人参这种东西，很多人知道，无论是电视电影，还是文学作品，它的出镜率太高了，只要是人虚弱得快不行了，一根人参就可以轻松的救回来，可以说得上是保命救命的良药。

 

但是，在中药领域里，同样名字有“参”的，可不仅仅只是人参这一种，还有着其他的参类植物。同样都是一个大家族的成员，都是补虚的良药，但是“它们仨”之间却又有相似的地方，更有差异的地方。

 

 

最广为人知的中药，说起中药有哪些，首先想到的几味中，一定会有它的大名，因为它太有名了。有着大补元气、补脾益肺、生津、安神益智等诸多的功效，尤其是人参补气的作用，作为补气药的首位，它的补气功效可以说得上是最强的。

 

人参的药性微苦、微温。单独使用就会有很好地效果，比如《十药神书》中记载的独参汤，仅仅只有人参这一味药，就可以组成一个药方。能够治疗元气虚脱症，适用于大失血，或者是久病导致元气极度虚脱的危重患者，所以我们经常看见影视剧中，某个人太虚弱了，就会用人参治疗，而且效果是格外的明显。

 

 

人参可以补诸脏气，有着治疗肺脾心肾气虚不足的作用。针对脏腑气虚的病症，人参可以补肺，改善气短喘促，懒言声微的肺气虚衰；也可以改善食少便溏，倦怠乏力的胃气虚弱。同时补益心肾之气，起到安神益智，治疗失眠多梦、肾精亏虚等。

 

热邪不仅会耗损我们体内的津液，也会耗损气机，出现气津两伤的病症。人参不仅可以补气，同样也可以生津，尤其是消渴证这一类疾病，很多的方剂都会用到人参，虽然消渴的病因会根据体内脏腑改变，但是人参依旧对此会有很好地治疗效果。

 

“西洋”听着名字就知道，西洋参是进口的。虽然和人参一样具有补益元气的功效，但是补气的效果却是远远不及人参的，西洋参的药性苦寒，所以具有较强的清火效果，尤其是热病所导致的气阴两脱证，通常会用西洋参，通过清火养阴生津的治疗方法。

 

 

不同于人参可以补足诸脏的气机，西洋参更多的是补脾肺之气，虽然西洋参也可以补心气、养心阴，但是在安神益智这方面，效果并不显著。

 

很多人常常将党参和人参混为一谈，认为党参就是人参，其实这是错误的。党参和人参一样，具有补脾肺之气，生津生血的功效，有着治疗同种疾病的作用，但是党参药性甘平，作用缓和，药力相比人参而言要薄弱得多，所以在治疗慢性或者病情较轻的患者，通常可以用党参加大用量来代替人参，但是如果是重症患者，还是人参为佳。

 

虽然党参可以代替人参使用，但是党参并不具备益气救脱的功效，所以对元气虚脱的患者，不建议用党参来替代，还是人参为佳。

会问这个问题，肯定是遇到缺钙的问题！缺钙时候到底补维生素D还是维生素D3好点？为何有时候有些医生给你开维生素D，有些开的确实维生素D3 ，这不一样嘛？其实两者还真有一定的区别，这点我们必须还是要了解的！

 

避免耽误治疗，不能盲目将维生素D当做维生素D3使用！

维生素D其实是所有D族维生素的统称，具有抗佝偻病的作用，属于脂溶性维生素；而维生素D3是维生素D家族里面相对比较重要的一个，又称为胆钙化醇，从这个名字上可见，可见其对我们人体钙的吸收发挥了重要的作用！重要的一点：维生素D3是维生素D的一种真正有活性的形式存在！像经常遇到的孩子缺钙，主要是由于维生素D缺乏引起的人体对钙剂无法有效吸收和利用，而我们平时补充普通的维生素D的话，还需要利用皮肤的代谢转化为有活性的维生素D3 才能起到补钙作用，而维生素D3 则不一样，直接可以促进钙剂吸收和利用，所以孩子缺钙，医生建议补充维生素D的同时还会多嘱咐你一句：要多晒太阳！原因就在这里！

 

如何正确补充维生素D？

光晒太阳有时候也是没办法补充我们人体所需要的维生素D的！维生素D主要存在一些动物性食物，如海鱼、动物内脏、鱼子酱、蛋黄等，但此类食物摄入有可能不会很多。这时候有些医生会建议你：多晒太阳！但其实维生素D转化与日晒时间长短、皮肤裸露面积等等有关，时间太短有可能无法转化成维生素D。所以单纯依靠晒太阳来补充维生素D，有时候往往又容易导致维生素D不足，特别是对小孩子来说，有时候补充维生素D制剂是有必要的，这里的维生素D制剂，往往就是我们看到的维生素D3或维生素 AD滴剂，防止佝偻病发生！

 

 

所以无论成人还是小孩，都应该正确使用维生素D或 D3，重视其补充，特别那些不喜欢晒太阳的还喜欢涂防晒霜会阻断皮肤和阳光的接触导致无法合成维生素D，补充些维生素D制剂是有必要的！但注意：不管是补充维生素D还是D3，都不是越多越好，长期大量补充有可能导致体内蓄积而中毒，建议口服补充！

我有个朋友，一天到晚的善存不离手，总觉得自己缺这个缺那个。不但如此，这位朋友还特别的孝顺，给自己上了年纪的父母也买了一堆。善存近30种成分的配比组成，每一种分量都足足的，着实满足了一部分人的需求。

 

