高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症已经成为三高中名副其实的一高，除外家族性高胆固醇血症，后天获得的高胆固醇高脂血症也非常的多，那么为什么现代人更容易罹患高脂血症呢？

 

 

一、吃的太好了！

 

现代人们的生活质量明显提高，原来每年只能吃一次的肉，现在竟然已经每顿都成为我们的盘中餐了！原来吃不到的鸡鸭鱼肉，也成为我们的每日必需品，吃的好了，就使得高脂血症自然而然的多了起来！要想避免高脂血症，我们要从嘴做起！要制定健康的饮食计划，合理规划好我们日常的一日三餐！

 

二、吃得太多了！

 

现在我们不仅仅是吃的好了，吃的也比原来多了！大家想着法的让食物变得更美味、更多样，许多许多的人经不住美食的诱惑，使得我们情不自禁的就吃的多了起来，吃的多了，吃的好了，高脂血症也就多了！这是毋庸置疑的！

 

三、吃的很不规律！

 

现在我们不仅仅是吃的好，吃得多，随着吃越来越简单，各种速食、简食、零食也越来越多，吃的越来越频繁，暴饮暴食等不规律饮食，也使得高脂血症增多！并且现代的我们工作压力也越来越大，在强大的压力下，我们拼命工作，更使得我们的饮食越来越不规律，这是一个很严重的健康隐患！

 

四、动的太少了！

 

吃的花样百出，而运动越来越少，原来步行上班，远了骑车上班！现在动不动汽车出行，运动已经成为奢侈品，那么高脂血症也就自然多了起来！为了我们的健康，我们一定要动起来！管住嘴迈开腿！

 

五、不良习惯越来越多！

 

除外饮食运动，还有和高脂血症有关的，可能就是不良生活习惯了，抽烟、喝酒、熬夜等等，也是高脂血症的罪魁祸首之一！

 

 

现代人的生活方式，是高脂血症增多的根本原因，要想避免这些情况，改变不良的生活方式，才是最根本的方法！

 

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现今，不论是青少年还是成年人，通常都会出现用脑过度的症状，因为他们在生活中往往面临着很多的压力，比如青少年每天都有大量的书籍要阅读，而成年人则需要面临更多的工作压力。那么，用脑过度怎么办呢？吃什么食物能够补脑呢？相信各位已经迫不及待想要知道答案了！那么，我们先共同了解一下用脑过度的症状，以及究竟哪些食物能够促进智力发育。

 

用脑过度的症状

用脑过度这个词在如今并不让人感到陌生，虽然用脑过度听上去似乎并不是大病，但是用脑过度却会给我们带来很多危害，而且还会严重影响我们的工作和学习状态。比如，用脑过度会出现记忆力衰退、大脑疲乏、神经紧张等现象。当这些症状出现之后，一些常见疾病（失眠、乏力、健忘症等）也会随之出现。

促进智力发育的食物

因此如果你的身上出现了用脑过度的症状，那么选择一些能够促进智力发育的食物较为合适，不仅能够补脑、增强记忆力，而且还能够缓解神经衰弱。

 

1、核桃

 

第1类补脑的食物就是核桃，因为核桃有健脑益智的功效，而且食用核桃还能够缓解神经压力，让大脑细胞恢复活力。对于经常面临高度压力工作的朋友而言，核桃是一种很好的补脑食材，对提升工作效率很有帮助。

 

 

2、鱼肉

 

此外，经常食用鱼肉也有补脑益智的功效，因为鱼肉含有DHA和蛋白质，这些成分能够增强记忆力，还可以增强机体的免疫能力，让我们更好地抵御常见疾病。因此，如果你时常感到用脑过度，那么食用鱼肉可以有效缓解症状。

 

3、鸡蛋

 

鸡蛋也是很好的补脑食物，每天早上食用一个鸡蛋，不仅健脑益智，还能唤醒一天的活力，对于上班族和学生党都非常适合。更重要的是，鸡蛋的烹饪方法多样，既可以煮着吃，也可以煎着吃，因此非常适合加入早餐。

需要补脑益智的人群

那么，需要补脑益智的人群主要哪些人呢？相信很多人在第一时间都想到了学生。但是，从客观角度分析，不仅学生需要补脑，上班族同样也需要补脑，就连老年人也同样如此，毕竟对于各个年龄阶段的人群都至关重要。

 
不少老人认为，自己已经年老体迈，因此就不需要再补脑了。其实，这种看法并不正确，如果老年人不补脑，则更容易患上痴呆症，对身体也没有好处。毕竟老年人如果想要给家庭减轻负担，那么尽量需要让自己活得更健康一些。这样的做法既让自己活得开心，又让子女放心，何乐而不为呢？

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73岁的张奶奶有高血压、糖尿病，长期服用阿司匹林（每天100毫克）预防心脑血管疾病。前段时间，张奶奶突然感觉剧烈头痛、呕吐，且言语不清，一侧肢体没有力气。

 

家人赶紧送张奶奶去医院看急诊，头颅CT检查，结果显示脑出血，量约5ml！询问病史，结合他目前血压、血糖等化验检查，初步确诊为阿司匹林导致的脑出血。这个案例告诉大家，虽然阿司匹林是比较安全的经典药物，但是长时间也有可能会导致脑出血的风险。

 

 

为什么阿司匹林有导致脑出血的风险？

 

抗血小板聚集药物阿司匹林通过抑制环氧化酶，减少前列腺素和血栓素的形成，从而抑制血小板聚集，是预防心脑血管事件的基石。很多老年人由于血管弹性降低，储备能力下降，常会导致血栓的形成而引起脑血栓及脑梗死。

