现在胃病也是比较容易得的一种疾病，而且引起的因素也有很多，但是很大的原因都是和我们的饮食有关系，那么我们在平时的饮食中应该可以吃哪些食物来进行保护胃部的呢？

 

第一，烤馒头

 

烤馒头可以养胃，胃不好的人可以作为主食食用。因为它含有的碳水化合物比较丰富，经常多吃的话可以刺激胃酸进行大量的分泌，加重泛酸；再配上馒头吃，可以起到养胃的作用。这是因为烤面包和馒头会形成一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。对于慢性浅表性胃炎的患者或者是胃肠不好的人来说，可以适当的食用有很好的效果。

 

 

需要注意的是，首先要注意烘焙的温度，烘焙到橙色或金黄色，不要烘焙，否则吃起来弊大于利；其次，胃肠不好的人不应该吃太多的面包和馒头，每次1-2片；再次，没必要趁热吃面包和馒头。

 

第二，面条

 

面条是主食中最有营养的食物。因为含有的碳水化合物可以为人体提供能量，在烹饪的过程中会吸收水分，所以会有很强的饱腹感。此外，对于人们的思维活动有很大的刺激作用。人脑和神经系统需要很多的碳水化合物食物，所以面条是一个很好的选项。也含有维生素B族，可以刺激脑细胞。

 

面的吃法很多种，过热会对食道造成伤害，过冷则不利于消化吸收。所以大多数时候，吃碗温面是最合适的。食用面条时，为保持营养平衡，可增加一个煮鸡蛋，配以各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

 

第三，红薯

 

烤红薯是一种随处可见的小吃。而且红薯还可以养胃。它本身富含膳食纤维，可以消化，增加食欲。还会胃酸的分泌有促进的作用，如果经常出现胃酸过多，反酸烧心的人不宜吃。平时吃红薯粥蒸红薯是个不错的选择。

 

 

食用甘薯时可以加大米熬粥食用，以减轻肠胃的不适。与成人相比，儿童更容易出现这种问题，婴幼儿只推荐食用甘薯粥；大一点的儿童可以用甘薯代替一些主食，但不能超过主食总量的1/3。

 

以上的三种虽然可以帮助我们胃部，但是如果为不是很严重的情况，还是要提醒食用的量。还就是我们一定要养成良好的习惯，可以保证我们的身体健康。

我们经常会出现吃的很多或者很快的现象，其实都是在损害我们的胃部，因为胃部是我们最重要的消化器官。其实在生活中我们可以多吃一些蔬菜和水果，补充及时地帮助我们补充体内缺失的维生素C。那是因为维生素C对胃有强大的保护作用，而且也可以使胃液中维生素C含量保持正常，能有效的正常发挥胃的功能，保护胃，提高胃的抗病能力。所以最好多吃富含维生素C的水果。

 

 

1、木瓜

 

含有木瓜酵素，可以使蛋白质的吸收加快速度和分解速度，可以使消化不良和胃炎的症状得到缓解。但是不宜空腹食用，特别是胃寒，体虚的人不宜多吃，否则容易引起腹泻。2、石榴还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有益于消化和降血脂的物质，对肠胃的调理也有一定的作用。石头榴子不太容易消化，肠胃不好的人可以连吃带嚼，然后吐出来。

 

2、菠萝

 

果实中所含的维生素C每100克可多达30毫克，且富含水分，其果肉中含有一种酵素，可以分解蛋白质，所以它可以软化肉质，消化血块。菠萝不能吃得太多，吃多了对肠胃不好。

 

3、樱桃

 

营养丰富，其中含铁量尤其突出，超过柑橘、梨和苹果20多倍，居水果之首。要注意的是，不可以多食，比较容易造成上火或者是出现溃疡的现象。

 

4、芒果

 

所含的糖类和维生素含量都很高，特别是维生素A含量在芒果中占最多，还有明目作用。

 

 

5、苹果

 

煮沸后的苹果能养胃止泻，熟吃苹果，除了部分维生素流失外，大部分营养成分都能保留。煮沸后的果胶会起到吸附作用，使有毒物质更容易被吸收。

 

6、石榴

 

含有大量维生素C、柠檬酸等营养元素，不仅可以帮助我们加速肠道的蠕动，是有毒物质可以快速地排出体外；还可以帮助我们降低我们的血脂，有一定的调理作用。

 

以上的六种水果，在平时的生活中我们可以多食用一些，不仅有助于减轻肠胃的负担，还可以帮助我们加速肠胃的排泄功能。可以使体内的有毒物质快速地排出体外。而且胃部作为我们最大的消化器官，一定要保护好。而且对于患有胃病的患者我们一定要不要吃含有果酸的水果，因为会加重胃病的严重。

随着社会的发展时代的进步，很多人忙碌为生活奔波的同时往往忽略自己的身体健康，快节奏生活、高压力工作，导致不少人作息无规律、膳食不平衡，高盐、高油、高脂等食物摄入过多，胃部不适症状增加。很多人的胃经常不舒服。有人问，什么东西是胃最怕的？胃不好时，我们该如何养胃？

