当你在跟患感冒的朋友谈笑风生时；

当你在呼吸城市被污染的空气时；

当你将一份路边摊烧烤吃下肚子时……

 

对你来说仿佛无事发生，但实际上病毒、细菌、真菌、寄生虫等各种病原体通过这些方式进入了你的身体，气势汹汹地试图占领一席之地。

 

可最终是什么铲除了这些进入身体的不速之客，让它们没能如愿、悻悻败退？ 

 

人体中的「守护大军」——免疫系统

 

我们身处的环境中、身体内部，有很多看不见、摸不着的危险，之所以我们能够安心生存，是因为体内常驻一支「守护大军」—— 由骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体、脾脏等器官组成的免疫系统，正是因为有了这支「军队」，才有三道难以攻破的免疫防线：

 

 

第一道防线

由皮肤、黏膜及其分泌物组成，能够阻挡病原体入侵机体。

 

第二道防线

是我们的先天性免疫系统，即生来就具备的免疫系统，包括体内的中性粒细胞、巨噬细胞以及杀菌物质，能够干掉一部分病原体。

 

第三道防线

是我们的后天性免疫系统，我们出生后通过不断接触环境中的病原体，使身体「学会」的免疫能力，包括细胞免疫和体液免疫两个部分，能够产生抗体和免疫因子，进一步保护我们的身体。

 

这三道防线使我们在危机四伏的环境中，能够泰然自若地生活。

 

增强免疫力，收好这份健康清单

 

我们对疾病的抵抗能力，主要依靠免疫系统，一旦免疫力下降，病原体就能更轻易地攻破身体的防线，在体内「作威作福」。

 

免疫力下降通常与年龄增长、不良生活习惯有关，以下这些令免疫力降低的习惯我们要尽量避免，同时注意及时补充营养，增强身体抗病能力。

 

 

冬季是疾病高发时期，身体拥有足够的抗病能力非常重要，想要提高自己的抵抗力，不妨从以上要点抓起~

肝病不发现还好，一发现常常已经是晚期，无力回天！

 

其实，严重肝病来袭之前，我们身体的这4个地方会先发出警示信号，只是很多人忽视了。

 

为什么肝病一发现就是大病？

 

肝是将军之官，但也是哑巴之官。

 

 

由于缺乏痛感神经，肝脏在发病前往往不会引起疼痛，因此很容易被忽视。

 

另外，肝脏有很强的“代偿”功能，仅需30%-40%的肝组织正常，就可以保证肝功能的正常运行。

 

因此，肝癌患者往往在确诊后一段时间内就处于中晚期，有些病人甚至错过了手术机会。

 

医生提醒：身体若出现4个异常，尽早检查肝功能

1、两鬓斑白

 

头发的健康与气血息息相关，气血旺盛，头发就得以正常生长；气血衰退，头发就会干枯、变白、脱落。

 

值得注意的是，白发的生长位置在一定程度上提示脏腑的健康情况。

 

中医认为，两鬓，也就是耳边的部位，主要与胆有关，因为肝胆互为表里，所以跟肝也有紧密联系。肝主藏血，两鬓长白发可能提示肝胆血不足。

 

2、肝掌

 

这是慢性肝炎或肝硬化的典型征象。具体地说就是手掌中的拇指和小指根皮肤出现红斑，按压后呈苍白色。

 

病因在于，病变使肝脏抑制雌性激素分泌的能力下降，大量雌性激素堆积，引起皮下粘膜小动脉异常扩张。

 

3、失眠

 

中医学说“肝藏魂，肝火旺则肝魂不宁，人难眠”，失眠是肝火旺的典型表现。

 

近代医学认为：肝脏病变会影响肝表皮植物神经，引起神经异常兴奋，使人难以入睡。

 

需要指出的是，这种失眠症不能简单地用镇静类药物治疗，往往会产生事与愿违的效果，对肝脏造成损害。

 

4、伤口愈合困难

 

肝损伤可影响皮肤再生功能，还可引起血浆纤维蛋白原减少或结构异常，其外在表现明显比正常人群更难愈合，不易止血。

 

另外，肝脏解毒功能下降，伤口更容易受到感染。

 

养肝护肝，尽早养成4个好习惯，肝会感谢你

1、少熬夜

 

“人卧则血归肝”，《黄帝内经》中的这句名言被历代医家所推崇。按时入睡，保证充足优质的睡眠是最佳的护肝良药。

 

