胃病祸根“幽门螺旋杆菌”，医生说：常吃4物，不用药，胃病慢慢好，具体指什么？

 

这里说到的幽门螺旋杆菌可能很多人都听过，其实它就是一种细菌，它是胃炎最常见的致病因素。根据一些调查，在胃炎患者之中，感染幽门螺旋杆菌的人数占到一半以上。

 

可能说到这里会有朋友问，我们是如何感染上幽门螺旋杆菌的？目前来说感染幽门螺旋杆菌比较常见的两种途径就是食物和接吻传播。现在很多人都比较懒，不愿意自己做饭而选择去外面吃饭，某些餐饮店可能卫生不达标，这时候人吃了这些被污染的食物，就有可能感染幽门螺旋杆菌。

 

 

另外接吻也是一个重要的传播途径，也有的母亲喜欢把食物嚼碎喂给孩子，这样也有可能会让孩子感染。当这些幽门螺旋杆菌进入人体胃内的时候，它们可以依靠自己的鞭毛定居在胃黏膜表面，这样可以避免了胃酸的杀菌和人体免疫力的清除。

 

那到底有没有什么不吃药的办法能够缓解胃炎的症状呢？今天医者良言为您解答这个问题。

 

粥类：

 

其实对于胃炎来说，最好的办法是养胃，对于胃炎的治疗只是一时的，但是养胃却需要一生的时间。可能很多胃炎的患者也经常听到医生说喝粥可以养胃，这个确实有用。因为粥相对于别的食物而言，更容易消化。

 

早在明朝，我国的《本草纲目》就有记载说每天早上喝一碗粥，这样不仅不会加重消化道的负担，还能起到养胃的作用。

 

虽然粥有利于养胃，但是也要注意选择熬粥的食材，目前比较推崇的就是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。另外糖尿病患者也不适合喝粥，因为容易使血糖升高。

 

 

面条：

 

可能很多人会觉得我这种说法有点扯淡，但是事实并非如此。因为面条比较容易消化，而且它能够产生比较强的饱腹感。另外面条中也含有很多的B族维生素，它可以提供人体必需的维生素。

 

但是需要注意，吃面条的时候，需要控制面条的温度，不能太热否则会损伤食道，也不能太凉，否则伤胃，温度控制在30～40℃比较好。在吃面条的时候，为了增加营养，可以在面条里面加点蔬菜和鸡蛋。

 

烤红薯：

 

很多人都只知道烤红薯比较美味，但是却很少有人知道它也可以养胃吧。烤红薯本身口感比较好，而且营养也丰富，因此受众面比较广。

 

红薯里面本身含有很多的膳食纤维，它们的存在可以促进胃肠蠕动。但是也要注意，红薯能够促进胃酸的分泌，估计很多人都深有体会吧，因此对于那些经常反酸、烧心的人来说是不适合吃红薯的。

 

 

纯牛奶：

 

可能很多人不知道为何纯牛奶也能够养胃，这个主要是因为它可以促进胃肠道益生菌的生成，而且人在喝进去牛奶以后，它可以覆盖在胃黏膜表面，这样也能够起到保护胃的作用。

 

特别是那些经常喝酒的人，他们在饮酒之前喝一杯牛奶，就可以大大减少对胃黏膜的损伤。需要注意，牛奶不能喝太凉的，应该控制温度在30℃，可以用开水烫。

 

包菜：

 

包菜中含有很多的维生素C，它的存在可以促进胃黏膜的愈合，另外包菜还有一定的止痛作用。因此它既可以起到护胃的作用，也有一定的缓解症状的功效。

 

虽然养胃比较重要，但是如果还能服用一些药物清除体内的幽门螺旋杆菌，这样就能够更好地促使胃炎恢复。常用的抗生素包括克拉霉素、甲硝唑、痢特灵、左氧氟沙星等，另外还需要配合奥美拉唑和枸橼酸铋钾，这样效果更好。

我们通常会用“君子”来表现一个人的气度，说这人的品质高洁、中正平和。人中有君子，比如战国四君子；花中也有君子，比如梅兰竹菊；而奇妙的是，中医里也有君子，比如参术苓草。而用参术苓草组成的方剂，就是大名鼎鼎的四君子汤。

 

四君子汤出自一千多年前的《太平惠民和剂局方》，是一个具有补益作用的方剂。所谓的中医补益剂，通常是以补益中药为主组成的，具有补养人体内气血阴阳的作用，调理各种虚损病病证的方剂，这些都可以被称为补益剂。

 

 

补益，自然是补足我们体内缺失的那一部分，虚损病证的形成，有先天的精气不足，也有后天的调养失衡，我们常见的虚损病证，包括气虚、阴虚、血虚等，当然也会出现气阴两虚、气血两虚的症状，所以在治法上也通常是气虚者补气，血虚者补血，但出现病症错杂的时候，也会两者互补。

 

四君子汤作为补益剂的代表方剂，由人参、茯苓、白术、甘草这四味中药组成，在用法上也主要是调理脾胃虚弱证，有着补气健脾作用。

 

 

在《黄帝内经》中提到，我们人体内的气机都来源于水谷，水谷进入脾胃，再传入肺腑，全身的五脏六腑都能感受到气机的运行变化，所以肾是先天之本，那么脾胃就是后天之本，气血化生的源泉。

 

