常见的口腔溃疡，一般一周左右可以有自愈，是属于复发性疾病的，它会在机体免疫力降低的时候反复发作（属于终身复发性的一种疾病）。

并且会有遗传的因素，比如父母容易有口腔溃疡出现的问题，孩子也会比较容易出现类似的问题。

生活建议会有：注意免疫力的恢复，比如避免熬夜、疲劳、焦虑，注意营养均衡等。

也是因此，多数的口腔溃疡是免疫力降低以后的一种“表现”。

药物的干预：发作时可以考虑局部使用促进愈合的药物，疼痛难忍时可以配合止疼的凝胶。

如果担心重症，就需要医生帮您具体做一下判断了。如果考虑线上问诊咨询，特别建议您准备比较清晰的症状局部图片，医生可以比较直接的做出初步的诊断，提供针对性的指导建议。

大多数人喝水只是因为感觉口渴才喝水，但事实上，当口渴的感觉产生的时候，身体早已经严重缺水。首先，喝水不足会影响肾功能，导致人体尿量不高，体液少，尿浓黄，废物代谢不能排出体外，长时间积聚下来，尿酸过高，便易发生痛风、肾结石、尿道结石等疾病。

 

 

而身体的哪些症状是需要补水的警讯呢？下面就是给您带来缺水的10条警讯，快看看自己有没有吧！如果有，就要及时地补水了，以免增加患病的风险。

 

一、长期抽筋。缺水可引起身体电解质紊乱，导致运动中或运动后持续地肌肉痉挛。

 

二、便秘。喝水不足，若不及时补充，容易让小便减少，肠道循环水分增多导致便秘。

 

三、头痛、眩晕。当身体的血量因缺水而减少时，会使血流不能迅速到达头部，这种情况在变换体位时尤其严重，从而导致眩晕。此时及时补水，可使体内血量增加，头晕状况减轻。另外大脑的80%是水。人体缺水时，脑组织细胞也会缺水，细胞会萎缩，从而引起疼痛。与此同时，当脑血流量减少，携带氧的量不足时，大脑血管就会扩张，引起肿胀，炎症，头痛。

 

四、疲倦、困倦。身体缺水时会从血液中“借”出水分，如果不适当地补充水分，很容易使血液缺氧，影响身体的正常功能，而血液缺氧的现象有嗜睡和疲劳等。

 

五、口干、口臭。口腔过干也是口臭的原因之一，因为唾液具有抗菌作用，可以有效地防止细菌滋生，没有细菌自然也就没有口臭。假如经常口干舌燥还伴有口臭，建议多喝水。

 

六、脑卒中。如喝水太浓血液过浓，容易脑卒中。

 

七、皮肤松弛。年龄越大，人体可自然保留的水分也会慢慢减少，所以平时应多喝水，而且身体缺水时，皮肤不仅会干燥，蒸散功能也会降低，因此有些人还会出现脸红的情况。

 

 

八、泌尿系疾病。喝不够水，容易患上膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等泌尿系感染疾病，尤其是女性尿道较短，泌尿系感染的几率较高，常见的急性膀胱炎发生。

 

九、记忆力减退、焦虑问题。最新研究发现，只要体重下降0.72%，就会影响记忆力和情绪。如果平时感觉事情总是记不住，或者总是感到烦躁不安，那可能是喝水太少了。

 

当出现以上几种症状时，就要及时的给身体补水了，以免引发中风或者痛风等相关疾病。

 

目前，我国高尿酸人群数量逐渐增长，患病人数已逾亿，其中痛风患者超过1000万人。高尿酸血症成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

高尿酸血症发病率的迅猛增长与人民生活水平的普遍提高、饮食结构和条件的改变息息相关。

其中，高热量、高脂肪，高嘌呤食物在饮食结构中所占比例越来越高，加上过度的摄入，不健康饮食习惯成为痛风的重要诱因。

研究表明，尿酸生成过多导致的高尿酸症占10%，而其余90%都因为肾排泄尿酸障碍[1]。

减少摄取嘌呤类食物作用有限，如何摄取有利于排出高尿酸、抑制高尿酸的食物才是根本。

 

以下向大家介绍的几种食材，平平无奇却可以帮助人体排尿酸。日常生活随处可见的它们，你有留意到吗？

玉米须

中医认为，玉米须性味甘而淡平，入肝、肾、膀胱，有利尿消肿、降血压、降血糖和消除结石的作用[2]。

在某种程度上，玉米须可以通过利尿的方式来促进尿酸排泄，继而起到降尿酸的作用[3]。

车前草

车前草是一种有着清热消肿、利水利湿的中草药，可以使身体快速生成尿液，并且排泄尿酸，对降尿酸以及缓解痛风疼痛有帮助。

可以将车前草煮成凉茶，或与土茯苓搭配熬煮代茶饮，与赤小豆、粳米煮成粥品食用。

需要提醒的是，车前子性寒凉，脾胃虚寒者、肾虚精滑及孕妇不宜饮用。

菊苣

菊苣根是一种药食同源的植物，有一定的降尿酸作用，也有一定的降血脂和降血压作用[4]，同时能够调理肠胃，通便、润肠。

另外，菊苣根含有丰富的膳食纤维，食用后能增加胃肠消化蠕动，起到减肥、排毒的作用。

 

鱼腥草

鱼腥草作为一种十分常见的食物，有利尿和加速血液循环的作用，能够促进体内尿酸的排出， 减少血尿酸。

同时，它还有镇痛消炎的作用[5]，关节疼痛，痛风复发的时候喝一杯鱼腥草茶，可以一定程度缓解疼痛。

蒲公英

蒲公英有清热解毒，利尿通淋的作用，是中医中的一味重要药材。所以蒲公英茶自然也是非常养生保健康的茶饮。

蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

以上提到的这些食材，大多通过其利尿作用从而达到降低尿酸的目的。

但对于有高尿酸血症和痛风的人群，还是需要根据病情来使用药物，并不建议完全依靠饮茶或食疗来降尿酸。

特别已出现肾功能损伤的人群，需要咨询中医医生后才能使用。

痛风的防治是一项需要长期坚持的工作。坚持长期饮食、运动疗法，必要时配合药物治疗，定期复查，在医生指导下及时调整，选择最适合自己的治疗方案，才能科学控制尿酸。

说起高尿酸，大多数人应该都不陌生，疼起来简直“如鼠如啃”，而尿酸如果长期得不到控制，时间长了又会导致痛风的出现。

 

