阻生智齿一般都是没有办法正常萌出的，拔除难度大，手术需要的操作时间较长，有可能要切开牙龈、翻瓣、去骨、使用涡轮钻，对于牙槽骨和颌面部造成的创伤是非常大的，所以阻生智齿之后出现了喉咙疼痛在临床上也是比较多见的，下面来看看怎么处理。

1、拔阻生智齿后出现喉咙疼痛有可能是细菌感染累及咽喉部位造成的，这种情况一般在拔牙后三天左右出现，创口会肿胀明显，而且很难消退，有些患者甚至还会出现发烧、淋巴结肿大等表现，患者必须要进行消炎治疗，如果出现了脓肿还要切开排脓，只要把炎症消除了喉咙痛也会消失。

2、患者的喉咙疼痛有可能是因为拔牙造成的创伤比较大，术后出现了比较重的反应。肿胀情况一般出现在拔牙之后2-3天，由于智齿在靠近咽喉的部位，所以可能会造成咽喉部位有肿胀感。这个一般是生理性的，如果情况不是很严重，含一些冰块也是可以缓解的，如果情况比较严重可以在医生的指导下吃一些消炎药物治疗。

3、患者可能本来就有慢性咽炎，拔了智齿之后身体的抗病力下降，导致咽炎急性发作而出现咽喉疼痛，这种情况吃些消炎止痛的药物就能缓解。

4、患者的喉咙疼痛可能和拔智齿没有关系，有可能是发生了上呼吸道感染引起，这种情况应该去医院检查清楚，然后对症进行处理。

5、拔阻生智齿后出现咽喉疼痛有可能是上火引起的。患者在拔牙之后一定尽量避免热气上火、温补腻滞、厚味的食物，要保持清淡，尽量多吃稀粥、烂面条、蔬果汁、蛋羹等这些容易吞咽清淡的食物。

拔除阻生智齿造成的创伤很大，牙槽窝的恢复可能需要一个多月左右的时间，在这期间出现喉咙疼痛既有生理性的也有病理性的，患者最好到牙科检查清楚，然后再有针对性进行治疗。在这期间患者出来要注意口腔卫生，还要严格按照医生的吩咐服用药物。

 

今天是9月20日全国爱牙日，不过，我们要聊聊一种总是让人爱不起来的牙齿——智齿。

 

智齿，又叫智慧齿，是人牙槽骨上的第三颗磨牙。智齿之所以叫「智」，是因它一般是在人的智力发育接近成熟时才萌出，有「智慧到来」的意思。

 

 

不过，这如此有象征意义的牙齿，并不是每个人都有，而有智齿的人也并不一定欢迎它——

 

要知道，很多人一提到智齿，回想起最多的就是：肿大的脸颊、疼痛的牙龈以及智齿突破想象的各种奇葩生长位置。

 

不禁让人生疑：智齿啊智齿，你是不是啥用没有，就知道在嘴里搞破坏呢？

 

智齿有作用，但是有前提

 

在很久很久以前，人类的饮食还没有如今的精致考究，很多食物都需要第三磨牙起到更有力的咀嚼作用。那个时候的人类的颌骨空间更大，智齿可以顺利萌出，起到提高咀嚼硬物效率的作用。

 

 

这时就有人问了：现代人类的食物比古人的食物精细多了，根本不需要智齿参与咀嚼，这智齿还有什么作用呢？

 

其实生长位置合理的智齿，还有一个非常优越的作用。

 

当你正享用美食时，突然嚼到一块硬石头，「嘎嘣」一声把牙齿给硌碎了。如果碎的这颗牙正好是第二磨牙，那么它后面的这颗智齿就能挺身而出。

 

 

智齿可以作为假牙的基牙，让假牙能顺利在口腔里「入住」。也有牙医直接把智齿拉过去，让它替代第二磨牙。

 

当然，这一切都有一个前提，就是智齿位置是正的！

 

跟传说中「薛定谔的猫」一样，在第一次拍X光片之前，我们往往不知道智齿到底是正的还是歪的。

 

这些歪智齿，要拔掉！

 

杜甫曾垂泪写道：「布衾多年冷似铁，娇儿恶卧踏里裂。」

 

智齿正如这个娇儿，常常长得肆无忌惮。

 

 

一旦智齿长成这些德行，就成为了嘴里的定时炸弹，它们会：藏匿食物残渣，阻碍清洁口腔，导致龋齿、炎症。

 

不停往外长，一排整齐的好牙被它活活顶歪。能耐大的智齿，甚至会顶碎旁边的牙齿。

 

当智齿不能顺利长出来，就需要求助牙医了！

 

 

拔智齿，有讲究

 

很多朋友对拔智齿充满了陌生与恐惧，这里为有需求的大家提供一些实用tips。

 

后天性因素

 

这几种情况不能拔牙：

1. 妊娠期的女性一般不能拔牙，所以如果有智齿隐患尽量在怀孕前解决哦！

2. 月经期的女性凝血能力较差和抵抗力下降，一般不能拔牙。

3. 智齿冠周炎急性发作时不能拔牙，要等消炎之后才能拔牙，因此智齿有问题，一定不要拖，不然发炎了还不能拔牙真的很痛苦。

 

 

4. 凝血功能异常的患者不能拔牙。

5. 慢病患者和年纪较大的老人可能也不能拔牙，具体需要医生评估。

 

拔牙前准备

 

1. 首先要挂一个牙医号，最好选上午（预留术后观察时间，以免术后有伤口出血等问题，下午拔牙后，再次就医时间不足，或者夜诊就医不便）。

2. 拔完牙可能肿得张不开嘴，因此记得提前吃饭（也为了避免空腹，术中晕针）、认真刷完牙再去。

 

 

