相信我们中的大多数人都喝过酒，现实生活中爱喝酒的人也不在少数。然而酒这个东西喝多对健康无益，会给胃部造成刺激，而且人体摄入的大部分酒精都需要由肝脏分解，所以经常喝酒的人大多都有肝病。但奇怪的是有很多经常喝酒的人竟然很长寿，而且大多数长寿的老人都喜欢喝酒。

  

 

从营养学角度来说没事喝两口酒对身体十分有益。现在我们不妨来听听营养学专家的说法。

 

酒能够延年益寿。

 

这是为什么呢？原来酒精中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够很好的分解人体皮肤内的一些毒素，让你看上去更年轻，皮肤更加白嫩，这也是为什么日常生活中一些爱喝酒的人看起来气色很好的原因。许多对人体有害的毒素被酒精分解当然就能够长寿了。

  
酒里含有对人体有益的氨基酸。

 

酒是由粮食酿造的，在酿造的过程中除了产生酒精以外还会生成许多氨基酸，这些氨基酸能直接被人体吸收。我们身体内各部分的正常运行都需要蛋白质，蛋白质主要是由氨基酸合成，酒精里的氨基酸能够很好的为机体合成蛋白质的过程服务。

 

一般来说，少喝酒就能补充这些氨基酸，不建议喝太多酒，20世纪在俄罗斯的一次营养食品会议上，啤酒也位列于营养品之列，可见其营养价值之高。

  
酒能够利尿排毒。

 

相信很多人都有这样的经历，喝完酒后，尤其是喝完啤酒之后，排尿的次数和量都会增加。这是因为酒中也含有大量的水，当人体饮用了酒之后，酒中的水会被机体吸收，刺激排尿，这和喝水是一个道理。其次，酒精会促进机体兴奋，全身的血液循环以及新陈代谢加快，机体会排尿来消化毒素。这样看来，适量你的酒精能够帮助我们排毒，对身体十分有益。

 

 

酒能够使人精力充沛。

 

当人们不开心时会去选择喝酒，喝酒似乎能马上唤醒你的兴奋系统。这是因为酒中含有大量的钾元素，这种元素是人体必需的元素之一。如果缺钾就会导致机体乏累，萎靡不振。所以说适量的喝酒能够补充钾元素，保持正常的活跃精神状态。

  
酒中含有大量维生素，对人体十分有益。

 

我们都知道蔬菜水果中含有大量维生素，但你可能不知道酒中也含有大量的维生素，尤其是维生素B2和B12，人体血液中含有红血球细胞，维生素B12有利于红血球细胞的再生，对于一些贫血的人来说，可以适当饮酒增加造血细胞。另外，维生素B2也有养护眼睛的作用，这样看来喝酒还能养目。

 

喝酒时这几个方面你或许可以注意一下。

 

要适量饮酒，凡事有个度，过而不及，喝酒也是这样。现在不少年轻人一开始喝酒就没完没了，完全没有适可而止的意思。但过量饮酒对身体伤害极大。首先伤害我们的胃，近些年来喝酒喝到胃穿孔，胃出血的人不在少数。长此以往肝脏功能就会受损。另外喝酒还会增加罹患高血压的概率，所以喝酒一定要适量。

  
要喝低度酒和自酿酒。低度酒比如米酒，酒精含量适量，对身体十分有益，不少老人在晚年的时候都喜欢喝上几口米酒。随着科学技术的提高，造假酒勾兑酒的商家越来越多，不少酒里还有各种添加剂。我们平常在饮酒的时候最好选择自酿酒，粮食酿出来的酒不仅口感醇厚，还含有很多对人体有益的酶类和氨基酸等。

  
喝酒前最好吃一些东西。如果胃里没有东西垫底，那么酒精会直接解除肠胃，对肠胃造成伤害，而且此时人体吸收的酒精量会增多，对人体造成伤害，同时也会更容易醉。不少人喝酒时没喝就醉往往就是因为没有吃点东西垫底。

酒精性肝病已成为肝病中的第二号角色，仅次于甲肝、乙肝等病毒性肝炎。罪魁祸首就是“酒”。

 

适量的酒精可以缓解精神紧张，有预防动脉硬化、安眠、促进胃液分泌等益处；过量的酒精则会对人体带来种种伤害。

 

偶尔的一次宿醉会导致心悸、头痛、恶心等不适，长期酗酒则会加重肝脏负担，引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化、精神上的酒精依赖症等严重的疾病。

 

专家们的调查研究材料显示，连续5年以上没天摄入酒精超过45毫升者，有29.8％的人会有不同程度的酒精性肝病。以啤酒为例，每天喝1200～1300毫升的啤酒，就会大大增加患酒精肝的可能性。

  

 

生活调养攻略

 

① 饮酒要适量、适度

 

饮酒的量和速度应不超过肝脏的处理能力。肝脏分解酒精的速度是每小时10毫升左右。酒精是指酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过下面的公式粗略算出。摄入的酒量×酒精度x0.8＝摄人的酒精量。例如，一次饮50度(50％)的白酒100毫升，其摄入的酒精量＝100毫升×50％×0.8＝40毫升酒精。如果一个人花4小时喝完，就不会对肝脏造成负担。

 

② 适当的营养支持

 

发生肝功能障碍时，对多种维生素的吸收率会下降，其他脏器合成的维生素也不能在肝脏加工利用，所以需要额外补充B族维生素、维生素C、维生素E等制剂。维生素C是肝脏正常运转不可缺少的主要成分，刺激造血系统，加强造血功能，促使维生素B12和铁在肠内的吸收，并有降血脂、治疗脂肪肝、增加抵抗力的作用。对肝功能的恢复大有裨益。

 

③ 在愉快的氛围中饮酒

 

有数据表明，因为心理原因对酒精依赖的人数有逐年增加的倾向。借酒消愁只会愁更愁，只有和朋友家人开心地饮酒，才能转换心情。

 

④ 不要一直饮酒到深夜

 

酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时。若是一直饮酒到深夜，肝脏无法将酒精分解完全，会妨碍第二天的工作和生活。

 

⑤ 定期接受肝脏功能的检查

 

喜欢饮酒或者因为工作关系不得不饮酒的人，最好定期接受肝脏功能的检查。尤其是那些酒量大又喜欢饮酒的人。酒量的大小是根据个人体质而定的。酒量大的人体内含有较多的ALDH2（乙醛脱氢酶2），能够将由乙醇转化来的乙醛分解而不易产生醉酒症状。这使得他们忽视了酒精对肝脏的危害。

 

⑥ 不要空腹饮酒

 

不要空腹或者干饮酒，一定要搭配高营养价值的下酒菜，如豆腐、鱼类等富含优质蛋白质的食物，蔬菜、海藻类食物也值得推荐。在上酒桌之前不妨喝一杯浓浓的牛奶，浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精，也可以在胃里形成一层良好的保护膜。

 

⑦ 不要和药同吃

 

部分镇痛药和酒一起饮用会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。与糖尿病药一起服用会引发低血糖。

 

⑧ 喝酒同时不要吸烟

 

边吸烟，一边喝酒会对身体造成更大的危害。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来巨大的负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官的黏膜上。

  

按摩疗法一消除醉酒不适

 

 

① 头穴按摩——缓解头痛

 

