小肠将食物残渣运向大肠，大肠是人体储存食物残渣，吸收残渣水分，形成粪便，并发动和参与排便的器官。一旦大肠出现问题，那么人体就会释放相应的信号：

 

·排便次数减少(正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，每周排便少于3次且排便困难，粪便干结，粪便量少即可称为排便次数减少)；

 

 

排便费力；

 

（注：排便费力，用力排便的危害：用力排便时，脑血流量迅速降低，可能发生昏厥；冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死；同时腹腔内压力升高会引起或加重痔疮，损伤肛管，引起肛裂等其他肛周疾病。）

 

·粪便干结，甚至大便带血：

 

·腹胀，腹痛等。

 

如果你已经接收到了这些信号，那就表明你最近正处于便秘状态。

 

也有少数人几天未曾排便，大便不干结，但排便困难，这类也属于便秘范畴，而单纯d的大便干燥但排出通畅，排便次数也没有改变，则属于正常排便，不属于便秘范畴。

 

 

研究表明,女性的大便干燥是男性的4倍以上,加上大多数女性便秘后都会出现内分泌失调相关表现，所以广大女性往往认为便秘是导致衰老的重要原因，发生便秘，体内毒素就难以适时排出，一旦毒素积聚过多，就会导致皮肤色素沉着，面色晦暗，痘肌形成。

 

同时，内分泌失调后机体的代谢能力下降，这又加重了肥胖发生的几率，特别是小腹。而皮肤和体重恰恰是爱美女性最为关注的点，这也就促成了美容行业的暴利。

 

其实，解决便秘，还得从它的根源说起。

 

1.久坐不运动：

 

大便在肠道内的排出主要依靠平滑肌的活动，长期久坐不运动会降低平滑肌的活力，使肠道的输送能力减弱，大便在肠道内停留时间按过长，大肠吸收水分过多，大便就会干燥难以排出。

 

因此，这就要求大家避免久坐，合理运动，坚持适当体育锻炼，睡前双手顺时针按摩腹部肌肉，增加胃肠道蠕动。

 

 

2、摄入量过少：

 

大多数爱美女性因为减肥而减少食物的摄入量，使得进入大肠的食物残渣过少，达不到肠道的运送量，因此导致暂存于其中的粪便干涸，排便困难。

 

生活中大家需要合理减肥，按时吃饭，多喝水（每日饮水大于1500ml，养成醒后一杯温开水的好习惯）适量饮用酸奶，多吃水果(特别是香蕉），蔬菜，玉米，大豆，燕麦等富含纤维素的食物。少吃精细米食和辛辣油腻食物，避免暴饮暴食。

 

 

3、忙于工作和学习，不能按时排便：

 

排便反射受大脑皮层高级中枢的指控，如果感到有便意，但因为忙于工作和学习，不能按时排便，这也就导致了便秘。如果大脑长期处于这种高度紧张状态就会引起直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。

 

另外，高强度的学习工作压力和精神紧张也会抑制肠蠕动。

 

所以，日常生活中我们需要养成定时排便的习惯，建议每天清晨定时排便，无便意时可进行肛门括约肌的收缩运动，形成排便反射，定时清理肠道内的垃圾，让自我意识代替所谓的药物和减肥茶成为肠道的清道夫。

 

同时，避免长时间的劳作，放松身心，保持心情愉悦

结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1。发病率占胃肠道肿瘤的第3位。因为大肠是消化系统重要的组成部分，所以一旦发生癌变，除了会在消化功能方面有所影响，还有最重要的一点就是排便情况会有所改变，比如说发生便秘等，所以说，如果说长期处于便秘的状态，就要警惕是不是得了结肠癌。

 

 

另外，很多疾病其实是可以预防的，结肠癌也不例外，只要日常养成了好的习惯，预防就可以做到。现在随着人们生活条件的提升，饮食水平也随之改善，大鱼大肉常见饭桌之上，而且有很多人还偏爱这种肥腻的肉类饮食，殊不知，这种高脂肪的饮食，会给我们的消化系统造成极大的负担，也会使我们得肠癌等恶性肿瘤疾病。肠癌可以分为直肠癌和结肠癌。

 

​人们如果患了结肠癌，肠道系统发病，就会出现消化不振、排便习惯改变等症状，还有个很明显的特点就是便秘发生。所以说，如果人们感觉自己经常便秘，就要尽快到医院去检查，看看是不是患了结肠癌。在我们生活中，基本都是谈癌色变，但是癌症真的是不可控、不可防的吗?其实未必。就拿结肠癌来说吧，它是可以预防的，这就要我们在日常生活中养成良好的生活习惯。

1、适时适量地饮食。

 

病从口入，特别结肠癌这种消化系统的恶性肿瘤疾病，更是如此。所以说要想预防，就必须管好我们的口。每天吃饭要定时定量，特别是到了晚上，人们运动减少、即将进入睡眠状态，就更应该少吃、早吃。如果吃的过多、过饱、过晚，到了入睡时候，可能食物都没消化完，全都堆积在了肠道内，久而久之，就可能会引发癌症。

 

2、增加高纤维食物摄入。

 

经常便秘，也会引发结肠癌。这就要求我们日常要注意调节自己的饮食习惯，多多吃一些水果、蔬菜、粗粮的食物，比如说葡萄、芹菜、红薯、高粱等，这些食物中都含有丰富的膳食纤维，多多食用，可以促进肠胃的蠕动，改善便秘，促进人们尽快排出体内毒素，降低患癌症的几率。

3、降低脂肪的摄入量。

 

