疫情尚未结束，出游是否安全？

 

 

现阶段仍有偶发的新冠病毒病例出现，很多人担心，新冠病毒是否会常态化？五一出游是否安全？

 

那么关于新冠病毒是否会像流感病毒一样常态化流行的问题，中国科学院微生物研究所研究员施一表示，有专家认为，新冠病毒疫情常态化有可能、但概率低。常态化流行的流感病毒具有高变异性、高传染性的特点，例如今年人群对流感免疫，但明年流感病毒可能发生变异，产生新的毒株，导致再流行。

 

目前没有发现新冠病毒具有流感病毒这么高的变异性，因此常态化的可能性不太大。也有专家认为新冠病毒传播能力高，已有四种冠状病毒为季节性流行。无论发展趋势如何，随着疾病防治技术的发展、有效药物的发现，新冠疫苗的成功研发，必将帮助人类取得抗击疫情的最终胜利。

 

目前，疫情控制尚可，只要做好防护，“五一”出游还是安全的，可以不必过于焦虑，给自己放松一下。

 

老年人、慢性病患者、孕妇不建议五一出游

 

针对五一期间可不可以出游的问题，中国疾控中心研究员冯录召表示，大部分近期没有病例报告的地区，出去旅行较安全，但仍要意识到感染新冠肺炎的风险。

 

对一些老年人、慢性病患者、孕妇这些高危人群不建议出行旅游。建议就近错峰出游，尽量避开热门景点或者景点的高峰时段，避免在密闭空间内开展一些娱乐项目，如果准备跨地区出游的话，应该选择近期没有病例报告的地区，并且要提前去联系景区，了解当地的防控政策，按要求做好准备，也需要准备一些必要的口罩、手消毒剂物品，通过积极预防以降低感染风险。

 

 

有专家强调强调，旅行途中要做好防护，乘坐飞机或者火车等公共交通工具要全程佩戴口罩，要做好手卫生，并且妥善保存票据以备查询，在游玩过程中在景区有序排队，保持人际距离，当然要保持良好的卫生习惯，注意咳嗽礼仪，随时做好手卫生，尽量减少饮食的次数，在景区内建议首选外带的食品。

 

出去住宿的话，应选择卫生条件良好的宾馆，入住后要开窗通风，旅途中出现发热、干咳、乏力等症状应该到就近的医疗机构就诊。

提及流感，会让大家不自觉的出现恐惧感。流感是指发热（腋下体温超过38度），并伴有咳嗽或咽痛症状，实验室检查不能明确为何种疾病，临床表现是急性起病，发热、咳嗽、咽痛、全身不适并伴有乏力、头痛等症状。专家共识提出一旦发病即要进行抗病毒感染，越早治疗效果越好。早诊断早治疗是降低该病死亡率的关键。

 

需要预防流感的人群

 

1、儿童作为易感人群，患病的几率在30%左右，家长必须重视。

 

 

2、60岁以上的老年人。

 

3、有基础疾病的人，比如慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病、肝病、肿瘤血液系统疾病、神经系统疾病、肾病、代谢及内分泌系统疾病等；

 

4、孕妇。

 

5、肥胖者。

 

如何预防流感？

 

1、大家都知道流感预防的首要措施就是要进行流感疫苗的接种，可以显著降低患病的风险及并发症，对于老年人、儿童、孕妇等高危人群应每年优先接种，要于流行前2、3个月进行接种。

 

2、流感主要是流感患者通过咳嗽、喷嚏排出的分泌物和飞沫将病毒传染给周围的人，所以在流感好发时期，尽量少去人群密集、空气不好的封闭场所。如果必须出去，一定要带口罩，避免与流感患者的接触被感染。

 

 

3、在生活中要注意养成良好的卫生习惯，不要随便吐痰，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻；要注意养成勤洗手的习惯，尽量用流动的水洗，时间最好30秒以上，家里要保持常通风，以保证室内空气清新。

 

4、要注意饮食平衡，不要偏食，营养要均衡，瓜果蔬菜要多吃，要按时吃饭，细嚼慢咽，不暴饮暴食。

 

5、养成锻炼身体的好习惯，平时可选择一些适合自己的运动，来改善我们的体质，增强自身免疫力，不受外来病菌的威胁。但在运动后注意及时补充水分。

 

6、避免加班熬夜、吸烟、喝酒，睡前可以喝牛奶帮助睡眠，防止降低个人免疫功能。.

 

7、我们还要注意气候变化，及时增减衣物，避免受凉。还要保持一个愉悦的心情，要知道很多疾病与情绪是息息相关的。

 

最重要的是，当出现上述症状的时候一定要及时就医，以免延误病情。

宝宝的皮肤嫩，蚊子对孩子也因此特别“青睐”。有的宝宝对蚊虫叮咬过敏，眨眼间白皙细嫩的皮肤就被蚊子咬出好几个小米粒大的包，随即迅速变大、变鼓，以致被咬的整个耳朵、上眼皮、手指红肿起来，至少一个星期才能下去。当然，这首先得保证包不被孩子的小手抓破；否则，引起感染，内服和外用药并用，也得两个星期才能过关。

 

　
如何预防蚊虫叮咬？

 

躲避污染。一般来说，环境脏乱差、潮湿或有被污染水流的地方是蚊子的孳生和聚居地。所以尽量少带宝宝到这些地方去。

 

选择时间。夏季的夜晚人们大多喜欢带着孩子出来纳凉，但最好是在下午5点到晚上7点半，因为这段时间相对白天比较凉快，月亮也还没有升起来，蚊子较少；而天黑以后蚊子活动频繁，尤其在有亮光的地方，还特别喜欢追着小宝宝。

 

