叶酸，是我们临床上很常见的一种抗贫血药，经常用于叶酸异常性缺乏所导致的巨幼红细胞性贫血。

最近一段时间，有传言说高血压患者也要补充叶酸，这是为什么呢？

今天，内科专家就来带你走进真相。

高血压在我国有一个非常广泛的发病基础，目前已经有2.9亿~3亿的高血压患者出现在我国，约71%的脑卒中发病和54%的心肌梗死和高血压有关系。

其中，很多的高血压患者存在着高同型半胱氨酸血症，我们可以将其简称为Hcy血症，高Hcy血症和高血压在脑卒中的发病上具有一定的关联性。

因此，我们将那些伴随着高Hcy血症出现的高血压称为H型高血压。

据目前一些临床资料显示，叶酸的补充能够很好地帮助机体降低高同型半胱氨酸的水平，进而减弱其和高血压的协同作用，降低发生脑卒中的风险。

那么，我们该如何判断出H型高血压呢？

由于现在医学界对于H型高血压的研究还不是很充分，因此各国对于H型高血压的评判标准是不尽相同的。

正常来说，人体内高同型半胱氨酸的正常浓度为5-15微摩尔每升，当高同型半胱氨酸的浓度小于10微摩尔每升时，我们认为比较安全。

当其浓度超过10微摩尔每升时，随着浓度的升高，高血压患者患脑卒中疾病的风险会大大增加。

高同型半胱氨酸和叶酸到底什么关系呢？

通常来说，高同型半胱氨酸的水平和叶酸的消耗水平是呈现负相关的，当高同型半胱氨酸的水平升高时，可能意味着体内出现了叶酸、维生素B6、维生素B12的缺乏。

当然了，吸烟行为，或者是一些基因遗传性疾病也都会导致高同型半胱氨酸的升高。

在日常生活中，对于H型高血压患者们来说，该如何采取措施来补充叶酸呢？

如果患者确诊了H型高血压的话，可以适当补充一些叶酸药物。

除此之外，还可以摄入一些富含叶酸的食物，比如说动物的肝脏、绿色的新鲜蔬菜、豆浆、五谷杂粮一类的。

除此之外，H型高血压患者服用叶酸进行治疗的剂量和疗程是多少？
据有关H型高血压的临床研究显示，一天服用0.8毫克的叶酸能够最好的减低体内高同型半胱氨酸的含量。
  

如果患者的高同型半胱氨酸的含量太高，或者是出现了肾脏疾病，就需要考虑加大叶酸的每日剂量。

需要注意的是，补充叶酸并不是短期性就能达到效果，需要补充超过3年的叶酸才能真正地降低脑卒中疾病发生的几率。

 
总而言之，并不是所有的高血压疾病都需要补充叶酸，H型高血压才是最需要补充叶酸的，在补充叶酸之前，高血压患者一定要找专业的医师寻求诊断。

确诊之后，遵医嘱按时按量服用叶酸，一旦出现异常的用药反应，务必及时的停药。

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

1.高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

2.喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

高血压是一种极其复杂的疾病，在生活中如果遇到我们应该做那些来保护自己呢？而且血压的升高会使我们经常感到头晕，肢体麻烦，是可以影响我们日常的生活，那如果是自己不慎得了高血压，我们是可以做那些来预防高血压的呢？

1. 药物治疗

我们平时可以预备一些有助于降低血压的药物，合理的控制血压的水平，如果趋于正常可以适当的减少药物的使用，使用药物也可以防止一些高血压的并发症。

2. 运动

平时我们可以适当的增加一些运动，因为运动是可以在一定程度上起到良好的治疗效果，因为除了可以促进血液的循环，也可以降低胆固醇的形成，也可以增加和预防肌肉，骨骼，关节之间僵硬的发生，同时适当的运动可以增加食欲促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，也可改善睡眠。

3. 戒酒

我们应该有个合理的饮食习惯，但是除了有个健康的饮食我们也应该要学会戒烟戒酒。少量的饮酒可能会到来一些好处，但是大量或者过量的饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致我们动脉发生粥样的硬化，加重高血压。

