在生活中，不管男女老少都会有一些腰不好的患者，大多数情况下要不好的患者都会选择睡硬床，尽管睡硬床没有睡软床舒服，但是为了“腰”好，不得已而为之，虽然有些年轻人不喜欢硬床，但是家里的父母则是逼迫他们必须睡硬床，因为老一辈人都有说睡硬床对腰好的说法，并且临床上很多医生在给腰部有疾病的患者下出院医嘱时，也要患者回家睡硬板床休息，所以睡硬床对腰好成了大家的共识。然而，睡硬床真的就这么好吗？

 

 

口说无凭，这里有一项研究成果可以证明睡硬床不是真的对腰好。2003年发布在世界上最悠久及最受重视的医学期刊Lancent上的一篇研究报告：一名Kovacs和他的团队做了这么一项实验，就是让313名腰疼患者随机选择睡硬床垫和中等硬度床垫的床，在观察一段时间后，询问患者的感受，结果显示睡中等硬度床的患者腰疼症状减轻了，而睡硬床的患者症状没有得到缓解，反而还加重了。此时，有很多人都会不自觉会问到“这是为什么呢？”。

 

 

 

其实，这是有科学依据的。因为这跟人体的脊椎生理曲度有关，我们在平躺着睡觉时，我们的身体本身就存在有生理弯曲，侧着睡觉时，我们的头、肩膀、髋部之间也会形成一定的弧度，而且在平躺着睡和侧着睡的时候，因为睡姿的不同，我们身体弯曲的部位也不一样，所以这就要我们睡得床垫，不管我们怎么睡都能让我们的身体得到正常的弯曲，从而保护我们的身体。

 

若是睡在硬床上，因为床太硬而造成我们的身体无法得到正常的生理弯曲，而导致我们身体过度的支撑身体突出部位，造成腰部肌肉的劳损和脊柱的不正常弯曲。

 

 

若是睡在太软的床上，因为床软而没办法支撑身体的正常生理曲度，人一睡上去就会陷在里面，引起脊柱不正常弯曲，而造成腰部肌肉长时间绷紧，如果时间一长就会造成腰部肌肉的损伤，从而引起腰部疾病。

 

 

而中等硬度的床垫能够根据我们的睡姿而我调整，能够很好的符合我们的身体弯曲，不会造成腰背部的肌肉损伤，而引起腰部疾病。所以说腰不好，就必须睡硬床这种说法是错误的，只有是符合自己身体需要的才是最好的。

 

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肩周炎多发于四五十岁以上的中年人，主要是肩部疼痛，关节活动受限，早期仅有轻微疼痛或酸沉的不适感，时轻时重。每遇天气变化或寒冷时发作，疼痛加重，夜间尤其明显。该病发展到最后，如不及时治疗，关节功能可能完全丧失，疼痛剧烈，严重影响生活，故而称之为冻结肩。

 

 

该病有一部分原因是上肢骨折或者肩关节脱位以后逐渐发生的。这是由于在治疗过程中，关节被固定，关节活动相对减少，促使肩部的软组织结构产生拘挛，关节黏连在一起，造成肩部肌肉僵直、酸沉、疼痛等症状，这一部分被称为继发性肩关节周围炎。因此，在此类疾病的恢复过程中，应该加强康复锻炼，防止肩周炎的发生。

 

肩周炎的发病时间一般不能明确的被指出来，它经常是在不知不觉中发生，并且发展非常缓慢，大多数患者在肩部发生不适或者疼痛时并不能引起足够重视，往往在检查出来时已经发展到一定的程度，失去了治疗的先机。

 

在询问病史时，很多患者并不能明确病因，仅仅叙述了感受风寒的相关经历或者轻微的外伤史，大多没有明确表示非常明显的外部原因。不同体质的人病程或长或短，可以数月或者数年不等。

 

 

西医认为该病主要是肩部软组织的退行性改变引起的，使关节周围软组织发生粘连,关节液消失，肌腱变性等病理损伤，从最开始的关节疼痛，关节活动度受限，到最后的肩关节失用，是一个缓慢的发展过程。如果没有进行及时的治疗，患者将承受肩膀的撕裂样疼痛，尤其是在受寒后或者天气剧烈变化时这种体验更加深刻，生活受到极大影响。

 

中医则认为是人进入中老年状态后，肝肾虚损，正气不足，使肩关节周围筋脉失去濡养，变得迟钝，再加上风寒湿邪的侵袭（如夏天吹空调）或者外伤（如体力劳动或激烈运动引起的慢性撕裂伤）等，使局部经脉气血郁滞，筋肉痉挛、急迫，导致肩周炎发病。

 

根据骨科专家的经验，该病在早期不宜使用内服药物进行治疗，有效的推拿治疗配合药物敷贴治疗，可以做为理想选择。疼痛剧烈时，应加强使用温经散寒、通络止痛的药物以缓解局部症状。当然，在日常生活中，也应该加强肩部的活动，促使肩关节周围的血液循环，增加肩关节的润滑能力，防止肩关节周围的附属结构产生黏连，如：韧带、筋膜、肌腱、关节囊等。

颈椎病很常见，是目前严重威胁人们健康的“流行病”很多中老年人、年轻人都受到颈椎病的困扰痛苦不堪。

 