挑好地方。带孩子出来乘凉，白天最好选择有树荫、通风好的地方；傍晚则找一块空旷之地，尽量避开树木、花坛和草地。这样能有效地使宝宝与蚊子“失之交臂”。

 

提早着手。对蚊子过敏的宝宝，出门之前务必在身上、尤其是露在外面的头、胳膊、腿做些必要的护理。如果外出时间长，可在身上擦些防蚊时间长的蚊不叮；外出时间短，可往身上抹点六神驱蚊花露水，也可把它们洒在衣服上。

 

出门必备。领着孩子在露天玩，最好随身带着蚊不叮、六神驱蚊花露水、或风油精、清凉油。一旦宝宝被咬，能及时控制，不至于让包长得过大。还应带一把扇子，随时把飞到身边的蚊子轰走。

 

宝宝被蚊虫叮咬怎么办？

 

 

抓紧时间。在宝宝刚刚被咬的那一刻，宝宝只觉得痒痒，但这时往往还看不到包。妈妈可在宝宝手抓的地方，涂上我们的排毒膏或一点蚊不叮、六神驱蚊花露水、或风油精、清凉油；片刻小包出现了、变大了。这时需要妈妈再继续往包上涂，反复多次，直到把包控制住。但一定记住不要等包变大了再做这些，那样效果很不明显。

 

使用药物。对蚊子过敏的宝宝，给他在被咬之后及时涂外用药如无极膏、尤卓尔，其消炎、止痒、镇痛的作用，对治疗蚊虫叮咬效果很好，而它本身所含的成分，对小宝宝的副作用很小。

 

需要注意的是，尽管它副作用小，也毕竟是药，在被咬的第二天，最好不再使用，改用花露水或风油精。以防宝宝产生抗药性及时频繁使用产生不良反应。

 

当天气越来越冷，日照时间越来越短，有的朋友发现心情变差了，焦虑情绪难以平复。

 

特别是近期周围的人纷纷被奥密克戎攻击，朋友圈平均体温38℃，感染新冠后隔离的人和还没感染但怀着对疾病担忧的人，心中都有焦虑情绪在反复涌动，甚至影响到工作、睡眠，看着脱发增多，令人更担忧了……

 

出现焦虑情绪很正常

 

现代人生活压力大，在面对突然爆发的疫情时，短时间内出现焦虑情绪很正常，甚至还可以产生积极的作用。

 

比如百姓常说的「有压力才会有动力」、「适当地焦虑能促使我们进步」、「人无压力轻飘飘，井无压力不出油」......

 

适度的压力反而能让自己的潜能得到一定的发挥。

 

 

心理专家也常常拿「适度焦虑」来激励大家，适度焦虑能够帮助我们预警风险，分辨重要的事情，激发工作、生活的动力，在人的成长过程中起着一定的积极作用。

 

但实际生活中，什么是「适度」，什么是每个人特有的「适度」，就要靠专业人士来把控。

 

「焦虑」需要重视吗？

 

「当你意识到自己焦虑的时候，很可能你已经焦虑很久了」，这句话讲的是，很多病理性焦虑症隐匿性很强，但都被人们当成焦虑情绪。

 

首先我们要学会识别病理性焦虑的典型症状，病理性的焦虑常见的是广泛性焦虑，一旦发现，不可拖延太久，要有一种「快刀斩乱麻」的干预与治疗决心。

 

 

可以找专业的精神科医生治疗，并辅以心理咨询，尤其是对自我认知方面要有改善，这就需要一定疗程的正规治疗。

 

一般来说，广泛性焦虑有这样5大特点：

 

1. 无缘无故地出现焦虑，没有明确的对象和内容，但是我们每天大部分的时间总惴惴不安，觉得有不好的事情将要发生，有种大难临头的感觉；

 

2. 无法摆脱与现实不相称的过分紧张担心，这种焦虑不是针对现状的，而是针对未来即将可能发生的事情。比如感觉被即将发生的某些威胁伤害，但又无法对这种所谓即将出现的危害说出个所以然来；

 

3.焦虑持续时间比较长，每天大部分的时间都处于这种低迷恐惧的状态；

 

4.很难自己调控，影响正常的学习和生活秩序，既往的社会经验与社会阅历对这种萎靡状态的调控帮不上忙，甚至反而让自己产生负罪感，常常会觉得「我怎么那么笨」；

 

5.失控的焦虑状态持续时间比较长，一般认为6个月以上。

 

哪些人容易得焦虑症呢？

 

● 性别

从性别上讲，女性高发，女性可能是基于本身的生理与心理特点，较缺乏安全感，导致她们在这方面的发病率较男性高。

 

 

● 年龄

一般来说青年时期发病比较多，90%的焦虑症患者在35岁以前发病。对于女性来说，焦虑在围绝经期，也就是通常说的更年期发病率较高。

 

● 人格特征

比较容易出现焦虑的，一个是谨小慎微、胆子比较小的；一个是自我要求比较高，比较追求完美的，对事业、对生活、对自己的人际交往，很多方面都有比较高要求的群体也比较容易出现这种焦虑。

 

● 自身健康

对自身的健康比较关注的，就是容易担心自己可能会患有某种疾病的，我们称为有疑病倾向个性特征的。

 

焦虑的分级

 

 

心理测评往往是软件系统打分，并不是最终结果，焦虑分级也不可拿非标准化的心理测试自测，均要到正规的医疗机构或者心理咨询机构做心理测评。

 

这些事让焦虑「添油加醋」

 

睡眠不足

 

 

失眠加重焦虑，焦虑也会加重失眠。如果长期睡不好，引起焦虑，影响学习和工作，需要一起治疗，不要私自寻求助眠偏方。

 

