血糖的高低对于一个健康的人来说，非常重要，虽然血糖本身也会因为我们的饮食而发生波动，但正常情况下是不会超出“安全线”的，但有些血糖偏高或偏低的朋友，却常常因为血糖的波动而烦恼。

 

  

高血糖是各个年龄段都非常普遍的一种慢性病，虽然它看似没有什么危害性，但这仅限于血糖处于较稳定的状态下，如果血糖异常波动，很有可能引发多种并发症。

 

不论是糖尿病患者还是普通人，都应该了解血糖的正常范围，并且有意识地进行血糖监测工作，这对预测和稳定病情都有一定的帮助。众所周知，糖尿病是无法根治的，患上以后，我们只能通过自己的意志力，调整饮食结构，控制自己的饮食，让血糖保持在一个比较稳定的状态，这样才能避免不幸的发生。

 

  
如何判断自己是否患有糖尿病？

 

如果你有定期体检的习惯的话，那么医生会告诉你当前的健康状况，如果血糖值偏高的话，医生也会提醒你。如果你没有体检的意识的话，那么就需要学会自我监测血糖了，如果发现在空腹的状态下，血糖值大于7.0mmol/L的话，那么糖尿病可能已经找上门了。

 

同时，餐后血糖值也是判断高血糖的重要依据，如果在吃完饭以后的两小时血糖值超过11.1mmol/L的话，那么也不能逃脱被糖尿病“控制”的命运。

 

其实很多人都不知道空腹血糖值和餐后血糖值的区别，以及它们对确诊病情所发挥的作用。相信很多朋友都产生过这样的疑问，为什么没吃饭的时候测过血糖值，饭后还要再测一遍呢？这样有什么意义吗？

  

其实这两次的血糖监测是同样重要的，因为有时候我们在餐前监测血糖的时候，会发现自己的血糖值处于一个正常水平，但是在餐后监测的时候，又会发现血糖升高了不少，超出了正常范围，这种情况也比较普遍，因为这种现象也是在提醒我们，身体出现了异常。这是早期糖尿病的典型症状，希望你别忽视。

 

我们体内的β细胞功能如果被损伤了大半，血糖值才有可能飙升，而糖尿病在早期是具有“迷惑性”的，没有达到这个标准，并不代表糖尿病离你很远。所以我们才需要结合餐后血糖值来做出判断，因为在进食以后，肠胃会消化食物，这个时候血糖也会明显升高，如果患有糖尿病的话，这个时候的血糖值是一定会超出正常范围的。

 

所以说，不论是餐后还是餐前，监测血糖这一步都不能省，越早发现血糖异常，越能争取到充足的时间来稳定病情。

  
糖尿病有哪些症状？

 

如果你没有监测血糖的习惯，却想知道自己是不是患有糖尿病的话，不妨结合以下症状，来做出判断：

 

多饮

 

经常感到口渴，猛喝水也不觉得止渴，经常处于口干舌燥的状态。

 

多尿

 

排尿次数明显增多，经常到处找厕所。

 

多食

 

总感觉自己吃不饱，每天都要进食大量食物，没有饱、撑的感觉，不能忍受饥饿，在饿过头的状态下会出现头晕、眼前发黑、四肢无力等症状，需要马上进食。

 

体重下降

 

身体日渐消瘦，虽然每天吃得不少，体重却没有增长的迹象，体重持续性下跌。

  
以上就是糖尿病在早期所呈现的典型症状，如果不及时干预的话，很有可能导致多种并发症，如肾功能衰竭、肾病、视力下降、皮肤病等，需要我们提高警惕。

 

为预防餐后血糖飙升，饮食上要注意这3点

 

饮食多元化

 

相信很多朋友在进食的时候，并不会考虑食物多元化的问题，只要能填饱肚子、好吃就行了。但是，对于血糖偏高的朋友来说，饮食多元化是保持血糖稳定的重要方式，在饮食上注意荤素搭配、粗细结合，才能防止餐后血糖飙升。

 

选择正确的烹饪方式

 

少用油炸、煎、烤、炒等烹饪方式，越简单越好。蒸煮的食物更适合血糖偏高的朋友，营养丰富，又不容易升高血糖。如果你爱吃油炸、重口味的食物，建议趁早改正。

  
注意吃饭顺序

 

很多人在用餐的时候，都喜欢先吃自己喜欢的食物，但其实吃饭的顺序也是有讲究的，先吃蔬菜再吃肉类再吃主食，对稳定血糖大有好处。

 

总结：饮食是控制血糖、稳定血糖的重要因素，如果我们不重视饮食的重要性的话，很容易一不小心让糖尿病彻底“爆发”。

现在人们的生活水平有了很大的提高，物质方面得到了极大的满足，人们的寿命也得到了很大的提升，不过很多健康问题也逐渐显现出来了，比如说糖尿病。糖尿病和生活水平的提高有很大的关系，糖尿病带来的危害有很多，可以说是人类健康最大的障碍。有数据调查显示，我国糖尿病患者的人数目前已经超过4000万，差不多占到总人口的3%左右，这个比例是很高的。我们都知道糖尿病产生的原因是高血糖，那么高血糖是怎么产生的？正常的血糖范围是多少呢？这个估计知道的人并不多，接下来我们就详细谈谈关于血糖的知识。

  

血糖的来源

 

我们都知道，人体想要维持生命活动的话需要能量作为基础，而能够为人体提供能量的主要来源就是血糖。血糖的主要有三个来源，分别是饮食，肝脏以及其他营养物质的转化。其中最主要的来源就是饮食，食物进入肠胃之后会被小肠分解为葡萄糖以及其他多种营养成分，其中葡萄糖会进入血液当中，这就形成了我们所说的血糖。血糖的第二个来源是肝脏，当人体处于空腹状态的情况下，血糖会出现降低的情况，这个时候储存在肝脏当中的糖原会分解为葡萄糖成分然后进入血液当中，从而维持血糖的稳定，满足人体所需。除此之外，其他营养成分也会转化为葡萄糖，当人体血糖偏低的时候，人体的脂肪，蛋白质以及乳酸等成分也会分解转化为葡萄糖成分来满足人体的能量需求，所以说运动减肥的时候通常都是空腹状态下进行的，这样能更有效的消耗人体脂肪，从而达到减脂的效果。

  
人体是如何调节血糖的？

 

降低血糖的激素

 

