作者：惠丽超

血压高升有生理性和病理性之分，且在发病年龄性别上不受限制。如果是生理性的话，血压升高指标不超出正常范围，只是轻微头晕无力，不用特殊治疗也没什么问题。病理性的话，高血压经常反复发作，伴有头痛、睡眠障碍，影响生活工作质量，需服药治疗应引起重视。那么吃着降压药能不能吃鱼油？

1、适当吃，小剂量进行。如果患者有血压高的问题症状轻微，体质情况不好，存在头晕无力，身体疲惫、食欲不好等不良症状，服用降压药期间，可以适当补充点鱼油，对于降低鱼油三脂、当固醇、平衡血压高低水平有一定辅助效果。另外在服用鱼油期间日常饮食要规范合理，不要吃过多辛辣油炸刺激性食物。

2、根据自身体质情况和服药种类决定。如果患者有血压高较严重，长期服用利尿剂、钙离子拮抗剂等代表性药物，补充鱼油的话，之前应和医生沟通好。且掌握好食用鱼油的时间，以便于达到达到辅助调理高血压患者功能性的作用。

3、情况特殊，服用其他保健品期间应谨慎。部分患者有高血压的情况比较特殊，经常反复发生，或者是伴有肝阳上亢体质，痰湿体质，吃清肝泻火中药和化湿利水中药期间，尽量不要吃鱼油，否则不利于服用降压药物的治疗效果，还可能会造成降低鱼油的食用价值，这方面应谨慎注意。

服用降压药期间吃鱼油是可以，但只能当保健品和补品食用，不能代替药品和家常饭菜。如果有高血压的情况，想吃鱼油，应服从专业医生的临床指导，根据患者的体质情况选择，同时在服用鱼油的过程中，还应密切测量血压高低变化，有无头晕无力、心律失常等异常反应。

作者：刘勇 副主任医师 锦州市中心医院 呼吸内科

如今，高血压是一种发病率极高的疾病，该病的危害性大、发病率高，给越来越多的人的健康造成了极大的伤害，面对高血压的出现，患者要及时的采取正确的方法进行控制，可以从饮食习惯和生活习惯等多方面入手，不少高血压患者在控制血压的过程中会采用“吃鱼油”的方式，那么，高血压长期吃鱼油好吗?了解长期服用的影响效果。

高血压长期吃鱼油好吗？调查发现，深海鱼油是一种很名贵的补品，这对人体健康的滋补保健起着很大的作用，同时，还可以在一定的程度上防止血栓的形成，减少动脉硬化，而对于高血压患者来讲，吃深海鱼油可以起到缓解血压的效果，同时，还能够健脑补脑。

无论是老人还是小孩都可以吃鱼油，因为它能够为我们提供丰富的营养，起到很不错的保健作用，尤其是对于一些老年人来讲，鱼油绝对是一个很好的补品。

鱼油中不含有任何的防腐剂和人工色素，是一种天然的补品，其含有丰富的多元不饱和脂肪酸，而这正是神经系统的重要组成部分，因此，吃鱼油可以起到健脑益智的效果，同时，EPA能够降低胆固醇，防止心血管疾病的发病，防止血栓形成，减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度，促进血液循环等。而且调查发现，如果能够选正规机构的鱼油，那么， 长期服用也不会有副作用出现的。

希望上面的分析可以帮助到更多的高血压患者，高血压的危害很大，血脂异常、高血糖、肥胖、运动少等都是会成为诱发高血压的因素的，因此，人们在日常生活中就要引起重视，谨慎对待，而在疾病的治疗中不可盲目，一定要选择正确的疗法进行规范的治疗。

现如今这个社会上患有高血压疾病的人很多，主要就是一些上了岁数的人们，患上高血压疾病的几率会更高一些，给患者造成的影响很大，很严重，需要患者及时控制自己的血压升高，这样才能避免给身体健康造成影响，那么，血压高吃什么鱼油好，血压高可多食用什么食物。

1，鱼油中含有一些有营养的物质，而且还会有降压的效果，所以患有血压高的患者可以经常吃点鱼油，最好是采用深海鱼油，对降压会有更突出的效果，一般在烧菜的时候采用鱼油烹调就可以了，但是患者也不能放太多的鱼油，以免油分过多也会有一些负面的影响，患者平时一定要注重饮食的调理，患者的饮食中要保持清淡有营养，而且多吃一些对患者病情恢复有利的东西比较好，尤其是可以多吃点有降压作用的食物，比如：芹菜，茶叶等等。

