妇女炎症是一种非常棘手的疾病，许多妇女对此非常敏感，但也有一些妇女因为种种原因，导致妇科炎症问题时有发生，严重影响了她们的正常生活和工作。患了妇科炎症会不会好？如何减少妇科炎症？

 

对女性而言，最怕的就是患上妇科炎症，许多人认为妇科病是一种灾难。有谁想知道，妇科炎症不去管，会不会主动治愈？它要求根据炎症的严重程度，轻微的炎症本身就可以治愈，严重的则需要人为干预。

 

炎症是女性常见的妇科疾病，许多已婚女性都有这一疾病。由于是妇科病比较隐私，一些女性觉得羞于启齿，不愿去看医生，那么不去看医生妇科发炎自己就能治愈吗？这是一个不能直接回答的问题。有很多妇科炎症，有些轻微的炎症，身体可以解决的炎症很重，身体的修复功能无法对抗，可以用药物和清洗等方法治愈。

 

 

因此，对于妇科炎症能否主动治愈，需要看炎症的严重性，才能得出结论。提示，女性在工作日、节假日期间，了解一些妇科病的病因，可以及时进行预防，从而减少炎症发生的可能性。

 

女性不能只注重外表的美，而忽视身体的洁净。平时应养成清洁外阴的习惯，每天外阴都会接触各种液体：汗液、白带等。这种液体粘附在外阴皮肤上，用内裤包裹，在非常封闭的环境中，从而形成细菌生长的环境。假如不及时清洗外阴，细菌就会随之滋生。另外，女性在排尿后，一定要用柔软的纸巾，擦去外阴表面粘附的尿液。排完粪后，要记得是先去厕所擦拭，这样可以减少粪便进入外阴的可能性，从而减少细菌滋生的可能性。

 

女人的身体很强壮，抵抗力也会增强，病菌也更难侵入她的身体。

 

因此说，女人在平日，要懂得强身健体，比如，从锻炼和饮食两方面下手调整：

 

 

一、多锻炼，在工作日有固定的健身计划，并且一直执行，身体素质会变得更加强壮。

二、饮食搭配，均衡搭配，保证身体每天都能摄取食物。

 

别过早进行性生活，注意性生活卫生，杜绝不洁行为。结婚的女性更容易感染妇科炎症，其原因之一是性行为。性交时要注意卫生，最好在性交前双方清洗生殖器官，以减少细菌进入生殖系统的机会。

 

注重公共卫生，外出时最好自己使用毛巾、洁具，避免共用。在使用公用厕所时，最好不要直接接触。

王女士是一位积极备孕的妈妈，自从二胎政策开放后，她觉得自己的春天又来了，终于可以弥补心头的遗憾，儿女双全了。为此王女士可是下足了功夫，网上所有关于生儿子的方法几乎都鼓捣过，肚子一点儿动静也没有，却折腾出了其他毛病。

 

 

原来王女士患上了阴道炎，平时难受不说，还严重影响了造人的必备环节——性生活，求子之路岂能让一个小小的阴道炎成为拦路虎，于是她心急火燎地去医院了。“大夫，我平时挺注意卫生的啊，为什么会得阴道炎呢，快给我治治吧，我还要生孩子呢，你这中药会不会影响我怀孕？”“你是不是经常清洗下面？”“对啊，我每天都会洗啊，而且在同房前还会用小苏打冲洗阴道里面，听说这样能生男孩”王女士小声说道。

 

虽说女性的阴道又短又直，与男性相比更容易感染，但大多数能保持健康生活方式的正常女性很少会得妇科病。阴道本来就不是一个无菌的环境，其在土著居民——乳酸杆菌的作用下维持着弱酸性的环境，各种微生物在这个环境中经过长期的协调达到了长治久安。

 

 

 

像王女士这种经常冲洗阴道还不时使用碱性液体的患者，严重干涉了阴道的内政，使正常乳酸杆菌减少，阴道pH值增高，导致时局动乱，使致病菌小人得志从而引起感染。王女士的首要任务就是改变自认为健康的生活方式。然后再在医生的指导下进行阴道炎的治疗。

 

“洗洗更健康”不知道是多少女性的健康信条。很多女性生怕洗不干净，除了用清水冲洗阴道外，还要用各种私处护理产品，没想到最后却洗出了阴道炎。

 

正常的女性每天只需要用清水清洗外阴后更换内裤即可，而冲洗阴道真是个出力不讨好的活儿，还是就此罢手吧。此外，阴道炎多发生在性活跃期，注意性生活的卫生也可减少阴道炎的发生，他好你也好。

