在日常生活中，我们经常可以看到有人面色苍白，唇舌无色，这是典型的气血不足的表现。

 

我们今天来说一说，气血不足都有什么表现。

 

气血不足的十大表现

 

1、花容失色

 

如果气血亏虚，不能上荣头面，则脸色苍白；

 

如果肾气血虚损，则脸色发黑，无光泽；

 

如果胆气郁结，脸上就会灰蒙蒙的，像蒙了一层土；

 

如果心气血虚，脸上就会布满红血丝；

 

如果脾胃气血亏虚，脸色就会萎黄，无光泽；

 

······

 

面子问题，大家要重视哦~

 

2、头发干枯

 

发为血之余，气血亏虚，则发丝缺少滋养，就容易枯黄、脱落、打结。

 

  

3、唇色无华

 

《罗氏全约医镜》有云：“口者，五脏六腑之所贯通也。”

 

嘴唇的色泽是反映全身气血盛衰的“晴雨表”。

 

脾开窍于口，脾气血亏虚，嘴唇的颜色就会发白。

 

4、眼珠发黄

 

我们平时看到一个人的眼睛发黄，第一时间就会觉得是有肝病，但其实，气血亏虚得厉害，也会导致眼珠发黄。

 

我们会发现，小孩子的眼睛总是又黑又亮，眼白部分晶莹剔透；而老人家则往往眼睛浑浊昏黄。

 

那是因为随着年龄的增长，老人家的气虚亏虚，五脏六腑功能衰退，精气不足以上注于目，从而浑浊昏黄。

 

  

 

5、有赘肉

 

有些人身高体重一样，为什么看起来一个胖，一个瘦呢？

 

如果你仔细观察，会发现有些人的肉是松松软软垮垮的，但有些人的肉却紧实，那是因为气血虚了。

 

脾主运化，脾气血虚衰，运化水湿水谷的功能就会失调，导致水肿。

 

脾在体为肉，脾气血虚衰，可能导致肉就会松松垮垮；如果脾气血健旺，肉就会很紧实。

 

气能行血，气虚则血行无力，血瘀导致血液中的废物不能被及时带走，从而造成脂肪堆积。

 

6、睡眠不安稳

 

气血不足，人就会虚烦、心悸，心神不宁，睡眠不安。

 

 

7、月经不调

 

气虚可能导致大姨妈提前报到，血虚可能导致大姨妈迟迟不来，调好气血，大姨妈才能守时哦~

 

8、手脚冰凉、手足麻木

 

老年人常常有手足麻木的症状，气血先荣躯干，再荣四肢，气血亏虚，不足以达到身体末梢，从而引起手足麻木。

 

9、气短懒言

 

气虚的人，往往懒得动，懒得说话，说几句话就觉得气短，气上不来。

 

10、头晕耳鸣

 

气血虚衰，不能上荣头面，所以容易出现头晕症状。

 

肾气血亏虚，则容易出现耳鸣现象。

 

好了，我们今天就列举了气血亏虚的十个表现，但其实，还有其他表现，大家可以在评论区留言，说说你的想法~

　　女性朋友如果有气血不足的情况，就经常会出现头晕、盗汗、失眠、多梦、健忘、心悸、疲倦、乏力等症状，这些不适症状会严重影响女性朋友的健康。那么，吃什么补气血最好呢?接下来，本文就为大家介绍两种补气血的食物，效果都是比较好的。

　　吃什么补气血最好

　　1、阿胶

　　阿胶的食疗价值非常高，吃阿胶能补气补血、调经养颜，所以阿胶是一种很好的补气血食物。尤其适合血虚的人群服用。阿胶的吃法有很多，可以做成阿胶核桃糕、阿胶桂圆糕，也可以和黄酒一起熬煮成膏状，用温水冲服。需要注意的是，阿胶虽好，但不能贪吃，以免加重肠胃负担。

　　2、红枣

　　红枣也是一种常见的补气血食物。因为红枣中含有大量的铁元素，吃红枣能补铁，而铁元素有助于红细胞的生成，从而起到补血的作用。所以气血不足的人可以经常吃红枣来补气血。红枣除了能补气血以外，还具有安神、益气、消除疲劳、健脾胃、治疗失眠等作用。红枣除了鲜食以外，还有很多做法，比如红枣炖乌鸡、红枣银耳汤、红枣枸杞粥、红枣蜂蜜茶等。

