风湿性关节炎艾灸治疗常用命门穴、关元穴、阳陵泉等穴位。

1.命门穴：主要位于腰部第 2 腰椎棘突下，艾灸该穴具有温肾壮阳、益精固本功效，可以缓解关节疼痛、关节肿胀等不适。

2.关元穴：主要是下腹部，在脐中下三寸处，艾灸该穴位具有补益下焦、培本固元的作用，可以缓解寒湿侵袭引起的风湿性关节炎疼痛、肿胀等不适。

3.阳陵泉：主要位于小腿外侧，膝关节下方外侧的高点腓骨小头，艾灸该穴具有祛除邪气、疏调经脉、调补气血的功效，可以缓解疼痛。风湿性关节炎艾灸治疗需要由专业人士进行，建议患者先去正规医院就诊。

“膝盖”，不仅是人体最大、最复杂，也是最薄弱的关节，同时还是全身滑膜面积最大的关节。静止站立时，膝关节需要承受人体大部分重量，而运动时则需要承受人体体重数倍的力量。所以健康的膝关节结构稳定、灵活性强，决定着我们的活动能力。

 

 

膝盖里面长什么样？

 

我们的膝关节由股骨下部、胫骨上部、髌骨、关节韧带、肌腱和关节囊组成。股骨下部和胫骨上部之间的接连处，垫了一块新月形的纤维软骨组织，其作用为缓冲膝关节的震动、避免两块骨头直接摩擦，这块软骨组织就是我们常说的半月板；髌骨与股骨的髌面相接，股骨的内、外侧髁分别与胫骨的内、外侧髁相对。

 

 

膝关节两侧有胫侧副韧带和腓侧副韧带加固；内部中央有两条“X”形的前后交叉韧带，使胫骨和股骨紧密连接，并从中间加固膝关节。膝关节本身没有血管，它自身的营养供给和代谢需要外部血管的“帮助”；所以，膝关节一旦受伤，恢复非常缓慢。

 

膝关节出“毛病”了会怎样？

 

膝骨关节炎是最常见的骨骼肌肉疾病，也是中老年人致残的主要原因，85%全膝关节置换是由于膝骨关节炎。膝关节炎的患者往往表现出关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等。随着膝关节肿胀变大，我们可能出现裤子穿不进、蹲下困难等诸多生活问题。

 

 

当我们活动时如果膝关节感到疼痛，就会不敢或不愿意再尝试，这是一种关节活动的主动限制；随着病情的加重，关节腔内可能发生纤维性粘连等，从而引发关节活动的被动限制，此时我们就算想活动它也难以实现了。

 

 

膝关节炎早期我们还只是负重、上下楼、登山、下蹲等运动困难，休息后会得到缓解；当膝关节炎发展到后期严重的时候，不但运动时疼，休息时也疼，晚上睡觉会更疼，最终导致行走困难和失眠；此外，还会引发关节畸形，影响我们的外观和步态，让旁人对我们“另眼相看”。

 

 

膝关节炎不仅仅影响下肢健康，还与血管疾病和一些其他的慢性疾病有关。有研究表明，膝关节炎患者的肺静脉栓塞患病率和心脑血管病患病率都比常人增加一倍；甚至对于所有原因造成死亡的人数占比，膝关节炎患者也要增加一倍。

 

由此可见，膝关节对于我们的全身健康以及生活质量都是非常重要的，所以一定要好好爱护我们的膝盖呦~

有些人年纪轻轻，膝盖就已经不行了。

 

蹲起瞬间弹响、爬楼或负重时疼痛、久坐久站后僵硬……日常一些不起眼的动作，在无形中加速了膝关节的“报废”。

 

 

人体膝关节的使用寿命一般约为60年，只要有损耗，就无法修复。《生命时报》邀请权威骨科专家，教你一个姿势自测膝关节过劳程度，总结一套膝关节“减负”办法。

 

受访专家

上海交通大学医学院附属新华医院骨科主任医师 陈晓东

哈尔滨医科大学第四医院骨科副主任医师 张涛

东南大学附属中大医院骨科副主任医 师 陆军

 

一个动作，自测膝关节损耗

 

骨科医生推荐一个自测膝关节过劳程度的动作：下蹲鸭子走。

 

 

缓慢下蹲到最深，像小鸭子一样，左右腿交替蹲着向前行走。

 