肠癌患者患病很大一部分原因也是与摄入过多脂肪有关。由此可见，高脂肪、高胆固醇的食物，除了是心血管疾病的杀手，也会严重影响肠道的健康。所以说，如果生活当中，您偏爱吃高脂肪的肉类，或者是内脏类事物的话，就要注意了，减少摄入量，改善身体健康。

 

4、增加运动量。

 

现在人们大多坐在办公室，很少运动，这无疑就造成了脂肪和毒素的堆积，所以在平时，我们要增加自身的运动量。针对自身情况，选择合适的运动方式，除了能缓解坐办公室的疲劳外，还能促进我们肠胃蠕动，降低患癌的风险。

良好的身体离不开好的生活习惯。如果说我们不养成好的生活习惯，肆意任由自己的性子来，那么可能就会对我们的工作、生活、身体等造成极大影响。结肠癌作为消化系统的恶性肿瘤，比较多发、高发，所以生活中更应该严格要求自己，按照上面说的一些好的生活习惯来做，才能降低患此类癌症疾病的风险。生活中也不可大意，如果觉得长期便秘，不要忽视，要及时就医，只有早发现、才能早治疗。

 

 

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老年痴呆，又称阿尔茨海默病（AD），这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。

 

临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。目前，全球阿尔茨海默症患者达5000万人，且呈爆发性增长，预计到2050年将达到1.5亿人。

 

及时处理并发症

 

老年痴呆并不致命，但是患者到了晚期会出现一些并发症。如控制不好，则会致命。比如泌尿系统感染、呼吸道感染、吸入性肺炎、心功能衰竭等是晚期常见的并发症。老年帕金森患者震颤累及上、下肢，肌强直引起共济失调。所以要注意防范意外发生。最后一点，保持乐观积极的心态很重要。

 

做到以上几点，就会减少患老年痴呆的概率，就算不幸得了，也绝对会延寿！

 

 

老人失眠可能引起老年痴呆

 

失眠是最常见的睡眠障碍，成人患病率为8%-20%，失眠患者还经常存在日间功能受损，包括难以制定决策、注意力及记忆力下降等。北京大学第六医院陆林团队开展的一项最新研究显示，客观睡眠时长＜6小时的失眠障碍患者的认知功能受损更为严重。

 

睡眠障碍和痴呆是老年人中普遍存在的重要问题，失眠障碍是阿尔茨海默病发生的危险因素，老年人的睡眠障碍要尽早干预和治疗，以防止痴呆等更为严重后果的发生。

 

这6个睡觉坏习惯要改掉

 

很多人都有经常吃宵夜的习惯，但睡前最好不要吃宵夜，因为吃宵夜会给肠胃造成比较大的负担。激烈的运动会使得自己呼吸加快，而且剧烈的运动会使大脑处在相当激动状态，使人迟迟不能睡着。

 

枕头太低容易导致头部不舒服、头脑发胀、眼皮浮肿；枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部不适。晚餐不宜食用辛辣刺激的食物，会影响内在的器官，进而影响睡眠。

 

睡前饮酒不可取，虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。晚餐不宜过饱，对睡眠最有利，而且晚饭最好安排在睡前4小时左右。

 

睡前没有擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，不但容易得病，而且还能影响睡眠质量，也会导致失眠。

 

 

有助于睡眠的3个小方法，但并不是说用了这3个方法失眠问题就能解决了，解决失眠问题，还请到专业的医疗机构就诊！

 

1、多食用富含色氨酸的食物，有助提高睡眠质量，这类食物包括小米、香菇、黑芝麻、黄豆、南瓜子、鸡蛋等。

 

2、热牛奶一直被认为是一种具有放松和诱睡效果的睡前饮品。

 

3、富含维生素B的食物有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能。

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人在不同的年龄段，往往都要接受这个年龄段的“挑战”，过了五十岁以后，人们所面对的不仅是一些慢性疾病，还有老年痴呆。众所周知，老年痴呆是一种死亡率极高的疾病，虽然在早期没什么威胁性，但随着时间的推移，老人的大脑高度衰退，老年痴呆就会显露出它的“真面目”。

 

 

  
很多朋友都不相信老年痴呆会降临到自己头上，总觉得自己不容易被“盯上”。这种想法非常乐观，但正是这种乐观的心态，让他们疏于防范，最终导致老年痴呆找上门。

 

其实老年痴呆这种疾病，并不是无法避免的，只不过大家在一开始的时候，都没有重视起来，总觉得像记忆力下降、容易忘事等症状，是老年人的“专属”，是一种自然现象。但你知道吗？一个人大脑衰退的速度是有限的，当你发现自己的记忆力越来越差，甚至沟通能力也开始下降的时候，就要提高警惕了。

 

  
多数老年人坚持的4个坏习惯，可能正在损伤大脑

 

不爱说话

 

说话是我们与人沟通的方式，通过语言表达，我们可以更了解对方的想法，也能维系感情。语言是把人与人紧密相连的方法，在聊天的过程中，我们不仅能表达出自己的喜好与厌恶，也能通过组织语言、倾听的方式，锻炼自己的思维能力和表达能力。这些能力并非毫无用处，是锻炼大脑的一种形式，能有效预防老年痴呆。

 

但我们在日常生活中，也经常看到一些不爱说话的老人，他们往往都比较孤僻、沉默寡言，不爱交朋友，也不喜欢表达自我。这类人并非少数，尤其是儿女不在身边、不如更年期的老人，性格突变，行动不便，让他们越来越懒得出门，经常一个人待在家里。缺乏表达的机会，也会让我们的大脑逐渐退化。

 

  
睡得太少

 