　　吃什么补气血最好?阿胶和红枣都是比较常见的补气血食物，而且补气血的效果非常好。所以，需要补气血的朋友，不妨在平时吃一些阿胶、红枣之类的补气血食物，能改善气血不足的症状。除了这两种补气血食物以外，像山药、枸杞、桂圆、莲子等也都具有补气血的作用。

女性朋友比较容易出现气血虚的情况。外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证；脾胃虚弱或胃功能不好容易导致营养不良，久而久之易出现气血虚。

 

现如今，减肥成为一种时尚，节食的女孩儿越来越多，每一顿只吃少量的蔬菜，很少吃肉类，也很容易造成营养不良，时间久了也会出现气血虚。

 

女性朋友可以根据以下方法判断一下自己是否气血虚。

 

眼睛颜色

 

实际上是看眼白的颜色。俗话说"人老珠黄"，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

 

皮肤状态

 

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。

 

摸手的温度

 

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。

 

看牙龈状态

 

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。

 

 

睡眠质量

 

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

 

对于女性补气养血，最好的方法是食疗法，多吃一些补气血的食物，会有很大的改善。

 

补气养血食疗法

 

红参 大枣 山药 栗子 阿胶 猪肝 瘦肉

 

猪肝

 

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用。对于缺铁性贫血的人效果更好。

 

猪血

 

猪血价廉物美，堪称“养血之玉”。

 

猪血营养丰富，蛋白质含量高出猪肉一倍，含各种人体所必需的氨。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症

 

牛肉

 

中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

 

牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

 

阿胶

 

阿胶是动物驴的皮经过漂泡去毛后熬制而成的胶块。具有补血，滋阴，润肺，止血的功效。阿胶不能一次性吃太多，因为要考虑到身体是否适合。

 

山药

 

山药是补气养血非常好的食物，而且可以健脾养胃，在中药中如果可以跟补血补气的食物一同食用会大大增加效果。

 

  

 

红豆

 

红豆既能清心火，也能补心血。红豆还是非常好的减肥食品。口感绵软，自然香甜，不仅补气血，而且消除水肿，瘦腿瘦脸瘦小腹。

 

 

以上提到的食物，食用一段时间，气血不足的情况都能得到一定的改善，但它并不能迅速起作用，如果情况严重影响到正常生活，还需要去医院就医。

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得了乙肝的人，会不会影响寿命，得具体情况具体分析！

 

第一，得了乙肝，看是否为乙型肝炎患者，跟寿命有一定的关系！

 

一个人得了乙肝不代表就是乙型肝炎患者，很多人都属于乙肝病毒携带者！这其中最大的区别的就是要看感染乙肝病毒的人，体内是否存在肝功能损伤。（可以通过检查肝功能、肝脏B超以及乙肝病毒定量实验来判断）

 

正常情况下，很多人在感染乙肝病毒以后，都会进入到一个比较长时间的免疫耐受期，这时候并不会有肝脏功能的损伤，病毒只是寄生在我们人体肝脏的肝细胞内，如果长期处于这种状态，这种情况往往属于乙肝病毒携带者，是可以跟正常人一样寿命不减的！

 

但如果乙肝病毒已经出现了肝功能损伤，检查发现肝功能酶学指标异常增加， 这时候如果不及时进行抗病毒护肝治疗，那么就会进一步发展为肝硬化，甚至发生肝癌，对我们的寿命是肯定会有所影响的！

 

 

第二，属于乙型肝炎患者，看乙肝病情严重程度，跟寿命是否减短有直接关系！

 

当然，乙肝发展为早期肝硬化，及时治疗是可以逆转的，对病人寿命影响不大；但如果已发展为失代偿期肝硬化（主要根据是否有肝性脑病、腹水以及消化道出血等并发症来判断），这时候跟正常的人寿命肯定没法比。

 

因为失代偿期肝硬化病人，就相当于我们去买东西，口袋里没钱了，回家取，家里也没钱了，整个肝脏已经无法维持正常功能运行了，而且还会出现肝性脑病、肝腹水或者消化道出血等并发症，这时候只要多发生一个并发症，就意味着病人五年的生存率降低一半！所以，对于乙肝已经发展为肝硬化，尤其是中晚期肝硬化病人，确实意味着寿命减短！

 

 