营养不良

 

大脑和心脏是人体发动机，需要强大的营养支持。如果长期偏食、营养不良，过度脑力劳动，就会出现透支，加重原有的焦虑。

 

要求助专业的营养咨询师和营养治疗师，从饮食干预上想法子，膳食平衡，适当补充营养制剂。

 

这些事让你的心情好起来！

 

很多人在治疗和干预焦虑症的时候，都会第一时间选择「名医名院名方名药」，其实，「最好的医生是自己这句话」同样适用于焦虑症的规范治疗。

 

精神心理科医生给出下面这4个小妙招，不妨一试。

 

 

总之，焦虑只是人生的一个音符，相信我们能度过难关，对感到焦虑的事既不要过度关注，也不要轻视。

随着疫情慢慢好转，我国的经济也在慢慢复苏，旅游业也迎来了春天。我国疫情已经得到了很好的控制，而且也出了新冠疫苗，所以对于幸运的我们而言，现在是一个相对安全的时期。

 

闭关在同城许久的我们，也可以计划一下五一小长假是否要到周边走走看看，放松放松紧张的情绪，缓解缓解各种压力。旅游是一个特别好的减压方式，但是在旅游之前做好预防感染工作必不可少。这里说的预防感染，不仅仅是感染疫情，而是包括多种多类可感染源的入侵，那具体我们应该如何预防感染呢？

 

 

感染有着多种多样，流行性感冒感染，尿道感染，肺炎感染等等，我们不管去到哪里，都会有很多感染源包围在我们的周围，所以我们要提前做好预防，以防感染。

 

大家不要以为只有小孩子和老人家才会受感染，其实每个人都有受感染的几率，只不过老人家和小孩子相对而言，受感染的几率更加大而已，所以大家都不要忽视。

 

即将来临的五一小长假，也许大家正在做着旅游的准备，或者到附近的城市转一转，不管怎么说，因为疫情的关系，基本上我们在同一个城市里面呆的时间确实有点长了。除了工作需要或者家庭需要的人群以外，基本上很少人会往外跑，因为多数人都害怕感染疫情。现在疫情已经得到了比较好的控制，在外出旅游的时候，我们除了要带好口罩以外，其实还需要提前做一些准备，以防感染其他疾病。

 

 

我们在还没有出发之前的这段时间里面，最好能够保持充足的睡眠，不要太过劳累，以免免疫力低下。我们还要多吃蔬菜和水果，因为蔬菜水果里面含有大量维生素和人体所需的营养素，所以我们可以的情况下，最好每天能多样化饮食，不单一进食某种固定的食物。然后，我们需要多锻炼，适量的锻炼可以让自己的免疫力处在一个比较好的状态。

 

针对旅游过程中可能出现的不同感染症状，我们也要提前了解一下，并且做好防范。一般外出的情况下比较容易受到的感染是：流感，肺炎，肠道感染以及尿道感染。

 

我们如果可以做好保温保暖工作，带好口罩，一般来说都能够很好地避免出现流感和肺炎的感染。如果我们注意饮食卫生，不吃过夜食品，不吃变质食品，不吃生冷食品，一般来说都不会出现肠道感染。当我们出现尿道感染的时候，也不需要太过担心，大量地补充水分基本上能得到缓解。

 

如何预防感染使我们每个人都需要去面对的问题，而对于感染，更重要的是做好预防工作，个人建议在遇到感染的情况下，尽量不要私自服用抗生素或者私自乱用药，最好到当地咨询当地的医生。比如说肠道感染，也不一定是吃了过期食品和吃了生冷食品导致的，说不定是水土不服。所以，这些情况最好在当地咨询一下医生，严重的情况下最好做一下检查。

 

总而言之，活着才是最重要的。不管发生了什么，最重要的是能够保证我们活着，最好是健健康康地活着。健康的活着，需要我们付出相应的努力，就如同五一小长假想过得舒心吗？

 

如果你想五一小长假过得舒心，那我们就要提前做好准备，提前做好预防感染的事儿，以防万一。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

在疫情隔离期间，人身自由受到限制，再加上对被疫情传染的恐惧。有些人出现了烦躁，睡不着觉，担心，害怕等症状。其实大部分的症状等疫情过去之后会消失的，大家不用太担心。如果这种情况对你的生活影响很大，可以进行心理疏导。

 

案例简述

 

来访者：男，30岁；自诉对当前新冠肺炎疫情感到恐慌，总是担心自己和家人被感染，但上班和生活又必须每天出行，导致每天焦虑，甚至有些强迫症。

 

不敢靠近人，不敢打车，坐地铁只敢站着，不敢摸门把手，每天多次量体温、洗手，总觉得口罩不安全，一天换三次。每天一进门就赶紧换衣服，觉得衣服上有病毒，又担心病毒会从衣服上带到家里。

 

 

每天清洗很多次，自己也觉得非常麻烦，但是控制不住自己！每天高度关注疫情信息，手机不离手；每天活在恐慌之中，盼望疫情早日结束。

 

咨询次数：3次

 

咨询方式：网络咨询

 

案例类别：疫情防控

 

运用的技术：认知行为疗法

 

咨询经过：

 

经过三次咨询，分析原因主要是对当前疫情认知不准确、不充分，甚至有夸大、盲信各种小道消息，导致恐惧和焦虑叠加；

 

加之不知道怎么合理应对，被各种信息困扰，觉得无论怎么做都不“保险”。通过认知梳理、行为指导，数次咨询引导后，其恐慌心态得到有效缓解。

 

经验感想

 

疫情当前，作为普通大众，对病毒感染的恐慌、对亲人安危的关切、对疫情防控的不确定认知、对各种真假信息的迷茫、对突然被隔离被待业以及各方面严峻态势的惯性紧张，造成了较为深重的焦虑心态，如处理不当可能出现创伤后心理应激障碍。