4. 体重

控制和减轻体重也是预防高血压的一种措施。我们应该控制一些油炸，高蛋白食物，含热量高的食物摄入，时常的多吃一些水果蔬菜，高纤维等食物，不仅可以保持体重，而且也会补充人体内所需要的营养物质。

5. 心理

不管什么时候我们应该时刻保持一颗平常的心理，积极的生活态度也是至关重要的。要学会调节自己的情绪，选择合适的解压方式去释放自己的压力。因为情绪如果长时间处于紧张的状态会引起血压升高出现头晕目眩，所以在日常生活中我们要保持一颗积极放松的心态，平常心去对待每一件事物的发生，避免大起大落的情绪。

6. 饮食

在饮食方面我们要特别注意下，尽可能的减少钠盐的使用，比如腌制食品，零食等都可以减少摄入；可以适当的增加一些含有钾的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，富含有纤维的杂粮等，要学会平衡膳食。 

平常生活中我们可以多学习一些疾病的小知识，了解一下疾病的症状，我们就可以更好的做好预防工作，尽量避免疾病的伤害。

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

1.按时服药是基础

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

2.合理膳食是必须

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

3.心情舒畅是关键

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

4.健康习惯是必要

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

5.适量运动不能少

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

高血压人群，降血压需要服用降血压药物，这是每个人都知道的事情，如果我们的血压高于高压140毫米汞柱，低压90毫米汞柱，就要及时到医院让医生检查，看看是否需要服用降血压药物，如果血压过高，比如高压160-180毫米汞柱，低压高于100毫米汞柱，那基本上是需要服用降压药的。
 

降压药不能停

降血压药千万不能停，如果是自己的资金比较有限，宁愿其他地方省省，也不要省每个月的降血压药费，而且现在国家有“缓慢”的政策，对于慢性病患者，已经给予了财政支持，降低了长期慢性病患者的部分压力，所以，我们一定要按照医生嘱咐服用药物。

降压药如果停了，自己私自停的情况下，后果还是比较严重的，甚至可能会危及生命，因为血压在一个正常值，然后忽然因为停药而飙升，会导致的后果并不是我们能够想象的，除非是这么一个情况，经过了长期自己的调理加上各方面的调整，让我们的血压服用少量药物也能控制在标准值，那经过医生的长期跟踪，建议可以停药，这种情况下才可以停止服药。
 

降血压除了药物，还可以食物控制

第一类：猴头菇，平菇，油麦菜等等的食物，我们平常可以稍微吃一些，因为这些食物都有一个共同的特点，就是含有钾，能够起到降压的功效，对于预防心血管疾病，能够起到一定的作用。

第二类：豆类食物，可以减轻高血压患者患心血管疾病的风险，还可以辅助降低血糖，血脂。

第三类：芹菜，卷心菜等等的食物，特别是芹菜，以降血压而闻名，高血压人群可以多吃，还有临近高血压，但是还没有达到高血压标准的人群，建议平常多吃以上的食物。
 

高血压选择食物，优先选择的类型

第一：刚刚说到的，含钾元素的食物，比较推荐。

第二：含有亚油酸，以及膳食纤维的食物也是比较推荐的，高血压人群，或者是血压临近高血压值的人群都是可以考虑的。

第三：黄酮类的食物，对于心绞痛，冠心病等等可以起到很好的预防作用。

我们如果患上了高血压，不要仅仅服药就完事了，还应该一日三测血压值，如果条件不允许，至少也要一天一测。还有，我们也要改变自己的作息，起码做到早一些睡，不熬夜，这对于高血压能够得到一定程度的缓解。
 

高血压不用惊慌，现在医院非常发达，即使患有高血压，只要听从医生的叮嘱，按时吃药，定时每天测血压，并且改变自己不良的生活习惯，饮食习惯，基本上还是可以让血压保持在正常的范围内，所以我们不用惊慌，也不要因为测到自己血压高，但是因为害怕需要长期吃药而不去医院检查，因为这种情况下，很容易让我们发生意外，我们千万不要这样做。

