最近接诊了一例比较典型的胃气受损，气机紊乱的病例。患者5+年前因为喝了鹿茸酒后，导致自觉“上火”，长期体内燥热难安，舌红苔黄厚腻，经常自觉烧心。

 

遂长期自服“菊花茶”、“莲子心”，及服用各种凉药调理。20+天前，就诊于当地中医院，给予生地30克，玄参30克，牡丹皮30克，黄柏10克，知母15克，龙胆草15克，黄芩10克，柴胡15克，制大黄6克，郁金10克，泽泻30克，葛花25克，青黛（包煎）10克，竹叶10克治疗。经治疗，上症稍缓解。

 

 

 

患者遂又饮酒，饮酒后胃胀闷不适，于是吃了一些生白萝卜，服用后，胃部不适加重。恰好下午洗澡，看到下腹部有红色细疹若干，自以为是“蜘蛛痣”，联想到“肝硬化”，心中一惊，晚上便开始吃不下东西。

 

患者第二天强迫自己吃了一些馒头、西红柿，依然没有食欲，开始自觉心悸、头晕，遂就诊于当地医院，给予输液治疗，药物有庆大霉素，泮托拉唑等。

 

输液后，上症仍未好转，遂换了一家医院就诊，诊断为“功能性消化不良”，予“莫沙必利，阿莫西林，健胃消炎颗粒”治疗，并检查了“乙肝两对半”及“肝功能”，以上项目未见明显异常。

 

患者仍自觉恶心，食欲不振，遂就诊于我处，舌黯红，舌苔黄白相间，黄多白少，脉微弦，诊断为胃气受损，寒热错杂，气机紊乱症。

 

 

 

方则予“甘草泻心汤”加减，方药如：姜半夏6克、 黄连6克 、黄芩12克、 干姜6克、炙甘草12克、 党参12克、 生姜10克、 大枣12克、蒲公英20克、 醋香附10克、 陈皮12克、 竹茹12克、木香6克。中药配方颗粒，5剂，每日两次，每次一袋，开水冲服。患者用药后，恶心，呕吐感逐渐消失，食欲缓慢恢复，遂叮嘱患者不要暴饮暴食，吃饭吃七分饱，先吃一些面条。

 

患者长期身体燥热难安，一直用莲子心，菊花等清凉之品泡茶饮用，之后又喝了大黄，黄柏，玄参等寒凉中药，接着又不忌口，开始喝白酒，胃气因此受损，脾胃气机紊乱，脾胃气机升降失常，脾气不能升清，胃气不能降浊，气机紊乱后，又衍生各种变证。

 

在中医理论中，脾胃是人体气机升降的枢纽，通过脾升举清气，胃气肃降浊气，升降相依，生生不息，维持着人体气机升降的平衡，当平衡被破坏后，人体的脾胃和身体就会出现一系列不适。辛开苦降法则是应对脾胃气机紊乱的中正之法。

 

所谓辛开苦降法，就是辛温和苦寒药物并举，两类药物互相配合使用的一种方法。辛能散，能升，苦能泄，能降，辛温之品可以温运脾阳，益气升清，苦寒燥湿之品可以肃降浊气，祛除有形之邪——如此，清气升，浊气降，脾胃的升、降、出、入恢复正常，人体又恢复了动态平衡。

 

辛开苦降法的代表方剂就是“半夏泻心汤”，“生姜泻心汤”，“甘草泻心汤”三大泻心汤，在这三个经典方子中，温药半夏可散结消痞，干姜/生姜可温中散寒，人参，大枣，甘草健脾和中，镇守中焦；凉药黄连，黄芩，苦寒肃降，泄热逐邪。辛温药物和寒凉药物搭配在一起后，脾气能升，胃气能降，胃部痞满不适，恶心，腹胀，食欲不振等气机紊乱之症就此消弭。

 

在三大泻心汤中，从比例分析，半夏泻心汤重用半夏，故消痞之力最强；生姜泻心汤，干姜之外，加用生姜，故温阳化饮的力量最强；甘草泻心汤，重用甘草，故补胃气的功效最强。

 

在这个病例中，由于患者长期服用寒凉药物，同时又喝酒，所以选用甘草泻心汤为基础方。患者的病情因“受惊吓”而加重，故加陈皮，香附以疏肝解郁，理气宽中。

 