第三，一个人寿命也不是说得了乙肝，哪怕只是病毒携带者，就可以活的跟正常人一样长的！

实际上，得了乙肝，意味着增加了潜在寿命缩短可能性，因为对于感染了乙肝病毒的人来说，其肝脏比正常人更容易引起损伤，比如熬夜、喝酒、吸烟、服用了一些对肝功能有影响的药物等等，就可能发生肝脏功能炎症损伤，一旦没有注意及时发现和及时治疗，就可能会导致肝脏代偿功能失调，引发更多的并发症！

所以，得了乙肝，哪怕你是乙肝病毒携带者，要保证寿命不受影响，一定是建立在定期体检的前提上的！

我们都知道，虚会生百病，无论是什么病，都是因为人体本身太虚，邪气入体才导致疾病发生的。而在中医理论中虚证又分为阳虚、阴虚、气虚、血虚，这些虚证都会损害我们人体的各个器官组织，而且虚证往往不会单独“作战”，它们会“勾结”在一起危害人的身体，病症会更加严重、绵长。

 

接下来就给大家推荐几道食谱，来调养虚证，每种虚证都有对应的食谱来调理。

 

1、气虚——当归黄芪乌鸡汤

 

人体的气是一种看不见的物质，但是它却是支撑人体活动的重要部分，如果气不足，人就会体力差，动不动就气喘气短；懒言少语、不想动弹；易患感冒、畏风；气虚则脾胃就弱，运化能力弱，大便不成形，容易腹胀，如果你中了大部分，那么就很有可能是气虚了，可以多吃这道当归黄芪乌鸡汤。

 

 

当归黄芪乌鸡汤原料：当归、黄芪、乌鸡

 

黄芪补气升阳，是很好的补气药材，这道菜能够提高生理机能、强筋健骨、延缓衰老，对于预防贫血、骨质疏松也很有效，对于冠心病、小儿佝偻病、胃溃疡等疾病具有辅助治疗作用。

 

2、血虚——四物汤

 

血虚的人往往面色无华，没有光泽，面色发黄或苍白；血虚的人口唇发淡，指甲发白，没有血色；血虚血液流通慢，就会患血瘀，女性会表现为月经量少、痛经、手脚冰凉。如果你有这些症状，那很有可能就是血虚了，血虚的人往往也会气虚，也会出现气虚的症状，这时候就需要气血同时进补。

 

四物汤原料：熟地、白芍、当归、川穹

 

四物汤主要功效就是活血补血，有血虚症状的人很适合喝四物汤。熟地补肾滋阴、白芍养血敛阴、当归补血活血、川穹活血行气，四味药材相辅相成。

 

3、阴虚——百合莲子粥

 

阴虚主要原因是阴液亏损，机体缺少营养物质。阴虚多表现为皮肤干燥、口鼻干燥、头发干枯毛糙；容易上火、情绪波动大；女性月经量少甚至闭经；手足发热、盗汗、腰膝酸软但不痛。如果出现这些症状，那么就是阴虚了，可以试试这道百合莲子粥。

 

 

百合莲子粥原料:百合干、莲子、冰糖、大米

 

百合养肺清肺、清心安神；清热降火、益肾固精，两者搭配做粥就很适合阴虚火旺的人吃，能够滋养津液，宁心精神。

 

4、阳虚——当归生姜羊肉汤

 

阳虚主要是因为阳气虚弱，阴寒之邪侵体，阳气受损。主要表现为手脚冰凉、畏寒怕冷；消化不良，腹胀腹痛；精神不济、四肢无力；齿痕舌，湿气重、容易腹泻；女性容易得妇科肿瘤，月经伴有血块，痛经。如果你有这些情况，那么可能就是阳虚了，女性比男性更容易阳虚，可以试试这道当归生姜羊肉汤。

 

当归生姜羊肉汤原料：当归、羊肉、生姜、黄酒

 

生姜散寒暖胃、羊肉养肝补虚、当归活血行滞，合而为汤，能够散寒调经，升阳补气。

按：气血亏虚是很多人身体普遍存在的状态，不同的人表现会有不同，因为生理特点的不同，气血亏虚在女性表现得会更加突出。

 

今天，关于这个问题，我为大家做一期答疑。

 

 

1、患者：气血亏虚主要会有什么表现？

 

郑医生：气血不足多会表现于身体困倦乏力、手脚冰凉、记忆力下降、月经周期紊乱、月经量少等；或表现为皮肤松弛、皮肤萎黄暗黄、精神憔悴、睡眠质量差等，一般出现以上的表现，并伴有舌像淡白、脉细弱，那一般就是属于气血两虚的状态，必须及时调养，以恢复身体健康。