晚上肝细胞以再生的方式完成修复，“卧倒”时，人体对血液的需求减少，肝脏将增加40%的血流量，以便充分修复肝脏损伤。

 

晚睡晚起，身体无法得到休息，长此以往，会对肝脏造成不可逆转的损害，此外，晚睡晚起，还会降低新陈代谢速度，降低抵抗力，增加病毒性肝炎的发病率。

 

2、不盲目追求“保健”

 

人到中年，很多人开始重视养生，但盲目的“养生”，往往事与愿违。很多保健产品含有药物成分，长期服用，可能导致药物性肝损。

 

3、以茶代酒

 

喝酒伤肝，多喝养肝茶可促进肝脏毒素排出，减轻肝脏负担。

 

养肝六君子：

 

1、决明子：清肝明目、清热解毒之最

 

2、菊花：养肝明目、现代护肝必备

 

 

3、蒲公英：清肝明目、疏肝郁，润肠道

 

4、薄荷：保肝解毒，通便润肠。

 

5、甘草：润肺养肝，止咳化痰。

 

6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目。

 

准备决明子、菊花、蒲公英、薄荷、甘草、枸杞沸水煮泡，每天一杯，养护肝脏。

 

4、饮食均衡

 

肝脏除了参与代谢解毒，还是身体重要的消化器官。

 

它所分泌的胆汁是消化脂肪所必须的，它所参与的“三大能量物质转换”是维持我们生命必不可少的过程。

 

饮食若长期不均衡，肝脏就需要开足马力，利用摄入的原料，生产人体所必须但摄入不足的物质，以维持机体所需。长此以往，肝脏就容易受损。

 

最近温度较低，很多朋友都不小心被寒风“钻了空子”，受了风寒。其实这段时间是人体最虚弱的时候，季节交替，温度骤降，一夜之间可能就降温十几摄氏度，如果没有做好御寒保暖工作，是很容易突发季节性感冒的。

 

 

但对于有些人来说，这个季节也是养生的最佳时机，因为“冬天进补，来年打虎”，冬天调理好了身体，第二年身体强壮的机会更大。很多中老年人群会抓住这个时机好好保养，但你知道吗？严严寒冬，容易损耗阳气，避开冬季养生误区，才能助力身体健康。

 

冬季养生，尽量做到这4点

 

1、做好保暖工作，预防感冒

 

人们之所以容易在初冬时感冒受寒，主要还是因为自己低估了低温的“威力”，在降温时没有及时添加衣物，导致寒风入侵，引起发烧头痛。尤其是冬天早晚温差大，加上我们摸不清冬风的“套路”，没有做好御寒措施，是很容易受凉的。寒气入侵，首先损耗的就是体内的阳气，所以注意保暖也是一种“护阳”的方法。

2、加强锻炼，出汗排寒

 

可能很多朋友在冬天都懒得动弹，毕竟外面的低温让人多待一刻也受不了，但是，运动这个习惯是不能被轻易放弃的，即使在家里，我们也能找到适合的运动方法。坚持运动不仅是一种自制力强的表现，也是增强体质、提高免疫力、排出体内寒气的重要方式，希望大家别偷懒。

 

3、保持良好的心态，不过度忧虑

 

在这个季节，很多人的情绪都会被气候影响，变得更加悲伤、忧郁。确实，在这个万物凋零的季节，人容易想起以往的伤心事，但不良情绪也会影响我们的健康状况，如果没有处理好自己的情绪问题的话，是很容易出现内火旺、精神衰弱、肺功能下降等问题的。学会调节自己的情绪，也是我们的“必修课”。

 

 

4、饮食上忌大补特补，少吃易上火的食物

 

冬天似乎是吃火锅的专属季节，很多人都喜欢在严严寒冬吃一些麻辣的食物，在沸腾的汤锅里下温热性的牛肉、羊肉等食材。但是，这类食物其实不能当饭吃，尤其是阳气亏损的朋友，过度滋补也很容易导致上火，引起肺火旺和胃火旺，甚至会造成便秘、长痔疮，反而对健康不利。

 

阳虚体质的人，往往有以下表现，若你符合2条以上，劝你趁早调理

 

1、总是容易犯困，睡不醒；

 

2、整天昏昏沉沉，四肢无力；

 