颈椎病本质上是由于颈椎的退行性导致出现的一系列症状。简单来说，颈椎病是颈椎随着人体年龄的增加出现老化并引起其他改变(比如椎间盘突出)导致出现的一系列症状的总称。

 

 

颈椎病虽然多见，但是从临床就诊来看，多数人对于颈椎病的认识还停留在“耳熟能详，但一问三不知”比如很多人一旦出现颈椎不舒服就认为是颈椎病，但其实更多时候是颈部肌肉劳损。

 

在很多人的认知中，颈椎病和颈部疼痛是划等号的，但其实二者并没有必然的联系。换句话说，得了颈椎病不一定会出现明显的颈部疼痛症状，而仅仅凭借是不是出现颈部疼痛症状来判断颈椎病是极不科学。

 

相较于脖子(颈椎)不舒服，下面这些症状更有可能是由颈椎病导致。

 

1、颈部疼痛：颈部疼痛多见于颈椎病发展早期，临床上称之为颈型颈椎病的颈椎病，患者症状较轻，通常不会出现其他症状。

 

2、手麻：颈椎病患者出现手麻的比例最少70%以上，有时甚至达90%，出现的原因为颈部神经根受到压迫，一般表现为一侧上肢上肢阶段的感觉麻木、疼痛等，严重者甚至引起活动功能障碍，患者日常生活不能自理。

 

 

3、头晕：头晕常见于临床上称为椎动脉型颈椎病的颈椎病，出现头晕的主要原因为颈椎病变导致骨刺或椎间盘突出压迫椎动脉。随着病情发展，症状严重的患者出现耳鸣、恶心、呕吐，甚至猝倒。

 

4、心烦、出汗：常见于临床成为交感神经型颈椎病的颈椎病，出现的主要原因为椎间盘退变，从而刺激了颈椎附近的交感神经末梢，产生交感神经功能紊乱。患者还可能出现忽冷忽热、烦躁等临床症状。

 

5、进食困难：常见于临床称为食管压迫型颈椎病，出现进食困难的同时胸骨后有刺痛感等，出现的主要原因是椎间盘退变引起韧带骨膜下撕裂、出血、机化钙化和骨刺形成所。

 

 

6、走路踩棉花感：脊髓型颈椎病的典型症状，出现的主要原因是颈椎病变导致颈段脊髓受到压迫，严重者甚至可能出现截瘫。

 

总的来说，颈椎病患者并不是一定会出现颈部症状，即便出现也是最早期的症状。患者一定要正确认识颈椎病的危害和症状，便于在出现相应症状时能准确判断，避免忽视症状导致病情拖延，不仅自身遭受更多痛苦，还增加治疗的难度!

随着时代的改变，人们的劳动方式也发生了改变，人们需要长时间坐在办公室，电脑桌前及长时间开车等，这些情况都使得腰椎长时间的保持一个强迫体位，腰椎骨性结构及周围肌肉就容易劳损，时间长了就会出现腰部酸痛不适，甚至压迫神经，出现严重后果。
 
对于腰椎间盘突出症或者说腰肌劳损的自我治疗方法：首先一定要祛除不良的导致腰椎病的这些诱因，这些动作都使得腰椎长时间的保持一个强迫体位，所以自我治疗最重要的就是祛除这些不良生活及劳动方式，注意用腰椎的方式、方法。
 

如何判断

怎么判断腰痛是腰椎间盘突出症或者为腰肌劳损呢？

一般来说腰痛加腿抽疼（典型的坐骨神经刺激症状，从大腿后侧一道抽痛到小腿，像点击一样），或有麻木，无力才诊断为腰椎间盘突出症，需要就医，诊断，治疗。单纯只是腰痛，一般为腰椎不稳定引起的可以诊断为腰肌劳损，可以通过生活方式的改变及锻炼得到缓解。因为劳动，翻身不当致急性腰痛，一般诊断为急性腰扭伤，需要卧床休息，按摩来治疗。

很重要的一点，腰椎间盘突出症患者不建议按摩治疗。

注：不同姿势腰部承受的力。
 

纠正不良习惯

腰椎不好的病人需要纠正以下不良习惯：

 
1）腰部受凉：“久坐族”腰部血液循环差，稍微一受凉，可能就会引发腰疼。在低温环境下，血运丰富的肌肉组织还勉强可以适应，但血运较差的关节很难适应，容易出现腰腿疼痛症状。平时要注意腰部保暖，避免穿过短的上衣，如露脐装等。
 
2）缺乏运动：在不锻炼的人群中，背痛比例更高。长期不运动，会让肌肉力量下降，对于脊椎的保护能力也下降。

3）穿不对鞋：穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，由于没有减震缓冲作用，会造成步态不稳，体重无法均匀地分布在脊柱上，从而导致椎间盘受损。穿平底鞋时最好垫个足弓垫；长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。

4）半躺在沙发上：半躺姿势让肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱生理曲度变直，久而久之造成连接腰椎的椎间盘突出。

5）床垫不合适：正常腰椎都有一个向前的弯曲度，长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失，肌肉纤维会一直处在紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间盘突出。但床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。

6）弯腰做家务：很多人做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样容易让背部承受更多压力。建议做一会儿家务休息一下，同一种动作别持续太久。拖地、洗碗、择菜的时候，要尽量保持上身直立，减少对腰椎的伤害。

7）跷二郎腿：长时间跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间保持这个姿势易造成腰椎间盘突出。建议能不跷就别跷，能不久坐就不要久坐。经常变换姿势是王道。常伸展肌肉好处多。