3. 出门前给嘴唇抹点唇膏，免得张大嘴拔牙时嘴唇干裂。

4. 可以术前1-2小时预防性口服抗炎药物，减少术后不良反应。

5. 最好有家属陪同，大小也算个有创手术。

6. 其它就交给医生吧，该拍牙片就拍牙片，该张嘴就张嘴。

 

拔牙后注意

 

1. 拔牙后如果有感到头晕、发冷或其它不适症状，及时向医生反映。

2. 咬止血棉30-45分钟，让医生确认过了凝血情况后，取出压迫止血棉后，再离开医院。

3. 麻药效果过了之后会有些疼，可以提前咨询医生能不能开一些止疼药。

4. 因为嘴里有伤口，疼痛会刺激唾液分泌增多，口水尽量和平时没有拔牙时那样轻轻吞咽，一定不要吸吮、反复吐，（这个一定要忍住）。

5. 拔牙24小时后可以含着水轻轻的漱口，避免用力过大把凝血块漱掉；可以避开伤口正常刷牙。

6. 拔牙前以及拔牙之后伤口愈合之前（一般是拔牙前后各一个星期），不要喝酒、不要抽烟，忌辛辣饮食、术后留意清洁，谨防干槽症。

 

总而言之，智齿并非完全无用的牙，在某些关键时刻可能派上大用场。但如果智齿成为健康隐患，就要速战速决，尽早解决它！

 

科学审核：

京东全职医生-口腔科-常丽媛

曾经有人在网上发起过一个话题，问什么样的细节会让你对一个人瞬间好感清空，其中大多内容都同个人卫生有关，而这其中，头皮屑的问题更是被频频提及。

 

确实，在实际的社交中，干净整洁的外在形象，对于第一印象而言至关重要。头皮屑这事儿，不会影响个人健康，但是却十分影响形象。不少小伙伴也深受这类问题困扰，尝试了诸多去屑产品，也效果不大，依旧是头上飘小雪。

 

想要解决问题，先要找到问题的根由所在，生活中会造成头皮屑过多的原因有很多，找准原因，才能有效解决。

 

 

 

一、什么是头皮屑

 

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑 的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。

总体来说，造成头皮屑的原因有很多，主要可以分为生理性的和病理性的。

 

二、产生头皮屑的生理性原因

 

1、精神因素

 

精神过度紧张焦虑会导致人体内环境的紊乱，会影响头皮健康，甚至会诱发皮肤病或银屑病牛皮癣。生活中，应注意适当缓解焦虑、精神紧张状态，保持心情放松。

 

2、过敏导致

 

由于现在洗发水的品牌非常多，然后也会有很多网红产品涌现，部分人就会很频繁的更换洗发水。这种情况下，就可能会出现洗发水过敏的情况。还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。还要注意，如果洗发护发产品冲洗不干净，有残留，也会导致头皮屑的出现。

 

3、头皮油腻

 

上述有说，导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以油性发质的人更容易出现头皮屑，因注意头皮清洁。

 

 

4、过度清洁

 

有人因为头皮比较油，就觉得头皮屑的出现是因为不够卫生，因此就选用清洁力度大的产品非常频繁的清洗头发，这是错误的。凡事过犹不及，过度清洁可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑，是不可取的。

 

5、经常熬夜

 

充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

 

6、饮食不健康

 

辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

 

 

7、身体不适

 

身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

 

三、产生头皮屑的病理性原因   

 

皮肤病是常见的造成头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、牛皮癣、神经性皮炎等，这种情况应及时到医院诊治。

 

头皮是银屑病的高发部位，且银屑病发病种类繁多，头皮银屑病就是其中之一。近年来，头皮银屑病成为皮肤科常见多发疾病，由于这种疾病发部位在头皮，且初期症状很像是头皮屑，往往被忽视，进而病情持续严重，影响患者日常生活质量。

 

四、如何改善？

 

生理性的头皮屑可以通过日常调理改善。如洗头时应使用温水，不过度清洁头皮，洗发护发用品冲洗；平时以清淡饮食为主，少食辛辣刺激、油腻性食物以及甜食，保证充足的睡眠时间等。

 

由于一些皮肤病的初期症状同普通头皮屑非常相似，所以如果出现了头皮屑异常增多的情况，建议先查明原因，如果是病理性的则应当到医院，及时的进行正规治疗。

 

以上为大家介绍了一下头皮屑产生的原因，以及简单的应对方法，也希望大家在日常生活中，能够多多关注头皮健康，才能拥有一头好的秀发~

 

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相信大家对上呼吸道感染这样的疾病并不会感到陌生，一种很常见而且发病率很高的疾病，主要是病人生活当中存在着不良生活习惯或者生活误区而引起的，上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。一旦发生这种疾病，还是要采取早发现早治疗的原则，千万别耽误了最佳治疗时机。

 

 

上呼吸到感染发病很急，发生了这种疾病就会给病人的身心造成一定的负面影响，同时还会给病人的生活蒙上一层阴影。所以大家一定要引起高度重视了，大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要采取有效的预防措施来阻止这种疾病的发生，这样身心才会健康。

 

一旦发生了上呼吸道感染疾病要做到好好休养。病人一定要在家好好休息，一定要多喝开水，这样可以让体内的毒素排出体外。同时还要开窗让室内的空气得到流通，还要注意保暖千万别再受凉。还要及时到医院进行诊断和治疗，只有采取针对性的治疗，才能有效的控制病情，可以在医生的指导下来进行服用药物。

 

大家在平时生活里一定要采取有效的措施来预防上呼吸道感染疾病。大家一定要做到劳逸相结合早睡早起的原则，千万不能够太过劳累，不能太紧张焦躁，不能长期的熬夜工作，因为这些无规律的生活有可能会导致身体素质下降，就很容易发生各种疾病。同时还要有科学正确的饮食方式，一定要禁止吸烟喝酒。