临近高血压值的人群，最好在平常的饮食当中多考虑以上的食物，希望能够对你们起到一定的帮助，如果血压还是不能够得到很好的控制，那还是需要寻找医生的帮助。

黑豆的营养价值

黑豆具有很高的营养价值，高蛋白、低脂肪低热量，同时还还有花青素，大家在清洗黑豆的时候有黑色或者深蓝色的水融入水中，没有问题，这是因为其中的花青素就是这个颜色，它是天然的颜色，对皮肤抗氧化和眼睛健康都很好。所以女性朋友一定要多吃一些，对皮肤抗氧化非常有帮助。除此之外经常有人说醋泡黑豆可以降压？下面让我们来看看。

醋泡黑豆可以降压吗？

黑豆含有丰富的花青素，一般有食疗作用的黑豆外皮黑色，里面为绿色，有研究证明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化能力最好。而醋泡黑豆正好符合，醋泡黑豆还是应该吃熟的。唐代的《本草拾遗》这部书里面就说到，黑豆能够"明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老"。另外在《本草纲目》这部书里，更是列举了不少吃黑豆养生的例子，比如说"李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰"，"陶华以黑豆煮盐，常时食之，元能补肾"等等。在中医看来"豆乃肾之谷"，那么醋泡黑豆这么好能降血压吗？中医食疗中黑色主肾，肾经与中医的高血压的发病相关，所以醋泡黑豆从中医食疗上来说是可以辅助治疗高血压的，因为中医的食疗药膳方大多用的是食物，而不是中药，所以一定要辅助药物来配合治疗才可以，所以醋泡黑豆可以辅助治疗高血压，但是注意，它不能替代药物。

降压食物推荐

西瓜，冬瓜，白萝卜，芹菜，海带等都有一定的利尿降压作用。但是如果诊断高血压二级以上(高压大于等于160mmHg和(或)低压大于等于100mmHg)，必须口服降压药物，食物只是辅助作用，不能单独应用降压。同时要注意改善生活方式，包括低盐低脂饮食(每日钠摄入不超过6克)，优质睡眠，适量活动，控制体重，戒烟限酒等。

鸡蛋清

研究发现，鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性，而且摄入油超标，因此不适合高血压患者食用。需要提醒的是，高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清，因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇，反而对身体有害；更勿擅自停药，以免影响病情。

橙汁

橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。科学家发现，中年男性连续一个月，每天喝半升橙汁（大约2杯），其血压水平明显下降。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害；其中丰富的钾更有助降血压。

高血压？高钾饮食来一点！难道你不需要了解一下吗？快来看看我怎么说，肯定会对你控制血压有帮助的！先来和我看看高钾饮食都有什么！

提到高血压，我相信大部分的朋友的第一反应就是“少吃盐”也就是少食用含钠比较高的食物。你听过高血压后要食用高钾饮食吗？很多人不知道钠有一个天敌，就是“钾”。

钠和血压有什么关系？

钠主要通过肾脏排出体外，正常人钠的摄入量和排出量处于一个动态平衡的状态。如果吃得过咸，摄入太多盐分，肾脏排不了那么多的钠，为保持钠在血液中的浓度不变，我们需要多喝水，而补充水分又使得血液中的水分也相应增加，这就是我们医生们常挺医生说的的“水钠潴留”，好比一个气球里装满了水，水越多，就会对气球产生越大的压力，这就是摄入过量的钠而导致血压升高的原因。

为什么限制钠摄入的同时要增加食用富钾食物？

临床研究证明钠盐的摄入与高血压显著相关，随着钠盐摄入量的增加，血压也随着升高，24小时尿钠每增加2300mg，收缩压增加3-6mmHg，舒张压增加0-3mmHg。当摄入量减少2g，高血压人群的收缩压下降5.8mmHg,舒张压下降2.5mmHg。限制钠盐摄入的同时应注意补钾。这是因为治疗高血压时，有些降压利尿药可使钾从尿中大量排出，故应多供应含钾丰富的食物。

权威证明

临床应应用证明，低钠高钾的食物具有治疗和预防高血压的作用。增加钾的摄入还能有效地减少高血压人群后代高血压病，且对年龄在36岁以下的青壮年高血压有辅助治疗作用。在日常饮食中，钾和钠应保持平衡，比例大约为2:1，就是说如果人体每日需要4g钾，那么钠的摄入量应为2g。如果钠摄入过多，超过这一正常比例，就会造成身体缺钾。人体需要的钠并不多，每日有2g就足够，相当于5g食盐，饮食不当很容易造成缺钾。