3、体弱多病，容易感冒；

 

4、手脚常年冰凉，冬天被窝不暖；

  
5、容易腹泻，饭量小；

 

6、面色苍白，体重偏低，容易水肿；

 

7、发质不好，头发容易出油；

 

8、唇色较浅。

 

体虚靠调理，睡前做好两件事，阻止阳气悄悄“溜走”

 

1、睡前用热水泡脚，按摩脚底

 

很多朋友一到了冬天，两只脚就像冰块儿一样，怎么也焐不暖。这个时候我们可以通过用热水泡脚来改善手脚冰冷的现象，睡前泡十几分钟脚，活血回暖，促进血液循环，搭配按摩手法，疏通脚部经络，保护体内阳气。

2、睡前多喝热茶，暖胃排寒

 

可能很多朋友会觉得晚上喝茶影响睡眠质量，但睡前要喝的茶是花草茶，没有让人精神振奋的茶碱或咖啡因。菊花、金银花、桂花搭配决明子、枸杞子，护阳暖胃，排出一身寒气。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

经历过股骨头坏死并且顺利完成手术的患者，在手术过后，是终于放下心头上那一把一直悬着的刀。尽管手术已经完全结束，但对于股骨头坏死康复期，却不能掉以轻心。

 

 

股骨头坏死手术后康复期，患者需要注意的四个原则：

 

一是，股骨头坏死术后患者需要做到均衡饮食，可以多吃一些富含钙质和维生素D的食物，合理补充营养物质、微量元素、维生素等，这样能使身体维持正常的运作。如果营养缺乏，会让骨质代谢受到影响。

 

二是，股骨头坏死术后患者在短期内还是会有明显的疼痛感，因此，不能食用一些刺激类食品，如辣椒这类辛辣食物。因为这其中含有辣椒素会加重炎症，使疼痛感会明显加剧，甚至还会出现局部水肿。

 

三是，股骨头坏死术后的患者不能饮酒，因为酒精已经在医学上被确认是导致股骨头坏死最为直接得相关因素之一。同时，若饮用酒，那么酒精会对血管的刺激进一步加剧，就会造成整个血管的不良发展。严重的，甚至会造成进一步的血管的闭塞，从而影响整个髋关节的血液供氧，让整个髋关节不能很好的保存，进而加重股骨头坏死，严重影响手术效果。

 

四是，股骨头坏死术后的患者不能多吃垃圾食品，如碳酸饮料、油炸食品等，因为这类食物本身会给人体带来大量的代谢废物。而这些代谢废物在血液中会对于脆弱的股骨头进行“攻击”，特别是对于股骨胫周围的毛细血管而言。

 

综上所述，为了更好的恢复身体，股骨头坏死术后的患者还是要密切注意生活中的各种小细节，以更加快速度过术后康复期，迎接健康。

 

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甲亢这个病，属于自身免疫系统的疾病，我们翻看西医的内科学会发现一个有趣的现象，像甲亢这样的一类疾病，病因都是不明确的。那么中医如何来认识这个病呢？

 

中医如何认识甲亢

 

古时候的中医看到也看到一些患者的脖子粗了，再结合其他的一些临床症状，就创造了一个病名，叫“瘿病”。

 

这个“瘿病”有哪些临床表现呢？脖子粗，眼睛凸出来，心慌，心跳快。患者做心电图的话，会发现有时候会出现心律失常，吃得多，容易饿。有些患者大便的次数会增多。表现出来的都是功能亢奋、亢进的这种状态。

 

 

当我们中医在临床上遇到这类患者的时候首先会考虑什么呢？会考虑到痰气郁结。这种功能亢奋跟体内的火有关系，显然，这个火不正常。这就好像吃了兴奋剂一样，是一种非正常状态。

 

甲亢中医辨证论治

 

中医辨证的话，甲亢初期，一般以实证居多，咱们多考虑心火和肝火。为啥是心火和肝火呢？因为患者会出现头痛、头晕、心烦、发怒、口干眼睛干，失眠多梦等一系列心火和肝火的症状。

 

 

初期一般是实证多，但是到了后期，身体过度燃烧之后，就以虚证为主了。但是它还不是单纯的虚，一般人都是虚实夹杂。所以到了后期，治疗的时候比较复杂。补虚吧，上火上的厉害。泻火吧，这个虚弱的小身板又受不了。

