物，比如苦瓜、生萝卜、螃蟹、生蚝等耗气的食物。此外，气虚的人还需要培养良好的饮食习惯，定时定量进餐，饭前尽量少吃过甜、高脂或高盐食物和饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而且食物搭配要均衡，荤素得当，气虚者一般都比较容易肥胖，切不可因减肥而过度节食，否则会造成营养失调，加剧气虚的症状，应多吃一些健脾益气的药膳。

 

 

气虚体质的人在日常起居方面，需要避免虚邪贼风，通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。尤其是严寒的秋冬季，坐卧时要避开门缝、窗缝漏风，气虚体质的人稍微一碰冷风就容易感冒。同时在日常生活中，需要做好保暖工作，严禁要风度不要温度，以免寒气入侵，加剧气虚畏寒的症状。

 

气虚体质的人需要一些适量的运动来增强体质，并提高自身免疫能力，比如常见的慢跑、散步、太极、养生瑜伽、登山等和缓较容易坚持的有氧运动，在运动过程中还能够调整人体呼吸，改变急促呼吸的习惯。同时，在选择运动项目时需要选择适合自己的运动，因为这样容易坚持下来，只有坚持长久的运动，效果才能体现，也才能达到改善气虚的目的。此外，气虚体质的人群需要避免强度过大、过度的运动量，一口气不能吃成一个胖子，在运动调养方面，不可急功近利。

 

 

注重情志调养也是改善气虚的一大重要方法，这一方法不仅可以使患者保持稳定乐观的心态，同时也可以学会如何释放压抑消极的情绪，学会调节自身的精神压力，培养良好的兴趣爱好，精神得到了愉悦，其身体也会得到调养。比如欣赏节奏明快的音乐、插花、烘焙、制茶等方式，都可以调养患者情志，从而对气虚起到间接的改善作用。

 

“气虚”一词本是中医专用术语，而中医最注重内调。改善气虚可以选择中药调养，选用一些有补气功效的药物，比如人参、茯苓、白术、黄芪、灵芝、五味子、灸甘草等中药材，可以日常泡水饮用，也可以选择煲汤食用。但需要注意的是，其用法用量需要遵照医嘱，不可盲目食用。

人类的衰老是人从生到死必经的过程，是机体退行性病变和机能衰退、适应性、抵抗力减退的表现。只是这过程有快有慢而已，有的时候一些环境因素、饮食或疾病甚至会促进衰老的进程，而当我们能够关注或很好的把握这些细节的时候，衰老又可以延缓。

 

养成每天规律性的生活、良好的心态、劳逸结合之外，饮食是非常重要的延缓衰老的关键。除了不宜暴饮暴食、不宜酗酒滥吃、少吃腌渍食物，还要注意：

1.多吃抗氧化物丰富的蔬果、菌藻类食物

新鲜的蔬菜和水果中富含抗氧化物，比如维生素C、胡萝卜素、花青素、叶黄素等营养物质，可以增加血管弹性，促进胶原蛋白体内合成、清除体内自由基，减少氧自由基对细胞和DNA的攻击，从而延缓衰老和疾病。菌藻类食物中富含多糖，对控制三高和预防癌症有积极作用，经常吃还可以及时清除肠道代谢垃圾，保持身体轻松和健康。

 

2.经常吃富含Ω-3多不饱和脂肪酸的深海鱼

Ω-3多不饱和脂肪酸对预防癌症和保护视力、预防冠心病有积极作用，深海鱼中富含这种珍贵的、且容易氧化的脂肪酸。只是我们很多人吃海鱼的方式根本不利于摄取这种脂肪酸，比如干炸、烧烤、长时间的焖炖、盐腌晾晒等方式都会造成Ω-3多不饱和脂肪酸氧化损失。如果实在买不到新鲜或冰鲜的海鱼，可以考虑使用品质较好的深海鱼油胶囊。除了海鱼之外，虾蟹贝类中还含有丰富的抗氧化物硒，对延缓衰老、预防癌症都有积极作用。

3.肉类蛋白质丰富，但不宜过多食用

中老年人蛋白质摄入不足会造成肌肉萎缩、骨质疏松和内脏功能减退等衰老症状，每天除了禽蛋、奶类、豆制品、水产品之外，禽畜肉类是基本的保障，但不宜过多。过多摄入肉类食物会加重胃肠道、肝肾的负担，对于抗衰老反而无益。

4.多用杂粮和薯类作为主食

杂粮中富含黄酮类物质，是预防心血管疾病重要的营养物质。薯类中富含膳食纤维、维生素和矿物质，相对于精米白面而言更有利于控制血糖、保护心血管、预防三高和癌症。比如薏米、小米、黑米、山药、红薯、土豆等等。

