对于现在的吃货们来说，生活物质的提高，美食种类琳琅满目，各种好吃的，无比幸福。但是正因为吃的种类繁多，人们的饮食习惯也在日益的变差，不控制食量，不注意吃食，经常喝酒和抽烟，导致更多的年轻人也开始患上脂肪肝这样的疾病。

 

秋天既是一个帮助贴秋膘的季节，还是补充夏日散失营养的一个季节，也是一个收获的季节，是个非常适合养生的时间段，把握好这个时节就可以减少疾病的威胁。

 

 

造成脂肪肝的原因有哪些？

 

长期酗酒

 

究竟会让肝脏的负担加重，损害肝细胞，造成肝脏的病变。若是还是不控制饮酒，还会导致出现加重肝脏损害，诱发肝硬化。

 

营养缺乏

 

蛋白质的缺乏也是造成脂肪肝的一个重要原因，无法合成代谢脂肪的物质，脂肪不断堆积，出现脂肪肝。

 

减肥的人群里，采取吃少点减肥方法的，也很容易患上脂肪肝。就是因为吃的不多，给予肝脏的营养不够，身体也没有能量，只能去消耗肝细胞内的营养，并将肝脏的脂类物质氧化增加，损伤肝脏，出现脂肪肝。

 

 

过度肥胖

 

有先天的原因还有后天的因素，由于滥用药物或是不减肥还是持续大吃大喝，造成出现肝脏脂肪的堆积，导致脂肪肝。

 

秋季常吃1红2白和4黄，降低疾病风险，头脑灵活，少得脂肪肝

 

1红——生吃辣椒，预防糖尿病

 

对于爱吃辣椒的这无疑是一个好消息，但是这个辣椒是蔬菜里的生辣椒，而不是含有很多油脂的辣椒油这样的食物，辣椒粉也是可以，但是没有生辣椒含有的营养多。美国某大学一项研究表明，经常在菜肴里加入辣椒调味的辛辣菜肴吃的多的话，减少了心脏疾病的风险，并且吃辣椒的人死亡的风险也很低。多吃生辣椒还可以帮助降低二型糖尿病的风险。

因此爱吃辣椒的人，就可以在日常饮食里加入生辣椒食用，可以减少患上糖尿病的概率，还能降低疾病风险。

 

2白——蘑菇、大葱

 

新加坡对蘑菇进行了研究，在试验的老人里每周饮食至少加入2份以上的蘑菇，发现降低一半患上认知障碍的几率。

 

在蘑菇里发现了一种特别的成分，可以帮助人体提高认知，这个成分叫麦角硫因，可以帮助身体抗氧化和抗炎症。这种物质存在我们的饮食里，蘑菇里就含有很多。

 

大葱是我们日常经常见到的蔬菜，几乎每家每户都有，让我们的饭菜更加丰富和有味道。对我们的身体也很有益处，大葱中含有丰富的营养物质。常吃大葱类蔬菜的人，患上疾病的风险要比不常吃的要低很多。

4黄——柑桔橙柚

 

胰腺方面的疾病，是我们周围经常见到的疾病，发病率很高。经日本研究中心得出，胰腺疾病跟我们的饮食虽不明了，但发现多吃上面这四种水果，可以降低我们身上胰腺发病的概率，帮助我们预防疾病。

 

专家认为，食用水果降低发病的原因，跟这些水果丰富的维生素脱不开关系，他们身上都有丰富的维生素C。

 

根据以上研究发现，预防疾病就要多吃蔬菜水果，因此平常我们的绿叶蔬菜也不能少，绿叶蔬菜中含有丰富的硝酸盐，可以帮助降低老年生斑，并带给身体其他好处。绿叶蔬菜还能预防脂肪肝，调节胰岛素。减少由于脂肪堆积造成的肝脏负担，帮助肠道清理毒素。

经常喝茶也可以降低疾病的危害：

 

选取：决明子、桑叶、山楂、牛蒡根、青钱柳叶、沙棘、荷叶、菊花、玉米须、槐花、葛根

决明子、桑叶、山楂可以促进肠胃消化，改善体质，帮助减肥；牛蒡根、青钱柳叶和沙棘可以滋养气血，改善脾胃，降低血压和血脂；荷叶、菊花和玉米须可以帮助刮去身体油脂，促进排泄身体垃圾，增进机体循环；槐花和葛根可以帮助降低血糖，增进食欲。

我们常说的脂肪肝，其实就是一种由于肝细胞内“填充”了过多脂肪而出现的肝脏疾病。而脂肪肝，可以说是“站”在了决定肝脏命运的分岔口上：它可能会进一步恶化，让肝脏接着经历肝硬化、肝癌等阶段，走向不可挽回的境地，最终危及生命；也可能好转甚至完全消失，让我们的肝脏重获健康！

 

 

因此，我们对脂肪肝千万不能掉以轻心。而在此之前，让我们先一起走近脂肪肝，看看它究竟“长”什么样，各类脂肪肝又是如何形成的吧！

 

一. 脂肪肝是什么？脂肪肝原来“长”这样

 

肝脏被脂肪浸润，进而形成脂肪肝后，会出现一系列形态上的改变。显微镜下，我们能看到一个一个肿胀的肝细胞，里面充满着大小不等的脂肪颗粒。宏观上，我们的肝脏色泽苍白或带有灰黄色，更出现了弥漫性的肿大，表面则较为光滑。

 

 

二. 运来过多运出受阻？脂肪肝的形成原因

 