 

上呼吸道感染疾病的主要症状有浑身无力。一旦出现了这种疾病病人就会出现无力的现象，同时还会出现咳嗦，会出现发热头痛头晕的症状，甚至会出现视力模糊，还有可能会出现耳鸣的现象，有的病人还会出现喉咙痛痒的症状，所以当病人出现这些症状的时候一定要及时去医院就诊。

 

大家在平时生活里一定要保护好自己的身体，一定要多了解一些养生保健的知识。在工作之余可以适当的参加户外活动，进行一些有益身体健康的运动方式，这样能够放松全身的肌肉，还能缓解心理压力。还能增强身体的体质，能提高身体的免疫抵抗力，这样身体才会更加强壮，才能避免各种疾病的发生。

 

 

阿尔茨海默症也称为老年痴呆，是一种发生于老年人，以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性疾病，表现为逐渐加重的记忆力障碍、执行能力障碍、性格改变、精神行为异常、失语、抽象思维和计算能力损害。由于这些症状的存在，阿尔茨海默症患者在生活中会面临许多困境。

 

1.记忆减退。

 

患者常常将日常生活中的人或者事物遗忘，比如刚刚把钥匙放在抽屉中，转过身之后，就忘记钥匙放在哪里了。患者有时候刚刚说了某件事，突然问，“哎，我刚刚说了什么？”。见到自己的亲人朋友，患者可能不认识对方，也记不得对方的名字。

 

患者独自出门后，可能找不到回家的路线，也记不得电话号码。严重的患者记不清自己是谁，叫什么名字，经常性地会问：“我是谁，我叫什么名字，你是谁，你叫什么名字？”而且很容易把名字弄混。

 

患者的学习和工作能力减退，以往已经熟练掌握的知识或者技巧渐渐地遗忘。

 

 

2.执行能力障碍。

 

患者面对生疏或者是复杂的事情，容易出现疲乏、焦虑、厌倦等消极情绪，往往不愿意接受新的事物。

 

3.性格改变。

 

患者由于神经系统退行性病变和经常性地遗忘事物，变得烦躁易怒、多疑、不爱干净。有时候会无端地指责自己的配偶或者儿女，严重的患者甚至会怀疑自己的老伴有外遇。患者感觉自己不能与家人交流，不能够被家人接受，容易负气出走。

 

4.精神行为异常。

 

性格内向的患者突然变得兴奋异常，言语增多，且语言重复。原本性格外向的患者变得沉默寡言，对任何事情都提不起兴趣，情感淡漠，哭笑无常。

 

5.言语障碍。

 

语言重复，毫无逻辑，吞吞吐吐，甚至失去说话的能力。

 

 

6.思维异常。

 

患者的逻辑思维、抽象思维和综合分析能力减弱。

 

7.生活不能自理。

 

严重的患者还会出现大小便失禁，吞咽困难，四肢强直或者屈曲瘫痪，需要他人24小时照顾。有些老年人由于大小便失禁或失去生活的能力，内心变得羞愧自责，变得沉默寡言。

 

阿尔茨海默病在治疗上面临重大难题，目前尚未存在能够彻底治愈的有效方法，只能通过药物治疗改善症状，改善其生活质量，提高日常生活能力，减轻护理人员的负担。

 

阿尔茨海默病不仅影响患者的日常生活，还会给家人带来巨大的压力，所以要尽早预防阿尔茨海默症。研究表明，充分的睡眠，合理的饮食，良好的心境，健康的身体，充分的脑力活动都有助于预防阿尔茨海默病。

前几天，老家一个长辈打电话给我，要我帮忙去北京的一个地方买些药。我问了下什么药，治疗什么疾病的。得到的答复是治疗少白头的，一种外用药。听到后我很是激动，竟然还有药物能够治疗少白头？我就打电话给老家人提供的公司，我再三询问之下，知道问题的来龙去脉了。 

 

 

少白头，顾名思义就是很年轻的时候，头发就白了。在我们的脑海里，一般都是老年人才会有满头银发。而现在一些人，在很年轻的时候头发就会变白，大部分都是白了一部分。但是也有一些患者，在二十多岁，头发就全白了。这一部分人，就称为少白头。 

 

老家人是看了电视购物上面的广告，说的是北京一家公司出产了一种外用药物，针对少白头，洗头之后头发就会变黑。接电话的业务员是个年轻的姑娘，我听后就怀疑是染发剂。我就问对方是染发剂还是药品，对方刚开始的回答是药品。我说我是皮肤科大夫，对这种病很了解，不要骗我。对方才说，确实是染发剂，只是比普通的染发剂好用。我说好吧。 

 

人的头发为什么会黑。这和人体中含有的黑色素细胞有关系，人类只拥有一种色素细胞，也就是哺乳类身上与黑色素细胞相对应的的黑素细胞，以此产生皮肤、毛发和眼睛的颜色。由于和其它细胞的鲜明差异，以及大量的存在，黑色素细胞是目前研究最透彻的色素细胞。也就是说，人体内的黑色素细胞决定了毛发的颜色。中国人头发以黑色为主色调，这就是由于中国人体内含有的黑色素细胞决定的。 

 

 

现在少白头的人很多，这和几种因素有关系。北京大学曾经做过问卷调研，得出的结论是。少白头的发病和营养因素、遗传因素、社会因素以及精神状态的影响，可以从上述几个方面预防和控制少白头的发生。现在的社会，很少有因为营养引起的白头。遗传因素是主要因素，还有就是精神因素，比如生活工作压力大造成。

 