• 如果内侧疼痛，可能是膝关节胫股关节软骨磨损，此时拍X光片会发现膝关节内侧的关节间隙变窄。
• 若下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。
• 如果行走过程中膝盖卡住动不了，说明半月板可能有损伤。

 

这一动作对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求，年纪大的人不要轻易尝试，测之前要做好防护，在他人陪同下进行。

 

你的膝盖正悄悄过劳

 

 

1  运动过劳

在一些运动中，膝关节常会“吃不消”。

 

>>跑步

水泥地面太硬，没有缓冲，长期在上面跑容易损害脚踝和膝关节。

 

使用跑步机则要注意步调协调，否则膝关节和肌肉跟不上，会对半月板和膝软骨造成损伤。

 

>>爬山

肥胖或膝关节不好的中老年人要谨慎爬山，尤其是下山时，膝关节除了负担全部身体重量外，还要额外负担下冲力量。

 

>>球类运动

需要猛然发力跳跃、转向奔跑等对膝关节有高冲击力的运动，比如篮球、足球、网球等，可能会造成半月板和交叉韧带的损伤。

 

 

2  日常过劳

日常生活中的不同姿势，也会对膝盖造成不小压力。

 

• 站立时，膝关节负重是体重的1~2倍，穿上高跟鞋更会给膝盖增加额外负担。建议长时间站立要经常变换姿势，防止膝关节固定姿势劳损。 
• 日常走路步数在1万步左右即可，走路过多长期下来会诱发慢性疲劳性膝关节炎。
• 蹲、跪时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍，如果工作需要必须经常下蹲，最好坐个小板凳。
• 久坐时，膝关节长时间处于高压状态，加速软骨磨损，大腿肌力量减弱。

 

 

3  静态损耗

对于膝关节而言，动错了不行，不动也不行。

 

长期缺乏运动会造成肌力下降，进而导致膝关节稳定性下降，加上肌腱、韧带等软组织的强度下降，会进一步削弱关节稳定性，诱发骨性关节炎及骨刺等问题。

 

从过劳到损伤， 膝盖经历5个阶段

 

大多数人的膝关节由于磨损，在30岁后会出现不同程度的问题。

 

• 15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛也多发在膝关节附近。
• 15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，只要不破坏到膝关节组织结构，基本不会有感觉。
• 30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，出现短期的膝关节酸痛。
• 40岁~50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛。
• 50岁以上：髌骨软骨的“使用寿命”已到，容易产生关节炎。

 

 

疼痛

常见于膝盖内侧关节间隙以上的地方“隐痛”，在劳累后或者运动后加重，休息后缓解；寒冷后加重，温暖后减轻。

 

肿胀

急性肿胀多出现在膝盖骨上方，休息后可缓解消失。慢性肿胀常见于膝眼。

 

晨僵

很多膝关节炎在晨起时膝盖会僵硬，活动一会儿才能舒展开。多数在早期关节炎中出现，再重一些可能发展为疼痛。

 

无力卡壳

随着年龄增长，膝关节周围的肌肉力量下降，会导致无力和上下楼困难，甚至出现走路时卡壳的现象。

 

怕冷

膝关节炎带有季节性，怕冷、怕风、怕湿，在夏天会减轻。

 

一份膝关节“减负”手册

 

膝关节的损耗是不可逆的，骨科专家建议每天“省着”用关节，做到以下5点给关节减负。

 

控制体重

 

减轻体重能极大减少对负重关节的负担，降低膝关节磨损。

 

医学上评价是否肥胖最常用的指标，是体质指数（BMI），BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

 

建议日常低油、低脂、低热量饮食，多吃蔬果，控制主食摄入量。

 

注意补钙

 

建议日常饮食均衡，通常情况下，从牛奶、绿叶菜、鱼类、豆制品等食物中摄取钙是足够的。

 

更年期女性、骨质疏松患者和吸收能力较差的老人，建议在医生指导下服用钙片。

 

规律锻炼

 

对关节最健康的运动方案是：运动前热身10分钟，每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。

 

 

最好的锻炼方式是骑车、游泳等。骑车时，人体大部分重量在臀部，膝盖受力小。

适度热敷

 

热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。

 

• 干敷：热水袋敷于膝盖上，每次20~30分钟，每日1~3次。
• 湿敷：毛巾浸在热水中，取出拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫防止热气流失。每5分钟更换一次，敷20~30分钟，每日1~3次。

 

热敷后，在膝关节的周围大面积揉搓2~5分钟，促进血液循环。

 