 

 

 

2、患者问：如何通过药物或者食疗的方法改善气血亏虚？

 

郑医生答：在日常生活中，掌握一些补养气血的常见食疗或中药，或者掌握一些适合自己的中成药，对于自己调理好气血两虚的状态，都会很有帮助。

 

常见的补气的中药，以人参、黄芪为代表，温补的选择红参或高丽参；如果伴有气阴两虚的可以选择西洋参或者太子参；一般平补气血的可以选择党参，功效虽然稍弱，但是一般不良反应也比较少，比较平和。黄芪有非常好的补气作用，功效也不逊色于参类，黄芪对于增强免疫力、对于中气不足，中气下陷等病症，有不可替代的作用，平常可以泡茶饮用。

 

常见的补血的中药，比如当归，有补血活血、润肠通便的功效；熟地黄以滋补肝肾为主，也有比较好的补血作用；阿胶比较昂贵，是传统的补血的中药材，补血同时也有良好的止血的效果。

 

其他，平常的食材比如大枣、龙眼肉，都有不错的补气养血的功效，药性平和，价格亲民，不良反应也少，普遍老百姓都能接受，平常煲汤制作药膳，也多使用这些食材。

 

 

3、患者问：有没有哪些中成药能够补气血？

 

郑医生答：补气血，有一些中成药可以直接选择，是比较方便老百姓服用。比如经典的补气养血配方八珍丸，就是由补气名方四君子汤加四物汤组成；十全大补丸也是在八珍汤的基础上加味而成，增强了补养气血的作用；其他的比较著名的补气血配方有归脾丸，也是在补气血的药物的基础上，加上一些宁心安神的作用的药物，以补益心脾、宁心安神；另外还有像乌鸡白凤丸，也有很好的补养气血的作用，不同的是，乌鸡白凤丸兼有补肝肾调经功效，比较适合腰膝酸软、面色萎黄、面容憔悴、月经不调的女性。

 

还有，各类的阿胶膏，大多是补血的功效为主，配方上多数也兼有一些补气的药材，因为补气能生血，能够同时促进气血生成。

 

 

 

“以上介绍的这些中药材或者中成药，大家可以根据自己的症状选择使用，但如果自己身体的症状复杂临床症状多样，建议要找专业中医生就诊，以开出更有针对性的处方，不宜自行乱服药。

 

在临床上治疗气血两虚，很多人服用补气血药物也会出现肠胃不适或者上火的现象，尤其是有些脾胃不好导致的气血两虚，治疗上要以调理脾胃为主，不能单纯的补气血，否则的话会加重脾胃的负担，脾胃不能运化，就会导致郁热上火，反而不利于疾病的恢复。

 

在生活上，气血不足的人也要注意运动要适量，注意不要太操劳，不要太熬夜，少吃生冷寒凉的食品，注意调节好自己的情绪状态，才更有助于疾病的恢复。”

疝气是一种常见的外科疾病，通常是出现在幼儿身上，老年群体也比较容易患上此类疾病。一般像我们咳嗽、打喷嚏或者用力过度都会引起疝气的发生，用手可以清晰地在小腹部摸到肿块凸起。宝妈们往往会在给婴儿换尿布或者在孩子洗澡的时候才会发现，令人感到十分恐慌，那么我们今天一起聊聊疝气吧！

一、什么是疝气

疝气在医学上是称为“疝”，疝是人体内某些正常的脏器，离开自己原本的位置，通过一些先天或者后天形成的缺损、薄弱的组织向外凸起。疝气包块一会有一会无，站起来的时候稍微一用力就会出现，躺下就没有了。

二、疝气有哪些症状呢？

①　大笑、咳嗽或者紧张时，身体某个地方出现隆起的肿块;

②　肿块按压时会回复;

③　肿块会随着时间的推移，会越来越大;