 

对于老年脑部血栓的预防，临床多会采取保守的药物治疗，首选的药物就是采用阿司匹林来防止血栓形成。但长期使用阿司匹林会带来副作用，脑出血就是最为严重的并发症之一。

 

阿司匹林为什么会导致脑出血？这可能为长期服用阿司匹林，抑制环氧化酶-1的失活，进而阻断血栓素A2生成，最终完成抗血小板凝集的作用导致患者凝血功能下降，最终发生脑出血。

 

长期服用阿司匹林，预防出血应该注意哪些事项？

 

1）有三类患者长期服用阿司匹林导致脑出血的风险较高，如需要服用大剂量阿司匹林的患者、肝功能不全或肝功能衰竭的患者以及存在着一些血液系统疾病的患者（如特发性血小板减少性紫癜患者、再生障碍性贫血患者），这三类患者要慎用阿司匹林，服用时可能需要减量，实在需要使用，一定要在医生指导下密切监测相关指标，按医生交代的用法用量服药。

 

2）正在进行双联抗血小板治疗（如阿司匹林+氯吡格雷），存在幽门螺杆菌阳性、七十五岁以上高龄患者、大剂量的糖皮质激素及其他非甾体抗炎药（如双氯芬酸、布洛芬）的使用情况，建议给予质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑）或H2受体阻断剂（如西咪替丁、雷尼替丁）预防治疗。

 

3）肾损害患者；严重的肝功能障碍患者；对其他镇痛剂、抗炎药或抗风湿药过敏的患者；花粉性鼻炎、鼻息肉或慢性呼吸道感染（特别是过敏性症状）的患者；同时使用抗凝药物（低剂量肝素治疗除外）的患者；支气管哮喘患者；慢性或复发性胃或十二指肠病变患者；葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺陷者；痛风患者等慎用阿司匹林。

 

 

除了上述3点注意事项，孕期服药也需特别谨慎，因为动物试验在妊娠头三个月应用阿司匹林可致畸胎，在妊娠后三个月长期大量应用阿司匹林可使妊娠期延长，有增加过期产综合征及产前出血的危险。

 

在妊娠的最后两周应用，可增加胎儿出血或新生儿出血的危险，在妊娠晚期长期服用阿司匹林也有可能使胎儿动脉导管收缩或早期闭锁，导致新生儿持续性肺动脉高压及心力衰竭。另外，儿童或青少年服用可能发生少见但致命的瑞夷综合征。

 

那既然阿司匹林有脑出血风险，为何医学界还一直推荐阿司匹林用于预防心脑血管疾病呢？这是因为大数据统计表明，阿司匹林导致脑出血的发生率非常低，如果不用阿司匹林则导致脑中风的几率要多得多，权衡利弊，使用阿司匹林的获益远大于风险，因此还是需要继续使用。

 

而且只要在专科医生指导下正确地服用小剂量阿司匹林，记住以上注意事项，大部分的心血管疾病患者是不会有发生脑出血的风险，且能从服用阿司匹林中获益更多。

脑雾是一种大脑暂时退化的状态，使人难以专注又容易忘东忘西，改善脑雾的状况也能降低失智的风险。出现脑雾的状况时，除了好好休息，静心冥想，也可以透过健康的食物来帮助大脑。

5种有益大脑的食物

1.　绿色蔬菜

 

自由基对于大脑的伤害通常不以疼痛表现，而是从功能退化、忘东忘西开始。绿色蔬菜富含抗氧化物质，也富含许多营养素，像是维生素K、维生素A、叶黄素、叶酸、β 胡萝卜素，这些对大脑都很有益。绿色蔬菜有羽衣甘蓝、菠菜、芥蓝、青花椰菜、地瓜叶、空心菜、韭菜、油菜、青江菜、茼蒿菜、绿芦笋等。

 

2.　富含不饱和脂肪酸的鱼类

 

富含不饱和脂肪酸Omega-3的鱼类也是受人推崇的营养饮食法——地中海饮食里不可或缺的要角。

 

Omega-3脂肪酸有助于防止导致大脑失智的毒性蛋白沉淀，补充好的油脂保护脑细胞，防止发炎，降低阿兹海默症的罹患率。富含DHA与EPA的鱼类有以下几种，鲭鱼、鳟鱼、鲈鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、竹䇲鱼、鲑鱼。

 

3.　酌量摄取茶与咖啡因

 

咖啡因可以舒缓困倦，提振精神，醒脑，产生幸福感，使人有活力，同时也具提升大脑认知功能与注意力的作用。但若摄取过量会使人不适，干扰睡眠影响生理时钟运作、或产生咖啡因依赖。卫福部建议每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克。

 

4.　核桃坚果类

 

核桃是最好的植物性Omega-3脂肪酸来源之一 ，若不能食用深海鱼类可以核桃替代。核桃丰富的植物性Omega-3脂肪酸也能为大脑带来保护与抗发炎。而有益大脑健康坚果还有花生、杏仁、开心果、腰果、夏威夷坚果等，内含抗发炎与抗氧化物质，包括多酚类，黄酮类与氨基酸。但小小的坚果热量含量却不少，建议每日吃一把就好，不然容易导致肥胖。

 

5.　莓果类

 

莓果类包含的成员众多，像是，草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗等等。莓果富含类黄酮，能保护大脑功能运作，证实有助于延缓认知功能退化。其中最受医师推荐的为蓝莓。

 

 

