尿道成形术可用于治疗多种尿道疾病，如尿道狭窄、尿道损伤、尿道瘘等。

1.尿道狭窄：尿道狭窄是尿道内腔狭窄或闭塞，导致尿流阻塞和排尿困难。尿道成形术可以用于修复和重建受狭窄影响的尿道部位，恢复尿道的通畅性。

2.尿道损伤：尿道损伤可能是由外伤、手术或其他原因引起的尿道损伤和断裂。尿道成形术可用于修复和重建受损的尿道，并恢复其结构和功能。

3.尿道瘘：尿道瘘是尿道与周围组织或器官之间异常连接形成的通道。尿道成形术可以用于关闭瘘管并修复尿道的正常结构。对于需要使用尿道成形术治疗疾病的患者，需尽快到医院就诊，在医生的指导下，选择合适的方法进行治疗。

美女们，如果不能坐厕所的话，无论采用喷雾式还是半蹲式，都要注意不要在厕所的垫子上撒尿，尊重后来的使用者。这是健身房女厕所内的公告，确实很多人以奇怪的姿势小号，据统计调查，这样的人有八 九成以上。无论是喷射式还是半蹲式，都是错误的排尿姿势，可能会影响你的泌尿健康，一般情况下，这些姿势都会使盆底肌紧张，长期以来，盆底肌可能会从紧张到松弛，增加尿失禁的概率。

 

 

男性站着尿或坐着尿不会影响泌尿道的健康，但站着时需要支撑身体的力量变多，骨盆底肌紧张，不适合前列腺肥大、排尿困难的男性。

 

不论男女，坐尿最好医学研究指出，无论男女，坐姿加上足够的足部支撑最能放松盆底肌。坐在厕所里，双脚自然张开，双脚踩地板，身高不够不能踩地板的话，可以稍微向前倾，尽量把脚踩在地板上。还可以踩小凳子，让膝盖高于盆骨，这时盆底肌和膀胱最自然放松。

 

如果你不敢坐外面的厕所垫子，你可以先找蹲厕。然而，退化性关节炎、腰椎不好、不能蹲在厕所里的人可以随身携带一些酒精，擦拭后坐在厕所里，或者铺上厕所纸，尽量不要蹲在厕所里。

 

6大错误解尿习惯:半蹲解，爬厕所蹲解，踩脚尖解尿，脚悬空解尿，用力解尿，中断解尿，半蹲解除，爬厕所蹲解除，其他身高不高的人和孩子们，踩脚尖或脚上厕所急性子的人可能认为用力排尿很快。

 

但是用力排尿会引起骨盆底肌的紧张，抑制膀胱逼尿肌，排尿不顺利。此外，此时尿容易乱喷，增加清洁问题。我们注意到，女性像厕所一样轻轻按压阴唇残留的尿液，不需要特别擦拭，以免残留地棉花摩擦阴唇，破皮感染。

 

有些人一意就跑厕所，由于尿频、尿失禁的问题，或者担心厕所找不到，结果尿量不足以清洗外阴部，可能会滋生细菌，增加泌尿道感染地风险。

 

 

也有人认为排尿到一半，排尿中断的动作可以锻炼骨盆底肌，但是不知道这个习惯有可能使骨盆底肌紧张，膀胱肌松弛，排尿不顺畅，排尿增加。

 

这里提醒，错误的排尿姿势或习惯不会在短时间内导致频尿或尿失禁等问题，但人体每天排尿6~8次，反复训练错误的肌肉，养成错误的排尿习惯，长期对泌尿系统的健康有很大影响。

 

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创伤性尿道断裂，表明损伤比较严重，可引起出血、疼痛等症状，通常需要进行药物治疗以及手术治疗。

1.药物治疗：尿道断裂以后通常会引起明显出血，应当使用止血类药物治疗，如血凝酶、去氨加压素等，减少出血，还可应用补液药物治疗，如5%葡萄糖溶液、0.9氯化钠%溶液、红细胞悬液等，防止出现失血性休克。

