今年夏天的减肥似乎比以往的减肥更加热烈，大街上满眼望去都是瘦瘦美美的人。减肥这个话题真的是反响极其热烈的话题了。有人想美，有人害怕胖了会生病。像脂肪肝等。其实并不然，只有胖胖的人因为爱吃太多的高热量和油脂才得脂肪肝吗？然而现实不这样，饿着也会得脂肪肝！

 

“饿”出来的脂肪肝：随着减肥的方法也是层出不穷，比如哥本哈根、辟谷、轻断食、节食等变着花样的方法。很多人不想动，比较懒就会选择一些图省事的方法去减肥，极大多数选择饿着自己去减肥。

 

 

当人在处于饥饿的时候，身体消耗脂肪就会需要葡萄糖和氧化酶。能量不足，不足以产生这些东西，身体就会用其他部位的脂肪等物质来转化。而这些物质的转化需要通过肝脏进行，所以就会滞留脂肪在肝脏上。机体又因为缺乏营养没办法代谢掉肝脏的脂肪，就会造成脂肪肝的形成了。

 

用“饿”来减肥还有哪些坏处？

 

1、缺乏各种维生素

 

当你身体吃的东西不足以来提供身体的维生素的时候，身体的肠胃等就会遭受损伤，还会伤害生殖系统。维生素的缺少就会影响皮肤的红润有光泽，合成胶原蛋白不足，排毒系统停滞。免疫力也会有所下降，也会因为因缺乏B族维生素而代谢减慢，从而容易变胖。

 

 

2、缺乏优质蛋白

 

当营养不充足的时候，身体最优先消耗的不是我们的脂肪，而是我们的蛋白质就是我们身体机能的保障。当我们代谢出现紊乱，蛋白质也不被完全分解，就会造成自由基增多，这个就是是我们变老的根源。皮肤容易变暗沉，内分泌失调和紊乱，造成脸上长痘痘和毛孔粗大等。

 

3、基础代谢降低

 

长期饿肚子就会让我们机体的各个营养物质失衡，机体为了维持我们的活动，就会降低基础代谢去适应。身体每每消耗脂肪的能力下降，就会让我们减肥的速度变慢，这也是为什么我们减肥总是遇到瓶颈期的原因。

  
4、容易反弹

 

很多人总说自己减肥得不到效果，看起来越来越肥。那是因为当你摄入的过少的时候，身体就会出现血糖的降低，还可能浑身无力甚至头晕等。身体的平衡失调，热量负荷，身体就会想要维持自身运转而开启保护。这时恢复饮食，或者因为瓶颈暴饮暴食，都会导致热量迅速的上升，而身体代谢热量的速度没有上来，就会迅速发胖反弹。

 

不止这些简单的危害，长此以往的这样减肥，只会伤害我们的身体运转能力，导致我们身上出现其他疾病还会让自己的情绪变得容易波动，因此合理的对待减肥是非常重要的一件事。

合理减肥瘦身易碰上的5个误区：

 

1、每天跑步也没瘦

 

每天起床后就先围着操场跑了个四五圈，晚上再跑四五圈。也没间断过，吃饭上也很注意，热量没有很高。但体重还是只上不下。

 

听着其实感觉已经很大的运动量了，但是没有效果，这是因为你长期维持一个运动方式，身体已经接受和习惯这个强度，就会对体重下降没有太大效果了。可以换个时间或者加一点强度，换个运动方式，可能效果会不一样。

2、“健走”随便走走

 

当下定下了决心去运动，但是你只是缓慢的走下班回家的一小段路，每星期还就一次，当然效果不大。健走，你要稍微快一点，心跳在130之下，每星期3次以上，超过30分钟才有效果。

 

3、盲目锻炼肌肉

 

减肥是有氧和无氧的结合。若是你只是简单的举举哑铃，那胳膊并不会细，只是锻炼了肌肉线条和形态，没有达到燃烧脂肪。因此要想燃烧脂肪，每天最好加上30分钟以上的有氧。

  
4、爬楼梯只看高度

 

爬楼梯是现在很流行的一个有氧燃脂运动，但是好多人还是没瘦下来，那是因为你只看爬了这么高了就停止，即使20层楼花了十分钟，但是时间还远远没有达到20分钟以上，身体当然就不会运作。

 

5、不是出汗越多就会瘦

 

有的人运动会出很多汗，有的人则不会。即使挥汗如雨也不一定会瘦，那只是缺失了水分，机体为了维持体温恒定才出汗，并不是挥发的脂肪。

正确减肥怎么做：

 

一、设立目标，鼓舞自己

 

刚开始减肥的时候，不要盲目的去设计目标，夸大化，导致自己空想，以至于达不到的时候自暴自弃。设置一个好达成的目标，像一个十斤这种，实施起来风险性极大，极高的自律和原则才能实现，对减肥实施很不友好。比如一个月3-5斤，实现性比较强，还不会有太大压力，不会太紧箍自己。时刻鼓舞自己加油，积极向上。

 

二、合理饮食，细嚼慢咽

 

减肥时候饮食一定要保证是均衡的，热量不高并且好吃又饱腹。水果蔬菜、主食蛋白质都不要少。吃饭的时候控制好速度不要太快，饭后记得散散步，但是不要太剧烈的运动，有助于消耗脂肪和吸收营养。晚餐不用吃太多，吃好就行，搭配多吃一些蔬菜，补充维生素。

切记，少吃一些高热量，不要有事没事都吃。馋的时候吃一点，也不要太多，控制好份量才是最关键的。

 

三、适当运动，喝茶调理

 

运动和吃饭一样重要。减肥就是要管住嘴，还要动起来。因此每周3-5次的锻炼身体，不仅能减肥，还能有助于身体健康。

 

