随着经济水平的提高和健康知识的普及，人们越来越多的意识到了孕前检查的重要性。想更多地通过孕前检查来生育健康宝宝。

 

孕前检查的好处在于根据人体的各项指标水平，提前做出调整和改善。比如血脂血脂高的要摄入要适当的。摄入血脂低的食物。血糖明显升高的要适当的改善饮食或者是吃药，控制血糖的水平。血压高的提前降血压，防止妊娠期高血压带来的各种影响。性激素六项不正常的，可以提前调理性激素水平。还有甲功不正常，有可能影响宝宝的智力发育。提前检查甲功，有助于提前调整做好准备。得了传染病比如乙肝，艾滋的，要提前做好阻断措施。

 

了解了孕前检查的重要性。下面我们来详细的介绍一下，想要做好孕前检查。应该从哪些方面着手？

 

做好孕前检查，生育健康宝宝。应该检查几个方面注意：
 

1. 常规检查：包括血常规、肝功、肾功、血脂、血糖、血压、阴道分泌物常规等。如果存在高血糖，高血压等，要尽量在孕前将血糖、血压控制住再怀孕。 

2.性激素六项检查。主要包括雌二醇、促卵泡生成素、孕酮、垂体泌乳素、促黄体生成素、睾酮等六项检查，评估女性有无内分泌失调，评估卵巢功能等。
 

3. 优生四项：包括弓形虫，单纯疱疹病毒，巨细胞病毒，风疹病毒的检查。孕妇若被以上任何一种感染,可垂直传播给胎儿，有可能诱发胎儿神经发育障碍、胎儿畸形，或者流产。
 

4. 甲状腺功能的检查。甲状腺功能异常，不仅可引发习惯性流产和不孕不育，也会影响孩子的智力发育。 为防止甲状腺功能异常，甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退，产生不利影响，及时的甲状腺功能检查还是很有必要的。

 

5. 筛查四项：乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等四种常规的传染病。如果发现有以上传染病，需要及时采取阻断措施，避免传染给下一代，尽可能生育健康宝宝。比如乙肝母亲生下宝宝后，立即给宝宝接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，防止将乙肝病毒传染给宝宝。
 

6. 妇科彩超检查。一胎剖腹产的，再次怀孕前，应通过妇科B超检查，评估子宫瘢痕的厚度。 一旦怀上，应注意妊娠的部位，排除瘢痕处妊娠。 

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作者 | 张国喜
文章首发于 | 男科医生张国喜

 

人类的“造人运动”说起来很简单，但对大家来说，这个过程却是比不花钱还就想中4亿元的超超级大乐透还要“刺激”。

 

受孕过程一：大家先玩“俄罗斯轮盘赌”

 

随时一声枪（shēn）响（yín），无数带着遗传基因的“小蝌蚪”在一堆“浆糊”的包围中离开了男性并进入了女性的体内，但这并不是“小蝌蚪找妈妈”旅程的开始。

 

因为，数以亿计的“小蝌蚪”中的绝大多数都在随后的很短时间里就会流出女性的身体。

 

至于哪些“小蝌蚪”能留下来参与竞赛，哪些又被无情抛弃，这一切都是随机出现的。

 

 

受孕过程二：异常凶险的“争上游”

 

在“浆糊”没有液化前，留在女性体内的“小蝌蚪”还不能随意游动，能做的暂时只能是拼命的吸收能量。

大约在十几分钟到一小时内，随着“浆糊”变成了水样，“小蝌蚪”们才算真正踏上了“找妈妈”路途。

不过，由于没有路标指示，很多“小蝌蚪”都误入了歧途，还有些“小蝌蚪”甚至是“背道而驰”。

 

 

更为关键的是，就是方向正确，这些“小蝌蚪”们一路上还会遭到宫颈粘液的阻拦和宫腔内白细胞的吞噬。

 

等到达最后一段路程（输卵管）时，原来至少以千万计的“小蝌蚪”剩下的最多仅仅只有数百条。

受孕过程三：时不我待的最后时刻

 

正常情况下，“小蝌蚪”最快数分钟就能达到输卵管，最迟则是4到6小时，而在女性体内存活的最长时间为1到3天，但卵子生存的时间只有24小时左右。

 

为了“弥补”这个时间差，杏高潮时会促进女性体内将要成熟的卵子提前成熟及排卵。

 

由于卵子没有活动能力，所以脱离卵巢的成熟卵子在被输卵管获取后，只能在输卵管的“传输带”作用下向子宫内输送。

 

 

同时，到达输卵管另一端的为数不多的“小蝌蚪”们只能再次逆流而上，争取第一时间与卵子相遇。

 

不过，能第一个相遇也不代表一定成功，因为只有成功与卵子结合才是最后的王者，而等待失败者的最终命运只有“成盒”一条道可走。

 