注意事项 

生活中需要注意：

1）搬重物的姿势：千万不要直接弯腰搬重物，正确的姿势是：先屈膝、屈髋，再用双手持物，伸膝、伸髋，慢慢站立。
 
2）站的姿势：胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等。

3）坐的姿势）上身挺直，双下肢并拢，使腰部处于松弛状态。

4）驾驶的姿势）长期开车者因腰骶部震动，腰椎负荷增大和椎间盘内压增加，长期如此，可产生腰肌劳损，甚至椎间盘突出。依据生物力学原理，坐椅靠背应稳妥地依托住驾驶员腰部，靠背后倾角度以100°为宜。头部保持端正，肩部放平，背部挺直。
 
5）怀孕后的姿势：怀孕时随着体重的逐渐增加，身体重心逐渐前移，腰肌、韧带的负荷加大，腰肌发生劳损，脊柱的不稳定性增加，久而久之，易发生腰椎间盘突出。妊娠期和哺乳期应加强腰部肌和腹肌的训练，做孕妇健身操。具体方法请咨询医生。

6）远离危险因素的姿势：戒烟。烟中的尼古丁可以使椎间盘缺血、缺氧、代谢恶化，功能降低，促使椎间盘退化；而且，长期吸烟易咳嗽，长期剧烈的咳嗽，使椎间盘内压增加，诱发椎间盘突出。合理膳食。适当多吃粗粮和膳食纤维，增加粪便排出量和排便次数，减轻负荷，还有预防结肠癌的作用。

7）远离肥胖的姿势：肥胖，尤其是腹型肥胖者能引起腹部膨隆、脊柱前凸、腰背部出现凹陷，身体重心偏离椎骨，促使腰椎和关节退变，易产生腰椎间盘突出。

8）练好腰背肌的姿势：生物力学模型试验显示，在腰椎的稳定性中，腹部肌群和背部肌群的作用是不可分割的，它们作为腰部结构的组成部分，与腰椎形成一个完美的整体，互相协调，共同保持腰椎的稳定性。

 
这是作为一名脊柱外科医生，经常遇到患者或者朋友们咨询—“有没有缓解腰背部疼痛的锻炼方法？” ，带着这个疑问，我查阅了相关资料，总结出一套实用可行的核心动作。这些动作对于预防和缓解腰背部疼痛具有一定效果。但是如果腰背部疼痛没有缓解，或者伴有下肢的神经放射痛，建议及时去医院咨询相关专业的医生。

 
本锻炼操适用于腰椎损伤性疾病（如：腰椎间盘突出症、退行性腰椎病变、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎等）的辅助治疗与康复期功能恢复。

得了颈肩腰腿痛，到底应该去哪儿看？找谁看？这是每个人迟早都会面临的问题。为什么呢？因为颈肩腰腿痛的发生概率仅次于感冒。这6个科室，你会怎么选择？A.骨科 B.疼痛科 C.针灸科 D.中医科 E.康复科F.精神科。今天就给大家讲讲这些科室的特色。

 

 

一、骨科

 

大部分人会选择首先去骨科。这里告诉大家，去骨科的目的就两个，一是诊断病情，二是做手术。如果疾病已经诊断清楚，又不需要手术，那就别往骨科跑啦。因为在保守治疗方面，骨科大夫的答复永远像“迷你裙”一样简短，就六个字：休息、吃药、理疗。

 

 

二、疼痛科

 

疼痛科主治各种疼痛，既包括骨关节系统的疼痛（如颈肩腰腿痛），也包括神经系统的疼痛（如三叉神经痛、带状疱疹痛、癌痛等）。治疗手段多，设备比较先进，对外宣传力度大。但由于它是一个新兴科室，各地发展很不均匀，还不够健全完善，选择就医时需要要谨慎。

 

三、针炙科

 

针灸属于中国传统医学中的瑰宝，几千年的实践已经证实，在治疗颈肩腰腿痛方面，尤其在急性期，止痛疗效确切，无需质疑。

 

四、中医科

 

中医科的主要特色是中药治疗。颈肩腰腿痛“内属于脏腑，外络于肢节”，疼痛表现在肌肉骨骼关节，实际与五脏六腑关系密切。因此，在处理局部的同时，别忘进行机体整体的调节。中药治疗贵在整体调节，尤其在疾病恢复期的慢性调理上有独特的优势。

 

五、康复科

 

康复科是一个综合性的科室，治疗手段既包括传统的针灸、按摩、中药等，又引入了现代的关节松动、牵引、蜡疗、冲击波等。最具特色的是康复科强调患者主动参与治疗，自己当自己的医生。其中，医疗体操作为一种简单、易学、便捷、有效、同时又免费、无创的主动运动疗法，越来越受到大家的认可。

 

六、精神科

 

颈肩腰腿痛要去看精神科？很多人搞不懂。实际上，疼痛，尤其是慢性疼痛，本身就是一种病，与精神障碍（比如焦虑、抑郁、失眠、疲劳）关系密切，属于一种心身疾病。所以，对于一些久治不愈的颈肩腰腿痛，不妨去精神科看看，也许会有意想不到的效果。

生活中，很多朋友都会出现颈肩痛，尤其是中老年人，很多朋友甚至由于颈肩痛严重影响正常生活。

 

从临床和生活中的经验来看，很多人在出现颈肩痛以后会选择贴膏药或者服用止痛药等方式缓解疼痛。事实上，贴膏药也好，止痛药也罢，只能是缓解已经出现的疼痛，而不能解决出现颈肩痛的原因。也就是说“头痛医头脚痛医脚”，而不是“透过现象看本质”。

 

 

颈肩痛也好，其他症状也罢，在医生看来，治疗的目的并不是缓解症状，而是从根源上解决问题。

 

颈肩痛出现的原因大多数时候是颈椎疾病，不是说就是颈椎病，而是颈椎部位发生的所有疾病。比如，颈椎病、颈部肌肉劳损等等。所以，出现颈肩疼以后不要着急去缓解症状，首先要做的应该是明确疼痛的原因，再做对症的治疗!

