大家应该经常会听到氨基酸这个词，身边多少都会有些亲朋好友在进食食物的时候，告诉我们这种类食物很好，含有氨基酸。其实，富含氨基酸的食物有很多，主要的食物包括有：牛奶类，奶制品类，肉类，各种豆类食品，以及豆制品等等，这些食物都富含氨基酸。

 

 

那氨基酸是什么呢？下面我们一起来了解氨基酸。

 

氨基酸，它是维持人体正常代谢功能的一种非常重要的营养物质，同时，氨基酸这种物质也能起到促进人体生长的作用，以及发育的作用，还有维持生命体征的作用。

 

所以，我们在日常饮食里面，建议多一些食用富含氨基酸的食物，这样可以促进我们人体的代谢功能，还可以提高我们人体的免疫力。但是，我们也要注意的是，氨基酸如果摄入过多，会容易导致消化不良。所以摄入的时候，一定要注意适度，适量。

 

其实，如果你想知道自己是否缺乏氨基酸，建议可以到医院进行常规血液检查，再者可以到医院进行生化检查，这两项检查都可以确认我们是否缺乏氨基酸。

 

如果自身真的缺乏氨基酸的情况下，我们就要及时进行调理，并多吃一些富含氨基酸的食物，就像上面推荐的各种富含氨基酸类食物都可以，以此来改善自身氨基酸缺乏的症状，以及自己身体免疫力低下的情况。并且我们还建议，平常日常的饮食中可以多吃点含蛋白质的食物，像：鸡蛋白（蛋清）这类食物，可以很好地补充自身的营养。

 

氨基酸的合理摄入是人类健康的基本前提，氨基酸不仅仅能促进人体的发育，还能增强免疫功能，并且改善我们人体的中枢神经系统功能，氨基酸的功能非常强大。所以，当任意一种氨基酸供应不足的时候，都很容易会影响免疫系统的正常功能，使我们人体处于亚健康的状态，很容易会引发各类疾病。

 

氨基酸缺乏的人，很容易会导致以下的情况，假如你有以下的情况，请及时关注自己是否氨基酸不充足。氨基酸缺乏会导致虚弱、苍白、疲劳、并且还会导致注意力不够集中、记忆力丧失、严重的情况下，还会导致发生脱发的情况。

 

当我们发生了这些情况，建议及时去医院检查一下，是否缺乏氨基酸，从而得到有针对性地补充。一般来说，年轻人而言，氨基酸可以通过日常的饮食，以及自身的锻炼来解决这个问题，而老年人而言，则建议直接补充氨基酸。

 

氨基酸缺乏的情况下，基本上首先会是食欲不振，然后是皮肤干燥，有部分宝宝会发生免疫力低下的情况，免疫力低下又会导致经常有感冒的症状。如果是这种情况下，建议多给宝宝补充氨基酸含量较高的食物，比如说：豆制品类的食物、还有鸡蛋，以及各种新鲜的水果。日常生活中，含有蛋白质成分的食物，其实基本都会多多少少含有氨基酸的成分。

 

当然，每一类的食物或者药物，有利必有弊，凡事都有双面性，我们要观全面，氨基酸也不例外。

 

 

下面我们说一下氨基酸的副作用：

 

副作用一：过度地摄入氨基酸容易引起人体发生肥胖。氨基酸很适用于蛋白质缺乏和衰弱的病人，以及肝和肾功能衰竭，肌肉无力的病人，但是，如果是正常的人，营养十分充裕的情况下，体内蛋白质或者氨基酸剩余的量过多的情况下，就容易引起身体肥胖；

 

副作用二：造成身体的不适与消化能力的不良反应。例如：正常的，健康的青少年以及儿童其实都不太适合食用药物类的氨基酸，因为是药三分毒，在食用以后难免会出现，各种各样的不舒服情况发生；

 