通过上面的分析我们知道血糖对人体是十分重要的，但是血糖含量并不是越高越好，血糖含量保持在一定的水平范围内才是健康的。人体就像是一台精密的仪器，当人体血糖含量偏高的时候，会刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，胰岛素能够促进身体组织对血液当中葡萄糖成分的吸收和利用，并且能够抑制糖原的分解，同时还能促进葡萄糖转化为糖原以及脂肪等成分，所以说对降低血糖有着明显的作用，除了胰岛素之外，胰岛淀粉样多肽也能够起到降低血糖的作用，它也是由胰岛B细胞所分泌的，它能够降低肠胃对食物的消化速度，同时也能够减少肝脏当中的葡萄糖含量，减少肝脏当中糖原的合成，所以也能够起到降低血糖的效果。

  
升高血糖的激素

 

当人体血糖含量偏低的时候，胰岛素的分泌量会大幅度减低，同时胰岛A细胞会在这个时候分泌胰高血糖素。这种物质会作用于肝脏，促进糖原分解为葡萄糖，从而起到增高血糖的作用，胰高血糖素是升高血糖最主要的激素，除此之外，能够刺激升高血糖升高的激素还有不少，比如说肾上腺素，皮质醇，生长激素等都能够刺激血糖的产生，起到升高血糖的作用。

  
高血糖和低血糖的危害

 

高血糖的危害

 

当血糖含量过高的时候会对人体造成多方面的危害，当血糖含量达到一定范围的时候，会导致葡萄糖随着尿液排出的情况，这个时候容易导致人体渗透压增高的状况，人体细胞的水分会向外转移，容易导致脱水，当脑细胞脱水的话会导致神经系统的紊乱，严重的话会导致昏迷。另外长期保持高血糖的话，会导致胰岛B细胞衰竭的情况，胰岛素的分泌量会大大降低，这个时候人体的血糖会变得不受控制，也就是我们所说的糖尿病。除此之外，高血糖还会对血管和神经系统造成伤害，容易产生心血管疾病，老年痴呆，视力减退等多种病症。

  

低血糖的危害

 

血糖偏低的时候同样也会对人体健康造成伤害，因为这个时候能量的供应不能满足身体的需求，容易出现心慌，出汗，脸色苍白，注意力减退，甚至会出现昏迷。长期空腹低血糖的话可能会造成营养不良，心脏功能衰竭，肝衰竭以及肾功能减退的情况。不过多数的低血糖症状都是外源性因素造成的，这个时候能够及时补充葡萄糖或者进食的话就能得到缓解。如果是内源性造成的低血糖症状的话，有可能是胰岛素分泌过量所造成的，这个时候就需要通过医疗的手段来解决了。

  
人体正常的血糖范围

 

前面我们提到了低血糖和高血糖的危害，那么正常的血糖范围是多少呢？通常来说，空腹状态下的血糖含量应该在3.9到6.1mmol/L之间是正常的范围，如果超过7.0mmol/L的话有可能就是糖尿病了。用餐之后血糖含量会出现明显升高的情况，比如说餐后一个小时之后的血糖含量通常在6.7到9.4mmol/L之间，如果超过11.1mmol/L的话就属于高血糖了。除了直接测定血糖含量之外，也可以测定血红蛋白被糖化的比例，人体当中正常的糖化血红蛋白比例为4%到6%，如果超过9%的话，患糖尿病的概率高达78%，比例超过10%的话，则有90%的可能性患有糖尿病。

  
好了，关于血糖的知识就先跟大家说这么多，想必大家现在对血糖已经有了相对全面的认识，血糖不正常的因素有很多，比如说遗传因素，饮食，睡眠等等多种因素。当然最主要的还是饮食，因为饮食才是血糖的主要来源，所以控制饮食是关键，高糖高脂肪的食物要尽量少吃，因为这些食物的升糖指数相对较高，可以选择低热量，同时升糖指数偏低的食物。除了控制饮食之外，适当的运动对控制血糖也有一定的作用。对于糖尿病患者来说，借助医疗的手段是很有必要的，现在还没有能够根治糖尿病的方法，但是通过医疗手段控制血糖还是可以的，比如说通过注射胰岛素的方式就可以控制血糖。关于血糖，大家还有什么想说的呢？欢迎各位朋友在评论区留言，喜欢的朋友收藏分享吧。

糖尿病人可以放心吃无糖食品吗？对血糖影响大吗？今天来看看老糖友分享的经验。

 

1、老糖人华华

说起无糖食品种类很多，有饼干类，主食类，糕点类，饮料类，冲调类，糖果蜜饯类，代糖类，奶粉类，坚果类等等。

根据国家标准无糖食品并不是一点糖分都没有，而是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，不高于5克属于低糖食品。

因此，目前市场上多数所谓无糖食品只是“低糖”，远未达到“无糖”。我所选择的无糖食品主食类是全谷物扁粮，饼干类如纤缘饼干，粗纤代餐饼干，太空轻食低Gl代餐饼干，饮料类纯牛奶，冲调类纯燕麦片、纤缘粉，代糖类木糖醇牛轧糖，奶粉类阿尔发牌富铬奶粉，原味坚果云南丑核桃等等。

不过这所有无糖食品都含有碳水化合物（就是葡萄糖），所以不能多吃，想吃一定要计算好热量，减少主食的量，在两餐之间加餐吃，控制好一天的总热量，这样既能吃到美味的零食，解了馋，又不增加胰腺负担，血糖平稳。

注意在选择无糖食品时一定要看配料表，它使用了什么糖，则会一目了然。糖友最好做到心中有数。

2、老糖人朱珠

无糖食品是糖人们一直追爱的食品，记得十多年前，我给老妈买无糖食品是在专卖店里买，现在超市及网上也可买到了。

无糖食品种类很多，据我所知有无糖主食类，比如无糖糕点、月饼、汤圆等，还有无糖饮料类，比如无糖酸奶等，还有无糖的糖果类，比如无糖口香糖、糖果等，还有奶制品类，比如无糖奶粉、巧克力，还有就是日常我们做饭使用的调料类，比如无糖酱油、醋。

虽然无糖食品是很多糖尿病患者喜欢淘的食物，认为可以放心吃、随意吃。其实不然，“无糖”并非真正的无糖，包装上的无糖主要指不添加蔗糖，蔗糖指白砂糖、冰糖、红糖等，而影响血糖的主要是碳水化合物。

所以，大家在购买时一定要谨慎，多看看食品包装上的营养成分表中碳水化合物含量是否为零就行，总之，不管是啥无糖食品，糖人在饮食上还是牢记管住嘴别贪吃。

 

