女人的青春非常短暂，一旦过了25岁，无论是体力还是肌肤就开始走下坡路了，如何预防衰老就成为轻熟女的头等大事。按照下面的方法来养生保健，绝对可以让你越活越年轻哦。

　　一、女人不能让自己冷

　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　二、不抽烟、少喝酒

　　现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%；有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

　　对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。当然，有些MM每天晚上喝点葡萄酒养生还是可以的。不过要适量哦！

　　三、控脂肪、多果菜

　　每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。另外，维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。

　　四、要瘦身多吃纤维素

　　含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等；含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。

　　五、奔三了，要多进钙

　　奔三的女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃。

　　六、少喝碳酸饮料和咖啡

　　一瓶小碳酸饮料（600毫升）含有热量为280千卡左右，等于两碗米饭的热量还多，而饮料中含有的糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。同样，咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

　　一错认为没有疾病不用查。

　　有的人往往身体不错，能睡能吃，从来没有觉得不舒服，于是不主动检查，或者干脆就不去体检。这样做对自己是十分不负责任的。

　　二是身体不好不敢查。

　　有的人身体比较虚弱，一到体检，往往担心会查出这样那样的疾病，从而对工作、家庭造成不良影响。因此体检时躲躲闪闪，不愿检查。这样只会导致原有疾病加重。

　　三是害怕麻烦不想查。

　　有些人工作忙，该体检了，自己还有许多事情做，想到身体也没什么大病，干脆走走形式，有的甚至形式也不走，干脆找个理由一推了之。这种做法，很有可能延误疾病的治疗。

　　四是抓大放小不全查。

　　有人只做自己认为重要的检查，而对于眼、耳鼻喉、血压等检查，觉得无关紧要。这样会使身体健康信息遗漏，导致医生无法得到全面系统的信息。

　　五是发现问题不复查。

　　体检时发现了问题，应该及时到医院进行复查。而有的人，体检发现了问题，有的拖得时间太久，有的甚至不去复查，对健康十分不利。

　　六是担心费用不细查。

　　一部分人为了省钱，该检查的不检查，同样也会漏掉许多信息，影响医生正确判断。

　　七是隐瞒情况不实查。

　　有的人平时就患有某种疾病，体检时不加说明，甚至当医生问到时，还隐瞒不报，这样，医生就很难判断是体检中查出的健康隐患，还是既往疾病。

　　八是不求甚解过度查。

　　有的人过分担心自己的健康，体检时不论是否需要，全部都做，这样也是不可取的。

我们常说“男女有别”，男女无论是身体构造，还是思维和行为方式，中间可能都隔了一个马里亚纳海沟。

 

但有一种烦恼，男女都会有，那就是“大小”的问题。

 

男生会纠结自己的大小，女生也会在意自己胸部的大小，而且非常奇怪的是大胸和小胸总是互相羡慕。

 

有调查显示，70.7%的女性都有胸围焦虑、47.5%的女性嫌自己胸小、23.2%的女性则嫌自己胸大。

 

什么？胸大的女生也会为自己的胸苦恼？一开始局长我也不太相信，但经过我的仔细研究发现：

 

胸大的女生真的很苦恼！

 

重！

 

不同罩杯的女生胸部重量是这样的：

• Acup≈鹦鹉*2
• Bcup≈豚鼠*2
• Ccup≈刺猬*2
• Dcup≈兔子*2
• Ecup≈鸡*2

 

 

胸大的女生每天身上都要挂着这么沉甸甸的「幸福」，很可能把脊柱压弯，让人全身上下哪哪都疼。

 

运动不舒服

 

生命在于运动，运动对健康的重要性无需多言。

 

有调查显示，很多女生都没能达到推荐的日常运动量，其中有一个羞于启齿的原因就是：胸太大！

 

有研究显示，胸大的女生运动时，她们的胸部垂直振幅居然能达到19cm，而水平振幅也能达到4cm。

 

雅不雅观先不管，关键是运动时胸部晃动会给附着组织带来撕拉力，它疼啊！

 

健康隐患

 