到最后，“小蝌蚪”与卵子结合的受精卵在继续向宫腔移动的同时，不断进行细胞分裂，等到进入子宫时，已经形似桑葚的多细胞实体（桑葚胚）。

 

受精的6到8天内，桑葚胚会成功在子宫内膜内着床并开始继续发育，这时准妈妈们就要准备安心养胎了。

 

说到这，大家应该明白自己的诞生是多么的不易！

 

所以，所有人都要珍爱生命，不负韶华，只争朝夕！

 

参考资料：

1、精子的顶体酶活性与受精能力的临床研究——《中国性科学》

2、精液及宫颈粘液在人工受精中的特点——《国外医学（计划生育分册）》

3、女人性高潮的秘密——《基础医学与临床》

 

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结扎是指使用一定的手段（如使用羊肠线）将人体或生物体的某些管道（如血管、输精管、输卵管等）扎住或起到同样的效果。“结扎术”通常被认为是一种小手术。

 

开放二胎政策后，这会儿生个二胎宝宝可不用像之前一样采用先下手为强的法子了。连一宝也兴奋起来，为啥呢？因为他（她）可以新的小伙伴一起玩呀！二胎政策确实是振奋人心，不仅解了独生子女的孤单之苦，还解了妈咪再做人母的心愿，多子多福虽然不完全正确，但多一个宝宝将来确实可以为家里分担一些经济压力。不过，不少已结扎的宝妈又烦恼了，结扎了还能生娃吗？

所谓结扎手术，是一种避孕手段，通过扎住男性的输精管或女性的输卵管，防止精子与卵细胞相结合，来达到避孕的一种小型的外科手术。该手术极大降低怀孕的可能性，并且简单易行，安全性比较高，给受术者带来的痛苦比较小。早期的结扎手术，结果是不可逆转的，就是说无论男女，一旦实施了对输精管或输卵管的结扎，则今后均失去了生育能力。但是，当今医学已经足够发达，可以对已经结扎的男女实施输精管或输卵管疏通术。

 

所以，看到后面，你是不是觉得还有希望，如果是丈夫结扎可以疏通输精管后实现再孕，如果是妻子结扎可以疏通输卵管再次怀孕，不过，毕竟结扎手术的目的本身就是为了避孕，想再次怀孕可能没有结扎术前成功率高，有可能还很低。不过，只要有希望，还是可以努力实现不是！

再生育有道，“恢复”生育能力有两条路可以走。

1.输卵管复通术。目前输卵管复通术式有开腹、腹腔镜两种方式。成功的关键不仅取决于术者经验技巧,还取决于患者自身因素,包括质量和年龄,特别是患者的结扎方法及留有输卵管长度尤为重要。

2.试管婴儿。对于不愿意行手术复通，或复通失败的女性来说，试管婴儿不失为一种积极地助孕方式。尤其是对于年龄较大，卵巢功能较差的女性来说。

 

对于结扎后选择试管婴儿的夫妇，应该怎样就诊。

1.选择正规的生殖医学中心。

2.夫妇同时就诊，进行生育力的评估。检查项目大致包括：男方精液检查，女方卵巢功能的检查及常规的妇科查体。当然也要包括一些体检项目。

3.女性年龄也是评估生育力的重要内容。高龄意味着三难三高(怀孕难，助孕难，保胎难；流产率高，妊娠并发症高，出生缺陷比例高)。行输卵管结扎的夫妇大多年龄偏大，在进行助孕选择时应充分与医生沟通，权衡利弊。

如果女性朋友想复通输卵管，一定要了解自己的结扎方式，在目前结扎的方法一般可分为银夹结扎、捆绑结扎、部分切除输卵管结扎。因为不同的患者，采取的复通手术方式也不一样，因此，到正规专业医院复通输卵管，更有保障。

 

 

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近几年国家开放了二胎政策，我们周围突然涌现出来一大批准备要二胎的爸爸妈妈们，备孕生娃成了他们一项新的目标，产科门诊每天大约有一半是二胎的妇女，看着他们一脸的自信，每次我还是想多唠叨几句，毕竟每天门诊几十个孕妇里有一半是三十岁以上的，其中还有约三分之一到一半是三十五岁以上的“高龄经产妇”而且往往都是大孩子都十来岁的“经产且生育间隔长”的大姐们。

 

 

对我触动比较大的是这样一个大姐，她今年三十九岁，大姑娘都十三岁了，二胎政策开放后就开始准备生娃。终于怀上以后，冲破层层难关，产检抽血超声，一切还算顺利，剖宫产后产下一个帅帅的小男孩，我们都替她开心，预计三天左右就能平安出院。

 

前两天里小家伙都挺正常，可问题在第三天出现了。产妇早上喂奶，宝宝呛到奶后突然变得面色青紫，家长很警惕，立即告诉了主管大夫，大夫简单查看没有紧急状况后，立刻叫来隔壁的儿科主任会诊。宝宝生命体征基本平稳，休息会后还有淡淡青紫色，腹部和下肢有紫斑，主任分析有可能是呛奶后缺氧引起青紫。

