现在保温杯里泡枸杞，或许已经是很多人的日常养生标配。别看枸杞小，它的养生价值确实非常高，其内含有多种营养元素，比如胡萝卜素、维生素等等，经常食用，对身体有不少好处。

 

下面我们先来了解一下枸杞具体有哪些营养价值。

 

增强抗病能力、抗疲劳

 

 

经常适量食用枸杞子，可以提高人体的抗疲劳能力，增强机体的抗病能力，减少外邪的入侵。

  
抑制病变细胞扩散

 

枸杞子和枸杞叶，都对身体有着很好的养生作用。经常食用，可以提高人们自身的免疫功能，特别是中老年人，体质较弱的人等。

 

明目、美容养颜

 

女性经常食用枸杞，能够帮助滋阴补肾，安神补气，还可以抗氧化，进而达到美容护肤、延缓衰老的效果。还可以明目强身，许多医生专家在开夜盲症和视物昏花等眼病的方子时，都会用到枸杞子。

  
提高自身造血功能

 

枸杞子可以提高人体的忍耐承受力，比如遇到寒冷、缺氧的情况下，经常食用枸杞的人，承受力相对要强一点。还可以促进体内造血细胞的快速生成，从而增强人体造血功能。

 

提高记忆力

 

经常用脑的人，食用枸杞子，有助于改善大脑功能，提高自身的学习记忆能力。

 

枸杞好处这么多，那么你平时是怎么吃枸杞的？是直接生吃，还是用开水泡，或者是煮粥、煮汤的时候用？还有每次吃多少呢？

 

如果你每次吃很多，那可要注意了，或许吃错了，不但没有起到养生作用，还可能伤身体。

  
枸杞泡水，切记“4个不”，以免营养流失，一点养生效果也没有

 

不用烧开的沸水

 

生活中许多人用开水泡枸杞时，都喜欢用特别滚烫的水去泡，觉得这样更容易把枸杞泡开，发挥作用。其实，这是非常错误的做法。刚烧开的沸水，温度过高，

 

这时候加入枸杞，会严重破坏枸杞内的营养元素，让营养白白流失，等你使用的时候，枸杞的原有价值已经流失了很大一部分。

 

所以，这里建议大家，开水泡枸杞的时候，选用45到60度之间的温开水就好，可以最大程度的保留枸杞的营养价值。同理，煲汤、煮粥的时候，枸杞也不要放入过早。

  

不泡时间过长

 

枸杞除了不适宜用过烫的开水冲泡外，还不能泡的时间过长。如果枸杞一泡就是一整天，后来喝的时候，你会有和白开水没区别的感觉，这是因为泡的时间过长，枸杞中含有的营养元素已经消失。因此不管是用枸杞泡水，还是煮粥、煲汤或者其它食用方法，都不要泡时间过长。

 

泡完不直接扔掉

 

枸杞泡水喝，应该是大家平时最常见的一种食用方法，除了水温不宜过高外，还有一点需要各位注意，就是泡完水后的枸杞不要扔，直接吃掉更能吸取枸杞的精华。因为泡水，只能溶出枸杞的一少部分营养，更多的营养成分还是在枸杞本身。所以下次枸杞泡水的时候，喝水的同时，也把枸杞吃掉吧，不但不浪费，营养也吸收的更全面。

  
一次不吃太多

 

不管是直接生吃枸杞，还是泡水，一次都不要吃太多，以免出现副作用，比如流鼻血、眼肿等不适。这里建议每天进食10到15粒即可，可以滋补身体，增强体质。

 

最后提醒一下，枸杞除了一次不能吃太多外，平时也不要和绿茶一起搭配食用。高血压患者、糖尿病患者、脾胃虚弱的人，容易腹泻的人，还有容易上火的人等，均不适合食用枸杞，以防伤害身体。

近期，全国将面临大规模降温，流行性感冒很可能会来侵犯。

 

面对各大医院人满为患的情况，很多人选择在家里「吃吃药」、「睡一觉」。

 

但是，你太小瞧流行性感冒了。流感之所以流行，是因为太容易传染。身边人咳嗽一声、打个喷嚏，你或者孩子就有可能中招。

 

 

流感之所以可怕，是因为后果非常严重。最常见的并发症是肺炎，严重的会引起脑炎，不仅影响生活，甚至会危及生命。

 

而且，很多人还把流感当成了感冒，耽误了病情。

流感≠感冒

• 普通感冒发热较轻或不发热。

全身症状较轻，而流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显，持续时间较短，很少出现并发症。

• 流感主要表现为高热。

伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状，而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。

少数流感患者可能表现出消化道症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。

流感病情较轻的患者病情一般持续5-7天，严重者可能会并发病毒性肺炎，表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀，甚至出现呼吸衰竭。

下图就会一目了然

 
日常如何预防流感
 

其实，生活中的一些好习惯，是可以有效预防流感的。

1.保持卫生：

保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；

2.健康生活：

均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；

3.开窗通风：

每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜；

4.做好防护：

在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；必要时不得已时，最好戴口罩；

5.其他：

患流感时多吃蔬果多饮水，不要滥用抗生素；

还有1项预防流感最有效的手段，就是「接种流感疫苗」。

 
疫苗的6问6答

1. 流感疫苗每年都要接种吗？

是的。流感病毒种类繁多且极易发生变异，每年都需要接种新的流感疫苗，才能有效地预防流感。

2. 流感疫苗有灭活和减毒之分吗？如何选择？

是的。流感疫苗有灭活疫苗和减毒疫苗之分，一般灭活疫苗含有3种病毒株；减毒疫苗含有4种病毒株。对于儿童，建议选择接种灭活疫苗。

3. 宝宝多大可以开始接种？

6月龄以上的宝宝可以开始接种流感疫苗且应连续接种2次，第一次接种最好安排在9月份，第二次在第一次接种的4周以后。

4. 过敏的宝宝可以接种流感疫苗吗？

除了极少数鸡蛋严重过敏的宝宝，绝大多数过敏宝宝都可以接种流感疫苗。但当宝宝湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病正在发作时，应暂缓接种。