 

很多大夫在开处方的时候，遇到这种患者是最纠结的。这个脑子里在反复的权衡，反复的思考。补药和泻药的比例拿捏的好不好，直接影响到甲亢患者的治疗效果。

 

甲亢的患者到了后期，阴虚火旺。虚实夹杂。心慌、盗汗、手脚心热、心烦、健忘失眠、两个脸颊红扑扑，跟化了妆差不多。这种情况最考验一个中医大夫的水平。

 

治疗时要平衡好补泻的关系

 

面对甲亢后期的患者，医生需要沉着辨证。这种情况下，患者一般是虚实夹杂的状态。这时候医生要根据患者的症状，来判断处方中补药和泻药的比例。比如见到心肝火旺的清火解郁；肝肾阴虚的滋肾养肝；阴虚内热的滋阴清热；痰气郁结的化痰散结。

 

 

但是，在临床上，往往是这些症状同时出现，虚证、实证、热证夹杂在一起。这时候用药就特别难。打个比方，痰火旺，咱们用清气化痰丸。但是患者又有阴虚，咱们得用地黄、麦冬来清热。这时候就需要掌握好比例，不要让养阴药影响了化痰药的效果，因为养阴的药容易造成痰湿加重。

如果自己家孩子出现了性早熟，那么首先身高会受到影响，并且孩子的身心发育也会受到极大的危害，因此父母必须要重视这个问题，必须抓紧时间进行调理，另外饮食护理也非常重要。

 

首先应该做到粗茶淡饭，不要给孩子吃一些大补的食物，还有在生活当中也应该避免吃反季节的蔬果。

可能生活当中很多人都听说过性早熟，现在有很多小孩都出现了这种问题，这其实和小孩不当的饮食习惯有直接的关系。

 

比如说经常吃一些肥腻的食物，或者经常吃一些反季节的蔬果，因此父母在抚养孩子的过程当中，一定要注意这个问题，如果自己家的小孩已经有了性早熟，那么必须要有良好的饮食习惯。

 

1、粗茶淡饭，蔬菜常伴

在日常生活当中，一定要避免性早熟，家长在给孩子吃饭的时候，一定要做到粗茶淡饭，蔬菜常伴，即使孩子身体比较虚弱，也不要过分的进补，更不要给孩子随便吃一些蜂王浆，花粉，冬虫夏草等，还有就是如果父母总是给孩子喝一些老火汤，那么有可能会影响到性发育。

2、汤肉一起吃，别只给孩子喝汤

生活当中有些人特别喜欢煲汤，认为汤比肉的营养价值会更加丰富，所以总会逼着孩子喝汤，其实汤中的蛋白质仅仅是肉类的10%，脂肪和矿物质含量也不是特别多，光喝汤不吃肉，孩子容易患有轻度缺铁性贫血疾病，所以人们最好是饭前喝半碗汤，饭后再喝半碗汤，另外也要一起吃肉。

3、忌反季节蔬果

要尽量避免给孩子吃一些反季节的蔬果，比如说常见的草莓，西瓜，西红柿等，还有就是提前上市的苹果、橙子、桃，几乎都是在促生长剂的帮助下，才会提前成熟。

 

4、忌油炸类食品

炸鸡炸薯条等热量过高的食物会在儿童体内转变为多余的脂肪，这样就有可能引发内分泌紊乱，导致宝宝性早熟，另外食用油如果经常反复加热，那么高温也会使其氧化变性。

父母如果发现自己家的孩子已经出现了性早熟，那么必须要及时的采取一些措施进行治疗，而在治疗的过程当中，饮食护理也非常的关键，一定要给孩子吃一些清淡营养的食物，尽量不要给他们吃一些大补的饮食，还有就是蔬果类食物，最好是选择当季的，尽量不要吃反季节蔬果。

冬季，是脑梗高发期。

 

据统计，我们每年因脑梗丧生患者高达200万。

 

脑梗是典型的“四高疾病”—高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。

 

 

关注脑 梗，刻不容缓。

 

"头部"有4异常，说明脑血管"堵塞"严重，警惕脑梗发作

 

异常1：头痛剧烈

 

脑血管堵塞后，血液从受损血管处流经，会导致血管异常痉挛，引发头痛。

 

刚开始时，头痛多发生于病灶同侧，疼痛时间较短，痛感较弱。

 

