很多人对中风十分畏惧，因为这在中老年群体中，是一种非常普遍的疾病，一旦患上，下半辈子可能就只能依靠家人了。许多中风患者都瘫痪在床，大小便都需要照顾，这对一个健康的人来说，是不敢想象的，然而世上每天都有人突发脑中风，每一秒都有家庭背负起重担。

  
其实许多中老年人也很担心这种疾病会降临到自己头上，但是他们也不了解中风的前兆和预防措施，往往会错过最佳防病时机。

 

55岁是人生的一个大坎，也是多种疾病的“爆发期”，中风也多在这个年龄段发生，所以中老年朋友一定要把好这道“疾病关”。

 

 

5 5岁后，不想中风“登门造访”，这4个日常行为，早改早受益

 

烟酒无度

 

我国有抽烟饮酒习惯的人数不甚数，很多人都觉得这种习惯无伤大雅，只要不在公共场所抽烟，喝完酒不耍酒疯，已经是“仁至义尽”了。他们对自己的健康不甚在意，总觉得只要不影响他人，就没什么问题。然而，烟酒其实是诱发中风的“祸根”，这两个习惯让我们的血管变脆、变窄、血压升高，增加患中风的风险。

  
久坐不动

 

相信很多上班族都很无奈，每天一坐就是好几个小时的生活日复一日，有的人一开始不习惯，但工作久了，也就习惯成自然了。其实久坐不动对身体的损害是非常大的，它不仅会损伤我们的腰椎，还会造成腰腹部赘肉，升高体脂，影响血液循环，堵塞血管，最终诱发中风。

 

长期熬夜

 

有时候，我们确实不能避免熬夜，因为生活中经常会发生一些预料之外的事，需要我们及时处理。但偶尔熬夜和长期熬夜是不一样的，偶尔熬夜可能只会导致精神第二天精神状态不好，但经常晚睡的话，则会危害健康，降低免疫力，损伤血管，加速血管老化。

  
爱吃高盐食物

 

 

其实我国很多地区的饮食习惯并不健康，有的地方甚至以腌制食物为生，不仅拿去售卖，自己家也每天都吃。其实食用盐的问世，确实极大地提高了我们的饮食水平，但很多人所习惯的高盐分饮食，却会给身体带来不小的负担，导致血压不稳定，血液黏稠，甚至诱发中风。

 

中老年人群预防中风，要坚持“三控”

 

控血压

 

有些人平时会定期检查身体，但不是每个人都有这个时间和机会，所以在家里准备血压测量仪是非常有必要的，尤其是家里有老人的情况下，常备测血压的仪器可能避免很多不必要的麻烦。中老年人群平时要坚持按时测血压，饮食上也要注意控制，血压稳定了，疾病就无处遁形。

  
控体重

 

很多中老年人群之所以容易患病，其实就是因为体重超标了，国人对于体重管理还没有那么强的意识，但体重和寿命之间的关系却十分密切，如果不想疾病缠身，最好早点控制体重，如果超重的话，要控制饮食，加强锻炼，尽量使体重回落到正常标准。

  
控情绪

 

社会在不断发展，人们却越来越孤独，加上人际关系的疏远，很多人都形成了自私自利的性格，对于自己不满意的事，经常会大吵大闹，不懂得控制脾气。其实情绪波动对我们的血压是有影响的，尤其是发火、暴怒、兴奋这种情绪，希望大家能学会自我调节，切莫激动。

  
总结：中风确实让很多中老年人感到担忧，但这种担忧是没有意义的，只有做好自己分内的事，改掉不良习惯，增强体质，中风也会自动远离你。

中老年人要注意预防心律失常的出现。对此疾病，在生活中有很多的方法，其中保证自己充足的睡眠质量非常的重要，同时也应该重视体检，哪怕患有了心律失常，也可以获得尽快的治疗，以免产生并发症。

很多的心律失常患者其实在生活中并不会出现心慌或者是胸闷等这一些典型的症状，往往在体检的过程中才会发现自己已经患有了心律失常，所以说，为了让自身的健康获得保障，我们一定不可以忽视体检，那么对于中老年人群来说怎么样才能够预防心律失常的出现?

 

1，很多的心律失常患者其实并不会出现典型的症状，所以说我们一定要重视体检。暂时没有症状的心律失常对于我们的身体健康也会造成一定的危害，很有可能会引起猝死，特别是在严重疲劳的状态下更加会引起心律失常。

2，在发现心律失常之后，我们必须要按照医生的嘱咐进行治疗，不可以随意的服用药物，或者是在看到自己病情有所好转之后也不可以停止药物服用。

3，对于心律失常患者来说运动一定要适量运动量越大，其实对于身体也并不是拥有一定的好处，对于中老年人群来说，最好是选择散步或者是打太极拳，着一些比较柔和的运动。

4，要想减少猝死的几率，那么一定要避免冷热的刺激，同时也应该小心感冒的出现，洗澡的时候不可以水温过高或者是过低。

5，在生活中也应该多吃新鲜的蔬菜水果，减少喝咖啡或者是浓茶，同时也不可以出现暴饮暴食的现象。

 

6，要想预防心律失常所引起的猝死几率，那么一定要减少过量的喝酒，同时也应该戒烟，因为这些因素都可能会导致我们出现交感神经兴奋的现象，让我们因此而出现心脏异常。

7，保持良好的睡眠对于心律失常患者来说非常的重要，因为如果长期的劳累就可能会增加心率失常出现的几率。

8，和人接触的时候一定要宽容的对待，避免自己出现情绪波动的现象。如果处于过分紧张的状态就会增加心律失常的出现。

9，要想达到预防心律失常的效果，那么首先一定要积极的治疗原发疾病，这一点是非常重要的。

阅读完全文，我们对于如何预防心律失常有了相应的了解，为了让自身的健康获得保障，那么我们一定要做好预防措施，特别是对于一些并没有出现典型症状的患者来说，也应该重视体检，因为这样的一种疾病，这是对于我们人体的生命会造成一定的危害，必须要及时接受治疗。