5. 已经得过流感，是不是就不用接种了？

流感的流行时间一般可以延续到次年5月份，因此即使得过流感，仍然有接种的必要。

6. 接种流感疫苗后就不会得流感吗？

在大多数年份，流感疫苗与流感流行毒株的匹配较好，具有良好的保护力。但也存在流感疫苗与流行毒株不匹配的情况，进而影响效果。

秋冬季节，天气比较干燥，身体非常容易燥热上火，而很多人并没有感冒，却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

 

而如果你细心观察，还会发现这群人还有一个共同特点，就是普遍性子都比较急，而且脾气暴躁，动不动就发火，这其实都是体内火气旺盛导致的。

 

 

经常咳嗽、咽干、痰多，“根源”多半在于肺！

 

中医讲：“肺为娇灶”，是说肺本身就是一个非常敏感，并且娇弱的器官，很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

 

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，上与我们的鼻窍相通，外合皮毛，更容易受到风寒的侵袭，并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏，而如果天气过于干燥，肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

 

体内肺火过旺，身体会有这几个“典型”信号

 

1、经常干咳

 

如果肺受到火邪的侵扰，或者体内的津液不足，或者身体太过虚弱，等等原因，都会导致肺部阴虚火旺。

 

而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽，但是这种咳嗽属于干咳，并没有痰，与感冒等引起的咳嗽区别较大。

 

 

2、咳黄痰

 

有很多人，他的身体并没有明显的疾病，比如咽喉炎症，或者感冒等等，但还是经常莫名其妙的咳黄痰，并且咳出的痰，颜色较黄，而且比较粘稠，如果出现这种情况，多半要考虑是肺火旺盛导致的。

 

3、总是咽干口燥

 

明明一直在喝水，但还是觉得不解渴，并且咽喉非常干燥，很多人经常也会碰到这种情况，其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部，从而导致肺部的津液被损耗，从而就会出现咽干口燥的情况，这种现象最容易在天气干燥的季节，如秋冬季节出现

 

4、失眠、潮热盗汗

 

凌晨3、5点，这个时间段是肺经当令，本该是肺功能最强的时间，但是如果体内肺火过旺，就会导致肺经被堵塞，从而出现该时间段频繁早醒的现象。

 

而且，醒来以后还会发现，身上湿漉漉的一身汗，并且一阵阵潮热，这些都是因为肺部受到火邪的侵袭，从而导致以上症状的出现。

 

 

肺好免疫力强，牢记4个“金标准”，肺会很轻松

 

1、以药养肺

 

如果体内肺热、肺火过旺，要适当的选择合适的中药来调理，不可盲目选择西药，而且选择的时候，最好要辨证论治，才能针对症状达到良好的效果。

 

2、以笑养肺

 

中医上讲：“悲伤肺”，特别是在秋冬季节，更容易让人悲观抑郁，长时间如此，会导致肺受到伤害，而要想克肺的悲忧，良药就是大笑，选择每天大笑几次，不仅能帮助增加肺活量，使胸腔扩张，同时还能帮助减少忧愁的情绪，进而帮助宣发肺气。

 

 

3、以动养肺

 

长时间的久坐，不仅会导致久坐伤脾，还会导致免疫力下降，从而伤到肺脏，而如果每天能抽出时间来做做运动，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能帮助提升肺功能，也可以预防感冒。

 

4、以食养肺

 

我们都知道肺主皮毛，如果体内肺火过旺，可是适当吃一些偏凉的食物，比如：白萝卜、百合、苦瓜，可以帮助身体中和火气，同时，饮食中要减少辛辣食物的摄入，这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。

如今，尿酸过高已成为人群中非常常见的疾病之一，当尿酸浓度逐渐升高时，身体内指标也会随着改变，毫无疑问会增加高尿酸血症，甚至会导致痛风发作。

 

痛风的初期，会伴随着疼痛，主要是关节红肿热痛，持续几天即可缓解。如果不积极调理，发作次数增加，关节疼痛加重，出现痛风石，导致关节畸形，严重危害我们身体健康，对于痛风，及时治疗刻不容缓。

 

 

痛风一旦恶化，4个信号会“拉响警报”，不可忽视！

 

信号1：疼痛“转移”到全身，到哪里哪里痛——尿酸晶体变大，开始全身游走

 

信号2：发作频率增多或发作时间延长——尿酸不断升高；

 

信号3：出现痛风石或痛风结节——尿酸沉积在软组织中；

 

信号4：肾脏受损——起夜频率增多、出现泡沫尿、下肢浮肿；

 

长期尿酸过高，这几种疾病会悄悄“找上门”，不可忽视。

 

1、尿酸性肾结石

 

据有关资料统计，50%的肾结石患者中都是由于尿酸高引起的，这种情况下的肾结石和其他原因引起的肾结石一样，患者也会出现腰痛、血尿等症状。

 

