鱼油是什么东西呢？鱼油的主要物质是EPA和DHA，也就是我们常说的，25碳5烯酸和22碳6烯酸。而这两者，都属于ω—3脂肪酸。而关于ω—3脂肪酸能否预防心血管病的说法，争论已久，那么到底鱼油能否预防心脏病呢？

 

一、鱼油有哪些作用？

鱼油的作用，大概应该包括降低甘油三酯，抗炎，抗栓，等三个方面。在一些循证医学的临床研究中，证实了甘油三酯在使用鱼油以后可以降低的事实。而且有资料显示，鱼油的使用和他汀组相对照，同样具有抗炎抗栓作用。也正因为鱼油的这些作用，所以，在关于预防心血管疾病的争论中，持续了几十年的时间。

 

二、鱼油有哪些风险？

鱼油作为食物中的一种成分，尚没有相关风险和致病的报道。而且鱼油价格便宜，副作用小，因此作为一种常见的心血管疾病的保健品，经常会被推荐到我们有心血管疾病的患者人群当中。虽然鱼油的大多数实验，并没有明显的改善心血管疾病预后的结果，但鱼油作为一种没有风险的食物成分，仍然被许多人所接受。

 

三、鱼油可以预防心血管疾病吗？

在几十年的临床研究中，鱼油的大多数临床实验结果，都是令人失望的，虽然有一些实验，给我们提供了希望，但鱼油使用始终没有能够写入到心血管疾病预防的相关指南中。这也就意味着鱼油可能对心血管疾病有所获益，但并没有得到医学界的认可。

 

四、只用鱼油预防心血管病可以吗？

所以关于鱼油是否可以预防心血管疾病，我们可以得出以下这两个观点，首先就是鱼油的使用有可能会对心血管疾病患者获益，其次鱼油作为食物中的一种成分，可能风险较小。所以，对于有经济条件基础的患者，可以适当补充鱼油以预防心血管疾病。但心血管疾病的预防，绝对不是靠鱼油来成功的，心血管疾病的预防是需要在生活方式干预的基础上进行必要的药物干预。

 

 

看懂了吗？鱼油可以吃，不推荐，但绝不反对。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

喝酒和高血压有啥关系？很多人有这样的疑问！喝酒到底会不会升高血压和降低血压呢？他又是如何影响我们的血压呢？今天咱们走进喝酒的世界，看看两者到底是什么关系？

 

 

一、喝酒会使得血压下降吗？

 

很多人会发现这个问题，就是喝酒以后，血压不但没有升高反而降低了。这是为什么呢？这主要是因为在喝酒早期，酒精能引起血管扩张，我们都知道血管扩张可以降低血管的阻力，进而起到降压的作用。另外我们都知道，喝酒以后使我们血管扩张、基础代谢增快、呼吸频率增高等，这些情况都会加速水的隐形丢失，使体内水分血容量减少，我们喝酒后经常嘴干口渴和这个也是有关系的，而容量减少会使得血压降低。因此在刚刚喝酒后，血压真的会有不同程度的降低，这也是很多人发现喝酒后血压不高反而降低的原因所在。不过这种血压降低的情况不会持续很久，一般4-5个小时左右，当过了这个时间窗，血管、代谢率等回到原来的状态，我们的血压又会回到原来的状态，血压反弹后反而会比原来更高。

 

二、喝酒太多对高血压还有其他好处？

 

喝酒对高血压的好处是不存在的，即便我们看到的喝酒后血压下降也只是暂时的假象，所以拿喝酒对高血压有好处当做喝酒的借口是站不住脚的。而且长远来看，喝酒明显会导致远期血压升高的情况，因为喝酒导致血压升高是有明确的循证医学证据的。这不仅仅和喝酒后最初血压降低然后反弹有关，主要是因为长期饮酒会导致动脉粥样硬化、血管弹性消失、脆性增加，而这些变化，本身就是血压升高的一个基础的病理生理过程。所以长远来看，喝酒对血压的影响还是很大的，喝酒容易导致血压上下波动不说，还会导致远期血压变得更高。

 

三、喝酒不仅仅引起血压升高！

 