不仅如此，大量的尿酸沉积在体内，也会导致肾脏功能受损，虽然早期并没有什么异常，但如果经过长时间的沉积，不但会导致肾结石、肾坏死，甚至诱发肾积水、糖尿病、动脉硬化等，对我们身体造成不可避免的严重后果，务必要及时控制。

 

若体内尿酸升高，身体会出现这4个症状，不可疏忽。‍

 

1、无症状期

 

此阶段是尿酸高的早期，几乎没有什么明显的症状，若病情没有恶化，很多患者会在几年甚至十几年之后才发现体内尿酸偏高。

 

2、出现关节炎

 

过多的尿酸盐结晶在体内不断沉积，而无法正常排出体外时，就会在身体的关节处不断的堆积，时间长了以后就会出现关节炎，比如：关节活动受限、关节肿胀等症状。

 

3、进入慢性关节炎期。

 

这个阶段多半会出现多个关节受累的现象，而且发作也比较频率，疼痛也会不断加剧，随着尿酸盐不断沉积，会出现痛风石、关节畸形从而导致我们活动受限。　

 

4、肾结石以及肾脏病变

 

我们都知道，尿酸一般是由肾脏代谢的，而如若体内尿酸不断沉积，自然会使得肾脏受到侵犯，而且这个比例大概在1/3左右。

 

这些患者很很大一部分会出现肾结石、高血压、血尿素氮及肌酸升高等病变，严重损害肾脏健康，务必要及时治疗。

 

 

到底是什么原因造成尿酸高呢？医生提醒：这个原因不可忽略

 

其实，从中医角度来说，尿酸高主要是由于脾虚引起的，它把正常的东西没有留住，而把该排的东西没排完，在体内不断的堆积，使得我们的关节、肌肉、结缔组织都受到影响，就出现了因为尿酸高、嘌呤高引起的关节疼痛，以及其他代谢异常。

 

而西医认为，尿酸高多跟体内的代谢能力下降有关，与高血压、高血脂、心脑血管疾病等病因是一样的，所以应该想办法提高我们的代谢功能。

 

 

高尿酸的“天敌”终于找到！喝水时搭配这6种，最后一个农村很常见

 

对于高尿酸患者而言，不同时期、不同情况需要区别对待，使得尿酸能控制在合理的范围以内，主要有以下这几种方法：

 

限制饮食：严格限制高嘌呤食物的摄入，而同时要保证饮食丰富；

 

服用药物：对症服用促进尿酸排泄的药物，使得尿酸值能维持在正常水平。

 

用食疗方法辅助降低尿酸——喝水时搭配这6种，最后一个农村很常见

 

唐朝孙思邈的《千金要方》中记录过一个辅助降尿酸的茶方，主要是用一些能促进尿酸排泄的食物，搭配在一起，用开水冲泡后来喝：

 

建议准备：菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶，白芷，等6种药食同源食物配制成茶来喝，可以很好的保护肾脏，配料中的原理和作用如下 。

 

 

1、菊苣：具有清热解毒、利尿消肿、健胃的功效，临床上常用于治疗肾炎水肿等症；

 

2、栀子：可帮助泻火除烦，清热利湿，凉血解毒，帮助尿酸排泄；

 

3、葛根：素有“植物黄金”之称，能解表退热、生津止渴；

 

4、百合：生津润肺、养心安神，有助于降低尿酸；

 

5、桑叶：疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目。

 

6、玉米须：农村非常常见的植物，具有利尿泄热，平肝利胆的功效。

 

以上都是药食同源的食材，性质温和，经过科学配比，代茶饮用，非常适合高尿酸患者饮用。
 

作者 | 许英霞

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

营养科医生出门诊时，一位花甲男性患者来院求医，当他亮出手指令医生惊诧不已，只见中指、食指等关节畸形粗大，这是现在很难见到的痛风石。自临床营养科开设高尿酸、痛风专病门诊以来，像这样因尿酸代谢紊乱引发的典型病例不乏其人。

 

据患者自述，痛风病史30余年，患病初期有疼痛感，会吃药控制，但是近10年因为没有疼痛症状，就没当回事儿，既不看医又不吃药，结果病情进一步发展，由手足蔓延到膝关节、踝关节，而且痛风石越来越多、越涨越大，导致行走、活动受限，严重影响了正常生活。

 

什么是尿酸？

 

尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，正常成人每天产生700mg左右尿酸，其中经肾脏排泄尿酸约500mg，经肠道排泄尿酸约200mg，维持体内尿酸平衡。

 

由于尿酸产生过多或尿酸排泄不良就会导致血中尿酸升高，当血尿酸浓度大于416umol/L，诊断为高尿酸血症，但患者并没有明显症状，也正因为没症状，所以好多人体检发现高尿酸也不就医。

 

高尿酸血症患者体内的尿酸盐结晶在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中沉积，引起反复发作性炎性疾病，称之为痛风，表现为痛风性急性关节炎、慢性关节炎、痛风石和关节畸形、痛风性肾病等。血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大。

 

 

所以高尿酸门诊的患者病情各不同，有尿酸高至700umol/L多还没症状的，有尿酸400umol/L多就脚疼的，有垫着脚来的，有坐轮椅来的，有南方的，有北方的，其中最小的痛风患者刚13岁，最严重的是上面提到的痛风石患者，也不乏女性患者。

 

人体尿酸有两个来源

 

内源性是体内核酸不断更新分解而来，更新途径为核酸→嘌呤→尿酸，约80%的尿酸源于体内核酸的分解；另外20%源于膳食中富含嘌呤的食物。

 

但不要小看这20%来自食物的嘌呤，因为高尿酸、痛风患者有一个共同特点，喜食富含嘌呤的食物，海鲜、内脏、猪牛羊肉、鸡鸭鱼肉、各种肉汤、豆制品等。

 

有痛风家族史、肥胖、男性、酗酒、进食高嘌呤饮食的人都是痛风的易感人群。

 

痛风患者的每一次发作都是有诱因的。比如长期吃鱼炖豆腐，比如每年螃蟹上市时节，比如国庆、春节长假的连续聚餐、饮酒、暴饮暴食都可能导致尿酸升高、诱发痛风发作。

 

饮食治疗

 

作为吃出来的“富裕病”之一，饮食治疗是控制高尿酸血症和痛风的首选。来看诊的患者，营养医生会根据患者的身高、体重、活动情况等，计算个性化的能量需要量，依据不同能量给予低嘌呤饮食食谱，指导患者正确饮食治疗。

药物治疗

 

在痛风急性发作期需要休息，抬高患肢，避免受累关节负重。及早(24h以内)有针对性地使用碳酸氢钠片、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药、秋水仙碱和糖皮质激素等，可有效缓解症状。

       

