说起冬天里的火锅，总能给人一种暖洋洋的感觉，而且在美味可口的同时，不同原料的火锅往往还有不错的食疗功效，比如今天要说的这款火锅---金汤花胶鸡，绝对是爱美一族的心头好，花胶在我国有着悠久的食用与药用历史，与“鱼骨、鱼翅、海参、鲍鱼、干贝、鱼唇、鱼子”合称“海八珍”，又被称为“海洋人参”，配以温中益气的鸡肉，可谓是既养颜又养身的美味。今天我们就来说一说如何在家自制这道金汤花胶鸡？又该如何享用它？

 

 

一、食材准备

 

自己烹饪花胶的优势就是可以选择物美价廉的食材，比如花胶可以选择由大黄鱼制成的黄花胶，鸡肉可以选择广东的清远鸡，涮锅时用的鱼肉、蔬菜也可以更丰富、新鲜，这样一顿下来不仅口感丰富，营养也很全面呢。

 

食材：鸡肉650克，花胶80克，白果50克，南瓜300克，老姜50克，葱2根，料酒5勺，枸杞10克，红枣5-6颗，盐适量。

 

 

二、烹饪步骤

 

1、花胶的泡发处理尤为重要，可以提前一天准备。先用小锅加水，放入2勺料酒、15克姜片后加热烧开，再将洗净的花胶下锅煮8分钟左右；

 

2、煮好后的花胶不要马上取出，可以让其自然冷却，也不用换水浸泡，就用加了料酒和姜的水，去腥效果更好；

 

3、浸泡到次日早上，再换干净的水继续泡几小时后，花胶就会变得胖胖的、QQ的，看起来特别厚实，这时候的花胶泡发就基本完成了。将其清洗干净后，切成小段备用；

 

4、将鸡块洗净放入锅中，加入适量的水、2勺料酒、15克姜片，加热煮开后，用勺子将血水浮沫打掉；

 

5、焯完水后将鸡块捞出，过冷水洗净、沥干，放入砂锅中，加入白果、红枣、花胶、葱、姜片和适量的水，用大火煮开，打掉浮沫，再转小火煲20分钟；

 

6、南瓜去皮去瓤后洗净、切薄片，放入蒸锅蒸10分钟； 

 

7、将蒸熟的南瓜倒入碗中，用勺子将其按压成泥，或用料理机打成南瓜泥；

 

8、将南瓜泥倒进砂锅中，盖上锅盖继续小火慢炖20分钟；

 

9、最后加入洗净的枸杞，再煮5分钟即可，一锅金汤花胶鸡就完成了。

 

 

三、吃法---“一锅四吃”

 

面对这样一锅金灿灿的靓汤，我们该从何下嘴呢？别急，吃这金汤花胶鸡也有些讲头，按下面的吃法，保证让你一滴都不浪费的品尝这道美味。

 

1、 喝美颜胶原金汤

 

第一步当然是先喝上一碗金汤了，这金汤可是补充胶原蛋白的佳品，喝一碗汤相当于敷十张面膜的作用哦！

 

2、 品美颜花胶鸡

 

喝过金汤后，便可食用花胶和清远土鸡了，花胶是高胶原蛋白、低脂肪的健康食材，怎么吃都不会胖。而清远鸡曾为国宴用鸡，皮色金黄、肉质滑嫩，是不可错过的天然美味！

 

3、 新鲜丰富涮菜

 

各类新鲜蔬菜、菌菇、海鲜，可按照个人喜好加入汤锅中涮着吃，丰富的涮菜在金汤中更显美味。

 

 

4、 秘制金汤捞饭

 

最后，如果还有胃口和肚量吃主食的话，可在金汤中加入米饭，让饱满的米粒吸尽金汤的滋味和营养后，再大火收汁捞出，就是一碗金灿灿的金汤捞饭了！

 

怎么样，看完后有没有在跃跃欲试的搓小手了呢？工作辛苦的你，周末不妨就以此好好犒劳自己一顿吧！

 

参考文献

[1] 邓沂.冬令进补良品——花胶[J].中医健康养生,2020,6(12):38-40.

作者 | 钱易

文章首发于 |  蒲荷孕育公众号

 

刘小姐是一个公司的白领，大学毕业就跟男友结了婚，但是为了发展事业，婚后一直没有要孩子的念头。如今刘小姐已经38岁，夫妻俩商量着开始备孕。结果在网上一搜索，自己已经错过了生育最佳年龄，吓得刘小姐夫妻俩赶紧到医院向医生咨询。

 

怎样考虑达到最佳生育年龄这个指标？

 

随着社会的快速发展，女性在社会中的地位日益提高。许多年轻女性为了自身事业的发展，将生育时间一推再推。也许手机前的你也在和李小姐一样思索着，我到底该什么时候要孩子，我是否会错过生育的最佳年龄。那么，到底什么时间是生育的最佳年龄，我们今天就来探讨一下。

 

 

