不知道大家有没有发现，天气一冷，身边的高血压患者就纷纷反映血压不太稳定‍，如何控制好血压，成了不少高血压患者当下最关心的问题。

 

气温是如何影响血压的？

 

无论天气寒冷还是炎热，血压和气温️的关系都是客观存在的。

 

《高血压患者血压季节性变化临床管理中国专家共识2022》：

通常情况下，冬季血压较夏季血压显著升高。室外气温＞5 ℃时，气温每下降10 ℃，收缩压平均上升6.2mmHg。而当人体在-5℃的环境中暴露5分钟，血压则会升高10mmHg。

 

在冬季，随着气温的下降⬇️，我们的血管会做出自然的收缩反应以保持身体温暖。

 

当血管收缩时，心脏就需要更大的力量来把血液输送至全身上下，这就会导致血压的上升。在高血压患者或老年人中，这种现象尤为明显。

 

 

夏季高温可以扩张血管来散热️，进而降低血压，但另一方面，高温也有可能导致身体脱水，反而出现血压升高⬆️的情况。

 

该如何稳住「失控」的血压？

 

都说高血压「猛如虎」，严重的话甚至会脑出血或脑梗死。因此当血压出现波动时，及时处理非常关键。

 

当血压突然升高时，我们首先要尝试让自己放松、镇静下来，找一个舒适的位置坐下或平躺，并慢慢进行深呼吸‍，这样能够适当减轻胸腔内的压力和促进血液循环。

 

紧急情况下，血压出现波动后应立即使用药物治疗，遵医嘱服用 硝苯地平缓释片、卡托普利片等降压药。

 

如果口服药物不能有效缓解的话，患者应在医生指导‍️下进行静脉输注降压药物，从而达到降压的效果。

 

在日常生活中，用药规律和保持良好的生活习惯对于维持血压的稳定是相辅相成的。

 

 

在寒冷的冬季，除了根据医生的指导定期服用降压药物之外，我们还应保持健康的生活方式——低盐饮食、适量运动、管理压力和良好睡眠都是控制血压波动的关键。

 

做到这些不仅仅是调节了血压，更是对整个身心健康都非常有益。

 

如何预防血压升高？

 

提到高血压，一般人都会想到的是老年病，但现实是高血压正在逐步逼近年轻人群。 有调查显示，我国45岁以下的年轻患者正在逐年增多，甚至有「井喷」的发病趋势。 从当下开始就积极做好预防，才是对自己生命健康最负责任的方式。

 

控制好饮食作息

 

● 饮食

 

对所有人来说，健康的饮食是维持血压正常的关键。

 

建议低盐饮食，减少加工食品和高脂肪食物的摄入； 多吃新鲜水果和蔬菜，增加全谷物和鱼类等富含Omega-3的食物，这些都有助于保持健康的血压。

 

● 运动

 

适量的运动对所有年龄段的人都有好处。

 

成年人可以尝试每周至少进行两个半小时的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车；老年人则应根据自己的能力选择适当的运动，散步或太极就是不错的选项。

 

● 作息

 

 

每晚保证7-8小时的睡眠，保持充足的睡眠和规律的作息时间对于维持正常血压至关重要。

 

合理补充营养

 

● 蛋白粉

蛋白粉是一种很好的补充营养的选择，选择低脂、低糖的蛋白粉，可以帮助维持肌肉健康和体重控制，有助于成年人降低患高血压的风险。

 

● 阿胶

阿胶有补血滋阴的功效，适合血液循环不畅和气血两虚的人群。它可以帮助改善身体的整体健康状况。

 

● 蜂胶

蜂胶是一种天然的抗炎剂，含有丰富的抗氧化剂，可以帮助增强身体抵抗力， 净化血液、调节血脂，也有助于心血管健康。

 

 

高血压是一种极其复杂的疾病，在生活中如果遇到我们应该做那些来保护自己呢？而且血压的升高会使我们经常感到头晕，肢体麻烦，是可以影响我们日常的生活，那如果是自己不慎得了高血压，我们是可以做那些来预防高血压的呢？

 

 

1. 药物治疗

 

我们平时可以预备一些有助于降低血压的药物，合理的控制血压的水平，如果趋于正常可以适当的减少药物的使用，使用药物也可以防止一些高血压的并发症。

 

2. 运动

 

平时我们可以适当的增加一些运动，因为运动是可以在一定程度上起到良好的治疗效果，因为除了可以促进血液的循环，也可以降低胆固醇的形成，也可以增加和预防肌肉，骨骼，关节之间僵硬的发生，同时适当的运动可以增加食欲促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，也可改善睡眠。

 

3. 戒酒

 

我们应该有个合理的饮食习惯，但是除了有个健康的饮食我们也应该要学会戒烟戒酒。少量的饮酒可能会到来一些好处，但是大量或者过量的饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致我们动脉发生粥样的硬化，加重高血压。

 

4. 体重

 

控制和减轻体重也是预防高血压的一种措施。我们应该控制一些油炸，高蛋白食物，含热量高的食物摄入，时常的多吃一些水果蔬菜，高纤维等食物，不仅可以保持体重，而且也会补充人体内所需要的营养物质。

 

5. 心理

 