在低嘌呤饮食降尿酸的同时，根据患者尿酸水平和痛风症状，合理使用抑制尿酸生成的药物如别嘌醇、非布司他和促进尿酸排泄的药物苯溴马隆，定期复查血尿酸水平。 

 

 

有些痛风患者经常是“好了伤疤忘了疼”，有症状就管住嘴、吃药，症状缓解就停药、大吃大喝。

 

前段时间有个患者吃鱼火锅引发痛风（脚趾）关节炎急性发作，吃止痛药缓解，半个月后又吃鱼火锅，引发痛风（膝）关节炎再次急性发作。

 

在此郑重提醒，一旦体检发现高尿酸血症，就要来看诊，一定不要等到有了症状才看医生，将尿酸降至正常水平并维持正常范围是目的。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

作者 | 德州市人民医院  检验科  主管检验师  侯艳娇 

 

没有什么是一顿火锅解决不了的，如果有就两顿三顿四顿五顿……

 

很多人喜欢火锅的美味，喝着啤酒，涮着海鲜、各种肉、蘑菇、牛羊肉，甚是惬意。

 

但是吃完火锅，有的人常抱着脚趾头直呼“痛”、“痛”、“痛”……

 

这是痛风了，痛风患者在食用高嘌呤的饮食之后就有可能出现这种疼痛难忍的情况。

 

痛风、嘌呤这些都是什么？

 

1.  嘌呤是什么？

 

嘌呤是存在人体内的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在能量供应、组成辅酶、调节代谢方面都具有重要的作用。

 

每100克食物中嘌呤含量大于150mg（毫克）的食物叫做高嘌呤食物。常见的高嘌呤食物包括动物内脏(肝、脑、肾、肠、脾)、沙丁鱼、带鱼、凤尾鱼、牡蛎、浓肉汤等等。

 

火锅食材中海鲜、肉类、动物内脏、蘑菇中含“嘌呤”较多，虽然味道鲜美，但“嘌呤”含量不容小觑，痛风患者，常常在过瘾的同时，容易诱发隐藏在体内容易冒出来捣乱的“痛风”。

 

2.  痛风是什么？

 

医学上将2次不是同一天的空腹血尿酸水平>420μmol/L诊断为高尿酸血症。高尿酸血症患者如果出现尿酸盐结晶沉积，导致痛风性关节炎、尿酸性肾病和肾结石，称为痛风。

 

 

痛风实际上是高尿酸血症的一种表现，关节疼痛急性发作是急性痛风的典型症状，痛风患者急性发作常常会关节部位出现红、肿、热、痛。

 

3.  引起痛风的原因是什么？与嘌呤的关系是什么？

 

痛风的发作，跟体内尿酸水平高度相关。高嘌呤饮食是痛风最常见的诱发因素。饮食嘌呤含量高的食物，嘌呤在人体内氧化而变成尿酸，嘌呤含量过高，人体尿酸随之升高，就会容易引起痛风。

 

除了高嘌呤饮食，饮酒、受凉、不恰当用药等也可以诱发痛风。有的人前一天晚上喝了羊杂汤，很快痛风就找上门来了。有的病人美美地吃了顿海鲜加美酒的大餐，第二天疼痛难忍。

 

美酒也是造成人体尿酸蓄积、诱发痛风的一大原因。好多全身多发痛风石的患者都有喜欢喝啤酒的不良习惯。夜间受凉或者服用药物不当，也能导致痛风发作的原因。

 

一顿火锅就能“痛风”？

 

1、 火锅中嘌呤含量到底有多高？

 

吃火锅时大量进食嘌呤含量高的动物内脏、骨髓、牛羊肉、海鲜、虾蟹等，容易诱发痛风毋庸置疑。涮一次火锅所摄入的嘌呤，要比正常饮食摄入的嘌呤高数倍甚至数十倍。

 

有的人想到那就只喝汤不吃肉就行了，事实上，火锅肉汤内所含的嘌呤物质比正常饮食要高出30倍左右，更容易导致体内嘌呤代谢产物尿酸升高，吃火锅时喝酒又容易使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排出，更加重了痛风。

 

2、 嘌呤含量过高会导致“痛风石”

 

吃完火锅，火锅中过多的“嘌呤”超过了人体处理的限额，不能及时排出体外，尿酸就会在血液中沉积，尿酸盐结晶沉积于关节、骨及软组织，引起慢性炎症刺激及纤维组织增生，久而久之产成结节状肉芽肿，形成痛风结节，也叫痛风石（引起疼痛的主要原因就是它！！）。

 

病人常会在痛风急性发作期，发现手足关节周围，大小不一的较硬的皮下结节，并且随着时间的推移，结节会进一步增大并可能累及各大小关节。

 

如果嘌呤含量得不到控制，尿酸进一步增高，容易引起关节变形，严重的甚至可以引起肾脏损害、肾功能衰竭。

 

痛风患者日常需要注意哪些？

 

1. 限制嘌呤含量高的食物，最好少吃嘌呤＞150mg/100g的食物。少吃海鲜、动物内脏、牛羊肉，少喝火锅汤等。

2. 禁酒，尤其是生啤酒、黄酒，不但含酒精，还含大量嘌呤），限制浓茶、芥末、咖喱等，限制鸡精、蚝油、酱油等调味品。

3. 适量多喝水，每天2000～3000毫升比较好。

 

 

正常人群是否需要特殊注意“嘌呤含量”？

 

合理平衡饮食，蔬菜、水果、肉类平衡摄入，不能过于偏食。过于偏食，不仅营养不均衡，而且如果偏爱的是嘌呤含量高的食物，久而久之特别容易形成痛风。

 

正常人群，只要不经常大量的食用嘌呤含量过高的食物，就是安全的。

 

参考文献：

[1]冬季火锅盛行小心诱发痛风[J].科学大观园,2017(21):15.

[2]李翔."《痛风患者饮食营养干预》".营养研究与临床实践——第十四届全国营养科学大会暨第十一届亚太临床营养大会、第二届全球华人营养科学家大会论文摘要汇编.Ed..,2019,172.

[3]丁国富.火锅飘香当心痛风[J].农家参谋,2011(01):46.