这个问题的着重点，似乎在“最佳”这两个字。单纯从医学角度来考虑这个问题，所谓“最佳”，就是医学上的各种妊娠不良结局发生率最低。在美国的一项研究中，对全美当年700多万住院人口统计，列出孕产妇相关并发症与年龄之间的关系。结果表明，年龄很大和年龄很小，并发症的风险都会增加，而中间的年龄，发生的风险相对最低。所以从优生优育角度来探讨年龄的重要性，选择最佳的生育时间进行生育是科学的，可以提高生育的质量、减少妊娠并发症的发生。

 

目前认为，女性的最佳生育年龄在25～30岁之间为，男性为30～35岁。随着年龄的增加，不仅仅妊娠并发症的发生率升高，因卵巢功能减退，卵母细胞染色体异常发生率也明显增多，遗传疾病发生的机会随之上升。同样，父亲的年龄也不能过大，男子年龄过大，精子活力减退，精子发生异常或染色体异常等发生率亦会相对加大。无论父母哪方因素，受孕后都容易发生流产、早产和胎儿先天畸形等。

 

（图年龄与生育的关系）

 

但是，从另一方面考虑，怀孕生孩子这事，又不仅仅与医学相关，还与许多社会因素有千丝万缕的联系。从个人事业发展角度来讲，刚进入社会就生孩子的女性，虽然生理上有种种好处，但由此也可能造成工作机会减少、晋升缓慢、甚至放弃事业等，经济、事业上都有损失。除了经济、事业等看得见的损失，还有许多看不见的损失，如二十多岁小夫妻自身心理尚未完全成熟的时候就迎来孩子，对于其内心平衡、刚建立的婚姻关系也是个不小的挑战。同时孩子带来的生活上、心理上改变、自身内心失衡、家庭关系紧张，也会增加产后抑郁的风险。

而如果年龄稍大一些再生育，夫妻双方可能因为心智成熟、阅历相对丰富，更能够坦然接受自己以及生活的变化。同时30～35周岁的准爸爸，大部分不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，并且能够关心爱护妻子，有能力抚育好婴幼儿。对孩子的教育来讲，父母年龄过小，自己尚未完全发育成熟，对孩子的发展教育也会有不良的影响，父母社会经历的薄弱也会直接影响到儿童的智力教育。

 

如果我们已经决定推迟生育，医生可以如何帮助我？

 

综合以上的观点，我们需要明确一个事实，女性的生殖能力是有时效性的。我们可以在任何年龄谈恋爱、结婚，但生孩子这件事，不会给我们女性太多等待的时间。一个正常女性自然可用于怀孕卵子只有300～400颗，所以每一个女性体内都有一个“生育能力倒计时钟”，每个女性都需要做出何时生育的权衡和抉择。

 

如果你决定35岁以后再生孩子，只要有相应经济条件，做好多次尝试的准备，那么冻卵、冻胚、试管婴儿技术都是可以考虑的。但是我们需要事先了解，女性到了40岁，生殖力必然不如年轻人，即使借助辅助生殖技术，体外受精的单次成功率也只有10%左右，在美国也只有24%左右的冻卵能够被成功转化为生命。

 

所以，以上技术也不应被作为唯一的“救命稻草”，如果你已经计划35岁甚至40岁以后怀孕，除了做好以上准备也需要承受无法孕育后代的风险。

 

医生的一些建议

 

现在，想必大家已经清楚明白，不会有一个精确的“最佳生育时间”适用于所有女性。生育完全应该是根据自身生理、心理、经济、婚姻情况来综合做出决定。“早生孩子并不意味着丧失女权，晚生孩子也不应被解读为自私自利。”

 

笔者希望女性们都能够勇敢追求自己内心向往的生活。但如果你已经决定晚要孩子，需要提醒你，当你在40岁时再生孩子，你就相当于要求你的孩子比同龄人懂事更早，你的孩子也要比同龄人少一些享受年轻自由的机会，因为他们要更早的开始照顾已经衰老的你。

 

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鸡蛋一直都是大家公认的营养价值很高的食物，能为人体的健康发育提供宝贵的营养。很多朋友甚至都有每天吃一个鸡蛋的习惯，不仅能为我们提供比普通肉类更优质的蛋白质，还能为我们补充足够的各族维生素以及叶酸、卵磷脂、钙、铁等多种营养元素，且更容易被我们的肠胃吸收。这里值得一提的是，很多时候我们再去探望病人的时候，喜欢提些鸡蛋去，但如果是肝功能失调、胆囊炎患者或是肾脏疾病患者，那就不能提鸡蛋去了，因为吃鸡蛋会使这类病人的病情更难康复。

 

 

如果每天都会吃一个鸡蛋的话，成年人会使他们有更充足的营养来维持身体机能的运转。老人会因为蛋白质及钙元素的摄入帮助提高代谢水平，延缓衰老。孩子会因为丰富的营养元素更加健康的成长。但是鸡蛋虽好，但一定要记住一天一个鸡蛋已经达到了人体正常所需要的水平，一旦超过了这个量，过剩的营养也会成为影响人体健康的原因。

 

很多朋友在吃鸡蛋的时候，因为烹饪方式的不对导致了鸡蛋营养的快速流失，就算一天一个也没办法发挥出鸡蛋的作用。

 