脾胃虚弱，就会影响气血的化生，也就会引发一些病症，比如气短少言，语声低微，同时脾胃还是体内受纳水谷的重要脏器，全身营养的最开始吸收就是在我们的脾胃，脾胃虚弱会影响运化和受纳的职责，出现纳谷减少，健运失常。脉象的虚弱，面色的苍白，这些都有可能是脾胃虚弱所导致。

 

因此在脾胃虚弱这样的症状的治疗上，应当补益脾胃之气，脾胃健旺了，诸病症也就会得到缓解。有道是，脾胃虚弱百病生，养脾调胃得安康。而古今妙方中，虽然调理脾胃的方剂多如牛毛，但四君子汤仍是调理脾胃虚弱的基础方。

 

 

四君子汤中以补益中药为主，比如众所周知的人参，是补气的常用药，甘温补气，达到健脾养胃的效果；脾胃气虚，运化失职，所以用白术增强人参补气健脾益胃的效果。脾主湿，脾胃虚弱的话，那么运化自然会无力，这就会引起湿邪内停脾胃，所以选用了有着健脾渗湿的茯苓，让补益中药在补气的同时，避免出现补得太过，引发阻滞的现象。

 

四君子汤所用的四种中药都是甘温缓和的药材，有着君子一样中和之气，因此它被命名为“四君子汤”。重在补益脾胃的虚弱，同时有着利水渗湿的功效。

 

四君子汤作为补气之剂的基础方药，自然一些医家会在它原有的基础上，酌量地增加一些其他药材，扩充它原本的功效，比如《医学正传》的六君子汤，在四君子汤的基础上增添了陈皮和半夏，在健脾益气的功效上，有了燥湿化痰的功效，也被用来调理脾胃气虚兼有痰湿的病症。当然，四君子汤的加减化裁，还有很多，在此就不赘述了。

结石是泌尿系统的常见疾病，发病率占泌尿外科所有疾病的25%，包括了肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，其中又以肾结石和输尿管结石最为常见，中医将这些统称为“石淋”。很多程度轻微的石淋患者基本是没有任何症状的，但如果石淋久而不除，在一些诱因引导之下则可能出现剧烈疼痛、排尿困难、排尿疼痛等情况，我们知道，必要时手术是最直接且有效的治疗方法，那平时除了喝水，还有没有其他温和、有效的方式呢？不如一起来看看中医有什么妙方。

 

 

积雪草

 

据说老虎受伤时，会去找一种神奇的草，只要在草上蹭一蹭，有伤口的地方就会自动愈合，而这种神奇的药草就是积雪草。积雪草性寒，味苦，辛，归于肝经、脾经、肾经，具有清湿热、解毒消肿、活血利尿的功效，对石淋的治疗也颇有助益。

 

【用法】新鲜积雪草150g，鸡蛋1个，姜、盐、油、大蒜适量。将油放入锅中加热后，加入盐、姜汁、蒜汁、积雪草，待炒熟后加鸡蛋，鸡蛋熟即可起锅。此方清热解毒、凉血、利尿，可用于泌尿道炎症、预防尿路结石。

 

 

车前草

 

相传，汉代名将霍去病带兵抗击匈奴，被困沙漠，天旱无雨，盛暑无露，官兵小便淋漓，且面部水肿。部下见战马无恙，细察，马食一草。霍去病知道后，让部下皆煎饮而病去，霍去病大笑，“好一个车前草，真是天助我也。”故而得名。车前草性寒，味甘，归肝经、肾经、肺经、小肠经，具有清热利尿、祛痰、凉血、解毒等作用。

 

【用法】9-30克，鲜品30-60克，水煎服或捣汁服。治石淋，可浓煎车前草液饮之。

 

广金钱草

 

广金钱草始载于《岭南草药志》，载为碟形花科山绿豆属的一种直立亚灌木。相传，古时有一对年轻夫妇，其夫突然腹上部疼痛难忍，高热不退，不几天一命呜呼。一郎中路过，经同意剖开死者疼处，见胆囊中有一石头堵塞胆口。妇人为思念丈夫，将此块胆石用布袋盛挂腰间。妇人在山上割野草喂猪，发现其石化去一半，甚惊。问郎中，郎中问其缘由后，兴奋地说：“胆石病有救了。”以后郎中便用此草救治结石，效验神奇。广金钱草味甘、淡、性凉，归肝、肾、膀胱经，有清热去湿，利水通淋的功效，用于湿热所致的热淋、石淋、水肿、黄疸皆有良效。

 

【用法】广金钱草、石韦、穿破石、冬葵子各6钱，萹蓄、海金沙各4钱，瞿麦、泽泻、茯苓各3钱，木通1.5钱；腰痛加牛膝，体虚加党参。每日1剂，水煎服。

 

 

倒扣草

 

倒扣草也叫土牛膝，最早记载于《岭南采药录》：“退热，利小便。闭口痢，疟疾。” ，其性凉、味甘淡，归肝、肺、膀胱经，有活血化瘀、利尿通淋、清热解表的功效和作用。

 

【用法】新鲜倒扣草六钱至一两，干的四至六钱，水煎，每日一次，饭前服用。

 

咨询中医专家，利用妙方对付淋症也是一个不错的方法。

6道药膳助你补益气血，做红颜美人

 

