随着生活、工作节奏的加快，压力的增加，吸烟饮酒等因素的影响，更多的女性出现了痛经现象。只不过有的人疼痛程度轻，有的人程度重，甚至严重影响女人的日常生活。曾在门诊遇到过一个女孩，来医院治疗痛经。据她介绍，一来月经后，就会脸色苍白，双腿酸软，腰酸腰痛，基本来例假第一天都不能下床。这姑娘特别瘦，平时生活作息不规律，经常熬夜。以前也吃过一段时间的中药来调理身体，不过效果并不是很好。

 

因此想试试针灸治疗，医生建议她每个月例假来后就过来扎针，连扎三天，三个月为一疗程。针刺几次后，医生问她感觉怎么样？她说还是有点痛，但是相比以前轻多了。这女孩坚持了半年多，每个月都来治疗痛经。就她而言，针灸的效果比较明显。

 

 

痛经是指妇女正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，又称为“经行腹痛”。痛经有两大类：原发性痛经是指生殖器官无器质性病变；继发性痛经是指由于盆腔炎，子宫腺肌症或宫颈狭窄等疾病引起。

 

女性饮食生冷，所处环境偏寒偏冷，容易引起宫寒，寒凝则气滞，气滞则气血不畅；女子情志不舒也会导致肝郁气滞血瘀，气血运行也会不畅。上网时间长就可能会生活不规律，生活不规律导致内分泌失调可引起月经不调；即使是夏天也不要贪凉。“不荣则痛”和“不通则痛”是痛经的两大原因。实者为冲任受损，气血运行不畅，胞宫血流受阻；虚者为冲任受损，胞宫、胞脉失却濡养。

 

 

根据痛经的原因可分为四种证型：

 

（1）气滞血瘀：胀痛或刺痛为主，伴胸胁乳房胀痛。

 

（2）寒凝血瘀：冷痛为主，得热痛减。

 

（3）气血虚弱：腹痛下坠，经色淡。

 

（4）肾气亏损：绵绵作痛，腰酸耳鸣。

 

女子以血为本，肝藏血，脾统血，肾藏精生血，冲任二脉起于胞宫，因此针灸治疗痛经多是调理肝脾肾三脏和冲任二脉，温经止痛。主穴选择中极、三阴交、地机、十七椎、次髎。

 

气滞血瘀配太冲、血海；寒凝血瘀配关元、归来；气血虚弱配气海、血海、脾俞、足三里；肾气亏损配肾俞、太溪。后三个证型治疗的时候可以加入灸法。疼痛发作的时候可用电针。也可选择耳针治疗，取内分泌、肝、肾、皮质下、神门等。每次选用3-5穴。也可以在归来、足三里、三阴交、地机进行穴位注射。

 

或者穴位贴敷神阙穴，关元隔姜灸等方法。针灸对原发性痛经有较好的效果，预防痛经多在经前3-7日开始，连续治疗三个月为一疗程。对继发性痛经，及时治疗其原发病变。

说起痛经，很多女生都深有感触。痛经症状较轻时往往会被人忽视，严重时会出现恶心、呕吐、腹泻甚或昏厥的情况，给生活和工作带来诸多不便。大家应该听说过痛经有原发性痛经和继发性痛经之分，只有搞清楚自己是哪种类型的痛经才能找出原因对症治疗。

 

痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

 

  

原发性痛经常见于二十五岁以下的未婚未育女性，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状，这类患者的生殖器官没有器质性的改变。

 

原发性痛经与以下几点有关：

 

⑴原发性痛经的原因与月经初潮时间的早晚、婚姻和生育状况、生活习惯以及个人体质有关。有资料显示，初潮年龄早的女性比初潮年龄晚的女性更容易发生痛经，并且程度也更加严重。

 

⑵ 部分学者认为原发性痛经和婚姻存在相关性，并且临床有不少女性的痛经确实在婚后得以缓解。

 

⑶此外，原发性痛经还和经期过于劳累、紧张，或者平时贪凉饮冷以及个人体质有关。

  
继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。常继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等疾病，也可见于带有节育环的女性。

 

 

继发性痛经与以下几方面有关：

 

⑴经期或产褥期的感染；过早地开始性生活或者存在多个性伴侣。

 

⑵ 反复的宫腔操作或人流手术引起组织黏连。

 

⑶避孕方式的选择，避孕药中的孕激素可以缓解平滑肌的痉挛所以可以减轻疼痛，而节育环往往会加重痛经。

  
⑷经期时间的长短，因为内异症的患者其疼痛会持续整个月经周期，所以月经时间延长疼痛持续的时间也会延长。

 