 

但是，很有可能是心脏等器官的问题以至于小小的呛奶就引起缺氧紫斑，毕竟正常小儿不会反应这么强烈，听诊虽然有杂音可是不能确诊，于是建议去儿童医院进一步检查。中午到儿童医院后宝宝突然开始呼吸急促，身上的青紫和紫斑也更加明显，紧急处理并检查后确诊是先天性心脏病合并肠管发育不全，办理转院手续转到儿童医院住院治疗。后电话回访得知宝宝病情比较严重，产妇家人正在竭尽全力挽救宝宝的生命。

 

先天性的疾病是可怕的甚至致命的，临床治愈有时候也会伴随患儿一生。先天疾病虽然可怕，但其实我们可以通过一些现代的手段降低甚至防止生出这样宝宝的概率。

 

以下几点需要注意

 

1、做好产前准备，补充各类营养素。例如补充叶酸，复合维生素等预防胎儿神经发育问题。

 

2、男方也要做好生育准备，戒烟戒酒。烟中的致癌物质会增加畸形精子的比例。

 

3、做好产前筛查。血液传染病，NT，唐筛，B超，四维，等等是与畸形相关性比较大的几项检查。现在国家将唐筛列入免费项目也是为了尽可能筛查染色体异常胎儿，防止严重先天疾病儿童的出生。

 

4、在合适的年龄生娃，现在比较一致推荐的妇女生娃年龄在23-30岁，超过35岁就属于高龄妊娠了，会使生出染色体异常、先天畸形的孩子的概率大大增加，也会大大增加生产时妈妈的危险。

 

 

5、不要乱吃药，不要接触有毒有害放射性的物质，尤其注意工作环境的安全、和谐。

 

6、不要养宠物，猫咪，可能会感染寄生虫之类病原，也会增加导致畸形儿的风险。

 

说在最后，虽然高龄产妇会有比年轻产妇更大的风险，可是就像前面说的，高龄二胎妈妈往往更加的自信，有经验，心理相对也更加成熟，经济和生育条件往往也较好。因此，如果高龄妈妈身体条件允许，在现代技术的扶持下，宝宝在很大的情况下是安全可控的。希望每一个准妈妈都能在一年的辛苦后抱到属于自己的那个健康完美的宝贝。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

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恩替卡韦是指南推荐治疗乙肝的一线药物，属于鸟嘌呤核苷类似物，它能够通过磷酸化成为具有活性的三磷酸盐，与HBV多聚酶的天然底物三磷酸脱氧鸟嘌呤核苷竞争，从而发挥抗乙肝病毒的作用。它的适应症包括：病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。那么恩替卡韦可以长期用于乙肝病人吗？

 

 

乙肝病人可以长期服用恩替卡韦，理由有以下几点：

 

1.根据慢性乙型肝炎防治指南，核苷（酸）类药物建议总疗程至少 4 年，在达到 HBVDNA 低于检测下限、ALT 复常、HBeAg 血清学转换后，再巩固治疗至少 3 年（每隔 6 个月复查一次）仍保持不变者，可考虑停药，但延长疗程可减少复发，因此恩替卡韦可以并应当用于慢性乙型肝炎（简称慢乙肝）的长期治疗。

 

2.恩替卡韦疗效肯定，具有起效较快、抗病毒作用较强、可以在短期内把慢乙肝病毒载量降至很低的水平，能最大限度的的减少慢乙肝病毒对肝脏的损伤，病毒变异率也相对更低。

 

3.恩替卡韦安全性好，常见不良反应包括转氨酶高、胃肠道反应等，一般能耐受，不会产生严重不良反应。

 

4.依从性好。由于其半衰期长达15个小时，因此每天只需一次给药，相对方便。

 

5.不易发生耐药性。传统治疗慢乙肝的药物如拉米夫定，就因其易发生耐药性，长期治疗效果不佳，而逐渐退出慢乙肝的治疗领域。因此恩替卡韦应运而生，由于其能作用于病毒多聚酶（逆转录酶）的多个环节，作用靶点较多，即使慢乙肝病毒发生一定程度的变异，恩替卡韦任能有效控制慢乙肝病毒，但并不是绝对不会耐药，所以长期服用恩替卡韦的患者，应当规律用药减少耐药性的发生率，同时定期复查避免产生了耐药情况不知而导致病情恶化。这就是为什么恩替卡韦不容易发生耐药性，并能长期使用的主要原因。

 

 

长期使用恩替卡韦需要注意以下几点：

 

1、本药物因在餐前或餐后至少2小时后服用。

 

2、不能随便停药，应当遵医嘱规律用药 。

 