 

5.经常吃奶类和豆制品

骨质疏松是衰老的一个典型的特征，多从饮食中摄入一些含钙、磷、镁等矿物质丰富的食物，对预防中老年骨质疏松、缺钙有积极作用。而且豆制品中还富含大豆甾醇，对保护控制高血脂、高血压和糖尿病有利。奶类中也富含钙质，是补钙首选的食物之一。​​​​

鼻窒这个病，临床症状以持续的鼻塞、堵塞、不通气。在这个基础上，可能伴有肺热、湿热、气虚，有的人堵得时间长了，还会出现气滞血瘀。

 

 

中医治疗慢性肥厚性鼻炎，从5个方面入手，分别是通窍、清热、蠲痹、益气、活血。

通窍

患者最直观的症状就是鼻塞，这是鼻甲增生、肥厚导致的。治疗时给患者通窍也是非常重要的。无论患者是有肺火、湿热，但他最大的问题首先是鼻塞，虽然说通窍仅是治标的方法，但在整个鼻炎的治疗当中，却又是非常重要的一个环节。

 

 

鼻塞症状如何改善？有一张方子叫苍耳子散。由苍耳子、辛夷、白芷等通窍的药物组成。能够升清阳、降浊阴，恢复鼻窍气机的升降出入。

清热

鼻塞和肺热之间有没有关系呢？有关系。气通于鼻，鼻气通到肺。人们感冒之后出现鼻塞，则肺热没有清理干净，有一部分流窜到鼻子这了。出现鼻塞，鼻粘膜肿胀，把整个鼻道都给堵住了。

 

如何判断有没有肺热呢？主要看鼻涕的颜色，肺热的鼻塞鼻涕一般是黄的。

 

针对肺热鼻塞，用黄芩清肺饮。黄芩能清肺热，再加上桑白皮、连翘、葛根、薄荷防风这些药，不但能清肺，还能通窍。

蠲痹

湿热痹阻清窍，这个热是从哪儿来的呢？从脾胃而来。患者平素脾胃不好，脾虚生湿，湿气化热。脾胃湿热随经络上行至鼻窍，出现鼻塞症状。

 

怎么区别患者的鼻塞是肺热还是脾胃湿热呢？光靠鼻涕的颜色显然不够用了。还要看这个鼻涕的质地，一般湿热证患者多流黄涕，较黏糊。同时伴有头闷、头欠清利，舌苔黄腻。这是脾胃湿热。

 

蔡福养教授有一张经验方，叫风湿热痹通窍汤，主要解决鼻窍里边的风湿热痹。用到了黄芩、黄连、杏仁、通草、藿香等12味药加减。

气虚

气虚也会导致鼻塞，肺脾气虚后尤其容易出现鼻塞症状。因为一旦失去阳气的温养，这个鼻窍内的秩序就会紊乱。

 

如果做鼻内镜的话，气虚的鼻粘膜一般颜色较淡，而且气虚鼻窒多数还会伴有一个症状，就是嗅觉减退或者消失。有时候患者也会表现出全身气虚的症状，但是更多的患者主要症状集中在鼻窍。

 

气虚鼻塞用补中益气汤，在补中益气汤的基础上，加入升清降浊汤。补中益气汤来解决气虚的问题，升清降浊汤来解决鼻塞的问题。

活血

常年鼻塞的朋友，鼻腔内的气血都流通不畅。整个鼻甲特别僵硬，主要是因为里边出现了气滞血瘀，堵塞鼻腔。

 

这类患者也是有特点的，舌下有瘀滞，这个是鼻炎里边最难治的，属于陈年旧病。可以参考清代医家王清任的通窍活血汤治疗。

 

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我从未想过，自己会在网络上寻求医生的帮助。然而，几个月前的一天，我开始感到口干、嘴唇干、口有点苦、眼干，甚至连睁开眼都觉得困难。我的精神状态也变得糟糕，总是感到疲惫不堪。更糟的是，我的胃开始难受，轻微的涨疼和腰酸疼让我无法安心工作或休息。夜晚，我总是做着各种各样的梦，仿佛我的大脑永远无法休息。我的气色也变得很差，经常感到气虚、气郁和气短。即使大便干燥且不完全成型，我仍然能吃饭，胃口也好，但这些症状让我感到非常不适。

