大家应该经常会听到氨基酸这个词，身边多少都会有些亲朋好友在进食食物的时候，告诉我们这种类食物很好，含有氨基酸。其实，富含氨基酸的食物有很多，主要的食物包括有：牛奶类，奶制品类，肉类，各种豆类食品，以及豆制品等等，这些食物都富含氨基酸。

 

 

那氨基酸是什么呢？下面我们一起来了解氨基酸。

 

氨基酸，它是维持人体正常代谢功能的一种非常重要的营养物质，同时，氨基酸这种物质也能起到促进人体生长的作用，以及发育的作用，还有维持生命体征的作用。

 

所以，我们在日常饮食里面，建议多一些食用富含氨基酸的食物，这样可以促进我们人体的代谢功能，还可以提高我们人体的免疫力。但是，我们也要注意的是，氨基酸如果摄入过多，会容易导致消化不良。所以摄入的时候，一定要注意适度，适量。

 

其实，如果你想知道自己是否缺乏氨基酸，建议可以到医院进行常规血液检查，再者可以到医院进行生化检查，这两项检查都可以确认我们是否缺乏氨基酸。

 

如果自身真的缺乏氨基酸的情况下，我们就要及时进行调理，并多吃一些富含氨基酸的食物，就像上面推荐的各种富含氨基酸类食物都可以，以此来改善自身氨基酸缺乏的症状，以及自己身体免疫力低下的情况。并且我们还建议，平常日常的饮食中可以多吃点含蛋白质的食物，像：鸡蛋白（蛋清）这类食物，可以很好地补充自身的营养。

 

氨基酸的合理摄入是人类健康的基本前提，氨基酸不仅仅能促进人体的发育，还能增强免疫功能，并且改善我们人体的中枢神经系统功能，氨基酸的功能非常强大。所以，当任意一种氨基酸供应不足的时候，都很容易会影响免疫系统的正常功能，使我们人体处于亚健康的状态，很容易会引发各类疾病。

 

氨基酸缺乏的人，很容易会导致以下的情况，假如你有以下的情况，请及时关注自己是否氨基酸不充足。氨基酸缺乏会导致虚弱、苍白、疲劳、并且还会导致注意力不够集中、记忆力丧失、严重的情况下，还会导致发生脱发的情况。

 

当我们发生了这些情况，建议及时去医院检查一下，是否缺乏氨基酸，从而得到有针对性地补充。一般来说，年轻人而言，氨基酸可以通过日常的饮食，以及自身的锻炼来解决这个问题，而老年人而言，则建议直接补充氨基酸。

 

氨基酸缺乏的情况下，基本上首先会是食欲不振，然后是皮肤干燥，有部分宝宝会发生免疫力低下的情况，免疫力低下又会导致经常有感冒的症状。如果是这种情况下，建议多给宝宝补充氨基酸含量较高的食物，比如说：豆制品类的食物、还有鸡蛋，以及各种新鲜的水果。日常生活中，含有蛋白质成分的食物，其实基本都会多多少少含有氨基酸的成分。

 

当然，每一类的食物或者药物，有利必有弊，凡事都有双面性，我们要观全面，氨基酸也不例外。

 

 

下面我们说一下氨基酸的副作用：

 

副作用一：过度地摄入氨基酸容易引起人体发生肥胖。氨基酸很适用于蛋白质缺乏和衰弱的病人，以及肝和肾功能衰竭，肌肉无力的病人，但是，如果是正常的人，营养十分充裕的情况下，体内蛋白质或者氨基酸剩余的量过多的情况下，就容易引起身体肥胖；

 

副作用二：造成身体的不适与消化能力的不良反应。例如：正常的，健康的青少年以及儿童其实都不太适合食用药物类的氨基酸，因为是药三分毒，在食用以后难免会出现，各种各样的不舒服情况发生；

 

副作用三：长期高蛋白的饮食，会导致糖尿病，肾病的发生率增加。而氨基酸类的食物是属于高蛋白的饮食，所以，如果摄入过量的氨基酸，食用过量的氨基酸很容易会导致糖尿病的发生。

 

所以，还是要强调一下，凡事都有两面性，有好必有坏，有利必有弊，切不可道听途说就盲目摄入，一定要根据自身的情况进行取舍。氨基酸的好处多多，相信大家看完文章以后，多少都对它有所了解，但是，最后还是要再次强调的是：在补充氨基酸的时候切不可太急，适量即可！