对于男性来说，肾脏健康是非常重要的，肾是生成尿液的场所，而尿液是人体内的垃圾，所以肾脏也是代谢器官，有着至关重要的作用。但随着我们的压力越来越大，身体疲劳，饮食无度，肾脏的健康也逐渐走向下坡路。

 

 

众所周知，肾脏有着调节人体内酸碱平衡的作用，肾脏健康，才能维持机体正常有序运转。但目前很多朋友都面临着肾功能下降的问题，甚至有的人身上已经出现肾衰竭的征兆，这对我们的身体健康也造成了威胁。肾不好，其实在一开始身体就“提醒”过我们了，希望你没有忽视。

 

肾功能下降，身体会主动发出“信号”

 

身体疲劳，浑身没劲

 

我们经常调侃那些整天没什么精神的人“肾不好”，其实这种玩笑话可能有一定的合理性。对于普通人来说，每天保证充足的睡眠时间，身体休养好了，第二天会精神抖擞、体力充沛。但对于肾功能下降的人来说，身体代谢异常，体内毒素淤积，更容易出现疲劳、四肢无力等症状，若长期精神不振，劝你趁早检查。

 

身体容易浮肿

 

可能大家都经历过身体浮肿，对于正常人而言，浮肿大多是因为前一天晚上水喝多了，而有的人即使白天、夜晚不怎么喝水，平时也经常浮肿。这就可能跟肾脏代谢水分的能力下降有关。每天早上面部、眼皮、下肢都会明显浮肿并持续一周以上的，希望你早点检查一下肾功能。

 

听力下降

 

肾脏和耳朵的关系十分密切，很多人都习惯通过耳朵的变化来推测肾脏的健康情况。肾开窍于耳，肾功能开始下降时，我们的听力也会受到影响，如果你突然发现自己的听力出了问题，耳鸣情况越来越严重，可能是因为肾脏已经受损。

肾不好的人，少碰一水和一物，不做三件事，保养肾脏

 

少碰一水

 

酒水

 

不论什么季节、什么年纪，都有很多人把酒水当做助兴的佳品，酒精能麻痹我们的大脑神经，让我们短暂感到愉悦，但酒精对人体也会造成很多伤害，比如对肠胃、对大脑、对肾脏的伤害。长期饮酒，会破坏人体氮的平衡，增加肾脏的负担。

少碰一物

 

食盐

 

对于爱做饭的人来说，食盐是烹饪过程中的重要部分，没有食盐，一顿可口的饭菜都无法完成。但盐也有利有弊，适量加入能提鲜，过量摄入则会造成血液黏稠，导致血管收缩，还会增加肾脏的排泄负担，诱发肾病。

 

不做三件事

 

不久坐

 

很多上班族早已习惯了久坐，每天一到办公室就开始了长达好几个小时的久坐，这种习惯不仅容易影响下肢的血液循环，降低新陈代谢，还会造成膀胱压迫，影响尿液排泄，最终给肾脏带来压力，导致毒素淤积。

  
不熬夜

 

现代人不论有事没事，都喜欢熬夜，似乎只有熬夜才能让我们拥有更多属于自己的时间。其实熬夜所带来的后果中，大部分都是对健康有害的，长期熬夜，精神状态会越来越差，肾脏没有完成自我修复工作，各个功能会大受折损。

 

不憋尿

 

可能很多朋友因为工作、学习的关系，早已习惯了憋尿，但你知道吗？尿液没有被及时排出，遭罪的不仅是膀胱，还有肾脏，尿液滞留产生的细菌会感染肾脏，容易诱发肾病。

  
总结：对于每个人来说，保护肾脏都是一件不得不做的事，可能大家现在还没有意识到肾脏健康的重要性，但为了预防疾病，维护健康，大家还是要早做准备。

可能大家现在还没有意识到，血管健康的重要性，但随着年龄的增长，血管对人体健康的影响会越来越明显。我们到了一定的年纪之后，全身器官都会步入衰老期，这除了跟人体自然衰老有关，也跟血管中的毒素和垃圾增多有关。

 

 

众所周知，血管是运输血液和营养物质的通道，只有这个通道畅通无阻了，各个器官才能获得应有的营养物质和血液的滋养。但就是这个看似简单的过程，却要经历重重“难关”。血管变窄、血管中垃圾增多、血管发生堵塞等现象，都会影响血液的流通，自然也会对人体健康造成威胁。

 

所以，人到了中年以后，可不能再像年轻人那样“折腾”了，保养血管迫在眉睫，如果对血管健康不管不顾的话，相信要不了多久，身体就会发出“警告”。

 

人到中年，为了血管健康，这3件事要少做

 

吸烟

现在很多男性都有吸烟的习惯，有的人嘴上说着戒烟，却一直没有付诸行动，一是因为在社会交往过程中，烟草确实能成为加入一段关系的“通行证”，身边的人都抽烟，自己不抽实在说不过去。二是因为戒烟并没有我们想象的那么简单，很多人在戒烟后出现了各种不适症状，坚持不下来，最终又复吸了。

 

 

但关于烟草的危害性，我们每个人都应该有所了解，烟雾中大量的有害物质，会存留在我们的肺部，时刻威胁着肺脏的健康。同时，还有一部分毒素会进入血液，通过血液循环被传送到人体的角角落落，当然，也时刻危害这血管的健康，加速血管堵塞的发生。

 

久坐不动

 

对于很多上班族来说，久坐不动已经成为了一种习惯，坐着有坐着的好处，有些需要耗费体力的工种可能连坐的时间都没有。但坐也有坐的坏处，比如长期保持一个坐着的姿势，全身血液循环包括下肢的血液循环都会受到抑制，导致血液流通不畅，增加了血管的压力，形成血栓的几率也会提高。

虽然很多人现在还没有感受到久坐的危害，但随着自己的年纪越来越大，久坐的时间越来越长，血管步入老化阶段，体内血液流通就会更加不畅，血液越来越黏稠，下肢出现静脉血栓的风险也会增高。这种状态持续的时间久了，中风、心梗等心脑血管疾病就可能随时发生。

 

熬夜

 