《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》指出，随着生活水平的提高，中国人群的膳食结构发生了很大变化，蔬菜、水果的比例摄入比例明显下降，取而代之的是高热量、高脂肪的饮食。这样的后果就是极容易出现营养素的缺乏，比如维生素A、维生素D、钙、铁等。众所周知，维生素和矿物质对于维持机体正常的代谢非常重要，是必需的，缺乏势必造成代谢障碍，引起疾病。其实不止善存，同类的产品有很多，那么什么人可以长期吃？会不会有副作用呢？

 

 

缺啥补啥最可靠

 

特殊人群，对营养素的需求量增大，饮食可能无法满足的时候，就必需额外补充。比如孕妇，叶酸一般建议额外补充，如果觉得饮食不够合理，每天一粒善存，也是可以的。对于中老年朋友，钙磷要适当补充，正常饮食的情况下，单一营养素补充就可以了。有的朋友就是不喜欢吃蔬菜水果，希望通过营养素补充剂来进行补充。这种情况可以考虑有针对性地补充。但要强调的是，营养素补充剂只是补充作用，绝不能替代正常饮食。

 

能不能长期吃？有没有副作用？

 

先举个例子，善存中含有5000国际单位的维生素A，而正常健康人一天摄入2000~3000国际单位VA就完全能满足需求了。当然，这个剂量，每天一粒，也是没有问题的，离中毒剂量还很远。但是千万不要忽略一个重要的问题，维生素A等属于脂溶性维生素，过量代谢不掉的话，容易在身体内累积，长久这么大量的摄入，容易出现中毒症状。

 

健康成人要根据自身的健康状况来选择，例如，本身血钙含量高的人群，还再额外吃复合维生素，摄入大量的钙，很可能会引发结石、便秘、高钙血症等问题。如果在正常饮食的同时，还要额外补充，实际上也增加了肝肾的负担，这种影响短时间是根本不法估算出来的，而且是因人而异的。

 

如果说单纯从营养素本身来讲，健康成人长期吃，可能也没有大问题，花钱买乐意也无可厚非。但是考虑到原材料，有些杂质是根本不检验的，比如前段时间出现的缬沙坦检出致癌物质事件就是很好的例子。不敢说有没有重金属超标，不敢说有没有容易在体内累积后引起慢性中毒的，也不敢说添加的防腐剂对身体有没有伤害。

 

 

不药博士认为，如非身体所需，不能随便长期吃这些可有可无的药或保健品。对于药物而言，永远都是获益大于风险的时候，才会选择使用，或者长期使用。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

总是掉很多很多的头发，可能有很多种原因喔，其中一种就是缺少维生素，快来看看你缺少的是什么维生素吧，然后赶紧通过各种食物补起来，就能改善掉头发的状况咯。

掉头发是缺少什么维生素：维生素A。

如果长期缺乏维生素A，可能导致毛发干枯头皮屑比较多，会导致头发稀少。（维生素A吸入过量，也会导致脱发）。

对策：建议多吃富含维生素A的食物，比如常见的苹果、凤梨，蛋黄、胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜、鱼肝油等。（吸入过量的则减少这类食物的食用）。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B2。

如果缺乏维生素B2，头发也容易脱落，并同时伴有皮脂溢出增多。

对策：建议多吃富含维生素B2的食物，比如牛奶、鳝鱼、香菇、花生、黄豆、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B3、B6。

人体如果维生素B6和B3不足，也会引起皮脂分泌异常，头发变白，甚至生长不良。

对策：富含维生素B3的食物有：豌豆、白萝卜、胡萝卜、 芦笋、甘薯、 蘑菇、豆芽；富含维生素B6的食物有：小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃。这些食物都建议多吃。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B7。

如果头发掉得异常多，而且脸上长鳞屑红斑性皮疹，说明人体可能缺乏维生素B7，这是一种水溶性维生素，容易流失，需要人体每日从饮食中摄取，如果你有吃生鸡蛋习惯，更会雪上加霜，因为生鸡蛋的蛋白质会抑制人体吸收维生素B7。

对策：建议吃熟鸡蛋，并且多吃鲑鱼、鳄梨（牛油果）、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉等食品。

掉头发是缺少什么维生素：维生素D。

如果人体缺乏维生素D，那么就有可能导致头发不会正常发育，并且头发也会过于纤细柔软。

对策：维生素d的主要食物来源是蛋黄、鱼类和动物肝脏等，建议多吃。

说到交过最多的“税”，“智商税”绝对排行第一！

 

毕竟走过最长的路，就是商家的套路了。健康类的智商税涉及这些领域：减肥、护肤、健身、保健等。

 

其中最容易忽略的，就是保健品了。

 

保健品吃or不吃？

 

Dr.京一说到保健品，肯定有不少人跳脚：“保健品怎么就是智商税了？”

 

先别急，保健品也并不该被一棒子打死，但保健品的“保健程度”和“保健效果”的确不是很明显。

 

保健品是声称具有某种保健功能或者可以补充维生素或矿物质的食品。

 

以维生素为例，它是维持生命正常运行的要素，缺乏其中的一种或几种会对人体产生不良影响：

 

比如缺乏维生素A会导致肾炎、夜盲、视力变弱等视力方面的问题；

缺乏维生素C会导致坏血病、缺乏维生素D易得佝偻病，而缺乏维生素E容易患肌无力的症状，皮肤弹性也会下降。

如果身体同时缺好几种维生素，那么情况会更糟糕，因此补充维生素十分有必要。

 

 

维生素越多越好？

 

我们都知道“缺啥补啥”的道理，甚至不知道缺不缺，也认为“补补总没有啥坏处”。

 