以上五种食物可以预防健忘的发生，通过给大脑补充营养来缓解用脑过度，但随着年龄增大，中老年人逐渐出现健忘的症状，出现症状后一定要及时咨询医生。

前段时间广州一个28岁小伙子-小陈，经常熬夜加班，后来出现口齿不清，视力模糊，眩晕等症状，经过检查确诊为脑梗。

 

那么现在脑梗这类疾病越来越年轻化，我们又该如何预防和辨别呢？有请本周大医生—京东健康特邀嘉宾金铂医生为大家详解。

 

 

提到脑梗，我们可能最先想到的是中老年人群，但其实脑梗这类疾病已经呈现年轻化趋势。主要还是由于当下生活节奏较快，年轻人群压力大，情绪不稳定，饮食不规律所导致的。所以无论中老年人还是年轻人都应该提高健康意识，降低脑梗的发生几率。

 

发生脑梗的征兆

 

1. 头晕：

 

脑梗者会频繁出现突然性头晕，过几秒后又恢复正常的情况，这很可能是因为脑部短暂性缺血导致的，需要多加注意。

 

2. 爱打哈欠：

 

经常不明原因的打哈欠要引起重视，也很可能是脑部供血不足会引起脑部缺氧而引起的，即使是休息好也得不到缓解。

 

3. 看东西模糊：

 

出现眼前突然看不清物体或黑蒙的情况，数秒或者数分钟后又恢复正常，这也要警惕脑梗。因为脑血管堵塞，大脑颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉就会出现这样的情况。

 

夏季如何避免脑梗？

 

正确的生活方式很重要，但是夏季更应该注意另外三点。我的方法是健康一杯水，随身一把扇，一个闹钟。

 

1. 补水：

 

有人以为喝淡盐水有利于身体健康，但早晨是人体血压的榜首顶峰,喝盐开水会使血压更高，危害健康。所以喝水还是以清水为主，没有特殊情况下，每天需要喝约1500-2000毫升即可，记住要平均分配在不同的时间段。

 

 

2. 扇子：

 

我们知道高温会使得体内血液循环紊乱、交感神经兴奋，造成血压升高、从而大大增加了脑血管发病风险。外面热，屋里冷，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，诱发脑梗，所以室内外温差不宜超过10度。

 

3. 闹钟：

 

不正确的午睡，容易增加脑梗风险。如午睡时间过长、中途突然被闹钟惊醒，都可能增加脑梗的风险。饭后半小时后午睡30分钟左右最合适，闹钟声音不宜过大，避免惊醒，发生脑梗。

 

学会了以上方法能帮助大家降低脑梗发生的风险，夏季是脑梗等疾病的高发季节，再次提醒大家日常生活中要保持健康的生活习惯，规律饮食规律作息，时刻关注身体健康变化。

 

讲解嘉宾 | 北京积水潭医院神经外科副主任医师金铂 京东健康在线问诊专家团成员

编辑 | 黑凤梨

随着饮食越来越多样化，患有肠胃问题的人也越来越多。毫不夸张地说，每十个人里就藏着九个"胃病人士"，而他们的肠胃问题，其实都是自己"吃"出来的。

 

我们每日所吃的食物，都有经由肠胃去消化，所以一旦吃到刺激的食物，会不断伤害胃黏膜，到头来，填饱了肚子，却伤了胃，可以说是得不偿失。

 

 

在很多人的印象里，辣椒对于肠胃而言是属于强刺激食物，觉得没有什么食物比它更伤胃了，但是事实却远不是这样。还有很多食物远比辣椒更伤胃，只是由于人们认知缺乏，所以没有注意，毫无节制地吃，最终吃出胃病。那么有什么食物比辣椒还伤胃呢？

 

1、薯条

 

经过油炸之后，薯条的热量很高，而且还可能会携带很多有害物质，对肠胃有害无益。其实不止是薯条，像油炸鸡腿、油条等食物，对胃的伤害都不小，严重时会引起恶心、呕吐、胃胀痛等情况。

 

 

 

2、咖啡

 

很多人每天都要利用咖啡来提神，但是经常喝同样会刺激肠胃，不断引起胃痛、胃胀感。而且本身就有胃病的情况下，还每天去喝咖啡，会连续刺激胃黏膜，最终加重胃病。

 

3、秋梨

 

步入秋季后，正是吃秋梨的季节。适当吃一些可以润燥、降火，达到润肺的效果。但是如果不控制，过量吃的话，会导致胃酸大量分泌，诱发胃部病变，最终得不偿失。

 

 

 

看来秋季饮食并非我们所想的这么简单，除了要避开这些伤胃的食物之外，当肠胃释放出受伤信号时，也要学会辨认。

 

①口气难闻

 

如果晨起后嘴巴总是带有浓烈臭味，而且通过刷牙等方法都无法缓解，持续时间较长，最好检查一下，可能是感染了幽门螺杆菌引起的。

 

 

②晨起腹泻

 

在没有吃任何食物的情况下，很多人一起床就会有腹泻情况，可能是胃部病变，肠胃功能下降所导致。

 

③舌苔泛黄

 

一般湿气比较重的情况下，舌苔会发生改变，带有很厚的白色，但是如果胃部受损，舌苔会变黄，大家一定要仔细观察。

 

了解完伤胃的食物、胃损的症状之后，肯定要学习如何养好自己的肠胃。秋季是一个最好的进补季节，要为度过严冬做好准备。

 

但是很多人无从下手，其实养胃并没有大家想的这么难，具体要少做2件事。

 

①少久坐

 