关于少白头的治疗，没有一种有效的办法。所以，我劝老家人说别买了，明显是染发剂，而且要花这么多钱。我就是学这个专业的，如果有好的办法，我会告诉你的。医学虽然发达，但是对黑色素细胞的了解还是很少的。在没有好的办法之前，一些不法分子会出奇招骗钱，所以不要轻易相信。

王芳今年32岁，是一家电商公司的经理，八年前王芳研究生毕业之后就孤身一人到上海去打拼。

 

想要在上海立住脚是十分不容易的，到上海不久之后她便找到了工作，王芳经过不懈地努力晋升为公司的经理。

 

但是好久不长，就在半年前，一场灾难降临到王芳身上。

 

在前一段时间，王芳经常觉得身体乏力、没有力气还经常吃不下饭，同事看见他，也感觉她没有什么精神气。

 

 

起初他认为是自己经常加班，没有休息好引起的，就没有过多在意。

 

但是过了两周之后，情况并没有好转，体重还下降了不少，这一天，王芳刚吃完午饭，还没到办公室就腹痛难忍晕倒在地，同事见状连忙将她送到医院。

 

到医院经过检查后，结果显示王芳的甲胎蛋白数值竟高达480，并且从ct上来看，王芳的肝脏也有异常，医生叹息地说道，年纪轻轻就患上了肝癌。

 

王芳听到这一消息，简直不敢相信，自己才32岁，怎么就患上肝癌了呢？

 

 

医生通过和王芳交谈后了解到，王芳之所以年纪轻轻就患上肝癌，这和她冰箱里的这“1”物有很大的关联。

 

医生提醒，冰箱中的这“1”物比烟酒还要伤肝

 

王芳患病的原因找到了！

 

王芳平时觉得吃自己做的饭才放心，因此每天的午饭都是提前一晚上做好，然后再带到公司的。

 

医生表示隔夜饭由于长时间地和空气接触，会有许多的有害物质滋生，其中对人体危害较大的亚硝酸盐就会由此产生，这种物质摄入身体中之后，会对肝脏带来极大的损害，并且还会引起肝细胞死亡和变异，严重地会引起肝功能受损，这非常容易导致肝癌的发生。

 

 

肝脏受损，身体会有这几种异常出现，一定不要忽视

 

1、食欲不振

 

肝脏出现问题，会直接对胆汁的分泌产生影响，这会引起进入体内的食物不能够及时地进行消化，长时间出现这种情况，就会引起食欲不振的问题。

 

 

2、尿液颜色发黄

 

由于肝功能的下降，身体的代谢功能也会受到一定的影响，这会对身体中胆红素的分解带来影响，当身体中的胆红素不能够正常地进行分解工作时，就会导致一部分胆红素随着尿液排到体外，从而引起尿液发黄的情况。

 

 

想要呵护肝脏健康，这两件事要抓紧

 

1、多喝水

 

肝脏对人体来说尤为重要，可以说人一旦失去了肝脏的健康，身体的其他器官也会慢慢趋向衰败。

 

因此日常生活中有效地呵护肝脏健康显得尤为重要。

 

2、多运动

 

现在人们工作的压力较大，不少人都没有多余的时间去运动，长久以往，身体也就会出现各种问题。

 

想要保持身体健康，一定要养成经常运动的习惯多运动能够增强人们的抵抗功能，还能加快人们的新鲜代谢，促进毒素的排出，更加有助于肝脏的健康。

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

睡好觉这件“小事”，对现代人来说已经没有那么容易了。白天，他们坐在公交、地铁甚至电影院里睡得香甜，晚上躺在床上却辗转难眠。

 

长期失眠不仅影响日常的工作、生活，还会给健康带来巨大的伤害。一项发表在美国《神经病学》周刊（《Neurology》）的新研究发现，失眠与中风、心脏病或存在强关联，尤其是在年轻人和非高血压成年人中。

 

《生命时报》采访权威专家解读，我们的睡眠都去哪了，并告诉你一套应对失眠的办法。

 

受访专家

中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任 黄悦勤

北京回龙观医院睡眠医学中心心理治疗师 孟繁蕾

 

失眠与中风等心脑血管疾病或存在强关联

 

北京大学公共卫生学院李立明教授和余灿清教授带领的研究团队，在对近50万中国居民进行调查后发现，失眠症状与10年内中风等心脑血管发病率升高有关，尤其是在年轻人和非高血压中年人群中。

 

 

神经病学家研究了近50万名从未有过中风或心脏病史的对象，并询问他们每周是否至少有三个晚上出现过三种失眠症状（入睡困难、过早醒来以及因睡眠不佳，而导致白天出现身体机能障碍）中的一种。

 

研究结果显示，在平均长达9.6年的随访期间，通过疾病登记处等数据库，共记录到13,0032例新发心脑血管疾病，包括40,348例缺血性心脏疾病和45,316例中风。

 

其中，同时受3种症状困扰的人群患心血管疾病、缺血性心脏病和脑梗风险分别增加了18%、22%和10%。

 

失眠症状越多，心脑血管疾病风险越高

 

值得注意的是，在50岁以下人群以及研究开始时无高血压的人群中，失眠症状与心脑血管疾病的相关性更为明显。

 

超2亿中国人睡不好觉

 

《健康中国行动（2019—2030）》报告数据显示，我国有超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症。失眠这件看似寻常的小事，现已成为普遍存在的精神障碍。

 

据2013年睡眠指数数据报告，中国人均睡眠时间长度为8.8个小时；而2018年的最新数据报告显示，中国人均睡眠时长变为6.5个小时，短短6年时间就迅速缩减了2个多小时。

 

 

与此同时，失眠也越来越朝低龄化趋势发展。中国睡眠研究会2018年发布的报告发现，重度失眠患者中超六成为90后。

 

我们的睡眠去哪了？

 