高钾到底有多高呢？

那么我们到底需要多少钾呢？一般人群而言，每天摄入的钾为2000毫克左右。根据世界卫生组织（WHO）建议，每天摄入钾3510-4680mg时，降压得幅度最大。也就是说我们和高钾饮食差1.5倍或2倍呢！

食物中的钾来自哪里？

其实我们日常所吃的食物都含有钾，只是含量有高有低，按照中国居民膳食宝塔的建议搭配一日三餐的标准，每日的主食、鱼肉蛋、蔬菜，水果提供的钾也不过3000mg，远远达不到4000mg。你知道吗？我们食物中钾来源就是我们身边的蔬菜、水果。

首先解释下H型高血压，严格来说，H型高血压并不是高血压的一种类型，它是高血压合并高同型半胱氨酸（Hcy）血症的统称，当高血压同时合并Hcy≥10μmol/L时，即可称为H型高血压。一项在我国6个城市的流行病学调查显示，我国H型高血压的比例高达75%，但实际上在我国医院门诊初次就诊的高血压患者筛查Hcy的比例较少。H型高血压确实要服用叶酸，具体分析如下。

H型高血压的危害

诱发急性脑梗（缺血性脑卒中，脑中风）的6大因素：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、睡眠呼吸暂停、高同型半胱氨酸血症，高同型半胱氨酸血症已经明确位列其中之一，虽然它的位置是最后，但毫无疑问，它是一个危险因子，有时，它或许就是压垮骆驼的最后一根稻草。

高同型半胱氨酸对血管内皮细胞具有较大的毒性刺激作用，会引起内皮细胞功能损害，导致血小板黏附性增强，同时能够在血管内引起一系列的氧化应激反应，使脂质代谢紊乱，这一系列过程均会促进血栓的形成。研究发现，高同型半胱氨酸血症与深静脉血栓形成及脑卒中存在着明显的相关性，且高血压合并高Hcy是引发脑卒中的最重要的危险因素，因此降低Hcy水平可显著降低高血压患者发生脑卒中的风险。

H型高血压患者补充叶酸的好处

叶酸在体内主要作用于蛋氨酸的合成过程，它经过细胞内的生物转化转变为四氢叶酸，为Hcy重新合成蛋氨酸提供甲基供体，促进Hcy重新合成蛋氨酸，从而降低血浆中Hcy的水平。所以研究结果表明，补充叶酸可以显著降低脑卒中的风险，2007年曾有一项荟萃分析结果显示，补充叶酸可以使脑卒中风险下降18%。

H型高血压患者如何补充叶酸？

研究显示，每天服用0.8mg的叶酸具有最佳降低高同型半胱氨酸血症的作用。另外，叶酸可以通过饮食和药物两种方式补充。

饮食方面，患者可以尽量多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、谷类食物等，但由于烹调的原因，会使食物中的叶酸流失，所以正常膳食下很难获取每天大于0.4mg的叶酸，因此很多时候还需要合并口服叶酸片来补充叶酸。需要强调两点，一是要注意叶酸的补充时间，荟萃分析结果显示叶酸补充大于3年才可以降低脑卒中风险，二是每天补充叶酸量不应高于1mg，因为0.8mg才是最佳的降低同型半胱氨酸血症的剂量。

最后,特别提醒高血压患者朋友，别忘了对血压的控制，在脑梗危险因素中，高血压当仁不让地位居第一位，可以说，高血压是脑梗发生的最大祸根。而研究显示，血管紧张素转换酶抑制剂与叶酸在预防心血管事件中具有协同作用，因此H型高血压患者可首选普利类药物降压，再同时补充叶酸，也可以选择目前市面上普利类药物与叶酸组成的复方制剂，这样在服用上更为方便，可避免漏服。

高血压是中老年常见的病症，需要引起关注，注意预防。专家指出，日常生活中多吃一些水果对高血压是有预防作用的。那么，高血压可以吃什么水果呢?下面详细介绍，有需要的朋友不妨试试。患有高血压的老人，尤其在血压偏高的情况下尽量避免单糖类比较高的水果，比如葡萄、西瓜，当然还有水果汁，尤其是去渣的水果汁，还有风靡的水果干。对于高血压吃什么水果好这个问题，在这里为大家做一下总结。本文将告诉你高血压病人吃什么水果好。 高血压多吃有利尿作用的，含钾高的等更好。如西瓜，香蕉，苹果，山楂，菠萝等。具体地说，高血压患者应多吃以下水果比较好。

