手足口病是一种传染性较强的儿科疾病。它主要是由于病毒感染引起的，会导致孩子的手掌、口腔和脚心出现红色疱疹，并且还有可能引起发高烧和腹泻的症状发生。得了这种疾病之后，我们要积极的进行对症治疗，以尽快的控制病情，这样才能够让患者的身体尽快恢复。

那么得了手足口病后拉肚子应该怎么办呢?

手足口病的患儿拉肚子主要是由于肠道被病毒感染而引起的，这种情况虽然会给孩子造成比较大的痛苦，但病情具有一定的自限性，一般7~10天之后症状就会自行缓解，所以家长不用过于恐慌，只要及时进行对症治疗即可。对于这种现象，一般我们可以给孩子服用妈咪爱、思密达等止泻药物治疗，以尽快缓解患者的症状。同时我们还要及时的给患者补充水分以及相关的营养物质，以避免电解质紊乱和脱水的情况发生。

对于手足口病拉肚子这种情况，我们除了使用止泻药物进行治疗之外，还应该注意调理孩子的饮食，平时应该尽量孩给子吃流质和半流质的食物，以减轻孩子消化系统的负担。我们最好不要给孩子吃油腻生冷难以消化的食物，否则那样很容易导致病情加重。如果孩子还有发烧的现象，那我们应该尽早使用退烧药物进行治疗，以控制孩子的体温，避免中枢神经受到影响。对于手足口出现疱疹的患者来说，可以使用炉甘石洗剂在患处进行擦洗，以尽量防止继发感染的发生。

手足口病患者出现拉肚子的情况之后，可以使用相关的止泻药物治疗，这样能够有效的减轻病情。对于有发烧症状的患者，我们还要继续使用退烧药物。除此之外，患者还应该多注意休息，养成良好的卫生习惯，避免患处滋生细菌，否则那样有可能造成继发感染，这就会严重影响身体的恢复。

家里有孩子的估计都深有体会，说到手足口病，每个家长都谈之色变。手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病，引发这一病症的肠道病毒有20多种，多发生在5岁以下的儿童身上。一到早春，手足口病就开始高发，在孩子之间的传染性非常高，令许多家长为此烦恼。而得了手足口病的孩子，一般会出现口痛、厌食、低热、手足口等部位会出现小疱疹或是小溃疡，让孩子痛苦难耐。通常来说，患儿一周左右可以自愈，但是少数患儿会引发心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症，如果情况更严重的，可能还会导致死亡。

 

所以，当宝宝得了手足口病，一定要引起家长们的高度注意。这种病主要是通过消化道（口），呼吸道（飞沫、咳嗽、打喷嚏等）以及密切的接触等途径传播。也就是说，家长要格外关注孩子接触过的食物、玩具、或是患有手足口病的其他孩子等等。

 

 

除此之外，父母还可以通过一些家庭护理方式来减轻孩子的不适感。

 

（1）饮食调整

 

患上手足口病的宝宝，会因为发热、口腔长疱疹导致胃口差，不愿进食。家长应给孩子吃点清淡、温性、易消化的流质或半流质食物。而生姜、蒜等辛辣刺激性食物最好进食，同时还要少吃鱼虾蟹和鹅肉。

 

一般来说，在手足口病初期，应该让孩子少吃多餐，可以牛奶、豆浆、米汤、蛋花汤等流质食物为主。

 

如果宝宝有发烧的症状，可以给孩子喂一些红萝卜马蹄水。红萝卜中含有丰富的维生素A和维生素C，而马蹄有利尿的功效，可以减少宝宝发热期间聚集在膀胱的毒素，同时还能补充发烧时的体力消耗。

 

 

（2）清洁口腔

 

在患病期间，孩子会因为口腔疼痛而哭闹不止，这时候需要注意保持孩子的口腔清洁。在饭前饭后都要用生理盐水漱口。如果宝宝太小不会漱口，那么可以用棉棒蘸取生理盐水轻轻清洁口腔。

 

此外，也可以将维生素B2粉剂直接涂于孩子口腔糜烂部位，或是涂鱼肝油，也可以口服维生素B2 、维生素C，辅以超声雾化吸入，以减轻宝宝的疼痛感，促使口腔糜烂早日愈合，预防细菌继发感染。

 

（3）注意卫生

 

除了给孩子做好口腔卫生清洁之外，还要帮助和引导孩子勤洗手，特别是在饭前、便后、玩耍后。孩子使用的餐具和玩具也要经常消毒。

 

室内要保持痛风，尽量不要让孩子在传染高峰期出去玩，接触太多人。

 

最后，希望每个孩子都能远离手足口病，健康地长大~

 一般的幼儿园在手足口病高发期的时候，都会给家长们讲解一些关于手足口病的一些知识，而且学校的老师每天也会对小儿的身体和体温进行检查，和探测。那么手足口病到底要怎么来治疗才好呢?下面我们就来了解一下。