人们常常很关心妇科病会不会传染给自己伴侣，也害怕这是不是从伴侣那里传染过来的。曾经有个妇女过来很委屈的说检查出得了阴道炎回去告诉老公，没想到引起老公各种怀疑，百口莫辩，最后老公要求离婚。现在就为大家普及一下，有的阴道炎会传染给伴侣，有的则不会。

 

 

阴道炎常表现出白带异常、外阴瘙痒、阴道红肿灼热等不适症状，可以做阴道分泌物常规检查而被诊断。因各种阴道炎的病原菌不同，则分泌物特点、性质及瘙痒程度都不同。根据病原菌不同，阴道炎可以分为很多种，以下就分别说说各种阴道炎的特点。

 

 

首先，谈谈比较常见的滴虫性阴道炎，这是一种由阴道毛滴虫感染所引起的阴道炎症，也是一种性传播疾病，所以会传染给伴侣的。其主要的传播方式就是性交及间接传播，间接传播主要包括接触不洁的浴池、游泳池、坐便器及敷料等。滴虫性阴道炎主要表现出分泌物呈黄绿色泡沫样、伴有鱼腥类臭味，伴阴道口或是尿道口瘙痒不适。

 

这种病菌被男性感染后会表现出包皮红肿刺痛，严重者会出现膀胱炎，出现尿急尿痛等不适，但常常没突出症状，所以滴虫性阴道炎在治疗期间就要求夫妻双方禁同房，且夫妻同治。

 

霉菌性阴道炎也就是现在所说的外阴阴道假丝酵母菌病，这是一种内源性感染疾病，机体抵抗力低、肥胖、穿化纤内裤、身居潮湿环境等这些都是感染的诱因，所以这样的阴道炎不会传染给伴侣，也无需伴侣同治。假丝酵母菌在60℃以上的环境呆1个小时就会死亡，所以建议内裤用开水烫，使用前将浴盆开水烫后使用。

 

 

细菌性阴道炎是阴道正常菌失调所致的混合感染，病因不清楚，这种阴道炎性伴侣无需常规治疗。但是细菌性阴道炎常合并滴虫性阴道炎，这时就需要双方同治。

 

萎缩性阴道炎是由于雌激素水平降低导致抵抗力下降，乳酸杆菌作为阴道优势菌则减少，其他病菌繁殖所引起的阴道炎。显然可见这种阴道炎不会传染给伴侣，也不需要伴侣同治。

 

婴幼儿外阴阴道炎发生于5岁以下幼女，与年龄小的外阴发育差、雌激素水平低及阴道内异物造成的感染。表现出脓性分泌物及外阴瘙痒，所以如果母亲发现宝宝这些真正不必害怕，及时就医。平时多注意婴幼儿外阴的卫生及衣物清洁，注意不让宝宝因为好奇将异物塞人阴道。

 

阴道炎因及时就医，也不必害怕、不必怀疑，正规治疗后会治愈。

阴道炎最常见的有三种，霉菌性阴道炎，细菌性阴道炎和滴虫性阴道炎。随着现代女性对自我卫生的日益重视，滴虫性阴道炎在临床上相对较少了。我现在要告诉你的是，如何根据症状自己来判断阴道炎的类型。

 

 

霉菌性阴道炎，外阴瘙痒感比较严重，因为分泌物较多，外阴会呈现湿疹化，阴唇肿胀而有刺痒感，而且这种瘙痒让人无法忍受，常有坐立不安感。白带量多粘稠呈奶酪或豆腐渣样或白色片，从阴道排出，偶尔或有排尿困难和疼痛。这种阴道炎往往具有传染性，所以一旦得上，你的内裤包括床单一定要单独清洗，并在太阳下暴晒，条件允许的情况下全部换新。用药上首选硝酸咪康唑栓，次选克霉唑栓或制霉菌素栓。另外一定要在治疗期间禁止同房，防止交叉感染。同时要注意用药一定用够疗程。一般阴道炎的治疗疗程为一周，只有霉菌性阴道炎是例外，要连续用两个疗程，否则很容易复发。

 

细菌性阴道炎，约有一半左右的患者无症状，有症状者多为腥臭味的灰白色或灰绿色的白带，阴道灼热感、瘙痒，但这种瘙痒比起霉菌性阴道炎的瘙痒尚可以忍受。用药上多选用甲硝唑栓，替硝唑栓或克林霉素栓。如果是经常细菌性阴道炎症状可同时配用阴道用乳杆菌活菌胶囊如定君生，增强阴道内部的菌群平衡，从而缩短治疗疗程。

 

 

泡沫状白带是滴虫性阴道炎的典型症状，阴道分泌物增多，为黏液或脓性，有外阴和阴道口瘙痒、灼痛和白带增多，宫颈和阴道壁红肿，性交时有疼痛。可以用甲硝唑栓和替硝唑栓和硝呋太尔治疗。