女生的胸部非常脆弱，经常会被一些疾病困扰。比如乳房肿块、乳腺增生，甚至是乳腺癌。

 

为了避免这些疾病，女生就需要经常检查自己的胸部，而不管是去医院，还是自己检查，方法通常都是靠“摸”。

 

这时就体现出胸小女生的优势了，长了啥奇怪的肿块，一摸就能摸出来。

穿衣不好看

 

最让胸大的女生苦恼的一个事实是，小胸是真的显瘦啊！

 

在穿衣方面也能有更多选择，什么风格都能hold住。

 

同样一件宽松版的T恤，小胸妹子穿起来就是休闲，而大胸妹子穿上秒变虎背熊腰的大妈。

 

同样一件吊带裙，小胸妹子穿起来就是性感就是高级，而大胸妹子穿起来就显得......

 

 

所以时尚界才有这样一个说法：“只有对A才能引领时尚”、“要时髦先平胸”。

 

心理问题

在东亚，女生的胸部普遍比欧美女性要小，于是胸大的女生在中国就成了少数。

 

特别是在青春期的校园，胸大的女生更容易遭到排挤、嘲笑、讽刺、羞辱等校园暴力，很容易造成心理问题。

 

而且在别人异样的目光里待久了，很容易因为自卑养成含胸驼背的习惯，造成体态不良。

 

所以说胸大的女生真是太不容易了，不过......幸好你们大部分人都没有这些苦恼。

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 “如果华佗在世……马钱子 决明子 苍耳子 还有莲子……”

 

熟悉的杰伦背景音乐响起，伴随着动感的节拍，随之而来的不是身体的舞动，而是左边一个侧踢，右边一个磕踢，紧接着再来一个甩踢。

 

“侧边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！”

 

跟着富有激情的喊声，一个个刘畊宏女孩开始了欢快又痛苦的跟跳。

 

 

平素关注直播和健身的友友们，近日来很难不听到刘畊宏的名字。

 

 

作为一名明星健身教练，刘畊宏以自身专业的动作和技术，以及drama的直播效果，成为了健身直播界目前冉冉升起的新星。

 

 

不论是居家，还是在工作，空闲之余跟随着视频进行一场大汗淋漓的健身跟跳，既能强身健体、提高自身心肺功能，坚持锻炼也能够达到瘦身、塑性的效果。

 

但与此同时，看似简单的动作，完整跟跳下来着实运动量不小，对于没有任何基础或者平素比较瘦弱的人来说，也是一种不小的挑战。

 

 

有粉丝直言——感觉自己的腿已经不是腿了！更有姐妹跟跳了三分钟就因腰肌劳损把自己送进了医院~

 

 

刘畊宏本人也一直在强调要注意安全、循序渐进。

 

所以跟跳时，怎样才能安全欢快地暴汗健身、科学跟跳呢？

 

运动前 热身很重要

 

任何运动训练前，一定的热身都是必不可少的。

 

通过热身，来给我们肌肉一个过渡，让它逐渐进入运动状态，从而能够尽可能地避免受伤。

 

 

热身动作并没有固定的标准，慢跑、踏步、下蹲、转腰，轻微的拉伸，哪怕是单纯的深呼吸和调整身体，通过几分钟的热身时间，我们就能够更安全舒适地进入到运动状态。

 

准备好打BOSS了嘛！在这里给大家附上一套动态拉伸动作，不知道如何拉伸的畊宏女孩们拿去每个动作保持15~30秒，重复3次，运动前改善关节、肌肉柔韧性稳稳的！

 

正踢腿

图片来源：生命时报

 

侧踢腿

图片来源：生命时报

 

甩腰

图片来源：生命时报

 

运动中 动作要标准

 

无论是跟随着刘畊宏老师进行毽子操，还是其他健身锻炼，掌握运动中的发力点都十分重要。

 

如何达到正确的发力点，最关键的便是使身体动作尽可能地标准。

 

如果动作不够标准，不仅可能达不到预期的效果，而且可能造成肌肉、关节处的拉伤、扭伤。

 

对于初次尝试健身的，要尽可能地跟随着视频学习标准的动作，同时初次尝试时尽可能以“无痛”为前提。

 