2.手术治疗：对于尿道断裂，需要进行手术治疗，如早期尿道吻合术、二期尿道修复手术等，在术后可应用阿莫西林、环丙沙星等抗菌药物治疗，防止术后出现感染。用药时要遵医嘱，术后做好护理，多休息，避免进行剧烈活动，多饮水，多排尿，定期就医复查。

尿道黏膜脱垂是指尿道黏膜从正常位置下垂或突出的情况，可表现为尿道口肿胀、尿道口瘙痒、尿道口出血等症状，可通过保守治疗、尿道贴片、外科手术等方法进行治疗。

1.症状：（1）尿道口肿胀：尿道黏膜脱垂可能导致尿道口肿胀、红肿和疼痛。（2）尿道口瘙痒：脱垂的尿道黏膜可能引起尿道口的瘙痒感，患者可能会有尿道口不适或痒痛的感觉。（3）尿道口出血：在严重的情况下，尿道黏膜脱垂可能导致尿道口出血，尤其在排尿时可能会有血丝出现。

2.治疗方法：（1）保守治疗：对于轻度的尿道黏膜脱垂，可以采取保守治疗方法，如局部热敷、局部抗炎药物或局部激素药物的应用来缓解症状。（2）尿道贴片：对于较严重的尿道黏膜脱垂，可使用尿道贴片治疗，即将一个小型的支撑物或贴片放置在尿道内，以支撑和修复尿道黏膜位置。（3） 外科手术：在一些严重的情况下，可能需要进行外科手术来修复尿道黏膜脱垂。手术方法根据具体情况而定，可能包括尿道修补术或其他相关手术。

一旦出现尿道黏膜脱垂的现象，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

“我又遇到鬼压床了”。“本来睡得好好的，不知怎的醒过来，脑袋很清楚，但身体却动不了，感觉被重物压得有点喘不过气来”。“想说话说不出，想睁眼睁不开，灵魂像是出窍了一样”。

 

 

你怕了吗？有没有也遇到过这种情况呢？

 

什么是“鬼压床”？

 

所谓的“鬼压床”现象，在医学上是有解释的，它是一种很常见的睡眠障碍，被称为睡眠瘫痪症（也叫睡眠麻痹症），一般发生在睡眠周期中的“快速眼动期”，通常几分钟内会慢慢地或突然地恢复。

 

在快速眼动期感觉功能明显减退，全身肌肉松弛；这个时期容易做梦，为了避免做梦太入戏而动起来误伤自己或床伴，大脑一边在造梦，一边会向身体释放一种效果类似麻醉剂的神经递质，让身体动不了。

 

如果这时候意识清醒过来，但身体还在睡着，这就会造成身体不听意识指挥的情形（鬼压床），比如：肢体、躯干及头部的任何微小运动都不能进行；不能讲话、发声或呼救；尽管可以呼吸，但会觉得有窘迫感或窒息感。

 

为什么会听到或看到异样的东西？

 

有时候会看到鬼怪神灵，听到脚步声，感觉有人在摸自己等，又是怎么回事呢？

 

 

这些感觉实在太强烈太逼真，难免觉得恐怖焦虑。但其实，那都是幻觉。

 

睡眠瘫痪时，大脑意识操控不了身体，很无助害怕，但又无法找到这种感觉的根源，只好尝试提取记忆中那些恐怖片段，编造出具体的害怕对象，让我们以为真的发生过一样。还有这种操作，惊不惊喜，意不意外？全是进化带来的。

 

为什么会出现“鬼压床”？

 

生活压力过大，作息不规律：经常熬夜，过度疲劳，失眠以及焦虑，这些因素都可能造成睡眠瘫痪症。像学生和上班族，学习、搬砖压力大，熬夜多，更容易碰上“鬼压床”。体弱多病也容易“鬼压床”，特殊疾病患者比如发作性睡病患者也容易碰上这种情况。

 

还有睡姿不良，睡觉时手压着胸口、蒙头大睡、趴着睡，呼吸和血液循环不顺畅，也易中招。一直平躺着睡，肌肉放松麻痹得很彻底，一旦这时醒来，“鬼压床”没商量。

 

遇到“鬼压床怎么办”？

 