 

这种阴道炎也具有传染性，因此治疗期间也应禁止同房。

 

还有一种阴道炎，反反复复，且多同时伴有泌尿系感染症状，如尿频尿急尿痛，就很有可能是支原体衣原体感染了，这就不是你自己能解决的事情啦，赶快去医院吧。

 

（附：阴道炎（vaginitis）即阴道炎症，是导致外阴阴道症状如瘙痒、灼痛、刺激和异常流液的一组病症。正常健康妇女阴道由于解剖组织的特点对病原体的侵入有自然防御功能。如阴道口的闭合，阴道前后壁紧贴，阴道上皮细胞在雌激素的影响下的增生和表层细胞角化，阴道酸碱度保持平衡，使适应碱性的病原体的繁殖受到抑制，而颈管黏液呈碱性，当阴道的自然防御功能受到破坏时，病原体易于侵入，导致阴道炎症。）

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益母草，以其活血调经的药效，一直都是治疗妇科病的要药。不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。

 

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

 

常用在以下一些方面：

 

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

 

 

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

 

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

 

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

 

对于益母草的食疗，有三点要格外注意：

 

1、禁忌人群：孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

 

2、“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议用药，也不建议用于保健。

 

3、食用方法倒是比较简单，只要掌握用量就可以了。食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

 

 

益母草是一种疗效特别好的中草药，对于治疗心血管疾病，血栓方面都做了特别大的贡献，但是任何药物有利就有弊，大家一定要提高它的副作用，否则可能会给身体带来更大的危害。另外，对于孕妇也是不能够使用的，孕妇作为一个特殊的群体，身体内的激素会发生一定的变化，这时候食用益母草，很可能会导致胎儿和孕妇出现一些危险。

 

医生……我女儿……还……还能活多久？一个女人憔悴无比，泪水在眼眶中打转。

 

她多想，自己只有20岁的女儿可以多活一年，哪怕是一个月也好。

 

但医生告诉她，你们要有心理准备……

 

而这话，大约在几个月前医生已经说过一次，那时，一个女孩在父母的搀扶下气喘吁吁地走进急诊室，她说，医生，我的肚子很胀，越来越大。

 

那高高隆起的腹部，很容易让人误认为是怀孕，但事实上，那是腹腔大量积液所致，而之所以会形成积液，恰恰是因为卵巢上长了一个肿块。

 

检查提示，那是晚期卵巢癌。

 

医生说，卵巢恶性肿瘤是女性生殖器官常见的恶性肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。但卵巢上皮癌死亡率却占各类妇科肿瘤的首位，对妇女生命造成严重威胁。由于卵巢的胚胎发育、组织解剖及内分泌功能较复杂，早期症状不典型，术前鉴别卵巢肿瘤的组织类型及良恶性相当困难。卵巢恶性肿瘤中以上皮癌最多见，其次是恶性生殖细胞肿瘤。卵巢上皮癌患者手术中发现肿瘤局限于卵巢的仅占30%，大多数已扩散到子宫，双侧附件，大网膜及盆腔各器官，所以在早期诊断上是一大难题。

 

事实上，到目前为止，有关卵巢癌的病因也并未明确，但普遍认为遗传与环境因素起着决定作用。

 

因为卵巢癌早期不易被发现，一旦确诊往往已经是中晚期，失去了手术根治的机会。

 

所以看着腹部CT结果，癌细胞到处扩散转移，医生也只能无奈摇头，怕是连三个月的时间都没有了。

 

即便现代医学一直在发展，但魔高一尺道高一丈，医学未解的难题依然数不胜数。

 

20岁，青春刚刚绽放，却又要瞬间枯萎。

 

而看着女儿如此痛苦，在经历了痛苦的思想挣扎后，他们跪在医生面前，祈求医生能减轻女儿痛苦，为她进行安乐死，曾经，他们希望她能活的久一点，但是面对病痛，现在，他们只希望她安安静静地离开，天堂，没有苦痛。

 

 

安乐死，这几乎是所有晚期癌症家属共同的心愿，若不是绝望，若不是不忍看到亲人巨大的痛苦，谁又会选择这种无奈的方式？

 

可是到目前为止，国内尚没有安乐疗法，可是医生的心愿却与家属相同，当医学并不完美，甚至束手无策的时候，能够尽力减轻患者的疼痛，是对生命的尊重，也是在维护生命的尊严。

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蒲公英别名谷谷丁、婆婆丁、黄花苗、黄花地丁、奶汁草等，为菊科蒲公英属多年生草本植物。蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。蒲公英味甘，微苦，有清热解毒、利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效.