 

 

近期不少来访者咨询疫情心理建设问题，我梳理此文以供大家参考，让我们齐心协力共克时艰，期待疫情过去、春暖花开。

 

第一，对疫情要有正确的认识

 

疫情确实有很强的传染性，死亡率也比较高，大家对疫情有恐惧情绪其实是很正常的。

 

这些恐惧和焦虑可以激发我们身体的能量，可以帮助更好的保护自己！像来访者这样的人一般很少被感染，因为他们处事小心谨慎，身体往往还不错！

 

为什么会这样呢，他们的一些失眠呀，呼吸困难呀，头晕，胃口不好，嗓子不舒服往往是由心理因素引起的，是心理问题的躯体化反应，他们很可能没有真正的身体疾病。

 

第二，自己通过官方渠道、正规渠道了解疫情的基本知识

 

保持对疫情的正确认知，相信国家和政府、各方面的专业人士，会以比我们所能想象的更专业、更全面的能力去防控和阻击疫情。

 

第三，处理好焦虑心态

 

疫情带来前所未有的深刻社会变化，影响到每一个普通家庭。在大事件面前，要有大事件的心态，看淡一些小情绪、小得失，有效纾解焦虑心态。

 

把不期而至的假期延长、被迫宅家、不能上班，当成一种额外的福利，补课家庭生活，体验居家快乐，做好自我修行，改善亲人关系，把假期当成幸福的加分期。

 

第四，严密做好个人防范

 

对疫情保持敬畏，按官方指导切实做好科学、严密防范，勤洗手，多通风，勤洗手，戴口罩。

 

 

第五，更加关注身体健康

 

这次疫情，等于给全民做了一次健康教育，大家都真正懂得了免疫力才是核心竞争力的道理。

 

利用居家时间，坚持做“三好学生”，吃好、睡好、心态好，保持积极心态，按时吃饭、规律作息，固定上床、起床、用餐时间，通过科学饮食和合理作息增强免疫力，给自己一次健康的机会。

 

我们一起好好努力，科学应对疫情，期待春暖花开！

 

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肺寄生虫病患者如果护理得当，治疗及时，一般不会影响自然寿命。本病如治疗不及时，部分患者可出现肺组织的空洞、肉芽肿样病变，导致不同程度的纤维化。肺寄生虫病治疗刚开始，至少每周复查一次，达到治疗目标，病情控制稳定后，可每月复查一次。

 

 

一、肺寄生虫病患者的饮食注意

 

肺寄生虫病患者应注意膳食多样化、平衡饮食，合理控制总热量，避免不规律进食、暴饮暴食。忌吃油炸、油煎食物，少食动物内脏、蟹黄、虾子、鱼子等含胆固醇高的食物。不吃辛辣刺激食品。不吃半生半熟食品，不喝生水。不吸烟不饮酒，避免刺激呼吸系统引起不适。可以食用高蛋白饮食，增加营养，提高机体免疫力。可以食用新鲜水果、蔬菜，补充维生素，如苹果、橙子、梨等。

 

二、肺寄生虫病患者的日常护理

 

肺寄生虫病患者的护理以促进患者病情恢复正常并保持稳定，自行加强病情检测，注意药物的毒副作用。

口服用药：了解各类药物的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，正确服用。
生活护理：治疗期间，患者应注意保证充足的休息，避免熬夜，避免剧烈运动。
病情监测：自行观察咳嗽咳痰等病情变化，有无贫血、营养不良等现象发生，及时内科检查，遵从医嘱治疗。

 

特殊注意事项：注意药物的毒副作用，甲硝唑、替硝唑等抗阿米巴病药物可以引起口苦、金属味感，可以引起胃肠道症状和神经系统症状。如头昏、眩晕、感觉异常，服药物期间、停止使用药物后不久不能喝酒。甲苯咪唑、阿苯达唑等适用于抗蛔虫、吸虫等，可以胃肠道症状如腹痛腹泻等，孕妇、肝肾功能不全者禁用。吡喹酮适用于抗血虫病，可以引起胃肠道症状如腹痛、腹泻，神经系统症状如眩晕、嗜睡等。

 

三、如何预防肺寄生虫病？

 

 

由于肺寄生虫病的病因复杂，目前还没有特异而有效的预防方法。但建立良好的生活习惯对预防疾病发生，或避免疾病进一步加重有益处，重视筛查。

肺寄生虫病筛查：对于高危人群，如疫区人群、喜食生的或者半熟食物的人群、到寄生虫病流行疫区旅游或者居住的人群。宜及早开始进行内科筛查，宜每年至少重复筛查一次。
预防措施：经常运动，增强体质，目前认为低强度、持续时间长的运动有慢跑、游泳。对肺寄生虫携带者积极治疗，控制传染源，阻断传播途径，保护易感人群。避免皮肤损伤。加强粪便和水源管理，以及环境卫生的管理，个人要养成良好的卫生习惯。

肝炎是我们日常生活中比较常见的疾病，临床上肝炎的患者也是数不胜数。近年来，随着医疗水平的不断发展和进步，多种疾病都有了一些合适的治疗方法，所以肝炎已经不再是一种难治难愈的疾病了。那么，在疾病得到有效地治疗后，患者应该注意哪些事情呢?