于是，小到药店几元一片的OTC维生素，大到几百元一瓶的“保健品维生素”，都是大家抢购的对象。

 

OTC药物是指“非处方药”，即不需要医生的处方，在药房就能买到的药。而OTC维生素则是我们日常能够在药店买到的维生素片或补充剂。

 

保健品维生素则是打着某个特定保健品牌的维生素，价格比普通药店的维生素要贵出很多倍，但其实，保健品维生素的维生素含量并不比几元一片的OTC维生素高。

 

所以维生素不是越贵越好。

 

那么维生素是补得越多越好吗？

 

不管是快速成长的青少年，熬夜工作的打工人，还是年纪渐大的老年人，都希望自己的身体能更上一层楼。

 

因此不管是有种补叫做“妈妈觉得你该补”，还是想要自己养生，很多人都有每日吃点维生素的习惯。但维生素真不能多补、乱补。

 

比如杭州53岁的陈先生，自身患有脂肪肝，还容易感冒。家人都觉得他免疫力比较差，需要多补充维生素。

 

于是陈先生购买了某个牌子的复合维生素，吃了一周后不见什么效果，就自己加大了剂量，从一天一颗加到了一天8颗，结果是因为服用维生素过量，患上了药物性肝炎，甚至发展到肝衰竭的地步。

 

 

俗话说，“是药三分毒”，保健品和维生素虽然号称对人体没有危害，但滥用维生素真的会有严重后果。

 

人体每日应该摄取的维生素数量有限，一旦超出了人体所能承受的最高值，维生素就会产生一定的毒性，使人体出现“药物性肝炎”等中毒现象。

 

除了药物性肝炎，不同的维生素过量表现也有差异：

 

维生素A过量会使人恶心呕吐、食欲不振；

B类维生素过量则会引起人心悸、呼吸困难等症状，甚至引发过敏性休克；

维生素C过量则容易引发结石，血清胆固醇升高；

维生素D过量主要会引起高钙血症，还有腹泻或便秘，肌无力等症状；

 

所以，补得过量是件可怕的事情。

 

那么维生素到底应该怎么补呢？

 

维生素的正确补充方式

 

哪些人需要补充维生素？

 

其实大部分人并不缺维生素，也不需要额外补充。只有以下3类人群需要补充维生素：

 

1. 患有某种原发性疾病导致维生素不足的人群：比如长期患疟疾的人会缺乏叶酸，因此需要补充维生素B9（叶酸）；
2. 长期服用某种药物的人：由于药物的负面影响，可能会导致身体缺乏某种维生素，因此需要额外补充；
3. 特殊人群：比如长期吃素的人群，或妊娠期女性，由于自身的特殊性，身体在某一时期或整个时期，会比较缺乏某种维生素，比如孕妇由于自身和胎儿的生长，叶酸转换增加，因此需要每日补充叶酸。

 

 

怎么补充维生素？

 

特殊需要额外补充维生素的人群，应该去医院检查，谨遵医嘱。

 

其他人群，不同年龄段的人，每日摄取量也不同。

 

但是其实通过每日的食物来获取维生素，就足够了，维生素多见于新鲜的水果蔬菜当中，因此调整自己的膳食结构，少吃垃圾食品，多吃天然食品对于补充维生素很有好处。

 

 

另外，Dr.京想提醒大家，除了注意膳食外，规律作息和适当运动才是保持健康的关键。

 

与其寄希望于“保健品”，不如自己养成好的生活方式，“管住嘴，迈开腿”才是保持健康的关键所在哦！

盐酸氨溴索和氨溴特罗都是呼吸道疾病的常用药，主要用于化痰止咳，到底它们有何区别呢？使用过程中需要注意什么呢？这里对比介绍如下：

 

一.药物成分及药理作用机制方面

 

盐酸氨溴索为单一药物成分制剂。而氨溴特罗为复方制剂，有两种有效成分分别是：盐酸氨溴索与盐酸克伦特罗。盐酸氨溴索为粘液溶解剂，能增加呼吸道粘膜浆液腺的分泌，减少粘液腺分泌，降低痰液粘度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。盐酸克仑特罗为选择性β受体激动剂，有松弛支气管平滑肌，增强纤毛运动、溶解粘液，促进痰液排出的作用。

 

 

二.药物的适应症方面

 

盐酸氨溴索的适应症为：适用于痰液粘稠不易咳出者。氨溴特罗的适应症为：治疗急、慢性呼吸道疾病（如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等）引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困难、喘息等。

 

三.药物的不良反应方面

 

盐酸氨溴索的不良反应：主要是轻微的上部胃肠道副作用，偶有报道(主要为胃部灼热、消化不良和偶尔出现的恶心、呕吐)。过敏反应极少出现，主要为皮疹。氨溴特罗的不良反应：主要表现在四大方面。1、精神神经系统：偶见头痛、手颤、嗜睡、不安、头晕、失眠、四肢麻木等。2、循环系统：偶见心悸、心动过速、血压升高、心律不齐等。3、过敏症：偶见过敏性皮疹，且有部分特异体质患者中，可发生全身性过敏，主要表现为皮肤瘙痒、支气管痉挛、低血压、虚脱症等，发生此种情况时应停药。4、其它：偶见转氨酶升高、倦怠胃肠不适等。

 

 

四.药物的注意事项方面

 