⑸此外，研究人员还发现，肥胖和吸烟的女性更容易出现痛经。

 

知道了痛经的原因后，大家在日常生活中就需要稍加注意了。但是，有时候两种痛经并不能完全区分开，你不能判断自己的疼痛是不是器质性病变引起的，所以痛经严重时需要及时去医院就诊。

痛经，我想对于大家都不陌生，女生不用说，每个月总会有那么几天。现在男生一般也都知道女生痛经的厉害了，不过他们好像除了让女生多喝热水，根本就束手无策，殊不知，“喝热水”是女生在痛经时最不想听到的一句话。

 

虽说痛经也算是女性经期的一种正常反应，但有些人痛经十分厉害，那就很有可能是病了。中医就有“痛经”这一病症的说法，主要是指女性在经期或者经期前后，出现的小腹疼痛或坠痛，或痛引腰骶，更有甚者，直接就疼晕过去了的病症。既然是病，那就得治疗呀，可是该怎么治呢？首先要知道自己痛经的原因，一是体内可能有瘀血，每次无法排干净，而行经时又有新血产生，由于旧血瘀阻，新血无法运行通畅，所以就产生了疼痛的症状，这就是所谓的“不通则痛”。二是由于体质比较虚弱，当月经来临时无法顺利产生经血，于是就有疼痛的感觉，这时候的疼一般表现为空痛、隐隐作痛，这是由于血液生成不足导致的，所谓“不荣则痛”。

 

 

痛经在中医里按病因又分为许多证型，本文主要介绍气滞血瘀型痛经，因为这种证型最常见。一般来说，气滞血瘀型痛经的主要症状为：行经之前或者于行经数小时后小腹开始有胀痛的感觉，慢慢疼痛加剧，痛不可忍，触碰会加剧疼痛，故拒按，经量一般比较少，或夹有血块，如果血块排出，则会感觉疼痛感稍稍减轻，继之又开始加重。伴随症状有：乳房胀痛、胸闷、舌上有瘀点等。一般患这种证型的人情志不畅，总是闷闷不乐，而情志为肝所主，情志不畅则使肝失于条达，冲任气血瘀滞，经血不利，不通则痛，所以经前或者经期小腹胀痛拒按，而当淤滞的血块排出时则疼痛可以稍稍缓解，但病根仍在。

 

 

针对这样的病症，中医根据对症治疗的原则，治疗当以理气行滞、化瘀止痛之法。方用膈下逐瘀汤，方中用香附、乌药、枳壳理气行滞，当归、川芎、桃仁、红花、赤芍活血化瘀，延胡索、五灵脂化瘀定痛，丹皮凉血活血，甘草缓急止痛、调和诸药，全方使人体气顺、血调，故痛自止。

 

你是否也有类似症状？除了气滞血瘀型痛经之外，还有寒凝血瘀型、湿热瘀阻型、气血虚弱型和肾气亏损型，但临床上一般以气滞血瘀型最为常见。中医的治病原则就是辨证论治，所以对于以上证型，中医都有相应的治疗原则，而不是笼统地使用一种方法，这样更符合人体的个体差异性，所以治病效果自不用说，副作用相对来说也会比较少。

 

 

“痛经不是病，痛起来要人命”所以建议大家如果痛经厉害的话最好是到正规的医院调理一下，不然一直都会很痛苦，而且可能真的会引发疾病。对于妇科这疾病，尤其是月经病，建议去中医院调理比较好，这样对人体不会有太大的伤害。

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随着生活、工作节奏的加快，压力的增加，吸烟饮酒等因素的影响，更多的女性出现了痛经现象。只不过有的人疼痛程度轻，有的人程度重，甚至严重影响女人的日常生活。曾在门诊遇到过一个女孩，来医院治疗痛经。据她介绍，一来月经后，就会脸色苍白，双腿酸软，腰酸腰痛，基本来例假第一天都不能下床。

 

这姑娘特别瘦，平时生活作息不规律，经常熬夜。以前也吃过一段时间的中药来调理身体，不过效果并不是很好。因此想试试针灸治疗，医生建议她每个月例假来后就过来扎针，连扎三天，三个月为一疗程。针刺几次后，医生问她感觉怎么样？她说还是有点痛，但是相比以前轻多了。这女孩坚持了半年多，每个月都来治疗痛经。就她而言，针灸的效果比较明显。

 

 

痛经是指妇女正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，又称为“经行腹痛”。痛经有两大类：原发性痛经是指生殖器官无器质性病变；继发性痛经是指由于盆腔炎，子宫腺肌症或宫颈狭窄等疾病引起。

 