2，患有高血压的患者可以多吃点蔬果类的食物，对改善病症提高免疫力会有好处，比如：苋菜、油菜、莴笋、菜花、番茄等蔬菜，还可以适当吃点含钾丰富的食物，比如：玉米面、荞面、莜麦面以及燕麦等等，适当的吃点豆制品，奶制品也会有好处，还可以吃点桃、杏、红枣等水果，而且适当的吃点海产品也可以，比如：海带、紫菜等，也要多摄入一些香菇、木耳、甘薯以及山药等之类的食物，患者的饮食一定要多样化一些，不能太单一。

最后，患有高血压的患者一定要保证饮食清淡无刺激，不能吃含油量很高的东西，也不能总是吃高胆固醇的食物，不然会有一些负面的影响，患者还要及时补钙，要是缺钙的话，也会有可能导致血压高的症状更加严重，所以适当的吃点含钙多的东西比较好。

随着改革开放与市场经济的发展，脑白金、深海鱼油、银杏到多种维生素，这些“洋补品”究竟有多大的效果？或者说有怎样的适应范围？

褪黑素是“脑白金”吗？

褪黑素最早在美国生产和销售是1993年，《新闻周刊》1995年曾为它做专题大肆报道，尤其是已经70岁的瑞杰森写了一本小册子《褪黑素的奇迹》，让褪黑素一举成名，在美国掀起了一股褪黑素销售热。这一切很快引起美国医学界严肃的关注，经过批评和论证，半年之后，即1996年，这股褪黑素的销售热灭火了，从此褪黑素只是被作为健康食品而不是药品销售，对于功效的说明也仅仅是“有助于睡眠”，并且标明“没有获得美国食品和药物管理局证实”。

但是，就在美国褪黑素销售热过后一年，我国有人写了一本《脑白金席卷全球》的小册子，褪黑素以“脑白金”的名号在国内上市，并一再声称100%从美国进口，纯度99.99%，是国产的10倍。其实，褪黑素是一种在我们体内自然生成的激素，由脑中的松果腺所制造。比较肯定的是，它治疗失眠有一定功效，并可以帮助跨时区旅行者调整时差。

深海鱼油能“软化血管”吗？

深海鱼油受中老年人欢迎的主要原因，是由于它所含成分(多不饱和脂肪酸)具有一些特殊营养功能。单就多不饱和脂肪酸含量来说，深海鱼的确高于淡水鱼，深海鱼油的确有其独特成分，如DHA和EPA。

EPA的主要作用是，轻度降低甘油三酯，稍微升高高密度脂蛋白胆固醇，但对总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇则无影响，故其制剂主要用于高甘油三酯血症，预防血管疾病。而DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，同时也能对活化衰弱的视网膜细胞有帮助，从而起到补脑健脑以及提高视力的作用。此外，DHA还是母乳中必要成分，能增强人体免疫力。深海鱼油适用病症包括高血压、高胆固醇、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白内障等。

由于EPA的作用，深海鱼油被形象地称为“血管的清道夫”、“可以延缓动脉硬化”。这或许不假，但如说其可以“软化血管”，则有点过分。深海鱼油常见的副作用为鱼腥味所致的恶心，一般难以长期坚持服用，服药后约有2%～3%的病人出现消化道症状如恶心、消化不良、腹胀、便秘，少数病例出现转氨酶或肌酸激酶轻度升高。

有营养专家指出，不排除深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。因为深海鱼油实际上就是一种脂肪——单纯的多不饱和脂肪酸。普通的植物性食用油如花生油、芝麻油、豆油、粟米油内都含有相当于深海鱼油的营养物质。每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只食用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。此外，要注意深海鱼油成分化学结构中的烯键很不稳定，容易被氧化，致使它的可储藏性低，空气、光照射都有可能导致其氧化分解。

