糖尿病是全球范围内的公共卫生问题，据世界卫生组织报告，全球有4.22亿糖尿病患者，而且这个数字还在不断增加。这是一个令人关注的问题，因为糖尿病并非一种可以轻易治愈的疾病，它会对人体健康造成长期的损害。因此，很多人都会问，糖尿病真的可以逆转吗？

首先，我们需要明白“逆转”这个词的含义。在医学上，逆转通常指的是将疾病的进程或影响逆转到一个更健康的状态。对于糖尿病来说，逆转可能意味着通过生活方式的改变和/或药物治疗，使血糖水平回到正常范围，甚至停止服用药物。

那么，糖尿病是否可以逆转？答案是： 这取决于糖尿病的类型和阶段。

对于2型糖尿病，一些研究已经表明，通过改变生活方式，如健康饮食和增加体育活动，可以有效地控制血糖水平，甚至可以达到“逆转”的效果。一项在英国进行的研究发现，通过低热量饮食和体育锻炼，一半的2型糖尿病前期患者在一年内实现了糖尿病的“逆转”。

然而，对于1型糖尿病，情况就不同了。这是一种自身免疫性疾病，患者的胰岛β细胞被自身免疫系统破坏，无法产生足够的胰岛素，因此需要终身注射胰岛素。目前，医学界还没有找到逆转1型糖尿病的方法。

此外，对于已经出现并发症的糖尿病患者，如视网膜病变、肾病变、神经病变等，即使血糖控制得再好，已经发生的器官损害无法逆转。

总的来说，糖尿病是否可以逆转，取决于糖尿病的类型、阶段以及个体的身体状况。对于2型糖尿病，适当的生活方式改变和药物治疗可以有效地控制疾病，部分糖尿病前期患者甚至达到逆转的效果。但对于1型糖尿病和已经出现并发症的糖尿病患者，逆转可能就变得困难了。

然而，无论是否可以逆转，一旦发现糖尿病，我们都应该积极对待，通过健康的饮食、规律的运动、良好的睡眠和积极的心态和综合管理，尽可能地控制血糖，减少并发症的发生，提高生活质量。糖尿病并不是生活的终点，而是我们需要去面对和管理的挑战。

糖尿病的典型症状为“三多一少”，但是，并非所有患者都是如此。有的患者以多饮多尿为主，有的以消瘦、乏力为主，有的以急性或慢性并发症为首发症状，不管何种糖尿病患者，都应该加强运动和锻练，即可增加糖的利用，又可增强体质。另外，消除肥胖、吸烟、高脂等易患因素，也很重要。

糖尿病近年来在我国的发病率非常的高了，很多人对糖尿病的症状不了解，所以，发现自己糖尿病的时候已经很晚了，错过了最佳的治疗时机，对于大多数人来说，糖尿病的正常值是多少呢?如何判断自己是不是糖尿病呢?今天我们就大家解答一些关于糖尿病的问题。

 

对于糖尿病患者和非糖尿病患者，血糖的指标是不一样的，正常情况下，空腹血糖正常值的检查安全范围应该是6.1左右，或餐后2小时血糖低于11，所以，餐前和餐后的标准是不一样的，如果空腹的血糖在6-7之间，那么可认为是空腹血糖损害，但也不能判断为糖尿病，餐后2小时的血糖在7.8-11之间也是血糖损害，这种情况说明有可能有糖尿病的发病迹象，积极的预防和改善可有效的预防糖尿病。

如果通过血糖测试血糖值已经超过11的话，那就可能会是糖尿病，但是这个过程还不能判定，因为很多外部的原因也可能引起短暂的血糖升高，比如今天吃的糖太多，也会有一过性的血糖升高，这个时候就需要多次测量了，如果多次检查的血糖都是11以上，那基本就可以判定为糖尿病了。

 

糖尿病患者的血糖如何控制呢?控制到多少算正常呢?