 

 

胃最怕这4类食物：

 

1)腌菜、烟熏和油炸食物、辛辣刺激食物：

 

不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌作用下能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。

 

腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，均应少吃。

 

辣椒是很多人离不开的调味品，对健康也有诸多益处。但辣椒素会引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。

 

2)寒凉果蔬和生冷食物：

 

夏天吃块西瓜固然神清气爽，但胃却有些受不了，这些寒凉果蔬会让胃受到刺激，导致消化能力下降。冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低，而很多消化酶正常工作需要适宜温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶作用。

 

3)不洁食物：

 

如果饮食不卫生，带有病原体的食物进入人体，可能导致急性胃肠道炎症。如食物或水被沙门氏菌、肉毒杆菌、霍乱弧菌等污染，可引起严重腹泻、全身瘫痪、重度脱水等症状，严重者可致命。

 

4)酒：

 

酗酒除伤肝也会伤胃。当饮用的酒精量超过一定量时，会损伤胃黏膜。一般只要是酒精饮品在20度以上，每小时饮用超过100毫升，对胃黏膜的损伤就开始了，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。饮酒过量造成的剧烈呕吐，还可造成胃贲门黏膜撕裂症，造成大出血。如果非要喝酒，尽量选择低酒，并且不要过量饮用，避免这种急性“伤胃”行为。

 

 

胃不好时，我们该如何养胃？

 

1.细嚼慢咽：

 

饮食规律，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。细嚼慢咽不仅能让食物充分碾碎，减轻胃部消化负担，还能减少过多气体进入胃中，避免胃胀和嗳气发生。

 

2.注意饮食：

 

不宜吃过热过冷的食品，以免给胃造成刺激,同时注意按时进食，规律饮食。饮食上，多吃清淡食物，少吃肥甘、过酸、过甜、过咸、过苦及辛辣刺激的食物，远离腌菜、烟熏和油炸食物、酒精、寒凉果蔬、生冷食物、伤胃药物、不洁食物等。尽量少吃过酸、过甜、过咸、过苦的食品。同时要注重营养平衡，应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。还可以根据季节进行食补来调理脾胃。以冬季为例，可以吃一些羊肉滋补身体；夏季调理脾胃则要注意防止湿热病导致胃肠损伤，而秋季干燥，可以食用温润的食品调理身体。

 

3.经常按摩腹部：

 

当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下轻轻按摩，症状便会随之减轻。

 

4.适度运动：

 

在春季，晚睡早起，出汗要随时擦干，晨练以太阳出来为宜，不宜过早过快的减衣，防止受凉。夏季要晚睡早起，补充水分，运动要适度，留下足够的时间静养，不要烦躁生气，不要过分的贪凉饮用冷饮。秋季是早睡晚起，天气渐冷，运动时添加衣服，运动后多喝开水，吃新鲜的水果、蔬菜，多吃纤维比较多的水果，偏碱性的水果，像苹果和番茄。冬季适宜早睡晚起，等太阳升起来的时候再运动，不宜户外运动，运动时要防冻。

 

5.保持心情愉快：

 

积极心态可减少因情绪导致的功能性胃肠疾病，避免焦虑、烦躁等负面情绪，特别要克制情绪，不要生气，所谓气大胃痛，保持积极阳光和良好的心态，有利胃部健康。

 

结语

 

总之，养胃无小事，健康记心头。 胃承担着碾碎、消化食物、为身体提供营养和能量的重任，是身体重要工作器官，健康问题不容忽视，应当从日常生活中加以养护，首先尽可能远离胃怕的食物，因为疾病需要用到可能伤胃的药物时也要注意正确用量，常见伤胃药物有激素类药物、解热镇痛药，会对胃黏膜造成一定程度的损伤。如果因为病情严重需要长期服用阿司匹林等药物，可评估是否存在胃的病变，及胃是否可以耐受长期使用该药物，必要时联合使用胃黏膜保护性药物。

慢性胃病是困扰很多人的顽疾之一，俗话说，“胃病三分靠治，七分靠养”，日常生活，怎么吃养胃一直是我们关注的重点。

 

胃是人体的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小肠。胃酸是胃中的一种主要分泌物，为一种消化液，形成于胃用来消化食物。其pH值为1.5〜3.5，由盐酸（0.2％～0.5％的盐酸）和大量的氯化钾氯化钠所组成。

 

胃酸在人体的消化吸收中发挥重要的作用，包括：分解食物，使之更容易消化； 激活胃蛋白酶原； 抑制和杀死胃内的细菌； 促进胰液、胆汁和小肠液的分泌，起到消化食物、吸收营养物质的作用； 促进钙和铁的吸收。

 

 但是胃酸如果过多，就会对胃粘膜进行腐蚀，导致胃部溃疡和炎症，使患者出现烧心、胃部疼痛、反酸等消化道症状。我们常见的胃病都与胃酸过多有关。

 

