高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

高血压是一种极其复杂的疾病，在生活中如果遇到我们应该做那些来保护自己呢？而且血压的升高会使我们经常感到头晕，肢体麻烦，是可以影响我们日常的生活，那如果是自己不慎得了高血压，我们是可以做那些来预防高血压的呢？

 

 

1. 药物治疗

 

我们平时可以预备一些有助于降低血压的药物，合理的控制血压的水平，如果趋于正常可以适当的减少药物的使用，使用药物也可以防止一些高血压的并发症。

 

2. 运动

 

平时我们可以适当的增加一些运动，因为运动是可以在一定程度上起到良好的治疗效果，因为除了可以促进血液的循环，也可以降低胆固醇的形成，也可以增加和预防肌肉，骨骼，关节之间僵硬的发生，同时适当的运动可以增加食欲促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，也可改善睡眠。

 

3. 戒酒

 

我们应该有个合理的饮食习惯，但是除了有个健康的饮食我们也应该要学会戒烟戒酒。少量的饮酒可能会到来一些好处，但是大量或者过量的饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致我们动脉发生粥样的硬化，加重高血压。

 

4. 体重

 

控制和减轻体重也是预防高血压的一种措施。我们应该控制一些油炸，高蛋白食物，含热量高的食物摄入，时常的多吃一些水果蔬菜，高纤维等食物，不仅可以保持体重，而且也会补充人体内所需要的营养物质。

 

5. 心理

 

不管什么时候我们应该时刻保持一颗平常的心理，积极的生活态度也是至关重要的。要学会调节自己的情绪，选择合适的解压方式去释放自己的压力。因为情绪如果长时间处于紧张的状态会引起血压升高出现头晕目眩，所以在日常生活中我们要保持一颗积极放松的心态，平常心去对待每一件事物的发生，避免大起大落的情绪。

 

6. 饮食

 

在饮食方面我们要特别注意下，尽可能的减少钠盐的使用，比如腌制食品，零食等都可以减少摄入；可以适当的增加一些含有钾的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，富含有纤维的杂粮等，要学会平衡膳食。 

 

 

平常生活中我们可以多学习一些疾病的小知识，了解一下疾病的症状，我们就可以更好的做好预防工作，尽量避免疾病的伤害。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

 

 

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

 

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

 

1.按时服药是基础

 

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

 

2.合理膳食是必须

 

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

 

3.心情舒畅是关键

 

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

 

4.健康习惯是必要

 

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

 

 

5.适量运动不能少

 

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

 

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

 

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压尤其是原发性高血压，目前还没有根治办法，但有证据表明高血压的收缩压和舒张压每下降5~10毫米汞柱，心脑血管疾病的风险都会明显下降，所以高血压患者把血压控制达标，其获益明确！那么高血压患者应该注意什么呢？才能减少高血压的相关风险。

 

 

一、生活方式的干预。

 

一旦确诊高血压，对于所有的高血压病人都应该进行生活方式的干预，其主要包括减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪油，油脂胆固醇的摄入，戒烟限酒，适量运动，以及减少精神压力，保持心态的平衡。而生活方式的干预几乎是需要终身进行的。

二、多危险因素协同控制。

 

在治疗高血压的同时，各种和高血压相关的危险因素都要同时控制，许多高血压病人，不仅仅只是高血压，往往合并糖尿病，高血脂或者是其他心脑血管疾病等高危因素降压治疗，尽管能够把血压控制到正常，但其他危险因素，依然影响着高血压的预后，所以在降压治疗的同时，还应兼顾对血糖血脂，心脑血管疾病等其他危险因素进行控制。

三、合理使用降压药物。

 

降压药物的使用要遵循小剂量开始，优选长效制剂，联合用药以及个体化4个原则，在需要启用降压治疗的患者中，及时尽早的合理使用降压药物，对患者的预后获益匪浅。而且在降压药物的选择中要根据患者的特点进行选择，没有禁忌症，没有副作用而且降压效果显著的药物。

 

但无论是哪一种原则，我们的目的都是使得血压控制在正常范围以内，尽可能的减少高血压的并发症！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