63岁的王先生(化名)，几年前因患小型肝癌接受过手术治疗，前几天接受诊察追踪时，计算机断层检查发现了小型肝肿瘤，该肿瘤与典型肝癌的表现不一致，为了加强肿瘤动脉相的显影，我们给他安排了MRI核磁共振检查，结果显示肿瘤是恶性肿瘤。为了进一步确认，我们在协助王先生进行射频烧灼术(通称电烧)治疗的同时进行病理切片，结果确认为恶性肿瘤，幸好该肿瘤通过电烧根除后没有复发。

 

MRI+肝目标型显影剂有利于术前识别小型肝肿瘤。

对于3厘米以下的小型肝癌，目前多采用根治疗法完全清除肿瘤，如肝移植、外科手术切除或RFA射频烧灼术(通称电烧)，5年的生存率达到40%~70%的肿瘤位置出现在不适合电烧的地方，也可以采用高选择性的导管肝动脉栓塞(TACE)进行治疗要清除小型肝癌，术前检查和评价很重要!如果能正确抓住小型肝癌，不仅能有效地根除病灶，还能降低治疗风险和术后复发率，建议使用MRI核磁共振，加上肝脏目标性显影剂，超音波及计算机断层可能看不清楚的肿瘤组织

避免肝肿瘤复发恶化

除了术前评估，肝癌复发率高，患者术后追踪也不能疏忽，项目包括图像追踪和肿瘤指数追踪，术后图像追踪一般可以通过超声波和计算机断层。然而，当使用传统图像跟踪无肿瘤时，肿瘤指数上升时，有必要怀疑肝癌是否复发。此时，建议使用MRI核磁共振和肝标志性显影剂来找出难以区分的肝肿瘤。

 

 

现代人生活繁忙，压力大，休息异常，酒精肝和脂肪肝成为肝癌的主要原因之一。除乙型肝炎、丙型肝炎患者必须定期接受检查和服用抗病毒药物外，一般人也应尽量避免吃霉菌和过度油腻的食物，不要喝醉酒，引起肝炎、酒精肝脏或肝癌。

对于一般人群，肝癌的预防主要包括以下几个方面：

1、远离肝癌的致病因素

 

生活中要做好个人防护。避免肝炎病毒感染有助于从源头预防肝癌。

 

好酒者要注意适量饮酒，尽量戒酒。

 

黄曲霉毒素是一种非常明确的致癌物，生活中要避免食用发霉的食物。

 

2、减少对肝脏的损伤

 

少吃主食和高脂肪饮食有助于预防肝癌的发生。

 

不需要的时候，不要吃药。

 

远离烟草有助于减少肝损伤和肝癌的发病率。

 

3、增强自身免疫力

 

适度的运动有助于增强身体的免疫力，及时发现和清除异常的肿瘤细胞，保持良好的情绪和积极的心态，也有助于健康，保证每天充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

很多准妈妈会在孕期补充叶酸，这是因为叶酸能防止宝宝出现神经管闭合障碍^[1]。除此之外，叶酸的功能还有很多，它能有效预防老年痴呆、巨幼细胞贫血等疾病的发生，对于高血压等各类心脑血管疾病的防治也有好处^[2]！那么，叶酸到底是什么？补充叶酸为什么会有如此大的作用？我们又该如何科学地补充叶酸呢？

 

 

一、什么是叶酸？

 

在绿叶中大量存在的一种有机酸，就是叶酸了。它本质上是一种维生素，属于B族维生素的一种，对于维持人体健康十分有必要。人体内叶酸的储量一般为5～10mg，由于肠道细菌可以合成一部分，一般情况下不会缺乏；只有在妊娠、营养代谢失调等特殊状况下才会出现不足，这时我们要注意补充。^[3]

 

二、补叶酸的好处

 

叶酸不足危害多多，适量补充叶酸则能有效防治这些疾病。首先，叶酸能防治高血压，特别是H型高血压。所谓H型高血压，简单来说，就是高血压和高同型半胱氨酸血症的“合体”，其中的“H”指的就是同型半胱氨酸(Hcy)。它们都是会伤害我们心血管的“危险分子”，两者“联手”，大大加重了我们罹患脑卒中、冠心病等各类心血管疾病的风险！

 

而叶酸则是这两者的“共同敌人”，能消除细胞中的过氧化物，保护我们的血管内皮不受氧化损伤^[4]。血管不受损伤，血栓等血管“补丁”就不会产生，也就不会堵塞血管而导致血压的升高。叶酸还能参与Hcy的转化。叶酸不足，Hcy无法代谢，积累在血液中，通过抗氧化和阻碍内皮的自我修复等机制，就会进一步伤害我们的心血管^[5]！