3、老糖人安安

真正的无糖食物是不存在的，无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖，比如我买过的饼干，包装盒上注明“不添加蔗糖”，但是饼干本身是用面粉做的，面粉含碳水化合物，吃了同样会升高血糖；又如无糖奶粉只是未混有蔗糖，而奶粉中原有的乳糖并没有减少，乳糖经消化后仍可分解成葡萄糖和半乳糖。

当然，无糖食品也不是一点都不能吃，我一般都是在两餐之间、血糖不高时加餐适量食用。想要控制好血糖，还是要驾驭好五驾马车，特别是严格控制饮食，管住嘴迈开腿，即使没有无糖食物，也可以健康控糖。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

现在的生活水平号了，我们的食物越来越精细，含糖量也是越来越多，很多人因为这样患有糖尿病，越来越多。面对患有糖尿病后，我们的饮食一定要调整，要么病情很难的到控制，一旦肆无忌惮的发展下去，会危急到患者的生命。

糖尿病是现在人比较容易患有的疾病，是属于富贵病。患有糖尿病后，饮食上要格外的小心，因为不注意的饮食，就会使得我们身体的血糖忽高忽低，身体的健康严重的受到威胁。因此在患有糖尿病后一定要学习一些关于糖尿病的饮食。

 

1、合理的饮食可减轻胰岛B细胞的负担，让其得到恢复，控制血糖有利。轻症病友饮食治疗能有效地控制血糖。

2、肉、蛋、鱼含糖量不高，富含蛋白质和脂肪，吃完后会在体内可转变成葡萄糖。此过程会使糖尿病人身体内尤为活跃，多食升高血糖。早一个鸡蛋，晚一袋奶。对于平衡昼夜之间的血糖是有益的。

3、喝稀饭煮熟、煮烂的食物这样流水半流水的食物，容易被消化吸收，因此血糖升高的速度也快。进食稀饭后，血糖升高的速度快。但是非流水或半流水食物，其碳水、化合物释放葡萄糖的速度慢，血糖升高的速度也慢。喝稀饭如同喝糖水。因此最好不要再喝稀饭。

4、豆制品不含糖，但是会转化为糖，转化地较慢大约需3个小时，转化为葡萄糖，导致血糖升高。食用过多的植物蛋白，加重肾脏的负担，使肾功能进一步减退。鱼、禽等白色肉类为主补充蛋白。

 

5、水果，万万不能吃。水果是糖尿病人不敢问津。不是不可以吃水果，而是需要注意水果的含糖量。进食水果量较大，从总的饮食中扣除吃水果的热量。也就是就是要少吃些主食。

6、不含糖的坚果类有花生、瓜子、核桃、杏仁等。这些食物的含油脂高、热量大，100克该类食物相当于200克主食所产的热量。高热量饮食导致脂肪储备、体重增加，转变成葡萄糖。应限制坚果类食物的摄入。

经过以上的学习一定会了解一些饮食上的注意，要合理的坚持的应用到糖尿病人的身上。其实糖尿病并不可怕，只要我们在生活中时刻的注意，尤其是饮食习惯方面的调整。糖尿病是不会危及到我们的生命的。最后希望病人将自己的疾病控制在最好的范围内。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

据统计，截止2018年，我国18岁及以上成人样本中，明确并临床诊断出的糖尿病估测患病率为11.6％，约1.139亿人，也就是十个人中就有一位糖尿病患者。这个震撼的数据告诉我们，糖尿病已经成为我国重大的公共卫生问题。

那么很多病人一定要问了：患了糖尿病之后，血糖一定要降到标准范围么？

1.如果能将糖尿病人的血糖降到标准范围内当然是最好的：在我们控制血糖过程中，血糖波动是不可避免的。我们控制血糖，降糖的目的，不仅仅是单纯的降低血糖，而是尽可能的延缓病情的发展，预防并发症，提高患者的生存质量。所以对于不同情况的患者，降糖标准也是不一样的。

 

2.年龄较低的患者：50岁左右及以下的患者，发病年龄相对较低，要求严格按照标准降糖。空腹要求6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L，血糖峰值要小于11.1mmol/L。因为中国人均寿命已经达到70多岁，有些地区已经超过了80岁，年龄较轻的患者预期寿命长，严格控制血糖，延缓病情发展，不会影响患者的预期寿命，甚至可能活到九十九不成问题。

3.糖尿病合并其他疾病的患者：有些病人除了有糖尿病还会合并高血压、冠心病、脑梗等疾病的患者，这时候主要以治疗合并疾病为主，可以把血糖适当放宽到空腹7mmol/L，餐后2小时9mmol/L。因为这些患者主要目标是治疗其他疾病，降压、预防血栓、降低血脂等针对合并疾病的治疗比降低血糖的获益更大。

4.高龄患者：一些80岁以上的高龄糖尿病患者，或是年龄稍小一点，但已经发生了心、脑、肾、血管病变的患者，可以把空腹血糖放宽到9mmol/L，餐后2小时12mmol/L。甚至再稍高一点也可以接受，因为高龄患者主要是以提高生活质量才是治疗的重点。

 

糖尿病的危害主要是因为“高血糖”，那么如果血糖高一点究竟有哪些坏处呢？

1.严重失水：当高血糖时会引起人体尿量增加，人体会排出更多尿糖，而大量排尿会使机体失水。

2.电解质紊乱：高血糖时，大量排尿不仅失水而且从尿中带走电解质，使电解质紊乱。

3.脑功能紊乱：高血糖时水会从细胞内向细胞外流动，这样就会导致细胞失水，当脑细胞失水时就会引起脑功能紊乱，临床上主要表现为昏迷。

4.消瘦：由于高血糖时尿中糖分增加，葡萄糖不能很好被人体利用，所以体内脂肪、蛋白质就会分解，结果就会变得消瘦，体重减轻。

5.人体多器官功能紊乱：血糖升高，会引起人体血管、神经、肾脏系统出现给功能紊乱，导致肾脏病、眼底出血、神经细胞变性。

6.心、脑、下肢等多处动脉硬化：高血糖常伴有高脂血症，冠状动脉、脑血管及下肢动脉硬化比一般正常人发生得早而且严重。

7.远期并发症：比如脑卒中、糖尿病、冠心病、猝死等。

那么到底如何控制血糖是最好的呢？

一.管住你的嘴：

1.主食要定量，粗细要搭配，全谷物、杂豆类占1/3。

2.适量吃些蔬菜、水果，种类、颜色要多样。

3.也可以吃点鱼禽，蛋类和畜肉适量，但是要限制加工肉类。

4.还要保证奶类豆类天天有，零食加餐合理选择。

5.清淡饮食，足量饮水，戒烟酒。

二.迈开你的腿：

在无运动禁忌的情况下，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如可每周运动5天，每次30分钟，中等强度是指运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促，如：打太极拳、慢速骑车、打乒乓球或羽毛球。餐后一小时进行，不要空腹运动，也不能参加激烈的运动：如速跑、跳绳、滑雪等。