上了年纪以后，我们身上最显著的变化就是觉变少了。以前怎么睡都睡不够，现在经常天不亮就醒，晚上也翻来覆去睡不着。很多人都把这种状态称为“中老年综合征”，但这种调侃其实完全没必要，因为这可能是很多人心中的一根刺。人在步入老年期的时候，身体内部也会发生一系列的变化，这些变化可能引起各种不适。

 

睡眠本身的作用就是“安抚”工作了一整天的各个器官，让体内的脏器得到充足的休息时间，进行自我修复。但睡眠时间减少，跟熬夜晚睡的危害性是一样的，全身上下各个器官、组织、细胞包括大脑都无法休息好，加速细胞的老化，导致大脑提前衰老。所以，如果你有入睡困难的问题，要及时解决，别再拖延。

  

爱胡思乱想

 

每个人都有自己的烦恼，有人为了工作烦恼，有的人为了家庭忧愁，有的人为了子女的生活担心。其实过度忧虑是最没有必要的，因为无论我们怎么想，都于事无补，对解决问题也起不到什么作用。而长期陷入不良情绪当中，则会影响我们大脑的休息，产生烦躁、抑郁情绪，影响睡眠质量。

 

我们总劝告大家不要胡思乱想，因为烦恼越多的人，老得也越快。大家可以观察一下身边的朋友，那些心态平和、活得自由自在的人，看起来是不是更有活力？而那些总是为了一些小事斤斤计较的人，往往都把疲劳、悲观“刻”在了脸上，长期愁眉苦脸、忧心忡忡，也会损害大脑及各个脏器的健康。

 

   不喜欢锻炼

 

对于有些朋友来说，锻炼只不过是一时兴起的选择，当看到电视里的人都有着苗条的身材时，看到隔壁邻居因为锻炼精气神十足时，很多朋友都会下定决心锻炼，但过不了多久，又会被自己内心的“懒虫”打败。其实大多数人之所以在锻炼上屡战屡败，都是因为他们一开始就没有想好自己锻炼是为了什么。

 

长期不运动，除了会让我们的肌肉消失之外，还会导致新陈代谢变慢，体内毒素淤积，血液循环减缓。而这些都会作用于我们的大脑，加速脑细胞的衰亡。坚持锻炼身体，能极大限度地提高细胞的活性，让大脑保持兴奋状态，提高思维能力和记忆力，希望你别犯懒。

 

  
总结：50岁以后，我们面临着很多考验，这些考验有的来自于疾病，有的来源于生活压力，但无论如何，积极面对、及时解决问题，都是最好的办法。

人一天要喝八杯水，才能够满足身体新陈代谢的需要。俗话说，人可以一周不吃饭，但不能一周不喝水。由此可见水在人的生活中非常重要，人体70%都由水构成，在平常的活动中还要以各种形式散发出去，所以更要及时补水。许多人认为“喝水是人的本能，并不存在习惯好坏之分”，其实一些不好的喝水习惯可能伤害到身体。

 

 

习惯一：用饮料代替水

 

在这里，我需要给大家纠正一个误区，许多人认为任何可以饮用的液体跟水一样，所以在补充水分时以喝饮料浓茶等形式代替，但饮料和浓茶其实并不能代替水。饮料大多由人工合成，含有许多添加剂，长期喝饮料对身体存在一定程度的损伤，并不如喝水更健康。很多人不喜欢喝水，是因为水没有味道，所以才用饮料代替，但这种做法并不可取。

 
喜欢喝浓茶的人也许会认同饮料不能代替水的说法，但不认同浓茶也不能代替水。许多人认为茶比饮料要健康许多，在这类人眼中认为喝茶和喝水没有区别。其实，浓茶中所含有的大量茶多酚，会给人体带来负担，令人精神亢奋。浓茶中的碳酸盐等物质容易与人体中的钙元素结合形成碳酸钙排出体外，此时患有肾结石的风险大大上升。对于高血脂糖尿病病人不宜喝大量浓茶。

 
习惯二：渴了才喝水

 

此外，在许多人的认知里，只有渴了才喝水，尤其是学生和上班族在忙起来时完全忘记喝水这回事，只有等到身体发出信号，十分渴的时候才喝水。其实，这个习惯非常不好。当身体发出信号时，说明体内已经严重缺水，此时很容易影响人正常的新陈代谢和血液循环。正确的喝水习惯应该是早起一杯，隔两个小时一杯，这样的喝水习惯才是健康的喝水习惯，对血管和肾脏都有好处。

 

 

由于喝水喝多了会增加去厕所的频率，一部分人为了节省时间，经常不喝水。这是非常错误的观念，喝水排尿是在排出人体的毒素，如果不喝水导致新陈代谢缓慢，会影响人身体正常的运作。久而久之，不喝水非常不利于血管和肾脏的发育，可能导致肾功能问题。

 
在中医学中，肾主水，因此肾脏健康离不开水分的补给。因此在日常生活中一定要养成健康的喝水习惯，不能等到渴了才喝水，也不能因为经常去上厕所浪费时间而不喝水。身体是革命的本钱，人的肾功能相当重要。所以在日常生活中，不要给肾脏增加过多的代谢负担，喝水反而是在帮助肾功能调理，让身体处于健康状态。

在外务工的27岁小伙小韩，家里有一个贤淑的妻子和可爱的儿子，很多人都羡慕他。但是前几天却在医院被确诊了重大胃病的晚期。一直认为自己还这么年轻，不可能有问题的小韩，万万没想到，自己把自己给害惨了。

 

医生告诉小韩，他熬夜和长期点外卖的习惯，还有出去应酬，顿顿的夜宵和啤酒，长期也没有锻炼过身体的小韩随着肥胖的越来越严重，胃部的伤害也越来越大，胃部承受不住最后“崩塌”，导致重大疾病。

 