随着生活水平的极大提高，我们的生活方式也发生了很大的变化，这样造成的后果是一些慢性疾病的发病率增加，而且这类疾病有年轻化的趋势。在这些慢性病之中，比较常见的就是高血压。

得了这种疾病以后，由于目前无法治愈，所以需要终生服药，而且很多人都被告知需要戒烟酒，所以不少人对高血压是愤恨的。虽然大家都对高血压有一定的了解，但是却很少有人知道高血压的形成过程，为了让大家理解，我来分享一下相关知识。

 

维持血压需要什么条件？

血压顾名思义就是流动的血液对血管侧壁的压力，这里强调是流动的血液，否则抛开这个谈血压是不合适的。既然血压是指血液对血管壁的压力，那毫无疑问，不管如何血管内都要有一定的血液量，否则血液太少，压根就对血管壁没有产生作用力，自然也就谈不上血压。可能很多朋友不太理解，就拿水管来说吧，只有水管内有一定的水，水管才能维持一定的形状，水才能对内侧壁产生压力。

其次是心脏要射血，因为只有心脏射血血液才能够流动，血压维持到一定程度，人体才能正常工作。

最后维持血压就需要一定的外周血管阻力，可能大家对这个不太理解，其实血管阻力和血管的内径有很大关系，当血管收缩的时候，外周血管阻力增加，血压升高。当血管阻力减少，外周血管舒张，血液流向别的地方，血压降低。

 

高血压是如何形成的？

其实就目前通过上面的一些来说，对于高血压的病因还不是特别明确，但是对高血压的研究也是一直在进行，所以也取得了一些进展。

通过我对上述血压的解释，我相信大家应该能够掌握这些知识。高血压的未必是需要有充足的血液量，但是只要心脏还能正常射血，那血压就有可能会升高。

无论是原发性高血压还是说继发性高血压，具体的形成机制都和上述的机制有关，比如交感神经兴奋、经常吃咸食、血管收缩、分泌某些激素等。

就拿吃咸食来说吧，长期的这种行为会使自己的口味变重，这个时候就需要吃更咸的食物来满足自己的味蕾。这些吃进去的食盐会进入血管内，使血管内的渗透压增加，而根据高中学习的渗透压理论，液体是从低渗透压向高渗透压移动，这个时候血管外的水分就会进入到血液内。由于血管的容积就那样大，这个时候进来的水多了，自然血压也容易升高。经常吃的太咸也会使人体对儿茶酚胺的敏感性增加，而这种激素中的多巴胺和去甲肾上腺素都有一定的升压作用，综合作用的结果也是血压升高。

心脏病，你对它认识多少呢？本文将着重介绍高血压心脏病，带你了解其原因、症状、治疗及预防方式。

 

什么是高血压心脏病？

长期血压高是引起高血压心脏病的主要原因，只要是由高血压所造成的心脏疾病，都能统称为高血压心脏病。通常会引起身体出现左心室肥大：高血压会使心脏每次的搏动更费力，久而久之便会造成心肌增厚，由于左心室连结主动脉，是体循环的起点，因此这种情况最常发生在左心室。

 

还有动脉狭窄：高血压可能会压迫到血管，使血管变窄。如果负责供给心肌血液的冠状动脉受到压迫，血液供给不足，就可能导致血液凝块产生，甚至堵塞血管，导致冠状动脉心脏病。

高血压心脏病的症状

根据病情的严重程度，每个病患感受到的症状也不尽相同，甚至也有无症状包含在内，如果你经常有这些症状出现，建议医院进行相关检查，早期发现与治疗，可以降低并发症与致死率。以下为患高血压心脏病患者可能出现的症状：

 

心绞痛、胸闷、呼吸困难、急促、疲劳、脖子、手臂、肩膀疼痛、没有食欲、脚踝和腿部发肿。

 

高血压心脏病的并发症

当高血压对心脏造成了上述所说的变化，若没有早期发现予以治疗，便可能进一步造成以下并发症：

 

心脏衰竭：心脏无法将足够的血液输送至身体各处。

 

心律不整：心跳变得不规律和异常。

 

缺血性心脏病：供给心脏的氧气不足。

 

心肌梗死：也称心脏病发作，主因为流向心脏的血流中断，导致心脏缺氧而死。

 