女性饮食生冷，所处环境偏寒偏冷，容易引起宫寒，寒凝则气滞，气滞则气血不畅；女子情志不舒也会导致肝郁气滞血瘀，气血运行也会不畅。上网时间长就可能会生活不规律，生活不规律导致内分泌失调可引起月经不调；即使是夏天也不要贪凉。“不荣则痛”和“不通则痛”是痛经的两大原因。实者为冲任受损，气血运行不畅，胞宫血流受阻；虚者为冲任受损，胞宫、胞脉失却濡养。

 

根据痛经的原因可分为四种证型：

（1）气滞血瘀：胀痛或刺痛为主，伴胸胁乳房胀痛。

（2）寒凝血瘀：冷痛为主，得热痛减。

（3）气血虚弱：腹痛下坠，经色淡。

（4）肾气亏损：绵绵作痛，腰酸耳鸣。

女子以血为本，肝藏血，脾统血，肾藏精生血，冲任二脉起于胞宫，因此针灸治疗痛经多是调理肝脾肾三脏和冲任二脉，温经止痛。主穴选择中极、三阴交、地机、十七椎、次髎。气滞血瘀配太冲、血海；寒凝血瘀配关元、归来；气血虚弱配气海、血海、脾俞、足三里；肾气亏损配肾俞、太溪。

后三个证型治疗的时候可以加入灸法。疼痛发作的时候可用电针。也可选择耳针治疗，取内分泌、肝、肾、皮质下、神门等。每次选用3-5穴。也可以在归来、足三里、三阴交、地机进行穴位注射。或者穴位贴敷神阙穴，关元隔姜灸等方法。针灸对原发性痛经有较好的效果，预防痛经多在经前3-7日开始，连续治疗三个月为一疗程。对继发性痛经，及时治疗其原发病变。

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女性朋友每个月都会大量流失铁质，特别是在经期来的时候，不只腹闷胀痛、连带食欲也会跟着变差，边工作还要与「大姨妈」搏斗，特别是有严重痛经的时候让人坐立难安，连另一半看了也束手无策。其实选择对的食物是有助于舒缓症状，认识食物此时就显得格外重要。

 

铁质是人体储存最多的微量元素，血红素与肌红素是重要的成分，如果缺乏会导致贫血，其实可从4种食材多摄取补铁。

 

红色肉类：是铁质最好的来源，也最容易吸收。

 

绿色蔬菜：铁质含量比较高，其中红苋菜铁质最多。

 

水果：可以挑选铁含量较高的，像是红枣、黑枣、葡萄以及火龙果。

 

适量补充维生素C：维生素C可以帮助铁质从三价铁转化为二价铁，帮助吸收。

 

在补充这些营养时，同时要避免配茶及咖啡，因为茶及咖啡含有单宁酸，会与铁结合，减少铁吸收。

 

吃对食物也能缓解「原发性痛经」！膳食纤维助雌激素排出体外。

 

只是有些女性痛经到完全吃不下东西，但其实食物也能减缓「原发性痛经」的不适。痛经简单可以分为两种，原发性痛经以及续发性痛经，前者是因月经来时制造较多的前列腺素，导致子宫强烈收缩造成疼痛感；后者可能是跟本身疾病有关，像是子宫内膜异位、子宫肌瘤等问题导致。

 

生活中有些食材可以解缓发炎、腹胀的问题，改善「原发性痛经」的形况，生活中常见食材，女性可以在经期时间多摄取。

 

薑茶：有研究指出，每天饮用1g薑粉泡的茶，能减轻痛经。

 

鱼（鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等）：富含ω−3脂肪酸，能够帮助缓解发炎症状。

 

优格、温牛奶：富含钙质，能帮助缓解痉挛，且益生菌能帮助缓解腹胀的情形。

 

深绿色蔬菜：富含膳食纤维及矿物质（钙、镁及钾），且膳食纤维能够帮助雌激素排出体外。

 

红色肉类：经期女性会大量流失铁，红色肉类是补铁的好选择。

 

黑巧克力：糖含量较白巧克力低很多，适量吃甜可以帮助心情愉悦，且富含镁，能够帮助稳定情绪，且稳定肌肉收缩。

 

 

虽然痛经是女性中很常见的现象，多数人会选择隐忍，但如果痛经到已经影响正常生活了，还是得到医院检查。日常生活饮食也可以多选择上述的食材，作息尽量早睡早起，避免熬夜，同时在下腹部放热水袋，能帮助放松腹部肌肉，温暖子宫环境，进而改善痛经。