糖尿病患者的血糖控制一般都是药物，必须要使用药物，单独的锻炼和饮食控制是很难将血糖降到理想水平的，不能随意的停药，如果是先天性的1型糖尿病，则是需要胰岛素降糖，不管是何种方式降糖，糖尿病患者一定要将血糖控制到餐后10以下，只要血糖不长时间超过11，就是正常的。

对于大多数的糖尿病患者来说，药物治疗是必须的，如果药物不能控制，及早的使用胰岛素，而1型的糖尿病只能使用胰岛素，药物是没有用的，在治疗糖尿病期间，一定要经常检测血糖，控制好自己的血糖，除此以外，还要注意饮食和锻炼，肥胖的糖尿病患者最难控制，一定要注意。

作者：孙志伟

相信大家对糖尿病的典型症状并不了解，有时候糖尿病和饭前饭后都有关系，更不用说在肚子饿的情况下会造成什么样子的影响发生了，如果肚子特别饥饿而没有办法及时得到营养，就容易导致很多情况产生，而贫血血糖升高也只是其中的一种问题。

肚子饿的时候，身体就会缺少营养，这个时候体内胰岛素不足，血糖升高到肾脏没有办法过滤血液时，不能把全部的糖分吸收回来就容易导致糖尿病的形成。其实这是最典型的症状了，糖尿病发生后可以利用一些胰岛素或者是饮食的方式来进行控制。注射胰岛素是正确的方法，不要给身体上造成任何问题，最关键的是饮食一定要注重，不能吃太甜的东西，以免糖尿病加重。因此，患者如果肚子饿就要及时补充，尽快做到少食多餐。

对于低热量的情况，可以吃一些冬瓜，青菜，茄子，黄瓜，西红柿的蔬菜，既能减轻饥饿感，又不会让血糖升高。对于糖尿病患者来说是最好的选择，当然，如果能够再吃一些维生素和膳食纤维类型的食物，会起到更好的效果。如果血糖高要尽快到医院进行治疗，医生给出一个正确的方案，千万不要因为不了解血糖升高的情况而给身体上增加负担和影响。喝水也能够缓解饥饿感，有时候口渴和饿的感觉很容易混淆。所以，在饿的情况下要去吃一些东西来改变血糖升高的问题。

不同的民族有着不同的饮食习惯，容易引发血糖升高，这就是我们人类应该要注意的问题了。饥饿感的确会引起很多的问题，不只会有血糖升高的现象，还会有很多其它的情况发生，所以在了解和注意的过程中，要正确的认识到这个问题。

血糖在临界值，虽然还不能诊断为糖尿病，但是要注意了。指导意见建议您到正规医院做个OGTT，看看结果如何。同时在饮食上多加注意，并且养成运动的习惯。尤其是晚上的运动对于控制空腹血糖有很好的作用。

 

 

正常我们一般的检验标准

 

 空腹血糖大于等于7，餐后两小时大于等于11.1，一般就诊断为糖尿病了，而上述的餐后血糖显然有点高，这时候可能会发生糖尿病的潜在风险，我建议这里从两方面控制。运动适当增加一些非常有帮助的，一定要坚持才会看到效果，建议餐后半小时至一小时内，可进行一些轻度或中度的运动，如慢走、羽毛球等，可以慢跑或者快走也是非常不错的锻炼方式。

 

 控制饮食

 

饮食控制：患者可根据目前的身高体重，计算出自己的标准体重。然后根据标准体重结合生活、工作需消耗的体力，计算每餐应摄入的热量。一般每餐需1-2两主食，如米、面、馒头，并搭配适量蔬菜及蛋白质类食物。饮食控制显然对于这类存在潜在风险的人群比较适用，控制的好的话有助于降低餐后血糖，一般我们建议饮食上控制精致的主食，比如米类制品、面类制品以及精致的糖果和面点。比如奶油蛋糕，比如一些比较美味的糖果。这些是需要限制的。

 

 