 

 

蒲公英，一种神奇的强力清热消肿中药！

 

中药治病，多数利用的药物本身的偏性。而蒲公英则寒性较大，所以在中药分类里，蒲公英被归为清热药。

 

蒲公英太能繁殖了，全国各地均产，药用为带根的全草。11~12月之间采挖，洗净，晒干为最好。

 

蒲公英的药性功效：性寒，味甘苦，归肝胃经。

 

功效：清热解毒、消肿散结、利尿通淋。用于疔疮肿毒，乳痈，目赤、咽痛、湿热黄疸，热淋涩痛等。

 

蒲公英作为日常养生保健之用，也非常好！关于蒲公英的食疗，感兴趣的朋友可以留言讨论！

 

 

简单用一些主成分为蒲公英的中成药来说明它的强大的清热消肿的功效。

 

1、乳腺炎

 

想必好多产妇在哺乳过程中，大多出现过乳腺炎的问题。高热，疼痛。除了用西药头孢抗生素以外，多数医生会给开蒲公英冲剂，很快就能退热消肿。可见蒲公英清热消肿的功效是非常强大的，已经成了治疗乳腺炎，特别是急性乳腺炎的良药。

 

2、上呼吸道感染，急性扁桃体炎等疾病。

 

还是依赖于蒲公英的寒性，发挥清热解毒作用。对于感冒引起的发热、上呼吸道感染、急慢性支气管炎、急性扁桃体炎等都有很好的清热解毒作用。如果配合绿豆熬汤，则效果更佳。

 

3、清胃热，治胃炎

 

蒲公英的抗炎、清热功效上面已经讲过。归胃经，对胃热胃炎也有良好的疗效。要说明的是，蒲公英既能清胃热又不伤胃。青壮年的胃炎、胃溃疡等胃部疾病，大部分是胃热所致。

 

4、外敷功效也很棒！

 

对于一些疮疖疗肿，恶疮，甚至是蛇螫肿毒，把蒲公英捣烂，敷上，能起到很好的消肿作用。

蒲公英功效如此之多之强大，也得到了现代医学的验证，特别是它的抗菌作用，抗乙肝病毒作用、通乳作用，抗肿瘤等作用。

 

注意：蒲公英也不是任何人都能用的，因为它的寒性较大，非实热证禁服。

 

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气血充足对于一个女人来说，是至关重要的，很多年轻的女性不懂，平时不注意调理，等到年纪越大，气血就更加不顺了。那些看起来精神不佳，脸色苍白、身体容易疲惫的女人，大多都有同样的问题——气血不足。

  

可能有些人觉得气血不足不是什么大问题，对身体健康没什么影响，所以也没必要花时间和精力去调理。这种想法很不成熟，过了40岁以后，女人会越来越明白气血充足的重要性。

 

气血不足有什么危害呢？

 

导致衰老加速

 

我们可以观察身边的女性朋友，但凡是身体比较虚弱，脸上没什么血色的，看起来都更显苍老，而那些身体素质比较好的女人，脸上的皮肤、体能都更好一些。其实这些都是气血对女性身体的影响，长期气血不足，体内器官就像营养不良一样，得不到气血的滋养，老化的速度自然更快。

  
影响子宫健康

 

女性月经紊乱、经常痛经，一般都跟气血不足有关，和男人不同，女性每个月都会经历一次失血，体内的阳气也会流失一部分，如果没有好好调理的话，流失的气血就难以恢复，从而影响女性子宫的衰老速度和卵巢的健康。

 

 

 

影响精神状态

 

当一个人总是没什么精神，稍微运动一会儿就会累，皮肤暗黄，情绪不稳定的时候，我们第一反应可能是她没睡好，其实造成这种现象的主要原因，可能是气血不足。因为体内气血运行不利，从而影响人的睡眠质量、机体免疫力、身体对营养的吸收。

  
人是以气血为本的，不论男女，保证气血充足，不仅能为身体健康打下良好的基础，还能让脸色看起来更好，皮肤、精神状态都会更好。

 

女性气血不足，都有哪些表现呢？

 

容易脱发

 

我们每天都会掉一部分头发，这是正常的新陈代谢，不需要慌张，但是如果掉发情况有所加重，就要考虑一下深层次的原因了，比如气血不足。尤其是女性朋友，如果在洗头的时候，脱发的量增长了很多，并且发质变差了，说明头发缺少了血液的滋养，多半跟气血不足有关。

 
皮肤暗黄

 

女人上了年纪，皮肤如果没有好好保养的话，很容易被别人称为“黄脸婆”，其实这也是因为平时太过劳累，身体出现了气血不足的症状，导致皮肤状态变差了。如果经常运动，睡眠充足的话，这种情况也会相应地改善。