没有经历过痛经的女人是幸运的。

我有一个患者，是一位空姐，常年穿梭于各国，非常辛苦。

最让她不能忍受的就是痛经的时候，还得保持微笑服务。

请过几次假，乘务长很不高兴，认为她事儿多。

女人何苦难为女人呢？

前几个月来诊，我开了个小验方给她——

当归30克，生艾叶15克，红糖60克，水煎2次，早晚分2次服用。例假前3天开始吃，连续吃6天。以月为周期，可以服用3个周期左右。

 

 

 

今天来复诊，说是痛经已经基本消失。

治疗痛经，总离不开气血二字，当归是补血佳品，又能活血，还可以止痛。艾叶可温经、散寒、止痛。红糖可以活血化瘀，还有多种营养成分。

这个小方可以用于气血虚弱（月经少、颜色淡）、气滞血瘀（肚子胀痛、月经暗、有血块）、寒湿凝滞（怕冷、经色暗黑、有块）等类型的痛经，

如果白带发黄、发臭，月经量大，色红，则可能是湿热下注导致的痛经，不适用这个方子。

 

（附：当归，中药名。为伞形科植物当归的干燥根。主产甘肃东南部，以岷县产量多，质量好，其次为云南、四川、陕西、湖北等省，均为栽培。具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功效。常用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。

 

功效: 补血活血，调经止痛，润肠通便。

 

主治: 用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。

 

艾叶，中药名。为菊科植物艾Artemisia argyi Levl.et Vant.的干燥叶。夏季花未开时采摘，除去杂质，晒干。

 

功效: 温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。

 

主治: 用于吐血，衄血，崩漏，月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；外治皮肤瘙痒。醋艾炭温经止血，用于虚寒性出血。

 

禁忌: 本品药性温燥，阴虚血热者慎用。有小毒，不可过量服用。）

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大姨妈对女人们来说就是她们身体健康的晴雨表，大姨妈不规律，每次出现的时间不固定，说明内分泌紊乱，大姨妈量不多，一次就来几滴血，说明缺乏雌激素……，总而言之，女性大姨妈期间的每一个不正常表现，都反映出了一个身体健康问题。女性大姨妈期间不同部位的疼痛症状也是如此，某个部位疼痛剧烈，则代表着这个部位存在着问题，那么当女性大姨妈期间出现疼痛症状时，如何调理才能缓解。

 

 

 

小腹疼痛

 

大姨妈期间出现腹痛是比较常见的，在正常情况下，大姨妈期间是会出现轻微的腹痛，因为大姨妈期间的血是从子宫当中流出来的，既然是流血，就意味着子宫内部的血管是破裂的，破裂的血管多少会引起一些疼痛。但如果长时间处于疼痛的状态，疼痛反应又比较剧烈，那么说明你的子宫存在着问题，极有可能发生的病变，此时应该先用热毛巾、热水袋等温热的东西捂一下肚子，缓解一下疼痛。等疼痛消除之后，应及时去医院就医，最好去做一些检查，看看自己的子宫是否健康。

 

腰部酸痛

 

在大姨妈期间，如果女性出现腰部酸痛的情况，多半是由两种原因造成的。一是盆腔有问题。在大姨妈期间，女性的阴道、子宫、盆腔的生理环境都发生了改变，如果盆腔存在病变情况，那么生理环境的改变会刺激盆腔，使其产生疼痛感，由于盆腔的位置靠近腰部，盆腔的疼痛又引发了腰部的疼痛。二是肾脏亏虚。在中医上，肾脏和腰部互相牵连，女性大姨妈期间身体比较虚弱，如果此时肾脏也是处于亏虚状态的话，会出现腰疼的情况。不管是哪种原因导致的，大家都可以先通过揉捏腰部的方法来缓解一下疼痛，期间切忌捶打腰部，虽然捶打和揉捏都是常用的按摩手法，但捶打会震动子宫，容易造成子宫痉挛，引发更进一步的疼痛。

 

 

乳房胀痛

 

大姨妈期间的乳房胀痛，是由体内激素水平变化造成的，是一种正常的生理反应，大家可以用食疗的方法来平衡一下激素水平，来缓解这种症状。虽然食疗平衡激素水平的方法效果比较好，但这种方法的调理周期比较长，见效慢，如果想要快速缓这种疼痛，比较好的办法就是热敷。在晚上睡觉之前，用热毛巾敷在乳房上，这样能有效活络乳房上的经脉，从而达到缓解疼痛的目的。在热敷前，大家一定要先用乳房试一下温度，因为乳房的皮肤比较娇嫩，如果毛巾温度较高的毛巾直接敷在乳房上，不仅缓解不了疼痛，反而会烫伤乳房。还有尽量少穿紧身内衣，紧身内衣会压迫乳房，加剧疼痛。