减肥的人都爱喝一些茶，不仅没有副作用，还可以调节身体代谢，排毒消解脂肪。从古至今，流传到现在。方便的话就可以准备冬瓜、决明子、薄荷、山楂、橘皮、荷叶、玫瑰花、玫瑰茄、木犀科粗搭配在一起，还可以防止贪吃摄入的油脂推挤在肠胃，排毒养颜。运动前喝还能增强代谢，跟朋友聚会也毫无压力。

肝是人体最大的解毒器官，可以帮助把体内多余的垃圾和毒素排出体内，并且“肝藏血”，可以保证我们气血的正常运行。

 

若平时不注意保护肝脏健康，如经常熬夜，暴饮暴食，缺乏锻炼等不良的生活方式，就会使肝脏受损，使肝脏功能下降。

 

而这其中，对肝伤害很的，还有我们的饮食习惯，由于我们父母节俭的生活作风，有很多不合理的饮食习惯，都会在无形中伤害我们的肝脏，劝你尽快戒掉。

 

 

在日常生活中，这3种食物，是伤肝的最大“祸根”，很多人却当宝。

1、含亚硝酸盐的食品

 

亚硝酸盐会在胃中合成亚硝胺，可能成为一种化学致癌物，而发生肝癌，比如泡菜咸鱼，还是尽量少吃。其中亚硝酸盐含量最高的3种食物，包括：刚做的腌菜、冷菜、久煮火锅汤等。

 

2、高糖分食物

 

高糖食品易将糖转化成脂肪储藏在肝脏内，从而诱发脂肪肝。因此，像巧克力蛋糕这样的甜品，千万别吃太多。

 

3、霉变的食物

 

研究发现，像花生、玉米这样的发霉食品，会产生一种叫做黄曲霉毒素的物质，对肝 的伤害非常大。它的毒性可导致肝细胞坏死，甚至导致或诱发肝癌，对人体有极大的危害。

 

肝开始受损时，早起会有5种表现，若1个不占，说明肝还健康

1、晨起异常疲倦乏力

 

肝一旦受损，会使身体出现新陈代谢异常，导致其他脏腑的功能紊乱，从而使人全身乏力、精疲力竭，且久久不能恢复。那很可能是你的肝脏出了问题，导致肝功能下降。

 

2、晨起尿液黄如茶色

 

若早晨起来尿呈黄茶色，色泽较深，且饮后亦无缓解，则应当心，可能是肝脏受损，肝功能减退。

 

3、晨起眼睛干涩发红，眼屎多

 

如果早晨起来眼睛干涩发红，而且眼屎比较多，通常是肝火旺盛的表现，肝火旺盛会进一步影响肝脏功能，导致肝出问题，一定要及时调理。

 

4、晨起口干、口臭、口苦

 

如果并没有什么口腔问题，但早起依然会口干、口臭，一定不可大意，这可能是肝功能下降所导致的，是毒素堆积在身体的表现，需要你及时养肝，避免症状加重。

 

5、早上牙龈经常出血

 

如果肝功能下降，肝脏受损，自然会导致肝脏的凝血功能下降，使凝血机制失调，便会出现早期刷牙，牙龈易出血。

 

肝受损不重视，到肝癌到底有多远？

其实，许多慢性疾病刚开始的时候并不是很严重，往往不会引起我们的重视，肝癌也是如此，但肝癌的发展阶段中，肝受损是最初的信号之一。

 

多数肝癌患者都是由于不良习惯引发肝受损，由乙肝—肝硬化—肝癌，被称为肝癌三部曲，肝癌患者常在前期就有食欲不良、经常疲惫、腹胀恶心等病症。

 

而很多人都是放任不管，当出现肝区疼痛的时候，肝脏损伤比较严重了，说明病情发展到一定地步了，甚至有可能是肝癌的发生，因此，养肝刻不容缓。

 

养肝就是养命，养肝护肝：谨记“少做2事，多喝1水”

1、少熬夜

 

若长时间熬夜，会失去肝脏自我修复的最佳时间。这样就会损害肝脏，会降低肝脏的功能，会使体内的毒素积聚，使身体状况恶化，皮肤状况恶化等等。

 

2、控制体重，常运动

 

如果体重过重，身体就会变胖，对肝脏造成不小的负担，体内脂肪堆积在肝脏，就新合成呢个脂肪肝，若不经常运动，会进一步加重肝脏负担。

 

 

3、多喝养肝茶

 

日常养肝，喝水其实是最佳的选择，可以选择一些具有养肝效果的食物，放在水中冲泡后饮用，也就是食疗养肝，它的最大优势在于，养肝效果好，没有毒副作用。

 

建议准备：金银花、决明子、枸杞、桂花、牛蒡根、菊花，科学配比，开水冲泡5分钟，每天喝一杯，清肝明目、降低血压、排出肝毒，肝轻松了：睡眠好了、皮肤干净了，浑身轻松，寿命也会延长！

 

脂肪肝是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变。脂肪性肝病正严重威胁人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，是导致肝硬化的常见病因之一。一般而言，脂肪肝在发展成为肝硬化之前是可逆性病变，早期诊断并及时治疗常可恢复正常，只要去除病因，肝内的脂肪堆积就可以完全消失。

 

一、什么造成了脂肪肝呢？

 

脂肪肝可由多种因素引起，如慢性酒精中毒、营养缺乏或过剩、糖尿病、肥胖、药物或化学物质中毒、慢性感染或缺氧、内分泌紊乱等。

 

其中长期酗酒是造成脂肪肝的首要原因。人们长期超量摄入的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，若不能被人体充分吸收利用，便转化为脂肪储存起来，并因此而导致肥胖、高脂血症和脂肪肝，可谓“酒油穿肠过，脂肪肝中留”。