大部分人都有熬夜的习惯，熬夜这个行为，也是很多医生再三劝诫我们改掉的，但能听进去的人却不多。随着熬夜次数和时间的增长，我们的健康状况也会持续下跌，主要是因为睡眠不足会导致血管痉挛，血液循环就会受到影响，从而出现血压频繁波动的现象，对血管来说也是不小的伤害。

虽然有些人觉得熬夜只不过是小事情，但随着自己的年龄越来越大，也是时候开始考虑一下娱乐和身体健康孰轻孰重的问题了。长期熬夜，身体激素会出现紊乱，血液也会变得黏稠，血栓形成的几率也会增加。

 

中老年人养护血管，需要做好3件事，希望你一件也别遗漏

 

定期体检

 

可能很多朋友现在还没有定期体检的习惯，但这种习惯，不管是对于年轻人，还是中老年人，都有很大的益处。我们往往习惯在疾病发生后做“补救”措施，但却忘了对待疾病，最好的办法就是预防。定期体检，检查血管的健康状况，了解自己的血压、血脂、血糖水平，对预防心血管疾病和保护血管都有好处。

饮食护理

 

大鱼大肉在现代社会已经不新奇了，真正富裕的人，并不会每天暴饮暴食，而是会更加重视膳食的平衡，选择营养更加丰富、全面的食物。这样才能减轻血管的负担，是对血管最好的保护。减少高热量食物的摄入，控制体重，能更好地维持血管的年轻态。

 

生活规律

 

很多人在检查身体的时候，医生强调的最多的一句话就是“规律生活”，但就是这短短的四个字，对有这人来说却比“登天”还难。生活有规律，是不给疾病可趁之机的最有效方法，只有作息规律了，身体才能恢复到最佳状态，血管健康才能有所保障。

总结：可能对于大家来说，血管不像心脏、肺脏、肠胃的存在感那么强，在保养身体的时候很容易忽略，但血管健康与人的寿命长短息息相关，希望你不要搞错重点！

爱吃高蛋白又少喝水引发肾结石

患者是一名42岁的张姓男子，在体检中才被诊断出“肾脏严重积水”，原因是右侧输尿管上段结石，左肾多发结石双重阻塞所致。等到开刀做手术取出结石，没想到医师竟然从左肾中取出1,258粒结石，数量惊人。

 

我院负责取石的泌尿外科医师说：“这也是他职业多年来，见过最多结石的患者。”只是体内累积怎么会累积上千颗结石，甚至患者本人也不知。分析说：“主要就是因为患者经常爱喝啤酒、又吃高脂高蛋白饮食，工作时又经常因为忙不喝水，种种因素导致他患上肾结石。”

 

 

从患者身上取出高达1,258粒结石

无症状患者更该注意

而无症状肾结石患者并不少见，尤其是认为不需要治疗就没有痛苦的患者，但无症状并发症其实更严重，可能导致肾功能丧失、癌变甚至脓毒性休克。

　　

尤其现在夏天到了，因气温高排汗量增加，尿量又相对减少，容易使尿液浓度提高形成结晶，就是俗称的肾结石，炎炎夏日时正就是慢性肾结石患者反复发作的高峰期。

肾结石患者4大危险行为

若不想年纪轻轻就有肾结石，水一定要喝够，最好以下4个习惯要改掉：

　　

1.喝水量不够：建议每天喝水量约2000cc左右，维持足够的尿量可降低尿液中尿酸浓度，不易产生尿酸结晶。

　　

尤其爱喝饮料的人容易更口渴，又不补充水分，都可能让尿液中的钙离子沉淀造成结石。尤其是常在冷气房的人、常流汗的人，必须喝更多水，以补充非尿液的水分损耗。

　　

2.吃过多高蛋白饮食：尤其喜欢吃大量肉类，摄取过多蛋白质容易产生尿酸，以及像海产类虾、干贝、牡砺、蚌蛤等属于高普林食物，普林在肝脏代谢成尿酸。

 

　　

3.吃得太咸摄取过多盐分：每日适量钠含量，大约是2.1~3.5克，因为肾小管重新吸收钠离子时，连带将水分吸收回来，这与我们想要增加尿量的目的是相违背。

　　

4.摄取过多低草酸类饮食：草酸饮食会增加尿液中草酸的浓度，增加肾结石的几率。研究指出，美国民众的饮食中有四成的草酸来自菠菜、马铃薯和坚果类，而巧克力则是美国年轻女性，草酸的来源之一。

 

最近确实有一项研究专门详细阐述了这个问题，还比较权威！

 

以前大家可能只知道适当的运动对心血管有益变化，比如内皮功能改善、冠状动脉血流储备增多、心肌缺血耐受性提高以及动脉血压下降等。

 

但是关于采取什么样的运动方式、强度等运动的量效关系一直存在的争议。有的学者研究认为，每周额外消耗200-3000卡或者每天额外消耗300-400卡对心血管产生最佳的效应；也有研究表明每天只需要进行15分钟适量、规律的体力活动对心血管疾病有预防以及可以延长寿命。

 

 
而最近的顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一遍涉及120万人的研究，发现最护心血管的运动时是挥拍类运动，它能降低所有死因率的47%，要明显高于第二的游泳运动和第三的有氧运动。

 

从锻炼时间上看，跟以前研究结论差不多，不提倡锻炼时间太久，提出了每次锻炼是啊金在45-60分钟为最佳，少于45分钟效果没那么好，但一旦高于60分钟又可能出现其他的负效应。

 

从锻炼的频次来看，提倡一周3-5天，每天1次效果最好，同时告诫各位：除了我们平时说的散步可以提高运动次数，对于其他运动，是不提倡一天采用多次运动的方式！

 
但是对于如已确诊患有心脏疾病的人，我建议大家还是要把握好运动强度，做好运动后心率的监测。一般情况下，年轻人一分钟150次，老年人一分钟120次为安全，这时候不要完全强调挥拍类运动，有时候步行为宜！

 

 

最后，还要提醒那些喜欢跑马拉松的朋友，虽然目前没有研究表明马拉松运动是一项诱发心血管系统疾病的高风险运动，但是每年依然有不少悲剧上演。

 
建议运动前应做好以下四项规避和预防心血管系统风险性主要措施

 