不管什么时候我们应该时刻保持一颗平常的心理，积极的生活态度也是至关重要的。要学会调节自己的情绪，选择合适的解压方式去释放自己的压力。因为情绪如果长时间处于紧张的状态会引起血压升高出现头晕目眩，所以在日常生活中我们要保持一颗积极放松的心态，平常心去对待每一件事物的发生，避免大起大落的情绪。

 

6. 饮食

 

在饮食方面我们要特别注意下，尽可能的减少钠盐的使用，比如腌制食品，零食等都可以减少摄入；可以适当的增加一些含有钾的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，富含有纤维的杂粮等，要学会平衡膳食。 

 

 

平常生活中我们可以多学习一些疾病的小知识，了解一下疾病的症状，我们就可以更好的做好预防工作，尽量避免疾病的伤害。

脑出血和脑梗是脑中风的两大类脑血管疾病，脑出血虽然没有脑梗发病率高，但是致死风险却同样大。而且也一直缺乏有效的治疗措施，预防是最好的措施。先回答一个粉丝的问题：如何减少脑出血后遗症？

 

脑出血后遗症

 

最常见的后遗症是一侧身体偏瘫，一侧身体不听使唤了，或者全身瘫痪，就是全身四肢都动弹不了了，还有口眼歪斜等等后遗症，妥妥的隔壁吴老二的形象。甚至最严重会长期昏迷，也就是植物人的状态。这些肢体外在的后遗症，大多数通过后期的康复训练，会得到一些缓解。

 

对于患者精神层面遗留的“后遗症”更应该重点关注。特别是多次脑出血，给患者造成的心理上的伤害更大，甚至有的患者性格变得孤僻，消极悲观，郁抑寡欢，情绪非常容易激动等，这给患者和家人都带来了不小的压力。

 

 

同样的脑出血，同样的治疗，为什么有的人后遗症少，有的人后遗症多呢？后遗症的多少与下面这些因素有关，一定要记住！

 

首先，这与患者自身情况有较大关系.高血压病史越长，血压越高，出现较严重后遗症的可能性越高。尤其是上了年纪的高血压患者，一旦脑出血，病死率非常高。

 

其次，与抢救是否及时直接相关。比如出现昏迷、无意识的情况，要及时的送医。昏迷时间越长，越容易出现较严重的后遗症。或者虽然未昏迷，但是有明显的高烧（38℃以上）、脉搏在100次/分以上、呼吸在30次/分以上的患者，也要及时的送医，可减少死亡率和后遗症。

 

第三，伴有一些其他疾病。比如伴有高血糖、高血脂、癫痫（羊角风）等疾病，可能会加重脑出血。

 

为什么不提早预防，非要等到脑出血了，才想要减少后遗症？

 

其实，预防脑出血，也不是难事，只要根据自己的身体情况，注意避免就可以了，把危险因素尽可能降到最低。最重要的一点，有高血压及动脉硬化病史的中老年朋友，要特别警惕。定期监测血压，积极控制血压，防止反跳及过度波动。烟酒肯定是要戒掉的，酒和烟不但能使血管收缩、血压上升，而且对血管本身的伤害也是较大的，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤其应戒烟酒。

 

 

五个常见的直接原因，希望患有高血压等疾病的朋友注意：

 

1、不过度劳累，不管是体力，还是脑力，都不能超负荷工作，增加脑出血的风险。

 

2、情绪不过于激动，70%的脑出血患者在劳作过程中发病，20%的脑出血患者是情绪过于激动诱发的。所以，身体存在一些慢性疾病的基础上，过度劳累和情绪激动是诱发脑出血的直接原因。

 

3、减少蹲便，较少血管屈曲压迫造成的血流不畅和血压升高，避免发生脑血管意外。同时，还要防便秘，减少屏气用力的情况，避免使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。

 

4、防摔倒，尤其是老年人，大多都脑动脉硬化了，颅内血管破裂的风险很高。

 

5、及时御寒，冬天是脑中风好发季节，天气的急剧变化也是诱发因，都很容易使血管收缩，血压上升，所以注意及时的保暖很重要。

 

只要注意到了以上因素，就会大大减少脑溢血的发生机率。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

上楼时稍有喘息，动起来容易气喘吁吁，有些人可能认为是喘息或自己肺活量差，但这也可能是肺动脉高压的症状。据数据显示，全球有2千5百万的肺动脉高压患者，他们中的大多数没有听说过，许多人诊断迟缓，往往活不了三年。

 

 

肺动脉高压的确定是指不明原因的肺动脉压逐渐升高，进行性发展引起的慢性疾病已造成永久性不可逆的体力活动受限。

 

肢体水肿，肺动脉高压，蓝嘴唇要小心。

 

肺动脉高压在40-50岁之间的中年人群中表现较好，女性发病率是男性的两倍，常见的症状还包括四肢水肿、嘴唇发青，这些症状与许多胸腔和心脏疾病相似。

 

肺高症的朋友分享说，儿时母亲因肺高压症去世，后来哥哥也被诊断患有肺高症而去世，医生怀疑可能有遗传因素，请她作详细的检查评估，才发现自己也是肺高症患者。所幸早发现，早控制，现在她的生活和常人没有什么不同。