都市人经常有久坐不动的情况，其实是不利于肠胃正常运作的，反而会令肠胃也跟着"变懒"。这样一来，消化和吸收等工作就会延缓，甚至排便也会受阻。建议大家还是抽空多做运动，促进新陈代谢。

 

 

 

②少宵夜

 

俗话说一日三餐，但是很多人却管不住自己的嘴，临睡前还要吃宵夜。这样一来，令肠胃得不到充足的休息，占用它修复的时间，导致肠胃恢复受阻，不利于胃病痊愈，建议大家还是戒掉吃宵夜的习惯。

对于有些朋友来说，美食是排在健康前面的，为了尝一口美味佳肴，他们往往会把身体健康抛至脑后，其中尤以爱吃油炸食品、油腻食物、高糖分食物、烧烤的人为典型。虽然这类食物十分诱人，但为了健康，还是不要敞开吃为好。

  
长寿一直以来都是我们所追求的目标，但很多人却忽略了肠胃跟长寿之间的关系。虽然肠胃只是消化食物的器官，但食物之所以能为我们提供能量，都是靠肠胃的消化与吸收系统，如果肠胃出了问题，体内各个器官就很难继续高效运转了，时间长了，很容易诱发疾病，影响寿命长短。

 

上了年纪之后，很多朋友都会遇到便秘的问题，长期不规律、不健康的饮食习惯，让我们的肠道中堆积了大量毒素和垃圾，这些有害物质也在不断刺激和伤害着我们的肠道。所以，若想身体健康，最关键是解决肠道方面的问题。

  
3种肠道“清道夫”，若你爱吃，肠道会越来越轻松

 

糙米

 

其实很多朋友现在都不爱吃糙米，我们的生活已经被各种各样的精细食物所“占据”，精米白面、糕点、甜食才是我们日常食用最频繁的食物。但是这类食物中却缺少最重要的刺激肠道蠕动的膳食纤维，长期食用精加工食物，肠道也会变得越来越“懒惰”，增加便秘发生的频率。

 

而糙米虽然看起来很普通，味道也没有那么诱人，但它在促进肠道蠕动、排出肠道内的垃圾、减轻肠道负担方面都作出了贡献。而且糙米中的营养成分更加丰富，对于那些体质虚弱、免疫力低下的朋友而言，更加适合。常吃糙米还有稳定血糖、净化血管的作用，希望你别嫌弃。

 

  
苹果

 

可能很多朋友也听说过苹果的各种功效，但世上的水果那么多，很多人都想一一尝试，像苹果这种随处可见的寻常物，是很难在人们心里留下“痕迹”的。但是大家可别因为苹果普通而忽视其营养价值，因为很多价格昂贵、罕见的水果，可能还比不上苹果营养的丰富性。

 

一个苹果中所含有的膳食纤维，足以清理我们肠道内的垃圾，为肠道蠕动提供动力，预防便秘。如果你经常被便秘困扰的话，希望你可以尝试一下每天坚持吃苹果，不仅能加速排便，还能让我们的皮肤越来越细腻水润。而且苹果皮中的营养也很丰富，大家可别总是削皮吃，浪费了苹果的价值。

  
菠菜

 

在很多人眼里，菠菜的最大价值可能就是补铁、补钙，很多人也常常用凉拌的方式烹饪菠菜。其实大家可能忘记了菠菜的基础价值——通便，大部分蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，菠菜也不例外，而且菠菜的热量很低，即便是大量食用，也不会给身体带来过多的热量，尤其是在减肥期间遇到便秘问题，菠菜确实是不错的选择。

 

菠菜好就好在除了膳食纤维之外，还含有很多其他营养成分，如维生素、抗氧化物质、类似胰岛素的物质等，对健康有不少益处。如果你有血糖高、缺乏维生素的问题，可以多吃些菠菜。很多人都觉得菠菜太普通了，看不起它，其实很多看似一文不值的食物，都有着极高的营养价值。

 

  
总结：肠道的老化会影响身体吸收食物中的营养，也会带来便秘、食欲不振、腹胀等问题，与健康息息相关。所以，大家如果想要长寿，首先就要保养好肠道，这也是健康的基础，长寿的起点，希望你别不当回事。

人的生命想要持续，是离不开水的存在的，若是七天不喝水，那你可能会因为血液休克而进人生命危险。人想要生活的更好，重视离不开水的存在的，一个人每天不管喝多少水，总是要摄入水分的，因为这样才能促进身体的排毒功能，让人体更加健康，喝水是人最有效的长寿药。经常喝水不仅能促进身体健康，还能起到护肤的效果，但是，也不是什么时间段都适合的，喝水也是有喝水的方法，要知道我们做任何事的时候，都要讲究科学。

  

想要身体健康，喝水时最好避开这几个时间点

 

饭后30分钟

 

我们在吃完饭后，就习惯性的喝水，因为饭中含有盐分，吹完饭后会感到口渴。也有些人，喜欢在饭后喝茶，因为这样可以冲淡口中的异味，同时也能和人一起聊聊天，放松下心情。但这种行为会对身体造成不利的影响，因为，在饭后立马喝茶，很容易影响人体对蛋白和铁的吸收，且吃完饭喝水还会稀释胃液，从而影响到肠胃对食物的消化和吸收，这样会增加胃部的负担，所以不建议在饭后立马喝水。

  
睡前

 