 

 

 

二、患了脂肪肝，对身体有什么危害呢？

 

许多人并不了解脂肪肝的危害，这主要是因为脂肪肝早期没有明显症状，往往容易被忽视。事实上，患了脂肪肝，除了表明肝脏已经受损，还伴随着其他疾病，如肥胖症、高血压、高血糖等。

 

 

虽然脂肪肝是良性病变，但其纤维化的发生率高达25％，且1.5％～8.0％的患者可发生肝硬化。一旦发生肝硬化，即预示着腹水、静脉曲张、消化道大出血，最终死亡。此外，脂肪肝使得患者对药物耐受性差，用药变得不安全，容易发生药物性肝炎等危害。

 

三、如何防治脂肪肝

 

目前尚无治疗脂肪肝的特效药，饮食及生活治疗仍然是大多数脂肪肝患者治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情恶化的重要措施。

 

1、合理饮食

 

控制高脂、高糖饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维的物(如芹菜、韭菜、豆芽等)，以及高蛋白质的瘦肉、鱼、虾、豆制品等；少吃油炸食物、动物内脏、蛋黄等。脂肪肝患者应提倡“高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪”饮食。

 

2、禁酒

 

对酒精性脂肪肝，戒酒及改善身体营养状况是基本的治疗方法。禁酒和纠正营养不良可使大部分脂肪肝患者的病情在1～6周内减轻，少数患者的病情在4个月时才能有所缓解。

 

3、治疗原发疾病

 

对于与脂肪肝有关的高脂血症、糖尿病、肥胖症、肝炎等原发病要积极治疗，以预防脂肪肝的发生。肥胖者，减重不仅可改善肥胖，并使脂肪肝消退。糖尿病、病毒性肝炎所致脂肪肝患者应以控制血糖、增强免疫、促使脂肪代谢恢复正常为主。

  

4、不要乱吃药

 

肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以不要乱吃药。对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重，一定要在医师的指导下用药，谨防药物的不良反应，特别是对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。

 

5、坚持体育锻炼

 

很据自己的体质选择适宜的运动项目，如慢跑、乒乓球、羽毛球等从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。脂肪肝患者既要饮食控制，又要坚持体育锻炼，消耗体内热量，控制体重增长

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有人说肝脏是哑巴器官，发生病变时往往人毫无知觉，而一旦发现都已经病情很重了，比如肝癌。这话不无道理，确实肝脏作为内脏器官，表面并无痛觉神经，如果不及时体检，往往会耽搁肝病及时诊治。

 

值得注意的是，肝脏疾病发展到一定阶段，可能就会有些皮肤表现，有人说皮肤出现5种情况的时候就要警惕肝脏出了问题。那么，到底指的是哪5种？

 

 

皮肤出现哪5种问题提示肝脏出了问题？

 

肝脏疾病确实可能会有些皮肤表现，但这些也并不是肝脏疾病独有的表现，有些甚至不一定是疾病。如果光看这些点反而会导致一些健康人产生不必要的心理压力，所以出现以下表现也不要太过着急，去医院找专业医生检查诊断才是最正确的方法。只是说如果皮肤表现以下几种情况就要引起重视，尽早去医院检查。

 

（1）皮肤发黄

 

肝脏疾病的人有时会因为肝脏对胆红素摄取能力不足，导致血清内的胆红素升高，皮肤和黏膜就会变黄，我们也称之为黄疸。黄疸往往最明显和最开始是体现在眼睛的巩膜，还有口腔黏膜、皮肤，以及尿液也会变黄。但是黄疸不一定仅仅跟肝脏疾病有关，也可能是胆囊疾病比如胆道结石、胆囊炎，或者是新生儿的生理性黄疸等等。

 

（2）皮肤发黑

 

医学上有“肝病面容”的名词，是指面部无光彩，面色黄中带黑，没有光泽，呈暗灰色，看起来好像很长时间没有洗脸一样，也可称之为面色晦暗或者呈古铜色，这有可能发生在肝功能不全、肝硬化甚至肝癌患者的面部。

 

对于有慢性肝病的人，由于肝功能不全引起体内激素紊乱，导致垂体中叶促黑色素分泌增加，黑色素分泌也因此增加，再加上黄疸，会使肝功能不全的人面色灰黄，没有光泽。但是对于酒精性肝病的人，则可能由于长期喝酒，毛细血管扩张而面色潮红。所以肝脏疾病皮肤颜色也不是固定的。

 

（3）蜘蛛痣

 

蜘蛛痣应该是人们经常听过的一个肝脏疾病的表现，就是由于肝脏灭活雌激素能力下降引起雌激素蓄积过多，引起皮肤表面呈现红色的毛细血管瘤，有细小的毛细血管分支向旁边散发，形似蜘蛛，如果压住中心的红点，分支的血管也会消失。一些其他疾病和生理状态，比如月经期女性、孕妇、库欣综合征等也会出现蜘蛛痣。

 

（4）肝掌

 

肝掌和蜘蛛痣一样也是跟雌激素有关，在手掌大小鱼际处出现片状的充血或者红色的斑块的表现。

 

（5）皮肤瘙痒

 

肝病患者往往出现胆汁淤积，而胆汁淤积还会出现皮肤瘙痒，目前出现皮肤瘙痒的原因还不明确，可能跟胆汁淤积后血浆中贮留的某些物质作用于皮肤内神经末梢有关。

 

 

结语

 

皮肤是我们最大的器官，很多疾病都会在皮肤上有所表现，肝脏疾病也是一样，但是并不建议对号入座，以免徒添烦恼，真的发现自己有以上症状还是去医院检查更为靠谱。

 

参考文献

1. 刘东. 肝病警报——“蜘蛛痣”[N]. 中国中医药报,2006-08-03(006).