稳住。深呼吸，提醒自己这没什么大不了的，很快就会过去。

 

首先，这个时候眼皮和舌头还是相对比较灵活的，可以先试试：快速转动眼球，让眼球做上下左右的运动，试着眨眼；收缩嘴周围的肌肉，动舌头，同时尽量喊出声音，咳嗽也可以。其次，继续试着动动手指、脚趾等身体末端部位，让身体慢慢从麻痹状态苏醒过来。如果有床伴，可以平时先告诉他们，发现自己身体有轻微异动或发出模糊声音时，帮忙叫醒自己。

 

平时如何预防“鬼压床”？

 

保持作息规律，少熬夜，要睡够；及时放松和释放压力，听听舒缓的音乐，洗个热水澡；可以选择侧卧睡，相比平躺碰上“鬼压床”的概率低一些；保持卧室空气流通；适量运动，睡前不要剧烈运动。

 

总的来说，鬼压床是有科学解释的，过程中出现的各种幻觉、幻听也几乎都是自己吓自己。如果哪天遇到了，大可不必惊慌。

昨天看一个患者，镇定的她让我感到惊讶。轮到她的号，还没等到问，她自己就说得了阴虱。好熟悉的一种病，但是最近见的很少了。要是放在一百年前，在北京的八大胡同，阴虱还是一种在那群女孩之间传播的常见疾病。自从破了旧社会，阴虱也越来越少，只是在部分人群中间传播。 

 

她来的目的很简单，看看她带来的那个男生有没有也得阴虱。我说挂一个号，只看一个人。她说补号行不行，我说挂完了。那只能看她自己，这时候我看到她很不情愿的样子。其实我是在给她留点面子，很多时候，我并不想拆散一段姻缘，虽然我不确定他俩之间的关系。 

 

 

终于抓到一个活的阴虱，当了这么多年医生第一次抓到活的阴虱。很多九零后实习生并不知道阴虱是何物，拿到手里看半天也不知道意味着什么。她说她在家里抓着四五个了，我一下子很佩服面前这个女性，心得多大呀！ 

 

是的，阴虱是一种性传播疾病，仅仅通过性传播。住酒店会得上阴虱吗？可能性略等于零吧，对基本上没有可能。因为阴虱基本上不会离开它的一亩三分地，那就是肛门和外阴部位的毛发部位。所以呢，一般都是夫妻双方共患疾病，女性发病的机会更大点。 

 

是由寄生在人体阴毛和肛门周围体毛上的阴虱叮咬附近皮肤，而引起瘙痒的一种皮肤接触性传染性寄生虫病。通常由性接触传播为主，常为夫妇共患，而以女性为多见。阴虱会吸血的，钻到肉里面，吸食您的血液，让您感觉到瘙痒难耐！

 

 

性传播疾病，很容易治疗的一种疾病，无非就是不让传播。剃除阴毛，内衣、内裤、月经带及洗浴用具应煮沸消毒，保持清洁卫生。患者应避免性生活，以免传染他人。因为阴毛是阴虱寄生的地方，没有阴毛阴虱将失去它所需要的寄生地。为了彻底治疗，一般要求将阴毛剃去，并焚烧，以彻底消灭阴虱赖以生存的环境。

 

我在想，血余炭有没有用阴毛烧毁制成的。处理完自己，就用中药了。很简单的中药，百部一味即可。一般我们用百部酊，自己制作：用五十克百部，用一斤二锅头，泡一周外用即可！其实还有一种好办法，我就不告诉她，谁让她干坏事呢？

晒太阳真能预防骨质疏松吗？这其实是有一定科学依据的。晒太阳能促进人体内维生素D的合成，进而促进钙离子的吸收，起到“健骨”的作用。那么具体来说，晒太阳是如何做到影响维生素D的合成的？晒太阳又有哪些注意事项呢？

 

 

一、晒太阳的好处

 