心因性猝死：心脏突然停止跳动，身体停止呼吸并失去意识。

 

中风：脑部血管阻塞或破裂，导致身体机能丧失。

高血压心脏病的预防方法

想预防高血压心脏病这类疾病，最佳的预防方式往往奠定于平日积累的健康的生活形态，定期追踪自己的健康状况，有助降低心脏病的危害。以下提供预防高血压心脏病的六种方式：

 

定期追踪：建议有心脏病家族病史的人，定期做健康检查、量血压，记录自己的心脏健康状况。

 

健康饮食：采取低油、低糖、少盐及高纤的饮食方式，减少血脂累积，并降低肥胖几率。

 

适度运动：每天至少运动至少30分钟，可使血压降低平均约四到九毫米汞柱，建议选择有氧运动如跑步、游泳或骑脚踏车等。

 

降低饮酒量：研究指出，酗酒与左心室肥大和高血压有密切的关联。

 

减肥：降低体重可能是降低血压最有效的方法之一。体重每减少十公斤，血压就会降低5~20毫米汞柱，不过为了健康着想，每周减重不建议超过一公斤。

 

戒烟：不论是吸烟或是吸二手烟，都可能增加患心脏疾病的风险。

在新疆能够接触到的高血压病人远远高于内地，这主要和当地人饮食习惯，生活习惯等诸多因素相关。这也体现了我们内科学教科书上对于高血压的阐述，北方多于南方，少数民族聚居地区多于汉族居住地区。在这里我见过血压240/ 120的患者，仍然在我面前谈笑风生，丝毫没有去医院的这种意思。也有去一个牧区义诊，竟然没有发现一个血压正常的情况，但这些人都没有去医院。讲这个故事的目的就是为了强调血压多少才要去医院，很多时候跟个人意愿有关！但就医生的标准我们来讲一讲多高的血压需要去医院？

 

 

一、新近发现的高血压!

 

对于既往没有高血压的病人，无论什么时候发现高血压，只要是初次发现的高血压都建议到医院去就诊，结合自己的自身情况，在医生那里得到合理的建议和治疗。

二、反复波动的高血压!

 

对于已经诊断高血压或者已经诊断高血压很久的病人，如果最近出现血压过高或者过低的情况，血压持续反复波动，不能控制达标的情况，那么我们也建议到医院去找医生进行咨询，调整药物，控制血压达标。

三、伴有其他症状的高血压!

 

还有一种情况就是我们的高血压原来没有相关症状，但最近出现了新发的伴随症状，比如头疼、头晕、视物不清、言语不利、胸闷气短等症状，那么我们也建议患者到医院进行就诊，排除是否出现了高血压的相关并发症。

 

四、伴其他不能处理的情况!

 

当然不仅仅是以上三种情况需要到医院就诊，如果我们的高血压出现了，其他不能自行处理的一些情况，比如血压过低，比如有药物副作用等等，那么也建议到医院进行就诊。

 

其实我个人还是建议，如果您有血压控制不良或者是其他自己不能解释的情况，都建议到医院找医生进行就诊咨询，毕竟医生作为专业人士，他们所了解和所知道的情况会比我们更更多。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是一种常见的慢性病，但并不是所有的高血压在发病以后都有症状，所以很多人对自己有高血压也不知晓，因为他们的高血压可能表现的没有症状，也正因为此，我国的高血压知晓率一直处于较低的水平。今天咱们就来聊一聊，没有症状的高血压，相关的一些知识。

 

 

一、没有症状≠没有危害危险、不需治疗？

 

没有症状的高血压不等于没有危险，也不等于没有危害，更不等于不需要治疗。因为我们多次讲过高血压对机体的损害，并不决定于是否有症状，而取决于血压程度是否升高，只要血压高于正常值，那么对机体的危害便持续存在，无论你是否有症状。所以即便是没有症状的高血压，仍然需要治疗，和有症状的高血压治疗上没有多大区别，唯一的区别便是有没有症状。

二、没有症状的高血压更危险吗？

 