肝脏就像一个繁华的“港口”，在这里，运载着脂质的“货轮”时而呼啸而来，时而袅袅远去。然而，肝脏终究只是“港口”而非“仓库”，一旦脂质运来过多而运走过少，这一中转站和加工点就会“不堪重负”，出现病变——也就是我们所说的脂肪肝了。

 

“货源”通常是由食物中的、肝脏自身合成的以及脂肪组织中储存的脂肪为主，当脂肪产生过多，就会以脂肪颗粒的形式在肝脏中储存下来，引起肝细胞的脂肪化。

 

对于这些脂肪，肝脏要么将其氧化分解用于供能，要么和蛋白质组装在一起，让脂溶性脂质“搭”上水溶性蛋白质的“顺风车”，能顺利通过血液被运走。脂肪的这两种去路一旦受阻，“滞销”的脂肪累积在肝细胞中同样会引起脂肪肝。

 

各种体内外因素、酒精非酒精因素，正是通过作用于肝脏的这三大来源和两大去路，影响着脂肪肝的形成。

 

三. 酒精性和非酒精性？脂肪肝的两大种类

 

1. 酒精性脂肪肝

 

人们常说喝酒伤肝，的确，酒精如果在体内积累过多就可能引发脂肪肝！我们把这种由喝酒过多而引发的脂肪肝叫做酒精性脂肪肝。酒精不但能量高，让我们肝“吃饱”能量不再利用脂肪酸；更会刺激肾上腺分泌儿茶酚胺类物质，促进脂肪细胞内脂肪的分解和迁移，再被肝摄取，就会引发脂肪在肝脏中的堆积。

 

2. 非酒精性脂肪肝

 

非酒精性脂肪肝的成因分为很多种，不健康的饮食、各种化学药物和毒物、各种生物致病细菌和病毒都是影响因素。

 

不健康的饮食干扰了人体内的能量代谢：能量过多，肝脏就“无暇”分解脂肪供能；能量过少，肝脏又“无力”将脂肪运走。各种药物、毒物、微生物都会损伤肝细胞，同样通过引发肝中脂肪的来源和去路的紊乱，导致脂肪肝。

 

为了预防脂肪肝，我们不但要少喝酒，还要做到营养均衡，更要从现在做起，将肝癌提前扼杀在“襁褓”之中！

甲型肝炎病毒

 

甲型肝炎病毒在肝细胞内复制的过程中仅引起肝细胸轻微损害，在机体出现一系列免疫应答(包括细胞免疫及体液免疫）后，肝脏出现明显病变，表现为肝细胞坏死和炎症反应。HAV通过被机体的免疫反应所清除，因此，一般不发展为慢性肝炎，肝硬化或病毒性携带状态。

 

 

 

乙型肝炎病毒

 

乙型肝炎病毒感染肝细胞并在其中复制，一般认为并不直接引起肝细胞病变，但HBV基因整合于宿主的肝细胞染色体中，可能产生远期后果。乙型肝炎的肝细胞损伤主要是通过机体一系列免疫应答所造成，其中以细胞免疫为主。表达在肝细胞膜上的（HBcAg）和肝特异性脂蛋白是主要的靶抗原，致敏T淋巴细胞的细胞毒效应是肝细胞损伤的主要机制，而抗体依赖的细胞毒作用及淋巴因子，单核因子等的综合效应也十分重要，尤其在慢性活动型肝炎的病理损伤机制中，而特异性T辅助性细胞持续性损伤中起重要作用。特异性抗体与循环中的相应抗原及病毒颗粒结合成免疫复合物，并经吞噬细胞吞噬清除。循环中的某些免疫复合物可沉积于小血管基底膜，关节腔内以及各脏器的小血管壁，而引起皮疹，关节炎肾小球肾炎、结节性多发性动脉炎等肝外病变。受染肝细胞被破坏以及HBV被保护性抗体（抗-HBs，尤其是抗-前S2）所清除可导致感染终止。

 

 

 

丙型和戊型肝炎

对丙型及戊型肝炎的发病机制目前了解很少。一些研究提示，丙型和戊型肝炎的发病机制有免疫系统的参与，肝细胞损伤主要是由免疫介导的。

 

丁型肝炎

对丁型肝炎的动物实验研究表明，HDV与HBV重叠感染导致HDV大量复制，明显多于HDV与HBV联合感染者。HDV对肝细胞具有直接致病性，乙型肝炎伴有HDV感染，尤其以二者重叠感染者，肝细胞损伤明显加重。

 

各型病毒性肝炎之间无交叉免疫。HDV与HBV联合感染或重叠感染可加重病情，易发展为慢性肝炎及重型肝炎，尤以HDV重叠感染于慢性乙型肝炎者。HAV或HBV重叠感染也使病情加重，甚至可发展为重型肝炎。

脂肪肝这一人群在生活中越来越多，它是一种生活方式病，中老年人已经成为脂肪肝高发人群。很多人觉得不就是肝脏中脂肪多了一点，对于健康不会有多大影响。其实，脂肪肝只是短期内对于健康没有威胁，但是长期发展下去必会对我们的身体产生不可逆转的伤害。

  
​脂肪肝患者多无明显的症状，但是随着肝脏中脂肪的堆积,患者会逐渐出现全身乏力、食欲减退、腹胀、呕吐、肝区不适等异常表现，少数重度脂肪肝患者会发展成肝硬化而引起全身脏器的功能失调。