三.控制不住用药物：

如果血糖波动较大，可以在医生的指导下，合理选择药物，减少血糖对人体的伤害。目前新型的降糖药物就是钠—葡萄糖共转运蛋白抑制剂比如达格列净，效果不错，有条件的患者可以选择使用。

四.减轻你的压力：

精神紧张时，肾上腺会分泌肾上腺素，引起人体兴奋，导致血糖上升，加重胰岛细胞负担。因此，应学会减压，例如深呼吸就是简单易行的减压方法。 同时，心情舒畅是血糖平稳的秘诀之一，糖友们如果能够保持一个平和开朗的心态，非常有助于控制血糖。

最后小结：对于血糖的控制，我主张个体化，也就是说，每一位糖尿病人要把血糖控制在适合自己的范围内。而降糖除了要依靠药物治疗外，还需要饮食控制和加强运动。说起来道理很简单，但坚持做下来很难。希望每一位糖尿病人，都可以持之以恒的坚持治疗，延缓疾病的进展，享受幸福的人生。

糖尿病这个恶魔已经存在了数千年，只不过在古代发现得了这种疾病的人在小便后，周围会有很多蚂蚁和苍蝇，后来发现了这是因为尿液中含有比较多的糖，所以糖尿病的名字也因此而来。很多得了糖尿病的人都知道目前这种疾病是无法被根治的，究其原因主要是因为这种疾病是在遗传因素和环境共同作用的结果。

遗传也就是说从出生的那一刻就注定携带了这种不良的基因，再加上后天的一些不良习惯，比如肥胖、运动量不足、熬夜、摄入的甜食太多等，使得糖尿病的发病率有明显的增加。很多人在得了糖尿病以后，特别难受，因为这不能吃、那不能吃的，不知道到底该吃什么。大家都知道一日三餐，如果吃不好，那就不利于血糖的控制。为了让大家更好地控制血糖，我来聊一聊糖尿病应该如何饮食。

 

糖尿病患者每天需要摄入一定量的碳水化合物

有不少患者可能会觉得吃主食会使血糖升高，所以就减少主食的摄入，这样做有一些道理，但是并不完全正确。在人体内提供能量的物质主要是糖类、脂肪和蛋白质，如果主食的摄入减少那也就意味着糖类的摄入减少，那别的能量只能通过脂肪或者蛋白质来补偿，这样的话就会导致营养失衡，从长远来看是不利的。

根据权威的医学指南，糖尿病患者每天摄入的碳水化合物提供的能量应该占据所有食物提供能量的50％~60％，每天脂肪的摄入量应该占总热量的25％~30％，而每天蛋白质的摄入量应该占每天总热量的15％~20％。

可能会有朋友觉得奇怪，既然摄入碳水化合物会增加血糖升高的风险，但是为什么每天摄入的碳水化合物还这么多呢？其实这个并不难理解，如果摄入的碳水化合物减少，那消耗的脂肪的量就会增多，脂肪在代谢的过程中会产生酮体，这种代谢产物对人体有害，当体内的这种物质的含量超过一定水平的时候就容易诱发酮症酸中毒。酮症酸中毒是糖尿病的一种比较常见的急性并发症，如果抢救不及时的话死亡率是比较高的。

另外对于糖尿病患者来说，他们自身的血糖调控出现了问题，也就是说他们不仅仅容易出现血糖偏高的情况，还会增加低血糖的风险，而吃适量的主食可以有效降低低血糖的风险，还有利于维持血糖的稳定。一般来说低血糖的危害是大于高血糖的，现实中就有一些糖尿病病人因为低血糖而丧失生命，当然了血糖如果太高的话也会增加糖尿病急性并发症的发病率，这样无疑也会增加死亡的风险的。‘

 

糖尿病患者每天应该摄入多少主食？怎么吃主食才是比较科学的？

糖尿病患者在疾病初期的时候每天吃的主食的量应该控制在200g左右，重体力劳动者应该控制在450g左右，中体力劳动者应该控制在350左右，轻体力劳动者应该控制在225g左右。这里需要注意，虽然摄入的主食的量不少，但是并不是说什么主食都可以吃，在医学上有一个反应升糖快慢的量即升糖指数，对于糖尿病患者来说是不适合吃高升糖指数的食物的，这类主食包括面包、酥心糕点、年糕、精制的米饭和馒头等。

我们平时说的主食的主要成分就是淀粉类食物，对于糖尿病患者来说每天都需要摄入一定量的碳水化合物，可以通过降低主食的升糖指数来实现血糖的稳定。我们在制作主食的时候，尽量不要把食材弄的太碎、太精细，否则升糖指数就容易偏高。就拿豆类来说吧，虽然它是低升糖指数食物，但是如果把它磨成粉末状，这无疑会增加它的升糖指数，就拿杂面来说吧，它的升糖指数也不高，但是如果把它煮的很软、烂，那肯定也会把它变成高升糖指数食物，这也就是为什么大多数医生都不建议糖尿病患者喝稀饭的原因所在。

一般来说食物中含有的膳食纤维的含量越高，升糖指数就会越低；谷物被磨的越碎，升糖指数就越高；糊化的程度越高，升糖指数也越高；食物中的脂肪和蛋白质含量越高，升糖指数也就越低；单糖(比如葡萄糖、果糖、半乳糖)的升糖指数高于多糖(比如淀粉、纤维）。

为了降低主食的升糖指数，我们可以在制作的时候加入一些低升糖指数的食物，比如大豆，而且也要做到粗细搭配、干稀搭配，在烹饪的时候应该用急火、少加水，否则会使食物糊化的厉害，升糖指数也就容易提高。

可能大家看了上述的一些理论还是觉得一头雾水，这里我需要进行通俗化。就拿市面上卖的面粉来说吧，为了降低它的升糖指数，我可以从食材和烹饪手段下手。首先我可以自己制作面粉，制作的不是太精细，而且我还可以在里面加点蔬菜、豆类，在烹饪的时候，我尽量少加点水、减少烹饪的时间，也就是说我在烹饪的时候越简单、越懒也就越好。