 

病症难以确诊时要小心喘，咳，血，肿和晕。

 

心脏学会肺高压委员会曾指出，本病平均要看诊4次以上才能确诊，若发现亲友常有劳累、不明原因的喘息，多加留意‘喘、咳、血、肿、晕’，这些症状出现时，最好尽快到医务科、胸外科进一步详细检查。

 

先天性心脏病患儿可因心脏分流失调而发病。

 

如果没有得到积极的治疗，肺动脉高压平均存活时间只有3年！儿童心脏学会会长表示，患有先天性心脏病的儿童，约5%-10%会因心脏分流问题及肺动脉血流压力增加而持续发生肺动脉高压，因此家长要特别注意。

 

同时，自身免疫疾病的高危群体需要进行跨科治疗。

 

也指出，如自体免疫性疾病如红斑性狼疮、硬皮症、干燥症病患等，亦可引起渐进性肺动脉高压。只有进行跨科别联合治疗，并由心内科、儿童心内科、胸外科、免疫风湿科、放射诊断科综合评估，才能适当协助病友控制病情。

 

生存超过3个月的新疗法维持生命品质。

 

过去肺动脉高压的治疗主要集中在心肺移植，当时有一半病人活不过3年；现今只要病人配合医师，全力控制病情，保持原有的生活品质，就可以不断更新治疗策略，使病人预后得到改善。

 

 

疾病不易确诊，又得终生服药控制，最需要家人、朋友的陪伴，呼吁大家不要忽视身体任何症状，多给病友体贴和关怀。

随着社会的高速发展，高血压患者人群的越来越多，许多的人都深受高血压困扰，总有一部分人找不到正确的方法治疗高血压，导致部分患者因急于康复用了许多不正确的方法。而且很多高血压患者在使用降压药及血压控制等方面，也同样存在不少错误。对于这些情况专家将高血压患者要注意的事项分为四要四不要，下面就让我们带领大家来看看是哪四要、四不要。

 

“四要”

1、保暖要放在第一位

不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。

 

2、加量加药要遵医嘱

多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。

3、饮食要清淡、多喝水

冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。

4、高血压患者要限制饮酒

有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。

 

“四不要”

1、降压不要太快

血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压。

2、不要把能否降血压作为判定好药的标准

降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压的同时还需要能保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物才适合长期服用，才是最理想的药物。

3、不要盲信偏方，自行服药

临床上经常遇到有患者用偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表之类的。这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。还有患者看药品说明书有降压作用的就用。提醒患者：“药品选用必须在医师指导下使用，随便服用很容易出现问题。”

4、不要血压一降下来就马上停药

有人认为血压降下来以后就可以停药了，担心吃药的时间长了会产生耐药性。抗生素有耐药性，抗高血压药物是没有的。高血压是终身疾病，必须长期用药，所不同的是用药的量可以根据病情调整。

以上内容就是高血压患者必须注意的几种情况，高血压患者记住在生活上要多注意保暖，少吃油腻食物和多喝水，尤其注意要限制喝酒。此外，更要遵从医生吩咐积极乐观地配合治疗。高血压虽然是一种很常见的疾病，但是它是可以预防的，同样它也是可以把血压控制在正常范围之内的。所以请在面对高血压时要保持一个良好的心态。

 

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高血压作为一种慢性病，目前是无法被根治的，只能通过服用药物+改善生活方式来控制。这两点说起来是比较容易的，但是真正执行起来很多人还是疑惑颇多的。为了让高血压患者更好地控制好血压，我来分享一下高血压患者在日常生活中需要注意的事项！

 

1.高血压患者在用药方面需要注意什么呢？

在临床上高血压事实是分为原发性高血压和继发性高血压的，前者由于病因不明，所以无法被治愈，而继发性高血压本身病因是明确的，一般来说在去除病因的时候，血压也多能恢复正常。日常生活中，如果不特殊说明，那高血压就是指原发性高血压，它是最常见的高血压类型。

很多人确诊高血压以后，由于对高血压的了解比较少，所以并不按时服用药物，反而觉得一旦吃了降压药以后就戒不掉了，殊不知这种想法是错误的。高血压本身目前就无法被治愈，无论吃不吃降压药，这种疾病还是一直存在的，吃药的目的是为了使血压达标，进而降低高血压并发症的风险。不按时服用降压药，就会造成血压的忽高忽低，这样无疑会增加脑梗死、脑出血、冠心病、心肌梗死等疾病的风险。所以高血压患者必须长期坚持治疗，在没有专业人员的建议下，不要擅作主张停用药物或者减量以及减少或者增加服药频率等。

可能大家不太理解为什么血压忽高忽低会增加心脑血管的风险，举个例子吧，大家估计都有折铁丝的经验吧，如果反复折曲铁丝到一定的次数，铁丝就会断裂，而血压忽高忽低本身就相当于折铁丝，即便血管不破裂，也会对血管造成一定的损伤。血管受损以后就会加速血管的老化，老化的血管弹性会降低，血压如果忽然升高的时候，血管就容易破，可增加脑出血的风险。