那么，怎么样食用鸡蛋才不会使鸡蛋的营养过多浪费、流失呢？

1.尽量不煮流芯蛋

其实爱吃流芯蛋的朋友是很多的，因为流芯蛋的口感更好，不会像煮熟的那样噎人，半软的蛋黄带着汁水吃到嘴里，想想都很好吃。但是你的鸡蛋如果不是无菌蛋的话，那么没煮熟的流芯蛋中很可能会存在着很多没消灭细菌微生物。一旦吃到肚子里，就有可能造成腹泻等一系列肠胃病。它其中还有这一些生物素，这些生物素也会阻碍我们肠胃对鸡蛋中营养的吸收，所以说，流芯蛋尽少吃或者不要吃，浪费了营养不说还可能会对我们的身体造成伤害。

2.不能煮的太久

煮鸡蛋的时间不能过短，当然也不能过长。否则鸡蛋很容易爆开，剥皮的时候也异常困难，常会一颗鸡蛋剥完只剩下了少量蛋白和蛋黄，浪了不少蛋白不说，吃起来还异常噎人。而且在持续的沸水中，过高的温度也会使鸡蛋产生氧化反应，产生一种硫化铁的物质，加上营养的快速流失，到最后你吃了一颗鸡蛋，但实际上却没有摄入多少鸡蛋中的营养。

 

 

最合适的煮鸡蛋时间，应该控制在大火冷水下锅后的十分钟左右，这样鸡蛋既不会爆壳也不会流失太多的营养。你记住了吗？

如其名称所示，早产儿是在预产期之前出生的。这样的婴儿在未成熟前就离开了母亲，离开了熟悉的营养和温度环境，所以也面临着隐病、残疾和死亡的危险。早产儿很难养，因为他们天生有几个缺点。

 

1.保持体温

 

早产儿还没成熟就出生了，身体没有形成良好的体温调节机制。脂肪薄，很难保持体温。此外，早产儿代谢缓慢，肌肉运动不足，导致无法有效地产生热量，导致体温下降。

 

早产儿的汗腺发育不良。当外界温度过高时，早产儿不能正常排出体热，容易导致发热。

 

 

2.正常呼吸

 

早产婴儿的呼吸系统发育不良，呼吸也是过浅过快的，甚至还会出现间歇性地停止呼吸。早产儿的哭声也是很弱的，因为肺部没有完全扩张。早产儿会有皮肤发青的症状。由于呼吸微弱，气管内的黏液不易通过咳嗽排出，容易被吸回胃内而引起肺炎。

 

3.消化功能

 

早产儿的胃比较小，胃容积也比较小，所以喂养时会出现吐奶呛奶的现象，容易引起肺炎。早期吸吮，消化能力差，易引起营养不良。

 

4.肝功能

 

早产儿肝功能不够完善，肝脏合成代谢所需的酶和蛋白质含量低，容易导致低蛋白血症和水肿。

 

早产儿生理性黄疸出现较早，持续时间较长，消退较慢。凝结因子所需的维生素K较少，导致早产儿出血多，出血后血液不易凝固。此外，维生素D和肝糖原也不足，容易出现低钙血症和低血糖。

 

5.免疫功能

 

 

早产儿的免疫功能不如正常婴儿，抵抗各种感染所需的血浆丙种球蛋白含量较低，导致即使是最轻微的感染也能扩散到全身。

 

而且早产儿皮肤又薄又嫩，更容易患皮肤病。分娩时使用气管等急救工具也可能导致感染。

 

6.肾功能

 

早产儿肾功能差，滤过率低，尿液浓度差，导致体重下降。腹泻是脱水，水太多容易水肿。早产儿对药物的代谢能力低，容易导致药物中毒。

 

7.血液

 

血小板、红细胞、血红蛋白等。早产儿的体重低于正常婴儿，出生时体重越轻，这些指标的含量越低。所以早产儿容易贫血出血。

 

8.神经系统。

 

早产婴儿神经系统发育不全，常伴有脑部发育不全的问题。早产儿会因缺氧、感染、出血等原因导致脑细胞损伤。严重者会出现胆红素脑病和中枢系统感染。

进入白露时节，那些困扰着人们大汗淋漓的暑热天气表示已经逐渐远去，夏天就开始离开了我们的视野，天气的逐渐凉爽，秋风乍起，携带着丝丝的凉意，意味着凉爽季节的真正到来。在清晨的时候，常常会发现周围的植物上凝结着白色的水滴，进入“白露”最明显的感觉就是昼夜温差较大，天地间的阴气上升扩散，“寒生露凝”，这便是“白露”之名的由来之一。

 

白露不仅是一个重要的节气，也是人体调养健康的重要时期，《黄帝内经》曾说过，“智者之养生也，必顺四时而调寒暑”，对季节变化做出相应的调整，是中医养生的关键，想要有效地避免疾病的侵害，白露时节养生需要注意这3点。

 

 

老百姓有句俗语，叫做“白露身不露，寒露脚不露”，这句话的意思就是说白露节气之后，衣服的穿着就应该要开始注意保暖避寒了，尤其是白露时节的昼夜温差较大，虽然白天的气温比较适宜，但是早晚间还是会带有一些凉意，此时的我们最容易受到寒邪的影响，因此白露养生的关键就是早晚及时的添加衣服，避免寒邪的侵袭。

