我们这次给大家讲一下：颈椎病患者关于床和床垫的选择。

 

因为我们要睡觉，而睡觉的时间要占我们的人一辈子时间的1/3，所以床和床垫的选择就特别重要。

 

但是不同地区，不同条件，床铺的选择，差异也是比较大的。床和床垫也是琳琅满目，形状各异，在商场挑选的时候，把人看的眼花缭乱。但总的来说，归纳起来常用的这个床铺不外乎有这么几种：

  
第一个棕棚床，这个南方比较多见；所谓棕绷就是用木质坚硬、纹理细致的树作框，以棕树上的棕片为原料编织而成的床板，一般称之为“棕绷床”。二十年前棕绷床还仍旧是南方地区家家户户必备的传统床具，后来随着舶来品各种乳胶床垫的出现，它便渐渐地退出了历史舞台。

 

 

第二就是铁床、架子床，基层单位，学校等地方比较常用一些；

 

还有木板床，以及火炕，这个在寒冷的北方地区多见一些。

 

说完了床，我们来说说床垫，床垫有这么几种：席梦思床垫、泡沫塑料的床垫，还有充气的床垫、还有水床垫等等。

 

那我们应该选择什么样的床和床垫？

 

从我们医学的观点来看，如果床铺比较软，那人体本身的重量，容易使身体形成弓形、弓状，这样显然是对我们的脊柱是不利的。因此像棕棚还有铁床（钢丝床），都是不适宜选择的。

 

有人就说了，那就睡木板床，或者火炕。但是过硬的木板床、火炕，身体比较瘦的人睡上面经常会感到不舒服。

 

那什么样的床是最合适的？

 

软性的床垫，加木板床是最佳的一个选择。

 

 

因为泡沫塑料等塑料产品，因为通气不佳，也不宜选择。

 

所以对于一般家庭来说，符合人体力学的床垫是最合适的。现在好多卖床垫的厂家也都在打这个广告，符合人体力学的床垫。

 

对于病情严重，需要他人帮忙翻身的患者，也可以在医护人员的指导下，选用带有电动装置的水床或者是气垫床，这种床是病情严重的人使用的，我们一般人不需要用这种床。

 

好，这就是我们关于颈椎病病人，对床垫或床的选择的一个讲解。

 

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随着科技的发展，现代人越来越远离活动，更多的时间是在办公桌、电脑桌前度过，因此颈椎病的发病率逐年增高。

 

长时间埋头于屈颈位，会导致颈椎间盘压力增高并逐渐发生退行性变，继而出现颈肩不适等症状。

 

如果肌肉获得锻炼的机会越来越少，肌肉力量越来越弱，直到最后肌肉难以维持正常的颈椎生理曲度，这时到医院拍片通常会被告知：颈椎曲度变直甚至颈椎反曲等。

 

然而生活和工作还得继续，如何保护我们的颈椎、阻止或延缓颈椎病的进一步发展成为人们关心的问题，为此，我们提出几点建议，供参考。

 

1. 改变不良习惯:

要预防颈椎病的发生，坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。不要长时间看电视、看电脑、看书，不做低头族，想办法改变这些不良习惯。

 

 

2. 活动颈部:

应在工作1小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得椎关节疲劳得到缓解。

 

3. 抬头望远:

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

 

4. 睡眠方式:

枕头不宜过高，但也不宜过低甚至不用枕头睡觉。一般来说,需根据睡姿来调整枕头高度。仰卧时，枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空，保持颈椎下方有一定的支撑。

 

侧卧时，枕头高度以自己立起一个半拳高度(10-15厘米)为宜。枕头的质地应柔软且富有一定的弹性，切忌睡觉时使用质地坚硬并且有固定形状的枕头。

 

 

5. 避免外伤:

避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。

 

6.有手麻等症状：

若出现手麻、上肢放射痛、下肢无力、走路发飘等症状，建议及时就诊，以明确病情并获得进一步的诊疗方案。

颈椎健康除了依赖于自身的调节，也需要后天的维护和保养。生活中有两大“保养品”，用好了颈椎无忧无病，用不好颈椎老化加速，它们就是靠背和枕头。

 

那么，不合适的靠背和枕头为何会伤害我们的颈椎？我们又应该如何选择一个“可靠”的靠背和枕头？

 

一、“无靠无枕”为何伤颈椎

 

人体脊椎有四大生理弧度，向前凸的颈曲正是其中之一。锥体、关节、椎间盘、韧带等各种结构相互关联，共同维持了颈椎的静力平衡；屈肌、伸肌相互拮抗，则维持了颈椎的动力平衡。颈曲的维持有赖于人体自身的动静平衡，这一动静平衡却很容易被“外力”打破。

 

 

比如窝在沙发上看电视这一日常动作，一方面，斜靠、绻缩的姿势看似放松，却不符合自然状态下脊椎的“S”型曲线，容易造成脊椎的变形；另一方面，低矮的沙发椅背不能为我们的颈椎提供支撑，容易导致颈部肌肉的劳损，加速颈椎的退行性改变，最终就破坏了颈椎的动静平衡，引起颈椎的“塌陷”。