3、肾功能不全患者或者使用其他有肾毒性的药物，应当遵医嘱调整剂量使用。

 

4、儿童患者只有当潜在获益超过对儿童的风险时，才能应用恩替卡韦。

 

5、孕妇及哺乳期妇女研究数据不充分，故不推荐使用本药物。

 

6、65岁及以上的老年人，应当注意药物使用剂量，并监测肾功能。

 

7、发生乳酸性酸中毒或明显肝脏毒性时，应当暂停服用本药物。

孕期是每位准妈妈都非常重视的一段时期，不仅是因为她们自己的健康状况会直接影响到胎儿，而且她们的饮食习惯、生活方式等都会对孕期和胎儿产生重要影响。近年来，益生菌作为一种调节肠道菌群平衡、增强机体免疫力的健康产品，受到了广泛关注。那么，孕期服用益生菌是否安全，又会对胎儿产生什么样的影响呢？

益生菌的基本作用

在讨论孕期服用益生菌的影响之前，我们首先来了解一下益生菌的基本作用。益生菌是一类能够在宿主体内产生有益效果的活菌，它们通过调节肠道菌群的平衡、增强肠道屏障功能、刺激机体免疫系统等机制，对人体健康产生积极影响。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

孕期服用益生菌的好处

1. 改善消化吸收：孕期妇女常常会遭遇消化不良、便秘等问题，服用益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解便秘。

2. 增强免疫力：孕期妇女的免疫系统处于特殊状态，服用益生菌可以增强机体免疫力，减少感染的风险。

3. 预防妊娠并发症：一些研究表明，孕期服用益生菌可能有助于降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症的风险。

对胎儿的影响

1. 肠道菌群的建立：胎儿在子宫内是处于无菌状态的，但出生后很快就会通过各种途径接触到微生物，开始建立自己的肠道菌群。孕期妈妈服用益生菌，可能通过垂直传递影响新生儿的肠道菌群建立，有研究表明，这可能有助于减少婴儿期的过敏症、哮喘等疾病的风险。

2. 免疫系统的发育：胎儿的免疫系统在孕期就开始发育，孕期妈妈服用益生菌可能通过影响胎儿肠道菌群的建立，进而影响胎儿免疫系统的发育。

注意事项

虽然孕期服用益生菌带来的好处很多，但也需要注意以下几点：

1. 选择安全的产品：孕期妈妈在选择益生菌产品时，应该选择安全性高、质量有保障的产品，最好在医生的建议下服用。

2. 适量服用：任何补充剂都应该适量服用，过量可能会带来不必要的风险。

3. 个体差异：每个人的身体状况不同，孕期妈妈在服用益生菌时，如果出现不适应症状，应该及时停止服用并咨询医生。

叶酸，大家肯定都不陌生了吧。

相信所有的准妈妈怀孕后肯定都在补叶酸，尤其是孕早期的准妈妈会更加重视。

但是，关于叶酸，准妈妈们总是有很多疑问：

为什么吃叶酸啊？

从什么时候开始吃？

我今天忘吃了明天补回来行吗？

……

 

今天我们就来彻彻底底介绍一下叶酸，让准妈妈们不仅“吃叶酸”还要“懂叶酸”。

叶酸对于预防宝宝畸形有多大作用？

 

引起宝宝畸形的重要原因之一就是缺乏叶酸。

准妈妈要知道，孕早期3个月是宝宝各组织器官形成的关键时期。

在这段时间，宝宝从一个小小的胚胎，长到了差不多有2个圣女果的重量，而且基本上已经发育出明显的人形了。

如果宝宝有畸形的话多半就是在这个时候发生的。

而合理补充叶酸，可以有效地预防宝宝畸形并降低发生出生缺陷的风险。

比如说神经管缺陷，常导致无脑儿等情况，但通过合理补充叶酸可以减少50%-70%的患病风险。

 

什么时候开始吃叶酸？

最好从备孕的时候就开始。

我们刚才也说过了，怀孕早期是宝宝发育的关键时期，准妈妈的营养状况十分重要。

但是有很多人可能在第一个月的时候还不知道自己怀孕了，所以我们建议在备孕时就开始补叶酸一直到怀孕后3个月。

如果条件允许的话，整个孕期和哺乳期都可以持续的补充叶酸。

准妈妈可以根据自身情况灵活选择，条件允许的话也可以去医院查一下体内叶酸水平，咨询一下医生。

 

每天吃多少叶酸？

400~600微克。 一般来说备孕期间准妈妈每天应该摄取400微克的叶酸，怀孕后应增加到600微克。同时还可以在膳食中适当增加含叶酸的食物，比如菠菜、油菜、绿豆、腐竹、猪肝等等。

 