随着病情的加重，头痛逐渐转为全头痛，或由间断性头痛转为持续性头痛。

 

如果伴随着恶心、呕吐等症状，要格外警惕。

 

异常2：视力下降

 

脑供血不足会影响视网膜神经的正常供血，出现视力下降、模糊、甚至眼前一次性发黑等症状。

 

大多数患者在数分钟内可自行恢复，若短时间之内视力下降明显，很有可能是脑血管堵塞严重。

 

异常3：经常流鼻血

 

脑血管堵塞，身体为了保证血液的正常流通，会加大马力，升高血压。

 

鼻腔等毛细血管密集处，受高压影响，血管破裂严重，会引发异常出血情况。

 

异常4：头晕嗜睡

 

临床显示，80%的脑梗患者在病发前，会出现头晕、疲惫、嗜睡的症状。

 

这是因为，随着脑血管堵塞，动脉硬化加重，动脉管腔越来越窄，脑缺血也开始恶化，这时的人会更嗜睡，容易困倦。

 

一旦在睡眠充足的情况下，还发生哈欠连连的状况，一定要提高警惕，可能是脑血管已经堵塞。

 

冬季防脑梗，3种高危食物要少吃

 

食物1：油炸食物

 

油炸食物虽然美味，但十分容易给血管“添堵”。

 

一方面，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

 

另一方面，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"，易形成血栓堵塞血管。

 

一旦血管内“斑块”不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，动脉粥样硬化加剧，增加脑梗风险。

 

食物2：高糖食物

 

代表食物：甜点、蛋糕、饮料、饼干等。

 

这类食物含有大量的糖分，会影响胰岛素的正常工作，提高血糖水平，增加血脂粘稠度。

 

经常摄入高糖食物，还会引发肥胖。肥胖患者身体代谢缓慢，血液循环不畅，诱发脑梗的几率大大高于正常人。

 

食物3：高盐食物

 

生活没有盐，便没有了滋味。

 

但是盐却不可以多吃，世界卫生组织建议，成人每天的盐分摄入最好控制在6g以内。

 

但是生活中含有大量的“隐形盐分”，蚝油、鸡精、酱油等，稍不留神，就会摄入过多，增加心脑血管疾病的发作几率。

 

食盐的主要成分氯化钠，进入人体会导致血液中钠离子滞留，血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。

 

脑血管沾黏斑块在高压血流冲刷下容易剥落，一番堵塞在血管狭窄处，脑梗就离得不远了。

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说起来腰椎间盘突出，想必很多人都不陌生，身边也有很多朋友出现这样的症状。腰椎间盘突出不仅会影响患者走路，还严重影响日常生活，所以，在平时要做好防护，如果经常感觉腰部不适，要尽快治疗。

 

那么，腰椎间盘突出有哪些症状？

 

  
腰部疼痛

 

最明显的特征是腰部疼痛，如果经常感到腰痛，并且持续很长时间，一定要及时去骨科检查一下。在平时多了解一些腰椎间盘的知识，有助于及时发现自己或者家人身上的异常，避免病情恶化。

 

尤其是在久坐或者久站之后，腰部会出现剧烈疼痛，大部分人都难以忍受，出现这种情况，必须要卧床休息才会有所缓解。

 

腰部易扭伤

 

有些人平时没有进行剧烈的运动，只是做了日常中的小事，比如弯腰系鞋带，弯腰洗脸就会突然出现腰部扭伤，之后要卧床休息几天或者吃一些缓解的药物，疼痛会慢慢消失，大多人人都会认为这是平常的肌肉拉伤，不会过于重视。

  
如果平时经常出现腰部莫名扭伤，很可能是腰椎间盘导致的，要尽快检查清楚。

 

腿部发麻

 

腰部不仅会出现不适，也会影响到双腿，如果平时经常感觉双腿发麻，要引起重视，及时查找双腿发麻的原因，这样能减少对身体的伤害，能帮助我们防止腰椎间盘突出的发作。

 

因此，在日常生活中要多关注身体的一些细微变化，如果出现异常，要尽快前往医院，以免耽误治疗。

  
肌肉瘫痪

 

如果出现腰椎间盘突出，长时间不治疗，还会压迫神经，很容易造成肌肉瘫痪，会给患者带来很多不便，造成走路不稳定。

 

下肢放射性疼痛

 