所以养胃的重点在于调理和预防胃酸过多。

 

有没有那种既有效，吃起来也方便，还便宜的养胃食品？有的！！！

 

烤馒头片！

 

中医里有一个理论，叫“焦香者入脾”，烤馒头片其实就是焦香入脾、健脾化湿的最好的药，，焦馒头有股苦味，下吃去也能刺激口和胃多生出些口水和胃液。还有一个作用，焦馒头很像炭末，容易吸水，它在胃里把胃液吸住，这样能够中和胃酸。和食物混在一起，使食物和胃液接触更密切，也对食物的消化有帮助。

  

 

除此之外，还有其他方法缓解或消除胃酸过多吗？有的！

 

尽量不吃或少吃冰冻、过热的食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。 

 

不要食入过多含香料、酸辣及过咸的食物，饮食以清淡为主，辛辣刺激的食物要少吃，如辣椒、大蒜、洋葱等。 

 

 

 

可以进食少量的生姜和胡椒，可增强胃黏膜的保护作用。 禁饮酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。 

 

饮食要有规律，不能暴饮暴食，最好少食多餐，如出现饥饿感，或胃部不适，可先少量进食。 

 

平躺于床上休息，将头部或床头垫稍稍抬高。 若不适的感觉明显，可口服抑酸药抑制胃酸分泌，起到减轻症状的作用，如奥美拉唑。 

 

需要注意的是，如果上面这些措施都不能缓解不适的症状，或胃酸过多进一步加剧，或出现上述需要就医的情况，需要及时前往医院就诊，进一步明确病因。

 

胃病现在也是很多人比较容易得的一种疾病，而且胃部的养护和我们平时的饮食习惯有很大的帮助。那么我们在平时的饮食中可以吃哪些食物，哪些食物是不可以吃的，容易造成伤害？

 

哪些食物不宜多吃，会损害身体？

 

1、山楂开胃容易结石

 

山楂的味道是酸甜，很多人就喜欢这种口味，但是如果是脾胃不好的人我们可以少吃一些。因为我们过量的食用山楂可引起胃结石。由于山楂中含有的果胶和单宁酸比较多，和胃酸相结合后比较容易结成很多的沉淀物，与食物残渣堆在一起会形成肾结石，很难被排出体外，会引起胃溃疡、胃出血，甚至还可以达到胃穿孔的危害。但煮熟后吃山楂会降低单宁酸的作用。

 

 

2、鲜枣好吃，枣皮刺胃

 

新鲜的枣子不宜吃得太多，否则会伤害肠胃。由于枣子中的含量很高就是膳食纤维，一次摄入得太多就会引起肠胃的不适。大多数膳食纤维存在于枣皮中，而枣皮又薄又硬，如果胃黏膜正好发炎或溃疡，会加重疼痛和不适。

 

3、奇异果通便，但烧心

 

猕猴桃中含有大量的果胶和维生素，如果大量的食用会使胃酸增加，进而给胃部的负担加重，容易引起腹痛，泛酸，烧心等症状，天气寒冷时症状也会加重。

 

春天养胃吃什么？

 

1、多吃粥。多吃粥是最传统的保健方法，对胃有很大的好处。因为粥的营养价值是比较高的，而且含有很丰富的营养物质，可以及时地补充身体所需要的。

 

2、多喝汤。喝汤最好喝豆汤。

 

3、适量食用酸性食品。酸性食品可以起到杀菌防病的作用。酸性食品能杀灭菜肴中的细菌，防止肠道出现传染病。酸性食品的另一个好处是促进营养物质的吸收。

 

 

可以吃哪些食物？

 

1、红薯：含有的膳食纤维比较多，对于肠胃的蠕动有很大的作用，使体内的有毒物质可以尽快地排出，达到预防便秘的效果。

 

2、菠菜：含有很高的营养物质，但是含有的草酸比较高，不可以和含有钙质的食物一起食用，会影响钙的吸收和利用。

 

3、胡萝卜：里面大量的胡萝卜素，对改善便秘很有帮助加速肠道的蠕动，达到润肠通便的效果。

 

以上是一些小知识，希望可以帮助到你，可以更好地帮助我们的胃部。

所谓胃好，人就长寿，有了强壮健康的胃，身体就会得到充足的营养供应，也会更健康，就会不把它当作重要的消化器官，我们每天吃进去的食物都要经过他的加工，才能被人体有效地吸收，不得不说他的工作量还是挺大的。

 

但人的生活中总有一些不好的生活习惯，如饮食不规律，长时间熬夜抽烟喝酒等等，都会让胃很受伤，成为一个很娇气的器官，十有八九的人生活中有胃病，这样看来，只有日常加强保养，胃才会更健康。

 

 

水果是日常饮食中不可或缺的营养元素和能量补充品，但对水果的选择也要多加注意，可以适当多吃一些养胃水果，有助于修复受损的胃黏膜，保护胃部健康。

 

