生活中遇到一些小的磕磕碰碰我们都不会太过注意，当意识到色素沉着疤痕的形成时总是为时已晚。色素沉着疤痕虽不会对人体造成什么伤害，但却依旧会影响美观，同时有可能造成自卑心理。那么，当身上有色素沉着疤痕该怎么办呢?怎样才能有效的淡化疤痕呢?

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1、摄入富含维生素A的食物：多吃维生素A含量高的食物，比如牛奶、韭菜、胡萝卜和金针菜等，都能有效的淡化疤痕。因为维生素A对上皮细胞的增生有促进作用，能一定程度上缓解色素沉着疤痕，同时调解皮肤汗腺。

2、摄入富含维生素B2的食物：多吃维生素B2含量丰富的食物，比如动物内脏、蛋类和绿叶蔬菜等，能保护肌肤不受刺激侵害。因为维生素B2对人体内激素的平衡有调节作用，所以可以有效的保护皮肤，防止疤痕沉积更多色素。

3、摄入富含维生素B6的食物：多吃维生素B6含量高的食物，比如干酵母、谷麦胚芽、鱼类、菠菜和香菇等。

4、忌吃辛辣刺激性的食物，戒烟酒：烟酒会使皮肤弹性硬蛋白和皮肤弹性纤维断裂，这就会影响胶原蛋白的合成，对疤痕的消除极为不利，甚至会令疤痕颜色更深、更难淡化。而辛辣刺激性的食物会对人的皮肤产生伤害，有时会感到刺痛或疤痕发红。所以饮食要偏向清淡，同时少吃脂肪性食物和甜食，多摄入黑木耳、芹菜、苦瓜等清凉的食物。

爱美是人的天性，色素沉着疤痕出现在身上更是让人苦恼不已。在工作、生活之余，不妨试试上述的食物疗法，从改善自己的饮食习惯做起，少碰辛辣，少沾烟酒，摄入富含维生素C和维生素B的食物，慢慢的淡化疤痕，让色素沉着疤痕不再成为自己追求美丽路上的绊脚石。

黑头是阻挡在青春期孩子变美路上的第一大「杀手」！不但严重影响美貌，而且挤之不尽、捏之不绝，难缠得很，因此万千少男少女对其恨之入骨。

 

大家初次与黑头相遇，可能大多是在某天清晨醒来，照镜子时发现油腻的鼻翼两侧，出现了许多小黑点，自此开始了与它延绵不绝的斗争。

 

 黑头从何而来？

黑头其实是由皮脂、死去的角质细胞和细菌组成的一种「栓」样物。

与空气中的尘埃、污垢混合后，堵塞在毛囊皮脂腺开口处形成，并在空气的氧化作用下，逐渐变黑，所以得了个黑头的俗名。

但其实黑头又叫做黑头粉刺或者开放性粉刺，是轻度痤疮的一种表现。

黑头产生的常见因素有以下几点：

1. 错误清洁：不清洁造成的皮脂腺堵塞，或过度清洁造成的皮肤屏障受损，都会导致皮脂分泌过多促进黑头的产生。

2. 内分泌紊乱：体内的性激素会调控皮脂腺的分泌量，雄激素旺盛会促进皮脂的分泌。

3. 不良的饮食习惯：高糖和乳制品会造成皮脂的大量分泌。

4. 生活习惯：不良的作息时间和情绪也可以通过影响体内的激素水平，从而影响到皮脂的分泌。

黑头洗干净怎么还长？能挤掉吗？

黑头一般很难通过单纯的清洁去除，水洗之后只能将其最表面的油脂和一些灰尘去除，但它的根仍深扎在毛囊皮脂腺开口处，经过一段时间的皮脂积累后又会原形毕露。

既然清洁不行，那就干脆挤出来？

由于黑头是一种稍凸出于皮肤的栓样物，对毛孔施压后比较容易被挤出来，因此大家也几乎都有过把黑头挤出来过的经历。

看到整个黑头被挤出来，当时可能挺爽的，但每次挤压对毛孔都是一次伤害，并且将黑头挤出后局部都会留下一个小坑，过段时间等皮脂填满了这个坑，黑头就又冒出来了。

所以，靠洗和挤是不可能根除黑头的。

除此以外，网上经常还会有打着快速见效的噱头，如「小苏打去黑头」、「盐加牛奶去黑头」等等五花八门的方法。

需要注意的是，这些方法的有效性并未经过科学验证，且它们会刺激本身就存在一定炎症的局部皮肤，因此这些方法并不可取。

要想从源头上尽量减少黑头的出现，关键在于要减少皮脂的分泌。

减少黑头洁净皮肤有妙招

如何皮脂腺分泌的油脂减少？

除了以上方法，内部调理也十分关键——

在日常生活中，多吃蔬菜瓜果，补充维生素，少吃甜食、乳制品，规律作息、稳定情绪，保持正常合适的面部清洁频率和力度，并在医生指导下调节内分泌。

皮肤状态是影响我们形象的重要因素之一。一个人皮肤状态不好，颜值和气质方面就会大大折扣，除此之外，一些皮肤不好的症状还可能反映身体健康状态出现问题，需要及时排查清楚，以免延误病情。

参考文献：

[1]欧柏生.伤不起的顽固黑头[J].家庭医学,2012,No.455(11):44-45.

[2]杨希川.余生不再见黑头[J].健康博览,2018,No.302(12):22-23.

[3] 张江林.黑头挤挤就好了吗[J].江苏卫生保健,2021,No.281(05):42.

[4] 尹志强.维A酸VS水杨酸,去黑头谁更强[J].大众健康,2019,No.408(06):103.

痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

作者：六魔镜

本文首发于：第十一诊室

 

每个夏天都会让很多爱美人士发愁，出汗、日晒、高温免不了会带来各种问题，今年加上疫情原因，不免会因为戴口罩导致面部本来就有的瑕疵进一步加剧。

 

面对出油、起皮、斑斑点点、痤疮、痘印等问题，只有做到真正了解，才能找到办法尽力解决，让皮肤在没有滤镜的情况下，也能白皙水嫩。

 

问题一：出油

 

夏季气温升高，皮脂腺和汗腺更容易分泌皮脂和汗液，所以夏季面部出油相对明显。今年的夏季更为特殊，大家戴上口罩之后，口罩覆盖的皮肤区域出油的现象更加明显。

 

 

此外，高脂、高蛋白的食物摄入过多，也会导致出油明显。如果伴随焦虑、睡眠作息不规律等情况，更会通过影响内分泌而间接导致出油加剧。

 

那么我们应该如何改善「大油皮」呢？

 

首先，清洁、保湿不可少。面部清洁可以考虑以控油为主的洗面奶，比如Freeplus、薇诺娜、理肤泉等适合油性皮肤的洗面奶。

 

当然只控油远远不够，也要做好保湿工作，日常可以选择以透明质酸成分为主的、质地清爽的保湿面霜，比如：薇诺娜的舒缓控油凝露，理肤泉的Mat乳等。

 

其次，饮食清淡，减少油、辣、甜、奶的摄入；规律作息、少熬夜也可以帮助缓解出油问题。

 

最后，如果希望长期改善「大油皮」，不妨试试光子嫩肤，减少出油的同时，也能让皮肤更加细腻。

 

问题二：起皮

 

很多人抱怨面部容易起皮、卡粉严重，需要不断补妆，十分影响工作和生活。这种情况其实多见于天生干皮星人，偶尔也见于口服泰尔丝控油抗痘的人群。

 

遇到这种问题，首先，不要过度清洁，尽量选择温和、适合敏感肌肤的洗面奶。比如薇诺娜、雅漾、理肤泉等品牌，都有适合干皮、敏感肌的洗面产品。

 

其次，不要因为起皮就过度使用洁面刷、磨砂膏之类的工具去死皮，这样只会让自己的皮肤屏障更加脆弱，并不能从根源解决起皮问题。

 

另外，一定要做好保湿。不能只涂保湿水或者使用「大喷」，这样做只能暂时缓解干燥起皮，不但不能锁住「水分」，在夏季反而会因为面部表层水分蒸发而导致皮肤更加干燥。

 

补水结束后，一定记得厚涂大量以透明质酸、B5、神经酰胺等保湿因子为主要成分的面霜。偶尔也可以选择以透明质酸为主的面膜进行补水保湿，比如可复美、芙清、薇诺娜、菲洛嘉等。

 

化妆前尽量选择保湿效果好的面霜打底，化妆时尽量选择有保湿效果的粉底液。另外，如果突然遇到干燥起皮的情况，记得及时补妆。

 

问题三：黄褐斑

 

黄褐斑常见于青中年女性，多发于颧骨部位，表现为类似于椭圆形的黄褐色斑片。虽然有一定遗传因素，但事实上，日晒、长期口服避孕药、怀孕都可能导致黄褐斑的出现或者加重。

 

 

得了黄褐斑怎么办？不用担心，虽然不好治，但还是有得治：

 

首先，防晒很重要，夏季千万不能忘，不涂防晒出门等同于裸奔！常规通勤注意选择防晒系数在SPF35以上的防晒霜，去海边或者高原地带要选择防晒系数达到SPF50的防晒霜。阴天、下雨也要涂，配合打伞、戴帽子就更好了。

 

护肤品方面尽量选择以抗氧化、美白为主的产品，认准这些美白成分：熊果苷、维生素C、维生素E、烟酰胺。薇诺娜的光透皙白精华液、科颜氏安白瓶、SK-II小灯泡、修丽可维生素CE精华等，都是不错的选择。

 

当然，药物的效果更强，外用的千白（氢醌霜）、壬二酸，口服的氨甲环酸等也是有效的。但这些是需要就诊并由医生评估后开处方才能购买的，不能自行决定。

 

医美方面也有很多方法可以选择，果酸焕肤、维C导入、光子嫩肤的联合治疗也是行之有效的。

 

问题四：痣

 

长痣其实不算病，没有美丑之说，更不会影响命格。长多少痣、在哪里长，很大程度上取决于先天的因素。当然，后天如果不注意防晒，痣也会陆续出现。

 

所以如果觉得自己面部的小痣特别多，为了预防进一步生长，防晒是必要的，具体可以参考上一条问题的防晒手段。

 

如果希望去掉痣，对于直径小于3毫米的、比较平的痣，可以考虑激光去除，但是存在一定复发和活化痣细胞的可能性。

 

根治的祛痣办法是手术切除，目前美容缝合技术可以让疤痕非常淡，愈合后是一道淡淡的细线。手术对于所有痣都适用，但做不做要看个人对美观的需求。

 

问题五：痤疮

 

痤疮是很多人皮肤常见的问题，我们可以将其分为以下几种类型：

 

闭口粉刺（也就是所谓的逆光疹）——皮肤色的略微凸起的皮疹；

炎性痤疮（红痘痘）——红色的或者带脓头的痘痘；

痘印——包括红痘印或者黑痘印。

 

解决的办法有很多：

 

闭口粉刺多是由先天毛周角化造成的毛囊皮脂腺出口堵塞导致的，它是痤疮的雏形，所以控制闭口很重要。

 

