本期话题：一不小心就是一条疤，留疤就是瘢痕体质？

更新时间：每周2、4

视频来源：京东健康官方抖音号

本期话题：摔伤肿胀，该热敷还是冷敷？

出镜嘉宾：北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

擅长领域：运动性创伤，侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗，老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

视频简介

作者：营养师   高君

生活中，许多朋友都被腰痛困扰过。腰痛多是由不良姿势导致的，比如长时间久坐，加上坐姿不正、爱翘二郎腿、身体习惯前倾等。

腰，在我们身上起着承上启下的作用。平时也总是会不可避免地利用腰部，进行某些活动。

视频简介：穴位的按摩可以减轻疼痛

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：颈肩疼痛，目前应该是很多久坐一族，都存在的问题。因为长时间的姿势不对，或者低头，让颈椎处于一个不正常的曲度，时间长了，牵扯到肩膀，出现疼痛。

本期主题：久坐腰痛，用针灸管用吗？

出镜嘉宾：北京市丰台中西医结合医院中医治未病科  副主任医师  焦志宏

擅长领域：擅长用针灸、正骨、拔罐、刮痧、埋线、中药等治疗：头晕、头痛、失眠、健忘、消化不良、面瘫、神经痛、颈肩腰腿痛等各种疼痛，中风偏瘫，中医减肥美容，健康养生等。

视频简介

作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

上班看一天的电脑，下班手机不离手，时间一长，肩膀酸脖子疼，整个人都感觉不好了！脖子酸、肩膀疼痛难忍？到底有什么办法可以缓解呢？

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损患者进行针灸治疗，有一定的疗效。

针灸是针法和灸法的合称，是中医治疗腰肌劳损的常用方法，就是把针按穴位刺入患者体内，应用捻转与提插的方法，对人体腧穴针刺或艾灸，以达到疏通经络、调和阴阳、扶正法邪的作用。对缓解腰疼、治疗腰肌劳损，有一定的效果。

针灸治疗腰肌劳损穴位如下：

针刺取阿是穴、肾俞，志室、气海俞、命门、腰阳关等，针刺后可在腰部穴加火罐，以散瘀温经止痛，但结核及肿瘤患者不宜针灸。

耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，以达到缓解疼痛的作用。

针灸治疗腰肌劳损，虽然有一定的作用。注意这种缓解作用只是暂时的，并不能从根本上解决腰肌劳损的问题。因此针灸需要多次定期重复。从体质上来讲，并不是所有的患者都适合针灸，因此需要谨慎。

视频简介

作者：大连第二人民医院骨科康复与骨质疏松 主任医师 王立恒

在这里提醒大家，身体不适一定要寻求正规医院的医生进行诊治，视频中的阿姨她腿部的烫伤是完全可以避免的，希望通过这个视频可以帮助到更多的人，尤其是老年人

视频简介

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

现在多数人的工作，都是需要日常久坐，一坐就是一天，再加上一些不良坐姿，很容易给腰椎带来伤害，出现腰痛。

那么，今天给大家分享一套“搓腰功”，共3个动作。

本期话题：“老寒腿”，是不穿秋裤惹的祸吗？

更新时间：每周2、4

视频来源：京东健康官方抖音号