 

颈椎疾病是目前最常见的疾病之一，但是很多人在出现颈椎病以后没有正确诊疗，只是缓解颈椎疾病导致的颈肩痛。在医生看来，其实是不是很好的应对方式。

 

颈椎疾病种类繁多，不同的疾病治疗方式也不一样。即便缩小到颈椎病，也可以分为很多种类型，其危害性和治疗的方式也有着较大的差异。比如颈型颈椎病只需要注意生活中的姿势等，严重的时候做做康复治疗就可以痊愈;但是如果是比较严重的脊髓型颈椎病，可能大部分的患者就需要手术治疗。

 

 

再者就是颈椎病的危害。

 

颈椎病虽然多见，但是多数人对于颈椎病的认识只停留在颈肩痛。事实上，颈椎病病情严重的时候不仅会影响正常的生活，甚至可能导致瘫痪等严重的后果。

 

颈肩痛多数时候是颈椎病，颈椎病患者最常见的症状也多数时候表现出颈肩痛。但是，正确认识颈肩痛和颈椎病之间的关系，并且及时到医院明确原因是最好的应对方式！

 

颈椎病的防治离不开日常的保养和护理，平时要注意一些什么方面呢?

 

1.在思想心态方面，保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。并阅读有关颈椎病的书，掌握相关知识。

 

2.在日常锻炼方面，要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

 

3.在日常习惯方面，长期伏案工作者，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

腰痛痛起来要人命，很多白领、上班族常常以为腰痛不是什么大事，但是如果你经常腰痛，而且渐渐地不止腰痛，连臀部、腿部，有些甚至连足底足背都会痛，这个时候你就要警惕了，有可能是腰椎间盘突出了！

 

 

 

如果出现了这种情况，你可以再自测一下，进一步看看是不是因为腰椎间盘突出导致的，毕竟导致腰痛的原因有很多，只有明确病因才能对症治疗。

 

直腿抬高试验

 

平躺在床上，单腿抬高（如果自己无法抬高可以让朋友家人帮助自测），当腿抬高至60度的时候疼痛并没有加剧，还可以耐受，并没有导致其他部位出现疼痛的情况，这个时候基本可以判断我们的神经根没有受到压迫，也就不是腰椎间盘突出导致的腰痛，可能是腰肌劳损。

 

当腿抬高至60度，疼痛加剧，腿部呈放射样疼痛，这个时候可能表示我们的腰椎间盘突出已经压迫到神经了，这个时候建议大家找更专业的医生进行判断。

 

如果发现自己腰椎间盘突出是不是没有康复的可能了？

 

大部分腰椎间盘突出的朋友，都可以通过药物、牵引、理疗和休息等非手术治疗缓解症状，如果正规保守治疗无效，则需要采用手术治疗。

 

非手术疗法

 

1. 卧床休息：腰椎间盘突出有一些是因为日常过程中不注重保护腰椎，过度压迫导致的，这个时候休息就显得非常重要，可以卧床3~4周，大部分疼痛症状都可以缓解；

 

2. 牵引治疗：采用骨盆牵引，增加腰椎间隙宽度，减少椎间盘内压，也就是让“突出的那部分回归正常”，从而减少对神经根的压迫和刺激，不过此项治疗需要在专业医生指导下进行；

 

3. 理疗舒缓：有技巧的推拿按摩可以很好放松肌肉痉挛、减轻椎间盘内压力，但下手可别太重；

 

4. 药物治疗：止痛药物、脱水剂、激素、神经营养药物等，建议在专业医生指导下使用。

 

手术治疗

 

手术也并不是人人都能做的，如果有腰椎间盘突出超过三个月，经过严格保守治疗无效或者经常复发疼痛加重患者，可以采用手术治疗。当然，还有一些其他的适应症，这里就不一一列举了。

 

手术治疗分为开放手术和微创手术，前者常用于合并腰椎不稳、腰椎管狭窄的患者，后者对于人体损伤较小，但无论哪一个都要在术后做好康复训练，只有良好的生活方式才可以从根本上改善腰疼~

 

胳膊抬不起来是怎么回事

今天我给大家分享一个关于胳膊抬不起来的问题。

 

我们平常会见到好多人胳膊抬不起来，那么当我们去医院看后，医生会诊断一个病叫肩周炎。实际上肩周炎是一个范围比较大的概念，肩关节周围有许多的肌肉，每一个肌肉损伤，都可能最后影响到我们的胳膊抬不起来，都叫肩周炎。

 

 

