人们总是谈癌色变，是因为癌症是威胁我们人类的一大杀手，也是医学难题，大部分癌症晚期是很难治愈的。而癌症重在预防，怎么能够避免癌症的发生呢？饮食是非常重要的，因为我们永远不可能离开食物而生存。那么下面我就从饮食方面来说说。

 

一、保持营养平衡、控制热量摄入

我们要有一个健康的身体，既不能营养不足，也不能营养过剩，这就要求营养要全面且平衡。那么想预防癌症，就要不能摄入热量过高，脂肪过高的食物，要保证维生素、无机盐和微量元素的充足供应，可以适当多吃一些含有食物纤维和优质蛋白质维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素与微量元素硒等食物。

 二、多吃抗癌食品

生活中我们要多吃一些像燕麦、荞麦、小米和豆类等粗粮、杂粮等，也要多吃新鲜蔬菜、水果，每天吃的蔬菜量要达到400到500克，水果量为200克，研究表明，多吃水果和蔬菜的人要比少吃的人患癌症的几率少50%。 

三、多吃高纤维食物

平时饮食中要多吃高纤维类食物，因为食物纤维进入肠道内肠内一是可以加快排便，减少致癌物质在体内停留的时间；二是可以促进肠内的细菌增生，其中有益的细菌对致癌物质有抑制作用。粪便中的致癌物在肠道中停留的时间越短，发生肠癌的机会就愈少，从而也降低了结肠癌的发病率。

四、 少吃或不吃可能引起癌症的食品

像动物性脂肪、油炸食品等都属于脂肪含量高的食物要少吃或尽量不吃 ；像精米、精面这种低纤维食物也尽量少吃；烤羊肉串之类的烧烤食品、腌制食品、含有添加剂和防腐剂的食品尽量少吃或不吃；而污染不洁、发霉、腐烂、变质的食品坚决不能吃。

 

 五、忌烟酒

饮酒过多是导致喉癌、食道癌、胃癌等癌症的重要因素，尤其是饮用大量的高度酒更易引发癌症。吸烟也可致癌，如果饮酒和吸烟同时进行，会同时引起对口腔癌、食道癌和上呼吸道癌。

 六、养成良好的饮食习惯

 按平衡膳食的原则，食物要多品种搭配，主食以谷类为主，要做到粗细搭配；副食以素食为主，要做到荤素搭配。平时不要偏食、挑食、暴饮暴食和过饥过饱；食物宜现做现吃，少吃贮存过久的食品；要少吃夜宵，因为多吃夜宵时间久了后就会导致胃的抵抗力减弱，进而导致胃癌。

说起"癌症"，大家都闻风丧胆，目前，癌症是我国死亡人数最高的一种疾病，国家癌症研究中心曾有数据显示：每天约有1万人确诊癌症，平均每分钟据约有7个人确诊癌症。

 

最近10年以来，我国的癌症患病率以每年3.9%的增速在快速增长，而肝癌一跃成为发病率第四的癌症，并且致死率居所有癌症的第二位。

 

 

 

其实癌症多半是"省"出来的，尤其是肝癌，所以，在我们的生活中，该扔的东西就要扔，千万不要不舍得扔，否则，可能会得不偿失。

 

癌症多半"省"出来的，肿瘤专家：这些食物尽快扔掉，别不舍得

 

●节省油

 

很多人买油的时候都喜欢买大桶的油，对于不经常做饭的人来说大桶的食用油能用很久也用不完，也就不舍得扔，并且在很多人的潜意识里，食用油是没有保质期的。

 

 

其实这种做法对身体的伤害是非常大的，久置的食用油会产生一种叫做黄曲霉素的物质。

 

黄曲霉素是一种有毒且致癌的物质，早在1993年的时候，就被世界卫生组织列入了"I级致癌物"的名单，在进入人体之后会影响到肝脏中DNA的排列顺序，诱导肝脏中的DNA发生断裂，引发肝癌。

 

●节省食物

 

我们平常可能经常发现会有剩饭，或者是食物发霉的现象，由于现在有冰箱的缘故，剩饭大部分人都会放在冰箱里留着下一顿继续吃，发霉的食物，如果只是部分发霉的话，很多人都会选择去掉霉变的部分继续食用。

 

其实这样的食物不仅会产生黄曲霉素，还会滋生其他的细菌，也是需要肝脏来进行代谢的，时间长了会引发肝脏病变。

 

 

 

不止是这些入口的食物，还有我们经常食用的餐具，厨具等，时间长了或者是发霉之后都会产生大量的黄曲霉素，如果不扔掉继续使用的话，也会对我们的身体产生非常大的危害。

 

同时，肝癌也是一种很难发现的疾病，80%的肝癌的肝癌患者在发现肝癌的时候就已经到大量中晚期，并且，绝大部分的肝癌患者是因为肝区疼痛才去医院的，但是基本上出现肝区疼痛的时候就已经晚了，在肝癌刚来临的时候，身体也会出现几个非常细微的变化。

 

肝癌出现肝区疼痛，或已晚了，初期就有3个症状，早发现！能保命

 

1、 身上起小红点

 

肝不好的时候，身上出现的小红点，形状多半像蜘蛛一样，在医学上也被称作是"蜘蛛痣"。

 

 

这种现象是由于体内的雌雄激素的水平失衡而引起的一种症状，而肝脏就是会影响到体内雌性激素的水平，所以，如果不是青春期的女孩或者是孕期女人的话，多半就是由于肝不好而引起的，需要警惕。

 

2、 面色发黄

 

肝不好，面色发黄多半是由于肝脏功能受到影响，体内的胆红素的含量升高，当胆红素作用在人们的面部的时候，就会出现面色发黄的现象，并且看起来非常疲惫。

 

3、 口臭

 