1、规律服药：病情可以控制的慢性肝炎出院后，一般为巩固疗效和防止病情反复，医生会让病人出院带些长期服用或应急的药物，按照医生的医嘱规律服药，考虑到肝脏的负担，一般药物品种不宜过多，用药具体问题，应根据病史、体征，以及现用药的情况加以选择，切不可擅自滥用药物，以防肝脏损害。

 

2、定期复查：肝炎患者出院后要定期复查，检测病情，以便及时发现问题，及时处理。一般说来，乙肝患者要定期复查的项目有：肝功能、乙肝HBV-DNA、肝脏B超、AFP、肝纤维化指标等。

3、饮食合理、营养丰富：俗话说：“三分治、七分养”肝炎患者出院后根据自己的病情，合理的饮食，要低脂肪、低糖、高营养、高维生素饮食，注重一日三餐的合理搭配，软硬适宜、清淡饮食，可在一定程度上促进肝细胞的恢复和再生，且有利于病情的及早康复。

4、劳逸结合、畅情致：肝炎患者出院后，会有一定的心理负担，肝主情致，肝炎的发展很大程度上也取决于个人的免疫状态，而免疫状态又与个人情绪密切相关。过重心理负担，情致不畅只会影响预后，对病情毫无益处。所以，对于乙肝患者来说，乐观地面对现实，以一颗平常的心态面对疾病。对病情的预后是很有帮助的。

 

5、适量锻炼：肝炎病人出院时，一般仅是临床全愈(症状消失，肝功能恢复正常)肝脏病变并非完全消失，急性肝炎一般在病后6个月才能完全康复，出院后，可先做些轻微活动，然后根据自己的体质状况再逐渐增加运动量。但以不疲劳为原则，要保证充分的休息，半年内要节制性生活，女性还应避免怀孕，肝炎病人痊愈后，可以恢复正常工作。但病情稳定的慢性肝炎和代偿期肝硬化病人不宜担负重体力劳动。适量的锻炼，会增强机体的免疫力，有利于疾病的康复。

以上就是肝炎患者在治疗过程中应该注意的一些事情，在疾病的治疗过程中一定要遵循严格的治疗原则，积极配合医生的治疗，注意保持身心愉悦，注意锻炼身体，合理饮食，这样才可以有效地控制和治愈疾病。

 

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老年人是疫情期间的重点防护人群，春节人员流动期间，需为老人准备哪些必要的防护措施？ 过年的气氛浓厚，如何顾全居家老人的情绪问题？中国医科大学附属第一医院老年病科副主任医师侯新为大家带来了专业解答。

 

问题一：未阳的老人，可以接触返乡亲戚吗？

 

专家观点：孝心到、关心到，感染风险不能到

 

居家老人尚存在未阳情况，过年送的是孝心、关心、祝福，切莫因返乡流动增加未阳老人的感染风险。过年期间，建议有特殊高危老人的家庭尽量减少外出，避免交叉感染。同时，不止新冠病毒，冬春也是流感病毒的高发季节，勤洗手、戴口罩、不聚集、保持社交距离等原则仍需坚持。

 

问题二：春节人员流动期间，需为老人准备哪些必要的防护措施？ 

 

专家观点1：老年人感染新冠后，症状并不典型，需密切关注

 

加强老年人护理，首先要做的是保证老年人充分的营养补充及休息，同时加强体育锻炼，增强抵抗力。老年人新冠感染后，往往不会出现高热等典型症状，而是表现为乏力、精神状态不良、血压异常、食欲下降、走路不稳、心率增快等。如果发生感染，需密切关注症状，如发现呼吸困难、咳嗽不止、基础疾病加重等情况，一定及时就医。

 

专家观点2：新冠感染治疗、基础疾病护理两手抓

 

老年人存在合并多种基础疾病的情况。慢性病需要长期合理、规律用药，不可自行停药。任何药物在治病的同时都有带来不良反应的风险，尤其是多重用药的老年人。护理老年人时，切忌跟风用药，用药前一定咨询医生。

 

专家观点3：根据老年人自身情况，合理运动

 

身体各项指标正常的健康老年人，可以选择散步、打太极、骑自行车等运动，增强体质。衰弱老人建议以居家抗阻运动为主。锻炼时注意衣服宽松、鞋子合适，适度运动，避免摔倒，不可过度疲劳。

 

问题三：过年的气氛浓厚，如何顾全居家老人的情绪问题？

 

专家观点：健康的体魄是情绪稳定的基石

 

身体健康是心理舒适的基础条件，老年人的基础疾病治疗不可松懈，必须坚持合理、规律用药。同时做到合理饮食、规律作息、适当运动，帮助老年人提高抵抗力。对于心情郁结的长辈，子女及时的关心、情绪疏导也是一方良剂。

春天来了，又到了……传染病多发的季节。

 

因为气候开始回暖，万物复苏，压抑了一个冬天的各类细菌病毒们自然也坐不住了。再加上这个时段天气多变，防不胜防，很容易会让病毒钻空子。特别是现在 已经开学，孩子们免疫力本就不比大人，又在学校集体学习，更是很容易成为病毒的目标，作为家长，要特别注意帮助孩子防范疾病。

 

下面，Dr.京就为大家盘点几种常见的冬春季传染病，以及预防方法~

 

流感

 

流感，多发于每年10月到第二年4月之间。它传播快、发病快，患者感染后会出现乏力、全身酸痛、发热咳嗽等， 通常会持续3~5天，之后自行痊愈。

 

 

通常流感无需特别治疗。如果症状比较严重的话，可以考虑吃一些感冒药、退烧药。另外，在发病期间，饮食上要注意清淡一些。

 

为预防流感，要注意保暖、戴口罩。平时要注意均衡饮食、勤锻炼、多喝水、保证充足睡眠、居室内多通风。

 

诺如病毒

 

诺如病毒有很强的传染性，通常爆发于 学校、托儿所、餐厅等地，感染后会出现 恶心、呕吐、腹痛腹泻等，有时也被称为“冬季呕吐病”。它最常见的传播途径是与病人或其用过的东西的接触。