你会问了，高血压和糖有关吗？

大多数高血压人群都偏胖体型，尤其是有很肥大的肚子朋友们这里建议少吃纯糖的水果，比如葡萄会在体内马上转变成葡萄糖，西瓜的糖分也同样很高，当然糖分不会直接影响你的血压，但是这对于血压的控制并不是一个很好的消息，尤其是长期吃的话对于控制血压并不是很有利。

鲜榨果汁对血糖有影响吗？

很多高血压的病人一般医生都会建议吃些蔬菜、水果，这时候一些人就愿意将其做成果汁，果汁的营养的确也不少，但是去掉渣子的果汁基本上是水果中能够帮助控制糖分吸收的营养物质。水果的渣子里含有的成分为膳食纤维、果胶、不溶性膳食纤维，这些营养物质是帮助控制水果中的糖分的，还可以促进新陈代谢的作用。所以如果你是高血压人群，你要喝水果汁，建议将水果渣保留。

水果干

水果干同样不是很适合高血压人群食用，任何水果的水果干都是将说过脱水、干燥然后加糖做成美味的水果干，这时候糖分是相当的高了，所以这里建议如果高血压人群尽量不要食用水果干了。

当然如果你只是血压偏高但是还没有到吃药的程度，并且体重也并不是很重的话，那么适当的吃一点这样的水果也是可以的但是一定要注意的，以一小把为主，以上的几种水果都按这个大小量即可。

温馨提示：患有这种疾病的人，在饮食上一定要注意。还需要具有良好的生活习惯。除了蛋白质、脂肪、糖、维生素、胡萝卜素、钙、磷和铁，高血压患者还应该吃大蒜。还含有大蒜素、硫醚化合物、芳樟醇等成分，这些食物对健康有好处。如果想要更好的预防，需要在生活中养成良好的习惯。

单纯收缩性高血压，顾名思义，是指患者血压中的收缩压（高压）持续升高，而舒张压（低压）保持正常。那么，究竟是什么原因导致了这种高血压呢？以下是一些常见的因素：

首先，长期高钠饮食是导致单纯收缩性高血压的重要原因之一。钠摄入过多会加重肾脏负担，导致血压升高。

其次，长期熬夜劳累和压力过大也会引起单纯收缩性高血压。生活节奏加快，工作压力增大，使得很多人长期处于紧张和焦虑状态，这会刺激交感神经，导致血压升高。

此外，一些疾病也可能导致单纯收缩性高血压，如嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等。这些疾病会影响血压调节机制，导致血压升高。

遗传因素也是导致单纯收缩性高血压的重要原因之一。家族中有高血压病史的人，患单纯收缩性高血压的风险更高。

单纯收缩性高血压的主要症状包括头痛、头晕、恶心、视力模糊、耳鸣和睡眠障碍等。严重时，还可能导致跌倒和受伤，甚至出现周身乏力、言语不流利等症状。

针对单纯收缩性高血压的治疗，除了药物治疗外，生活方式干预也非常重要。建议患者注意以下几点：

1. 低盐低脂饮食，减少钠摄入。

2. 规律作息，避免熬夜。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持乐观心态，避免精神紧张。

5. 多吃新鲜蔬菜和水果，补充营养。

6. 定期监测血压，及时调整治疗方案。

如果出现单纯收缩性高血压的症状，请及时就医，以便得到及时有效的治疗。

高血压是一种常见的慢性疾病，它影响着全球数亿人的健康。良好的饮食习惯是高血压患者控制病情的关键。那么，高血压患者应该如何合理安排饮食呢？以下是一些建议：

首先，高血压患者要严格控制总热量的摄入。过多的热量摄入会导致体重增加，进而加重高血压病情。建议患者选择低热量、高纤维的食物，如糙米、全麦面包、燕麦等，以促进肠道蠕动，降低血脂。

其次，要限制脂肪的摄入。过多的脂肪摄入会导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。建议患者少吃油腻食物，如油炸食品、动物内脏等，选择低脂肪的植物油进行烹调。此外，还要限制胆固醇的摄入，每日摄入量不超过300毫克。