有研究表明，晒太阳能促进维生素D的合成。人体内的维生素D，只有10%来源于食物，剩下的大部分都在表皮内合成。在波长290～315nm的阳光紫外线照射下，皮肤中的7-脱氢胆固醇会经过光解反应转化为维生素D原，再经过热异构化，变为维生素D。维生素D随后进入血液，在肝脏、肾脏中一些酶的催化作用下，转变为有活性的维生素D，最后和细胞上的受体结合，发挥相应的效应^[1]。

 

维生素D则能防治骨质疏松。原来，维生素D是钙离子进入人体肠道的“钥匙”，能用它“打开”肠道上皮细胞膜上的钙通道和钙结合蛋白，促进钙离子的吸收^[2]；钙盐进一步沉积在骨质中，能增加骨质，同时让我们的骨骼更加坚硬。此外，维生素D还能直接作用于骨细胞，促进骨的形成^[3]。

 

 

可见，晒太阳能通过增加维生素D，提高骨的“质”和“量”，对于预防骨质疏松大有好处。此外，也有研究表明，晒太阳有助于预防近视、抵抗癌症、抗击抑郁，有着促进健康、延长寿命的“神奇”功效^[4]。

 

既然晒太阳有如此多的好处，那么是随意站在阳光下就可以么？晒太阳又有什么讲究呢？

 

二、三大注意事项

 

1.  室外>室内

 

室内晒太阳的效果会大打折扣，因为，玻璃的主要成分是二氧化硅，它能隔离阳光中的大部分紫外线，维生素D也就无从合成。可见，晒太阳最好去户外，否则是起不到效果的。^[5]

 

2.  选对时间

 

 

晒太阳的最佳时间是上午的9点～10点和下午的4点～5点，此时阳光中有益紫外线的比例较高，能有效增加体内维生素D的含量。我们应尽量避免在上午10点～下午3点之间外出，此时阳光中有害紫外线含量较高，会对我们的皮肤造成较大的伤害。^[5]

 

3.  避免过量

 

 

过量紫外线的危害可不小，我们在晒太阳时还应尽量避免暴晒和直射。强烈的阳光作用在皮肤上，可能灼伤皮肤，引起潮红和水疱 ^[6]；长期作用，还可能诱发皮肤癌，所以晒太阳要控制时间，以10～20min为宜，冬季可适当延长，日常做好防晒。阳光直射眼睛，可能诱发白内障等眼部疾病，我们可以戴墨镜进行防范。

 

阳光能为我们提供“免费”的维生素D，我们应该多晒太阳；走出室内、选好时间、避免过量，让晒太阳既安全又有效的帮助我们。

 

【参考文献】

[1] Bosen CJ.Vitamin D insufficiency. N Engl J Med, 2011, 364(1): 248-254.

[2] Holick MF. Vitamin D deficiency[J]. N Engl J Med, 2007, 357(3): 266-281.

[3] Bikle DD. Vitamin D and bone. Current Osteoporosis Rep, 2012, 10(2): 151-159.

[4]尹若雪.晒太阳有八大神奇功效[J].共产党员(河北),2014(20):42.

[5]陆基宗. 冬春晒太阳 方法有讲究[J]. 东方食疗与保健,2014(12):67.

[6]张光武编著,骨质疏松和骨质增生诊断与治疗 第4版 2018版[M],河南科学技术出版社,2018.08.

确诊晚期癌症？你会怎么办？

 

不同的人有不同的答案，有的人认为既然是晚期癌症还有什么治的，做任何治疗都无济于事。

 

也有的人认为，即便是晚期癌症，也不意味着什么治疗方法都没有，同样可以进行治疗，有的人虽然得了晚期癌症，但治疗后可以多活好几年的时间。

 

对于46岁的王某来说，确诊癌症的那一天意味着噩梦的到来，可也意味着必须要做出新的选择。

 

王某说自己是在三个月前出现的便血，一直以为自己是痔疮，所以一拖再拖，直到整个人越来越瘦，这才引起重视。

 

到医院一检查，很快就被明确为直肠癌。

 

 

糟糕的是，确诊直肠癌的时候，医生就发现，王某的肺部和肝脏都有多发转移瘤，这意味着，王某的直肠癌已经是晚期。

 

才46岁，确诊晚期直肠癌，医生说不能进行手术了。

 