那么没有症状的高血压是不是更危险呢？实际上高血压是否危险取决于很多综合因素，而不单单取决于血压的高低，有没有症状，但在评估高血压风险的时候有没有症状并不是其中的评估因素，也就意味着没有症状，可更危险是没有相关关系的。但从另外一个角度来讲，没有症状的高血压很容易让患者不被发现或者不被重视，这个角度来讲没有重要的高血压似乎更容易出现危险。

三、危险不危险，取决于什么？

 

高血压是否危险取决于患者的年龄、性别、合并疾病、有无并发症等诸多因素。即便是轻微的一级高血压，也有可能因为合并脏器损害而被评为高危组；即便是三级高血压，在没有其他合并情况的条件下，也可以评为中危组。但如果两者基础条件相同，那么血压越高，其危险程度也就越高。

 

 

看懂了吗？没有症状的高血压同样需要我们严格的进行治疗，否则其发生危险的情况和有症状的高血压是一致的，关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

血压是关系到身体健康的重要组成部分，我们对自己的血压了解多少呢？可能越是上了年纪，就越是关心自己的血压，因为到了一定年龄，血管也会开始衰老，血管的弹性不再年轻，所以伴随着血管的老化问题，很多人会面临高血压。

 

有了高血压，就必须做好血压管理工作，因为不加以控制，血压就会越来越高，最终会给血管带来健康隐患，如血栓塞、血管破裂等，这些都是高血压带来的负面影响。

 

 

所以，明确界定高血压非常重要，那么血压超过140/90mmHg，就是高血压吗？是真高，还是假高，这些健康常识需了解。

 

准确来说，140/90mmHg还算不上是真正意义上的高血压，但是这与高血压仅有一步之遥。为什么这么说呢？

 

因为这个值，刚好是正常血压值的最高值，也是高血压的最低值，只要在这个值上面，稍微超过那么一点点，就算是高血压了。所以，140/90mmHg可以算是高血压的临界值。

 

 

有了这个数值，就提醒大家千万要注意，对血压的防控就此开始了，以后无论是饮食，还是休息，都必须要严格地控制，以免血压进一步升高。很多人对于高血压，存在这样的误区。他们认为，只要血压高于临界值，就必须用药控制，否则血压就会变得越来越危险，真的是这样吗？

 

事实与此，正好是相反的。血压升高，并不一定需要吃药，因为吃药对于降压的效果是好的，但是也有不好的一面。为什么呢？

 

因为血压对于药物，具有一定的依赖性，如果血压稍微有点升高，就开始尝试用药，那么后期血压进一步加重了，用药的力度就需要跟着变化，这对于身体而言，其实是非常不利的。

 

所以，140/90mmHg的血压，从管理血压的角度来看，其实是不需要用药的，从管理自己的生活开始，就可以控制好血压。
一般来说，140/90mmHg不考虑用药，但是当药物达到160/110mmHg的时候就必须考虑用药了。

 

 

用药的时候，也必须遵循一定的原则，那就是刚开始用药不要追求大剂量，下猛药，这样对血压的控制是不利的，很容易因为用药过度，而诱发低血压。

 

所以，即使是用药，也必须循序渐进，开始从小剂量开始，然后观察血压的波动，如果血压控制好了，就可以稳定药物的剂量，如果不好，则需要在专业人士的指导下，适当地增加药物剂量。

 

另外，平时要注意休息，清淡低盐饮食，这些对血管的影响也至关重要，所以这些重要的因素，同样不可以忽略。

高血压是一种慢性疾病，高血压如果不能有效的降压治疗，持续的血压升高会造成心、脑、肾、眼、血管等损害，造成诸如脑出血、脑梗死、心肌梗死、眼部病变、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等各种各样危及生命的并发症。

 

 

高血压越来越引起人民的重视，人们对高血压的重视程度也越来越高。即便如此，血压不能控制达标的比例也仍然居高不下，而正是因为高血压的控制不达标，随着高血压人群增多，导致高血压的并发症也越来越多。

 

 

 

那么高血压如果不治疗，到底会怎么样呢？

 

一．高血压伤“血管”

 

血压升高最终损害在心脏以外的地方主要是血管，全身各个地方的动脉血管需要长期耐受较高的血压的情况下，更容易导致血管内皮损伤，而血管内皮损伤，是发生动脉粥样硬化的基础。