如果跟不上节奏，不要强行追求速度而偷工减料或者动作不标准，如果感觉到疲惫，就稍微休息一下。

 

当然——不要直接躺床放弃。

 

 

运动后 拉伸不能忘

 

刘畊宏老师通常在每次直播快要结束的时候，都会跟水友们一边聊天，一边进行着拉伸动作，此时我们不能单纯地躺平休息就可以了，要跟随着刘畊宏老师继续一起拉伸，或者自行进行拉伸放松。

 

通过一些伸展运动，这些简单的静态拉伸动作能够帮助我们更好地恢复，缓解肌肉的酸痛。

 

臀背拉伸

图片来源：生命时报

 

大腿前侧拉伸

图片来源：生命时报

 

大腿后侧拉伸

图片来源：生命时报

 

不吃可不行 多吃也不行

 

如果想要科学安全地燃脂健身，除了要根据自身情况坚持日常跟跳，运动前后的饮食同样十分重要。

 

● 首先运动前不能过饱也不能过饥，一般来说运动前2小时的时候，可以适量吃一些容易消化的碳水化合物，或者吃一些新鲜的水果。

 

● 同时运动前2小时可以喝一些水，但即将运动前不要喝太多的水，防止胃胀等不适。运动后可以喝一些淡盐水或者功能性饮料，也可以直接喝白开水，不过不要一次性喝太多水，如果想要减脂也尽量不要喝糖水。

 

● 在运动1小时后，可以多吃一些优质蛋白，肌肉、鱼肉、牛奶等，帮助我们身体恢复，如果想要减脂，就要注意选择低热量、高纤维的食物，水果、蔬菜、富含蛋白质的食物，是运动后理想的食物选择。

 

 

应当get的运动防护产品

 

如今疫情反反复复，居家健身成为了我们运动的一大方式，无论是跳毽子操，还是做瑜伽，一些运动产品都能够帮助我们更好地安全锻炼。

 

一、补钙产品

如果在运动后经常会发生身体某个部位抽筋的情况，那就是身体在发信号提醒你需要补充钙、镁啦。日常生活中坚持适量补钙，也能够帮助骨骼更强壮。

 

二、运动鞋和运动袜

对于下肢核心力量不够的初学健身者，专业的运动袜、运动鞋，能够保护我们的脚踝关节。

 

三、护膝

无论是运动前还是运动后，选择轻薄透气的护膝都能帮助我们进行运动关节防护，也可以更好地保护我们避免半月板损伤和韧带拉伤。

 

运动多久才好呢

 

总而言之，因为每个人的运动基础都不一样，所以没有固定的运动时间。

 

并不是说运动时间越长越好，而是要根据自己的具体情况去进行运动，以循序渐进、逐渐适应、坚持不懈为原则。

 

但如果想要达到一定的效果，每次锻炼时间至少应在5分钟以上，如果持续时间较短，可以增加一天内运动的频率。

 

如果一次运动时间较长，则可以减少运动的频率。

 

大体而言，如果只是追求健康，一周至少应该运动3天，每天运动时间应当超过半小时。

 

如果想要减脂，那就要根据自身情况去增加运动时间和频率啦！姐妹们，啥也不说了，今晚继续科学跟跳，快乐暴汗！

 

作者 | 健康知识局

文章首发于 |健康知识局公众号

 

今天为各位小仙女精心整理了，“女生必须知道的100条健康知识”，希望这些健康知识能够帮助每一位女性。

 

当然，男同胞们也要看啊！单身的男性转发这篇文章，可以体现出自己是个体贴的暖男，大大提升脱单几率！有对象的转发这篇文章，也可以促进情侣间感情交流~

 

健康篇 

 

1.乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症，预防乳腺癌的6大秘诀：合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观。

 

2.厨房油烟是女性肺癌的致病因素之一，所以建议“煮妇”每年做一次低剂量螺旋CT，可有效筛查女性早期肺癌。

 

3.痛经分为原发性痛经和继发性痛经，继发性需要找到病因，针对治疗。

 