那么什么样的主食比较适合呢？粗粮和杂粮这样的食物，比如早餐来点燕麦片的粥或者豆浆、米糊，注意最好是用粗杂粮打成汁做成的，再比如晚餐的时候吃点杂粮的米饭、杂粮的馒头，但是要注意的是尽量不要重复的食用一种，比如只吃苞米面饼子，这样很容易吃腻味。同时适当增加绿叶蔬菜，少吃块茎类蔬菜，比如土豆，肉类则最好吃比较清淡的瘦肉和鱼类。

 

 适当锻炼身体

 

 这一点非常的重要，适当的锻炼身体有助于身体健康和帮助控制血糖，可以在早晨的时候适当的晨练，晚上的时候适当的跳跳广场舞或者快步走，轻松简单的运动更容易被坚持，也更容易实现，这样的频率能够保证每天或者隔天一次为最佳。

 

以上两项坚持一段时间并且定期测量血糖，如果还是很高的话那么要注意了，需要到医院的内分泌科进行诊治。

作者：孙鹏 副主任医师 黑龙江省急救中心 普通内科

现在血糖高的人已经很多了，大家对于这样的问题也都是很熟悉了，高血糖的现象要能够引起我们的重视，如果不够重视就会很容易引起糖尿病的出现，糖尿病现在的发病率已经是很高的了，而且对我们的身体健康会有很大的影响，更要注意平时的饮食，那么血糖高能吃山药吗?

山药大家应该都喜欢吃吧，它是很有营养的，那么血糖高能吃山药吗，高血糖的患者在平时的饮食中需要注意的问题是很多的了，合理的饮食才能够很好的控制血糖的上升，才能够控制病情。

能吃山药的。山药富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，所以血糖高的患者是可以吃山药的。

高血糖吃什么好

主食：

一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

不宜吃糯米。

蔬菜：

有降血糖功能的蔬菜有：菠菜、黄瓜、西红柿、韭菜、西葫芦、冬瓜、苦瓜、洋葱、南瓜、大白菜、青菜、生菜、蘑菇、黑木耳、茼蒿菜、芹菜、香菜、香菇、空心菜、荠菜、蕨菜、苋菜、油菜、马齿苋、茭白、竹笋、茄子、西兰花、花椰菜、甜椒、大蒜、豆角等。 水果：

水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。

柚子、苹果、梨、橙子、柠檬、桃、李、杏、梅子、石榴、枇杷、荔枝、菠萝、草莓、樱桃等都可以作为 病人可选的水果，这些水果含糖量少，但也要少吃。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。

不宜吃甘蔗，枣子

水产：

黄鳝、鲈鱼、青鱼、泥鳅、蚌、蚬、海参、田螺等，糖尿病饮食中， 黄鳝是可以降糖的一种海鲜，而且可以入药，号称中国第一药膳。自古以来就有拿黄鳝治疗 高血糖的先例。而鲈鱼，也可以降糖。鲈鱼汤也是一种有名的药膳。

其他食物：

还有虾皮、海带、排骨、黄豆、牛奶(脱脂)、芝麻等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。 不宜吃辣椒。

饮食控制原则如下：

1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。

2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。

3不能吃蜂蜜、白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食

4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。

5.含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、菱角、百合、荸荠、慈姑、蒜苗、胡萝卜及除黄豆以外的豆类(如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆)等少食或食后减少相应的主食量。

通过介绍大家应该知道了血糖高能吃山药吗，是能够吃山药的，还对身体是有很多的好处的，对于上面的一些上面食物是对高血糖的患者好的！

关于糖尿病的诊断，是基于空腹、任意时间或口服葡萄糖耐量试验（OGTT）中两小时血糖值的。如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或者口服葡萄糖耐量试验结果大于等于11.1mmol/L，或者随机血糖大于等于11.1mmol/L，则应该考虑为糖尿病（需再测一次予证实，诊断才能成立）。

 