◆ 百会

头顶中央的凹陷处，用拇指轻轻给予刺激。

 

◆ 风池

两手置于枕部，用两拇指指端罗纹面按摩脑后颈椎两侧的宽陷处，按下时吸气，呼气时还原、重复操作20次；再以顺、逆时针方向轻摩20次；最后自风池穴开始，向下沿颈后两大筋推抹至锁骨、重复操作15-20次。

 

② 手疗按摩——减轻胃部不适

 

◆ 商阳

用指甲或者钝器按压位于食指指甲边的商阳穴，调整大肠功能。

 

◆ 大肠

轻柔地按压位于食指第一指节手掌侧的大肠穴，有痛感，直到疼痛消失，可减轻胃部不适。

 

◆ 肝点

按压手背侧无名指第二指节的肝点穴，可促进肝脏解毒功能，也能缓解恶心症状。

 

③ 体穴按摩——帮助肝脏排出酒精

 

◆ 肝俞

在背部第9和第10胸椎之间的高度，脊椎两侧约两指宽的位置，用拇指略按压。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

我国的茶文化博大精深，至少有几千年历史了。作为“开门七件事”之一，喝茶几乎是家家户户的“保留曲目”。离开茶的生活似乎都变得索然无味了。

 

 

如此司空见惯的存在，却有着鲜为人知的功效，茶竟然还有“逆龄驻颜”的作用，你知道吗？这些都不是传统意义上的茶，但是作为日常饮用，既可以丰富饮用口感，又有让我们意想不到的功效，何乐而不为呢？

 

为面容增添光彩的西洋参茶

 

汉代的《神农本草经》就已经有了对人参的记载，但是人参产量较为稀少，作为人参的替代者，西洋参走入了人们的视野。西洋参以根部入药，又称花旗参，原产地为美国，是一种进口药材，我国对西洋参应用的记载最早见于清代。

 

从中医方面来讲，西洋参性凉，具有补气养阴、清火生津的作用，适用于气阴两虚和“不受人参之温补者”。有研究表明，西洋参具有多种药理作用，如抗疲劳、改善记忆、扩张血管、增强身体机能等。

 

西洋参的多糖成分可提高部分免疫细胞的活力，并且在含有的18种氨基酸中，有9种是人体必需的。人参皂苷成分是一种重要的抗肿瘤物质，以及强大的清除自由基、抗氧化、抗衰老功效。补气养阴，泡点西洋参茶再合适不过了，让气血运行起来，为面容增添光彩。

 

解渴又美白的黑枸杞茶

 

黑枸杞全称为黑果枸杞，富含氨基酸、枸杞多糖、维生素、微量元素等营养成分，还有丰富的花青素和原花青素。味甘、性平，具有养肝名目、补血安神、改善睡眠、健胃补脑、增强免疫、降血脂、抗衰老的作用，被誉为荒漠中的“软黄金”和“黑珍珠”。

 

其中的维生素E成分是主要的抗氧化剂之一，具有美白和提高免疫力的功效；果实中的花色苷是很多美白产品的原料；原花青素能够帮助皮肤抵御紫外线照射的损害并增加皮肤含水量。黑枸杞茶，既解渴，又美白。

 

美容养颜的玫瑰花茶

 

玫瑰花是我们日常可见的植物，尤其是情人节、七夕、圣诞节，满大街都是。但是，玫瑰花除了作为观赏植物和情人礼物之外，还是一种重要的中药材。

 

玫瑰花具有行气解郁、和血止痛的功效，常用于肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌打损伤、瘀血疼痛等。

 

 

女性朋友适当喝一喝玫瑰花茶，可以活血理气、疏肝去火、美容养颜、调节内分泌、促进新陈代谢。

 

延缓衰老的罗汉果茶

 

罗汉果中富含三萜类、黄酮类、微量元素等多种成分，具有很高的药用和食用价值，可起到镇咳祛痰、清热润肺、利咽开音、调节消化道运动、保肝、抗氧化、增强免疫的功效。我们都知道维生素C对于美容养颜非常有好处，其实，罗汉果中的维C含量也非常多，可以延缓衰老，非常适合女性朋友饮用呢。

 

 

工作之余，来一杯别样的茶饮是不是另有一番味道呢，越喝越漂亮的茶，让生活多一番滋味，让容颜多一分美丽。

 

京东健康出品，未经授权，不得转载和使用

最近茅台酒频频上热搜，要么是股价涨了，要么是市值有了新突破。可不论茅台的股价和市值如何变化，对爱喝酒的人来说，茅台始终是他们的最爱。虽然一瓶要几千块，但那份回味悠长且甘甜的口感，一口便让人醉入梦乡。可为啥有的人还没喝，就醉了呢？

 

Dr.京作证：他们不是演员，他们是真醉了。因为真的有一些人的醉酒是被迫的。每当被质疑是否饮酒时，他们会说：我真没喝酒，但是我真的醉酒了！

 

怎样做到“没喝酒也会醉“？

 

人没喝酒会醉吗？答案是会的！热播的美国医疗剧《实习医生格蕾》第 15 季里就讲了这样一个有趣的病例。

一个老师出现了醉酒表现后伤了学生和自己，在医院治疗过程中也确实检查出血液中酒精含量超高。但该男子在清醒后却矢口否认自己有饮酒，其家人朋友也担保他从来不喝酒，于是在经过仔细的讨论后发现：

 

图源：《实习医生格蕾》影视截图

 

所以人家的啤酒肚是真的，这是肚子自己酿的，Dr.京根本没办法指责他为了酒连健康都不要了。

 

“自酿自喝“的自动酿酒综合征

 

这种疾病叫做自动酿酒综合征，也被称为肠道发酵综合征。从后面这个名字就可以看出来，它发生的机制是消化系统中的内源性发酵产生了酒精。

自动酿酒综合征是十分罕见的，罕见到古今中外报道的案例屈指可数，毕竟喝酒的不稀奇，酿酒的也不稀奇，在肚子里“自酿自喝”的才稀奇。

患者一般都是吃下富含淀粉食物后，就会出现醉酒的表现，如果此时检查血液中酒精，其含量甚至超酒驾的数倍。由于病例太少，研究只是推测肠道菌群的发酵导致酒精的产生。去年我国发表在著名医学期刊上的一个病例，让 Dr.京更近距离地了解了啥是真正的[酒不醉人人自醉]啊。

 

图源：Science 官网

 

一个声称不喝酒但一直醉酒十几年的男子到首都儿科研究所就诊，医生先对他进行了持续的监控以证明未饮酒，然后实打实在血液中检测到了很高的酒精浓度。更奇怪的是，甚至他在喝可乐后也会出现醉酒的表现。

当他吃完一顿不含酒精，但含高碳水的饭后，他血液中的酒精浓度可以和喝了15小杯 40%酒精的威士忌后媲美。见多识广的医生们诊断出了该男子确实是患了自动酿酒综合征。

之后通过对他的粪便中微生物进行分析，发现患者在出现醉酒现象时，其粪便样本中 18.8% 的细菌都是克雷伯氏肺炎菌，接近正常值的 1000 倍，在培养基中也确实发现了该细菌会产生酒精。虽然后续的抗生素治疗和改变饮食改善了这名男子的自发醉酒现象，但因为长年以来的醉酒现象，他的肝脏已经出现了损伤。