平时可以尝试含有果酸或者水杨酸的护肤品，比如主打果酸的NeoStrata，主打水杨酸的博乐达，以及含有果酸或者水杨酸的The Ordinary或者修丽可精华。

 

当然，也可以来医院让医生评估后，外用阿达帕林凝胶、壬二酸，以及直接刷果酸或水杨酸进行治疗。

 

在炎性痤疮时期，护肤品对痘痘的帮助有限，最好借助药物治疗，比如外用的克林霉素、夫西地酸或者班赛凝胶，都具有很好的抗炎、抗感染功效。

 

也可以按需口服米诺环素或者阿奇霉素类抗生素帮助缩短病程，但都需要先来医院进行评估。另外，家庭版红蓝光照射仪器也可以帮助缓解炎症。

 

最后，对于痘印而言，早期的红痘印和痘坑，可以试试喜辽妥、康瑞保、美德玛等抑制疤痕的药膏。但是一旦形成黑痘印，最好进行光子嫩肤、果酸焕肤的联合治疗，有美白功效的精华液也是有一定辅助淡化痘印功能的，比如薇诺娜的熊果苷精华液。

 

当然，在暂时无法完全缓解的情况下，适当使用遮瑕膏和粉底也是有必要的。

 

问题六：肤色暗黄

 

这个问题很难解，因为我们本身就是黄皮肤人种，偏黄的肤色还算正常；特别黄的可以去查一下肝功；觉得自己一般黄的，最好改善一下生活作息，尽量养成规律作息、早睡早起、适当运动、健康饮食的生活习惯。

 

必要时可以借助光子嫩肤等医美手段改善肤质。要是短期无法完全改善，可以选择适合自己的粉底或者BB霜、CC霜，尽量提亮肤色。

 

如果你遇到以上皮肤问题中的一种，要学会甄别问题，找到解决方案，这样才能有效提升自己的肤质，给大家眼前一亮的感觉。

 

“祛痘”这个问题，也是老问题了。到底怎么祛，很多人不明白，包括个别医生也不明白。我看了这个问题的回答，有长期战痘的老司机，也有护肤达人，回答的都不错。

 

但是就是没有医生从医学的角度来解释这个问题。本人不才，斗胆说一说。

 

在这里我主要说一说国际通用的分级治疗，有一定的普遍性。

 

当然，痤疮的治疗方案并不是一成不变的，应该根据患者的实际情况灵活掌握，充分体现个体化的治疗原则。

 

如何分级？

1级（轻度）

一般采用局部治疗。【外用维A酸类制剂】是最佳的选择。一些具有角质剥脱、溶解粉刺、抑制皮脂分泌、抗菌等作用的【医学护肤品】也可作为辅助治疗的方法。

2级（中度）

通常采用1级痤疮的治疗方法．但对炎症性丘疹和脓疱较多。局部治疗效果不佳者可使用口服【抗生素】治疗。此类痤疮也可采用联合治疗，如口服抗生素联合外用【维A酸类制剂】，或联合应用【红蓝光】、【光动力疗法】、【果酸疗法】。

3级（中度）

此类患者常需采用联合治疗的方法，最常使用的联合疗法是口服【抗生素】联合【外用维A酸类制剂】，也可同时外用【过氧苯甲酰】。

对要求避孕或有其他妇科指征的女性患者【激素疗法】的应用也有很好的效果。效果不佳者可单独口服【异维A酸】治疗，也可同时外用【过氧苯甲酰】。

对系统应用抗生素需要3个月以上者，联合应用过氧苯甲酰这类不引起细菌耐药的抗菌制剂很有必要，可防止和减少耐药的产生。

4级（重度）

口服【异维A酸】是这类患者最有效的治疗方法，可用作一线治疗。对炎症性丘疹和脓疱较多者，也可先系统应用抗生素联合【过氧苯甲酰】联合治疗，待皮损明显改善后再改用口服【异维A酸】治疗囊肿和结节等皮损。

物理治疗可以治疗所有分类的痤疮。所以只要是经济条合适，自己可以选一下使用。

无论哪一级痤疮。待症状改善后予以维持治疗均是非常重要的。

所以下面讲一下平时生活中应该注意哪些细节？

如果做不到这些，祛痘有可能功败垂成！

1、痤疮的预防需注意个人清洁卫生，勤洗澡、勤换衣，每天以中性肥皂及温水洗脸2至3次，保持面部和手部的干净，使面部皮脂正常排出，帮助有效的预防痤疮。注意不要用碱性的哦，容易使皮肤干燥，加重油脂分泌。

2、痤疮患者的每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，易引发痤疮。这也是在痤疮的预防工作需多加注意的哦。

3、保持大小便通畅。便秘的人（皮肤排泄负担加重），油脂分泌更多，更容易长痤疮。

4、痤疮患者不要用手去挤、捏、掐痤疮，手指本身带有眼睛看不见的细菌容易引起感染，严重的感染会造成疔、疮、甚至蜂窝组织炎，并使皮肤痊愈后，留下大大小小的瘢痕。这也是在痤疮的预防中需注意的。

5、痤疮的预防在饮食上要减少多余热量的摄取，尽量少吃刺激性食品。相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成痤疮。

不吃辛、辣刺激性食物，如、生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鲜、坚果、奶酪等，多食用粗纤维食物，蔬菜水果，多饮水。

6、女青年应注意生理周期的正常，及时解除痛经，在痤疮发作期，最好不使用化妆品，特别是油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应。

7、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。保持心情舒畅。生活不规律、熬夜睡眠不足、情绪不佳、压力过大、饮食习惯不良，会降低皮肤自我修复能力，使青春痘恶化。