 

双目无神

 

人精神不好，眼神就会无光，那些身体健康的人，对生活也会充满希望，眼神也会更加坚定、有神采。而体虚、气血不足的人，本来就没什么精神，加上眼睛因为气血不足而变得浑浊、干涩、眼袋加重，眼睛就更没有神采了。

  
四肢冰凉

 

很多女性都有体寒的症状，其实这也是体内气血不足的表现，尤其是那些经常熬夜、没有运动习惯、常吃生冷食物的女性，手脚冰凉的现象可能更加严重。所以大家在平时的时候，一定要注意保暖，别让气血再度流失。

 

失眠多梦

 

睡觉时做梦，这种现象很正常，但是如果经常做梦，并且总是睡不着，及时睡着后也常常从梦中惊醒的话，就要重视起来了，因为这很可能是因为气血不足在作怪。尤其是睡觉时还伴有打呼、流口水等现象，多半能断定是气血不足了。

  
了解了气血不足的危害和症状，大家在平时也要注意调理身体。其实想要气血充足，并不是难事，坚持才是最重要的。改掉久坐不动、熬夜、过度劳累、饮食不规律等习惯，气血也会养回来大半。

 

剩余的就要交给一些好习惯来完成了，比如每周规律运动，常吃补血益气的食物，保证高质量的睡眠等，都有助于调理气血。

一般痤疮在青春期的时候是比较多见的，在这个时候油脂分泌的也是比较旺盛的，尤其是有痤疮的患者要及早的进行治疗的，不能用手去扣掉，不然会在脸上留下不可逆的疤痕的，其实痤疮都是可以治疗好的。

当出出现了痤疮后，那么要根据自己的情况来进行治疗的，一般有痤疮后，自己的饮食也要清淡的，不能吃辛辣刺激的食物，不然会导致痤疮加重的，尤其是有痤疮的患者，其实是有治疗的方式的，但是需要根据自己具体的情况而定的。

1，准备一百克的绿豆，这需要研成粉末，之后加入适量的温开水来进行调和，这需要调和成绿豆糕，之后放在一个干净的瓶子里面，需要每天晚上睡觉之前擦拭一下，进行按摩十分钟到二十分钟的时间，坚持一个月到两个月左右，那么痤疮是有很好的改善的。

 

2，尤其是对于有痤疮的女性，那么是可以准备一些新鲜的枸杞的，这需要打碎，之后涂在自己的脸上，像平时擦脸一样的进行涂抹，这需要一天一次到两次，一般十天的时间，会发现痤疮有淡化的效果的。

3，准备红萝卜，要一千克左右，之后清洗干净，准备八个桃树叶子放在一起来进行煎煮，之后用这个水来洗脸，每天要洗脸三次，一般一天一剂，这需要坚持洗脸三天的时间，粉刺就可以消除的，效果很不错的。

 

4，白果要适量即可，这需要每天在睡觉之前用温水来清洗自己痤疮的位置，之后去掉外科的白果的果仁，用刀来切成平面，之后揉搓自己患处的位置，对于痤疮是有很好的改善，一般用药两周的时间，痤疮即可改善的。使用水果对痤疮治疗是没有任何意义的。

有痤疮的患者，那么以上的方式都是不错的，是有很好的改善的，但是要坚持的进行治疗才可以的，尤其是有痤疮的患者，是不能吃辛辣刺激的食物的，保持自己的饮食要清淡一些的，辛辣刺激的食物，发物的食物都是不能吃的，不然这会导致痤疮的情况加重的，所以不要怠慢这个事情的。

#京东健康关爱日#睡眠实在太重要了！同样的道理，失眠就是一个特别折磨人的问题甚至是一种比较严重的疾病！

有人说，失眠就吃安眠药，但安眠药如果吃得多，会产生依赖性或成瘾性等副作用，那么问题来了，不吃药，吃什么可以改善睡眠呢？这里专家提供了如下非药物治疗的方法，不妨了解一下。

促进睡眠的食物

1）复合碳水化合物

复合碳水化合物如全意大利面和全谷物、糙米和豆类，可以帮助人们提高睡眠质量。这些食物富含维生素 B6 ，具有减轻压力和放松身体的能力。它们还会增加体内色氨酸的产生，因此大家可以睡个好觉。

全谷物等碳水化合物有助于维持稳定的血糖（葡萄糖）水平，从而为人们的身体提供持续的能量。虽然睡眠不需要大量能量，但人们的大脑和身体仍然需要葡萄糖来保持工作。

值得注意的是，甜食和精制白色碳水化合物会产生相反的效果，因为它们会迅速进入和离开血液，导致血糖在短时间内下降，而过低的血糖会导致激素肾上腺素和皮质醇的释放，从而导致人们失眠。