  

在大姨妈期间，如果某些身体部位只是间歇性的轻微疼痛，大家大可不必担心，这是正常的生理期反应，如果是剧烈的疼痛，大家可以先采取热敷、按摩等方法先缓解疼痛，并记录好疼痛的表现症状，去找专业的医生咨询，看一看是不是自己的某些身体部位存在健康问题。

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说起维生素B族，得从维生素开始溯源。

 

维生素是一种维持人体正常生命活动所必需的微量营养素。微量营养素并不等于不重要的营养素，只是相对宏量营养素而言，是人体对微量营养素需要量较少。

 

维生素一共有14种，根据溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

 

脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

 

水溶性维生素包括维生素C和维生素B，其中维生素B包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆素）、维生素B12（钴胺素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B9（叶酸）、胆碱、维生素B7（生物素）。

 

维生素B大家族

综上所述，膳食均衡者一般不会出现B族维生素缺乏，不需要额外补充。

科学审核：

京东全职医生-李宛霖

女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

在很多女性心里，桂圆是极为滋补的食物，无论是单纯泡水喝，还是用来熬汤、煮粥，都非常合适，尤其是搭配上红枣，对女性来说，可谓是补气补血的佳品。但是，桂圆真的像我们想的那么“神奇”吗？气血亏损的女性，只要吃吃桂圆，身体就能摆脱虚弱吗？

 

 

气血是人体最重要的部分，气血不足，人用来“固本”的东西就缺失了，各个器官就无法得到充足的血液滋养，时间久了，就很容易出问题，甚至衰竭，这也是很多气血不足的人身体虚弱的原因，因为他们体内的各个器官都没有“各司其职”，为机体运转服务。

 

所以现在大家在养生的时候，都会特别注意气血调理这方面，因为气血一旦亏损，后期做再多努力都是白费，养生的第一步就是应该养气血，气血充足了，体内各个器官才能得到充足的“养分”，进行各自的工作。

 

 

而桂圆虽然是补养的佳品，但也不是传说中的那么“神乎其神”，桂圆最大的功效主要表现在以下几个方面：

 

补气血

 

很多经期和生产期失血过多的女性和刚做过手术的人，都会通过吃桂圆来补血补气，其实这主要是因为桂圆浓缩了龙眼的多种营养，在食用的过程中，这些营养就会被人体吸收，从而达到了补血、养气的作用。这种功效其实和龙眼一样，口感可能有所差别，搭配上红枣，益气养血的效果会更好。

护血管

 

不只是女性，很多上了年纪的朋友也喜欢吃桂圆，平时过节的时候，只要家里有老人的，我们基本上都会准备一份桂圆，这是因为常吃桂圆对老年人的健康有益。随着年龄的增长，我们体内的血管也会出现老化的迹象，而桂圆中丰富的微量元素、维生素等物质，都有利于保养血管，提高血管的通透性。

 

暖宫排毒

 

相信很多在生理期的女性或刚生产完的女性，都会通过吃桂圆来补养身体，桂圆补身的依据就是桂圆中含有丰富的铁质和维生素b2，对排淤血、排毒素都有好处。而且常吃桂圆，还能起到温暖子宫的作用，改善痛经，对女性有益。

虽然桂圆有多种好处，但想要通过桂圆来补足气血，是远远不够的，因为吃桂圆也是有很多讲究的，比如血糖偏高的人不能多吃，孕妇不能多吃，容易上火的人也不能多吃。所以，想要补足气血，还是得结合其他方法。

 

女性想要补足气血，要尽量做到3点

 

坚持运动

 

运动可能是很多女性最讨厌的项目了，但心理上我们不愿接受它，并不能抹掉运动的多种优点，尤其是对我们体力、体质上的帮助，是不能被忽略的。坚持运动，也是调理气血的方法之一，在运动的过程中，我们全身的血液都会变得活跃起来，各个器官都能得到血液的滋养，身体素质自然也会变好。

少喝冷饮

 

现在大家对于冷饮已经不那么抗拒了，因为“喝冰水会加重痛经”的说法已经被推翻，很多女性都开始肆无忌惮地喝冰凉的饮料，但这种寒凉食物，对气血的损耗是非常直接的，希望你别轻易尝试。

 

少生气

 

可能在大家心里，情绪容易波动、爱生气就是女性身上的标签，敏感是女性的代名词，但你也要知道，经常生气对身体的伤害非常大，“怒气”也是一种气，长此以往，身体是扛不住的。