2. 刘西忠,金庆香,姚桂芳. 肝病并皮肤瘙痒的研究进展[J]. 中西医结合肝病杂志,2009,05:317-319.

随着现代生活水平的提高，门诊上的“生活方式病”也越来越多。比如，门诊上各种轻、中、重度脂肪肝患者的人群越来越庞大，情况堪忧！据相关数据显示，脂肪肝现已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病。

 

肝脏是人体唯一一个没有痛感神经的器官，因此，肝脏的很多病变没有特别明显的不适感，容易让人忽略；同时，西医对于脂肪肝基本没有特效药，只有在演变为更严重的疾病时才会给予治疗。

 

 

一般情况下，肝脏中的脂肪含量又占肝脏本身重量的2%~4%左右。脂肪肝的程度一般分为轻、中、重度，这三种程度分别意味着脂肪占肝脏重量比为5%~10%、10%~25%、25%以上。也就是说，到了重度脂肪肝时，整个肝脏已经有至少1/4的部分成了油乎乎的脂肪，这已经严重影响了人体的代谢！

 

那么话说回来，生活中哪些不良习惯会导致脂肪肝的形成？

 

饮食油腻

 

研究发现长期吃油腻荤食与脂肪肝的形成有重要的关系。很多家庭的膳食结构不合理，长期高脂肪、高胆固醇的餐饮导致甘油三酯在肝细胞内堆积，形成脂肪肝。脂肪肝在欧美国家的发生、发展要比我们国内更为普遍和严重，这和他们的“洋快餐”有很直接的关系。

 

长期饮酒

 

 

昨天有位朋友跟我咨询，发过来一张检查单，上面显示诊断为“中度脂肪肝”，朋友很不解地问：“我怎么会得脂肪肝呢？我又不胖啊”这位朋友的确不算胖，但他因为工作的原因经常需要餐桌应酬，隔三差五就免不了推杯交盏。在短短的两三年间，他的酒量猛增，虽然获得了升职加薪，但最后却把自己的肝脏折腾成了“酒精性脂肪肝”。肝脏有解酒的功能，但长期大量饮酒无异于把肝脏泡在酒精里。

 

缺乏锻炼

 

现代社会大家都比较忙碌，很多人的工作就是坐在办公室中处理事务，下班后回到家又感觉身心疲惫不想动弹，基本上没有多余的时间和精力去锻炼身体。能量摄入远远大于消耗，便会转化为脂肪囤积在人体内，肝脏作为一个能量代谢的中转站，不可避免地成了“重灾区”。有的人不但不爱运动，还爱吃各种油炸膨化食品，尤其是在睡前，更给脂肪肝的形成创造了条件。

 

此外，脂肪肝还常常与肥胖症、营养过剩、糖尿病、高胰岛素血症等多种代谢性疾病伴随，在妊娠或者用药不当时也有可能会发生。但是从总体来看，引发脂肪肝的最主要原因还是长期不良生活习惯的影响，因此希望大家在生活中尽量做到饮食均衡、适度锻炼、少饮酒！

52岁的老李最近经常感觉身体不舒服，晚上睡觉的时候胸口总是像被什么压住了一样，闷闷的喘不过来气，有时候两条腿也会突然发麻。前两天他发现这些症状有加重的倾向，而且头也开始发晕了，一整天没干什么活却感到疲惫无力。

  

他去医院好好检查了一下，检查结果显示他的血脂偏高。他说他知道，只是一直也没当回事，毕竟现在血脂正常的中老年人不多，很多人都有同样的问题，但是也没什么症状，对身体也没多大影响，所以就没太在意。

 

医生提醒，现在很多中老年朋友都不太重视血脂高的问题，在他们看来，可能只有心脏病、高血压、脑梗等疾病才算得上大病，对其余一些小病都放松了警惕。

 

其实，很多大病都是由小毛病发展而来的，像高血脂看似只不过是血液中的脂肪含量比较高，但它会带来很多危害，甚至酿成大祸。

  
高血脂有哪些危害？

 

1、高血脂会加速血管硬化

 

很多人一开始并不重视高血脂，其实高血脂和血管健康的关系非常密切，当血脂过高时，血液在血管中流动就会受到阻力，从而影响血液的正常循环，体内各个器官的供血就容易出现问题。而且血液中的脂质很容易沉积在我们的血管壁上，时间久了，就会让血管变得狭窄，甚至导致血管硬化。

 

2、脑中风

 

很多人不在乎高血脂的原因是因为还不太了解血脂过高到底对健康有什么影响，相信大家都知道脑中风吧？也明白患上脑中风以后就是给健康埋下了隐患，不知道什么时候脑中风就会突然发作。而高血脂就是脑中风的诱因，因为脑部的血管发生硬化或变窄之后，就会形成血栓，增加患脑中风的几率。

  
3、冠心病

 

高血脂如果在早期能得到很好的控制的话，对健康的影响不会太大，而如果放任不管的话，就很容易发展成真正的“健康杀手”。血脂过高会影响血液流通，心脏附近的血管发生动脉粥样硬化后，血液循环受阻，供血不足，时间久了，很容易形成冠心病。

 

高血脂的祸根找到了！不是肥肉，而是这4种食物，常吃的人尽早改

 

1、甜食

 

很多中老年人牙口不太好，平时喜欢吃一些软烂的食物，像蛋糕、核桃酥等甜食等可能都是家里常备的食物，但这些食物中大多含有过量的糖分，经常吃的话，很容易导致血液黏稠，影响甘油三酯的水平，加重高血脂症状。