2）优质蛋白

色氨酸是一种天然存在于许多瘦蛋白质中的氨基酸。它有助于提高血清素，促使人们的身体产生更多的褪黑激素（调节睡眠-觉醒周期的主要激素）。与其补充褪黑激素药片，不如尝试在饮食中加入更多的瘦肉蛋白，以提供深度睡眠所需的放松感。比如鸡肉、火鸡、鱼和鸡蛋都含有色氨酸。

此外，一些以植物为基础的精益蛋白质，如绿色蔬菜、葵花籽和蘑菇，也有助于良好的睡眠。

专家建议：合理的蛋白质摄入量约为每天 0.8 至 1g/kg 体重。因此，例如，体重 50 公斤的女性每天应摄入 40 至 50 克蛋白质。

但是，避免在睡前最后几个小时吃太多富含蛋白质的食物，因为它们可能难以消化——尤其是红肉和硬壳坚果。

3）南瓜子

南瓜子含有天然丰富的镁元素，这对那些经常在晚上辗转反侧的人来说非常有益。镁的作用之一是让体内的肌肉纤维放松，它能对抗导致肌肉收缩的钙。镁也被认为在松果体的正常功能中发挥作用 - 松果体内产生褪黑激素，有助于调节睡眠 。

专家建议每天食用 1-2 汤匙南瓜子，与不加糖的酸奶或沙拉混合，或压碎后加入粥中。

4） 健康脂肪

5-羟色胺增强剂，如坚果、鳄梨和椰子，会导致身体进入睡眠状态。健康的脂肪促进睡眠荷尔蒙的自然产生，例如褪黑激素和色氨酸，这有助于身体更容易、更自然地入睡。这些食物也被证明可以促进心脏健康。

5）牛奶

牛奶中的钙含量很高，可以促进更好的睡眠，改善身心健康。天然存在于酸奶和奶酪中，并添加到许多其他强化食品中，钙有助于支持褪黑激素的产生。它还具有抗炎作用，对身体和大脑产生积极影响。尽管研究人员发现很难确定乳制品与睡眠之间的直接关系，但这通常被认为是一种积极的关系。

最后，必须提醒的是，上述食物只能说是辅助改善失眠症状，如果失眠比较严重，务必看专科医生，在医生指导下制定诊疗方案。另外，了解什么对睡眠有害也很重要。如酒精是一种兴奋剂，实际上会导致其他睡眠问题，例如梦游、言语开放和睡眠呼吸暂停症状加重。此外，辛辣食物还会加重胃酸倒流等消化问题，导致躺下时不适，影响睡眠。

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我是一名年轻的女性，生活在南阳市。最近，我遇到了一些健康问题，开始感到小腹微疼，白带发黄并伴有腥味，外阴也出现了轻微瘙痒。起初，我以为这只是因为上个月服用了一盒炔雌醇环丙孕酮片的副作用，但随着时间推移，症状并没有消失，反而有所加重。我开始感到焦虑和不安，不知道该如何处理这种情况。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。医生听取了我的描述后，初步诊断为阴道炎，并建议我使用乳杆菌配洗液进行治疗。我按照医生的建议进行了治疗，并且在几天内就感觉到了明显的改善。这个经历让我深刻体会到在线问诊的便利性和有效性，也让我更加重视自己的健康。

我是一名28岁的女性，最近总是感到私处瘙痒难耐，尤其是在夜晚更是让人无法入睡。起初我以为只是普通的皮肤问题，没太在意。但随着时间的推移，症状并没有好转，反而越来越严重。于是，我决定去医院做个检查。医生告诉我，我患有阴道炎和宫颈炎，并且卵巢囊肿也需要关注。听到这个消息，我心中一片茫然，不知道该如何面对这些问题。

在医生的建议下，我开始了规范的治疗。除了外用药物，医生还建议我内服中药来调理身体。起初，我对中医的效果持怀疑态度，但经过一段时间的治疗后，我的症状明显改善。医生还告诉我，肾阳虚型不孕症的治疗首选方是“右归丸”，这让我对中医的信心大增。

在治疗的同时，我也开始了备孕的准备。医生建议我在治疗结束后再尝试怀孕，以免影响胎儿的健康。虽然这个过程有些漫长，但我知道这是为了我和宝宝的健康着想。

通过这次经历，我深刻体会到，面对疾病，我们不能掉以轻心。及时就医，规范治疗，才是最重要的。同时，我也感谢互联网医院和线上问诊平台，让我在家就能得到专业的医疗服务，节省了不少时间和精力。