因此，如果只是单纯一次的空腹血糖查验并不能确诊，但如果检测两次的空腹血糖均在8mmol/L左右，那么就可以诊断为糖尿病了。此外糖尿病的诊断，应注意单纯的检验空腹血糖，漏诊率较高，还应该验餐后血糖，必要的时候，需要进行口服葡萄糖耐量试验。

 

 

现代人的生活方式、生活水平的改变以及人口老龄化的加重使糖尿病患者的人数快速增长，在全球范围内形成流行趋势，成为严重威胁人类健康的慢性非传染性疾病之一。目前，糖尿病的病因和发病机制仍未完全阐明。

 

根据调查，糖尿病患病高危因素有以下几点：

 

1.遗传因素 。

 

2.过于肥胖者（体重指数大于等于28）。

 

3.高血压患者。

 

4.高血脂患者（高密度脂蛋白胆固醇小于0.9mmol/L或甘油三酯大于等于2.8mmol/L） 。

 

5.年龄的增长 。

 

6.运动过少。

 

7.多囊卵巢患者 。

 

8.长期接受抗精神病药物或者抗抑郁药物的患者。

 

9.心血管疾病患者 。

 

10.有妊娠糖尿病史的以及巨大儿（大于4Kg）生产史的女性。

 

以上有高危因素的人群建议注意自己的血糖变化，早期诊断和治疗对糖尿病的控制有重要意义。糖尿病会出现“三多一少”（即多饮、多尿、多食以及体重减轻），皮肤瘙痒（尤其外阴瘙痒）以及视力模糊等症状，有以上症状的人也需关注血糖，及时控制病情。

 

 

糖尿病控制差容易产生各种并发症

 

1.感染性疾病（肾盂肾炎、膀胱炎、体癣等）。

 

2.血管病变（包括大血管的病变以及微血管病变，例如糖尿病肾病、视网膜病变、心肌病、肾动脉硬化冠心病等等）。

 

3.糖尿病病足。

 

4.其他（牙周病、皮肤病、焦虑抑郁等等）。

 

当怀疑自己患上糖尿病时，一定要去正规医院就诊，根据医生的指导进行检查、治疗。如果确诊，切忌不要随意听信广告，滥用药物。自觉接受糖尿病教育，充分了解糖尿病。不食用含糖类食物，清淡饮食，控制体重，加强锻炼，这样可以有效降低糖尿病并发症的发生风险。

“日吃苹果一只，身体健康不求医”，从这句话中不难看出，人们普遍认为苹果对健康的促进作用非常强大。但即便是苹果好处多多，但仍然有人心存疑问，它是不是适合所有人吃呢？糖尿病患者吃苹果会对血糖有影响吗？

 

血糖高，可以多吃苹果吗？医生告诉你答案

 

糖尿病患者在饮食上需要注意的事项有很多，但基本有一个共同点，以低糖食物为主。血糖指数在55以下的都属于低糖食物，也就是说，糖分指数36的苹果，高血糖患者是可以吃的。

苹果的营养物质丰富，功效良多，比如说促消化、补钙、美容养颜等，而且其中的果胶能够对血糖起到一定的控制，帮助减少血糖的波动。因此，高血糖患者可以适当的吃一些苹果。

 

血糖高，吃苹果时，要注意这几方面

 

1、苹果食用的时间

 

高血糖患者饮食上不光要注意吃什么，也要注意什么时候吃，那么苹果什么时候吃比较好呢？一般建议大概在上午的10点钟吃，这个时候人体的肠胃功能运转的较好，更利于消化。因此，也不会使血糖值出现快速升高的情况。

 

2、控制苹果的食用量

 

即便苹果属于是低糖水果，但它也含有一定的糖分，所以，食用时也要有所控制，如果在短时间内吃太多，也会造成血糖的波动，正常情况下，建议每日苹果的摄入量不要高于350克，糖尿病患者应该低于200克。

3、关注血糖水平

 