口臭也可以说是一种非常普遍的现象了，而口臭多半是由于肝不好，体内的有毒气体无法及时排出，通过人们的呼吸排出而导致的一种症状。

 

近年来，肝脏不好的人越来越多，养肝护肝已经成为了目前非常重要的一个事情。

 

肝不好的人，坚持2件事，肝会感激你

 

1、 多喝水

 

 

 

经常喝水对人们的身体有很大的好处，同时还能为肝脏营造一个比较湿润的环境，加快肝脏的代谢速度，预防肝脏疾病。

 

2、 保持愉悦的心情

 

愉悦的心情对于肝脏来说是非常必要的，正如中医所说：肝喜条达而恶抑郁，坏的情绪对肝脏来说是非常不好的。

癌症连续35年蝉联了国人10大死亡原因之首！不仅仅如此，每年全世界被诊断出患有癌症的人已经超过1200万，每月有60万人死于癌症。但「癌症是可以预防的」！许多研究表明，三分之一的癌症是可以预防的；三分之一的癌症可以通过早期诊断和治疗治愈。为了预防癌症可以从日常生活开始，下面介绍6种生活方式，如果能够做到，就可以帮助6~7成因癌症而死亡。

 

 

六种生活方式，减少癌症发病率

一、正确饮食的原则。

合理饮食应做到“高纤、低脂、多食”，特别要遵循“彩虹579蔬果”饮食原则。蔬菜中含有的抗癌、抗肿瘤物质——植化素，在各种色泽鲜艳的蔬菜中都能找到，除了能得到足够份的蔬菜外，还能与各种颜色的蔬菜搭配，以获取不同功效的植化素，能有效地降低患癌症的几率。

二、保持正常体重。

“体质指标”(BMI值）应保持在18~24之间。调查表明，肥胖和体重增加会增加患癌症的风险，包括患大肠直肠癌和乳腺癌。由于脂肪细胞产生和释放激素，可能会促进癌细胞的生长。

三、每天运动30分钟。

锻炼是预防各种疾病最简单有效的方法，任何类型的锻炼都可以帮助预防包括大肠癌和乳腺癌在内的癌症，只要一周五天，每次锻炼30分钟以上，就可以减少患癌症的几率。

四、限制饮酒量。

如果需要喝酒，建议男性每天不要超过2份，女性每天不要超过1份（10~15克酒精）。事实证明，饮酒会增加各种癌症的风险，例如口腔癌，食道癌，咽喉癌，肝癌，大肠直肠癌等等。尽管少量饮酒有助于预防心血管疾病，但是还是要适量饮用。

五、早期筛检和处理。

要养成定期筛检的好习惯，早筛检，早治疗，可有效降低病死率，增加治愈几率，尤其是结肠癌、乳腺癌、子宫颈癌等高发癌症。

 

六、避免吸烟和暴露在二手烟中。

抽烟是致癌的一个主要原因。由于烟草含有超过4000种化学物质和至少60种已知的致癌物，约四分之一的癌症死于吸烟。可直接导致的癌症包括肺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、膀胱癌和食道癌；可间接导致的癌症包括宫颈癌、血癌（骨髓性白血病）、胃癌、肝癌和肾癌，其危害不只吸烟者本身，吸烟者也一样。

 

 

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肾癌并不少见，全世界每年有超过30万例患者被诊断为肾癌，大约15万名患者死于此病，随着我国医疗手段的发展及居民生活水平的提高，肾癌的发病率日益增高。

 

一、警惕肾癌的高危因素

 

肾癌的病因至今尚未明确，其发病可能与吸烟、肥胖、高血压、饮食、遗传因素(如VHL抑癌基因突变或缺失)等有关，某些职业如石油、皮革、石棉等产业工人患病率更高。

 

1.肾癌的催化剂——吸烟

 

肾癌在不同性别的发病率有明显差异，男性是女性的1.5倍，这可能与吸烟有一定关系。

 

临床数据显示，重度吸烟者的肾癌发病率比轻度吸烟者的发病率更高，并且烟龄长短与患病率也直接相关，这主要是因为烟草中的二甲基亚硝基胺成分可能会导致肾癌。已有研究证实吸烟会增加肾癌的患病风险，男性和女性分别为50%和20%。

 

 

2.肾癌的导火线——肥胖

 

吸烟不是肾癌唯一的高位因素，研究显示肥胖与30%的肾癌发病有关。体质指数BMI每增加5公斤/平方米，男女性的肾癌发病风险分别增加24%和34%。

 

3.肾癌的助推器——高血压

 

此外，高血压也会增加肾癌发生的风险。长时间的高血压使肾血管张力升高、肾血管硬化。如果血压持续升高，对肾脏的肾小管有损伤，出现尿蛋白，潜血等现象，从而增加肾癌的发生率。

 

 

二、远离肾癌的健康生活方式

 

1.少变质 多蔬菜

 

所谓病从口入，一些发霉变质的食物切不可食用，日常也要少吃一些腌制的食物，比如咸菜、酸菜、腌肉等。另外如果长期摄入高含量的乳制品、动物蛋白、脂肪，则会加重肾脏负担，从而增加肾癌的发生风险。

 

 

相关研究显示，食用水果和蔬菜（特别是十字花科蔬菜，如卷心菜、花椰菜等），以及富含脂肪鱼类的饮食被认为可以降低患肾癌的风险。

 

2.少熬夜 多运动

 

不论是工作加班，还是刷夜玩游戏，长期熬夜，小心肾癌找上门。一方面长期熬夜，会导致身体免疫力下降，增加癌变几率。另一方面，长期熬夜，睡眠不足，体内促进食欲因子的水平也会升高，它的直接后果就是肾癌的高危因素——肥胖。

 

 

适当的进行一些体育锻炼在预防肥胖的同时还可以促进肾脏的水盐代谢，降低肾癌发病风险。

 

三、发病隐秘，重视体检

 