1. 常规医学检查
2. 心电图检查
3. 运动心电图检查
4. 遵循欧洲心脏病协会推荐的体力活动和公共卫生指南

 

运动关键中的关键，持之以恒，养成运动的习惯，运动时间碎片化，比方短距离的路程（1-2公里内），我们可以选择步行；楼层不高，我们就不乘坐电梯；久坐电脑后，我们找个空地跳跳绳，来几组俯卧撑；约上三五好友去爬山、汽车或来场球赛。坚持运动后，你就会发现运动带来的充沛精力和快感，心情更容易放松，心态也会更加积极。

当体检肾功能查出异常时，医生总会说一句：“肾功不好。”

 

很多人将“肾功不好”和“肾虚”混淆，把肾不好和性功能联系到一起；其实当肾脏出现问题，身体各方面机能都会受到影响。

 

 

美国国立卫生研究院(NIH)通过回顾性监测，研究了1973~2015年间50多万癌症病例数据发现：

 

近40年来，15~39岁人群癌症发病率增加了近30%，呈持续上升趋势，其中，肾癌升幅最大。

年纪轻轻的，为什么肾不行了？哪些人的肾更容易崩溃？《生命时报》邀请权威专家为你解读。

 

受访专家
北京大学第一医院肾脏内科主任医师 陈旻

清华大学附属北京清华长庚医院肾内科主任 李月红

复旦大学附属肿瘤医院泌尿外科主任医师 张海梁

 

中青年人肾癌发病增长迅速

 

临床数据显示，肾癌发病率每年都在增长，中青年人发病率增长迅速。

 

张海梁说，目前我国肾癌患者发病的平均年龄是56岁，40岁以下中青年患者约占1/4。

 

为什么中青年人的肾在悄悄磨损？他表示，造成这一现状的原因有很多。

 

遗传基因

肾癌年轻患者中，约10%~15%有遗传基因突变，这一数据远高于既往估计。

环境因素

一些有毒有害物质通过空气、水、食物等进入人体，多年以后会诱发肾癌，对自身携带易患癌基因的人来说，存在叠加风险。

 

不良习惯及生活压力大

现代人工作压力大、生活不规律，饮食不健康，缺少运动，还有吸烟、肥胖，导致肾癌发病年龄年轻化、发病率不断增长。

 

体检普及发现更多肾癌

随着人们健康意识的逐渐提高，每年参加体检的人越来越多，小于40岁的中青年肾癌患者中，约有一半是在体检时发现的。

 

 

9类人的肾容易崩溃

 

陈旻表示，健康肾单位的数量是有限的，且受损后不能修复，如果数量减少至30%或以下，就会出现肾衰竭；若降至10%以下，则会面临生命危险。

 

通俗来说，凡是存在肾损伤或肾功能减退3个月及以上的，都可视为慢性肾脏病，在我国患者人数超1亿。慢性肾脏病的高危人群，更应该格外警惕：

 

1. 高血压患者

长期高血压可以造成肾小球缺血硬化，使患者出现夜尿增多、尿白蛋白排泄增加的情况，严重时就会造成肾功能减退。

 

2. 糖尿病患者

糖尿病患者日常要严格控制血糖、血压、血脂，定期检查尿白蛋白/肌酐，以便早期发现肾病征兆。

3. 超重和肥胖人群

肥胖不仅危害身体健康，还会加重肾脏负担，引起肾小球血流动力学改变，造成肥胖相关性肾病。

 

4. 有肝炎病史者

这类患者日常要注意筛查病毒复制、肝脏功能和尿常规。

 

5. 自身免疫性疾病患者

患有自身免疫性疾病的患者容易引发相关疾病的肾病，如狼疮性肾炎等。

 

6. 有长期用药史的人群

如长期服用含有马兜铃酸的中药、氨基糖苷类药物、非甾体抗炎药以及某些减肥药等，长时间、大量服用这些药物要警惕肾功能损伤。

7. 有肾脏病史或早产时低体重者

在严重感染、药物过量或急性应激状态下，这类人群肾脏受损的风险比正常人群要高。

 

8. 泌尿系反复感染者

有肾结石或前列腺肥大、反复泌尿系感染以及因梗阻出现肾盂积水的患者，也是肾病高危人群。

 

9. 不良生活习惯者

吸烟、大量饮酒、熬夜、长期过量使用美白用品、频繁文身和染发、有睡眠呼吸暂停综合征、有高尿酸血症的人，都有较高患肾脏病的风险。

 

做好5件事防肾衰

 

肾脏病变起病隐匿、不易察觉，若能早期发现、早期干预，可以显著减少患者的并发症，明显提高生存率。

 

No.1重视定期体检

糖尿病、高血压患者是肾脏病变的最高危人群，这类人除了要积极控制血糖和血压，还需要定期关注肾功能，定期检测尿蛋白水平和血肌酐水平。

 

最好每年参加一次体检，常用检查方法包括超声扫描、磁共振扫描和CT检查。

 

No.2不要暴饮暴食

一次性摄入过多食物不仅会在短时间内加重消化系统负担，还会产生过多代谢废物，加重肾脏负荷。

 

长期暴饮暴食还会诱发高血压、糖尿病等，都会导致继发性肾病。建议适当吃些苹果等新鲜果蔬，有益肾脏健康。

 

 

No.3避免反复脱水

 

高温环境导致的反复性脱水与慢性肾损害风险增加相关。脱水时，血管紧张素、抗利尿激素分泌增加，肾血管收缩，尿液浓缩。

 

如果不及时补充水分，脱水严重，血容量不足，使肾脏缺氧、血流量减少，最终导致肾脏损伤。

 

No.4上完厕所回头看一眼

 

肾脏问题最直观的表现就是尿液变化，例如颜色明显加深、有明显泡沫、突然夜尿增多等。

 

出现这些情况要及时就医，尤其是伴随体重明显增加、水肿的人，很有可能已经患上了肾病。

 

No.5保持运动习惯

保持适当运动，保持身体良好的抵抗力和免疫能力，对肾脏保护和肾脏病恢复非常重要。

建议进行太极、游泳、散步、跳舞、打羽毛球等运动，每周3~5次，每次30分钟左右。▲

本期编辑：徐梦莲

 