4.原发性痛经易发生在：青春期、爱紧张、瘦弱的、压力大的、喜食生冷的、月经不规律的女性身上。继发性痛经是疾病引起的，多发生在中年女性身上。

 

5.宫颈糜烂纯粹是随着生理周期发生的正常现象，它不等于宫颈炎，也不等于宫颈癌。宫颈癌的筛查，和“宫颈糜烂”并无直接关系。

 

6.洗洗不一定更健康，阴道是有自洁功能的，乱用妇科洗液，会破坏阴道正常菌群平衡。没有妇科疾病的话每天用清水擦洗外阴，保持干燥即可。

 

7.内裤最好选择纯棉透气的，每天都要换。

 

8.21岁以上，定期体检很重要，一年一次妇科检查，三年一次宫颈癌筛查。

 

9.HPV疫苗甭管几价，符合条件最好去打。

 

10.打完HPV疫苗，也还是需要去做定期的HPV检测。

 

11.女生上完厕所后要从前往后擦，尿路感染要尽早治。

 

 

变美篇 

 

1.胸部按摩不丰胸、不治病，反而可能按出问题。

 

2.胸部的大小主要由基因决定，木瓜、豆浆都没用。

 

3.没有快速减肥的捷径。不建议使用减肥药、减肥茶等产品，伤身体，甩脂机、瘦腿袜、束腰带也啥没用。

 

4.千万不要绝食减肥！不然你会发现减少的不只是体重，还有头发、肌肉和月经。

 

5.BMI控制在18.5～23.9就好了，不要太追求瘦。

 

6.与其花大价钱买各种保养品，不如先做好防晒。

 

7.吃猪蹄不能给脸部补充胶原蛋白，吃燕窝也不能美容。

 

8.面膜不要天天敷，它的作用只是暂时补水，并不保湿。

 

 

养生篇 

 

1.蜂蜜水不减肥，柠檬水不美白。

 

2.红糖、红枣不补血，想补血不如吃点红肉和血制品。

 

3.糖吃多了不光会长胖，还会变老。

 

4.卵巢按摩都是骗人的，因为正常的卵巢从肚子外面根本按不到。

 

5.长期吃素的女性体内激素分泌会紊乱，可能影响排卵，严重会导致不孕。

 

 

生娃篇 

 

1.记得补充叶酸，备孕时就要开始吃了。

 

2.孕期可以吃螃蟹，只要做熟了就行。

 

3.最佳的生育年龄是24岁-29岁，30岁之后卵巢功能开始“走下坡路”。

 

4.无痛分娩对胎儿几乎没有影响，建议有条件的孕妇选择。

 

5.不要相信路边电线杆子上的人流小广告，无痛人流并不是0痛0伤害0风险的。

 

6.产褥期（坐月子）可以刷牙、可以洗澡、可以吹空调、可以下地活动……

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

作者 | 健康知识局
文章首发于 | 健康知识局

 

对于很多男生来说，女生的胸一直是个迷。因为女生的胸，总是忽大忽小的。

 

而且不只是男生，很多女生其实也对自己的胸不够了解。所以，今天局长就来给大家讲几个连女生都不知道的「胸部冷知识」。

 

 

01 乳房下垂是无法避免的

乳房下垂是重力的追求，更是岁月的不挽留！就算你是“飞机场”，最终也会变成“下沉广场”。

这是因为，随着年龄渐长，雌激素分泌减少，多数泌乳腺体和泌乳导管都退化或是变成了脂肪组织，同时皮肤变得更松弛，胸就不那么坚固了，乳房就变得下垂了。

也就是说，不管穿不穿内衣，乳房下垂都是在劫难逃。

 

02 两侧乳房不一定是对称的

左右两侧的乳房一大一小，其实是正常现象，有时候它们甚至差了一个罩杯。

但如果两侧的乳房相差过大，那就不正常了。比如一边是C，一边是A，建议去医院检查一下。

 

03 很多女生连自己的罩杯都不会测

 

众所周知，女生内衣尺码的标准表述方式是：数字+字母。

 