腰椎间盘患者多会出现下肢疼痛的现象，会遍及大腿，小腿。在突然咳嗽或者打喷嚏时，疼痛会加重。

 

有些人认为在老年时才会出现腰椎间盘问题，现在因为人们久坐不动，可能会增加患腰椎间盘突出的机率，所以，我们不能小看它，要引起重视。

 

腰椎间盘突出患者在日常中要牢记这4件事：

 

纠正不良坐姿

 

大部分腰椎间盘突出是由不良坐姿导致的，尤其是一些上班族，久坐不动，弯腰弓背，喜欢跷二郎腿，长期如此会引发一系列疾病，如果想要预防，最好的办法就是改正坐姿。

 

在电脑前要坐端正，不要长时间保持一个动作，期间起来活动一下筋骨，按摩一下肩膀，做一下拉伸运动，都有助于缓解腰部的压力。

 

控制饮食

 

注意饮食清淡，少食用过辣食物，这些会加重病情。建议腰部不适的人群要忌口，以免造成严重后果。

  
避免过度劳累

 

长时间高强度工作，会对腰部造成损伤，腰椎间盘突出患者不要弯腰过度，拿重物，这些动作会使疼痛加剧，在工作时要注意劳逸结合，适当放松，或能减轻疼痛。

 

多睡硬板床

 

腰椎间盘突出患者不宜睡软床，尽量选择睡硬板床，这样对腰椎也有一定的好处，也能帮助缓解腰部疼痛的症状。另外，在入睡时盖好腰部，避免腰部受凉，否则会使腰痛加重，不利于病情恢复。

 

这些注意事项和相关症状你们记住了吗？

太多的人的认为各大中医馆“祛除湿气”的行为都是噱头，实际并没有什么效果，导致对湿气有了一些误解产生。还有很多人只知道盲目知道有湿气的存在，但并不知道湿气对人体的影响到底是什么。反而把身体的任何风吹草动都归类为“湿气重”，然而没有对症下药的除湿气，反而得不到效果，索性放弃治疗，任由其不断的发展。

 

湿气是真实在我们身上存在的，并且根据中医的理论。湿气是因为湿邪入侵身体，伤害了我们的阳气造成的现象，若是身上湿气过重，则会给身体带来一些不良的影响。并且是没有具体的药物可以治疗的，只能通过饮食、生活作息等来进行调。

 

 

湿气重的人，健康或受到威胁，关注身体4个异常，及时阻止湿邪：

 

现象一：舌头肥大发白

 

舌头是帮助吞咽食物的比较灵活的一处器官，从舌头上也可以观测出我们的消化系统是否正常，若是出现了问题，舌头则会变得肥大和发白，并且很容易印上自己的牙齿印。这时候则要注意是否自己是否储存了湿气，导致影响肠胃功能，进而表现在舌头上。

 

现象二：腹部赘肉

 

对于我们没有管理好身材的人来说，腹部是最容易形成赘肉的一个地方，对于女性来说还是比较难减肥的部位。其实并不是难减，而是因为身体的湿气过多，身体水分堆积，导致小肚子肥大难消。

 

 

现象三：注意力无法集中

 

当体内湿气过重的时候，身体含有很多水分，分布循环到四肢之后，手脚就会很沉重，人也很容易水肿。并且影响到自己的学习和工作效率，注意力一直无法集中，对生活造成影响。

 

现象四：粘液发红黄，有臭味

 

湿气过重的人，自身的新陈代谢是最先受到影响的。并且代谢会牵连到脾胃，湿气长期在我们的身体内，排尿时经过各个器官，最终停留在肾部，时间一长产生臭味，并且影响肾部的重吸收和过滤的作用，让排出的尿液呈现红黄色。

若想去除身体的湿气要注意以下两点：

 

第一点：禁止熬夜，保障有质量的睡眠

 

现在太多人的习惯了加班熬夜，甚至当成了家常便饭，并且还有来自工作和各方面的压力。随着这样现象的延申，长时间的熬夜就会降低我们的免疫力，损害我们的新陈代谢，让湿气有机可乘。

 

因此，保障充足的睡眠是帮助去除湿气和防止湿气侵袭的重要条件。为了保证良好的睡眠，可以改善睡觉的环境和做一些助眠的事情，帮助调节睡眠状态。

 

第二点：多做运动，多吃蔬果

 