 

除此之外，叶酸还能防治孕妇流产、老年痴呆、巨幼细胞贫血等疾病，这些主要和叶酸能降低Hcy的体内含量、参与DNA的合成等功能相关。

 

 

三、科学补叶酸三大原则

 

1.  定性

 

补充叶酸应该吃什么？来源于膳食的天然叶酸是我们的首选。我们可以多吃杂豆、腐竹、菠菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋等富含叶酸的食物^[2]。但是天然的叶酸常常不太稳定，很容易在烹调的过程中流失，因此我们还可以补充一些叶酸药品制剂。

 

 

2.  定量

 

补充叶酸应该吃多少？研究表明，每天补充0.8mg，效果最好^[7]。吃少了，不能有效地降低血液中的Hcy；吃多了，则可能降低机体免疫力，甚至增加某些癌症，如结直肠癌等的患病风险^[8]！

 

3.  定时

 

补充叶酸应该吃多久？补充叶酸是一个长时间的过程。研究显示，对于H型高血压患者来说，补充三年以上才能降低脑卒中等的发病风险，并且也较为安全^[6]。在此期间，我们可以多监测自己的血压和Hcy水平，适时调整叶酸的补充剂量。

 

补充叶酸时，我们应该根据自己的年龄、性别、生活方式等多方面的情况，合理地决定补充的来源、剂量和时间，即遵守“定性、定量、定时”三大原则，真正做到科学补充叶酸！

 

【参考文献】

[1] Daly LE, Kirke PN, etc. Folate levels and neural tube defects. Implications for prevention[J]. JAMA. 1995;274(21):1698-1702.

[2]中国临床合理补充叶酸多学科专家共识[J].医药导报,2021,40(01):1-19.

[3]孙定人,张石革.维生素M(叶酸)缺乏症(巨幼红细胞贫血)与补充维生素M[J].中国药房,2003(08):63-64.

[4]卢跃棣,王文.叶酸干预高血压前期研究进展[J].江苏医药,2013,39(12):1455-1457.

[5]张仲迎,方向华,李耘.同型半胱氨酸与高血压[J].中华高血压杂志,2016,24(10):985-989.

[6]李建平,卢新政,霍勇,李南方,宋雷,孙英贤,施仲伟,王滨燕,杨新春,谢良地,赵连友,雷寒,孙宁玲.H型高血压诊断与治疗专家共识[J].中国实用内科杂志,2016,36(04):295-299.

[7] Xu X, Li J, Sheng W, Liu L. Meta-analysis of genetic studies from journals published in China of ischemic stroke in the Han Chinese population[J]. Cerebrovasc Dis. 2008;26(1):48-62. 

[8] De-Regil LM, Peña-Rosas JP, etc. Effects and safety of periconceptional oral folate supplementation for preventing birth defects[J]. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(12):CD007950. Published 2015 Dec 14.

2024年8月1日，一个普通的周二，我通过线上平台预约了一位来自心血管内科的医生。一直以来，我对自己的健康状况都比较关注，尤其是在看到体检报告上同型半胱氨酸偏高这一项后，我决定寻求专业医生的建议。

线上问诊的过程非常顺畅，医生***通过视频通话了解了我的基本情况。他详细询问了我的病史、生活习惯以及家族史，然后对我的体检报告进行了分析。虽然我没有明显的不适症状，但医生***仍然建议我进行进一步的检查，以排除潜在的健康风险。

医生***的沟通方式非常专业，同时也很亲切。他不仅耐心解答了我关于疾病和治疗的疑问，还给予了我很多实用的建议。他告诉我，同型半胱氨酸偏高可能与饮食有关，建议我调整饮食结构，增加蔬果摄入，减少油腻食物的摄入。此外，他还建议我定期监测血压、血糖和血脂，并考虑补充叶酸和维生素。

在与医生***的交流中，我感受到了他对患者的关心和负责。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，让我感到非常温暖。在医生的指导下，我开始调整饮食，并按时服用叶酸和维生素。经过一段时间的调整，我的同型半胱氨酸水平有所下降，这让我对未来的健康状况更加充满信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷和高效。无论是在时间上还是空间上，线上问诊都为患者提供了极大的便利。同时，我也对医生的专业素养和人文关怀有了更深的认识。

那天，我接到了一位来自山东济南的患者咨询。他在当地医院做了胃肠镜检查，发现胃底粘膜下有一个1cm的隆起，但具体是什么瘤子，医生并未给出明确诊断。患者对此感到焦虑，于是通过互联网医院寻求帮助。