数字表示下胸围，字母表示罩杯，而罩杯又代表上下胸围差。

所以，无论胸是大是小，女生在购买内衣之前，最重要的一步就是要测准自己的胸围。

 

1. 上胸围 

 

将软尺沿着乳头绕身体一周，所得尺寸就是上胸围。

需要注意的是，由于地球引力的作用，胸部都会呈微微下垂状态，所以测量上胸围时身体前倾45°，结果最接近真实数据。

 

图我自己画的

 

另外，软尺不要刻意拉紧，也不要特意放松。

 

2. 下胸围 

 

将软尺沿乳房下缘水平绕身体一圈，所得尺寸就是下胸围。

 

还是我自己画的

然后用上胸围-下胸围，就能得到相应的罩杯。

 

 

04 成年之后乳房还有可能变大

 

除了DNA这个先天因素，乳房的大小还由腺体和脂肪决定。

 

也就是说，成年后只要这两部分的其中之一增加，乳房都会变大。

 

 

不幸的是，乳腺组织在15岁左右基本就已经定型了，但它并不安分，大小会随着体内激素水平变化。因此，很多女生怀孕后，胸部都会迎来“二次发育”。

 

不过，从哪里大起来，就会缩回哪里去。如果护理不当，有些妈妈过了哺乳期，胸部甚至比孕前还小。

 

相比乳腺，脂肪才是更可靠的丰胸选择。所以当你越来越月半时，胸部就会变大。

 

05 真正的副乳，不能转正

 

真正的副乳，是指人体除了正常的一对乳房外，出现的多余乳房。

 

一般表现为三种形式：

• 有乳腺无乳头

• 有乳头无乳腺

• 有乳头有乳腺

 

而大多数人腋下的那两坨肉肉，就是赘肉罢了。可以通过更换内衣、运动，把脂肪消除。如果是先天性副乳，可以通过手术切除。

 

06 女生没事儿可以多摸摸自己的胸

近些年来，乳腺癌已经成为女性癌症发病率最高的疾病，并趋向年轻化。

 

定期自检胸部，可以帮助发现胸部是否有硬块或异常，以便及时就医。

 

当然，除了平时的自检外，25岁以上的女性可每年进行一次乳腺彩超筛查，40岁以上女性每年进行钼靶联合乳腺超彩检查。

 

07 乳头也会长毛毛

 

乳头长毛毛是很正常的。

 

如果觉得毛毛影响了美观，或者比较讨厌，可以用小剪刀剪掉。

 

但是不要用剃刀剃，更加不要用镊子拔，不然会增加毛内生和毛囊发炎的风险。

 

08 乳头还会“伤心”

 

有些女生在摸自己乳头的时候，会莫名产生难过、焦虑、悔恨等情绪，有的甚至会产生自杀的生理冲动，这就是传说中的伤心乳头综合征（部分男生也有这种反应）。

 

这个症状目前还没有科学解释，但比较公认的说法是，它可能跟人体内的催产素有关。

 

另外，关于这个现象的说法，心理学家弗洛伊德也曾大（胡）胆（说）猜（八）测（道），他认为乳房是妈妈的象征，如果小时候你妈足够爱你，长大后就能拥有开心的乳头；反之，就有可能 get 到伤心乳头综合征。

 

为了检测自己有没有这种综合征（各位的妈爱不爱你们），局长真诚邀请你们回去去摸摸乳头，有啥反应都可以在评论区告诉我！

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

　　我们把目光投向了成长中的男孩，在青春发育期的男孩，身体会发生很多变化，面对这些变化的时候，他们往往会出现一些困惑，而这些困惑有些是不方便跟人交流的，于是他们就变成了男孩的秘密，这些秘密如果久而久之得不到排解的话，就会影响孩子健康的成长，这些秘密会是哪些呢？