气血充沛是很多人的追求，因为只有气血充沛，你才能面若桃花、顾盼生辉、神采奕奕。中医里有很多补益气血的方子，但是总有人觉得，是药三分毒，不愿意服药就来补益气血。其实，中医讲究“三分治，七分养”，中医喜欢用食疗来解决一些简单的问题，例如，食物就是补益气血最好的“药”，我们可以用日常的饮食来补养气血。

 

今天，我们来说一说补养气血的膳食~

 

1、山药

 

山药真的是难得一见的好药材，也是好食材。山药有“平价人参”的美誉，药食同源，能补肾健脾润肺，脾肺肾三补，可以说是很强大了。山药性平，是平补脾胃的良药，尤其对五脏气血的虚损补益效果绝佳。脾主运化水谷，化生气血，脾气健旺，气血蓬勃，所以补气血的时候，也要多食用健脾胃的食物，有很好的辅助效果。

 

如果肺不好，有咳嗽症状，可以用山药100g，百合30g，用全自动豆浆机打浆，加入蜂蜜或冰糖，有非常好的润肺效果。老年人冬日里容易皮肤干燥瘙痒，也可以用这道膳食，效果不错。

 

如果脾胃不好，可以用山药50g，薏苡仁50g，莲子30g，芡实20g，茯苓10g，加入土鸡适量，炖汤饮用。这个方子是在四神汤的基础上加上了薏苡仁，整体有非常好的健脾胃、祛湿的效果，非常适合大病久病、产妇、脾胃虚弱者服用。

 

但是，要注意，肠胃不好的人吃山药时，不能同时服用小苏打片等碱性药物，否则小苏打会使山药中的淀粉酶失效。

 

2、五红汤

 

用红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖同煮而成的甜品，就是五红汤。五红汤中，红豆健脾养心利水，花生润肺止咳，延缓衰老，枸杞补益肝肾，非常适合女孩子在经期后补养身体。

 

3、当归红枣蛋

 

黄芪10g，当归5g，红枣5个，去壳水煮蛋一个，红糖适量，煮30分钟，喝汤吃蛋。这道药膳其实是在当归补血汤的基础上，加上红枣、鸡蛋，有非常好的补益气血的效果，适合在经期后补养身体。

 

 

4、枸杞核桃粥

 

枸杞15g，核桃50g，大米100g，熬成粥食用即可。核桃补脑、增强记忆力，枸杞子滋补肝肾，一起煮粥，食用一段时间，可有效补益气血，去除萎黄面色，使肌肤净白、细滑，防止衰老。

 

5、黑豆枸杞粥

 

黑豆100g，枸杞5g，红枣10个，熬至烂熟，食用即可。黑豆有很好的补肾强身、滋阴明目的效果，枸杞滋补肝肾、益精明目，红枣补益气血。这道膳食长期食用，能补益气血，清肝明目，缓解眼部疲劳。

 

 

食物是补益气血最好的药，如果你也想气血充盈，赶快动手做起来吧！

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现在不比以前，过去大家日子都不好过，能顾好自己和家人的温饱就算不错了，现在经济不断发展，大家的生活水平也有所提高，衣食无忧之余，很多人也开始想着养生了。

 

“养生”说到底就是保养、调理自己的身体，为身体健康做贡献，这就需要我们先了解自己的身体，在进行针对性地调理。

 

众所周知，我们之所以要进补，就是因为体虚，但体虚也分为好几种，有阳虚、阴虚、气虚还有血虚，这4种虚弱的症状，都会影响我们身体的健康状态，只有了解了自己是哪种“虚”，才能更好地调理身体，少走弯路。

  
阳虚

 

我们经常说的阳气不足，其实说的就是阳虚，这种体质的人群基数比较大，也非常普遍。这类朋友通常有手脚冰冷、畏寒、易受寒的症状，需要通过补充阳气来调节。如何补充阳气呢？

 

首先，要多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉等，平时应忌口生冷寒性类食物，即使天气炎热，也要拒绝冰镇西瓜、绿豆汤、海鲜、雪糕等食物。其次，要注意保暖，最近气温开始下降，阳虚体质的朋友容易感染风寒，这段时间应该及时添加衣物，护好头部、脖子、肚脐、腿脚等部位。

 

如果四肢发凉的症状没有得到缓解，睡前可以用热水泡脚15-20分钟，在热水中加入花椒、生姜、艾草等物，御寒排湿的效果会更好。泡脚还能疏通经络，促进全身的血液循环，让身体回温，调理体质。

 

阴虚

 

与阳虚相对应的就是阴虚，从字面上就能看出来，阴虚体质的朋友主要有体内阴液不足的问题，这跟体内虚火旺盛有关。阴虚体质的朋友平时爱吃容易上火的东西，肝火、心火、肺火、胃火过旺，导致情绪容易波动，易出虚汗。

 

这类朋友可以适当食用一些寒凉食物，与阳虚体质的人相反，他们则应该少吃牛羊肉，避免火锅、辛辣食物，像豆腐、黄瓜这类食物，都有补阴的效果，可以适量食用。同时，很多阴虚患者饮食上偏爱油腻，这一点也要注意纠正，油炸、烧烤类食物要尽量少吃。

  
气虚

 