④　肿块周围会感到疼痛和压迫感；

⑤　用力时肿块会出现并且感到疼痛。

三、疝气有哪些类型呢？

疝气分为腹股沟疝、股疝、腹疝。腹沟疝是最常见的疝气，是腹腔内的脏器或者其它组织，通过一腹壁的缺损，向外隆起。

股疝是出现在腹股沟的不同部位，这种情况一般比较少见。患者可能不轻易察觉到，而当出现肠梗阻时，身体出现严重的腹部疼痛，恶心等症状才能发现。

腹疝是患者用力提重物、长期咳嗽、排便时过于用力时，一些组织或者小肠就会穿过腹部肌肉，导致肚脐和胸部之间出现隆起肿块。

四、疝气是什么原因呢？

疝气分为先天因素和后天因素。先天因素是生理结构造成鞘状突，出生时没有闭锁或者闭锁不完全，就会造成一个空隙，从而导致体内的脏器或者一些组织冲破薄膜向外突出。

后天因素是因为婴幼儿身体免疫力差，当孩子咳嗽、便秘等动作用力较大时，就会引起腹腔压力大，导致腹壁膜破损使体内的器官向外突出。

五、疝气有什么危害呢？

疝气比较影响患者的消化系统、便秘、营养不足等问题，因为腹沟和泌尿系统紧挨在一起，小孩会影响睾丸的发育，中老年人则会引起膀胱的一些疾病。

朋友们，现在我们对疝气有所了解了吧，平时生活中一定要多注意自己身体，加强锻炼，提高自身的免疫力，让我们拥有个好身体。

气郁质是由于长期的情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态，这种体质状态多见于中青年，并以女性居多。气郁质易伤患者情志和饮食，如果长期得不到调养会影响到患者的身体健康，诱发各种疾病，比如抑郁症、梅核气、惊恐、肿瘤等。

 

《红楼梦》中的林妹妹便是典型的气郁质，往往会表现出闷闷不乐、体弱多病，甚至最终落得一个病死的结果。气郁质伤心伤神还致病，危害那么大，该怎样调理好呢？学习这5种调理方法，，拒绝做现实版的林妹妹。

 

 

气郁质的患者需要注重日常饮食搭配，做好饮食调理，便会达到事半功倍的效果。在日常生活中多吃一些行气的食物，比如茴香、洋葱、橘子等。同时，需要避免吃过于生冷寒凉的食物，哪怕是上火了，也要注意不可以吃太凉的东西，也不宜喝浓茶、咖啡等饮品。

 

此外，气郁质的患者尤其要注重补益气血、调肝养肝、理气解郁和健脾养胃，可以适当吃一些当归、何首乌、白芍、熟地、覆盆子、优质蛋白质等具有补益肝血作用的食物，以调节患者脾胃功能，增加补益效果。

 

 

气郁质虽是患者身体内部的一种体质表现，但生活起居方面没有做好，同样会对患者身体内部产生不好的影响，比如长期熬夜、饮酒、抽烟等不良的生活习惯，会影响到人体的内分泌和新陈代谢，从而加剧患者的气郁。

 

所以，对于气郁质的患者要规律作息、保证睡眠、避寒就暖、不要熬夜。同时在日常生活中，需要尽量避开过于紧张、压力过大的工作环境，以免加重气血郁滞。

 

 

气郁质的患者非常需要运动，运动能够帮助推动体内气的运行和畅达，疏通患者体内的郁结和瘀阻，化疾病于无形。比如跑步、登山、打球、武术、游泳等有氧运动，只有每日保持足够的运动量，才能够很好地调畅气血，促进食欲和改善睡眠，对调理“气郁质”有很大的帮助。

 

但需要注意的是，每日的运动需要适量，切不可过多锻炼，同时也不要间歇式的锻炼，“三天打渔两天晒网”的运动模式，是没有明显效果的。

 

 

气郁体质地调理关键在于患者的情绪管理和心态调节，良好的情绪是保持健康的第一步，患者应尽量保持情绪稳定，避免大起大落，才更有利于调理气郁质。

 

同时，患者自己应学会释放内心的压抑情绪，凡事想开点，以积极的心态面对和解决问题，不仅会提高解决问题的效率，同时也不会产生压抑、焦急等负面情绪来影响到身体健康，笑口常开，好彩才自然来。

 

 

气郁质的患者因为气机阻滞、血脉不畅等原因，容易产生毒素淤积、难以排出的情况，从而使患者出现色斑、痘痘、黑眼圈等皮肤问题，所以气郁质的患者还可以从外部护肤上进行体质调理，日常生活中多注重皮肤补水，或者吃一些滋阴润肤的食品，比如雪梨、麦冬、银耳、燕窝等。此外，还可以用热毛巾敷面，对改善皮肤干燥和循环不佳造成的皮肤问题都有好处。

一、心绞痛就是缺血缺氧吗？

 

心绞痛是各种原因导致的血管供血障碍，从而导致心肌缺血缺氧引起的一系列症状，所以说，心绞痛就是缺血缺氧。

 