第三，高血压患者要适量摄入蛋白质。蛋白质是人体必需的营养素，但过多摄入会增加肾脏负担。建议患者每日摄入蛋白质的量为每公斤体重1克左右，其中植物蛋白应占50%，如大豆、豆制品等。这些食物富含优质蛋白质，且具有降低血压的作用。

第四，高血压患者要多吃富含钾、镁、钙等矿物质的食物。这些矿物质具有降低血压的作用。富含钾的食物有香蕉、橙子、土豆等；富含镁的食物有菠菜、坚果、黑豆等；富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪等。

第五，高血压患者要限制盐的摄入。过多的盐分摄入会导致血压升高。建议患者每日食盐摄入量不超过6克。此外，还要注意减少腌制食品、加工食品等高盐食物的摄入。

总之，高血压患者要养成良好的饮食习惯，控制饮食中的热量、脂肪、蛋白质、盐分等摄入量，多吃富含钾、镁、钙等矿物质的食物，以降低血压，预防心血管疾病的发生。

高血压是一种常见的慢性疾病，主要影响中老年人群和肥胖人群。高血压的症状多种多样，其中肢体麻木是最常见的表现之一。患者常常会感到手指、脚趾麻木，甚至出现皮肤蚁行感或背部肌肉紧张。通过适当的治疗，大多数患者的症状可以得到改善。然而，如果肢体麻木持续存在且顽固，可能会导致乏力、抽筋和疼痛。

除了肢体麻木，高血压还会引起其他症状，如头晕、头痛、易激动、颈项僵硬、注意力不集中等。这些症状在精神紧张、情绪激动或劳累时更为明显，休息后可以缓解。

高血压患者还可能出现心情躁动，表现为性情急躁、遇事敏感、易激动。心悸和失眠也是常见的症状，患者可能会出现入睡困难、早醒、睡眠不实或恶梦纷纭。

尽管高血压并不会导致出血，但极少数患者可能会出现鼻出血或脑出血。这通常与长期高血压导致的血管脆弱有关。

高血压的治疗方法主要包括药物治疗和生活方式干预。药物治疗可以控制血压水平，减轻症状。生活方式干预包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于降低血压水平，预防并发症。

高血压患者应定期进行体检，监测血压水平，及时发现并控制血压。同时，患者应遵循医生的指导，合理用药，保持良好的生活习惯。

四十多岁的高先生最近总是感到头晕目眩，他在电视广告里听到这么一句话：“总不能头一晕就吃降压药啊。”他心里一紧，自己别是得了什么高血压吧，要不要吃降压药呢？

事实上，头晕的原因有很多，不仅仅是高血压。颈椎病、脑血管病等都可能导致头晕。那么，如何判断头晕的原因呢？

首先，需要了解头晕的类型。高血压引起的头晕通常在早晨和下午出现，与血压波动有关。而颈椎病引起的头晕则与体位变化有关，如从椅子上站起来、从床上坐起来等。脑血管病引起的头晕则可能伴有肢体活动障碍等症状。

其次，需要了解头晕的伴随症状。高血压引起的头晕可能伴有头痛、乏力、心悸等症状。颈椎病引起的头晕可能伴有颈部疼痛、手麻等症状。脑血管病引起的头晕可能伴有肢体无力、言语不清等症状。

如果出现头晕症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。常见的检查包括血压测量、颈椎X光片、脑电图等。

对于高血压患者来说，坚持服药非常重要。即使没有症状，血压仍然可能升高，导致心脑血管疾病的发生。降压药物的选择应根据患者的具体情况和医生的建议进行。

除了药物治疗，生活方式的调整也非常重要。高血压患者应保持良好的饮食习惯，避免高盐、高脂肪的食物。同时，适量运动，控制体重，戒烟限酒，保持良好的心态，都有助于控制血压。

对于血压正常偏高的人群，也需要引起重视。血压正常偏高是指收缩压在130-139毫米汞柱和/或舒张压在85-89毫米汞柱。这类人群属于高危人群，应定期进行血压监测，并采取相应的预防措施。