人都是会老的，所以有的人对于衰老，并没有抵触心理，尤其是越来越接近老年期，他们也不再像年轻时那样恐惧，心态坦然，面对衰老将至的“信号”，他们也能做到心平气和。

  

其实在年轻人看来，能做到这样并不容易，但经历的越多，越是能看透人生的本质，所以年过40的人，对衰老其实已经能坦然接受了。话虽是这样说，但谁不希望自己比同龄人显年轻一些呢，这就需要我们在衰老来临前，及时保养身体了。

 

40岁后身体出现4种“老态”，及时保养身体，或能延缓衰老

 

头发稀疏、脱发严重

 

身上毛发的多少也成了我们判断一个人年纪的依据，现在越来越多年轻人已经早早地出现了脱发的问题，但总体而言，脱发最厉害的年纪，还是更年期。这主要是因为上了年纪以后，肾脏开始退化了，身上毛发受到的滋养少了，所以会出现头发干枯、脱发严重的症状。

  
大肚腩找上门

 

男人过了30岁，就特别容易长出大肚腩，其实女性也一样，年轻时身材保持的很好的人，一过40，身材走形的现象越来越普遍。这主要是因为年纪大了，新陈代谢变慢了，腹部又是最容易堆积脂肪的部位，大腹便便也就不足为奇了。

 

色斑变多

 

爱美的女性和男性，对于脸上长出皱纹、色斑都十分重视，年轻时有精力、金钱去美容院做皮肤管理，但人到中年，去美容院的次数都赶不上脸上色斑的生长速度。衰老给我们带来的，绝不仅仅是体力上的变化，皮肤细胞衰亡，面部黑色素沉积，都是体内器官衰老的信号。

  
记忆力下降

 

人的大脑也是暴露真实年龄的关键，有的人外表收拾的很光鲜，看起来似乎只有三十出头，但反应力、记忆力的下滑是藏不住的。大脑退化一般很早就发生了，在40-55岁左右表现得尤为明显，而很多人却忽略了这个衰老“信号”，不以为然。

 

如果身上已经出现以上症状中的任何一种，都要开始做好保养工作了，因为在衰老初期及时保养身体是最有效的，一旦衰老发生，做再多努力可能也没用了。

 

衰老初期，做到“3个别”，相信时间会善待你的

 

别久坐

 

现代人有很多共性，其中一个就是久坐和缺乏锻炼，因为工作的关系，大部分上班族整天都会待在办公楼里，一天下来，运动量可能还没有上下班路上动得多，但这种状态并不值得大家羡慕，因为长期久坐，已经让我们的身体提前“退休”了，各项机能加速老化。所以，若能站起来走动，就尽量别再坐着了。

  
别心气浮躁

 

现在的社会风气让很多人都变得非常自私，无论是在工作中，还是在家庭中，人人都只为自己着想，嫉妒、急躁、心神不宁成为日常状态，但这种情绪并不会激励我们向更好的方向发展，反而会让我们变得更加苛刻，伤肝伤肺，不利于健康。所以，大家平时一定要记牢，学会调节情绪是非常重要的。

 

饭后别立刻大便

 

有些肠胃不好的朋友，经常这边刚吃完饭，那边就开始往厕所跑了，你以为这种体质让人羡慕？其实他们才是最遭罪的，营养不容易被身体吸收，肠胃功能发生紊乱。所以大家要养成按时排便的习惯，调理好肠胃。

  
总结：衰老其实不是最让人担心的问题，因为衰老而出现的疾病才是，我们保养身体也不单单是为了延缓衰老，更是为了增强体质，抵抗病魔。

很多朋友最近都在讨论，觉得父母的记忆力明显减退了，而且有时还会做出一些奇怪的行为。连一些上年纪的父母都发现自己总是忘事情，刚做过的事情很快就忘记，出门总是忘记带钥匙，甚至出了自己家的门都找不到回来的路。

  

随着年龄的增加，记东西的能力会下降，但是如果伴有其它的生活能力和行为习惯的改变时就要警惕老年痴呆了。

 

什么是老年痴呆？

 

老年痴呆指随着年龄的增加，出现的一系列神经系统功能退化的表现。正常人体组织由无数个细胞组成。正如淘汰机制，适者生存一样。细胞每时每刻都在进行更新和裂解。

 

功能减退的细胞或者衰老的细胞会被更新成新的功能强大的细胞。更新的速度和能力是和人的年纪有关的，年纪越小的人更新的速度越快，而年纪大的人细胞更新的速度就会明显减慢。

  
老年痴呆是如何导致的？

 

导致老年痴呆的病因很多，有遗传因素也有生活环境等后天的其他因素。家系中患有老年痴呆的几率比家系中无老年痴呆的几率高3倍以上。常见的老年痴呆是由阿尔茨海默病和脑内的血管病变引起的。

 

对于阿尔茨海默病的治疗用药，临床上一直在探索，但是收到的效果并不是很理想。但是脑血管病导致的老年痴呆可以尽早的进行干预，防止老年痴呆的出现。

  

如何预防老年痴呆呢？

 

我们应该从什么年纪开始预防老年痴呆呢？没有具有说服力的确切数字，但是预防采取行动的时间肯定是越早越好。研究显示尽早养成良好科学的习惯能够有效防止患上老年痴呆的几率。专家为您整理了一些预防老年痴呆的秘诀，接下来就一一介绍预防老年痴呆的四个秘诀。

 

秘诀一：多动脑筋

 

科学研究调查显示学历水平高的人群比学历水平低的人群患老年痴呆的几率明显减低。这是因为学历水平高的人从事的工作大多数那种脑力强度比较大的工作，就是大家平时说的费脑子的工作。

 

脑细胞并不是处在静止状态，而是处在一个越用越灵活的状态。旧的细胞不断被用掉，新的细胞不断生成，带来了新的活力，使脑筋看起来更加灵活、思维更加敏捷。

  
过了45岁以后的朋友，可能工作上的任务并没有那么重了。有些朋友也可能不再继续科研工作和程序编写等这类费脑力的工作。但是为了能够维持大脑运转的速度，应该找一些锻炼脑筋的工作，或者培养一些读书看报纸的爱好。

