肝是人体最大的消化腺，它主要负责人体的排毒、解毒和各种营养物质的分解、合成。

 

然而，很多人经常做一些伤肝的事情，常见的有酗酒、熬夜等，等到肝功能下降后，身体也会随之出现一些异常现象，别视若无睹。

 

早期后，身体若有4个异常，可能是肝已病变，劝你早查肝CT

 

异常1、早起尿黄如茶

 

一般情况下，小便呈淡黄色，如果饮水量少、或者上火，小便颜色往往会加深。

 

 

这是因为，肝病变时，会影响体内胆红素的代谢，使血液、尿液中胆红素含量增加引起的。

 

尿液的颜色越黄，说明肝细胞被破坏的越严重，如果尿持续变黄变浓，要警惕，可能是肝有问题。

  

异常2、早起牙龈出血

 

牙龈出血不一定只是由牙龈出血造成的，也可能与其他的疾病相关，如肝病。

 

因为肝受损后，肝功能异常，机体的凝血功能下降，导致的凝血机制障碍，从而引起牙龈出血、皮肤瘀斑等状况。

 

调查数据显示，这种出血现象多发生在慢性肝炎患者，重症的肝炎患者会更为严重，甚至是咬过的食物也有血。

  

异常3、早起口臭、口干

 

口臭是一种常见的现象，像吃了很多的肉、喝了酒，都容易引起这种症状。

 

如果发现自己口中出现一股腐臭味，很可能是肝受损，代谢能力下降，体内氮气、氨气就会随着呼吸排除体外。

 

这种口臭是无法用刷牙清除的，一经发现，注意警惕。

 

异常4、早起右上腹疼痛

 

当肝部出现肿瘤后，随着肿瘤的增大，会使肝包膜逐渐胀大，产生拉扯痛。

 

而患有肝炎的患者，一般会有腹部胀痛、钝痛的感觉，起身活动时，疼痛感会加剧。

 

 

若早起发现这种现象，就要注意了，因为这种症状常出现肝病中晚期的患者身上，一经发现，及早就医。

 

除了熬夜、酗酒，不良的饮食习惯也是肝病的"加速器"，这"2白"最好少吃

 

1、白肉

 

这里的"白肉"指的是肥肉。

 

生活中，很多人喜欢吃肥肉，觉得味道好，入口即化。但是，肥肉中含有大量的脂肪，利于肝的代谢和人体的吸收。

 

长期过量食用，容易增加肝负担，导致大量的脂肪在肝部堆积，引起脂肪肝等疾病。

 

2、味精

 

味精是一种常见的调味品，里边的很多物质其实对我们的身体并无好处，尤其是摄入过多时，还会对身体造成一定的刺激，使人体内分泌紊乱。

 

作为调味品，我们不是不可以吃，但要注意使用量，即每公斤体重30mg，相当于60公斤重的成年人每天摄入上限是 1.8 g。

 

日常养肝，做好3件事，保护肝健康，帮助肝排毒

 

1、以茶代酒

 

喝酒对肝不好，这是大家都知道的，而多喝养肝茶可以帮助排除肝毒素，减少肝负担。

 

2、养成健康的生活方式

 

在日常生活中，我们可以进行有氧锻炼以增强肝功能，常见的有游泳、快步行走、骑车等。

 

每周进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟左右即可，运动强度以身体无疲劳感为宜。

 

对肝功能不全的患者来说，保持充足睡眠是预防肝癌变的有效措施。

 

进入深度睡眠时，也是骨髓造血的最佳时期，有利于肝细胞的再生和自我修复，成人最好保证每天有6-8小时的睡眠时间。

 

3、改变不良的饮食习惯

 

饮水不洁、长期食用霉变、含亚硝胺食品、卫生条件差等也是诱发肝癌的重要因素。

 

霉变食物中常含有黄曲霉毒素，这是一种毒性68倍于砒霜的强烈致癌物质，直接摄入20 mg，可导致一名70 KG的成人死亡。

 

这种物质多出现在有哈喇味的食用油、发霉的玉米等农作物中。

 

4、控制病毒感染和进展

 

调查结果表明，乙肝高发区也是肝癌高发地区。

 