  
2、油条

 

有些地区的早餐店基本上都会提供油条，但像油条、油饼这种食物，其实都有悖于健康饮食的原则，因为它们都含有大量的油脂，虽然不像肥肉那样本身就是高热量的食物，但在油炸过后，就摇身一变成为了减肥人士的“高危食物”。经常把油条当作早餐的话，不仅体重会慢慢增加，血管也容易发生堵塞。

 

 

3、蛋黄

 

虽然鸡蛋中含有很多营养物质，但高血脂患者还是要尽量少吃，尤其是鸡蛋黄的部分。虽然人体每天都有胆固醇的摄入需求，但除非你能保证除了一颗鸡蛋黄之外，不会在其他食物中摄取胆固醇了，否则还是能不吃就不吃，因为一颗鸡蛋黄就可以满足一整天的胆固醇需求了。

  
4、坚果

 

有些朋友平时喜欢把坚果当作零食吃，有些品牌还特意把不同种类的坚果搭配在一起，美名其曰“每日坚果”，其实坚果中大多含有较高的脂肪，没事吃一包，一整天的热量可能就超标了，更别提当作零食吃了。如果你血脂较高的话，建议还是吃一些低脂低热量的食物吧，尽量避免吃这些高脂肪食物。

 

有的人一天所喝的水可能都不足一升，其实正常人每天都要喝2升左右的水，才能够维持健康和机体的正常运行，水喝少了，血液就容易变得黏稠，血管就容易发生堵塞。

  
老中医推荐降脂小经方，没事喝两口，血脂慢慢降下来

 

菊花：不仅能美容养颜，在降血脂方面也有不错的效果；

 

枸杞子：三高人群必备，没事泡水喝，能降低血脂血压；

 

金银花：帮助清除血管中的垃圾和毒素，降低血脂，促进血液循环；

 

决明子：降低血脂，通便消炎，清肝明目。

 

将决明子、金银花、菊花、枸杞子等草本植物，科学配伍，制成茶包，早晚喝一杯，轻松降血脂。

很多人查出肝病的时候，可能已经是中晚期了，这主要是因为肝脏的“特性”，作为人体中最强大的代谢器官，肝脏却不像我们想象的那么“厉害”，反而是个“受气包”，经常受到伤害，但却不会说出来，这也导致我们很难在肝病早期及时干预，错过最佳的治疗时间。

  

大部分的疾病都跟“吃”有关，肝病也不例外，平时饮食上不注意，肝病就容易悄悄找上门。

 

家里常见的5种食物，可能是肝病的“导火索”

 

1、红肉

 

相信很多朋友平时最爱吃的食物都是荤菜，素菜虽然能让人换换口味，但怎么做都没有肉食诱人。有些人甚至到了每天都必须吃肉的地步，一天不吃肉，浑身就不舒服。其实肉也分为白肉和红肉，我们平时经常吃的猪肉、牛肉、动物内脏等，都属于红肉范畴，这类肉脂肪含量较高，经常吃容易加速脂肪肝的形成。

  
2、霉变的食物

 

其实肝脏最怕的还有一种传统“美德”，那就是节省，尤其是很多中老年人，什么都舍不得吃，食物放坏了也不肯扔，家人怎么劝都不听。他们常常把没吃完的食物存放到第二天继续食用，而在这段时间，肝病的“加速器”——黄曲霉毒素可能早已自身，随时准备攻克我们的肝脏。

 

3、含大量防腐剂食物

 

现在的人，不爱吃正餐，却对各种零食爱不释手，有的人可能不想做饭，随便买点速食、泡面当正餐，这些食物看起来好吃，又香味扑鼻，总是让人“把持”不住自己。但想一想，这些食物的保质期之所以这么长，大多是因为含有大量的防腐剂，若不想增加肝脏负担，就尽量少吃些吧。

  

4、葵花籽

 

很多人平时看剧的时候，都喜欢嗑瓜子，这种零食比较能消磨时间，但大家可能也知道，有些食用油的原料就是葵花籽，所以我们平时常常当作零食的葵花籽，其实脂肪含量很高，很容易诱发脂肪肝。

 

5、酒

 

爱喝酒的人不少，了解酒精危害的人也不少，而且这些人可能是同一批人，但为什么大家明明知道酒精的危害性却依然不愿戒酒呢？其实大家喝酒有很多原因，有人为了晋升，有人是陪客户，也有人想借酒消愁。但戒酒的原因只有一个，那就是喝酒已经对身体造成损伤了。希望大家戒酒的时候，不是因为这个。

  
肝不好，身上4处会发出“信号”，别不当回事

 

1、脸：暗黄无光

 

现在很多人都比较重视皮肤管理了，尤其是女性朋友，一个月能去好几趟美容院。但有些人可能已经发现了，自己脸色暗沉怎么也调理不好，用再贵的护肤品也没用。这种情况可能就需要我们留意一下肝脏的健康情况了，按理来说，当肝脏受损的时候，其代谢铁元素的能力就会减弱，从而导致肤色暗沉、暗黄。

 

2、手：掌心泛红

 

大家平时可能不关注手，但手部毕竟是我们每天都能看到的部位，所以一旦出现异样，也是最容易被发现的。大部分肝病患者在早期的时候，都会出现“肝掌”现象，也就是掌心充血，出现大片红斑的症状，一般出现以后，要不了多久，肝脏就会发生病变。

  
3、指甲：出现竖纹、易断

 

有些女性平时喜欢涂指甲油，但建议大家还是少涂为好，因为指甲的颜色和状态，都是我们预测肝脏健康状况的依据，普通人的指甲颜色一般都是红白相间的，甲面光滑。而肝病患者的指甲却会出现竖纹，一不小心就容易折断。