  
脂肪肝分为非酒精性和酒精性两类，其中以第一种类型多见。这两类都与患者的生活习惯分不开，所以说改变生活方式，调节饮食结构以及健康饮酒都能有效地预防脂肪肝。

 

 

脂肪肝患者注事项

 

1、要控制体重，脂肪肝多为腹型肥胖的患者，有资料显示肥胖型的患者通过减少体重能够逐渐逆转脂肪肝，并且血清中转氨酶多能恢复至正常水平，所以说控制体重是基础治疗。

  
2、限制脂肪的摄入，摄入过多会加重肝脏的负担，造成热量摄入过多。

 

3、限制糖类食物摄入，单糖食物如麦芽糖、果糖及蜜饯等之类的食物摄入后更容易以脂肪的形式沉积在体内，所以应当限制摄入或者不摄入。

 

4、限制食盐及高嘌呤食物的摄入，因为过多的摄入容易加重肝肾的负担。要少吃辛辣刺激的食物。

 

 

5、饮食中要增加蛋白质食物的摄入，如豆制品、瘦肉以及鱼虾等食物，因为蛋白质食物有保护肝细胞的作用。

 

6、应当摄入充足的维生素，新鲜的水果、蔬菜，但是含糖量高的要尽量避免食用或者少用。

 

7、可以多食用小米、芝麻以及海产品等一类的食物，能够有效的促进磷脂的生成，促进肝脏中脂肪的代谢。

  
8、对于酒精性脂肪肝患者来说，要学会健康饮酒，不空腹饮酒，不酗酒、不要喝混合酒，当肝脏受到损伤时就应当戒酒。

  
然后就是要积极的进行运动，运动的目的在于要增加机体的基础代谢，增加对热量的消耗，有氧运动是首选的运动方式，如慢跑、骑车、游泳、瑜伽、爬山等活动，要注意的是运动要适度，不可操之过急，最重要的是贵在坚持。

 

希望大家都能有一个好的生活习惯，为自己也为家人负责。

脂肪肝指由于各种原因引起的肝实质细胞脂肪变性和脂肪贮积为特征的常见肝脏病理性改变，并不是一种独立的疾病。根据是否大量饮酒，脂肪肝可分为酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病。非酒精性脂肪性肝病是全球最常见的慢性肝病，我国普通成年人的患病率大于25%。

 

随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，我国脂肪肝的发病率呈现出不断上升之趋势。很多患者由于在脂肪肝前期并无非常明显的症状，因此很多脂肪肝患者并不会重视。因此，人们对脂肪肝的形成原因进行一个比较全面的了解，并充分地认识到脂肪肝的危害，从而养成良好的生活习惯，科学地预防脂肪肝的发生。

 

 

形成脂肪肝的原因有哪些？

 

（1）酗酒

 

长期酗酒是损伤肝脏的重要因素。当一个人长期酗酒时，则出现酒精脂肪肝的可能性大大增加。人体在饮酒后，乙醇主要经过肝脏分解代谢，若饮酒量太大，大量的乙醇会抑制线粒体蛋白的合成，从而使线粒体对脂肪的氧化能力大大降低，从而导致肝脏组织上积存大量的脂肪酸。同时酒精的毒性抑制了肝细胞分解脂肪酸的作用，长此以往，会引起人体肝内脂肪沉积，最终导致形成脂肪肝。

 

（2）营养过剩

 

肝脏作为人体内的重要代谢器官，过度的饮食，每天大鱼大肉，大吃大喝，就会加重肝脏的负担，导致食物来不及处理从而堆积在肝脏处，肝脏组织上的脂肪积存量逐渐增多，最终形成脂肪肝。

 

（3）营养不良

 

长期缺乏维生素和蛋白质的摄入，人体内的载脂蛋白合成量降低，导致甘油三酯积存于肝内，最终形成脂肪肝。

 

（4）乱服用药物

 

我都知道，药物是治疗疾病的一种重要手段，但是我们也应该认识到“是药三分毒”，所以服用药物需要在医师或药师的指导下进行，没病不要乱吃药物。肝脏是人体的重要解毒器官，而胡乱服用药物的最大受害者就是肝脏。

 

（5）久坐不动、缺乏锻炼

 

久坐不动、缺乏锻炼已经成为现代人的通病，原因有很多，比如工作需要，工作太忙，没时间锻炼等，有人说这是很多中年男人的无奈，不是这些中年男人愿意久坐不动啊，而是因为要养家糊口，哪有什么时间去锻炼啊。

 

有权威调查表明，很多脂肪肝患者都有久坐不动的情况。长期缺乏锻炼，身体内多余的热量无法消耗，只能转化为脂肪，如果不能通过身体锻炼将脂肪消耗殆尽，久而久之，就会形成脂肪肝。

 

因此，我们每天应该进行适当的运动，结合自身情况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑和打乒乓球等，从小运动量开始，循序渐进达到适当的运动量。至于时间的问题，鲁迅先生曾经说过，时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。

 

 

结语

 

要想远离脂肪肝，大家需要注意饮食和运动两个方面，一定要控制能量的摄入，控制脂肪和胆固醇的摄入，注意补充优质蛋白、维生素和膳食纤维，同时还需要做到滴酒不沾，养成良好的生活习惯。

 

参考文献：

[1]非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J]. 临床肝胆病杂志,2018,34(05):947-957.