乙型肝炎病毒感染后，可在体内复制、活化，引起肝损伤。久而久之，会引起肝硬化，进而引起肝癌。

 

国内大部分肝癌患者，都是病毒性肝炎恶化而成，所以，预防乙肝，也可以在一定程度上预防肝癌。

 

常做一个动作，强健肝

 

以木质梳子每日梳一次，每次3-5分钟，每分钟20-30次，然后逐渐加速。

 

先按头发方向梳理，然后将头发顺直，再反向梳理，再顺直。梳理时要均匀、适度，不要过度用力，以免划破头皮。

 

不但可以促进局部血液循环，还可以刺激肝胆经血，理肝养血。对于有偏头痛，眩晕，耳鸣等症状的慢性肝病患者，治疗效果明显。

 

养成3个好习惯，科学养肝事半功倍

 

1、多喝茶

 

肝喜润，经常喝茶可以及时补充体液，使肝脏处于一个湿润的环境，加速排毒，滋养肝脏。

 

可以把一些较好的养肝食材如菊花、决明子、金银花、牛蒡根以及桂花等搭配，温水冲泡3分钟左右，没事喝点，养肝护肝，效果明显。

 

决明子：养肝、明目、清热下火；菊花：灭肝火、养肝明目；

 

金银花：疏肝理气、温补肝肾；

 

牛蒡根：解毒保肝，通便润肠；

 

桂花：养肝润肺，止咳化痰。

 

2、少熬夜

 

熬夜伤肝是多数人的共识，其实肝脏有很强的自我修复能力，肝细胞有很强的再生能力，夜间静躺，肝脏血流量增加，帮助肝脏很好的完成修复损伤的工作，长期熬夜的话，肝脏可能会出现永久性损伤，无法修复。

 

3、多运动

 

运动可以加速脂肪消耗，其好处远不止减肥，对养肝护肝来说也是一剂良药。

 

数据显示，进食高营养食物后2小时左右运动，可以使多数脂肪在转化为体脂之前被消耗或是排出体外，可以减少肝脏内的体脂含量，降低脂肪肝的发病风险。

 

此外，保持长期的合理运动习惯，可以增强免疫力，抵抗病毒入侵，预防病毒性肝炎的发生。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

肥胖症是健康的杀手，对肝和脏没有爱情，根据世卫组织的标准，身体质量指数超过30的肥胖症人口，大多数人都有脂肪肝，但瘦子也不要疏忽，生活不健康，腹部脂肪过多，也许是高危险群。在现代人饮食失调、运动不足的生活中，过去只有酗酒才能得到脂肪肝，现在已经成为21世纪的流行病，每个人都要小心。

 

 

在某省，脂肪肝的盛行令人难以置信。根据肝病预防学术基金会的2018年新北市的调查，达到55%的人有脂肪肝，从全国来看，中国人的脂肪肝盛行率也达到30%，也就是说每3~4人，一人有脂肪肝，比例高不容忽视。你也有脂肪肝吗？以下是脂肪肝的原因、预防和治疗。

 

脂肪肝是什么？

 

脂肪肝是指肝和脏的脂肪含量，超过肝重量的5%以上，即过多的脂肪储存在肝和脏中，主要分成酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝。长期饮酒会导致酒精性脂肪肝，比较严重会导致酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化。而不是酒精性脂肪肝，也就是说，如果饮酒量达不到，肝和脏会导致肝和脏损伤。然而，肝和脏含有过多的脂肪，并且出现以巨大的室内微型脂肪颗粒和大多数孔室脂肪体为主的脂肪沉积。大多数人的脂肪肝就是这样。

 

你为什么有脂肪肝？

 

血流过多的脂肪酸到肝和脏，超过肝细胞处理的话，就会囤积在肝和脏里，形成脂肪肝。除了疾病（糖尿病等）和饮酒外，非酒精性脂肪肝的发生与饮食、环境和个人体质有关，其中肥胖症是代谢综合征和脂肪肝的最大犯人，非酒精性脂肪肝还能说是代谢综合征在肝和脏中的体现，过去也被称为代谢性脂肪肝。简而言之，现代人吃得太好，运动不足是脂肪肝的主要原因。

 