对于高血压患者来说，选择合适的降压药也比较重要，尽量选择长效降压药。长效降压药和普通降压药相比，工艺更先进，可以持续稳定地控制血压，一天只需要服用一次就可以，特别适合记忆力不好的中老年人。那些短效降压药虽然效果也可以，但是因为一天服用多次，所以很多人容易漏服，而且这也不利于平稳地控制血压。如果降压药能控制血压达标，而且也没有什么不良反应，那就不要随便更换治疗方案。在使用降压药的过程中如果出现了不良反应，比如干咳、下肢水肿、心慌等，就需要及时去医院就诊，在专业人员的指导下选择停药或者换药。

 

2.高血压患者在生活方面需要注意什么呢？

都说民以食为天，这句话道出了饮食的重要性，如果高血压患者在日常生活中能控制好饮食，那在控制血压这一块已经成功了一半。对于高血压患者来说，应该注意清淡饮食，做到低盐、高钾饮食，每天摄入的食盐应该控制在6g以内，在做饭的时候减少食盐以及含盐高的调味品的用量，尽量不要吃太咸的加工食品（比如腌制品、各类炒货等），在烹饪的时候尽量使用定量盐勺，这样可以起到提示的作用。

适当增加摄入的钾也有利于降低血压，但是要注意不能直接口服补钾制剂，否则容易导致中毒。最好的方式就是通过食物中摄取，这样不仅安全性高，而且效果也可以。一般来说，新鲜蔬菜、水果和豆类等食物中都含有比较多的钾。建议高血压患者的饮食以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纤维的杂粮、植物来源的优质蛋白为主，健身饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，尽量不要吃零食和垃圾食品。

对于高血压患者来说戒烟、戒酒、控制好体重也是比较重要的。吸烟和喝酒对身体不好，大家都是知道的，但是吸烟、喝酒还不利于控制血压，而且它们还具有一定的致癌风险，所以对于高血压患者来说尽量去除这两大不良的生活习惯。如果真的不能做到完全戒酒，那就尽量减少摄入的量，男性喝的酒精量不超过25g，女性不超过15g；每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80 g。吸烟和喝酒对身体不好，这里不接受反驳，不要再拿身边特殊的例子去说事，马云一年能挣几个亿，你怎么一个亿都挣不了？

一般来说中老年人普遍存在超重或者肥胖的情况，而体重超标不仅仅不利于血压的控制，还会增加别的疾病的风险，比如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。建议高血压患者把体重指数控制在18.5～23.9，男性的腰围控制在90cm以内、女性的控制在85cm以内。对于体重指数超过24的患者，可以采取一些减重的措施了，制定好一个科学的计划，然后坚持下来，一年内能瘦5％～10％就可以。

运动和保持乐观的心态对于控制好血压也有好处，大量的研究发现坚持锻炼身体和保持良好的心态不仅可以降低心血管疾病的发病率，而且还能降低其死亡率。对于高血压患者来说，除了日常生活的活动以外，可以每周至少运动5次，每次运动的时间可以控制在30～60分钟，优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，具体的可以根据自身的身体状况来选择适合自己的。对于那些病情不平稳的患者，可以暂停运动，待病情稳定的时候再进行力所能及的运动。运动前也需要注意做热身运动，在运动的时候身边最好有人陪同，而且恶劣天气最好不要进行室外运动，在运动期间注意预防跌倒。

随着生活水平的提高和人口老龄化的发展，我国高血压患病人数不断增多，到2012年为止全国高血压患病率达到了23%，并呈现年轻化趋势。高血压患病率逐年上升和呈年轻化趋势的最关键因素就是不健康的生活方式所致。主要表现在饮食、运动等方面。 

 

饮食方面，高盐饮食和蔬菜水果吃的少是导致高血压的主要因素。

 

一、高盐饮食普遍存在

 

高盐饮食引起血压升高，最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，国人每日烹调用盐降到了9.3克/人，与2015年相比下降了1.2克，然而这一数据距离世界卫生组织要求的小于5克，《中国居民膳食指南2016》的小于6克，还有很大差距。

 

 

二、新鲜蔬菜水果摄入少

 

 低钾饮食引起血压升高，调查数据显示，我国居民新鲜蔬菜和水果摄入少，平均蔬菜的摄入量为269.7克/天，尚未达到中国居民膳食指南推荐的300~500克。新鲜蔬菜水果是膳食钾元素的主要来源，尤其是绿叶蔬菜钾含量普遍比较高。

 

运动方面，久坐不动更容易患高血压。

 

久坐不动已成为很多人的生活习惯，有资料显示，从1991年到2009年，我国成年人运动量减少了40%。久坐不动的人更有可能患高血压。一项发表在美国《高血压》杂志的研究显示，长时间在办公室工作的人，更有可能患高血压，这项研究显示，高血压影响了近一半18岁及以上的美国人，并且是每年超过8.2万人死亡的主要因素。

 

预防高血压，从改变生活方式做起！

 

1、限制钠盐摄入，每天6g以内，包括味精、酱油、酸菜、火腿肠、咸菜等所有食材中的钠。

 

2、平衡膳食，鼓励摄入多种新鲜蔬果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶以及富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物。

 

3、戒烟，烟草增加心脑血管疾病的发病率和病死率，特别注意避免二手烟。

 

