阳气是中医的一种说法，虽然看不到也摸不到，但它有真实存在，阳气跟湿寒之气相互对应，此消彼长，当阳气旺盛时，湿寒之气就会衰退，可当体内阳气不足时，湿寒之气就会更加猖獗。一般来说，女性因为天生属于阴寒体质，所以体内的阳气会弱一点，而男性却恰恰相反，体内的阳气会更加充足，可是男性平时生活中存在很多不良的习惯，这些都可能导致阳气在不知不觉中流失，而当男性体内阳气下降到一定程度后，身体就会遇到各种各样的健康问题，尤其是在夏季，男性更需要及时补阳气。

 

 

男性阳气不足需要付出的代价

 

营养不良

 

如今我们的生活质量得到了很大的改善，饮食水平也提高了，人们的营养应该没有问题，可是在夏季，因为天气炎热，人们的食欲本身就不太好，而男性平时又不注意生活习惯，所以就会导致体内阳气流失严重，这就会使男性的肠胃活性下降，对于食物的消化能力减弱，整个人的食欲也会下降，对食物失去渴望，时间一长，自然会出现营养不良的情况。

肾脏虚弱

 

男性的肾气跟阳气有着非常复杂的关系，因为男性汗腺发达，所以夏季很容易出汗，可平时有很少注意个人卫生，不爱洗澡，也不经常更换贴身衣物，同时爱喝冰镇饮料，而这些行为都会导致男性阳气偷偷溜走，男性阳气不足，体内的雄性激素分泌量会下降，这不仅会导致男性肾功能虚弱，而且还会引起肾气虚弱。

 

 

泌尿系统疾病

 

当男性体内的阳气流失后，湿寒之气就会逐渐蔓延，而体内湿气加重会导致体内的水分循环异常，大量代谢水分积滞在泌尿系统内，时间一长，很容易滋生大量的细菌，引起各种各样的泌尿系统炎症。

男性夏季补阳气最直接的四种行为

 

补水充足

 

夏季最重要的两件事就是防暑以及补水，因为气温高，所以体内的水分流失速度也比较快，所以希望各位男性夏季一定要注意水分的补充，正常情况下，每个人每天的水分需求量在2000毫升左右，但夏季需要提高到2500毫升，补水充足能够有效促进体内水分循环，加速体内代谢垃圾排出体外，大大减轻肾脏的代谢压力，增强肾脏的活性，让阳气也更加充足。

注意保暖

 

夏季作为一年中最炎热的季节，每天承受着太阳的炙烤，空气中也都是热气，就算一动不动，也会很快出一身汗，所以很多男性对一些冰凉之事都格外感兴趣，比如吹空调，吃冰镇习惯，洗冷水澡等等，可这都会导致体内阳气流失，所以希望各位男性夏季也不要忘记保暖，少吃冰镇食物，不要洗冷水澡，吹空调的时候保护好肚子以及背部，可以适当接受太阳的照射，这样能够有效弥补体内阳气，让肾脏也更有动力。

饮食调节

 

不管到什么时候，吃都是人们最关心的事情，但是现在食物类型复杂，让很多人都养成了多种不良的饮食习惯，尤其是在夏季，生冷食物很常见，所以整个夏季结束后，体内的湿寒之气非常重，所以希望各位男性夏季也要以温和食物为主，在保证营养的基础上，尽量以清淡饮食为主，这样不仅能保证阳气足，还可以保养肾脏。

定期锻炼

 

我们身体排出湿气最主要的方式就是主动出汗，而主动出汗的最佳方式就是运动，虽然夏季炎热，可男性要想肾脏健康，阳气充足，就要养成锻炼的习惯，这样能够有效化解湿气，补充阳气，增强肾脏动力。

随着我们社会的不断发展，人们的生活水平也越来越高了。但是，随之而来的也会有一些奇奇怪怪的病，比如：颈椎病。其实，据现在不完全调查数据表明，在我国，大约有百分之八十的人，都在经受着颈椎病的困扰。

 

很多人都以为，颈椎病它只是一种职业病，当不从事某些职业换一种其他职业的话，慢慢得就会得到缓解。其实，如果是轻度的颈椎病，我们可以不需要医学的干预，平时自己多注意注意就行了。但是，如果是重度的话，那么可能对我们身体的影响就不是那么一点两点的了。

 

 

如果颈椎不好的话，很有可能导致我们全身的问题。因为我们的中枢神经是通过椎管向下传导的，必经之路就是颈椎，如果颈椎出现问题导致神经受损的话，那么很大可能会导致四肢全身的瘫痪问题。

所以，不管是对于现在的上班族还是学生党，如果有低头的现象，一定要及早的给与纠正，以免导致不良的后果。除此之外，我们一定要坚持的改掉以下这几个对颈椎有害的坏习惯，赶紧一起来看看吧！

 

 

第一：坐姿不正确　　

对于久坐的人群来说，长时间的保持一个姿势的话，很容易导致我们的脊椎出现一些问题。并且，很多人在坐位的时候，都是弯着腰，脖子往前勾。这也就是颈椎病和腰椎病的前提表现了，长时间这样的话，那么不管是颈椎还是腰椎，其椎旁肌肉会受到长时间的牵拉问题，导致肌肉松弛。

如果肌肉出现松弛的话，那么对椎体的固定就会不太稳定了，长期如此，只会越来越加重颈椎或者是腰椎的问题病变。所以，劝诫各位坐姿不良的朋友们，一定要改掉这个坏毛病。特别是小朋友们，身体正处于发育的阶段，一定要多多注意哦！

第二：睡觉时，姿势不对

其实，不仅仅是白天对于我们的坐姿和站姿对脊椎有影响，晚上在我们睡觉的时候，如果不注意的话，由于睡姿的不当，也会影响到我们脊椎的健康。

当我们睡觉的时候，枕头过高或者过低，都会导致我们颈椎的生理曲度发生一定的改变。但是，对于平时就有颈椎病的朋友们来说，一定要注意自己的睡姿问题，最好是保持平卧硬板床。选择这种睡觉的姿势，可以很好的避免对颈椎的再次伤害。

第三：低头族

在现在这个社会上，几乎所有的人都会有一部自己的手机。平时，不管是上班还是下班，手机时时刻刻都离不开我们的手掌心。我们在玩手机的时候，很多人都是低着头，殊不知，我们这个低头的动作，是在增加我们颈椎的负担，这样做对于颈椎来说，压迫性是非常的大的。