副作用三：长期高蛋白的饮食，会导致糖尿病，肾病的发生率增加。而氨基酸类的食物是属于高蛋白的饮食，所以，如果摄入过量的氨基酸，食用过量的氨基酸很容易会导致糖尿病的发生。

 

所以，还是要强调一下，凡事都有两面性，有好必有坏，有利必有弊，切不可道听途说就盲目摄入，一定要根据自身的情况进行取舍。氨基酸的好处多多，相信大家看完文章以后，多少都对它有所了解，但是，最后还是要再次强调的是：在补充氨基酸的时候切不可太急，适量即可！

63岁的王先生(化名)，几年前因患小型肝癌接受过手术治疗，前几天接受诊察追踪时，计算机断层检查发现了小型肝肿瘤，该肿瘤与典型肝癌的表现不一致，为了加强肿瘤动脉相的显影，我们给他安排了MRI核磁共振检查，结果显示肿瘤是恶性肿瘤。为了进一步确认，我们在协助王先生进行射频烧灼术(通称电烧)治疗的同时进行病理切片，结果确认为恶性肿瘤，幸好该肿瘤通过电烧根除后没有复发。

 

MRI+肝目标型显影剂有利于术前识别小型肝肿瘤。

对于3厘米以下的小型肝癌，目前多采用根治疗法完全清除肿瘤，如肝移植、外科手术切除或RFA射频烧灼术(通称电烧)，5年的生存率达到40%~70%的肿瘤位置出现在不适合电烧的地方，也可以采用高选择性的导管肝动脉栓塞(TACE)进行治疗要清除小型肝癌，术前检查和评价很重要!如果能正确抓住小型肝癌，不仅能有效地根除病灶，还能降低治疗风险和术后复发率，建议使用MRI核磁共振，加上肝脏目标性显影剂，超音波及计算机断层可能看不清楚的肿瘤组织

避免肝肿瘤复发恶化

除了术前评估，肝癌复发率高，患者术后追踪也不能疏忽，项目包括图像追踪和肿瘤指数追踪，术后图像追踪一般可以通过超声波和计算机断层。然而，当使用传统图像跟踪无肿瘤时，肿瘤指数上升时，有必要怀疑肝癌是否复发。此时，建议使用MRI核磁共振和肝标志性显影剂来找出难以区分的肝肿瘤。

 

 

现代人生活繁忙，压力大，休息异常，酒精肝和脂肪肝成为肝癌的主要原因之一。除乙型肝炎、丙型肝炎患者必须定期接受检查和服用抗病毒药物外，一般人也应尽量避免吃霉菌和过度油腻的食物，不要喝醉酒，引起肝炎、酒精肝脏或肝癌。

对于一般人群，肝癌的预防主要包括以下几个方面：

1、远离肝癌的致病因素

 

生活中要做好个人防护。避免肝炎病毒感染有助于从源头预防肝癌。

 

好酒者要注意适量饮酒，尽量戒酒。

 

黄曲霉毒素是一种非常明确的致癌物，生活中要避免食用发霉的食物。

 

2、减少对肝脏的损伤

 

少吃主食和高脂肪饮食有助于预防肝癌的发生。

 

不需要的时候，不要吃药。

 

远离烟草有助于减少肝损伤和肝癌的发病率。

 

3、增强自身免疫力

 

适度的运动有助于增强身体的免疫力，及时发现和清除异常的肿瘤细胞，保持良好的情绪和积极的心态，也有助于健康，保证每天充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

很多准妈妈会在孕期补充叶酸，这是因为叶酸能防止宝宝出现神经管闭合障碍^[1]。除此之外，叶酸的功能还有很多，它能有效预防老年痴呆、巨幼细胞贫血等疾病的发生，对于高血压等各类心脑血管疾病的防治也有好处^[2]！那么，叶酸到底是什么？补充叶酸为什么会有如此大的作用？我们又该如何科学地补充叶酸呢？