其实我们应该看到，喝酒不仅仅会对高血压产生影响，造成悲剧。高血压还会导致其他诸多脏器出现异常，比如酒精性肝病，酒精性脑病，酒精性心肌病；当然喝酒还会增加食道疾病、胃部疾病、消化道肿瘤以及其他疾病的危险。所以，在著名的柳叶刀杂志就有结论说，再少的酒精量也会有害，真正的无害量就是——不喝。

 

 

看懂了吗？不要把喝酒和高血压扯在一起，扯在一起也是对高血压是有坏的影响的。如果你真的不能戒酒，那么就真的少喝点吧！关注我们，每天都有更新的科普推送给你！

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

 

1.高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

 

2.喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

 

高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

 

喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

最近确实有一项研究专门详细阐述了这个问题，还比较权威！

 

以前大家可能只知道适当的运动对心血管有益变化，比如内皮功能改善、冠状动脉血流储备增多、心肌缺血耐受性提高以及动脉血压下降等。

 

但是关于采取什么样的运动方式、强度等运动的量效关系一直存在的争议。有的学者研究认为，每周额外消耗200-3000卡或者每天额外消耗300-400卡对心血管产生最佳的效应；也有研究表明每天只需要进行15分钟适量、规律的体力活动对心血管疾病有预防以及可以延长寿命。

 

 
而最近的顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一遍涉及120万人的研究，发现最护心血管的运动时是挥拍类运动，它能降低所有死因率的47%，要明显高于第二的游泳运动和第三的有氧运动。

 

从锻炼时间上看，跟以前研究结论差不多，不提倡锻炼时间太久，提出了每次锻炼是啊金在45-60分钟为最佳，少于45分钟效果没那么好，但一旦高于60分钟又可能出现其他的负效应。

 

从锻炼的频次来看，提倡一周3-5天，每天1次效果最好，同时告诫各位：除了我们平时说的散步可以提高运动次数，对于其他运动，是不提倡一天采用多次运动的方式！

 
但是对于如已确诊患有心脏疾病的人，我建议大家还是要把握好运动强度，做好运动后心率的监测。一般情况下，年轻人一分钟150次，老年人一分钟120次为安全，这时候不要完全强调挥拍类运动，有时候步行为宜！

 

 

最后，还要提醒那些喜欢跑马拉松的朋友，虽然目前没有研究表明马拉松运动是一项诱发心血管系统疾病的高风险运动，但是每年依然有不少悲剧上演。

 
建议运动前应做好以下四项规避和预防心血管系统风险性主要措施

 

1. 常规医学检查
2. 心电图检查
3. 运动心电图检查
4. 遵循欧洲心脏病协会推荐的体力活动和公共卫生指南

 

运动关键中的关键，持之以恒，养成运动的习惯，运动时间碎片化，比方短距离的路程（1-2公里内），我们可以选择步行；楼层不高，我们就不乘坐电梯；久坐电脑后，我们找个空地跳跳绳，来几组俯卧撑；约上三五好友去爬山、汽车或来场球赛。坚持运动后，你就会发现运动带来的充沛精力和快感，心情更容易放松，心态也会更加积极。

糖是人体血液中的糖，如果糖含量过高，就会导致血管发炎，堵塞，从而引起各种心血管疾病。但是除了注意饮食，多锻炼外，实际上还可以靠一招“喝水”，来帮助稳定，控制血糖。

 

水分无法稀释血液中的糖分，但是它可以调节机体的新陈代谢。

当血糖升高时，许多人会出现“三多一少”的症状，即“多吃，多喝，多尿，但是体重减轻”，这段时间有些人会下意识地感觉，“如果频尿，我就少喝点水好了。”但实际上，这反倒使症状更加严重。

 

由于饮水不足，血液变浓，导致血糖值升高，而身体会将这些过多的糖分输送到肾脏，试图排出体外，但由于糖分实在太高，肾脏的渗透压整个被搞乱了，要排出的时候就会连水一起排出。因此，“频尿”是糖尿病本身的一种症状，并非是喝水引起的，而是需要充足的水分才能保持血糖平衡。

 