2、痛风性肾病与肾功能衰竭

 

高尿酸也会伤害肾脏，最终会导致肾功能衰竭，而血尿酸的排泄在肾损伤后会降低，这在一定程度上会加重高尿酸症状。

 

 

3、加重心血管疾病

 

许多慢性疾病，比如心脑血管疾病其实并非单独出现，常常与其它慢性疾病一起出现，这往往由于体内尿酸水平过高，就会导致体内的基础代谢功能发生紊乱，加重心脑血管病的几率。

 

4、痛风性关节炎

 

高尿酸血症的最直接后果是可引起痛风的出现，并且随着血尿酸浓度越高，痛风发作次数也会越来越高，导致症状逐渐加重。

 

但是，关节畸形还不是痛风的最严重后果，长期尿酸代谢紊乱，就会出现尿酸盐肾病、尿路结石等，如果仍然不予以重视并积极防治，就会导致晚期痛风患者肾功能不全，最终导致肾衰死亡。

 

 

通过上面的内容，我们都知道了高尿酸对身体的危害，那么，一旦发现自己体内尿酸过高，一定要采取对应的措施，将尿酸值降下来，不至于将来继续恶化，造成更严重的后果。

 

尿酸高别怕：做好3点，尿酸慢慢往下降

 

1、养成良好生活习惯

 

其实，很多高尿酸患者都是由于不合理的生活方式造成的，因此，通过生活方式的改善，让尿酸自然降下来，是最效的方式之一。

 

（1）饮食要合理。

 

多吃富含膳食纤维的蔬菜，含糖低的水果；多吃粗粮，少吃精米精面；

 

（2）多运动

 

这里说的运动，最好是有氧运动，而非剧烈运动，比如：慢跑、太极、游泳等，可以帮助改善尿酸水平，减少痛风的发作。

 

（3）少饮酒、饮料

 

酒水会促使尿酸的增多，诱发痛风的发作，奉劝痛风患者一定要管住嘴，尤其不能喝啤酒，其次是白酒。

 

 

2、服用促进尿酸排泄的药物

 

我们都知道，体内的尿酸大多是通过肾脏排出去的，而服用一些促进尿酸排泄的药物，也能有效的帮助尿酸水平的恢复。

 

3、坚持喝水

 

日常多喝水，不仅能够帮助身体稀释尿酸浓度，帮助将尿酸排出体外，对降低尿酸水平大有帮助。
 

长寿是人类一直以来孜孜不倦所探寻的奥秘，不论是古代还是科技发达的现在，人们都没有放弃过对长寿的追求。确实，寿命的长短在我们人类短暂的一生中尤为重要，很多人可能不是畏惧死亡，而是更加重视和家人相处的时间，不愿面对生离死别。

  

 

但人终归是要衰老的，而寿命的长短也跟我们日常的饮食和生活习惯密切相关。其实，从我们的头上，就能看出寿命的长短，因为身体健康出现异常的时候，会通过一些症状表现出来，而头部也是我们平时最容易观察到的地方，不如一起来看看吧。

 

头部出现4个症状的人，健康往往受到威胁，寿命不会长

 

头晕头痛，经常眼前一黑

 

相信很多朋友都遇到过头晕头痛的问题，偶尔也会出现眼前一黑的情况，但是如果突然频繁出现，并且头痛的症状明显加重的话，那就不能忽视了，因为可能是脑梗在作怪。大部分的脑梗患者在病情发作前，都会遇上这样的症状，所以一旦出现剧烈头痛或眼前发黑等情况时，要提高警惕。

  

 

嗅觉下降

 

对于很多老年人来说，身体各个器官出现退化是非常普遍的现象，就像一个机器用久了，零部件也会出状况一样，老年人的身体也会老化。不过，如果嗅觉出现莫名下降，可不能忽视，尤其是年纪刚过50岁左右，出现这种症状或许跟老年痴呆有关。

 

口臭加重

 

生活中口腔有异味的人不在少数，口臭的原因也多种多样，有的人是因为不注意口腔卫生，有的人是因为吃了重口味的食物，还有一种情况跟某些疾病有关。如果出现口臭严重的症状，并且在勤刷牙之后没有得到改善的话，或许可以考虑肝病、肾病或胃病等疾病，这些疾病都会造成口腔出现刺激性异味。

  
脱发严重

 

随着大家把熬夜当成一种生活习惯，有脱发困扰的年轻人也越来越多，而脱发可不仅仅是因为熬夜造成的，像甲状腺疾病、心脏病、肝病等都会导致严重的脱发。比如甲状腺疾病，通过影响人体荷尔蒙的分泌造成脱发，而出现秃顶症状的人，有心脏病的几率也会提高。

  
以上4个症状，希望你一个也没有，若有，谨记两句话

 

作息规律不熬夜

 

很多朋友看到这句话，可能想翻白眼。确实，这种话大家已经听腻了，谁都知道熬夜会伤害身体，大家都想听一些新鲜的话题。但是扪心自问，这一点你做到了吗？很多人连尝试都没有尝试，就说没有用。最容易被大家忽略的“长寿秘诀”，其实就是最简单的道理。希望看到这篇文章的你，可以做出改变。

  
清淡饮食少吃盐

 

不用多说，大家都知道吃盐过量对健康不好，但是很多人平时还是为了省时省事常点外卖，要么就是去饭店吃饭，其实外面的食物哪有自己做的干净卫生呢？尤其是碟子里满满一层油，或许都是威胁健康的隐患！学着自己做饭，清淡为主，对你有好处！

