怀孕初期咳嗽有痰可能是由于感冒、支气管炎等原因引起的，通常可以采取一般治疗、药物治疗等治疗方法。

1.感冒：孕妇可能因为受凉或细菌或病毒感染而感冒，表现为咳嗽、咳痰、鼻塞、流鼻涕、食欲下降等症状。如果病情较轻，可以通过喝姜糖水或白开水、用冰糖雪梨熬水喝、多吃新鲜蔬菜瓜果等方式进行缓解。如果病情较重，可以服用头孢呋辛酯片或头孢克肟分散片等药物治疗。

2.支气管炎：可能是由于细菌感染或吸入了刺激性气体或粉尘等物质引起的，表现为咳嗽、咳痰，可能还会伴有喘息，咳嗽的时候可能还会伴有胸骨后疼痛。可以服用阿莫西林胶囊或头孢克洛胶囊等消炎的药物治疗。此外，如肺炎、肺热、咽炎等因素也可能导致孕妇咳嗽有痰。

这些情况下，也可以多喝温开水，用冰糖雪梨熬水喝，多吃新鲜的蔬菜瓜果等进行缓解。如果孕妇咳嗽有痰的症状持续或加重，建议及时就医，孕期用药需谨慎，在医生的指导下选择对胎儿无害的药物，切勿盲目服药。同时注意保持良好的心态，注意身体保暖。

咳嗽可以吃葡萄，但需要适量食用。葡萄含有大量的糖分、维生素、矿物质和微量元素等，具有补气生血、补肝益肾、强筋壮骨等功效，适量食用可以为身体提供所需的能量和营养，提高免疫力，有利于咳嗽的恢复。葡萄中的糖分较高，过多食用可能会导致痰液增多、痰液粘稠，对于痰液不易咳出的患者来说，不建议过多食用葡萄。

此外，咳嗽患者在饮食上应以易消化、富有营养的食物为主，避免吃油炸、油腻和辛辣、刺激的食物，以免加重咳嗽症状。因此，咳嗽患者可以适量食用葡萄，但需要注意饮食搭配和营养平衡，以促进咳嗽的恢复。

咳嗽胃痛可能是腹部压力增大、胃炎或胃溃疡等原因引起的。

1.腹部压力增大：咳嗽过程中需要腹部肌肉用力，可能会导致腹腔压力增大，对胃部产生挤压，从而引起胃痛的症状。

2.胃炎或胃溃疡：如果本身存在胃炎或胃溃疡，咳嗽可能会加重胃痛的症状。特别是在吸入粉尘或是呼吸道受到刺激之后，可能会引发咳嗽，从而导致胃痛的发生。

因此，如果胃痛是由咳嗽引起的，建议及时就医，完善相关检查，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。

正所谓“细节决定成败”，我们不应该忽视身体的每一个细微的变化。在我们的生活当中，如果有人出现活动稍大就气喘的情况，一定不要忽视，要警惕心衰的发生，要想保持心脏的健康，我们日常要改变抽烟的习惯、改变体重过高的情况、坚持进行体育锻炼、多吃一些新鲜的水果蔬菜等等，这样才能让心脏变得越来越健康。

 

心脏维持着我们身体当中的血液循环，如果我们平时不注意保护心脏的话，很容易造成心脏疾病的发生，其中心衰就是常见的心脏疾病之一，如果生活当中有人出现活动稍大就出现气喘的情况，那么这时候一定要警惕心衰的发生，要想远离心衰的发生，我们做到四个改变就可以让心脏变的更健康。

心衰是常见的心脏类疾病，心衰的患者早起是能够适当活动，并且坚持工作的，所以很容易被人们忽视，一旦心衰的症状，身体都会给出明确的信号，如果活动稍大就出现气喘的话，那么就要警惕心衰的发生了，这都是由于心脏供血不足造成的，希望大家多加注意。