[4]王晓宇,莫鹏.如何判断自己是否得了痛风[J].家庭

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

在中年以后，男性人群中尿酸高是很容易出现的健康问题，但这一问题现在有愈来愈年轻的趋势。

 

经历过痛风的人群都知道，高尿酸不仅能引起痛风，发作起来使人痛不欲生，而且也会对其他器官也造成各种危害，严重影响着我们的正常工作和生活。

 

 

那么，哪些人是尿酸高的高发人群呢？

 

1、饮食不节制人群

 

现在很多人生活都不规律，经常喝酒，或者喜欢大量吃海鲜，肉等食物，但殊不知，不节制的生活习惯会为尿酸高埋下祸根。

 

2、基础疾病控制不良人群

 

很多人群会同时伴有高血压、高血糖、高血脂等等疾病，而这些疾病通常都很难控制的很好，时间长了以后就会导致肾脏功能受损，从而导致高尿酸血症。

 

3、肾功能不全的人群

 

一些肾功能出现异常的患者，他们的尿酸排泄量会明显减少，从而导致尿酸升高的问题出现。

 

 

  
相比其他人群而言，这3种人群得痛风的几率要比其他人高得多，所以，日常生活一定要及时控制，避免痛风带给我们的危害。

 

尿酸高别怕：记住“2个时间，3个习惯”，排尿酸，远离痛风

 

【尿酸高的人，要记住2个时间】

 

得了高尿酸，体内多余的尿酸会通过尿液自动排出，因此，高尿酸患者要喝更多的水，以帮助体内多余尿酸的排出。

 

高尿酸人群，喝水务必记住2个时间。

 

（1）每天两餐之间进行水分的补充

 

因为这个时间段往往尿酸浓度比较高，多喝水才能帮助尿酸多排泄出去。

 

（2）早晨起来，以及晚上睡觉前

 

早晨的时间，主要是说要在起床以后就补充，最好放在吃早餐之前，而晚上要放在吃完晚饭，到睡觉之前的这个时间段去补水。

 

 

  
这里，还要温馨提示一下，高尿酸的人群，喝水时有几个注意事项

 

1、喝水的量要充足

 

对于我们正常人而言，一天保证1500ml水就可以满足身体的代谢，而对于高尿酸的朋友，大概要喝2000ml的水，也就是8—10杯水，这样才能将体内多余的尿酸排出去。

 

2、不能口渴了再喝水

 

我们很多人平时不爱喝水，就算喝也是到口渴时才想起来，但其实这样很危险。

 

由于人在感到口渴的时候，身体其实已经非常缺水了，而尿酸也处在浓缩状态，对身体已经早晨了伤害，尤其高尿酸患者更是，平时要养成喝水的习惯，就算不渴也要喝。

 

高尿酸人群，养成3个习惯，也能帮助尿酸排泄，远离痛风

1、养成运动的习惯

 

经常运动可以帮助人体代谢平衡，促进尿酸的排出，因此，运动也是高尿酸患者的最佳选择。

 

但高尿酸人群极易引起痛风问题，导致关节损伤，所以，不能选择剧烈运动，防止膝盖受伤，可选择有氧运动为主，如：慢跑、太极拳、瑜伽等，这样不会损伤关节。

 

 

2、习惯多吃素食

 

果蔬均为偏碱性食物，有助于高尿酸人群降低尿酸水平。但要注意的是，应该少吃或不吃豆制品，或者其他一些嘌呤含量高的食物。

 

3、养成每天泡脚的习惯

 

体内尿酸过高，非常容易引起关节疼痛，而每天睡前泡脚也能帮助缓解疼痛，泡到微微出汗即可，还能提高睡眠质量。

 

提到痛风、高尿酸，很多人都知道要忌口，这不能吃，那不能吃，连喝什么都要受限制。很多痛风患者对自己十分“苛刻”，觉得每天只能喝白开水。

 

据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》，中国大陆高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数已经超过1.2亿；中国大陆痛风的患病率为1.1%，患病人数已经超过1700万。

 

其实，除了白开水，痛风患者也可以尝试一些其他饮品。

 

 

《生命时报》邀请权威专家，列出痛风患者可以适当喝的饮品，让生活有"滋味"一点。

 

受访专家

广东省中医院风湿科主任医师   何羿婷

北京大学人民医院临床营养科副主任医师 郭倩颖

江大学医学院附属第二医院风湿科主任 吴华香

 

痛风患者可适量饮用的

 

水是最经济的降尿酸“药物”。不仅疼痛发作时要喝水，平常也要保证1500~2000毫升的饮水量。

 

那除了水，痛风患者到底还能喝什么呢？

 

淡茶

不少爱喝茶的痛风患者以为自己再也不能喝茶了。其实，痛风或高尿酸血症与喝茶关系不大。

 

茶叶富含的茶叶碱、咖啡碱、可可碱等嘌呤类化合物，在人体内代谢生成的是甲基尿酸盐，与造成痛风的尿酸盐分子结构不同，也不会沉积在关节或肾脏形成痛风石，引发痛风。

 

 

但痛风患者喝茶需注意几个问题：

 

• 不宜喝浓茶、未发酵或未加工的生茶及绿茶，最好喝红茶等发酵茶。
• 睡前饭后别喝茶。由于茶叶富含的咖啡碱能兴奋大脑，如果在睡前喝茶，易导致失眠，引起内分泌失调，减弱代谢功能，使尿酸无法有效排出体外，加剧痛风。
• 饭后饮茶要至少间隔半小时，减少对胃肠道的刺激。
• 合并心率过快、早搏、快速房颤、冠心病的痛风患者不宜喝浓茶。由于茶叶富含茶叶碱、咖啡碱，会使心跳加快，可能导致冠心病发作或加重病情。

 

咖啡

目前较多研究发现，喝咖啡似乎和痛风之间可能存在负相关性。有研究者发现，咖啡的好处很可能在于其中的大量钾元素，或者其他特殊成分的作用。

中南大学的一项研究显示，喝咖啡可降低痛风风险。即使是不含咖啡因的咖啡，同样具有减少痛风发作的作用。

 

由于咖啡属于碱性食物，对于长期处于高尿酸环境的痛风患者来说，可在一定程度上调整酸碱平衡，降低尿酸；咖啡还有利尿、排钠作用，尿酸、多余钠离子随尿液排出体外，减少尿酸钠结晶的形成，降低痛风急性发作风险。

 

 

不过，考虑到我国居民饮用咖啡通常会加入糖和奶精，不利体重控制和血脂控制；同时咖啡有兴奋作用，并不提倡痛风患者大量饮用咖啡。如果想得到咖啡的好处，建议冲得稀一些，而且不要加入糖和咖啡伴侣。

 

奶类或奶制品

 

对痛风患者而言，嘌呤含量低的奶类，尤其是脱脂奶是很不错的饮品。

 

有研究表明，摄入奶制品可降低尿酸水平，有效减少痛风发作的频率和强度。这可能与以下几个因素有关：

 