然而，水能帮助控制血糖，并非因为它能“稀释血糖”，而是它能改变代谢。饮水使身体感觉更健康，因为补充细胞缺水的水分，有助于身体新陈代谢，促进循环，提高血糖代谢能力。有时会总想吃东西，其实是因为身体缺水，才发出“吃”的信号，“喝够了水，身体就不容易感觉‘饿’了，自然就不会吃太多糖了，也就更容易控制饮食了。

 

四种饮用时间安排。

起床后立即喝一杯水，睡前2小时内不要喝水。

 

由于压力荷尔蒙升高，加上一夜饥饿，会是血糖最高，血最浓的时候，所以记得喝一杯水，唤醒身体的新陈代谢系统，让血糖慢慢回到正常值。

 

而且睡觉时，血糖会因为压力激素降低而下降，夜间低血糖会有问题，再加上晚上睡前喝水容易导致排尿，干扰睡眠，反倒带来危险，个人建议睡前2小时不要喝水。

 

运动时要喝“矿物质水，电解质水”

 

由于血糖过高，也容易有多汗的问题，水分比一般人流失得快，因此个人建议运动时可补充含电解质、矿物质的水分，让水分更容易留在体内。但是永远不要喝运动饮料，因为它太甜了。

 

不渴的时候也要喝水，但“小口慢饮”

 

尽管说高血糖会有“容易口渴”的问题，但是如果血糖值一直保持在最高点，因为总是感到口渴，反倒会对“口渴”的信号不敏感，即“感到口渴”。因此正确的做法应该是定期喝水，只是如果没有口渴的时候，可以小口慢慢喝，每一次喝100~150cc左右即可。

 

喝完茶，咖啡，酒后，要在同差不多水中补充水分。

 

有时许多人会习惯于“以茶换水”或“以咖啡换水”，但实际上这两种饮品都会帮助排尿，反倒无法留住水分；个人建议在每一次尿完后，再补上差不多同样量的水。而且葡萄酒也是排尿饮品，所以喝完后还个人建议喝一杯水，也可以帮助酒精代谢。

 

俗话说，民以食为天。但是还有一句话，病从口入。

 

很多的人就因为不注意饮食吃出病了，就因为不注意饮食问题，可能会让自己患上高血脂，从而就严重影响了自己的身体健康，那么人们应该怎么样去饮食，才能避免高血脂的发生呢?

 

第一，不用动物油。

动物油的胆固醇含量高，不宜选用。而调和油、橄榄油等含有丰富的不饱和脂肪酸，其欧米伽—3脂肪酸含量较高，能较好地软化血管，降低血液的黏稠度，对预防高血脂有好处。

第二，少吃胆固醇含量高的食物。动物内脏、鱿鱼、蟹黄、蛋黄等应不吃或少吃。

第三，多吃水果、蔬菜。从中医的角度讲，果蔬的热量一般不高，其性味平和、不会产生湿热。现代人吃得好又吃得多，损伤脾胃功能，易生湿热，容易导致血脂升高，多吃果蔬、粗粮、杂粮等能在一定程度上避免。

第四，控制主食。一般来讲，糖尿病人每天的进食量大体为每公斤体重25千卡。体型较胖者主食应控制在每天5—6两，早、中、晚的比例分别为1/5、2/5、2/5。

 

推荐几种合理的食物给高血脂患者

低胆固醇食物：

大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。

低脂肪食物：

1.鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源，取代肉类。

2.烹调用油：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油等。

高纤维的食物：

各类水果、豆类、燕麦片、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。

 

宜喝的饮料：

1.绿茶：茶中的茶苷宁有降压、降血脂、增加血管韧性的作用。

2.红酒：其中含有各种酶类，可以扩张血管、降低血液黏稠度，具有降压、调脂、防衰老的作用。

想要成功的预防高血脂，不仅仅是要注意饮食方面的问题，而且还要加强自身的锻炼，那样就可以控制自身的血脂，同时也可以帮助高血脂患者降低自己的血脂，最后我希望每一个人都可以养成健康的饮食习惯，避免疾病的发生。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

如果说是喝什么可以预防高血压、高血脂，软化血管，那么可以明确先把答案告诉你，喝什么都不行，高血压、高血脂以及血管硬化，是由多因素引起的，包括我们年龄增长这个不可控的因素，所以，喝什么都无法阻止我们高血压、高血脂以及血管硬化的发生。