对于糖尿病患者来说，一定要少吃或者不吃面包、绿豆糕、红豆沙、年糕、粽子、面筋、花卷、烙饼、饼干、蛋糕、方便面、汉堡、三明治、比萨饼等食物。可以适当增加豆制品和蔬菜的摄入，因为它们含有的膳食纤维不仅可以帮助增加饱腹感，而且还能延缓人体对于葡萄糖的吸收，但是需要注意对于有肾病的患者来说需要限制豆制品的摄入。

目前来说主要的主食就是面食和米饭，其他的还包括土豆、红薯等，无论吃哪一种其实都是可以的，但是我们在吃的时候需要注意这些食物的升糖指数，想办法采用一些措施来降低他们的升糖指数。

随着我国糖尿病患者的越来越多，网络上关于糖尿病预防的文章铺天盖地，内容的参差不齐很容易让患者进入治疗的误区，从而影响病症的治疗。那到底如何才能有效的预防糖尿呢？

多锻炼 肌肉降糖

随着年龄的增长，肌肉开始逐年流失，如果不刻意锻炼，肌肉流失的速度会越来越快，到七十岁左右的时候甚至会流失掉50%的肌肉。

 

而现在多见的2型糖尿病，与肌肉的丢失就有着有着不可忽视的联系，因为胰岛素想要发挥降血糖的作用的话，就离不开胰岛素受体这个帮手的帮助，而这个厉害的帮手就隐藏在你的肌肉细胞之中。可随着你的你年龄增长和运动量的减少，这个帮手的的数量也在急剧减少，离开了帮手的帮忙，胰岛素对降糖的能力也就渐渐下降了。

 

所以，勤锻炼，保持肌肉活力也是预防糖尿病的有效方法之一。

 

管住嘴 忌大油腻

随着人们生活水平的提高，人们的饮食质量急剧上升，每天都在摄入超标的热量，加之过度缺乏锻炼，肥胖也就成了大多数人绕不开的问题。

 

而你不知道的是，肥胖人群也是糖尿病患者的高发人群，想要避免肥胖，有效的预防糖尿病，不如就这样做：谷物为主，少油少盐，饭吃八分饱。

 

从来没有特定的降糖食物

说句实话，你的肠胃对食物中的碳水化合物、蛋白质等各类营养吸收消化的速度是不一样的，而因为一些个体的差异，在人体对食物吸收之后，哪些是升糖容易，哪些是不易升糖的都是不一样的，所以，没有特定的可降糖的食物，食物都会引起升糖，不过是快慢问题罢了。

 

不过就算是升糖速度慢的食物，也需要你去合理的搭配。

忽略的精神因素更应该重视

导致糖尿病的诱因有很多，撇开外在看内在，精神世界的活动和糖尿病也有着不浅的联系。人们生活水平提高的同时，工作量也在频频增加，越来越多的人为了养家糊口通宵工作，这就造成了太多紧张、疲累的精神压力。导致患者人体的胰岛素分泌能力下降，人体对胰岛素的敏感性降低，血糖无法控制，也就患上了糖尿病。

 

所以精神活动不可忽视，预防糖尿病，应该由一个平和理性的心态来面对。

玉米营养价值高，属于一种很好的粗粮，对于糖尿病人来说，肯定是可以吃玉米的，只是需要注意方法。下面听听3名糖友的建议吧。

 

1

我从小就喜欢吃玉米，记得小时候家住在市委大院里，院非常宽敞，那时爸、妈就利用自家门前一片空地种了玉米和向日葵，秋天玉米和向阳葵成熟后，向日葵剥下来葵花籽、晒干留着过年吃，玉米就煮着吃，甜甜的，非常的好吃。每当回忆起小时候吃自家种的玉米，感觉无比的幸福。

现在每到春天就可以吃上玉米了，再不用等到秋天收割季节吃了。我们糖人吃玉米应选择甜玉米吃，它的升糖指数比糯玉米升糖指数要低。

我吃玉米的方法很多，喜欢煲排骨玉米汤时，将玉米切成小节一同放入煲排骨的砂锅中一起炖，那样做出的排骨汤非常香，还有浓浓的玉米香味。

另外，我也非常喜欢做红烧排骨时，将玉米剁成小节，一同放在红烧排骨的锅里一块炖。这样做出的排骨非常好吃，玉米油香油香的，好吃的不得了。

总之，玉米是个好食材，煮的吃、炖的吃是非常好的，小时候，把玉米粒晒干，爆玉米花吃，也是非常的好吃的零食。

2

说起玉米，我最爱吃的就是家里种的老玉米，现在市面上除了黏玉米就是水果玉米，黏玉米糖人是真不能沾，水果玉米没有嚼劲，老玉米，没有什么甜味，而且我喜欢老点的，我喜欢煮着吃，还喜欢喝玉米大碴粥，玉米饼子。

可是，得糖后，就真的要控制了，之前戴着瞬感时，测过，我吃家里的老玉米，半根，餐后一小时能达到13，于是，从那以后，我只吃三分之一，再吃点鸡蛋什么的，主食就不吃了，因为老玉米比水果的粗，没有老玉米了，我也就不吃了。

至于粥，自从糖后就没再吃，玉米饼子吃，不过消化慢，以至于餐三血糖还在七八点。

总之吧，我吃玉米，不过一般不再吃主食，玉米虽好，适量即可。

 

3

有一段时间，我没了解玉米真正的所含碳水化合物和多少能被自身吸收，所以我很少吃玉米。

每年春天或小麦收完，我们农村人口家家户户多少都会种上玉米，玉米大多以老玉米和少量的糯玉米为主，每年在玉米长到能煮吃的时候，都会整锅的煮上十几根，当主食，大人小孩都爱吃，但我一般偶尔都是少吃一点，因为以前没学习了解玉米的升糖指数，所以不敢吃。

后来认识了解玉米分几种品种，但它们的碳水化合物被自身吸收升糖指数都是不一样，糯玉米煮出来口感黏糊糊肉嘟嘟的，也非常好吃，但升糖指数也要高一些，老玉米在嫩没长至快干浆时煮来吃也比较香，甜玉米虽名称为甜玉米但它们所含淀粉少，口感脆甜汁多，升糖指数比糯玉米慢，所含碳水化合物也比糯玉米小。