 

 

一、什么是叶酸？

 

在绿叶中大量存在的一种有机酸，就是叶酸了。它本质上是一种维生素，属于B族维生素的一种，对于维持人体健康十分有必要。人体内叶酸的储量一般为5～10mg，由于肠道细菌可以合成一部分，一般情况下不会缺乏；只有在妊娠、营养代谢失调等特殊状况下才会出现不足，这时我们要注意补充。^[3]

 

二、补叶酸的好处

 

叶酸不足危害多多，适量补充叶酸则能有效防治这些疾病。首先，叶酸能防治高血压，特别是H型高血压。所谓H型高血压，简单来说，就是高血压和高同型半胱氨酸血症的“合体”，其中的“H”指的就是同型半胱氨酸(Hcy)。它们都是会伤害我们心血管的“危险分子”，两者“联手”，大大加重了我们罹患脑卒中、冠心病等各类心血管疾病的风险！

 

而叶酸则是这两者的“共同敌人”，能消除细胞中的过氧化物，保护我们的血管内皮不受氧化损伤^[4]。血管不受损伤，血栓等血管“补丁”就不会产生，也就不会堵塞血管而导致血压的升高。叶酸还能参与Hcy的转化。叶酸不足，Hcy无法代谢，积累在血液中，通过抗氧化和阻碍内皮的自我修复等机制，就会进一步伤害我们的心血管^[5]！

 

除此之外，叶酸还能防治孕妇流产、老年痴呆、巨幼细胞贫血等疾病，这些主要和叶酸能降低Hcy的体内含量、参与DNA的合成等功能相关。

 

 

三、科学补叶酸三大原则

 

1.  定性

 

补充叶酸应该吃什么？来源于膳食的天然叶酸是我们的首选。我们可以多吃杂豆、腐竹、菠菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋等富含叶酸的食物^[2]。但是天然的叶酸常常不太稳定，很容易在烹调的过程中流失，因此我们还可以补充一些叶酸药品制剂。

 

 

2.  定量

 

补充叶酸应该吃多少？研究表明，每天补充0.8mg，效果最好^[7]。吃少了，不能有效地降低血液中的Hcy；吃多了，则可能降低机体免疫力，甚至增加某些癌症，如结直肠癌等的患病风险^[8]！

 

3.  定时

 

补充叶酸应该吃多久？补充叶酸是一个长时间的过程。研究显示，对于H型高血压患者来说，补充三年以上才能降低脑卒中等的发病风险，并且也较为安全^[6]。在此期间，我们可以多监测自己的血压和Hcy水平，适时调整叶酸的补充剂量。

 

补充叶酸时，我们应该根据自己的年龄、性别、生活方式等多方面的情况，合理地决定补充的来源、剂量和时间，即遵守“定性、定量、定时”三大原则，真正做到科学补充叶酸！

 

【参考文献】

[1] Daly LE, Kirke PN, etc. Folate levels and neural tube defects. Implications for prevention[J]. JAMA. 1995;274(21):1698-1702.

[2]中国临床合理补充叶酸多学科专家共识[J].医药导报,2021,40(01):1-19.

[3]孙定人,张石革.维生素M(叶酸)缺乏症(巨幼红细胞贫血)与补充维生素M[J].中国药房,2003(08):63-64.

[4]卢跃棣,王文.叶酸干预高血压前期研究进展[J].江苏医药,2013,39(12):1455-1457.

[5]张仲迎,方向华,李耘.同型半胱氨酸与高血压[J].中华高血压杂志,2016,24(10):985-989.

[6]李建平,卢新政,霍勇,李南方,宋雷,孙英贤,施仲伟,王滨燕,杨新春,谢良地,赵连友,雷寒,孙宁玲.H型高血压诊断与治疗专家共识[J].中国实用内科杂志,2016,36(04):295-299.