肾的常规检查很简单，由于肾及周围脂肪膜的结构，B超就能轻而易举地筛查出1-2cm的肿块。肾癌起病隐匿，早期常没有明显的临床症状，60 %的肾癌是在体检或其他疾病检查时被发现的，等到确诊时已经是中晚期了，这个时期的肾癌不仅难治，预后还差。因此我们一定要规律体检，就算真的患病，也能尽早对其治疗。

 

保持健康的生活方式，远离致癌的各种高危因素，这不是简单的口号，而是应该融入我们日常的生活习惯，才能防“癌”于未然！

 

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胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，是消化系统中发病率最高的恶性肿瘤，死亡率呈现逐年上升态势，严重威胁着人们的生命和健康。胃癌的发病机制复杂，受多种因素影响，如幽门螺杆菌慢性感染（与90％远端胃癌的发病相关）、新鲜蔬菜水果摄入不足、不良饮食结构和烹饪方式等^[1]。

 

有人问，胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

 

 

以下3个易导致胃癌的习惯尽早改掉：

 

1）吸烟和喝酒

 

胃癌的发生除了与饮食有关之外，与吸烟也有着密切的关系，在烟雾中会含有二苯并咔唑、苯并芘等物质，而这些物质都是致癌物质，不仅是引发胃管的主要因素，也会引发食管癌；严格来说酒精并不是什么致癌物质，但是大量饮酒会对胃黏膜产生强烈的刺激感，对粘膜组织造成了不同程度的损伤。

 

当一个人即吸烟又饮酒时，产生的危害更大。人们应禁烟禁酒，对于一些人群来说，戒烟戒酒较为困难，但是也一定要少吸烟、少饮酒，且尽量不同时进行。

 

2）不良饮食习惯

 

国内外胃癌流行病学调查资料均表明，不良饮食习惯（三餐不定时、暴饮暴食、进食快、喜烫食等）为胃癌的危险因素。若饮食习惯不良，容易形成胃的负担过重，造成机械的胃粘膜损伤以及胃液的分泌紊乱，久之导致慢性胃病的发生。而慢性胃病，尤其是萎缩性胃炎使胃粘膜保护和屏障作用遭到破坏，增加致癌物致癌的风险。

 

国内研究发现随着各种不良饮食嗜好的增加，患胃癌的危险性逐渐增大。很多研究表明，新鲜果蔬、大蒜、绿茶、豆制品、牛奶等食物是与胃癌发生率呈负相关关系，是预防胃癌的理想食物，可以适当多吃。

 

3）高盐饮食

 

高盐饮食（包括腌制饮食，如如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜等）对胃癌的发生有促进作用。实验研究证实高浓度的盐可损伤胃粘膜，导致胃腔内壁细胞的萎缩和脱落，增加机体对致癌物的易感性。

 

英国有学者的研究结果表明，食盐本身并不诱发肿瘤，而是由于人体长期摄入高盐可腐蚀损伤胃粘膜，导致慢性胃炎，高盐通过反复破坏胃粘膜屏障，促进亚硝酸胺吸收，并直接接触和作用于胃粘膜从而导致胃癌。

 

另外，有学者研究发现高盐饮食与幽门螺杆菌感染，二者相互作用大幅增加患胃癌的风险。幽门螺杆菌感染导致细菌蛋白产生，这种细菌蛋白导致胃癌，如果仅仅高盐饮食而没有因幽门螺杆菌的感染产生的细菌蛋白就不会患胃癌，但是在高盐饮食 的情况下，会增加幽门螺杆菌产生细菌蛋白的量，从而导致胃癌。

 

 

总之，胃癌与生活方式有着密切的关系，因此要想远离胃癌，一定要注意健康生活方式，比如要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，保护胃黏膜；养成良好的饮食习惯，定时定量就餐，不暴饮暴食，不进食过快，不吃过烫食物，进餐时要心情愉快；少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物；不吸烟、少饮酒。

 

参考文献

[1]刘芹,刘宝瑞.2019ESMO转移性胃癌临床实践指南解读:泛亚洲人群适用[J].肿瘤综合治疗电子杂志,2019,5(02):97-101.

 

不健康的饮食习惯，很容易诱发癌症，这并非危言耸听，只要保持健康的饮食习惯，才能让我们更健康，更能远离癌症。

 

医生说，在我国，发病率位居前四位的肺癌，胃癌，大肠癌，肝癌，它们的发病均与不健康的饮食习惯有关，想要长寿，从年轻的时候，就应该保持健康的饮食习惯，这样癌细胞会更远一点。

 
第一，一日三餐坚持不要毫无规律，一日三餐规律很重要，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，很多人不吃早餐，到了中餐和晚餐又狼吞虎咽，很多人，除了一日三餐之外，还要一日四餐，睡觉前还要去吃夜宵，再加一餐，可你知道吗，饮食上的毫无规律，不仅伤害你的胃，也会让你更易罹患恶性肿瘤。

 

第二，一日三餐坚持不要酗酒，很多人喜欢吃饭的时候喝酒，酒足饭饱这四个字，代表着一种享受，可也毁坏了多少人的健康啊，长期酗酒，不仅容易诱发心脑血管疾病，还容易诱发肝硬化，肝癌，胃癌和胰腺癌，世界卫生组织将酒精认定为一类致癌物。

 
第三，一日三餐坚持不要吃的太油腻，顿顿是大鱼大肉，至于蔬菜和水果，则从来不吃，可是你的肠胃能受得了吗？像油炸食物，动物油，动物内脏，肥肉，不仅导致三高，还容易诱发癌症，劝你平时营养要均衡，适当食用蔬菜水果，能让肠道更健康。

 

第四，一日三餐坚持不要吃的太咸，腌制，烟熏的食物，是很多人的最爱，这些高盐腌制的食物，却也增加了癌症，特别是胃癌的发生风险，因为腌制食物里富含亚硝酸盐，而烟熏食物里则富含苯并芘。