所以，为了好好保护自己的颈椎，一定不要低太多次头哦！　　

那么，我们究竟应该怎样做，才能好好的保护好我们的颈椎呢？

1、首先，我们应该注意保持颈椎的活动度问题。

 

在平时，我们多注意活动活动颈椎，必须进行一些米字操的锻炼。并且，为了长时间的保持一个座位姿势不变，我们可以适当的尝试一下蹲位的训练。它不仅能够纠正我们脊椎的弯曲问题，同时还能增强我们腿部肌肉力量的训练哦！

2、适当的按揉大椎穴

这里所说的大椎穴，就是我们人体第七颈椎棘突所对应的位置。这个地方如果太过于僵硬肥厚的话，会导致我们的头晕沉。因为，我们的大椎穴。是保证我们头脑和身体气血相同的一个重要穴位，所以，当上下气血不同的话，那么会造成经络的不通，进而导致气血的不通，从而会导致颈椎的疼痛。

所以，要想不得颈椎病这种亚健康的隐性病的话，一定要多揉一揉大椎穴，保证大椎穴的气血相通哦！只有气血通了，才能更好地去缓解颈椎病所带来的疼痛不适感哦！

3、多进行后溪穴的按揉

中医上讲，后溪是颈椎病在手上的一个反应点。当我们因为头面部的一些疼痛不适问题去寻求中医的帮助的时候，那些中医大夫们一般会选择针灸来进行疾病的治疗。并且他们经常选用的手上穴位一般有合谷和后溪两个穴位。

后溪对于颈椎病的治疗，已经得到了临床的认证，并且对于缓解颈椎病的疼痛有些一定的奇效。

亲爱的读者朋友们，如果你有颈椎的不舒服的话，一定要多尝试按揉这两个穴位哦！

无论男女，在中医里都有着阳气这一说，而阳气的作用，就是帮助我们身体正常运行。在我们的古老中国文化里，阴阳论经久不衰。而阳气就是我们平常消耗所需的物质，对于维持我们身体的温暖和健康的运作起着导引作用。

 

古人经常强调我们若是没有了阳气，就如同没有了灵魂，只剩下自己的躯壳，生活也如“死水”一般。

所有作为一个血气方刚的男性来说，阳气非常重要。只有阳气充足的时候，男性的精神和身体素质才是最佳的。

 

但在生活上，很多男性都比较不注重这方面的影响，放任自己阳气的流失，造成身体越来越差的情况。

 

男性好端端的为何阳气总流失？中医：原因在自己身上，5件事少做

 

第一件：熬夜

 

对于现在的男性来说，生活和家庭的重担，让自己一直处在压力的大环境下。工作熬夜这种事情似乎对男性来说已经成了家常便饭的事情。完成了工作之后，还想利用晚上的时间打会游戏，看看剧放松下自己，一不小心时间总是到了半夜三更。因此，第二天总是没有精神的工作和生活的状态，一直这样恶性循环下去，阳气逐渐溜走，内分泌也会受到影响。

 

 

因而，合理的规划自己的时间，是一个很重要的事情。保证规律的休息，不熬夜，坚持早睡，尽早制止阳气流失的行为。

 

第二件：喜爱凉爽

 

男性比起女性，一般都比较怕热，很喜欢吃凉的喝凉的，还很喜欢开风扇、吹空调，酷爱凉爽。比如很多男性总会在热的时候，喝冰镇啤酒配凉菜，吃完饭回到家还要开着空调睡觉，前一个行为会导致胃里阳气散失，而后一个则会让寒气逼走身体阳气的。长此以往，阳气慢慢离开自己，身体的抵抗力和免疫力日渐下降，就更容易患病。

 

 

第三件：抽烟喝酒

 

对于这两个东西，可谓是很多男性的“宝贝”。开心时需要它，不开心时还需要它。明知道有危害还要依赖它，不仅对身体造成影响，烟草和酒精还会让身体的阳气不断的流失，损害身体的器官，造成病菌感染。

 

第四件：久坐不动

 

男性里上班族的占比很多，尤其是科技信息的进步，在这个多媒体的时代。基本坐在办公室，很多事情，通过电脑就可以完成了。

 

更多的男性为了完成工作不止熬夜，可能还会憋屎憋尿，为了完成工作任务，没有解决生理需要，导致损害膀胱和生殖器官。也会因为长时间的久坐，导致血液循环不顺畅，导致肾部受伤害，伤害身体，赶走阳气。

第五件：劳累疲惫

 

综合上面的原因可以知道，现在的男性压力也是不小的，久坐和熬夜已经让阳气在流失的状态了，再加上一直处在工作的状况，身体倍感劳累，也是不断的消耗阳气，逐渐加快阳气的流失。长此以往，男性的阳气只会离自己越来越远，最终压垮自己的身体。

 

所以男性在平常要学会改掉自己的不良习惯，逐渐的调节和补充自己的阳气。有太阳的时候可以多晒晒，不要贪恋工作，适当的坐累了起来喝喝水、活动活动四肢。平常闲着没事了去艾灸、按摩放松一下，缓解自己平常的疲惫。

也不要再熬夜和吃夜宵了，提前进入睡眠状态，养精蓄锐，提升第二天的工作效率。放平自己的心情，经常参加以下户外活动，并记得时常和家人沟通交流，一方面缓解自己的内心情绪，另一方面增进家庭感情。

每个人都要为自己的身体负责，对自己的身体没有人不是不遗余力的去照顾的。而生命的长短就取决于你做了什么和吃了什么了。现在的精神压力使然。好多人年纪轻轻就选择了放弃这个世界。然而我们不能这样，生下来就是为了让自己长长久久的去享受快乐，而不是把自己逼死在绝望里，一蹶不振。所以我们更要保养，把自己这个积极的心态带给更多人，去影响他们。古人为了更好的延年益寿，用了很多办法，求取很多长寿补品。经过时间的更迭，大家也都知道了，其实长寿可以很简单，只需要知道根源的所在和怎样去面对和应对就可以了。

 

那么，是什么在消耗我们的寿命？早在以前古人就去研究去发现，现在的中医上也常指出的，那就是我们的阴气！

 

因此，阳气是多么重要，他可以让我们寿命更加绵长。

 

 

阳气不足，身体会带来什么表现：

 

1、虚弱易累

 

当身上阳气不足时，身上就会没有活力，身体就会很虚弱。可能稍微动一下就想出汗就很累了。这样的情况如果一直持续下去，就会伤害人的心肺，气血不足引发健康问题。

 

2、脾胃虚弱

 

阳气不足，脾胃就会失去能量支持。脾胃失和就容易身体出现腹泻、腹胀等问题。

 

3、抑郁症

 

若是长期的情绪都无法调节，低气压，情绪异常。这可能就是你体内阳气不足引起的了。

 

 

4、供氧不足

 

肺气不足就会表现在咳嗽、气喘上面，或是某些身体部位受不到供氧，就会身体功能损伤，长此以往导致疾病发生。

 

5、手脚发冷

 

阳气不足是很怕接触到冷空气的，害怕寒气入体。因为手脚冰冷，喜欢温暖。

 

中医教你这“2招”，补回阳气!