 

同样，不合适的枕头也会损伤颈椎。枕头过高，颈椎前屈伸直，颈椎前方的肌肉和韧带过分紧张，不利于颈椎的稳定，容易让颈椎的骨质增生和钙化等退变加速；枕头过低，颈椎前凸过度，颈椎后方的肌肉和韧带过度紧张，也不利于颈椎的稳定。

 

而这些都会让肌肉劳损加剧，颈椎退行性变加速，颈曲不能维持，最终就会压迫颈部的神经、血管等精密结构，造成颈椎病，进而引起头痛、头晕、恶心、四肢麻木甚至下肢瘫痪等一系列症状。

 

二、让颈椎“靠得住”的巧办法

 

1.  给沙发加“外挂”，为颈椎“撑腰”

 

不想放弃贴地款沙发、茶几的时尚与美观，但也不想让颈椎负担累累，其实只要给沙发价格“外挂”。我们可以买一个圆桶靠枕摆放在沙发背上，高度以舒适坐姿时枕骨的高度为宜，就能给我们的颈椎“撑腰”！

 

 

2.  “三看”法选枕头才“靠得住”

 

小小枕头如何挑选其实大有讲究，“三看法”能帮我们简单直接的挑选到合适的枕头。所谓“三看法”即一看高度，二看硬度，三看宽度。

 

一看高度，是因为过高过低的枕头都会造成颈部肌肉的紧张，对于亚洲成年人来说，最合适的枕头应在8-12厘米高度范围内。

 

二看硬度，过硬的枕头不利于头颈部压力的分散，过软的枕头又起不到良好的支撑作用，因此要选择一个能让自己睡得舒服的硬度。

 

三看宽度，是为了避免翻身时头颈部失去支撑，所以应该选择一个较为宽大的枕头。

 

 

“靠得住”的靠背和枕头对于舒缓颈部肌肉、维持颈部正常生理弧度、预防颈椎病至关重要。沙发背上加靠枕，以及谨慎选择高低合适、软硬适中、较为宽大的枕头，都能让我们在生活细节处呵护颈椎健康。

颈椎病有10个级别，自检一下：

 

一级：脖子酸痛、僵硬。(建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉)

 

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

 

三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

 

四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。

 

五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

 

六级：经常睡觉落枕。(落枕是一种轻型颈椎病)

 

七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。(从这级开始要做手术了)

 

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

 

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。(从这级开始做手术效果也不好了)

 

十级：下不了床。(从这级开始可能做手术风险就很大了)

 

 

一般情况下，出现明确的颈椎病临床表现，如上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难以及显著的颈背疼痛等时，需要去及时去正规医院就诊，但是目前特殊时期，为了避免交叉感染，最好等到疫情控制后尽快来医院就诊 。如果您病情急重，不得不来医院，请做好防护工作后再去医院。

 

那在家里颈椎不适， 又该怎么办?可以参考下面几点：

 

1温热敷

 

可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

 

2颈部锻炼

 

情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。这里注意，有些人一听要做颈部锻炼，就剧烈的摇头晃脑，一不舒服就随便练颈椎操。有的人感觉颈椎不适，会自己“发明”一些颈椎操来锻炼颈部。一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损，如有的中老年人频繁地做扭头动作或是做米字操(即用头向四周“写”米字)、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。

 

3避免长时间低头

 

 

避免长时间低头伏案工作、玩手机或仰头看电视。一般半个小时左右就要活动，休息一会。

 

4谨慎按摩

 

在家期间，找家里人按摩要谨慎。一般来说，对于单纯的颈肩部肌肉劳损，按摩可以缓解肌肉疼痛不适的症状。但是如果你已经出现明显间盘退变的患这里要特别注意，对于症状已经较为严重或者确诊为脊髓型颈椎病(按摩绝对禁忌)、椎动脉型颈椎病的患者而言，颈椎按摩器按摩不当可能会导致患者症状加重，甚至截瘫、死亡，所以切不可胡乱按摩。而且家人不是专业医生，如果过大力度地掰动，也是非常危险。

 

5枕头选择

 

选择适当的枕头，枕头不宜太高，也不宜太软，保证在平卧时恢复颈椎的生理前凸即可，侧卧时枕头的高度应与自己的一侧肩膀等高。同时，比较理想的枕头应该有适中的软硬度，用荞麦壳一类植物谷壳做成的枕头比较符合人们的需要。

随着现代生活方式的改变，低头族、手机党、开车一族等越来越多，颈椎病的发生率也越来越高，有研究表明，颈椎病的发病率已经超过了糖尿病，成为人类健康的巨大威胁！然而这么多颈椎病都需要手术治疗吗？答案当然是否定的！颈椎病大部分可以保守治疗的，手术只占到一少部分。

 

 

1、医用颈托治疗颈椎病的原理

 

先说说颈托有啥作用，主要有以下几点：

 

（1）固定颈椎于适当的体位，维持正常的生理曲度；

 