不能手术，还能怎么办？剩下的就只有放化疗了。

 

在确诊晚期癌症的那一瞬间，整个家庭都坠入深渊，王某的妻子痛哭，医生，我老公还能活多久？

 

如果任何治疗都不采取的话，可能只有半年的寿命，可积极一些呢，也许能活一年，也许更久，但是谁都说不好。

 

医生说，像王某这种情况，只能走一步算一步。

 

 

犹豫了好几天，这个从未在妻子面前哭过的男人，第一次流了眼泪，生活这么好，有这么好的家庭，谁又愿意去死呢？

 

最终，王某决定采取放化疗，他被转入肿瘤科，第一个周期的化疗，王某反应还行。

 

如今已经进行了三个周期的化疗，复查显示肿块都有缩小，这让王某一下子有了信心。

 

不过化疗引起的副作用也越来越大。

 

等待王某的还有很多未知的东西。

 

如今，在医院进行了第四周期化疗的王某，人瘦了很多，整个人特别虚弱，需要依靠妻子的搀扶才能走久一点。

 

确诊癌症以来，王某的心态也有了很大的转变，他告诉医生，活一天算一天，多陪陪老婆和孩子，活着的每一天，他都觉得是那么美好。

谁是前列腺增生的罪魁祸首？

前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面紧邻直肠，因此可以通过直肠指诊，触知前列腺的背面。

 

人的前列腺自出生后到青春期前，前列腺的发育、生长缓慢；青春期后，生长速度加快，约至24岁左右发育至顶峰，30～45岁间其体积较衡定，以后一部分人可趋向于增生，腺体体积逐渐增大，若明显压迫前列腺部尿道，可造成膀胱出口部梗阻而出现排尿困难的相关症状，即前列腺增生症。由于此种增生属良性病变，故其全称为良性前列腺增生症(Benign Prostatic Hyperplasia简称BPH)，旧称为前列腺肥大。前列腺增生症是老年男性的常见疾病，一般在40岁后开始发生增生的病理改变，50岁后出现相关症状。

目前，前列腺增生症的病因仍不十分明了，但有四种理论颇值得重视：

1、性激素的作用：功能性睾丸的存在为前列腺增生发生的必要条件，其发病率随年龄增高而增高。睾酮是男性体内的性激素，在前列腺内睾酮通过5α-还原酶作用，转化成具有更强作用能力的双氢睾酮，双氢睾酮能促进前列腺细胞的增多，使得前列腺体积逐渐增加。抑制体内5α-还原酶作用，使得双氢睾酮的产生减少，前列腺细胞数量就会减少，从而使得前列腺体积缩小。也有人认为，前列腺增生发生发展变化中存在着雌、雄激素的相互协同作用，雌、雄激素的平衡改变是前列腺增生发生的原因。

2、前列腺细胞为胚胎再唤醒：有研究发现，前列腺增生最初的病理改变即增生结节的形成只发生于占前列腺腺体5%～10%的区域内，即接近前列腺括约肌的移行区和位于此括约肌内侧的尿道周围区，前列腺增生结节的最初改变是腺组织的增生，即以原有腺管形成新的分支，长入附近间质内，经过复杂的再分支后形成新的构架结构(即结节)，McNeal根据胚胎发育的基本特征就是形成新的结构提出了前列腺增生的胚胎再唤醒学说，认为前列腺增生结节的形成是某个前列腺间质细胞在生长过程中自发地转为胚胎发育状态的结果。

 

3、多肽类生长因子：多肽类生长因子为一类调节细胞分化，生长的多肽类物质，有研究表明多肽类生长因子可直接调节前列腺细胞的生长，而性激素只起间接的作用。目前发现在前列腺增生发生过程中起重要作用的多肽类生长因子，主要包括：表皮生长因子 (EGF)、转化生长因子α和β、成纤维细胞生长因子(FGF)和胰岛素样生长因子-Ⅰ等，其中碱性成纤细胞生长因子(bFGF)被证实具有促人类前列腺匀浆中几乎所有细胞的有丝分裂作用，在前列腺增生发病中的地位正日益受到重视。