 

从“处暑”到“白露”，变化最大的就是昼夜温差了，“白露”可以说得上是一年中昼夜温差较大的一个节气、气温开始明显的下降，因此早晚的衣物添加，是养生的关键，特别是年老体弱的人，稍不留神，就会中了病邪的“圈套”，会很容易诱发风寒感冒或者是导致旧病的复发，出现风湿性关节炎等风寒痹症。

 

 

秋季也是一个补充饮食摄入的季节，一是为了弥补夏季的耗损，二是为冬季严寒的到来做好预防的准备，因此很多人在调养身体的时候，一味地用营养品进补，而忽略了季节性的易发病症，给自己和家人造成了身体上的损伤，得不偿失。

 

秋季最明显的特点就是“燥”，按照中医学“秋燥”的说法，秋季是燥邪高发的季节，那么应该怎样防止秋燥病邪的发生呢？在“白露”时节我们常常会很容易出现口干、鼻干、咽喉干燥、大便干结、皮肤干裂的症状，这也就是俗称的“秋燥”。

 

燥邪其性干涸，其气敛肃，易伤及肺津，所以这病症主要是燥邪耗损津液所致，一般多饮水，服用一些养阴润肺的中药，比如百合、贝母等，其中最具有代表性的方剂就是百合固金汤，方中的贝母、百合均是滋阴润肺的佳品。

 

不过，秋燥致病的这3点需要特别注意：

 

一是，肺喜润恶燥，因此燥邪最容易伤及的脏腑就是肺，极易诱发咳嗽等呼吸性的病症；

 

 

二是，中医学认为燥邪肃杀，不利于万物的萌生和生长。

 

三是，秋燥中的凉燥带有寒凉的病邪，更容易阻滞气机的运行。

 

预防白露的秋燥，饮食防治是至关重要的，除了多喝水、吃新鲜的蔬果之外，也要尽量避免烟、酒、浓茶以及煎炸的食物，以免化燥伤阴。有些人会将饮食和药材相结合做成药膳，比如百合粥、贝母梨汤等，既可以养阴润燥、又能够不加重脾胃的负担，不失为一个良好的办法。

 

现代人发现“白露”时节是呼吸病症的高发和容易加重的时期，像是临床常见的哮喘、咽炎、鼻炎等疾病，在秋季格外多见，此时加强锻炼也是预防疾病发作和缓解症状的有效手段。

 

可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式，比如每天坚持慢跑、打太极拳等，同时也要注意休息，听轻音乐、冥想等，讲究锻炼中的动静结合，从而达到运动调养、养生调摄、动静相合的目的。

 

在白露这一节气，通过调整自己的饮食、作息等习惯，重视保暖，防止秋燥，可以起到很好的养生保暖、未病先防的效果。当然如果因为调摄不当或者是气候突变导致出现严重症状，就应该需要及时就诊，接受正规的治疗。

对早产儿的健康保健一定是不可忽视，听力也不可忽视，对早产儿的健康保健也同样不可忽视，那么如何提高早产儿的视听能力呢？咱们一起来看看吧！

 

 

早产儿喂养：

一、早产儿的喂养要注意哺乳时间

 

早产婴儿的哺乳时间由婴儿体重决定。婴儿出生后24小时内，如果早产儿体重超过1.5公斤，则可为婴儿喂奶；如果早产儿体重在1公斤至1.5公斤，则产后36小时可为婴儿喂奶；如果早产儿体重在1公斤以下，则产后48小时可为婴儿喂奶。

 

二、早产儿喂养次数少

 

由于早产儿的消化功能尚未发育完全，胃容量也不大，但需要给予婴儿每日所需的营养，因此母亲需要给早产儿喂食少量牛奶。

 

三、早产儿喂养奶的质量控制

 

早产的婴儿由于体弱多病，消化能力也较弱，最好能用母乳喂养婴儿。初生婴儿的奶量不能过多，如果婴儿的体重在1.5公斤左右，则初生婴儿的奶量大约是4ml，以后每次增加2ml，每日最多增加16ml，具体要根据婴儿的体重情况而定。日间喂奶，可喂少量葡萄糖水。需要注意的是，每次喂完奶后，最好让宝宝侧躺，避免吐奶造成窒息。

 

四、早产婴儿营养补充剂

 

早产婴儿需要在哺乳早期补充一些VE和维生素E。VA和VD可以在满月后每天补充。具体剂量要根据宝宝的具体情况和医生的建议来添加。

 

五、早产婴儿滴管喂养方法

 

如果早产儿没有吸吮能力，可以用滴管喂养。特别说明：用滴管吸奶或吸奶后，沿小儿舌根部慢慢滴入，每次量要少，速度一定要慢，以免宝宝呛奶，并注意奶水温度。

 

 

家长还应提前对孩子进行视力、听力、运动能力等方面的刺激训练。与父母积极合作，尽早给予以丰富而良好的早产儿环境刺激及各种技能训练，使早产儿完全能够与正常儿童的体格、智力发育同步。