 

第五，一日三餐坚持不要狼吞虎咽，吃饭一定要细嚼慢咽，这样才有利于消化道健康，很多人生怕别人和他抢，看到饭如饿虎扑食，狼吞虎咽，这样吃，还会健康吗？

 

国际抗癌联盟认为，1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的，1/3的癌症可以减轻痛苦，延长生命。一级预防是消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生。约80%的癌症与环境和生活习惯有关。改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动。

 

 

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癌症也是一种慢性病

不管是过去还是现在，人们一听到“癌症”，往往会不寒而栗。癌症其实就是一种慢性病，至所以让人闻之色变，是因为它的死亡率确实高，但其实癌症也和其他慢性病一样，需要养，特别是从饮食方面调养，不同的癌症与饮食的关系是不完全相同的。下面跟大家分享常见癌症与饮食的宜忌关系。

 

六种常见癌：包括肝癌、胃癌、肠癌、肺癌、乳腺癌、胰腺癌等。

 

下文中“可能的危险因素”，指有证据表明不利于该病，但证据尚不十分充分的;“比较明确的危险因素”则是指多种统计方法结果都提示有害，证据比较充分。“可能的保护因素”和“比较明确的保护因素”所指类同。

 

一、肝癌

1、可能的危险因素：肉类当中的肥猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、内脏、鸡肉；烹调中的烧、油炸、炒、烘、盐腌和熏制。

 

2、比较明确的危险因素：甜食和贝壳类。

 

3、可能的保护因素：水果，蔬菜中的花菜、包心菜、大蒜、山药、西红柿、红薯和萝ト，肉类中的鸭肉，水产品中的河鱼，烹调方式中的爆和微波炉加工。

 

4、比较明确的保护因素：洋葱、胡萝ト、黄鳝、豆浆和菌菇类。

 

二、胃癌

1、可能的危险因素：肉类中的肥内和牛肉，水产品中的贝壳类1烹调中的油炸、炒、烘和盐腌。

 

2、比较明确的危险因素：甜食

 

3、可能的保护因素：蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、山药、西红柿、红薯、萝ト;肉类中的鸭肉和鸽子;水产品中的河鱼、黄鳝;烹调方式中的微波炉加工。

 

4、比较明确的保护因素：洋葱、胡萝ト、酸奶和水果。

 

三、胰腺癌

1、可能的危险因素：肥猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、动物内脏;烹调加工方式中的油炸、炒、爆、煎、烘、盐腌、熏制。

 

2、比较明确的危险因素：甜食、甲鱼。

 

3、可能的保护因素：菌菇藻类、豆浆，蔬菜中的花菜、卷心菜、大藤、西红柿、胡萝ト和萝ト；肉类中的鸭肉，水产品中的海鱼虾和黄鳝；烹调方式中的微波炉加工。

 

4、比较明确的保护因素：洋葱、山药、红薯和水果。

 

四、肠癌

1、可能的危险因素：肉类中牛肉、羊肉、牛奶、内脏，烹调中的油炸、爆、烘和盐腌。

 

2、比较明确的危险因素：肥肉、甜食和贝壳类。

 

3、可能的保护因素：菌菇藻类，蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、山药、西红柿、红薯、胡萝ト和萝ト，水产品中的虾烹调方式中的微波炉加工。

 

4、比较明确的保护因素：洋葱、鸭肉、酸奶和水果。

 

五、肺癌

1、可能的危险因素：肉类中的羊肉和内脏;烹调方式中的烧、油炸、煎和食物加工方式中的盐腌。

 

2、比较明确的危险因素：甜食和牛肉。

  

3、可能的保护因素：酸奶、豆浆，蔬菜中的花菜、卷心菜、山药、红薯、胡萝ト和萝ト，水产品中的河鱼，烹调方式中的蒸和微波炉烹调。

 

4、比较明确的保护因素：水果、大蒜和洋葱。

 

六、乳腺癌

1、可能的危险因素：甜食，烹调方式中的油炸、爆煎和食物加工方式中的熏制和盐腌。2、比较明确的危险因素：肥猪肉、牛奶。3、可能的保护因素：酸奶，蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、红薯、萝ト，肉类中的鸭肉，水产品中的河鱼、贝壳类等，烹调方式中的微波烹调和生食。4、比较明确的保护因素：胡萝卜、鸽子等。

 

3、牛奶是这4大癌症的“祸首”？想留住骨骼，除牛奶也可以吃吃这些
  

有些牧场为了不使牛群生病，以及为了刺激更高的牛乳产量、大量对牛使用抗生素、生长激素等荷尔蒙。新的研究也发现，残留在牛奶中的抗生素与荷尔蒙含量惊人，已严重影响人类健康。虽然牛奶中的必须氨基酸以提供人体成长发育和细胞修护生长所需的营养素，且对于普遍缺乏钙质、生活忙碌的现代人来说，只要每天喝一杯牛奶，便可达到25％的钙质和维生素D，足以提供我们每日的需要量，可说营养又方便。

 

然而不断提出的许多新的健康观念，却提供我们研究显示多喝牛奶无助于补另一种反向的思考一一牛奶真的是喝越多越健康吗？事实上，2001年哈佛大学发表十一年的追踪报告却指出，每天食用超过2.5份乳制品（一份＝240cc牛奶），比每天食月少于或等于0.5份乳制的人，多上34％罹患前列腺癌的机会。

 

美国科学家萨缪尔・艾普斯顿博士也表示，注射生长荷尔蒙的牛所扬出的牛奶含有一种1GF-1的生长激素，是导致乳；虽然正常牛奶中也有IGF-1的存在，但IGF-1的数值并没有很高。反之。如乳牛有施打生长荷尔蒙，则可能让IGFー1在牛奶中的含量比正常华奶高出四十倍之多。