相信大家都对这一点有所了解，不过小编还是要在这在说下，这个睡前不只是晚上睡觉前，是只要是你睡觉的时间，睡前都最好不要喝水，因为睡前喝水太多很容易增加肾脏的负担，且还会影响你的睡眠，容易产生尿意，起床次数太多，在想入睡就很困难了。当然，也不是不让你喝，你睡前太渴的话，还是要喝的，不然也会影响要你的睡眠，睡前喝水的时候，最好少量饮用，一般喝个100~200毫升左右即可，这样既能避免出现水肿的现象，又能缓解你口渴的感觉。

  
剧烈运动后不要喝太多

 

 

人在运动的时候，是肯定会出汗的，而身体在流失的水分过多时，就会感到口渴，这个时候就很容易出现大量饮水的习惯。但若你在大量运动后，在喝大量的水，很容易促进血液流失加快，从而使心脏和肺部的负担增加，有可能引起心血管疾病的出现。所以在剧烈运动后，最好不要摄入太多水分，也要记得慢慢饮用，以免造成身体不适，若是能在运动10分钟后，在喝水，对身体会更加健康。

  
我们喝水的时间是及其讲究的，比如：早起6~7点的时候，正是身体最缺水的时候，这个时候喝水就有利于你肝脏和肾脏的排毒能力了，而8~9点左右的时候，人体也会不知不觉缺少水分，这个时候也可以适当饮食，在中午11点的是时候，喝水有助于你缓解工作压力，放松心情，而1带你左右的时候，喝水对你消化食物也有帮助，在3~4点左右的时候，更能缓解眼疲劳起到提神的效果。

我们继续讲解关于脑出血的话题，怎么能预防这个脑出血？

 

脑出血有很多的高因素，既然有高因素或者说原因，那它是可以做到预防或者说部分预防，那我们可以分成2大部分来说：一个是它的高因素；另外一个就是饮食习惯和生活习惯这块。

 

那我们首先讲高因素，大家都知道，这个脑出血的发病原因无非就是一些三高：高血压、糖尿病、还有这个高脂血症。那既然它的基本原因是这，那么我们控制血压、控制血糖、以及控制血脂就是预防脑出血最根本，也是最关键的一些因素。

 

 

落实到具体的预防措施上，那么有一些饮食上的改变，或者说生活习惯上的改变，比如说低盐饮食，中国人食盐量其实按照世界卫生组织标准的话是偏高的，世界卫生组织的要求是，平均每人，成年人每天4.5克盐，或者说5克盐，就可以保证自己的身体需要量。

 

而我们这个生活习惯，尤其是北方人，食盐量非常高，它是造成高血压的一个原因，那么也是造成脑出血的一个原因，所以生活中我们可以降低自己的盐的摄入。

 

其实盐不只是说我吃饭中咸一点盐就能保证，水果，蔬菜还有肉类，它也富含盐分。

 

另外一个就是血糖的问题，对非糖尿病患者来讲，控制血糖的关键就是平衡饮食，不是说富含糖类的食物不能吃，而是要少吃，改良它的结构。另外就是对糖尿病的病人来说，它有两点最根本的控制措施：

 

 

第一点就是控制饮食，就是管住嘴；第二点就是要运动，就是要迈开腿。那么饮食是控制血糖最根本的一个治疗办法，对糖尿病病人来说，富含淀粉一类的食物，比如说面条、米饭、馒头、稀饭，这类食物不是说不可以，不能吃，而是要尽量少吃，要控制，得给自己要制定一个量。

 

那么除此之外就是要高蛋白饮食，另外就是富含糖物这些水果像西瓜，香蕉，还有其他苹果这些食物，要尽量避免、少吃，也要控制到量，量化这些指标。

 

对于高脂血症的这类患者来说，平常生活中就更加注意的是对脂肪摄入的控制，其实我们平常所说的高脂血症，是指高胆固醇血症和低密度脂蛋白偏高的这类，我们把它叫做高脂血症，而这个高密度脂蛋白，它对机体来说是一种有益的脂蛋白，它反而会降低血脂。如果说我们在查血脂中，发现自己的高密度脂蛋白偏高的话，其实这是个好事情。

 

 

所以概括起来就我刚才说的那几点。

 

好，谢谢大家，我们下期继续分享。

你身边有没有这样的老人：说话容易走神，语意总表达不清楚，老爱忘事，记忆力明显下降，甚至找不到回家的路…偶尔出现这些情况，你或许会认为是老人年纪大了健忘，对健康没什么影响。但其实，这些都是阿尔兹海默病，也就是老年痴呆症的典型症状。

 

据权威统计，全球患老年痴呆的人约有4600万，而我国的老年痴呆症患者，约有800万，位居世界第一。

  

 

一般来讲，老年痴呆症的发病群体，多是中老年人。但令人担忧的是，近几年来，也有不少年轻人患上了老年痴呆，发病人群已经有了年轻化趋势。按平均年龄来看，痴呆症的常见发病年龄，已经由以前的65岁，提前为55岁，整整提前了10年。

 

下面我们一起来看看，老年痴呆的4大常见症状，

 

1、智力衰退

 

生活中，认真观察老年痴呆患者的日常行为，很容易就会发现他们智力已经明显下降。比如记忆力下降，明明拿在自己手里的东西，却还在到处寻找；注意力难以集中，与患者交流需要放慢语速，给他思维缓冲的时间；并且情绪容易失控。病情发展至后期，患者的记忆力、计算力和理解能力等多方面能力均会丧失。

  

 

2、行为改变

 

病情发展初期，行为改变上主要表现为，不注意个人卫生，东西乱放，经常做些无意义的劳动，幼稚得像个小孩子。到后来病情严重时，就会生活不能自理，大小便失禁，长期卧床不起，失去自由行动能力。

 

3、情感改变

 