 

高血压、高血脂都属于慢性疾病，这些疾病很多情况下是原发性疾病，也无法有效的根除和治愈，往往需要通过长期的健康生活习惯的干预和合理用药来控制。而高血压、高血脂等问题，如果不能得到良好的控制，就是造成血管硬化，狭窄，最终导致心脑血管疾病的重要风险因素。

 

 

但是，喝什么对高血压、高血脂，软化血管的发展，还是有一定帮助的，可以减缓高血压、高血脂以及血管硬化的过早发生。

 

像那些喜欢喝酒，抽烟以及请客吃请来谈生意应酬的人来说，如果能把喝酒改为去小茶楼喝茶谈生意，那么这种肯定对预防高血压、高血脂，软化血管有一定的帮助，因为关于喝酒对高血压、高血脂等方面的影响，是有研究证据显示的。

 
但注意：把喝酒改为喝茶不是说喝茶对我们血压、血脂以及软化血管有很大的作用，甚至可以非常确定的说，目前没有任何研究证据可以显示告诉我们喝什么茶对我们高血脂有很好的降脂作用，因为本身我们高血脂就包括有高胆固醇血症、甘油三酯血脂、低密度脂蛋白以及混合型告知血脂，翻阅所有的医学指南，都没有发现喝茶对这些高血脂有很好的降脂功效，而之所以推荐把喝酒、请吃吃请改为喝茶，零食相伴，是因为喝酒本身对高血压、高血脂等影响很大，你要改为喝白开水，也是可以的，还可试着科学合理的控制好体重，做到低盐低脂低糖，营养均衡，不暴饮暴食；让自己动起来，坚持运动锻炼。这些方面都做到，比起单单服用某种保健品，或者多喝某种保健茶饮来，要靠谱的多，也要重要的多了。

 

 

所以对于已有高血压、高血脂问题的朋友，切莫想要通过多喝某种茶或某种饮料就能够改善和控制疾病，软化血管，预防心血管问题，就可以停药，良好的生活习惯和合理用药是基础，保健茶如果一定要喝，也要当做辅助手段，而不能作为替代手段。

文章首发于 | 健康知识局

 

年纪轻轻，抱着老腰直喊痛。擦掉额角的汗，追根究底问缘由。竟然是喝了太多的，可乐、奶茶、咖啡、啤酒……

 

检查结果说，这是得了肾结石。 

 

 

为什么这些好喝的饮品，会变成肾结石的罪魁祸首？

跟着局长一起解密！

 
一、 肾结石为什么会与“喝”有关？

 

对于这个问题，首先要知道肾结石是怎么形成的。

众所周知，肾是泌尿系统的一部分，看家本领是清除体内代谢废物，比如草酸盐、尿酸盐这些无用的成分。

 

 

但是如果肾脏出了问题，这些废物就出不去了 ，它们聚集在一起，抱团取暖日益强大，最终由小结晶形成肉眼可见的结石。

 

引起肾结石的原因有很多，比如草酸摄入过多、水分摄入不足、吃的太咸等等。在这些众多原因中，最需要引起注意的是，水分摄入不足。

 

水分摄入不足，身体难以制造充足的尿液，就会容易出现结石。

看到这有人可能会问了，饮料不也是水吗？为什么喝可乐、啤酒、咖啡，会出现肾结石呢？

这是因为饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分，会使尿中钙离子浓度、草酸含量和尿酸浓度增加，这三者都是易形成肾结石的重要因素。

 
二、 有了肾结石怎么办

 

如果出现了肾结石，最直接的感受就是，疼！得！要！死！ 

 

所以如果肾结石突然发作，可以先用解痉镇痛药物，比如非甾体类抗炎药、阿片类药物缓解疼痛，然后一定一定要赶紧去医院进行排石治疗。

 

药物治疗

一般适用于＜0.6cm、表面光滑的结石，而且结石下边的道路顺畅。

体外冲击波碎石

 