玉米都可以替代一部分主食，糖友在吃不同玉米的时候，可以相应的减少些主食的量，不同食物替代主食时可以餐前餐后监测血糖情况，更好的了解吃某种玉米前后的血糖变化，适量选择才安全。

我们都知道糖尿病患者的饮食禁忌多，那含大量好油的坚果适合糖尿病友吃吗？又该怎么吃呢？以下告诉你如何将坚果列入糖尿病患者的饮食计划，帮助糖友安心吃美食、不怕血糖升高。

 

坚果如何帮助血糖稳定

许多研究指出，定期的食用坚果而且每次都适量的话，可以有效地帮助血糖稳定下来，因为坚果中含有丰富的高油脂，它不光是健康的好油，更可以增加饱足感，间接减少摄取碳水化合物。坚果的高油脂成分不仅营养，更能增加饱足感，使我们减少摄取额外的热量，这样也就减少了碳水化合物的摄入，而且糖尿病患者为了不让血糖剧烈波动，在摄取碳水化合物或者淀粉的时候通常都非常得小心，巧的是能添加饱腹感的主食一类偏偏是淀粉类，而如果单纯只摄取碳水化合物，血糖容易骤升和骤降，会让病情更为严重，因此，吃淀粉类主食的时候，建议多搭蛋白质和油脂类食物一起吃，这时坚果的好处就体现出来了，它不仅能帮助血糖稳定而且营养密度高，也可以完美地融入到我们每一餐中。

坚果热量高糖尿病患者更要注意

根据营养师的建议，一般人的每日坚果建议摄取量，约一汤匙的量（约杏仁果五粒、花生十粒或腰果五粒），大家可于一天内固定时间摄取一汤匙的量，或分配于三餐，每餐一茶匙量（一汤匙 = 三茶匙）。

 

那么糖尿病患者能摄取多少的坚果呢？基本上，如果患者有特殊的情况，比如说某些器官病变，就无法通过正常的建议量来食用，也有可能根本就不能吃，例如同时患有肾脏病的病人；而一般的糖尿病患，是可以摄取正常的建议量，但要特别注意每日油脂总摄取量，以及调味料的使用量，因为坚果热量相当高，假如是需要减肥的第二型糖尿病患者，这十分不利于体重的控制，那么就需要把握好坚果摄取的量了。

 

 

我们正常烹饪都需要用到油，这里应该重点注意下一，坚果的烹饪一定要注意，避免摄取过量油脂，这样对糖尿病患者的血糖可能起到反作用。建议患者可选择膳食纤维含量较高、油脂比例相对较低的坚果，如开心果、杏仁、南瓜子等，并且避免调味的坚果，以减少身体负担也避免摄取过多的钠。

妊娠期糖尿病，顾名思义，是指在孕期出现的血糖异常情况。许多孕妈妈对此存在误区，认为只有体重超标的孕妇才会患上妊娠糖尿病，而自己体重正常，便无需担忧。然而，事实并非如此。临床上，许多体重正常的孕妇也可能出现血糖偏高的情况。

为了预防妊娠期糖尿病，饮食治疗至关重要。那么，妊娠期糖尿病的孕妇能否食用莴苣呢？接下来，我们就来探讨一下。

首先，莴苣是妊娠期糖尿病孕妇可以食用的蔬菜。莴苣含有丰富的烟酸，烟酸可以激活胰岛素，有助于降低血糖。此外，莴苣还能刺激胃肠蠕动，对于糖尿病引起的胃轻瘫和便秘有一定的辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，有助于促进排尿，降低血压。

除了莴苣，以下蔬菜也对妊娠期糖尿病孕妇有益：

1. 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以清除体内的自由基，有助于降低血糖。

2. 洋葱：洋葱具有降低血糖的作用，并且含有前列腺素A，有助于扩张血管，预防动脉硬化。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，有助于预防糖尿病心脑血管并发症。

需要注意的是，糖尿病患者不宜过量食用肉类。有人认为，肉是蛋白质，饭是多糖，多吃肉不会引起血糖升高。然而，肉在体内也能转化为糖。如果主食摄入过少，反而会引起饥饿性酮症。

鸡蛋，作为营养价值丰富的食物，一直是餐桌上不可或缺的佳品。它富含优质蛋白质、多种微量元素，对儿童成长和青少年健康有着积极作用。然而，对于体内胆固醇水平较高的人群，过量食用鸡蛋则可能带来不利影响。

那么，糖尿病肾病患者能否食用鸡蛋呢？这成为许多患者及家属关心的问题。事实上，鸡蛋作为一种营养丰富的食品，对于糖尿病患者来说，适量食用是可以的。鸡蛋中的蛋白质易于消化吸收，且含有大量的微量元素，有助于增强身体抵抗力。

但需要注意的是，鸡蛋的热量较高，尤其是蛋黄中的热量和胆固醇含量更高。因此，糖尿病患者每天食用1个鸡蛋为宜，若食用2个或以上，最好只吃1个蛋黄，以免影响体重和胆固醇水平。此外，鸭蛋的热量和脂肪含量高于鸡蛋，红皮鸡蛋也高于白皮鸡蛋。

对于糖尿病肾病患者而言，过多食用鸡蛋可能导致体内尿素增多，进而加重肾炎病情，甚至引发尿毒症。此外，高血压患者食用鸡蛋也可能会引起肾中动脉硬化。因此，这部分人群最好在医生或营养师的指导下食用鸡蛋。

糖尿病肾病与普通糖尿病一样，都需要严格控制饮食。进入肾功能不全阶段后，保护肾功能成为首要任务。因此，糖尿病肾病患者在饮食上应遵循以下原则：

1. 优质低蛋白饮食：蛋白质摄入过多会加重肾脏负担，所以要控制蛋白质摄入总量。

2. 限制钠盐摄入：过多摄入钠盐会加重肾脏负担，容易引发高血压。

3. 限制水分摄入：根据病情调整水分摄入量，避免水肿。

4. 适量食用碳水化合物：碳水化合物是人体重要的能量来源，但摄入过多会导致血糖升高。

5. 适量食用脂肪：脂肪是人体必需的营养素，但摄入过多会导致肥胖和血脂异常。

口腔溃疡是生活中常见的现象，很多人并不重视，但你知道吗？口腔溃疡如果长期不愈，可能是口腔癌或其他部位肿瘤的早期信号。

上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔颌面外科主任医师何悦提醒，口腔溃疡的愈合时间、外形、全身情况以及药物的使用情况都是判断良恶性口腔溃疡的关键。