 

1、吃益气食物、用花椒泡脚

 

阳气不足的时候就要多多通过食补来补救。食补是我们最简单最方便实行的方式。多吃一些养阳气的食物，也就是性温和的食物。例如：韭菜，温和益气；大蒜，杀菌消毒；羊肉，壮阳保健；山药，温和滋补。还有一些粗粮和红枣坚果。都可以达到调节阳气的作用，食材到处可见，我们应该好好利用。

用花椒对我们的脚浸泡。因为脚上有很多穴位，联通脾胃，帮助我们调理脾胃。阳气通过脾胃生发上升。泡脚还能缓解疲劳，放松身体，帮助我们睡觉质量的提升。女性还有生头发的效果。

 

2、晒太阳、管理情绪

 

因为阴气过盛，就会导致身体缺少生气。血液循环减慢，病毒还可能入侵，免疫力就会下降。这个时候就要多多晒太阳。寒气容易流进体内，身体也是喜爱太阳，喜欢温暖。还可以滋养阳气，何乐而不为。

情绪对我们身体补充阳气，大有帮助！现在的人控制情绪的能力，日渐不行。很容易就易暴易怒，产生各种不良情绪。还会面对事情着急焦虑，甚至抑郁。这么多不好的情绪交织在一起就会给身体各个部位器官带来压力，器官就容易受到损伤，消耗阳气。所以为了我们的阳气不消还增长，就要学会管理情绪，释放压力，保持开朗。这样身体就会处在一个良性的环境里，更有利于阳气的增长和补充。

若是阳气充足，身体就很健康，人也不容易生病。若是因为阳气不足而让身体寿命折损，这是非常不划算的一件事。因此我们要学会少做有损阳气的事，改掉不良习惯，补充阳气。

随着社会的快速发展，越来越多的人感觉到压力增大。很多人因为压力过大，而导致身体出现一些亚健康的症状，中医上讲，这些所谓的亚健康人群，大多数是由阳气不足所导致的。

 

 

中医上讲，阳气是人体内的正气，如果阳气不足的话那么人体的经络就会不通畅，从而容易导致邪气主宰人体。当人体内的阳气耗尽的时候，那么这个人的寿命也人会受到影响，人就会离开这个世界的。

阳气，是我们人体内的正卫之气，保证我们人体不受外界的侵袭。同时，还能保证我们人体精神饱满，并且还能提升我们的机体免疫力。其实，我们平时的很多习惯，都会导致我们体内阳气的损耗。比如：每当夏季来临的时候，有很多的女性朋友们都喜欢穿着露脐装，或者是超短裤等，她们殊不知自身体内的阳气正在一点一点的损耗着。

 

 

那么，对于我们来说，人体内的阳气不足的时候，到底会有哪些表现可供我们来参考呢？接下来，我们就一起来看一看阳气不足有哪些的具体表现。

第一：手脚经常冰凉，暖不热。

最常见的一个表现就是，双手双脚特别的冰凉。特别是到了冬天的时候，有的人真的是，整个冬天手脚都没有暖和过。并且，对于他们来说，手凉的时候，可能寒冷会超过胳膊肘，并且脚凉的时候，可能会导致寒冷超过膝关节。

并且，还经常的害怕寒冷，所以不得不穿上更厚的衣服来保证手脚不再那么寒冷。

第二：腰腹部的寒冷

特别是对于女性朋友们来说，她们的腰腹部位置，也就是小肚子会特别的寒凉。这也是阳气不足的表现。

第三：拉肚子时，食物没有消化完全

对于有一些人来说，她们可能会经常性的拉肚子，并且在拉肚子的时候，大便还会出现有食物的完整形状。这是因为体内的阳气不足，导致食物没有完全的消化。

第四：起夜频繁，精神不振

对于一部分来说，即使晚上睡觉之前没有喝太多的水，到了夜里也会频繁的起床去小便。并且长此以往，肯定会影响到我们的睡眠质量问题，导致我们的精神出现不振的状况。

第五：舌体胖大，边缘有齿痕

还有一些人，当伸出舌头的时候，舌体明显的比正常人的要大一些。并且，不仅如此，还有可能身体会出现有齿痕的情况。
以上这五种情况就是经常会发生阳气不足的五种表现。中医上认为，得阳气者得生，失阳气者失命。阳气，对于我们人体来说重要非常的重要。我们体内的生化气血，以及精血津液的产生，都与我们体内的阳气有些不可或缺的联系。并且，它们主要靠阳气的推动，来运行遍布我们的身体各处。最后，阳气还能给我们增加一道保护屏障，让我们更好的去抵御外界的疾病。

如果，我们体内阳气的不足的话，那么我们应该怎么做，才能把我们阳气给补回来呢？接下来我们一起来看一看！

冬季马上就要来临了，对于阳气不足的人来说，可能会导致一些呼吸道疾病的感染问题，所以这时候就需要阳气来保护身体了。

1、进行适当的日光浴

而对于补充阳气最好的方法，就是晒太阳。我们都知道，人体内最重要的两条脉络，一条是督脉，另外一条就是膀胱经。它们都是让阳气生发的经络，所以，我们可以通过晒太阳来补充阳气。