香附和蒲公英是我非常喜欢搭配使用的一对药对，两者相伍既能疏肝气，清郁热，又能泻胃火，化湿热，同时既无燥热伤阴之忧，又无苦寒败胃之弊。所以我用香附必用蒲公英，用蒲公英必佐香附。

 

患者同时伴有些许恶心感，胃部不适感，遂稍加竹茹以化痰止呕，木香以行气、健脾、止痛。

 

总之，仲景开创的辛开苦降法乃调理脾气气机升降，恢复气机正常运行的首选方法，遇到此类病例，均可斟酌使用。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

老年人一活动就喘，大体上有几种可能，但怎样缓解，需要根据是什么疾病来判断！咱们一起来看看一活动就喘的可能性都有那些？

 

 

一、心功能不全

 

心衰病人，尤其是左心功能不全以及全心功能不全的病人，会出现一活动就喘，也就是我们常说的活动耐量下降的情况。而鉴别是否是心功能不全，除外症状以后，还需要有心脏彩超的支持，以及BNP的升高，可以诊断心功能不全。心功能不全的治疗，主要是改善症状及改善预后治疗。

 

二、肺动脉高压

 

各种原因引起的肺动脉高压的患者，会出现活动后就喘的情况，诸如先天性心脏病引起的，肺栓塞后引起的，原发性肺动脉高压的，肺动脉高压的诊断需要结合胸部x线或者胸部CT等发现肺动脉增宽，心脏彩超证实肺动脉压力升高，才能诊断。肺动脉高压的治疗，主要是降低肺动脉高压以及延缓肺动脉高压患者的预后。

 

三、慢性阻塞性肺疾病

 

慢阻肺的患者，到肺功能严重受损的情况下，也会出现活动后就喘的情况，而慢阻肺的诊断，需要肺部CT以及肺功能的测定才能诊断，而诊断后的治疗，需要氧疗以及改善肺功能预后及对症处理。

 

四、严重肺部感染

 

严重的肺部感染，因为感染较重，也会出现活动后就喘的情况，此时诊断主要依据感染学的相关指标，比如血常规、C反应蛋白、血沉、降钙素原、肺部影像学检查等诊断。治疗主要是抗感染以及对症处理，注意相关并发症。

 

五、哮喘

 

哮喘会出现活动后就喘，但哮喘的病人有明确的发作性的规律，诊断需要有肺功能测定以及影像学检查来诊断。治疗主要是缓解气道痉挛，以及相关并发症。

 

六、神经官能症

 

神经官能症也会出现活动后就喘，因为神经官能症可以表现为各种各样的表现，其诊断主要是排除器质性疾病才能确诊，治疗也主要是心理疏导、心理治疗以及药物治疗。

 

其他疾病也会出现活动后就喘的症状，比如甲亢，比如严重的恶病质，比如电解质紊乱等等，需要综合考虑，根据证据做出正确判断，并给以对症处理，才能达到意想不到的治疗效果。

 

 

活动后就喘，也需要因病试治。

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

在日常生活中，我们经常会遇到各种轻微的疼痛和不适，如肌肉酸痛、关节疼痛等。膏贴作为一种方便快捷的外用药物，因其使用简单、直接作用于疼痛部位而受到许多人的青睐。然而，很多人在选择购买膏贴时，常常会有这样的疑问：购买膏贴需要医生的处方吗？

膏贴的分类

首先，我们需要了解膏贴的分类。膏贴按照成分和用途可以大致分为两类：非处方膏贴和处方膏贴。

- 非处方膏贴：这类膏贴主要用于缓解轻微的肌肉疼痛、关节疼痛、扭伤等。它们通常含有辣椒素、薄荷脑、冰片等成分，通过刺激皮肤产生热感或冷感，达到缓解疼痛的目的。非处方膏贴因其成分相对温和，一般认为在正确使用的情况下，风险较低，因此可以在药店直接购买，不需要医生的处方。

- 处方膏贴：这类膏贴含有更强效的药物成分，用于治疗特定的疾病，如慢性关节炎、神经痛等。因其含有较强效的药物，可能会有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。因此，购买这类膏贴需要医生的处方。