 

心绞痛（angina pectoris）是冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛，特点为前胸阵发性、压榨性疼痛，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，劳动或情绪激动时常发生，每次发作持续3～5分钟，可数日一次，也可一日数次，休息或用硝酸酯类制剂后消失。

 

二、如何增加供血供氧呢？

 

心绞痛的直接发病原因是心肌供血的绝对或相对不足，因此，各种减少心肌血液（血氧）供应（如血管腔内血栓形成、血管痉挛）和增加氧消耗（如运动、心率增快）的因素，都可诱发心绞痛。增加供血供氧，就需要改善血管狭窄，而血管狭窄的改善，需要血运重建，而血运重建大多数有几种方法。

 

1、介入治疗

 

支架植入或者球囊扩张，可以解除血管狭窄，使得供血供氧增加，心绞痛发作减少。

 

2、外科治疗

 

外科搭桥也是改善供血的一个重要手段，搭桥可以缓解血供减少，从而减少心绞痛。

 

3、血管扩张剂

 

不管是硝酸酯类药物，还是钙离子拮抗剂，都有血管扩张的作用，尤其是冠状动脉，从而使得血供增加，心绞痛减少。

 

 

三、除外增加供血供氧，还有那些方法可以治疗心绞痛呢？

 

除外增加供血供氧，其他有没有方法可以缓解心绞痛呢？当然有，就是减少心肌耗氧，在供血供氧不变的情况下，心肌需要氧和血减少，也可以减少心绞痛发作。常用的方法有几种；1、减少活动，注意休息，减少心肌耗氧；2、减慢心率，减少心肌耗氧；3、心脏康复，增加心肌耐受缺氧量，也可以减少心绞痛发作。

 

所以，不仅仅是增加供血供氧可以减少心绞痛发作，还有减少心肌耗氧，增加心肌耐受缺氧也可以减少心绞痛发作。

 

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一分钟自测是否气血双虚

 

1、皮肤干燥、面色苍白或暗黄，没有血色，容易长皱纹

 

2、口唇发白、指甲没有血色、眼睑颜色淡白

 

3、四肢乏力、失眠多梦

 

4、头发干枯毛糙，脱发、白发多

 

5、脾胃虚弱，食欲不振、恶心腹胀、有便秘或腹泻的情况

 

6、气血虚会导致血瘀，血瘀证表现为口唇紫暗，舌头有瘀点或瘀斑、舌下络脉青紫、粗壮

 

7、女性月经周期长，月经量少，痛经

 

 

在中医的理论中，“气为血之帅，血为气之母”，气血是人体生命健康的主力军，是构成人体的两大基本物质。气为阳，血为阴，气是动力，血是基础。两者相辅相成，任何一种的不足势必会对另一种产生影响。补血要先补气。

 

1、补血四物汤

 

四物汤是我们中医常用的理气活血的方子，由熟地黄、川穹、当归、白芍4味中药组成。

 

食材：当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克

 

做法：煎煮饮用，早晚空腹饮用

 

熟地黄补血滋阴、川穹活血行气、当归补血活血、活血化瘀，四物汤用于补血和血，可以提升人的精气神，改善精神、身体疲劳；具有止痛镇静的作用。

 

注意：火热亢盛、湿热内盛的患者禁用

 

 

2、补气四君子汤

 

四君子汤主治脾胃气虚，由党参、白术、茯苓、甘草组成

 

食材：党参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克

 

做法：煎煮饮用，腹泻、大便溏浠用炒白术；便秘、大便干结用生白术

 

党参补肺生精、健脾益胃；白术燥湿利水、固表益气；茯苓健脾止泻、利水消肿；甘草清热解毒、补脾益气。这4味药都比较平和，适合气虚的人服用。

 

注意：肝郁气滞者、上火、突发疾病如发烧、感冒患者禁用。

失眠可能是由于环境、饮食、气血不足等多种原因引起的。要改善失眠，可以尝试改善睡眠环境，避免睡前摄入刺激性饮品，并考虑服用补气养血的药物。如果症状持续，建议及时就医。

我总是感觉疲惫不堪，工作时提不起精神，脑袋沉重，晚上睡觉质量也很差。有时候胸前还会出现跳动的感觉，像是心慌又说不出来的不适。这种状态让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过线上问诊平台，我联系了一位经验丰富的中医师。我们进行了详细的交流，医生询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地判断我的身体状况。根据我的描述和舌苔情况，医生诊断我为气血不足，伴随着脾胃虚弱和血瘀问题。