下面这些小方法非常简单，容易操作，而且效果很好：

1.利用色彩鲜艳的图形，玩具，特别是红色的物品，可以刺激儿童的视觉；同时，教儿童认识大小、形状等，锻炼儿童的记忆。

 

2.给孩子每天10~20分钟的时间来放松音乐。要注意听的时间不要太长，否则会造成听觉疲劳，声音不要太大，否则会造成听觉损伤。

 

3.家长多和孩子说话，既能传递情感，又能促进孩子语言能力的发展。

 

在暖和的室内，对儿童进行翻身、活动四肢等运动能力的训练。

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

对哺育母乳的妈妈来说，可以稳定持续喂养宝宝很重要。如果你哺乳次数太少，或是使用奶瓶喂养，都很容易会减少母乳产量。

 

因此，你应该要尽可能地满足宝宝，并且饮用大量的水、充足睡眠，才能提高产量。

 

一、如何提高母乳的供应量

 

1.尽早开始喂养

 

如果可以，在出生后一小时内喂养母乳。因为这样可以让宝宝尽快开始吸吮乳房，促进母乳的分泌，你也就不太需要担心产量的问题。

 

2.喂养饥饿宝宝

 

喂养母乳没有时间表，只要宝宝肚子饿你就应该要喂养他。透过宝宝不断的吸吮，你的母乳也会源源不绝的产生。

 

 

3.两侧乳房轮流

 

为了确保乳房可以清空，继续产生母乳，你应该要轮流使用两侧乳房喂养。确定一侧乳房吸空后，再提供另一侧的乳房吸吮。这样可以确保乳房清空。

 

4.获得充足休息

 

你应该要摄取健康的饮食，充分的休息。只要你健康，母乳的质量就会更好。因此，你每天需要额快摄取300~500卡健康的热量。

 

5.避免任何压力

 

压力是你的敌人，只要你有任何的压力或不舒服，宝宝都会感觉到，哺育母乳就会变得更加的困难。因此，尽量保持轻松，不要压力太大。

 

6.饮用大量的水

 

保持水分对你很重要，你可以准备一个大水瓶，让你可以随时饮用，并且控制你的饮用量，让你确切知道饮用了多少。

 

7.先不要用奶嘴

 

虽然使用安抚奶嘴可以帮助抚慰宝宝，但是这会导致宝宝乳头混淆，不愿意再吸吮乳头，导致你的哺乳更加困难。因此，暂时先不要使用安抚奶嘴。

 

二、母乳产量减少的原因

 

1.哺乳次数太少

 

有时候妈妈因为太过疲累，因此哺乳次数太少，尤其是夜间没有哺乳，影响很大这会导致乳房认为宝宝不需要太多母乳，因而降低产量。

 

 

2.因为太过疲累

 

哺育母乳期间疲劳是常见的问题，这也是导致母乳产量减少的主要原因之一。因此，如果可以，尽量跟着宝宝一起修习，才能恢复你的体力及维持母乳供应量。

 

3.使用奶瓶喂养

 

如果你是职业妇女，或是其他喂养问题，你可能会使用奶瓶喂养宝宝，但不要忘了，这也会导致母乳产量减少。乳头少了宝宝的吸吮刺激，即使是使用吸奶器，还是会渐渐失去供应量。

 

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鸡蛋营养丰富，蛋黄中富含卵磷脂、卵黄磷、维生素D、维生素A、钙、铁、磷、硫等微量元素，蛋清中含有丰富的优质蛋白、尼克酸、核黄素，也含有钙、磷、铁等微量元素，能够补益身体，促进儿童和青少年的生长发育，提高人体免疫力。

 

鸡蛋黄能够促进身体及神经系统的发育，可以健脑益智，提高记忆力，还可以降低胆固醇，预防动脉硬化。鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克。

 

 

婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。不过，鸡蛋中维生素C的含量比较少，应注意与富含维生素C的食品配合食用。蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白，消化率都很高。

 

但是，蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大差异，蛋白以卵清蛋白为主；蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外，还含有丰富的脂肪和微营养素（微营养素是维生素和微量元素的总称），特别是铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。美味的鸡蛋一直被营养学上认为是很好的食材！

 

营养价值很高，比如维生素A、蛋清中含有丰富的蛋白质、蛋黄中含有卵磷脂、当然也有部分胆固醇，营养特别好。《中国居民膳食指南》推荐每天吃1-2只鸡蛋非常的不错。当然如果你是高血脂人群需要控制胆固醇摄入，也没有问题。一天1只鸡蛋或者2天一只鸡蛋都可以。

 

关于鸡蛋做法的那些网红做法

 

1、  水煮蛋中不加一滴油、烹饪温度不高、蛋黄中的胆固醇没接触氧气这是最对心脏有益的吃法？这说法对吗？答案是否定的。

 

2、水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用？这基本准确，水煮蛋的确可以很大程度的保证鸡蛋的营养价值。

 

3、鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟，这样做加热温度低，营养会全部保留。这个做法鸡蛋会很好吃，但是营养价值呢？营养价值和2基本相同，所以不必特别纠结做法。

 

 

鸡蛋怎么吃更营养？

 