 

一些大妈大爷喜欢没事打打麻将、下下象棋，这也都是些不错的选择。时不时的锻炼一下自己的大脑，偶尔使自己的大脑处在一个加速运转的状态也能够避免发生老年痴呆。

  
秘诀二：多做些运动

 

过了45岁以后的朋友要多做些运动，锻炼不但能够很好的保持身材，也能给大脑细胞提供动力。适当的运动能够加速我们体内的代谢速度，能够使衰老的细胞更快地被替换为新的细胞。一些慢跑等有氧运动也能够为脑细胞提供更多的氧分，使脑细胞功能状态更好。

 

秘诀三：多与他人交谈

 

语言交流的过程是经历分享的过程，既能够使双方互换思维也能够引起感情的共鸣。45岁以后的朋友要经常与人交谈，一方面可以增进朋友之间的友情，另一方面也能改善自己的心情。语言交流是一种缓解压力的方式，经常与他人交谈可以使自己拥有良好的心态，也能减少患老年痴呆的风险。

  
秘诀四：多补充维生素

 

45岁的朋友如果要预防老年痴呆也要注意从补充维生素方面下手。因为很多维生素能够提高细胞的活性，在细胞的代谢过程中起到很重要的作用。比如，维生素C能够使细胞的抗氧化能力提高。

 

随着年龄的增加，细胞的功能退化是不可避免的，但是老年痴呆并不可怕，提前养成好的习惯可以预防老年痴呆的发生。希望朋友们能掌握以上四个秘诀，拥有充满活力的大脑。

 

这年头，衣服假，鞋子假，但是保健品更假，不但贵而且假，但是依然有很多人上当，在这些人中，老年人首当其冲。

 

很多人会有这样的疑问，按说人从小到老，那么多年的风风雨雨，应该什么场面都见过，可为什么依然会上当受骗？

 

首先，有句话叫防不胜防，魔到一尺，道高一丈，骗子的手段自然是五花八门，一个不留意，就会上当受骗，其次，骗子口才特别好，哪怕是一件假东西，也能吹的天花乱坠，再加上往往是团伙行骗，所以容易得手，最后，也是最可怕的，现在骗子都打亲情牌了，很多老人都是空巢老人，也有的，子女不在身边，长期缺少关怀与温暖，骗子这时候嘘寒问暖，虽然假心假意，但是却能取得老年人的信任。

 

这不，60岁的孙老太就是一个典型的例子，长期吃保健品，用儿子的话说，家里，桌子上，抽屉里，冰箱里，全是老太买的保健品，每天早上一起来，饭不吃就是一把药，儿子虽然说了很多次，但依然不管用。

 

我们四兄弟天天都得上班，哪有太多时间管她，一个不留意，她就弄来一堆药，怎么说都不听！后来四个儿子也干脆睁一只眼闭一只眼，随她去了。

 

但是他们怎么都不会想到，孙老太竟因为乱吃保健品罹患了药物性肝损伤，最终出现了肝衰竭，医生说，送来的时候老太的情况已经很不好了，整个人黄的厉害，皮肤巩膜全都发黄，尿液的颜色像浓茶一样，一查肝功能，无论是胆红素还是转安慰，都超过了正常的几十倍。

 

老人家平时身体就不怎么好，有高血压，糖尿病和心脏病，可能是听了别人的话，把所有希望都寄托在保健品上，但却没想到，即便是保健品，依然对身体有影响。

 

医生说，虽然很多保健品都宣称无毒副作用，其实完全是无稽之谈，保健品中可能添加有一些不明的成分，一旦长期过量服用就有可能损伤肝脏，很多保健品宣称自己不是药，但为了增加效果，往往会在其中添加药物成分。

 

肝脏是人体很重要的解毒器官，一旦出现衰竭，后果往往非常严重。

 

虽然及时送进了医院，但老太病情持续恶化，不但住进了重症监护室，而且还出现了肾衰竭并发症，进行了血液透析。

 

可是就在医生全力救治的时候，四个儿子的态度却来了一个三百六十度的大改变。

 

他们一起找到医生，签字拒绝继续抢救。

年龄这么大了，治好了又能怎么样，还不一样天天去买保健品吃。其中一个儿子说。

 

另一个儿子则长叹一口气，哎，死了也是一种解脱，咱妈那么多病，活的难受。

 

不过好在还有一个儿子这么说了句，要是平时咱们能多陪陪妈妈就好了，至少病了不舒服了咱们能早点知道……

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那是一个普通的下午，我像往常一样打开了我的手机，突然收到了一条来自京东医生的信息。你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。

您好，我回复道。接下来的对话，仿佛打开了新世界的大门。

医生告诉我，我的症状可能是由于肾虚引起的，包括性欲低下、兴奋传导过快、秒射等问题。我感到有些惊讶，但更多的是疑惑。医生耐心地解释说，这可能与我的生活习惯有关，比如频繁手淫、饮食作息不规律等。

我向他倾诉了我的困扰，包括口干、晚上睡觉头上盗汗、欲望减退、疲乏无力、腰膝酸软、失眠多梦等。医生认真倾听，并告诉我，他需要看到我的舌苔才能给出更准确的诊断。

我按照他的指示，拍了一张舌苔照片并发送了过去。医生仔细观察后，告诉我，我的舌体胖大，舌周有齿痕，舌苔泛白，舌根厚腻，结合我的症状，可能是肝郁脾虚、肾虚、湿热的问题。

医生为我开具了检验单，并告诉我，治疗周期大约在1~3个月左右。他建议我使用中药汤剂进行调理，并告诉我，用药期间需要忌酒。

我向医生表达了我的担忧，因为我之前在北京吃了2年的中药，但效果并不明显。医生安慰我说，每个人对药物的反应不同，需要耐心和信心。

我选择了中药汤剂，医生为我开具了10天的用药。我按照他的建议，开始服用药物，并期待着变化。

在这个过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给予了我专业的医疗建议，还给予了我很多生活的建议和鼓励。我感到非常温暖，仿佛找到了久违的依靠。