盐酸氨溴索的主要注意事项有：1、1岁以上儿童可以使用本药物但用量需咨询医生或药师。2、孕妇及哺乳期妇女慎用，特别是妊娠前3个月应慎用。3、本药物主要针对咯痰症状有效，在使用时应当更注重咳嗽、咯痰的原因，如使用一周任未好转，应及时就医。4、过敏体质者慎用。5、本药物与抗生素（阿莫西林、头孢呋辛、红霉素、强力霉素）同时服用，可导致抗生素在肺组织浓度升高，所以在使用抗生素时本药物应在医师指导下使用。6、应避免与中枢性镇咳药（如右美沙芬等）同时使用，以免使稀化的痰液堵塞气道。

 

氨溴特罗的主要注意事项有：1、肥厚型心肌病患者禁用。2、甲状腺机能亢进症，高血压、心脏疾病（心功能不全、心律不齐等）、糖尿病、重度肾功能不全患者慎用。3、孕妇及哺乳期妇女慎用。4、老年人应当酌情减量。5、运动员慎用。6、黄嘌呤类药物、甾体类药物及利尿剂可能加剧β2受体激动剂降低血清钾的作用，合用此类药物时应特别注意。尤其在低氧血症时，血清钾的降低对心律的影响更大，应监测血清钾。7、本药物与肾上腺素、异丙肾上腺素等儿茶酚胺类药物合用，可导致心律不齐，应当避免合用。8、不宜与β受体阻断药物如普萘洛尔等合用。

 

综上所述：针对以痰液多且粘稠为主的症状，建议选用单一成分的盐酸氨溴索，不良反应及药物相互作用相对较少。而以气道痉挛、气道炎症为主引起的咳嗽，建议选用氨溴特罗，控制气道症状效果更好。最佳选药方案，应当在医疗机构根据检查结果，针对病情选药。

 

参考资料

《药理学》人民卫生出版社——第八版

现在的人们都是很注重自身的健康的，若是我们出现了维生素缺乏的症状，一般就会补充维生素的，常见的维生素就是维生素c和维生素e，那么维生素c和维生素e的功效是什么，让我们来了解一下。

一、维生素c的功效

维生素C的功效是能够促进胶原蛋白的合成，我们身体并不能生产维生素C，但是摄入可以通过蔬菜或水果。另外女子每日需要量为75毫克。如果想要补充维生素可以选择最简单的药用维生素C没有额外添加剂。

二、维生素e的功效

维生素E的功效在于维护皮肤头发等健康。可以口服也可以直接涂抹。其实大部分人的维生素E是足够的，但是有部分低脂饮食者可以考虑从食物中摄取。维生素E可以用来涂抹唇部，可以让唇部更滋润。

三、维生素c和维生素e同食的功效

维生素C和E可以一起吃，而且效果很好。维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，不同在于维生素C是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上；维生素E是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。

四、饭后食用

维生素C和维生素E都建议在饭后食用，这两种营养素都需要一定量的溶剂先进行溶解，才能很好的消化吸收，尤其是维生素E，在胃肠道内必须存在一定量的脂肪才能充分吸收，并且在饭后胃肠道处于极度活跃状态消化吸收的效果也最好。

大家要注意若是要使用维生素c和维生素e补充维生素，是千万不可以食用过多的，因为食用过多是会引起副作用的。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

维生素D是我们人体所必需的营养素，是钙代谢最重要的生物调节因子之一，所以如果出现维生素D的不足，会出现维生素D缺乏性佝偻病，是一种慢性营养缺乏病，主要是3岁以下的婴幼儿比较多见。

 

老年人因为生活习惯改变，生理代谢功能出现减退，营养状况也在发生着变化，所以这种维生素D的缺乏的情况也是非常的重要。佝偻病发病比较缓慢，很不容易引起家长的重视，出现佝偻病，孩子的抵抗力比较低，并且容易合并肺炎或者是腹泻，影响到孩子的生长发育。所以做好预防非常的关键。

 

 

体内的来源：

 

我们身体内的维生素D可以从两个途径，经过皮肤转化形成，也可以通过口中获得，前面属于内源性的维生素D，后者属于外源性的维生素D，内源性的维生素D是人体的皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射后产生没有活性的维生素D3；外源性维生素D来自食物，如鱼、肝、蛋、乳类等含有较丰富的维生素D3 。

 

膳食中的维生素D3在胆汁的协助下，在小肠当中形成乳糜微粒会被吸收到血浆里面，与内源性的维生素D3一起经维生素D3结合蛋白准运到肝脏，在肝内经25-羟化酶的催化作用下氧化成为25-（OH）2D3 ，这个时候，虽已具有抗佝偻病活性，但是作用并不强，再被转运至肾脏后，经1-羟化酶的催化进一步被氧化成具有较强抗佝偻病活性的1,25-（OH）2D3 ，最后经血循环输送到相关靶器官而发挥其生理作用。转运至小肠组织的1,25-（OH）2D3 先进入肠黏膜上皮细胞内，与胞质中的特异性受体形成复合体，作用于核内染色质，诱发合成特异的钙结合蛋白，后者的作用是把肠腔表面的钙离子转运带入黏膜细胞，从而进入血液循环使血钙升高，促进骨中钙的沉积。除此以外，1,25-（OH）2D3 对肾脏也具有直接作用，它促进肾小管对钙和磷的重吸收，以减少钙和磷的丢失。

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出现缺乏症的病因：

 

首先就是日光照射的不足。

 

日光照射之下的皮肤内的维生素D的合成是体内维生素D的主要来源，如果日照不充足，比如是在冬季的时候，就需要定期通过膳食进行补充。另外。，空气污染也可以阻碍日光中的紫外线，人们进场穿的衣服，住在高楼林立的城市里面，生活在室内，使用人工合成的太阳屏障阻挡紫外线，住在日光不足的地区，都可以导致皮肤生物合成足够数量的维生素D。 