要想使心脏变得更健康，我们要做大四改变。

第一，戒烟，因为烟草当中含有大量的尼古丁，这种物质可以使我们处于兴奋的状态当中，时间长了会严重影响心脏的正常活动，所以，改掉抽烟的坏习惯也是使心脏变健康的方法。

第二，减肥，在我们的生活当中，大部分肥胖的人群，身体当中的胆固醇都会出现过高的情况，胆固醇过高就会附着在血管当中，影响血液的正常循环，从而影响到心脏的健康。

第三，经常进行体育锻炼，适当的进行体育锻炼，可以使我们的血管变得更有韧性，也很好的促进了血液的循环，使心脏变得越来越健康。

 

第四，多吃新鲜的水果蔬菜，因为水果蔬菜当中都含有大量的维生素，这些维生素可以很好的调理身体当中的内分泌系统，从而也起到保护心脏的作用。

通过上述的讲解，我想大家对于保护心脏健康的四个改变都有了详细的了解了，所以，大家要从四个改变做起，让心脏变得更健康，另外，一旦发现头晕、乏力不适的症状，一定要及时的去医院进行相关的检查治疗，避免心脏疾病的发生，使病情得到及时的治疗。

 

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现代社会中，每个人都被快节奏推着走，从孩童到成年人，似乎都承受了来自学业、事业、家庭等多方面的压力：

 

很久没有吃上一顿像样的饭菜，喝杯咖啡就能撑过半天；对着电脑一坐就是十几个钟头，呼吸新鲜空气成了一种奢侈；没空好好陪伴亲人，下班到家老人孩子都已经睡去……

 

 

别拿累不当病，长期疲劳会给身体带来很大危害。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，教你科学对抗疲劳这个隐形“杀手”。

 

受访专家

南方医科大学南方医院心血管内科主任医师 许顶立

中国科学院心理研究所研究员 张 侃

解放军总医院内分泌科副主任医师 杨庆国

 

本报记者 丨江越

本文编辑 丨鲍捷

 

老觉得累，可能是病

 

2017年，原国家卫生和计划生育委员会发布数据显示，我国每年约55万人发生心脏骤停并死亡，相当于不到1分钟就有1人猝死。有研究发现，大多数猝死者生前都经历过连续加班和异常疲劳。

 

2018年，一项针对上海某中学毕业班学生的调查显示，96.59%的学生有下午打瞌睡、提不起精神的现象；81.23%的学生头昏脑胀、记忆力下降。

 

中年人更是因家庭、事业双重压力而疲惫不堪，数据显示，大城市七成白领都处于“过劳”状态，他们平均每天工作10小时以上，连续出差、加班，回家还要照顾老人和孩子，长期睡眠不足、三餐不定，处于面色暗哑、头疼胸闷、易怒烦躁的状态，自嘲为“被累倒的一代”。

 

疲劳分为病理性和生理性的。在病理性疲劳中，有一种最易被人们忽视的疾病，1987年美国疾病控制中心将其正式命名为“慢性疲劳综合征”。据统计，全球至少1700万人受到该疾病影响，20~50岁的中青年较多。

 

 

中国健康教育协会在上海、北京、广州等10个大城市开展的慢性疲劳综合征初步调查显示，各城市人群慢性疲劳综合征患病率约为10%~25%，且大多数患者患病时间在一年半以上，30%左右的人竟有长达5年的疲劳感。

 

一般来说，持续3~6个月不缓解的疲劳，并伴随低热或淋巴结肿大，或其他系统的紊乱或损害，如脱发、睡眠障碍、体重增加或减少、厌食、腹泻等全身多部位不适的，可诊断为慢性疲劳综合征。

 

这类人由于免疫功能下降和身体内致敏因素增加，容易发生各种感染、自身免疫性疾病，如患红斑狼疮、干燥综合征等风险都比健康人群高，而且患癌症和抑郁症的几率也随之升高。

 

但统计结果显示，只有6%的慢疲患者就诊过，绝大多数患者认为这不是病，更有一部分人因睡眠障碍而自作主张乱服安眠药，造成严重的药物依赖，这部分人最终极易发展成为棘手的慢性疼痛患者——心因性疼痛。因此，识别并治疗慢性疲劳综合征非常重要。

 

经常疲劳，警惕3类病

 