除此之外，通过晒太阳还可以补充体内的钙元素，对于预防小儿佝偻病的发生，以及预防老年人的骨质疏松来说，都是相当不错的。

2、睡前进行背部的拉伸

如果，我们体内阳气不足的话，我们平时又比较忙，没有时间通过晒太阳来补充体内的阳气的话，那么我们可以试一试下面这个方法。

在我们晚上睡觉之前，可以进行一定的背部拉伸训练，通过背部肌肉的拉伸，对膀胱经，以及背部的督脉有一定的拉伸效果。从而，可以让这两条经络得到一定程度的疏通。当我们背部这重要的两条经络疏通以后，不仅可以提升我们体内的阳气，并且长期这样坚持的话，还可以改善我们的体质问题，让我们身体抵御外界疾病的能力更强，从而让我们能够延年益寿。

亲爱的读者朋友们，在睡觉前保持这个拉伸动作，对我们的健康好处多多哦！

不同的人有不同的习惯，而这些习惯也影响着他们的身体健康状况，有的人体力充沛、面色红润、强壮如牛，而有的人却四肢无力、体弱多病、免疫力低下，这都跟他们所坚持的习惯有关。

  
阳气这个概念，一开始是源自中医，中医认为人体内的阳气是健康的根基，体内阳气充足的人，往往都充满了活力，而那些过早消耗了体内阳气的人，往往从面色上就能看出来，他们一般都有着明显的黑眼圈，经常失眠，精神萎靡，畏寒怕冷，如果你也有这样的症状，说明体内阳气或许早已“离家出走”。

 

男性“透支”阳气的3种习惯，多数人还在傻傻坚持

 

长期抽烟、饮酒

 

对于大多数男性而言，喝酒抽烟这种习惯不过是不值一提的寻常事，他们根本就没有放在心上。而且很多男性因为工作的关系，也需要应酬，在应酬过程中难免会遇到需要抽烟喝酒的场合，这是很难避免的，所以大家也对此见怪不怪了。

  
但是香烟和酒精本质上还是“健康杀手”，不会因为人们对它们的接受度高而发生变化。长期抽烟，我们的肺脏会变得越来越硬、越来越脏，被毒素包围，被有害物质威胁。长期饮酒也会让我们的肝脏饱受折磨，加速酒精肝的形成。

 

而且这两个习惯也会损伤大脑神经，导致记忆力减退，增加患老年痴呆的风险。所以，如果没必要的话，大家还是应该远离这两种恶习，这样才能保住体内的阳气。

 

  
动不动就熬夜

 

不知道大家最近一次熬夜是在什么时候？可能就是昨天。其实现在很多人都对熬夜“改观”了，以前人人都觉得熬夜伤身，而随着生活节奏加快，属于我们个人的时间越来越少，大家也开始打起了睡眠时间的主意，为了玩手机、玩游戏、追剧，大家在肆意剥夺着原本属于睡眠的时间。

 

但是你知道吗？熬夜一次对身体的伤害极大，可能大家一时看不出来，但随着伤害的累计，终有一天会受到身体的“反击”。熬夜让我们体内的各个器官都无法正常休息，透支着体力，消耗着阳气，损害着健康。

  
熬夜过后，很多人都会出现困倦、精神萎靡、体力不支的症状，其实这都是身体在提醒我们：别再熬夜。但往往大家都会选择性忽略这些信号，以为自己身体好，能随便挥霍健康。若不想年纪轻轻就被疾病打扰，劝你还是按时睡觉吧。

 

 

经常久坐不动

 

其实很多司机、上班族、学生都有体内阳气不足的问题，因为他们长期待在室内，还久坐不动，身体的代谢速度越来越慢，血液循环也放慢了速度，导致整个人体内的垃圾和毒素淤积的时间都比较久，最终被“吸走”了阳气。

  
长期缺乏锻炼，会让我们的精神状态也不如从前，身体健康状况也越来越差，运动虽然需要花费时间和精力，但所带来的好处也显而易见。很多人都没有把目光放长远，总觉得养成运动的习惯会非常困难，但其实当我们开始运动的时候，各种各样的好处就会纷至沓来。

 

如果你还在为自己容易生病、免疫力低下、体力差而烦恼的话，劝你趁早打起精神，开始锻炼身体，因为只有这样，才能改变现状，增强体质，保住阳气。

  
总结：不良的生活习惯会让我们体内的阳气悄悄溜走，而养成按时睡觉、规律作息、坚持运动等习惯，则可以“拽回”阳气，让身体充满活力。

听过这样一句话“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”

意思是早餐吃的要有营养，因为早餐作为一整天的动力之源，是至关重要的。

 

而午餐则要合理搭配，荤素均衡，保证吃饱就好；晚餐要少吃。

 

因为晚餐吃的太饱或吃太多油腻的食物，会增加肠胃的负担，导致肥胖，还会影响睡眠。

 

但现在很多年轻人都有或多或少的原因，选择不吃早餐。也许是想要减肥正在节食，或者早上赖床来不及吃，再或者早上不饿……

 

不管出于什么原因，你都要知道，不吃早餐对身体影响非常大，长时间不吃早餐，身体会出现一些糟糕的变化。

 

  

 早餐决定人的寿命？长期不吃早餐的人，身体再棒，也经不起折腾

1、不吃早餐：容易患消化道疾病

 

人经过一夜的睡眠后，肠道内的食物都被消化殆尽了，此时不吃早餐，消化液会破坏胃肠粘膜，长期如此，容易导致消化道疾病。

 

2、不吃早餐：容易引发心梗

 

不吃早饭，胃中的食物早已消化完了，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。

 

这种物质会让血液凝固，长期下去，就会引起心肌梗塞。

 

3、不吃早餐：衰老得更快

 

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，长此以往必然会导致你的皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。

 

4、不吃早餐：增加肥胖几率

 

不吃早餐可以减肥？

 

大错特错。早餐不吃，会导致午饭和晚饭吃得更多，无形当中就会增加肥胖几率。

 

早餐黑名单

 

说了这么多，我们能明白的就是“早餐对身体健康至关重要”，但并非所有的早餐都有利于身体健康，以下这几类劝你赶紧拉入黑名单。

  

 

油炸食品

 

我们中国人的早餐大多都是豆浆油条，既美味又有营养，但实际上油条，油饼，炸糕等属于油炸类食物，不建议在早餐食用。

 

但是其实油条是高温油炸食品，不建议在早餐食用。

 

因为食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化。

 

另外，早上身体还没有完全苏醒，胃功能比较弱，血液浓度升高，早餐应该以清淡为主。

 

腌制食品

 

对于腌制食品，本身已经损失了原有食物的营养物质，无论是维生素还是水分物质；

 

另外这类食物中还容易产生较多的亚硝酸盐类物质，况且本身它们的含盐量也很高，对于胃里的刺激比较强，不利于血压的稳定。

 