并且医生透露，医院里患上胃部疾病的患者中，年轻人不在少数，造成胃病的生活习惯和原因也多种多样。早从2009年开始，我国胃病的年轻化趋势就在逐渐上升，各种的胃病其实就在我们身边，当你不注意保护你的胃部的时候，疾病就可能偷溜进去，然后给你的生活一记重锤。

 

 

8个坏习惯，正在默默伤害年轻人的胃：

 

1、爱吃过咸的食物

 

生活中，对于食物大家都在意口味，追求原生滋味的人很少，喜欢经过经加工看起来精致又好吃的食物。往往食物为了增加口味，吃起来有味道，就会不控制用盐，只为更加好吃，而咸味的饮食若是一日三餐都不断摄入，身体的用盐标准就会超过，导致身体在高渗透液的环境下，胃黏膜受到伤害，从而诱发胃部疾病。因此平常要减少吃泡菜、咸鸭蛋、腊肠这类过咸口的食物。

 

 

2、爱吃油炸类食品

 

炸鸡汉堡、薯条，当代年轻人快餐类的最爱，小孩子也特别爱吃。重油的食物，吃起来都比较香。很多白领一族，一天下来就晚上的时间比较富裕，胃口也比较好，经常晚上夜宵烧烤，这都是加重胃部负担的行为。烟熏类的食物还可能含有很多的致癌物质，导致胃部加速被病菌感染。

 

3、晚上很晚睡觉

 

有报道指出，睡眠不充足会造成胃部血液流量减少，胃部的保护屏障被削弱，胃部得不到修复，导致胃溃疡等胃部疾病。

 

4、饥一顿饱一顿

 

忙于工作的人经常沉迷工作而不注意饮食，一直饿着到了过了吃饭的时间，不吃或者随便应付，到了晚上再一次吃个够。饥一顿饱一顿的饮食，导致胃部疾病的发生。

 

并且临床上很多胃病患者还会因为情绪引导进食，从而导致胃部疾病的人，研究显示，在生气时候的人吃东西超出平常进食的量一倍。

 

5、吸烟酗酒

 

烟草中的致病因素和酒里的酒精，会导致胃部感染，长期在烟酒环境下的胃部，胃黏膜慢慢变薄，胃部还容易因为酒精出血，从而伤害胃部健康。

 

6、幽门螺杆菌

 

这个细菌在饮食中大家并不陌生，是造成我们胃部疾病的危险因子。平常若是细菌存在我们的饮食中，而还没有做好分餐进食的情况下，一家人之间都有可能感染病菌，伤害胃部。因此，平常最好不要给孩子嚼食。

 

7、超过肥胖标准

 

医院里超过肥胖标准的人患上胃病的人更多，不正当的饮食和对胃反复的刺激，造成胃部疾病。因此，控制体重不仅可以预防胃病，还可以帮助控制心脑血管疾病的发生。

 

8、精神压力大

 

情绪影响健康已经不是一个新鲜事了，很多心理压力过大的人，不知道如何调节情绪，导致神经和内分泌紊乱，直接影响身体的各个器官，胃部系统失调，胃口不好和胃溃疡等。

 

因而平时的养胃工作就变得尤为重要，养好胃部可做三点调节：

 

1、饮食调节

 

正常的时间，吃健康的食物，少吃油炸和辛辣刺激肠胃的，每餐控制七八分饱，不要太撑也不要饿着自己。保护肠胃，荤素搭配，多喝热水和多喝粥。

 

2、运动调节

 

每周加强运动，提高胃部系统的调节和代谢能力，增进胃壁健康，保持胃黏膜的正常分泌。促进胃肠动力，还能防止生活中常见的便秘现象。

 

3、多喝养胃茶

 

选择天然养胃食材：大枣、沙棘、大麦、茯苓、猴头菇、丁香、山楂、橘皮、佛手。这些都是帮助调和胃部健康，补充气血，滋养胃部的天然食材，帮助促进肠胃消化，提高胃部动力，保护胃部健康的首选。其中猴头菇、大枣、茯苓也都是增强体质，提高免疫的食物，助力保护肠胃细胞。

谈到吃早餐，很多人都会摇摇头，有很多人很少吃早餐，或者从来不吃早餐，但是这样做，对健康真的有百害无一利。

 

细数不吃早餐的危害，你到底知道多少？

 

经过一夜睡眠后，我们的胃早已空了，但这并不意味着没有食物就不能分泌胃酸，那些经常不吃早饭的人，不仅会觉得肚子饿得不舒服，还会有胃痛，这往往是因为胃中有大量的胃酸，导致胃粘膜被腐蚀，引起胃不舒服的症状。

 

 

此外，很多上班族因为时间赶，不吃早饭就直接开始工作，还会导致头晕乏力，出冷汗，甚至晕厥等低血糖症状，对身体危害也很大。

 

早餐要吃好，还要吃对，这些错误的早餐习惯要不得！

1、把零食当早餐

 

把零食作为一天三餐中最重要的早餐来吃，这是很不科学的。

 

早晨起来后，很多人都处在半脱水的状态，而很多零食其实都是干食，常吃并不利于我们消化。而且零食虽然能在短时间内饱腹，但很快就会饿，这会导致血糖水平下降，长期如此会导致营养不良，免疫力低下，容易引发各种疾病。

 

2、剩饭菜做早餐

 

很多老年人都喜欢把前一天的饭菜热一热，继续吃，而事实是，剩饭经过一晚上的放置，可能会一种亚硝酸盐的致癌物，吃进去会对人体健康造成危害。

 

所以，奉劝那些生活节俭的人，吃剩下的蔬菜尽量不要吃；就算要吃，从冰箱里取出的食物，必须要记得热一下。

 