我尝试了各种方法来缓解这些症状，包括改变饮食习惯、增加运动量和使用一些非处方药物，但都没有明显的改善。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了在京东互联网医院进行线上问诊，因为我听说过他们的服务质量很高。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生非常耐心地听我讲述，并询问了一些相关问题。根据我的描述，医生初步诊断我可能患有胃寒脾虚湿气重的疾病，并推荐我服用中药进行治疗。医生还提醒我要注意饮食和生活习惯的调整，以帮助身体恢复健康。

我按照医生的建议，开始服用中药，并且逐渐调整了我的生活方式。虽然一开始效果不是很明显，但随着时间的推移，我开始感到身体的变化。我的口干、眼干等症状逐渐消失，胃部不适也减轻了很多。最重要的是，我的精神状态也得到了改善，我不再感到那么疲惫和焦虑。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便利性和专业性。即使在家中，我也能得到高质量的医疗服务。同时，我也意识到，及早寻求专业医疗帮助的重要性。希望我的经历能帮助其他人更早地发现和治疗自己的健康问题。

1. 气郁质是什么意思
气郁质是中医体质的一种，通常由长期的情绪不畅、气机郁滞形成。表现为性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。气郁质体质者的外在表现包括面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡，舌边红，苔白，脉弦。

2. 气郁质的常见病因
气郁质的形成通常与长期的心理压力有关。主要病因包括先天遗传、经常熬夜、情志失调、饮食不当、突发的精神刺激等。气郁质体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。长期压力过大、思虑过度、突发的精神刺激如亲人去世、暴受惊恐等，都可能导致气郁质的形成。

3. 气郁质的常见疾病
气郁质体质者易患多种疾病，包括消化性溃疡、神经官能症、失眠、焦虑症、更年期综合症、抑郁症、梅核气、惊恐等。现代研究表明，这类体质易生肿瘤。因此，气郁质体质者应特别注意这些疾病的预防和早期发现。

4. 气郁质的临床意义
气郁质的识别对中医治疗和调理有重要意义。通过辨识气郁质，可以更准确地进行中医体质辨识，从而制定个性化的调理和治疗方案。气郁质体质者应注意调畅情志，疏通气机，以预防和治疗相关疾病。

5. 气郁质的调理方法
气郁质的调理和治疗应以调畅情志、疏通气机为主。日常生活中，气郁质体质者应保持心情舒畅，避免过度劳累和精神刺激，规律作息，合理饮食，避免辛辣刺激性食物。中医方面，可以通过针灸、推拿、药膳等方法进行调理，帮助疏通气机，改善体质状态。

6. 气郁质的预防措施
预防气郁质的形成应从日常生活入手，保持良好的心态，学会有效缓解压力，避免长期处于紧张和焦虑状态。保持规律的生活作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。合理饮食，避免不良饮食习惯，保持肠胃健康。

7. 结语
综上所述，气郁质是一种由于长期情志不畅、气机郁滞形成的体质状态。通过了解气郁质的病因、常见疾病、临床意义以及调理和预防方法，可以有效地改善气郁质体质，预防相关疾病的发生。保持良好的心态，调畅情志，规律生活，是预防和改善气郁质的关键。

我还记得那天，手心冒汗，心跳加速，仿佛世界都在崩塌。我被诊断出患有精神分裂症，生活从此变得一团糟。每天都在恐惧和焦虑中度过，直到我遇到了安律凡阿立哌唑片。

在济宁医学院附属医院的线下诊断中，医生告诉我我患有气郁证，并推荐了安律凡阿立哌唑片作为治疗精神分裂症的首选药物。起初我对这种新型药物持怀疑态度，但在医生的指导下，我开始了用药之旅。

随着时间的推移，我逐渐感受到了安律凡阿立哌唑片的神奇效果。我的精神状态得到了显著改善，焦虑和恐惧感逐渐消退，生活也开始恢复正常。然而，在用药过程中，我也遇到了一些挑战。比如，需要定期复诊和体检，监测血常规、肝肾功能和心电图等指标，以确保药物的安全性和有效性。

通过互联网医院的线上问诊服务，我得以更方便地与医生沟通，及时解决用药中遇到的问题。这种新型的医疗模式不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地管理自己的健康。

焦虑症是一种常见的心理疾病，中成药如龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、安神补心丸、解郁丸和舒肝解郁胶囊等可以用于治疗。龙胆泻肝丸适用于肝胆实火上攻引起的症状，如头晕目眩、耳鸣耳聋、胁痛口苦等；柴胡疏肝散用于治疗气郁不舒所致的胸闷、胀满疼痛等；安神补心丸对失眠多梦、怔忡健忘等症状有疗效；解郁丸则用于缓解抑郁、焦虑等不适；舒肝解郁胶囊适用于肝郁脾虚引起的情绪低落等。然而，这些药物的使用需要在专业医生的指导下进行，患者应遵医嘱。治疗焦虑症的同时，保证充足的睡眠和适当运动也很重要。