• 奶制品中的酪蛋白和乳清蛋白有助于尿酸的排泄；
• 乳清酸通过抑制肾小管对尿酸的重吸收，促进尿酸的排泄；
• 奶制品中富含维生素D，可能与降低尿酸水平有关。

 

但市面上，很多奶制品加入了较多添加剂，比如果糖等糖类。痛风患者尽量选择天然、少加工的奶制品。

 

 

蔬菜水果榨汁

芹菜、胡萝卜、樱桃、柠檬等果糖含量低的蔬果可以榨成汁，当作饮品适量饮用，既有滋味，还能补充维生素。

 

痛风患者不能喝的

 

不健康的饮食方式、常吃高嘌呤食物会导致体内尿酸过高。因此，平时饮食一定要重视，其中，下面四类“水”尤其要注意。

 

酒

啤酒是“液体面包”，本身就含高嘌呤，白酒度数高，二者均对痛风患者不利，要尽量少喝。

 

大量研究证实，酒精含量与血液中的尿酸含量呈直线相关：

 

• 每日饮用酒精量10~14.9克，引发痛风急性发作的风险增加32%；
• 每日饮用酒精量15~29.9克，痛风急性发作的风险增至49%；
• 每日饮用酒精量30~49.9克，痛风急性发作的风险增至96%；
• 若大量饮酒或酗酒，当酒精消耗量在每天50克及以上时，痛风急性发作的危险性将增至153%。

 

无法避免喝酒的情况下，在间歇期可以少量饮用葡萄酒，但应控制在每天200毫升以内。

 

果汁

江大学医学院附属第二医院风湿科主任吴华香表示，果糖摄入过多也是导致痛风发作的重要原因，果糖可以促进尿酸合成，抑制尿酸排泄。

 

果汁中富含果糖，因此大量饮用果汁会使尿酸升高，进而引发痛风。

 

骨头汤等浓汤

国人常讲究“以形补形”，因此，常用骨头汤补“骨”，期望缓解痛风症状。其实，这种做法非但无益，还会加重痛风症状。

 

完全用动物骨头熬制的骨头汤，脂肪含量极高，摄入大量油脂会引发代谢异常，导致嘌呤类物质代谢障碍，增加罹患痛风及痛风发作风险，不利身体健康。另外，骨头里的嘌呤易溶于汤中，汤汁的嘌呤含量远高于肉，因此痛风病人做菜时，最好不要放老汤等浓汤。

 

久煮的火锅汤

火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮。但是，这也增加了高嘌呤摄入的风险。

 

大部分嘌呤都是水溶性的。一般情况下，吃火锅时会涉及到多种多样的食材，其中不乏含有大量嘌呤的食物原料，如动物内脏、海鲜等。

 

同时，火锅调料中也含有大量的味精，可能还会含有一些消费者不太清楚的鲜味剂等，嘌呤含量都很高。这些嘌呤最终都会溶解到火锅汤中，因此，久煮的火锅汤中嘌呤含量很高。

体检时，很多人最担心的就是尿酸那一栏有问题，因为尿酸过高，也就意味着患痛风的可能性很大，而对于一个普通人来说，痛风虽然不像心脏病那么严重，发作起来，也是能让人痛不欲生的。

 

而痛风这种疾病的发作原因，多半都是跟“吃”有关，是典型的“吃出来的疾病”，所以，想要远离痛风，就要注意调整饮食结构。

 

这4种食物，是高尿酸的“加速器”，劝你“嘴下留情”

 

动物内脏

 

其实我们身边有很多人都爱吃动物内脏，可能有一部分人不接受这类食物，但也有许多人觉得“吃什么补什么”。确实，像猪肝、猪血、猪大肠等食物中，确实有很多营养物质，但其中嘌呤和胆固醇的含量也不少，如果经常吃的话，不仅容易堵塞血管，还会诱发痛风。

  
肉汤

 

吃饭的时候，很多人必须要配着汤汤水水才能吃下去饭，所以每顿饭都有一个汤已经是“标配”了，但在汤的选择上，也是有讲究的。如果经常喝蔬菜汤的话，不仅能控制食欲，还有益健康，但若常喝肉汤的话，长时间熬制的汤水里，大量的嘌呤就会被人体吸收，导致尿酸升高。

 

各种干果

 

相信很多朋友平时都爱把一些干果类食物当作小零食吃，确实，这类食物营养价值很高，不论是当成礼品送人还是自己留着吃，都很合适。但如果你体内的尿酸偏高的话，建议你少吃，因为这类食物中大多含有极高的油脂和嘌呤，如果经常一口接着一口吃的话，血管堵塞和痛风都会陆续找上门。

  
各种饮料

 

现在很多人有水不愿喝，总是想着喝饮料，确实，饮料比水有味道，但这种甜甜的味道都是用果糖换来的，经常喝这种饮料，其实就是在摄入大量糖分。这些糖分进入人体，不仅会阻碍尿酸的排泄，还会诱发痛风。

 

 

这三类食物，被称为“排酸高手”，希望你爱吃

 

白萝卜

 

相信很多朋友都不爱吃白萝卜，觉得它太便宜了，但一种食物的营养价值，跟它的售价不一定成正比，很多价格昂贵的“保健品”，效果可能还没蔬菜来得实在。所以大家不要看不起白萝卜，尤其是入秋以后，多吃白萝卜不仅能润肺止咳，作为典型的碱性食物，白萝卜还能降低尿酸水平，促进尿酸的排泄。

  
芹菜

 

蔬菜是很多朋友的“敌人”，他们愿意每天吃肉，却不愿吃一口蔬菜，其实很多小孩在儿童时期，挑食的“属性”就显露出来了，但成年人要明白，身体所需要的营养不是单一的，光吃肉是很难维持人体平衡的。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，它也属于碱性食物，在清理肠道的同时，能平衡我们体内的尿酸水平。

  
丝瓜

 

很多朋友可能还不知道，我们经常吃的丝瓜其实是一种排尿酸食材，虽然有些人平时会用丝瓜煮汤或炒菜，但对丝瓜的营养价值却一无所知。丝瓜可以说是全身都是宝的食材，有些人会把丝瓜去皮后，把瓜囊晒干泡水喝，对控制尿酸水平，加速尿酸排泄都有很多好处。

  
总结：痛风其实离我们每一个人都很近，因为我们每天都在吃东西，一个不小心没控制住，吃了含有大量嘌呤的食物，痛风就会潜伏在我们身边，等到体内的尿酸积累到一定程度时，一并爆发，让人痛不欲生。所以，在控制尿酸这方面，我们不能马虎，要主要多喝水，勤排尿，促进尿酸排泄，同时也要加强锻炼，提高代谢能力，代谢出部分尿酸。

