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减肥是许多人的关注焦点,但如何健康地减肥却是一门学问。不吃主食是近年来流行的一种减肥方法,但如何才能既达到减肥目的,又保证身体健康呢?本文将为您详细解析。
首先,我们需要明确什么是主食。主食主要包括米、面、面粉等富含碳水化合物的食物。不吃主食,意味着减少碳水化合物的摄入,从而降低热量摄入,达到减肥的目的。
那么,如何在不吃主食的情况下保持身体健康呢?以下是一些建议:
1. 早餐选择低糖、低脂、高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、豆浆等。
2. 午餐可以适当增加蔬菜的摄入,保证营养均衡。同时,可以适量摄入一些瘦肉、鱼虾等优质蛋白质。
3. 晚餐可以选择一些清淡的蔬菜和瘦肉,避免油腻、高热量的食物。
4. 饮食上,要注意控制油盐的摄入量,避免过多摄入辛辣、刺激性食物。
5. 适当增加运动量,如散步、慢跑、游泳等,有助于提高新陈代谢,加速减肥。
此外,以下是一些需要注意的事项:
1. 不要过度节食,以免导致营养不良。
2. 减肥过程中,要注意监测自己的身体状况,如有不适,应及时就医。
3. 不要盲目跟风,选择适合自己的减肥方法。
4. 保持良好的心态,减肥是一个长期的过程,需要耐心和毅力。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
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作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔
小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:
第一 、体温:
小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。
第二、精神状态:
宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。
第三、咳嗽、呼吸:
呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。
第四、查体:
由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。
第五、饮食:
宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。
第六、睡眠:
宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。
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作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁
胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。
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作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰
小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。
临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。
绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。
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作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本
中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。
用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。
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作者信息:南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨
少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者,故对急性胃肠炎的患者,建议及时就诊,以免耽误病情而导致不良后果。
因此出现急性胃肠炎后,一定要积极配合治疗,同时要做好生活护理,以促进疾病康复,比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状,失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。
此外,为了避免胃肠道发酵胀气,急性期应忌食牛肉等易产气食物,尽量减少蔗糖的摄入,也应注意饮食卫生,忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。
10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普
我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了母亲的脸庞。她的眼睛里充满了担忧和疲惫,手术后的恢复并不顺利。我们都知道,肺腺癌是一场艰难的战斗,但我们从未想过它会来得如此突然。
在京东互联网医院的图文问诊中,医生耐心地解答了我们的疑问。母亲手术完毕,需要开始靶向药治疗,但她的身体还没有完全恢复。医生建议我们等待一段时间,直到她能够承受化疗的副作用。这个建议让我们感到一丝安慰,但同时也增加了我们的焦虑。我们不知道该如何平衡治疗和恢复的关系。