 

 

诺如病毒属于自限性疾病，无需专门治疗（虽然目前也没有专门针对它的疫苗或特效药）。不慎染病的话，主要还是要好好休息、合理饮食，也可以通过补液纠正脱水和电解质紊乱。

 

在我们生活中，需要养成良好的卫生习惯—— 注意个人卫生，勤洗手、不喝生水、生熟食分开等。最后要谨记： 诺如病毒痊愈后3天内都仍然有传染性，所以一定要等3天之后，再恢复正常活动。

 

手足口病

 

手足口病是由肠道病毒引起的一种急性传染病，主要发病对象是学龄前的孩子，发病的主要表现是 “手、足、口腔部位的斑丘疹、疱疹”，它也是因此而得名。

 

 

与患者的接触是手足口病的主要传染途径。所以家长要注意：该病流行期间， 尽量不要带孩子到人群密集的公共空间，或是空气流通差的场所。

 

手足口病是自限性疾病，如果没有并发症的话，通常一周之内都能够痊愈，因此通常不必住院治疗（目前其实也没有特效药），居家休息即可。这期间，家长要注意保持家庭环境卫生，常通风，另外注意对孩子的衣物进行晾晒、消毒。

 

麻疹

 

麻疹是由 麻疹病毒引起的急性 全身发疹性呼吸道传染病，主要发病群体是儿童。

 

麻疹的初期和感冒、发烧类似，体温升高、咳嗽、流鼻涕，4到5天后便开始出疹， 通常先见于耳后，然后是前额、面部、胸背、四肢。几天后会消退，整个病程约为10天左右，痊愈之后，则可获得终身免疫。

 

 

其实麻疹如果没有并发症的话，就不必住院治疗，在家看护即可。但这期间要警惕并发性的肺炎、咽喉炎，所以如果注意到孩子高烧不退，或是声音嘶哑，最好尽快就医。

 

流行性腮腺炎

 

流行性腮腺炎主要通过飞沫传播，5~15岁的孩子是主要感染对象。感染之后，首先会出现浑身酸痛、发热流涕等，之后便会出现腮腺肿胀，而且通常还不是同时开始——一侧肿胀一两天后，另一侧再肿。病情持续1~2周后会消退，在患病一次后可以获得终身免疫。

 

通常，如果没有并发症的话就不必住院治疗，在家里隔离静养即可。家长可以用毛巾沾水拧干后轻贴在肿胀处，来帮助孩子减轻疼痛感。这期间可以给孩子吃一些易消化的流质、半流质饮食，注意不要给他吃酸的（像橘子、橙子、醋等），以免加剧疼痛。

 

同时，家长要留意“并发性脑膜炎”，一旦发现孩子高烧不退、或是呕吐不止，就要提高警惕，最好尽快就医。

 

总体说来， 虽然冬春季传染病种类比较多，但只要做好预防工作，防患于未然，还是能够有效阻断这些疾病的传播的。

 

参考文献：

[1]曹清.冬春季节：警惕这些传染病偷袭孩子[J].大众医学.2016

[2]黎淑贞.春季需警惕的季节性传染病[J].家庭医学（下）.2017

 

我从来没有想过自己会成为一个“病人”。4月16日凌晨，我的世界被一阵剧烈的头痛和心悸打破。血压计显示的数字让我吓了一跳：高压205，低压127！我立即赶往最近的医院，经过一系列检查和住院治疗，医生告诉我我的肾上腺瘤可能是引起血压飙升的原因。然而，出院后的日子并没有如我所愿地平静下来。22日早上，血压再次升高，高压189，低压120。我再次来到医院，内分泌科的主任医生看过我的报告后，建议我到大医院进行复查和进一步的检查。挂号的过程并不顺利，好不容易才在浙一之江院区挂到了号。医生说要排除肾上腺疾病，可能需要住院检查。听到这个消息，我感到一阵窘迫和焦急。幸运的是，医生告诉我可以去庆春院区住院排队，并且可以看到之前的报告和影像。虽然需要等待1-2周，但我决定为了自己的健康，必须去庆春院区接受更专业的检查和治疗。

在等待的日子里，我开始关注互联网医院和线上问诊。通过京东健康，我可以随时随地与医生交流，获取专业的医疗建议。这种便捷的方式让我感到安慰和放心。同时，我也了解到了一些关于肾上腺瘤的知识，包括它可能引起的其他症状和治疗方案。这些信息让我更有信心面对未来的挑战。

如果我早点知道庆春院区的挂号情况，我可能会选择在京东健康上预约专家号。这样不仅可以节省时间，还可以避免一些不必要的麻烦。现在，我只能等待和希望，希望在庆春院区能找到合适的医生，解决我的问题。

盛夏八月，天气变得极其闷热，痛风患者需要注意避免痛风发作。吃海鲜喝啤酒、剧烈运动、突然受凉、大量饮用含果糖饮料和饥饿都可能诱发痛风。痛风患者在夏季应避免这些因素，并保持健康的生活方式，如规律饮食、增加新鲜蔬菜摄入等，以减少痛风发作的风险。

我从未想过，一个简单的疼痛会让我如此焦虑。昨天和今天，左胸下测和肚挤眼左边这个位置随着呼吸有着疼痛的感觉。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸，无法动弹。我开始担心这是否是某种严重的疾病的征兆？

在南昌市的某个角落，我坐在电脑前，打开了京东互联网医院的网站。这里有专业的医生可以在线为我解答疑惑。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并进行了一系列的问诊。