除了口腔溃疡，还有一些看似普通的“小毛病”，如胃肠道息肉、乳腺囊性增生和糖尿病等，也可能与癌症的发生有关。

复旦大学附属中山医院内镜中心主任姚礼庆指出，胃镜和肠镜检查是及时发现胃肠道息肉及肿瘤的最佳方法，高危人群应定期进行内镜检查。

乳腺囊性增生是女性常见的乳腺疾病，患有囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的风险更高，应及时治疗并定期进行乳房检查。

糖尿病虽然没有明显的不适，但糖尿病患者患癌症的风险高于非糖尿病患者，需要严格控制血糖并定期进行癌症筛查。

总之，生活中一些看似普通的“小毛病”也可能与癌症的发生有关，我们要提高警惕，及时就医，并做好日常保养，预防癌症的发生。

糖尿病，这一常见的慢性疾病，在我国发病率逐年攀升，成为威胁人们健康的“隐形杀手”。与此同时，高血压作为一种常见的慢性病，同样不容忽视。日常生活中，许多人都存在这样的疑问：糖尿病是否会引发高血压？今天，我们就来探讨一下这个问题。

首先，我们需要明确一个概念：糖尿病和高血压并非同一种疾病，而是两种常见的慢性病。然而，它们之间却存在着紧密的联系。临床上，许多高血压患者同时患有糖尿病，而糖尿病患者中也存在相当一部分人伴有高血压。因此，我们将这两种疾病统称为“糖尿病高血压”。

糖尿病高血压的发生与多种因素有关。首先，两者都与高血脂、不良的生活习惯、缺乏运动等因素密切相关。此外，糖尿病对血管紧张素等升压物质的敏感性较高，容易导致血压升高。同时，糖尿病还会引起肾脏损害，而肾脏损害又会进一步导致血压升高。此外，糖尿病患者血糖水平高、血液粘稠度大，血管壁受损，血管阻力增大，这些因素都容易引发高血压。

为了预防和控制糖尿病高血压，我们需要采取多种措施。首先，要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。其次，要控制体重，避免肥胖。此外，糖尿病患者还需要定期监测血压，及时调整治疗方案，以控制血压在正常范围内。最后，要关注自己的健康状况，一旦出现血压升高等症状，要及时就医。

总之，糖尿病和高血压之间存在着密切的联系。为了预防这两种疾病的发生，我们需要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，保持健康的体重，定期进行体检，及时发现并控制血压。

小儿室速，即小儿室性心动过速，是一种常见的心律失常，其发生与多种因素相关。本文将围绕小儿室速的常见原因、临床表现、治疗方法以及日常护理等方面进行详细介绍。

一、小儿室速的常见原因

1. 先心病：先天性心脏病是导致小儿室速最常见的原因之一，如房间隔缺损、室间隔缺损等。

2. 心肌病：心肌病是一种心肌病变的疾病，如扩张型心肌病、肥厚型心肌病等，也可能导致小儿室速。

3. 瓣膜病：瓣膜病是指心脏瓣膜功能异常，如二尖瓣狭窄、主动脉瓣关闭不全等，也可能导致小儿室速。

4. 糖尿病：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，可能导致心脏病变，从而引发小儿室速。

5. 脑血管疾病：脑血管疾病也可能导致小儿室速，如脑梗死、脑出血等。

二、小儿室速的临床表现

1. 心悸：患儿可出现心悸、心跳加速等症状。

2. 心慌：患儿可出现心慌、焦虑等症状。

3. 头晕：部分患儿可出现头晕、眼前发黑等症状。

4. 晕厥：严重者可出现晕厥，甚至猝死。

三、小儿室速的治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是目前治疗小儿室速的主要方法，常用的药物有抗心律失常药物、β受体阻滞剂等。

2. 电复律：对于严重的小儿室速，可考虑采用电复律治疗。

3. 手术治疗：对于部分病因明确的小儿室速，如先心病、心肌病等，可考虑手术治疗。

四、小儿室速的日常护理

1. 休息：患儿应保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 饮食：饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物。

3. 运动：在医生的建议下，适当进行体育锻炼，提高身体素质。

4. 环境保持：保持室内空气流通，避免感冒。

5. 心理护理：给予患儿心理支持和安慰，减轻焦虑情绪。

枸杞作为传统的滋补食材，近年来备受关注。对于糖尿病患者而言，是否可以饮用枸杞泡水呢？本文将为您详细解析。

枸杞中含有一定的糖分，但含量相对较低。在血糖控制良好的情况下，糖尿病患者可以适量饮用枸杞泡水，但需注意不要过量，以免造成血糖波动。同时，患者应定期监测血糖，若血糖控制不佳，应及时就医，并在医生指导下调整治疗方案。

糖尿病是一种常见的代谢性疾病，与胰岛素分泌不足或作用障碍密切相关。胰岛素是降低血糖的唯一激素，当胰岛素出现问题，会导致血糖升高。糖尿病的病因尚不完全明确，但遗传、生活方式等因素与糖尿病的发生密切相关。

预防糖尿病，首先要从改变生活方式做起。保持健康饮食，避免高糖、高热量食物，增加蔬菜摄入；保持规律作息，避免熬夜；适当运动，提高自身免疫力。此外，定期体检，监测血糖水平，也是预防糖尿病的重要措施。

除了生活方式的调整，糖尿病患者还可以通过药物治疗来控制血糖。常用的降糖药物包括磺脲类药物、双胍类药物、胰岛素等。在选择药物时，患者应遵循医生的建议，根据自身病情选择合适的药物。

总之，糖尿病患者适量饮用枸杞泡水是可以的，但需注意控制摄入量。同时，患者应保持健康的生活方式，定期监测血糖，并在医生指导下进行治疗。

糖尿病肾病是常见的慢性肾病，也是导致肾功能衰竭的主要原因之一。近年来，低蛋白饮食被广泛认为可以延缓糖尿病肾病的进展，然而，上海交通大学医学院附属第三人民医院肾脏内科潘瑜、金惠敏等人的研究发现，低蛋白饮食并不能有效延缓糖尿病肾病的进程。

糖尿病肾病的发生与血糖、血压、血脂等多种因素有关。早期研究发现，低蛋白饮食可以降低糖化血红蛋白水平，减少蛋白尿，从而在一定程度上延缓糖尿病肾病的进展。然而，潘瑜、金惠敏等人的荟萃分析结果显示，低蛋白饮食并不能有效延缓糖尿病肾病的进展，反而可能使患者的营养状况恶化。