胃口不好，常吃这几种水果，助你拥有好胃

 

1、苹果

 

苹果是最受欢迎的水果，不仅营养丰富，价格也非常亲民。俗话说：“一天一苹果，远离医生”，更是道出了苹果的功效。苹果对肠胃不好的人来说，很适合食用。

 

无论是腹泻还是便秘，吃苹果都能改善症状。如果有腹泻的症状，每天吃一个熟苹果，对于感冒的预防和咳嗽都是有一定作用的。

 

2、樱桃

 

酸甜甜甜有很多人喜欢，但其营养也很丰富，其中的铁含量在众多水果中遥遥领先，而且樱桃本身富含维生素C，对胃口不好的人来说，尤其适合食用，当胃口不好时，可以多吃一些樱桃，开胃。

 

 

3、葡萄柚

 

是柚子中的新品种，具有极高的保健价值。柚子中含有丰富的膳食纤维，能除去肠道中的有毒物质，并能吸附残渣废物，促进肠道蠕动，缓解便秘，使毒素不易附着于肠道，降低便秘和患大肠癌的几率。柚子中含有的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分，可减少胆固醇的合成，使胆固醇堆积于血管壁，有效预防心血管疾病。

 

4、菠萝

 

菠萝是一种较为常见的热带水果，富含果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素、钾、锌、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，菠萝中维生素c含量最高，100克菠萝含约18毫克的维生素c，常吃菠萝能促进血液循环，防止脂肪堆积，促进肠胃蠕动，防止消化不良。

 

胃病三分治七分养，如果出现胃部不适，除了及时寻求医生的帮助，按时服药外，日常调理保养更是必不可少，尽量多吃以上几种养胃水果，更要养成三餐按时规律的好习惯，多做有氧运动，加强胃动力，让胃部更健康。

胃对于每个人的健康是很重要的，假如胃不好的话，很容易出现消化不良、胃病等问题，长期这样下去对身体的健康很不好。因此说，必须立即养胃。那到底应该怎样做呢？具体有以下几个方法，助你拥有好胃。

 

一、健身运动

 

适量进行运动可以帮助大家增强体质，对胃的健康也很有好处，运动的锻炼方法有很多，跑步、登山、瑜伽健身、这些都是很好的选择。经常进行锻炼能合理促进肠胃蠕动，提高胃部的消化、吸收能力。此外还能促进人体基础代谢，清除体内毒素。

 

 

二、保证充足的睡眠时间

 

长期的睡眠质量低下，会导致自身免疫力下降，对于胃部不好的人来说，假如晚上11点还没睡着，那么人体的排毒功能就会下降，加重消化道压力。所以要早起早睡，中午适度休息。

 

三、合理饮食

 

想要拥有一个好胃，平时就要特别注意培养良好的饮食习惯和日常生活习惯，要注意科学的饮食搭配，培养良好的饮食习惯，每天按时进餐，进行定量的饮食分析，还要保证营养搭配，避免出现挑食、偏食的情况。

 

除正餐外，还应适当进食一些新鲜水果，那样有益于日常生活中消化吸收工作能力的提高，少吃一些辛辣食物，有刺激性的食材，如大蒜、油炸、朝天椒、油炸等，另外凉性食物也要少吃，因为这样的全是较难消化吸收的。

 

四、注意保暖

 

当我们出现胃部不适时候，一定要做好胃部的保暖工作，即使到了炎热夏日，也同样要如此。每天要少吃一些生冷食品，蔬菜水果或者健康饮料，女士们可以多喝些姜茶，增加胃部的温度，缓解不适。

 

 

五、调节情绪

 

保持乐观的心态对每一个人的身体和心理也非常有益，能帮助大家养胃，奋发向上，心胸开阔，心情舒畅，神清气爽，使人体保持健康状况，可以促进疾病的治愈。近代科学研究也证实，当人的精神处于快乐的状态时，神经中枢系统兴奋，引导功效提升，人体就可以进行正常消化、代谢调节，维持充沛的基础代谢。

 

相信大家看了前面详细的介绍后，对于如何养胃有了一定的了解，希望上述内容能帮到大家健康的拥有好胃，祝你们每天都生活愉快，身心健康。

俗话说得好，治病三分靠吃药，七分靠保养。对于胃病，我们通常都得按时吃药，一方面可以通过药物治疗控制病情发展，另一方面，我们需要清晰地知道自己之前是什么原因引起的这个疾病，而且需要知道的是我们的生活习惯存在哪些问题。

 

实际上我们经常说的胃病并不是单指某一种疾病，而是多种，临床上常见的与胃相关的疾病有：急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

 

 