（2）限制颈椎的异常活动，减少不稳定因素；

 

（3）支撑头部重量，减轻其对颈椎的压力；

 

（4）合理的佩戴起到一定的颈椎牵引作用；

 

（5）有效的外固定，明显减轻局部炎症和神经根水肿，有效缓解症状！

 

 

2、什么人适合佩戴医用颈托？

 

神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病，都是因为神经根或者脊髓受到压迫和刺激导致的，这样的患者戴颈托可以起到限制活动和牵引的作用，减轻局部的疼痛和神经根受刺激的状况。

 

交感型颈椎病，主要是由于颈椎的异常活动所引起的交感神经受刺激，也就是颈椎不稳引起的症状，用颈托也可以起到限制活动的作用。

 

3、怎么选择合适的医用颈托？

 

（1）高分子材料医用颈托

 

推荐指数：

 

优点：支撑力好，固定牢靠，有一定牵引作用

 

缺点：透气性稍差，贴附性差，有些需要内部垫毛巾

 

（2）可调节医用颈托

 

推荐指数：

 

优点：佩戴方便，可调节高度，透气性好

 

缺点：支撑和固定强度稍差

 

（3）充气医用颈托

 

推荐指数：

 

优点：充气后牵引作用强

 

缺点：很难长期佩戴，支撑和固定强度随充气的多少会存在变化，透气性差

 

（4）海绵医用颈托

 

推荐指数：

 

优点：佩戴舒服

 

缺点：支撑和固定强度差，很难维持颈椎曲线

 

4、医用颈托佩戴注意事项

 

（1）严格佩戴，不要怕难看，不要怕麻烦，三天打鱼，两天晒网的佩戴起不到治疗作用；

 

（2）选择合适的种类和尺寸；

 

（3）颈托不能久带，否则会产生依赖，且容易造成颈部肌肉废用性力弱和萎缩。

睡姿不良、久坐不动、长期低头……让我们的颈椎过早“承受”了太多，“年纪轻轻”就“垂垂老矣”。颈椎问题不容忽视，如果不加注意，头疼、恶心、耳鸣甚至瘫痪都可能“找上门”来，所以我们一定要学会自测颈椎问题，提早预防颈椎病，守护脖颈健康。

 

一. 问题不小：颈椎问题危害大

 

人体脊柱最上段的7块椎骨构成了颈椎。这些椎骨的锥孔叠在一起，上下贯通，就围成了容纳脊髓的椎管。颈椎上的横突孔被椎动脉和椎静脉“串”在了一起，许多重要的血管神经鞘也与颈椎伴行，相邻上下两个椎骨的锥体之间又借“胶垫”——椎间盘相连，附着在颈椎上的众多韧带、肌肉则共同维持了颈椎“前凸”的生理弧度。

 

 

当椎间盘突出、颈椎骨质增生或韧带肌肉劳损时，椎管内的脊髓、与颈椎相邻的神经血管就会受到压迫，引发头痛、恶心、耳鸣等一系列问题，严重时还可能造成瘫痪！

 

二. 自测不难：“三招”自测颈椎健康

 

1. 颈曲自测：“前凸后翘”

 

正常人的颈椎呈现出前凸的生理弧度，这会使耳垂和肩胛骨的最高点——肩峰处在一条直线上。如果耳垂靠前，则说明颈曲在逐渐消失甚至变得后凸，最终就可能压迫相应的神经血管，引发颈椎病。

  

2. 上肢自测：“能屈能伸”

 

手指的屈伸受到众多臂部、前臂部和手部肌肉的控制，而这些肌肉又受到臂丛神经的控制，绝大部分臂丛神经又是由颈部脊髓发出的。所以通过测试手部灵活性，我们就能知道颈椎是否出了问题，是否压迫到了脊神经。

 

 

正常人将手反复攥紧伸直，在10秒内能做15-20个；如果做不到，就说明颈椎可能已经出现了问题。

 

3. 下肢自测：“稳中带劲”

 

颈椎出了问题，还可能压迫椎管内的脊髓。而脊髓，就像是连通人体脑、四肢、内脏的“总电缆”，当它在颈部被压迫或切断后，就会导致脑部的指令无法准确传达到下肢，造成走路不稳，走不了直线；走路没劲，宛若脚踩棉花。

  

所以，颈椎有问题的人难以走“一字步”，即没法脚尖“踩”着脚后跟走直线。在闭眼时，两脚并拢，两手平伸，还容易左右摇晃。通过“一字步”和“闭目立正”这两项就能自测出颈椎是否压迫到了脊髓，以提早发现颈椎问题，及早就医。

 

颈椎作为颈部的中轴骨，“牵一发而动全身”，它的损伤累及血管、神经和脊髓就可能引发头痛和运动障碍。所以我们在平时就要多加注意，通过观测颈曲弧度，上下肢运动灵活性和稳定性来监测颈椎健康，以做到“早发现，早治疗”，将颈椎问题扼杀在襁褓之中。