低蛋白饮食的治疗效果可能与患者的病情、饮食结构等多种因素有关。因此，对于糖尿病肾病患者，不能盲目依赖低蛋白饮食，而应该根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

除了低蛋白饮食外，糖尿病肾病的治疗还包括严格控制血糖、血压、血脂等，以及抑制肾素-血管紧张素系统等。此外，患者还应该注意日常保养，如戒烟限酒、保持良好的心态等。

总之，低蛋白饮食并不能有效延缓糖尿病肾病的进展，糖尿病患者应该根据自己的具体情况制定合理的治疗方案，并注意日常保养。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，给患者的生活带来了诸多不便。近年来，随着医疗技术的不断发展，胰岛素治疗成为糖尿病治疗的重要手段。然而，许多患者对胰岛素存在误解，担心使用胰岛素会带来副作用，导致并发症。事实上，正确使用胰岛素可以有效控制血糖，减少并发症的发生。

案例一：张先生，患有糖尿病10年，5年前因担心胰岛素副作用，拒绝使用胰岛素治疗。如今，他已出现多种并发症，如视力模糊、走路缓慢等。案例二：李女士，患有糖尿病20年，14年前开始使用胰岛素治疗，至今病情稳定，没有并发症。这两个案例说明，正确使用胰岛素对糖尿病患者的健康至关重要。

王坚教授表示，对于新诊断的2型糖尿病患者，早期使用胰岛素可能更有利于控制病情。胰岛素治疗的主要目的是将血糖控制在正常范围内，降低并发症的风险。目前，胰岛素的种类繁多，包括短效、中效、长效胰岛素，以及胰岛素类似物等。其中，胰岛素类似物具有起效快、作用时间短、低血糖发生率低等优点，成为更多医生的首选治疗方案。

赖脯胰岛素（优泌乐）是一种常用的胰岛素类似物，具有以下特点：

• 起效快：在就餐时注射，1小时内达到峰值浓度。
• 作用时间短：注射后4小时内发挥80%的药物活性作用。
• 低血糖发生率低：使用赖脯胰岛素的患者发生低血糖的风险下降了30%。
• 预混制剂：满足不同病人的需求，一天仅需两次注射，兼顾空腹与餐后血糖控制。

王坚教授建议，糖尿病患者在使用胰岛素治疗时，最好随身携带一张“糖尿病低血糖求助卡”，以便在发生低血糖昏迷时得到及时的救治。此外，患者还需注意以下几点：

• 合理饮食：控制饮食总热量，保持营养均衡。
• 规律运动：坚持运动，增强体质。
• 监测血糖：定期监测血糖，及时调整治疗方案。
• 保持良好心态：积极面对疾病，保持乐观心态。

总之，正确使用胰岛素可以有效控制血糖，减少并发症的发生。糖尿病患者不必“谈胰岛素色变”，应积极配合医生进行治疗，提高生活质量。

甜味，作为四味中最受欢迎的口感，早已成为人们日常饮食中不可或缺的一部分。然而，你是否知道，看似无害的甜食，却可能成为健康的隐形杀手？

近年来，随着生活水平的提高，人们对甜食的需求不断增加。据某健康组织调查，我国女性年均消耗64公斤甜品。然而，这看似甜蜜的背后，却隐藏着许多健康隐患。

首先，我们需要明确一点，并不是所有的糖分都是有害的。有机糖和可消化分解为葡萄糖的碳水化合物，比精制糖危害性要小。因此，在选择食品时，我们应该尽量选择低聚糖和糖醇类食品，减少甜蜜素、糖精、安塞蜜等高效甜味剂的摄入。

其次，一些看似健康的低脂或无脂食品，实际上可能添加了大量的糖分。例如，低脂或无脂酸奶，虽然减少了脂肪的摄入，但却增加了糖分的摄入。因此，在选择食品时，我们要仔细阅读营养成分表，避免被误导。

此外，一些烹饪酱料和加工果汁，也含有大量的糖分。面酱、番茄酱、沙拉酱等，所提供的热量有一半都来自糖分。而许多加工果汁，含糖量甚至超过了正常量。因此，我们在日常生活中，要尽量减少这些食品的摄入。

除了以上提到的食品，酒精类饮料也含有大量的糖分。最典型的是葡萄酒，在发酵过程中需添加糖分以适量提高酒精度。发酵后，葡萄酒中还会有残留糖分。因此，在享受美酒的同时，我们也要注意控制糖分的摄入。

总的来说，糖分并不是洪水猛兽，但过量摄入却会对我们的健康造成危害。为了保持健康，我们需要养成良好的饮食习惯，合理控制糖分的摄入。

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其治疗一直是医学界关注的焦点。近年来，许多患者对针灸治疗糖尿病抱有浓厚的兴趣。那么，针灸是否真的可以治疗糖尿病呢？本文将从糖尿病的病因、针灸治疗原理以及实际效果等方面进行探讨。

首先，糖尿病的病因复杂，主要包括胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足。针灸治疗糖尿病的原理是通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，从而改善胰岛素的分泌和利用。然而，目前尚无确凿的证据表明针灸可以治愈糖尿病。

虽然针灸治疗糖尿病的效果尚不明确，但研究表明，针灸在以下方面具有一定的辅助作用：

1. 稳定血糖：针灸可以调节胰岛素的分泌和利用，有助于稳定血糖水平。

2. 调节代谢综合征：针灸可以帮助改善糖尿病患者的代谢综合征，如肥胖、高血压、高血脂等。

3. 缓解并发症：针灸对糖尿病的并发症，如糖尿病胃轻瘫、神经病变等，具有一定的缓解作用。

4. 提高生活质量：针灸可以改善患者的整体健康状况，提高生活质量。

需要注意的是，针灸治疗糖尿病并非万能。患者在接受针灸治疗的同时，仍需遵循医生的建议，进行合理的饮食控制和药物治疗。

此外，针灸治疗糖尿病的具体方法也需根据患者的具体情况而定。以下是一些常见的针灸治疗方法：

1. 经络辨证治疗：根据患者的具体病情，选取相应的穴位进行针灸。

2. 脏腑辨证治疗：根据患者的脏腑功能状况，选取相应的穴位进行针灸。

3. 气血辨证治疗：根据患者的气血状况，选取相应的穴位进行针灸。

4. 药物针灸：在针灸的同时，配合使用中药或其他药物。

总之，针灸治疗糖尿病尚需进一步研究，但在一定程度上可以辅助治疗。患者在接受针灸治疗时，应选择正规医疗机构，并在专业医生的指导下进行。