热敷的温度切忌过热，患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、局部皮肤外伤的人，不宜热敷。

 

强化肌肉

 

 

坐姿，挺直腰背，双手自然放于椅子扶手上或身侧。腿弯处放一个泡沫轴或水瓶，将膝关节垫高。小腿前后自然晃动。每日1次，每次15分钟。

 

这个动作小腿完全悬空，仅仅通过重力作用，就能够强化膝关节周围的肌肉。膝关节没有严重病变、疼痛的人都可以尝试。

那天，我如往常一样坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我知道自己要面对的是一位远程的医生。

“您好，我是您的医生，您之前在深圳市福田区风湿病专科医院确诊为类风湿性关节炎，已经有一段时间了，是吗？”医生的声音从屏幕那头传来，温和而专业。

我点了点头，心中暗自庆幸，幸好有互联网医疗这样的便利服务，让我不用舟车劳顿，也能得到医生的及时诊断。

医生询问了我的病情，我详细地描述了最近的不适，以及我正在服用的药物。医生认真地听了，然后说：“您一直吃这个牌子吗？”我回答道：“是的，医生。”

医生接着说：“好的，我来为您开个处方。”随后，他详细地列出了处方详情，并告诉我：“用药前请您仔细阅读药品说明书，尤其是禁忌症和注意事项两部分，排除用药禁忌后再使用。如果在用药过程中有任何不适，请立即停止用药并到线下医院找我复诊。”

听到这里，我心中涌起一股暖流，这位医生不仅专业，还如此细心，让人倍感安心。

没过多久，医生告诉我：“处方已送达药师审核。”我心中一松，知道接下来就等着取药了。

几分钟后，我又收到了一条消息：“处方详情新。”我立刻点开查看，看到医生已经为我调整了用药方案，心中更加感激。

不久后，我收到了药品，并在用药前再次确认了医生的叮嘱。用药一段时间后，我明显感觉到了病情的改善，心中的喜悦无以言表。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在忙碌的生活中，能够如此轻松地得到医生的诊断和建议，让我对生活充满了信心。

今天，我如往常一样，在繁忙的工作之余，打开了京东互联网医院，寻求医生的在线咨询。医生***的亲切问候让我感到温暖，他耐心地询问了我的病情。

我的中指中间关节近一个月有些肿大，还有些胀痛，这让我在握笔和打字时都感到不适。医生详细询问了我的症状，包括疼痛部位、有无受伤、疼痛诱因、持续时间等，并告诉我需要进一步检查。

最近工作强度较大，导致我有些劳累，而且疼痛在早上和晚上最明显。医生告诉我，这可能与劳累和受凉有关。他还询问了我是否经常敲键盘或手指活动，以及膝盖是否有疼痛感。我告诉他，虽然工作不是体力活，但确实比较忙碌，而且最近阴天，两个膝盖也有些疼。

医生还询问了我的家族病史，我告诉他，应该没有类风湿性关节炎的人员，但姑姑有股骨头坏死。医生解释说，类风湿性关节炎可以引起股骨头坏死。这让我意识到，我的症状可能与类风湿性关节炎有关。

医生建议我进行风湿四项检查，以明确诊断。他还告诉我，类风湿性关节炎的药物治疗需要长期吃，副作用较大。这让我对治疗有了更清晰的认识。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的建议，还让我对病情有了更深入的了解。虽然现在还不能确定诊断，但我对京东互联网医院的服务感到非常满意。

那天，阳光明媚，我带着一丝担忧走进了京东互联网医院。我的病情已经困扰我好几年了，最近关节痛得愈发严重，听说互联网医院可以远程问诊，我就抱着试一试的心态，预约了风湿免疫科的一位专家。

专家医生***在屏幕那头微笑着向我打招呼，他的声音温和而亲切，让我瞬间放松了许多。我详细描述了我的症状，从手脚关节的疼痛，到频繁的口腔溃疡，他都非常耐心地听着，不时地点头。

医生***告诉我，我的血液检查指标提示关节炎症活动，需要进一步检查。他建议我拍一个骶髂关节CT，以确定是否是骶髂关节炎。听到这个建议，我心中一阵紧张，但医生***的语气让我感到安心，他告诉我，这种疾病是可以治疗的，只要及时诊断，合理治疗，大多数患者都能得到缓解。

接下来的日子里，我按照医生***的建议，进行了CT检查，并开始服用他开的药物。虽然治疗过程中有些不适，但看到症状逐渐缓解，我心中的担忧也逐渐消散。医生***的耐心和专业，让我对治疗充满信心。