在网络资讯越来越发达的今天，我们无论是走在大街上，还是坐在地铁里，甚至是下馆子吃顿饭，随处可见“低头一族”的身影，“低头”不再仅仅是办公室里的工作党或教室里的学生党才有的惯用姿势。工作也好，娱乐也罢，低头甚至成了日常生活中“不可或缺”的一部分，但事实上这种“头部运动”对身体却是有百害而无一利的，首当其冲遭殃的就是颈椎。

 

  

低头为什么会伤害颈椎？

 

你平时有没有感觉到颈部的肌肉酸胀、疼痛、活动受限，或是肩胛部、颈背部的酸胀、僵硬、不舒服等等，如果有，那很可能你已经走在颈椎病的路上了，因为这些都是颈椎病的早期症状。

 

我们大部分人的日常状态应该是这样的：工作低头看电脑，学习低头看资料，娱乐低头看手机，基本都是低头的姿势，而长时间的低头会让我们的颈椎不知不觉的出现问题。

 

一个人的颈椎共有7节，胸椎有12节，腰椎有5节，每两节脊椎骨中间都存在缝隙，这个缝隙叫做椎间盘。低头的时间越长，低头的角度越大，对椎间盘和颈椎椎体施加的作用力就越大，有压力就容易导致脊椎错位，脊椎间的空隙变小，从而椎间盘受到压迫，如果挤压过度，甚至还会压迫到神经。

 

通常情况下，一个成年人的头颅净重量可达5-6公斤，而因为地球引力的关系，当头部向前弯曲60度时，颈椎承受的压力则重达45斤左右，相当于一个7岁儿童的体重，所以长时间低头会导致颈背疼痛，颈椎变形，颈椎病等等。

 

 

伤颈椎的姿势

 

那么在日常生活中，究竟有哪些习惯的、常用的姿势正在不知不觉的伤害着我们的颈椎呢？

 

1、低头玩手机，趴着午睡。经常趴着睡觉，或者低头玩手机，容易引起颈椎的反弓，导致关节错位、变形，万一压迫到神经还可能引发头晕、头痛等症状。

 

2、葛优瘫。其实，葛优瘫放松的只是肌肉，而同样坚持了一天的脊柱却被人为地从正常的S形后推成C形。在这个姿势的基础上看书、看电视、玩手机，颈椎也会受不了。

 

3、以龟的姿势看电脑。一开始正襟危坐，时间一久，腰、肩开始放松，呈窝着的状态，但头部由于聚精会神在电脑上，不自觉地向前倾，下巴也不自觉轻微抬起，侧面看就像一个乌龟的姿势。弯着背、伸着脖子看显示器，一坐好几个小时，会导致颈椎、肩膀前驱，诱发腰、背、颈椎疼痛。

 

所以，为了缓解或避免颈椎疾病的发生，平时需改变习惯性低头的动作，例如低头玩手机、看视频等等，而对于工作、学习等不可避免的情况，则尽量避免长时间保持同一个姿势，同时我们需要给颈部充足的放松时间，以缓解颈部的疲劳。

 

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脊髓型颈椎病危害众多，严重损害我们的身体健康。如果我们了解脊髓型颈椎病的症状表现，学会自我检测，就可以及时发现问题，将脊髓型颈椎病扼杀在“摇篮”中，以免更大的伤害发生在我们的身体中。

 

那么，脊髓型颈椎病都有哪些表现呢？

 

一、行动异常

 

初期患者常先出现下肢或上肢麻木、沉重感，随后逐渐出现行走困难，步调不稳，或双手无力，写字持筷等精细动作难以完成等症状。有些患者下楼时脚发软或站立不稳，还有人会出现双脚踩棉花感。严重者最终四肢瘫痪，生活不能自理。

 

二、感觉异常

 

此外患者还会出现躯干部感觉异常的现象，胸腹部或双手有“皮带紧绷感”。有些患者躯干或四肢可能有烧灼感、冰凉感、蚁行感等。

 

三、大小便异常

 

部分病情严重患者会出现膀胱和直肠的功能障碍，表现如尿频尿急、甚至大小便失禁，也有患者出现性功能障碍。

 

 

如果症状不明显，又担心自己是否有颈椎异常，我们可以通过自测颈椎的活动度来判断健康与否。

 

一般而言，颈椎前屈和后伸的最大角度为45°；左右侧弯的最大角度为45°；两侧旋转的最大角度也为80°。除以上三种单独活动的方式外，颈椎还可以完成一些较复杂的运动，如环转运动。此外由于年龄、体型和锻炼情况的不同，颈椎的活动度也会有所差异，随着年龄的增加，颈部活动会逐渐受限。我们可以通过以下三种简单的方法来自测来检测自己的颈椎是否健康：

 

 

1.抬头测试法

 

端坐在椅子上，尽量向后抬头，感受四肢是否有麻木的感觉，如果出现麻、胀感，就可能患有颈椎病。这是因为我们颈椎内和周围都有神经，抬头时，如果颈椎正常，就不会压迫到神经；反之若颈椎异常，这个动作就会压迫神经，致使神经传导受阻，四肢出现麻、胀感。