这就是大家常说的「打石头」的治疗方法，一般适用于直径＜2cm的肾结石，或输尿管上段结石。

输尿管镜取石术

一般是用于直径≤3cm，位于输尿管中下段的结石，或者体外碎石后，一些小石头堵住输尿管排不出来的情况。 

 

三、 如何预防肾结石？

虽然肾结石一时间可以治好，但如果不改变生活习惯，它依然会昨日重现，让你品味这种刻骨的痛，所以更重要的是，在日常生活中如何预防肾结石。

大量饮水

 

饮水可增加尿量，加快溶解尿液中各种晶体，另外排尿量增加，也增加了排出结石的可能性，每天饮水量最好在2500ml以上。

控制饮食

 

在吃的方面，要根据结石的成分针对性调整饮食。

草酸盐结石的患者，少吃含草酸盐的食物，比如菠菜、青椒、葡萄、芦笋、坚果。

尿酸和胱氨酸结石的患者，少吃含嘌呤多的食物，比如动物内脏、牛羊肉、贝类等等。

增加运动

 

除了要注意吃喝，也要经常动起来。比如跳绳就是一项，对于预防结石成效很好的运动，不仅可以加速新陈代谢，即便已经生成微小结石，也可以在早期就排出，不造成严重的疼痛。

 

 

END

体验过这种堪比分娩的痛，就不要逞强，老老实实地喝白开水吧。

 

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关于养生保健，哪些个坑实在是太多了，我都已经无力吐槽了！关于三七粉预防心脑血管病，我就说一下我的观点！

 

 

一、任何宣称有疗效的保健品都是忽悠人的

 

保健品，是保健食品的通俗说法。保健品其实是食品的一个分类，也就是说保健品也是食品中的一种，保健品具有一般食品的共性，但其适用于特定人群食用。而且保健品的定义中明确的规定，保健品是不能以治疗疾病为目的。所以如果在一个保健产品的宣传上，也不能出现有治疗、治愈、疗效等相关的词语。 如果一个保健品宣称有疗效，其目的也就不言而喻了。因为所有宣称有疗效的说法，都是违规的，三七粉也不例外！

 

二、以中草药为保健品原料的新产品层出不穷

 

保健食品的原料有很多，国外概念的比较多，比如什么油、什么酶等等等，但最近以中草药为原料的保健品呈现突飞猛进的增长趋势。但需要明白的是，不管以何种原料作为保健品的成分，其都不可能具有象药品一样的治病的速效性，但要求它必须无毒。也就是说，保健品可以用，不一定有延年益寿的作用，但一定不能起到坏的作用。这也是许多人为之疯狂的原因，更多的人宁愿信其有延年益寿的作用，因为毕竟其坏的作用可能性较小。

 

 

三、真正的保健养生是好的生活方式

 

其实三七粉也好，冬虫夏草也罢，灵芝人参也好，所有的保健品或者养生方式，只是一个概念或者是一个未经证实的美好憧憬，其不一定适用于所有人。但可以明确的是，真正的保健养生就是一个好的生活方式，规律饮食、按时起居、戒烟限酒、运动减肥、良好心态等等等等，才是长命百岁、延年益寿的关键所在。

 

所以，吃三七可以，把吃三七当成一种负担就大可不必了！毕竟，养生的目的是为了快乐的活着，如果你觉得三七的任何一点影响你的心情，我觉得就没有继续服用的必要。相反，如果你觉得吃了三七真的很好，或许可以作为一个好的养生方式也未尝不可。

 

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性爱是人类生理和心理需求的重要体现，然而，许多人可能并不知道，房事后吸烟对身体的危害极大。