 

 

所以，Dr.京 觉得啊，羡慕人家肚子可以产酒的饮酒爱好者们可以冷静一下，无论是买来喝的，还是自动酿酒综合征产生的，任何饮酒都会引起短期和长期的健康风险。

 

一滴酒都不要喝

 

在当今社会中，酒和含酒精饮料已成为许多人日常生活中的常规组成部分，饮酒对健康或社会造成的损害往往都被忽视了。

世界卫生组织报告，在 15 至 49 岁的人群中，酒精更是导致过早死亡和残疾的主要危险因素，占该年龄组所有死亡人数的10％，也就是说该年龄段内，每 10 个死亡里就有一个是喝酒导致的。

为啥喝酒会导致如此多的死亡呢？因为喝酒带来的健康风险太多：

 

• 消化系统：比较为人所知的就是酒精肝了，即酒精性肝病。在 5 年以上饮酒史的大量饮酒者中，酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化的发生率分别高达 50%、10%和10%。 

• 心血管系统：酒精对心血管也是有毒性作用的，过量饮酒会导致冠心病死亡、高血压发生的风险增大，也容易患酒精导致的心肌病。 

• 肿瘤：酒精被世界卫生组织下属的国际癌症组织归为一级致癌物，口腔、咽喉、食道、肝脏等多处的恶性肿瘤的发生与饮酒有关系。

 

Dr.京还是建议大家：不饮酒的请保持；有饮酒习惯的请为了身体健康尽快戒酒，或上京东健康咨询专业医生，根据自身健康情况，将饮酒量限定在医生推荐范围内。

 

参考文献：

1. Cohen J . Microbe that got man drunk could help explain common liver disease[J]. Science, 2019.

2. Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990-2016：a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016[J]. The Lancet. 2018.

 

作者 | Dr.京

京东健康出品，未经授权，不得转载和使用

授权及合作事宜请联系：jdh-hezuo@jd.com

对于从小饱读李白诗歌的我们来说，印象最深的除了《静夜思》，大概就是李白本人了：他早年短暂打过工，辞官后的生活基本上是吃喝玩乐一样不落，放在今天简直就是一个“日光族”。

 

 

而且李白不仅爱花钱，还花得理直气壮，毕竟“天生我材必有用，千金散尽还复来”可不是任何人都有底气说出来的。果不其然，#李白的钱从哪来# 这个八卦到了2020年还在被讨论，居然还上了热搜。

 

当然了，有钱就得花。Dr.京今天就和你聊聊诗仙太白的钱都是怎么花掉的。

 

李白的花钱之道

 

从刚出川作的“霜落荆门江树空，布帆无恙挂秋风”，再到宣城作的“江城如画里，山晚望晴空”…… 作为文人骚客代表和旅行达人，李白每到一个地方就要写诗记录，要是在今天估计已经是某平台最大的KOL了。

 

李白在旅行上花了多少钱？虽然具体的数额无法估计，但是根据《新唐书》记载，唐朝仅一匹马的价格要超过 50000 文，在今天就差不多是 10000 元左右，再加上马车、轿子、吃饭和住宿什么的，结合下面这张图一起看，李白的壕点，你get到了吗？

 

李白的人生轨迹 （图片：唐宋文学编年地图）

 

作为酒仙，从李白写的各种喝酒的场景和心路历程里，可以看出来他另外一个花钱的大头就是喝酒——自己无聊的时候，要喝酒：“古来圣贤皆寂寞，唯有饮者留其名”；跟别人一起嗨的时候，要劝别人喝：“将进酒，杯莫停”；别人不想喝，还要嘲讽别人喝：“笑杀陶渊明，不饮杯中酒”；给好朋友送行，更是要喝酒：“风吹柳花满店香，吴姬压酒唤客尝”……

 

有统计表明，李白的一千多首诗词中，几乎三分之一都和喝酒有关。在那个人均消费水平极低的朝代，要想这样放开了喝，酒量好不好不知道，舍得花钱才重要。

 

 

李白为什么这么爱喝酒？

 

李白是出了名的爱喝酒，而且喝酒频率之高让人咋舌。结合他的诗词，他爱喝酒的原因可以主要归为以下三类。

 

1. 大脑下意识 “想喝”

 

“我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来”。这是李白和隐居的高士喝high了之后的直抒胸臆，甚至还要弹琴助兴。“多巴胺助推剂”可以说是酒精的另一个名字。因为喝下酒精后，大脑中多巴胺水平会提升，饮酒者会产生虚假的愉悦、放松感。开心谁不爱呢？于是这种神奇的物质会鼓励大脑重复喝酒，而这种重复的诉求就会使一些人产生酗酒行为，让李白“一杯一杯复一杯”。

 

 

2. 为了解压而喝

 

“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”可以说是李白饮酒的名句，其中也表现了他在苦闷、伤感的人生境遇中挣脱束缚的反抗意识和自由精神。的确，处于高压力、存在焦虑、抑郁和其他心理健康状况的人更容易酗酒。酒精可以逐渐使得脑部及神经系统反应迟钝。

 

同时，酒精会造成抑制力明显减弱，这也会导致创造力的出现。所以李白在酒后留下了许多为后人称颂的名篇，在飞扬的神采和无拘无束的诗词里，我们更能领受到一种精神舒展与解放的乐趣。

 

3. 朋友在场不得不喝

 

要想喝酒，李白这一个巴掌其实也很难拍响。毕竟近朱者赤，“近酒者饮”，所以“欢言得所憩，美酒聊共挥。长歌吟松风，曲尽河星稀”，和朋友随便一喝聊聊天，似乎又高了。

 

 

从心理学角度来看，我们更倾向于和那些与我们相似的人交往，并且和他们举止行为类似，朋友都在喝，自己当然也不能放松。特别是同龄朋友对我们行为的影响最大。有证据表明，更容易社交焦虑或顾虑别人会怎么想他们的人会更倾向以危险的方式喝酒。

 

成也喝酒，败也喝酒

 

李白喝酒的爱好，甚至延续到了他生命最后一刻。后人推测他的三大死因，也都跟喝酒密切相关。这些猜想靠谱吗？让Dr.京来一一解答。

 

1. 醉死

 

根据《旧唐书》的记载，李白因饮酒过度，最后醉死于宣城。

 

 

过量饮酒的确会造成猝死。一次性喝太多的酒，酒精会刺激胃黏膜，导致呕吐、痉挛等症状，如果异物进入肺部，容易造成窒息甚至死亡。同时，大量喝酒后人体内的血压会急速升高，如果温度较低，非常容易引起脑中风而出现猝死。

 

2. 病死

 

根据史料考证，李白于花甲之年病逝于好友唐代著名书法家李阳冰家中。

 

根据现代医学研究，酒精早已被IARC列为 1 类致癌物，人体至少有 7 个部位的癌症都和它有着明确的联系：口咽、喉部、食管、肝脏、结肠、直肠和乳腺。在这其中，随着饮酒风险增加幅度最大的是口腔、咽部和食道部位的癌症。流行病学研究发现，平均每天摄入酒精 50 克以上的人在这些方面的患病风险大约是不饮酒者的 4~7 倍。所以，就算是小酌，也不能保证绝对安全。

 

3. 淹死

 