8、注意防晒，日晒、湿度过高，会加重青春痘的病情。

只要这些都做到了，相信你会祛痘成功，还自己自信与美丽！

近年来，随着环境污染和臭氧层的破坏，皮肤癌的发病率正在全球都逐渐升高^[1]。究其原因，紫外线照射是一大危险因素，而臭氧层又是大气圈中的紫外线“防护罩”，它的破坏会增加我们罹患皮肤癌的几率！除了紫外线照射，生活中还有一些因素也和皮肤癌的发生密切相关，就让我们一起来看一下：究竟哪些因素和皮肤癌有关？我们又该如何科学合理地预防皮肤癌的发生呢？

 

 

一.    什么是皮肤癌？

 

皮肤分为表皮和真皮两层，其中，表皮主要由上皮细胞构成，真皮则主要由结缔组织构成。我们又把上皮来源的恶性肿瘤称为癌症，所以，皮肤癌其实就是由表皮恶变而来的恶性肿瘤。根据发生恶变的表皮细胞不同，皮肤癌可分为基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素瘤等^[2]。

 

二.    皮肤癌三大危险因素

 

1.  紫外线照射

 

紫外线可以引起多种DNA损伤，从而诱发皮肤肿瘤的发生。有充分的证据表明，紫外线照射和人皮肤恶性黑色素瘤、鳞状细胞癌、基底细胞癌等的发生密切相关^[3]。也有研究表明，相比于黄种人和黑种人，白种人更容易在紫外线的照射下患上皮肤癌^[4]。

 

2.  慢性炎症

 

发生在皮肤的慢性炎症迁延不愈，就容易发展为癌症。慢性溃疡、瘘管、烧伤、皮炎等长期存在，不断恶化，最终就有一定的可能会发展为皮肤癌^[2]！

 

 

3.  化学致癌物

 

很多化学物质都有一定的致癌性，我们的皮肤如果长期接触这些化学致癌物，就容易患上癌症！常见的化学致癌物主要有砷化合物、苯并芘等^[2]。

 

三.    预防皮肤癌三大要点

 

1.  避免长时间暴晒

 

预防皮肤癌，首先要学会科学防晒。上午10点到下午3点是阳光最强烈的时候，我们应尽量避免在这一时间段进行户外活动。在阳光下，我们可以采用戴宽沿帽子、穿长袖长裤、涂抹防晒霜等方式保护自己的皮肤不受阳光的直射。^[5]最后，我们也要注意，阴天或者冬天的阳光看似“温和”，其中含有的有害紫外线可不比夏天少，所以即使在秋冬季，防晒也不能掉以轻心！

 

2.  防止长时间接触有害化学品

 

因工作需要，很多人不得不长期接触化学有害品。这些人要做好防护措施，穿戴好防护服、防护手套等；也要定期进行健康检查，实现早发现、早诊断、早治疗，做好二级预防。

 

 

3.  多吃维生素A

 

多吃富含维生素A的食物，如甘薯、哈密瓜、胡萝卜等，对于预防皮肤癌也有好处。研究表明，维生素A能保护我们的上皮细胞，减少皮肤鳞状细胞癌的发生几率。^[6]

 

紫外线照射、皮肤慢性炎症、化学致癌物等是我们身边比较常见的致癌隐患，长期接触，容易诱发皮肤癌的发生！所以我们一定要提高警惕，做好预防。首先要注意防晒，避免直射、穿长袖长裤、均匀涂抹防晒霜等；其次要尽量避免直接接触各种化学致癌物；最后也可以多吃一些富含维生素A的食物，“深度”呵护我们的皮肤不受阳光的损害。

 

【参考文献】

[1]徐莉莉,张丽成,田雪,赵宇晗,缪之文,薛明,罗艳侠.中国皮肤癌住院患者流行病学的研究[J].中国循证医学杂志,2020,20(11):1280-1283.

[2]阳贻德主编,远离肿瘤[M].江西科学技术出版社,2017.05.

[3] MacKie RM. Long-term health risk to the skin of ultraviolet radiation[J]. Prog Biophys Mol Biol. 2006;92(1):92-96. 

[4]李立,白雪涛.紫外线辐射对人类皮肤健康的影响[J].国外医学(卫生学分册),2008(04):198-202.

[5](澳)约翰·莫塔(JOHN MURTAGH)编者;李丹,王梦莹责编陈群,刘爱敏译者.全科医学  家庭版  第7版[M].科学技术文献出版社,2019.08.

[6]刘晓荻.维生素A有助于降低皮肤癌发病率[J].基础医学与临床,2020,40(02):172.

“颜值时代”已经到来，这是一个看脸的时代。本来漂漂亮亮的脸蛋，长了痘痘，实在是很伤颜值。那怎样才能摆脱痘痘这个讨厌鬼呢？我们一起往下看！

 

（一）什么是痤疮？

 

痤疮是一种常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部、胸背部的粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多形性皮损为特点，常常伴有皮脂溢出和毛孔粗大的症状。

 

（二）痤疮是怎么形成的？

 

1、油脂分泌过多

 

青少年发育时期，皮脂腺分泌大量油脂，容易导致痤疮。

 

2、熬夜

 

长期熬夜，影响皮肤的正常代谢。

  

3、饮食

 

如果饮食多肥甘厚味，不好消化，导致食物积滞，郁而化热，胃热上蒸头面，血热瘀滞而形成痤疮。

 

（三）痤疮的不同类型和辨证论治 

 

1、肺经风热型

 