4. 生活方式：肥胖与前列腺体积呈正相关，即脂肪越多，前列腺体积越大。尽管结论不太一致，现有的一些研究表明营养元素可以影响BPH和LUTS的风险。总能量、总蛋白摄入的增加，以及脂肪、牛奶及奶制品、红肉、谷物、禽类、淀粉类摄入的增加均可潜在增加前列腺增生和前列腺手术的风险；而蔬菜，水果、多不饱和脂肪酸、亚油酸和维生素D则有潜在的减少前列腺增生风险的作用。

一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

尿道黏膜脱垂是一种常见的泌尿系统疾病，主要表现为尿道黏膜突出于尿道口，导致排尿不畅、疼痛等症状。为了帮助患者缓解症状，预防疾病加重，以下是一些关于尿道黏膜脱垂的饮食注意事项。

一、饮食原则

1. 保持饮食清淡：尿道黏膜脱垂患者应避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，以免刺激尿道黏膜，加重症状。

2. 多饮水：多喝水可以帮助稀释尿液，促进尿道黏膜脱垂物的排出，减轻症状。建议每日饮水量在2000毫升以上。

3. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，减轻尿道黏膜脱垂物的压迫。建议多食用蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。

4. 适量摄入蛋白质：蛋白质有助于修复尿道黏膜损伤，促进愈合。建议适量摄入鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。

5. 限制盐分摄入：过多的盐分会导致体内水分潴留，加重尿道黏膜脱垂症状。建议每日盐分摄入量控制在6克以下。

二、泌尿系统预防感染食疗方

1. 黄芪茅根饮：取生黄芪30克、白茅根30克、肉苁蓉20克、西瓜皮60克，加水煎煮成浓汁，加适量白糖调味。每日1剂，分2次服用，可益脾温肾、利尿通淋。

2. 枸杞茯苓茶：取枸杞子50克、茯苓100克，共研为粗末备用。每日1次，每次取粗末10克，加红茶适量，用开水冲泡代茶饮。可健脾益肾、利尿通淋。

3. 益肾粥：取猪肾1个、冬葵叶100克、粳米50克，先煎冬葵叶取汁，后入猪肾及粳米，煮粥。每日1剂，分2次温热服食，可补益脾肾、利尿通淋。

4. 粟米粥：取粟米100克加水煮粥，做早晚餐服食，连服1—2个月。可起到补益脾肾、淡渗利水的功效。

5. 藕蜜饮：取鲜藕汁100毫升、白蜜30毫升、生地黄汁60毫升，混合后微火煎煮10—15分钟。每日4次，每次10毫升，徐徐咽下，连服3日。可养阴清热、凉血止血。

6. 芹菜煲淡菜：取淡菜15克、鲜芹菜60克，淡菜加少量水先煮熟，然后加入芹菜共煲，食时加入调味品即可。可养阴平肝、清热利水。

尿道黏膜脱垂是一种常见的泌尿系统疾病，其诊断和鉴别诊断对于制定合理的治疗方案至关重要。

为了准确诊断尿道黏膜脱垂，医生需要与以下几种疾病进行鉴别：

一、输尿管囊肿脱出

输尿管囊肿是输尿管末端的一种囊性扩张，有时可经膀胱颈和尿道脱出于尿道口外，形似尿道黏膜脱垂。主要症状为上尿路扩张积水和尿路感染。鉴别要点是输尿管囊肿脱出多能自行复位，导尿管不能从囊肿中央插入。

二、尿道肉阜

尿道肉阜是女性尿道末端的一种良性息肉状赘生物，可表现为局部烧灼样疼痛、出血等症状。鉴别要点是尿道肉阜体积较小，基底附着于尿道口后壁，插入导尿管后可见鲜红色息肉样肿块位于导管一侧。