从前，我们日出而作，日落而息；如今，我们辗转反侧，彻夜难眠。究竟是什么，“偷”走了我们的睡眠？

 

No.1焦虑、抑郁等心理因素

睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。而焦虑、抑郁等不良情绪容易造成人情绪紧张或者精神过度活跃，从而导致高级中枢神经的情绪兴奋和抑制功能失调，出现失眠的情况。

 

No.2饮食因素

饮食是影响睡眠的重要因素，如果缺乏营养或摄入过多辛辣刺激、熏制、煎炸等高油高热量食物，也会影响睡眠。

 

 

No.3某些药物作用

常见可致失眠的药物有：

 

✦ 降压药：降压药物选得不合适或用量不当，可造成夜间低血压，导致失眠；

✦ 糖皮质激素：长期大剂量应用糖皮质激素，可引起机体的兴奋性增高，导致失眠；

✦ 利尿剂：若睡前服用，常因小便增多而影响睡眠；

✦ 平喘药：麻黄碱、茶碱等因具有中枢兴奋作用，可兴奋大脑皮层和皮层下中枢，有些患者服用后会发生激动不安、失眠等；

✦ 抗抑郁药：常用的抗抑郁药丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等均可引起失眠。

 

另外，强心药（洋地黄类）、抗结核药（异烟肼）、补血药（铁制剂）、抗病毒药（金刚烷胺）、镇痛药都有引起失眠的副作用。使用以上药物后若出现失眠，可咨询医生，必要时调整用药方案。

 

No.4不良生活习惯

如吃夜宵、临睡前运动、玩手机等。

 

✦ 晚上人们的肠胃功能减弱，晚餐后至少2-3小时再试图睡觉，夜宵会加重消化道负担，奶茶等饮品更是会影响入睡。

✦ 临睡前运动会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，导致睡眠效果不佳。建议临睡前3小时内不要运动。

✦ 睡前持续玩手机会刺激大脑兴奋，以致放下手机后也不能马上入睡；同时，光纤对睡眠的影响非常大，智能手机以及平板电脑等显示屏所发出的“蓝光”会抑制通过睡眠所产生的人体黑激素含量，破坏体内昼夜节奏。

 

4件事助你找回睡眠

 

改善失眠症状，可通过以下方法调节。

 

No.1 注意睡前细节

 

营造助眠的卧室环境

 

✦ 卧室温度适宜，控制在15℃~24℃。

✦ 睡前关掉所有的插座，避免这种细小的“光污染”。

✦ 卧室里最好别放“滴答滴答”的机械钟，这会让你更加难以入睡。

 

使用适宜的床上用品

 

✦ 被子厚度适中，太薄，需要长时间用体温焐热，耗费人体热能，推迟入睡时间，或易睡眠不深。被子太厚会增加做噩梦的几率。

✦ 床垫软硬适中，平躺时将手分别伸入脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，若基本没有空隙，曲线贴合，说明床垫比较适合。

✦ 枕头高度以10~15厘米为佳，正常人睡觉时以右侧卧位为宜。

 

No.2 养成良好的生活习惯

 

日常生活中，改善不良的生活习惯，尽量避免睡前剧烈运动、玩手机等会促使神经兴奋的行为；同时要规律进餐，不要空腹上床，也避免睡前吃难以消化的食物。

 

No.3 睡眠限制疗法

 

通过缩短卧床清醒时间，从而增加入睡的驱动力以提高睡眠效率（睡眠效率=总睡眠时间/在床上时间×100%）。建议避免日间睡觉时间过长，并保持起床时间规律，可以进行适当的午休。

 

 

No.4 松弛疗法

紧张、焦虑等情绪是诱发失眠的常见原因，松弛治疗可缓解上述因素带来的不良影响。大家可以试试“4个7秒钟”呼吸法：

 

✦ 第一个7秒钟吸气，同时去感受自己的身体，从脚趾到膝盖，再到胯部、腹部、肩膀、双臂、头部，想象每一个部位都充满活力。

✦ 第二个7秒钟屏住呼吸，想象身体逐渐安静、放松。

✦ 第三个7秒钟呼气，想象身体在慢慢释放掉所有的负面情绪。

✦ 第四个7秒钟屏住呼吸，然后重复总共重复做7遍。

 

如果你存在以下状况中的任何一条，建议咨询专业的精神心理科医生。

 

1. 晚上睡不着导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

2. 晚上时睡时醒导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

3.晚上一直做梦、越睡越累导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

4. 天还没亮或天刚亮就醒，并且再也睡不着，导致影响白天状态。

蛋白尿其实对于肾脏不好的人群来说不是很陌生的疾病，但是为什么会出现蛋白尿，是身体缺少什么造成的呢？如果得了这种疾病我们应该做呢？

 

什么是蛋白尿？

蛋白尿就是我们的尿液中出现了大量的蛋白，称之为蛋白尿。它通常是肾脏出现问题的患者比较容易得的一种疾病，通常患者的尿液中会出现大量的泡沫且不容易散去。

什么原因引起的？

1. 肾脏有问题

 

肾脏出现问题就会导致肾脏的过滤作用变差，因为肾脏是产生尿液的器官，因为过滤作用出现受损就会导致蛋白质比较容易漏出来，进而在尿液中就会出现大量的蛋白质，就会出现蛋白尿。

 

2. 身体过度劳累

 

蛋白尿的出现除了与肾脏出现问题有关也与身体的过度劳累有关系。在人体经过大量的劳动之后，就会流出很多的汗液，而且人的精神也是处于紧张的状态，若是在劳累之后还要食用大量含有蛋白质的食物也是会出现蛋白尿的。

 

3. 体位出现改变

 