1.一般治疗

本病如无并发症，预后一般良好，多在一周内痊愈，主要为对症治疗。

 

（1）首先隔离患儿，接触者应注意消毒隔离，避免交叉感染。

（2）对症治疗，做好口腔护理。口腔内疱疹及溃疡严重者，用康复新液含漱或涂患处，也可将思密达调成糊状于饭后用棉签敷在溃疡面上。

（3）衣服、被褥要清洁，衣着要舒适、柔软，经常更换。

（4）剪短宝宝的指甲，必要时包裹宝宝双手，防止抓破皮疹

 

（5）手足部皮疹初期可涂炉甘石洗剂，待有疱疹形成或疱疹破溃时可涂0.5%碘伏。

（6）臀部有皮疹的宝宝，应随时清理其大小便，保持臀部清洁干燥。

（7）可服用抗病毒药物及清热解毒中草药，补充维生素B、C等。

2.合并治疗

（1）密切监测病情变化，尤其是脑、肺、心等重要脏器功能；危重病人特别注意监测血压、血气分析、血糖及胸片。

（2）注意维持水、电解质、酸碱平衡及对重要脏器的保护。

（3）有颅内压增高者可给予甘露醇等脱水治疗，重症病例可酌情给予甲基泼尼松龙、静脉用丙种球蛋白等药物。

（4）出现低氧血症、呼吸困难等呼吸衰竭征象者，宜及早进行机械通气治疗。

（5）维持血压稳定，必要时适当给予血管活性药物。

 

其他重症处理：如出现DIC、肺水肿、心力衰竭等，应给予相应处理。

3.抗病毒药物

因为抗病毒药一般在发病24小时到48小时前使用才是最佳的。而往往我们确诊手足口病的时候，都已经过了最有效的治疗阶段，现在也不提倡用抗病毒的药物。

 

上面的这些就是对于手足口病的一些治疗的方式和方法了，手足口病的起因最根本的就是，小儿对于自己懂得卫生情况还没有有一个最基本的认识。而且小孩是免疫力相对比较低落的人群，所以说这样引起手足口病的几率就会比较大。

EV71及其所致手足口病

 

 

手足口病(Hand, foot, mouth disease, HFMD)是一种常见的儿童感染性疾病，可由多种肠道病毒引起，多发于学龄前儿童，三岁以下婴幼儿普遍易感。其中EV71是导致手足口病的重要病原之一 。除EV71外，柯萨奇A组16型(CA16)、埃可病毒等均可引起手足口病。多数患者症状较轻，但有些病例病情进展迅速，并发中枢神经系统疾病，可致死亡，其中以EV71感染引起的病例尤为严重 。近年来，EV71引起手足口病，特别是其所致的重症和死亡病例，已经成为严重的公共卫生问题，引起社会和卫生部门的高度关注 。由于该病在儿童中普遍易感，且缺乏有效的预防和治疗措施，接种安全、有效的针对性疫苗成为防控该病最经济有效的手段 。

 

手足口疫苗可以完全预防手足口病么？

 

EV71 型手足口病疫苗是我国领先研发的创新型疫苗，根据Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期共计 3 万余名婴幼儿的临床试验，结果显示，疫苗具有良好的免疫原性和保护效力 。两剂次EV71疫苗接种后28天，血清抗体阳转率为88.1%-91.7%，对于EV71感染相关HFMD的保护效力在90%以上。

 

但是需要说明的是，并不是打上疫苗之后就不会再长手足口了，因为导致手足口病的病毒有二十多种，现在注射的疫苗是EV71疫苗，EV71病毒是近年导致重症手足口病和手足口患儿死亡的主要病毒之一，注射EV71疫苗之后，可以有效地预防EV71所导致的手足口病，和减轻该病毒感染所引起的症状，但是不能够预防其他的病毒所引起的手足口病。因此，注射完手足口病疫苗之后，还是要注意给小孩洗手，并且注意与其他的手足口病患儿进行隔离。

 

 

手足口病疫苗会引发手足口病吗？

 

手足口病是由肠道病毒感染所引起的疾病，而手足口病疫苗是一种灭活病毒，不具有传染性和感染性，不会引起手足口病。所以手足口病疫苗并不会引发手足口病，儿童接种手足口病疫苗能够起到有效的保护作用，不止不会引起手足口病，对于儿童感染手足口病疫苗还会起到很大的帮助作用，接种手足口病疫苗，一定要到正规的防疫机构进行接种。但是一定要去正规的防疫机构给孩子接种疫苗，接种疫苗的时候，应当提前做好准备，保证孩子的身体健康，不存在感冒，发烧，腹泻的症状，以免疫苗注射后发生不良反应。