 

其次，就是维生素D和钙、磷的摄入。

 

动物性的食物是天然维生素D的主要来源，深水鱼比如像沙丁鱼。动物肝脏和鱼肝油都是维生素D3的来源，尽管说从普通的食物来说，鸡蛋、牛肉、黄油和植物油中也可以获得少量的维生素D3，但是日常生活中的维生素D的含量是不足以满足身体的需要，对于日吃光不足的人群，尤其是在冬季，适当的补充维生素D显得特别的重要。在2岁以内的婴幼儿，由于阳光暴露不足，乳类食物所含的维生素D 也是不足的，但是又处在一个快速生长的阶段，所有在体内的维生素很容易出现缺乏，所以需要多晒太阳，补充鱼肝油。另外食物中的钙、磷含量不足以及比例不当均可影响钙、磷的吸收。人乳中钙、磷含量虽低，但比例（2∶1）适宜，容易被吸收；而牛乳钙、磷含量较高，但钙磷比例（1.2∶1）不是最佳比例，故牛乳中的钙吸收率没有人奶高。

 

 

重要的一点是，很多早产儿因为生长速度比较快，但是体内的钙储存不足，容易患佝偻病，婴幼儿生长发育比较快，对维生素D 和钙的需求量在增多，多以也容易引起佝偻病。在2岁之后，生长速度在减缓，户外活动增多，佝偻病的发病率就在逐渐减少。

 

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通过很多综艺节目我们发现，现在很多年轻人比中老年人都热衷于养生，保温杯随身带，营养剂按时吃，每天还要吞一堆保健品……这些养生方式正不正确另说，今天我们就来聊一下，像维生素C和维生素E这类营养补充剂，到底有没有吃的必要？

  

我们的身体若要继续运转，就需要不断供应各种营养元素，这就相当于汽车发动需要加油，而我们每天吃下去的食物，就是“车油”，用以维持机体这辆“大汽车”的运转。

 

大家对维生素C可能更了解，因为很多女性为了美白皮肤、保持肌肤的弹性，会选择补充维生素C，但除了美白皮肤之外，维C还有其他功能，比如促进铁的吸收、缓解疲劳、提高免疫力等。

 

身体如果缺乏维生素C，就会让人的气色变差，皮肤暗沉，加速人的衰老，抵抗力降低，更容易生病。所以大家平时一定要保证足够的维C摄入，像水果、蔬菜都是维C的主要来源。

  
而维生素E则是合成细胞的重要营养，补充维E可以促进毛发生长，所以很多女性为了生长睫毛，会在睫毛根部涂维E。而维生素E也是去疤痕和亮甲的营养物质，身上如果有伤疤的话，补充适量的维E可以有效淡疤。而且维E在改善皮肤干裂方面也有很大贡献，在入秋后，大家要多注意。

 

身体缺少维生素E，除了会影响牙齿的颜色之外，对女性的衰老速度也有影响。

 

这些营养物质，是人体所需要的，但这6种人，可能更适合补充

 

不爱吃蔬果、挑食的人

 

其实我们如果不挑食的话，饮食方面能做到营养均衡，这些营养物质是能通过食物补充到人体的。但有些人平时却没有认真对待饮食，经常吃一些垃圾食品，或以肉食为主，几乎不吃蔬菜或水果，这类人群在维生素的摄取上可能比较不足，可以通过服用营养补充剂来保证维生素的摄入。

  
刚做完手术，身上有伤疤的人

 

有些人可能因为某种原因刚做完手术，身上出术后疤痕，这个时候就需要通过补充维生素来加速伤口愈合，淡化伤疤。

 

处于生长发育期的人

 

 

在成长过程中，最怕的就是营养不良，很多人小时候不懂事，这个不吃那个也不吃，只吃自己喜欢的食物，但身体所需要的营养是很广泛的，单一的食物只能带来单一的营养，不足以保证身体的正常发育。所以这类人群平时也可以通过吃营养补充剂来补充维生素，来弥补饮食单一的不足，促进生长发育。

  

面色暗黄、内分泌失调的女性

 

现在很多女性也并不比男性轻松，她们身上的压力可能更大，因为除了工作之外，她们还要照顾家庭，这对女性而言，实在是不堪重负。这种状态下的女性，很容易因为压力过大、身体疲惫而出现内分泌失调的现象，脸色越来越差。适量服用营养补充剂，可以缓解疲劳，增强体质，为女性带来更多的“力量”。

  
入秋后皮肤干燥、干裂的人

 

秋天虽然凉爽，但也比较干燥，虽然我们平时也注意喝水，但皮肤还是会出现干燥、起皮的现象，这种现象虽然没有多严重，但也是身体发出的缺水“信号”。适量吃点营养补充剂，可以弥补维C、维E不足的缺陷，滋补皮肤，让皮肤恢复弹性和水润。

 

孕妇和中老年人

 

这类人群抵抗力较弱，服用营养补充剂可以增强体质，抵御疾病。

  
总结：机体运行需要源源不断的营养，希望大家在挑食之前，好好考虑一下，因为身体可能会因为你的挑食行为，而付出更大的代价。

许多人都在问，膳食补充剂该不该吃？尤其是复合维生素矿物质补充剂，好像不管自己缺啥，总可以吃一点的。这篇文章能给我们一些启发。

太长不看版

 

复合补充剂是对健康有益的，尤其是对老人，孕妇等特殊人群。

 

长期服用，只要不超过推荐量就是安全的。

 

通过服用复合维生素补充剂来预防癌症和心血管疾病不靠谱。

 