4、限酒，适量饮酒，每天酒精摄入量男性＜25g，女性＜15g。

 

 

5、控制体重，建议将BMI指数控制在24以内（体重/身高²）。

 

6、坚持有氧运动，可选择快步走、游泳等中等运动量活动，一周5次，每次30分钟。

 

7、保持心理健康，避免情绪波动和应激，保持心情愉快。

 

8、重视睡眠的重要性，尽量避免熬夜，保证夜间睡眠时间超过6小时。

 

一旦确诊高血压之后，一定要在医生的指导下结合自身的情况选择一种或多种药物平稳的控制好血压，不可盲目停药或者加减药物。与此同时，一定要努力调整健康的生活习惯，两方面缺一不可。

 

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心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。心血管疾病，是我国居民死亡的第一大死因，在我国居民的死亡中，40%以上都是心血管疾病！而且我国目前有三亿心血管疾病病人，可见心血管疾病发病率之高！

 

 

心脑血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。我们要如何防止心血管堵塞呢？

 

一、能够避免的一定要避免

 

吸烟者比不吸烟者发病率高得多，在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。

 

心血管诱发因素中，抽烟、酗酒、不运动、加班熬夜、焦虑抑郁等因素，是完全可以避免的因素，避免这些因素，可以减少很大部分的心血管堵塞！所以，能够避免一定避免非常重要！

 

二、需要改善的一定要改善

 

心血管诱发因素中，高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症等疾病，都是心血管堵塞的重要帮凶！糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症。而这些因素，只要我们稍加注意，这些因素也是完全可控的！所以，能够改善的一定要改善也很重要！

三、不能改变的坦然面对

 

心血管堵塞的诱发因素中，有些因素是无法改变的！比如年龄、性别、遗传基因、性格等，对于这些没有办法改变的因素，我们需要坦然面对！

 

 

只有这样，才能预防心血管堵塞，避免心血管疾病的找上门来！

 

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错误1：高血压没有症状就不需要治疗。

高血压指的是血液对血管壁的压力，确切的讲它说的是血液的一种状态。就像一直有高压枪冲击墙壁会坏一样，血管壁日积月累承受着血液的巨大冲击就会受到损伤。

 

尤其是心、脑、眼、肾等重要器官，长期高血压造成的血管损伤会使人出现心脏病、中风、视力损坏、肾功能衰退等并发症。

 

所以，即使没有症状也要控制好血压，目的是避免严重的长期并发症。

 

 

错误2：血压控制住了就停药

大多数高血压都是原发性的高血压，找不到到引起高血压的原因。 用药物控制住了高血压，只能说是治疗了标，并没有治本，根本原因不能清除。

 

所以，一旦停药血压还会再次升上来，因此不能擅自停药。

  
错误3：血压降的越快越好

很多人觉得能迅速把血压降下去的药是好药，效果好！到医院看医生如果医生不能马上把药降下去就是他的水平不行。这种认知是很危险的。

 

对我们的身体来说，它有一个适应的过程，就像从滚水里捞出来的东西放到冰水里会变脆一样。血液系统从一个高压状态骤然切换到低压状态可能会很危险，而高血压患者血管的弹性和调节能力本身就比一般人差，大幅度波动造成的危害比高血压本身还要大。

 

所以，降压需要逐步平缓的进行，短期降压幅度不宜过大。

 

 

错误4：高血压用几个疗程就能根治

 

许多保健品会出现这样的宣传：“几个疗程彻底治愈高血压”。首先明确一点，所谓的疗程是针对致病的原因来讲的，比如几个疗程能彻底消灭XX细菌。而高血压是血液的一种状态，需要持续的长时间控制，临床上并没有针对高血压的“疗程”。

 

其次，只有极少数由其他原因如早期主动脉缩窄等导致的高血压，可以在扩张主动脉后使血压降下来，彻底治愈。而绝大多数高血压致病原因不明，无法彻底消除病因、所以根本不能根治。

 

所以，不要迷信所谓的根治高血压偏方，还是要遵照医嘱正规治疗。

 

 

错误5：高血压只吃药就好了

 

饮食、运动、睡眠、心情都会影响血压。

 

饮食方面，盐会提高血压、不仅要控制食用盐的量还要控制一些加工食品中的隐形盐，看看食品成分表上的“钠”含量有多少，少吃含钠多的食品。另外，高脂饮食可能提高血脂、形成斑块，妨碍血液流动，血液受的阻力越大血压就越高，所以注意低脂饮食。

 

运动有助于提高整体健康水平和控制体重，而这对改善血压状况很有好处。建议坚持每天散步半个小时左右，如果不能每天一周也至少进行150分钟以上的锻炼。

 

生气、情绪波动大会让血压飙升。这点不用多解释。高血压的人一定要尽力保持心态平和、不要过于激动。

 

睡眠不足，会扰乱身体的节奏，影响内分泌和循环与系统，进而影响到血压调节。成年人每天保持7-9个小时的睡眠。

所以，在用药之外还要注意改善生活方式。

高血压对人体的危害比较大，是一种比较严重的疾病，常出现在中老年人身上，给人们的健康和生活造成很大影响。有些老年人的血压表现为收缩压过高，舒张压正常或偏低，这种高血压类型叫做单纯收缩期高血压。