除了慢性疲劳综合征，一些疾病会导致机体代谢异常或过度消耗能量，从而导致人体容易产生疲劳感。专家提醒，身体疲劳还应警惕以下几类疾病。

 

1. 心血管疾病

 

急性心梗、心衰和早期动脉粥样硬化常会出现不明原因的容易疲劳、头晕、头痛、气喘等症状。

 

 

《美国心脏协会杂志》近日发布的研究也显示，易疲劳人群患心脏病的风险更高。尤其是一些患者长期感到疲劳，但经心电图和心脏超声检查却无明显心脏瓣膜疾病或心肌缺血，应由医生进一步检查诊断以明确病因。

 

2.糖尿病

几乎所有糖尿病患者最初都会感到疲劳乏力，但这种早期症状常被忽略，误以为是生活压力大、工作太累等原因造成，导致很多人的血糖未得到及时有效控制。

 

因此，有糖尿病高危因素，如肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病家族史等人群，随着年龄增长出现疲劳、乏力症状时，一定要警惕糖尿病，尽早到医院就诊。

 

3.癌症及自身免疫性疾病

 

美国“癌症网站”2016年总结美国癌症研究协会等机构的研究数据后提示公众，睡眠、休息充足的情况下，仍长期感觉疲劳的人群，需要警惕癌症、贫血及自身免疫性疾病，如甲状腺疾病、系统性红斑狼疮等，应及时到医院检查。

 

4件事帮你摆脱疲劳

排除疾病导致的疲劳，生理性疲劳在人群中更为普遍，通常发生于中青年人群，一般由压力过大、剧烈运动、睡眠不足、不科学减肥等主观原因以及天气、季节等客观因素引发，一般适当休息后便可缓解。

 

疲劳对人的影响一般分为两个层次，轻度疲劳会导致身体不适和认知能力下降，重度疲劳可能造成心理问题和社会适应能力障碍等。长期疲劳人群需要重视从运动、睡眠、饮食、心理等多方面进行调整，必要时还可通过中医调理、辨证治疗逐步改善。

 

1.坚持锻炼，赶走疲劳

 

美国乔治亚大学研究发现，久坐会让人感觉很累，每周坚持锻炼3次，每次运动20分钟，能有效赶走疲劳，而且运动还有助提高身体的新陈代谢，增强机体免疫力。

 

2.规律作息，定期体检

 

保证充足睡眠、规律作息是抗疲劳的关键。建议大家养成午睡习惯，但时间最好不要超过半小时。另外，无论老年人还是中青年人，都要保证每年体检一次，以便对疾病早诊早治。

 

3.饮食规律，营养均衡

 

饮食上要尽量做到多样、均衡，远离“垃圾食品”。建议适量多吃些牛肉、深绿叶蔬菜、坚果等含铁丰富的食物。因为缺铁会降低人体内血液输送氧气和营养物质的能力，导致人出现思维迟钝、易怒、注意力不集中等问题。

 

 

另外，缺水也会降低氧气和营养物质在血液内的输送能力，进而导致人体感觉疲倦，所以成年人每天至少需饮用1.5 升水，建议少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

 

4.心情愉悦，别太较真

 

要防止疲劳、保持充沛的精力，就要保持愉快的心情，培养自己坚强、乐观、开朗、幽默的性格，不必过于追求完美，凡事别太较真。

 

同时，应注意培养广泛的兴趣，感到焦虑时要学会积极调节，比如短期旅游、爬山远眺、跳舞唱歌、摄影绘画等都是缓解疲劳的好方法。▲

 

本期编辑：邓玉

冬季本是一个浪漫的季节，然而，寒风却常常裹挟着病邪，侵入人体，导致人们患病。在冬季，极其常见的疾病，咳嗽绝对当仁不让。有道是，世界上有三种东西人们藏不住，一是贫穷，二是爱，还有就是咳嗽了。

 

人们摊上了咳嗽，身体也自然是不舒坦的，然而，咳嗽君却说，遇上你是我的缘。所以一旦被咳嗽君缠上了，整个人都不好了。那么，如何将咳嗽君扫地出门呢？中医自有秘方妙法。

 