网红做法的优点是可以最大限度的保证鸡蛋的营养价值，但是我想说的是搭配也很重要，比如你是高血脂的病人，食用鸡蛋要限量，这时候，你可以用鸡蛋丝拌菠菜，这样就可以很好的减少鸡蛋的摄入；再比如你想吃好吃的鸡蛋糕，这时候可以和香菇搭配味道就会很鲜美，你想品尝海鲜，还可以用海鲜蒸鸡蛋糕，味道也会特别鲜美。

现在每个人一天内都会吃一个鸡蛋，鸡蛋已经是餐桌上必不可少的一种食材了，不论是小孩还是成年人，基本都不会讨厌鸡蛋这种食物，鸡蛋不管是直接吃，还是煮着或者炒着吃，都是一道不错的美食。而且，它价格便宜，营养丰富。对提高记忆力，保护视力，减肥有着很好的效果。我们从小到大基本天天都会吃鸡蛋，但是我们对鸡蛋的了解又有多少那？吃生鸡蛋好不好呢？早上吃的话又有哪些好处？

  

直接吃生鸡蛋好不好

 

我们吃水果蔬菜的时候大部分都会选择生吃，因为有些水果蔬菜烹饪后营养物质就会流失。因此有些人可能就会问鸡蛋生吃是不是营养更高？有些人吃米饭时会打一个生鸡蛋放进去，或者用啤酒泡着喝。首先要提醒打大家的是，很多东西生吃都是有细菌的，鸡蛋也不例外，直接服用生鸡蛋是不安全的行为，鸡蛋很容易受到细菌污染，如果不小心吃到了被污染的鸡蛋，很可能造成拉肚子的情况。

  
为什么早上吃鸡蛋？

 

补充营养

 

鸡蛋一直是一种营养价值高，安全系数也高的食品，它其中的蛋白质比肉类，牛奶更容易被人体吸收。还含有对人体健康很重要的多种矿物和微量元素。

 

减缓衰老

 

鸡蛋中还包含有人体内所需要的大部分营养物质，很多长寿老人每天都必食用一个鸡蛋，中国很多药膳也会用鸡蛋作为食材。

  
保护视力

 

早上吃个鸡蛋对很多经常面对电脑的工作人士能起到保护作用，因鸡蛋中含有对紫外线起到防护作用的物质。

 

清热去火

 

鸡蛋蛋清凉性，蛋黄微暖，蛋清能清热去火，蛋黄能起到补血作用。

 

 

预防老年痴呆

 

鸡蛋中含有能个增强免疫力，记忆力的物质，能预防多种疾病。

 

每天食用几个鸡蛋适合？

 

运动量大的人，每天需服用2个鸡蛋才能满足人体需求。正常人士每天1个即可。血脂高或者肥胖人士，每周3个以内比较合适。

  
鸡蛋怎么食用营养价值高

 

消化不好的人士可以可以选择做成汤或者鸡蛋羹来食用。配合其他蔬菜炒着吃能补充人体所需的维生素。水煮蛋是最方便，快捷的一种食用方法，吃多时候要是感觉味道单一，可以选择和其他凉菜一起食用。煎蛋不宜多吃，热量较高

 

每天一个鸡蛋，可以补充人体一天所需要的营养。更何况食用方法简单，做法方便快捷，是一种煎炸炒煮都很棒的一种食物。

为什么宝宝需要补充更多的水？
  

1、宝宝身体的含水量要远远大于成人，所以宝宝也会需要补充更多的水分。

 

2、如果是母乳喂养的宝宝，大部分水分从妈妈的奶水中获取，三个月大的时候，要额外补充水分。

 

3、如果宝宝是喝奶粉的话，除了奶粉还要给宝宝额外补充水分。

 

因为宝宝的新陈代谢速度非常快，是成人的几倍，所以宝宝体内的水分也更易于流失；

 

4、宝宝肾脏功能发育还不成熟，所以需要大量的水来帮助排出体内的毒素；

 

5、宝宝的体温调节能力也较差，很容易受环境的影响，体温高，体内蒸发的水分就越多，宝宝对水的需求也就越迫切。

 

如果宝宝缺水的话，就会出现上火、便秘、嘴唇干裂、烦躁不安、哭闹、睡眠不足等症状，严重时还会引起惊厥。

  

 

为宝宝补水需要注意的问题

◆ 对于宝宝来说，白开水是最好的饮料。

 

因为水中含有宝宝需要的微量元素，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。

 

烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。

 

夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天需控制在40℃左右为宣。

 

另外宝宝的消化系统还没发育完全，适合喝软水，硬水的矿物质含量太高，会増加宝宝的消化负担、不好吸收。

 

喝奶粉的宝宝家长更要注意，一定要用软水给宝宝冲奶粉。

 

◆ 有的家长给宝宝喝一些高浓缩的甜果汁、汽水等。

 

要注意，宝宝的味觉要比成人敏感很多倍，太甜的饮料不但不会给宝宝补充水分，

 

果汁里的大量糖分还会引擎蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。

 

而太早让宝宝接触含糖饮料，会让宝宝更加不爱喝水，日后肥胖概率也更高。

 

因此，宝宝喝果汁一定要有所限制，1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升，1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～180毫升。

 