患者：我今年已经45岁了，平常工作还是比较忙，需要经常参加一些商业应酬，当然喝酒是必不可少的了，每天至少喝一次。

 

刚开始还没什么感觉，就最近这几年，感觉身体越来越不行了，喝完酒之后老是肚子疼，拉肚子，这是怎么回事？我是不得了什么病？

 

 

医生：俗话说得好，“小酌怡情，大酌伤身”，不管是啤酒还是白酒，喝得太多总归是不好的，长期大量饮酒，酒精过多的堆积在人体内，过量的酒精对人体的刺激是很大的，尤其是对肝脏的伤害。

 

另外，酒精进入人体后也要经过人体的胃、肠等器官，长期大量的酒精刺激胃肠部的粘膜，也会造成胃部、肠部的损伤。

如果你经常出现喝酒后拉肚子的情况，那就一定要注意了，因为你有可能患上了以下三种疾病。

 

1.脂肪肝

 

酒精的主要代谢场所就是在肝脏，大约有90%的酒精是在肝脏中完成代谢的，但肝脏的代谢能力是有一定限度的，超过这个限度，肝脏就会“罢工”。

 

酒精在转化的过程中会形成乙醇和乙醛，这两种物质都能够对肝细胞产生危害，使肝细胞变性、坏死。

 

 

肝细胞的功能发生障碍，就引起肝细胞内的脂肪组织不能及时排出，长期积聚在肝脏内，长此以往，脂肪肝就在不知不觉中形成了。

 

肝脏出现问题，胆汁的生成与排出就不那么顺畅了，人体吃进去的食物就没办法消化吸收，拉肚子就在所难免了。

 

2.胃病

 

说起胃病，大家首先想到的应该就是腹部疼痛，其实，除此之外，腹泻、恶心、呕吐等现象也是胃病的症状。

 

如果你在喝完酒之后经常会肚子疼、拉肚子，这样的现象说明你一定是一个“惯犯”，经常喝酒。

因为经常喝酒的人酒精对人体的刺激就不仅仅是肝脏了，它也会对我们的胃部造成一定的伤害，如果你经常一次性喝大量的酒，这样酒精就会刺激到胃粘膜，长期的刺激就会使胃黏膜的功能降低，不能正常履行自己的保护任务，时间一长就容易出现各种各样的胃部疾病。

 

3.结肠炎

 

如果你是不经常喝酒的人，偶尔喝一次后出现拉肚子的情况，这可能是由于你空腹喝酒的原因，不必过分在意。

然而，如果你是经常喝酒，喝完酒又经常会拉肚子的话，这说明你跟别人真的很“不一样”，因为你的肠胃已经出现严重的问题。

 

酒精会对肠道产生刺激，加快肠道蠕动，结肠肌肉收缩的幅度和频率也会相应的提高，从而推动大便向前移动的速度，引起腹泻。

因此，喝酒后经常出现拉肚子的情况，说明结肠炎可能已经偷偷找上你了。

 

综上所述，喝酒后经常拉肚子可不是一个好的现象，长期大量的酒精刺激会让人体的各个器官都“吃不消”，一旦他们出现“罢工”的现象，最不好受的就是你自己了。因此，为了自己的身心健康，适度饮酒，可千万别拿自己的健康开玩笑。

日常生活中我们常吃的食物，在经过特殊手段处理之后，可以入药，并且对身体健康有很大的帮助。因为现在的物质条件丰富，人们吃东西跟以往大不相同，身上很多病都是吃出来的。长期摄入高热量的食物，如果身体代谢不出去，就会堆积在脏器和血液里，最明显的的就是脂肪肝、血脂高等慢性病。

 

 

由于吃东西可以得慢性病，那也可以通过吃东西缓解。今天要讲的就是陈皮，有种说法叫“一两陈皮，一两金”，“百年陈皮胜黄金”。

 

陈皮不光可以做饭，还可以入药，这么普普通通的它，有什么作用呢？

 

改善消化不良，和肠胃功能

 

一般脾胃功能弱的人，运化能力也很差。遇到聚餐，或者是难消化的食物时容易积食，消化不良会产生胃胀，不舒服。这是用它来泡水，是可以帮助缓解积食，帮助消化的。除了这些，它对胃病，胃疼，溃疡有很好的缓解作用。

 

 

降低血脂

 

血液中的脂肪，一旦高于正常值，会对血管造成压力。陈皮可以有效地降低血脂，并且让血管恢复弹性，避免血管硬化和粥样化。并且还可以让血管变年轻，起到保护血管的作用。

 

养肝，护肝

 

陈皮可以降低肝脏细胞的脂化程度，对肝脏起到保护作用。长期饮用陈皮泡水，可以在一定程度上，保持心情愉快，特别是在工作压力的大时候，可以帮助减轻压力。

 

化痰止咳

 

咳嗽一般是好的比较慢的，有很多人咳嗽起来一个月，也很难好起来。陈皮可以扩张支气管，有润肺的作用，可以化痰止咳。

缓解身体炎症

 

身体会出现各种各样的的炎症，比如胃炎、扁桃体炎、气管炎、咽炎、肠炎都要很好的缓解作用。

 

并不是所有的人都能使用陈皮，有的是不能用的

 

胃酸的人不能使用

 

胃胀消化不良的人食用可以，增加胃酸，帮助消化。但是胃酸的人使用，会使胃酸增加，甚至吐酸水。

 

吃药的人不能用

 

吃药的时候使用会影响药效的发挥，还会影响酶的活性，所以是不能使用的。

孕妇不能使用

 