 如何选择膏贴

在选择膏贴时，需要根据自己的实际情况来决定是否需要咨询医生：

1. 了解自己的症状：如果您只是遇到了轻微的肌肉拉伤或扭伤，可以尝试使用非处方膏贴进行自我缓解。但如果疼痛持续不减或伴有其他症状，如肿胀、发热等，应及时就医。

2. 阅读说明书：购买任何膏贴前，务必仔细阅读其说明书，了解其成分、适应症、使用方法及可能的副作用。特别是对某些成分过敏的人，更应注意成分表。

3. 咨询专业人士：当您对是否适合使用某种膏贴有疑问时，咨询药师或医生是一个不错的选择。他们可以根据您的具体情况，提供专业的建议。

总的来说，购买膏贴是否需要医生的处方，取决于膏贴的类型及您的具体需求。非处方膏贴通常可以直接在药店购买，而处方膏贴则需要医生的处方。在使用任何膏贴之前，正确了解自己的症状、仔细阅读说明书并在必要时咨询专业人士，是保障使用安全的关键。

心脏下方隐隐作痛有可能是生理性导致的，通常休息片刻即可缓解，但也有可能是外伤或骨折、胃食管反流病、胃炎等疾病等病理性因素导致的，一般可以采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1.生理性因素：长时间保持同一姿势或局部软组织损伤也可能导致心脏下方隐隐作痛，通常避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间站立等，休息片刻即可自行缓解。

2.病理性因素：（1）外伤或骨折：如果您的疼痛是由外伤或骨折引起的，应尽快就医，进行伤口处理和骨折固定。同时，需要按照医生的建议进行康复训练和避免剧烈运动，以促进身体的恢复。（2）胃食管反流病、胃炎等疾病：这些疾病也可能导致心脏下方隐隐作痛，需要积极治疗原发病。例如，胃食管反流病患者需要避免高脂、辛辣等刺激性食物，胃炎患者需要使用抗生素等药物治疗。疼痛症状较轻时也可采取热敷或冷敷缓解疼痛，如果是由于局部软组织损伤引起的，可以尝试一些物理治疗方法，如按摩、针灸、理疗等，如果疼痛症状加重，还可在医生的指导下使用布洛芬、阿司匹林等缓解疼痛。总之，心脏下方隐隐作痛的原因有很多种，在排除生理性原因后，如果症状持续或加重应及时就医，明确病因后，积极治疗。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

莲子百合瘦肉汤

 

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

 

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

 

 

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效．莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

 

柏子仁炖猪心

 

功效：养心，安神，补血，润肠。

 

适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

 

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

 

合欢花蒸猪肝

 

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

 

适应症：失眠，胁痛等。

 

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

 

甘草小麦红枣汤

 

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

 

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

 

 

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。​​​​

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

癌症对于人类来说，可以说是一种很可怕的疾病，主要是由于身体内部某一抗体或免疫功能的缺失与损坏，使得体内的正常细胞发生病变形成癌细胞，其还具有细胞分裂的特性，随血液以极快的方式在体内进行再次分裂，所以极易发生转移，且在临床中无法及时的被发现，隐藏性极好，病发表现出一定的症状时基本已经不可控了。在进行化疗时，人们也遭受苦难，所以不仅对身体造成了伤害，对患者的心理也是一种折磨。

 

 

 

一般的癌症都与个人的生活习惯有关，俗话说，病从口入，所以饮食习惯对于癌症的预防也有很重要的作用，下面我们就来了解怎样通过饮食预防癌症。

 

第一、养成一日三餐的好习惯

对于很多上班族来说，早餐很容易被忽略，其实早餐是必须要吃的，好的早餐可以补充人体在夜晚所消耗的营养，并且可以给予上午人体所需要的能量，一日之计在于春，不仅可以使人们有充足的精力面对早上的工作，还可以提高大脑的记忆功能。午餐同样需要重视，午餐是一天能量的再次补给，不仅可以补充上午营养的流失，还可以为下午的生活与工作提供充足的营养。晚餐不宜吃太多，在保证睡眠的同时，为人体在夜间的睡眠提供充足可吸收的营养。

 

第二、多吃一些无添加的食物

在日常生活中，腌制酸菜是每家必备的食物，但是腌制食物中的含盐量很高，过量食用后，会导致体内局部渗透压的异常，导致细胞坏死，这时体内为了补充这部分的细胞，就会加速细胞的分裂，进行补偿性的增生，在此过程中细胞癌变的风险就会增加，最终会导致胃癌的出现。所以我们应该选择一些天然的食物，当天只做当天的饭，不吃长时间放置的剩饭剩菜。

 

 