叶酸靠食补行不行？

不是所有孕妈妈都可以靠食补。

我们中国有句老话“药补不如食补”，但这句话不是什么情况都适用的。食物中的叶酸是很容易流失的，如果我们放的时间有些长或者进行加热等等各种方式处理之后，大约50%-90%的叶酸就已经损失掉了。据研究，我国居民每日平均从膳食中可以获取50~200微克的叶酸，照准妈妈每天需要的400微克还是有很大差距的，所以靠饮食没办法满足我们的需求。

 

今天忘了吃明天补回来行吗？

完全没必要。

叶酸在人体内存留时间是比较短的，一天后体内水平就会降低。

所以大家要尽量坚持每日服用不遗漏，如果真的忘了吃也没必要补回来。

如果怕记不住的话就让老公每天提醒自己吃叶酸哦~

多吃点是不是更保险？

过量服用叶酸有危害。

过量吃叶酸可能会导致某些肿瘤发生的风险增加、影响贫血的诊断与治疗，还会影响体内锌代谢，引起锌缺乏。所以过量补叶酸得不偿失。

同样的道理，吃含叶酸复合维生素制剂的准妈妈也是一样，如果你吃的复合维生素里已经有足量的叶酸了，那也不需要再额外补单独的叶酸片了。有没有人需要重点补叶酸？

以下情况需要重点补：

◆年龄超过35岁的女性

◆曾经有一胎神经管缺陷的女性

◆由于地域差异吃不到绿叶蔬菜的女性

◆过于肥胖的女性

以上几种类型的准妈妈需要重点补叶酸，如果您属于以上这几种类型，建议您最好咨询一下医生，找到适合自己的补叶酸的量。

 

怎样选择合适的叶酸制剂？

正规就好。现在市面上叶酸的牌子是越来越多了，有很多准妈妈在买的时候就很纠结，不知道吃哪种好。

其实一般来讲，只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，质量差别并不大，都可以购买。

 

叶酸片好还是孕期多维片好？

多维片更好点。

有很多准妈妈会纠结是单纯地吃叶酸呢还是吃孕期多维片，一般来说，各种维生素之间和矿物质之间是协同作用的，所以孕期多维片，可能对准妈妈更有益。

两相比较的话我们更建议您选择孕期多维片。

但不管我们选择哪种，一定要看清楚叶酸的含量、用法用量，不要盲目的服用。

 

备孕期间男性需要补叶酸吗？

新的研究表明，对于备孕的男性来说，叶酸也很重要。

因为如果男性体内叶酸不足的话，精液的浓度会降低，精子活动能力减弱，会使受孕变得困难。而且叶酸在人体内可以和其他物质合成叶酸盐，男性体内叶酸盐不足的话可能会增加染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

备孕的男性可以跟准妈妈一起改善饮食，多吃富含叶酸的食物。有需要的话也可以选择男性叶酸制剂。

总结起来，大家要合理吃叶酸就记住3个词：要吃、要按时吃、要按量吃。

合理补叶酸才能让自己和宝宝更健康哦！

你还在为孕期不知做哪种运动而发愁吗？其实孕期还可以游泳，想不到吧？这不是明星孕妈才能做的事情，只要我们处于正常的孕期阶段，除了游泳，还可以做以下这些运动哦！

 

 

孕期适宜的运动方式有散步、游泳、孕妇体操等。

 

散步

 

散步可于每日早晨起床后和晚饭后进行，散步的时间和距离以自己的感觉来调整。散步时要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。可以穿一双舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情尽可能愉快、放松。

 

 

游泳

 

游泳这项锻炼也不错，特别适合原来就爱游泳的女性。由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节。可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进孕妇的耐力。在国外，游泳是孕妇们普遍参加的一项运动，可持续到孕末期。要注意选择较为干净卫生的游泳馆，同时最好在温水中进行，水温太冷容易使肌肉发生痉挛；孕妇游泳时要有人陪，以防出现脚抽筋等意外。如有下生殖道感染或胎膜破裂后，应停止此项运动。

 

 

孕妇体操

 

孕妇体操是专门为孕妇设计的，以有氧、力量、伸展、呼吸法及放松为主要内容，它让孕妇通过适当的锻炼，增加肌肉力量，伸展关节韧带，心情愉悦轻松，减轻怀孕引起的各种不适，从而提高整个孕期的健康水平，提升自我形象，更有利于分娩和产后的恢复。

 

开始锻炼时，运动量要小，逐渐增加到孕妇本人认为最适合的量。怀孕的最后两个月，胎儿生长迅速，运动量应适当减少，可做些放松肌肉的运动。如果感到疼痛、抽搐或气短，应停止锻炼。恢复锻炼时，要慢慢来。运动的时间以每天一次，每次半小时为宜。

 

 

提示：

 