 

在民间，遇上了咳嗽，常会用上三味药——生姜、萝卜和蜂蜜。通常情况下，将新鲜的生姜、新鲜的萝卜洗干净，切成薄片，一起打碎，最后加上蜂蜜食用。风寒咳嗽的趁热服，风热咳嗽的，晾冷服。

 

 

这么简单的厨房三宝，真的能够搞定咳嗽吗？我们不妨先来了解一下这三味食药的性能。生姜味道辛辣，药气微温，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，调解药毒等功效。

 

也正是因为生姜的发汗解表、温肺止咳之效能，使得人体毛孔张开，便于把体内的病菌和寒气一并带走。再来看看萝卜，味道辛甘，药气偏凉，具有清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒等功效。也正是萝卜的清热生津，化痰止咳的功效，就已经是咳嗽的克星之一了。然而蜂蜜在这个组合中扮演着什么角色呢？

 

 

蜂蜜味道甘甜，药气，在神农本草经中明确指出蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”可见，蜂蜜的作用极其独特，《本草纲目》中对蜂蜜的功效有进一步补充，说蜂蜜“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”如此，蜂蜜与生姜、萝卜的组合，能够中和性凉的萝卜和性温的生姜，恰到好处，对于治疗咳嗽而言，简直就是量身定制的一剂良药。

有人总是会问我，说山萸肉和山茱萸是一个东西吗？这里跟大家说一下，这两个药名其实是同一个药。就好像山西人管馒头叫馍馍是一个意思。山萸肉这味药，是酸温的，味道也比较可口的。好吃！

 

 

在日常生活中，很多人喜欢泡点养生茶喝。在诸多药食同源的养生茶中，山萸肉因为味道比较好，受到到很多人的青睐，那么山萸肉究竟有什么养生作用呢？

山萸肉具有酸收之性

山萸肉吃起来是酸甜的，民国中医张锡纯就很看重山萸肉的这个酸味。在中医的性味归属中，酸能收敛元气，这点非常棒。元气聚拢起来之后，人也就显得有精神。也就是说咱们精神头不足的时候，来点山萸肉能提神。

 

酸味有收敛的作用，有收敛作用的中药在上能收敛肺气而定喘，在下能收涩肠道而止泻。山萸肉生长在深山里，张锡纯说它得到的木气最为浓郁，木气是干啥的？是养肝的。

 

所以这个山萸肉在收敛的本性之中还能够条达肝气。这种条达之性能够通窍，流通血脉，治疗因为肝虚导致的汗出、腰疼等疾病。张锡纯正是看中了山萸肉的这一特点：既能够收涩而养肝，又能够条达而疏肝。

山萸肉治疗咳喘

在临床上，我们可以用山萸肉治疗很多种疾病，包括咳喘属于气虚不敛者，腹泻属肝气不敛者，汗出气虚不敛者。而且这些气虚的源头更多的指向肝脏！这里，咱们首先聊聊如何用山萸肉治疗治疗肝虚咳喘。

 

话说民国年间有这么一位患者，40多岁，外感风寒之后，咳喘发作。张锡纯摸了他的脉，脉虚弱无力，而且这脉还无根。张锡纯就说，你这个问题应该吃大补的药物，以防止病情变化。

 

                            

这位患者一听就摇头，说我这个身体呀，虚不受补，吃了不要就难受，躁狂，烦热，这个补药我实在是不敢用呀！

 

张锡纯一听，就对患者说，既然你的身体这么不接受补药，那这样吧，我给你开上，你在家里先备着。如果需要的时候取用也比较方便。

 

于是患者听从了张锡纯的建议，谁知道半天以后患者咳喘突然又加重发作起来，整个症状表现出来特别虚弱，气若游丝，全身出汗，四肢发冷，身子还一直往后挺。当时的情况是非常紧急和危险的，询问张锡纯治疗意见。

 

张锡纯说，你把我给你准备的山萸肉取上4两，用大火煮汤，赶紧给患者服下。

 