血糖高的人吃苹果，要保证一个前提，就是吃苹果之前血糖呈现出的是稳定状态，餐后血糖值低于10时，才可放心吃苹果，这样可以避免吃苹果后血糖升高的现象出现。因此，吃苹果前最好测一下血糖值。

 

想吃苹果还怕血糖受影响？这2件事做好，血糖或能很稳定

 

1、补充降糖物质

 

如果吃着降糖药，血糖水平还是有些不稳的话，就需要在生活习惯上找一下原因，比如说饮食、睡眠等，除了要改善这些情况，还要多为身体补充降糖元素，比如说三川归本卡维素这一类的天然营养素，对血糖调节就十分有利。

 

血糖控制得不好的人，可以每日吃几粒，可以促使血糖进一步稳定，加强对血糖的控制。

 

2、多做有氧运动

控制血糖水平，最不能少的方法就是运动，只有每天的运动量超过基础运动量，才可以加速身体血糖的消耗，也更利于对血糖水平的控制。在运动项目的挑选上，建议多做有氧运动，可以消耗人体更多的热量，更利于血糖的调节。

糖尿病是一种慢性疾病，有一个慢性进展的过程。在糖尿病的早期，不易被发现，大多数病人在常规体检中测量血糖发现升高。还有一分部病人发生了糖尿病的并发症后，才发现自己患有糖尿病，但此时患者已处于糖尿病的晚期，预后不好。

 

糖尿病的典型症状是多饮、多尿、多食、消瘦，称为“三多一少”，这种典型的症状多在1型糖尿病病人中看到；但对于2型糖尿病这些症状并不典型，大部分病人是没有任何症状的。

 

 

糖尿病早期发现，早期治疗，预后是很好的，当病情进展到晚期并发症的时候，此时病情比较严重，高血糖状态已经损伤了身体的各个脏器，预后差。

 

糖尿病早期可以出现的症状：

 

1、低血糖反应，由于糖尿病早期会出现胰岛素分泌的高峰后移，和餐后的血糖升高不同步，而是落在了高血糖的后面，过多的胰岛素会使血糖下降较快，而发生低血糖反应，多发生在午餐和晚餐前，会表现为心慌、出冷汗、乏力、饥饿感，进食后症状可缓解。

 

2、尿道或阴道感染，尤其发生在女性，由于女性泌尿生殖系统解剖学特征，本身就较容易感染，再加上高血糖状态会容易滋生细菌的繁殖，人体在高血糖状态下免疫力低下，所以较容易发生感染。

 

3、女性上半身的肥胖，研究表明，高血糖会导致脂肪较容易积聚在上半身，导致上半身的肥胖。

 

4、性功能障碍，高血糖状态会影响性激素的分泌，进而导致性功能的异常。

 

 

糖尿病晚期并发症较多：

 

1、糖尿病心血管病变，这是较常出现的并发症，并且死亡率较高，患者会有头晕、头痛、心慌、气短、胸闷等症状，严重者会出现冠心病、脑梗死。

 

2、糖尿病肾病，肾病的早期会有泡沫尿的现象，严重进展会出现肾功能衰竭。

 

3、糖尿病眼病，会有视力下降、视物模糊、视野变小等症状。

 

4、糖尿病周围神经病变，会有感觉迟钝、手脚麻木，有踩棉花感等症状。

 

需要注意的是：当糖尿病发展到糖尿病并发症的时候，已经失去了黄金治疗时间，预后差。糖尿病应该早期预防、早期发现、早期治疗。

孕妈妈也是人群中比较受到关注的一个群体，因为会因为怀孕导致各种的不便，也会因为怀孕导致身体出现各种问题，所以我们更要注意饮食和孕妈妈的身体健康。那么如果孕妈妈出现妊娠高血糖，在饮食上吃哪些食物可以辅助降低呢？

 

1. 苦瓜

降血糖必备的一个食物就是苦瓜，除了降血糖之外还具有解毒的作用。苦瓜中含有的一些提取物跟胰岛素特别的相似，而且胰岛素对于血糖高的人群又是非常重要的，所以我们经常吃苦瓜是可以预防血糖升高的一种有效食物。