 

4、右肩：经常性疼痛

 

其实很多人都容易忽略一个部位，那就是肩膀，肩膀出现疼痛，大部分会觉得是劳累过度，但了解的人才知道，这可能是肝脏病变了。肝脏出现炎症、肿大时，会牵扯到其他神经，导致右肩部出现牵涉性疼痛。

  

对于有些人来说，肝脏可能只是一个解酒的器官，能让自己每次饮酒之后，不至于酩酊大醉的代谢工具。但肝脏的作用其实不仅于此，很多你可能想象不到的地方，都需要肝脏参与。

 

但现在越来越多人都患上了肝硬化、肝炎，让健康受到威胁，所以，养肝刻不容缓，拖延不得。

 

肝不好的人，身体往往有5种“丑态”，占一个，也要预防肝硬化

 

1、眼圈发黑

 

很多朋友都习惯性晚睡，所以黑眼圈其实并不是什么罕见的现象，许多年轻人虽然顶着青春洋溢的脸庞，但眼睛下面深深的黑眼圈还是暴露了他们不规律的作息习惯。但熬夜所造成的黑眼圈是可以通过睡眠改善的，如果睡眠时间充足，睡眠质量良好，黑眼圈却迟迟无法消退的话，很有可能跟肝硬化有关。

 

肝脏有许多功能，其中比较知名的是代谢功能，像体内的铁元素也需要通过肝脏代谢出来。当肝脏受损后，铁元素在体内“超标”，就会在皮肤最薄的眼睛下方的血管中表现出来，形成黑眼圈。

  
2、身体消瘦

 

很多人想不到的是，肝脏竟然会参与到消化系统，其实大部分人可能都觉得消化工作是由肠胃来完成的，但所有的器官都属于一个整体，相互照应，肝脏会通过分泌胆汁，来帮助肠胃消化食物。当肝脏受损时，人会出现食欲不振的反应，身体也会慢慢消瘦下来，甚至会出现营养不良的症状。

 

3、脸色蜡黄

 

不论男女，对于自己的外表都是非常重视的，没有人希望自己的皮肤暗沉、粗糙、长痘，但有些人，平时即使坚持护肤，用最贵的保养品，皮肤状态却还是一日不如一日，脸色蜡黄、暗沉，看起来毫无精神。其实这很有可能是因为肝脏受损了，体内的胆红素含量超标所导致的。

 

4、出现肝掌

 

我们每天都需要使用到双手，有些人平时也会刻意保养手部的皮肤，而双手上不仅遍布经络和穴位，还是很多疾病的“发言者”。因为手是我们时时刻刻都能看到的部位，所以一旦出现异常变化，就会立马引起重视，如果手掌上出现了大片红斑，建议大家留意一下肝脏的健康，可能肝硬化已经发生。

 

5、肩膀疼痛

 

现在大部分人所从事的职业都不需要付出太多体力，但长时间待在办公室里，姿势不当也会出现身体酸痛的症状。如果你的肩膀突然出现疼痛的感觉，需要排查一下是否患有肩周炎，若没有的话，那就要提高警惕了，很有可能是肝硬化影响到肩周的神经了。

  
肝脏受“折磨”，坚持3件事或能缓解，养肝护肝

 

1、多吃新鲜蔬菜

 

很多人觉得现在有些疾病都是被“惯出来”的，无论是肝病还是糖尿病、高血压，基本上都跟“吃”有关联。确实，现在生活好了，大家都想好好犒劳一下自己，吃点平时舍不得吃的和以前吃不起的，但这些食物大多都比较油腻、热量高，经常吃只会增加肝脏的代谢负担。

 

所以，希望大家平时能控制食欲，多吃一些低脂低热量的食物，尤其要多吃一些新鲜蔬菜，像胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等，不仅能清理肠道，还能给肝脏“减压”，有益于肝脏健康。

  
2、多锻炼

 

生活压力大，很多人会选择用吃吃喝喝来释放情绪，但无论是暴饮暴食，还是大量饮酒，都是最伤肝的行为。其实大家可能忘了运动也是排解压力的方式，在心情不好的时候，更应该锻炼身体，排出郁气，避免肝气郁结。规律的运动还能让身体保持在最佳状态，无论是代谢还是排毒，效率都更高。

  
3、多饮茶

 

茶水能加快肝脏的排毒速度，提高肝脏的工作效率，减少毒素淤积在体内的时间，有益肝脏健康。

 

菊花：降肝火，减轻肝细胞的解毒负担，缓解肝气郁结；决明子：疏通肠道，缓解肝损伤，清热解毒；金银花：减少肝脏内的毒素和垃圾。祝大家都有一个健康身体。

肝囊肿和脂肪肝的区别有病因、症状、治疗等。

1.病因：肝囊肿多为先天性，与胚胎时期肝内胆管和淋巴管发育障碍有关，获得性肝囊肿多与炎症、创伤等有关；脂肪肝与遗传、环境因素以及代谢应激相互作用引起。

2.症状：肝囊肿患者部分没有症状，如果体积较大，可出现腹胀、腹部不适以及皮肤黏膜黄染的情况；脂肪肝患者少数会出现乏力、右上腹不适、睡眠障碍等症状。

3.治疗：肝囊肿患者如果囊肿小且没有症状不需要治疗，必要时可以采取手术治疗，如经皮穿刺术；对于脂肪肝患者，需要合理膳食，积极锻炼，同时服用多烯磷脂酰胆碱、双环醇等保肝药之类。