那我们今天讲的胳膊抬不起来主要的一个问题就是，在我们的上臂外侧这个地方，就像我们的警察或者解放军穿的军装臂外侧有一个徽章的位置，在这个位置有个肌肉，叫做三角肌，听名字其实它就类似一个三角形形状的肌肉，这个三角肌就是管我们胳膊往上抬的，当你抬不起来的时候，或者你感觉这个地方出现疼痛的时候，可能就是这个肌肉受到了损伤或者病变。当然有一种损伤就像是摔伤或者是碰伤之类的外伤导致的损伤。

 

我们今天讲的损伤主要是没有明显的外伤，可能你睡了一觉起来就成这样了，或者是你也不知道什么情况就出现这个位置的疼痛或者抬不起来肩膀。那么这个肌肉为什么会出现损伤呢？

 

 

除了我们平常所说的受到寒冷刺激以外，还有一个重要的原因就是管这个肌肉的神经受到了损伤，那这个神经就叫“腋神经”，它既然叫腋神经就肯定和我们腋窝这有关系，它就是从我们腋窝后侧这个地方，我们手指伸进去可以顶到一个骨头，它就是从这里出来的，它出来之后会拐个弯，然后就支配到我们这块肌肉，那当它损伤之后，我们这块肌肉就会出现问题。

 

那么它损伤的症状是什么？第一个就是导致三角肌无力，出现胳膊抬不起来，第二个就是好多人感觉到这个地方有点麻或者有点发凉，经常感觉特别凉，需要拿手捂住，或者这个位置需要厚的衣服，一点不敢受凉；还有一个情况就是有些人发现这个地方肌肉萎缩了，拿手两侧胳膊一摸，发现一边大，一边小，这就是因为腋神经损伤导致它支配的这个三角肌功能出现障碍的表现，神经损伤之后肌肉出现的萎缩。

 

在这种情况下我们就要去处理它的神经，这个神经就是我刚才讲的位置，从腋窝的后侧方这个位置，我们医学上有个著名的结构叫四边孔，这个四边孔有三个边是由肌肉围成的，有一个边是我们的骨骼构成的。

 

 

所以这个神经从这个孔里面穿过的时候，容易受到这三个肌肉的卡压，会导致上面说的那些症状，所以我们可以对这个地方进行治疗，比如局部贴药，按摩、理疗，艾灸，针灸、针刀等，这些方法都是可以放松这个位置的肌肉而缓解这个症状的。

“我肩膀疼的洗头、梳头都费劲，肩周炎又严重了”在五六十岁的中老年人中我们经常听到这样的话语，肩周炎这个名词似乎在人们心中早已“根深蒂固”，但实际上这是个很大的误区，肩周炎，有人俗称“五十肩”，顾名思义，就是说五十岁左右的中老年人罹患此病的占大多数，但实际上肩周炎的发病率并不高，只有10%左右肩部疼痛的患者的真正原因是肩周炎，而肩部疼痛的第一大杀手恰恰是一个对老百姓来说很生僻的疾病：肩袖损伤。

 

 

这里给大家科普一下“肩袖损伤”

 

首先说说何为“肩袖”，肩袖又叫旋转袖，它并不是指某一单一组织，而是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体，前方是肩胛下肌腱，上方为冈上肌腱，后方是冈下肌腱及小圆肌腱，我们上臂的上举、外展、内收都要依靠这些肌腱，但“肩袖”更重要的用途是把肱骨头固定在肩胛盂上，对维持肩关节的稳定和肩关节的活动有着极其重要的作用。

 

那么“肩袖损伤”有哪些表现呢？

 

第一就是外伤史，部分患者肩部遭遇剧烈撞击或过度旋转，造成肩袖急性损伤，还有更多人是长期重复一个动作，比如“瓦匠”长期铺砖儿、砌墙等造成的累积性损伤、疲劳性损伤。

 

第二说说“肩袖损伤”的疼痛，疼痛最常见部位是肩部的前方，尤其是急性期，往往是持续性的急性期剧烈的疼痛，而且是夜间症状比白天更重，慢性期虽然是隐痛，或者说钝痛。但是当肩部活动，或者提一些较重的东西，疼痛会明显加重，严重者造成损伤加重，转为急性。还有很重要的一点，肩袖损伤的被动活动是受限不明显的，就是虽然他喊疼，但你提住他胳膊上举，外展都不会感觉到很大的阻力。

 

 

怎么区分肩周炎和肩袖损伤呢？

 

肩周炎，肩周炎是个不用治自己就能好的病，医学上叫“自限性疾病”，就像流感，好多人说“我感冒了没吃药就每天多喝水就好了”，那是我们身体自己产生抗体把流感病毒杀死了，肩周炎也是不吃药能自愈，当然是在医师的指导下正确功能练习，一般情况下自愈时间不超过两年，所以，我们街坊四邻说的“我肩周炎好多年了，甚至几十年了”必然是错误的。而肩袖损伤是我们上面说的那些肌腱的部分断裂，肌腱就是老百姓说的“筋”，筋断了不接上能自愈吗？

 

因此，肩袖损伤、撕裂者往往都需要手术治疗，虽然肩袖损伤听起来很陌生，但它的治疗已经相当成熟，肩关节镜（也就是类似于腹腔镜，只是把镜头下到肩关节里），提到镜子，大部分都属于微创手术，微创手术创伤小，也可以尽量的减少对正常组织的破坏，和开刀手术比，瘢痕更少，可最大限度的保留肩关节原有功能。