第三、做一个素食主义者

肉类当中多多少少会含有寄生虫，在烹饪的过程中，有些寄生虫可能没有被高温杀死，进入人体后就会影响身体各个器官的正常工作，导致人体出现疾病，并且过多的食用肉质，会给消化系统造成负担，长时间甚至会导致癌变。所以在生活中以素食为主，其内含有大量的膳食纤维可以促进体内不良物质尽快代谢出体外，减小肠胃的压力，缩短肠胃排空的时间，降低癌症发生的风险。

麻甘颗粒这里指小儿麻甘颗粒。小儿麻甘颗粒可治疗风热感冒引起的咳嗽。

小儿麻甘颗粒是一味中成药，具有利咽祛痰、止咳平喘等作用，可用于治疗小儿风热侵犯肺部所引起的肺炎喘咳、咳嗽痰稠、呼吸急促等多种症状。

小儿麻甘颗粒用药后可出现腹泻、恶心、呕吐、皮肤发红、皮肤发炎等不良反应，长期用药可产生药瘾，对成分过敏者禁用。用药期间避免吃生冷、辛辣刺激、油炸、腌制等类型的食物，阴虚肺热、肺脾气虚者慎用。

如咳嗽者需要使用小儿麻甘颗粒等药物，需要专业医生指导。

​​最近流感疫苗上市了，流感疫苗是预防流感的最佳方式。

 

但不是说打了流感疫苗就不会得流感了，接种流感疫苗，能将因为该病就诊的几率降低40-60%。对儿童而言，还有更大的好处是能显著降低因流感导致的死亡率。 

 

根据美国儿科学会（AAP）与美国感染病学会（IDSA）在2017年9月发布的儿童流感预防与控制建议显示：流感的危害主要体现为其可怕的传染性和极高的变异能力，儿童及婴幼儿免疫系统发育尚不完善，很容易被流感病毒盯上，应及早预防。

 

什么是流感疫苗？

流感疫苗大多数是灭活疫苗，不是减毒疫苗，有效成分是流感病毒的抗原成分：血凝素。

 

在打完流感疫苗后，就会对人体内的少量流感病毒抗原成分产生一定的免疫抗体。而当人体遭到流感病毒的大规模侵袭后，流感疫苗刺激人体所产生的大量抗体就会迅速启动，从而发挥抗流感病毒的作用，达到杀灭病毒、抵抗流感的目的。

什么时候接种？

流感高发期通常在1-2月（南方4-6月，中纬度地区是1-2月和6-8月）。从高发季前接种疫苗，可以赶在高发期前形成保护。

什么人应该要接种？

6个月以上的所有人都应该接种流感疫苗。

 

尤其是属于免疫相对弱的人群，建议优先接种：5岁以下儿童（尤其是2岁以下）；患有某些特定疾病的人，包括心脏病、哮喘、糖尿病和慢性肺病等；孕妇；60岁以上老人。

 

有的人会问，接种了流感疫苗，是不是就不会感冒了？

事实上，感冒和流感不是一种疾病，流感是流感病毒引起的，而感冒是由感冒的病毒引起的。它们的症状虽然有些相似，但是，他们是不同的两种病！

 

普通感冒通常就持续3-7天，常见的症状是喉咙痛、咳嗽、打喷嚏和流鼻涕，可能会有发烧，但体温通常不会很高。自愈，不容易出现并发症。

 

流感通常症状更严重，会出现发烧、喉咙痛、咳嗽、头痛、肌肉疼痛，流鼻涕，全身乏力等症状，也更容易出现严重的并发症，甚至导致死亡，特别是小朋友、老人、孕妇、有慢性病的人。

哺乳期可以接种吗？

可以的。

 

一般来说我们都会推荐6个月以上的孩子包括成人都可以打流感疫苗，包括孕妇。

 

中国疾病预防控制中心曾今不建议孕妇接种。但在最新的流感疫苗应用技术指南中，中国的专家综述了国际上其他权威机构的意见和最新的研究证据，如今也建议孕期任何阶段都可以接种，并应尽早安排孕妇接种。

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

扁桃体炎通常由细菌、病毒感染引起，一般好发于春秋季节，很多青少年都受过扁桃体炎的痛苦。扁桃体炎为不仅是常见病，更是多发病，一旦发病除了常规的治疗外，对扁桃体炎的护理也非常关键，很多患者都不太清楚扁桃体炎的日常护理，下面我们来简单介绍一下。

急性扁桃体炎发作非常迅速，伴有发热，扁桃体充血，咽喉疼痛，吞咽困难等症状，一般及时就医，病情很快就能得到控制。通常从扁桃体炎发作到彻底治愈，一般需要10-15天时间。