 

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痛风发病的原因有很多种，其中饮食是其中很重要的病因。细心的朋友会发现，我国痛风的发病率逐年增高，通过这点不难看出，这与人们生活水平的日渐提高有很大的关系。

 

1、痛风与饮食

 

首先关于痛风发病率越来越高这个问题，要从我们的饮食结构说起。人类在动物世界中，和大猩猩算是亲戚关系了。我们不妨对比一下，大猩猩和老虎的饮食结构，可能会从中看出一些端倪。大猩猩是天生的食草动物。在他的饮食结构中，86%.都是绿叶子和根茎类的食物。剩下14%啊，也主要是树皮、花朵和水果。大猩猩自身所需要的蛋白质，维生素，和矿物质全都来自于植物。但是，不可否认的是，大猩猩是地球上最强壮的动物之一。

 

相比而言，同样强壮的老虎是食肉动物。它们主要的食物是以其他动物的肉作为营养的来源。正是因为这样的饮食结构，所以老虎的身体可以快速的分解和排出脂肪、尿酸等代谢产物。因为在老虎的体内，存在很多种分解肉类的酶。

 

拿尿酸来说，在人体当中。嘌呤分解的最终代谢产物是尿酸，而在老虎的体内。嘌呤最终分解的代谢产物是尿囊素。尿酸是不完全的代谢产物，容易沉积在骨骼关节当中，造成痛风性关节炎。而尿囊素则不同，能够被动物很轻松的排出体外大大减少了发生痛风的危险。这就是人和动物的一个本质上的区别。

 

2、饮食与痛风发病

 

人类是杂食动物，也就是说肉类和植物我们都可以吃，都能够消化。但是站在健康的角度，荤素需要一定的比例。从营养学的角度来看，人类饮食当中，荤素搭配的最佳比例是1:7。也就是说，1份荤肉搭配分7份素食。这样搭配下来对我们的健康是较为有利的。

 

 

但是现在随着人们生活水平的提高，这个1:7的比例被打破了。有的家庭甚至是7:1. 直接给颠倒过来了。在日常生活中，很多小孩子不愿吃菜，于是家长们就给孩子多做肉食。这也很好的解释了一个社会现象，就是痛风发病的年龄真的是越来越年轻化。我接诊的最小患者7岁，小学一年级。

 

饮食结构的改变，影响着我们的体质。这里边就出现了一个矛盾体，人们一日增长的餐桌肉食比例和身体原本的尿酸代谢能力成为了矛盾的两端。这个时候一旦肉食比例过大，就会激化矛盾，出现痛风。

 

正常来讲，我们的身体是能够代谢得了这些尿酸的。但是随着饮食结构的改变，我们原本趋向于大猩猩的这种饮食结构逐渐变成了趋向于老虎的饮食。这就导致体内的尿酸代谢超出了原本的设计负荷。长时间尿酸超负荷代谢，就会出现高尿酸血症，进而发生痛风的概率也会增加。

 

所以，在我们在日常生活当中，如果我们的目标是健康的身体，那么这就也需要注意我们的饮食结构，要荤素搭配。如果我们一天的饮食总量是10，那么最佳的荤素比例是肉食1.25，素食8.75.即便做不到，也至少不要越过三分荤，七分素的比例。这样吃下去，身体才会越来越健康。

尿酸高肾功能不全是一种常见的慢性疾病，对患者的生活质量产生严重影响。本文将为您详细解析尿酸高肾功能不全的症状、治疗方法以及日常保养。

一、尿酸高肾功能不全的症状

1. 泌尿系统症状：血尿、少尿、夜尿增多、蛋白尿等。

2. 关节症状：痛风性关节炎，表现为关节红肿、发热、疼痛，严重者可出现关节畸形。

3. 慢性肾衰竭：晚期患者会出现肾衰竭，伴有酸碱平衡紊乱、水电解质紊乱、贫血等症状。

二、尿酸高肾功能不全的治疗方法

1. 药物治疗：使用降尿酸药物、碱化尿液药物等。

2. 生活方式干预：低嘌呤饮食、戒烟、适量运动、保持规律生活等。

3. 手术治疗：针对痛风结石等并发症进行手术治疗。

三、尿酸高肾功能不全的日常保养

1. 饮食方面：低嘌呤饮食、低盐饮食、多喝水。

2. 生活方式：戒烟限酒、适量运动、保持规律作息。

3. 心理方面：保持乐观心态，积极面对疾病。

四、如何预防尿酸高肾功能不全

1. 健康饮食：合理搭配膳食，避免高嘌呤食物。

2. 适量运动：增强体质，预防肥胖。

3. 戒烟限酒：减少尿酸生成。

4. 定期体检：及时发现并治疗高尿酸血症。

痛风作为一种常见的代谢性疾病，其发病原因复杂多样。本文将从多个角度探讨痛风的发生原因，帮助读者了解痛风背后的真相。

首先，家族遗传性因素是痛风发生的一个重要原因。研究表明，痛风患者中，有相当一部分人存在家族遗传史，这可能与遗传因素导致的尿酸排泄异常有关。

其次，肝肾脏代谢功能差也是痛风发生的重要因素。肝脏和肾脏是人体尿酸代谢的主要器官，如果这些器官功能出现问题，就会导致尿酸排泄受阻，从而引发痛风。

此外，饮食因素也是痛风发生的重要原因。长期摄入高嘌呤食物，如海鲜、肉类、内脏等，会导致尿酸水平升高，从而诱发痛风。此外，过量饮酒、吸烟等不良生活习惯也会增加痛风的发生风险。

关节局部受损伤也是痛风发生的一个原因。当关节受到损伤时，容易出现炎症反应，进而导致尿酸结晶沉积，引发痛风。

感染和外科手术也可能导致痛风发作。某些感染性疾病，如败血症、尿路感染等，以及外科手术等创伤性操作，都可能影响尿酸代谢，引发痛风。

针对痛风的治疗，主要包括药物治疗、饮食控制和生活方式调整等方面。药物治疗包括抑制尿酸生成、促进尿酸排泄等。饮食控制方面，患者应尽量避免高嘌呤食物，多饮水，保持良好的生活习惯。此外，定期体检、监测尿酸水平也是预防痛风发作的重要措施。

脚踝疼痛是生活中常见的症状，很多人会首先想到是扭伤、骨裂等。但你知道吗？单侧脚踝疼痛也有可能是痛风的先兆。痛风是一种常见的代谢性疾病，其主要特征是血尿酸水平升高，导致尿酸盐晶体沉积在关节、软组织和肾脏中。