 

肩部疼痛不要再自以为是肩周炎，正规医院骨科、关节外科看一看，到底是什么，以便得到最正确的治疗！

颈椎病又称“颈椎综合征”，是增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出以及颈椎间关节、韧带等组织的退行性改变刺激和压迫颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部交感神经等而出现的一系列综合症候群。

 

人为什么会得颈椎病？

 

1、急性颈椎外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关，颈部外伤常常诱发颈椎症状的产生。

 

2、慢性颈椎损伤：多发于长期从事刺绣、缝纫、绘画、书写、化验及脑力劳动者。

 

3、不良姿势：躺在床上看电视、看书、高枕、在车上睡觉都是不正确的姿势，易出现颈部损伤。

 

 

那我们得了颈椎病之后，有哪些症状呢？

 

1、颈心综合征

 

说到颈椎病早期的症状这个话题，其中很多患者都存在胸闷气短、胸背刺痛以及心悸心烦、眩晕乏力等诸多不适。很多时候这种症状出现的时候是毫无征兆的，患者对此也束手无策，建议及时求医治疗。

 

2、突然性晕厥

 

患有颈椎病的患者还可能会出现在行走过程中突然扭头时，甚至因为失去支持力而猝倒在地，如果是老年人出现这样的问题，风险性是极大的。

 

 

3、视力模糊看不清

 

颈椎病的出现也有可能会导致视力下降、视野缩小以及畏光、流泪等，很多老人家会误以为自己是不是得了白内障或者青光眼，甚至随随便便去一些小药店去买眼药水去滴，但最后症状还是没有丝毫的好转。

 

4、长期偏头痛

 

由于颈部发生了器质性或者功能性病变，因此可能会在同侧出现头痛、偏头痛等。

 

5、落枕

 

可能会长期且不明原因的反复落枕。我们都知道落枕会让颈椎非常痛苦难受，但是又毫无办法去缓解，只能让这种症状自行消退。

 

 

6、手指 发麻

 

颈椎病是不能够小看的疾病，因为该疾病在发展过程中，带来的影响明显，很多人的肢体发麻也和颈椎病严重有关。在颈椎病发展过程中，神经根受到压迫，手指就容易发麻，在活动手指的时候会感觉到僵硬、麻木感明显。

 

7、容易头晕

 

经常性头晕也会对正常生活造成影响，颈椎病在发展过程中，不少患者会出现头晕这种现象，因为颈椎病发展过程中，局部的神经根受到压迫，还可能会影响大脑部位的血液、氧气提供，在影响之后头晕这种现象就会持续。

标题：左侧腰痛是什么原因 怎么回事

　　

　　腰痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如长时间工作、弯腰或者某些疾病等。当人们感到左侧腰部不适而右侧却无明显症状时，往往会感到疑惑。接下来，我们将探讨左侧腰痛的可能原因。

　　

　　首先，久病劳损可能是左侧腰痛的原因之一。这类患者通常年龄较大，体质较弱，腰痛病程较长。腰痛可能是由于房事不节制、年老体衰、肾气亏损、气血运行不畅等原因引起的。

　　

　　其次，外感风寒也可能导致左侧腰痛。当身体受到风寒湿邪侵袭时，可能会引起膀胱经和督脉的不通，导致气血运行不畅，脉络受阻，从而出现腰痛。这种腰痛通常伴有冷痛感，热敷后可能有所缓解。

　　

　　另外，摔伤腰部也是左侧腰痛的常见原因。跌打损伤可能导致腰部扭伤或摔伤，损伤经络，气滞血瘀，进而引起疼痛。这种疼痛通常非常剧烈。

　　

　　了解左侧腰痛的原因对于治疗至关重要。在治疗过程中，应选择合适的药物和治疗方法，同时注意腰部的日常护理，以减轻症状。

　　

　　除了上述原因外，还有其他可能引起左侧腰痛的因素，如肌肉拉伤、坐骨神经痛、肾结石、脊椎病变等。因此，当出现腰痛时，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。

　　

　　在日常生活中，我们应该注意预防腰痛的发生，例如保持良好的坐姿、定期锻炼、避免过度劳累等。此外，对于已经患有腰痛的人来说，应遵循医生的建议，进行适当的康复训练，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。

　　

　　总之，左侧腰痛可能由多种原因引起，了解这些原因对于治疗和预防腰痛至关重要。如果您或您的家人出现腰痛症状，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

那天，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我坐在沙发上，心情有些忐忑。电话那头，是来自京东互联网医院的医生助理，她温柔的声音让我感到一丝安慰。我向她详细描述了我的病情，从舌头有齿痕到梦多、舌头中间有裂缝，再到尿黄，每一个细节都让她记录下来。

不久后，医生回复了我。他先是让我对比了以前的舌苔和现在的舌苔照片，然后告诉我情况已经有了很大的改善。医生的专业和耐心让我倍感安心。

在交流中，我提到了自己现在还在服用某种药物，并询问是否可以吃辣。医生建议我少吃，以免影响治疗效果。接着，我又询问是否可以开下一个疗程的药，医生告诉我，只要我还有4天的药，就可以开下一个疗程。

在谈到最近工作繁忙，腰有点累时，我希望能多开一些补肾的药。医生告诉我，目前舌苔情况已经好转，但关于腰痛的问题，他建议我可以尝试调整生活习惯，必要时再考虑药物治疗。