 

长期的血压升高，使得血管变的更硬、更脆、更易破裂，而如果是心脏血管病变，则表现为冠心病；脑血管病变则表现为出血或梗塞；下肢动脉血管则表现为下肢动脉闭塞等等。

 

二.高血压伤“心”

 

高血压伤害血管，容易导致冠心病。其实，不仅仅是冠心病，血压长期升高，会造成心室肥厚。因为血压的产生主要靠左室收缩形成，而血压升高使左室射血的阻力增大，从而导致导致心肌肥厚。

 

心肌肥厚久了，导致心脏射血功能障碍，最终会发生心力衰竭、心律失常，甚至猝死等等。

 

 

 

三．高血压伤“脑”

 

高血压伤脑，主要也是伤害了脑血管。我们刚才讲到，在长期血压升高的情况下，压力增大和血管变硬变脆更容易发生破裂，从而发生“脑出血”。

 

其次，长期高血压所引起的脑部血管粥样硬化，会导致脑梗死的发生。又或者是颈部或其他部位斑块过大脱落导致脑栓塞的发生。

 

四．高血压伤“眼”

 

高血压和眼睛有神马关系呢？高血压可损害眼部血管、视网膜、视神经、眼底等等，从而导致视力下降，严重者可导致失明。

 

事情原来是这样的，高血压导致病人的血管变脆、变硬、变得斑块横生，使得血管弹性极差，也就使得“变化”的血管更容易发生血管破裂、血管堵塞、狭窄等飞来横祸。

 

五．高血压伤“肾”

 

高血压伤“肾”，长期的血压升高可能会使肾脏血管受损，而且长期压力升高会使得蛋白溢出，破坏肾脏滤过体系，从而导致蛋白尿等症状的发生。

 

而高血压肾病反过来加重血压高，高血压与肾病又相互影响，高血压加重肾脏负担，肾脏疾患加剧血压升高。

当然，高血压并发症不止以上五点，还有其他。

 

高血压的并发症虽然很可怕，但只要坚持通过药物、运动、饮食等手段控制血压于正常达标水平。或许，可以让我们远离这些并发症！

 

 

 

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随着我国人口老龄化程度的不断加深，高血压已成为老年人群体中常见的慢性疾病之一。高血压不仅严重影响老年人的生活质量，还可能导致心脑血管疾病、肾脏疾病等多种并发症。因此，了解老年高血压的预防措施，对于保障老年人的健康至关重要。

一、调节情绪，保持乐观心态

老年人由于生理和心理的变化，很容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。长期的负面情绪会影响血压的稳定，增加高血压的发病风险。因此，老年人要学会调节自己的情绪，保持乐观的心态，积极参加社交活动，与家人、朋友保持良好的沟通。

二、合理膳食，控制体重

老年人的饮食应以低盐、低脂、低热量为主，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、高糖的食物。同时，要控制体重，避免肥胖，因为肥胖是高血压的重要危险因素之一。

三、规律作息，保证充足睡眠

老年人要保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累。充足的睡眠有助于调节血压，预防高血压的发生。建议老年人每天保证7-8小时的睡眠时间。

四、适量运动，增强体质

老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、广场舞等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，有助于增强体质，降低高血压的发病风险。

五、定期体检，早发现、早治疗

老年人应定期进行体检，及时发现血压异常，并采取相应的治疗措施。对于已经患有高血压的老年人，要在医生的指导下进行治疗，按时服药，控制血压在正常范围内。

老年高血压作为一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来了诸多不便。因此，选择合适的治疗药物对改善患者的生活质量至关重要。

在众多降压药物中，氢氯噻嗪、美托洛尔和硝苯地平控释片因其独特的药理作用和良好的疗效，成为了治疗老年高血压的优选。

氢氯噻嗪作为一种利尿剂，不仅可以降低血压，还能改善心脏功能衰竭、肾功能不全等问题。然而，患者在使用过程中需要根据自身病情调整剂量，避免过量使用。

美托洛尔作为一种β受体阻滞剂，对各类老年高血压均有较好的治疗效果，同时还能缓解心绞痛、心律失常等问题。患者需遵医嘱，按时按量用药，并注意饮食健康，避免油腻食物。

硝苯地平控释片作为一种控缓释制剂，可以延缓药物释放速度，降低服用次数，有效扩张血管，降低血压。患者需按时口服，并在用药过程中保持充足的睡眠，避免熬夜，维持情绪稳定。