脂肪肝很有可能引起的疾病

 

肥胖症引起的症状和疾病有可能出现在脂肪肝患者身上。脂肪肝与心脏病和中风的风险因素相当接近，请特别注意发作的概率。脂肪肝虽然不是一种疾病，但它必须得到很好的控制，否则除了发展成各种疾病之外，它还很有可能导致肝炎病症甚至肝硬化。

 

身患脂肪肝的人很有可能有肝肿大、特别疲劳、右上腹疼痛等情况，但多数身患非酒精性脂肪肝的人没有症状，即使发展成肝炎病症也不一定有明显的症状，超声波检查还能诊断是否有脂肪肝，但超声波、断层扫描、核磁共振扫描

 

 

减肥预防和治疗脂肪肝

 

预防和治疗脂肪肝实际上是一样的，减肥和运动是目前最有效的方法，很多案例表明正确的减肥还能直接改善脂肪肝的情况，但不要过早减肥，不仅损害健康，还很有可能使脂肪肝更加比较严重，最重要的是减肥必须一定。

肝脏是一个被人们称为"人体将军"的器官，肝脏主要负责体内解毒和排毒的工作，对于人体的健康来说起着至关重要的作用。

 

与此同时，肝脏它也是非常脆弱的器官，在平时一些不良的生活习惯会非常容易对肝脏造成伤害。

 

 

由于肝脏是身体内没有痛觉感应的器官，在肝脏受损的前期很难被人们所察觉到异常，很多的情况是已经到达肝癌中晚期才发现肝脏出现问题。

 

但细心一些，肝脏受损并不是悄然声息的，肝脏会发出一些求救信号，让我们知道肝脏处于何种境地，当身体出现下面这几个异常情况的时候，就是你的肝脏在向你求救。

 

肝不好的人，身体若出现3个迹象，或在警告你：肝已伤痕累累

 

1、翻来覆去难以入睡

 

有些人出现失眠难以入睡的情况时，常常把原因归结于日常压力太大，导致失眠和难以入睡这样的情况发生，但是经常出现这个问题你就要特别注意你的肝脏健康了。

 

研究发现：在凌晨1~3点这个时间段，是肝经当令的时间，如果这个时间段时常醒来，可能是肝火旺盛，或肝脏受损所造成的的。

 

 

从医学角度看"肝主魂"，在深夜1~3点，全身的血液将会流至肝脏，来维持肝血正常滋养魂魄，但若肝脏受损，或肝火旺盛，导致血液无法顺利的回流至肝脏，从而就会造成人体出现入睡困难、易醒、失眠、等症状发生。

 

2、乏力、疲惫

 

正常人，在经过一整晚的休息后，早起后精神是非常充沛的。

 

但若时常早起感到浑身乏力，很可能是肝脏已经出现受损。

 

人体的糖原需要依靠肝脏来进行合成，肌肉和神经的正常运转离不开糖原。

 

若肝脏受损，未能合成足够的糖原后，肌肉和神经未能得到充足的供给，从而人体就会出现乏力、和疲劳的感觉。

 

3、腹泻

 

正常在生活中，出现拉肚子，多数人都会下意识认为是肠胃出现问题所引起的，往往会忽略掉可能是肝脏出现问题所引起的。

 

 

其实肝脏和肠胃的关系非常密切，研究认为，肠胃是肝脏的"镜子"。

 

肝脏在人体中具有分泌胆汁的能力，食物只有在胆汁充足的情况下，肠胃才能正常的消化。

 

当肝脏受损，导致分泌胆汁量减少后，就会造成肠胃出现消化不良，腹痛或腹泻等问题发生。

 

   医生提醒：肝病想要不来扰，这2种食物要忌口。

 

1、变质的食物

 

变质的食物在生活中还是很常见的，比如变质的苹果、发霉的馒头和发霉的大蒜等，对于变质的食物，我们正确的做法是马上扔进垃圾桶，而不是削掉变质的部分继续食用没有发霉的部分。

 

在发霉的食物中会含有一种对身体有害的物质——黄曲霉毒素，这类食物摄入到体内以后，最直接的对肝脏造成伤害，对于变质的食物我们要及时说再见。

 

2、油炸食品

 