不同人群要选择适合自己的复合补充剂配方。

 

 

补充关于膳食补充剂(尤其是复合维生素/复合矿物质补充剂)使用的证据支持参差不齐， 这给医疗保健人员对其进行推荐使用时造成了困扰。针对复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）对人体健康的影响，有关专家发表了系列声明。
 

方法：

一支由14名营养学和医疗保健领域的国际专家组成的医疗团队就使用复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）在促进人体健康的作用发表系列声明。修改后的德尔菲会议流程包括两轮远程投票和一轮圆桌会议的最终投票，会议过程中就相关资料进行发布和集中讨论。形成的九项声明将以五分制李克特量表（Likert scale）的形式进行表决，表决结果分为：同意， 同意但保留意见，保持中立，不同意和否决。会议规定，当不低于百分之八十的与会人员对一项声明持同意或者同意但保留意见观点时，该声明有效。

 

结果：

所有发言最终达成共识。会议声明，当人体微量元素摄入不足或单位生物利用度有限时，复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）能够广泛提高微量营养素的摄入量，而其配方应根据个体年龄、性别、生命周期和（或）其他选择特征进行差别化制定，特定生物过程和健康结局与缺乏、不足和充足的微量营养素水平相关联。

 

 

充足的微量营养素摄入量对维持身体健康的正常生理功能是必要的，在某些情况下，高于推荐摄入量的微量营养素补充甚至有可能提供额外的健康效益。

 

对个体和人群而言，满足膳食参考值所确定的每日摄入量应该是一个明确的公共卫生目标。

 

使用复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）是确保满足能够维持健康所必需的生理功能的微量营养素需求的一种方法。

 

对于健康成人而言，长期使用不超过推荐摄入量上限的复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）已被证实是安全的。

 

没有足够的证据表明MVMS对慢性疾病（包括心血管疾病和癌症）的一级预防有效，然而，对于某些特定的健康人群(如孕妇、老年人)和一些存在微量营养素摄入不足的个体，通过使用复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）来补充微量营养素摄入不足可以带来健康效益。

消化性溃疡，这一常见的消化道疾病，困扰着许多患者。很多人不禁会问，消化性溃疡真的可以自愈吗？事实上，消化性溃疡一般不能自愈，需要通过药物治疗来控制病情。

消化性溃疡是指消化道黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化时发生的溃疡。它通常发生在胃和十二指肠，但也可能出现在食管下部、小肠、胃肠吻合后的吻合口和异位胃黏膜等部位。胃溃疡和十二指肠溃疡是最常见的类型。患者可能会出现中上腹部复发性节律性疼痛，也有部分患者可能没有明显症状。

虽然部分表浅且面积较小的消化性溃疡可能在适当调理下自愈，但大多数情况下，消化性溃疡仍需要药物治疗。十二指肠溃疡的愈合期一般在4到6周，而胃溃疡的愈合期则在6到8周。如果病情严重，不能自愈，可能会引发消化道出血、穿孔、幽门梗阻等严重并发症，甚至需要手术治疗。

消化性溃疡的发病原因主要包括胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染和胃黏膜保护作用减弱等。此外，胃排空缓慢、胆汁反流、胃肠肽的作用、环境因素和精神因素等也可能导致消化性溃疡的发生。

对于消化性溃疡患者来说，积极的治疗和良好的生活习惯至关重要。患者应调整心态，积极配合治疗，按照医生的建议服药，努力纠正不良生活习惯，如戒烟限酒、避免辛辣刺激性食物等。同时，保持良好的情绪和乐观的心态，也有助于溃疡的愈合。

在治疗消化性溃疡的过程中，患者应选择正规医疗机构就诊，寻求专业医生的帮助。消化内科是专门治疗消化系统疾病的专业科室，患者可以前往该科室进行咨询和治疗。

消化性溃疡，一种常见的消化系统疾病，它包括胃溃疡和十二指肠溃疡。据统计，我国约有四分之一的男性、六分之一的女性在其一生中会患上消化性溃疡。虽然并非所有患者都会出现明显症状，但消化性溃疡若不及时治疗，可能导致严重的并发症，如出血、穿孔和阻塞等。

消化性溃疡的发病原因复杂，包括遗传因素、幽门螺旋杆菌感染、吸烟、饮酒、长期服用非甾体抗炎药等。其中，幽门螺旋杆菌感染是导致消化性溃疡的主要因素之一。

消化性溃疡的主要症状是上腹部疼痛，常在空腹时加重，进食后可缓解。此外，患者还可能出现恶心、呕吐、反酸、食欲不振等症状。

为了确诊消化性溃疡，医生会进行胃镜检查、上消化道钡餐检查等检查。胃镜检查是目前最常用的诊断方法，不仅可以确诊消化性溃疡，还可以进行止血、息肉切除等治疗。

消化性溃疡的治疗主要包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗主要包括抑制胃酸分泌、根除幽门螺旋杆菌、保护胃黏膜等。生活方式调整主要包括戒烟、戒酒、避免辛辣刺激性食物、保持规律作息等。

对于消化性溃疡患者来说，定期复查、按时服药、养成良好的生活习惯是非常重要的。通过积极的治疗和保养，大多数消化性溃疡患者可以恢复正常生活。

感觉经常反胃，这可能是身体发出的警告信号。引起反胃的原因有很多，常见的包括饮食因素、胃炎、反流性食管炎、食管下括约肌松弛和消化性溃疡等。

首先，饮食因素是导致反胃的常见原因。例如，过多摄入油炸、油腻食物，或者饮用浓茶、浓咖啡等刺激性饮品，都可能导致胃酸分泌过多，引发胃酸反流，进而引起反胃。为了缓解这种情况，建议患者调整饮食习惯，选择清淡易消化的食物，并养成少食多餐的习惯。