发病初期，会像小孩一样幼稚，情绪不受控制，容易被激怒；等病情发展至后期，患者就会多呈“痴呆”的表情，情感也变得迟钝。

  
4、外貌改变

 

患者加速衰老，头发变白，牙齿开始脱落，肌肉萎缩流失，体重下降，身高变矮，手会不自觉地颤动，或者不自觉地摇头等。

 

老年痴呆症，是一种神经系统退行性疾病。患上该病后，不仅会给患者本人带来巨大痛苦，还会给家庭带来沉重负担，影响家庭成员的身心健康。

 

为避免老年痴呆症发生，这里向大家分享3种食物，平时多吃，或许可降低患老年痴呆的可能性。

  
远离“老年痴呆”，牢记3大食品，保护血管，保健大脑

 

补充叶酸和维生素B12

 

老年痴呆症的发生，与患者体内叶酸和维生素B12含量不足存在一定联系。这两样元素也可以降低痴呆患者血液中的有害物质的含量，从而有效预防老年痴呆症的发生。补充叶酸可以多吃菠菜、油菜、胡萝卜和芹菜等；补充维生素B12可以多吃发酵后的豆制品。

 

大豆

 

大豆对人体有很好的养生功效。其内含有的异黄酮物质，还有很好的脑部保健作用，并且不管选择怎样的烹饪方式，它的营养价值都不会降低太多。常吃豆类食品，不仅可以预防老年痴呆，还可降低动脉硬化、预防血脂异常等病症。

  
吃鱼

 

鱼中含有丰富的脂肪酸，有一定的预防心脏病和老年痴呆症的作用。

 

为了有效预防老年痴呆，还希望各位在生活中做到以下3点，

 

避免饮酒、抽烟过量，大量酒精进入体内会使大脑机能和肝功能受到干扰，香烟中的各种有害物质，也会给大脑组织带来严重损伤。饮酒、抽烟的时间越长，患老年痴呆的可能性就越大。

 

多运动，多参加各种社会活动，多进行体育锻炼，促进全身血液循环，也提高自身代谢能力，有效预防疾病。

 

保持乐观心态，不要因为年龄增长，外形变老，而否定自己的能力，保持一颗年轻的心，多尝试。

 

最后希望大家都能远离老年痴呆，健康开心过好每一天！

那是一个阳光明媚的午后，我拿着父亲的健康报告，心情沉重地走进了互联网医院。医生***的微笑让我感到一丝安慰。他耐心地询问了我的父亲有哪些症状，我一一陈述了他的困倦、20多年前的小脑血栓史以及这次检查发现的脑梗死、缺血灶和胶质细胞增生。

医生并没有急于给出治疗方案，而是仔细阅读了报告，并询问了一些细节问题，比如是否有肢体瘫痪、胆固醇和甘油三酯的水平等。当我提到血常规指标不合格时，他建议我提供片子以便更详细地了解病情。

在等待片子的时候，医生还询问了我的咨询目的，我坦诚地说出了担忧和困惑。他告诉我，根据报告单，父亲的病情不是急性腔梗，而是以前的病变，目前症状不算严重，可以考虑药物治疗。

医生的建议让我松了一口气。他详细解释了不同治疗方案的利弊，并告诉我如何在家中监测父亲的病情。他还告诉我，虽然目前不需要住院治疗，但需要定期复查，并根据病情变化调整治疗方案。

在与医生沟通的过程中，我感受到了他的专业、耐心和关心。他不仅为我父亲提供了治疗方案，还解答了我的疑问，让我对病情有了更清晰的认识。这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了全新的认识，它不仅方便快捷，而且医生的专业素养让我感到安心。

那天，我接到了一个来自京东互联网医院神经内科医生的电话，声音温和而专业。我告诉他我的症状：左边身子发软，叠衣服找不准，走路左脚的落点跟预想的不一样。医生耐心地询问了我的年龄和病史，得知我已经48岁，并且有脑梗病史。

医生让我发送了我的磁共振检查报告，他详细地分析了报告，告诉我有新发的脑梗死，位于桥脑的位置。他还解释说，脑白质疏松是大脑老化的表现，而大脑动脉狭窄也需要引起重视。我听着，心里有些沉重，但医生的语气让我感到安慰。

医生询问了我的具体症状，我一一列举。他听完后，肯定了我的病情，并建议我赶紧住院治疗。由于我已经出院，医生建议我在家积极康复。他告诉我可以到网上查一些康复视频，并推荐我服用拜阿司匹林和阿托伐他汀来控制病情。

我还咨询了关于工作、开车、针灸治疗等问题，医生都一一给出了专业的建议。他告诉我，只要生活能自理，就可以出去工作，但最好不开车，因为存在突然栓的风险。针灸治疗对脑梗恢复有一定帮助，可以尝试。

挂断电话后，我感到心里踏实了许多。虽然病情严重，但有了医生的专业指导，我相信自己会慢慢康复。京东互联网医院，让我感受到了现代医疗的便捷和专业。

那天，我像往常一样，在繁忙的都市生活中奔波。然而，一场突如其来的脑梗改变了一切。

那是一个平凡的午后，我感到一阵头晕，随后口歪眼斜，思绪不清。我意识到情况严重，立刻拨打了急救电话。在送往医院的途中，我感到一阵阵的嗜睡，但肢体并无异常。

在医院，我遇到了***医生。她温柔地询问我的症状，并安排了一系列的检查。经过四天的输液治疗，我的口歪眼斜症状基本好转，思绪也清晰了许多，精神状态也恢复了正常。

今天早上，我进行了颈动脉彩超检查，结果显示血管狭窄率在50%-69%之间。面对这个结果，我心中充满了担忧。然而，***医生却安慰我说，问题不大，只需要继续用药，并保持良好的生活习惯。