蛋白尿和体位的改变也有一定关系，在站立和行走的时候，尿液中的蛋白质就会变多，但是躺下来之后，尿液中的蛋白质就会减少，还有的患者甚至还会出现没有蛋白质的情况。

症状

1. 尿液中有泡沫

 

如果是蛋白尿的出现，最明显的就是尿液中会出现大量的泡沫而且不容易散开。还有部分患者若是排尿比较急的时候也会出现泡沫，但是这种泡沫消失得比较快。如果出现排出的尿液中出现大量的泡沫且不易散去，就建议去医院查一下是不是尿中的蛋白质增多了。

 

2. 会出现水肿、困乏等现象

 

如果是因为肾脏出现问题而导致的蛋白尿，部分的患者可能会出现身体乏力，水肿等现象，有部分患者还会出现血压升高等症状，而且我们的身体的抵抗力也会因此变得很差，我一定要及时检查确定是不是肾病引起的蛋白尿，积极配合治疗采取合适的治疗方案进行治疗。

 

出现了蛋白尿我们一定及时的去医院做检查，积极配合医生进行合理的治疗。但是在治疗的同时我们也要注意饮食习惯，应该控制蛋白质的摄入量，我们可以选择一些优质的蛋白，既可以保持蛋白质的补充也可以保持身体的健康。

 

 

我们在平时的时候就可以多保护自己的肾脏，不要过度的劳累，尽量避免蛋白尿的出现。

阻生齿，也就是智齿，是许多人都会遇到的问题。智齿在生长过程中，由于口腔空间有限，常常无法正常萌出，导致各种口腔问题。那么，阻生齿是否需要拔除呢？本文将为您详细解答。

首先，我们来了解一下什么是阻生齿。阻生齿是指在口腔中，由于颌骨发育、空间不足等原因，导致牙齿无法正常萌出，而是横生、斜生或者埋藏在牙槽骨内。阻生齿不仅会影响口腔美观，还会引发各种口腔疾病。

那么，阻生齿是否必须拔除呢？这取决于以下几种情况：

1. 牙齿位置正常，无炎症：如果阻生齿的位置正常，且周围牙齿健康，无炎症，可以暂时观察，不需要拔除。

2. 牙齿位置不正，经常发炎：如果阻生齿的位置不正，经常发炎，影响了周围牙齿，就需要拔除。

3. 阻生齿反复发炎：如果阻生齿反复发炎，不仅影响日常生活，还可能引发其他并发症，如感染、囊肿等，需要及时拔除。

4. 阻生齿造成邻牙病变：阻生齿会挤压周围牙齿，导致邻牙移位、松动，甚至病变，需要拔除。

5. 阻生齿藏在牙槽骨里：这类阻生齿容易积聚食物残渣，导致细菌滋生，引发感染，需要拔除。

拔除阻生齿是一项常见的口腔手术，通常在局部麻醉下进行。拔除后，患者需要注意口腔卫生，避免感染。

除了拔除阻生齿，日常生活中，我们还可以采取以下措施预防阻生齿：

1. 注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线、漱口水等。

2. 定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。

3. 保持良好的饮食习惯，避免过多摄入高糖、高脂食物。

4. 如果有家族阻生齿史，建议在医生指导下进行口腔检查。

阻生齿是一种常见的口腔问题，它指的是牙齿在萌出过程中受到阻碍，无法正常长出牙床的情况。这种问题可能发生在任何牙齿上，但最常见的是智齿，也就是第三磨牙。阻生齿的症状多种多样，了解这些症状对于及时治疗至关重要。

首先，阻生齿最明显的症状是疼痛。这种疼痛可能来自两个方面，一是阻生齿顶到旁边的牙齿，导致龋坏和神经外露；二是阻生齿本身引起的牙龈炎症。这种疼痛通常比较剧烈，且持续时间较长。

其次，口腔异味也是阻生齿的常见症状。由于阻生齿的位置特殊，刷牙时难以清洁，容易导致食物残渣和细菌堆积，从而产生恶臭。

此外，阻生齿还可能导致牙齿松动。由于生长方向异常，阻生齿可能顶到旁边的牙齿，造成压迫，导致牙齿松动和敏感。

嘴唇麻木是另一种可能出现的症状。当阻生齿引起的炎症损害到面部神经时，可能导致嘴唇麻木，这种情况虽然不常见，但需要引起重视。

开口困难也是阻生齿可能导致的症状之一。炎症会导致咀嚼肌疼痛，影响张嘴，严重时甚至无法正常开口。

除了上述症状，阻生齿还可能导致吞咽疼痛、面部红肿等问题。治疗阻生齿通常需要手术治疗，将无法矫正的牙齿拔除，并进行消炎治疗。

随着年龄的增长，许多人发现自己的口腔中长出了智齿，智齿不仅会影响牙齿的整齐度，还会带来疼痛不适。因此，拔除智齿成为许多人的选择。然而，很多人关心拔除阻生智齿后进行牙齿矫正是否会影响脸型。

人的脸型主要由下颌骨、牙齿和颧骨决定。成年后，人的脸型基本定型，拔除智齿后，面部骨骼不会发生移位或变形，因此对脸型没有明显影响。

有些人因为智齿生长导致脸颊肿胀，拔除智齿后，肿胀逐渐消退，脸型看起来变瘦了。这是正常现象。

在进行牙齿矫正时，通常需要拔除上下左右四颗阻生智齿，然后对不齐的牙齿进行矫正。在这个过程中，牙齿会重新排列变整齐，求美者的脸型与之前相比会有一定变化。因此，牙齿不齐导致的脸型不佳可以通过拔除阻生智齿进行矫正。