扁桃体炎好转过程中，要做好日常护理，才能加速扁桃体炎的康复。

1、保证每日的饮水量。急性扁桃体炎是因为细菌感染造成，在进行抗生素治疗后，要多饮水，每天保证足量饮水，有利于身体排毒。

2、加强身体锻炼。扁桃体炎虽然是细菌感染，但与自身抵抗力低下有很大关系。急性扁桃体炎患者，一定要加强身体锻炼，提高免疫力，才能帮助身体更快康复。

3、密切注意身体变化。很多扁桃体炎患者在进行了一段时间治疗后，会出现一些身体不适的改变，有的会伴有发热，呼吸急促等症状，一定要及时就医，防止病情反复。

4、积极预防并发症。扁桃体炎最大的危害，不是咽喉疼痛，吞咽困难等症状，而是容易引起心肌炎，肾炎、关节炎等疾病，所以患者要在医生的指导下，预防这类并发症的发生。

扁桃体炎虽然不是大病，但是对于患者来说非常痛苦，所以一定要做好日常护理，多喝水，不要吃刺激性食物，注意防止感冒及其他疾病的发生，在治疗过程中有任何问题，要及时听取医生的建议，不要擅做主张。扁桃体炎恢复期，要积极锻炼身体，这样才能更快康复健康。

晚上磨牙，这个看似寻常的现象，其实背后隐藏着多种可能的原因。本文将为您揭秘晚上磨牙的成因，并探讨相应的预防和治疗方法。

睡姿不当，磨牙找上门

睡姿是我们日常生活中最常见的一个行为，但它却与磨牙现象密切相关。例如，那些习惯于单向睡眠的人，由于长期压迫一侧面部肌肉，可能导致肌肉异常收缩，进而引发磨牙。此外，一些习惯蜷缩身体入睡的人，由于大脑缺氧，也可能出现磨牙的情况。

寄生虫作祟，孩子磨牙多

寄生虫也是导致磨牙的一个常见原因，尤其是对于孩子来说。肠道寄生虫，如蛔虫，其分泌的毒素可以刺激大脑，使咀嚼区的肌肉产生异常运动，从而导致孩子夜间磨牙。因此，家长要关注孩子的口腔卫生，定期进行驱虫治疗。

缺钙缺锌，磨牙不停歇

人体缺乏血钙和锌等微量元素，也可能导致磨牙。血钙不足会使大脑功能不稳定，遇到刺激后容易出现紊乱，进而引发肌肉不规则收缩。因此，保持均衡的饮食，补充足够的钙和锌，对于预防磨牙至关重要。

心理治疗，缓解磨牙症

心理压力过大或精神紧张也是导致磨牙的一个重要原因。此时，可以通过心理治疗来缓解磨牙症状。心理治疗包括心理咨询、放松训练等方法，有助于缓解患者的紧张情绪，改善睡眠质量。

牙齿矫正，改善磨牙问题

牙齿不整齐也是导致磨牙的一个原因。通过牙齿矫正，可以改善牙齿咬合关系，从而减少磨牙的发生。如果您有牙齿不整齐的情况，建议尽早到医院进行矫正治疗。

戴护齿套，保护牙齿健康

对于磨牙症状较为严重的患者，可以考虑佩戴护齿套。护齿套可以保护牙齿免受磨牙的损伤，同时也有助于减轻磨牙带来的不适感。

保持良好睡眠，预防磨牙发生

要预防磨牙，首先要保证充足的睡眠，避免过度劳累。此外，还要保持良好的睡眠环境，避免噪音和强光刺激。同时，养成良好的生活习惯，如避免过度饮酒、吸烟等，也有助于预防磨牙的发生。

身体出现肌肉颤动是一种常见的现象，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因和相应的治疗方法。

1. 帕金森病：帕金森病是一种慢性神经系统疾病，主要表现为运动迟缓和震颤。帕金森病的震颤通常在静止状态下出现，如坐着或躺着时。药物治疗是帕金森病的主要治疗方法，常用的药物包括左旋多巴、多巴胺受体激动剂、抗胆碱能药物等。

2. 特发性震颤：特发性震颤是一种常见的运动障碍疾病，主要表现为肢体或头部的不自主震颤。特发性震颤的震颤通常在执行精细动作时加重，如写字、拿杯子等。治疗特发性震颤的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。