手足口病是由肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病，5岁以下儿童多发，引起手足口病最常见的是柯萨奇病毒A16型及肠道病毒71型。密切接触是手足口病重要的传播方式，通过接触被病毒污染的手、毛巾、玩具等引起感染，还可通过呼吸道飞沫传播，饮用或食入被病毒污染的水和食物后亦可感染，临床以手足肌肤、口咽部发生疱疹为特征。

 

 

一、手足口病病因

 

手足口病可由多种肠道病毒引起，最常见的是柯萨奇病毒A16型及肠道病毒71型，其感染途径包括消化道、呼吸道及接触传播。

 

患儿和隐性感染者为主要传染源，手足口病隐性感染率高。本病一年四季均可发生，但以夏秋季节为多见，发病以4-9月为主。任何年龄均可发病，尤以3岁以下年龄组发病率最高。本病传染性强，易引起流行，婴幼儿和儿童普遍易感。密切接触是手足口病重要的传播方式，通过接触被病毒污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起感染；还可通过呼吸道飞沫传播；饮用或食入被病毒污染的水和食物后亦可感染。

 

二、手足口病的症状

 

手足口病的症状以手足肌肤、口咽部发生疱疹为特征。根据疾病的发生发展过程，将手足口病分为五期。

 

第1期（出疹期）

主要表现为发热，手、足、口、臀等部位出疹，可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症状。部分病例仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎，个别病例可无皮疹，典型皮疹表现为斑丘疹、丘疹、疱疹。皮疹周围有炎性红晕，疱疹内液体较少，不疼不痒，皮疹恢复时不结痂、不留疤。不典型皮疹通常小、厚、硬、少，有时可见瘀点、瘀斑。

 

第2期（神经系统受累期）

少数病例可出现中枢神经系统损害，多发生在病程1～5天内，表现为精神差、嗜睡、吸吮无力、易惊、头痛、呕吐、烦躁、肢体抖动、肌无力、颈项强直等。此期属于手足口病重症病例重型，大多数可痊愈。

 

第3期（心肺功能衰竭前期）

多发生在病程5天内，表现为心率和呼吸增快、出冷汗、四肢末梢发凉、皮肤发花、血压升高。此期属于手足口病重症病例危重型，及时识别并正确治疗，是降低病死率的关键。

 

第4期（心肺功能衰竭期）

可在第3期的基础上迅速进入该期，临床表现为心动过速，但个别患儿可有心动过缓，还可出现呼吸急促、口唇紫绀、咳粉红色泡沫痰或血性液体、血压降低或休克。亦有病例以严重脑功能衰竭为主要表现，临床可见抽搐、严重意识障碍等。此期属于手足口病重症危重型，病死率较高。

 

第5期（恢复期）

体温逐渐恢复正常，对血管活性药物的依赖逐渐减少，神经系统受累症状和心肺功能逐渐恢复，少数可遗留神经系统后遗症。

 

 

三、手足口病的并发症

 

脑炎、脑膜炎：出现精神差、嗜睡、吸吮无力、易惊、头痛、呕吐、烦躁、肢体抖动、肌无力、颈项强直等症状。循环衰竭：表现为心率和呼吸增快、出冷汗、四肢末梢发凉、皮肤发花、早期血压升高，晚期出现血压降低或休克。神经源性肺水肿：出现呼吸急促、口唇紫绀、咳粉红色泡沫痰或血性液体。心肌炎：常由病毒感染导致，患者常常可以出现胸痛、心悸等一系列心血管系统的表现，症状严重者还会出现休克或者昏迷等症状。

孩子是父母的心头肉，孩子那天真的笑是父母的振奋剂，他能让一个家庭重获新生;孩子的痛苦在父母身上是要加倍，这也许是对父母爱的良好的诠释。

 

但有重病严重的威胁到了他们安全感，手足口病会给他们的孩子带来痛苦也会给他们自己带来更严重的苦楚。

手足口病发病前一般没有明显的症状，多数患儿突然起病，发热在38℃左右，有些患儿可伴有咳嗽、流鼻涕等感冒症状。

 

急性起病，发热，手掌或脚掌部出现斑丘疹和疱疹，膝盖、臀部和肛周等处也可出现皮疹皮疹周围有炎性红晕，疱内液体较少;口腔粘膜出现散在疱疹，疼痛明显。

 

 

部分患儿可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。

 

发热1-2天后开始出现皮疹，通常出现在手掌和足底，也可以出现在臀部。有的患儿不发热，只表现为手、足、臀部皮疹或疱疹性咽峡炎，病情较轻。大多数患儿在一周以内体温下降、皮疹消退，病情恢复。

 

大多数病例症状轻微，主要表现为发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹等特征，多数患者可以自愈。数病例可发生脑膜炎、脑炎、心肌炎和肺炎等重症。极少数儿童患手足口病后会伴有较为严重的合并症，可引起死亡。

 