所以早餐一定要以清淡为主，不应该吃含盐量较高的食物。

 

零食

 

身体在经过一个晚上的睡眠之后，早上起来身体水分需要得到补充，而饼干、薯片之类的小零食比较干，不利于消化，且营养太单一。

 

另外，零食的饱腹感极低，很快就会被消化。所以如果把零食作为早餐来食用的话，是非常的不科学的选择。

 

隔夜菜

 

“隔夜菜”是指首次烹饪后放置时间超过8小时以上，而不是指放了一夜的菜。

 

隔夜菜不仅会滋生大量的细菌和病毒，一旦摄入体内过多就会导致腹痛腹泻等情况发生。

 

还会引起“亚硝酸盐”增多，加重身体的负担。但亚硝酸盐并不致癌。

 

健康的早餐应该既清淡又有营养。

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有这样一句俗语“人生有1/3的时间都在睡觉”，这句话虽然夸张，但是确实从一个侧面反映了睡眠的重要性。

 

但是重要的事情往往都伴随各种阻碍，睡眠也不例外，在现代社会，“睡个好觉”已经成为了很多人的奢望，今天李医生就和大家聊聊，怎样才能“睡个好觉”，拥有很高的睡眠质量。

 

 

什么叫高质量的睡眠？

在知道怎么睡一个高质量的觉之前，我们得先知道，什么叫“高质量的睡眠”。

 

高质量的睡眠，主要有以下3个特征

 

1.上床之后放松迅速，入睡快

 

高质量的睡眠一般会在上床15分钟以内，迅速放松自己的身体和大脑，然后在身体分泌的褪黑素的作用下快速入睡，进入浅睡眠状态，整个过程不会超过半个小时。

 

浅睡眠后，你依然可以听到其他人的对话，但已经无法理解具体的意思了。此时如果没有打扰，你将很快进入睡眠的第二阶段，深睡眠，也叫“脑睡眠”，此时大脑处于充分休息的状态，对于恢复精力有这很重要的作用。

 

2.不做梦或意识不到自己在做梦

 

高质量的睡眠是不会做梦，或者说是意识不到自己做了梦的。做梦其实是人体睡眠中一个非常“暴躁”的阶段，此时你大脑的情绪处理单元和记忆处理单元都会被激活，如果这个阶段持续的时间很长，那么就会出现越睡越困的情况。

 

 

3.醒来时神清气爽，没有疲劳感

 

高质量睡眠后，身体的肌肉和大脑都得到了充分的休息，自然是不会感觉困倦的。

 

我们经常能看到很多赖床的人，他们眼睛滴溜溜地转动着，一点都不累，可就是不想起床，他们并不是困倦，只是懒惰。

 

在这里，要提醒大家一句，懒惰和勤劳无关身体素质，只和习惯相关，一定要养成休息就是休息，工作就是工作的态度，我们才能好好完成每天的任务，做到每天都能进步。

  
我们怎样才能“睡个好觉”？

想“睡个好觉”，得到一晚高质量的睡眠，可以说既简单，又困难。

 

简单在于“高质量睡眠”本身要求很低，困难在于，即使是很低的要求也有很多人无法遵守，或者不想遵守。

 

 

想得到高质量的睡眠，一定要注意以下几个方面：

 

1.睡眠前，远离电子产品，尤其是手机

 

手机已经成为了现代人的“外置器官”之一，不管是在生活，社交，还是在医疗方面，都有着举足轻重的作用，但是他对你的睡眠伤害也是很大的。

 

很多人会说：我带手机上床就是为了放松我的大脑，等到我看困了，自然就能睡个好觉了。

 

这种想法是非常错误的，你在手持手机观看视频，或者刷新闻的时候，你的身体和大脑都是紧绷的，根本起不到放松的作用，你觉得太困只是因为你的身体真的已经到了极限，长期这样对身体是有害的。

  
2.睡眠时，保持环境黑暗

 

“天黑了就睡觉”是人类进化几十万年的结果，已经刻入了我们的DNA中。周围环境暗淡时，我们的身体就会分泌褪黑素，这种物质可以促进人体睡眠，也就是说，黑暗环境下我们会睡得更好。反之，如果环境中光源太强，则会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。

 

另外，手机屏幕发射出的蓝光也会抑制褪黑素的分泌，影响我们的睡眠质量。

 

  
3.睡眠中，要挑适合自己的床和枕头

 

每个人的睡眠习惯不同，寝具也会有所区别。

 

有些人喜欢睡硬板床，认为对骨骼有好处；有些人喜欢软蓬蓬的感觉，认为包覆感会让他感到舒适；还有些人喜欢乳胶床，认为足够的支撑才能保护人的骨骼。枕头也有高矮胖瘦供大家选择。这些选择或者习惯并没有错，只是大家要选择适合自己的才能睡得香甜。

 

4.睡眠后，及时唤醒自己的精神

 

人体刚从睡眠中醒来时，其实是发懵的，此时我们就需要强力的刺激，唤醒我们的精神，开始一天的工作。

 

首先，拉开窗帘，通过强光抑制体内褪黑素的分泌；然后，用冷水洗脸，既能通过刺激快速提神醒脑，还能增强体质；最后，进行轻度的体育锻炼，比如跳20分钟保健操等，慢跑半个小时等，迅速让身体从刚睡醒的发懵状态，切换到工作状态。

  
睡眠质量好的优点有哪些？

高质量的睡眠会让身体和大脑得到更好的休息，对人体的好处是多方面的，主要的好处有

 

1.保护心脏

 

充足的睡眠可以更有规律地代谢葡萄糖，处理人体自身的炎症反应，对预防心血管疾病的发生有很大的好处。

2.不容易得抑郁症

 

睡眠充足的人患抑郁症的风险比失眠者低50%以上，好好洗澡未必心情很好，但是好好睡觉确实有利于开心健康的生活。

 

3.增强免疫力

 

充足的睡眠会在不经意间加固你身体的“城墙”，避免疾病的侵犯。科学研究表明，充足的睡眠会加速身体生成抗体和细胞。

血栓是血管里面的“定时炸弹”，如果不注意血栓，血管就会被堵，接着会发生血管破裂。那么，怎样才能够确保血栓不生成呢？健康饮食是关键，血脂是血栓形成的重要诱因，假如血管内的血脂增多了，就会导致血管狭窄，血栓由此形成。