 

 

2.膝腱反射法

 

俗称膝跳反射，即身体在放松的状态下，敲击髌韧带，观察小腿弹跳情况。如果颈椎有问题，压迫到神经，就会使神经失去对下肢得控制，从而出现小腿不受控，弹跳过猛。

 

 

3.弹中指试验

 

医学上又叫“霍夫曼征”，是一种病理性神经反射。方法为检查者扶住被检查者手腕，用另一只手夹住被检查者中指，然后迅速弹刮被检测者的中指指甲，观察其余四指的反应。如果其余四指向掌心收缩，就说明被检测者的上运动神经元受损，这种损伤极有可能是颈椎病导致的。

 

 

脊髓型颈椎病症状较为突出，只要我们掌握自测方法，再结合典型症状，早发现、早就医就能在最佳时机得到治疗和控制。

脊椎弯曲看似离我们很远，但实际上离我们很近，近日有一位少女，发现自己久坐之后就会出现一系列身体不适的症状，有腰疼，脖子酸，肩膀酸痛等等，而且情况还越发越严重，难以忍受，因为疼痛的困扰，她不得不到医院进行一系列的检查。

检查结果让她大吃一惊，原来她的脊椎发生了比较严重的侧弯，这究竟是怎么一回事呢？脊椎侧弯和睡眠又有着什么样的关系呢？

 

检查光片，透露脊椎问题

医生根据花季少女拍到的X线光片，进行了分析和解说，告诉花季少女，她的脊椎发生了严重的侧弯，光片显示，侧弯发的方向是向右侧弯，并且带有旋转，不仅脊椎有发生侧弯的情况，脊柱也有向右的明显侧弯。

医生分析，这种情况一般是睡眠姿势不当造成的，而且是长期睡眠不当才会造成这种情况，针对这种情况，医生给予了睡眠的建议，建议尽可能以仰睡为主，少侧睡。

 

预防脊椎侧弯，有方法

第一：预防脊椎侧弯，平常可以多多进行游泳类的运动，或者进行跑步也可以，进行双侧平衡的运动对于脊椎侧弯能够起到很好的预防作用。

第二：保护脊椎和颈椎，其实最好的方案是睡眠用具的挑选，我们尽可能选择一些不硬不软的床垫，以及选择能够托住头部的枕头为最佳。

 

 

预防脊椎问题，最重要还是在睡眠方面的用具以及自己的睡姿进行调整为主，然后平常进行双侧平衡的运动为辅助，这样对于预防脊椎侧弯，能够起到比较好的作用。我们不要偏袒其中的一种方案，而是尽可能两种方法都运用起来，这样对于脊椎能够起到一个很好的保护作用。

 

睡姿详细说

刚刚建议了大家可以挑选仰卧的姿势，那怎样才是正确的仰卧姿势呢？我们下面就来详细说一下，应该怎么仰卧：

第一：仰卧的时候，可以在膝部下面垫上一个枕头，这样能够让我们保持一个比较良好的脊椎曲线，而且也可以缓解我们椎间盘的。如果你是睡觉的时候，喜欢滚来滚去的小伙伴，也可以选择用被子把自己包裹起来，这样可以限制自己的睡眠过度运动。

第二：侧卧的时候，因为有些小伙伴实在不习惯仰卧，或者习惯了侧卧，为了保证脊椎的健康，我们在选择侧卧的时候，可以在两条腿之间夹上一个枕头或者夹上被子，枕头要和肩同宽，这些细节我们要重视起来，对于脊椎的保护能够起到很好的作用。
 
总而言之，睡眠睡姿，以及睡眠工具的挑选对于脊椎能够起到很重要的作用，我们一定要谨慎，最后再强调一点，如果选择侧卧的小伙伴们，非常不建议固定侧卧一边，而是尽可能地时不时侧卧左边，时不时侧卧右边，这样对于脊椎能够起到一个很好的保护作用。

这次我们讲一下：经常落枕是什么原因？该怎么办？

 

落枕是由于我们的睡眠姿势不好，导致局部肌肉血管的痉挛，缺血；或者是因为我们醒后，肌肉突然的收缩痉挛，导致的平衡失调；也可能是因为我们颈部突然的扭转，或者长时间一个姿势工作，或者是受到风寒而引起，本质上它属于急性颈部软组织损伤。

 

颈部是人体活动度最多的部位之一，所以落枕的机会也是比较多的。

 

 

有些人认为呢，落枕也不能排除颈椎小关节轻度错位的可能性。经常落枕提示我们颈椎病早期的开始，落枕后，在颈部，肩部及胸背部都有明显的压痛点。

 

轻者4到5天可以自愈；严重者疼痛明显，并向头部、肩部、上肢放射，可以延长到几周之后才能痊愈。

 

落枕之后怎么办？落枕的治疗方法还是很多的，我们在临床上常用的方法有以下几种：

 

比如说局部的压痛点的封闭、还有些理疗、针灸推拿等等。其中这个推拿治疗用的比较多一些，但是推拿前，应该拍一个颈椎的正侧位的X线片，要排除一下颈椎，半脱位的情况，以免因为推拿导致高位截瘫。