  
相信很多人平时的生活习惯都和“健康标准”有些出入，如果想长寿，不如从现在做起，改掉不良的习惯。

随着现在生活节奏的加快，还有生活、工作压力的增大，让许多人越来越不重视饮食，导致患胃病的人越来越多。

 

对胃来讲，过酸、过辣、过咸和过油的食物，基本上都是不能吃的，但是这类食物偏偏又能够激起人们的味蕾，增加人们的食欲。经常这样吃，味蕾是满足了，但胃就受罪了。

 

 

胃病多半是患者自己一口一口吃出来的。多数的肠胃问题，都与患者平时不健康的饮食习惯有关，要想养好肠胃，预防胃病，建议大家平时少吃刺激肠胃的食物，多吃养胃食物，比如南瓜、小米、糯米等。而且现在已经进入冬季，冷饮最好还是不要喝了，多喝热水。

 

胃病不是突然发生的，所以患上胃病后，要想让胃尽可能痊愈，也是需要一定时间的，不要急。

在此期间，患者如果遇上胃病发作，胃痛难忍的时候，除了服用胃药外，也可以试试这2种方法，对缓解不同的胃不适或许有一定作用。

 

1、跪姿前倾

 

双膝弯曲，跪在垫子上，小腿及脚趾部位，都要接触到地面，上身挺直，双手自然下垂放于体侧，然后慢慢坐下，臀部压在脚踝上，身体重心也移向脚踝，之后将双手放到膝盖上，保持30秒，正常呼吸，然后上身稍向前倾，重复做3到5次即可。胃胀、腹泻或胃肠痉挛时，可以做下这个动作，有一定的缓解作用。

 

 

2、站立弯腰

 

保持站立姿势，双脚分开，约与肩同宽，然后将双手放在膝盖上，身体慢慢向前倾，之后深呼吸，吐气的时候，腹部肌肉向里收缩，使腹肌呈凹陷状，不用过度用力，以免加重不适，保持该姿势5到20秒，注意不要憋气，重复做4到7次。

 

另外养胃最重要的一点，就是看你的选择，是不是恰好也是胃喜欢的。就像辛辣油腻类食物，你喜欢，但胃是讨厌的。所以，只要是适合自己肠胃的食物，那就是养胃食物。

 

除此之外，养胃也需要做好以下4件事。

1、规律作息

 

保证充足的睡眠，是养胃的第一步。如果平时经常熬夜，黑眼圈明显，脾胃也一定遭受折磨，若还有吃宵夜的习惯，更是加重脾胃负担，削弱脾胃功能。因此建议大家，一定要调整好自己的作息时间，不熬夜。

 

2、适当体育锻炼

 

运动不仅可以增强人的身体素质，还可以提高免疫力，将体内多余的水分和毒素等杂质一并排出，减轻脏器的排毒负担，从而保证脾胃的健康，也保证身体的健康，坚持下去，胃病自然会远离我们。

  
3、及时检查

 

胃部有不适，如果排出胃溃疡、慢性胃炎等常见的胃病外，就要考虑是不是身体其它地方出问题了，或者是更严重的疾病，不要忽视，尤其是中老年人，身体各脏腑功能，本来就虚弱，如果一段时间内，经常胃痛，还是及时检查一下。

 

4、多喝健胃茶

 

许多注重养生的人，都喜欢喝茶，在茶中加入各种天然植物，既修身养性，也是调理身体的好方法。那么想要养胃的话，就可以在茶中，加些养胃食材，比如猴头菇、丁香、沙棘和茯苓等，将其一块泡水喝，帮助滋养脾胃，增强胃功能，适合肠胃不好的人和体质虚弱的人食用。

相信很多地区的朋友已经感受到冬天真正的“威力”了，随着气温下降，我们在饮食上也会相应地做出一些调整。有些朋友现在已经不敢吃生冷食物了，但却顿顿吃火锅、烧烤，其实这种“调整”，对健康并无益处，反而会加重肠胃的负担。

  
众所周知，冬天是肠胃炎的高发时节，很多朋友在最近一段时间，都因为吃错了东西而频频进医院。胃远比我们想象的还脆弱，可能很多朋友觉得，不论吃什么食物，胃都能完成消化工作，但你知道为了消化这些食物，肠胃付出了多少吗？

 

其实，大多数人都光顾着嘴巴享受，从来没有考虑过肠胃的感受，在面对美食的时候，大家总是想着这个好不好吃，那个还能不能吃得下，却没有想过这些食物中，有没有肠胃承受不了的，有没有会增加肠胃负担的。

 

胃病来袭，并非无缘无故，相信其中的缘由，大家自己心里都清楚。在严寒的冬季，想要伤害肠胃、刺激胃部，很简单，但养胃却需要花不少时间和精力，希望大家能权衡利弊，好好斟酌。

  
降温时节，重养胃，希望你能改掉3习，做好4事

 

改掉3习

 

改掉边吃饭边说话的习惯

 

其实很多人都没有注意到这一点，因为吃饭本来就是一件可以一心多用的事情，有些人一边吃饭还能一边聊天、看电视，这种行为看似无伤大雅，实际上很伤胃。吃饭时注意力不集中，会影响胃液的分泌，最终导致消化不良。吃饭时不停说话，会咽下大量控制，影响消化，导致胃胀。

 

