酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

男性健康问题一直是社会关注的焦点。据统计，男性十大死因中有四项与饮食相关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。为了男性健康，以下六种美食推荐男性多多摄取。

首先，黄豆是男性健康的好伙伴。黄豆中的植物性荷尔蒙对男性也有益，能够降低患摄护腺癌的风险，改善骨质流失，补充卵磷脂，提升记忆力。

胡萝卜富含B-胡萝卜素，可以提升身体抵抗力，抑制细胞恶化，降低血压，预防癌症。

南瓜子对改善摄护腺肥大有显著效果，同时富含维生素E，具有抗老化作用。

西红柿能促进胃液分泌，强健血管，降低血压，预防癌症。

大蒜具有杀菌力，促进新陈代谢，提升免疫力，具有防癌作用。

最后，海鲜富含锌，对提高性能力和滋养强身有重要作用。

我们每个人身上都有一种叫做原癌基因的物质，当这种基因被激活时，就有可能患上癌症。但是，癌症并非不可预防。以下是一些不花钱的防癌方法：

1. 每天喝6杯水，有助于降低膀胱癌和结肠癌的风险。

2. 喝豆浆可以降低乳腺癌的风险。

3. 吃肉时喝杯红酒，有助于预防消化道癌症。

4. 每天喝四杯绿茶，有助于降低癌症风险。

5. 每天开窗半小时，有助于降低肺癌的风险。

6. 用干毛巾擦背，有助于防癌。

7. 一口饭嚼30次，有助于降低胃癌的风险。

8. 就着葱蒜来吃饭，有助于降低胃癌的风险。

9. 晒15分钟太阳，有助于预防多种癌症。

10. 每天走路1小时，有助于降低大肠癌的风险。

我爱人被诊断出癌症后，生活变得一团糟。疼痛和失眠像恶魔一样缠绕着她，医生建议我们使用阿米替林片来缓解她的症状。然而，面对繁琐的医院流程和长时间的等待，我们开始寻找更便捷的解决方案。

这时，互联网医院成为了我们的救命稻草。通过线上问诊，我们可以在家中就获得专业的医疗建议和处方。虽然一开始我对此持怀疑态度，但在实际操作中，我发现整个过程非常顺畅和高效。

在与医生的交流中，我深深感受到了医生们的专业和关怀。他们不仅仅是开具处方的工具，更是我们在困境中的精神支柱。通过他们的指导，我们逐渐掌握了如何更好地照顾我爱人，如何帮助她度过这个难关。

在这个过程中，我也意识到了互联网医院的重要性。它不仅可以节省我们的时间和精力，还可以让更多的人获得高质量的医疗服务。特别是对于那些生活在偏远地区或者行动不便的人来说，互联网医院无疑是一种福音。

在忙碌的生活中，保持健康饮食变得尤为重要。今天，就让我们一起来探讨一下如何通过食物摄入来维护我们的身体健康。

首先，让我们来了解一下坚果的营养价值。坚果是一种高蛋白、高纤维、低脂肪的健康食品，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。研究表明，每天摄入适量的坚果，可以降低患心血管疾病、癌症等慢性病的风险。

那么，如何才能做到每天摄入适量的坚果呢？专家建议，每周摄入坚果50g~70g，平均每天摄入总量7-10g，也就是一小把的量。这样既可以满足身体对营养的需求，又不会导致热量过剩。

接下来，让我们来推荐一道简单的坚果菜品——核桃仁拌菠菜。将菠菜去根洗净切段，核桃仁煮3-5分钟去涩味，加入适量盐、橄榄油拌均后即可食用。这道菜品简单易做，营养丰富，非常适合忙碌的现代人。

除了坚果，还有许多其他食物可以帮助我们保持健康。例如，绿叶蔬菜富含膳食纤维和多种维生素，可以帮助我们预防便秘、降低患癌症的风险；水果富含抗氧化物质，可以延缓衰老、增强免疫力；全谷物富含B族维生素和膳食纤维，可以帮助我们控制体重、预防糖尿病等慢性病。

总之，健康饮食是维护身体健康的重要因素。让我们一起努力，通过合理的饮食搭配，让身体更加强壮、健康。

最后，提醒大家，在追求健康饮食的同时，也要注意饮食的多样性和平衡性，避免过量摄入某种食物导致营养不均衡。

结直肠癌，作为一种常见的恶性肿瘤，近年来在我国发病率逐年上升。了解结直肠癌的成因、症状、诊断方法及治疗方法，对预防和治疗具有重要意义。

一、结直肠癌的成因

结直肠癌的成因复杂，主要包括遗传因素、饮食习惯、生活方式等。其中，遗传因素占比较小，但不可忽视。长期高脂肪、高热量、低纤维的饮食习惯，以及吸烟、饮酒等不良生活习惯，都是导致结直肠癌的重要风险因素。

二、结直肠癌的症状

结直肠癌早期症状不明显，容易被忽视。随着病情发展，患者可能出现以下症状：

• 大便习惯改变，如便秘、腹泻、便血等。
• 腹部疼痛、不适。
• 体重明显下降。
• 食欲不振、恶心、呕吐。
• 乏力、贫血。

三、结直肠癌的诊断方法

结直肠癌的诊断主要依靠以下方法：

• 血液检查：检测癌胚抗原（CEA）等指标。
• 大便隐血试验：检测大便中是否含有血液。
• 结肠镜检查：观察结肠内部情况，可直接观察病变部位。
• 影像学检查：如CT、MRI等，可了解肿瘤大小、位置及周围组织侵犯情况。