总结：女性如同温室里娇嫩的花，各种各样的伤害、刺激，都会影响这朵花的盛衰，所以在保养方面，女性不能跟男性一样糊弄了事，自己的身体需要自己来负责。

我从来没有想过，自己会在一个平凡的周末，面临着如此大的困扰。2020年12月9号，我停经了。起初，我并没有太在意，毕竟每个月的经期都有所不同。但是，随着时间的推移，我的担忧开始加深。直到今天，事情发生了转折。我流出了异物，心中充满了恐惧和不确定性。

我立即打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与石主任的图文问诊。石主任的专业和耐心，让我在这个艰难的时刻找到了依靠。通过我们的对话，我了解到可能是流产的迹象，并且需要尽快就医。虽然我有些犹豫，但石主任的建议让我明白了这不是可以拖延的事情。

在等待就医的过程中，我开始回想起过去的日子。也许是因为工作压力大，或者生活习惯不规律，我的身体开始出现各种问题。从那以后，我下定决心要更好地照顾自己，避免再次陷入这样的困境。

我总是觉得自己的月经不太正常。每次来的时候，量都很少，甚至有时候只有一两天就结束了。最近两年，这种情况越来越明显。每当月经来临，我总是感到一阵焦虑，担心自己的身体出了什么问题。

这次月经来得特别少，中间一天算是正常，其他两天几乎没有。这种情况让我更加不安。我决定去京东互联网医院咨询一下，看看是否有什么问题需要解决。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了图文问诊。很快，一位名叫**的医生接待了我。医生问我平时月经量少吗，还是就这一次月经过少？我告诉她，平时也不是很多，大概是3-5天，最近两年越来越少。这次我感觉只有中间一天算正常，其余两天几乎很少很少。

医生问我近期有没有手术病史和口服药物，我回答说没有。然后她又问我最后一次月经什么时候来的？我说刚结束。接着，医生问我有性生活史吗？我说有。最后一次同房是什么时候呢？采取的什么避孕措施呢？我告诉她，已经排除了怀孕的可能性。

医生听完我的描述后，建议我口服艾附暖宫丸，月经前一周开始口服，来月经停药。同时，她还提醒我，脱发的情况建议咨询皮肤科。医生还给了我一些生活上的建议，比如每次经前和经期可喝一些热红糖姜水缓解疼痛；注意休息、少熬夜；别吃生冷、刺激食物。睡前用温水泡泡脚，注意保暖；有时间多运动对于治疗痛经也有帮助。

我听完医生的建议，感到一阵安慰。原来我的月经问题可能是因为肾虚引起的。医生还告诉我，月经容易受外界因素影响，气温、情绪、劳累、压力、饮食、作息等都可以影响月经。内分泌异常也会影响月经。所以，除了药物治疗外，生活习惯的调整也很重要。

我决定按照医生的建议去做，希望自己的月经问题能够得到改善。同时，我也想提醒大家，月经问题可能是身体某些方面出现问题的信号，不能忽视。平时要注意饮食、规律作息、减少熬夜、注意保暖、适当增加户外运动等，这些都可以改善月经。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，手术后的第一个月，我的身体仿佛被抽干了所有的力气。每天早上醒来，手脚冰凉，心烦气躁，月经痛也比之前加剧了。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。

我开始四处寻找解决办法，希望能找到一款药物来调理我的身体。偶然间，我在网上看到了一种被称为“更年期肾阳虚肝郁”的药物，据说对女性的身体调理非常有效。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状。医生听完后，告诉我这款药物主要是用来补肾的，如果我没有腰膝酸软、头晕等症状，可能并不适合我。相反，医生建议我去医院中医科就诊，服用中药调理一段时间，因为手脚冰凉是中医气血两虚的症状。

我听从了医生的建议，开始了漫长的中药调理之路。每天早上，我都会喝一碗苦涩的中药汤，虽然味道不太好，但我知道这是为了我的健康。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量保持规律和健康。

经过一段时间的调理，我的身体逐渐恢复了正常。手脚不再冰凉，心情也变得平静了许多。月经痛也减轻了很多。这个过程虽然艰辛，但我知道这是值得的。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了去京东互联网医院咨询医生。如果没有医生的指导和建议，我的病情可能会加重。所以，我想告诉大家，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现过类似的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，早日恢复健康。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却像外面的天气一样阴沉。因为我刚刚从医院回来，拿到了一个令我心神不定的结果：我的糖类125指标不正常。

我坐在沙发上，手里紧握着那张检查报告，脑海里不断回放着医生的话：“这个数值只要不是超过200就没有关系的，在40~200之间，有可能是巧克力囊肿导致的。”