[7] Xu X, Li J, Sheng W, Liu L. Meta-analysis of genetic studies from journals published in China of ischemic stroke in the Han Chinese population[J]. Cerebrovasc Dis. 2008;26(1):48-62. 

[8] De-Regil LM, Peña-Rosas JP, etc. Effects and safety of periconceptional oral folate supplementation for preventing birth defects[J]. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(12):CD007950. Published 2015 Dec 14.

那天，我像往常一样坐在电脑前，屏幕上跳出了一条来自京东互联网医院的咨询请求。医生***的热情问候让我感到温暖，他告诉我，我的体检结果显示同型半胱氨酸偏高。虽然我有些担心，但他的语气中透露出的专业和耐心让我渐渐平静下来。

‘其他指标正常吗？’***医生的提问让我意识到，他非常注重细节，对每一个指标都进行了仔细的评估。

‘正常。’我回答道。

‘只是同型半胱氨酸高嘛？’他又问。

‘是的。’我回答。

‘没有开药物的话，你可以尝试吃叶酸和维生素B6。’他给出了建议。

‘木有。’我回答。

‘那么，你可以去药店买些维生素B6，那种小瓶的，一瓶2块多钱。’他又详细地告诉我。

‘B6就是药名对吧？’我确认道。

‘是的呢。’他回答。

‘他俩可以一起吃吗？’我又问。

‘一起吃呢。’他回答。

‘B6一天几片？’我关心地问。

‘一片就可以啦。’他回答。

‘两个月后复查。’他提醒我。

‘哦哦，谢谢。’我感激地说。

在这次线上问诊中，我感受到了医生的专业和关心。他不仅给出了专业的建议，还非常注重我的感受，让我感到被尊重和关爱。

‘不用担心～’他最后说，‘饮食也要注意，禁油腻、甜腻。’

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利，也让我对医生的专业和品质有了更深的认识。

在去年9月份经历了空囊后，今年4月7号又怀孕了，这是一个令人欣喜的消息。然而，抽血检查显示同型半胱氨酸偏高，这让我们开始担心起胎儿的健康发育。上网查到，这个数值可能会影响胎儿的正常发育，于是我们急需医生的建议和指导。

在怀孕48天的这段时间里，我们特别在意孕妇的饮食和生活习惯，希望能够为胎儿提供一个良好的生长环境。大夫给开了药物，并建议吃半个月后再去复查，这让我们感到安心。然而，我们仍然对同型半胱氨酸偏高的问题感到担忧，希望能够得到更多的专业指导。

在这个特殊的时刻，我们深深感受到医生的责任和关怀。他们的专业知识和耐心倾听让我们感到安心和信任，我们相信在医生的指导下，一切都会变得更好。

我曾经是一名成功的企业家，生活节奏快，压力大。直到有一天，我在体检中发现了几个指标异常：血同型半膀胱氨酸偏高、维生素C阳性、丙氨酸氨基转移酶略高、低密度脂蛋白胆固醇偏高、肌酐和尿酸也超出正常范围。这些结果让我感到非常焦虑和无助，毕竟我还年轻，不能接受自己的身体状况已经开始走下坡路。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位经验丰富的医生。我们进行了线上问诊，医生详细询问了我的生活习惯、饮食情况和工作压力等信息，并对我的体检结果进行了深入分析。医生告诉我，我的问题主要是由于长期的不良生活习惯和压力过大导致的，需要从根本上改变生活方式，才能真正解决问题。

医生给出了详细的治疗方案和调理建议，包括改善饮食结构、增加运动量、调整作息时间、减少工作压力等。同时，医生也开了一些药物来辅助治疗。经过一段时间的努力和坚持，我的身体状况逐渐恢复正常，体检结果也都回到了正常范围内。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富，不能因为工作和生活的忙碌而忽视。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了便捷、高效的医疗帮助，让我在家中就能得到专业的诊断和治疗，避免了繁琐的挂号和排队等待过程。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，也希望更多的人能够重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