在对话中，医生提到了泌尿系统问题，肾脏问题，甚至是腹直肌拉伤等可能的原因。由于我最近有健身剧烈运动的习惯，医生认为这也可能是引起疼痛的原因之一。最终，医生建议我先不要剧烈运动，多喝水，观察一下情况。

虽然医生没有给出确切的诊断结果，但他的建议让我感到安心。至少现在我知道，我不是唯一一个遇到这种问题的人。通过这次线上问诊，我也体验到了互联网医院的便利性和高效性。无需排队等待，只需要一台电脑或手机，就可以获得专业的医疗建议。

减肥运动是减肥过程中不可或缺的一环，然而许多人发现，自己在运动一段时间后，体重并没有变化，甚至反而有所增加，这让他们对运动减肥的效果产生了质疑。

其实，运动减肥的效果并非立竿见影，它需要一定的时间和耐心。以下是一些关于运动减肥的知识，希望能帮助您更好地制定燃脂运动计划。

一、运动时间的选择

早上还是晚上运动更减肥？饿着肚子运动真的好吗？其实，运动时间的选择因人而异，关键在于找到适合自己的运动节奏。

二、运动类型的选择

别神话了HIIT，“减肥”的人恐怕一般都做不了。运动类型的选择要根据个人喜好和身体状况来确定，以下是一些常见的燃脂运动：

• 有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等。
• 无氧运动：如举重、俯卧撑、深蹲等。
• 混合运动：结合有氧和无氧运动，如力量训练+有氧运动。

三、运动强度的控制

运动强度过高或过低都不利于燃脂。一般来说，运动时的心率应保持在最大心率的60%-80%之间，最大心率=220-年龄。

四、运动频率和时间

运动频率和时间要根据个人情况而定，一般来说，每周至少进行3-5次运动，每次运动时间不少于30分钟。

五、饮食配合

运动减肥并非只靠运动，合理的饮食搭配也非常重要。要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时控制总热量摄入。

六、注意事项

• 运动前做好热身，预防运动损伤。
• 运动后做好拉伸，缓解肌肉酸痛。
• 根据自己的身体状况调整运动强度和时间。
• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

通过以上方法，相信您能制定出适合自己的高效燃脂运动计划，从而达到减肥目的。

德国，这个以足球闻名的国度，近年来却因为跑步运动的兴起而备受瞩目。据德国田径协会报告，德国每年举办大型的、专业性的马拉松比赛180个，而群众性的“跑步节”则高达3700多个。可以说，从每年元旦的新年跑步活动到12月31日的岁末赛跑，德国每天都有跑步比赛。

德国洪堡大学医学院健康学者克洛泽表示，德国联邦卫生部和联邦医疗保险协会曾进行过一次大型健康调查，结果显示：德国只有不到1/7的人完全健康，超过2/3的德国人运动不足，50%的人饮食营养不均衡，近44%的人超重。为改善这一状况，德国政府开始在各地推广跑步运动，“跑步节”应运而生，并逐渐成为德国最大的一项健身防病活动。

为了让更多人参与跑步活动，德国国家及各州田径协会每年免费提供全年“跑步节”日程表，并通过网站和杂志发布相关信息。跑步比赛种类繁多，包括5公里、10公里、半程马拉松、马拉松等，甚至还有超过100公里的赛事。为了让更多孩子参与，一些赛事还专门设立了短距离项目。

“跑步节”不仅遍及德国各个角落，还衍生出许多创意活动。例如，在纽伯格赛道举行的“强人赛跑”比赛，选手们需要越过墙、爬过泥潭或攀爬绳索；而“跑楼梯”大赛在法兰克福最为流行，参赛者需要攀登这里最高的大楼。更有“高楼跑”、“彩色跑”、“向后跑”、“内裤跑”等独具特色的比赛。

德国人的跑步热情也得益于从小培养。德国小学都设有跑步课程，学校组织孩子们参加各种比赛，旨在锻炼他们的意志力。许多跑步俱乐部的教练们也不断创新，引导民众参与跑步运动。例如，他们会组织越野跑，让参赛者抛开忧虑，洗涤烦嚣。此外，德国跑步爱好者还研制出各种跑步App程序，记录全程数据，制定锻炼计划，并提供社交功能。

“跑步节”不仅改善了德国人的健康状况，还促进了体育产业的发展。德国人每年的跑步鞋销售总额高达4.44亿欧元。此外，柏林、慕尼黑等城市还兴起跑步旅游项目，为跑步者提供独特的服务。

我是一名35岁的男性，最近因为结石取管手术后的一系列并发症，感到非常焦虑和无助。手术后不久，我开始发烧，白细胞和尿检白细胞都异常高。经过8天的左氧挂水治疗，情况有所好转，但随后左侧睾丸开始疼痛，B超显示有炎症。医生诊断为附睾炎，需要至少两周的消炎治疗，并且要注意休息和避免剧烈运动。虽然我在吃药，但仍然感到担忧和不适。

在这个过程中，我尝试了线上问诊，希望能够获得更多的专业建议和安慰。通过与医生的交流，我了解到附睾炎并不是转移，而是由于手术引起的暂时性免疫力下降所致。医生建议我继续服用药物，并且每天温水坐浴泡一泡阴囊睾丸15分钟左右，以缓解疼痛和促进恢复。同时，医生也提醒我要注意饮食和生活习惯，避免烟酒和辛辣刺激食物，保持良好的心态和充足的休息。

虽然这段时间非常艰难，但我也从中领悟到了一些宝贵的经验和教训。首先，面对疾病和健康问题，我们不能过于焦虑和恐慌，而是应该积极寻求专业的医疗帮助和建议。其次，线上问诊可以为我们提供便捷和高效的服务，尤其是在疫情等特殊情况下。最后，保持良好的生活习惯和心态，增强自身的抵抗力和免疫力，也是预防和治疗疾病的重要手段。