在与医生沟通的过程中，患者详细描述了自己的症状和检查结果。医生耐心地解答了他的疑问，解释了病理检查的必要性，并告知他这种小间质瘤有90%的可能性是良性的。同时，医生还提醒患者注意饮食，避免刺激性食物。

在了解到患者同型半胱氨酸指标偏高的情况后，医生给出了专业的建议，并告知患者无需过度担心。这让患者感到非常安心，同时也对医生的专业素养和耐心表示敬佩。

在询问关于手术的问题时，医生详细解答了患者的疑问，包括手术的必要性和风险。在得知患者所在地的医院可以进行ESD手术时，医生表示可以尝试在当地进行治疗。

在整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，让患者感受到了温暖和关怀。最终，患者决定在当地医院进行治疗，并对医生的在线咨询服务表示满意。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院在线咨询的便捷性和高效性。在今后的生活中，如果遇到类似问题，我还会选择在线咨询，寻求专业医生的帮助。

那天，我通过互联网医院预约了一位心血管内科的医生进行线上问诊。医生***的态度非常温和，一上来就询问了我最近的身体状况。我告诉他我最近检查出高脂血症和高同型半胱氨酸血症，血糖也偏高。

医生***耐心地为我解释了这些症状可能意味着什么，并且询问了一些具体情况。他告诉我，这些症状可能表明我的身体存在一些问题，需要进一步的检查和治疗。

医生***建议我进行餐后血糖检查，以排除糖尿病的可能性。他还告诉我，高同型半胱氨酸血症可能和我的脑梗塞有关，需要服用叶酸片来控制。

我了解到，医生***还强调了生活方式的重要性，他建议我要低盐低脂饮食，控制体重，避免熬夜，戒烟酒。他还告诉我，如果脑梗塞的情况确实存在，我可能需要长期服用阿司匹林和他汀类药物。

在整个问诊过程中，我感受到了医生***的专业和关怀。他不仅给我提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的疑问。我对他的服务非常满意，也决定按照他的建议去调整生活方式，进行进一步的检查和治疗。

叶酸，这个曾经只被孕妇关注的营养素，如今在预防脑中风方面也显示出其独特的作用。研究发现，补充叶酸可以有效降低同型半胱氨酸水平，从而降低脑卒中的发生率。

脑卒中是常见的严重并发症，也是威胁人类健康的“杀手”之一。高同型半胱氨酸血症是脑卒中的重要危险因素。叶酸作为一种B族维生素，在蛋氨酸代谢过程中发挥着重要作用。当叶酸缺乏时，会导致血液中同型半胱氨酸水平升高，从而增加脑卒中的风险。

近年来，国内外多项研究证实，补充叶酸可以有效降低同型半胱氨酸水平，降低脑卒中的发生率。例如，一项针对高血压人群的研究发现，为期8周的口服叶酸治疗可以明显降低同型半胱氨酸水平，从而降低脑卒中的发生率。

除了补充叶酸，日常生活中还可以通过以下方式预防脑卒中：

1. 健康饮食：多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

2. 适量运动：保持规律的体育锻炼，增强身体素质。

3. 控制血压：高血压是脑卒中的主要危险因素，需要积极控制血压。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑卒中的风险。

5. 积极治疗相关疾病：如糖尿病、高血脂等。

总之，叶酸作为一种安全有效的预防脑中风的营养素，值得人们关注。同时，日常生活中也要注意健康的生活方式，预防脑卒中的发生。

我在互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心细致地听取了我的主诉，并给予了专业的建议。

我向医生描述了我的症状，包括头胀、手抖和心率加快等情况。医生根据我的描述，客观评价了我的病情，并建议我继续服用叶酸片，并且提醒我注意休息和多吃蔬菜水果。

在我提到经常感到紧张和浑身无力时，医生建议我必要时做头颅隔壁功能检查，并给予了相关的用药建议。

我对医生提出的问题进行了进一步咨询，医生都给予了及时回复和建议。在结束问诊后，医生还再次强调了医生的回复仅为建议，并鼓励我如需诊疗，应前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和耐心细致的服务态度，让我对互联网医院的服务更加信任和满意。

今天是个普通的工作日，但对我来说，却有着不同寻常的意义。因为这是我第一次通过互联网医院与医生进行问诊。

早上，我像往常一样打开电脑，开始忙碌的工作。突然，一阵阵头晕和头部发懵的感觉袭来，让我不禁停下手中的工作。这种症状已经持续了几天，我一直以为只是因为工作压力大，没太在意。然而，这次的感觉明显不同，我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个我之前听说过并且信赖的平台。在平台上，我详细填写了症状描述和个人信息，然后提交了问诊申请。不久，我就接到了医生的电话，医生***的声音温和而有耐心，她详细询问了我的病情，并给予了我一些建议。