如果你脸上的痘痘是那种小粉刺，而且是一片的，颜色发红，有点疼；或者是脓包型，同时容易口渴，舌红苔黄，便秘，小便发黄，那应该是肺经风热型痤疮。这种类型的痤疮，治疗要点在于疏风清肺，你在选择中成药的时候，可以选择黄连上清丸。日常可以食用枇杷、雪梨，或者鲜石斛榨汁饮用，清肺热。

 

2、胃肠湿热型

 

如果你的脸上、胸背，皮肤油腻，痘痘红肿疼痛，同时，有口臭，又便秘、小便黄，舌红苔黄，那便是胃肠湿热型痤疮。这种类型的痤疮，治疗要点在于清热除湿，在选择中成药的时候，可以选择防风通圣丸。日常饮食要注意清淡，不要吃太多油腻的食物，像油炸、辛辣、烧烤类，就不要吃了。平时可以用赤小豆薏米煮水，代茶饮。

 

 

3、痰湿瘀滞

 

如果皮疹颜色暗红，已经有结节、囊肿、瘢痕了，经久难以愈合，同时，常常食欲不振、消化不良、腹泻，舌头是暗红色，舌头上有瘀斑，苔黄，那便是痰湿瘀滞型痤疮。这种类型的痤疮，治疗要点在于活血散结、祛湿化痰，用药选择时，可以选用当归苦参丸或连翘败毒丸。平日里，可以煮陈皮红豆沙食用，理气化痰祛湿。

 

（四）用药注意

 

1、痤疮用药一定要辩证，根据痤疮的发生时间、病变程度和不同表现选择中成药。不要一味地用大量寒凉药物，否则可能伤害脾胃，导致食欲不振。

 

2、以上的中成药孕妇禁用，年老体弱者，需要在医生指导下用药

 

3、脾胃虚寒者，慎用以上药物，最好先用健脾养胃药，养好脾胃后，脾主运化水湿的功能正常了，痤疮也会好很多。

 

（五）日常防痘

 

1、枕巾、被单最好一周一换，有条件的话，烫洗一下更好

 

2、早晚温水洗脸，脸上出油多者可以用硫磺皂清洁，预防细菌感染

 

3、忌食辛辣刺激食物，如辣椒、烟酒、咖啡；油腻食物和甜食也要少吃。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。

 

 

 

4、千万不要用手去挤压粉刺，以免加重炎症反应。

 

希望大家都能摆脱痘痘困扰，找回光洁的皮肤~

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女性与色斑必然是“势不两立”的。然而，色斑的形成是一个十分复杂的过程，它与年龄、内分泌、情绪、失眠、药物、激素、阳光、风吹、身体及皮肤不健康等很多因素有关。只有了解这方面的知识，重视自己、爱护自己，色斑才会远离你。

 

 

一．如何缓解皮肤长斑的情况。

 

1、心态控制，因为皮肤长斑，工作压力大，生活烦躁情绪严重，长期压抑和犹豫，容易造成内分泌失调，引起皮肤斑痕的出现，所以需要修身养性，维持健康积极向上的心理来缓解皮肤长斑的情况；

 

2、饮食控制，如果长期食用垃圾食品，维生素摄入不足就会引起皮肤斑痕，所以要补充多种维生素，以保持体内影响均衡、良好的生理代谢；

 

3、生活习惯控制，长期熬夜是人体皮肤健康的最大隐形杀手，因为熬夜会严重破坏人体生物钟，脸部色素沉淀而得不到休息和修复，所以皮肤上色素会沉淀成斑痕；

 

4、户外控制，炎夏建议涂抹防晒霜，戴遮阳帽和遮阳伞，这样可以避免阳光直射，减轻晒斑的程度。日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不只是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理。不太见阳光的部位，比如腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点；不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。

 

 

二、祛斑的食疗方法

 

1、柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素，100克柠檬汁中含维生素可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和维生素等。

 

2、富含维生素食物：如 柠檬、猕猴桃、番茄、苹果等等，胆量的水果，蔬菜。

 

3、养血食物有：如 大枣、核桃、黑木耳、蜂蜜、动物血等等食物，都有养血补血作用，进而达到美白淡斑作用。

 

大家应该知道皮肤长斑最终于的就是注意防晒了吧，出门必须涂防晒霜，带上帽子或者伞，注意防晒很重要，紫外线是很伤害皮肤的，白天晒太阳了，晚上要注意补水可以贴面膜，平时可以用一些祛斑的食疗方法，长期使用才会有效果，不可半途而废。

现在的季节是个万物复苏的好时候，同样气温也在不断地升高，不过很多人都在这个季节里觉得痛苦，那就是因为这个环境里很容易出各种皮肤问题。像是痤疮就是现在最容易出现的问题，而怎么样才能跟痤疮saygoodbye呢?

青春痘学名“痤疮”，是常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。主要原因是皮脂腺管与毛孔的堵塞。既然是“青春痘”，自然和年轻的生命力太过旺盛有关，只是有些人痘痘发作数量少，时间短;有些人痘痘发作数量多，且时间长，让人极度沮丧。但是也有些人已经不再年轻，为什么仍然不能和痘痘说拜拜呢?那就是“成人痘”了，和你的不良生活习惯关系密切。

不管是“青春痘”还是“成人痘”，从此你的“战痘”集结号开始打响，必须做好长期“战痘”的心理准备。注意，心理因素很关键!据相关研究报道，压力加剧、自卑、易怒、抑郁、害羞及焦虑等心理变化，会进一步加重青春痘。所以，从现在开始，每天早上起来给自己一个微笑，告诉自己：一切都会好的，眼前的一切都是“浮云”。

 

当然，除了保持良好的心理状态，不要胡乱采取治疗措施也很关键。

把痘痘挤出来，NO!