其次，胃炎也是引起反胃的常见原因之一。胃炎的典型症状包括食欲不振、呕吐、胃酸反流和上腹部饱胀等。针对胃炎，医生可能会建议患者服用甲硝唑等抗炎药物，同时配合兰索拉唑、奥美拉唑等抗酸剂进行治疗。

反流性食管炎也是一种可能导致反胃的疾病。这种疾病的病因主要与抗反流屏障、食管清除和食管黏膜屏障减弱有关。反流性食管炎的典型症状包括烧心、胃灼热和胃酸倒流。针对反流性食管炎，医生可能会建议患者服用法莫替丁、奥美拉唑、莫沙必利等药物进行治疗。

食管下括约肌松弛也是导致反胃的原因之一。这种情况下，食管下括约肌的功能性或机械性松弛会导致胃内酸反流，进而引起进食后的恶心症状。针对食管下括约肌松弛，医生可能会建议患者服用硝酸甘油、硝苯地平等药物。

消化性溃疡也是导致反胃的常见原因之一。消化性溃疡的形成是由于胃黏膜的保护屏障被破坏，导致胃酸分泌增多，进而引起恶心、烧心、反胃、胃痛等症状。针对消化性溃疡，医生可能会建议患者服用氢氧化铝凝胶等药物。

除了药物治疗外，患者还应该注意日常保养，例如适量饮用苏打水，注意饮食清淡，避免暴饮暴食，减少食量，避免吃太热或太冷的食物，减少饮用浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮品，并避免吃辛辣、刺激性和不易消化的食物。

今天是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样忙碌于家务和工作。突然，我感觉一阵头晕目眩，心跳加速，仿佛身体被某种力量抽空。我深知这并非小事，于是决定立刻就医。

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在医生的指导下，我预约了线下就诊，并按照医嘱按时用药。经过一段时间的调理，我的身体状况逐渐好转，生活也恢复了正常。

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胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，由于胃酸和胃蛋白酶的侵袭作用，导致胃黏膜受损。这种疾病具有慢性、反复发作的特点，给患者的生活带来很大的困扰。

近年来，研究发现幽门螺杆菌感染是导致胃溃疡的主要原因之一。因此，治疗胃溃疡不仅要控制症状，还要根除幽门螺杆菌。

为了帮助患者更好地控制胃溃疡，以下是一些自我保健方法：

1. 坚持长期服药

胃溃疡是一种慢性病，需要长期服药才能控制病情。患者应按照医生的指导，坚持服用药物，不可随意停药或换药。

2. 避免精神紧张

精神紧张、情绪激动等心理因素会影响胃溃疡的愈合。患者应保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。

3. 注意饮食卫生

饮食不当是导致胃溃疡复发的重要原因。患者应注意饮食卫生，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、过热等。

4. 避免服用刺激性药物

一些药物，如阿司匹林、消炎痛等，会刺激胃黏膜，加重胃溃疡病情。患者应避免服用这些药物，或遵医嘱使用。

5. 定期复查

患者应定期到医院复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。

通过以上自我保健方法，患者可以更好地控制胃溃疡病情，提高生活质量。

随着天气转冷，胃溃疡病容易复发，尤其在秋冬季节和冬春之交，发病率更高。这究竟是为什么呢？

胃溃疡病的复发原因有很多，除了常见的浓茶、咖啡、烟酒、寒冷刺激、饮食不节制等因素外，还有一些容易被忽略的原因。

止痛药也可能引发胃溃疡

许多药物对胃黏膜有刺激作用，如消炎镇痛药和激素类药物。这些药物应在饭后服用，以减少对胃黏膜的刺激。此外，如果可以选择，应尽量选用对胃黏膜无损伤的药物。如果药物对胃的刺激性较大，可向医生咨询，是否需要加服胃黏膜保护剂或抑制胃酸分泌的药物。

临床上有不少患者因为服用止痛片而引发胃出血，甚至有患者因胃痛自行服用止痛片，导致胃出血住院。其实，目前药店出售的止痛药一般是消炎镇痛药，对发热头痛、牙痛、关节痛有效，但对胃痛无效。然而，这些药物会破坏胃黏膜屏障，使胃黏膜出血糜烂，引起溃疡复发。因此，胃痛发作时，千万不要随意乱服药，必须及时到医院就诊。

幽门螺旋杆菌感染是胃溃疡反复发作的主要原因

幽门螺旋杆菌感染是导致胃溃疡反复发作的主要原因之一。幽门螺旋杆菌是一种细菌，它会在胃和十二指肠黏膜生长，引起黏膜炎症，破坏了胃黏膜的保护作用，使胃炎加重，最终导致溃疡的发生。建议反复发作的溃疡病患者到医院检查，如发现有幽门螺旋杆菌感染，应请消化专科医生进行根除细菌治疗，以促进溃疡愈合，减少复发。

随意停药可能导致溃疡复发

有些患者在胃痛发作时吃药，症状稍缓解就不再继续服药。其实，胃痛虽然暂时缓解，但溃疡并未真正治愈。一旦受到刺激，如寒冷、饮食等，溃疡还会再次发作。胃溃疡的治疗一般需要6到8周，十二指肠球部溃疡需要4到6周。对于一些经常复发的患者，在溃疡病的高发季节，应到医院就诊进行4到8周的低剂量制酸药物维持治疗。