如果怀疑自己患有肝囊肿、脂肪肝，建议就医检查，明确病因后，配合医生规范治疗。

重度脂肪肝患者一般会突然消瘦，但这种情况并非绝对。出现消瘦可能是由于饮食不规律、缺乏运动量等原因导致。当重度脂肪肝合并了肝脏功能，出现了肝硬化腹水，就会可能出现体重下降较厉害的情况。这是因为肝脏功能损伤导致无法正常吸收和代谢营养物质，同时可能伴随炎症反应和恶心、厌油腻、食欲下降等症状，进而导致患者消瘦。如果重度脂肪肝患者仅仅是由于饮食不合理、缺乏运动等引起的，可以通过调整饮食、增加运动量等，通常不会出现突然消瘦的情况。如果重度脂肪肝患者出现突然消瘦的情况，需要尽早就医，找出消瘦的具体原因并采取相应的处理措施。

我从来没有想过，我的生活会被一场突如其来的疾病打乱。作为一个25岁的年轻人，我的生活节奏总是很快，工作压力大，经常熬夜加班，吃外卖也成了家常便饭。然而，最近我开始频繁感冒发烧，身体状况急剧下降。去医院做了检查，结果显示我的肝功能异常，医生诊断为脂肪肝引起的肝功能损害。

我感到非常沮丧和无助，毕竟我还年轻，怎么可能得了这种病？但是我知道我必须采取行动，否则情况只会变得更糟。于是，我开始寻找专业的医疗帮助，通过互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我了解到脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由不良的生活习惯和饮食结构引起。医生建议我改变饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，避免油腻辛辣刺激的食物；同时，增加适量的运动，改善生活作息，避免熬夜和酗酒。除此之外，医生还开了一些保肝药物，例如水飞蓟素胶囊和双环醇片，要求我服用2-4周后再复查。

经过一段时间的治疗和调理，我的身体状况有了明显的改善。虽然这次经历让我感到了前所未有的压力和焦虑，但同时也让我更加珍惜自己的健康，开始重视生活方式的调整和改善。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，重新找回了自己的健康和活力。

我曾经是一个健康的年轻人，直到那天我在医院检查出患有脂肪肝。这个消息如同晴天霹雳，打破了我平静的生活。从那一刻起，我的心情变得沉重，总是担心着自己的健康问题。每天晚上，我都会翻来覆去，想着如何才能治好这个病。我的朋友们都劝我去看医生，但我总是拖延，害怕面对现实。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定试一试。

我登录了京东互联网医院的网站，填写了我的病情描述，等待医生的回复。很快，一个名叫王大夫的医生联系了我。我们开始了一场在线问诊。王大夫非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯，给我提供了很多有用的建议。最终，他开出了一个治疗方案，包括一些中成药和生活方式的调整。我按照他的建议去做，逐渐恢复了健康。

在这段时间里，我也学到了很多关于脂肪肝的知识。比如，脂肪肝的主要原因是饮食不当和缺乏运动，需要通过改变生活方式来治疗。同时，我也明白了在线问诊的便利性和效率，感谢京东互联网医院为我提供了这样一个平台。

我是一名脂肪肝患者，生活中总是被各种限制所困扰。每次想吃点好的，总是被医生警告不能吃太油腻的食物；每次想喝点酒，总是被告知酒精会加重肝脏负担。这种日复一日的生活让我感到非常沮丧和无助。

有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的病史和生活习惯，并给我开了3盒韦立得（富马酸丙酚替诺福韦片）来帮助控制我的病情。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议，规律服药并调整了饮食和生活方式。慢慢地，我开始感觉到自己的身体状况有所改善。肝功能检查结果也显示出明显的好转。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和高效。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经完全适应了这种新型的就医方式，并且会继续使用它来管理我的健康。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大，经常熬夜加班，饮食不规律。直到有一天，我感到极度疲劳，肚子大，体重增加，血压升高。去医院做了检查，发现我有中重度脂肪肝，超敏C反应蛋白高了十倍，炎症指标异常。医生告诉我，这可能是由于长期不良生活习惯引起的肝损伤和高炎症指标。

我开始寻求中医的帮助，希望能找到一些自然的方法来改善我的健康状况。然而，中医师开的七天中药并没有立即见效，反而使我更加焦虑和担忧。我不知道该怎么办，是否需要再次去医院做更详细的检查？

在一个偶然的机会下，我接触到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过与一位消化内科医生的交流，我得到了专业的建议和指导。医生告诉我，引起肝损伤的原因很多，常见的有病毒、药物、酒精、脂肪堆积、自身免疫异常等。还比如个人生活习惯因素，喝酒，熬夜，压力大，太劳累等。针对我的情况，医生建议我去肝病科或消化内科做更详细的筛查，包括上腹部彩超、免疫八项等检查，以排除肝炎的可能性。同时，医生也提醒我要注意作息规律，避免饮酒，好好休息，并且不能乱吃中药，需要在医生的指导下进行治疗。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在，我已经开始调整自己的生活方式，遵循医生的建议进行治疗，希望能够早日恢复健康。

我一直以为自己身体很好，直到那次体检。ALT偏高45，ALP偏低42，这些数字对我来说像是一道无形的判决书。我的心情跌入谷底，仿佛世界都变了样。作为一个乙肝和脂肪肝患者，我知道这意味着什么。每年体检，ALT总是正常的，但这次不同了。我的心中充满了恐惧和焦虑，担心自己的健康状况会恶化下去。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着一丝希望，我决定尝试。医生很专业，询问了我的病史、生活习惯等信息，并给出了治疗建议。虽然我还需要去当地医院做进一步检查，但至少现在我知道该怎么做了。这种线上问诊的方式真的很方便，尤其是在疫情期间，避免了不必要的接触和传播风险。