在***医生的指导下，我开始服用拜阿司匹林和他汀等药物。她详细解释了这些药物的作用和注意事项，让我对病情有了更深入的了解。同时，她还告诉我，要控制饮食，低盐低脂，戒烟限酒，适当运动，保持良好的作息规律。

在***医生的关怀下，我逐渐康复。她不仅是我的医生，更是我的朋友。她的专业素养和人文关怀让我深感温暖。我相信，在互联网医疗的助力下，我的病情会得到更好的控制，我也能重拾健康的生活。

那天，阳光明媚，我带着焦虑的心情，踏进了京东互联网医院。我知道，我的母亲，那位坚韧的老人，她被诊断出患有脑出血和脑梗死。我们曾在县级医院接受了治疗，但现在，医生建议我们前往南宁寻求更专业的治疗。

在京东互联网医院，我遇到了一位温柔而专业的医生。他耐心地询问了我的母亲的病情，并详细解释了她的症状和治疗方案。他告诉我，如果病情稳定，不需要手术，也可以在当地治疗。他还强调了后期加强预防治疗的重要性。

我心中充满了疑惑，担心治疗后的后遗症。医生耐心地解答了我的疑问，他说，目前没有偏瘫等后遗症，只要加强预防，母亲的生活质量可以得到很好的保障。

然而，最让我印象深刻的是，医生在治疗过程中始终关注着我母亲的细节。当我询问关于腿脚无力的症状时，他告诉我这是脑神经引起的，并解释说这种情况可以逐渐缓解。我还询问了是否需要使用人血白蛋白，他明确告诉我没有必要。

通过京东互联网医院，我感受到了医生的专业和关怀。他们的服务让我感到安心，也让我对母亲的病情有了更深的了解。我知道，无论未来如何，京东互联网医院都会是我们坚强的后盾。

6月18号，我经历了突如其来的右头痛和右眼疼痛，那种疼痛让我无法忽视。幸运的是，5分钟后疼痛缓解了。但紧接着，我发现自己左半身从肩膀往下失去了痛觉和温度觉，这让我感到非常不安。

我立刻去了新疆兵团医院，做了相关检查，但在6月21日，我转院到了新疆医科大学一附院，诊断为脑梗死，并进行了脑血管造影，结果一切正常。

然而，7月4日我又转到了新疆中医医院，因为核磁影像显示可能是炎症。做了腰穿后，寡克隆带阴性，排除了多发性硬化和视神经脊髓炎等疾病。

在这个过程中，我遇到了一位非常专业的医生。他耐心地询问了我的症状，并详细阅读了我的检查报告。他告诉我，尽管我之前的诊断是脑梗死，但他的诊断是脑干脑炎，这是一种可能引起我症状的疾病。

我有些犹豫，因为之前的诊断和现在的诊断完全不同。但医生的话让我感到安慰，他建议我充分信任和配合当地医生的诊断和治疗。

虽然我现在只剩下左半身的感觉障碍，但我知道，有了这样专业的医生和先进的互联网医疗技术，我一定能够战胜疾病。

那是一个阳光明媚的下午，我，一个刚从昌平中医院脑梗住院35天，出院10天的患者，正面临着左侧上下肢活动受限的困境。我决定寻求线上问诊，希望通过这种方式找到一线希望。

我选择了京东互联网医院，这是一个我听说过的、便捷的线上医疗平台。我在平台上选择了神经内科的专家进行咨询。

专家在了解了我的病情后，耐心地询问了我的一些问题，并给出了专业的建议。他说，安贞医院没有康复这一块的措施，在安贞医院住院对我没有太大意义，而且近期床位特别紧张，有些患者已经住在楼道了。

我听后有些失望，但专家接着说，改善脑功能方面有更好的方案。他告诉我，现在主要是丁苯酞，这是一种可以长期服用的药物。我询问了药物的安全性，专家解释说，如果没有肝脏疾病，丁苯酞胶囊可以长期服用，只是医保报销有限制而已。

我还询问了降压药的问题，专家告诉我，贝尼地平和阿利沙坦也可以长期吃。这让我感到很安心。

随后，我提到了脑血管的问题，专家建议我进行颈动脉椎动脉彩超或者颈动脉CTA检查。我意识到，住院的目的是想强化一下治疗效果，而安贞医院在这方面可能没有太大的帮助。

我向专家展示了我之前做的经颅多普勒检查结果，专家告诉我，目前彩超和MRA都没有发现脑血管狭窄。这让我松了一口气。

在整个咨询过程中，专家的专业素养和耐心让我深感敬佩。他不仅给了我专业的建议，还关心我的感受，让我感到温暖。这让我更加坚定了继续治疗的信心。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗建议，还感受到了互联网医疗的便捷和高效。我相信，在不久的将来，我一定能够战胜病魔，重拾健康的生活。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心中充满了对未知的恐惧。医生***，一位和蔼的中年女性，用温暖的声音询问了我的病情。

脑梗死，已经好多年了，复发了两次。这次复发后，左半身麻木，腿脚无力，勉强可以走路。我心中充满了焦虑，不知道该如何是好。

医生***耐心地听我讲述，然后询问了我一些细节。我告诉她，我听说有一种叫做金沐方天麻人参口服液的东西，不知道是否可以服用。

医生***认真地查阅了资料，然后告诉我，能够查到国药准字至少说明这个药物是国家通过认证，是正规产品。如果查不到就相当于三无产品。她建议我可以尝试使用一些正规的中药来缓解麻木症状。