2. 洋葱

洋葱是个比较很温和的食物，和葱蒜的味道比较相近，可以增强我们的食欲，还可以起到很好的健胃作用，如果平时和大蒜一起搭配食用的话可以起到很好的降糖作用。经常食用的话不仅有很好的充饥效果，也可以起到预防疾病和降低血糖的作用。

3. 麦麸

麦麸在我们食物中是属于偏凉性的食物，不仅可以充饥还可以补充营养。而且还能安慰孕妇的不安情绪，也有助睡眠的作用。如果在生活中常常用麦麸和面粉做成食物代替主食的话，是可以预防血糖的升高。

4. 魔芋

魔芋是一种低脂高纤维的食物，它本身的黏性也是比较高的，所以经常多吃的话在肠道内的消化也是缓慢的，这样葡萄糖的吸收就会延缓许多，这样餐后的血糖就不会升到升高，可以有效地降低血糖。

5. 猪胰

我们在生活可以用猪胰烘干之后然后研磨成粉末，经常食用话可以有助于降低血糖，而且还可以使血糖保持稳定的状态。

6. 南瓜

南瓜中含有丰富的营养物质是可以促进胰岛素的分泌，可以使患者的血糖保持平稳，所以在平时生活中南瓜也是降血糖的必备的食物。

7. 紫菜

如果是高血糖的患者我们在吃饭之前多吃一点紫菜，因为紫菜对于降低空腹血糖的效果特别好。这样的话就不会导致食物摄入的糖类过高而引起血糖升高。

8. 黑木耳

木耳含有的丰富的钙、铁、钠、钾等矿物质元素以及多糖、蛋白质、维生素等营养物质，其中木耳含有的多糖是可以起到降糖的作用。

以上是在孕期可以吃的食物，我们在平时的生活中可以多吃一些，不仅可以预防血糖的升高，还可以保持身体的健康。

在新疆能够接触到的高血压病人远远高于内地，这主要和当地人饮食习惯，生活习惯等诸多因素相关。这也体现了我们内科学教科书上对于高血压的阐述，北方多于南方，少数民族聚居地区多于汉族居住地区。在这里我见过血压240/ 120的患者，仍然在我面前谈笑风生，丝毫没有去医院的这种意思。也有去一个牧区义诊，竟然没有发现一个血压正常的情况，但这些人都没有去医院。讲这个故事的目的就是为了强调血压多少才要去医院，很多时候跟个人意愿有关！但就医生的标准我们来讲一讲多高的血压需要去医院？

 

 

一、新近发现的高血压!

 

对于既往没有高血压的病人，无论什么时候发现高血压，只要是初次发现的高血压都建议到医院去就诊，结合自己的自身情况，在医生那里得到合理的建议和治疗。

二、反复波动的高血压!

 

对于已经诊断高血压或者已经诊断高血压很久的病人，如果最近出现血压过高或者过低的情况，血压持续反复波动，不能控制达标的情况，那么我们也建议到医院去找医生进行咨询，调整药物，控制血压达标。

三、伴有其他症状的高血压!

 

还有一种情况就是我们的高血压原来没有相关症状，但最近出现了新发的伴随症状，比如头疼、头晕、视物不清、言语不利、胸闷气短等症状，那么我们也建议患者到医院进行就诊，排除是否出现了高血压的相关并发症。

 

四、伴其他不能处理的情况!

 

当然不仅仅是以上三种情况需要到医院就诊，如果我们的高血压出现了，其他不能自行处理的一些情况，比如血压过低，比如有药物副作用等等，那么也建议到医院进行就诊。

 

其实我个人还是建议，如果您有血压控制不良或者是其他自己不能解释的情况，都建议到医院找医生进行就诊咨询，毕竟医生作为专业人士，他们所了解和所知道的情况会比我们更更多。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！