我开始遵循医生的建议，调整饮食，增加运动量，戒烟限酒。同时也在网上学习如何正确管理乙肝和脂肪肝，了解更多关于肝脏健康的知识。虽然道路还很长，但我已经迈出了第一步，相信只要坚持下去，我的健康一定会有所改善。

我从未想过，自己会因为一项体检指标而感到如此焦虑。转氨酶高，这个问题在我看来就像一座大山，压得我喘不过气来。每天都在担心，会不会因为这个问题而影响我的工作和生活？

我开始频繁地上网搜索相关信息，希望能找到一些解决方案。然而，网络上的信息五花八门，让我更加迷茫。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，他的回答让我看到了希望。

在与医生的交流中，我了解到转氨酶高可能是由多种原因引起的，包括脂肪肝、病毒性肝炎等。医生建议我再次复查肝功能，并且如果转氨酶仍然高，可以考虑服用一些护肝药物。同时，他也强调了查明转氨酶升高的原因的重要性。

我按照医生的建议进行了复查，结果显示我的转氨酶值仍然偏高。于是，我开始服用医生推荐的护肝药物，并且改变了自己的生活习惯，减少了油腻食物的摄入，增加了运动量。几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的转氨酶值已经恢复正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷、专业的医疗服务，它让我在最需要帮助的时候找到了正确的方向。

我是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，但最近我开始感到身体不适。起初只是轻微的疲劳和食欲不振，但随着时间的推移，我的症状越来越严重。我的皮肤开始发黄，尿液也变得异常浑浊。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的检查结果。他们告诉我我的胆红素偏高，可能与超重和脂肪肝有关。医生建议我减肥，保持清淡饮食和适当运动，并避免熬夜和过量饮酒。虽然我暂时不需要服用药物，但医生强调了定期复查的重要性。

在与医生的交流中，我也提到了我的尿泡沫较多。医生检查了我的肾功能检测结果，并告诉我肌酐正常，尿蛋白阴性。虽然问题不大，但医生还是建议我咨询肾内科医生以获取更专业的意见。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还提供了专业的医疗建议和指导。现在我已经开始调整我的生活方式，希望能早日恢复健康。

我是一名在永州市工作的白领，平时工作压力大，生活不规律。最近体检时，CT报告显示我有4mm结节和肝小囊肿。看到这个结果，我心中一紧，开始担心起来。于是，我决定通过京东互联网医院进行线上问诊，希望能得到专业的解答和建议。

在与医生交流的过程中，我得知4mm结节并不是什么大问题，每年复查一下CT就可以了。至于肝小囊肿，医生告诉我钙化灶不需要处理，只要注意生活习惯就好。医生还建议我少饮酒，低脂饮食，少吃动物内脏，菜品少放油，以防脂肪肝的发生。

通过这次线上问诊，我不仅解除了心中的疑虑，也学到了很多关于健康的知识。现在，我已经开始调整自己的生活方式，希望能够远离疾病的困扰。

我从来没有想过自己会成为一个需要在线问诊的人。直到那天，我在体检报告上看到肝功能指标异常的消息。我的心一下子沉了下去，仿佛被一块巨石压住。谷氨酰转肽酶和谷丙转氨酶高，这两个词对我来说是那么陌生又可怕。我开始疯狂地搜索相关信息，试图找到解决的办法。终于，在京东互联网医院上，我找到了一个专业的医生。

医生问了我很多问题，包括身高体重、是否熬夜喝酒、是否查过乙肝等。通过这些问题，医生初步判断我的肝功能异常可能与体重超重、脂肪肝有关。医生建议我要注意减肥，清淡饮食，适当运动，避免熬夜喝酒等不良习惯。同时，医生也开具了护肝药的处方，帮助我恢复肝功能。

在整个治疗过程中，医生都非常耐心和细心地指导我。他们不仅关心我的身体健康，还关心我的心理状态。每次复查时，医生都会详细解释我的检查结果，并根据情况调整治疗方案。慢慢地，我的肝功能指标开始恢复正常，我的心情也逐渐放松下来。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。同时，我也感谢京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务。现在，我已经完全康复，重新拥有了健康的身体和愉快的心情。

我从来没有想过自己会成为一个需要在线问诊的人。然而，最近的身体状况让我不得不寻求专业的医疗帮助。我的肚子总是隐隐作痛，尤其是在晚上。起初，我以为只是因为吃了什么不合适的东西，或者是工作压力太大。但是，随着时间的推移，这种不适感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心自己可能患上了某种疾病。于是，我决定去医院做一个全面的检查。结果显示，我的肝脏血脂有点高，可能与我肥胖和脂肪肝有关。医生建议我进行进一步的检查，包括血管超声，以确定是否有斑块形成。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。长期以来，我都没有重视健康问题，经常熬夜、饮酒过量、不规律的饮食习惯等等。现在看来，这些不良习惯可能是导致我目前身体状况的主要原因。

当我再次联系医生时，他建议我进行一些改变。首先，我需要控制体重，通过锻炼和合理的饮食来减少脂肪肝的影响。其次，我需要戒酒，避免对肝脏造成更多的伤害。最后，他开了一些药物给我，包括降脂药和胃肠道调节药物，以帮助我缓解症状和改善健康状况。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议进行调整。每天早上，我都会去公园跑步，晚上则会做一些轻松的瑜伽。我的饮食也变得更加健康，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高热量的食物。同时，我也开始学习如何管理压力，通过冥想和深呼吸来放松自己。

随着时间的推移，我的身体状况逐渐好转。肚子不再疼痛，精神状态也变得更加稳定。最重要的是，我开始重新认识到健康的重要性，并且下定决心要保持这种良好的生活方式。