陈皮性温，孕妇在孕期比较虚弱，使用的话容易上火，对胎儿的发育有影响，所以不建议用。

 

陈皮的注意事项

 

并不是所有的橘子皮就是陈皮，一般是晾干三年以上的才能达到药效。发霉的是不能使用的，容易产生腹泻，因此用的时候更要注意。

 

陈皮跟山楂

 

预防胃病，两个在一起有温补的作用，可以形成良性互补，有理气的作用，对于胃胀不消化有很好的作用。积食不消化；帮助提高消化功能，对于积食有很好的帮助，还可以预防胃病；疏肝健脾宣肺。对于肝气郁结和脾虚运化能力差，容易咳嗽有很好的帮助的作用；降低血脂。陈皮和山楂可以降低血液内的脂肪。

陈皮和玫瑰

 

能够加速血液循环，疏肝理气，对于女性来说还可以，调理月经达到止痛的作用；可以帮助缓解情绪，调理失眠症状。

 

陈皮和菊花

 

菊花有明目的作用，两个在一起可以起到，增强肝脏功能的作用；还可以增强免疫力。

 

陈皮和普洱

 

脾胃虚消化不良，用它和普洱一起泡水，可以帮助祛除消化不良，积食的症状。

常年使用这些，对人体健康大有作用，对肝脏还有保护作用。特别是对于血压高，血脂高等血液类的问题，有很大的帮助。除了这些，还有很多能够跟陈皮放到一起食用的食物。世间万物，相生相克，相辅相成。

 

有些食物放到一起，对人体大有用处，但是有些东西放到一起对人体是有害处的。因此我们平时使用的食物的时候，也是需要注意的。

当看到体检报告显示脂肪肝，你的第一反应是什么？轻度脂肪肝，在不少人眼里“不叫事儿”。

 

 

《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%，平均每3个人中就有1人患脂肪肝。

 

大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状，当出现疼痛、恶心等症状时，脂肪肝已经比较严重了。

 

《生命时报》邀请专家，教你科学给肝脏“减脂”。

 

受访专家

首都医科大学附属地坛医院肝病中心主任医师  杨松

湖南省人民医院消化内科医师  徐晓平

 

轻度脂肪肝要不要紧？

 

脂肪肝不是一种独立疾病，往往表明体内存在其他代谢异常，很可能并发代谢相关疾病。

 

2020年国际著名医学期刊《GUT》在线发表了一项来自瑞典的研究。研究发现，即使是轻度脂肪肝（单纯性脂肪肝）也会增加71%的死亡风险。

 

脂肪肝发展过程：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化

 

来自国马萨诸塞州总医院和瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员，研究了1966~2017年51年间共10568名脂肪肝患者的病理数据发现：

 

单纯脂肪变性（即轻度脂肪肝）、非纤维性脂肪肝炎、肝纤维化、肝硬化四组患者与对照组相比，全因死亡风险分别增加71%、114%、144%和279%。

 

脂肪肝是代谢综合征的一个组分。它与2型糖尿病、心血管疾病、慢性肾病和某些肝外恶性肿瘤有关。患者死亡的主要原因是心血管疾病、肝外癌症和相关并发症。

 

2型糖尿病

 

脂肪肝形成后，肝脏处理血糖的能力显著下降，从而无法保持血糖稳定，促使糖尿病的发生和发展。

 

心血管疾病

 

血液中黏稠的脂质过多，日积月累附着在血管壁上，带来全身性血管损伤。

 

如果附着在心脏的血管上，一点点堵塞，就会造成冠心病；如果附着在脑血管上，严重时就会形成中风等脑血管疾病。

       

慢性肾病

 

脂肪肝会造成血糖、血压、血脂升高，而高血压、高血糖等会引起肾小球硬化，进而发展为肾炎，使肾功能变弱，严重的可导致肾功能衰竭。

       

肝外癌症

 

当肝脏堆积了大量脂肪时，会发生慢性炎症，排出的胆汁出现异常，肠道菌群出现紊乱。久而久之会造成机体免疫功能下降，癌细胞更易在体内增殖，导致结直肠癌、乳腺癌等非肝癌症的发生。

 

明明不胖，为什么也得脂肪肝？

 

在不少人的印象里，得脂肪肝的通常都是胖人。

 

营养过剩确实会造成脂肪在体内过多堆积，脂肪在肝脏大量堆积，造成脂肪肝。但脂肪肝不都是肥胖惹的祸，还有以下几大病因：

 

 

01营养不良

 

当摄食不足、消化障碍等引起营养不良，体内没有足够的载脂蛋白，无法把甘油三酯运出，就大量沉积于肝脏，形成脂肪肝。

 

有研究表明，与胖人相比，患有脂肪肝的瘦人，一旦出现肝炎等肝病，肝脏受损情况更严重。

 

02快速减肥

 

过度节食、只素不荤、疯狂运动或其他快速减轻体重的措施，往往会导致进食的欲望更为强烈，容易诱发节食后的暴饮暴食，更会加速脂肪肝发展。

 

如今，年轻女性的脂肪肝发病率呈快速增长趋势，大部分与过快过急的减肥有关。

 

03长期酗酒

 

长期饮酒的人容易患上酒精性脂肪肝，他们的肝脏都有脂肪浸润。据统计分析，每天饮酒超过80~160克的人，酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍。

 

如果是长期饮酒、肥胖、患有乙肝的人，确诊脂肪肝后需要进一步检查炎症等相关指标，定期监测肝脏情况。

 