 

 

疼痛剧烈的时候，我们可以用一些消炎止痛的膏药，比如说巴布膏、扶他林之类的外用药。

 

还有一些内服的药物也可以治疗，比如说芬必得、洛索洛芬、塞来昔布等等这些非甾体类的镇痛消炎药，适用于疼痛比较严重的病人。

 

对于反复发作的落枕的患者，可以看作是颈椎病早期的开始。从颈椎病的发病率来看，经常活动可以延缓颈椎病的退变。

 

经常落枕的人呢，做颈椎的保健操对颈椎病也有一定的预防作用。

 

 

另外，为了防止落枕，我们应该调整枕头，使它的高低合适，要注意睡觉时候颈部的位置和姿势；避免长时间颈部过度的屈曲位工作，防止颈部突然扭转，并对颈部要多加保暖，免受风寒。

 

好，这一期我们关于落枕的问题，就讲到这里。

那是去年秋天的一个午后，阳光透过窗户洒在安静的客厅里。我，一个68岁的老人，面对着电脑屏幕，开始了我人生中的第一次线上问诊。

一直以来，我都被头晕困扰着，尤其是站立时，那种昏沉沉的感觉让我无法正常生活。在当地医院住过几次院，但效果并不理想。这次，我选择了线上问诊，希望通过这种方式找到一线希望。

医生***非常耐心，她首先详细询问了我的病情，包括头晕的具体表现、持续时间、是否有其他症状等。在得知我的左侧胳膊肌肉萎缩已有十余年时，她建议我进行肌电图检查。

虽然我对此不太了解，但医生***的解释让我感到安心。她告诉我，通过肌电图可以检查神经肌肉的功能，帮助诊断疾病。我决定接受这个检查。

几天后，检查结果出来了。医生***告诉我，我的头晕可能与颈椎病有关，并建议我进行进一步的治疗。她还提醒我要注意日常生活中的姿势，避免加重病情。

这次线上问诊让我受益匪浅。医生***的专业知识和耐心让我感到安心，她不仅为我提供了治疗方案，还让我对疾病有了更深入的了解。我相信，在医生***的帮助下，我的病情一定会得到改善。

如今，我已经习惯了线上问诊这种方式。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。我相信，随着互联网的不断发展，线上问诊将会成为未来医疗行业的一个重要趋势。

那是一个平凡的下午，我坐在家里，突然感到左手和脚有些麻木。虽然症状并不严重，但我还是决定通过互联网医院寻求医生的帮助。

我选择了当地一家知名的互联网医院，注册并预约了一位骨科医生。经过简单的询问，医生让我把片子发给他看看。

由于我没有二维码在家，我尝试截图，但医生说照片截图都行，甚至二维码也可以。由于家里没有二维码，我有些无奈，医生则耐心地告诉我，稍等一下，他会给我一个方法。

不久，医生发来了一个二维码，我扫了一下，成功上传了片子。医生很快就回复了，他告诉我，我的左手和脚麻木症状不一定和颈椎有关系。

医生详细地解释了我的病情，告诉我椎体后方有信号异常，建议我进一步完善增强磁共振检查。他还问我，休息之后，我的症状是否会缓解，我回答偶尔会这样。

医生说，增强磁共振是查脊髓型颈椎病的，但我的症状并不符合脊髓型颈椎病的特征。他告诉我，我的手脚麻酸胀可能是无菌性炎症引起的，手麻有可能和颈椎有关，而脚麻和颈椎无关。

医生建议我先进行保守治疗，同时完善检查。我感到非常安心，因为医生的专业和耐心让我感到被充分理解和关心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效，同时也让我更加信任医生的专业素养。

我还记得那天，亲戚打电话给我，声音颤抖着说他突然感觉到腿脚麻木，像被针扎一样疼痛。作为一名小说家，我平时对医疗知识也有一定的了解，但这次我还是很担心。因为这种症状可能是脑梗的前兆，需要尽快就医。我立即建议他去医院做核磁共振检查，并且告诉他我会通过京东互联网医院的线上问诊功能来获取专业的医生意见。

在等待核磁共振结果的过程中，我替他在京东互联网医院上进行了线上问诊。医生很耐心地询问了他的病史和症状，并且告诉我们需要等待核磁共振的结果才能确定具体的疾病。医生还提醒我们，腿脚麻木也可能是其他疾病引起的，例如肾虚血瘀型颈椎病。这种疾病可以通过核磁共振来检测，但需要注意的是，治疗方法和脑梗有很大的区别。

我感谢医生的建议，并且向他保证我们会等待结果再做决定。同时，我也开始担心起亲戚的健康问题。这种突如其来的症状让我们都很焦虑，希望能够尽快找到解决办法。幸好有京东互联网医院这样的平台，我们可以在家中就获取到专业的医生意见，避免了长时间的等待和奔波。