龙胆泻肝丸具有清肝胆、利湿热的功效，脾胃虚寒者慎用；柴胡疏肝散中的柴胡有疏散肝胆之邪的作用，孕妇禁用；安神补心丸由多种药材组成，具有养血安神、益阴补肾的功效，服药期间保持情绪乐观；解郁丸成分复杂，对本品过敏者禁用；舒肝解郁胶囊中的贯叶金丝桃可以调节中枢神经系统功能，但可能引起头痛、恶心呕吐等副作用。

1. 什么是气郁质
气郁质是由长期情志不畅、气机郁滞而形成的一种体质状态。通常表现为性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。气郁质的人多见于中青年，尤其是女性。长期的情绪不佳和精神压力会导致气机郁结，从而影响身体的各个系统，尤其是肝脏。

2. 气郁质的临床表现
气郁质的临床表现多种多样，主要包括：面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，易于激动，或者忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡，舌边红，苔白，脉弦。气郁质者从外形上来看，体型消瘦。情绪低落、闷闷不乐的现象经常出现，小事情也能让他们感到紧张、焦虑，多愁善感，情感非常脆弱，容易感到害怕或受到惊吓。

3. 气郁质的常见疾病
气郁质的人容易患上各种疾病，尤其是消化系统和神经系统的疾病。常见的疾病包括：消化性溃疡、神经官能症、失眠、焦虑症、更年期综合征、抑郁症、失眠、梅核气、惊恐等。此外，现代研究还发现，气郁质的人更容易患上肿瘤。

4. 气郁质的检测方法
气郁质的检测可以通过中医体质辨识进行。中医通过望、闻、问、切四诊合参，了解患者的面色、舌象、脉象等，结合患者的情志表现，综合判断其体质类型。气郁质者的面色通常呈现苍暗或萎黄，舌淡，舌边红，苔白，脉弦。

5. 气郁质的调理与治疗
气郁质的调理与治疗主要包括情志调节和理气通络。情志调节方面，应保持心情舒畅，避免长期精神压力过大，可以通过心理咨询、放松训练等方法来改善情绪。理气通络方面，可以通过中药调理，如使用舒肝解郁的药物。此外，适当的体育锻炼、饮食调理和良好的作息习惯也是改善气郁质的重要措施。

人体内的气机运行，主要依赖于肝脏的疏泄功能。当气机运行不畅时，便形成了‘气郁’，这也与个人的性格息息相关。气郁的形成，可能与遗传、精神刺激或生活压力有关。气郁体质的人，常常会表现出一些明显的症状。

一、气郁体质的表现

气郁体质的人，通常体型偏瘦或偏胖，面色晦暗或发红，情绪波动较大，容易激动，也容易感到抑郁寡欢，胸闷不适。女性还可能出现乳房胀痛、月经不调等症状。此外，部分人还可能出现大便不畅、头晕脑胀等问题。

二、气郁体质的调理

1. 饮食方面：可以选择黄花菜、菊花、大麦、金桔等食物，避免食用杨梅、杨桃、南瓜等容易导致气滞的食物。

2. 运动保健：可以通过参加跑步、登山、游泳等运动项目，增强体质。同时，下棋、打牌等娱乐活动，也有助于缓解压力，改善气郁。

3. 户外活动和社交：多参加户外活动，保持良好的心情，避免独处。保持室内环境安静明亮，保证规律的作息时间，避免晚上喝茶水，影响睡眠。

气郁体质若长期得不到调理，可能会引发各种疾病。因此，除了调整饮食和运动外，更重要的是调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。

1. 气郁质体检项目是什么
气郁质是一种因长期情绪不畅、气机郁滞而形成的体质状态。这种体质多见于中青年，尤其是女性。气郁质患者常表现为性格内向、情绪不稳定、忧郁脆弱和敏感多疑。气郁质体检项目通常包括血常规、肝功能、心电图、胃肠功能等，以排查相关脏器的功能异常。

2. 气郁质异常的原因
气郁质的形成因素包括先天遗传、情志因素和生活习惯等。先天遗传是指一些人天生具有气郁质的倾向；情志因素则指长期情绪不畅、压抑、焦虑等心理状态；生活习惯如经常熬夜、饮食不规律也会导致气郁质的形成。此外，突发的精神刺激如亲人去世、暴受惊恐等也可能诱发气郁质。