由于智齿不在牙列中，无法支撑软组织，因此拔除智齿对脸型影响不大。如果牙列不齐，选择拔除智齿再进行矫正，可能会起到一定改变脸型的效果。拔除阻生智齿后进行矫牙是否能够改变脸型，需要根据个人实际情况进行判断。

需要注意的是，拔除阻生智齿是一种较为复杂的口腔外科手术，操作不当可能会对自身健康造成影响。建议在拔除智齿和进行矫正时，一定要在专业医疗机构由专业医生进行诊断和治疗，避免选择不正规的医院，以免产生不良后果。

生活中，智齿问题困扰着很多人。尤其是阻生智齿，如果不及时处理，会对口腔健康造成严重威胁。那么，阻生智齿不及时拔除会有哪些后果呢？本文将从以下几个方面为您详细解答。

1. 咬合关系紊乱

阻生智齿由于生长方向异常，容易导致上下颌牙齿无法正常咬合。这不仅会影响咀嚼功能，还可能导致颞下颌关节紊乱，出现张口受限、关节弹响等症状。

2. 慢性炎症反复发作

阻生智齿周围容易积聚食物残渣，导致细菌滋生，引发口腔炎症。这种炎症反复发作，可能导致智齿周围软组织肿胀、疼痛，严重时甚至可能引发脓肿。

3. 损伤邻牙

阻生智齿的萌出可能会挤压相邻的正常牙齿，导致牙齿移位、变形，甚至引发牙周病。

4. 影响口腔卫生

阻生智齿难以清洁，容易导致口腔卫生状况恶化，增加患龋齿、牙周病等口腔疾病的风险。

5. 影响面部美观

阻生智齿可能会挤压颌骨，导致面部不对称，影响美观。

因此，建议出现阻生智齿时，应积极就医，在医生指导下进行拔除。同时，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，也是预防口腔疾病的重要措施。

阻生齿，又称为智齿，是口腔中最后长出的牙齿。由于生长位置特殊，有时会受到其他牙齿的阻碍，导致牙齿无法正常长出，形成阻生齿。这种情况下，就需要通过拔除手术来解决问题。

在拔除阻生齿之前，患者需要到口腔科进行详细的检查，包括X光片等，以确定拔除的可行性以及手术方案。医生会根据阻生齿的生长情况、位置以及周围组织的状况，制定个性化的拔除方案。

阻生齿拔除手术通常在口腔科手术室进行。手术过程中，医生会在局部麻醉下，使用专业的手术器械，将阻生齿从牙龈下取出。手术步骤包括麻醉、切口、分离牙龈、去除牙槽骨、取出牙齿、缝合伤口等。

拔除阻生齿后，患者需要遵循医生的指导进行术后护理。包括：保持口腔清洁，避免咀嚼硬物，注意饮食，避免用手术侧咀嚼等。此外，还需要定期复查，以确保拔除部位的恢复情况。

拔除阻生齿后，患者可能会出现一些不适，如肿胀、疼痛、出血等。这些症状通常在术后1-2天内出现，3-5天内会逐渐消退。如果出现严重的症状，应及时就医。

总之，拔除阻生齿是一项相对复杂的手术，需要患者积极配合医生的治疗。通过术前检查、术中操作以及术后护理，可以有效降低手术风险，确保手术顺利进行。

在口腔医学领域，阻生齿是一种常见的牙齿问题。阻生齿指的是由于邻牙、骨组织或软组织的阻碍，导致牙齿只能部分萌出或完全不能萌出的情况。这种情况很容易引发冠周炎等口腔疾病，严重时甚至会影响邻牙的健康。

阻生齿的类型多样，包括高位、中位和低位阻生，以及垂直、水平、近中、远中、舌侧和颊向阻生等多种情况。在拔除阻生齿之前，医生会对可能遇到的阻力进行仔细分析，并设计相应的拔牙方案。

对于垂直阻生齿，如果位于高位且为单根，拔除难度相对较小。但如果位于低位，并且存在骨组织阻力，或者为双根或多根，就需要进行去骨或分根等操作，才能解除阻力，此时拔除难度相对较大。

为了降低拔除阻生齿的难度和风险，医生会根据患者的具体情况，选择合适的拔牙工具和方法。同时，患者在拔牙前也需要做好充分的准备，例如进行口腔检查、了解拔牙风险等。

除了拔除阻生齿，患者还应该注重口腔卫生，定期进行口腔检查，以预防阻生齿等口腔疾病的发生。

在口腔医学领域，阻生齿是一种常见的牙齿问题。阻生齿指的是由于邻牙、骨组织或软组织的阻碍，导致牙齿只能部分萌出或完全不能萌出的情况。这种情况很容易引发冠周炎等口腔疾病，严重时甚至会影响邻牙的健康。

阻生齿的类型多样，包括高位、中位和低位阻生，以及垂直、水平、近中、远中、舌侧和颊向阻生等多种情况。在拔除阻生齿之前，医生会对可能遇到的阻力进行仔细分析，并设计相应的拔牙方案。

对于垂直阻生齿，如果位于高位且为单根，拔除难度相对较小。但如果位于低位，并且存在骨组织阻力，或者为双根或多根，就需要进行去骨或分根等操作，才能解除阻力，此时拔除难度相对较大。

为了降低拔除阻生齿的难度和风险，医生会根据患者的具体情况，选择合适的拔牙工具和方法。同时，患者在拔牙前也需要做好充分的准备，例如进行口腔检查、了解拔牙风险等。

除了拔除阻生齿，患者还应该注重口腔卫生，定期进行口腔检查，以预防阻生齿等口腔疾病的发生。

拔除阻生齿虽然是一个相对简单的牙科手术，但术后仍可能出现一系列并发症，其中发烧是最常见的症状之一。本文将探讨阻生齿拔除后发烧的原因、预防和处理方法，帮助患者更好地应对术后不适。