 

单纯收缩期高血压是高血压中的一种，其中如果高压高，低压低，会导致脉压差大，危害性更加严重。老年人患有单纯收缩期高血压的几率要大于其它年龄层阶段，造成这种疾病出现的原因较为复杂，是诸多因素共同作用之下，产生的单纯收缩期高血压症状。

 

 

老年人收缩压过高，舒张压正常或偏低容易发生心脑血管疾病

 

老年单纯收缩期高血压是指年龄在60岁以上的老年患者中，血压持续或不同日期测量时出现3次收缩压≥140毫米汞柱及舒张压＜90毫米汞柱，则确诊为老年单纯收缩期高血压。

 

单纯收缩期高血压特别是脉压差大，说明动脉粥样硬化程度较重，收缩压高则意味着血流冲击力大，因此更容易阐述脑卒中、心肌缺血、左心室肥厚、心律失常、肾损害、视网膜损害等并发症。

 

因此，临床上应高度重视对老年单纯收缩期高血压的治疗，以达到延缓、预防或逆转靶器官损害，减少心血管不良事件及降低老年单纯收缩期高血压导致的死亡率、致盲率，提高老年生活质量。

 

 

老年人收缩压过高，舒张压正常或偏低，要注意以下4点

 

（1）合理膳食，控制体重：

 

饮食方面，应尽量减少碳水化合物及钠盐的摄入，根据世界卫生组织建议每日应不超过6克的食盐摄入量；补充适当优质蛋白，适当补充钾、钙，建议多食瓜果蔬菜。建议患者体质指数（BMI）应尽量控制在24以下。

 

（2）适当增强体力锻炼：

 

单纯性收缩期高血压患者可适当增加体育锻炼，在评估自身身体状况的条件下选择适合自己的运动类型及运动时间。可每日进行步行、太极、广场舞、慢跑等有氧运动。每日运动30到45分钟左右可使血压下降13/8毫米汞柱。

 

（3）药物治疗：

 

根据单纯性收缩期高血压疾病特点用药：个体化治疗原则对单纯性收缩期高血压患者尤其重要，老年患者多常常合并其他疾病，选用药物时应根据患者疾病情况及体质选择要治疗效果好，副作用小的药物。降压药物的使用原则为：平稳、缓慢、起始剂量小，逐渐增加药物剂量。

 

《中国老年高血压治疗专家共识》推荐治疗单纯性收缩期高血压药物选择可从日常使用的利尿剂（如氢氯噻嗪）、钙离子通道阻滞剂（地平类）、血管紧张素转换酶抑制剂（普利类）、血管紧张素II受体抑制剂（沙坦类）及β受体阻滞剂（洛尔类）中选择起始药物及维持用药。

 

（4）控制危险因素：

 

消除高血压及其他心血管病的危险因素，如肥胖、糖尿病、高脂血症、胰岛素抵抗、左心室肥厚以及精神过度紧张等，还应戒烟限酒。

 

结语

 

总之，老年单纯收缩期高血压特别是脉压差大，与心、脑、肾、视网膜等重要靶器官的损害密切相关，危险性大，应通过改善生活方式、合理膳食、在专科医生指导下合理选择降压药物规范治疗。

那天，我如往常一样打开了我的手机，看到了京东互联网医院的APP。因为最近血压有些高，我就预约了一位全科医生进行线上咨询。

医生***的回复很快，他询问了我的血压情况，得知我已经使用了某种针剂进行控制。他告诉我，如果有线下医院的医生建议使用，应该从最小剂量开始。我告诉他，我已经使用了一支，现在开始第二支，是从0.25开始的。

医生询问了我的体重情况，我告诉他虽然使用了针剂，但体重并没有明显下降。医生耐心地告诉我，按时服药，把血压控制在130-80左右，同时最好有氧运动。他还提醒我，医生的建议仅为参考，如有需要，请前往医院就诊。

我感到非常欣慰，因为医生不仅专业，而且非常关心患者的感受。他不仅给出了专业的建议，还提醒我要注意饮食和运动。这让我对互联网医院有了更深的认识，也让我对医生***充满了信任。

那天，阳光明媚，我坐在家中，拿起手机，打开京东互联网医院，心中满是期待。屏幕那头，是一位来自心血管内科的医生，他耐心地询问着我的病情。

我详细地描述了我的用药情况，告诉他每天早上服用一片硝苯地平缓释片，并且最近晚上量血压，发现血压有些高。医生听后，温和地询问了我的睡眠情况和天气变化，让我感受到了他的细心。

医生告诉我，天气变冷会导致血压逐渐升高，这是很常见的现象。他建议我可以尝试更换为硝苯地平控释片，并建议我做一次24小时血压监测，以便更好地调整治疗方案。

我按照医生的建议，晚上不再服用硝苯地平缓释片，而是改用了硝苯地平控释片。几天后，我再次测量血压，发现已经有所下降。这让我对医生的专业建议充满了信心。

在与医生的交流中，我感受到了他的耐心和专业。他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯，为我提供了很多有益的建议。这让我深刻体会到了互联网医院的优势，即使在家中，也能享受到专业的医疗服务。