改掉“烟酒齐下”的习惯

 

抽烟和喝酒，是很多人坚持了好几年甚至几十年的爱好，但这个习惯却是伤胃的“罪魁祸首”。经常抽烟的朋友，应该都知道烟草中的有害物质会刺激肠胃，爱喝酒的朋友，也清楚酒精会损害胃粘膜。为了降低胃部病变的几率，希望大家都能趁早戒烟戒酒。

  

改掉爱吃宵夜的习惯

 

很多胃不好的朋友，吸收能力差，怎么吃都吃不胖，为了增肥，有些人就想出了吃宵夜的方法，但其实这种行为对增肥可能没有帮助，反而会诱发胃病。消化完晚餐之后，肠胃的工作已经告一段落，可以好好休息一下了，这个时候吃宵夜，又会给肠胃增加不少工作量，影响胃粘膜的修复。

 

做好4事

 

坚持吃早餐

 

可能在大家心里，吃不吃早餐都不重要，但对于肠胃而言，吃早餐是中和胃液、避免胃粘膜受刺激的关键，经常省略早餐，容易诱发胃部不适，增加胃病发作的风险。

  

饭后揉腹

 

在吃完饭以后，不能立刻运动，不能立刻喝水，不能久坐不动，那到底能做什么呢？其实大家应该利用好饭后这段时间，尤其是肠胃不好的人，揉揉腹部，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，对改善胃肠功能有许多好处。

 

睡前泡脚

 

一直以来，泡脚都是人们心中最简单的养生方式之一，但其实泡脚对提高胃肠功能也有一定的帮助。冬天气温低，很多人都有双脚冰凉的症状，睡前用热水泡脚，既能驱寒暖身，又能促进血液循环，缓解胃胀气、消化不良的症状。

 

保证睡眠充足

 

睡觉并不是一件简单的事，想拥有高质量的睡眠，就要做到睡前心平气和，睡前不玩手机。在我们进入深度睡眠时，肠胃也会进行自我修复工作，对提高肠胃免疫力有很大帮助。

 

总结：天气寒冷，大家一方面要注意保暖，另一方面也要控制饮食，不要频繁吃火锅和辛辣食品，刺激肠胃。

到底什么是阳气？

 

《黄帝内经·素问》里对阳气做了这样的描述：“阳者卫外而为固也”。就是说我们的身体有足够的能力能抵御外邪的侵袭，而这种能力就是阳气。

 

中医自古以来就讲究阴阳平衡，阴就是指本体，而阳则代表了我们的能量，随着年龄的不断增长，我们体内的阳气会不断的衰减，而一旦阳气损耗殆尽，我们的寿命就会终止。

 

 

那么，阳气不足究竟有多害怕？

 

很多人平时总感觉身体不舒服，但去医院做检查，检查结果却显示并没有什么问题，而你不舒服的症状依然会存在，尤其现在的年轻人，存在这种现象的大有人在。

 

比如：经常感觉到乏困无力、哈欠连连，甚至很多年轻人年纪轻轻就得了高血压、痛风、糖尿病等慢性疾病，其实如果细究其中的缘由，跟我们身体的阳气损耗关系非常大。

 

此外，临床上还发现，现在年轻人得增生、结节、肿瘤、癌症等疾病的也越来越多，而这些疾病的“罪魁祸首”也与阳气脱不了干系。

 

 

那么，你还在肆无忌惮的透支身体吗？而要想找到原因，我们可以从日常的生活方式去着手，好好反思一下，我们到底做了哪些事，导致阳气在不知不觉中溜走了呢？

 

最耗阳气的4件事，再不戒掉就晚了！

 

1、子时依然熬夜不睡觉

 

子时也就是晚上的11:00到凌晨1点，这个时间段，是我们身体的肝经当令，阳气开始逐渐升发，但此时，我们身体内的阳气还非常微弱，而要想让阳气旺盛，此时最好进入睡眠。

 

但我们很多人此时的夜生活才刚刚开始，要么加班工作，要么在外暴饮暴食，或者抱着手机刷资讯，就会因为熬夜错过这个时间的睡眠，而使得肝胆无法得到充足的休息，进而出现各种身体问题。

 

 

2、经常吃辛辣、刺激的食物

 

中医针对养护阳气，有这样的说法“春夏养阳”，是因为在这2个季节，我们身体的阳气是往外、往上生发的，可以通过饮食、运动等方法，达到提升阳气的效果。

 

但到了冬季，阳气已经藏于体内，就像树叶落了一样，就要顺应它的特别，别轻易动它，而如果这个季节经常食辛辣的食物，反而容易导致身体上火，并导致阳气被损耗。

 

3、经常乱吃药物

 

很多人总觉得自己身体发虚，就喜欢动不动买点什么补品，以此来帮助滋补，但俗话说，是药三分毒毒，盲目乱吃药，不仅起不到滋补的效果，甚至反而会损耗我们的阳气。

 

再者，现在很多药物的属性都是苦寒的，经常吃对胃的伤害也非常大，从而导致消化功能受损，使得阳气也不断被损耗。

 

 

4、房事没有节制

 

我们中医认为：肾主藏精，而如果性生活不加节制，就会导致体内肾精被提前用完，有很多人在第二天的时候还腰酸背痛，双腿无力，其实就是肾精亏损的表现。

 

而中医也一再强调，肾精对于阳气非常重要，房事过度，导致肾精过度损耗，而肾气亏虚又使得体内阳气无法被固摄。我们清心寡欲一点，不也是健康长寿之道吗？

 