相信大家平时也经常听到“气虚”这个字眼，“气”是人体的根基，“气”通畅无阻，人则充满活力，而体内元气不足，则会出现浑身无力、容易疲乏等症状，这些症状在很多年轻人身上比较常见，缺乏锻炼、饮食不当是导致气虚的主要原因。

 

想要改善气虚体质，则应多吃桂圆、红枣、黄豆等益气补虚的食物，平时不要过度劳累，适当运动，注意休息，避免熬夜。情绪波动也会损伤元气，希望你能保持良好心态。

  
血虚

 

血是滋养各个器官的物质，如果体内血液不足，除了外表会出现面色苍白的症状，体内的器官也会因为滋养不够而出现衰老的迹象。这种现象在女性身上比较常见，因为月经期、生育生产出血过多，很容易形成血虚体质。

 

这类人群平时在饮食上应多吃有补血作用的食物，像含铁量丰富的菠菜、黑木耳等都是进补的佳品。有空时也要多参加体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力，自身的造血能力也会有所提升，能预防贫血。

  
总结：体质虚弱需要调理，但只有了解自己是哪一种体虚，还能更好地补养身体，如果是阳虚体质，却用了补阴虚的方法，反而会让身体遭罪。所以，大家在进补之前，一定要先弄清楚，自己身上有哪些症状，属于“四大虚”里的哪一种，再针对性地进行调理。

炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

如果体内的毒素不能及时排出体外，可能会使免疫力降低，人们就会容易生病，出现肥胖，长痘痘的情况。如果体内毒素大量堆积，还可能引起其他疾病。所以，如果身体出现这些表现，要提醒自己开始排毒。

 

长痤疮

 

体内大量毒素堆积，可能会产生有毒物质，将会随着血液循环流及全身，如果不能及时排出，可能会对皮肤造成损害，使皮肤变得更加粗糙，更容易长痤疮。

 

另外，精神过于紧张，长期食用脂肪含量高的食物也会引起长痤疮，所以不仅要在生活上注意，也要帮助身体内部排毒。

  

皮肤瘙痒

 

皮肤出汗也可以排出体内的毒素。如果平时压力较大，过于紧张也会影响排毒功能，导致皮肤瘙痒。

 

口臭

 

口臭大部分是由于胃积热或者是食积不化造成的，长时间堆积在体内就会慢慢变成毒素。此外，如果过量食用辛辣食物，过度劳累，也会引起口臭。

 

湿疹

 

如果肠胃功能较差，环境潮湿，也很容易出现湿疹，这是身体代谢产生的废物不能及时排出，长时间滞留在体内所致。

  
黄褐斑

 

保持皮肤白净是很多人的梦想，但是不知道何时起，脸上就出现了黄褐斑或者是黑色的斑点，这些斑点不仅影响美观，还让皮肤变得越来越粗糙，干燥。其实，对于女性来说，内分泌发生变化，肝脏出现疾病，长期摄入过量的酒精，长时间暴晒，都会使毒素堆积，进而引发黄褐斑。

 

所以，建议出门时可以佩戴遮阳帽，减少酒精的摄入，及时帮助身体排毒。

 

便秘

 

如果排便间隔大于3天，并且出现排便困难的情况，你很可能出现了便秘。排便也是人体排出毒素的方式之一，如果毒素长时间滞留体内，会影响消化系统正常运转，造成大肠功能异常，很容易引起便秘。

  
长期便秘，导致粪便不能及时排出，久而久之产生毒素，更易被人体吸收，还会引起口臭，导致人体器官功能减弱。

 

 

肥胖

 

如果人们长时间食用高脂肪，高热量的食物，会使体内的毒素增加，也会引起发胖。另外，患者还会感觉体弱无力，行动不便，轻微运动就会出现气喘，流汗的情况，还有一部分人会出现腰痛，关节疼痛的现象。

 

如果身体出现了这些症状，要及时排毒，几个小方法，或能帮助你排出毒素。

 

1、按摩排毒

 

在按摩时会促进全身血液循环，如果对腹部进行按摩，可以加快肠道的蠕动，能够帮助排便，促使毒素尽快排出体外。但是在按摩的时候要选择正确的方法，如果不清楚，可以到正规的按摩店咨询。

  
2、汗蒸排毒

 

汗蒸是要在特殊的环境中进行的，可以通过蒸桑拿将体内的毒素从毛孔中排出，但是对于高血压或者心脏疾病的患者，要慎重选择，尽量不要使用汗蒸的方法排毒。

 

说起来流汗，运动也可以帮助排出毒素，并且经常运动，对身体也有好处。

 

3、做清咳动作

 

这里的清咳运动跟咳嗽不一样，常做清咳动作能清除呼吸道中的异物，提高肺活量。每天可以做3次清咳动作，有助于清除喉咙里的异物和有害气体，排出毒素。

  
4、喝水排毒

 

多喝水能加快体内血流速度，增强代谢能力，能帮助排出体内的毒素，也可以在水中加入清热、止咳化痰和刮油排毒的食材，更快排出毒素，还有助于刮油减肥。

根据现代免疫学理解，免疫力是一个异己行为。是人体的一个预防系统，消灭外来入侵，抵御外来细菌，处理代谢细胞的一个能力。免疫在以前还有防止传染病的意思，就是在恶劣环境下也可生存的精神抗力。

 

免疫力降低的话人是极易生病的，这种情况也是很容易造成细菌的感染和机能损耗。

 

 