　　男孩青春期生理的变化

　　1、身体长高、增重、肌肉变强壮

　　2、皮肤变化、可能有粉刺等

　　3、音调变低、童音消失

　　4、喉结发育、胡子出现

　　5、阴毛、腋毛出现、性器官发育。

　　生殖器官变化有哪些困惑

　　1、阴茎的长短

　　2、睾丸的大小

　　3、包皮过长。

　　问：孩子生殖器官发育有没有一个所谓的相对正常的标准呢？什么样的发育才是标准的？

　　答：比方说阴茎的大小，阴茎的长短，睾丸的大小，有一个相对正常的范围。但是这个正常范围一般是以成熟以后为标准的。就阴茎长短来说应该是 4.5―8.6公分。睾丸的大小，体积应该是15毫升。还有一个关于包皮的问题，包皮过长这是我们在临床上的一个诊断，怎么叫过长，就是在常态下，你的龟头不能暴露，完全被包皮覆盖住，但是七岁以前的孩子包皮都是覆盖住龟头的，随着生长包皮往后提升，龟头会逐渐暴露出来，但要等到长成了以后。所以对于青春期的孩子，对于包皮过长这个观点，你觉得它可能长的，但有可能它就是正常的。这个过程中我们发生什么情况下需要处理，如发炎了疼痛了，在勃起的时候有障碍了，这种情况下，需要到医院去处理。还有一个就是包茎，我们主张，只要是诊断为包茎的，一定要做手术。

　　问：遗精是一个非常正常的现象，为什么会给男孩子带来疑惑？

　　答：遗精是一种被动遗精，往往是受到了一定的刺激，但是我们说遗精也是一个好事，是一个标志，它标志着男子汉逐渐走向成熟了。开始有了生殖能力。遗精是一个正常现象，性器官成熟以后，每天要产生精子，每天大概产生一个亿左右的精子，这个量还是比较大的，所以产生到一定程度储存不下了，就会溢出来，所以这是一个正常生理现象。作为父母来说，能够了解这个现象，知道孩子到这个时候发生是正常的，家长欣慰的接受了，孩子也能接受了。因此这个时候，应当很好地去照顾孩子，正确对待孩子的遗精现象，家长一个非常坦然或者是一个祝贺的举动，就能够让孩子欣然接受自己的生理过程。

　　问：频繁的遗精会对身体有哪些不良的影响？

　　答：第一个就像一个水桶，只有水满了溢出来才是正常的，这是生理现象，现在水不满了，从这里往外弄水，整个生理有个过程，不能老让他在那累着，得休息一下，更多的不在于生理的压力，而在于心理压力，因为有的孩子频繁遗精以后，他会疑惑、担忧、紧张、羞涩，像这种心理压力是最大的。

　　问：当孩子出现遗精后，作为家长还有哪些内容是需要注意的，哪些因素应该值得注意？

　　答：男孩子青春期出现遗精的时候，第一个我们要把这种知识提前的告诉他，包括我们学校家长，现在都在进行这方面教育，尤其家长现在已经开始注意这方面，我们还要给孩子创造一些环境，有些技能的东西要让孩子掌握，比方说，远离刺激源，还有就是在房间里头，温度不要太热，晚饭不要吃得太饱，衣裤不要穿的太紧，准备一套宽松的、棉质的睡衣裤，如果孩子发生遗精的时候，我们要给孩子准备一条小单子，或者一条干净的内裤，放在他的枕边，还有就是一些手纸，晚上的时候不要让孩子太兴奋，最好侧卧睡，这些都可以减少频繁遗精。

　　怎么看待自慰现象

　　问：孩子应该怎么对待自慰的问题呢？家长老师又应该怎么对待呢？

　　1、不评判

　　2、不斥责

　　3、不敷衍

　　4、不回避

　　5、不鼓励

　　问：如何正确的对待自慰现象？

　　答：对待自慰的积极态度：不以好奇去开始，不以发生而烦恼，面对已形成的手淫习惯要有克服的决心，克服以后就不会有任何不良后果，不必再担心。

　　节制自慰的方法

　　1、不看黄色书刊杂志影视作品，减少性冲动导致的自慰。当有性意念时，自觉地转移注意力，找些别的事做。

　　2、树立健康的性观念，正确对待男女交往。

　　3、运动是最好的节制自慰行为的方法。

　　4、生活上要讲究卫生，勤换洗内裤，勤洗澡，避免因性器官瘙痒而抓挠，不穿紧身裤，不趴着睡觉，早晨醒了就马上起床，消除手淫“作案“的时间与环境。

作者：曹兴军

家庭聚会、商务应酬、朋友小聚，最常见的沟通方式就是吃饭，饭局间气氛热闹，在这个时候偏偏食物卡在喉咙，尴尬不说，还危险重重。千万不要觉得只是简单的被卡住了，处理不当，轻者引发食道发炎，重则可能危害生命。此时我们必须掌握一些必要的急救方法，以下小编将介绍东西卡喉咙的8个小妙招，希望对大家有所助益。