四、结直肠癌的治疗方法

结直肠癌的治疗方法主要包括手术治疗、放疗、化疗等。具体治疗方案需根据患者的病情、年龄、身体状况等因素综合考虑。

五、结直肠癌的预防与日常保养

1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒。

2. 合理膳食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 定期体检，特别是有结直肠癌家族史的人群。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

在日常生活中，我们常常会遇到各种毒素的困扰。为了保持身体健康，排毒是必不可少的。以下是一些有助于排毒的食物，男性朋友们可以常吃。

1. 粗粮：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节肠胃内环境，提高抗病力。

2. 水果或果汁：柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等水果和果汁，能将积累在细胞中的毒素“溶解”，并排出体外。

3. 豆豉：豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力，并能促进体内新陈代谢，清除血中毒素。

4. 葡萄酒：葡萄酒含有丰富的柠檬酸，能预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

5. 绿茶：绿茶中的解毒因子易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出，常饮绿茶还能防癌和降血脂。

6. 黑木耳：黑木耳能抑制血小板凝聚，降低胆固醇，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外。

7. 海带和紫菜：海带和紫菜含大量胶质，能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外，对肿瘤病人接受放化疗时多吃有益。

8. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

恶性外周神经鞘瘤（MPNST）是一种罕见的软组织恶性肿瘤，起源于神经鞘细胞。它主要发生在躯干和四肢，但也可能出现在头颈部。MPNST的发病年龄范围较广，从儿童到老年人都有可能发病，但以中青年最为常见。

MPNST的症状主要包括肿块、疼痛、麻木、肌肉无力等。由于症状不典型，MPNST的诊断往往比较困难。确诊需要通过病理检查。

MPNST的治疗主要以外科手术为主。手术的目标是尽可能完整地切除肿瘤，并保留正常组织。术后，患者可能需要进行放疗和化疗。放疗可以减少肿瘤复发的风险，化疗可以杀灭残留的肿瘤细胞。

MPNST的预后取决于肿瘤的大小、位置、分期以及患者的年龄和健康状况。早期发现和治疗可以改善预后。

为了预防MPNST，建议人们定期进行体检，特别是有家族史的人群。此外，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，也有助于降低发病风险。

总之，MPNST是一种严重的疾病，需要早期发现和治疗。患者应该积极配合医生的治疗，并保持积极的心态，提高治愈率。

我曾经陷入深深的恐惧中。家里有很多不合格的日用品，包括水龙头、包包、鞋子、衣服、收纳盒等等。每天看着它们，我都担心自己会因此患上各种癌症和疾病。这种恐惧让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。

一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我预约了一位医生。通过视频通话，医生详细询问了我的情况，并告诉我这些不合格的日用品并不会对我造成太大的健康威胁。他们可能会引起一些皮肤过敏或轻微的不适，但绝不会导致癌症或其他严重疾病。

医生还向我解释了辐射的概念，并指出只有放射性物质才会产生辐射，而我家里的日用品并不具备这种特性。同时，他也提醒我注意一些常见的健康问题，例如定期体检、保持良好的生活习惯等等。

在这次线上问诊之后，我终于可以放下心来，专注于我的工作和生活。虽然我仍然会选择购买合格的日用品，但至少我不再为此而担忧了。

癌症作为一种常见疾病，对患者的生理和心理造成了极大的影响。上海市癌症康复俱乐部和台湾癌症康福促进会联合主办的《自然医学与癌症康复》研讨会上，专家们分析了肿瘤病人常见的四种心理问题：角色紊乱、退化和依赖、焦虑以及抑郁。这些心理问题不仅影响了患者的康复进程，也给患者及其家属带来了沉重的心理和经济负担。通过调整这些心理问题，有助于增强患者的安全感与康复信心。

随着社会的发展和科技的进步，医疗行业取得了长足的进步，为广大患者带来了福音。然而，对于许多疾病和治疗方法，人们仍然存在许多误解和疑惑。本文将针对一些常见的疾病和治疗方法进行科普，帮助大家更好地了解医疗知识。

首先，让我们来了解一下高血压。高血压是一种常见的慢性病，其发病原因复杂，与遗传、生活方式等因素有关。高血压患者常常会出现头痛、头晕、胸闷等症状。对于高血压的治疗，除了药物治疗外，调整生活方式也是非常重要的。比如，患者应该保持低盐、低脂的饮食习惯，适当进行有氧运动，保持良好的作息规律。

接下来，我们来谈谈糖尿病。糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病，其发病原因与胰岛素的分泌和利用有关。糖尿病患者常常会出现多饮、多尿、体重减轻等症状。治疗糖尿病的关键在于控制血糖，可以通过饮食控制、运动、药物治疗等多种方式实现。

除了高血压和糖尿病，心脏病也是人们关注的焦点。心脏病包括冠心病、心肌病、心律失常等多种类型。心脏病的发病原因与生活方式、遗传等因素有关。预防心脏病的关键在于保持健康的生活方式，比如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。

在治疗方面，除了药物治疗外，手术治疗也是治疗心脏病的重要手段。比如，对于冠心病患者，可以通过冠状动脉搭桥手术或介入手术进行治疗。

除了以上几种常见疾病，还有一些其他的疾病也需要引起我们的关注，比如癌症、中风、哮喘等。这些疾病的治疗方法也各不相同，需要根据患者的具体情况进行个体化的治疗方案。

总之，了解医疗知识对于我们的健康至关重要。我们应该保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并治疗疾病，预防疾病的发生。