医生推荐了易瑞沙和伊瑞可这两种靶向药,都是针对EGFR突变的非小细胞肺癌患者。我们选择了易瑞沙,因为它是国产的,价格相对较低。医生也提醒我们,靶向药的选择主要取决于个人的经济情况和身体状况。
在接下来的日子里,母亲开始了靶向药治疗。每天早上,她都会服用一片药,希望它能帮助她战胜病魔。我们也在积极寻找其他的治疗方法,包括中医和营养调理。每一天都是一场战斗,我们都在竭尽全力支持母亲。
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?面对疾病,我们该如何选择治疗方案?在这个过程中,我们又该如何平衡治疗和恢复的关系?如果你有任何经验或建议,欢迎在评论区分享。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我是一位年轻的母亲,我的宝宝已经6岁2个月了,但他的身高只有111厘米,体重也只有39斤。我们一直在给他喝雅培的小安素奶粉,希望能够帮助他补充营养,促进生长发育。然而,尽管我们付出了很多努力,宝宝的成长速度仍然很慢,这让我非常担忧和焦虑。
在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在。出于对传统医院的恐惧和不便,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述,并详细询问了宝宝的饮食习惯、生长发育情况以及是否有过敏等问题。
医生告诉我,宝宝的成长速度慢可能与营养不均衡有关,特别是维生素D的缺乏。医生建议我们给宝宝检查血常规和25维生素D,以了解宝宝的营养状况。同时,医生还推荐了赖氨酸口服溶液来促进宝宝的生长发育,并继续使用雅培的小安素奶粉。
通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了京东互联网医院的便捷和高效。现在,我对宝宝的未来充满了信心,相信在医生的指导下,宝宝一定能够健康成长。
我从来没有想过自己会在网上找医生。然而,当我连续四天头痛低烧,CT和血项检测都正常时,我开始感到恐慌和无助。我的朋友建议我尝试在线问诊,我选择了京东互联网医院。
在与医生助理的初步沟通后,主任医生很快回复了我。我们详细讨论了我的症状,包括头痛的性质、发热的时间和体重的变化。医生问了很多问题,包括是否有受凉史、咳嗽或鼻涕等症状。虽然我没有这些症状,但医生仍然怀疑我可能患有肺结核。
我被告知需要去呼吸科做进一步检查,包括血常规、C反应蛋白、胸片或肺部CT、结核菌素试验等。医生还建议我适当饮水、保暖,并且不要有心理负担。虽然我仍然感到担忧,但医生的专业和耐心让我感到安慰。
在等待检查结果的过程中,我开始思考为什么我会选择在线问诊。也许是因为我不想去医院排队,也许是因为我想尽快得到专业的建议。无论如何,我很高兴我选择了京东互联网医院。即使我最终没有患上肺结核,这次经历也让我更了解了自己的身体,并且让我更加珍惜健康。
我还记得那个晚上,我的心情像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。怀孕7周了,今早胸部突然变软了,但一碰还是疼。这种感觉就像失去了某种重要的东西,既陌生又熟悉。作为一个新手妈妈,我不知道这是正常现象还是需要担心的信号。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。
在京东互联网医院上,我找到了医生。通过图文问诊的方式,我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,并且问了一些问题,例如是否有腹痛出血等情况。幸运的是,除了左下腹偶尔一阵阵抽筋的感觉外,我没有其他不适。医生告诉我,这种情况在孕早期是正常的,可能是因为激素水平的变化引起的乳房不适。医生还提醒我,如果出现一阵阵的腹痛或持续下腹坠痛,并伴有阴道出血,需要及时就医。
我也向医生询问了关于早孕反应的问题。医生说,早孕反应是正常的,包括恶心呕吐、乏力、嗜睡、食欲不振等症状。医生还建议我定期复查,并注意休息、营养和保暖等方面的调理。
通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了互联网医院的便捷和高效。它让我在家中就能得到及时的医疗帮助,避免了繁琐的挂号和排队等待。这种方式不仅节省了时间和精力,也让我的心情变得更加平静和安心。
我是一名在沈阳市工作的年轻人,最近我开始出现了严重的出汗问题。每天晚上,我都会被盗汗所困扰,衣服总是湿透,影响了我的正常生活和工作。起初,我尝试了各种方法来缓解症状,但都没有效果。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。
我在京东互联网医院上预约了一位医生,并开始了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的症状描述,并要求我拍摄舌头图片以便更好地了解我的身体状况。经过初步诊断,医生认为我可能患有肾虚遗精盗汗的疾病,并开具了一些中药方剂供我服用。
我按照医生的指示服用了药物,但一开始并没有明显的改善。甚至在某些夜晚,我的盗汗症状似乎变得更严重了。我开始怀疑这些药物是否真的有效,是否我需要换一种治疗方法。然而,医生告诉我,治疗过程中可能会有瓶颈期,需要我耐心等待和坚持治疗。
在接下来的几次复诊中,医生不断调整我的药物配方,并询问了我的身体状况和用药情况。同时,他也提醒我注意用药安全,询问我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等问题。虽然我一开始对这种线上问诊方式持怀疑态度,但医生的专业和关心让我逐渐放心,并且开始信任这个过程。
随着时间的推移,我的盗汗症状逐渐减轻,睡眠质量也得到了改善。医生告诉我,我的舌苔状况已经有所改善,这是一个好兆头。虽然我还需要继续服用药物并定期复诊,但我已经看到了希望的曙光。