三、尿道癌

尿道癌是一种上皮肿瘤，可表现为尿道出血、排尿困难、包块等症状。鉴别要点是尿道癌肿块质硬，可扪及增大、变硬的转移淋巴结，活组织检查可明确诊断。

四、膀胱脱垂

膀胱脱垂是膀胱的一部分或全部经尿道外口脱出，可表现为尿道内有肿物脱出，呈淡红色。鉴别要点是膀胱脱垂肿物一般可还纳，可见膀胱三角区和输尿管开口。

通过以上鉴别诊断，医生可以准确判断患者所患疾病，从而制定合理的治疗方案。

　　尿道黏膜脱垂是一种较为常见的泌尿系统疾病，其病因复杂，涉及多个方面。

　　一、病因分析

　　1. 儿童患者：儿童尿道黏膜脱垂多见于体弱女孩，可能与骨盆快速增大、盆腔器官变化有关。此外，尿生殖膈薄弱、尿道黏膜与黏膜下黏合的先天性缺损也可能导致黏膜脱垂。

　　2. 老年妇女：老年妇女尿道黏膜脱垂可能与分娩损伤、绝经后雌激素水平降低、尿道周围组织萎缩、全身衰弱等因素有关。

　　3. 其他因素：剧烈咳嗽、便秘、腹泻、分娩、尿路感染、负重等可能导致膀胱压力过高，进而引发尿道黏膜脱垂。此外，膀胱结石、尿道结石或肿瘤的直接压迫也可能诱发此病。

　　二、发病机制

　　女性尿道短而直，肌层弹力纤维薄弱，周围组织松弛，黏膜发育超过肌层时，尿道黏膜尤其后壁可能向下翻出尿道外，形成部分性尿道黏膜脱垂。若尿道壁也松弛，则整个尿道黏膜可能脱出，形成完全性尿道黏膜脱垂。

　　三、预防和治疗

　　1. 预防：保持良好的生活习惯，避免剧烈咳嗽、便秘等导致膀胱压力增高的因素。定期进行体检，早期发现并治疗相关疾病。

　　2. 治疗：根据病情选择合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

　　四、日常保养

　　1. 保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激性食物。

　　2. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

　　3. 定期进行盆底肌肉锻炼，增强尿道周围组织的支持力量。

尿道黏膜脱垂是一种常见的泌尿系统疾病，对患者的生活质量造成很大影响。为了辅助治疗，患者需要遵循一定的饮食原则，以促进病情恢复。

以下是几种适合尿道黏膜脱垂患者的食疗方，供大家参考：

1. 黄芪茅根饮：取生黄芪30克，白茅根30克，肉苁蓉20克，西瓜皮60克，加水煎煮成浓汁，加适量白糖调味。每日1剂，分2次服用，具有益脾温肾、利尿通淋的功效。

2. 枸杞茯苓茶：取枸杞子50克，茯苓100克，红茶适量，将枸杞子与茯苓共研为粗末，每次取粗末10克，加红茶适量，用开水冲泡代茶饮。具有健脾益肾、利尿通淋的作用。

3. 益肾粥：取猪肾1个，冬葵叶100克，粳米50克，将猪肾洗净切细，先煎冬葵叶取汁，后入猪肾及粳米，煮粥。每日1剂，分2次温热服食，具有补益脾肾、利尿通淋的功效。

4. 粟米粥：取粟米100克，加水煮粥，做早晚餐服食，连服1-2个月。具有补益脾肾、淡渗利水的功效。

5. 藕蜜饮：取鲜藕汁100毫升，白蜜30毫升，生地黄汁60毫升，将以上三汁混合，微火煎煮10-15分钟。每日4次，每次10毫升，徐徐咽下，连服3日。具有养阴清热、凉血止血的作用。

6. 芹菜煲淡菜：取淡菜15克，鲜芹菜60克，淡菜加少量水先煮熟，然后加入芹菜共煲，食时加入调味品即可。具有养阴平肝、清热利水的功效。

除了以上食疗方，患者还应注意以下饮食原则：

1. 保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

2. 多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 多喝水，保持尿液通畅，有助于冲洗尿道，预防感染。

4. 避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、豆制品等。

5. 适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类等，以补充身体所需。

总之，尿道黏膜脱垂患者需要遵循合理的饮食原则，结合药物治疗和日常保养，才能更好地控制病情，提高生活质量。