几天后，核磁共振结果出来了，显示并非脑梗，而是肾虚血瘀型颈椎病。医生给出了相应的治疗方案，包括药物治疗和物理疗法。我们按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了颈椎的保健。现在，亲戚的症状已经有所缓解，我们都松了一口气。

这次经历让我更加意识到互联网医院的重要性。它不仅可以为我们提供便捷的就医方式，还能在我们最需要的时候给予专业的建议和指导。希望更多的人能够了解和使用这种服务，保护自己的健康。

2024年9月5日，北京时间早上5点46分，一个年轻的男性在英国旅行时，突然感到左胸闷，锁骨下按压疼痛，走路加重。他急忙联系了京东互联网医院的在线医生进行咨询。医生详细询问了他的症状和病史，并初步判断可能是肋间神经痛或颈椎问题引起的。医生建议他先尝试做八段锦和颈椎操，同时购买扶他林或布洛芬凝胶涂抹以缓解疼痛，并补充复合维生素B和甲钴胺分散片来营养神经。医生还提醒他，如果疼痛剧烈，可能需要排除带状疱疹的可能性。经过一番讨论，患者表示会按照医生的建议去做，并在第二天再次联系医生。这个故事展示了在线医生在处理疑难杂症时的专业性和耐心，体现了京东互联网医院的优良服务和高效便捷的特点。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。一闭眼，就感觉天旋地转，仿佛世界都在旋转。我出了不少虚汗，心里非常难受。第二天，我决定在网上寻求帮助，通过京东互联网医院进行了一次线上问诊。

医生***非常耐心地询问了我的病情，从饮食到生活习惯，再到是否有其他症状。我详细地描述了我的感受，他听后，告诉我可能是因为长时间低头玩手机，导致颈椎病和椎基底动脉供血不足。他建议我注意休息，少低头，枕头不要太高，并在必要时口服药物治疗。

他给我开了西比灵和倍他司汀片，并告诉我如果这些药物不起作用，可以去医院做进一步检查。我按照他的建议，开始服用这些药物，并注意调整生活习惯。

过了几天，我的症状明显有所改善，头晕的感觉减轻了很多。我非常感谢医生***的耐心和专业，他不仅为我提供了有效的治疗方案，还给了我很多生活上的建议。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且服务也非常专业。

您好，今天是个普通的周末，但对我来说却不同寻常，因为我决定尝试线上医疗咨询服务。在郑州，我遇到了一些健康问题，特别是左侧头部和脸部的酸胀，以及最近出现的脖子肌肉酸痛。这些症状已经持续了两年，让我痛苦不堪。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上咨询。医生的专业素养让我印象深刻，他首先询问了我的症状，然后详细询问了我的病史。当我描述了我的症状时，医生非常认真，他不仅询问了病情，还关心我的生活习惯。

医生根据我的描述，建议我进行颈椎磁共振检查，并告诉我郑州的费用大约是1000元。听到这个消息，我有些犹豫，因为我在外地，但医生告诉我，即使不在郑州，也可以进行线上诊断，并给出了详细的诊断意见。

医生告诉我，我的症状可能是神经血管受压引起的，建议我重视起来。他还告诉我，虽然我不是他本人，但可以来医院进行检查。这让我感到温暖，也让我对线上医疗咨询有了新的认识。

虽然我在外地，但医生的专业建议让我对未来充满信心。我开始考虑春节前回家进行详细检查。在此之前，我会按照医生的指导调整生活习惯，希望能尽快改善我的健康状况。

这次线上咨询经历让我深刻体会到，互联网医疗为我们提供了极大的便利，无论身在何处，我们都可以享受到专业的医疗服务。感谢京东互联网医院，感谢那位不知名的医生，是你们让我看到了希望。

在日常生活中，我们常常会遇到各种健康问题，其中一些问题虽然看似简单，但却可能对我们的健康造成不小的困扰。例如，有些人可能会出现头部不适的症状，这可能是由于多种原因造成的，如紧张、疲劳、颈椎问题等。为了更好地了解头部不适的原因和治疗方法，以下将为您详细介绍。

首先，让我们来了解一下头部不适的常见原因。常见的原因包括：

1. 紧张和疲劳：长时间的工作和学习，或者精神压力大，都可能导致头部不适。这种情况下，建议适当休息，进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等。