在提及一个早晨吃两个鸡蛋后一直感到口干的现象时，医生询问了出汗的情况，让我感到他非常关注每一个细节。

通过与京东互联网医院的医生沟通，我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅关注病情，更关心患者的生活和感受，让我感受到了医者仁心。

那是一个晴朗的下午，我像往常一样坐在电脑前，等待着与医生的线上会面。那天，我因为腰痛问题感到非常困扰，尤其是夜间疼痛让我无法安睡。

医生***的耐心和细致让我印象深刻。她首先询问了我的病情，然后通过分析片子，为我详细解释了腰椎的问题。她说，我的腰椎排列出现了异常，需要进行适当的理疗和调整。

在咨询过程中，我感受到了医生的专业和关怀。她不仅为我提供了治疗方案，还耐心解答了我的疑问，让我对病情有了更深的理解。

医生建议我可以尝试针灸理疗和推拿，并提醒我注意日常生活中的姿势，避免长时间同一姿势，减少腰部的负担。她还告诉我，中药在治疗酸胀不适方面比西药效果更好。

在医生的指导下，我开始调整生活习惯，并进行了一些理疗。虽然过程有些痛苦，但我明显感觉到疼痛有所缓解。每次与医生的线上交流都让我感到温暖和希望。

感谢医生***的悉心指导，让我在痛苦中找到了希望。我相信，在医生的陪伴下，我的腰痛问题会逐渐得到改善。

我从来没有想过，早起腰疼会成为我生活的一部分。起初，我以为只是因为睡姿不正确或者是长时间坐着的结果。但是，随着时间的推移，这种疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈。有时候，甚至连弯腰都成为了一个挑战。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定在线上咨询一位医生。经过一番详细的询问和描述，医生初步判断我可能是腰肌劳损，并给出了相应的治疗方案。

我按照医生的建议，开始服用塞来昔布和腰痛宁，外用氟比洛芬膏药，并进行理疗和按摩。同时，我也开始进行腰背肌功能锻炼，改变了不良的生活习惯。慢慢地，我的腰疼症状开始减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便捷性和实用性。尤其是在当前疫情背景下，能够在家中就得到专业的医疗服务，真的是一件非常幸运的事情。

早晨醒来腰疼，是许多人在日常生活中都可能遇到的问题。那么，导致这种情况的原因有哪些呢？以下将为您详细解析。

首先，床铺的选择对腰部的健康至关重要。睡在过于柔软的床铺上，长时间的身体重量集中在腰部，容易造成腰部肌肉牵拉，进而引发疼痛。因此，选择合适的床铺，尤其是硬板床，对于预防和缓解腰疼具有重要意义。

其次，睡眠姿势和时长也会影响腰部健康。长时间保持同一姿势，尤其是侧睡时双腿弯曲过度，容易导致局部血液循环不畅，引发腰疼。因此，保持良好的睡眠姿势，适当翻身，有助于缓解腰疼症状。

此外，腰肌劳损、腰肌筋膜炎等疾病也可能导致早晨腰疼。这些疾病通常与日常生活中的不良习惯、过度劳累等因素有关。腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良习惯、加强腰背肌肉锻炼、药物治疗及中医治疗等。

为了预防腰疼，日常生活中还需注意以下几点：

• 保持健康、合理的作息时间，避免过度劳累。
• 适当运动，增强腰背肌肉力量。
• 保持健康的体重，避免腰部负担过重。
• 避免久坐、久站，适时变换姿势。
• 戒烟酒，减少腰痛风险。
• 保证每日充足的蛋白质、维生素及膳食纤维摄入。
• 注意局部保暖，避免潮湿。

若腰疼症状严重，或伴有其他症状（如坐骨神经痛等），应及时就医，寻求专业医生的帮助。

腰痛、手脚麻木和疼痛是常见的症状，可能由多种疾病引起。本文将探讨这些症状可能与哪些疾病相关，以及如何进行诊断和治疗。

首先，腰痛、手脚麻木和疼痛可能与风湿性病变有关。例如，类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，可能导致关节炎症和疼痛。这种炎症可能蔓延至腰椎和四肢小关节，导致麻木、疼痛等症状。

其次，骨质疏松症也可能导致腰痛、手脚麻木和疼痛。骨质疏松症是一种骨量减少的疾病，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。骨质疏松症可能导致腰椎、手和脚的疼痛，并引起麻木感。

颈椎病也可能导致腰痛、手脚麻木和疼痛。颈椎病是指颈椎间盘突出或椎管狭窄，导致神经受压，引起相应的症状。

针对腰痛、手脚麻木和疼痛的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、糖皮质激素等，用于缓解疼痛和炎症。物理治疗包括针灸、按摩、推拿等，有助于缓解症状。手术治疗适用于保守治疗无效或症状严重的情况。

此外，患者还可以采取一些日常保养措施，如保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动等，以预防腰痛、手脚麻木和疼痛的发生。

总之，腰痛、手脚麻木和疼痛可能与多种疾病相关，需要及时就医进行诊断和治疗。患者应积极配合医生的治疗建议，并采取适当的日常保养措施，以改善症状，提高生活质量。

那是一个平凡的周末，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，寻求一位中医男科医生的帮助。我今年22岁，因为过度手淫，最近腰酸背痛得厉害，严重影响到了我的日常生活。