巧克力囊肿？这个词听起来就像是一种可怕的疾病。我的心跳加速，手心开始出汗。我不禁想起了我那位远房亲戚，她就是因为子宫内膜异位症引起的巧克力囊肿而去世的。难道我也会步她的后尘吗？

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊，我向医生详细描述了我的情况。医生问了我一些问题，包括我的痛经情况和囊肿的大小。最后，他告诉我：“你的这种情况可能是有子宫内膜异位症的现象。是一个巧克力囊肿。”

我感到一阵恐慌。我的脑海里充满了各种可怕的想法：会不会是癌症？会不会需要做手术？会不会影响我的生育能力？

医生似乎看出了我的担忧，他安慰我说：“这个数值只要不是超过200就没有关系的，在40~200之间，有可能是巧克力囊肿导致的。”

我松了一口气，但仍然心有余悸。我问医生：“那天抽血正好是我经期第五天，会不会也是升高的原因之一啊？”

医生点了点头：“嗯，应该会的。”

我感谢医生的解答，但内心的恐惧并没有完全消失。我开始思考自己的生活方式，是否有什么可以改进的地方？我决定从现在开始，更加关注自己的健康，定期体检，保持良好的生活习惯。

我也想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同面对生活中的挑战。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我女朋友的生理期总是伴随着剧烈的疼痛，这让她每个月都过得很煎熬。起初，我们以为这只是正常的生理反应，但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响了她的日常生活。我们开始寻求专业的医疗帮助，希望能够找到解决方案。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于好奇和担忧，我决定带女朋友去尝试一下线上问诊。我们选择了一个经验丰富的妇科医生进行图文问诊，详细描述了女朋友的症状和经历。

医生非常耐心地听完了我们的描述，并提出了许多有针对性的问题。通过对话，我们了解到女朋友可能患有原发性痛经。医生建议我们在经期注意保暖，避免接触凉水和冷饮等刺激性物品，并可以在必要时使用止疼药来缓解疼痛。同时，医生还推荐了一些中成药，如逍遥丸和桂枝茯苓胶囊，用于经期之前的调理。

在医生的指导下，女朋友的症状有所改善。我们也意识到，线上问诊不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗建议。这种新型的就医方式让我们感到非常满意和放心。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中充满了焦虑和期待。最近，我的皮肤状态变得越来越糟糕，黄褐斑和痛经问题困扰着我。经过一番搜索，我决定在京东互联网医院寻求帮助。

我打开了京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入“血府逐瘀”，很快就找到了一个专业的中医医生。我们开始了图文问诊。

“你好，”我打字问候道，“我想用血府逐瘀改善黄褐斑和痛经，医生怎么看？”

医生回复得很快：“请问目前主要有哪些不适症状呢？”

我详细描述了自己的症状，包括黄褐斑的位置和大小，以及痛经的频率和程度。医生认真地听完后，问道：“请问您使用这个药物多长时间了？效果怎么样？”

我告诉他我还没有开始使用，但我听说过这个药物对改善黄褐斑和痛经很有效。医生建议我在使用药物时注意一些事项，例如饭前还是饭后服用，以及是否有不良反应等。

在我们的对话中，医生还询问了我的过敏史、肝肾功能、以及是否处于孕期或哺乳期等特殊时期。我如实回答了所有问题，医生也给出了相应的建议和指导。

当我问到是否可以同时使用千白氢醌膏时，医生告诉我这两种药物不冲突，可以一起使用。听到这个消息，我感到一丝安慰。

医生还问我是否伴随有其他不适症状，例如情绪不稳、容易生气、闷闷不乐、烦躁不安等。我承认自己有时候会感到情绪低落和焦虑，医生建议我在生活中注意保持愉快的心情，学会释放压力。

最后，医生给了我一些生活建议，包括防晒、饮食调理、作息规律等。这些都很实用，我决定认真遵守。

整个问诊过程非常顺利，医生专业、耐心，解答了我所有的疑问。通过这次咨询，我不仅了解了如何正确使用血府逐瘀，还学到了很多关于皮肤和健康的知识。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在京东互联网医院寻求帮助。这里的医生都很专业，能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手中的B超单。我的心情却像外面的天气一样阴沉。药流后，B超显示我可能患有子宫腺肌症，这个消息如同晴天霹雳，打破了我原本平静的生活。

我急忙打开手机，搜索“京东互联网医院”，希望能找到一位专业的医生来解答我的疑惑。很快，我就和一位医生进行了图文问诊。他的头像上戴着一副眼镜，显得非常专业和可靠。

“你好。”他打破了沉默，“你是因为痛经来问诊的吗？”