除了药物治疗，老年高血压患者还需养成良好的生活习惯，如规律作息、合理膳食、适量运动等，以辅助药物治疗，提高治疗效果。

总之，老年高血压患者在选择治疗药物时应结合自身病情，在专业医生的指导下进行，并积极配合医生的治疗方案，才能有效控制血压，提高生活质量。

高血压作为一种常见的慢性疾病，其发生与遗传和环境因素密切相关。其中，高盐摄入被认为是最重要的高血压饮食因素之一。在我国，人均盐摄入量普遍偏高，北方地区更是高达12-18 g/d，这直接导致了中国人群高血压患病率的居高不下。

高盐摄入不仅会导致血压升高，还会引发心脑血管事件、心室肥厚、肾损伤等严重后果。因此，积极评估高血压患者的钠钾摄入量，进行针对性的干预，是血压管理的重要策略。

近期，北京大学人民医院孙宁玲、王鸿懿教授等专家联合撰写的《中华医学会高血压专业委员会声明：中国高血压患者的盐摄入量和血压控制的专家共识》发表，为高血压患者的盐摄入和血压管理提供了重要的指导。

该共识提出了以下建议：

1. 高血压患者的限盐标准：WHO和欧洲高血压指南建议钠盐摄入量低于5 g/d，中国、日本和美国的高血压指南建议钠盐摄入量低于6 g/d。

2. 不同盐摄入量的定义：正常盐摄入：NaCl <6 g/d；中等盐摄入：NaCl 6-12 g/d；高盐摄入：NaCl >12 g/d。

3. 盐摄入评估：评估方法包括24小时尿钠测定以及点尿法等，建议评估人群包括：初期高血压患者、老年高血压患者、肥胖高血压患者、难治性高血压患者、有心脑血管疾病家族史的高血压患者等。

4. 患者管理：当准备服用低钠盐时，应评估肾功能和血钾水平。中等或高钠摄入的患者若不能控制饮食，或通过生活方式干预血压不能达标，可根据盐摄入情况进行适当和有针对性的药物治疗。

5. 治疗要点：可选择利尿剂、钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）或血管紧张素受体阻滞剂（ARB）、β受体阻滞剂等；首选ACEI或ARB；血压目标值：诊室血压 <140/90 mmHg。

癌症作为一种常见的恶性肿瘤，给患者带来了巨大的身心负担。在癌症的治疗过程中，饮食调理成为许多患者关注的焦点。近日，有关“癌症患者是否需要削皮吃水果”的话题引起了广泛讨论。本文将围绕这一话题展开，探讨癌症患者如何合理选择水果，以帮助患者更好地进行康复。

首先，我们需要明确一个观点：癌症患者并非绝对不能吃带皮水果。事实上，许多带皮水果富含丰富的维生素和矿物质，如番茄、苹果、柑橘等，它们的皮中含有丰富的番茄红素、花青素、橙皮素等抗氧化物质，具有抑制癌细胞生长、降低癌症风险的作用。