民间传说李白饮酒后泛舟江上，为了捞出江中的月亮倒影纵身跳下，最终淹死。

 

 

这种说法虽然听起来比较玄学，但也能站得住脚。因为酒精一旦进入人体，就拥有了和受体蛋白结合的超能力。它会优先选择结合对它更敏感的抑制性受体，而这些受体分布在人体的小脑、丘脑和海马回周围。在酒精作用下，人体的运动、感觉和认知功能逐渐就都会受到影响，再加上李白喝酒之后这么容易激动，把水中影当成天边月更是非常可能了。

 

生活中的酒，能不喝就不喝

 

虽然喝酒对于身体没有任何好处，但是就像李白总有理由喝一杯一样，很多时候我们不得不喝酒。那么，应该如何更加“身体友好式”地喝酒呢？

 

1. 切忌空腹饮酒：饮酒前要先吃点东西垫底，如肉类、牛奶、面点等；

2. 选择最佳的酒类：尽量选择葡萄酒等纯果酒；

3. 小口慢饮，多喝汤水：慢饮能让机体有时间分解代偿体内的乙醇，而汤水则能让酒精稀释并尽快随尿排出体外；

4. 能不喝就不喝：还是那句老话，喝酒没有剂量多少之分，能不喝酒就不喝酒。

 

李白因为喝酒给我们留下了宝贵的文化财富，却也因为喝酒而留有遗憾。如果喝酒让你身体不适，或者你长期苦于无法戒酒，可以通过京东健康在线问诊获取专业的医疗建议。你会发现，当自己用更科学理性的方式来了解和控制喝酒的时候，原来人生也能拥有别样的快乐～

 

喝酒是不是同中风有关呢？喝酒会不会引起中风？

 

 

在酒文化根深蒂固的中国，有着如此疑问的肯定不在多数？

 

事实上，与吸烟向比，饮酒对身体的利弊本身就存在很大的争议，大家争论不休。而且不时出现各种研究报告，有的说饮酒完全有害，有的说少量饮酒有益身体，众说纷纭。

 

在讲述各家观点之前，我先把鄙人的观点讲一讲，估计我的“和稀泥”可以压倒一切观点，力排众议，所以，先来听一听我的观点，看看您是不是点赞。

 

观点一：喝酒少了也不一定有益；

 

观点二：大量饮酒肯定有害；

 

观点三：不饮酒肯定对身体无害。

 

《新英格兰医学杂志》的一份报告指出:男人每周至少喝3~4次啤酒、红酒或烈性酒,可以降低心肌梗死的发病风险。 但是这样都是没有循证医学证据的，也就是没有经过证实的！

 

所以，秉承对健康负责的态度，宁可无益，不可无害，如果有可能，我们还是不喝酒为妙，接下来就讨论一下饮酒同中风的千丝万缕的联系。

 

1. 大量饮酒增加高脂血症风险：过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,使肝脏脂肪合成增多,导致血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。

 

2.大量饮酒降低脂质代谢效率，促进动脉粥样硬化指数：高浓度酒精在促进体内甘油三酯合成的同时，因其多从肝脏代谢，从而降低机体清除脂类的能力，从而加重冠状动脉的粥样硬化，增加中风患病几率。

 

3.大量饮酒可兴奋神经，加快心率，加重心脑血管负担。大量饮酒后的酒精入血，从而会使人的中枢神经系统过度兴奋，交感兴奋增加心率，心率的加快会加快心肌和脑耗氧，从而导致中风发作。

 

4.大量饮酒可影响消化系统如肝脏或者食道或者中枢神经系统，多脏器功能受损后必将波及心脑血管系统。

 

5.大量饮酒的坏处许多时候并不在于饮酒本身，饮酒时多抽烟或者暴饮暴食，饮酒时多高脂肪高热量的摄入等等，其坏处有时可能超过大量饮酒本身。

 

当然，如果适量地喝酒，心情舒畅，或许会收到意外的好处。

 

 

但这里是或许，而且一定是有节制、有限度、有分寸的饮酒。多数人中过度饮酒、甚至酗酒，那就值得警惕了——或许，中风就已经瞄上了你。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

 

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

打呼噜在临床上是睡眠呼吸暂停综合征（SAHS）的一个症状。

 

成人中的发病率约为2%~4%，儿童中男童患病率约为5.8%, 女童患病率为3.8%。

 

肥胖者的颈部堆积过多脂肪的话，会使呼吸道所受的压力增大，更加容易压缩通道，导致打鼾。

 

 

一些年轻人和瘦子也逐渐出现睡眠呼吸暂停综合征，与患者晚睡习惯、过度劳累以及过敏率和肥胖率上升有关。

 

实际上睡眠呼吸暂停综合征是一种严重的睡眠呼吸问题。

 

 

不仅会造成睡眠质量的下降，还会引发白天嗜睡、注意力降低、做事不专心和体力变差等问题。

 

还可能导致高血压、冠心病、心律失常、脑卒中、情绪障碍等症状和体征。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

走进超市和商店，大大小小的货架上，摆满了各种各样的饮料，很多人几乎每天都会喝饮料，家中的冷藏柜里，装的不是蔬菜和水果，可能是满满当当的饮料。其实现在市面上已经出现了各种类型的饮料了，所涵盖的范围非常广，有低糖的，也有奶茶味的，有水果汁，也有碳酸饮料。

  

随着这些饮料走入千家万户，越来越多人已经习惯了把它们当做生活的一部分，甚至有的人直接把饮料当水喝。然而大部分饮料是不能直接代替白开水的，因为饮料中可能含有很多添加剂，经常喝的话，对身体的影响也会潜移默化。

 

爱喝饮料的人，身体若有“2变化”，说明已承受不住，趁早戒掉

 

身体变得肥胖

 

很多朋友不爱喝水，更喜欢喝饮料，无非就是看中饮料味道香甜可口，比普通的水更有“魅力”。其实，市面上大部分饮料中，都含有大量的白砂糖，不信的话，随便在超市货架上拿起一瓶饮料，配方表中前几名，一定有白砂糖的身影。

  
人对甜甜的东西完全没有抵抗力，相比于食之无味的白开水，花样繁多的含糖饮料更受大家欢迎。然而这些高糖分的饮料，进入人体后，并不会像白开水一样执行它的职责，促进人体新陈代谢，反而会给身体带来更多热量和负担。

 

如果说白开水是机体运行的动力的话，那么含糖饮料就是“绊脚石”。长期饮用这些饮料，身体会摄入许多额外的热量，导致身材慢慢走形、发胖。甚至还会影响皮肤状态，让人衰老加速，皮肤下垂，失去弹性和光泽。

  
神经紧张

 

不知道大家在喝完饮料之后身体有没有异常变化，有些功能型饮料在喝完以后，会让神经长时间处于兴奋状态，让人无法入眠，若白天喝得太多，可能整个晚上都会被失眠困扰，甚至还会出现心神不宁、心跳加速、心悸等症状。

 

有些朋友平时喜欢喝奶茶，其实奶茶里也含有许多咖啡因，白天或睡前喝奶茶，很容易影响睡眠质量，导致神经紧张。而且，许多含糖饮料中都含有奶精和反式脂肪，经常喝的话，会增加心脏的负担，还会加速血管的老化，影响机体的正常运行。