孕期运动适合大部分正常妊娠的孕妇，但有小部分孕妇存在各种妊娠期的不适现象或并发症时，则不适合孕期运动。如胎位不正、前置（低置）胎盘、不良孕产史及保胎史、已有腹痛、出血征象、心脏病史、妊娠高血压综合征（或慢性高血压）、耻骨联合分离、宫颈环扎术后、多胎妊娠等。

 

如果运动后，有轻微腹痛或者阴道出血的话，建议孕妇就不要再做运动并马上到医院就诊。

孕期饮食应该注意些什么呢？这可是个大学问，控制得不好，对以后的分娩都会有影响，以下原则和误区，都是怀孕期间应该注意的。

 

 

孕妇饮食的几个重要原则

 

饮食上最大的原则应该是膳食平衡。

 

如果医生说吃鱼好，可以补充优质蛋白质，那就光吃鱼；医生说吃新鲜蔬菜好，可以补充维生素和微量元素，那就只吃蔬菜，那就破坏了这个原则，是不行的。

 

没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养的，吃饭不是吃药，各种食品都应摄取一点儿，相互补充，才有助于满足人体对营养物质的需求。

 

当你吃的种类多起来了，那么每种食物摄取的量其实也就不会很多了，而且，还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。

 

但是，这个原则经常会被扭曲，很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。

 

少食多餐可以减轻消化系统的负荷，就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，但是如果让你分成 5 次，每次只跑 200 米，那么你可以轻松做到。少食多餐差不多就是这个意思，但是总量不能因为多餐而增加。

 

再一个重要原则，就是重视体重的管理

 

现在很多女性平时很注意身材，每天都在说要减肥，但是一怀了孕就放开了吃，觉得吃得多营养才够。其实，营养在于平衡，不是说你吃得多了就有营养了。

 

而且，很多情况下，让你胃口很好的东西，不见得就是很有营养的东西，它们可能更多的只是提供了糖类和热量，而这些其实是营养物质中最廉价的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。

 

孕期饮食的常见误区

 

不要以为不吃糖就是控制饮食了。糖类广泛存在于各种食物之中，你吃进去的淀粉也是糖类，虽然你没有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的馒头里糖分含量也不少。

 

别为了防水肿而刻意的不喝水。其实，是不是水肿和肾功能有关系，当然，孕晚期有人也会有一点儿生理性的水肿，但这大都和喝水没关系，限制水的摄入，不会避免水肿的发生。所以，孕期不要人为限制饮水。

我在一个普通的工作日的下午，打开了手机上的医疗应用，开始了我的线上问诊。在这个医疗应用上，我可以方便地和医生进行沟通，不用亲自去医院排队等候，省去了不少时间。我上传了18、20、21和24号的孕酮和HCG值的图片，并向医生咨询了相关问题。我非常感激医生的耐心和细心，他详细地解答了我的疑惑，并给出了专业的建议。他对我的情况进行了客观的评估，并提供了合适的治疗方案。在整个过程中，医生给予了我充分的支持和关心，让我感到非常温暖和安心。

通过线上问诊，我不仅感受到了医生的专业素养，也体会到了他良好的沟通能力。他友善地与我交流，让我感受到了医生对患者的关怀和关心。在这个过程中，我深切体会到了医生的品质，他不仅具备丰富的医疗知识，也能够真正关注患者的细节，并给予他们最好的治疗建议。

通过这次线上问诊，我对互联网医院的印象大大提升。在这里，我不仅得到了专业的医疗服务，也感受到了医生对患者的真诚关怀。我相信，在互联网医院的帮助下，越来越多的患者能够得到及时、有效的医疗帮助，让我们的生活变得更加美好。

您好，今天是我与医生进行线上问诊的一天。早上醒来，我打开手机，进入了京东互联网医院，准备咨询我的孕期状况。

医生热情地问候了我，我告诉他我已经孕37周+5，最近一次检查促甲状腺素的指标是3.15。医生仔细看了我的报告，告诉我这个指标有点高了，建议我调整一下优甲乐的用量。