痛风最常累及的部位是第一跖趾关节，也就是我们常说的脚大拇指关节。但除了这个部位，痛风也可能发生在其他关节，如踝关节、膝关节、腕关节等。当痛风发作时，患者会感到剧烈的疼痛、红肿、发热和关节功能障碍。

那么，如何判断单侧脚踝疼痛是否是痛风引起的呢？首先，如果疼痛持续存在，且没有明显的外伤史，建议及时就医。医生会通过询问病史、体检和实验室检查来帮助诊断。其中，血尿酸检查是诊断痛风的重要指标。正常情况下，血尿酸水平应低于420μmol/L，如果超过这个数值，就提示可能患有痛风。

除了血尿酸检查，医生还可能进行关节穿刺液检查，以进一步确诊。关节穿刺液检查可以检测尿酸盐晶体，有助于确诊痛风。值得注意的是，痛风患者往往伴有其他疾病，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等，这些疾病也会增加痛风的发病率。

对于痛风患者来说，治疗非常重要。治疗痛风主要包括药物治疗和生活方式干预。药物治疗包括抑制尿酸生成、促进尿酸排泄和抗炎镇痛等。生活方式干预主要包括限制高嘌呤食物的摄入、增加运动量、保持健康体重等。

在日常生活中，痛风患者应尽量避免以下食物：

• 高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜、啤酒等。
• 高脂肪食物：如油腻的肉类、油炸食品等。
• 高糖食物：如糖果、甜饮料等。

此外，痛风患者应保持适当的运动，如散步、游泳等，以促进尿酸排泄。同时，保持健康的体重也是预防痛风的重要措施。

总之，单侧脚踝疼痛可能是痛风引起的，建议及时就医，进行相关检查。通过合理的治疗和生活方式干预，可以有效控制痛风，减轻疼痛，提高生活质量。

痛风是一种常见的代谢性疾病，患者往往承受着剧烈的关节疼痛和肿胀。依托考昔片作为一种非甾体抗炎药和选择性环氧合酶-2抑制剂，在治疗痛风方面展现出良好的疗效。

痛风发作时，关节会出现红、肿、热、痛等症状，依托考昔片可以迅速缓解这些症状。它通过抑制炎症细胞浸润和炎症介质释放，达到抗炎镇痛的效果。与传统非甾体抗炎药相比，依托考昔片具有更高的选择性，对血小板无影响，因此在减少胃肠道副作用的同时，降低了心血管疾病和中风的风险。

除了药物治疗，痛风患者还需要注意饮食和生活习惯。高嘌呤食物是痛风发作的常见诱因，因此患者应避免过量摄入，如酒类、动物内脏、海鲜等。多饮水，尤其是碱性苏打水，有助于尿酸排泄，减少痛风发作。此外，保暖、避免受凉也是预防痛风发作的重要措施。

痛风患者在选择治疗方案时，应咨询专业医生的意见。依托考昔片作为治疗痛风的有效药物，需要在医生的指导下使用。同时，患者应定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。

总之，依托考昔片在治疗痛风方面具有显著疗效，但患者在使用过程中仍需注意饮食和生活习惯，并遵循医生的建议。

痛风石，也被称为痛风结节，是痛风病的一种典型表现。这种结节是由于体内尿酸水平过高，导致尿酸盐在关节和软组织中沉积形成的。痛风石通常会引起一系列症状，如疼痛、肿胀、包块等。

痛风石最常出现在耳廓，其次是脚趾、踝关节、膝关节、腕关节、肘关节等部位。当痛风急性发作时，痛风石所在部位会出现红肿、热痛等功能障碍，通常在清晨发病。此时，患者应尽量抬高患肢，减少活动，以减轻症状。

痛风石的颜色通常为黄白色，质地坚硬，数量不等，形状各异。一般来说，痛风石的数量在1到10个之间。当痛风石破溃时，会排出一种白色的糊状物。虽然痛风石难以控制，但只要采取正确的方法，可以有效控制病情。

痛风石的形成会对关节造成破坏，导致关节软骨和骨质的侵蚀，使关节周围组织纤维化，从而引发持续的关节肿痛、强直甚至畸形。因此，早期诊断和治疗对于预防痛风石的形成和恶化至关重要。

在饮食方面，痛风患者应保持清淡饮食，多吃易消化的食物，多饮水（每日饮水量在2000毫升以上），以促进尿酸排泄。同时，应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。此外，患者还应避免暴饮暴食、戒酒戒烟，并适当增加碱性食品和饮料的摄入，如米、麦、甘薯、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果等。

对于痛风石的治疗，主要包括药物治疗和生活方式干预。药物治疗包括降低尿酸水平、抗炎镇痛等。生活方式干预则包括控制体重、调整饮食、增加运动等。通过综合治疗，可以有效控制痛风石的病情，提高患者的生活质量。

在治疗痛风石的过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并定期复查。同时，患者还应保持良好的心态，积极面对疾病，相信自己能够战胜痛风。

痛风，这一常见的代谢性疾病，给许多患者的生活带来了困扰。从中医的角度来看，痛风的发生与饮食不节制、脾胃运化失调、积湿蕴热等因素密切相关。

在中医理论中，痛风被视为一种“湿热痹证”，其治疗原则以泻浊利湿、清热化瘀为主。常用的中药方剂包括防己、萆薢、薏苡仁、滑石、晚蚕沙、赤小豆、半夏、杏仁、连翘等，或使用独活、桑寄生、杜仲、牛膝、秦艽、茯苓、防风、川芎、人参、甘草、熟地黄、当归、白芍、萆薢等。值得注意的是，患者必须在专业中医师的辨证指导下用药，切勿擅自用药。

除了中药治疗，痛风患者的饮食调理也至关重要。建议患者控制体重，避免肥胖，限制脂肪及动物蛋白的摄入，以植物蛋白为主。同时，饮食中应注意补充维生素及铁质，多食水果及黄绿叶蔬菜。此外，戒烟酒、避免情绪紧张、寒冷饥饿、感染、创伤等因素，也是预防痛风复发的重要措施。

痛风的治疗不仅需要药物治疗，还需要综合调理。患者应保持良好的作息习惯，适当进行运动，增强体质。当痛风发作时，应及时就医，避免病情恶化。此外，患者还应定期复查，监测尿酸水平，及时调整治疗方案。

痛风虽是一种常见的疾病，但只要患者积极配合治疗，做好日常保养，仍可以有效地控制病情，提高生活质量。

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和红肿。许多痛风患者对饮食控制十分关注，尤其是关于甜食的问题。那么，痛风患者可以吃甜食吗？