从现在开始，从此刻开始，就改掉这些损耗阳气的坏习惯吧，只要将我们体内的阳气保护好了，才会使得女性更美丽，男性更强壮，而也能帮助老人更长寿。

我们每个人都会有负面情绪，虽然这不是什么生理问题，但它可能是某些生理疾病的症状之一，同时，情绪不仅会影响我们的心情，也会通过心理作用到我们身体上，所以常有因为过度伤心、生气、兴奋而晕倒的事件发生。

 

 

情绪是我们心理情况的表达形式，我们通过这些情绪来抒发感情，但是，很多负面情绪也会影响我们的身体健康，研究显示，大概有九成的疾病都与情绪密切相关。

 

负面情绪是健康的头号敌人，那么有哪些情绪对我们的影响最大呢？

 

生气

 

相信很多人都听说过生气容易伤身，其实这是有依据的，不论是西医还是中医，都认为经常生气对身体健康有害处。中医上常说气结气淤，意思是生气的时候会阻塞人体的七经八络，使气运行不通畅，这样很容易给某些疾病埋下种子。

 

爱生气的人，可能身体也有问题。比如肝不好的人，就很容易生气，肝火旺盛的人，往往外在的表现就是急躁、易怒、莫名其妙发脾气等。

 

睡眠不足、酗酒或者便秘的人，也比较容易生气，身体上的不适会导致一些心理压力，使人的情绪不稳定、情绪被放大。

 

无论是哪种原因导致的，爱生气这件事对我们的身体的危害是很大的，如果不想危害到身体健康，就要学会自我调节情绪。

 

 

焦虑

 

现在的社会，生活和学习压力都比较大，不论是大人还是小孩，都各自有着需要操心的事，而这些事容易造成很大的压力，使人变得焦虑不安。

 

想想你身边的人，小孩们为学习焦虑，老人们为健康焦虑，年轻人为工作压力焦虑，其实焦虑无处不在。即使看起来乐观开朗的人，私底下很可能也被某些事捆住了手脚。

 

焦虑对于很多人来说非常普遍，但是，一个人如果长期处于焦虑的情绪中，就会影响他的思维模式和大脑运转，从而影响生活的许多方面，在情绪的压力下，身心得不到放松，就会产生其它的健康问题。

 
悲伤

 

我们常常听说悲伤过度会使人生病，确实是这样，大脑可能会可以遗忘伤痛，但身体会帮你记住。有人形容太过悲伤的时候用“心碎”二字，其实也是有依据的，当我们悲伤过度的时候，心脏的供血就会受到影响，这个时候就会导致某些类似于心脏病的症状，也可能产生心脏疼痛的表现。

嫉妒

 

嫉妒的情绪可能每个人都有过，不用感到抱歉，这是人的本能。对于某些比自己优秀的、富裕的、幸运的人，我们多多少少可能会产生一些嫉妒的心理，但是要注意控制自己的情绪，如果任由嫉妒心发展，对我们的行为和思维方式都有不良的影响。

 
这4种情绪是我们的权利，但也要学会自我控制，因为情绪是人的本能反应，但控制情绪才是我们人类该有的能力。学会控制自己的情绪，避免自己陷入负面情绪当中，保持积极的心态，不仅对我们的心理健康有好处，对我们的身体健康也有很大的帮助。

胃病，是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

 

俗话说“十人九胃”，说明胃病的高发性，又有“十个胃病九个寒”，说明胃寒是胃病的最常见情况之一，尤其是到了秋冬季节，天气渐渐变寒，一些老胃病特别容易复发。所以，生活中我们很有必要做好对胃的保养，从而预防胃病的发作。

 

 

现在，正处于胃病高发的季节，我们该怎么做才能达到预防胃病的目的呢？今天，小编特意为大家整理了以下几个“绝招”，帮您轻松预防胃病！

 

绝招一，吃的要温，细嚼慢咽。

 

胃病的原因之一就是嗜食生冷、暴饮暴食。比如经常吃凉菜、冷饮等，久而久之，就造成了脾胃阳气虚损引发胃病。因此，要尽量选择吃热炖饭菜、热粥等，还可以多吃一些温阳暖胃的食物，比如炒板栗、开心果、核桃、羊肉等，当然，也可以选择一些中医药膳食用，比如当归生姜羊肉汤等。另外，建议大家吃东西时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，从而减轻胃负担。

 

绝招二，穿的要暖。

 

 

很多人尤其是一些女性朋友，到了秋冬季为了美观，穿的很少，甚至有的还会穿露脐装，忽略了对腹部的保暖，使胃部容易受寒，久而久之，造成胃寒而引发各种胃病。所以，要注意腹部保暖，及时添衣加物，有时还可以在腹部贴上暖宝宝。

 

绝招三，动的要多。

 

很多人吃完饭后要么坐着，要么躺着，食物存留于胃部不易消化，时间久了，造成胃功能下降，引发各种不适。所以，建议大家吃完饭后可以散散步，如果室外太冷，可以在室内活动30分钟左右。需要提醒大家的是，一定要避免剧烈运动，比如健身、跑步等，这样不仅起不到促进消化的作用，还可能对胃部造成更大损伤。

 

绝招四，劳逸结合，心情舒畅。

 

由于工作任务大，很多人长期坐着，有时甚至熬夜加班，时间久了也会造成阳气不足，从而影响脾胃的运化功能。加上精神压力大、心情抑郁等，从而出现一系列胃寒症状。所以，大家要劳逸结合，保持心情舒畅。