这次线上问诊的经历让我感到非常温暖。我相信，在医生的指导下，我的高血压病情一定会得到有效控制。

高血压是一种常见的慢性疾病，其发病原因复杂，可能包括遗传、环境、生活习惯等多种因素。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压，其中原发性高血压最为常见。

高血压患者在接受药物治疗的同时，也需要注意日常饮食和生活习惯的调整。鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的保健品，对于心血管健康具有一定的益处。那么，吃着降压药的高血压患者能否食用鱼油呢？以下是一些相关的建议和注意事项。

首先，适量食用鱼油对血压控制有一定的辅助作用。对于血压轻微升高的患者，可以在医生指导下适量补充鱼油，有助于降低血脂、胆固醇，平衡血压水平。但需要注意的是，鱼油的摄入量不宜过多，以免影响药物的疗效。

其次，高血压患者在服用鱼油时应根据自身体质和药物种类进行调整。例如，对于长期服用利尿剂、钙离子拮抗剂等降压药的患者，应在医生指导下适量食用鱼油，并注意观察血压变化。此外，鱼油的食用时间也应与降压药服用时间相协调，以发挥最佳疗效。

对于一些特殊体质的高血压患者，如肝阳上亢体质、痰湿体质等，在服用清肝泻火中药和化湿利水中药期间，应谨慎食用鱼油。因为鱼油可能会降低中药的疗效，甚至可能产生不良反应。

总之，吃着降压药的高血压患者可以适量食用鱼油，但应遵循以下原则：1. 适量食用；2. 根据自身体质和药物种类进行调整；3. 注意观察血压变化；4. 遵循医生指导。

此外，高血压患者在日常生活中还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适度运动等，以降低血压、预防心血管疾病的发生。

总之，高血压患者在接受药物治疗的同时，应关注饮食和生活习惯的调整，以降低血压、预防并发症的发生。在食用鱼油等保健品时，应遵循医生指导，以确保安全有效。

那天，我因为高血压的问题，通过互联网医院预约了心血管内科的专家进行线上问诊。专家***耐心地询问了我的病情，详细了解了我的血压水平和用药情况。他说，我的血压波动较大，需要调整用药方案。

专家建议我更换硝苯地平缓释片为控释片，并调整拉贝洛尔的剂量。他还告诉我，我经常出现的头疼症状可能与血压不稳定有关，建议我做一个24小时动态血压监测。

在咨询过程中，专家还关心地询问了我的备孕计划，以及之前是否有筛查过继发性高血压的病因。得知我之前没有进行过相关检查后，他提醒我，年轻高血压患者在用药前都应该进行全面筛查。

在专家的指导下，我调整了用药方案，并开始注意饮食和运动，以控制血压。经过一段时间的观察，我的血压逐渐稳定，头疼症状也有所缓解。

在这个过程中，我深刻感受到了互联网医院带来的便利。不仅节省了时间，还能在家就能享受到专业医生的医疗服务。我非常感谢这位专家，他的专业和耐心让我对治疗充满信心。

那天，我接到母亲的电话，声音中带着一丝担忧：“妈，我最近血压有点高，量着是150+/110。”我心里一沉，知道母亲已经56岁了，高血压是个不容忽视的问题。上周她开始量血压，而现在情况似乎更加严重。

我立即安慰她，让她不要担心，并建议她去医院检查。然而，接下来的几天里，母亲告诉我，她不仅血压高，血脂也有些高，而且最近几天吃了降压药后，出现了头晕、恶心、呕吐的症状。

听到这些，我非常担心，于是决定通过互联网医院寻求医生的帮助。我详细描述了母亲的症状和用药情况，医生仔细询问后，给出了专业的建议。他告诉我，母亲现在的症状可能与药物副作用有关，也可能与胃肠道疾病或脑血管疾病有关。他建议母亲停止服用药物，并去医院消化科进行检查。

在与医生的交流中，我深刻体会到了医生的专业素养和耐心。尽管母亲的情况比较复杂，医生依然耐心地解答我们的疑问，并给出了合理的建议。这让我对互联网医院有了更深的认识，它不仅方便快捷，而且医生的专业性也得到了保障。

虽然母亲最终还是去了医院进行检查，但互联网医院给了我们一个很好的参考和准备。在这个过程中，我感受到了医生的关怀和专业，也更加明白了健康的重要性。

在一个阳光明媚的下午，我坐在家里的沙发上，轻轻地点击了屏幕上的图标，进入了京东互联网医院。这里是我在忙碌的生活中寻找的便捷医疗服务，也是我再次与医生沟通的起点。

医生***的微笑出现在屏幕上，他的声音温柔而亲切，让我感到一丝安心。我告诉医生我的病情，上次购买了三盒高血压药，但高压依然维持在150，低压87。医生询问了我的用药情况，得知我每天早上服用一颗药后，他耐心地为我分析了病情。

医生***告诉我，虽然血压有所下降，但还需要调整用药。他建议我继续口服药物，并养成良好的生活习惯。我听后心中踏实了许多，因为我知道，医生的专业和耐心，将是我战胜高血压的重要支持。