我听了医生的建议，心里有些紧张，不知道为什么会突然升高。医生耐心地解释说，孕期体内内分泌水平会有变化，这是正常的生理现象。

医生还告诉我，可以吃一粒优甲乐，然后三周后再复查一下。我对医生的耐心和专业感到非常满意，也感谢他的细心和关心。

在这次问诊中，我深刻感受到了互联网医院的便捷和专业。医生不仅给出了专业的建议，还耐心地解答了我的疑问，让我对孕期状况有了更深的了解。

最后，医生提醒我说，他们的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这让我更加信任医生的专业性。

服务已开始。

提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

请详细描述您的问题，您共有5次提问机会。

您已接诊，本次问诊支持5次对话，医生回复后一次对话结束。请尽量一次回复完整，节约问诊次数。

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

请问你怀孕多久了？上次月经什么时候来的？

医生你好，现在是早孕快10周了，反胃涌东西上来感觉烧食道的样子。

7周多查了胎心正常，有暗区液。

正常吗？

你这是一些早孕反应，你可以用护胃的药，因为可以贴穴位贴敷，缓解这些早孕反应。

吃不下，想吃重味的东西，有便秘。

宫腔内有液暗区说明有一点流产的迹象，注意休息，不要同房，用保胎药就可以了。

你这种情况不要吃重口味的东西，要吃清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

现在有10周了，如果检查正常的话是没有大问题的。

感觉什么症状都有了，保胎药吃维E叶酸可以吧？

老坐电脑旁，要经常居家办公。

比较晚。

保胎药可以吃黄体酮胶囊。

那你还是要注意休息，不要熬夜。

怀孕期间要注意保持心情愉快，注意休息，避免熬夜，饮食清淡，营养均衡，避免吃生冷辛辣油腻刺激性的食物，在孕早期三个月和孕晚期三个月内禁性生活及盆浴，并进行定期产前检查。

好，便秘和不想吃东西，肚子涨，吃什么缓解，

你现在有10周，了可以去复查一下。

可以吃蜂蜜和香蕉，缓解便秘，另外可以吃维生素 B1和维生素B6，可以改善肚子胀，反胃等症状。

如果我还是不能缓解的话，建议去医院输液治疗，同时可以做穴位贴敷缓解这些症状。

请问您是否还有其他医药问题需要咨询？

问诊已结束。

服务已结束。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，我怀着忐忑不安的心情，通过互联网医院预约了产科主任的在线问诊。因为孕40周的我，今天做B超时宝宝结肠回声增强，让我焦虑不已。在等待的过程中，我回忆起了孕期以来的点点滴滴，从早孕反应到无创DNA检测，每一刻都充满了期待和担忧。

当我与医生助理沟通后，她耐心地询问了我的情况，并告知主任正在忙碌中，但会尽快回复。终于，主任在繁忙中抽出时间给我做了详细的诊断。医生询问了我之前做过的检查和无创DNA检测的结果，让我感到十分安心。

在与主任的对话中，我详细描述了宝宝的B超情况，主任耐心地听我讲述，并告诉我这个现象大多没问题，建议出生后复查。听到这里，我悬着的心终于放下了。主任的细心和专业让我对这次分娩充满了信心。

在交流的最后，我向主任表达了感激之情，她微笑着告诉我，这是他们应该做的。我还收到了主任送的一面锦旗，上面写着“医者仁心”，这让我更加坚定了信任和感激之情。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在主任的耐心解答下，我不仅解决了心中的疑虑，还学到了很多孕期知识。感谢主任和医生助理的关心和帮助，让我对即将到来的分娩充满了信心和期待。

那天，我拖着疲惫的身体走进了一家名为“京东互联网医院”的线上问诊平台，心中满是忐忑。自从得知自己可能怀孕后，我就像热锅上的蚂蚁，焦虑不安。

在平台上，我找到了一位经验丰富的妇产科医生。一开始，我小心翼翼地描述了自己的症状，包括月经推迟和早孕棒的测试结果。

医生非常耐心，她详细询问了我的月经周期和末次月经的时间，然后告诉我，根据我的情况，怀孕的可能性很大。她还提醒我要注意休息，避免剧烈运动，并且建议我开始服用叶酸。

在接下来的交流中，我提到了怀孕后的一些不适，比如腹部隐痛和脚部瘙痒。医生告诉我，这些症状都是怀孕初期常见的，让我不必过于担心。她还建议我注意脚部卫生，必要时可以使用外用药。

我还向医生询问了关于叶酸的问题，她详细介绍了不同类型的叶酸片和复合维生素片，并告诉我如何选择适合自己的产品。

在医生的指导下，我安心了许多。她不仅专业、耐心，还非常关心我的感受。在整个咨询过程中，我感受到了医生的热情和真诚。

最后，我询问了关于同房的问题。医生告诉我，在我目前的怀孕阶段，同房不会对胎儿造成影响。

挂断电话后，我心情舒畅了许多。虽然怀孕初期充满了未知和担忧，但有了医生的专业建议，我感到自己有了依靠。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。我会继续关注医生的建议，安心度过这个特殊的时期。

那个午后，阳光透过窗帘洒在温馨的客厅里，我，一位来自安徽合肥市的准妈妈，正坐在沙发上，焦虑地翻看着手机。孩子胎心跳速突然达到了190次/分钟，我的心也跟着提到了嗓子眼。紧急拨通了互联网医院的电话，电话那头传来了一位温柔的声音，一位来自妇科的医生。

医生在详细询问了我的情况后，告诉我烧退了先观察，因为孕妇发烧胎儿也会心跳过快。她的专业和耐心让我感到一丝安心。随后，我又咨询了她关于孕期用药的问题，她详细解答了我的疑问，并提醒我孕妇尽量减少用药，注意休息和饮食。