  
长期喝含糖饮料的人，还容易出现一种症状，那就是记忆力下降，其实主要原因还是摄入了过量的添加剂、香精、色素等物质，对人的大脑运行都会造成不利影响。

 

经常喝饮料的人，两件事要做好

 

 

饮食上营养均衡，加强运动

 

很多朋友平时爱吃零食、喝饮料，对正餐却没什么兴趣，其实这都是因为肚子里的“馋虫”已经被满足了。所以我们平时一定要以正餐为主，首先要吃够正常的饭量，保证营养充足、均衡、全面，这个时候身体对饮料的欲望就会小很多了。

  
同时，也不要忘记坚持运动，将体内囤积的脂肪、垃圾和毒素尽快地排出来，让身体轻松一点，再慢慢改掉喝饮料的习惯。

 

调节情绪，减少压力

 

有些朋友爱喝含糖饮料，其实是因为平时压力太大了，需要甜食来缓解一下心理的压力。其实释放压力、调节情绪的方法有很多种，但人们往往会选择一些不利于健康的方式。学会用有效的方式来疏解情绪，比“糟蹋”身体更重要。

  
总结：饮料虽然好喝，但永远不能代替白开水的地位，想要身体健康一如往常，就要学会远离含糖饮料，多喝白开水，减轻身体的负担，希望你能做得到。

 

饮酒有害健康

我们首先要给酒（酒精）定性。世界卫生组织(WHO) 下属的癌症研究机构(IARC)早就把酒精列为一类致癌物，对人类的致癌作用是明确的。这个定性适用于白酒、啤酒、红酒、果酒、自酿酒等所有含酒精的饮品。

 

除了致癌之外，酒精还会导致肝损伤、脂肪肝、肝硬化、高血压、心血管疾病等。酒精损害神经系统最典型的表现莫过于“酒驾”、“醉驾”以及酒后“意外”了。但这些健康危害往往与“过量”饮酒有关，因此目前大多数权威机构的膳食指南一致建议是“限酒”。

 

少量饮酒有益健康吗？

“少量（适量）饮酒有益健康”的说法由来已久，因为有很多学术研究揭示了饮酒与健康的关系似乎是“J”型曲线（如下图）。横坐标是饮酒量，纵坐标是“全因死亡率”/"冠心病发病率”/“高血压发病率”等。饮酒量为0时（不饮酒）“全因死亡率”（或其他指标）稍高一点，饮酒量逐渐增加至“少量饮酒”（20克/天，也有说30克/天，因不同研究而异）时，“全因死亡率”也降低至最低点；然后，随着饮酒量继续增加，“全因死亡率”也增加至最高点（几乎成正比例）。

 

（Source:JACC © 2007 American College of Cardiology Foundation）

 

除“全因死亡”、冠心病、高血压之外，研究发现，酒精与阿尔茨海默病/中老年人群痴呆、男性精子数量等也有类似的“J”型曲线关系。不过，也有研究发现，如果纵坐标换成“中风发生率”，则并不存在J型曲线，少量饮酒并未降低中风风险。

 

2018年6月美国国立卫生研究院（NIH）叫停了一项关于适度饮酒的研究项目。原因是该项目负责人向酒商募集了6770万美元，有利益冲突，违背了研究伦理，恐怕研究结论有倾向性。这不仅让我们联想，之前那些“适量饮酒有益健康”的研究是不是也有类似情况。

 

更要命的是，2018年9月著名《柳叶刀》杂志发表论文指出，15岁~49 岁年龄段人群中与饮酒相关的疾病死亡率近10%，唯一“安全”的饮酒量是“不喝酒”（酒精摄入量为0），“饮酒有益健康”的流行观念亟待纠正。该文论分析了1990~2016年195个国家和地区的酒精摄入和相关疾病负担状况，引起全球广泛关注，入选2018年媒体最关注论文百强榜（Altmetric Top 100），排名第3位。

 

即使这篇文论没能彻底颠覆之前的观点，也会强化之前就有的建议：不要把饮酒作为促进健康的手段，不能为了健康而喝酒，不应推荐少量或适量饮酒。

 

关于饮酒的建议

 

不要喝酒，这是最佳的、一了百了的建议。但酒终究还是有人要喝的，那么以下这些建议就很有用了！

 

1.饮酒要限量。  根据膳食指南的建议，成年男性每天不要超过25克酒精，女性不要超过15克酒精，孕产妇、儿童青少年不要饮酒。高甘油三酯、胰腺炎、脂肪肝、肝炎、高尿酸等患者不应饮酒。喝酒不要贪杯，更不要劝别人喝。任何人驾车之前不应饮酒，饮酒不开车。

 

酒精计算公式：乙醇量(克)=饮酒量(毫升)×乙醇含量(％)×0.8。一瓶500毫升3.4度啤酒含有酒精：500×3.4%×0.8=13.6克。反过来计算，25克酒精=啤酒（4°）780毫升=葡萄酒（12.5°）250毫升=白酒（52°）60毫升。各种酒的酒精度数都写在标签上（别与糖度搞混）。注意，红酒、白酒、啤酒、黄酒虽然成分有差别，但其健康危害，以及所谓的健康益处都是一样的（只与酒精量有关，与酒种无关）。

 

2. 避免“危险性饮酒”。  危险性饮酒是指男性饮酒（以酒精计）≥210克/周，或≥70克/次；女性或者老年人≥112克/周，或≥56克/次。

 

危险性饮酒对健康的危害很大。根据世界卫生组织（WHO）的报告，2016年有害使用酒精导致近300万人死亡，其中75%为男性。饮酒过量或饮酒过频会增加损伤、道路交通事故和暴力的直接风险，并导致肝脏损害、癌症和心脏病等长期影响。有害使用酒精也会影响到精神健康，并对家人和周围的人带来不利影响。

 

3. 酒量有可能越练越大，但健康危害不会越练越小。 酒量大小取决于酒精在肝脏的代谢速度，代谢速度越快，则越能喝（酒量越大）。酒精代谢速度又取决于一种称为“乙醛脱氢酶”的蛋白质，它决定了酒精解毒代谢的速度，并最终决定了酒量大小。乙醛脱氢酶活性越强的人，酒量越大；乙醛脱氢酶活性越弱的人，酒量越小。

 

乙醛脱氢酶活性强弱主要取决于遗传，但也受到很多因素影响。经常/频繁喝酒会诱导乙醛脱氢酶活性增强，酒量变大。同时，机体细胞对酒精的耐受能力也会随着饮酒频率和数量增加而增强，即摄入酒精引起的不适感降低。酒越喝越能喝是一般规律，但酒量增长幅度因人而异。

 

在酒精摄入量相同的情况下，乙醛脱氢酶活性强（酒量大）的人受到的健康伤害比较小。但如果自持酒量大就多喝一些，那么健康危害只增不减。

 

 

4.饮酒后解酒的基本方法：①大量饮水、茶等，加速尿液排泄酒精；②出汗（运动或桑拿等），加速皮肤排泄酒精；③唱歌或大声嚷嚷，加速肺排泄酒精；④催吐，排出胃内酒精。

 

5.有人对酒精过敏，不能饮酒。  哪怕只喝一点点酒，也会出现头晕、恶心、冷汗等明显不良症状。

 

6.服用头孢类抗生素之后不要饮酒，否则有可能因为发生“双硫仑反应”而导致严重后果。

 