04糖尿病

 

作为代谢综合征，它会导致身体对碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢发生异常，约50%的糖尿病患者可能患脂肪肝。

 

05滥用药物

 

药物进入体内需经过肝脏解毒，某些药物或化学毒物如四环素、降脂药物、保健品以及砷、铅、银、汞等会伤害肝脏、干扰脂蛋白代谢，长期滥用则增加药物性脂肪肝的几率。

 

想要逆转做到这几点

 

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗可恢复正常。

 

不良生活方式导致的超重和肥胖是脂肪肝的主要危险因素。要想预防及改善脂肪肝，必须从饮食、体重和运动等方面入手：

 

No.1均衡饮食

 

保证每天三餐规律。避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食。减少碳水化合物和甜食的摄入，如白砂糖、蜂蜜、果酱等。少吃动物内脏、油炸或油煎食品，戒烟戒酒。

 

 

适当增加蛋白质摄入，首选瘦肉、鱼、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。摄入充足的维生素，矿物质和膳食纤维，多吃新鲜蔬菜、水果和藻类。

 

No.2控制体重

 

脂肪肝的首要治疗目标是减轻体重。《胃肠病学》杂志上一项为期52周的研究显示：

 

若体重减轻5%以上，58%的脂肪肝患者症状得到减轻；
若体重减轻10%以上，脂肪肝缓解率达到90%，纤维化逆转率达45%。

 

建议脂肪肝患者每周减重0.5~1千克，一年内体重减轻5%以上，直至达到健康体重。

 

 

No.3每周运动3小时

 

美国斯坦福大学一项研究发现，每周3小时休闲运动可显著降低非酒精性脂肪肝、肝纤维化和肝硬化风险。

 

研究人员对参试者运动时间的分段分析发现：

 

每周运动150~299分钟或大于300分钟，非酒精性脂肪肝发病率可分别降低40%和49%。
每周运动量至少300分钟，肝纤维化和肝硬化风险可分别降低59%和63%。

 

尽量选择一种自己喜欢、能长期坚持的运动方式，如游泳、慢跑、快走。晚饭后还可以全家人一起下楼散散步，周末到户外运动一下。▲

 

本期编辑：刘云瑽

风湿性关节炎是由A组乙型溶血性链球菌引起的关节炎症反应性疾病。临床上有一般治疗、药物治疗及物理治疗等治疗方法。

1.一般治疗：患者主要表现为关节局部呈红、肿、热、痛，反复发作。患者注意保暖，避免潮湿和受寒，风湿热活动期必须卧床休息。

2.药物治疗：风湿性关节炎的治疗原则是清除链球菌感染灶，去除诱因，抗风湿治疗，控制临床症状，处理并发症。患者可遵医嘱应用罗红霉素注射液、林可霉素注射液、苄星青霉素注射液等药物抗感染治疗，同时应用塞来昔布胶囊、醋酸泼尼松片等药物抗风湿治疗。

3.物理疗法：风湿性关节炎患者。根据疼痛部位也可以选择相应的穴位进行针灸或者熏洗等物理疗法来辅助治疗，缓解症状。

风湿性关节炎患者避免居住在潮湿阴冷的环境，饮食上要营养均衡，如患者症状较重，建议及时就医检查，遵医嘱规范治疗。

导致男性斑秃现象的原因，主要考虑和遗传因素、免疫因素、精神神经因素、感染因素、过敏因素有关。

1.遗传因素：斑秃的发生会有一定遗传基础，如父母有斑秃现象，那么子女出现斑秃的概率要比常人高很多。

2.免疫因素：男性毛囊免疫豁免机制被破坏，是发生斑秃的重要关键，可能会并发白癜风、甲亢、干燥综合征等自身免疫性疾病。

3.精神神经因素：斑秃可能是由于神经压力所触发，比如紧张焦虑、抑郁失眠、神经衰弱等。

4.感染因素：斑秃可发生于真菌感染、流行性病毒感染、带状疱疹以及梅毒等疾病之后，可能和感染后导致的机体免疫力下降有关。

5.过敏因素：斑秃患者合并特应性皮炎的几率要比常人要高，所以考虑和过敏因素有关。

建议可结合自身的情况，前往医院就诊，配合医生进行治疗，尽可能地阻止疾病发展，减缓脱发症状并促进生发。

我是一个在吉林市工作的白领，平时工作压力大，生活不规律。最近我被痛风折磨了一个月，反反复复的疼痛让我无法正常工作和生活。更糟糕的是，我的转氨酶也比较高，这是由于中度脂肪肝引起的。我很担心，能否在这个时候吃降尿酸的药？

我决定寻求医生的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。医生告诉我，脂肪肝引起的转氨酶高可以吃降尿酸药物，但需要控制脂肪肝，主要是减肥，降血脂治疗。然而，目前我很难去减肥，因为疼痛已经持续了一个月，反复发作，走路都困难。

医生建议我避免尿酸偏高，注意以下几点：1.尽量不吃海鲜、动物内脏，这些是典型的高嘌呤食物；2.戒酒。酒精会抑制人体代谢尿酸的能力；3.多喝白开水，不喝肉汤，如鸡汤、鱼汤、火锅汤等；4.豆制品可以少量吃；5.鱼、肉限量，每日不超过100g；6.做些有氧运动，提高机体代谢能力和免疫力，预防其他并发症。