在接下来的日子里，我和医生保持着联系，无论是关于胎儿的生长发育，还是孕期的小不适，她总是耐心地为我解答，让我感到无比的温暖和安心。她的专业素养、良好的沟通能力和对患者的关心，让我对互联网医院有了全新的认识。

那天，当我再次听到医生的声音时，她告诉我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这句话让我更加深刻地认识到，互联网医院虽然方便，但面对复杂病情，仍然需要去医院进行面对面的诊断和治疗。

如今，我的宝宝已经健康出生，回顾那段孕期时光，我深感庆幸遇到了这样一位好医生，也感谢互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务。

我最近一直感觉不舒服，小腹痛，胸部胀痛，还有胃胀的感觉，于是我在***互联网医院进行了线上问诊。医生很耐心地询问我的情况，了解到我最后一次月经是6月21号，而我在7月份做了两次验孕，结果都显示有怀孕迹象。但医生告诉我抽血检查结果显示并没有怀孕，让我不要太担心。医生还为我解释了可能是排卵期、黄体期等生理现象造成的症状，建议我购买排卵试纸指导同房，并告诉我如何根据月经周期来判断是否怀孕。最后，医生还告诉我如果两周后还没来月经，可以再进行验孕。我对医生的专业建议和耐心倾听感到很满意，我现在会按照医生的建议来做，等待姨妈的到来。

那天，阳光明媚，我怀着忐忑的心情，打开了我的手机，准备尝试一种全新的医疗咨询方式——线上问诊。屏幕那头，一位温柔的声音响起：“您好，我是牛国欣大夫，很高兴为您服务。”我瞬间感受到了温暖，仿佛面对面的交流一般。

我向医生详细描述了我的情况，末次月经第一天开始算起，我大概怀孕六周左右。医生耐心地告诉我，孕囊大小符合我的怀孕天数，但实际受孕时间仅为25天。我有些担忧，医生却安慰我说，这种情况很正常，可能是因为受孕时间短，胎芽尚未形成。

医生建议我去医院抽血化验孕酮和绒毛膜促性腺激素，如果它们的值正常，就再等一周左右做彩超。我按照医生的建议做了，结果显示一切正常。医生还告诉我，如果孕酮偏低，可以吃黄体酮保胎治疗，这对胎儿发育是有好处的。

在整个咨询过程中，我感受到了医生的耐心、专业和关心。她不仅为我解答了疑问，还为我提供了针对性的建议。我真的很感激这位医生，她让我感受到了医患之间的温暖。

如今，我已经顺利度过孕期，即将迎来新生命的到来。这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利性和高效性，也让我对医生这个职业有了更深的敬意。

在寒冷的冬日，我，一个来自哈尔滨的孕妇，正经历着孕期的不适。17周5天，原本期待的小生命给我带来了喜悦，但同时也伴随着无尽的担忧。

一天，我发烧了，体温高达39度。我慌张地用物理降温方法，直到晚上体温降至37.5度。第二天，虽然白天体温稳定，但一直咳嗽不停，这让我的心跳加速，胎心也升到了178次/分钟，平时只有160次/分钟。我担心不已，不知该不该去医院。

在这种焦虑的时刻，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院，我联系到了一位产科医生。医生在仔细询问了我的病情后，告诉我胎心快可能是因为我发热，心率就快。医生建议我可以不用去医院，但最好做个超声检查以排除其他问题。

关于咳嗽，医生给出了专业的建议，让我吃蒲地蓝口服液、富露施和川贝枇杷膏。虽然我有些担心这些药物对胎儿是否有害，但医生告诉我这些药物对孕妇是安全的。在医生的解释下，我心中的担忧逐渐消散。

在这次线上问诊中，我深深感受到了医生的专业和耐心。医生不仅为我提供了合理的治疗方案，还在我焦虑时给予了我安慰。我由衷地感谢这位医生，是他让我在孕期的不安中找到了一丝安慰。

这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在今后的孕期中，我将继续选择线上问诊，为自己和宝宝的健康保驾护航。

亲爱的朋友，最近我有了一次特别的医疗体验，让我对互联网医院的服务有了全新的认识。8月5日，我在家中打了除皱针，随后服用了息斯敏和阿莫西林五天。然而，今天检查怀孕的结果却没有出现阳性。我非常担心这些药物会对胎儿产生影响。于是我通过互联网医院找到了一位医生进行咨询。医生非常耐心地听取了我的情况并给予了专业的建议。医生告诉我，这些药物属于b类药，在孕期应用都是相对安全的。而且考虑我用药是在受孕之前，所以对胎儿影响不大。医生建议我在孕期别再使用这些药物，如果有需要，可以定期产检。最后，我对医生的回答感到非常满意，这次线上问诊让我对互联网医院的服务有了更加深刻的了解。我会继续关注自己的身体状况，并定期进行产检，感谢医生的专业建议。