 

3、速食早餐为主

 

这是一种高热量早餐，容易导致肥胖，长期食用油炸食品也会对身体有害。此外，这些西式早餐往往是缺少维生素、矿物质等成分，并且热量很高，并不能为身体提供所需要的营养。

 

4、早餐吃得过于油腻

 

北方人的早餐中，经常可以见到油条、奶酪、煎炸食品等，但这些食物不仅热量、油脂高，吃进去以后还不容易消化。

 

而且，高温油炸的食品，里买的营养物质已被破坏，并产生致癌物质，这对人体健康有害，而且很多店家炸油条中的油并没有保障，吃进去对身体的危害更大。

 

 

一份优质的早餐，到底应该包括什么？

1、主食

 

主食为人体提供的主要营养物质是糖类。此外，如果能补充更多的维他命矿物质和膳食纤维就更好了。

 

不推荐主食：尤其以白面馒头、白米粥为主，以及常见的油条。这些食物不仅热量严重超标，而且油条里有很多油，都是多次使用，已经产生一些有害物质。

 

推荐选择：主食可以选择全麦馒头、杂粮粥、面条、全麦面包等这一类主食。

 

 

2、蛋白质食物

 

在这里，蛋白质是指高质量的蛋白质，而高质量的食物是鱼肉蛋奶和豆制品。早餐要高质量，这五种食物中至少要有一种是好的。

 

推荐选择：比如一个鸡蛋，一杯牛奶。或者酱牛肉也是不错的选择。

 

 

3、蔬菜

 

蔬菜能提供给我们身体需要的大量的维生素、膳食纤维等等，至于数量，最好的建议是人均一天要摄入一斤的蔬菜量。

 

推荐选择：包括各种应季蔬菜，水果及其他食物。

 

早餐能为我们身体提供足够的能量，所以一定要认真对待我们的早餐，而且一定要坚持下去，认真吃营养健康合格的早餐，让我们每个人都恢复健康！

 

百病从胃生，胃不好的话我们的生活就会被影响。中医上讲究人体精气说，而精气来源于饮食，食物经胃消化再转化为身体的精气，补充身体的所需物质。若是胃跟消化道在一个不好的状态，五脏受伤，身体缺血。身体虚弱之际，身体易被湿邪入体，诱发各样疾病，损坏身体健康。

 

俗话说得好，胃三分需要治疗，七分都在调养。因为胃不是一朝一夕就能被损害的，而是因为我们不良的饮食习惯或是生活作息影响着胃部器官的运作。因而，胃部疾病都是吃出来的，只要自我管理方面到位，饮食运动合理，胃部健康也会蒸蒸日上。

 

这6个习惯，占得越多，身体越健康：

 

1、吃饭不说话

 

老一辈都讲究“食不言，寝不语”。一方面是让我们注意饮食上的礼貌规矩，另一方面则是吃饭的时候，若是还一直说话，食物会协同很多空气一并咽进胃里，从而影响正常的消化，导致胃胀气，消化不良的现象。因此吃饭的时候，尽量还是减少说话，若是想要保持交流，就在吃完食物之后，再讲话。

 

2、爱好吃养胃的食物

 

中医常推荐养胃最佳的食物有，小米、南瓜、山药等这类食物，对胃部健康很有帮助，生活中饮食里经常有这些食物的加入，胃部保养更上一层楼。当然，一般爱吃养胃食物的人，也不会忘记了膳食纤维的补充，可以维持肠道细胞活力，促进消化能力，缓解便秘。

 

另外，饮食中不要一味的摄入精细的粮食，适当的加入粗粮，帮助身体营养多元化。

 

3、从来不吃撑

 

胃部健康的人，从来不会暴饮暴食，即使大吃大喝也有节制。无论吃什么都是七八分就好，不撑自己的胃部，非常喜欢的食物，也是适当满足自己。

 

像经常容易吃多的人，胃部的胃液就会分泌很多，胃黏膜变薄，胃壁受损，长时间这个状态，胃部就会被胃酸侵蚀，导致胃病。

 

4、吃饭细嚼慢咽

 

现在的发展快速高效，让很多人适应了快生活的习惯，包括吃饭也是短时间内解决，用更多的时间去工作或者忙碌其他的。甚至有人五分钟内就可以解决掉自己一餐的内容。食物太快的进入胃里，消化液分泌不足，食物带给胃部负担，造成胃部溃疡等情况。

5、不爱吃宵夜

 

对当代的白领来说，吃夜宵是很稀松平常的事情，一天工作的忙碌，到了晚上才安下心来，食欲上升。回到家点上外卖，满足自己的嘴巴。

 

而晚上正是五脏和各个器官自愈修复的时间，不仅没有得到休息，还被强行塞进食物，长期如此，肠胃动力下降。还容易堆积脂肪，造成体型变胖，引来各种并发疾病。

 

因此，夜宵是一个不好的习惯，晚餐最好在9点之前结束，剩下的时间用来准备进入睡眠，保证胃部和身体的健康。

 

6、早餐吃得好

 

很多人会犯错的就是在早上吃的很少，时间紧张，为了多睡一分钟，就让自己随便对付一下。或许还可能边走边吃，增加肠胃负担，造成胃下垂。

  
而吃的太少的话，食物分泌的胃酸不足以消除，很容易让人反酸胃痛。

 

因此，早餐一定要吃好，最好也不吃油炸，可以吃一些全麦面包或是牛奶，饱腹感强还很有营养。

 

肠胃不好的人，中医推荐喝3水，保护肠胃健康，清除毒素：

 

1、煲养胃汤

 