少个别重症患儿病情进展快，易发生死亡。少年儿童和成人感染后大多不发病，但能够传播病毒。

(一)临床诊断病例

急性起病，发热，手掌或脚掌部出现斑丘疹和疱疹，臀部或膝盖也可出现皮疹。皮疹周围有炎性红晕，疱内液体较少;口腔黏膜出现散在的疱疹，疼痛明显。部分患儿可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。

重症病例：1.有手足口病的临床表现的患者，同时伴有肌阵挛，或脑炎、急性迟缓性麻痹、心肺衰竭、肺水肿等。2.手足口病流行地区的婴幼儿虽无手足口病典型表现，但有发热伴肌阵挛，或脑炎、急性迟缓性麻痹、心肺衰竭、肺水肿等。

 

 

(二)实验室诊断病例

临床诊断病例符合下列条件之一，即为实验室诊断病例

1.病毒分离

自咽拭子或咽喉洗液、粪便或肛拭子、脑脊液或疱疹液以及脑、肺、脾、淋巴结等组织标本中分离到肠道病毒。

2.血清学检验

病人血清中特异性IgM抗体阳性，或急性期与恢复期血清IgG抗体有4倍以上的升高。

3.核酸检验

自病人血清、脑脊液、咽拭子或咽喉洗液、粪便或肛拭子、脑脊液或疱疹液以及脑、肺、脾、淋巴结等组织标本中检测到病原核酸。

要想为了孩子和自己家庭的幸福，平时就让孩子养成良好的生活作息习惯，先有良好的免疫力，其次在远离会染病的病因，孩子的健康和一个家庭的幸福就有了良好的保障，我们的世界也会因此美好。

 

 

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受到耳濡目染的广告的影响，很多人都知道益生菌能够改善胃肠道的健康，从而提高免疫力，起到对身体有益的作用。但是益生菌的服用过程中有些药物是不能同时服用的，不然疗程就会大大降低。有哪些药物呢？

 

 

服用益生菌的同时不能服用哪些药物？

 

（1）抗生素

 

抗生素是我们大家都很熟悉的一类药物，比如阿莫西林、头孢菌素、甲硝唑等等。抗菌药物主要的作用就是对细菌的生长发育起到抑制的作用，甚至能够杀灭细菌。而益生菌就是活的细菌，如果跟抗生素同时服用，会跟其他有害菌一样受到抗生素的作用影响，那么益生菌就白吃了。所以最好在服用抗生素2小时候后再服用益生菌。

 

（2）铋剂等胃黏膜保护剂

 

铋剂是一种用于保护胃黏膜的制剂剂，它主要是通过酸性环境下产生沉淀，形成弥散性的保护层，覆盖于胃肠道黏膜表面进行黏膜愈合，促进溃疡的再生。同时通过降低胃蛋白酶活性，增加黏蛋白分泌等作用保护胃黏膜，它也能对幽门螺杆菌起到杀菌的作用以同时不宜和益生菌服用，会影响到益生菌的效果。

 

（3）酊剂如颠茄酊、橙皮酊类中药胃药

 

因为酊剂是一种以不同浓度的乙醇为溶媒制成的一种中药制剂，含有的酒精浓度较高。而酒精我们知道有一定程度的杀菌的功效，如果同时服用颠茄酊、橙皮酊类中药胃药和益生菌，会导致益生菌的活菌被酒精杀死，疗效减弱。

 

 

总结

 

虽然肠道微生物在胃肠道健康和疾病中起着重要的作用，益生菌也是一种治疗疾病的方式。但是我们不推荐健康成人或者儿童每天服用益生菌来预防疾病，益生菌也不能包治百病[1]。

 

只是在一些疾病情况下，在医生指导下选择合适的益生菌服用，而且服用益生菌的同时不建议服用抗生素、铋剂、酊剂等可能影响益生菌效果的药物，如果服用可以间隔2小时之后服用。

 

参考文献

[1] Su GL, Ko CW, Bercik P, et al. AGA Clinical Practice Guidelines on the Role of Probiotics in the Management of Gastrointestinal Disorders [published online ahead of print, 2020 Jun 9]. Gastroenterology. 2020;S0016-5085(20)34729-6.

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肝不好，造成的因素很多，除了病毒性肝炎，其他的肝不好，多数是自己“作”的，而这个“作”，好多人居然还不知道，慢慢的使自己的肝脏功能变得不正常了。

 

​避开四物

 

最伤肝的食物，毫无疑问是发霉变质的食物。产生的黄曲霉素会强烈致肝癌，对肝脏细胞有极大的损伤。

 

其次就是烟熏烘烤的肉类食物，产生的苯并芘也具有强致肝癌作用。任何毒性物质都有剂量效应和时间效应，而黄曲霉素和苯并芘均能在很小的剂量、很短的时间内破坏肝脏细胞，并诱发癌症发生。

 

​其他一些伤肝的食物都是老生常谈，多数都是需要大剂量、长时间的接触，还能引起肝脏实质性损伤。因为肝脏也有强大的修复机制，比如酒精、高脂肪饮食等长时间大量接触才会导致脂肪肝、酒精肝等。