2024年9月5日凌晨，济南市的某位女性患者在京东互联网医院上与一位经验丰富的医生进行了线上问诊。患者主诉备孕（也可能已经怀孕，时间太短还没检查出来），检查结果显示同型半胱氨酸高21.36。医生通过仔细询问和分析患者的检查报告，判断出这属于轻度升高，可能是营养代谢引起的，并且不需要过于担心。医生建议患者继续服用叶酸和复合维生素B片，2周后复查半胱氨酸。患者也提到了自己购买了斯旺森降同型活性叶酸、斯旺森降同型甜菜碱和甲钴胺片，医生认为不需要再加其他药物，目前的剂量已经足够。整个问诊过程中，医生展现了其专业知识和耐心，帮助患者解答了疑问，缓解了其焦虑情绪。

我从来没有想过，自己会在40岁出头就面临着颈动脉斑块的困扰。前几天的体检结果让我措手不及，心中充满了恐惧和焦虑。每天早上醒来，总是担心会不会突然中风，或者是其他更严重的后果。这种无助感让我不禁想起了我曾经的朋友，他因为类似的问题而选择了放弃治疗，结果却导致了不可逆的后果。他的经历深深地触动了我，我知道我不能再拖延了，必须尽快采取行动。

在宿迁市的某一天，我决定尝试京东互联网医院的线上问诊服务。通过简单的注册和预约，我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的体检结果和生活习惯，包括抽烟和饮酒情况。虽然我并不是一个重度烟酒者，但医生还是建议我要尽量戒烟和限制酒精摄入。接下来，医生为我解读了体检报告中的各项指标，并告诉我我的情况需要关注和治疗。尤其是高同型半胱氨酸和高脂血症，这两项都是颈动脉斑块的重要诱因。

医生给出的治疗方案让我感到安心。首先是口服甲钴胺片、维生素B6和叶酸片来降低同型半胱氨酸的水平。然后是每晚服用阿托伐他汀来控制LDL的值，目标是将其降到2.6以下。除此之外，医生还强调了生活方式的调整，包括控制体重和适量运动。这些都不是什么难以接受的要求，但我知道如果不认真执行，后果可能会很严重。

在医生的建议下，我开始了自己的治疗和调理之路。每天按时服药，注意饮食和运动，三个月后复查，结果显示我的LDL值已经降到了正常范围内。虽然斑块还在，但医生告诉我不用过于担心，只要我继续保持良好的生活习惯，定期复查，斑块就不会继续发展。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。通过简单的操作，我就能与专业的医生进行沟通和交流，获取到精准的治疗建议。同时，医生也会根据我的实际情况进行调整和优化，确保我能得到最好的治疗效果。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到高质量的医疗服务。

今天，我通过互联网医院进行了线上问诊，咨询了同型半胱氨酸50多的问题。医生赵医生给予了我非常详细的解释和建议，让我对自己的疾病有了更清晰的认识。医生提醒我多吃新鲜蔬菜和水果，少熬夜，适当运动，并建议我服用叶酸等药物。在医生的指导下，我对自己的疾病有了更深入的了解，并知道了应该如何调理自己的身体，非常感激医生的耐心解答。

那天，我正在家中，手机突然响起，是京东互联网医院的一位医生打来的。他耐心地询问了我的病情，我告诉他我的同型半胱氨酸值偏高，已经达到14了。医生详细地分析了我的病例，告诉我这主要是由于缺乏维生素B和叶酸造成的，建议我调整饮食，多吃粗粮，少吃细粮。

我有些担忧，便问医生这种情况是否需要吃药。医生告诉我，如果饮食调整后没有改善，可以考虑服用小剂量的叶酸，每天一次，40天左右就能看到效果。听到这个，我心中的大石头终于落地了。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议调整饮食，同时也关注自己的身体状况。期间，我偶尔会有些焦虑，担心病情会加重。每次这时，医生都会及时回复我的消息，给我鼓励和安慰。他的专业和耐心让我感到无比的安心。