现在，我已经完全康复，关节不再疼痛，生活也恢复了正常。我想，如果没有京东互联网医院，没有医生***的帮助，我可能还在痛苦中挣扎。感谢医生***，也感谢互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

那是一个晴朗的下午，我通过互联网医院预约了风湿免疫科的一位医生进行线上咨询。

医生您好，非常高兴由您为我提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

我想问问，电解质和心肌酶如果查的话，挂什么科呢？

建议您前往风湿免疫科就诊。

需要去三甲医院吗？

公立医院都是可以的，普通内科门诊也是可以的。

（此处省略中间对话内容）

复查了，医生。

患者已等候您多时，请尽快回复。

已为您提醒医生，医生当前较忙，请耐心等待。

尿酸高，肌酶是正常的，您有没有出现过关节疼痛等痛风发作的情况呢？

通过与医生的沟通，我了解到自己的病情，医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。

医生不仅为我提供了专业的治疗方案，还耐心地为我解答了我心中的疑问。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院在医疗咨询方面的便利性和高效性。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了那间熟悉的互联网医院咨询室。屏幕对面，是那位让我深感信任的医生***。

时间回到几天前，大夏天，我却不得不忍受着没有空调、电扇的酷热。因为吹电扇、空调，甚至吃冷饮，都会让我膝盖疼、胳膊疼、胸部疼。我开始怀疑这是否是风湿病，于是抱着试试看的心态，我选择了线上问诊。

在与***医生的对话中，我详细描述了我的症状。他耐心地倾听，细心地询问我的家族病史，并针对我的症状给出了专业的诊断和建议。

医生告诉我，我的症状可能与骨关节炎有关。他解释了病情的成因，并针对我的具体情况，开具了治疗方案。虽然药名听起来有些陌生，但医生详细地告诉我每种药物的作用和服用方法，让我感到十分安心。

在接下来的三个月里，我按照医生的建议服药。渐渐地，我发现膝盖不再那么疼了，胳膊和胸部的疼痛也有所减轻。这让我对互联网医院的服务充满了信心。

如今，我已经完成了治疗，身体状况有了明显改善。回想起那段日子，我感慨万分。是***医生的专业和耐心，让我走出了病痛的阴影。感谢互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

作者：陈宇

风湿性关节炎是一种常见的慢性炎症性疾病，其对人体健康的危害不容忽视。这种疾病不仅会引起关节疼痛，还会导致周身不适，严重干扰了患者的生活和工作。因此，深入了解风湿性关节炎的治疗方法对于患者来说至关重要。

首先，对于风湿性关节炎的治疗，推拿和针灸是一种常用的辅助治疗方法。虽然它不能根治疾病，但可以缓解患者的症状。其次，药物治疗是治疗风湿性关节炎的主要手段之一。目前，市面上有多种治疗风湿性关节炎的药物，其中中药贴剂因其疗效好、副作用小而受到许多患者的青睐。

除了药物治疗，物理治疗也是治疗风湿性关节炎的重要手段。常见的物理治疗方法包括红外线照射、电疗和热疗等。对于病情较为严重的患者，手术治疗可能是一个更好的选择。手术治疗后，患者需要进行适当的护理，特别是保暖工作要做得好，避免着凉。

在日常生活中，患者还应该注意饮食和生活习惯。宜选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。此外，患者还需要保证充足的休息，避免过度劳累。

总之，风湿性关节炎的治疗需要患者、医生和家庭的共同努力。患者需要积极配合医生的治疗，同时在生活中注意保养。只有这样，才能有效控制病情，提高生活质量。

那天，我怀着忐忑不安的心情走进了那家隐匿在街角的中医风湿免疫科诊所。诊所不大，但温馨而整洁，仿佛能让我找到一丝安慰。

医生是一位中年女性，温婉的笑容和专业的态度让我立刻放下心来。我向她讲述了我的病情：类风湿关节炎二十几年了，最近类风湿因子RF值高达231，让我忧心忡忡。医生耐心地倾听，没有打断我，然后关切地询问了我的其他症状。

医生告诉我，虽然我的类风湿因子值很高，但我的心脏彩超结果显示正常，这让我稍微放心了一些。但她还是建议我做一些检查，包括血沉、CRP、免疫五项等，以更全面地了解我的病情。