喝的时候要稀释到家长觉得似甜非甜之间即可。

 

 

◆ 宝宝喝水的正确时机要以不影响正餐为原则。

 

一般米说，10个月左右的宝宝每天应该换6～8次尿布，年龄较大的宝宝每天应该排尿4～5次。

 

最好在两次限奶之间喝一次温开水，每天3～4次，每次喂30～40毫升。

 

尤其当气候炎热、吃热奶、哭闹、外出、玩要、生病发热及出汗较多时，更要注意及时给宝宝补水。

 

但要注意饭前和睡前不要给宝宝喝太多水，饭前喝太多水不利于消化，

 

如果宝宝实在渴，就在饭前半小时少喂些水，可以促进唾液分泌;睡前就要控制喝水，水喝多了会影响宝宝的睡眠质量

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我还记得那天，阳光明媚，窗外的鸟儿欢快地歌唱着，仿佛预示着美好的一天。然而，我的心情却与这美景格格不入。自从怀孕以来，我就开始感到不适，尤其是私处总是痒痒的，非常难受。起初，我以为是正常的孕期反应，没太在意。但是，随着时间的推移，这种不适感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，会不会有什么问题？

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院这个平台。抱着试一试的心态，我注册了账号，开始了我的线上问诊之旅。首先，我需要实名认证，这个过程并不复杂，只需要提供一些基本信息即可。然后，我就可以选择我需要的科室和医生进行咨询了。

我选择了妇科，很快就被分配到一位专业的医生。我们开始了对话，医生询问了我的怀孕周数和症状。听完我的描述后，医生告诉我，考虑到我还处于早期妊娠阶段，不建议使用药物治疗霉菌感染。相反，医生建议我每天用温水清洗私处，保持干燥和清洁。虽然我有些失望，但我也理解医生的考虑，毕竟孕期用药需要非常谨慎。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还体验了互联网医院的便捷和高效。现在，我每天都按照医生的建议进行清洁和护理，希望能够早日摆脱这种不适感，迎接健康的宝宝的到来。

我从来没有想过，一个平凡的月经后性生活，会引发一系列的健康问题。四月初，月经结束后的两天，我和伴侣进行了性生活。第二个月来月经时，经期异常长，月经结束后隔两天又出现了出血的情况。这种情况让我非常担忧和困扰。

我决定寻求专业医生的帮助，通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生建议我进行彩超检查，并且告诉我可能与宫腔内强回声有关。听到这个消息，我心中充满了恐惧和疑问。

在医生的指导下，我进行了彩超检查，结果显示可能存在宫颈病变的风险。医生解释说，接触性出血是宫颈病变的常见症状之一。虽然我从来没有过这种情况，但医生建议我还是要重视这个问题。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些不良习惯导致了这种情况的发生。医生也提醒我，月经后性生活出血不一定是宫颈病变引起的，也可能是其他原因。因此，需要进一步的检查和诊断。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不容忽视，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就能得到专业的医疗建议和指导。

我一直以来都很注重个人卫生，尤其是在经期。然而，最近的一次经期却让我遇到了一个意想不到的问题。月经第五天，我感觉外阴非常痒，可能是因为卫生巾太厚了，闷到了外面。于是，我决定使用洁尔阴洗液来清洁一下。可惜的是，我没有看清说明书，结果在经期使用了这个洗液。第二天早上，我就感觉下面好像被火烧了一样，非常难受。

我赶紧上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。于是，我决定寻求专业医生的帮助。我在京东互联网医院上找到了一个妇科专家，杨医生。通过线上问诊，杨医生告诉我，月经期不要清洗阴道，如果不舒服可以用温开水清洗一下外阴。同时，她也提醒我注意个人卫生，避免吃辛辣刺激性食物，并且可以适当补充一些维生素来提高自身免疫力和抵抗力。

在杨医生的指导下，我开始进行热敷，并且注意了饮食和个人卫生。几天后，我的症状逐渐消失了。这个经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，并且在遇到问题时及时寻求专业医生的帮助。

我从小就对自己的身体格外关注，可能是因为家里人都有着敏感的体质。所以当我发现自己月经量大、有血块时，心里非常焦虑。尤其是当我在网上查到这些症状可能与子宫肌瘤有关时，我的心情更是跌入谷底。每天都在担心这个问题，甚至影响了我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了一次详细的交流，医生询问了我的症状、月经情况以及是否有其他不适感。同时，医生也要求我提供了最近的检查结果。

在了解了我的情况后，医生告诉我我患有粘膜下肌瘤，这种情况会导致月经量过多。医生建议我尽早考虑手术治疗。听到这个消息，我感到一阵恐惧。但是医生很耐心地解释了手术的必要性和安全性，缓解了我的紧张情绪。

我还向医生询问了新冠疫苗是否会影响我做海扶（一种治疗子宫肌瘤的方法）。医生告诉我一般来说没有影响。这个回答让我放心了不少，因为我刚刚打完新冠疫苗，原本担心会影响治疗计划。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了医生对患者的关心和耐心。这种方式的问诊非常方便，尤其是在疫情期间，避免了不必要的出行和接触风险。