 

那么，有没有什么方法可以帮助疏通血管呢？肯定是有的，很多人觉得芹菜可以，其实除了芹菜，这3样也是疏通血管的“冠军小能手”，每天坚持喝一点，血栓会慢慢减少，血管会变得很干净，没有血栓的困扰，血管会变得畅通无阻，身体也就更健康了。

 

 

菊花泡水喝，是很多人喜欢的菊花茶，虽然是茶，但是菊花与一般的茶叶，还是存在很大区别的。首先，菊花不会导致人精神兴奋，因为它不会含有茶碱、咖啡因，所以多喝点儿也不会影响睡眠；其次，菊花能够帮助血管清理血脂，因为菊花本身也是中药，帮助清除血管内的血脂沉积，从而呵护血管健康；

 

最后，菊花还可以清火气，对于体内炎症比较重，容易上火的人，多喝菊花茶，也是非常有帮助的。所以，菊花泡水可以多喝，效果很好还方便，对于上了年纪的人，延缓血管衰老，呵护血管健康全靠它了。

 

 

很多人只知道金银花可以祛风散热，抗菌消炎，但是不知道金银花其实还可以帮助清理血管内的血栓、血脂。喜欢吃肉食的人们，不妨在饭后来一杯金银花茶，这样既可以促进食物的消化，也能够促进脂质的吸收，避免了脂质在血管内沉积，从而更好地促进血液循环。事实证明，很多人之所以会出现血管狭窄，还是血脂惹的祸。

 

所以，借助金银花的降脂功效，而且还能够帮助提升身体的免疫力，延缓身体的衰老，促进身体更好地进行新陈代谢等。所以，金银花泡水喝，早晚来一杯，对于血管的健康，同样会有很大的帮助。

 

 

决明子是一种常见的中药，它虽然是中药，但是口味却不是人们所想象的那样，并不是苦涩的。所以，决明子可以用来当茶叶，经常泡水喝，可以实现养生的功效。中医认为，决明子可以减少血管内的物质堆积，从而可以有效缓解血管狭窄，减少血管被堵的风险。不仅如此，决明子还可以缓解高血压，所以对于血压偏高的人群而言，经常用决明子泡水喝，还可以发挥很好的降压功效。

 

当然了，除了以上3样东西，可以用来泡水喝之外，大家平时还要注意自己的行为，按规律作息，坚持适当的锻炼，帮助及时消耗体内多余的热量，避免血脂沉积等，这些因素都是呵护血管健康的重要组成部分。随着年龄的增加，血管风险会随之增加，注意这些问题，你可以变得更健康。

无论男女，都要以肝部的保养为主。治肝以治本，肝部对我们身体的代谢合成具有重要的效果。尤其是对一些平常拥有不良习性的人来说，肝部的保养应该着重注意一下，经常性的熬夜；经常性的宿醉；经常性的不好好吃饭，这些都是对肝部伤害极大的行为。无论是病理上因素还是生理上的因素，都会首先影响到我们肝部的循环。

 

 

肝病的种类：

 

1、病毒性

 

这种类型的肝病主要是依靠病毒传播的，根据病原学诊疗判断为以肝部为中心的传染病。这类疾病大多是能自我康复的疾病，传播途径是粪口传播。普通常见的有甲型肝炎和戊型肝炎。

 

还有乙型和丙型的肝炎主要传播方式则是在血液传播，这个在确诊后一定要及时跟随医生的指导建议，进行治疗康复。

 

2、非病毒性

 

①药肝：这个是因为药物或者其他的代谢产物造成的肝部受到损害。即使是以往没有肝病历史的患者也会发生的情况，还有以前就有这样严重病症的患者身上。都是因为使用了某些药造成某种程度的伤害，因此是药物性的肝部炎症。并且根据个人的情况不同会导致不同程度的肝炎，表现有胆汁的淤积还有肝部硬化和干细胞坏死等。

 

 

②酒精肝：这是因为长时间的饮酒导致的出现肝部受损的情况，初期可能是出现肝部的脂肪堆积造成的脂肪性的肝炎，后期就会慢慢发展成肝炎，直至肝部系统发生病变，导致死亡。

 

③脂肪肝：这个肝病造成的原因主要来源于个人的不良习惯，造成体内的脂肪大量堆积在肝部，肝部承受不了压力导致的病变。并且在我国的生活水平不断上升的这个阶段，一直在威胁着每个人的健康，发病率较高的一种肝病。

 

脂肪肝是可以治愈的一种病，只要及时去医院检查，跟随医生指导，就可以恢复如初的疾病。

肝病初期有哪些表现：

 

1、外观表现

 

身上皮肤出现暗沉或者颜色发黄发黑，眼睛呈现黄色，也是黄疸的初期症状。眼睛周围一圈变成黑色。出现黑眼袋等、红血丝等面容。那是因为肝部的损伤，导致肝部拥有的凝血方面的功能下降，皮肤上的毛细血管不断扩张，还会在全身各个部位出现病变，形成“蜘蛛痣”。手上也会出现血点血斑，这是血液的淤积造成的“肝掌”。

 

2、肝部不舒服

 

在所有出现的肝病中，在肝部出现的异样首先都会排除自己自己是否受伤，其次怀疑自己是否得了某方面的肝病。肝部的疼痛可能由于肝部肿大或者受到损伤的程度不同，出现的疼痛指数也不一样。若是重大疾病，则会非常痛。

  
3、全身状态

 

肝部若是出现问题，全身的状态就是没有精神的。感觉一天下来都是很迷走的状态，小便发黄和浑身痒痒的。

 

4、其他表现

 

肝部出现不适，首当其冲的就是我们的消化道出现问题。大多表现为：恶心想吐，不喜欢吃太油腻的，食欲不好等现象。这可能是肝部出现溃疡导致的现象，还可能会有腹泻和脾肿起来的现象。

 

还有肝部受损严重的话会让门静脉的压力高升造成消化道的出血等情况发生。

 

养肝时，可以留意一下，这六种护肝的水果，每天吃一点，效果明显

 

1、乌梅

 

乌梅最主要的特点就是很酸，酸能进入肝部调理。帮助滋补肝部和维护肝部的作用，还有顺肝气，补充肝血的功效。肝部的解毒作用和消化能力会被显著加强，从而更好的保护肝部健康。

2、橘子

 