首先，我们需要了解甜食的成分。甜食中的主要成分是葡萄糖和蔗糖，它们属于碳水化合物，嘌呤含量极低。因此，适量食用甜食并不会对痛风患者的尿酸水平产生明显影响，也不会诱发痛风发作。

然而，需要注意的是，痛风患者往往合并糖脂代谢紊乱，因此应该尽量少吃甜食。过多摄入甜食可能会导致血糖升高，加重痛风患者的病情。

对于痛风患者来说，饮食控制是预防痛风发作的重要措施。以下是一些建议：

1. 多喝水：充足的水分可以帮助加速尿酸的排泄，降低血尿酸水平。

2. 低嘌呤饮食：避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。

3. 适量摄入中等嘌呤食物：如豆类、豆制品、鱼类等。

4. 限制酒精摄入：酒精可以导致尿酸升高，加重痛风症状。

5. 保持健康体重：肥胖是痛风的一个重要危险因素。

6. 适当运动：适当的运动可以帮助控制体重，改善糖脂代谢。

7. 定期检查：定期检查血尿酸水平，及时发现并控制痛风。

8. 药物治疗：在医生指导下，合理使用降尿酸药物，如别嘌醇、苯溴马隆等。

总之，痛风患者可以适量食用甜食，但要注意控制摄入量。同时，加强饮食控制、适当运动、定期检查和药物治疗，可以有效预防痛风发作。

膝盖伸直时疼痛，弯曲时却无大碍，这可能是痛风吗？实际上，并非所有膝盖伸直时疼痛的情况都源于痛风。

痛风患者常常会出现急性关节疼痛，尤其是在夜间突然发作。这种疼痛通常伴随关节红肿、皮温升高，关节表面皮肤出现红紫、紧张、发亮等症状。确诊痛风需要检查尿酸水平，并采取相应的饮食和生活习惯调整，如少吃动物内脏、保暖、药物治疗等。

然而，膝盖伸直时疼痛并不一定都是痛风引起的。半月板撕裂也可能导致类似的症状。半月板是位于膝关节股骨和胫骨之间的纤维软骨，具有缓冲作用。当膝关节扭转时，半月板容易发生撕裂，尤其是桶柄状撕裂。撕裂的半月板可能会卡在股骨和胫骨之间的髁间窝处，导致膝关节伸直时受限并引起疼痛。

半月板撕裂的疼痛通常伴有半月板扭伤病史，并在膝关节间隙出现明显压痛。通过膝关节核磁共振检查可以观察到半月板撕裂。治疗半月板撕裂需要充分休息，避免进一步损伤。可以通过支具、护膝等方式制动膝关节，帮助恢复。此外，理疗、针灸、按摩等方法也可促进局部疼痛的消散。

对于膝盖伸直时疼痛的情况，如果伴有肿胀，可以考虑使用非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、依托考昔等，以减轻疼痛。如果肿胀明显，还可以遵医嘱使用地奥司明等药物。在服用药物时，建议遵医嘱用药，避免用药不当产生不良反应。

总之，膝盖伸直时疼痛的原因可能有很多，包括痛风、半月板撕裂等。如果出现此类症状，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

足外侧疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的导致足外侧疼痛的原因：

1. 外伤：如跌倒、扭伤等，可能导致足外侧韧带、肌肉或骨骼损伤。

2. 感染：足外侧皮肤感染、足趾甲沟炎等，都可能引起疼痛。

3. 骨折：第五跖骨骨折、跟骨骨折等，都可能引起足外侧疼痛。

4. 痛风：痛风发作时，足外侧关节会出现红、肿、热、痛等症状。

5. 糖尿病：糖尿病足可能导致足外侧疼痛，并伴有其他并发症。

6. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经，可能导致足外侧疼痛。

对于足外侧疼痛的治疗，首先应明确病因，根据病因进行针对性治疗。常见的治疗方法包括：

1. 休息：避免剧烈运动和长时间站立，给予足部充分休息。

2. 冷敷：初期可用冷敷减轻疼痛和肿胀。

3. 抗炎止痛药物：如洛非那定缓释片等，可缓解疼痛和炎症。

4. 物理治疗：如按摩、牵引等，可缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 手术治疗：对于严重骨折或腰椎间盘突出等，可能需要手术治疗。

此外，以下日常保养措施有助于预防足外侧疼痛：

1. 选择合适的鞋子：穿着舒适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋。

2. 适当运动：加强足部肌肉锻炼，提高足部关节稳定性。

3. 保持足部卫生：保持足部清洁干燥，预防感染。

4. 控制体重：减轻体重，降低足部负担。

当出现足外侧疼痛时，应及时就医，避免病情加重。

痛风，作为一种常见的代谢性疾病，与体内尿酸水平的升高密切相关。许多患者关心日常饮食对痛风的影响。那么，痛风患者可以食用小白菜吗？本文将围绕这一话题展开讨论。

首先，我们来了解一下痛风。痛风性关节炎是一种常见的炎症性疾病，主要表现为关节疼痛、红肿、热感等。尿酸是人体内的一种代谢产物，当尿酸水平过高时，就会形成尿酸盐晶体，沉积在关节和软组织中，引发痛风。

小白菜作为一种常见的蔬菜，其嘌呤含量较低，属于低嘌呤食物。适量食用小白菜，有助于降低血液中的尿酸水平，从而减轻痛风症状。因此，痛风患者是可以食用小白菜的。

除了控制饮食，痛风患者还需要积极治疗。常见的痛风治疗方法包括药物治疗、手术治疗和日常保养。

药物治疗方面，非甾体抗炎药（NSAIDs）可以有效缓解急性痛风性关节炎的症状。常用药物包括消炎痛、双氯芬酸和依托可昔等。但需要注意的是，NSAIDs存在一定的副作用，如胃肠道溃疡和出血，以及心血管系统的不良反应。因此，在使用NSAIDs时，应在医生的指导下进行。

手术治疗方面，对于严重的痛风结石和关节畸形，可以考虑进行手术治疗。常见的手术方法包括痛风结石摘除术和关节矫形术等。

日常保养方面，痛风患者应养成良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、保持适度的运动等。此外，还要注意以下几点：

• 避免摄入高嘌呤食物，如海鲜、内脏、啤酒等。
• 减少高糖、高脂食物的摄入。
• 保持适当的水分摄入，有助于尿酸排泄。
• 戒烟限酒。

总之，痛风患者可以适量食用小白菜。在治疗和保养方面，患者应根据自身情况，在医生的指导下进行。只有这样，才能有效控制痛风，提高生活质量。