 

日常生活中，保肝养肝是很重要的，及时让肝脏得以修复，才不会发生实质性的病变。

 

​常吃4物

 

提供营养帮助肝脏受损细胞的修复，是首要的原则。

 

饮食上要提供充分的优质蛋白质和充足的维生素，营养过剩和营养不良都会导致脂肪肝。B族维生素和维生素D直接或间接参与肝脏的代谢过程，维生素C和维生素E可抵抗肝脏氧化，保持肝细胞活力。

 

 

​ 自己搭配饮食，我的肝，我做主！

 

【蘑菇烧豆腐】豆腐含有丰富的优质蛋白及钙铁磷镁等矿物质，同时胆固醇含量很低，可降脂解毒、清热润燥，比较适合有轻度脂肪肝的朋友食用。

 

【凉拌菠菜】菠菜焯水，少量香油凉拌即食。菠菜含丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙铁磷等矿物质，能生津止渴、解酒毒、保护肝脏。所以对于经常饮酒的朋友，可以经常食用。

 

​【肝杞蒸蛋】以猪肝成泥、枸杞、鸡蛋为材料，可加入姜汁、韭菜、等调成喜欢的口味，蒸熟食用即可。其实羊肝更好，就是味道稍微大一些。枸杞不但补肾阴，而且能保护肝脏，也可经常咀嚼吃。此方可滋补肝肾，经常食用可养肝护肝。

 

【菊花佛手柑茶饮】选择胎菊，疏风清热、明目解毒效果不错。佛手柑，疏肝理气，对于肝气郁堵有较好的缓解作用。二者配合以茶饮，共同发挥疏肝、清肝的作用。

 

 

【不药博士】简介

博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

甲状腺结节是指各种原因导致的甲状腺内出现一个或者多个组织结构异常的团块。许多人可能分不清甲状腺结节与甲状腺癌的区别，事实上只有约5%的甲状腺结节是恶性的，而绝大多数结节都是良性。

 

甲状腺结节其实并不少见，流行病学调查显示一般人群发病率为3%-7%，而且大多数患者没有任何症状，少部分患者可能会出现甲亢。

 

 

发现甲状腺结节饮食上应注意些什么？

 

首先饮食与甲状腺结节发病的研究并不多，我国有研究显示由于碘盐的普及，一般人群患甲状腺疾病的几率有所下降，但研究发现饮食过咸的人群甲状腺结节的患病率显著升高。

 

另外摄入碘的量也会影响结节的发病，中国医科大学一项前瞻性研究结果发现碘超量地区甲状腺结节的发病率要高于正常地区，所以碘的摄入量应保持在合理的范围，不宜过高或过低。

 

综上所述，首先在预防甲状腺结节发生上建议饮食不宜过咸，宜清淡饮食。如果已经出现甲状腺结节，无论是否合并甲亢，都要注意碘摄入不宜过量，不宜过多食用含碘高的海产品如紫菜、海苔等。

 

甲状腺结节会不会对身体健康有极大影响？

 

其实发现甲状腺结节不需要过于担心，因为绝大多数的结节是不需要治疗的。但有三点需要注意的地方，首先仍有5%左右的结节是恶性的，所以需要先鉴别清楚结节的良恶性，如果是恶性就要及时进行手术切除。

 

其次一些结节过大可能会压迫喉返神经导致声音嘶哑，或者压迫食管引起吞咽困难，压迫气管引起呼吸困难，这些结节需要进行手术治疗。如果合并有甲亢时，还会出现如心悸、多汗及手抖等的甲亢症状，这时也需要手术或者抗甲亢药物治疗。

 

再者，如果结节体积小，如直径小于4cm，医生一般会告诉你不需要手术治疗，但也不能掉以轻心，因为结节可能会生长，所以需要密切随访观察，可每6-12个月随访一次，如果出现不适随时到医院就诊。

 

 

结语

 

许多人在体检或无意中触摸到都会发现有甲状腺结节，但大多数对健康不会产生不利影响，也不需要进行治疗，只要注意饮食，密切随访即可。

 

参考文献：

[1]《中国甲状腺疾病诊治指南-甲状腺结节》

[2]林林，薛晓凤，吕宏彦.甲状腺结节与饮食习惯的临床研究[J].中国地方病防治杂志，2014,29（6）:II》.

根据资料显示，近7成的民众都有缺乏维生素D的现象。维生素D可以靠晒太阳获得，是大众的基本常识，但为什么还有维生素D不足的现象以及该怎么补充才好呢?