含有各样的维生素，对于保护肝细胞，促进肠胃蠕动，增进食欲有很好的作用，还能强化脾胃，防止便秘。

 

3、荔枝

 

荔枝里含有很多对肝部有益的果胶、维生素、铁、磷等元素。帮助补充身体所需营养之外，促进调节血液，养肝生津液。

 

4、香蕉

平常养护的时候可以吃，帮助养护肠道，增强肠道动力。对于手术治理肝硬化之后的病人吃这个水果要适可而止。

 

5、柠檬

 

其中的柠檬酸丰富，帮助排毒解毒，抑制身体的自由基达到保护肝细胞的效果。帮助肝部合成蛋白质。

 

6、葡萄

 

葡萄中的多酚类物质，可以清除自由基，降低肝部被损伤，养肝抗氧化。

 

养肝时，也可以多喝这一茶，清除肝部垃圾，养护肝部

 

牛蒡根：有“小人参”的美誉，缓解风热和肿痛，排出肠道垃圾。

 

菊花：菊花药性可入肺经，养肝经，缓解眼睛疲劳和身体燥热，解毒平肝气。

决明子：祛除身体湿气，清理肝部，卸除火气，帮助通肠道。

 

金银花：梳理肝气，平肝火，美白养颜。

 

枸杞：补血和改善肤色的功效，帮助养气血。

 

桂花：清理肠胃和肝部的垃圾，健胃消脾。

 

陈皮：促进肠道的消化，帮助排除肝部毒素，调节肝细胞的功能。

那天，我如往常一样，在手机上预约了线上问诊。屏幕那头，是那位我信赖的医生。我们彼此熟悉，尽管没有见过面，但医生的专业和关怀让我倍感温暖。

医生询问了我最近的状况，我如实相告：总是想射精，总思淫欲，身体哪里都不舒服，胸闷气短，头晕脑胀，走路晕，活动以后晕，肚子胀，手脚容易麻木，想的比较多，还有时不时的游走性的疼，想戒色借不了，好久没找医生复诊了，之前吃中药吃够了就停止复诊了。

医生没有急于给我开药，而是耐心地询问了我生活的点点滴滴，从舌苔到生活习惯，从饮食到作息，她都了如指掌。然后，她认真地为我诊断，并给出了治疗方案。她告诉我，我的状况与阳气不足有关，需要通过中药调理。

医生为我开了中药颗粒剂型，并详细说明了服用方法和注意事项。她告诉我，这次可以服用20天，如果感觉有改善，可以继续服用。她的话语充满了关怀和期待，让我感受到了医者的仁心。

在用药期间，医生还定期询问我的恢复情况，并给予我及时的指导和帮助。她的专业和耐心让我非常感动，也让我更加信任她。

如今，我的状况已经有所改善，胸闷气短的症状减轻了，头晕脑胀的感觉也没有了。我知道，这一切都要归功于那位医生的专业和关怀。

我最近总感觉手脚冰凉，而且还出汗，后背疼，腰跟腿也疼痛，感觉没有精神，总是犯困，但性欲却挺强的。一开始我以为只是疲劳导致的不适，可是情况并没有好转，于是我决定在互联网医院进行问诊。

医生非常耐心地询问了我的病情，他详细了解了我的基础情况，以及平时的饮食、睡眠、精神状态等方面的情况。通过医生的专业评估，我得知自己可能是阳气虚导致的身体不适。医生为我开了一种中成药桂附地黄丸，同时给了我一些健康指导，让我调整生活习惯，减少性生活频率，增加运动，注意饮食规律，避免熬夜等。

通过医生的指导，我对自己的身体状况有了更清晰的认识，同时也知道了如何调理自己的身体。我会按照医生的建议进行调理，希望能早日恢复健康。

最近，我在进行了一次线上问诊，向医生咨询了自己的健康问题。我发现自己在性生活中遇到了一些困扰，时间很短，射精很快，这让我感到很焦虑和困惑。于是我选择了在互联网医院进行在线问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

在与医生的沟通过程中，我感受到了医生的耐心和细心。医生不仅详细询问了我的症状和病史，还给予了我专业的解释和建议。医生熟练掌握了医疗行业的知识，能够客观评价患者的病情，给出最合适的治疗方案。在医生的指导下，我了解到自己可能存在阳气虚衰的问题，医生为我开具了一份详细的治疗处方，并告诉我需要注意的事项和生活方式的调整。

在整个问诊过程中，医生始终以友善的态度与我交流，让我感到很舒心和放心。医生的专业素养和细心关怀让我对互联网医院的服务产生了很大的信任。我决定按照医生的建议进行治疗，并定期复诊，希望能够早日摆脱困扰，恢复健康。

那天，我拖着疲惫的身体，踏入了京东互联网医院的大门，心中充满了不安和期待。医生***，一位经验丰富的中医内科专家，微笑着向我打招呼，让我感到一丝安慰。

‘您好，请您详细描述一下您的情况。’医生的声音温和而关切。

‘阳康后，我一直感觉浑身乏力，头晕，心慌。’我尽量详细地描述了我的症状。

医生仔细聆听，不时地点头，然后开始询问我的生活习惯和饮食状况。

‘您之前熬夜多吗？性生活频繁吗？’医生的问题让我有些尴尬，但我还是如实回答了。

‘您现在的胃口如何？’医生又问道。

‘胃口时好时坏，有时候会觉得胀，然后就会觉得喉咙有东西一样，呼吸堵着。’我回答道。

医生听了我的描述，眉头微微一皱，然后说：‘您这心肌还是有损伤的。’

我有些惊讶，但医生的话让我感到一丝安心，因为我知道，医生的专业和经验能给我带来希望。

‘医生说没什么事，就给我开了一点药回来。’我补充道。

‘您现在的症状有所改善了吗？’医生关切地问道。

‘口干有的，口臭口苦没有，有的时候会觉得舌头有点腻，不知道是不是吃药的原因。’我回答。

‘您怕冷还是怕热？出汗多吗？’医生继续询问。

‘怕冷，晚上睡觉脚会出汗。’我回答。

‘发一下舌苔照片我看看。’医生认真地说道。

我按照医生的要求发送了舌苔照片，医生看了之后，又详细询问了我的病情。

最后，医生给出了专业的建议，并告诉我：‘医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。’

虽然线上问诊无法完全替代面对面的诊疗，但医生的专业和耐心让我感到非常温暖。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会得到改善。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，面对着屏幕，等待着与医生的线上问诊。屏幕那头，***医生微笑着向我打招呼，让我感受到了一种前所未有的亲切。