总之，头晕并不一定都是高血压引起的，需要结合具体情况进行判断。高血压患者应坚持服药，并采取健康的生活方式，以降低心脑血管疾病的风险。

高血压是老年人常见的慢性疾病之一，了解其诊断标准对于早期发现和治疗至关重要。

那么，如何区分一般性质的血压超标和病理型的高血压呢？以下是一些常见的诊断标准：

一、血压持续时间

血压的测量应在睡前和早起后三小时内进行，且在未服用药物、情绪平静的状态下。如果连续三天都出现收缩压超过90mmHG，舒张压超过140mmHG的情况，应立即就医。

二、是否存在并发症

高血压常常与其他疾病并存，如冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等。如果患者出现心脏疾病等症状，应考虑高血压的可能。

三、血压随季节波动

高血压患者的血压可能会随季节变化，如冬季血压较高，夏季血压较低，这可能提示高血压的存在。

四、血压波动大

部分高血压患者血压平时可能无明显异常，但在情绪激动、饮食过多、休息不佳时血压会明显升高，这种情况也应引起重视。

五、血压监测

定期监测血压是早期发现高血压的重要手段。患者可以通过家庭血压计进行自我监测，了解自己的血压状况。

六、医院检查

确诊高血压后，患者应遵医嘱进行治疗，包括药物治疗、生活方式调整等。定期复查，监测血压变化，防止病情恶化。

打嗝是我们生活中常见的生理现象，通常情况下，打嗝并不会引起我们的关注。然而，如果打嗝频繁发作，甚至持续时间较长，就需要引起我们的重视，因为这可能是身体发出的预警信号。

首先，频繁打嗝可能是胃部疾病的表现。胃部炎症、胃炎、胃溃疡等疾病都可能导致胃部胀气，从而引起频繁打嗝。此外，幽门螺旋杆菌感染也是导致胃部疾病，进而引发频繁打嗝的常见原因。

其次，频繁打嗝还可能是消化系统疾病的表现。例如，肠易激综合征、胆囊炎、胰腺炎等疾病都可能导致消化功能紊乱，进而引起频繁打嗝。

此外，中枢神经系统疾病也可能导致频繁打嗝。例如，脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等疾病都可能刺激膈神经，引起频繁打嗝。

针对频繁打嗝的治疗，首先要明确病因。根据病因的不同，采取相应的治疗方案。例如，针对胃部疾病，可以采取药物治疗、饮食调整等治疗方法；针对消化系统疾病，可以采取药物治疗、生活方式调整等治疗方法；针对中枢神经系统疾病，可以采取药物治疗、手术治疗等治疗方法。

在日常生活中，要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以预防频繁打嗝的发生。

春季，万物复苏，同时也是多种疾病的高发期。在这个时节，合理饮食、增强免疫力显得尤为重要。而白色食物因其独特的营养价值，成为了春季养生的首选。

首先，让我们来看看土豆。土豆被誉为‘地下苹果’，含有丰富的钾元素、纤维素以及维生素C、维生素B6和镁等营养成分。研究表明，土豆中的钾元素有助于预防高血压和中风，而纤维素则可以帮助排除体内有害物质，维持肠道健康。此外，土豆的热量较低，非常适合想要控制体重的人群。

接下来，是大蒜。大蒜中的活性物质——蒜素，具有强大的抗菌、抗病毒作用，可以有效预防感冒和流感。研究表明，大蒜中的蒜素含量与大蒜的切制方式和储存时间有关。因此，想要充分发挥大蒜的功效，建议将大蒜拍碎后，在室温下放置一段时间再食用。

白蘑菇，作为春季的养生佳品，不仅口感鲜美，而且营养价值丰富。白蘑菇不含脂肪、胆固醇，几乎不含钠，非常适合减肥人士。此外，白蘑菇富含多种微量元素，如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D等，其中硒元素具有强大的抗癌作用。

花椰菜，作为白色食物中的佼佼者，其抗癌能力数一数二。这主要得益于花椰菜中丰富的硫元素，它可以有效预防癌症、心血管疾病等。同时，花椰菜还具有强化骨骼、维护血管健康的作用。