首先，烟草中的尼古丁会刺激中枢神经系统，导致兴奋和抑制的双重作用，这可能会影响性生活的质量和体验。

其次，烟草燃烧产生的焦油中含有苯丙芘等有害物质，这些物质会导致阴道干涩，从而影响女性的生殖健康。

性生活是一项剧烈的运动，会消耗大量能量，加速血液循环。而吸烟会抑制血管扩张，导致血流速度减慢，从而影响性生活的持续时间。

此外，烟雾中的尼古丁会促使阴茎海绵体平滑肌收缩，破坏阴茎的血管，抑制血液流量，从而影响勃起能力。

性爱过后吸烟，对身体造成的危害不容忽视。香烟中的有毒物质很容易被吸收到体内，对心脑血管健康造成不利影响，甚至可能导致心绞痛和呼吸困难。

正确的做法是，性爱过后不要急于起身。可以和爱人互相拥抱，说一些甜蜜的话语，喝些水，稍作休息，让紧张的身体得到放松。此外，可以做一些简单的肢体活动，帮助消除疲劳。

为了保护身体健康，建议性爱过后尽量避免吸烟，保持良好的生活习惯，关爱自己的身体。

【一日三餐】膳食纤维的重要性

膳食纤维，作为人体所需的第七大营养素，对于维持人体健康具有重要作用。它主要存在于蔬菜、水果、全谷物等食物中。丰富的膳食纤维不仅可以促进肠道蠕动，预防便秘，还可以降低血脂、血糖，对心血管健康大有裨益。

在日常饮食中，我们应该注重摄入富含膳食纤维的食物。例如，西红柿富含维生素C和膳食纤维，可以增强免疫力，预防感冒。红薯含有丰富的膳食纤维和矿物质，具有很好的饱腹感，适合减肥人群食用。此外，胡萝卜和西兰花的搭配，既美味又营养，可以提供丰富的维生素和矿物质。

膳食纤维与慢性病的关系

近年来，随着人们生活水平的提高，慢性病发病率逐年上升。研究表明，膳食纤维摄入不足是导致慢性病的重要因素之一。因此，增加膳食纤维摄入，对于预防慢性病具有重要意义。

以下是一些富含膳食纤维的食物推荐：

• 蔬菜：芹菜、菠菜、南瓜、苦瓜等
• 水果：苹果、香蕉、梨、猕猴桃等
• 全谷物：燕麦、玉米、糙米、全麦面包等
• 豆类：黑豆、绿豆、红豆、豌豆等

如何科学摄入膳食纤维

在摄入膳食纤维的过程中，应注意以下几点：

• 循序渐进：开始时，可以适量增加膳食纤维摄入，逐渐适应。
• 搭配饮水：膳食纤维需要充足的水分才能发挥功效，因此，在摄入膳食纤维的同时，要保证充足的水分摄入。
• 多样化：不同食物中的膳食纤维种类和含量不同，要保证摄入的多样化。

膳食纤维与药物相互作用

一些药物，如抗凝药、降糖药等，与膳食纤维存在相互作用。在使用这些药物时，应注意调整膳食纤维摄入量，避免影响药效。

膳食纤维与医院科室

膳食纤维与多个科室相关，如消化内科、心血管内科、内分泌科等。这些科室的医生会根据患者的具体情况，给出相应的饮食建议。

总结

膳食纤维是人体健康的重要保障。通过合理摄入富含膳食纤维的食物，可以预防慢性病，维护身体健康。让我们共同努力，吃出健康，享受美好生活！

2020年，25岁男性患者因突发急性心梗，经历了一场令人揪心的手术。手术虽然成功将血栓抽吸出去，但心肌坏死、心功能下降的现状依然让人担忧。患者希望通过中药改善心脏功能，然而由于血液偏爱凝固，不能随意服用任何中药。此时，需要医生的指导，为患者找到合适的治疗方案。

在互联网医院，患者可以通过线上问诊获得专业的医疗建议。医生将根据患者的病情和血液特点，制定个性化的治疗方案，帮助患者恢复健康。在这里，医生的专业素养和耐心细心备受赞誉，他们始终把患者的健康放在首位，为患者提供最优质的医疗服务。

动脉硬化是现代人常见的血管疾病，其发病机制复杂，与生活方式、饮食习惯密切相关。本文将探讨如何通过深海鱼油和合理的食疗来预防和改善动脉硬化。

首先，深海鱼油是预防动脉硬化的有效辅助手段。深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，从而减少血管内脂肪沉积，保护血管壁的弹性。

然而，除了深海鱼油，我们还应该注重饮食的合理搭配。富含纤维的食物如苹果和红薯能够促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，有助于预防动脉硬化。西红柿、木瓜、橙子等富含维生素C的水果也能帮助降低血液中的胆固醇含量。