7.肥胖或糖尿病患者饮酒，只能喝“干”酒，比如干红、干啤，而不是普通红酒或啤酒。因为后者往往含有大量的糖，推高血糖。白酒中一般没有糖，基本都是“干”的。

 

8.只需喝很少的酒（比如一瓶普通啤酒）就能达到酒驾标准。车辆驾驶人员血液中的酒精≥20mg/100ml(0.2‰)为“酒驾”(饮酒驾车)，≥80mg/100ml(0.8‰)为“醉驾”(醉酒驾车)。

 

以4500毫升血液计算，酒驾标准是900毫克，还不到1克酒精。一瓶啤酒(500ml，酒精3.4%容积比)含有13.6克酒精。酒精在肝脏代谢速度大致是10克/小时(平均值，个体差异很大)，喝一瓶啤酒1小时之后还剩3.6克酒精，超出酒驾标准。

 

9.饮酒宜慢，要品，不要猛灌，给肝脏留出时间解毒。 即使在大量饮酒的情况下，放慢饮酒速度也是保命的关键。因为大脑对血液中酒精的反应遵循一定的顺序，总是先影响情绪（如愉悦感），接着影响语言中枢，再影响肌肉支配和手眼协调（如走路不稳，说话含糊），然后是抑制大脑意识（失去知觉或昏睡），最后是影响呼吸和心脏（酒精中毒，可导致死亡）。幸运的是，大多数情况下，在酒精中毒喝死自己之前饮酒者已经失去知觉，无力再喝。不过，如果你喝的太快，在你昏睡之后还有酒精持续不断作用于呼吸和心脏，那就离死不远了。

 

10. 先吃食物再饮酒，不要空腹饮酒。 酒精是小分子，无需消化直接扩散到胃壁内，快速进入血液循环。当胃内有较多食物时，酒精被稀释了，接触胃壁的机会减少，扩散进入胃壁的速度下降。与此同时，胃内有很多食物，也延缓酒精进入小肠，在小肠内酒精吸收的更快。特别重要的是，胃壁细胞会制造乙醇脱氢酶，可以帮助分解一些酒精（男性强于女性）。

 

11. 喝好酒，不容易宿醉。这里或的“好”不单单指品牌和价格，更主要是含较少杂质（甲醇、杂醇或其他酒精同类物，只需少量就能引起明显危害）。它们是造成宿醉的主要原因之一。宿醉是指喝得太多之后的第二天早晨剧烈的头疼、口中不适、恶心、情绪低落、疲劳、焦虑等。​​​​

关于喝酒，坊间流传着很多传说，比如：喝酒脸红？这样的人才能喝！或者是：TA喝多少酒都面不改色，这样的人酒量才大！以及：酒量是可以锻炼的，只要“勤加锻炼”，喝酒海量不是问题！这些传说，究竟有没有科学道理，今天一次性讲清楚

 

为什么喝酒会脸红？

 

很多人都误以为脸红是酒精导致的，其实不然。乙醇（酒精）进入体内后，先由乙醇脱氢酶将它转化成乙醛，而乙醛具有让毛细血管扩张的功能，一扩张脸就红了。

不过人的体内还有一种酶，叫乙醛脱氢酶。喝酒脸红的人是只有乙醇脱氢酶，而没有乙醛脱氢酶，所以乙醛在人体内迅速累积却不能代谢，因此才会出现长时间的脸红状态。

 

不过常喝酒的人也都有经验，一般几个小时后红色就会减退，这是靠肝脏里的细胞色素酶慢慢将乙醛转化成乙酸，慢慢被代谢掉了。

 

为什么有的人喝酒可以面不改色？

 

喝酒脸白，说明体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶都很少，主要靠肝脏里的酶起作用。这些人往往越喝酒脸越白，喝了很久以后，到达一个顶峰，然后烂醉如泥。

 

 

 

什么样的人酒量是真的好？

 

事实上，最能喝酒的人既不是喝酒脸红的人，也不是喝酒脸白的人，而是喝酒满头大汗的人。

 

酒量好是体内同时具有高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的这类人。一般这类人边喝酒边会大量出汗，酒精会随着汗液迅速被排出体外。如果酒桌上碰到这类人，最好还是不要跟他们干杯了。

 

劝你还是不要喝酒了

今天就带你看看，这些年酒精对你做过什么，给你一个不再喝酒的理由。饮酒与200多种健康问题有关，简单举几个例子。

 

肝脏疾病

 

大部分酒精在肝脏代谢，醉酒对肝脏的伤害不亚于肝炎。长期饮酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病，严重者会伴随严重腹水、肾功能不全、消化道出血等并发症。

 

癌症

 

世界卫生组织把酒精列为一级致癌物。全球5.5%的癌症由酒精引起，每18个癌症里就有一个是喝出来的，其中口腔癌、喉癌、食管癌与之关系最密切。戒酒20年后，患这些恶性肿瘤的风险和从不喝酒的人相差无几。

 

痴呆

 

大量饮酒可能造成慢性酒精中毒，引起酒精中毒性痴呆等。

 

心脑血管意外

 

饮酒可使血压升高，引起心脑血管疾病，增加突发冠心病、心力衰竭、心脏骤停、颅内出血（中风）等风险。

 

消化性疾病

 

大量饮酒会刺激胰腺分泌，容易导致急性胰腺炎，胃溃疡及胃癌发生风险也会增高。

 

 

 

心理改变

 

长期饮酒易影响心理健康，变得以自我为中心，义务感、责任感降低，也可表现为焦虑、抑郁，在慢性酒精中毒者中，有6%~20%患者有过自杀行为。

 

自制力下降

 

此外，饮酒后人的思维判断能力下降，约22%的工伤与饮酒有关，43%打斗受伤者体内酒精浓度较高。

 

因此，每一场酒局都是对生命的透支，是慢性自杀。

　　儿童抑郁症是一种常见的心理疾病，近年来其发病率呈上升趋势。许多家长对儿童抑郁症的认识不足，导致许多患儿未能及时得到诊断和治疗。本文将从儿童抑郁症的病因、症状、预防和治疗等方面进行科普，帮助家长更好地了解和应对儿童抑郁症。