有人认为把痤疮挤出来，“排了毒”就好了。可是痤疮挤压后会遗留疤痕，还会加重感染，你想过吗?

生活方面百无禁忌，NO!

不吸烟，不喝酒，不饮浓茶……如果做不到100%，起码做到80%。“抗痘”是个艰苦的过程，非但上面提到的不能做，就连“口腹之欲”也不能满足。刺激性食物绝对是禁忌，辣的、甜的不能碰，油炸食品定远离，“麦当劳”“肯德基”，通通远离。最后，肉食类产品请一定要忌口，这是至关重要的。在你痘痘严重的时候，最好不要碰。如果你是“肉食动物”，无肉不欢，那么，白肉比红肉好点儿。毋庸置疑，这段时日会过得很寡淡无味。但是你若再百无禁忌下去，就注定永远和痘痘纠缠不清了。

避孕药治疗痤疮，NO!

有一些女性用避孕药治疗痤疮，也许会觉得一段时间内效果显著，但是副作用很大。对于患有心血管病、脉管炎、糖尿病、急慢性肝炎、肾炎、胆结石、胆囊炎，以及身体过胖、有胆结石家族史的女性来说，口服避孕药可能加重病情。如果你一定要用，请遵医嘱，不可滥用。

合理的饮食和用药，YES!

多吃蔬菜和水果，多喝水，这招几乎是百试百灵。另外，口服维甲酸类药物，能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。但是同样记住，请遵医嘱!

 

以上的这些都是我们常见的一些预防和治疗痤疮的方法，你现在有所了解了吧?如果说你的脸上也有痤疮的问题的话就一定要及时的进行相关的治疗才行，而且还要注意生活和饮食上的问题才行，早睡早起，避免熬夜等情况的出现。

临床上，每天都要被来回问至少几十次同样的问题：我脸上的痘痘能挤出来吗？我大部分回答都是：不能挤出来，至少您自己不能去挤出来。很快问题就出来了：大夫，不挤不行呀。我说咋不行？他会说我每次挤痘痘都会挤出来好多脏东西，这些东西在皮肤里面吸收不了，痤疮就好不了呢。 

 

我依然坚持自己的立场：痤疮患者至少别自己挤痤疮。原因是，如果您能把自己的痤疮挤好，大夫就没办法工作了，大家挤好了。

 

 

先给大家讲一种疾病，名字很好听叫少女人为痤疮。顾名思义，就是发生于年轻女性的一种痤疮。典型的粉刺和炎症性丘疹被系统地、神经质地剥落，留下结痂糜烂，可能导致瘢痕。线性的糜烂提示自身致残，应怀疑潜在的精神因素。这种痤疮常见于年轻女性，也叫青年女性表皮剥脱性痤疮，属于神经官能性表皮剥脱的一种亚型，是对痤疮皮损进行习惯性的挖抠。

 

大家可以对照下上面的名词，看看您是不是属于少女人为痤疮。

 

回到今天的主题，粉刺，也就是痤疮的一种表现。痤疮总体来说是毛囊皮脂腺单位的一种多因素疾病，临床表现从轻度的粉刺型痤疮到爆发型伴有系统性症状的痤疮。痤疮生成的第一步是微粉刺形成，开始于毛囊上部的角化带，也即是漏斗部。正常情况下，角质细胞脱落到毛囊内腔，进而通过毛孔排出，当它被阻留、累积导致角化过度时，就形成粉刺。此现象与这些角质细胞黏着性的增加有关。与粘附性有关的细胞结构包括角质小体、细胞膜、表皮脂质和细胞间粘合物。 

 

细胞间粘合物增加和细胞增值的现象出现在漏斗下部，形成一种瓶颈现象，继而形成微粉刺。随着粉刺的增大，皮脂小叶逐渐退化。由于皮肤表面的开口非常狭窄，脱落的角质形成细胞和皮脂在开口处积累，起初松散。随着粉刺的增大，内容物变得紧密，形成旋涡状板层凝固物。当压力增大时，粉刺壁破裂，挤出免疫原性的角蛋白和皮脂，导致炎症。

 

闭合性粉刺或白头的典型皮损是约一毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口或伴随的红斑。白头粉刺一般很小，一下子看不清楚，触诊或对皮肤的测光照射才能看见。 

 

 

今天的主角，黑头粉刺，也叫开放性粉刺，则是圆顶状丘疹伴显著扩桩的额毛囊开口。这一开口被脱落的角蛋白所填充，黑素沉积和脂质氧化可能是呈现黑色的原因。痤疮的炎症性皮损，一般都是从粉刺形成，进而扩大形成丘疹、脓疱、结节和囊肿等不同严重程度的皮损。

 

总结下，黑头粉刺里面的东西就是硬化油脂阻塞物，主要由皮脂、细胞屑和细菌组成。痤疮包括黑头，是不能乱挤的，如果操作不当会留下上面提到的针头大小密集凹陷或与绿豆粒相当大小的硬疮，甚至瘢痕。

 

但是这并不是说粉刺不能挤，相反黑头粉刺的角质内容物是可以用粉刺挤出器挤出来的。利用18号针或者11号刀片切割闭合粉刺的表面可以让其更容易被挤出。但需要注意的是，粉刺取出不应选择炎性的粉刺或者脓头，以防留下瘢痕。

 

挤粉刺也是技术活，不是谁都能干的。

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我是一名小说家，平日里总是沉浸在自己的世界里，直到那天，我发现自己的脸上长满了痘痘。起初，我并没有太在意，认为只是皮肤不适应环境的表现。但是，随着时间的推移，痘痘不仅没有消失，反而越来越严重。每天早上醒来，镜子里的自己都让我感到心痛。我的自信心受到了极大的打击，甚至开始影响到我的写作和社交生活。