此外，海带、洋葱、蘑菇等食物也是预防动脉硬化的好帮手。海带能降低体内胆固醇含量，洋葱能降低血脂，蘑菇则有助于血管壁保持弹性。

在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒、保持心态平和等。这些措施不仅有助于预防动脉硬化，还能提高整体健康水平。

总之，预防动脉硬化需要我们从多方面入手，既要关注药物治疗，也要注重饮食和生活方式的调整。只有全面地呵护血管健康，我们才能远离动脉硬化的困扰。

焦虑症和心肌梗塞虽然可能引起相似的症状，如胸痛和胸闷，但它们的成因、严重程度及治疗方法大相径庭。焦虑症通常由情绪紧张和压力过大引起，导致交感神经兴奋，进而引发心血管系统功能紊乱。而心肌梗塞则是由于冠状动脉粥样硬化斑块破裂，造成血管狭窄或堵塞，导致心肌缺血缺氧。心绞痛患者在剧烈运动后可能出现的胸痛、胸闷等症状，需注意与焦虑症相区分。治疗焦虑症心脏难受时，可以尝试放松训练法，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等。心肌梗塞则需立即就医。以下是一些详细说明：

1. 焦虑症心脏难受：情绪紧张、压力过大导致交感神经兴奋，心血管系统功能紊乱。

2. 心肌梗塞：冠状动脉粥样硬化斑块破裂，血管狭窄或堵塞，心肌缺血缺氧。

3. 心绞痛：剧烈运动后可能出现的胸痛、胸闷症状。

4. 治疗焦虑症：放松训练法，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法。

5. 治疗心肌梗塞：立即就医。

近年来，心血管疾病已经成为全球范围内威胁人类健康的主要杀手。美国前总统克林顿的心脏搭桥手术成功，但医生告诫他必须忌口，不能再食用汉堡包、法国薯条等快餐食品。这再次提醒我们，饮食习惯对心血管健康的重要性。

研究表明，不健康的饮食习惯，如高盐、高糖、高脂肪的快餐食品，会引发高血压、高血脂、糖尿病等疾病，进而导致心血管疾病。在我国，心血管疾病已经成为城乡居民的第一位死因，肥胖、压力等因素更是加剧了心血管疾病的发病率。

为了预防心血管疾病，我们应养成良好的饮食习惯。首先，要控制盐分摄入，尽量少吃加工食品和快餐。其次，要多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇。此外，还要适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉等。同时，要戒烟限酒，保持良好的心态，适度运动，保持健康的体重。

对于已经患有心血管疾病的患者，除了调整饮食习惯外，还需要积极治疗。药物治疗是治疗心血管疾病的重要手段，如降压药、降脂药等。此外，手术治疗也是治疗心血管疾病的重要方法之一，如心脏搭桥手术、支架植入术等。

总之，心血管疾病的预防和治疗需要我们从多个方面入手，养成良好的生活习惯，积极治疗，才能远离心血管疾病的困扰。

随着年龄的增长，许多老年人都会面临血压升高和血管壁僵硬的问题。那么，为什么老年人的血压会升高？血管壁为什么会变得僵硬呢？本文将从多个角度为您解答。

首先，我们来看看血压升高的原因。随着年龄的增长，血管壁的弹性会逐渐下降，导致血管壁变厚、变硬。此外，随着年龄的增长，人体内会积累更多的脂肪和胆固醇，这些物质会沉积在血管壁上，导致血管壁变得更加狭窄。同时，老年人的肾脏功能也会逐渐下降，导致体内水分和钠离子无法及时排出，从而导致血压升高。

那么，血管壁为什么会变得僵硬呢？这主要是由于血管壁的弹性蛋白和胶原纤维逐渐流失，导致血管壁无法恢复到原来的状态。此外，长期吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯也会加速血管壁的硬化过程。

针对这些问题，我们可以采取以下措施来预防和改善：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食，多吃蔬菜、水果和富含Omega-3脂肪酸的食物。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重血管壁的硬化过程，因此要尽量避免。

4. 服用降压药：在医生的指导下，合理服用降压药，控制血压在正常范围内。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理血管壁硬化和高血压等问题。