 

 

2007年在渥太华举办的世界乳癌医学会，便有很多关于这方面的研究发表，因此家萨缪尔・艾普斯顿博士更极力呼呼，各国政府应该正视乳牛施打生长荷尔蒙的问题，根据他在实验室中所做的结果显示，如将IGF-1加到正常细胞内，正常细胞很容易癌化，且许多数据也显示乳癌患者的IGF-1值通常较偏高。因此说1GF-1的生长激素，是导致乳病的祸首之一。

 

英格兰医学报刊在1992年7月30日，曾刊载了一篇卡尔兹莱诺医生的研究报告，报导中指出牛奶中有一个相似胰脏乙型细胞的蛋白肽，会激发第一型糖尿病的病症。北欧的瑞典学者.也普经针对六万名三十八到七十六岁的妇女，连续追踪十三年，发现每天饮用四杯以上乳制品的妇女，罹患卵巢癌的机率比每日喝二杯牛奶的人多出两倍，一天喝二杯以上牛奶的妇女，患卵巢癌的机率比较少喝或没喝乳制品的妇女又多出一倍。

 

多喝牛奶无法解决骨质疏松
2003年哈佛大学提出一份长达十八年的护士健康研究，明确的指出，多喝牛奶并不会降低骨质疏松症的骨折发生率。牛奶确实可以补充钙质，但是摄取太多动物性蛋白，如牛奶和肉类，反而会加速钙质流失。

 

另外，哈佛大学也曾针对五十万人与乳制品关系进行研究，结果发现，每天饮用一杯牛奶，比不喝牛奶的人能够降低15％罹患结肠癌的机会；饮用超过三杯牛奶的人，则又会增加罹患前列腺癌的风险。此外，牛奶中含有一种叫做酪蛋白( Casein)的蛋白质，人体很难将其消化完全，只有牛本身所具备的三个胃能够消化酪蛋白，因而对于牛奶的饮用，并非绝对的必要!如果想喝，也请以一小杯为宜。如果真的想补充奶类蛋白质，我的建议是可以改喝羊奶，羊奶的营养组成极似母乳，营养非常丰富，且容易吸收和消化，不妨尝试看看

 

当然，如果真要留住骨骼，拼命喝牛奶或是补充钙片等是不够的！还得加上适度的运动，才可真正避免钙质的流失。

 

补充钙质，你还可以选择豆浆，水果除了牛奶、羊奶之外、在我们日常饮食之中、也有多食物富含钙质、只要懂得巧妙摂取、同样可以获取足的钙质，比如豆浆、发芽的豆关可以取代蛋白质；沙丁鱼、海藻、及深绿色菜中也有丰富的钙质；尤其是豆类是骨骼所需矿物质最好的来源。

 

还有多吃水果、特别是草莓、李子，也都能让我们骨骼强壮；北爱尔兰的研究便指出，大量吃水果，也能让人骨骼强壮。此外，我们所摄取的许多食物中所含的酸性物质、也会降低骨质强度、而多吃大量蔬菜水果、却正好可以中和酸性，并可抑制癌细胞、有抗氧化效果，也是不错的选择。

 

老少成宜的坚果奶 

 

材料：1/4杯杏仁(约60克)、14杯南瓜子(约60克)、1杯亚麻籽(约60克)、1/4杯芝麻（黑、白芝麻都可以，约60克)、2杯好水、2小匙蜂花粉、适量的小米(或乔麦或糙米、枸杞)、1/4匙海盐、1大匙卵磷脂。

 

做法：把所有果仁和其它材料，全部放入2200W的蔬果机内，搅打至浓稠汁液状，加入海盐、卵磷脂即可饮用。坚果奶营养丰富，可强化骨骼与防癌，适合男女老幼全家一起饮用，至于材料多寡，可随个人的浓淡喜好或饮用人数，自行做变动。

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预防癌症最简单有效的方法就是定期检查，有些癌症是可以早期发现的。以胃癌为例，日本胃癌的5年生存率高达80%，而美国以及我们国家只有20%。差距这么大的原因竟然是，日本对付胃癌的手段就是全民早筛查，他们的口号是“越早发现、越好治疗”。发现的越早，还处于早期的患者，病情发展比较慢，身体状况相对比较好，治疗的就相对会更彻底一些。

 

 

预防癌症的11项措施：

 

1、维持健康体重，体质指数（BMI）维持在18.5~23.9之间。BMI的计算方法：BMI=体重（千克）÷身高（米）÷身高（米）

 

2、每天适量运动，研究发现运动、锻炼可以显著降低多种癌症的发病率，包括走路、跑步、游泳、健身等。要想防癌，运动量很重要，什么运动形式不那么重要。

 

3、减少能量摄入，控制饮食总能量。限制摄入高能量密度的食物，如奶油、油饼、油炸食品、饼干、蛋糕等，避免含糖饮料。

 

4、多吃新鲜蔬菜水果，新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质、抗氧化物质，对正常人具有良好的肿瘤预防的作用，对肿瘤患者则可减少并存病如心血管疾病，进而延长肿瘤生存时间。

 

5、增加全谷的摄入，全谷物包括全麦、燕麦、糙米、玉米、高粱等，它们富含膳食纤维及植物化学物质。植物化学物在实验室研究中显示良好的抗肿瘤生成作用。主要不要食用腐烂的谷物，容易致癌。

 

6、限制酒精类饮料的摄入，酒精被世界卫生组织下属的国际癌症研究院归为I类致癌物。

 

 

7、减少加工肉制品及红肉的摄入。加工肉制品已被世界卫生组织归为I类致癌物，尽量限制加工肉制品的摄入，研究发现，红肉可以增加多种肿瘤的发病率，如猪牛羊肉等红肉也要限制食用，每周不超过500克。

 