虽然我现在还在治疗过程中，但我相信，在京东医生的帮助下，我会逐渐好转。

这次经历让我深刻体会到，互联网医疗不仅方便快捷，更有着温暖和关怀。我相信，在未来的日子里，我会更加珍惜这份来自互联网的医疗服务。

那是一个平凡的周五下午，我正在为工作中的繁忙而感到疲惫。突然，手机震动了一下，是来自京东互联网医院的消息，一位名叫冯轩的医生向我询问是否方便进行线上问诊。由于手头的工作尚未完成，我回复说九点以后在线。

第二天一早，我便收到了冯医生的回复，他建议我选择下午休息时间进行问诊。考虑到上午确实很忙，我便同意了。下午，当我打开京东互联网医院的APP，看到冯医生已经在线等待时，心中不禁有些许紧张。

冯医生是一位经验丰富的中医男科医生，他的态度非常和蔼，询问了我的病情。我向他详细描述了自己的症状：阳痿早泄、耳鸣、腰漆酸软、健忘、头晕和身材瘦小。冯医生耐心地倾听，不时地点头，并在我的描述中寻找线索。

在了解了我的病情后，冯医生建议我上传一张舌苔的照片，以便更准确地判断病情。我按照他的指示操作，并上传了照片。冯医生通过照片观察到我的舌苔黄腻，提示体内有湿热。他告诉我，这是导致我目前症状的主要原因。

冯医生为我开了一剂中药汤剂，并详细解释了药方的组成和作用。我按照他的建议按时服药，并在七天之后再次进行了线上问诊。冯医生询问了我的病情变化，我告诉他效果不错，但停药后又出现了不适。冯医生告诉我，这是正常的调整期，需要继续服药观察。

在与冯医生的交流中，我深深感受到了他的专业素养和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还耐心解答了我的各种疑问。这让我对京东互联网医院的服务有了更深的了解和信任。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，我如往常一样，打开了我的手机，点开了京东互联网医院。因为最近工作压力大，身体有点不适，我决定在线上咨询一下医生。

首先，我向医生描述了我的症状：血压是140/80，平时没有不舒服，但睡眠质量不太好，大便有时候不太成形，偶尔有点虚弱感，还容易出汗。医生很耐心地询问了我一些细节，还让我拍了舌苔照片。

过了一会儿，医生回复了。他说我的舌苔白腻，可能是脾肾阳虚。于是，他详细询问了我的药物过敏史、肝肾功能、是否有慢性疾病以及心血管疾病、糖尿病、高血压等等，了解到我最近肝肾功能有点异常。

医生告诉我，可以开中药调理，但需要特别注意。他解释说，中药颗粒剂比汤剂贵，但都是精品中药。他还提醒我，服药到第六天的时候记得复诊，早上起床后不要刷牙，舌苔照片要拍过来。

我询问能否换个药店，因为原来的药店比较贵。医生解释说，他开的处方用药都是根据我所描述的症状的对症用药，而颗粒剂本身就是精品中药，比汤剂本来就贵。最后，他同意给我开汤剂。

这次线上问诊，让我对医生的专业素养和耐心有了更深的认识。虽然只是线上交流，但我感受到了医生的热情和关怀。我相信，在医生的指导下，我的身体会越来越健康的。

那天，我坐在电脑前，心里有些忐忑。作为一位忙碌的上班族，我的生活被腰疼、精神不振、记忆力减退和掉发等问题困扰。之前有过手淫的经历，让我觉得可能和这些症状有关，但去医院咨询又觉得难以启齿。于是，我决定尝试线上问诊。

在互联网医院平台上，我找到了一位经验丰富的男科医生。医生非常细心，询问了我详细的病情和日常生活习惯。他耐心地告诉我，这些症状很可能是由于肾虚引起的，并建议我戒掉手淫，调整生活习惯。

医生为我开具了两个中成药，并详细解释了服用方法和注意事项。他还告诉我一些有助于改善症状的运动和饮食建议，比如深蹲、提肛、慢跑，以及多吃黑色食物等。

在医生的指导下，我按照处方用药，并坚持锻炼和调整饮食。经过一段时间的治疗，我的症状有了明显改善，腰不疼了，精神也好了许多，记忆力也有所提高。

这次线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务，尤其是在面对一些难以启齿的疾病时，线上问诊可以让我们更加轻松地获得专业指导。同时，也让我认识到，健康的生活方式和良好的心态对疾病的恢复至关重要。

那天，我怀着忐忑的心情，通过互联网医院与***医生取得了联系。记得那天是2023年4月9日，我在长春骨伤医院线下确诊为肾衰竭。由于病情稳定，我希望能在线上续方，以便更方便地管理我的病情。

在与***医生的沟通中，我感受到了他的专业和细心。他首先询问了我的病情和用药情况，然后告诉我，由于我之前已经确诊过此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应，他可以为我开药。我告诉他我想续方托伐普坦片3盒，他让我把需要开的药品照片发给他，并询问我想开多少。

很快，***医生就为我开具了电子处方，并告诉我处方已送达药师审核。我按照指示点击卡片预约了药品，并在用药期间如有不适时，可以及时线下就诊。

药物电子处方审核通过后，***医生告诉我现在可以去京东网，京东大药房购买药品。我顺利地购药，并在用药期间感受到了良好的效果。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在***医生的帮助下，我能够更方便地管理我的病情，这让我的生活变得更加有序。