　　一、儿童抑郁症的病因

　　1. 家庭因素：家长的教育方式不当、家庭氛围紧张、父母离异、家庭暴力等家庭因素都可能导致儿童抑郁症。

　　2. 学校因素：学习压力过大、同学关系紧张、校园欺凌等学校因素也可能诱发儿童抑郁症。

　　3. 社会因素：社会环境的变化、网络成瘾、暴力文化等社会因素也可能影响儿童的心理健康。

　　二、儿童抑郁症的症状

　　1. 情绪低落：孩子情绪低落，经常哭泣、叹气，对原本感兴趣的事物失去兴趣。

　　2. 行为改变：孩子变得孤僻、不愿与人交往，学习成绩下降，睡眠障碍，食欲不振等。

　　3. 认知障碍：孩子记忆力下降、注意力不集中，学习成绩下降。

　　三、儿童抑郁症的预防

　　1. 家庭：家长要关心孩子的心理健康，营造温馨的家庭氛围，避免过度溺爱或严厉对待孩子。

　　2. 学校：学校要加强心理健康教育，关注学生的心理健康，及时发现和干预学生的心理问题。

　　3. 社会：社会要营造良好的社会环境，减少暴力文化的影响，为儿童提供更多的心理健康资源。

　　四、儿童抑郁症的治疗

　　1. 心理治疗：通过心理咨询、心理疏导等方式帮助孩子调整心态，改善情绪。

　　2. 药物治疗：在医生的指导下使用抗抑郁药物，缓解症状。

　　3. 家庭治疗：家长要积极配合医生的治疗方案，为患儿提供良好的家庭环境。

那是一个阳光明媚的午后，我，一个来自四川宜宾的普通母亲，坐在了京东互联网医院的屏幕前。屏幕那头，是那位温柔可亲的医生，她用她那细腻的嗓音，倾听着我这颗疲惫的心。

时光倒回半年前，当我怀上老二，我的生活发生了翻天覆地的变化。怀胎十月，我不仅承受着身体的折磨，还要应对老大的各种调皮捣蛋。当我终于卸下重担，却发现生活并没有因此而变得轻松。因为双髋置换手术，我不得不依靠轮椅生活，而老二又是一个特别需要照顾的小生命。

我开始怀念以前那个充满活力的自己，那个能够尽情享受生活的自己。我开始讨厌照顾孩子，讨厌那些琐碎的家务事，甚至开始讨厌自己。我知道，这并不是真正的我，但我也找不到出路。

直到那天，我在京东互联网医院找到了那位医生。她没有责怪我，没有批评我，她只是静静地倾听，用她那温暖的眼神告诉我，我在她心中并不孤单。

她建议我去心理科进行咨询，让我知道，我并不孤单，还有很多人在经历着和我一样的生活。她告诉我，家庭关系、孩子教育、个人情感，这些都是我们需要面对的问题，但我们可以通过正确的方式去解决。

现在，我已经开始了心理咨询，我也在努力调整自己的心态。我知道，生活不可能一帆风顺，但只要我们有勇气面对，有信心去解决，就一定能够找到属于自己的幸福。

男性与女性在生理结构、心理特征和疾病发生上存在显著差异。男性通常体型较为健壮，性格外向，但同时也容易受到某些疾病的困扰。本文将探讨男性体质与疾病的关系，并从不同体质类型、生长发育阶段等方面进行分析。

首先，男性体质可以分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种类型。寒性体质的男性容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病，而热性体质的男性则容易患过敏性疾病和生殖器结核等疾病。抑郁性体质的男性则容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。

其次，男性在不同生长发育阶段也会呈现出不同的体质特点。少儿期男性容易出现肾气亏虚、生长发育缓慢等问题；青壮期男性则容易出现性功能和生殖功能障碍等疾病；中老年期男性则容易出现性功能障碍及某些生殖器官疾病，如前列腺肥大、睾丸萎缩等。

针对不同体质和生长发育阶段的男性，我们可以采取以下措施进行预防和治疗：

1. 针对寒性体质，应注意保暖，避免感寒受湿，可服用鹿茸、人参、枸杞等温补药物。

2. 针对热性体质，应注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，可服用沙参、麦冬、百合等滋阴清热药物。

3. 针对抑郁性体质，应适当参加文娱活动和体育运动，学习性生理、性心理知识，进行心理调养。

4. 针对少儿期男性，应注意合理营养，避免滥用药物，避免性早熟。

5. 针对青壮期男性，应注意适度性生活，避免过度劳累，进行肝肾保健。

6. 针对中老年期男性，应注意保护肾气，适当服用补益药物，进行前列腺保健。

在一个晴朗的下午，我独自坐在电脑前，心中满是困扰。我是一个来自山东淄博的普通市民，最近几个月，我的心情总是低落，对任何事情都提不起兴趣，偶尔还会失眠。这样的日子持续了半年，我开始意识到，我可能需要专业的帮助。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院，我联系到了一位精神科医生。医生***在了解了我的情况后，耐心地询问了我一些细节，让我感受到了前所未有的温暖。

医生***告诉我，我的症状可能是由情绪问题引起的，建议我可以尝试一些调整情绪的方法。她告诉我，转移注意力、能量发泄法和运动调节法都是有效的自我调整方法。她还鼓励我，如果情绪严重影响了我的生活，可以考虑药物调节。

在医生***的建议下，我开始尝试转移注意力，比如听音乐、看电影。我也尝试了能量发泄法，找朋友倾诉我的烦恼。此外，我还加入了健身房，每周都会坚持运动。渐渐地，我发现自己的心情有了好转，失眠的情况也有所改善。

在这个过程中，医生***始终给予我鼓励和支持。她告诉我，每个人的情绪都会有起伏，关键是要学会调整自己。她的专业和耐心让我深受感动，也让我重新找回了生活的信心。

如今，我已经走出了那段低谷期，生活又恢复了往日的色彩。感谢医生***的关爱和帮助，让我明白了健康的重要性。我也将把这段经历分享给更多的人，让更多的人了解到线上问诊的便利和优势。

抑郁症，这个看似简单的词汇，却常常被人们误解。许多人认为抑郁症只是心理问题，是思想上的困扰。然而，实际上，抑郁症是一种常见的心理疾病，与思想问题有着本质的区别。

抑郁症是一种以持久的心境低落为主要临床特征的心理障碍。患者常常感到情绪低落、兴趣减退、精力不足，甚至出现自责、自罪、自杀的念头。这些症状并不是简单的思想问题，而是大脑生物化学物质失衡导致的。

抑郁症的病因复杂，包括遗传、环境、心理等因素。其中，遗传因素起着重要作用。研究发现，抑郁症患者家族中抑郁症的发病率较高。此外，生活压力、人际关系、性格等因素也可能诱发抑郁症。

对于抑郁症的治疗，主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗主要是通过调整大脑生物化学物质失衡来改善症状。心理治疗则通过心理咨询、认知行为疗法等方式帮助患者调整心态，改善情绪。物理治疗包括经颅磁刺激、电休克治疗等，对于部分患者效果显著。

除了治疗，日常生活中的一些保养措施也对抑郁症患者有所帮助。首先，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。其次，适当参加体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。此外，培养兴趣爱好，丰富精神生活，也有助于缓解抑郁症症状。

抑郁症并非不可治愈，只要患者积极配合治疗，大多数患者都能得到缓解。因此，我们不应将抑郁症视为思想问题，而应给予足够的重视，帮助患者战胜病魔。

抑郁症，这种常见的心理疾病，给患者带来了极大的困扰。它不仅仅是简单的情绪低落，而是一种复杂的心理状态。

抑郁症的症状多种多样，最明显的表现就是情绪低落。患者会感到持续的悲伤、绝望，对周围的事物失去兴趣，甚至觉得生活中没有任何快乐可言。

除了情绪低落，抑郁症患者还可能出现以下症状：

• 精力下降，浑身无力，提不起精神。
• 失眠或过度睡眠。
• 食欲不振或暴饮暴食。
• 体重明显下降或增加。
• 注意力难以集中，记忆力下降。
• 自我评价过低，甚至出现自责、自罪的情绪。
• 严重的患者可能出现自杀倾向。

抑郁症的诊断需要专业医生进行，通常包括询问病史、体格检查和心理评估等多个方面。一旦确诊，医生会根据患者的具体情况制定治疗方案。

抑郁症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助调节大脑中的神经递质水平，缓解症状。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪，学会应对压力，改善人际关系。