说来也是奇怪，这患者喝了山萸肉的水，不但没有虚不受补，烦躁发狂的表现，反而所有的症状都减轻了不少。于是赶紧又添了些水，把这4两山萸肉又煮了一遍（第一遍煮的有点着急，估计药性没有煮透）。这方子喝完，患者汗止喘定。

综上所述

山萸肉在中药当中属于味酸而具备收敛之性的药物，可以收涩收敛元气，在上能敛肺，在中能补脾，在下能敛肝。对于气虚涣散的咳喘病证，用之颇为切证。

 

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咳嗽时可以吃淮山，但需要适量，同时咳嗽期间注意清淡饮食。淮山是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，可以补充身体所需营养，同时具有镇咳化痰的作用，适量吃淮山有利于缓解咳嗽症状。淮山中的淀粉成分较高，过多摄入可能会导致胃肠道消化功能减退，从而出现消化不良的症状，不利于患者身体健康。因此，咳嗽患者不能过量吃淮山。此外，在咳嗽期间，患者应该注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多喝水，注意休息，避免剧烈运动，以免加重咳嗽症状。

腿肿原因比较多，最为常见的除了心衰和肾病以外，还有很多，比如甲亢、甲减、低蛋白、恶病质、下肢动静脉血栓等。今天，咱们主要讨论提问者的问题，如何区别腿肿是因为心衰还是肾病？

 

 

一、看心脏彩超

 

心衰和肾病的鉴别，首先需要看心脏彩超，心衰的患者，会出现心脏扩大，心功能不全，EF值降低，甚至还可以看到瓣膜关闭不全，室壁运动异常，室壁肥厚等情况，所以，心脏彩超可以明确区别出有无心衰。

 

二、看BNP

 

心衰一般指心力衰竭，是指由于心脏的收缩功能和（或）舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群。心衰的患者，大多数BNP会较高，而且可能高的离谱；有人说肾病的患者也会BNP升高，但如果没有合并心衰的话，肾病的BNP升高多数不会升的太高，所以，还是有鉴别意义的。

 

三、看尿常规

 

大多数肾病，一旦出现下肢水肿，多数都会有尿液的异常，不管是尿蛋白阳性还是其他阳性，尿液对肾病的确诊意义很大。但心衰的患者，只要不合并泌尿系问题，其尿液大多数正常。

 

四、看症状

 

症状也是区别肾病和心衰的一个最为简单的指标之一，心衰的患者，尤其是合并腿肿的患者，患者已经出现右心功能不全才会腿肿，所以，患者会出现各种体循环淤血的症状，诸如纳差、乏力、食欲不振等，如果合并左心室衰竭，还会出现活动后胸闷气喘等情况。而肾病的相关症状，多数和泌尿系有关。

 

五、其他指标

 

比如肾脏疾病有些还需要检查肾脏穿刺，或者是尿蛋白的定量啊等等，心脏疾病可能还需要检查心电图、冠脉等等情况，也是鉴别心衰还是肾病的一些辅助诊断标准。

 

 

心衰也好肾病也好，都是会危及到生命安全的疾病，所以，两个疾病都需高度重视。而对于不是这两者的腿肿，我们也需要加以鉴别，决定是否需要治疗。

 

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凌晨四五点出现咳嗽症状，可能与咳嗽变异性哮喘、慢性支气管炎以及反流性食管炎等疾病有关。

1.咳嗽变异性哮喘：俗称为“变异性咳嗽”，发病的原因除了与遗传有关之外，还与接触过敏原有关，常见的致敏源有花粉、冷空气、粉尘以及油烟等等。

2.慢性支气管炎：由于慢性炎性刺激，导致呼吸道内产生的炎性分泌物，白天时一般会通过咳嗽将其排除。入睡后，炎性分泌物未及时排出体外，在呼吸道内堆积到一定程度后就会引发咳嗽，促使痰液排出。

3.反流性食管炎：由于过多的胃酸反流，对咽部造成刺激，也会引起咳嗽不适。

此外，一些心理性疾病也可能会引起凌晨咳嗽，具体情况需要请医生面诊，并结合其他临床表现进行分析。