预防胃溃疡，从日常生活做起

幽门螺旋杆菌是一种通过消化道传染的细菌，感染后不仅会导致胃炎、胃溃疡，而且随着感染时间的延长，发生胃癌的风险也会增加。科学研究证实，幽门螺旋杆菌是通过我们的口进入体内的。因此，我们要养成良好的卫生习惯，不要喝生水，不要吃未煮熟的生菜或未清洗干净的水果，肉食要熟食。多人吃饭时实行分食制或使用公筷和公用汤勺。

那天，胃疼得让我难以忍受，我决定寻求医生的帮助。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。一位经验丰富的消化内科医生***接待了我。

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在得知恶性风险后，我感到有些紧张。但***医生耐心地安慰我，他解释说，虽然恶性风险存在，但大多数溃疡是良性的。他建议我按照他的治疗方案进行治疗，并告诉我，如果溃疡是良性的，只需根除幽门螺杆菌并服用一些药物即可。

在接下来的治疗过程中，***医生一直给予我细心的指导和关怀。他不仅为我制定了个性化的治疗方案，还耐心解答了我所有的疑问。在他的帮助下，我逐渐克服了恐惧，积极配合治疗。

如今，我已经按照***医生的建议进行了治疗，症状得到了明显改善。我非常感谢京东互联网医院和***医生为我提供的专业、便捷的服务。我相信，在他们的帮助下，我一定能够战胜病痛，重拾健康的生活。

随着天气逐渐转凉，胃溃疡患者往往容易复发。秋冬季节，胃溃疡的发病率明显高于其他季节。这是由于天气寒冷，人体抵抗力下降，胃溃疡更容易受到外界刺激。

除了天气因素外，日常生活中的一些不良习惯也会诱发胃溃疡。例如，饮食不规律、暴饮暴食、吸烟、饮酒等都会对胃黏膜造成损伤，导致胃溃疡的发生。

对于胃溃疡患者来说，止痛药的使用需要谨慎。一些止痛药物，如消炎镇痛药和激素类药物，会对胃黏膜产生刺激作用，甚至引发胃出血。因此，胃溃疡患者在使用止痛药时，应选择对胃黏膜损伤较小的药物，并在医生指导下使用。

幽门螺杆菌感染是导致胃溃疡反复发作的重要原因之一。幽门螺杆菌是一种寄生在胃黏膜上的细菌，它会导致胃黏膜炎症，破坏胃黏膜的保护作用，从而引发胃溃疡。因此，胃溃疡患者应进行幽门螺杆菌检测，如果检测结果为阳性，应进行根除治疗。

胃溃疡的治疗需要耐心和坚持。治疗过程中，患者应遵循医嘱，按时服药，并注意饮食和生活习惯的调整。此外，患者还应注意保持良好的心态，避免情绪波动对病情的影响。

胃溃疡患者应定期进行胃镜检查，以便及时发现病情变化。胃镜检查是诊断胃溃疡的重要手段，可以直观地观察胃黏膜的变化，判断病情的严重程度。

总之，胃溃疡患者应重视日常保养，避免不良生活习惯，并在医生指导下进行治疗。同时，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗。

胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，其发病机制复杂，主要与胃肠道黏膜损伤和修复失衡有关。除了传统的药物治疗，中医穴位疗法在治疗胃溃疡方面也展现出独特的优势。

中医认为，胃溃疡的发生与脾胃虚弱、肝郁气滞等因素有关。通过刺激特定的穴位，可以调节脾胃功能，疏肝解郁，从而达到治疗胃溃疡的目的。

在中医穴位疗法中，以下穴位对治疗胃溃疡具有较好的效果：

• 中脘穴：位于腹部正中线，距离肚脐上方4寸。刺激中脘穴可以增强脾胃功能，促进消化吸收。
• 胃腧穴：位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。刺激胃腧穴可以调理脾胃，缓解胃痛。
• 脾腧穴：位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。刺激脾腧穴可以健脾益气，增强机体抵抗力。
• 足三里穴：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。刺激足三里穴可以健脾和胃，强壮身体。
• 合谷穴：位于手背，拇指与食指骨节横纹交叉处。刺激合谷穴可以疏肝解郁，缓解精神紧张。

除了穴位按摩，以下方法也有助于胃溃疡的康复：

• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
• 戒烟限酒，减少对胃肠道的刺激。
• 适当运动，增强体质。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。

需要注意的是，穴位疗法并非万能，对于病情较重的胃溃疡患者，仍需在医生指导下进行综合治疗。

那天，我因为饭后肚脐眼附近总是感觉胀气，严重影响到了我的日常生活，于是决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我找到了一位消化内科的主治医师，他非常专业，耐心地询问了我的病情。

在详细了解了病史后，医生为我提供了专业的诊断和建议。他告诉我，我可以尝试口服一些调节肠道敏感性的药物，如曲美布汀，同时注意调节情绪，避免紧张焦虑，注意饮食。

然而，我之前在医院开的药物效果不佳，医生便为我更换了治疗方案，推荐了我一些新的药物，如耐信、加斯清、复方阿嗪米特等。他还提醒我要注意饮食，不要吃太快。

除此之外，医生还针对我晚上睡觉后经常起来打嗝、空腹时感觉不舒服等症状，给出了相应的药物建议，如甲氧氯普胺等。

在整个问诊过程中，医生非常友善，耐心地解答了我的每一个问题，让我感受到了他对患者的关心。最终，医生为我开具了处方，并提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。

通过这次线上问诊，我对互联网医院有了更深的认识。它不仅方便快捷，还能让我得到专业、贴心的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为更多的人带来便利。