随着现代生活节奏的加快，都市人面临着巨大的生活压力和健康问题。长期处于高压环境下，许多人会出现心悸、失眠、焦虑、头晕等症状，甚至引发慢性病。

为了应对快节奏生活带来的健康挑战，我们需要寻找一种适合自己的放松方式。慢运动作为一种低强度、低风险的运动方式，越来越受到人们的青睐。

慢运动包括瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼等多种形式，它们不仅能够锻炼身体，还能够缓解压力，改善心理健康。

以下是一些慢运动的优点：

1. 适合现代人偶尔运动

慢运动不需要高强度、大运动量，适合那些工作忙碌、时间有限的人群。

2. 容易坚持

慢运动可以在任何时间、任何地点进行，方便快捷，更容易坚持。

3. 锻炼效果显著

慢运动能够锻炼全身肌肉，提高心肺功能，改善血液循环。

4. 减少运动伤害

慢运动强度低，风险小，能够有效减少运动伤害。

5. 调节心理状态

慢运动能够缓解压力，改善心情，提高心理健康水平。

以下是一些流行的慢运动方式：

1. 慢跑

慢跑是一种简单易行的运动方式，适合大多数人群。

2. 太极拳

太极拳动作柔和，能够锻炼身体，放松心情。

3. 瑜伽

瑜伽能够锻炼身体，放松心情，提高心理健康水平。

4. 普拉提

普拉提能够锻炼肌肉，提高柔韧性和平衡性。

总之，慢运动是一种简单易行、安全有效的运动方式，可以帮助我们应对快节奏生活带来的健康挑战。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。减肥成为许多人的首要目标，而空中蹬车作为一种简单易行的运动方式，受到了广泛关注。那么，空中蹬车真的能够帮助我们瘦腿吗？本文将为您详细解答。

首先，我们来了解一下空中蹬车的动作要领。空中蹬车是一种无需任何器械，只需平躺即可完成的运动。具体动作如下：

1. 仰卧于地面，双腿伸直，双手放在身体两侧。

2. 吸气，将双腿抬起，与地面垂直，双脚并拢。

3. 呼气，开始模拟蹬自行车的动作，双腿交替进行。

4. 注意保持呼吸均匀，动作幅度要大，节奏要稳定。

5. 每组动作做30-50次，每次做3-5组。

那么，空中蹬车真的能够帮助我们瘦腿吗？答案是肯定的。空中蹬车可以锻炼到大腿、小腿以及腹部的肌肉，促进血液循环，从而达到瘦腿的效果。

1. 锻炼大腿肌肉：空中蹬车可以锻炼大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌，使腿部肌肉线条更加紧实。

2. 锻炼小腿肌肉：空中蹬车可以锻炼小腿肌肉，使小腿线条更加纤细。

3. 锻炼腹部肌肉：空中蹬车可以锻炼腹部肌肉，有助于塑造平坦的腹部。

此外，空中蹬车还有以下好处：

1. 提高心肺功能：空中蹬车是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强体质。

2. 缓解压力：空中蹬车可以缓解压力，改善睡眠质量。

3. 促进新陈代谢：空中蹬车可以促进新陈代谢，有助于减肥。

那么，空中蹬车每天练多久才能达到理想的效果呢？一般来说，每天练习30-60分钟即可。刚开始练习时，可以从5-10分钟开始，逐渐增加时间。另外，为了达到更好的效果，建议在练习前进行热身运动，并在练习后进行拉伸运动。

总之，空中蹬车是一种简单易行、效果显著的瘦腿运动。希望大家都能通过空中蹬车，拥有健康美丽的双腿。

耳石症是一种常见的内耳疾病，其高发人群包括年龄较大的人群、剧烈运动人群、头部外伤人群等。随着年龄增长，耳石退化可能导致耳石症；剧烈运动和头部外伤也可能增加发病风险。此外，长期服用抗组胺药物的人群也可能增加患病概率。耳石症可以通过耳石复位治疗或半规管堵塞术等方式进行治疗。为预防耳石症，建议保持良好的生活作息和休息。

在追求健康美丽的道路上，舞蹈成为了一种流行的选择。草裙舞，作为夏威夷独特的舞蹈形式，以其独特的魅力和健身效果，吸引了众多热爱舞蹈和追求健康的人。

草裙舞起源于夏威夷，是一种表达对神灵敬意和祈求丰收的舞蹈。它以草裙为服饰，以手臂和脚步的舞动为主要表现形式，充满活力和热情。研究表明，草裙舞不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够改善心情，缓解压力。

在草裙舞中，手臂的摆动和手指的舞动可以锻炼肩部和手臂的肌肉，提升手臂的灵活性。脚步的踏、跺、踢、蹬等动作可以锻炼腿部肌肉，增强下肢的力量和耐力。此外，草裙舞的扭动动作还能够锻炼腰部和腹部的肌肉，塑造优美的身材线条。

除了健身效果，草裙舞还具有以下好处：

1. 改善心情：舞蹈是一种艺术，能够让人感受到快乐和自由。草裙舞的欢快节奏和热情洋溢的氛围，能够让人忘却烦恼，释放压力，改善心情。

2. 增强社交：草裙舞通常在舞蹈班或社交活动中进行，可以结识新朋友，拓展社交圈子。

3. 传承文化：草裙舞是夏威夷文化的代表之一，学习草裙舞可以了解夏威夷的文化和历史。

如果你也想通过舞蹈来锻炼身体、改善心情，不妨尝试一下草裙舞。在欢快的音乐中，感受舞蹈的魅力，舞出健康、美丽和自信。