褪黑素是“脑白金”吗？

褪黑素最早在美国生产和销售是1993年，《新闻周刊》1995年曾为它做专题大肆报道，尤其是已经70岁的瑞杰森写了一本小册子《褪黑素的奇迹》，让褪黑素一举成名，在美国掀起了一股褪黑素销售热。这一切很快引起美国医学界严肃的关注，经过批评和论证，半年之后，即1996年，这股褪黑素的销售热灭火了，从此褪黑素只是被作为健康食品而不是药品销售，对于功效的说明也仅仅是“有助于睡眠”，并且标明“没有获得美国食品和药物管理局证实”。

但是，就在美国褪黑素销售热过后一年，我国有人写了一本《脑白金席卷全球》的小册子，褪黑素以“脑白金”的名号在国内上市，并一再声称100%从美国进口，纯度99.99%，是国产的10倍。其实，褪黑素是一种在我们体内自然生成的激素，由脑中的松果腺所制造。比较肯定的是，它治疗失眠有一定功效，并可以帮助跨时区旅行者调整时差。

深海鱼油能“软化血管”吗？

深海鱼油受中老年人欢迎的主要原因，是由于它所含成分(多不饱和脂肪酸)具有一些特殊营养功能。单就多不饱和脂肪酸含量来说，深海鱼的确高于淡水鱼，深海鱼油的确有其独特成分，如DHA和EPA。

EPA的主要作用是，轻度降低甘油三酯，稍微升高高密度脂蛋白胆固醇，但对总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇则无影响，故其制剂主要用于高甘油三酯血症，预防血管疾病。而DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，同时也能对活化衰弱的视网膜细胞有帮助，从而起到补脑健脑以及提高视力的作用。此外，DHA还是母乳中必要成分，能增强人体免疫力。深海鱼油适用病症包括高血压、高胆固醇、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白内障等。

由于EPA的作用，深海鱼油被形象地称为“血管的清道夫”、“可以延缓动脉硬化”。这或许不假，但如说其可以“软化血管”，则有点过分。深海鱼油常见的副作用为鱼腥味所致的恶心，一般难以长期坚持服用，服药后约有2%～3%的病人出现消化道症状如恶心、消化不良、腹胀、便秘，少数病例出现转氨酶或肌酸激酶轻度升高。

有营养专家指出，不排除深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。因为深海鱼油实际上就是一种脂肪——单纯的多不饱和脂肪酸。普通的植物性食用油如花生油、芝麻油、豆油、粟米油内都含有相当于深海鱼油的营养物质。每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只食用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。此外，要注意深海鱼油成分化学结构中的烯键很不稳定，容易被氧化，致使它的可储藏性低，空气、光照射都有可能导致其氧化分解。

作者：陈磊 主治医师 聊城市人民医院 普通内科

深海鱼油中的EPA对于降血脂是有一定作用的，深海鱼油软胶囊能降低胆固醇吗，答案是肯定的，不过深海鱼油为什么可以降低胆固醇大家可以先了解一次，胆固醇含量高的的原因以及深海鱼油降低胆固醇的原理。

胆固醇含量升高可引发心脏病

血液胆固醇含量升高会加速动脉硬化的过程。动脉粥样硬化引起心肌血流供应障碍，因而导致心绞痛或心脏病发作。但是，造成动脉粥样硬化危险因素的种类很多，胆固醇升高仅是其中之一。除此之外，年龄、性别、家族史以及糖尿病高血压、肥胖(特别是向心性肥胖)等都是引发动脉粥样硬化的主要危险因素。

深海鱼油降低胆固醇

高胆固醇血症对机体有害，但也并非血胆固醇愈低愈好。虽然低血胆固醇造成的危害不大，但血液胆固醇含量过低时，癌症或其他严重疾病的发生率会增加。一般素食者和先天性胆固醇合成缺陷者，血液胆固醇含量较低。

深海鱼油胶囊中含EPA

EPA 是 Eicosapntemacnioc Acid 即二十碳五烯酸的英文缩写，是鱼油的主要成分。EPA属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA，但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA的需要，因此必须从食物中直接补充。EPA具有帮助降低胆固醇和甘油叁酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。

深海鱼油是可以给大家补充营养的，本身从深海鱼里提取出来营养就是比较丰富的，同时本身营养也是非常的丰富因此小编觉得大家可以将深海鱼油纳入日常服用的食品中，适量服用不仅可以补充营养，对降低胆固醇也有一定帮助。