我是一位焦虑的母亲，我的孩子四周半大，最近他总是反复发烧、肚子疼、拉臭臭。每次看到他痛苦的样子，我心如刀绞。周四晚上，他的体温升高到37.8度，肚子微疼，拉臭臭后第二天退烧了。但今天晚上，他的体温又升高到38.8度，睡前拉了臭臭。我感到非常担忧，不知道该怎么办。幸运的是，我通过京东互联网医院找到了一个专业的医生进行线上问诊。

医生详细询问了孩子的病史和症状，并给出了专业的建议。他解释说，发热是机体对抗疾病的保护反应，适度的发热有利于调动机体的免疫系统抵抗疾病。同时，他也推荐了一些药物和调理方法，例如益生菌口服、腹部理疗暖肚脐等。医生还提醒我，如果孩子的症状加重或出现新的症状，需要及时就医。

我非常感激医生的帮助和指导。通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于小儿泄泻的知识。现在，我可以更好地照顾我的孩子，帮助他恢复健康。

我是一位年轻的妈妈，最近我家宝宝拉肚子已经七天了。每天六次左右，拉时有明显用力，黄绿色粘液稀便，精神状态好，无发热，不呕吐，吃喝睡正常。从出生起一直混合喂养，以下是大便常规化验单。起初我带宝宝去医院看病，医生给开了头孢，但我自己查资料感觉不太像细菌感染。后来我在京东互联网医院上找了一位专业的医生进行线上问诊，医生非常耐心地询问了宝宝的症状和情况，并给出了详细的解释和建议。医生说宝宝可能是因为肠道菌群失衡引起的腹泻，建议我给宝宝添加乳糖酶，并且要注意宝宝的饮食和生活习惯。经过一周的调理，宝宝的拉肚子症状明显好转，我也从中学习到了很多关于宝宝健康的知识。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，帮我解决了宝宝的健康问题。

我是一位焦虑的新手妈妈，我的宝贝只有4个月大，最近却一直拉肚子，已经持续了6天。每天都有7到8次水样便，看到宝宝如此难受，我心如刀绞。更让人担忧的是，宝宝一直喝的绵羊奶粉，会不会是乳糖不耐受？我带着宝宝去医院，医生开了面面药和杜拉宝，但情况并没有好转。由于我们住在红河州，去大城市看病很不方便，所以我决定尝试在线问诊。

通过京东互联网医院，我找到了一个专业的儿科医生。医生首先安慰了我，并详细询问了宝宝的症状和用药情况。然后，医生告诉我，宝宝可能是脾肾阳虚泻，需要用中药调理。医生推荐了一种名为“四神汤”的方剂，主要成分包括生姜、肉桂、白术和茯苓。医生还强调了在治疗期间要注意宝宝的饮食和休息，避免过度刺激宝宝的肠胃。

我按照医生的建议给宝宝服用了四神汤，并且注意了宝宝的饮食和休息。几天后，宝宝的症状明显好转，拉肚子的次数减少了，精神也恢复了。通过这次在线问诊，我不仅解决了宝宝的健康问题，也体验到了互联网医院的便捷和高效。

我是小李的妈妈，我的宝宝从出生到现在已经四个多月了，但他一直在经历断断续续的腹泻和反复肠炎。每次大便常规检查都显示有白细胞，这让我非常担心。我们已经尝试了各种方法，包括服用头孢、输液和吃感冒药，但似乎没有什么效果。最近，我们去看了中医，希望能找到更好的解决方案。然而，吃了中药后，宝宝的便便次数更多了，今天从凌晨到现在已经拉了6次，之前一天也就四五次，而且有粘液。我感到非常绝望和无助，不知道该怎么办才好。

在这个过程中，我遇到了许多其他父母，他们也在为自己的孩子的健康问题而苦恼。我们在网上交流，分享经验和建议，寻找线上问诊的机会。通过这些平台，我们可以与医生进行实时的沟通，获取专业的意见和治疗方案。这种方式不仅节省了时间和精力，也让我们在家中就能得到高质量的医疗服务。

我深刻体会到，作为父母，我们需要不断学习和探索，才能更好地照顾我们的孩子。同时，我也希望更多的人能够了解到线上问诊的便利性和有效性，尤其是在面对小儿泄泻等常见疾病时。通过互联网医院和线上问诊，我们可以更快地找到合适的医生和治疗方案，帮助我们的孩子早日康复。

我是一位年轻的母亲，最近我的5个月大的宝宝一直拉肚子，已经四五天了。每天拉四五回，量不是很大，颜色黄色，臭味正常，太稀，今天有点拉泡沫。我感到非常焦虑和无助，尤其是在这个特殊时期，石家庄的疫情让我们无法轻易出门就医。幸运的是，我找到了京东互联网医院的线上问诊服务，通过与一位专业的医生交流，我得到了宝贵的建议和治疗方案。

医生首先询问了宝宝的症状和用药情况，了解到宝宝没有呕吐和其他严重症状后，建议我给宝宝服用蒙脱石散和益生菌，并且强调了化验大便的重要性。由于目前的特殊情况，医生也理解我们无法立即去医院化验，但仍然建议我们在条件允许时进行检查。

医生详细指导了如何正确使用蒙脱石散，包括每次服用半袋，兑25ml的水，一天三次，并且要和益生菌间隔2小时服用。医生还提醒我要密切观察宝宝的腹泻情况、尿量和精神状态，及时调整治疗方案。