除了药物治疗和心理治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；保持乐观的心态，积极面对生活；适当进行体育锻炼，增强体质。

抑郁症是一种常见的心理疾病，但并非不治之症。只要患者积极配合治疗，大多数患者都可以康复。

忧郁症，又称抑郁症，是一种常见的心理疾病，其病因复杂，涉及遗传、生物化学、环境和心理等多个方面。

首先，遗传因素是导致忧郁症的一个重要原因。研究表明，忧郁症具有一定的遗传倾向，家族中若有抑郁症患者，其他成员患病风险相对较高。然而，并非所有抑郁症患者都有家族史，说明遗传并非唯一决定因素。

其次，生物化学因素也是忧郁症发病的重要因素。脑内神经递质失衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等，可能导致情绪低落、兴趣减退等症状。此外，某些药物和激素也可能引发或加重忧郁症。

环境因素和心理因素也是导致忧郁症的原因之一。生活中的压力、创伤、人际关系紧张、经济困难等都可能诱发忧郁症。此外，心理素质较差、应对压力能力较弱的人群更容易患病。

为了预防和治疗忧郁症，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠。

2. 增加体育锻炼，提高身体素质，释放压力。

3. 学会调节情绪，培养乐观的心态。

4. 积极寻求社会支持，与亲朋好友分享自己的感受。

5. 如有需要，及时寻求专业医生的帮助。

总之，忧郁症是一种常见心理疾病，了解其病因和预防措施对于预防和治疗具有重要意义。

抑郁症是一种常见的精神疾病，以持久的情绪低落为特征。研究表明，女性患抑郁症的比例高于男性，尤其在老年人群中，抑郁症的发病率较高。除了遗传、心理和环境因素外，某些药物也可能引发抑郁症，这类抑郁症被称为药源性抑郁症。

在临床实践中，我们发现长期服用复方利血平片（原名复方降压片）的高血压患者（尤其是老年人）容易出现情绪抑郁。复方利血平片中的主要成分利血平，是一种从萝芙木植物中提取的生物碱。早在20世纪50年代就有研究指出利血平可能引起抑郁，后来发现与利血平同类的萝芙木碱制剂降压灵、降压平等也可能引起抑郁。研究表明，即使是小剂量的利血平或萝芙木碱也可能导致抑郁，严重者甚至可能因服用利血平而自杀。除了复方利血平片外，含有利血平的复方制剂还有安达血平片、新降片、降压静片、脉舒静片、复方降压平片等。其他降压药如胍乙啶、肼苯哒嗪、心得宁、心得安、美加明、甲基多巴等也可能引起抑郁。

除了降压药，许多其他药物也可能引起不同程度的抑郁，如抗厌氧菌药甲硝唑（灭滴灵）、抗结核药异烟肼（雷米封）、抗心律失常药双异丙吡胺（达舒平）、心律平、利多卡因、心得安等、强心药洋地黄、抗癫痫药卡马西平、苯妥英钠、抗帕金森症药左旋多巴、金刚烷胺、解热镇痛药布洛芬、消炎痛、胃肠功能调节药甲氰咪胍（西咪替丁）、胃复安、抗精神失常药氯丙嗪、催眠药安定以及口服避孕药等。

近年来，研究发现长期化疗的癌症病人发生的抑郁症与化疗药物有关。研究认为，肿瘤化疗药物是否会导致抑郁症，与病人的个体素质、有无精神病家族史以及所用药物及用药时间的长短有关。美国食品与药品管理局（FDA）的一项研究表明，在每100名服用抗抑郁药品的青少年中，约有2-3人可能会面临自杀倾向增强的风险，说明抗抑郁药本身也可能引起抑郁。

药源性抑郁症通常具有以下特点：(1)既往有情感性疾病史者容易患病。(2)出现抑郁症前病人大多有静坐不安、心神不宁等锥体外系反应。(3)病人常有一种“讲不清楚的难过”，常表现为情绪不稳、波动性焦虑、烦躁，对事物缺乏兴趣爱好和自信心，精力下降，睡眠障碍，严重者可导致自杀。(4)抑郁症状出现的时间可在用药后不久，多数在用药数日至两年之内发生，且用药量越大越易发生抑郁，减量使用或停药后，抑郁症状可逐渐缓解，再次使用该药又可诱发抑郁。总之，药源性抑郁症具有一定的隐匿性，患者用药后若出现相关抑郁症状，应加以注意，及时停药观察，必要时到医院就诊，在医生的指导下调整用药，以缓解抑郁症状，避免意外事件发生。

那天，我如往常一样，坐在电脑前等待着医生的回复。我的心情有些忐忑，因为已经吃了近两年的草酸和黛力新，但效果似乎并不明显。突然，屏幕上跳出了医生的消息：“都比较稳定的话，黛力新可以停药。”我惊喜地回复：“隔日一粒草酸。”医生又回复：“好的，谢谢，你想问下吃了这么久的药对肝肾功能有影响吗？明天要体检。”医生的话让我放心了不少：“应该抽血检查一下就知道了，影响不大，因为用量小。”

随后，我根据医生的建议开了几盒草酸。在使用过程中，若出现不适，我及时与医生联系，得到了及时的指导。有一天，我发现地址填错了，于是联系医生重新开药。医生很快回复：“处方过期。”我赶紧重新提交了申请，很快，处方又重新生效了。

然而，有一天我因为停用了黛力新，胸口有些闷。我立刻联系了医生，医生给出了建议：“一种办法就是草酸可以用到两粒。一种就是临时按需服用黛力新。”这些建议让我感到非常安心，因为我知道，无论何时，医生都在关注我的健康状况。

通过与医生的线上沟通，我不仅得到了专业的治疗建议，还感受到了医生的专业素养和人文关怀。这让我对互联网医院和线上问诊有了更深的认识，也让我对未来的治疗充满了信心。

在当今社会，失业和待业问题愈发严重，尤其是在金融危机背景下，许多人在寻找工作和失去工作的过程中承受着巨大的心理压力。如何应对失业待业的压力，保持心理健康，成为了一个亟待解决的问题。

首先，面对失业待业的压力，保持积极乐观的心态至关重要。要认识到，失业只是暂时的，通过积极寻找机会，一定能够找到适合自己的工作。同时，要避免过度焦虑和恐慌，保持情绪稳定，以更好地应对各种挑战。

其次，可以利用待业期间的时间进行自我提升。可以通过学习新技能、考取相关证书等方式，提升自己的竞争力。此外，也可以参加各种社交活动，拓宽人际关系，为未来的求职之路做好准备。

在日常生活中，要注意保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。可以适当进行运动，如散步、跑步、瑜伽等，以缓解压力，提高身体素质。此外，可以尝试一些放松心情的方法，如听音乐、看书、冥想等，以帮助自己更好地调节情绪。

如果压力过大，无法自行调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助你分析问题的根源，提供有效的心理疏导，帮助你走出困境。

此外，在求职过程中，要注意保护自己的合法权益。如果遇到不公平待遇，可以向相关部门投诉，维护自己的合法权益。

总之，面对失业待业的压力，要保持积极乐观的心态，不断提升自己，学会调节情绪，寻求专业帮助，相信一定能够度过这段艰难时期。