 

维生素d容易缺乏的人群

1.减少晒黑：美国国家卫生研究院调查显示，学历高的人减少晒黑，重视皮肤美白和防晒霜，UVB不能在紫外线照射下合成维生素d，即使在运动中。

2.胆道疾病：维生素D属于脂溶性维生素，必须被胆汁消化。如果由于胆道疾病导致胆汁分泌不足，就会影响这些脂溶性维生素的吸收，进而引起病变。

3.胃不好或胃旁路手术的人：肠胃不好，脂肪吸收不好，维生素D的转化吸收率也低，所以容易缺乏维生素D;而做过胃旁路手术的人，缺乏上小肠脂肪吸收的过程，会影响维生素d的吸收率。

4.肝肾功能不佳者：维生素D本身并无生物功能，必须经过肝脏及肾脏的代谢作用后，转化为身体能够利用的化学结构，才能发挥生物功能。

5.肥胖者：对于BMI大于30的人群，皮下脂肪会阻碍维生素D向血液循环的释放，血液中维生素D前体浓度会低于正常体重的人群，即肥胖者应多补充维生素D。

如何补充维生素D?

晒太阳约可获得80~90%的维生素D;而摄取食物约可得到10~20%的维生素。因此，人体可用的维生素d大部分是晒太阳合成的，怎么晒太阳呢?

怎么晒太阳可以轻松帮助维生素D合成?

紫外线照射下，UVB有助于人体合成维生素d，但UVA不能通过普通玻璃，所以不能通过玻璃通过太阳合成，但UVA能使人体皮肤老化，但当空中出现云和空气污染警报时，UVA会降低50~60%。为了使阳光中的UVB在人体内合成维生素D，建议在上午9~10点或下午3~4点让面部、手臂、腿部或背部晒太阳5~30分钟。

根据研究，SPF大于8的防晒产品就会隔绝肌肤合成维生素D，但一般人不会将防晒产品完全涂满肌肤，所以仍可合成维生素D，建议民众在晒太阳时，可择SPF系数适中约10~15的防晒乳，既可隔绝UVA又可以帮助吸收UVB合成维生素D。

食物来源的维生素D有哪些?

而食物来源的维生素D又分为动物性的维生素D3，例如：沙丁鱼、鲑鱼、乳酪、蛋黄;植物性的维生素则为D2，例如：黑木耳、大豆、菇类、五谷类等。虽然，许多说法都指出，动物性食品的维生素D3比植物性食品的维生素D2好，但美国内分泌学会针对维生素缺乏的治疗指南，从临床试验中发现，不管维生素D2或D3，人体的吸收和利用率都差不多，皆可作为补充维生素D3的来源，食用补充时应配合脂肪摄取，以帮助吸收。

小儿手足口病是一种常见的急性传染病，主要发生在5岁以下儿童。该病由肠道病毒引起，主要通过飞沫传播、接触传播和消化道传播。在乌鲁木齐冬季，由于气温较低，儿童活动范围受限，室内空气流通不畅，更容易感染手足口病。
一、预防措施
1. 保持良好的卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和流动水洗手，特别是在接触孩子后、饭前、便后等时刻。
2. 注意室内通风：保持室内空气流通，定期开窗通风，降低病毒在室内的浓度。
3. 避免交叉感染：不要让孩子与其他患手足口病的儿童接触，避免使用同一物品。
4. 增强免疫力：保证孩子充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，提高抵抗力。
5. 接种疫苗：目前我国已有手足口病疫苗，家长可以根据孩子的情况和医生的建议进行接种。
二、家庭治疗策略
1. 降温：对于发热的患儿，可以使用物理降温，如温水擦浴、冷敷等。
2. 缓解症状：可以使用抗病毒药物和退热药，如利巴韦林、布洛芬等，但需遵医嘱。
3. 饮食护理：给予患儿易消化、营养丰富的食物，如稀饭、面条等，多饮水。
4. 保持口腔卫生：对于口腔内有疱疹的患儿，要注意口腔卫生，避免因疼痛影响进食。
5. 注意观察病情：密切观察患儿的病情变化，如有异常情况，应及时就医。

我从来没有想过，一个小小的疼痛会让我陷入如此的困扰。起初，我只是觉得手上有个硬疼的东西，伸缩时会加剧疼痛。随着时间的推移，疼痛开始蔓延到嘴巴和脚上，伴随着疲倦、食欲下降和低热等症状。我开始感到恐慌，不知道自己得了什么病。

在网上搜索后，我发现可能是手足口病或疱疹病毒感染。于是我决定在京东互联网医院进行线上问诊。医生非常专业，详细询问了我的病史和症状，并要求我发送图片以便更好地判断。最终，医生诊断我可能患有手足口病，并建议我使用康复新液进行外用治疗，同时注意口腔卫生和休息。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院的便捷性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以得到专业的医疗服务。同时，我也意识到，及时就医和正确的治疗方法对于疾病的康复至关重要。

我从来没有想过，自己会在一个普通的周末早晨，面临着如此尴尬和困扰的局面。起床后，我照镜子时发现自己的嘴巴周围一圈烂了，红肿、疼痛，简直就像被什么东西咬了一口。更糟糕的是，昨天我还发烧了，今天虽然退烧了，但身体依然很虚弱。