我怀孕19周6天，今天上午在上大便时发现自己的尿液颜色异常，竟然和火龙果的颜色相近。心中不免有些担忧，毕竟孕期的身体变化已经让我有些应接不暇了。于是，我决定通过互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业的解答和建议。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并且表达了我的担忧。医生很耐心地听完了我的描述，并且询问了我是否有腹痛或腹紧的情况。由于我并没有这些症状，医生初步判断可能是因为我平时喝水少，导致上火，尿液浓缩所致。医生建议我平时多喝水，注意休息，并且避免食用辛辣刺激的食物。

我对医生的建议表示感谢，并且承诺会改善自己的生活习惯。虽然这次的问诊结果并没有什么大问题，但我还是深深地体会到了互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到及时的医疗服务。

我一直以来都很注重自己的健康，定期体检是我的习惯。然而，在最近的一次体检中，我被告知HPV16阳性。这个消息像晴天霹雳一样打击了我。HPV16是高危型的HPV感染，可能会导致宫颈癌等严重后果。我开始感到恐慌和无助，担心自己的健康和未来。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系了一位专业的妇科医生。医生详细询问了我的情况，并告诉我需要进行阴道镜检查和TCT检查。幸运的是，检查结果显示我没有宫颈病变，但仍需要进行治疗。

医生建议我使用干扰素凝胶进行阴道上药治疗，持续三个月。同时，医生还告知我半年后需要复查宫颈TCT。虽然这段时间会有些不适，但我知道这是为了我的健康着想。

在整个治疗过程中，医生给予了我很多支持和指导。他们不仅提供了专业的医疗建议，还安慰了我的焦虑情绪。通过在线问诊，我不仅得到了及时的治疗，也体验到了便捷和高效的医疗服务。

我是一名年轻的女性，生活在南通市。最近，我遇到了一个让人担忧的问题。我在10号开始了我的月经周期，15号我服用了左炔诺孕酮片作为避孕措施。然而，20号我突然出现了出血的情况，这让我非常紧张和焦虑。我不知道这是否意味着避孕失败，或者我是否需要采取其他措施来保护自己。

我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的情况，并告诉我这可能是避孕药的副作用之一。他们建议我观察下一次月经来潮情况，并在必要时进行尿液试纸测试。虽然我仍然有些担心，但医生的解释和建议让我感到安心。

这次经历让我意识到，在面对健康问题时，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，它也让我更加关注自己的身体和健康，尤其是在使用避孕药等药物时。希望我的故事能够帮助其他人更好地理解和处理类似的问题。

我怀孕13周，最近突然感到肚子不舒服，恶心、呕吐、腹泻，整个人都很虚弱。这种情况持续了几天，我开始担心会影响到宝宝的健康。由于疫情原因，去医院看病不是很方便，于是我决定尝试在线问诊。

我选择了京东互联网医院，很快就联系到了一位医生。医生让我伸出舌头拍照发过去，通过观察我的舌苔，医生初步判断我可能是急性肠胃炎引起的不适。然后，医生给我开了一个中药方子，并详细解释了每种药材的作用和用法。医生还特别强调了孕期用药要非常谨慎，需要注意饮食清淡，避免刺激性食物。

我按照医生的建议，开始服用中药。几天后，我的症状明显改善，肚子不再那么难受，食欲也恢复了。整个治疗过程中，医生一直保持着良好的沟通，及时回复我的问题，让我感到非常安心和放心。

我是一名年轻的女性，最近总是感到阴道口和尿道口异常痒，尤其是在夜间更为严重。这种痒感让我无法入睡，甚至影响了我的日常生活。为了缓解症状，我尝试使用一些阴道送药，但情况并没有好转，反而变得更糟。每次用药后，内部的痒感会加剧，让我感到非常不适和困扰。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的症状，并建议我进行支原体、衣原体和淋球菌的检查，以确定是否存在感染。虽然我对这些名词感到陌生，但医生的解释让我明白了这些检查的重要性。

在等待检查结果的过程中，医生也提醒我要注意个人卫生，避免使用过多的阴道送药，以免加重症状。同时，他还推荐我去妇科进行详细的检查和诊断。

最终，检查结果显示我患有阴道炎，可能是由感染引起的。医生给出了相应的治疗方案，并强调了调理的重要性。通过这次线上问诊，我不仅找到了问题的根源，也学到了如何正确地处理和预防类似的问题。

我从小就对自己的皮肤不太满意，暗黄的肤色和脸上的色斑总是让我感到自卑。最近，月经量也开始减少，这让我更加担忧。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在河西区的一家互联网医院，我遇到了一个非常有耐心的医生。我们通过线上问诊进行了交流。医生首先询问了我的年龄和生活习惯，了解到我27岁，饮食和作息都比较规律。然后，医生问了我是否有不适症状和过敏史，但我都回答没有。

医生告诉我，我的症状可能与肾虚有关，并建议我进行肝肾功能化验。同时，医生也提到可以通过补充异黄酮来改善我的皮肤和月经问题。最后，医生还给了我一些健康指导，包括饮食和生活习惯的调整。

通过这次线上问诊，我不仅找到了可能的病因，也得到了专业的治疗建议。这种便捷的医疗服务让我感到非常满意和放心。