在接下来的一个月里，我严格按照医生的指导用药，并努力调整生活习惯。每天早上的血压监测，都让我对病情的改善感到欣慰。我相信，在医生***的帮助下，我一定能够战胜高血压，迎接健康的生活。

这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在这个快节奏的时代，京东互联网医院为我提供了一个与医生沟通的平台，让我在家的舒适环境中，就能得到专业的医疗服务。感谢医生***的悉心指导，让我对未来充满信心。

那天，我带着忐忑的心情预约了线上问诊。作为一名山西晋城的普通居民，我深知体检对于健康的重要性，但每次想到要面对医生，心跳就不由自主地加速，血压也随之升高。

与医生沟通后，他耐心地询问了我的病情，了解到我平时并没有其他疾病。他建议我可以在家多测量几次血压，并告诉我紧张导致的高血压心率快，可以通过心情调整和倍他乐克治疗。

我按照医生的建议，提前一天开始服用25毫克的倍他乐克。医生告诉我，早晚各一片，而我询问能否提前服用时，他告诉我可以，这让我感到非常安心。

在医生的专业指导下，我顺利地完成了体检。医生的专业素养、耐心和细致的沟通让我倍感温暖。他不仅为我提供了治疗方案，还提醒我要养成健康的生活习惯，如多喝水、低脂低盐、清淡饮食、平衡膳食、劳逸结合、放松心态、戒烟酒辛辣等。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷与专业。医生的专业品质和人性化服务让我对未来的健康之路充满信心。

那天，我正为丈夫的血压问题发愁。他的血压一直偏高，但因为没有明显症状，他总是不太重视。我决定通过互联网医院寻求专业医生的建议。

我预约了消化内科的在线问诊，医生在了解了丈夫的症状和血压情况后，详细询问了他的身高体重、年龄、活动量等信息。

医生告诉我，根据丈夫的症状和血压数值，初步考虑是高血压。他建议丈夫及时到医院心内科就诊，并暂时避免剧烈运动，以免引起脑出血等并发症。

医生还告诉我，建议丈夫先打点滴控制血压，等血压稳定后再进行调理。在饮食方面，医生提醒不能喝酒，不能吃油炸肥腻的食物，并且不能剧烈运动。

医生询问了丈夫的药物过敏史、肝肾功能异常、孕期、哺乳期、备孕期等情况，确认无误后，他详细介绍了点滴药物的选择和具体用药情况。

整个咨询过程，医生的专业和耐心让我深感安慰。他不仅给出了专业的治疗方案，还耐心解答了我所有的疑问。我对这位医生的专业素养和人文关怀非常敬佩。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院便捷、高效的服务。在疫情期间，这种服务尤其显得尤为重要。我相信，随着互联网医疗的发展，更多患者将受益于这种新型的医疗服务模式。

今天，我像往常一样，打开了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头，是一位和蔼可亲的医生，他的声音让我感到安心。

医生首先询问了我的血压情况，我如实回答了高压168低压98。医生又关心地问我是否已经采取了口服药物治疗，我告诉他我之前尝试过一些降压药，但因为听说有副作用，我就没有再继续使用。

医生详细地解释了高血压可能导致的并发症，我虽然了解一些，但还是被他专业的讲解所折服。医生告诉我，评估风险和收益后，他建议我可以尝试苯磺酸氨氯地平片或硝苯地平控释片。我有些犹豫，不知道如何选择。

医生耐心地告诉我，厂家的区别不大，成分一样就行。他还告诉我，日本的进口降压药也都可以，让我不必过于担心。听到这里，我放心了许多。

然而，当我提到吃降压药有时会出现头痛时，医生却告诉我，这可能是因为我不适合那种药物。他建议我换一种药物，并推荐了常用的络活喜和拜新同。我虽然有些惊讶，但医生的解释让我明白了原因。

医生还提醒我，虽然他的回复仅为建议，但如果我对他的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊。这让我感到非常贴心。

这次的线上问诊让我受益匪浅，不仅解决了我的疑问，还让我对高血压有了更深的了解。我非常感激这位医生的专业和耐心，也感谢京东互联网医院为我提供了这样便捷的医疗服务。

那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院，心中充满了对健康的担忧。我向医生描述了我的症状——低压高、血脂稠，还有偶尔的头痛。医生面带微笑，耐心地听我讲述，没有一丝不耐烦。

医生询问了我一些生活习惯，包括饮食、作息和运动情况。我如实相告，虽然有些小问题，但总体上还算健康。医生听后，并没有急于给我开药，而是建议我先去医院做些检查。

几天后，我再次来到互联网医院。医生根据检查结果，告诉我血脂稠的问题比较严重，建议我改善生活方式，控制饮食，加强运动。他还给我开了一些药物，包括替米沙坦和缬沙坦，以控制我的血压。

医生告诉我，血脂稠和低压高是两个需要长期关注的问题，需要通过生活方式的改变和药物治疗来控制。我虽然有些担忧，但医生的专业和耐心让我感到安心。我开始按照医生的建议调整饮食，减少油腻食物的摄入，增加运动量。

随着时间的推移，我的血压和血脂都得到了控制。我非常感激医生的专业知识和耐心，让我在健康问题上有了正确的认识。