东西卡喉咙的8个小妙招

第一招、吃馒头。

我们吃饭时可能一不小心，被东西卡在喉咙中，吐不出来也咽不下去，难受的很。这个时候，可以吃一个大大的馒头，全力的咽下去，尽可能的把卡在喉咙里的东西给吞咽下去。

第二招、呕吐法。

东西卡在喉咙里，我们可以通过呕吐把卡在喉咙的东西给吐出来，方法可以为用手扣喉咙让自己有呕吐的感觉，从而运用呕吐的力度把卡在喉咙的东西给吐出来。

第三招、橘子或桔子。

此方法和吃馒头的方法类似，洗个干净的橘子或桔子，吃一大口，可以让卡住的东西和水果一起咽下去。

第四招、吃香蕉。

香蕉这种水果，带有一定的黏度，果肉滑滑的，容易使卡住的东西顺着喉咙顺下去。

第五招、喝陈醋。

陈醋的酸度会让卡住的东西软化，进而咽下去，但陈醋味道太冲，我们可以喝类似的苹果醋替代。

第六招、按摩法

按摩脚上喉咙的反射区，位置在脚面大拇指与二指之间，即太冲穴边上。按摩约一分钟即可。

第七招、请人帮忙

可让他人用汤勺或牙刷柄压住舌头的前端，在亮光出查看喉咙处，尽可能的用筷子或镊子夹出。

第八招、医院就医。

如若情况较为严重，应尽快到医院就医，以免引起危险意外。

生活中，我们难免会遇到各种各样的意外，东西卡喉咙的情况频频发生，以上是小编介绍的的东西卡喉咙的8个小妙招，希望大家能正确应用在紧急时刻。小编想提醒大家，家里有老人和小孩的更应该多注意，在进食的时候，家人应多给予关注，尽可能的避免意外发生。如遇情况较为严重，请尽快到医院就医，以免耽误治疗。

我们都知道女生要少生气，生气伤身，那生气到底对身体带来什么样的危害？你真的清楚吗？

 

我们今天就来说一说生气的八大危害！

 

一、伤肝

 

中医说，怒伤肝，当我们生气的时候，急躁暴怒伤害肝脏，导致肝主疏泄的功能失调，肝气亢奋，血随气涌，

 

可以看到生气者面红耳赤，暴怒时还可能吐血、猝然昏倒、不省人事，

 

还可能进而引发一系列跟肝有关系的病症，像胁肋疼痛、月经不调等。

 

此时，最好喝杯水冷静一下。

 

二、长色斑、痘痘

 

生闷气的时候，非常影响体内气机，也就是气的运动，生闷气会导致气滞，气滞从而血瘀，反映在皮肤上就是长斑。

 

遇到不开心的事情，要放宽心，及时调节自己的情绪，不要生气，别让色斑爬上你的脸。

 

 

三、伤害子宫、乳腺

 

中医认为人体脏腑经络相连，万病都可以从五脏去论治。

 

经血需要靠肝脏疏泄，乳汁的生成也需要靠肝去疏泄。

 

肝气上升，肝失疏泄，会伤害乳腺，容易得乳腺结节、乳腺癌等等。

 

子宫的健康与肝脏生化息息相关，如果有脂肪肝、肝病变的女性更容易发生子宫病变，

 

像子宫肌瘤、子宫癌等，保护肝脏健康，才能避免子宫病变。

 

四、影响脾胃功能

 

肝可以调节气的升降出入运动，协调脾升胃降，使脾胃之气维持正常的消化吸收功能。

 