喝汤不仅养胃还能健脾，选用茯苓和山药，再加上大骨头熬制的汤水。调节身体虚弱，养护五脏，安定心神。还可以加上芡实补充精气。

 

2、喝温开水

 

胃不喜欢冰冷刺激，也不能喝太热的水，不仅烫坏嗓子还有伤害胃部。最好的就是温开水，滋润口腔的同时，清理肠道毒素，冲走胃部的垃圾和粘液。

3、中草药水

 

胃不好的时候，身边可以经常备着养胃的食材，用沸水每日泡一杯。

 

中医推荐：大麦、猴头菇、茯苓、沙棘、橘皮、山楂、丁香、大枣、佛手。

 

大麦可以帮助增进胃壁健康；猴头菇顺气调胃；茯苓防止便秘；山楂、橘皮、沙棘促进消化；丁香、佛手缓解恶心、和胃部不适；大枣增进食欲，补充气血。

不知道大家有没有发现，最近几年，脾虚的人越来越多了，这跟我们日常的饮食习惯和生活习惯脱不开干系。脾脏的重要性相信很多人还不太了解，作为帮助食物吸收和消化的重要器官，脾脏跟肠胃的重要程度不分上下，很多脾脏受损的朋友，肠胃的消化能力也会减弱。

  

随着社会的发展，很多朋友都开始过上了更好的生活，但生活水平高了以后，一些问题也会暴露出来。众所周知，现在大家的收入比起从前，已经有了质的飞跃，越来越多人无需为饮食发愁，也更愿意在吃的方面花钱。而收入增加，也意味着工作量的增加，尤其是在现代社会，收入高也说明你面对着更大的工作压力。

 

长期被工作、生活的压力困扰，大家在饮食上、睡眠质量上、心理健康上花费的时间和精力就少了，作为被生活习惯和饮食习惯“支配”的器官，脾脏健康也受到了威胁。

  

脾虚者大多有5个不良习惯，希望你能尽早改正

 

经常吃得太饱

 

虽然现在我们不再需要为吃不饱烦恼，但却要为另一个问题苦恼，那就是吃得太饱。很多朋友都愿意把金钱花在吃饭上，经常下馆子、买各种食材回家做饭，在面对美食的时候，又有几个人能控制住自己的食欲呢？最终结果就是顿顿吃到撑，而这也会给我们的脾脏带来更多的负担。

 

而且现代人生活压力大，有些人习惯用食物发泄情绪，经常吃一些高热量、难消化的食物，让脾脏承受更多的代谢压力，时间久了，脾自然而然就“虚了”。

  
经常想太多

 

现代人容易出现心理问题，主要原因就是总是想太多，但这也跟社会现状有关，在高速发展的社会下，我们所面临的不仅是上司给我们的压力，还有自己、家人给的压力，不仅要承受工作上的压力，还要背负起车贷、房贷、子女学费等多种负担，不多想是不可能的。

 

但大家也要注意在思虑的过程中，给自己一个喘气的机会，试着慢慢卸下一部分压力，与家人、朋友一起分担。总是心事重重，不仅看起来没精神，还会伤脾伤胃，影响食欲和消化能力。

 

爱吃生冷食物，爱喝冷饮

 

不论在什么季节，都有一些朋友恨不得天天吃冷饮，在饮料里加冰块，其实爱吃生冷食物也是一种“病”，对寒凉食物的热衷，会诱发多种疾病，比如胃寒、胃痉挛、脾虚等。对于生理期的女性来说，吃生冷寒凉食物更是对自己身体不负责的表现。

 

  
脾脏跟肠胃挨得很近，在吃生冷食物的时候，脾脏也会受到影响，会导致脾脏水湿运转不畅，损害脾脏功能，导致水肿，引起脾虚。

 

久病不愈

 

可能大家还不知道，其实久病不愈也会引起“新病”，人体内的各个器官都是相互影响、相互关联的，任何一个器官受到的损伤，长时间没有好转的时候，其他器官也会受到影响，很多胃病患者经常出现胃痛、胃痉挛、胃溃疡等症状，吃不下饭，消化不良，这个时候脾脏也正在经历折磨。

 

人体内的各个脏器都同属一个整体，一荣俱荣，一损俱损，若想脾脏健康，就要保护好其他各个器官，别等到脾虚发生了才想起来调理身体。

  
操劳过度

 

相信大家身边都有这样一类人，他们总是为各种事情操劳，有些跟自己无关的事情，他们也要插上一脚，这种人我们可以称之为“热心肠”，但太过操心，也不利于自己的身心健康。我们的情绪和精力都是有限的，经常为身边的事情烦恼、操心，会消耗我们的精力，也会消磨我们的情绪。

 

很多人因为长期操劳，纷纷患上了疾病，因为身体缺乏充足的休息时间，就无法调整到最佳状态，这样一来，就相当于给了疾病入侵的机会。长期操劳过度，会引起脾胃运化迟滞，希望你能学会放松。

 

大家如果细心观察的话，就会发现现在脾虚者不在少数，很多朋友身上都出现了脾虚的“信号”，这跟我们日常的饮食、生活习惯紧密相关，若想调理身体，就要尽量改掉不良习惯。

  
总结：脾虚者最主要的问题就是脾脏运化失常，若想调理好脾脏，就要多吃粗粮，摄入足够的膳食纤维，排出肠道内的毒素和垃圾，同时也要调整好生活作息时间，规律生活，放宽心态，脾脏或许能轻松一些。

我是一名患者，最近在网上找到了***医院进行了线上问诊。我有一个很尴尬的问题，不好意思直接说出口，但是这个问题让我非常困扰。最近我尝试了一种方法，结果导致我尿尿的时候特别疼痛，而且感觉有东西阻挡。我还发现我的龟头也异常疼痛。于是我赶紧联系了***医院的医生进行了线上咨询。