在这个期间，饮食上我需要在均衡饮食基础上减少脂肪，胆固醇的摄入，减少紧致糖的摄入。所以饮食少用荤汤，肥肉，动物内脏，油腻食物。少用甜食，饮料。保证每日蔬菜和水果摄入。蔬菜多选用绿叶类的！如果喝牛奶，选择低脂的！

我目前的饮食都是吃的煮鸡蛋，鸡蛋糕，米饭，疙瘩汤，还有就是馒头，花卷，木须柿子，就是这几样来回吃。医生告诉我，这样的饮食习惯需要改变，否则很难控制病情。

最后，医生建议我将尿酸的药物问题咨询内科医生，并提醒我，医生的回复仅为建议；如我对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

我曾经是一个典型的上班族，长时间的坐着工作和不规律的饮食习惯让我患上了脂肪肝。起初，我并没有太在意，直到我的体重开始失控，高血压也随之而来。每天的生活都充满了焦虑和不适，我知道我需要做出改变。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他不仅详细解释了我的病情，还提供了一系列的治疗方案和生活建议。他的耐心和专业知识让我感到非常安心和信任。

医生告诉我，减重是治疗脂肪肝的关键。为了达到这个目标，他建议我每天至少进行40分钟的中等强度运动，如慢跑或跳绳，并且每周至少200分钟。同时，他也给我制定了一份详细的饮食计划，包括早餐、午餐、下午茶和晚餐的具体内容和分量。这些都需要我严格遵守。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。起初，改变饮食习惯和增加运动量对我来说非常困难。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式，并且开始看到成果。我的体重开始下降，血压也趋于正常。最重要的是，我感觉自己的身体和精神状态都得到了极大的改善。

如果你也正在经历类似的问题，我强烈建议你尝试线上问诊。它不仅可以为你提供专业的医疗建议，还可以帮助你更好地管理自己的健康。记住，改变需要时间和努力，但只要你坚持下去，结果一定会让你满意。

我从来没有想过，自己会在30岁出头就被诊断出重度脂肪肝。生活中总是忙于工作和社交，饮食不规律，经常熬夜加班，偶尔还会喝点酒。直到体检报告出来，我才意识到自己的健康已经到了危险的边缘。

那天，医生在B超检查时直接告诉我有重度脂肪肝。我心中一惊，开始担心自己的未来。幸运的是，我找到了一个在线医生平台，通过视频咨询，医生详细解释了我的病情，并给出了针对性的治疗方案和生活建议。

医生告诉我，重度脂肪肝需要长期的治疗和调理。首先，我需要改变不良的生活习惯，规律作息，避免暴饮暴食和过度饮酒。其次，医生开具了几种药物来帮助我控制肝脏的脂肪积累。最后，医生还建议我进行适当的运动和减肥，以改善整体健康状况。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议去做。每天早上起床后，我会进行30分钟的有氧运动，晚上则会进行一些轻度的力量训练。同时，我也开始注意饮食，尽量避免高脂肪和高糖分的食物，多吃蔬菜和水果。这些改变虽然不易，但我知道这是为了我的健康。

几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的肝脏已经有了明显的改善。虽然还需要继续治疗和调理，但我已经看到了希望的曙光。现在，我每天都在感激那个在线医生平台和那位医生，正是他们的专业指导和关心，帮助我走出了健康的困境。

我从来没有想过，自己也会成为一个需要在网上寻求医疗帮助的人。然而，当我发现自己的肝功能转氨酶偏高，达到196时，我开始感到一丝恐慌。作为一个小说家，我总是习惯于用文字来表达自己的情感和想法，但这次，我却不知道该如何形容这种由内而外的不安。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些线索，解释为什么我的肝功能会出现异常。经过一番搜索后，我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台，决定在这里寻求专业的医疗帮助。

我与一位医生进行了在线咨询，向他描述了我的症状和担忧。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我可能的原因，包括病毒性肝炎、脂肪肝和药物性肝炎等。他建议我去感染科就诊，并进行甲肝、乙肝、丙肝等检查，以及肝脏彩超。

我问医生这些检查大概需要多少钱，医生说在他们那边大概两百多。虽然我还没有去医院做检查，但我已经感受到了医生们的专业和关心。他们不仅提供了实用的建议，还让我感到安心和放心。

在这次经历中，我深刻体会到互联网医院的便利和重要性。它不仅可以为我们提供及时的医疗帮助，还可以让我们在家中就能与专业的医生进行交流和咨询。对于像我这样忙碌的作家来说，这无疑是一种福音。

我曾经是一个体重超过90公斤的年轻人，生活中充满了各种不便和尴尬。每次上楼梯都气喘吁吁，穿衣服也总是显得臃肿。更糟糕的是，我的健康状况也开始出现问题，血糖偏高、尿蛋白异常，医生告诉我这是肥胖引起的代谢紊乱和肾脏负担过重。这些问题让我感到非常焦虑和无助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我找到了专业的医生进行咨询。医生详细了解了我的饮食和运动情况，并给出了针对性的建议。他们指出我的碳水化合物摄入过少，导致代谢下降；同时，午餐蛋白质补充不足，肌肉容易流失。医生还强调了早餐的重要性，建议我增加主食的摄入量，例如煮玉米、红薯或包子，并搭配鸡蛋和脱脂牛奶或无糖豆浆。

在医生的指导下，我开始调整饮食结构，增加了碳水化合物和蛋白质的摄入。同时，我也加强了运动，坚持每天40-60分钟的慢跑。经过一段时间的努力，我的体重开始稳步下降，血糖和尿蛋白也逐渐恢复正常。现在，我已经成功减掉了13公斤的体重，生活质量得到了极大的改善。