据美联社报道，近日公布的一项新研究说，对患有慢性心力衰竭的病人来说，补充鱼油可能比服用一种常见的用以减少胆固醇的药物更有效。

当心脏扩大并无法有效向身体输送血液时，慢性心力衰竭就出现了。

欧洲心脏病学会发言人乔斯·朱瓦纳蒂说，由于心力衰竭患者没有多少有效的选择，这些发现可能会为患者提供新的治疗方法，而且还可能改变他们的饮食。朱瓦纳蒂没有参与该研究。朱瓦纳蒂说：“这加强了一种观念，即治疗心力衰竭病人需要的不仅是药品。”

8月31日公布的这项研究，发表在医学杂志《柳叶刀》的网络版上。意大利研究人员给将近3500名病人每天服用Omega-3药片。这是一种从鱼油中提取的制剂。

但是医生们说，人们可以通过采用更廉价的选择，像鱼油补充剂或食用含有丰富鱼油的鱼类(比如蛙鱼)，而获得同样的好处。

另外，有同样数量的病人服用了安慰剂。研究人员对所有病人进行了平均4年的随访调查。

在服用鱼油药片的病人群体中，有1981名病人死于心力衰竭或因为该原因入院治疗。在服用安慰剂的病人中，有2053名病人死亡或因心力衰竭住院。

在一项平行研究中，这些意大利医生给2285名病人服用一种称为“罗苏伐他汀”的他丁类降脂药，而给另外2289人服用安慰剂。医生也对这些病人进行了大约4年的随访，发现这两个人群心力衰竭的发病率相差不大。比较两项研究的结果，研究人员下结论说，鱼油比罗苏伐他汀更有效，因为在同安慰剂的对比研究中，鱼油的表现好于后者。

过去人们就已经发现，来自诸如鲑鱼等鱼类的Omega—3脂肪酸能保护心脏和大脑，尽管科学家们还不确定它是如何提供这些益处的。

美国心脏学会前会长理查德·博诺说，因为细胞膜是由脂肪酸构成的，鱼油可能有助于利用omega-3更换和加强细胞膜。

一般认为，鱼油还能增加人体好胆固醇的水平，并预防发生不正常心律。他丁类降脂药作用于人体的坏胆固醇，这可能对心力衰竭没有很大影响。

以前调查omega—3的研究在很大程度上只是观测性的，缺乏同安慰剂的直接比较。另外，人们尚不了解，服用鱼油补充剂是否同吃鱼一样有效。

美国心脏病学院校长道格拉斯·韦弗说，美国有关的饮食建议可能会改变，医生将建议更多心脏病患者食用更多鱼或鱼油补充剂。他说：“这是一种低科技的解决方案，可以帮助所有具有心血管问题的病人。”

作者：薛磊

嘌呤过高会导致痛风性关节炎，在患了痛风性关节炎之后，很多患者会吃深海鱼油，认为深海鱼油能够缓解痛风性的关节炎，其实深海鱼油是一种保健品，它含有一些不饱和的脂肪酸，主要是从深海鱼身上提出来的油脂，在医学上确实对于痛风有一定的缓解作用，不过痛风患者最好还是去医院进行治疗，不能只吃深海鱼油。

痛风性关节炎的饮食

一般来说痛风性关节炎可以吃低热的食物，并且调理含量一定不要太高，平时不要吃动物的内脏、不要吃沙丁鱼、蛤、蚝等于海鲜类产品，它们哦会导致痛风越来越严重，在平时多喝水即可，可以吃一些豆制品、蔬菜水果，对痛风能够起到一定的预防作用。

在平时不要多喝酒，一般来说急性的痛风都是由酒类导致，急性痛风出现时会导致大脚趾疼痛，然后膝关节、手腕也会出现疼痛，并且主要是发生在夜晚，而且还会头痛高热，所以只要少喝酒，也能预防痛风疾病。

深海鱼油作为一种保健品，虽然宣称有治疗痛风的作用，但是由于它毕竟是深海制品，很可能里面也含有嘌呤，可能痛风患者吃深海鱼油会导致痛风越来越严重，所以患者在吃深海鱼油的时候，需要咨询当地的医生，在医生的指导下食用。其实建议大家最好还是吃一些蔬菜水果，并注意清淡饮食，这样能够预防和治疗痛风。