医生解释说，这些问题可能是由于我长期的不规律作息和饮食习惯引起的。为了改善我的情况，医生开具了一份中药汤剂的处方，并指导我如何调理自己的生活方式。医生强调了清淡饮食、规律作息和避免劳累的重要性。

在接下来的三周里，我按照医生的建议进行了调理。每天早晚各喝一次中药汤剂，并且注意了自己的饮食和休息。慢慢地，我开始感觉到自己的精神状态有所改善，睡眠质量也变好了。胸前的不适感也逐渐消失了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，通过互联网医院和专业的医生进行沟通和治疗，真的可以有效地解决我们的健康问题。即使在疫情期间，我们也可以在家中就获得高质量的医疗服务。

我是一个30岁的男性，最近总是白天昏昏欲睡，记忆力也变差了。无论是睡得好还是不好，白天都很困，工作没劲不想动，脑子像是一团糊。这种情况让我非常焦虑和窘迫，担心自己的健康出了问题。经过一番搜索，我怀疑自己可能是气血虚，脑供血不足，于是决定寻求专业医生的帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊，很快就与一位主任医师取得了联系。医生详细询问了我的症状、生活习惯和健康状况，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体情况。通过对话，医生初步判断我可能存在肾虚问题，导致气血不足，进而影响了我的精神状态和记忆力。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式，控制饮食，避免熬夜和过度房事。同时，医生也开具了中药处方，指导我如何正确服用。经过一段时间的调理，我的症状有所改善，白天不再那么困倦，记忆力也逐渐恢复。整个治疗过程中，医生一直关心我的情况，及时回复我的问题和疑虑，让我感到非常安心和放心。

这次经历让我深刻认识到，线上问诊是一种非常便捷和有效的就医方式。尤其对于像我这样工作繁忙、时间紧张的人来说，能够在家中就得到专业医生的帮助，简直太棒了！

失眠的原因可能包括环境因素如嘈杂或光线过强，以及病理因素如气血不足、心脾两虚、阴虚火旺等。针对非病理因素，可以通过调整睡眠环境来改善。对于病理因素，应在医生指导下使用八珍颗粒、人参养荣丸、归脾丸、安神补脑液、六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。同时，保持良好心态和避免精神压力也是重要的。

我从小体质就不太好，总是容易生病。长大后，情况并没有好转。洗个热水澡就狂出汗，心率快，气血不足，药物反应强烈。这些问题让我很苦恼，生活质量大打折扣。为了解决这些问题，我开始四处求医问药，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过京东互联网医院的平台，我找到了张医生。我们进行了一次深入的交流，张医生详细了解了我的症状和体质特点。经过分析，张医生告诉我我可能是肾虚体质，需要从多个方面进行调养和治疗。张医生给出了具体的药物方案和生活习惯建议，包括减少补药的用量，避免过度出汗，保持良好的心态等等。同时，张医生也强调了慢慢来，不要心急的重要性。

在张医生的指导下，我开始了新的生活方式。虽然一开始还有些不适应，但随着时间的推移，我发现自己的身体状况有了明显的改善。出汗减少了，心率也趋于稳定。最重要的是，我不再像以前那样焦虑和恐惧了。现在，我已经可以正常地生活和工作了，感谢张医生和京东互联网医院的帮助。

我曾经是一个活力四射的人，总是忙碌于工作和生活。但是，最近两年来，我开始感到越来越疲惫。每天早上醒来，我的身体就像被抽干了所有的能量，连起床都成了一件困难的事情。走几步路就让我喘不过气来，胸口总是闷闷的，仿佛有一块大石头压在上面。有时候，我的手还会不由自主地发抖，像是在抗议我对身体的虐待。

我去过多家医院，做了各种检查，包括心电图等，但结果总是显示我没有任何问题。医生们都说我只是过度劳累，需要休息。但是，我知道这不是简单的疲劳。我开始寻找其他的解决方案，直到我遇到了中医。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我找到了一个经验丰富的中医师。我们进行了一次详细的视频咨询，他仔细询问了我的症状、生活习惯和饮食情况。最终，他告诉我可能是肾虚引起的这些问题，并提供了一些调理建议和中药方剂。