我详细地描述了我的症状：体胖肚子大，特别爱出汗，尤其是在夏天，哪怕只是坐着，汗珠也会不断地从额头上滑落。早晨起来，偶尔还会恶心、吐酸水，头发油油腻腻的，而且没有感冒，却总是咳嗽不止。

***医生耐心地听我讲述，不时地点头，然后问我：“就诊人是您本人么？还是代他人咨询病情？”我回答：“本人。”

***医生根据我的症状，诊断我为阳气虚弱，运化无力。我询问如何调理，***医生告诉我，可以通过中药来调整。我好奇地问：“有手淫史，会不会是这个引起的？”***医生肯定地回答：“是的，可以用中药。”

在了解了我的舌苔情况后，***医生建议我用一些中药，化湿健脾补肾。然后，她为我开了4天的汤药，告诉我这是第一个疗程。

在整个过程中，***医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。她不仅给我提供了治疗方案，还耐心地解答了我的疑问，让我对病情有了更深入的了解。

这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗服务，还感受到了医生的关爱和温暖。

那是一个普通的下午，我感到一阵寒意袭来，手臂和背部发寒，头痛也随之而来。阳康后的身体还未完全恢复，双肺还有点炎症，气紧和血氧值98，身体感觉软绵绵的，仿佛缺少了那份活力。舌苔白且齿印重，我知道这是阳气不足的表现。

我决定寻求医生的帮助，于是打开了手机上的互联网医院平台。一位经验丰富的中医内科医生很快就为我进行了诊断。医生询问了我的病情，详细了解了我的生活习惯和饮食习惯，并耐心地解答了我的疑问。

医生的品质让我印象深刻。他不仅医术精湛，更是一位充满同情心和耐心的医生。他耐心地倾听我的主诉，没有打断我，让我感到被尊重和理解。他为我开具了中药处方，并详细解释了用药的注意事项。

医生还告诉我，现在京东互联网医院已经上线了中药免煎颗粒和中草药，非常方便。我选择了中药颗粒剂型，因为不用熬药，直接冲服即可。医生为我开了三天的药量，并告诉我如果需要的话可以随时调整。

在用药期间，我严格按照医生的指导进行。果然，没过多久，我的身体感觉好多了，头痛和发寒的症状都得到了缓解。我对医生的专业和耐心感到非常满意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。无论是在任何时间、任何地点，我都可以轻松地寻求医生的帮助。感谢医生，感谢互联网医疗，让我感受到了科技带给我们的便利。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。在问诊过程中，医生提醒我要填写问诊单，以便明确诊断。医生询问了我的主诉，我描述了手脚冰凉、腰酸背痛、精神不好的症状。医生非常细心地询问了我的病情，然后给出了治疗方案。医生告诉我这可能是阳气郁滞导致的，然后开了一份中药处方给我。医生还详细介绍了处方的用药方法和注意事项，非常专业。

医生还提醒我，为了治疗效果和药品质量保证，最好选择京东大药房的药材，这样药效和质量会更有保障。我对医生的专业知识和耐心沟通非常满意，感觉到了医生的关心和负责。我在互联网医院预约了药品，医生还告诉我在用药期间如有不适要及时线下就诊。整个问诊流程非常顺利，医生的服务让我感到很放心，我对这次线上问诊非常满意。

那天，我正坐在电脑前，对着屏幕上的问诊表卡片，心中有些忐忑。作为一个31岁的男性，我最近总是感觉四肢冰凉，睡觉时爱流口水，大便也总是粘马桶。这些症状让我困扰不已，于是我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。

在与医生的沟通中，我详细描述了我的症状，医生耐心地倾听，并给出了专业的建议。虽然西医很难诊断，但医生根据我的症状判断我属于气郁，阳气不通。他建议我采用中药进行调理。

当我询问具体的用药建议时，医生非常详细地为我开具了处方，并详细解释了药物的服用方法。他告诉我，第一天和第二天需要减量服用，一天一袋，分3-4次服用。如果三天后没有不舒服，可以继续服用两袋，同样分四次服用。

然而，我对于中药的口感并不喜欢，于是询问是否有中成药可以代替。医生解释说，他一般不推荐中成药，因为每个人的体质和症状都不一样，中成药可能无法完全贴合我的病情。他建议我如果非要用中成药，也需要根据他的判断和配比来开方。

最终，我决定先不喝中药，医生也表示理解。整个过程中，我对这位医生的耐心和专业深感敬佩。虽然只是线上问诊，但他的专业素养和对患者的关心让我倍感温暖。

我在一家互联网医院咨询了一位中医内科医生，他非常耐心地听我描述了我的症状，并给予了专业的建议。医生提醒我要保持耐心，因为医生工作繁忙，有时回复会有延迟。他询问了我的症状，然后要求我拍摄舌苔照片进行诊断。在详细了解了我的情况后，医生告诉我我可能是脾肾两虚，属于阳气不足。他建议我去医院检查精液常规，同时给出了一些日常调理的建议，包括戒烟酒、忌食辛辣刺激食物，并建议适当运动，尤其是慢跑。此外，医生还推荐了一种中药——汇仁肾宝片。但是医生提醒我，肾宝片长期使用费用较高，建议我了解清楚后再决定。最终，医生告诉我，这种情况比较难治，需要较长时间的调理，大概需要三个月左右。我对医生的服务非常满意，打算在问诊记录中发起复诊。

我最近感觉身体不太好，特别是冬天，四肢总是发冷，口干舌燥，还有一点气虚的感觉，于是我在网上搜寻了一些资料，觉得自己可能是阴阳两虚，于是决定在互联网医院进行问诊。

经过和医生的沟通，医生非常耐心地询问了我的症状和病史，并给出了专业的建议。医生告诉我，我不是阴阳两虚，而是阳气不足，需要进行中药调理。医生还详细解释了我的病情和治疗方案，让我感到非常安心。

医生开具了中药处方，并告诉我可以通过互联网医院直接预约药品。我对中药的服用方式有些担心，但医生告诉我可以直接冲服，就像喝咖啡一样简单。

在整个问诊过程中，医生给予了我非常专业的指导和帮助，让我对互联网医院的服务印象非常好。我觉得自己找对了地方，可以在家就得到专业的医生指导和药物治疗，非常方便和贴心。