我尝试了各种方法来治疗痘痘，包括使用各种护肤品、改变饮食习惯等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索到了一家互联网医院，决定试一试线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的痘痘并不是单纯的皮肤问题，而是与脾胃不合、内分泌失调等多种因素有关。医生给我开了一些中成药，并建议我调整生活习惯，多吃清淡食物，保持良好的作息规律。

经过一段时间的治疗和调理，我的痘痘终于开始消退，皮肤也变得越来越健康。这个经历让我深刻地体会到，健康是最重要的财富，不能因为工作或其他原因而忽视。同时，我也对互联网医院和线上问诊有了更深入的了解和认识，认为这是一个非常便捷和有效的就医方式，尤其适合像我这样忙碌的都市人群。

我从来没有想过，我的生活会因为一场突如其来的皮肤问题而被打乱。两天前，我的额头上冒出了许多痘痘，感觉非常严重。我开始感到焦虑和困扰，担心这些痘痘会影响我的日常生活和工作。

在白山市的一个互联网医院，我找到了一个医生进行线上问诊。医生告诉我，这可能是因为天气变热，我的皮肤下还有残留的痤疮根没有发出来。他给我开了一些药，并建议我每天用硫磺皂温水洗脸。同时，他还指出我的血粘稠度高，需要通过食疗来调理。

医生给了我一个详细的食谱，包括小米、大枣、红小豆、黑米、黑豆、山药、核桃仁、薏苡仁、黑芝麻和葡萄干等食材。他告诉我，这些食物可以帮助我祛除血液中的湿热，改善皮肤状况。我按照医生的建议开始了食疗，并且每天坚持用硫磺皂洗脸。

几天后，我的皮肤状况有了明显的改善。痘痘逐渐消退，皮肤也变得更加光滑和健康。我非常感激医生的帮助和指导，感谢互联网医院提供的便捷服务。通过这次经历，我深刻体会到，及时就医和科学的治疗方法对于改善健康状况至关重要。

我曾经是一名自信满满的年轻人，直到那天我照镜子时，发现额头上冒出了一个又一个的痘痘。我的心情一下子跌落谷底，自卑感油然而生。每天都在担心别人会注意到我的皮肤问题，甚至开始避免社交活动。这种窘迫和焦虑让我感到非常痛苦。

我尝试了各种各样的方法来解决这个问题，包括使用各种化妆品和护肤品，但都没有效果。直到有一天，我听说了中医的辩证治疗方法，决定试一试。

我登录了京东互联网医院，通过线上问诊与一位经验丰富的中医大夫进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并让我拍摄了舌头的照片。经过仔细的辩证，医生诊断出我的痘痘是由肝郁脾虚、湿瘀内蕴引起的，建议我服用中药进行治疗。

我按照医生的指示，开始服用中药颗粒。每天早晚饭后各一次，每次一袋，忌辛辣寒凉刺激，心态平和！服药期间不饮酒不吃海鲜。随着时间的推移，我的皮肤逐渐恢复了健康，痘痘也消失了。我的自信心也随之回来了。

这次经历让我深刻体会到中医辩证治疗的魅力。它不仅仅是治疗疾病，更是一种全面的身心调理方式。通过调整生活习惯和饮食结构，配合中药治疗，可以达到内外兼治的效果。

我曾经是一个痤疮反复发作的患者，尝试过各种西医治疗方法，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的中医皮肤科服务，决定试一试。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的中医皮肤科医生，他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我我的痤疮主要是由于脾虚引起的。医生开具了一份中药处方，并指导我如何正确服用和调理身体。在服用中药的过程中，医生也会定期与我沟通，了解我的治疗进展和身体状况。经过一段时间的治疗，我的痤疮明显减少，皮肤也变得更加健康。整个治疗过程中，我深刻体会到了中医的独特魅力和线上问诊的便捷性。

我曾经是一个自卑的女孩，总是因为脸上的痤疮而感到羞愧和不安。每次照镜子，看到那些红肿的痘痘，我的心情就会变得糟糕透顶。18年，我开始尝试各种治疗方法，包括外用药膏、口服抗生素等，但效果总是短暂的，痤疮总是反复发作。直到我遇见了这位医生，他不仅是一位专业的皮肤科医生，还是一位温柔的听众和指导者。通过他的帮助，我逐渐找到了适合自己的治疗方案，并且学会了如何调理自己的身体，减少痤疮的发作。

在与医生的对话中，我了解到，我的痤疮不仅仅是皮肤问题，还与内分泌失调、脾虚等因素有关。医生建议我继续服用米诺环素和甲硝唑，同时也需要注意饮食和生活习惯的调整。最重要的是，他推荐我使用丹参酮和珍珠暗疮片来调理肠胃，增强身体的免疫力。这些药物不仅可以改善皮肤状况，还能帮助我恢复健康的内分泌系统。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。每天早上，我会喝一杯温水，吃一颗丹参酮和一颗珍珠暗疮片。然后，我会进行一些简单的瑜伽和呼吸练习，帮助自己放松和平衡。晚上，我会用温和的洗面奶清洁脸部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。通过这些小小的改变，我的皮肤逐渐变得清爽和健康，痤疮的发作也越来越少了。

我很感激这位医生，他不仅治愈了我的皮肤问题，还教会了我如何关爱自己的身体和心灵。现在，我已经不再为痤疮而烦恼，反而更加自信和美丽。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，也希望更多的人能够像我一样，找到适合自己的治疗方案，走向健康和幸福的生活。