最后，我们来聊聊洋葱。洋葱中的抗炎物质——槲皮素，可以有效缓解关节疼痛，增强免疫力，降低患癌症、心脏病、糖尿病等疾病的风险。

总之，春季养生，选择白色食物是不错的选择。当然，除了饮食调理，我们还应该保持良好的作息习惯、适度运动，才能更好地抵御疾病，保持健康。

高血压作为一种常见的慢性疾病，困扰着许多老年人。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，高血压的发生率也随之增加。为了有效控制高血压，老年人需要采取积极的治疗措施，并结合中西结合的治疗方法，以达到稳定血压、保护器官的目的。

首先，老年人需要到心血管内科进行专业诊断，明确高血压的原因，以便制定针对性的治疗方案。高血压的发生原因多种多样，包括遗传、高盐摄入、超重、运动量不足等。通过生活方式的调整，如减少盐摄入、增加运动量、控制体重等，可以有效降低血压。

在药物治疗方面，老年人需要长期服用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。在医生指导下，老年人可以根据自身情况选择合适的药物和剂量。需要注意的是，药物的使用过程中可能会出现不良反应，如头晕、乏力等，应及时与医生沟通。

除了药物治疗，老年人还需要定期监测血压。血压监测可以帮助老年人及时了解血压变化，调整治疗方案。在饮食方面，老年人应保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果和富含钾的食物。此外，适当的运动也有助于降低血压，如散步、慢跑、太极拳等。

在心理方面，老年人需要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。必要时，可以寻求心理医生的帮助，通过心理治疗和药物治疗缓解焦虑症状。

总之，老年人控制高血压需要综合治疗，包括生活方式调整、药物治疗、心理治疗等。在日常生活中，老年人要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，以降低心脑血管疾病的发生风险。

体检是预防疾病的重要手段，然而，当我们在体检中发现自己患有高血压、高血脂和高血糖时，难免会产生担忧和焦虑。那么，面对这种情况，我们应该如何应对呢？本文将从饮食、生活习惯、情绪管理和运动等方面，为您详细解答。

首先，科学饮食是控制三高的重要手段。我们应该调整饮食结构，以清淡为主，减少油腻、高糖和高盐食物的摄入。同时，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和谷物类食物，并注意适量饮水，帮助体内毒素排出。

其次，养成良好的生活习惯也是控制三高的关键。保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，避免过度劳累，这些都有助于维持身体健康，降低三高风险。

此外，保持良好的心态也非常重要。面对三高，我们不要过度紧张和焦虑，要保持积极乐观的心态，相信自己可以通过调整生活方式和积极治疗，战胜疾病。

适当的运动也是控制三高的重要手段。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行5次，每次30分钟以上，长期坚持，有助于降低三高。

除了以上方法，对于三高较严重的人群，需要在专业医生的指导下，规律服用降糖、降脂、降血压的药物，并定期进行复查，监测病情变化。

总之，面对三高，我们要保持积极的心态，通过调整生活方式、合理用药和定期复查，积极应对，战胜疾病。

高血压，一种常见的慢性疾病，其特点是血压持续升高，严重威胁着人们的健康。为了有效预防高血压，我们需要采取多种措施，以下将介绍四种预防高血压的重要战略。

战略一：加强自我保健

高血压患者需要提高自我保健意识，积极进行自我管理。首先，要定期监测血压，了解自己的血压状况。其次，在医生指导下，根据血压变化调整药物剂量，确保血压稳定。此外，患者还要注意按时服药，避免漏服或自行停药。在病情出现突发变化时，应及时就医，避免延误病情。

战略二：全民参与

预防高血压需要全社会的共同努力。医疗机构应积极开展高血压健康教育，提高公众对高血压的认识。基层医务人员要加强对高血压患者的管理，及时发现和治疗高血压。同时，广大群众要积极参与，养成良好的生活习惯，预防高血压的发生。

战略三：科学的生活方式

不健康的生活方式是高血压的重要危险因素。要预防高血压，就要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯。具体包括：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；合理膳食，控制体重；适当运动，增强体质；戒烟限酒，减少对身体的伤害。

战略四：保持良好心态

心理因素在高血压的发生和发展过程中起着重要作用。要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。可以通过以下方式调整心态：培养兴趣爱好，放松身心；学会减压技巧，如深呼吸、冥想等；与家人朋友保持良好沟通，分享快乐和困扰。