然而，由于农药残留等问题，癌症患者在食用带皮水果时需要注意以下几点：

1. 仔细清洗：在食用带皮水果之前，一定要彻底清洗，可以用流动的清水冲洗，或者使用小苏打水浸泡一段时间，以去除表面的农药残留。

2. 选择有机水果：有机水果在种植过程中不使用化学农药，因此相对更安全。

3. 注意水果品种：并非所有带皮水果都适合癌症患者食用，如葡萄、草莓等水果皮较薄，农药残留可能较多，建议尽量不吃或者少吃。

4. 合理搭配：癌症患者在食用水果时，要注意品种的多样化，以获取丰富的营养素，同时避免过量摄入糖分。

此外，癌症患者在选择水果时，还应注意以下几点：

1. 适量食用：水果虽好，但过量食用也会给身体带来负担，建议每天食用200-400克水果。

2. 注意水果的食用时间：建议在两餐之间食用水果，避免影响正餐的消化吸收。

3. 注意水果的保存：新鲜水果最好现买现吃，避免长时间存放导致营养成分流失。

总之，癌症患者并非绝对不能吃带皮水果，关键在于如何正确选择和食用。通过合理的饮食调理，可以帮助患者更好地应对癌症，提高生活质量。

近年来，儿童睡眠健康问题日益受到关注。一项针对我国儿童的睡眠状况调查发现，儿童打鼾的发生率高达5.7%，睡眠呼吸暂停的发生率为0.4%。许多家长认为打鼾只是小事，但事实上，儿童打鼾可能隐藏着严重的健康隐患。

儿童打鼾可能由多种原因引起，其中最常见的是扁桃体肥大和腺样体增生。这些情况会导致呼吸道狭窄，从而引起打鼾、睡眠呼吸暂停等症状。长期打鼾会影响儿童的睡眠质量，导致白天精神不振、注意力不集中，甚至影响学习成绩。

除了手术治疗，家长还可以通过以下方法帮助孩子改善打鼾症状：

• 保持室内空气流通，避免孩子接触过敏原。
• 让孩子保持健康的饮食习惯，避免过度肥胖。
• 鼓励孩子进行体育锻炼，增强体质。
• 让孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

如果孩子出现打鼾、睡眠呼吸暂停等症状，家长应及时带孩子去医院就诊，避免病情加重。

总之，儿童打鼾是一个不容忽视的健康问题。家长应引起重视，及时发现并治疗，让孩子拥有健康的睡眠，健康成长。

近年来，我国高血压患者人数逐年攀升，高血压已经成为危害公众健康的重大疾病。为了控制血压，许多患者需要长期服用降压药。然而，降压药与其他药物之间可能存在相互作用，影响药效甚至产生不良反应。本文将详细介绍降压药的种类、常见相互作用以及如何避免这些风险。

首先，降压药的种类繁多，包括利尿剂、ACEI、ARB、CCB和β受体阻滞剂等。每种药物都有其特定的适应症和作用机制。例如，利尿剂通过促进尿液排出，降低血容量和血压；ACEI和ARB则通过阻断血管紧张素系统，降低血管收缩，从而达到降压效果。

然而，降压药与其他药物之间也可能存在相互作用。例如，利尿剂与洋地黄类药物联用可能导致低钾血症，增加洋地黄中毒风险；ACEI和ARB与麻黄碱类药物联用可能导致血压过低；CCB与西咪替丁联用可能导致血压过低和心动过缓等。

为了避免这些风险，患者在服用降压药时应注意以下几点：

1. 仔细阅读药物说明书，了解药物的适应症、禁忌症和不良反应。

2. 在医生指导下合理用药，避免自行调整剂量或更换药物。

3. 服用降压药期间，应定期监测血压、血钾等指标，及时发现问题。

4. 如需联合使用其他药物，应告知医生，评估潜在的相互作用风险。

5. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重、合理饮食、适量运动等，以降低高血压的患病风险。

随着年龄的增长，各种疾病逐渐显现，其中高血压作为一种常见的慢性病，在老年人中尤为高发。无论是治疗还是饮食，高血压患者都需要格外注意，才能有效控制病情，提高生活质量。

高血压的成因复杂，与生活环境、饮食习惯等因素密切相关。研究表明，通过合理的饮食调理，可以有效缓解高血压症状，甚至对轻度高血压有治疗作用。

那么，高血压患者在治疗与饮食上需要注意什么呢？以下是一些关键原则：

（1）饮食清淡：高血压患者应减少食盐摄入，避免高钠食物，如味精等调味品。

（2）补充钾元素：高血压患者容易通过尿液流失钾元素，因此应多吃富含钾的食物，如香蕉、柑橘、马铃薯、大豆等。

（3）多吃降压食物：香菇、木耳、海带、胡萝卜等食物具有显著的降压功效，高血压患者可以适量食用。

此外，高血压患者还应注意以下几点：

1. 低脂饮食：减少动物脂肪摄入，避免高热量食物。

2. 适量运动：保持规律的运动，有助于降低血压。

3. 保持良好的心态：情绪波动会影响血压，高血压患者应保持平和的心态。

4. 定期复查：高血压患者应定期到医院复查，及时调整治疗方案。

5. 遵医嘱用药：高血压患者应按照医生指导，合理用药。

高血压是一种常见的慢性病，对患者的生活质量影响极大。除了药物治疗，高血压患者还需要重视日常保健，以下将从四个方面介绍高血压的保健方法，帮助患者更好地控制血压，提高生活质量。