医生非常耐心地询问我的症状和情况，听完我的描述后，医生让我拍照给他看。虽然我觉得有点尴尬，但为了解决问题，我还是照做了。医生看完后告诉我可能是尿道发炎引起的，建议我使用一些药膏进行治疗，并且给我开了一些口服药。医生还详细解释了药物的用法和注意事项，让我感到非常贴心。

经过几天的治疗，我的症状有了明显改善，疼痛感也减轻了许多。我真心感谢***医院的医生，他们的专业和耐心让我在网上问诊中得到了及时有效的帮助。

在一天的晚上，一位小孩在站立尿尿时不慎被夹了两次，引起了严重的损伤。家人急忙带着孩子前往医院就诊，医生进行了检查后建议回家进行保守治疗。经过几天的高锰酸钾药浴和红霉素软膏的处理，虽然小孩可以正常大小便，但仍然存在疼痛和不适的情况。花洒般四散的伤口让家人非常担心，他们决定再次咨询医生，希望能够得到更多的建议和帮助。

尿道损伤是泌尿系统常见的损伤之一，其症状主要表现为出血、疼痛、排尿困难、漏尿以及局部皮肤裂伤、尿外渗等情况。

一、前尿道损伤

1. 症状：前尿道损伤常见的症状是尿道出血和血尿。受伤部位有疼痛和压痛，排尿时疼痛加重，辐射到阴茎头和会阴。还可能出现排尿困难、尿潴留、血肿、瘀斑和尿液外渗。

2. 注意事项：前尿道损伤一般不引起休克，但合并内脏损伤或尿道口严重出血、血尿，老年人应密切注意是否有休克。

二、后尿道损伤

1. 症状：后尿道损伤常合并内脏损伤，一般比较严重，会导致大出血，引起创伤性和失血性休克。血滴和血尿是后尿道损伤常见的症状，多表现为尿末血尿或尿末血滴。

2. 注意事项：后尿道损伤引起的疼痛可放射到肛门、耻骨区和下腹部周围。还可能出现排尿困难、尿潴留、血肿、瘀斑和尿液外渗。

三、尿道损伤的并发症

1. 尿外渗：尿外渗不及时处理或继发感染，导致局部组织坏死化脓，出现全身中毒症状甚至全身感染。

2. 尿瘘：尿外渗可能导致尿瘘，造成漏尿。

四、尿道损伤的预防与治疗

1. 预防：平时生活应该保持良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，注意局部卫生，避免感染，多喝水，戒烟戒酒，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分。

2. 治疗：尿道损伤的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于轻度的尿道损伤，手术治疗适用于严重的尿道损伤。

五、尿道损伤的康复

尿道损伤的康复主要包括以下几个方面：

1. 休息：伤后应适当休息，避免剧烈运动。

2. 伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免感染。

3. 药物治疗：根据病情需要，可给予抗生素等药物治疗。

4. 功能锻炼：康复期间应进行适当的功能锻炼，促进尿道功能的恢复。

那个下午，我坐在电脑前，紧张又充满期待地打开了京东互联网医院。屏幕那头，***医生微笑着向我问好，那一刻，我感受到了一种前所未有的安心。

我们的对话开始了，我小心翼翼地描述了我的病情：术后尿不尽，尿频尿急，心里像压着一块大石头。***医生耐心地倾听，不时地点头，询问细节，让我感到自己的问题被重视。

他告诉我，尿不尽可能是手术后的正常反应，但尿频尿急可能需要进一步检查。他建议我到当地的公立医院泌尿外科就诊，并推荐了几家知名医院。

当我提到后悔做手术时，***医生温和地说：“任何决定都会有后果，重要的是我们现在如何面对。”这句话让我感到温暖，也让我对未来的治疗充满了信心。

他还询问了我的疼痛情况，是否服用止痛药，是否能够正常排尿。我如实回答后，他告诉我疼痛和排尿问题都是正常的术后反应，需要耐心等待恢复。他还提醒我，如果有任何不适，要及时就医。

挂断电话后，我感到心情轻松了许多。虽然问题还没完全解决，但我知道，我不再孤单，有***医生在我身边，我会一步步克服困难。

京东互联网医院，让我感受到了科技与医疗的完美结合，也让我明白了，无论何时何地，都有专业人士在为我们保驾护航。

尿路刺激，作为泌尿系统常见的疾病之一，给患者带来诸多困扰。它主要是由泌尿系统感染、肾结核、膀胱肿瘤等疾病引起的。患者常出现尿频、尿急、尿痛等症状，严重影响生活质量。

针对尿路刺激引起的疼痛，治疗措施主要包括药物治疗、中医治疗和日常保养。

首先，药物治疗是治疗尿路刺激的主要手段。在医生指导下，患者可以服用抗生素、抗感染药物等针对性药物。例如，左氧氟沙星是一种常用的抗菌药物，可用于治疗复杂性尿路感染、细菌性前列腺炎等疾病。

其次，中医治疗也是治疗尿路刺激的重要方法。患者可以前往有权威的中医药馆，在中医指导下服用中成药，如八正胶囊、泌淋胶囊等。这些药物具有清热、利尿、通淋等功效，对湿热下注、小便短赤、淋沥涩痛等症状有显著疗效。

此外，日常保养也是治疗尿路刺激的重要环节。患者应多喝水，增加排尿次数，以冲洗尿路，减少细菌滋生。同时，注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁干燥。

总之，尿路刺激的治疗需要综合运用药物治疗、中医治疗和日常保养。患者应及时就诊，寻求医生的帮助，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，预防尿路刺激的发生。