在南昌市，一个年轻的母亲，李女士，正在为她的十天大的宝宝感到担忧。宝宝的脸上长满了白头疹子，李女士心急如焚，四处寻找答案。由于新冠疫情的影响，李女士不想带宝宝去医院，于是她决定尝试在线问诊。

李女士在京东互联网医院上找到了一个专家医生，详细描述了宝宝的症状和病史。医生告诉她，宝宝脸上的白头疹子是脓疱疹，其他摸起来手感硬的是痤疮。医生解释说，痤疮是母体内雄激素水平升高引起的，可以不用处理，后期会慢慢消退。对于脓疱疹，医生建议外用夫西地酸乳膏预防感染，并提醒李女士注意宝宝的卫生和避免出汗。

李女士按照医生的建议进行了治疗，宝宝的症状逐渐改善。李女士感激不尽，认为在线问诊为她和宝宝提供了便捷和安全的医疗服务。

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那一天，镜子里的人让我感到陌生。我的脸上布满了红肿的痘痘，像是一场灾难降临在我的皮肤上。每次出门，我都需要花费大量的时间去遮盖它们，甚至连和朋友聚会都变得不再愉快。我尝试了各种祛痘产品，但效果微乎其微。我的心情也随之低落，开始对生活失去兴趣。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我注册了账号，并与一位专业的医生进行了线上咨询。医生非常耐心地听取了我的问题，并要求我上传患部图片以便更好地分析病情。经过一番等待，医生给出了详细的治疗方案，包括口服异维A酸胶丸和外用过氧苯甲酰和克林霉素软膏。我按照医生的建议进行了治疗，并在日常生活中注意调整好睡眠和饮食。几个月后，我的皮肤逐渐恢复了健康，痘痘也消失了。再次面对镜子时，我看到了一个自信、美丽的自己。

我从小就对自己的身体很自信，直到19岁那年，我的生活被一连串的健康问题打乱了。手淫过度、早泄、遗精、硬度不够、痤疮严重……这些问题像一座大山压在我身上，让我感到无助和沮丧。我尝试了各种方法，包括中药和金锁固精丸六味地黄丸，但都没有明显的改善。我的自尊心受到了极大的打击，甚至开始影响我的日常生活和社交活动。

在网上搜索中，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我联系了一位医生，详细描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，随后提出了一系列问题，帮助我更好地理解自己的病情。通过舌诊和症状分析，医生诊断出我主要是亚健康、痤疮、肝肾亏虚、肺胃郁热、脾虚湿盛。

医生开了一份中药配方颗粒的处方，并详细指导我如何服用。同时，医生还给了我一些建议，包括少食辛辣油腻刺激食物，少食甜腻食物等。虽然一开始我对中药治疗持怀疑态度，但在医生的专业指导下，我决定尝试一下。

服用中药配方颗粒后，我开始感受到一些变化。我的消化不良有所改善，痤疮也开始减轻。虽然早泄和遗精的问题还没有完全解决，但我已经看到了希望。通过与医生的多次沟通和调整处方，我的症状逐渐缓解，生活质量也得到了显著提高。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和在线问诊服务可以为我们提供便捷、专业的医疗服务。同时，我也意识到，健康问题需要及时、科学地处理，不能一味地依赖传统的自我治疗方法。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我重获健康和自信。

我从来没有想过自己会成为痤疮的受害者。作为一个小说家，我总是认为自己的生活应该像我笔下的角色一样，充满了激情和冒险。然而，现实却给了我一个残酷的打击。

一天早上，当我照镜子时，发现我的脸上长满了红肿的痘痘。起初，我以为这只是一个暂时的皮肤问题，但随着时间的推移，它们变得越来越严重。我开始感到自卑和焦虑，甚至不敢出门见人。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的皮肤科医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的问题，并要求我拍摄一张面部照片以便更好地了解我的情况。

在查看了我的照片后，医生告诉我这是典型的痤疮，并建议我使用夫西地酸乳膏进行治疗。同时，他也提醒我要注意饮食，少吃辣椒，多喝水。虽然我对这些改变感到有些不适应，但我知道这是为了我的健康着想。

经过一段时间的治疗和调理，我的皮肤逐渐恢复了正常。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到在线问诊的重要性。它不仅可以为我们提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们在面对健康问题时保持冷静和理智。

我曾经是一个熬夜狂热者，为了追赶工作进度和写作灵感，我常常在深夜里奋战。然而，随着时间的推移，我的皮肤开始出现问题。脂溢性皮炎和痤疮像恶魔一样缠绕着我，脸上布满了红肿的痘痘和油腻的斑块。我感到非常绝望和自卑，甚至不敢出门见人。

在一次偶然的机会中，我通过互联网医院找到了这位医生。起初，我对线上问诊持怀疑态度，但医生的专业知识和耐心解答让我改变了看法。我们通过文字和图片交流，医生详细询问了我的生活习惯、饮食情况和工作压力等因素，并根据我的症状开出了中药方子。

我按照医生的建议，开始了长达三个月的治疗。每天早上和晚上，我都会服用一包中药，坚持不懈地进行调理。同时，医生也教我如何改善生活习惯，包括早睡早起、避免熬夜、少吃辛辣刺激性食物等。虽然一开始我并没有看到明显的效果，但随着时间的推移，我的皮肤状况开始逐渐好转。痘痘和斑块逐渐消失，皮肤变得光滑细腻，自信心也随之回归。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便捷性和有效性。通过医生的指导和自己的努力，我成功地战胜了皮肤问题，重获了健康和美丽。现在，我已经成为医生的忠实粉丝，会定期向他咨询健康问题，并推荐给身边的朋友和家人。