脾的主要功能是运化水谷，将水谷运化为精微，并且输布到全身。

 

生气时，肝失疏泄，肝木伐脾土，肝气亢奋，就容易导致出现饮食不欲、体倦乏力、消化不良等脾虚症状。

 

肝失疏泄，横逆犯胃，还会出现胸胁疼痛、胃脘胀满、打嗝、呕吐、泛酸等症状。

 

五、头痛耳鸣

 

暴怒时，肝失疏泄，肝气上逆，肝火上扰，就容易出现头痛眩晕、耳鸣的症状。

 

六、抑郁

 

肝脏是一个非常不喜欢被拘着的脏器，喜条达而恶抑郁。

 

当你生闷气时，其实把情绪压抑起来了，不得疏泄，当肝的疏泄功能障碍，气机失调，就会容易抑郁、善怒。

 

七、月经不调

 

生气时，肝的疏泄功能失调，如果肝气郁结，久而化热，就容易导致月经提前报到，或者忽前忽后无定期。

 

如果肝气瘀滞，导致气滞血瘀，就容易导致痛经。

 

如果久而伤肝，肝肾同源，进而伤肾，导致肝肾不足，就可能导致崩漏。

 

八、失眠

 

暴怒，肝气上逆，肝火上炎，肝火扰心，心烦不宁，夜里就睡不好觉。

 

夜里是肝胆休养生息的好时候，如果错过了这个时机，肝胆得不到修复，进一步容易导致肝胆有关的疾病。

 

 

生气给女生带来的危害真的不可小觑，小仙女们，真的不要再生气了哈~

 

我们要好好调节情绪，不要让坏情绪带走我们的健康。

 

平日里可以多喝绿萼梅、玫瑰花、茉莉花等泡水，能够疏肝解郁，有个美丽心情。

 

 

 

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　　一、传统说法：
　　1、清宫表推测是男就男是女就女；
　　2、尖肚子男，圆肚子女；
　　3、肚子小男，肚子大女；
　　4、除了肚子身体其他部位没发胖的男，反之女；
　　5、脚不肿男，脚肿女；
　　6、反应不重男，反应重女；
　　7、准MM喜酸男，喜辣女；
　　8、准MM变丑男，变漂亮女；
　　9、准MM皮肤变黑男，皮肤不变女；
　　10、胎动感觉拳打脚踢男，整个身体翻动女；
　　11、比预产期早生男，晚生女；
　　12、肚脐突出男，不突出女；
　　13、B超显示宝宝脸朝外的男，面对MM的女； 

　　二、其他说法：
　　1、肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间男，反之女；
　　2、妊娠线偏左男，偏右女；
　　3、胎动偏左男，偏右女；
　　4、胎心140左右男，150左右女；
　　5、怀孕期准MM勤劳的男，懒惰的女；
　　6、准MM鼻子变大的男，不变的女；
　　7、准MM喜食长条蔬菜水果的男，圆型蔬菜水果的女；
　　8、准MM尿检偏碱性的男，偏酸性的女；

　　三、国外网站的说法
　　1、孕期增长的体重主要集中在腹部－男；集中在屁股和大腿－女．
　　2、肚子形状像西瓜－女；像篮球－男．
　　3、肚子靠上－女；往下坠－男．
　　4、孕后乳房迅猛发展－女；反之－男．
　　5、喜酸和咸食－男；喜甜食和果汁－女．
　　6、卧室枕头朝北－男；朝南－女．
　　7、孕后准妈妈变丑－女（他们认为女儿会偷走妈妈的容颜）；无多大变化－男．
　　8、以针引线悬于腹上，线端作圆周运动－男；作左右摆动－女．

　　1、小便清的为男，反之女；
　　2、按压拇指，左手回血快为男，右手为女；
　　3、脉搏左边强为男，右边强为女；
　　4、胎动早为男（16W），晚为女；
　　5、胎囊长是男，圆为女；
　　6、胎盘前壁是男，后壁为女；
　　7、肚肚下怀为男，上怀为女

　　以上方法权当娱乐。