3. 肌肉痉挛：肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的收缩，可能导致疼痛和僵硬。肌肉痉挛可能由多种原因引起，如过度使用肌肉、缺钙、缺镁等。治疗肌肉痉挛的方法包括热敷、按摩、拉伸和药物治疗。

4. 缺钙：缺钙可能导致肌肉痉挛、抽搐等症状。治疗缺钙的方法包括补充钙剂、改善饮食习惯和增加户外活动。

5. 精神压力大：长期的精神压力可能导致肌肉紧张和震颤。缓解精神压力的方法包括进行放松训练、心理咨询和药物治疗。

如果出现肌肉颤动，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

长期磨牙行为对牙齿健康具有潜在的危害。磨牙的原因多样，包括精神压力、咬合问题、缺钙以及牙病等。

精神压力是导致磨牙的常见原因之一。由于白天工作和生活的压力，人们在夜间可能会持续处于紧张状态，导致大脑兴奋，难以入睡，进而引发磨牙。

咬合问题也是磨牙的常见原因。例如，牙齿排列不齐、接触点过早等咬合异常情况，可能导致牙齿在睡眠中过度磨损。

缺钙和维生素D缺乏也可能导致磨牙。这种情况下，患者可能会出现夜间出汗过多、易醒等症状。

牙病，如根尖周炎，也可能导致磨牙。牙齿疼痛不适、口腔炎症等问题，可能会刺激牙齿，引发磨牙行为。

为了避免磨牙对牙齿造成损害，建议患者及时就医。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案，可能包括心理治疗、咬合调整等。

在日常生活中，患者应避免不良习惯，如咬铅笔、嚼槟榔等，并注意放松咀嚼肌，避免过度使用咀嚼肌。此外，热敷、电刺激等方法也可帮助缓解磨牙症状。

你是否也有过这样的情况：忙碌的工作和生活，导致作息不规律，甚至趴在桌子上就睡着了。然而，最近却频繁出现上半身抽筋的情况，让人痛苦不堪。那么，究竟上半身经常性抽筋是怎么回事呢？本文将为您一一解答。

首先，我们需要了解抽筋的成因。抽筋，又称肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩现象。常见的原因包括：缺钙、受凉、局部神经血管受压、血流因素、疲劳、睡眠姿势不当、低钙血症等。

针对缺钙导致的抽筋，建议您进行以下措施：

• 适量补钙：可以通过饮食或服用钙剂来补充钙质，如牛奶、豆制品、鱼类等富含钙的食物。
• 多晒太阳：阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，进而帮助钙的吸收。
• 注意保暖：避免受凉，尤其是在空调房间或寒冷的季节。
• 改善睡眠姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是睡姿，以免压迫神经血管。
• 适当运动：加强肌肉力量和柔韧性，有助于预防抽筋。

除了缺钙，其他原因导致的抽筋也需要针对具体情况进行处理。例如，血流因素导致的抽筋，可以通过改善血液循环、避免久坐等方式来缓解；疲劳导致的抽筋，则要注意休息，避免过度劳累。

如果以上措施仍然无法缓解抽筋症状，建议您及时就医。医生会根据您的具体情况进行诊断，并给予相应的治疗建议。

总之，上半身经常性抽筋可能与多种因素有关。了解其成因并采取相应的预防措施，有助于缓解症状，提高生活质量。

孕晚期骨盆疼痛是许多准妈妈们都会遇到的问题，那么，是什么原因导致了这种疼痛呢？以下将为您详细解析孕晚期骨盆疼痛的成因及应对方法。

一、子宫增大引起的骨盆疼痛

随着孕周的增加，子宫不断增大，对盆腔、盆腔神经和骶骨产生压迫，导致骨盆疼痛、尿频、腰痛等症状。这种疼痛是孕期正常的生理现象，无需过度担心。由于孕期不宜服用止痛药，准妈妈们只能耐心忍受，待分娩后疼痛会自然缓解。

二、激素水平异常导致的骨盆疼痛

孕晚期，激素水平的改变会导致韧带松弛、体重增加、腹部胀大等问题，加重骨盆关节、肌肉和韧带的负担，引发骨盆疼痛。此时，保持良好的心态、充足休息、适当运动，并采用左侧卧位睡觉，都有助于缓解疼痛。

三、缺钙引起的骨盆疼痛

孕妇缺钙会导致骨头疼痛，常见原因包括妊娠反应、胎儿生长对钙的需求增加等。若出现缺钙症状，可通过补充含钙食物和维生素D来改善。同时，建议孕妇在服用任何药物前咨询医生，以确保母婴安全。