8、减少盐的摄入。食物中食盐的摄入量，跟胃癌的发病率是正相关的，研究发现，吃盐越多的国家，胃癌病死率也越高。每人每天食盐的摄入量应控制在6克以内，酱油中也含有盐哟！

 

9、不吸烟。吸烟会引起各种癌症，以及心脏病等。

 

10、注射疫苗。接受疫苗预防病毒感染，如接种HPV疫苗，乙肝疫苗等。

 

11、定期体检筛查 。越早发现癌症的警告信号，治愈的几率就越大。目前明确能通过筛查获益的癌症有四种，包括乳腺癌、结直肠癌、肺癌和宫颈癌。

 

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癌症为什么会发生？答案很简单，就是免疫力的下降。

对每个人来说，免疫力都至关重要，良好的免疫力，不仅能帮助我们抵抗外面的细菌和病毒，还能让身体及时识别可能会突变的细胞，及时清除，能有效避免癌症的发生。

但是，很多不健康的生活方式，导致我们的免疫力不断下降，随着时间的推移，癌症发生的风险也就大大升高了，如何才能更好地远离癌症，其实方法很简单，今天我们就来说说，晨起该怎么做。

第一，晨起坚持多喝水，你的免疫力才会更好，经过漫长的一夜，我们的身体太需要水了，水是生命之源，我们的血液需要水，肠胃需要水，泌尿系统还是需要水，小到各种细胞，要想进行正常的代谢，也需要水，如果每一次都是等到口渴才去喝水，随着时间的推移，很容易降低你的免疫力。

第二，晨起坚持多吃蔬菜和水果，从你起床的那一刻开始，你就要记住，多吃蔬菜和水果准没错，因为它们能为身体补充丰富的纤维素，维生素和微量元素，对于不爱吃蔬菜和水果的人群，这些营养素摄取过少，容易降低免疫力。

第三，晨起坚持多运动，生命在于运动，运动是提高免疫力的最有效方式之一，很多人不爱运动，一天到晚不是坐着就是躺着，你懒了，你的免疫力也会跟着变懒了。

 

第四，晨起坚持少吸烟，香烟里含有的多种有害物质，很容易破坏你的免疫力，香烟是世界卫生组织公认的一类致癌物，长期吸烟的人，更易罹患肺癌。

第五，晨起坚持少喝酒，长期喝酒的人，很容易伤肝，肝病的出现会降低的免疫力，酒精的中间代谢产物乙醛，会直接降低免疫力，诱导DNA突变，随着时间的推移，让你更易罹患癌症。

第六，晨起坚持少发怒，早上起来就发怒，一天的坏脾气，会导致你体内各种有害的激素分泌增多，这些激素不仅升高血压，还会降低你的免疫力，不开心是一天，开心也是一天，为何不能开开心心呢？很多人一天到晚愁眉苦脸，几乎每隔一会就会发脾气，想想看，身体免疫力又怎么能更好一点呢？

 

以上六件事，看起来很简单，但难就难在长期坚持，希望你全都做好。

 

近些年来，随着大家生活习惯、方式的改变，恶性肿瘤在我国每年的发病率和致死率逐渐增高，以至于人们认为一旦得了癌症，就觉得是得了绝症。其实很多癌症是可以防控、治疗的疾病，国际抗癌联盟认为，1/3的癌症是能提前预防的，并且如果能早期诊断出来，1/3的癌症是可以治愈的。接下来我们就来聊一聊，我们应该怎样做才能够有效的预防癌症的发生呢？

 

预防癌症要坚持四多

 

（1）坚持多喝水：

 

在日常生活中，大家最常被叮嘱的就是要多喝水。因为喝水能够促进人们身体的正常物质代谢，及时地把代谢废物排出，并且还能起到润湿软化大便的作用，从而有助于预防大肠癌的发生。

 

（2）坚持多运动：

 

大家都知道运动使人健康，运动可以提高人们的心肺功能，还可以缓解改善焦虑的情绪。此外，坚持长期的运动还可以起到排毒、提高免疫力的作用，从而降低癌症发生的风险。

 

（3）坚持多吃水果和蔬菜：

 

应该多吃新鲜的水果和蔬菜，因为含有较高的膳食纤维。并且可以增强肠道的蠕动，起到减缓便秘，预防大肠癌发生的作用。

 

（4）坚持保持乐观心情：

 

要保持乐观愉悦的心情，减少压力、抑郁等负面情绪，从而增强免疫力，减少女性乳腺癌的发生。

 

 

预防癌症坚持四不要

 

（1）坚持不要暴饮暴食：

 

要做到一日三餐吃好，尤其是早饭要吃，不能暴饮暴食，要规律饮食。

 

（2）坚持不要吃腌制和熏制的食物：

 

因为腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，从而增加消化道癌症的风险。

 

（3）坚持不吸烟：

 

大家都知道吸烟的危害，因为烟草中含有很多的有害物质，会对人们的肺部造成极大的风险，因此会提高肺癌等恶性肿瘤的发生率。

 

（4）坚持不喝酒：

 

长期饮酒的人会致使肝脏、消化道以及神经系统等器官出现严重的危害，会增强多种癌症的发病风险。

 

结语

 

大部分的癌症都和生活习惯、环境等有关，因此我们需要做好癌症预防，尽可能减少致癌的可能因素，让自己的免疫力时刻都处于最佳状态，从而减少癌症的发生。

 

（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）

 

参考文献

柳先进, 孙爱玲, 万小妮. 肿瘤的预防[J]. 中国社区医师:医学专业, 2005

我是一名患者，最近在网上看到了有关互联网医院的信息。我有一个主诉是关于肿瘤的问题，于是我决定尝试在线问诊。在问诊过程中，医生非常耐心地询问我的病情和历史，并给出了详细的建议和解释。