终于，经过一段时间的调整，我再次进行了检查。医生告诉我，同型半胱氨酸值已经恢复正常，血脂也没有大问题。听到这个消息，我激动不已，对医生的感激之情溢于言表。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为患者提供了极大的便利。在忙碌的生活中，我们很难抽出时间去医院排队等候，而互联网医院却能让我们在家中就能得到专业医生的诊断和治疗建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多患者从中受益。

我在周末到京东互联网医院做了一个图文问诊，因为最近经常感到轻微头晕，有点担心，所以想找医生咨询一下。我等待了一会儿，终于接到了医生的回复，是一位内科医生尹新禄医生。他非常友善地问起了我的主要症状，并且耐心地听取了我的描述。在我提到血清同型半胱氨酸增高的检查结果后，医生立刻给出了专业的建议，让我感到很放心。

尹新禄医生详细解释了血清同型半胱氨酸增高可能带来的风险，让我对自己的病情有了更清晰的认识。他还询问了我的工作和生活情况，并给出了针对性的建议，让我觉得他真的很关心我的健康。

在医生的建议下，我决定积极配合治疗，同时也会注意饮食和运动控制。医生还给我开了一份详细的处方，让我可以在互联网药店购买药物。在结束时，医生还再次强调了需要注意的事项，并鼓励我随时咨询。

感谢尹新禄医生的专业建议和关心，让我对自己的健康有了更明确的方向。我会按时用药，并严格遵守医生的建议，希望我的病情能够尽快得到控制。

我一直都知道自己体重超标，但从来没有太在意。直到最近，我开始出现了夜间鼾声巨大和微微嗜睡的症状，这让我非常担心。于是我决定去看医生，选择了在京东健康上进行线上问诊。医生询问了我的基本情况和症状后，告诉我我有脂肪肝和高同型半胱氨酸的问题，并且建议我尝试使用司美格鲁肽来减肥。起初我对这个药物持怀疑态度，因为我之前尝试过奥利司他，但效果不佳。然而，医生解释说司美格鲁肽是一种口服药物，具有抑制食欲的作用，且已经被广泛使用。虽然我还需要去医院开具处方并学习如何正确使用，但我决定给它一个尝试。

在接下来的几周里，我严格按照医生的指示控制饮食和进行适量的运动。虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现自己的体重开始下降，夜间鼾声也减轻了很多。更重要的是，我的精神状态也得到了明显的改善，不再感到昏昏欲睡。通过这次线上问诊和治疗，我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。它不仅让我在家就能得到高质量的医疗服务，还让我省去了很多时间和精力。

那天，我正在家中忙碌地准备晚餐，突然感觉胸口有些闷，心里不由得有些担心。想到家里最近没什么人，我决定尝试线上问诊，这样既方便又快捷。我选择了京东互联网医院，很快就找到了一位心血管内科的专家。

专家在详细询问了我的基本信息和病情后，让我上传了体检报告。经过一番分析，专家告诉我，我的同型半胱氨酸血症确实有些高，但并不严重。他建议我调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，不要喝酒。

听到这个消息，我有些担心地问，这种情况会不会引发什么疾病，平常需要注意什么呢？专家耐心地告诉我，长期高同型半胱氨酸血症可能会导致动脉硬化，但只要注意调整生活方式，一般不会有太大问题。

在专家的建议下，我开始服用叶酸片来调理身体。用药期间，我严格按照医生的指示，每天服用0.8mg，并定期进行复查。在数值正常后，我继续服用了一个月，然后按照医生的安排，三个月后去复检。

在整个治疗过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给出了正确的诊断和治疗方案，还关心我的生活细节，让我感到非常温暖。虽然只是线上问诊，但我觉得自己得到了很好的照顾。