四、日常保养建议

1. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2. 适当运动：进行适量的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于缓解骨盆疼痛。

3. 饮食均衡：摄入充足的钙、镁、锌等营养素，有助于缓解骨盆疼痛。

4. 保持心情舒畅：避免焦虑、紧张等不良情绪，保持愉快的心情。

五、就医指南

若骨盆疼痛症状严重，影响日常生活，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

婴儿偶尔出现全身抽搐、紧绷、使劲的症状，可能是由于多种原因引起的。以下是一些常见的原因和应对措施：

1. 颅内出血：这是婴儿抽搐的常见原因之一，多发生在出生后的12天内。颅内出血可能由产伤、缺氧等因素引起，需要及时就医，进行CT等检查以确诊。

2. 缺钙：婴儿缺钙会导致肌肉抽搐、肢体颤抖等症状。可以通过补钙、补充维生素D等方式改善症状。

3. 癫痫：癫痫发作可能导致婴儿出现抽搐、意识丧失等症状。可以通过脑电图等检查确诊，并遵医嘱进行药物治疗。

4. 癔症：癔症是一种心理疾病，可能导致婴儿出现抽搐、意识丧失等症状。可以通过心理治疗等方式改善症状。

5. 热性惊厥：高热可能导致婴儿出现抽搐等症状，称为热性惊厥。在出现高热时，应及时就医，并采取退热措施。

针对婴儿抽搐的症状，以下是一些建议：

1. 保持冷静：当婴儿出现抽搐时，家长应保持冷静，避免过度紧张或恐慌。

2. 确保安全：将婴儿平躺在床上，头部向一侧倾斜，避免因抽搐导致的窒息。

3. 及时就医：当婴儿出现抽搐时，应及时就医，以便及时诊断和治疗。

4. 定期检查：定期带婴儿进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

5. 注意营养：保证婴儿的营养摄入，避免因营养不良导致的抽搐。

宝宝的惊吓反应是一种常见的生理现象，主要由神经系统发育不完善、缺乏安全感、缺钙以及中枢神经系统损伤等原因引起。

以下是一些帮助宝宝减少惊吓反应的方法：

1. 神经系统发育：宝宝的神经系统发育不完善，导致大脑皮层不成熟，中枢神经系统兴奋程度较高，容易引起惊跳。家长可以通过以下方法帮助宝宝改善神经系统发育：

   - 定期进行宝宝抚触，刺激神经系统发育。

   - 给宝宝提供丰富的感官刺激，如听音乐、看色彩鲜艳的图画等。

   - 保证宝宝充足的睡眠，有助于神经系统恢复。

2. 缺乏安全感：宝宝出生后，在子宫内没有安全感，移动时手臂无法触碰子宫壁，可能会受到惊吓。家长可以通过以下方法帮助宝宝建立安全感：

   - 搂抱宝宝，给予温暖和安全感。

   - 使用安抚巾或安抚奶嘴，帮助宝宝安静下来。

   - 为宝宝提供一个安静、舒适的环境。

3. 缺钙：宝宝缺钙会导致神经系统兴奋性增加，引起惊跳。家长可以通过以下方法为宝宝补充钙质：

   - 增加宝宝饮食中钙的含量，如牛奶、豆腐等。

   - 为宝宝补充钙剂，如钙片、钙粉等。

   - 让宝宝多晒太阳，有助于钙的吸收。

4. 中枢神经系统损伤：中枢神经系统损伤可能导致宝宝惊吓反应加重。家长发现宝宝有异常情况时，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