医生告诉我，单凭一些指标的异常并不能确定是否有肿瘤，需要进行进一步的检查。他建议我去做肝胆胰脾的彩超，并随后复查肿瘤指标。如果彩超正常的话，大概率就能排除肿瘤的可能性。

在结束问诊后，医生再次强调他的建议仅供参考，如果需要诊疗还是需要前往医院就诊。我对医生的专业和耐心感到非常满意，决定按照他的建议去做进一步的检查。

　　近年来，药品招标采购制度在我国得到了广泛应用，旨在降低药品价格，减轻患者负担。然而，在湖北省的药品招标过程中，却出现了限价高于中标价的情况，引发了业界的广泛质疑。

　　2012年，湖北省医疗机构网上药品集中招标采购平台公布了2012年全省医疗机构网上药品集中招标采购中标结果（第三批），其中，上海中信国健药业股份有限公司生产的注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白（25毫克冻干粉针剂）的中标价格为720元/瓶。

　　然而，有媒体报道称，2012年12月14日，湖北省公布该药品限价为671.46元/瓶。这意味着，中标价高于限价48.54元/瓶。

　　《2011年湖北省医疗机构药品集中采购工作方案》规定，本次集中招标采购的药品限价主要以该种药品2008年在湖北省中标价格或者山西、广西、江西、河南、贵州5省（区）中标价格为参考，在企业报价前对外公布，高于限价的报价将不能在采购平台上提交。

　　对此，湖北省卫生厅回应称，该药品中标路径清晰，不存在暗箱操作。湖北省卫生厅解释称，由于中信国健抗肿瘤因子（25毫克）既没有2008年中标价，也没有5省中标价，按照限价制定原则，经指导办公室组织相关职能部门研究，此类情况可比照国家发改委差比价原则制定限价。根据差比价计算方法，取中信国健抗肿瘤因子（12.5毫克）为代表品，计算其25毫克的限价为671.46元。

　　但中信国健则表示，该公司不可能接受671.46元/瓶的价格，期望的价格是741元/瓶，因此放弃了专家议价并提出申诉。

　　湖北省卫生厅表示，在招标结果公示阶段，相关部门对中信国健的申诉进行了核实。经查，中信国健抗肿瘤因子（25毫克）在山西省的最新一轮中标价为740.18元，且为全国最低价。但招标机构在制定限价时漏掉了这一信息。

　　湖北省卫生厅表示，从医疗机构临床用药需求及患者用药需求的角度考虑，他们提出“专家建议价低于全国最低价的，取全国最低价为参考价，组织专家再次议价”的处理意见，以该产品的全国最低价740.18元为限价，组织专家再次议价。经专家议价，最终的中标价为720元。

　　然而，仍有医药行业专家表示，湖北省卫生厅的做法有违背招标程序的嫌疑。而在确定限价时，招标部门竟然遗漏了参考省份的价格信息，这一疏忽也暴露出管理上的疏漏。

　　此外，有医药企业人士称，由于671.46元的限价同样也被用于抗肿瘤因子药物较低质量层次的招标，其他中标企业也受到影响。对此，湖北省卫生厅承认，限价时的确采用了较高质量层次的药品作为代表品，差比计算低质量层次药品限价额方式。此方式是否合适，相关部门将进一步研究改进。

肿瘤的生长和扩散一直是医学界关注的重点。肿瘤的生长速度惊人，了解其扩散方式对于我们预防和治疗肿瘤至关重要。

一、肿瘤的生长特点

肿瘤的生长速度与多种因素相关，包括肿瘤细胞的倍增时间、生长分数和肿瘤细胞的生成与丢失等。与正常细胞相比，肿瘤细胞的倍增时间并不更快，但其生长分数较高，并且肿瘤细胞更容易丢失。

二、肿瘤的扩散方式

肿瘤的扩散主要包括局部浸润和远处转移两种方式。局部浸润是指肿瘤细胞向周围组织浸润生长，而远处转移则是指肿瘤细胞通过血液或淋巴系统转移到身体其他部位。

三、预防和治疗肿瘤的方法

为了预防和治疗肿瘤，我们可以采取以下措施：

1. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、规律运动等。

2. 定期进行体检，早期发现肿瘤。

3. 积极配合医生进行治疗，包括手术、化疗、放疗等。

4. 保持良好的心态，积极面对疾病。

了解肿瘤的生长和扩散方式，有助于我们更好地预防和治疗肿瘤，保护我们的健康。

在生活中，我们常常会遇到各种健康问题，而有时候无法直接前往医院就诊，这时候互联网医院就成为了一个很好的选择。

最近，一位患者发现自己腹部出现了一个疙瘩，感到胀痛不适，于是通过互联网医院寻求医疗咨询服务。医生仔细阅读了患者的病情描述，并建议患者到专科医院进一步检查。

医生的耐心和细心让患者感到安心，同时医生的专业知识也让患者对治疗方案充满信心。在医生的建议下，患者将前往三甲医院进行进一步检查，以明确诊断并获得更好的治疗。

2024年7月9日，下午2:30，我坐在家中，通过互联网医院平台预约了一位肿瘤内科的医生进行线上问诊。

医生在服务开始时提醒了一些诊疗的注意事项，比如必须完整查看病例，对于儿童患者需要确认有监护人和相关专业医师的陪伴，以及互联网医院无法开具麻醉药品等特殊管理药品的处方。

我向医生咨询了是否可以开胸腺五肽注射，但医生告诉我目前没有这种药品。我有些失望，询问了是否断货，医生耐心地回答了是。

我询问了在哪里可以购买，医生建议去二级以上的医院，并告诉我自己去医院直接开也是可以的，只需要带上社保卡，挂号配药。

医生还告诉我一次可以开10只，这让我感到有些宽慰。我决定明天去医院看看。

在整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，即使面对我的反复询问也没有显得不耐烦。这让我对医生的专业素养和医德感到非常敬佩。