人食五谷杂粮、瓜果蔬菜、甚至有些人每天都是大鱼大肉的吃着，都是要经过胃的消化才能被我们所吸收，体内最忙碌的大概就是咱们的胃了。但实际上胃是相当脆弱的器官，保护作用的仅仅是它表面的一层黏膜组织，大多数食物的摄入都会对其造成刺激和损害，再加上胃液本身的消化作用，若非胃黏膜本身有着强大的再生与修复能力，我们的胃早就被破坏了，不过，胃黏膜的这种自我修复并非没有限度，一旦修复跟不上破坏的速度，很快就会给胃黏膜造成不易抹平创伤，对我们的胃造成损伤。 

 

 

生活中该如保护胃呢？

 

如果您平时在生活中吃了太多的寒凉的食物的话，那么您现在应该尽量不吃寒凉的食物，而且现在可以多吃一些暖胃的食物，比如可以在晚上睡觉之前喝一杯红糖姜水暖暖胃。如果您平时的饮食习惯是饥一顿饱一顿的话，那么您就应该改变这个习惯，均匀饮食，一顿饭不能吃的太多也不能总是饿肚子，俗话说得好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。如果您在平时的工作生活中总是心情不太好，或者压力比较大的话，会影响肝功能，进而影响胃功能，那么您就应该自己适当地要调节一下自己，适当地转移一下自己的注意力，当不开心的时候要调节一下自己，可以适当地出去旅旅游啥的。老是吃一些生冷油腻的、辛辣刺激的、坚硬的、不好消化的食物，那么会加重胃肠道的负担，久而久之就会发病。

 

所以，对于胃病来说，在平时的生活中一定要注意保养，可以多吃一些容易消化的食物，适当减轻胃的负担。

俗话说“饭要七分饱”，老胃病的患者一直苦于胃病的折磨，特别希望得到专业医生饮食方面的建议，那么到底应该怎么吃呢？那我们就分析一下。

  
​通常来说，对于消化不是很好的人群，典型症状是吃一点点就会饱，专业讲就叫“早饱”，如果去就诊发现大夫写的“鬼画符”一样的症状里面认出这两字，就是老百姓说的稍微多吃一点就会胃饱，这种人感觉不知道什么时候会饿。

 

 

更有甚者，吃一点点会胃胀，特别晚上吃的多的话，还会因为胃胀而影响入睡，部位多位于上腹部，所以“行话”就是上腹部饱胀感。当然也包括嗳气、食欲不振、胃痛、恶心、呕吐等症状。常年有这些症状的患者，在饮食上是需要格外注意的。食物以松软好消化为主，一些韧性大的、坚硬的东西要少吃，不易消化。

  
饭后喝汤也会增加消化负担，所以汤最好饭前喝。进食一定要在睡前的2-3个小时内完成，否则极易影响睡眠质量，喝水可以解决夜间肚子空的问题。主食中面条是很养胃的。大米经过消化酶分解后会产生酸性产物，所以少吃米饭。少吃油腻，喝牛奶要适度，牛奶比较寒凉，对胃不好。

 

 

但是，适当的酸奶对于身体有一定的好处，现在消化研究的热点中就有一项叫“菌群失调”对于消化类疾病的影响。这也是很多患者在就诊过程中常遇到的问题，大夫会给便秘或腹泻的患者开一些益生菌。

  
其实肠道菌群环境稳定对于消化系统有很大的意义，因为肠神经系统是人体的“第二大脑”，所以稳定肠道大有裨益，多喝酸奶是一个很好的选择。

  
另外，健康的饮食必须一天三顿定时定量，有个好的作息规律，严格规定自己的时间表，并坚持实践付诸行动。一旦你起得晚了，早餐就会被忽略，长此以往会带来很大的问题，而早餐的丢失是不可能通过吃宵夜弥补回来。话说回来，吃宵夜反而会增加胃肠的负担，增加癌变风险。

  

老胃病的人应该严格注意平时的饮品，如浓茶、咖啡、碳酸性饮品等都是禁忌症，而牛奶和热水对身体有极大的帮助。每天早上起床后的第一件事可以先喝一杯牛奶，牛奶对胃黏膜可以起保护作用，喝完牛奶后在吃东西对胃的刺激小。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

 

另外忌烟、酒、酸辣等刺激性食物，这些都是极度刺激胃的。过度贪凉饮冷对胃特别刺激，特别是酷暑时节。蔬菜水果中有很多的维生素和纤维素，这些都是人体所必须的，所以应该足量。菜和果皮的纤维比较多，可以少量食用，不容易消化。但是对于有糖尿病等基础病的情况下，还是根据能量的摄入选择瓜果蔬菜的搭配。

 

胃病主要靠“养”，不是靠“治”，作为一种慢性病，很难在短期内有所改善，所以从心理上千万不能着急。

 

作为老胃病的人们，一定对自己的病要有信心，胃病的发生发展本身就是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，所以慢慢的改变得从小事做起，不积跬步，无以至千里，只有小的改变才能得到质的飞跃。

胃病是我们比较常见的疾病，但是生活中有很多的人都会因为各种各样的原因而引起。最常见的就是饮食的不规律，再加上比较大的工作压力，就会使我们的胃部出现故障，但是也有一些饮食可以帮助我们进行调理。