我有些担心地说，我已经有玫瑰痤疮两年了，最近还有高血压。医生安慰我说，这些疾病之间没有直接关联，不必过于担心。她建议我继续治疗玫瑰痤疮，同时关注高血压。

在医生的指导下，我开始了新的治疗。虽然有些药物可能会有毒性，但医生告诉我，只要定期复查，就能及时发现并处理问题。现在，我已经感觉好多了，关节的疼痛减轻了，生活也恢复了往日的活力。

这段经历让我深刻体会到医生的专业和关爱。她不仅为我提供了专业的治疗方案，还给予了我极大的心理支持。在这里，我感受到了家的温暖。

上周二，我因为双手手指关节疼痛，早晨双脚感觉不灵活等问题，通过网络平台预约了上海静安区风湿免疫科的***医生进行初诊。

在初诊时，***医生详细询问了我的病情，并耐心地听了我的主诉。随后，她为我安排了一系列检查，包括血常规和手部B超。检查结果显示，除了血常规一个指标略低外，其他检查结果均无异常。

针对血常规略低的情况，***医生建议我服用伊索佳硫酸氨基葡萄糖胶囊来改善症状。然而，由于我之前对阿莫西林过敏，她为我调整了治疗方案，并提醒我在用药期间注意观察身体反应。

今天，我再次通过网络平台向***医生咨询。她仔细查看了我的检查报告，并告诉我，虽然血常规略低，但其他检查结果均正常，这可能是由于骨关节炎引起的。她建议我继续服用伊索佳，同时可以适当增加依托考昔片来缓解疼痛。

在与***医生的交流中，我感受到了她的专业和耐心。她不仅为我提供了合理的治疗方案，还耐心解答了我关于病情和用药的疑问。这让我对她的专业素养和医德深感敬佩。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷性。不仅节省了时间和精力，还能得到专业医生的及时帮助。我相信，在***医生的帮助下，我的病情一定会得到改善。

那天，我像往常一样坐在电脑前，处理完一天的工作，突然感到脚后跟一阵疼痛。这种疼痛并不是突如其来的，而是已经持续了半年之久。我决定，是时候寻求专业帮助了。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。那天，我预约了风湿免疫科的一位医生，开始了我的线上诊疗之旅。

医生在了解了我的病情后，询问了我一些问题，比如疼痛的部位、疼痛的时间以及是否在医院进行过治疗等。我耐心地回答了每一个问题，虽然隔着屏幕，但我能感觉到医生在认真倾听。

医生根据我的病情，建议我进行一些检查，并告诉我了一些缓解疼痛的方法。我按照医生的建议，进行了相应的检查，并开始了治疗。

在治疗的过程中，医生定期与我联系，询问我的病情变化，并给予我专业的指导。我发现，虽然是在线上，但医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。

经过一段时间的治疗，我的脚后跟疼痛明显减轻，甚至有时候已经感觉不到疼痛了。我非常感谢那位来自京东互联网医院的风湿免疫科医生，是他让我重新找回了健康。

那是5月底的时候，我开始感到右膝关节有些肿痛，当时并没有太在意，直到6月初，疼痛加剧，我才去医院做了检查，最终被诊断为退行性关节炎。

然而，6月中，我因为家人住院而照顾他们，自己也没有得到很好的休息。结果，我感染了新冠病毒，发烧了一天，后来抗原检测呈阳性。幸运的是，八天后转阴了，但我发现自己身体不适，左膝也开始疼，而且双手大拇指、肘关节、肩膀都开始疼，全身像游走针一样疼，还伴有全身瘙痒，感觉像是十年前过敏的症状。

于是，我在7月初又去医院做了检查，其他都正常，只有C3偏低，ssa60kd弱阳性。医生告诉我，目前疾病诊断还不是很明确，建议我定期复查相关自身抗体等。

虽然医生没有确诊我为狼疮或类风湿，但我心里还是有些担心。医生给我开了一种叫做莫比可的药，每天一次，每次7.5mg。我遵照医嘱用药，并开始注意自己的身体状况。

虽然现在疼痛不太明显，但我还是感觉有些不适，比如早上十指有点僵，十指酸胀，隐约的疼。有时候，我还会感到肩膀沉，手肘膝关节沉，眼睛涩，咽炎，晨起口干。

尽管如此，我并没有放弃，我相信医生的专业判断，并积极配合治疗。我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜病魔。

感谢那位温柔、耐心的医生，他的专业和关怀让我感到温暖。我知道，无论何时何地，只要我有需要，他都会在我身边。