免疫力下降的原因主要有这七点：

 

1、心理素质不行，总是紧张和焦虑，造成心理负担过大。这就会与神经系统联系，积郁成疾。

 

2、身体过于劳累，没有睡好睡够。这和心理紧张是一样的造成神经负担。

 

3、负能量满满。不积极的态度是会降低免疫力的。

 

4、饮食不均衡。吃的乱，挑食，进食时间混乱，造成免疫系统所需营养不够。

 

5、抗菌过头。过度清洁自身，造成免疫系统只能适应干净的环境。

 

6、不做运动。不做运动，体力就会跟不上。免疫就会下降。

 

7、身体年龄增加。随着一岁又一岁的增长，身体老化，患病就会恢复的慢，也容易患病了。

 

 

免疫力低下的表现：

 

1、精神不振、无力、食欲低下、睡眠障碍、营养不足

 

因为免疫系统不能发挥作用，造成真菌细菌都找上门，所以就容易生病。生病还会加重机能损耗。生病、打针变成家常便饭，生病恢复时间久，并且可能反复。长此下去会影响身体和智力，甚至生更大的病。

 

2、感冒反复、炎症反复、腹泻反复

 

免疫系统失调，无法抵御生病来袭。

 

3、经常性疲累、打喷嚏

 

若是疲累去检查没什么问题休养几天就好了，但是可能过不了多久又出现这个感觉，可能是你吃少了。

 

4、伤口容易感染、肠胃娇气

 

身体受伤的部位好的很慢，还很容易发炎感染。在外就餐，吃同样的东西，比别人拉肚子的概率大。

免疫力低下要做好的这4件事：

 

一、补充均衡营养

 

吃出健康才是真本事，增强免疫力。大部分人吃东西考虑的都是能不能吃饱，好吃不，这样的问题，只有少数的才会考虑营养成分。其实营养均衡很简单，就是每天每餐用拳头衡量的话:主食一拳、肉两拳头、蔬菜两手一捧、牛奶两杯、水果两份、油2-3茶匙。保证饮食多样化，不要太单一，不要死磕某种事物。

 

二、喝水多、运动多、休息够

 

每天根据正常人摄入准则，喝够1.5-1.7L的水。为促进代谢喝2L

 

运动每天能保持30分钟以上，两小时以下。防止过度疲劳。

 

少熬夜加班、玩手机上网，睡够七个小时，顺应生理，保持免疫。

  
三、少甜、少油、少喝酒、不抽烟

 

甜品会影响我们的白血球，降低抵抗力，因此要注意控糖摄入。

 

食物油多容易脂肪堆积，妨碍免疫活动。建议少吃油炸和肥肉。

 

喝酒会影响肝脏机能，适当饮酒可调节机体，大量摄入就是危害。

 

研究表明，咖啡因、烟都会降低免疫，影响氧气供给。还对人体有危害，远离最佳。

 

四、保持健康心态、培养兴趣爱好

 

拥有兴趣爱好的人是会改变一个人的心性的，还能辅助疾病治疗。把压力转换，适当抒发，保证健康积极的心态，笑对人生，乐观是健康的良药。自然免疫疾病。

 

另外，可以从事一些放松身心的活动，诸如按摩、散心这样的活动，也有利于刺激免疫系统的提高。

多多补充1个元素：锌！

 

锌是人体不可缺少的一个元素，在提高免疫方面也是领头元素。锌还能抵抗感染，每天增加锌的摄入可以帮助我们提防禽流感的威胁。

 

瘦肉、豆类还有海里面的产品都富含锌，锌参与人体组织再造，维持生命活动。

除了锌我们还要注意蛋白的补充，无论是胶原蛋白、乳清蛋白还是免疫蛋白都有利于我们的免疫。

有些人体质较差，在换季时，气温突然下降时，很容易受到病毒的侵袭，一年内会多次生病。所以，在平时要做好这4点，有助于提高身体素质，使身体更健康。

 

想要减少生病的次数，就要有一个好的生活方式，其中最重要的就是饮食方面，如果饮食调理好了，肠胃才能正常运转，使身体更加健康。健康的饮食习惯，要做到这4点。

 

 

饮食方面

 

少吃油脂。在饮食中要控制脂肪的摄入，不要经常去外面吃一些油腻，高热量的食物，不利于血管健康，很容易引发血管疾病如高血压。尽量选择在家里自己做饭，做饭时要少放一些油，尽量清淡饮食，对身体有益。

 

少吃多动。每顿饭不要吃的太饱，七八分饱即可。如果吃的太撑，会加重肠胃负担，使胃部感到不适。饭后要勤快一些，多动一些，不要吃完饭就坐在沙发上玩手机，到了睡觉时间直接睡觉，会导致脂肪堆积。多运动一会，可以加快脂肪的燃烧，保持能量的摄入与支出平衡，有助于控制体重。

多吃蔬菜。经常生病的人很多都有挑食，偏食的习惯，长时间会导致营养不良，使身体抵抗力下降，自然更容易生病。所以要注意饮食均衡，每种食物都要适量吃一些，要多吃蔬菜，有利于血管健康，增强抗病能力。

 

按时就餐。现在很多人难以做到规律饮食，导致出现肠胃不适的人数逐年增加。要保证自己的三餐按时吃，早餐要在七八点吃完，午餐在11点到1点之间，晚餐在6点左右解决。注意在睡觉前几个小时不要吃东西，会导致消化不良。