在接下来的几个月里，我按照医生的指导进行了调理。每天早上，我会喝一碗温热的中药汤，晚上则会进行一些简单的穴位按摩。同时，我也开始注意饮食，避免辛辣和油腻的食物，多吃一些补气血的食物。渐渐地，我的身体开始有所改善。胸闷和手抖的症状减轻了，气力也恢复了一些。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但我已经能感受到生活的美好了。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下中医的调理方法。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视身体发出的信号。

我一直以为自己身体很好，直到那天我发现自己的例假变短了。起初我并没有太在意，毕竟生活中总有各种各样的压力和变化。但是当这种情况持续了几个月后，我开始感到担忧。作为一个小说家，我习惯于将生活中的经历转化为故事素材，但这次我却无法将它写进我的小说中，因为我不知道该怎么面对它。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决方案。通过各种渠道，我了解到肾虚可能是导致例假变短的原因之一。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，希望能够找到一位可以理解我问题的医生。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并提供了舌苔的照片。医生非常耐心地听我讲述，询问了我的生活习惯和身体状况。最终，医生给出了一个初步的诊断结果：肾虚导致的气血不足。

医生开具了一些中药方子，包括当归、黄芪、党参等药材，用于补气血和调理肾虚。同时，医生还建议我改变生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行治疗和调理。慢慢地，我发现自己的例假恢复了正常，身体也变得更加健康和有活力。这个经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性和便利性，尤其是在面对一些私密或敏感问题时，它们可以提供更加舒适和安全的就医环境。

我曾经是一个备考狂热者，总是为了考试而熬夜苦读。然而，最近我发现自己的记忆力下降，健忘，甚至在学习时大脑不够用。这种情况让我非常焦虑和无助，尤其是在面临重要的考试时。我开始怀疑自己的能力，担心自己是否患上了某种疾病。

在一次偶然的机会中，我了解到了互联网医院的存在，并决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的日常生活习惯和身体状况，包括是否怕冷、睡眠质量如何等。然后，他根据我的描述，判断我可能是气血不足导致的记忆力下降和大脑疲劳。

医生建议我服用安神补脑液，并开了一个中药方子来调理我的身体。同时，他也提醒我要注意休息，避免过度劳累。经过一段时间的治疗和调理，我的记忆力和大脑功能明显改善，备考也变得更加轻松和高效。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和在线问诊不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗服务。它为我解决了一个长期困扰的问题，让我重新找回了自信和动力。

晚上失眠脚底发热可能是由于肾阴虚、心肾不交、气血不足、血瘀或焦虑症等原因引起的。肾阴虚会导致肾脏失去滋养和制约，肾水不能上承以制心火，从而引起失眠和心烦等症状。心肾不交则是因为心火亢盛于上而不能下降，肾水亏虚不能上升，导致心神失养，表现为失眠多梦、烦躁不安、潮热盗汗等。气血不足会导致脏腑功能减退，影响睡眠质量。血瘀则可能是因为血液循环受阻，气血运行不畅，引发失眠和舌质暗红有瘀点等现象。焦虑症可能与遗传、心理社会因素有关，导致神经递质失衡，影响大脑功能活动，引起持续的担忧、紧张感和失眠。治疗上，肾阴虚患者可在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等；心肾不交患者可使用天王补心丹、朱砂安神丸等；气血不足患者可通过饮食调整；血瘀患者可通过针灸穴位刺激促进血液循环；焦虑症患者可使用抗焦虑药物。同时，建议保持良好的生活习惯，避免睡前摄入咖啡因，并配合医生进行相关检查。

我从小就体弱多病，经常感到疲乏无力，头晕眼花。这些症状在我青春期时变得更加明显，尤其是在月经期间。我的皮肤也变得暗沉无光，总是感觉自己没有精神。这些问题让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。

我曾经尝试过各种方法来改善自己的状况，包括改变饮食习惯、增加运动量、使用各种保健品等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过京东互联网医院的在线问诊系统，我与一位经验丰富的中医专家进行了交流。医生详细询问了我的健康史和症状，并要求我拍摄一张舌苔照片进行分析。根据我的情况，医生诊断出我患有气血不畅和肾虚，需要进行中药治疗。

在医生的指导下，我开始服用中药，并且每隔一段时间就进行一次复诊。虽然一开始我并没有感觉到明显的改善，但医生鼓励我坚持用药，告诉我中药治疗需要循序渐进。果然，随着时间的推移，我开始感到自己的体力和精神状态都有所改善。现在，我已经可以正常工作和生活了，非常感谢京东互联网医院和那位医生的帮助。