总之，老年人的血压升高和血管壁僵硬是一个复杂的问题，需要我们从多个方面进行预防和改善。通过保持健康的生活方式，我们可以有效地降低这些问题的发生风险，提高生活质量。

心脏神经官能症是一种由长期心理压力或不良情绪引起的植物神经系统紊乱，导致心血管系统功能失调的精神心理障碍。其症状可能与抑郁症的抑郁情绪和认知改变有关，包括心悸、胸痛等。抑郁症则是由于大脑神经递质失衡，影响情感调节中枢功能。两者都可能导致焦虑、失眠等症状。诊断时，可通过血常规、甲状腺功能测定、冠状动脉造影等检查排除器质性病变，并使用汉密尔顿抑郁量表进行心理评估。治疗上，心脏神经官能症主要通过心理咨询和行为疗法，而抑郁症则可能需要药物治疗。两者均需关注心理健康，保持均衡饮食和规律运动。

高血脂作为一种常见的慢性代谢性疾病，与甘油三酯水平的升高密切相关。近年来，我国高血脂的发病率逐年攀升，已经成为威胁国民健康的重大公共卫生问题。

甘油三酯水平偏高，不仅会增加患心脑血管疾病的风险，还可能导致动脉粥样硬化、冠心病等严重后果。因此，了解如何控制甘油三酯水平，养成良好的生活习惯，对于预防和控制高血脂具有重要意义。

一、多喝水，促进新陈代谢

水是生命之源，多喝水可以帮助身体及时补充水分，促进新陈代谢，增加尿量，有利于降低血液粘稠度，减少心血管疾病的风险。

二、饮食清淡，保持血管弹性

高脂肪、高盐分和高糖分的食物会导致血脂升高，血管弹性下降。因此，保持饮食清淡，选择低脂肪、低盐分、低糖分的食物，对于控制血脂、保护血管健康至关重要。

三、坚持运动，增强血管弹性

运动可以增强心血管功能，提高血管弹性，促进血液循环，有助于降低血脂。根据自身情况选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上，对控制血脂水平非常有益。

四、定期体检，早发现早治疗

定期进行体检，监测血脂水平，可以及时发现高血脂问题，采取相应的干预措施。对于已经患有高血脂的人群，应在医生指导下进行药物治疗，同时调整生活方式，控制病情。

五、戒烟限酒，远离心血管疾病

吸烟和饮酒都会对心血管系统造成损害，增加患心脑血管疾病的风险。戒烟限酒是预防和控制高血脂的重要措施。

2024年9月5日，10点15分，位于牡丹江市的某互联网医院迎来了一位特殊的患者。他的主诉是从10月18日开始到12月25日之间，总是血压突然升高，高到高压180低压130。住院查了两次也没查到什么原因。12月25日高了一次后再没有高过。现在血压控制的挺好，但是每天头晕头疼。用药情况：10月18号到12月25号之间吃的苯磺酸氨氯地平片和比索洛尔。12月25号后换药：沙库巴曲缬沙坦钠片（100mg，我慢慢减到吃四分之一）和比索洛尔（也吃四分之一）。

医生接到这个病例后，首先对患者的病情进行了详细的了解和分析。医生问了患者很多问题，包括家族病史、生活习惯、工作压力等等。患者说父母都血压不高，广州医生说他是呼吸睡眠暂停综合征导致晚上缺氧，白天激素分泌紊乱，现在晚上已经带呼吸机了。医生听完后，认为患者的病情可能与精神状态有关，建议患者放松心情，别担心。

医生还询问了患者的头疼头晕的症状，患者说每天头晕头疼，医院查不到，附近的中医说他脖子经络堵，建议用中药热敷。医生认为，虽然颈椎病可能会导致头痛，但除非特别严重的颈椎病，否则不太可能是颈椎病引起的。医生建议患者可以试一试针灸理疗，但血压低会头晕不舒服的。医生还是认为血压低导致的头晕头疼。

最后，医生给患者调整了用药方案，建议患者改为25毫克日两次分开试一下，虽然总量没有变，但可以更好地控制血压。医生还提醒患者，药要慢慢减，不能一下子停药，以免血压过几天再升高。患者表示会按照医生的建议进行调整，并在几天后再次联系医生进行随访。