 

 

运动方面

 

现在人们越来越懒惰，如果不是强制要求，很少外出运动，长时间不运动，也很容易生病。要经常参加消耗体力的活动，会减少疾病的出现。

 

很多人虽然工作很繁忙，每天下班后很疲倦，但是在闲暇时进行适量的运动是很有必要的。因为长时间坐在电脑前，本来对身体的伤害就比较大，会很容易出现颈椎病，肥胖的情况，如果不运动，会使身体状态更差。

 

对于运动的方式，要根据自己的身体状况去选择合适的项目，如游泳，太极，瑜伽，都是一些不错的选择。

 

对于运动的时间，一般情况下每天运动30分钟即可。

  
生活方面

 

戒烟。长时间吸烟，不仅会伤害肺部，还会增加患心脑血管疾病的风险。要尽快把烟戒掉，戒烟的方法包括:丢掉香烟，打火机，烟灰缸；转移注意力，当你想吸烟时，可以咀嚼口香糖，或者多和家人聊天，可以暂时把香烟忘掉。

 

为自己安排一些活动，比如游泳，打球等；饭后出去散步或者是吃一些水果来代替香烟；多和家人朋友沟通，取得鼓励和支持。

 

适量饮酒。过量饮酒对肝脏有很大的危害，也会引发其它的疾病，所以饮酒要适量，不宜过多。

 

早睡早起。早睡早起会给身体带来很多好处，会使黑眼圈消失，精力旺盛，学习和工作的效率都会提高，并且还会使人头脑清醒，精神状态极佳。

如果很难入睡，在晚上睡觉前一个小时尽量不要玩手机，可以看书，尽量保持卧室的灯光不要太亮，会更容易入睡。如果早上起不来，可以把自己喜欢的事情放在早上去完成，这样就有起床的动力了。

 

心理方面

 

要保持好心情，不要因为一点鸡毛蒜皮的小事就发脾气，心态要平和，尽量少发脾气。在平时可以多出去旅游，多参加一些活动，让自己的生活更有乐趣，更充实。

 

以上这4点你记住了吗？快来试一试。                                                                                                     

先介绍下这四味药，避免心急的读者找半天：肉豆蔻(煨)、补骨脂(盐炒)、五味子(醋制)、吴茱萸(制)、大枣(去核)。作用是温肾暖脾，涩肠止泻，大补下焦元阳。通癸水，保戊土，散虚寒，固真阴。 主要用于治疗命门火衰，脾肾虚寒，纳差便溏，五更泄泻或产后泄泻，肚腹作痛等病症。 

 

 

一般来说，古人都比较文艺范，说话做事容易出现一些比现实要好的现象，就是比较喜欢修饰。这很可理解，谁让那时候的人都比较有文化呢？在中药方剂中，被称之为神的有一些，四神丸就是其中之一，药物组成在上面已经说了。

 

以前我跟随一老师学习治疗肾病，他是大牛，病人超级多那种，当然人家效果也很好。他喜欢用四神丸，就是上面几味药。有些肾病患者，容易出现脾肾虚寒的现象。他的辩证标准也很简单，就是有五更泻，加上脉象舌苔一起判断。 

 

五更泻，很好玩的一个名词，在中医学生心目中有至高的地位。五更泄，又名鸡鸣泄，肾泄。病因是由肾阳不足，命门火衰，阴寒内盛所致。教科书上说，脾肾阳虚者，胃关不固，隐痛而作，肠鸣即泻，又称“五更泄”、“鸡鸣泄”；泻后腑气通则安；肾亏则腰膝酸冷，脘腹畏寒，形寒肢冷，四肢不温；肾阳虚衰，命门火衰，温煦无力，小便清长，夜间尿频；舌质淡，舌体胖有齿印，脉沉细无力，均为脾肾阳虚之征。

 

四神丸就是用来治疗五更泻的专门药方，效果很好。能够治疗五更泻，当然就能治疗脾肾阳虚造成的蛋白尿和肾病了，毕竟中医讲究的是辨证论治。

 

 

 

我的老师常说，好汉挡不住三泡稀。就是说，即便是一个很强壮的人，每天天不亮或者鸡叫就拉大便两三次，肯定身体不好。现在来说，四神丸最长用于慢性结肠炎，过敏性结肠炎，肠结核之久泻或五更泄泻属于脾肾虚寒，尤以肾阳虚为著者。

 

有人想个办法，我觉得不错。就是把四神丸按照一定比例，研成末，弄到鞋垫里，效果也不错，不妨试试！

 

（四神丸，中成药名。为固涩剂，具有温肾散寒，涩肠止泻之功效。用于肾阳不足所致的泄泻，症见肠鸣腹胀、五更溏泻、食少不化、久泻不止、面黄肢冷。

 

方中补骨脂补命火，散寒邪，为君药；吴茱萸温中散寒，肉豆蔻温暖脾胃，涩肠止泻，均为臣药；五味子收敛固涩，是为佐药；生姜暖胃散寒，大枣补益脾胃，同为使药。共成温肾暖脾，涩肠止泻之功。）

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那天，我坐在电脑前，紧张地等待着与医生的线上问诊。两年前，我开始感到心慌，背部和胸口偶尔会有不适，这让我十分担忧。我知道，面对这样的情况，线上问诊或许能为我提供一些初步的指导和安慰。