在这次线上问诊中，我深深感受到了医生的专业和关心。即使我们不能面对面交流，医生仍然能够提供有效的帮助和指导。通过京东互联网医院的服务，我不仅解决了宝宝的健康问题，也体验到了线上医疗的便捷和高效性。

我是一名年轻的母亲，生活在山西省长治市。我的宝宝小明最近总是消化不良，经常拉稀，看到他这样，我心如刀绞。作为一名小说家，我通常能用文字来表达自己的情感，但面对小明的健康问题，我感到无助和焦虑。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到解决方案。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了小明的症状和我的担忧。医生非常专业和耐心，详细询问了小明的饮食习惯、排便情况等信息，并进行了初步诊断：小明可能是脾肾阳虚泻，需要使用益生菌来调理肠道。

我问医生哪种益生菌比较好，医生推荐了合生元原味益生菌，并解释了它的成分和作用机制。医生还告诉我，益生菌可以长期食用，但需要注意选择正规渠道购买的产品，并按照说明书的剂量服用。最后，医生建议我观察小明的排便情况，如果没有改善，应该及时就医。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决小明消化问题的方法，也体验到了互联网医院的便捷和高效。作为一名小说家，我将这次经历写成了一篇文章，希望能帮助更多的父母解决类似的问题。

我是小明的妈妈，来自龙岩市。最近，我的宝宝小明11个月大了，突然开始拉肚子。起初，我以为只是普通的消化不良，给他喝了些水和吃了些清淡的食物。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。小明一天要拉好几次，拉出来的都是稀水样便，甚至有时候还带有血丝。我非常担心，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我听说了京东互联网医院，于是决定在这里进行线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了小明的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并且问了一些相关的问题，例如小明是否有发热、是否有腹痛等。根据小明的症状，医生初步诊断为小儿泄泻，可能与脾肾阳虚有关。

医生建议我带小明去医院做进一步的检查，以确定具体的病因。同时，医生也给出了一个初步的治疗方案，包括使用一些中药方剂来调理小明的脾肾阳虚。医生还提醒我要注意小明的饮食，避免给他吃辛辣、油腻的食物，多喝水，保持良好的卫生习惯。

我非常感谢医生的帮助和建议。通过这次线上问诊，我不仅了解了小明的病情，也学到了很多关于小儿泄泻的知识。现在，我已经带小明去医院做了详细的检查，并且按照医生的建议进行治疗。小明的病情已经有所好转，我也感到非常安心。

我从来没有想过，作为一名小说家，我会在深夜里因为孩子的健康问题而焦虑不已。昨天晚上，我的宝贝开始拉肚子并发烧，温度达到了38度。起初，我并没有太在意，毕竟孩子生病是常有的事情。但是当我看到他那无助的眼神和疲惫的面容时，我的心就像被揪住了一样。

我立即打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一位名为于医生的专业医生接待了我。通过与他的交流，我了解到孩子可能是肠道感染引起的泄泻，需要去医院化验大便和血常规以确定感染的严重程度。医生还建议我给孩子使用肚脐贴来缓解腹泻症状，并询问了孩子的体重和是否有药物过敏史等信息。

在医生的指导下，我带着孩子去了医院进行了检查。结果显示，孩子确实是肠炎，需要服用抗生素和补充电解质。幸运的是，孩子的病情并不严重，经过几天的治疗和调理，他已经完全恢复了健康。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以为我们提供及时的医疗咨询服务，还能帮助我们更好地理解和应对孩子的健康问题。作为一名小说家，我也开始思考如何将这些真实的故事和经验融入到我的作品中，让更多的人了解和关注儿童健康问题。

我还记得那天晚上，宝宝突然开始吐奶，整个人都慌了。我们赶紧带他去医院，但医生并没有开药，只是说可能是肠胃不适。回到家后，我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决方案。最后，我在京东互联网医院上找到了一个专业的儿科医生，通过线上问诊，他给出了详细的指导和建议。经过一周的调理，宝宝的症状明显改善，我也从中学习到了很多关于小儿泄泻和脾肾阳虚的知识。

在这次经历中，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就能随时随地获得高质量的医疗服务。特别是在疫情期间，线上问诊更是成为了许多人首选的就医方式。通过这次经历，我也希望更多的家长能够了解和利用好互联网医院的资源，及时为孩子提供有效的医疗帮助。

我是小明的妈妈，最近两个月来，我和家人都被小明的健康问题困扰着。小明一直拉稀水便，带有粘液和蛋花，尽管我们已经去过多家医院，但情况并没有改善。每次看到小明痛苦的表情，我的心都揪成一团。作为一名小说家，我曾经写过许多关于母爱的故事，但现在我才真正理解那种无助和焦虑的感觉。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过视频连线，我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了小明的病情，包括喂养方式、服用药物等，并且建议我们进行血液化验以排除奶粉蛋白过敏的可能性。虽然化验结果显示没有过敏，但医生仍然认为可能是奶粉引起的问题，建议我们换上防腹泻的奶粉并观察一段时间。

在医生的指导下，我们开始了新的喂养计划。起初，小明的症状并没有明显改善，但我们坚持按照医生的建议进行。终于，在一个月后，小明的便便开始变成正常的黄色，水分也减少了。看到小明健康的笑容，我不禁流下了眼泪。感谢京东互联网医院和那位医生，给了我们希望和帮助。