2. 颈椎问题：颈椎问题是导致头部不适的另一个常见原因。颈椎问题可能导致神经受压，从而引起头部不适。针对这种情况，可以通过按摩、理疗等方式缓解症状。

3. 头痛：头痛也是导致头部不适的常见原因之一。头痛的类型有很多，如偏头痛、紧张性头痛等。针对头痛的治疗，可以根据具体情况选择药物或非药物治疗方法。

4. 药物副作用：一些药物也可能导致头部不适，如抗抑郁药、避孕药等。如果怀疑是药物导致的头部不适，请及时咨询医生。

5. 眼睛疲劳：长时间盯着电脑或手机屏幕，可能导致眼睛疲劳，进而引发头部不适。为了缓解眼睛疲劳，可以适当休息，调整屏幕亮度，保持正确的坐姿等。

针对头部不适的治疗，除了以上提到的方法外，以下建议也值得尝试：

1. 日常保养：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适当运动，增强身体素质。

2. 心理调适：学会调节情绪，保持积极乐观的心态。

3. 医院就诊：如果头部不适症状严重，建议及时就医，以便得到专业诊断和治疗。

总之，了解头部不适的原因和治疗方法，有助于我们更好地保护自己的健康。在日常生活中，我们要关注自己的身体状况，养成良好的生活习惯，预防头部不适的发生。

我是一个年轻的作家，平时总是熬夜写作，最近却频繁出现头痛的症状。起初我以为只是因为过度劳累，休息一下就能好转。但是，随着时间的推移，头痛的频率和程度都在增加，甚至影响到了我的日常生活和工作。我开始感到非常焦虑和无助，担心自己是否患上了什么严重的疾病。

在这个信息爆炸的时代，我第一时间想到的是寻求线上医疗帮助。于是我打开了京东健康的APP，选择了互联网医院的服务，进行了线上问诊。医生很快就回复了我的消息，询问了我的具体症状和生活习惯。通过详细的描述和交流，医生初步判断我可能是因为长期使用电子设备导致的视觉疲劳和颈椎问题引起的头痛。

医生建议我去眼科和骨科进行详细的检查和治疗，并且在日常生活中注意休息和调整作息。同时，医生还推荐了一些缓解头痛的方法，例如按摩、热敷和适当的运动。虽然我还需要去医院进行进一步的诊断和治疗，但至少我现在有了一个方向和希望，不再像之前那样茫然和恐惧。

在等待明天的电话咨询时，我不禁想起了一个故事。有一个年轻的夫妻，男方因为长期的工作压力和生活不规律，出现了早泄的症状。女方非常关心他，但由于传统观念的束缚和羞涩，两人都没有勇气去医院就诊。直到有一天，女方在京东健康上看到了相关的科普文章和咨询服务，才鼓起勇气和男方一起进行了线上问诊。医生给予了他们专业的建议和指导，帮助他们解决了这个问题，重新找回了生活的乐趣和自信。

这个故事让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以打破传统的观念和禁忌，帮助更多的人勇敢面对和解决自己的健康问题。无论是头痛还是早泄，或者其他任何疾病，都不应该成为我们生活的负担和障碍。我们应该积极寻求专业的帮助，保护好自己的身体和心灵。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，处理日常的工作。突然，手机震动了一下，是一条来自京东互联网医院的消息。我打开一看，原来是一位患者通过线上问诊平台向我咨询病情。

患者告诉我，他最近身体有些不适，具体症状是头痛、乏力，并且最近一段时间睡眠质量下降。他询问我是否需要去医院进行进一步的检查。我安慰他，不必过于担心，可以先详细描述一下病情，我会尽力给出建议。

在了解了他的病史和最近的检查报告后，我发现他的症状可能与工作压力有关。我建议他调整作息时间，保持良好的睡眠，并且适当进行体育锻炼。同时，我还提醒他注意饮食，避免过多摄入刺激性食物。

在咨询过程中，患者提到了一个让我有些惊讶的问题。他说，在与爱人同房时，他总是忍不住想起别的女人，这让他感到困扰。我告诉他，这是正常的心理现象，但关键是要学会控制自己的思绪，保持对爱人的忠诚和尊重。

在与患者沟通的过程中，我深深感受到他的焦虑和不安。我耐心地倾听他的诉求，给予他支持和鼓励。他告诉我，通过这次咨询，他感觉好多了，对病情也有了更清晰的认识。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，作为一名医生，不仅要具备扎实的医学知识，还要有良好的沟通能力和同理心。在未来的工作中，我会继续努力，为更多患者提供优质的服务。

那是一个晴朗的下午，我坐在电脑前，带着一丝不安的心情，打开了某互联网医院的线上问诊平台。屏幕那头，是***医生，一位在公立三甲医院有着丰富经验的男科医生。

“您好，我是***医生，很高兴为您提供服务。”医生的声音温和而专业，让我瞬间感到安心。

“医生，我想咨询一下，我最近睡眠不好，精神却很亢奋，还有点呼吸不顺。”我简要地描述了我的症状。

“这样的症状可能需要呼吸内科的医生来评估，您可以考虑去医院就诊。”***医生建议我。

我有些失望，但也能理解。这时，医生又关切地问：“气亏会影响睡眠吗？”我摇了摇头，“我不太清楚。”

“好的，我会把您的情况记录下来，如果有需要，我会及时与您联系。”***医生的话语充满了温暖和关怀。

在等待回复的时间里，我翻阅了平台上的其他资料，发现这种线上问诊的方式真的很方便。不用出门，就能得到专业的医疗咨询，节省了时间和精力。

不久，我收到了***医生的回复。他详细地分析了我的症状，并给出了一些建议。虽然我可能需要去医院进行进一步的检查，但他的专业和耐心让我感到很欣慰。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。我相信，随着科技的发展，这种服务将会越来越普及，为更多人带来健康和便利。