这次的线上问诊经历让我深刻体会到,互联网医疗不仅可以为我们提供便捷的就医方式,还可以让我们更好地理解和管理自己的健康。同时,我也意识到,面对疾病时,耐心和信任是非常重要的。只有这样,我们才能真正走出疾病的阴影,重获健康和幸福。
我曾经是一个对健康一无所知的年轻人,直到我发现自己的体重已经超出了正常范围。作为一个小说家,我总是埋头写作,忽视了自己的身体健康。每天的生活就是吃、写、睡,完全没有规律可言。直到有一天,我在网上看到了一篇关于21天高蛋白减肥法的文章,才开始关注自己的饮食和健康。
我决定尝试这个方法,于是开始大量摄入蛋白质,包括蛋白粉、鱼油、膳食纤维和复合维生素片。然而,随着时间的推移,我发现自己不仅没有减肥,反而出现了便秘等问题。我开始感到焦虑和无助,不知道该怎么办。
在这个时候,我听说了京东互联网医院,决定在线咨询一位营养科医生。医生非常专业,详细地解答了我的问题,并给出了一些实用的建议。比如,医生告诉我,高蛋白减肥法并不适合所有人,需要根据个人的身体情况来调整饮食;同时,医生也推荐了一些平价的蛋白粉和膳食纤维产品,帮助我更好地控制体重和改善便秘问题。
通过与医生的交流,我不仅学到了很多关于健康的知识,也找到了一个可靠的医疗咨询平台。现在,我已经成功减肥,并且养成了良好的生活习惯。我想对所有关心健康的人说,千万不要忽视自己的身体,及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。
我一直以来都有一个小小的烦恼——体重。作为一个上班族,我的生活方式并不健康,长时间坐在办公桌前,运动量极少。加上不规律的饮食习惯,体重一路飙升,直到有一天,我在镜子前看到的不是我想要的自己。我开始四处寻找减肥的方法,但大多数都只是短暂的效果,甚至有些还会对身体造成伤害。直到我遇到了这位医生,我的减肥之路才真正开始。
我通过京东互联网医院预约了这位医生,第一次线上问诊就让我感受到了医生的专业和耐心。医生详细询问了我的饮食和运动习惯,了解到我基本不运动,三餐以米面为主,偶尔吃一些肉类和蔬菜。医生告诉我,我的问题主要在于营养不均衡和缺乏运动,建议我增加蛋白质的摄入,减少米面的摄入,并且每天至少进行10000步的运动。
医生还教我如何正确地煮鸡腿,强调了少盐少油少糖的原则,并且建议我戒掉含糖饮料和甜品,控制零食的摄入。同时,医生也提醒我要多喝水,保持良好的心态,避免长时间对着电脑和手机。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会吃一个鸡蛋和一杯牛奶,中午和晚上则以肉类和蔬菜为主,完全不吃米面。同时,我也开始了每天10000步的运动计划,虽然一开始很辛苦,但慢慢地我就适应了。几个月后,我成功减掉了20斤,感觉整个人都轻松了许多。
这次的线上问诊经历让我深刻认识到,健康的生活方式比任何减肥药都更重要。感谢这位医生,感谢京东互联网医院,让我找回了自信和健康。
我是一个小镇上的白领,平时工作压力大,生活节奏快,总是忽视自己的身体健康。直到有一天,我发现自己体重严重下降,食欲不振,整个人都变得虚弱无力。这种状态持续了很长时间,我开始感到非常焦虑和恐惧,担心自己得了什么严重的疾病。
我尝试了各种方法来改善自己的健康状况,但都没有明显效果。直到我在网上偶然发现了京东互联网医院的健康服务管家,我决定试一试。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生,他详细询问了我的症状和生活习惯,并为我制定了一份个性化的营养调理计划。
在接下来的7天中,我按照医生的指导进行了饮食打卡和健康评估。医生还教我一些健康减肥的小知识,让我学会了如何科学地增重。通过这次体验,我不仅找到了解决问题的方法,还收获了一份宝贵的健康知识。
我还记得那天晚上,我的世界被一声巨响撕裂。车祸发生得太快,我甚至来不及反应。醒来时,我已经在医院里,医生告诉我我有骨粉碎性骨折,需要手术治疗。我感到一阵恐慌,担心手术后我会失去生活的质量。幸运的是,通过京东互联网医院的线上问诊服务,我找到了专业的医生进行咨询。他们详细解释了手术的过程和可能的结果,并提供了术后康复的建议。虽然我仍然有些担忧,但我感到更加安心和有信心面对未来的挑战。
在手术后,我按照医生的指导进行康复训练。每天都很辛苦,但我知道这是恢复健康的唯一途径。几个月后,我已经可以重新站立和行走了。虽然我还不能像以前那样活跃,但我已经非常感激能够重新拥有生活的基本功能。这个经历教会了我珍惜健康和生命的重要性,并且让我更加理解和尊重医护人员的工作。
我曾经是一个追求完美身材的年轻人。三个月前,我开始了一个严格的减肥计划:每天低碳水、高蛋白加上大量运动。起初,效果显著,体重下降,身材变得更好看。但是,随着时间的推移,问题出现了。我的头发开始掉落,洗头发时,手指缝隙中总是夹杂着几根头发;吹风时,头发也会随风飘散。这种情况让我非常焦虑和恐慌。
我尝试了各种方法来解决这个问题。首先,我买了一些生物素,希望它能帮助我改善头发的健康状况。但是,几天过去了,情况并没有改善。于是我决定寻求专业的医疗帮助。
通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我,我的脱发可能与减肥过程中营养不均衡有关。由于我每天只吃少量的碳水化合物,身体可能缺乏必要的营养素,导致头发健康受损。医生建议我及时补充复合多维元素片,并增加每天的碳水化合物摄入量至75克左右,包括米饭、杂粮煎饼、麦片等多种食物。
我按照医生的建议进行了调整。每天早上,我开始吃30克的麦片,中午也逐渐增加了米饭的摄入量。同时,我坚持服用多维元素片。几个星期后,我的头发开始恢复健康,脱发情况明显改善。
这次经历让我深刻认识到,健康比美丽更重要。减肥不应该以牺牲健康为代价。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我得到了专业的医疗建议,解决了我的问题。我希望我的故事能帮助那些正在减肥的人们,提醒他们要注意营养均衡,保护自己的健康。