我还记得那天，我的心情就像被一只无形的手紧紧攥住一样。每次上厕所都会感到一阵刺痛，白带异常增多，甚至有异味。这些症状让我感到非常尴尬和困扰，尤其是在工作中。作为一名小说家，我总是能够用文字来表达自己的情感，但这次我却无从下笔。我的身体和心灵都被阴道炎所缠绕，无法自拔。

在网上搜索了很久，终于找到了一个互联网医院的在线问诊平台。通过这个平台，我与一位经验丰富的妇科医生进行了交流。医生告诉我，阴道炎的治疗需要用到栓剂和清洗液，但在进行白带检查和输卵管造影之前，必须停止用药和清洗，并且不能同房。这一系列的注意事项让我感到有些头疼，但我知道这是为了确保检查结果的准确性。

我按照医生的建议，提前三天停止了用药和清洗。虽然这段时间内我的症状并没有完全消失，但我知道这是为了更好地治疗。最终，我顺利完成了所有的检查，并得到了医生的详细解释和治疗方案。现在，我已经恢复了健康，重新找回了写作的灵感。

在南通市的一个普通家庭中，新妈妈小李正面临着哺乳期的挑战。由于初为人母，她对自己的身体变化和新生儿的需求感到非常焦虑。然而，最近她开始出现了不适，包括下腹部疼痛、白带异常增多等症状。这些问题让她感到非常困扰，尤其是在照顾宝宝的同时还要处理自己的健康问题。

小李决定寻求专业的医疗帮助。她在网上搜索相关信息，了解到可以通过互联网医院进行线上问诊。于是，她选择了京东互联网医院，开始了她的线上就医之旅。

在与医生的交流中，小李详细描述了自己的症状和担忧。医生耐心地听取了她的描述，并进行了初步的诊断。医生告诉她，她可能患有哺乳期宫颈炎和阴道炎，并推荐使用甲硝唑阴道凝胶进行治疗。小李感到非常放心，因为她知道这个药物在哺乳期使用是安全的。

小李按照医生的建议使用药物，并且在服药期间密切关注自己的身体反应。幸运的是，她的症状逐渐减轻，恢复了正常的生活和照顾宝宝的能力。小李对京东互联网医院的服务非常满意，她认为这种线上问诊方式既方便又有效，特别适合像她这样忙碌的新妈妈。

此外，小李也开始关注自己的生活习惯和饮食，希望通过调整来预防类似的问题再次发生。她了解到，保持良好的个人卫生、避免过度劳累和均衡饮食都是非常重要的调理要点。

在邢台市的一个普通的下午，我发现自己阴道分泌物有点多，总有白带流出。起初我并没有太在意，认为可能是排卵期的正常现象。但是这种情况持续了几天，我开始感到不安。于是，我决定通过京东互联网医院进行在线咨询，希望能找到答案。

我与一位妇科医生进行了对话，描述了我的症状。医生问我多长时间了，是否有异味。我回答说没有味道，只是总有白带流出。医生告诉我，这可能是阴道炎或宫颈炎的症状，建议我去医院做个妇科检查和分泌物化验，以便确定病因并进行相应的治疗。

我感到有些担忧，因为我从未经历过这样的问题。医生安慰我说，在排卵期的时候，白带增多是正常的现象，但如果伴随其他症状，还是需要及时就医。她的专业解释让我放心了一些，但我仍然决定去医院做进一步的检查。

在医院里，我接受了妇科检查和分泌物化验。结果显示，我确实患有轻度的阴道炎。医生开了一些药给我，并告诉我要注意个人卫生，避免过度清洁和使用刺激性产品。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐消失了。

这次经历让我深刻体会到，及时就医和正确的自我护理是非常重要的。特别是在女性健康方面，我们不能忽视任何不适，应该积极寻求专业的帮助和建议。

我一直以为自己很健康，直到有一天，我在洗澡时发现自己的白带异常多，且颜色也变了。更让我担心的是，每次同房都有一点疼痛。我开始在网上搜索相关信息，发现可能是宫颈糜烂引起的。于是，我决定通过互联网医院进行线上问诊。

我选择了一家知名的互联网医院，很快就与一位专业的医生进行了视频通话。医生详细询问了我的症状，并查看了我上传的检查报告。虽然报告单上没有显示出明显的异常，但我仍然很焦虑，希望能通过微创手术解决问题。然而，医生却告诉我，宫颈糜烂本身并不需要手术治疗，除非有其他并发症。

我有些失望，但医生接着解释说，我的白带异常和同房疼痛可能是由阴道炎或盆腔炎引起的，需要进一步检查和治疗。医生建议我去医院做妇科检查，排除炎症的可能性，并根据检查结果选择合适的药物治疗方案。