运动是帮助我们提高身体代谢的重要途径，也可以增加我们的肌肉含量，降低身体脂肪，排出体内垃圾毒素。

若是平常时间不太充裕和场地不允许，也可以选择在下了班之后徒步回家或者在家进行小范围的简单运动，也可以起到锻炼的效果，对于经常久坐的人来说，当然是能多动则多动。

 

及时补充果蔬，补充身体所需营养，有利于排除身体湿气，稳定身体健康。但是比如香蕉、火龙果、柿子中中含都有很多水分，并且还属于寒性的食物，不利于身体排除湿气，这类的水果要少吃。多吃绿色蔬菜和苹果、草莓这类可以帮助祛除湿气的食物，还富含丰富的营养物质。

最后，湿气是不能任由发展的元素，若是身体湿气过重就会影响到我们的正常生活，因此平常我们要做好积极的应对，小心湿气入侵。

魏先生是一位热爱工作的蓝领，最近魏先生总觉得自己嗓子不太舒服，魏先生以为自己患了扁桃体炎，便没有在意。谁知道后来单位安排的体检。

 

竟然检查出现了甲亢，魏先生在震惊之余，也尽快就医。最后发现了原来自己的喉咙是因为甲状腺炎症引起的。

 

甲状腺所在的位置略低于喉结，位于气管两侧，大体呈“H”形状。甲状腺可以分泌我们熟知的甲状腺激素，参与人体的体液调节。

 

 

甲状腺炎是由于甲状腺滤泡破坏所引起的严重，会导致甲状腺的代偿性肥大。

 

如果甲状腺肥大，分泌的甲状腺激素增多，即可导致血液中的甲状腺激素水平升高，产生甲亢。

 

甲亢最典型的症状就是脖子明显增粗，即是我们常说的“大脖子病”。

 

同时，由于甲状腺分泌过多，机体的多个部位产生持续性兴奋，则会引起心悸、手抖烦躁等症状。

 

许多人在看见“大脖子病”时，除了感觉外观明显不适外，并不知道甲亢所引起的对机体的潜在危害。

 

甲亢对机体的这几个危害，希望大家都能明白。

 

1. 引发心脑血管疾病甲亢也就意味着人体内环境内甲状腺激素的升高，过量的甲状腺激素则会持续刺激心脏及血管，使得其长期处于一个兴奋状态。

 

除了引发心慌以外，还会加速心肌的劳损。如果心跳过快，则会导致血液内含氧量不足，严重时可导致心肌缺氧。长期发展，则可形形成心律不齐、心力衰竭等严重后果。

 

 

2. 损伤肝功能甲状腺激素的灭活主要通过肝脏来进行，甲状腺分泌过多，则会增加肝脏的“劳动量”，增加肝细胞的耗氧量。

且由于血液内含氧量会降低，最终可能引起肝细胞的缺氧，导致肝细胞坏死。如果再服用一些不正确的药物，可谓是给肝脏“火上浇油”。导致肝功能的紊乱。

  
3. 诱发神经病变神经系统是我们体内的重要的信息传导通路。

 

神经体液调节往往共同作用来维持人体内环境的稳态。甲状腺激素引起的全身持续兴奋，很有可能产生神经性病变，引起神经系统的紊乱，导致神经衰弱等症状。

 

4. 导致肌无力肌无力的典型表现为肌肉容易疲劳，甲亢使得肌肉长期处于兴奋状态，且引起神经系统的紊乱。最终则会导致肌肉麻痹无力，连续震颤的现象，称为甲亢性肌无力。

 

预防甲亢的作息方法：

 

控制碘的摄入制海鲜的摄入量，碘是甲状腺激素合成的原材料，控制碘的摄入，是预防甲亢的最有效方法。

 

保持情绪的稳定们在生气、紧张时，体内的甲状腺激素会升高，所以控制情绪可以降低我们体内的甲状腺激素水平。

 

避免过度疲劳果过度劳累，体内各细胞处于负平衡状态，机体的甲状腺功能也会亢进。如果不能管理好自己的时间，做不到劳逸结合，则会增加甲亢的患病率。

 

甲亢疾病是可以治愈的，但却很容易复发。我们要在生活作息中预防甲亢的发生，同时，如果发现自己患得了甲亢，也不要过度紧张加重病情，希望大家能够正确地认识疾病，及时就医治疗。