 

那么在养胃的时候我们可以吃哪些食物呢？

 

第一，香菇

 

香菇中含有大量的氨基酸、多种维生素和矿物质，也含有硒和丰富的维生素D含量比较高，可提高机体免疫能力，预防胃癌和食道癌。

 

 

第二，西红柿

 

西红柿中含有番茄红素和胡萝卜素，尤其是番茄红素，可以中和体内的自由基，有益于胃癌和消化系统癌，同时还可以预防乳腺癌和前列腺癌。

 

第三，洋葱

 

洋葱含有的营养物质可以帮助我们降低胃部含有的亚硝酸盐含量，洋葱中的栎皮素对人体具有天然的抗癌作用，这一点很重要。经常食用洋葱的人，胃癌的患有率是非常低的。

 

第四、大蒜

 

大蒜中含有的营养物质可以帮助我们减少胃癌的发生。研究发现，经常食用很多大蒜的人们，体内含有的潜在致癌物质是比较少的。需要注意的是抗肿瘤药物大蒜素遇热就会失效，所以尽量生吃，而且把大蒜素捣碎，放10~15分钟后再吃效果就更好了。

 

第五、姜

 

我们都知道在夏季的时候可以多吃一些姜，因为姜也是含有人体所需要的营养物质，具有杀菌解毒的作用。里面含有的姜辣素，对于刺激胃黏膜及口腔有很大的帮助，可以促进肠胃的消化作用，增加食欲。

 

第六，茄子

 

茄子是很少见的紫色蔬菜，其营养价值也是比较丰富的，含有丰富的膳食纤维、维生素C和E以及多种微量元素，尤其是含有的龙葵碱，可以帮助刺激胃肠道消化，对胃癌有一定的防治作用。

 

第七、甘蓝

 

甘蓝中所含有的硫甙类葡萄糖类化合物，可以协助体内的酶帮助我们进行解毒作用。常食，可预防胃癌，肺癌，食道癌，结肠癌等。

 

 

第八、花椰菜

 

里面含有的微量元素钼含量高，可以给亚硝酸胺类致癌物的合成进行阻止，具有抗肿瘤的作用。一些研究报告指出，椰花菜中还含有大量的小硫化物的酵素，它能够刺激细胞活动，阻止癌细胞的形成。食用花椰菜对预防食道癌、胃癌等有一定的作用。

 

以上的几种食物我们可以多吃，不仅可以帮助我们养胃，还可以帮助我们预防胃部的疾病发生。

　　胃病，是困扰许多人的健康问题。很多人认为胃病是由于饮食不规律、饮食不当导致的。然而，一些不良的生活习惯同样会对胃造成伤害。

　　首先，精神压力大、情绪波动过大是导致胃病的重要因素。人在紧张、焦虑、愤怒等情绪下，大脑皮质会通过植物神经系统作用于胃，导致胃血管和幽门痉挛，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，从而损伤胃黏膜，引发胃溃疡等疾病。

　　其次，过度劳累、缺乏休息也会导致胃病。长期处于体力透支和疲劳状态，会使得胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸分泌过多，从而损伤胃黏膜。

　　此外，吸烟、饮酒等不良生活习惯也会对胃造成伤害。酒精会破坏胃黏膜屏障，导致充血、水肿、糜烂甚至出血。香烟中的尼古丁会刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，减少胃黏膜的保护因子——前列腺素的合成，加重对黏膜的破坏。

　　还有一些药物也会对胃造成伤害。如解热镇痛抗炎药、非甾体抗炎药、肾上腺糖皮质激素等，这些药物可直接或间接损伤胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症与溃疡，严重时会发生胃出血与穿孔。

　　良好的睡眠对胃的健康至关重要。熬夜和失眠会打破胃肠道的动态平衡，导致食欲不振，长期如此，容易引发萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病。

　　此外，胃怕寒。进行户外活动时，要注意适时增添衣服，晚上睡觉要盖好被子，尤其要注意腹部保暖。冷饮和雪糕虽然能过口瘾，却会伤胃，食物应以热为好。同时，适度运动有利于改善胃肠的血液循环，促进胃肠道的蠕动。

　　因此，要想保护胃的健康，我们需要养成良好的生活习惯，注意饮食，保持良好的情绪，避免过度劳累，戒烟限酒，规律作息，注意保暖。

胃黏膜作为胃壁的重要保护层，一旦受损，很容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。造成胃黏膜损伤的原因有很多，其中饮食不当是最常见的原因，如长期抽烟、饮酒、咖啡、浓茶等刺激性食物都会导致胃黏膜受损。此外，天气寒冷、细菌感染等因素也可能导致胃黏膜损伤。

那么，胃黏膜受损后该如何修复呢？以下是一些常见的修复方法：

1. **药物治疗**：对于胃黏膜损伤，常用的治疗方法是药物治疗。通常采用抑酸药、胃黏膜保护剂和抗生素的三联疗法，以抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，并消除感染。治疗周期通常为7-15天。