一、阻生齿拔除后发烧的原因

1. 感染：拔牙过程中，如果口腔卫生条件不佳或手术器械消毒不彻底，容易导致感染，从而引起发烧。

2. 牙槽窝积血：拔除阻生齿后，牙槽窝内积血过多，血液中的细菌繁殖，导致感染和发烧。

3. 牙槽窝感染：拔牙后，牙槽窝内可能残留食物残渣或细菌，导致感染和发烧。

4. 系统性疾病：如糖尿病、白血病等疾病患者，拔牙后更容易出现发烧症状。

二、阻生齿拔除后发烧的预防

1. 选择正规牙科医院：拔除阻生齿应选择正规的牙科医院，确保手术安全和术后恢复。

2. 注意口腔卫生：拔牙后保持口腔卫生，避免感染。

3. 遵医嘱：遵医嘱使用抗生素等药物，预防感染。

4. 适当休息：拔牙后适当休息，避免过度劳累。

5. 注意饮食：拔牙后饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、过硬食物。

三、阻生齿拔除后发烧的处理方法

1. 物理降温：使用冰袋冷敷额头、颈部等部位，或温水擦浴，降低体温。

2. 药物降温：在医生指导下使用退烧药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

3. 抗生素治疗：如怀疑感染，应及时使用抗生素治疗。

4. 寻求医生帮助：如发烧持续不退或伴有其他症状，应及时就医。

总之，拔除阻生齿后发烧是常见的并发症，患者应了解其原因、预防和处理方法，积极应对术后不适，确保顺利康复。

我从小就有一个习惯，喜欢咬手指甲。直到有一天，我发现自己的一颗牙齿开始变得歪斜，甚至有时候会感到疼痛。去看了牙医，才知道这颗牙齿是阻生牙，需要拔除。起初我很害怕，担心拔牙会很痛苦，或者会有其他的并发症。但是，通过在京东互联网医院的线上问诊，我得到了专业的解答和安慰。

医生告诉我，阻生牙的拔除是相对安全的，虽然可能会有一些风险，但只要遵循医生的建议和注意事项，就可以顺利完成手术。医生还特别提醒我，拔牙后要注意口腔卫生，避免感染，并且不要用力打喷嚏，以防止伤口裂开。

在医生的指导下，我最终决定进行手术。虽然手术过程中还是有些疼痛和不适，但总体来说比我想象的要好很多。现在，我的牙齿已经恢复正常，咬手指甲的习惯也改掉了。我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再感到孤单和无助。

阻生齿智齿，这个看似不起眼的口腔问题，却给患者带来了无尽的痛苦。它不仅会导致牙龈发炎、肿胀，还可能引发脸颊肿胀、张口困难、发烧、淋巴结肿大等症状，严重影响患者的生活质量。因此，及时拔除阻生齿智齿至关重要。

那么，阻生齿智齿拔除的费用是多少呢？其实，费用因地区、医院、拔除难度、修复材料等因素而有所不同。

首先，地理位置是影响阻生齿智齿拔除费用的关键因素之一。在一线城市，拔除阻生智齿的费用普遍较高，简单阻生智齿的价格约为800元/颗，拔除难度较大的智齿，如埋伏牙，价格约为1800元/颗。而在三线以下城市，拔除费用相对较低，上颌智齿一般在100-200元/颗左右，下颌智齿在100-300元/颗左右。

其次，拔除难度也是影响费用的因素之一。拔除难度越大，费用越高。例如，拔除埋伏牙、低位阻生牙等难度较大的智齿，费用会更高。

此外，修复材料的选择也会影响费用。目前，常见的修复材料有纳米树脂和普通树脂。纳米树脂的价格在150-200元左右，而普通树脂的价格约为80-100元。

最后，术后复诊费用也需要考虑。拔牙后，患者需要定期复诊，以确保伤口愈合良好。复诊费用约为200-500元。

总之，阻生齿智齿拔除的费用取决于多种因素，患者可以根据自己的实际情况选择合适的医院、拔除难度和修复材料，以降低费用。

智齿水平阻生，也被称为智齿阻生，是由于智齿生长空间不足而引起的。据统计，智齿的萌出率为54%，其中错位和阻生约占44%。智齿水平阻生表现为牙齿只长出来一点、水平生长或反向生长。由于智齿位于口腔内部，刷牙时难以清洁，导致智齿周围更容易发炎，引起冠周炎。

冠周炎的症状包括口臭、舌苔变厚、智齿周围有脓液，甚至可能导致脸部肿胀，无法张开嘴巴进食。严重者还可能出现发烧、头痛、便秘和淋巴结发炎肿大等症状。

在所有长出的智齿中，只有一种情况不需要拔除，即上智齿和下智齿同时生长，且形成良好的齿形，不会引起食物嵌塞、发炎或不适。

以下情况需要拔除智齿：

1. 上智齿已经长出，但下智齿没有动静，这种智齿容易导致食物嵌塞、蛀牙，影响邻近牙齿。

2. 智齿发炎，但服药后症状有所改善，智齿冠周炎容易反复发作，拔除是最佳方案。

3. 智齿水平阻生，侵占其他牙齿位置，导致牙龈发炎、疼痛，或其他牙齿歪斜、排列不齐。

拔除智齿后需要注意以下事项：

1. 拔除智齿后要咬住棉垫止血，拔牙后一小时左右方可吐出。

2. 24小时内不要漱口或刷牙，以免刺激伤口出血。

3. 拔牙当天不要用拔牙侧吃饭，不要用舌头舔伤口。

4. 拔除智齿一周内不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激食物。

建议在30岁前拔除智齿，40岁以后拔除可能增大创伤程度。12-18岁期间最好进行口腔检查，了解智齿生长情况，保护牙齿。