在我34岁的这一年，龟头敏感的问题困扰了我整整三年。性生活时间短，1-2分钟就结束了，偶尔手淫，一个月1-2次性生活，这些让我倍感压力。神疲乏力、精神不振、盗汗、畏寒怕冷、失眠多梦，这些症状让我痛苦不堪。我曾尝试过多种药物，如左归丸、右归丸、六味地黄丸、五子衍宗丸，但效果都不理想。直到我遇到了京东互联网医院的一位中医男科专家***。 那天，我通过手机上的互联网医院平台预约了***医生的线上问诊。在咨询过程中，***医生耐心地询问了我的病情，并详细分析了我的舌象照片。他告诉我，我的主要问题是肾亏虚，肾不固精，精液易出早泄，同时肾气不足，推动血液持续运行无力，无法维持阴茎勃起硬度持久。此外，他还指出我存在阴阳两虚和脾虚的问题。 ***医生建议我进行中药调理，并告诉我具体的治疗方案。他解释说，肝脾肾同调，固本培原，补肾固精，修复海绵体，改善阴茎供血，降低敏感度，巩固精关，提升时间，硬度也会恢复。我选择了中药颗粒，因为方便服用。 经过一个疗程的调理，我的症状明显改善了。性生活时间延长到了5-10分钟，神疲乏力、精神不振、盗汗、畏寒怕冷、失眠多梦等症状也有所缓解。在用药期间，我还特别注意了饮食，尽量清淡，不吃烧烤油炸食品。 这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。***医生的专业素养和耐心让我非常感动，他不仅为我提供了有效的治疗方案，还关心我的生活细节，让我感受到了温暖。我相信，在***医生的帮助下，我的病情会越来越好的。

那天早上，我如往常一样打开了京东互联网医院，预约了一位男科医生。医生***的态度非常温和，他详细询问了我的症状，包括食欲不振和偶尔的头晕。

医生***给我提供了一些建议，让我停止服用六味地黄丸，并控制手淫频率，保持规律的作息，并提高身体素质。我意识到，这可能是我近期头晕和食欲不振的原因。

我按照医生的建议调整了生活习惯，尽管一开始感觉有些不适应，但我坚持了一段时间后，确实感觉到了一些改善。

医生***告诉我，频繁手淫会导致肾精亏虚和肾气不足，通过锻炼身体可以慢慢恢复元气。我听了他的建议，开始规律地进行锻炼。

在这次线上问诊中，我深刻感受到了医生的专业和耐心。他不仅给出了合理的治疗方案，还耐心地解答了我所有的疑问。我相信，在医生***的帮助下，我的身体状况会逐渐好转。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

今天是一个普通的周末，我像往常一样在家里休息。突然，我感到一阵剧烈的头痛，让我无法正常思考。我意识到这不仅仅是普通的头痛，而是一种需要专业医疗帮助的症状。

于是，我打开了电脑，登陆了京东互联网医院。在这里，我找到了一位经验丰富的中医内科医生，他耐心地询问了我的症状，并给出了专业的诊断。

医生告诉我，我的舌质暗淡，气血和肾气都严重不足。他解释说，这可能是由于肾经虚火和精亏引起的。为了缓解我的症状，医生为我开具了一剂中药汤药，并详细说明了用药方法和注意事项。

在等待药剂的期间，我按照医生的建议，调整了饮食和生活习惯。我尽量少食辛辣、生冷、油腻的食物，保持清淡饮食，同时适当锻炼，保持良好的心态。

药到用时方恨少。当我收到药剂时，我感到无比的安心。在服用药剂的过程中，我的头痛和头晕症状明显减轻，身体状况也逐渐恢复。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在医生的专业指导下，我不仅得到了及时的救治，还学会了如何更好地照顾自己。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多的人从中受益。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在安静的客厅里。我，一个普通的儿子，带着母亲的检查单，心情沉重地走进了京东互联网医院。

母亲，54岁的年纪，却因长期的高血压和一系列的并发症，步入了肾衰竭的阴影。看着那一张张检查单，我仿佛看到了母亲痛苦的表情，心里充满了无奈和愧疚。

医生，一位温柔而专业的肾病内科医生，在仔细阅读了我的母亲的情况后，给出了专业的建议。她告诉我，虽然目前还没有特效的治疗方法，但可以通过严格低蛋白饮食，控制好血压，避免劳累感染，不乱用药，来延缓进入尿毒症的时间。

医生还提醒我，母亲目前的情况需要特别注意消化系统的问题，建议我带她去消化科再次就诊。同时，医生也告诉我，如果尿常规仍然有潜血，就需要进一步检查尿红细胞形态，以排查是否有遗传性肾脏病。

虽然医生的建议让我感到一丝希望，但我心里依然充满了忧虑。医生的话让我明白了，与母亲的这场抗争，需要我更加耐心和细心地去照顾她，去陪伴她走过这段艰难的旅程。

走出京东互联网医院，我心中充满了感激。感谢那位专业的医生，她的建议让我看到了母亲希望的曙光。我知道，只要我们共同努力，就一定可以战胜病魔，让母亲重新焕发活力。

那是一个普通的周四，我如往常一样在手机上预约了在线问诊，这次是因为近期我的身体状况有所变化。我打开京东互联网医院，看到了一位肾病内科的医生，他给我进行了详细的询问。

医生首先询问了我的肌酐水平和尿常规结果，我如实回答了。接着，医生询问了我的血压和血肌酐升高的时间。我告诉他，我的血压一直保持在60/115，而血肌酐超标已经很多年了，他从我提供的数据中可以看出我的病情。

医生结合我的病史，告诉我可以确诊为慢性肾衰竭，以糖尿病肾病为主。他告诉我目前存在心衰，需要立即采取低盐饮食，控制饮水，适度利尿，减轻心衰。他还告诉我，心衰的时候肾衰会加重，控制好心衰后肾功能有可能稳定甚至部分逆转。

我告诉医生，这两天用输液硝酸甘油，心衰有缓解。他询问我下一步治疗方面有什么建议，我希望能得到他的建议。

医生告诉我，下一步的治疗就是低盐低蛋白饮食，控制好血压血糖，控制饮水，避免劳累感染即可。他还提醒我注意让心内科医生排查有没有缺血性疾病。我告诉他我的C反应蛋白特别高，他解释说，如果没有发烧等感染表现，这种C反应蛋白升高与体内微炎症状态有关系，心衰、心肌缺血等情况的时候也可以升高。

我还询问了医生关于利尿药的问题，因为我在住院期间使用利尿药的效果并不理想。医生告诉我，心衰状态下肾脏灌注不足就会导致利尿效果不佳，可以静脉使用新活素，纠正心衰后尿量会增加，如果无效就要考虑透析脱水。

最后，医生给我开具了利尿药的处方，并告诉我每天建议饮水多少。我对他专业的建议和耐心的解答感到非常满意。