2. **饮食调整**：在治疗过程中，患者应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、过热或过冷的食物，以免加重胃黏膜损伤。同时，应多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋等，以促进胃黏膜的修复。

3. **心理调适**：保持良好的心态对于胃黏膜的修复也非常重要。焦虑、紧张等负面情绪会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤。因此，患者应学会放松身心，保持乐观的心态。

4. **生活习惯**：保持良好的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒、避免过度劳累等，都有助于胃黏膜的修复。

5. **定期复查**：在治疗过程中，患者应定期复查，以监测病情变化，及时调整治疗方案。

近年来，随着辣味美食的流行，越来越多的人开始享受辣味带来的刺激和美味。然而，一些人在食用辣味食物后会出现胃痛、拉稀等症状。那么，为什么吃辣会引起胃疼呢？本文将为您解答这一疑问，并提供一些预防和治疗胃痛的方法。

首先，我们来了解一下吃辣为什么会引起胃疼。辣味食物会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增加。胃酸过多会降低胃内pH值，使得胃内酸度增加。当胃酸浓度过高时，会刺激胃黏膜，导致胃痛。此外，胃黏膜的保护屏障较弱时，吃辣更容易引起胃痛。

那么，如何预防和治疗吃辣引起的胃疼呢？以下是一些建议：

1. 减少辣食摄入：尽量避免频繁大量食用辣味食物，以免刺激胃黏膜。

2. 健康饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

3. 调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。

4. 增强胃黏膜保护：可以适当补充一些胃黏膜保护剂，如胃复安、胃康灵等。

5. 保持良好心态：情绪波动也会影响胃部健康，保持乐观的心态有助于预防胃病。

如果胃痛症状严重，建议及时就医，以免延误病情。

炸鸡作为一种深受欢迎的快餐食品，其独特的口感和美味吸引了无数食客。然而，炸鸡的热量和油脂含量较高，也引发了人们对健康问题的担忧。那么，炸鸡的热量究竟有多高？过量食用炸鸡会对人体造成哪些危害呢？本文将从以下几个方面为大家解答。

一、炸鸡的热量

炸鸡的热量取决于其制作方式和食材。一般来说，一份100克的炸鸡含有约200-300千卡的热量。相比于其他肉类食品，炸鸡的热量较高。如果过量食用，很容易导致热量摄入过多，引发肥胖等问题。

二、炸鸡的危害

1. 肥胖：炸鸡热量高，容易导致热量摄入过多，引发肥胖。

2. 血脂异常：炸鸡中的油脂主要是饱和脂肪酸，过量食用容易导致血脂升高，增加心脑血管疾病的风险。

3. 胃肠问题：炸鸡中的油脂难以消化，容易导致消化不良、胃胀、腹泻等问题。

4. 糖尿病：肥胖和血脂异常是糖尿病的重要危险因素，长期过量食用炸鸡可能增加患糖尿病的风险。

5. 癌症：研究表明，长期过量食用油炸食品可能增加患癌症的风险。

三、如何健康地食用炸鸡

1. 控制分量：适量食用炸鸡，避免过量摄入热量。

2. 选择低脂炸鸡：选择低脂炸鸡或自制炸鸡，减少油脂摄入。

3. 配合蔬菜水果：食用炸鸡时，搭配一些蔬菜水果，有助于降低热量摄入。

4. 注意烹饪方式：尽量选择蒸、煮、炖等低脂烹饪方式，减少油脂摄入。

总之，炸鸡虽然美味，但过量食用会对人体健康造成危害。我们应该理性对待炸鸡，将其作为一种偶尔食用的食物，而不是日常饮食的主食。

重口味的饮食，如过多的糖、盐和辣，对我们的健康有着不可忽视的危害。本文将深入探讨重口味饮食与多种疾病之间的关系，并提供一些预防措施，帮助您远离这些健康隐患。

首先，过多的糖摄入会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。同时，糖分还会导致体内炎症水平升高，引发关节炎等炎症性疾病。此外，糖分还会导致肥胖，进而引发高血压、心血管疾病等多种慢性病。

其次，过多的盐摄入会增加肾脏负担，导致水肿、高血压等疾病。此外，高盐饮食还会增加患胃癌、骨质疏松症等疾病的风险。为了保护肾脏健康，建议每天盐摄入量不超过6克。

再次，过多的辣摄入会刺激胃肠道，导致胃痛、腹泻等消化系统疾病。此外，辣食还会导致皮肤干燥、加速皮肤老化。对于患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的人群，应尽量避免辛辣食物。