一、规律作息，保持良好心态

1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。

2. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少运动150分钟。

3. 保持良好心态：避免情绪波动，学会放松，培养兴趣爱好，保持乐观积极的心态。

二、饮食调理，控制血压

1. 低盐饮食：每天食盐摄入量不超过6克，避免腌制食品、加工食品等高盐食物。

2. 低脂饮食：选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。

3. 高纤维饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。

4. 限酒戒烟：饮酒量控制在每日不超过1杯，戒烟限酒。

三、监测血压，遵医嘱用药

1. 定期监测血压：每天定时监测血压，了解血压变化情况。

2. 遵医嘱用药：按照医生指导，按时按量服用降压药物。

3. 调整药物：根据血压变化情况，与医生沟通，调整药物剂量或种类。

四、定期体检，预防并发症

1. 定期体检：每年至少进行一次全面体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

2. 预防并发症：高血压患者容易并发心脏病、脑卒中、肾病等，要积极预防。

3. 保持健康体重：控制体重，避免肥胖，有助于控制血压。

慢性肾小球肾炎是一种常见的肾脏疾病，当孕妇患有慢性肾小球肾炎时，需要特别注意妊娠对疾病的影响。本文将详细介绍妊娠合并慢性肾小球肾炎的治疗方法，帮助孕妇更好地了解病情。

一、妊娠早期（孕12周前）

在妊娠早期，慢性肾小球肾炎的表现可能为蛋白尿、血尿、水肿、高血压等症状。此时，疾病对胎儿的发育极为不利，建议终止妊娠。

二、妊娠中期（孕12-34周）

在妊娠中期，胎儿发育相对稳定，可以采用免疫抑制剂类和激素类药物来控制慢性肾小球肾炎。常用的药物包括金水宝胶囊、黄葵胶囊、ACEI和ARB等。

三、妊娠晚期（孕34周后）

在妊娠晚期，胎儿已基本发育成熟。在促胎肺成熟后，可以考虑终止妊娠，使胎儿降临。

四、注意事项

1. 慢性肾小球肾炎患者妊娠时，肾脏负担加重，容易导致肾功能恶化。因此，在妊娠过程中，应严密监测尿常规、肾功能、血常规、血压等指标。

2. 若出现急性肾衰竭和肾功能进行性恶化，应立即终止妊娠，治疗慢性肾小球肾炎。

五、日常保养

1. 注意休息，避免过度劳累。

2. 保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物。

3. 避免感染，预防感冒等疾病。

4. 定期复查，及时了解病情变化。

富贵病，顾名思义，是随着生活水平的提高而逐渐增多的一类疾病。常见的富贵病包括高血压、糖尿病、冠心病等。这些疾病的发生与不良的生活方式密切相关，如高盐、高糖、高脂的饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等。

要预防和治疗富贵病，首先要从生活方式入手。以下是一些有效的方法：

1. 健康饮食：多吃蔬菜和水果，减少高盐、高糖、高脂食物的摄入，保持饮食清淡。

2. 适量运动：每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制体重，改善心血管功能。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重富贵病的病情，所以要尽量避免。

4. 保持良好的心态：心理压力过大也会导致富贵病的发生，要学会调整心态，保持乐观。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现富贵病的早期迹象，以便及早治疗。

除了生活方式的改变，以下药物也可以用于治疗富贵病：

1. 高血压：ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。

2. 糖尿病：胰岛素、磺脲类药物、DPP-4抑制剂等。

3. 冠心病：阿司匹林、他汀类药物、ACE抑制剂等。

在治疗富贵病时，患者应遵循医生的建议，选择适合自己的治疗方案。