医生***耐心地听我描述病情，然后给我开了一副中药颗粒剂，让我早晚饭后各服用一包。他还提到了一种中成药晶康源，让我每晚半袋。我有些疑惑，便询问医生这是不是正确的用量。

医生告诉我，这个用量并不正确，应该按照一份10包的量来服用。这些都是颗粒剂，每包都是一样的。我松了一口气，原来之前的用量是错误的。

接着，我向医生提到了自己近期的作息，因为上夜班，作息不规律。医生表示这可能会影响疗效，但他安慰我说，如果改为上白班，效果可能会更好。

两周后，我如约来到医院复查。医生看到我腰痛的症状有所缓解，便告诉我，如果以后没有夜班，可以继续按照现在的治疗方案服用药物。听到这个消息，我心中充满了感激。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然只是线上交流，但医生依然能够准确地评估我的病情，为我提供合适的治疗方案。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会得到好转。

腰痛是生活中常见的健康问题，给患者带来极大的困扰。本文将介绍几种简便的腰痛治疗方法，帮助患者缓解痛苦。

一、抱膝正坐法

抱膝正坐是一种简单易行的腰痛缓解方法。具体操作为：两脚并拢，抱膝正坐，于夜晚临睡前、早晨起床时或午间休息时做一做，每次二三分钟。做时，两脚拇趾可隔t分钟交替重叠“踩”几下。

二、猫腰法

猫腰法也是缓解腰痛的有效方法。具体操作为：睡时先趴在床上，伸直两腿，撅起臀部，像猫儿躬起脊梁那样用力拱腰，而后放下，如此做10次左右。

三、放松肌肉法

腰痛患者可以通过放松肌肉来缓解疼痛。具体操作如下：

1. 背靠墙站立，头、臀亦贴墙，双脚离墙约半步，而后缓缓下蹲，让这姿势保持0.5-1分钟。

2. 下跪，双手撑地，挺肚子约8一10秒钟；接着缩回肚子，弓背，约8一10秒钟。重复做四五次。

四、中药方剂

1. 小茴香9克，用麻油炸至焦黄，1日分2次服，白开水送服。

2. 桑寄生、苍术、艾叶、羌活、桂枝、当归各30克，煎水洗脚浸泡，每日1次。

五、日常保养

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 避免重体力劳动，减少腰部负担。

3. 增强腰背肌肉锻炼，提高腰部稳定性。

4. 注意保暖，避免腰部受凉。

我是一名大学生，平时忙于学习和社交，忽视了自己的身体健康。三个月前，我开始感到右腿麻木和疼痛，起初我并没有太在意，认为可能是长时间坐着或站着的结果。然而，随着时间的推移，疼痛感和麻木感逐渐加强，甚至影响到了我的日常生活和学习。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括吃药、做按摩和进行简单的运动。但是，效果并不明显。最终，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能与腰椎间盘突出有关。医生建议我采取一系列治疗措施，包括药物治疗、注意事项和康复锻炼。同时，医生也提醒我要避免久坐和负重，推荐我使用护腰来保护腰椎。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。虽然一开始我对能否继续上学感到担忧，但医生告诉我，只要我遵循治疗方案和注意事项，应该可以继续正常的学习生活。现在，我的症状已经有所改善，我也更加重视自己的身体健康，希望我的经历能帮助其他人更好地关注和照顾自己的身体。

腰肌劳损，又称功能性腰痛或慢性下腰损伤，是一种常见的腰部疾病。其主要症状为腰部胀痛、酸痛，且疼痛程度常随气候变化或劳累程度而加剧。因此，我们应时刻关注腰肌劳损的问题，及时采取措施预防和治疗。

一、腰肌劳损的日常注意事项

1. 避免潮湿、寒冷：改善居住和工作环境，避免潮湿和寒冷的侵袭。避免睡在潮湿的地方，劳动后及时更换湿衣物，并可以饮用姜汤驱散风寒。

2. 注意劳动姿势：工作时注意腰部用力适度，避免过度负重和长时间保持同一姿势。纠正不良的工作姿势，行走时保持正确姿势。长时间保持同一姿势的人，应定时进行腰部肌肉松弛运动。

3. 劳逸结合：避免过度劳累，适当休息。节制房事，避免肾精亏损。

4. 及时治疗：急性腰扭伤应积极治疗，注意休息，避免演变成慢性。

二、腰肌劳损的运动治疗

1. 加强腰背肌肉锻炼：通过进行腰部屈伸、侧弯、回旋等动作，增强腰部肌肉力量和韧性，提高关节灵活性，从而减少腰肌劳损的发生。

2. 减肥：肥胖者应适当进行运动减肥，减轻腰部负担。

3. 正确提取重物：提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重腰部负担。拿重物时，尽量靠近物体提取。够不着时，不要勉强。

三、腰肌劳损的治疗方法

1. 物理治疗：包括电疗、热疗、超声波等，可缓解腰部疼痛，促进血液循环。

2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，缓解疼痛和肌肉痉挛。

3. 中医治疗：可使用针灸、拔罐、推拿等方法，调整气血，缓解疼痛。

4. 手术治疗：对于严重的腰肌劳损，可能需要手术治疗。

总之，腰肌劳损的预防和治疗需要综合运用多种方法。只有养成良好的生活习惯，积极进行锻炼，才能有效预防和治疗腰肌劳损，远离腰痛困扰。