我摇了摇头，虽然我确实有痛经的困扰，但这次我是因为药流后的B超结果而来。“我做了药流，十天后复查的B超单显示可能有子宫腺肌症。”我说，声音有些颤抖。

医生安慰我说：“药流成功，子宫腺肌症只是可疑，不是流产药的作用。也有可能是药流后的炎症反应。”

我松了一口气，但仍然担心：“那我该怎么办？这个病是药物副作用吗？”

医生耐心地解释道：“一般来说，药流不会直接导致子宫腺肌症。我们需要观察月经后复查的结果，才能确定是否真的患有此病。”

我点了点头，心中仍然充满了疑问和不安。医生继续说：“一般情况下，根据这个B超单，你得这个病的概率并不大。”

我感到一丝宽慰，但仍然决定在月经后再次复查，确保自己的健康状况。整个咨询过程中，医生的专业和耐心让我感到非常安心和放心。

在结束咨询后，我不禁想起了自己平日里的生活习惯。是否因为工作压力大，经常熬夜，导致身体出现问题？我开始反思自己的生活方式，决定从现在开始，更加注重自己的健康。

如果你也遇到了类似的情况，不要慌张，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院就是一个非常好的选择。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，预防疾病的发生。健康是最重要的财富，我们都应该好好珍惜它。

我总是觉得自己的月经不太正常。每个月都提前五天左右，伴随着剧烈的痛经。那种疼痛就像一只无形的手在我的下腹部扭曲，直到我无法呼吸。布洛芬成了我最亲密的朋友，但即使是它也不能完全缓解我的痛苦。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生问了我很多问题，包括我是否有过手术、服用过药物或保健品等。我的回答都是“没有”。他又问我是否有其他不适，我说除了头晕、乏力和情绪波动外，没什么特别的。医生告诉我，这些症状可能与我的月经问题有关。

医生建议我去做妇科B超检查，可能是腺肌症或子宫内膜异位症引起的。听到这个，我不禁感到一阵恐慌。医生看出了我的担忧，安慰我说如果我暂时不能去检查，可以先试试中成药。于是他推荐了定坤丹，告诉我在月经来临前五天开始服用，直到月经结束后停止。

我按照医生的建议服用了定坤丹，果然在下一次月经来临时，我的痛经明显减轻了。同时，月经的周期也变得更加规律。医生还给了我一些生活建议，例如每次经前和经期喝热红糖姜水缓解疼痛，注意休息和生活习惯的规律，不熬夜，注意保暖，经期忌食生冷辛辣食物等。

我非常感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多生活上的建议。现在，我已经不再那么焦虑和恐慌了。每当我想起那段时间的痛苦和无助，我都会庆幸自己找到了京东互联网医院的医生。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试他们的服务吧。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，女朋友的脸色苍白，额头上冒着冷汗，双手紧紧地捂着腹部，仿佛在忍受着什么无法言说的痛苦。我心急如焚，赶紧打开手机，搜索“京东互联网医院”，希望能找到一位专业的医生来帮助她。

很快，我就联系到了医生**。他温和的声音和专业的态度让我感到安心。我们开始了详细的问诊过程。医生询问了女朋友的月经情况、是否有性生活史、是否排除怀孕等问题。每一个问题都被他细心地解答和分析，女朋友的紧张情绪也逐渐放松下来。

医生建议女朋友服用艾附暖宫丸，并在经前和经期喝一些热红糖姜水缓解疼痛。同时，他还提醒我们注意休息、少熬夜、别吃生冷、刺激食物，睡前用温水泡脚，注意保暖；有时间多运动对于治疗痛经也有帮助。这些看似简单的建议，却让我们感到非常实用和贴心。

在整个问诊过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，给我们提供了非常详细和全面的建议。他的话语中透露着对患者的关心和理解，让我们感到非常温暖和安心。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，真的建议去京东互联网医院咨询一下。他们的医生非常专业，服务也很周到。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从小就对自己的身体很敏感，尤其是月经方面。每次来大姨妈都像是一场战争，疼痛、疲惫、情绪波动，仿佛全世界都在针对我。今年8月20号，我做了宫外孕手术，手术后恢复得还算顺利。然而，五个月后，我的大姨妈过后四五天又来了，伴随着血块的出现，我开始感到恐慌。这种情况在十一月份也曾经发生过一次，我不禁开始怀疑自己的身体出了什么问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生告诉我，这可能是体内激素水平变化引起的撤退性出血。虽然听起来很复杂，但医生解释得非常清楚，让我感到安心。医生建议我注意观察出血量多少，并且提醒我如果情况恶化，需要及时就医。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到医生的帮助。这种方式不仅节省了时间和精力，还能避免在医院等待的尴尬和不便。