我赶紧打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，向医生描述了我的症状。医生很快回复了我，询问我是否有发热的情况。我告诉他昨天确实发烧了，但今天已经退烧了。医生说这可能是病毒感染引起的，建议我喝蒲地蓝消炎口服液，并且用药膏涂抹患处。

我问医生为什么会病毒感染，他解释说可能是因为我的抵抗力下降了，或者我接触了感染源。听到这里，我不禁想起前几天我去了一家人多的餐厅吃饭，可能就是在那里被传染了吧。

医生还提醒我，手足口病也是一种常见的病毒感染，会导致发热、皮疹等症状。由于我之前打过手足口病的疫苗，医生认为我可能是感染了其他类型的病毒。为了加快康复，医生建议我多吃蔬菜水果，补充维生素，并且避免搔抓皮疹部位。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程中有时候会感到不适，但我知道这是为了恢复健康。现在回想起来，那段时间真的很难熬，但幸好有京东互联网医院的帮助，我才能顺利度过这次病毒感染的困扰。

小儿手足口病是一种常见的儿童传染病，主要由柯萨奇病毒A16型及肠道病毒71型引起。在昆明春季，由于气候湿润，儿童户外活动增多，手足口病的发病率有所上升。以下是针对小儿手足口病在昆明春季的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
手足口病主要通过飞沫传播、接触传播和间接接触传播。患者通常表现为发热、口腔疱疹、手足皮疹等症状。病情轻重不一，大部分患者可自愈，但部分患者可能发展为重症，甚至危及生命。
二、家庭预防策略
1. 保持室内空气流通，定期开窗通风，降低病毒滋生。
2. 增强儿童体质，提高免疫力，合理安排饮食，保证充足的睡眠。
3. 儿童应避免去人多拥挤的公共场所，减少感染风险。
4. 注意个人卫生，饭前便后洗手，避免用脏手触摸口腔、鼻子和眼睛。
5. 儿童玩具和用品要定期清洗消毒，避免交叉感染。
6. 接种手足口病疫苗，降低感染风险。
三、治疗策略
1. 休息：保证患儿充足的休息，避免剧烈运动。
2. 降温：采用物理降温或药物降温，如退烧药等。
3. 口腔护理：保持口腔清洁，可使用盐水漱口或口腔护理液。
4. 皮疹护理：保持皮肤清洁，避免搔抓，必要时可使用止痒药膏。
5. 防止并发症：密切观察病情变化，如有加重迹象，应及时就医。
四、注意事项
1. 避免与其他儿童密切接触，防止疾病传播。
2. 病愈后仍需注意个人卫生，避免再次感染。
3. 家长要密切关注病情，如有异常，及时就医。
五、预防措施总结
1. 保持室内通风，减少病毒滋生。
2. 注意个人卫生，增强儿童免疫力。
3. 避免去人多拥挤的公共场所。
4. 接种疫苗，降低感染风险。
5. 密切关注病情，及时就医。

我还记得那天，我的孩子突然开始发烧，手上和脚上出现了奇怪的疹子。我一开始并没有太在意，认为只是普通的皮肤过敏。但是随着时间的推移，症状越来越严重，孩子变得越来越不舒服。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试使用互联网医院进行线上问诊。经过简单的注册和登录，我很快就和一位儿科医生取得了联系。医生非常专业和耐心，详细询问了孩子的症状和病史，并给出了明确的诊断和治疗方案。

医生告诉我，孩子患的是手足口病，需要进行抗感染治疗和退热处理。同时，医生还推荐了一些药物和喷雾剂来缓解症状。我按照医生的指示进行了治疗，孩子的病情很快就得到了控制和改善。

整个线上问诊过程非常顺利和高效，省去了我去医院排队等待的时间和精力。我深深感激这位医生和互联网医院的存在，它们让我在最需要帮助的时候得到了及时和专业的医疗服务。

我还记得那个晚上，我的孩子从幼儿园回来，手脚上出现了奇怪的水泡。作为一名小说家，我曾经写过许多关于疾病的故事，但当它真正降临到我家时，我感到前所未有的恐惧和无助。我立即打开了京东互联网医院的应用程序，开始了一次图文问诊。

医生很快回复了我，告诉我孩子可能患有手足口病。听到这个消息，我心中一沉。手足口病是病毒感染，虽然大多数情况下可以自愈，但也可能引起脑炎或肺炎等严重并发症。医生建议我密切观察孩子的体温和精神状态，如果出现发热、精神差或手脚有震颤等症状，应立即到医院检查。

我按照医生的建议，给孩子喝了一些清热解毒的药物，并保持了良好的卫生习惯。几天后，孩子的症状开始缓解，水泡逐渐消退。虽然这次经历让我感到非常焦虑和担忧，但我也深深地体会到了互联网医院的便捷和实用性。它不仅可以在第一时间为我提供专业的医疗建议，还可以节省我宝贵的时间和精力。