她推荐了我几种药物，包括胞磷胆碱钠、消栓肠溶胶囊等，并告诉我，如果和阿司匹林肠溶片一起使用，需要咨询主管医生，避免出现出血风险。

除了药物治疗，医生***还建议我可以使用毛刷刺激偏侧皮肤，增强感觉刺激输入。

离开医院的时候，我的心情好了很多。我知道，只要我坚持下去，一定能够战胜病魔。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前处理工作。突然，一阵头晕袭来，我意识到这并非简单的疲劳。我立刻想到，或许我应该去医院检查一下。但考虑到时间和精力，我决定尝试线上问诊，看看能否得到一些帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个我听说过的在线医疗服务平台。注册后，我详细描述了我的症状：脑梗、头晕、走路不稳。很快，我就接到了一位医生的电话。

医生的声音温和而专业，他耐心地询问了我的病情，并针对我的症状给出了初步的建议。他告诉我，血压和血糖的控制对于这类疾病至关重要。他询问了我的血压和血糖值，并详细解释了它们的重要性。

我按照医生的建议，测量了血压和血糖，并发送给了医生。医生根据我的数据，为我开了一些药物，并告诉我如何调整生活方式以帮助控制病情。

在随后的几周里，我严格按照医生的建议进行药物治疗和生活方式调整。虽然过程中有过一些不适，但每当我想到医生那温暖的笑容和专业的建议，我便有了继续下去的勇气。

现在，我的病情已经有了明显的改善。我不再像以前那样频繁地感到头晕，走路也更加稳定。这一切都离不开京东互联网医院和那位医生的帮助。

通过这次经历，我深刻体会到了线上问诊的便利性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，更重要的是，它让我在第一时间得到了专业的医疗建议和治疗。

那是一个晴朗的午后，我，一个来自河南开封市的普通市民，因为家里的长辈突然身体不适，不得不踏上了寻找医疗帮助的旅程。

那天，我的爷爷在户外散步时不慎摔倒，送医后确诊为脑梗，导致左侧身体瘫痪。看到他咳嗽时有黄痰，伴有恶臭，且已有20天未解大便，我心急如焚。在医院做了核磁共振后，结果显示有脑梗迹象。医生给我爷爷开了些药物，让我在家进行保守调养。

然而，在家治疗的日子里，爷爷的身体状况并没有明显改善。他时常感到身体发烫，左侧身体又异常冰凉，意识有时清醒有时迷糊，甚至还会出现幻觉。我深感无助，不知该如何是好。

有一天，我在网上看到了关于互联网医院的信息，抱着试试看的心理，我向一位神经内科的医生进行了线上咨询。这位医生非常耐心，详细询问了我的爷爷的病情，并给出了专业的建议。他告诉我，黄痰可能是有炎症感染，一侧肢体瘫痪这个保守调养是可以的。同时，他还提醒我，不解大便可以买点乳果糖口服液或者麻仁丸胶囊。

在医生的指导下，我开始尝试用这些药物帮助爷爷改善症状。虽然进展缓慢，但总算是看到了一些希望。然而，我也意识到，家里的长辈年纪已高，身体机能逐渐下降，仅靠线上咨询和在家调养恐怕难以完全康复。

在咨询过程中，我深刻感受到了这位神经内科医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还关心我的情绪，让我感受到了温暖。在那一刻，我更加坚定了寻求更好医疗资源的决心。

于是，我决定再次寻求帮助。这次，我找到了县医院的一位熟人，希望能让爷爷在医院住上几天。幸运的是，医院同意了我的请求。在医生的精心治疗和护士的细心照料下，爷爷的状况有所好转。虽然痊愈的可能性不大，但至少让我们的心稍微安定了一些。

这段经历让我深刻体会到，医疗资源的重要性。在今后的日子里，我会更加关注家人的健康，及时寻求医疗帮助，让我们的家庭更加幸福、美满。

今天是个晴朗的早晨，我像往常一样带着一丝忧虑走进了京东互联网医院。母亲的健康问题一直是我心中的牵挂，她的家族中有多位患有脑神经疾病，而她自己也患有轻微脑梗和小脑萎缩，这让我的心里充满了担忧。

我向医生详细地描述了母亲的症状和病史，医生耐心地倾听，然后让我稍等，他去查阅相关的资料。不久，医生回来告诉我，母亲的CT检查显示有多发性腔隙性脑梗塞，这是动脉硬化引起的脑缺血病灶，虽然不严重，但仍需预防脑梗塞再发。

医生为我列出了详细的预防和治疗方案，包括戒烟酒、低盐低脂饮食、适度运动、保持血压血脂血糖良好等，还提到了长期服用抗血小板药、阿司匹林肠溶片或硫酸氢氯吡格雷等药物。当我询问这些药物是否会影响眼底出血时，医生告诉我，阿司匹林肠溶片可能有出血不良反应，需要谨慎使用。

在咨询过程中，我还提到了母亲的记忆力下降问题。医生建议我积极控制好阿尔茨海默症的各种危险因素，包括保持良好睡眠质量、多进行户外运动、多进行脑力劳动等。当我提到母亲有记忆力下降表现时，医生再次强调了这一点，并建议我关注母亲的日常生活，尽量减少焦虑和紧张情绪。

整个咨询过程，医生都非常耐心，他的专业知识和友善的态度让我感到非常安心。虽然我仍需关注母亲的病情，但医生的建议让我对她的未来充满了信心。