医生***告诉我，我的症状可能与血压有关，她建议我先改善生活习惯，如低盐低脂饮食，戒烟戒酒，戒急戒躁，并坚持锻炼。她还提醒我，如果一个月后血压仍未降至正常，可以考虑服用缬沙坦。

在医生的指导下，我开始了新的生活习惯，并开始服用叶酸。虽然症状并未立刻消失，但我对医生***的专业和耐心充满了信任。经过一段时间的努力，我的血压逐渐稳定，头部发懵的症状也有所缓解。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心同样值得称赞。我相信，在未来的日子里，我还会继续通过互联网医院来维护我的健康。

那天，我带着16岁的女儿来到互联网医院，她的同型半胱氨酸值异常高，让我心里有些忐忑。医生***通过视频仔细询问了她的症状，告诉我这可能与维生素B12和叶酸的缺乏有关，并排除了肾脏疾病。听到这里，我松了一口气。

医生建议我给孩子补充维生素B12和叶酸，并适当控制饮食和体重。他详细解释了如何选择合适的药物，并告诉我应该如何引导孩子养成良好的生活习惯。虽然孩子刚开始有些抵触，但在医生的专业指导下，她逐渐开始重视饮食和锻炼。

在医生的建议下，我给孩子选择了适合儿童服用的叶酸和B12，并制定了详细的饮食计划。医生还告诉我，多吃蛋白质丰富的蔬菜水果，少吃白肉和高胆固醇的食物，同时避免高糖和高盐的饮食。孩子平时的腰疼，医生也耐心地解释了可能与久坐有关，并建议加强锻炼，控制体重。

经过半个月的调整，孩子的情况明显好转。医生告诉我，这属于轻度问题，孩子年纪小，通过药物治疗和生活方式的调整，可以有效控制病情。医生的专业和耐心让我深感安心，也让我明白了健康的重要性。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生不仅给出了专业的治疗方案，还耐心解答了我的各种疑问，让我对孩子的病情有了更深入的了解。我相信，在医生的指导下，孩子的健康一定会越来越好。

我是一名年轻的警察，为了实现我的梦想，我必须通过公安体检。然而，在我做完血检后，我发现了一些指标超出了正常范围。我的心情一下子跌入谷底，担心这可能会影响我的入职。于是，我决定寻求专业的帮助。

我来到了当地的一家医院，找到了一个经验丰富的医生。我们开始了一场关于我的体检结果的深入讨论。医生告诉我，我的同型半胱氨酸高，但这不是公安体检的必检项目。然而，他也提醒我，公安体检类似于军校体检，要求非常严格，包括传染病、皮肤病等多个方面的检查。

在医生的建议下，我决定先补充叶酸片和甲钴胺片，以帮助调节我的身体状态。同时，医生也建议我查一下体检项目针对性的预检，以便更好地准备公安体检。

经过一段时间的调理和准备，我终于顺利通过了公安体检。现在，我已经是一名合格的警察，感谢那位医生和他的专业建议。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了同型半胱氨酸高应该吃什么的问题。医生经过详细的了解患者病情后，建议患者服用叶酸片进行治疗。患者询问了关于剂量和购买方式的问题，医生耐心解答并提供了指导。最终，医生建议患者服用叶酸片1-2个月后复查同型半胱氨酸，如果正常了就可以减量，然后慢慢停药。整个问诊过程充分展现了医生丰富的医疗知识和耐心细心的品质，为患者提供了专业的医疗建议。

服务已开始。

医生提醒注意事项后，我作为患者，与医生进行了线上问诊。

医生非常友善，让我详细描述了我的病情，包括胸闷气短、心悸心慌、偶尔头晕浑身无力等症状，以及阳过后的情况。

医生让我提供了心电图和心脏彩超的检查报告，并对我的病情进行了详细的分析。

医生指出，窦性心动过速和同型半胱氨酸偏高可能与心脏有关，建议我进行进一步的检查和评估。

医生还提醒我，胃食道反流有时也会引起胸闷，建议我年后去做一个胃肠镜检查。

整个问诊过程中，医生非常耐心，认真倾听我的描述，并根据我的病情给出了专业的建议。

最后，我们互道新年快乐，并结束了问诊。

服务已结束，我非常感谢医生的专业和耐心。