医生温和的声音在屏幕另一端响起，他耐心地询问我的症状，细心地分析我的病情。我向他描述了心慌的频率、持续时间和胸口疼痛的情况。医生告诉我，心慌可能是因为肾虚引起的，建议我注意休息，保持良好的睡眠规律，并且建议我在症状明显时做心电图检查。

在对话中，我感受到了医生的专业和关怀。他没有因为我是线上问诊而减少对我的关心，反而更加细心地询问每一个细节。他告诉我，虽然肾虚可能导致心慌，但常见的症状还有疲倦乏力、腰痛盗汗和小便频繁等，如果心电图心脏彩超正常，一般不会有太大问题。

我回忆起自己曾吃过许多补肾的药物，如六味地黄丸、肾宝片和三鞭胶囊等，但效果并不明显。医生建议我可以继续尝试这些药物，如果心慌症状没有减轻，可以考虑做心电图检查。他还告诉我，心电图只需要20块钱，让我感到十分安心。

这次线上问诊让我感到温暖，也让我对医生充满了信任。虽然我还在等待检查结果，但我知道，只要保持良好的心态，积极配合治疗，我一定能够战胜病魔。

在这个快节奏的社会中，随着互联网的普及和发展，线上问诊已经成为了很多人获取医疗服务的一种便捷方式。我最近因为心悸失眠的症状，选择了在互联网医院进行线上问诊。

通过文字描述我的症状和病史，医生张立辉副主任医师在接诊后第一时间就询问了我的病情细节。他耐心倾听我的主诉，细致地了解我的身体状况和生活习惯。在询问我的作息习惯和饮食规律后，医生提出了一些针对性的问题，比如是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等，以确保开出的处方对我安全有效。

医生在进行诊断和治疗建议时，表现出了丰富的医疗知识和沟通技巧。他详细解释了心悸失眠可能的原因，指导我如何调整生活作息，提出了针对性的治疗方案，并开具了适当的中药处方。在结束问诊后，医生还提醒我可以在问诊记录中发起复诊，或者前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我深刻感受到医生的专业和细心。他不仅关注我的症状，还关心我的整体健康状况，给予了我有效的治疗建议和支持。在这个医疗知识更新迅速的时代，互联网医院为我们提供了一种新的就医方式，让医疗服务更加便捷高效。

那天，我坐在电脑前，心中充满了焦虑。我是一位来自湖南邵阳市的普通女性，33岁，身高168cm，体重却高达180斤。这段时间，我饱受失眠、心率不齐的困扰，身体虚弱，动一下就大汗淋漓，整个人都没有力气，甚至有时候会头晕。

我鼓起勇气，决定通过互联网医院寻求帮助。在京东互联网医院，我遇到了一位来自中医内科的医生。他耐心地询问了我的病情，详细地了解了我的生活习惯和饮食情况。

医生告诉我，我这是心阳不足，气虚的表现。他建议我先尝试使用柏子养心丸和参苓白术丸这两种中成药。他还提醒我，因为我在服用阿胶口服液，需要暂停使用，以免产生不良影响。

在医生的指导下，我开始服用这两种药物。经过一段时间的调理，我的身体状况确实有所改善，睡眠质量提高了，精神状态也好多了。

医生还告诉我，要注意饮食清淡，适当控制体重。他还提醒我，如果症状没有明显改善，需要去医院做一个心电图检查。我非常感激这位医生，他不仅医术精湛，还非常关心我的生活细节。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还能让我享受到专业、贴心的医疗服务。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。我的心慌得厉害，仿佛有什么东西在胸中翻腾。盗汗不断，我惊恐地醒来，却发现天色依旧漆黑。这样的夜晚，已经持续了许久。

在一次偶然的机会下，我接触到了线上问诊。抱着试一试的心态，我向一位来自***的中医内科医生咨询了我的情况。医生详细询问了我的症状，并给出了专业的建议。

医生告诉我，我的症状可能是心肾不交所致，并建议我尝试使用天王补心丹。我按照医嘱服用了这个药，但效果并不明显。我再次联系了医生，医生建议我可以尝试加用丹参片或者丹参滴丸。

医生还提醒我，如果心慌盗汗的症状依然没有缓解，可以继续服用中药进行调理。我听从了医生的建议，继续服用中药。然而，当我停药后，心慌盗汗的症状又出现了。医生告诉我，中药一般需要2个月为一个疗程，建议我再服用一个月。

在一次舌苔照片的交流中，医生告诉我，我的阴虚症状已经不那么严重了。我按照医生的指导，调整了用药，并开始观察症状的变化。

这段线上问诊的经历让我感受到了医生的专业和耐心。虽然我身处上海虹口区，但通过互联网，我得到了及时有效的医疗建议。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的患者将能够享受到便捷、高效的医疗服务。

那天，我像往常一样，在手机上打开了一家互联网医院的平台，开始寻找可以信赖的医生。由于近期手脚出汗，胸闷心慌，我选择了心血管内科的一位医生进行线上问诊。

医生非常耐心，详细询问了我的病情，并告诉我他们可以辅助医生了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。我按照医生的要求，详细填写了病情描述，包括发病诱因、症状、检查结果、治疗情况等。