为了保持健康，我们应该养成良好的饮食习惯。以下是一些预防重口味饮食带来的健康隐患的建议：

1. 限制糖分摄入，选择低糖或无糖食品。

2. 控制盐摄入，使用低盐调味品，避免腌制食品。

3. 适量食用辣椒，避免过量。

4. 保持饮食多样化，均衡摄入各种营养素。

5. 养成良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等。

我在网上搜索了一家医院，发现可以在线咨询医生，觉得很方便，于是注册了一个账号。今天我突然发现肚子有点不舒服，很担心自己误食了东西，于是决定向医生求助。进入咨询页面后，医生很快回复了我的消息，询问了我的情况并给予了专业的建议。医生非常耐心地解答了我的问题，让我感到很放心。最终，医生建议我去医院做进一步检查，我对医生的专业和负责心深感敬佩。

男性辛苦了一天，回到家后，往往食欲大增，渴望一顿丰盛的晚餐。然而，过度饱餐不仅难以消化，更可能对健康造成危害。

过度进食会对消化系统造成压力，导致胃、肠等器官负担加重，无法得到充分的休息和保养。长期如此，容易引发多种疾病。

近年来，研究发现，男性过度饱餐会增加患癌风险。研究表明，长期吃得很饱的人，其细胞发生变异，失去运动能力，导致癌变几率增加。此外，绿茶和卷心菜等食物有助于提高细胞活性，但具体原因尚不明确。

过度饱餐的危害主要体现在以下两个方面：

• 一、畸形发展：营养过剩会导致心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富贵病”的发生。此外，长期饱食还会导致骨骼过分脱钙，增加骨质疏松的风险。

• 二、引发胃病：消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。过度饱餐会导致食物长时间滞留胃中，破坏胃黏膜，引发胃糜烂、胃溃疡，甚至诱发胃癌。

为了健康，男性朋友在晚餐时要注意控制食量，避免过度饱餐。同时，保持良好的饮食习惯，适量摄入富含膳食纤维的食物，有助于促进消化，预防疾病的发生。

此外，定期进行体检，及时发现并治疗疾病，也是维护健康的重要措施。

总之，男性朋友要关注自己的饮食健康，避免过度饱餐，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

饮酒伤胃已成为现代生活中常见的健康问题。酒精进入人体后，首先在胃内停留，直接作用于胃黏膜，导致黏膜损伤。早在1833年，美国外科医师Beaumont就通过观察胃瘘患者发现，过量饮酒会导致胃黏膜充血、糜烂和炎性渗出。

酒精的主要成分是乙醇，它会导致胃黏膜黏液变薄，上皮细胞坏死脱落，微血管受损，组织缺血缺氧，最终形成糜烂或溃疡。为了减轻酒精对胃的伤害，可以服用胃黏膜保护剂，如修正斯达舒等。这些药物中的氢氧化铝成分可以中和胃酸，维生素U可以促进肉芽发育和黏膜再生，颠茄流浸膏可以抑制腺体分泌，缓解平滑肌痉挛引起的疼痛。

研究表明，酒精浓度越高，对胃黏膜的损伤越大。因此，建议尽量选择酒精浓度低于20%的酒。同时，饮酒后及时呕吐可以减少酒精对胃的伤害。对于饮酒前是否应该喝牛奶或酸奶，专家表示，这主要取决于个人喜好，但饮酒前食用胃黏膜保护剂对胃的保护作用最好。

预防酒精对胃的伤害，首先要尽量减少饮酒，尤其是避免过量饮酒。其次，可以选择低度酒，并尽量在饮酒前食用胃黏膜保护剂。此外，还可以通过以下方法来保护胃黏膜：

1. 饮食规律，避免辛辣、油腻食物刺激胃黏膜。

2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

3. 定期进行胃镜检查，及时发现并治疗胃黏膜损伤。

4. 如果出现胃部不适，应及时就医。

我在家里感到左腹部肋骨下方有些隐隐作痛，不知道是怎么回事，于是决定在互联网医院进行线上问诊。医生在开始诊疗前提醒了一些事项，包括查看完整病例和6岁以下儿童开具处方时需要监护人和专业医师陪伴的规定。医生很快接诊了我，询问了我的情况并关心地提醒我注意疫情防控工作。

医生非常耐心地询问了我的病史和症状持续时间，询问是否做过检查。然后，医生根据我的描述给出了可能的诊断方案，包括肌肉损伤、胃炎等，并给出了口服药物观察和就诊消化科门诊的建议。最后，医生还关心地提醒我再次确认自己是否理解了所有的诊疗建议，并留下了联系方式。

整个问诊过程非常细致和专业，医生给予了我充分的关注和建议，让我感到非常满意。服务结束后，医生再次强调了他的建议仅为参考，并提醒我如需诊疗可前往医院就诊。在结束时，医生还表达了对我的祝愿和关心。

我是一个准妈妈，目前怀孕三个月，最近却遭遇了一场痛苦的孕吐困扰。食管和胃部受损，疼痛难忍，胸口有一种堵塞感，打嗝、咽喉困难，无法进食。每次吃东西都会立刻呕吐，空腹呕血更是让人心痛。曾去当地妇幼就诊，怀疑是胃粘膜受损，但胃部并不疼痛。由于身处上海，就医并不方便，是否需要再次前往医院消化科进行进一步检查呢？