这次的在线问诊经历让我深刻体会到，专业的医疗服务可以帮助我们更好地管理健康。即使面临各种困难和挑战，只要有正确的方法和坚持不懈的努力，我们就能重获健康和自信。

我从未想过，自己会成为一个需要在网上寻求医疗帮助的人。然而，生活总是出人意料。我的身体开始出现一系列不适：胃部疼痛、腹泻、疲劳感加重。起初，我以为只是普通的消化不良，但症状越来越严重，甚至影响了我的日常工作和生活。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常有耐心的医生。他详细询问了我的病情，并要求我上传相关的检查报告。通过对话，我了解到我患有小三阳、脂肪肝和胃溃疡结肠炎。医生告诉我，虽然乙肝小三阳目前没有特效药，但可以通过中医调理来改善肝脏健康。同时，他也提醒我，如果不及时治疗，肝炎可能会发展成肝硬化甚至肝癌。

医生建议我去北京找一位名叫陈老的专家进行面诊。虽然我对面诊有些担忧，但医生的专业态度和详细解释让我感到安心。我决定按照医生的建议去北京就诊，希望能够找到更好的治疗方案。

我一直以为自己身体很好，直到那次体检。ALT偏高45，ALP偏低42，这些数字对我来说像是一道无形的判决书。我的心情跌入谷底，仿佛世界都变了样。作为一个乙肝和脂肪肝患者，我知道这意味着什么。每年体检，ALT总是正常的，但这次不同了。我的心中充满了恐惧和焦虑，担心自己的健康状况会恶化下去。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着一丝希望，我决定尝试。医生很专业，询问了我的病史、生活习惯等信息，并给出了治疗建议。虽然我还需要去当地医院做进一步检查，但至少现在我知道该怎么做了。这种线上问诊的方式真的很方便，尤其是在疫情期间，避免了不必要的接触和传播风险。

我开始遵循医生的建议，调整饮食，增加运动量，戒烟限酒。同时也在网上学习如何正确管理乙肝和脂肪肝，了解更多关于肝脏健康的知识。虽然道路还很长，但我已经迈出了第一步，相信只要坚持下去，我的健康一定会有所改善。

我是一名40岁的上班族，平时工作压力大，生活不规律。最近体检报告显示我有多项健康问题：血压升高、心电图异常、脂肪肝倾向、甘油三酯增高、尿蛋白弱阳性。这些结果让我感到非常焦虑和无助，担心自己的健康状况会影响到工作和生活。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊服务。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生首先安慰我不要过于担心，然后详细询问了我的生活习惯和症状，并提供了一系列的建议和治疗方案。

医生建议我改变生活习惯，包括规律作息、低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果和纤维素含量高的食物，避免情绪激动和熬夜，并每天坚持30分钟左右的有氧运动。同时，医生也开具了降压药物的处方，并要求我一个月后复查血脂和尿蛋白。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了互联网医院的便捷和高效。它让我在家中就能得到优质的医疗服务，节省了时间和精力。现在，我已经开始按照医生的建议调整生活习惯，并期待着下一次的复查结果。

我是一名乙肝小三阳患者，伴随中度脂肪肝和轻微纤维化。自从开始服用抗病毒药和保肝药后，我的生活就像被打乱了。每天至少要拉两次到三次大便，且大便不成型。这种情况让我非常焦虑和困扰。我的家人也很担心，尤其是舅舅因肝癌去世的经历让我更加害怕。

在网上搜索后，我找到了一个在线医生平台，决定向他们咨询。医生问了我很多问题，包括家族病史、服药时间等。他们告诉我，我的病毒已经转阴性了，继续服用药物并且可以考虑打干扰素。对于我的拉肚子问题，医生建议我做一个上腹部MR增强检查，并抽血查一下淀粉酶、CEA、CA199、CA125等指标，以排除其他可能的疾病。

我也向医生询问了关于脂肪肝的治疗问题。医生说，脂肪肝主要靠健康的生活方式、饮食习惯和运动改善，抗病毒药不治疗脂肪肝。他们还建议我可以试试游泳或做操来改善身体状况。虽然我住的地方没有游泳馆，但我会尝试其他形式的运动。

通过这次在线咨询，我感到非常安心和放心。医生们的专业知识和耐心解答让我对治疗有了更清晰的认识。我也意识到，除了药物治疗外，改善生活方式同样重要。希望我的经历能够帮助到其他同样遭受疾病困扰的人们。

为了避免脂肪肝的发生和发展，我们需要在日常生活中采取一系列的预防和管理措施。以下是六个重要的方面：

合理膳食：每日三餐应注意粗细搭配，多食用粗粮，以此来降低血清胆固醇，维持人体的酸碱平衡，并提供充足的维生素和食物纤维。

节制饮食：限制高能量、高脂肪和高热量的食品摄入，增加副食的比例，减少主食的摄入，戒烟限酒，尽量避免甜食、油炸食品和动物内脏的摄入。

适当运动：坚持一定量的运动可以帮助加速体内脂肪的消耗，促进身体健康。

慎用药物：在选择和使用药物时应格外小心，避免对肝脏造成进一步的损害。

调节心态：保持积极乐观的心态，避免因发现脂肪肝而过度焦虑和紧张。

科学减肥：通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，选择科学的减肥方法和策略，避免盲目减肥带来的健康风险。