3. 气郁质异常的症状
气郁质患者常见的症状包括情绪低落、胸闷不舒、易怒、失眠等。面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。舌淡，舌边红，苔白，脉弦。这些症状不仅影响生活质量，还可能进一步引发其他疾病，如消化性溃疡、神经官能症等。

4. 气郁质的疾病诊断
气郁质的诊断主要依靠中医辨证，通过望、闻、问、切四诊合参来进行。望诊主要观察患者的面色、舌象；闻诊则注意患者的声音、气味；问诊包括询问病史、症状；切诊则通过把脉了解脉象。医生通常会结合这些信息，综合判断患者是否属于气郁质。

5. 气郁质的治疗方法
气郁质的治疗方法包括情志调节、药物治疗和生活方式调整。情志调节强调保持心情舒畅，通过心理疏导、运动等方式缓解压力；药物治疗则主要采用中药，如疏肝解郁的柴胡疏肝散、逍遥散等；生活方式调整则建议规律作息、合理饮食、避免熬夜等。

6. 气郁质的预防措施
预防气郁质主要从情志调节和生活习惯入手。保持良好的心态，避免长期处于压抑、焦虑的情绪中；养成规律的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；合理饮食，避免辛辣刺激性食物；适当进行体育锻炼，增强体质。这些措施都有助于预防气郁质的形成。

我最近总是感觉心情低落，稍微有点不开心的事情就会觉得生气，控制不住自己的情绪和脾气。这让我感到很困扰，于是我决定在网上咨询医生。我选择了一家知名的互联网医院进行线上问诊。

经过简短的等待，我和医生进行了问诊，医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯。他详细地了解了我的情况，并给出了专业的建议。医生告诉我，我可能患有气郁化火证，需要调整情绪，适度运动锻炼，并服用一些中成药来缓解症状。

医生的建议让我感到很安心，我决定按照他的指导来调整自己的生活方式。我感到很感激能在网上得到这样专业的医疗咨询服务，希望自己能够早日康复，过上快乐的生活。

在结束问诊后，我对医生的服务感到非常满意，我会继续关注自己的情绪变化，并按照医生的建议来调整自己的生活方式。

1. 什么是气郁质？
气郁质是指由于长期情志不畅，气机郁滞而形成的体质状态。通常表现为性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。气郁质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。

2. 气郁质的常见原因
气郁质的形成原因主要包括以下几个方面：先天遗传因素；经常熬夜；长期压力过大，思虑过度；突发的精神刺激，如亲人去世、暴受惊恐等。

3. 气郁质的常见疾病
气郁质者常见的疾病包括：消化性溃疡、神经官能症、失眠、躁郁症、更年期综合征、抑郁症、失眠、梅核气、惊恐等。长时间的气郁质状态还可能导致肿瘤的发生。

4. 气郁质的临床表现
气郁质者通常面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡，舌边红，苔白，脉弦。此外，从外形上看，气郁质者形体消瘦，情绪低落，胸闷不舒，容易感到紧张和焦虑。

5. 气郁质的治疗和调理
对于气郁质者，治疗和调理的方法主要包括：
调畅情志：保持情绪的稳定，避免长期的精神紧张和压力。
疏通气机：通过中医药物和针灸等方法疏通气机。
饮食调理：避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。
适量运动：适度的运动有助于缓解情绪，促进气机的流通。
心理疏导：必要时可以考虑心理咨询和心理疏导。

我曾经是一个活力四射的年轻人，直到那天我发现自己总是感到疲惫和焦虑。我的舌头也开始出现一些奇怪的变化：它变得偏淡，苔厚，舌背中间有很多细小纹路，舌头偏胖大，有齿痕，舌边质地光莹，苔质分界明显，舌尖还有一些气滞的小红点。这些症状让我非常困扰，我开始寻找答案。

我在网上搜索相关信息，发现这些症状可能与脾虚肝郁有关。于是，我决定在线上咨询一位医生。通过视频会议，我向医生展示了我的舌头，并描述了我的症状。医生告诉我，我的舌头特点确实表明了脾虚肝郁的问题，并且可能导致气郁、寒湿和焦虑等问题。

医生详细解释了我的症状和可能的原因，包括我可能有熬夜、手淫或纵欲的历史，伤到了真阴，伴有痰湿阻滞在身体里面。同时，医生也提醒我要注意情绪波动对身体的影响，尤其是思虑重、忧思伤脾的情况。

听完医生的解释，我开始理解自己的身体状况，并且感到非常感激。医生给了我一些建议和调理方案，包括改变生活习惯、调整饮食、进行适当的运动等。虽然这需要一些时间和努力，但我相信只要坚持下去，我一定能够恢复健康。