痛风性关节炎食用深海鱼油治疗痛风的效果还是有待商榷的，因为深海鱼油毕竟是海鱼的油脂，也不清楚它当中的嘌呤含量，所以不建议大家平时吃深海鱼油，在平时可以多吃一些蔬菜和水果，然后吃一些低热量的食物，这样能够起到预防和治疗痛风的作用。

作者：陈东平 副主任医师 丽水市中心医院 普通内科

脑血栓的出现是非常容易导致脑梗死情况的发生，通常在脑动脉主干以及皮质支动脉粥样硬化情况出现之后，是会造成血管内壁出现增厚的现象，并且在导致管腔内面积有所变窄时，自然容易导致血栓情况的发生。而一旦血栓程度严重时，则会导致脑内供血不足而引起缺氧或组织坏死的现象，所以要在生活中对脑血栓做相关的预防工作。

脑血栓的发生与自身脑动脉主干、皮质支动脉的状态息息相关，所以在日常预防过程中，是可以通过鱼油服用的方式，更好地降低胆固醇并防止血液凝固时出现问题，从而取得预防脑血栓的效果。但鱼油的效果并不是说就能够起到完全预防的效果，所以在日常服用鱼油期间，也要针对日常饮食、作息以及劳作等相关细节做出合理的安排和调整。只有从细节护理做得妥当时，才能避免脑血栓的出现。

尽管鱼油具有预防脑血栓的效果，但鱼油的质量也是存在不同的情况，加上鱼油的类型五花八门，所以要选择深海鱼油这种类型，才能够使身体状态取得更好地调整。而在生活中服用鱼油这个过程中，也必须要做到饮食清淡一些、多休息少熬夜、减少高强度的劳作并适当运动，更好地针对体质做出调整和改善之后，自然就能够使身体状态不会出现异常现象后而诱发脑血栓。

总而言之，鱼油的服用确实可以起到预防脑血栓的作用。但基于鱼油的类型多种多样，并且个人体质等细节情况会有差异，所以在服用鱼油这个过程中，预防脑血栓的效果并不是绝对的。因此，要从饮食、运动、劳作以及作息等方面做合理的调整和安排，才能保证身体状态上可以正常运行。

作者：许金云

现在越来越多的人出现高胆固醇血症，这是因为生活条件越来越好，吃的食物种类也越来越多。如果热量摄取过多就很容易导致高胆固醇血症出现，身体健康会受到严重危害，需要及时用正确方式处理。下面就给大家介绍一下，高胆固醇血症如何饮食正确？

1、适当吃鲩鱼

高胆固醇血症可以适当吃一些鲩鱼，但每一天不要超过150克，鲩鱼里面的蛋白质含量丰富，也含有不饱和脂肪酸以及微量元素，能达到很好的降低血脂效果。但是如果吃得过多会让肾脏负担加重，所以量要控制好。在吃鲩鱼的同时，每天要锻炼身体半个小时到一个小时左右。

2、吃新鲜蔬菜水果

蔬菜水果里面含有非常多的水溶性纤维，可以达到降低胆固醇作用，预防便秘情况出现。含有水溶性纤维的食物主要有花椰菜、干梅子、无花果、草果、大枣、豆子等，像干梅子里面的可溶性果胶有60%多，它和豆制品以及黄豆有同样的功效，魔芋里面的水溶性纤维含量也是非常多的。

3、吃大蒜

每天吃半颗蒜头可以达到很好的降低胆固醇效果，而且还可以起到降低血压作用，蒜头里面含有蒜氨酸，是一种对身体健康有帮助的活性成分，每天吃大蒜或者服用无味蒜头胶囊都有不错的效果。

4、吃灵芝

灵芝可以和降低血脂药物一起使用，也可以单独使用，能达到降低血清胆固醇效果，能够让低密度脂蛋白以及三酰甘油降低，让血液粘稠程度降低，这样血液流通速度就能增快；而且灵芝还能够让化学合成调节血脂药物，对肝脏造成的损害减轻，达到保护肝脏作用，能够让心脑血管更加健康。

高胆固醇血症的正确饮食方法就是这些，当患上疾病以后除了需要配合医生好好治疗，正确饮食调节非常重要，还要改变日常生活方式，积极的锻炼身体，让身体代谢速度提高。让身体里面的某些酶类物质增多，这样才能更好的分解三酸甘油酯，能够让血液里面的脂质物质降低，也能更好的保护身体健康。