我听从了医生的建议，去医院做了详细的检查。果然，检查结果显示我患有轻度的阴道炎。医生开了一些药物给我，并告诉我要注意个人卫生，避免过度清洁和使用刺激性洗液。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐消失了。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院虽然方便快捷，但也需要谨慎使用。我们不能只凭网上的信息就盲目进行治疗，而应该听从专业医生的建议，进行科学合理的诊疗。同时，我也明白了，保持良好的生活习惯和个人卫生是预防妇科疾病的重要措施。

我是一名年轻的女性，最近总是感到下体不适，伴随着瘙痒和异味。这种情况让我非常尴尬和困扰，尤其是在工作和社交场合。由于害羞和担心被人知道，我一直没有去医院检查。直到有一天，我的症状变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活，我才决定寻求帮助。

我听说过京东互联网医院，于是决定试一试。通过在线问诊，我向医生描述了我的症状。医生非常专业和耐心，告诉我可能是阴道炎，并建议我使用益生菌进行治疗。我很高兴能在家里就得到有效的治疗方案，而不必亲自去医院排队等候。

在医生的指导下，我开始使用益生菌。起初，我对使用益生菌的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻。医生建议我至少使用两盒益生菌，直到症状完全消失。虽然我在使用过程中有过一些疑问和担忧，但医生总是及时回复我的问题，给我提供了很多有用的建议和信息。

现在，我的症状已经完全消失了。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们不仅解决了我的健康问题，还让我在这个过程中学到了很多关于女性健康的知识。我也想借此机会提醒其他女性朋友，如果遇到类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我和女朋友的生活本来是甜蜜的，直到她突然出现了阴道炎的症状。起初，我们都没有太在意，认为可能是个人卫生问题。但随着时间的推移，症状并没有好转，反而越来越严重。我们开始四处求医，做了各种检查，包括HPV、艾滋、梅毒、性病、衣原体、支原体、淋球菌等，但结果都是阴性。我们陷入了困惑和焦虑，不知道该怎么办才好。

在一次偶然的机会下，我们了解到了京东互联网医院的存在。我们决定尝试一下线上问诊，希望能够找到解决问题的方法。通过与医生的交流，我们了解到阴道炎的原因可能并不是那么容易找到的。医生告诉我们，除了细菌性阴道炎外，还有可能是霉菌性阴道炎引起的。我们决定再次进行检查，结果显示没有霉菌感染。医生建议我们继续观察和治疗，可能需要一段时间才能完全恢复。

这次经历让我们深刻认识到，面对疾病，不能只依靠传统的就医方式。互联网医院提供了一种全新的就医模式，能够帮助我们更快、更方便地获取专业的医疗建议。同时，也提醒我们要重视个人卫生，预防疾病的发生。

我从未想过，作为一名成功的职业女性，我也会被阴道炎所困扰。起初，我只是觉得下体有些不适，白带增多，颜色也变了。然而，随着时间的推移，症状变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和恐慌，担心这可能会影响我的生育能力。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的妇科医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，并要求我提供更多的信息，包括白带清洁度等。虽然我没有拍照留存化验单，但医生仍然给出了初步的诊断和治疗建议。

医生告诉我，阴道炎并不会直接影响怀孕，但如果不及时治疗，可能会在怀孕后复发，给治疗带来困难。因此，她强调了彻底治疗的重要性。我们讨论了可能的治疗方案，包括使用特定的药物和注意个人卫生等方面。医生还建议我在治疗期间避免性生活，以防止感染加重或传播给伴侣。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程中有些不便，但我坚持了下来。最终，我的症状得到了明显改善，白带恢复正常，下体不适也消失了。现在，我可以放心地备孕了，感谢医生的帮助和支持。

我是一个年轻的女性，生活在广州市。最近我开始感到非常不适，经常出现腹疼和腰疼的症状。同时，我的白带也变得异常，时而湿润，时而瘙痒。这些问题让我感到非常困扰和焦虑，影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。肖医生接待了我，并详细询问了我的症状和病史。经过初步的诊断，肖医生认为我可能患有肾阳虚引起的腰疼和阴道炎等妇科问题。

肖医生建议我进行理疗治疗，并且告诉我可以自己购买理疗灯进行照射。同时，她也强调了药物治疗的重要性，特别是针对阴道炎的药物。对于我的腰疼问题，肖医生建议我去外科就诊，以排除其他可能的疾病。

在整个治疗过程中，肖医生一直给予我耐心和专业的指导，让我感到非常安心和放心。通过她的帮助，我逐渐恢复了健康，重新找回了生活的乐趣。