尿道炎是一种常见的泌尿系统疾病，给患者带来极大的困扰。本文将为您详细介绍尿道炎的病因，帮助您了解如何预防和治疗。

一、尿道炎的常见病因

1. 免疫力低下：男性自身患有其他疾病，如糖尿病、结核病等，导致免疫力下降，容易受到细菌、病毒的侵袭，引发尿道炎。

2. 细菌感染：尿道是细菌生长的温床，如果个人卫生习惯不佳，如不勤洗澡、不勤换内裤等，容易导致细菌滋生，引发尿道炎。

3. 尿道损伤：男性在进行尿道器械检查时，如尿检、导尿等，容易造成尿道黏膜轻微损伤，破坏尿道黏膜防御能力，导致细菌感染，引发尿道炎。

4. 并发症影响：男性患有其他疾病，如前列腺炎、包皮龟头炎等，未及时治疗，容易导致尿路黏膜受损，引发尿道炎。

5. 性传播：如果妻子患有妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎等，通过性生活容易导致男性感染，引发尿道炎。

二、尿道炎的预防措施

1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗澡、勤换内裤，保持阴部干燥清洁。

2. 避免不洁性交，减少性传播疾病的风险。

3. 及时治疗其他疾病，如前列腺炎、包皮龟头炎等。

4. 增强体质，提高免疫力。

三、尿道炎的治疗方法

1. 抗生素治疗：根据病情，选择合适的抗生素进行治疗。

2. 局部治疗：使用药物坐浴、冲洗等方法，缓解症状。

3. 支持治疗：注意休息，保持良好的生活习惯。

四、尿道炎的治疗误区

1. 药物滥用：滥用抗生素容易导致细菌耐药性，加重病情。

2. 治疗不彻底：尿道炎容易反复发作，需要坚持治疗，直至症状消失。

3. 忽视并发症：尿道炎可能引发其他并发症，如前列腺炎、肾盂肾炎等，需要及时治疗。

尿道憩室作为一种较为常见的泌尿系统疾病，其形成原因多样，主要分为先天性尿道憩室和获得性尿道憩室两大类。

一、先天性尿道憩室

先天性尿道憩室多见于女性，具体病因尚不明确。部分学者认为可能与异位输尿管口残留、感染、尿道旁腺或加特纳管有关。而在男性中，发病原因可能为阴茎海绵体的局部发育缺陷，或正常尿道或副尿道腺的囊性扩张。

二、获得性尿道憩室

获得性尿道憩室在女性中较为常见，主要有两种情况。一是尿道腺体感染或阻塞后形成囊肿，进而渗入尿道形成憩室；二是尿道损伤后，尿道壁变得薄弱，当尿道内压力增大时，变薄的尿道壁逐渐向外扩张，形成憩室。男性获得性尿道憩室可能与尿道狭窄、尿道下裂、长期使用阴茎夹、尿道感染、尿道外伤等因素有关。

三、治疗与预防

尿道憩室的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和日常保养。药物治疗通常用于缓解症状，如抗生素治疗感染等。手术治疗则是治疗尿道憩室的主要方法，包括憩室切除和尿道重建等。日常保养方面，患者应保持良好的生活习惯，多吃高蛋白、富含维生素和微量元素的食物，戒烟戒酒，避免辛辣油腻、高胆固醇食物。

四、医院与科室

尿道憩室的治疗需要在泌尿外科进行。患者可以根据自身情况选择合适的医院和科室进行治疗。

今天下午，我通过互联网医院预约了一位泌尿科专家进行线上问诊。虽然隔着屏幕，但我感受到了医生的认真和专业。

专家详细询问了我的病情，包括尿道刺痛的具体感受、有无其他症状等。随后，医生让我上传了B超和尿常规的报告，经过仔细查看，告诉我目前排尿没有问题，只是尿道有轻微刺痛感。

医生建议我先尝试服用盐酸坦索罗辛和前列舒通胶囊，观察一周后看效果。我听了医生的建议，虽然心里还是有点忐忑，但觉得医生的专业让我感到安心。

在询问医生关于囊肿的处理方式时，医生告诉我目前可以观察，不需要立即处理。我对此表示理解，并询问了药品的服用方法。医生耐心地告诉我，盐酸坦索罗辛一天一次，前列舒通胶囊一天三次，并提醒我如果有高血压，继续服用现有的高血压药物即可。

整个问诊过程，医生的态度非常友好，沟通也很顺畅。虽然只是线上问诊，但我觉得医生的专业素养和耐心让我感到很满意。感谢医生为我提供了专业的建议，我会按照医生的指导进行治疗的。

我最近不舒服，尿道感觉有个小疙瘩，有点发痒，还有一些分泌物，很不舒服。因为最近比较忙，没时间去医院，所以我选择了在线问诊。和***医生交流后，医生非常耐心地询问了我的症状和情况，还提醒我要保持良好的生活习惯。***医生给出了专业的建议，让我按照指导意见进行治疗，还告诉我有关尿道感染的相关知识，让我对病情有了更清晰的了解。我觉得非常感激***医生，他的专业和耐心让我对线上问诊有了更多的信任和依赖。希望自己能早日康复，也希望更多的人能够得到及时有效的医疗帮助。

我在一次线上问诊中向医生咨询了关于尿道刺痛和瘙痒的问题。我描述了我的症状，医生耐心地询问了我的情况并给出了专业建议。医生提醒我需要做相关的检查，并给出了合理的治疗方案。在与医生的沟通中，我感受到了医生的耐心和细心，让我对线上问诊有了更多的信任和依赖。最终，医生给出了解决方案，我对此感到非常满意，感谢医生的专业和贴心服务。

时间：2023年3月15日