几天后，我收到了医生的回复。医生告诉我，我的手脚出汗可能是由于肾阴虚引起的，而胸闷心慌可能与情绪激动和焦虑有关。他建议我可以尝试吃一些六味地黄丸来改善症状，并且建议我与邻居沟通，减少噪音干扰。

我开始按照医生的建议尝试，虽然效果不是立刻显现，但我感受到了身体的变化。在医生的建议下，我还尝试了补肾益脑丸，并逐渐改善了睡眠质量。

医生还提醒我，要关注自己的情绪，适当调整心态，寻找一些兴趣爱好，以减轻工作压力。虽然我现在还是只有工作，但我会努力寻找新的兴趣，让自己的生活更加丰富多彩。

通过与医生的线上交流，我不仅得到了有效的治疗建议，还感受到了医生的关怀和专业。互联网医院让我足不出户就能享受到优质的医疗服务，这真是科技带给我们的便利。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询频繁梦遗的情况。医生王医生通过询问患者的饮食习惯、大便情况、情绪状态等多方面信息，初步判断患者可能是心肾两虚导致的神摇精泄。王医生详细解释了患者的病情原因，并建议患者进行中药调理。患者对中药治疗提出了疑问，王医生耐心解答并提供了熬制汤药的方便方式。最终，患者对治疗方案表示满意，线上问诊圆满结束。

我是一个急需医疗帮助的患者，最近在京东互联网医院上遇到了一位中医内科的医生。我曾经做过心脏瓣膜置环手术，但现在出现了肾衰竭，全身水肿的情况。在与医生的问诊中，医生非常耐心地询问了我的症状和病史，给予了我专业的诊断和治疗建议。

医生告诉我，我的病情可能是心肾综合症，需要综合治疗。他建议我尽快到线下医院就诊，因为这种疾病线上治疗效果有限。医生还提到了我可能需要透析等治疗方式，让我对病情有了更清晰的认识。

虽然医生说我的病情可能治愈困难，但他还是给予了我希望，建议我尝试中药调理，减轻病情。他的细心和关怀让我感到很温暖，我对他充满了信任。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，心中有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊，对于这种新型的医疗服务，我充满了好奇。

屏幕那头，出现了一位和蔼可亲的医生，他微笑着自我介绍，告诉我他是来自中医内科的专家。在接下来的对话中，我详细描述了我的症状：心胸区容易出汗，活动后更加明显，还伴有心悸气短、蹲久头晕眼花、乏力、尿黄、早泄等问题。

医生非常耐心地听我讲述，然后通过观察我的舌头，询问了我的生活习惯，并细致地询问了我的一些其他症状。我感觉到，这位医生真的非常专业，他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯和心理状态。

经过一番细致的询问和诊断，医生给出了他的初步判断：肝火、脾肾阳虚、湿气重、心神不宁。他还告诉我，他可以根据我的情况推荐不同的治疗方案，包括中药免煎颗粒、中药饮片自己煎药或者平台药房代煎。这让我感到非常放心，因为我知道，无论选择哪种方式，都能得到专业的医疗服务。

整个问诊过程，我感受到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅给我提供了专业的医疗建议，还鼓励我保持积极的心态，注意生活作息，这让我感到非常温暖。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在今后的日子里，我还会继续选择线上问诊，为自己和家人提供更加便捷、专业的医疗服务。

我是一名生活在湖北黄石市的普通上班族，最近由于身体不适，决定在网上寻求医生的帮助。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，开始了线上问诊。

在问诊过程中，医生助理向我解释了医生助理的作用，让我更了解了整个问诊流程。医生很快开始了问诊，询问了我的不适症状和平时的生活习惯。我坦诚地回答了医生的问题，告诉他我平时经常熬夜，喜欢吃辛辣食物。

我描述了自己的症状，包括脚底冰冷、黑眼圈、喝水后频繁上厕所等。我还想知道自己属于阳虚还是阴虚，希望医生能给我一个明确的答复。

医生细致地询问了我的食欲、睡眠质量和压力等情况，最终得出了我的体质属于肾阴虚的结论。医生建议我调理阴虚，避免辛辣刺激性食物，多食养阴滋液的食物。

在问诊结束后，我对医生提出了关于舌苔的疑问，医生详细地解答了我的问题，让我对自己的身体状况有了更清晰的认识。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的诊疗建议，也学到了如何调理自己的体质，希望自己能早日康复。

我是一位普通上班族，最近经常感觉心脏跳得很快，尤其是晚上睡觉的时候，总是难以入眠。白天的时候，没有精神，总是感到困倦，如果不午睡的话，下午的精神就更加不济了。

我有一个不好的习惯，就是已经有10年的用手史了。虽然早上还有晨勃，但是平时却总是有想要用手的欲望。我开始担心这个习惯会不会对我的身体造成影响，于是决定寻求专业医生的建议。

在与医生的交流中，医生很耐心地询问了我的症状，包括手脚冰凉、浑身乏力、大便稀糖、腰膝酸软等，还让我拍了舌苔的照片进行查看。最后，医生告诉我，我可能是脾肾亏虚，需要注意调理。

医生还提醒我，手淫需要慢慢戒掉，一下让我戒掉是不现实的，但是必须要戒掉。他还告诉我，手淫会导致阴茎海绵体损伤，严重时会导致阳痿早泄等问题，所以一定要注意。