此外，以下方法也有助于改善宝宝惊吓反应：

   - 避免给宝宝过度刺激，如强光、噪音等。

   - 培养宝宝良好的睡眠习惯，保证宝宝充足睡眠。

   - 给宝宝提供适宜的运动，如游泳、爬行等。

右手臂肌肉酸痛是生活中常见的现象，它可能由多种原因导致。以下是一些常见的原因和相应的预防措施：

1. 锻炼过度：运动过程中，肌肉会消耗大量的能量和营养物质，产生乳酸等代谢废物。如果锻炼强度过大或缺乏适当的热身，就可能导致肌肉酸痛。

2. 冷刺激：寒冷的天气或空调房间可能导致肌肉血管收缩，血流量减少，从而引起肌肉酸痛。

3. 饮食不当：缺乏镁、钙等矿物质会导致肌肉酸痛。此外，过度饮酒也会加重肌肉酸痛症状。

4. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的恢复能力，导致肌肉酸痛。

5. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用某部位肌肉，可能导致肌肉劳损，出现酸痛。

预防措施：

1. 适当热身：运动前进行充分的热身，可以预防肌肉酸痛。

2. 逐渐增加运动量：避免突然增加运动强度，给身体一个适应过程。

3. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素，有助于肌肉恢复。

4. 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复。

5. 注意保暖：避免长时间处于寒冷环境中。

怀孕四个月时，许多孕妇都会遇到一个棘手的问题：耻骨疼痛。这种疼痛可能会让孕妇感到困扰，甚至影响到日常生活。那么，孕妇四个月耻骨疼痛的原因是什么呢？

首先，我们要了解耻骨痛的常见原因。孕妇四个月耻骨痛的主要原因有以下几种：

1. 缺钙：孕妇在孕期需要大量的钙质来满足自身和胎儿的生长需求。如果孕妇摄入的钙质不足，就会导致耻骨部位松弛，出现持续疼痛。

2. 长时间保持同一姿势：孕妇在孕期活动量减少，长时间保持同一姿势，如长时间坐着或躺着，会导致局部肌肉受到挤压，从而引起耻骨疼痛。

3. 肥胖：孕妇在孕期体重增加，如果体重增长过快，会导致身体过于肥胖，从而增加耻骨部位的压力，引起疼痛。

4. 孕期生活习惯：孕期不注意饮食和生活习惯，如饮食不均衡、缺乏运动等，也会导致孕妇出现耻骨疼痛。

那么，如何缓解孕妇四个月耻骨疼痛呢？以下是一些建议：

1. 适当运动：孕妇在孕期应该适当进行运动，如散步、瑜伽等，以增强身体抵抗力，缓解耻骨疼痛。

2. 注意饮食：孕妇在孕期应该注意饮食均衡，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。

3. 保持良好的生活习惯：孕妇在孕期应该养成良好的生活习惯，如定时作息、避免长时间保持同一姿势等。

4. 使用腹带：孕妇可以使用腹带来减轻耻骨的局部负担，缓解疼痛。

5. 及时就医：如果孕妇的耻骨疼痛症状严重，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。

　　健康是人们生活中最宝贵的财富，然而，许多人在忙碌的生活中，却忽略了身体的细微信号。头晕、乏力、皮肤干燥、困倦等症状，可能是身体在向你发出求救信号，提醒你可能缺少某些重要的营养物质。今天，我们就来了解一下，身体缺哪些营养，以及如何通过观察这些信号来判断。

　　一、头晕乏力，可能是缺铁

　　铁是人体必需的微量元素之一，参与血红蛋白的合成，是维持人体正常血液循环的重要物质。缺铁会导致缺铁性贫血，出现头晕、乏力、脸色苍白等症状。要预防缺铁，可以通过摄入富含铁的食物，如红肉、猪肝、鸡肝等，同时也可以适量补充维生素C，促进铁的吸收。

　　二、皮肤干燥，可能是缺维生素A

　　维生素A对维持皮肤健康至关重要，缺乏维生素A会导致皮肤干燥、粗糙、皮屑增多，甚至出现夜盲症。富含维生素A的食物包括动物肝脏、胡萝卜、菠菜、玉米等。此外，也可以通过服用维生素A补充剂来补充。

　　三、小腿抽筋，可能是缺钙或镁

　　钙和镁是维持骨骼健康的重要元素，缺钙或镁都可能导致小腿抽筋。除了补充钙镁，还要注意饮食均衡，多晒太阳，保持良好的生活习惯。

　　四、体重下降，可能是蛋白质摄入不足

　　蛋白质是构成人体细胞的基本物质，缺乏蛋白质会导致体重下降、肌肉萎缩、免疫力下降等问题。要保证蛋白质的摄入，可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，也可以在医生指导下适量补充蛋白质粉。

　　五、身体水肿，可能是缺钾

　　钾是维持人体水分平衡的重要元素，缺乏钾会导致身体水肿、肌肉无力等症状。要预防缺钾，可以通过多吃香蕉、橙子、土豆等富含钾的食物来补充。

　　总之，关注身体的细微信号，及时补充缺乏的营养物质，是保持健康的关键。如果你发现自己出现上述症状，建议及时就医，进行相关检查，找出原因，制定合理的营养补充方案。