服务结束时，医生提醒我他的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。我对此表示理解，并对医生的服务表示满意。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院在便利性和专业性方面的优势。虽然无法替代面对面的诊疗，但互联网医院为患者提供了更加便捷的医疗服务，尤其是在当前疫情形势下，这种便利性显得尤为重要。

今天我通过互联网医院进行了线上问诊，为了方便，我选择了这种便捷的就医方式。在问诊开始之前，医生提醒了我一些事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。这些提醒让我觉得医生非常负责任。

医生接诊后，首先问候了我，然后询问了我的病情和基础情况。我有些担心，但医生的友善沟通让我放松了下来。我向医生描述了我的病情，医生耐心地询问了一些细节。在得知我的病情后，医生给出了专业的建议，让我感到很放心。

在问诊过程中，医生还向我解释了不同治疗方式的利弊，让我感受到医生的专业素养和耐心。最后，医生告诉我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。这让我感到医生非常尊重患者的选择。

通过这次线上问诊，我感受到了医生丰富的医疗知识，良好的沟通能力和专业的态度。我对互联网医院的印象变得更好了，也更加信任医生的建议。

那天，我拖着疲惫的身体走进了这家名为“健康守护者”的互联网医院。作为一名忙碌的白领，我平时总是忙于工作，很少有时间去医院。但这次体检的结果让我有些不安——糖类抗原弱阳性。

我登录了网站，填写了基本信息，提交了我的检查报告。很快，一位叫做陈医生的肿瘤内科专家与我取得了联系。他的态度温和而专业，让我感到安心。

陈医生详细询问了我的病情，包括我平时服用的痛风药物。他告诉我，虽然我的情况并不严重，但需要进一步检查以排除其他可能的疾病。他为我安排了进一步的检查，并告诉我如何准备。

第二天，我在发热门诊做了CT检查。陈医生看到检查结果后，告诉我没有看到什么大问题，但为了保险起见，我还需要再次检查。他提醒我要注意休息，少熬夜。

在这次问诊中，陈医生不仅给予了我专业的建议，还耐心地解答了我的疑问。他的细心和耐心让我深感感动。尽管我只是一个小小的患者，但他却像对待亲人一样关心我。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。无论是在时间上还是在空间上，互联网医院都为我提供了极大的便利。我相信，随着科技的发展，未来会有更多像我这样的患者受益于这种新型的医疗服务。

您好，我是来自肿瘤科的医生。今天，我接到了一位来自湖北武汉的患者咨询。患者主诉是关于其病情的询问。以下是我们的对话内容：

您好，医生。

您好。

医生，我想咨询一下我的病情。

当然，您有什么具体的问题吗？

我现在的病情还能维持多长时间？

这个需要根据您的具体病情来判断，能告诉我是几期了吗？

III期，需要化疗。

III期确实是一个较为严重的阶段，但还是有根治的可能性。您担心的是不是根治的问题？

是的，我想知道有根治的可能性吗？

基因检测看到有转移了吗？

基因检测是指导治疗的，目前看有机会长期控制。

是转移到肝上了吗？

这个看不出来啊，还是基因检测。

是的，我们会通过基因检测来了解病情的具体情况。

那天，我坐在电脑前，心中充满了不安。我是一名来自陕西安康的患者，最近身体出现了一些异样，我知道这可能是肿瘤的问题。尽管当地的医生已经尽力，但他们给出的建议并不让人乐观。于是，我决定尝试线上问诊，寻求更专业的意见。

我选择了京东互联网医院，因为听说那里有很多专家。很快，我就接到了一位肿瘤内科医生的电话。他温和的声音让我感到一丝安慰，他耐心地听我讲述病情，不时地点头，表示理解。

医生告诉我，我的病情需要尽快治疗，他建议先进行化疗，然后再进行手术治疗。听到这些，我的心情变得更加沉重，但我还是鼓起勇气，询问手术后的情况。医生告诉我，手术可能会切除一部分喉部，术后还需要进行放疗。

我担心手术的费用问题，医生耐心地解释了手术和放疗的大概费用，并告诉我这些费用在报销范围内。他还告诉我，如果选择不手术，病情可能会进一步恶化。

在医生的鼓励下，我决定接受治疗。虽然治疗的过程充满了痛苦，但每当我想起医生的耐心和关怀，我就有了坚持下去的勇气。

如今，我已经完成了手术和放疗，身体正在逐渐康复。我要感谢那位来自京东互联网医院的肿瘤内科医生，是他的专业和耐心让我重新获得了生活的希望。

那天下午，我感到腹部隐隐作痛，仿佛有什么东西在搅动我的肠胃。我试图忽略这种感觉，但疼痛却越来越明显。夜幕降临，我躺在床上，身体开始出汗，那种盗汗让我无法入睡。我尝试深呼吸，但喘气的声音越来越响，似乎有什么东西在压迫我的肺部。

第二天，我决定不再拖延，我拨打了互联网医院的电话，希望能得到一些帮助。电话那头，一位温柔的女声接起，我简要地描述了我的症状。

接诊的是一位经验丰富的肿瘤内科医生，他耐心地询问了我的症状历史，了解了我的生活习惯。他告诉我，虽然我不能确定具体病因，但根据我的症状，他怀疑可能是肠炎、肠结核或溃疡等问题。

医生建议我进行一次胸部CT和肠镜检查，以更准确地诊断。我虽然有些紧张，但医生的专业和耐心让我感到安心。他告诉我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

接下来的几天，我在医院进行了检查。医生详细地为我解释了检查过程，并告诉我检查结果。幸运的是，我的病情并没有想象中严重。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的优势。医生的专业、耐心和细致让我感到非常满意。虽然我不能直接面对面地与医生交流，但通过电话和网络，我得到了及时的帮助和建议。

我相信，随着互联网医院的发展，越来越多的患者将能够享受到便捷、高效的医疗服务。