我记得那天，我的宝贝女儿从医院出院，手足口病的疱疹已经开始消退，医生说她快康复了。然而，回家后不久，她开始拉肚子，稀得像蛋花汤一样。我心急如焚，赶紧上网查找相关信息，发现小儿泄泻脾肾阳虚泻的症状与女儿的相似。于是，我决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的对话中，我详细描述了女儿的症状，包括拉肚子的频率和稀薄程度，以及她睡觉后出汗的情况。医生建议我们给女儿服用蒙脱石散和益生菌，并强调了补充水分的重要性。虽然女儿的拉肚子情况没有立即改善，但医生告诉我这需要一些时间，并且如果情况没有好转，需要去化验大便。

在等待期间，我开始反思女儿的饮食习惯，是否有可能引起了脾肾阳虚泻。医生也提醒我，手足口病本身就是由肠道病毒引起的，容易导致拉稀。女儿睡觉后出汗的问题，医生解释说是因为婴幼儿代谢旺盛所致，头部和脚部容易出汗，这并不是什么大问题。

经过几天的治疗和观察，女儿的拉肚子情况终于有所好转。医生也建议我们在女儿完全康复后再给她吃羊汤等食物，以免引起不必要的刺激。整个线上问诊过程非常顺利，医生的专业建议和耐心解答让我感到安心和放心。

我是一位年轻的母亲，住在深圳市。最近，我的孩子开始出现脚上长痘痘的症状。我心急如焚，担心这可能是某种严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在互联网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我能够直接与医生进行交流，分享我的孩子的症状和担忧。

医生非常耐心地听取了我的描述，并要求我提供清晰的皮疹照片以便更好地进行分析和诊断。经过仔细观察，医生初步判断这可能是手足口病，并建议我们去医院的皮肤科或儿科进行面诊以获得更准确的诊断。

我感到非常感激，因为在这个过程中，医生不仅提供了专业的建议，还给了我安慰和支持。虽然我知道这只是一个初步的诊断，但我已经开始着手准备去医院进行进一步的检查和治疗。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和在线问诊服务的重要性。它们为我们提供了一种方便、快捷的方式来获取专业的医疗建议和帮助，尤其是在我们无法亲自到医院的情况下。

在这个寒冷的冬天，我突然感到身体不适。起初只是轻微的发烧和喉咙疼痛，但很快就发展成了一场噩梦。我的体温飙升至39.5度，喉咙里出现了白点，手脚上也冒出了红点。这些红点非常痒，甚至有点痛。作为一个母亲，我非常担心我的孩子是否也会被感染。

我立即带着孩子去医院做了检查。验血结果显示白细胞偏高，嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞也偏高。医生告诉我，这可能是手足口病的症状，并开了一些药物给我们。但是，我的焦虑并没有消失。每天晚上，我都会在网上搜索关于手足口病的信息，希望能找到更多的治疗方法和预防措施。

有一天，我偶然发现了京东互联网医院。这个平台提供了在线问诊服务，可以直接与专业的医生交流。我决定尝试一下，于是注册了账号并描述了我的症状。很快，一位医生回复了我，确认了我的疑虑，并给出了详细的治疗方案和注意事项。通过这个平台，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。

现在，我的孩子和我都已经康复了。我们非常感谢京东互联网医院的帮助。这个平台不仅为我们提供了便捷的医疗服务，也让我们更好地理解和应对疾病。无论何时何地，只要有网络连接，我们就可以随时随地获得专业的医疗支持。

我是一名年轻的母亲，我的宝宝一岁零八个月大。最近，他突然发烧，嘴里长满了大疱疹。起初，我以为只是普通的感冒，给他吃了退烧药和消炎药。但是，五天过去了，情况并没有好转，反而越来越糟。宝宝的疱疹越长越大，甚至开始影响他的进食和睡眠。我感到非常焦虑和无助，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了一位专业的儿科医生。医生详细询问了宝宝的病史，并查看了我上传的血常规报告。根据这些信息，医生初步判断宝宝可能患有手足口病，并给出了相应的治疗方案。

医生建议我给宝宝使用利巴韦林喷剂局部喷洒，口服蒲地蓝消炎口服液，并在必要时使用阿莫西林或头孢类抗生素。同时，医生还强调了保持宝宝口腔清洁和避免交叉感染的重要性。经过几天的治疗，宝宝的病情终于有所好转，疱疹开始缩小，体温也逐渐恢复正常。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到互联网医疗的便捷性和实用性。尤其对于像我这样的年轻父母来说，能够在家中就得到专业的医疗建议和治疗方案，极大地减轻了我们的负担和焦虑感。同时，这也让我更加关注和了解手足口病等儿童常见疾病的预防和治疗知识，以便更好地照顾我的宝宝。