油炸食品是在油处于高温的状态下所烹饪出来的，这类食物中都含有高脂肪，过多的食用高脂类食物，无疑是对肝脏造成最直接的伤害。

 

 

脂肪是在肝脏内进行代谢和排毒，当体内摄入过多的高脂食物时，就会加重肝脏的工作负担，长久于此会导致肝脏受损。

 

坚持2件事养护好肝脏健康

 

1、多喝水

 

生命的源泉就是水，水不仅有助于肝脏排毒还可以促进新陈代谢，每天喝几杯水，让身体变得越来越健康。

 

2、保持好心情

 

中医中常讲这样一句话：怒伤肝。

 

经常处于生气或者抑郁的情绪中，都是对肝脏的一种潜在伤害，长期发怒会导致肝气郁结，诱发肝炎。

 

 

因此，应该经常保持愉快的心情，避免肝脏因为你的坏心情而受到伤害。

很多患者一听到医生的诊断结果，都以为自己不可能这样严重，为什么会出现“肝硬化”，其实肝硬化属于进行性的慢性肝病，开始有一种或者多种病情反复作用而造成的弥漫性的肝损伤。

 

以目前的医疗技术还无法治愈肝硬化疾病，只能缓解或阻止病情的恶化，所以及时治疗诱发肝硬化的一些疾病，降低肝硬化发生的概率。

 

 

肝硬化是指肝脏部位形成假小叶，不仅会损害肝功能，而且在严重时会出现肝功能衰竭，可能会出现癌前病变，想让肝硬化完全治愈非常困难，所以，我们要了解哪些疾病可能引发肝硬化。

 

引发肝硬化的4种疾病

 

1. 酒精性肝病

 

长期饮酒、饮酒量大，患酒精性肝病的风险就会增大，这是引发肝硬化疾病的一个重要因素，所以，患者想治愈肝硬化，就必须戒酒，并且酒精真身有致癌的危害。

 

2. 非酒精性的脂肪肝病

 

此病多发生在肥胖中，如果脂肪肝患者任由病情发展，不进行有效的治疗，也是会引发肝硬化的一个重要原因，最好的办法就是减肥，患者要通过锻炼身体和控制饮食来减轻体重，只有这样才能更好地降低肝脏内的纤维化、脂肪、炎症的症状。

3. 慢性乙型肝炎

 

我国乙肝病毒携带者有9000万人，占全球乙肝病毒携带者的1/3。

 

长时间患有慢性乙肝也是引发肝硬化的重要因素，在治疗中，医生会使用药物治疗来组织或缓解乙肝病毒对肝脏的损害。

 

4. 自身免疫性肝炎

 

这种肝炎属于自身免疫系统攻击肝脏而引发的一种病症，在生活中并不常见，但是也是引发肝硬化疾病的一个重要原因，此类患者需要抑制自身免疫系统活性相关的药物来治疗。

 

 

出现肝肝硬化时有哪些表现？

 

临床发现，肝硬化的初期很容易让患者忽略，即使出现一些异常症状，也不会联想到肝硬化，大多数患者都是病情严重时，到医院检查后，才知道自己患了肝硬化。

 

所以，今天给大家普及一下身体患肝硬化会出现的几个特征，能尽早发现肝硬化的存在。

 

1. 早期患者会出现疲劳，乏力等表现，这是因为肝硬化疾病影响了身体其他器官正常运转，而产生的这种表现。

 

2. 患者初期肝部出现憋闷、不舒服等疼痛现象，少数患者会流鼻血。

 

3. 有的肝硬化患者还会出现黄疸、小便很黄，因为肝脏是排毒器官，如果肝脏出现异常，就无法正常排毒，所以就会出现小便异常现象。

肝硬化对身体的危害

 

很多人对肝硬化这种疾病认了解很片面，这种疾病如果不及时救治，不但会越来越严重，还可能会危及患者的生命。

 

1. 因为肝硬化疾病会引发肝门静脉高压，不及时治疗的话，会导致患者身体消耗或出血。

 

2. 肝硬化疾病会使身体免疫系统下降，因为肝脏的排毒功能减弱，就会导致身体里堆积大量毒素，进而脾胃功能也受影响，患者很容易发生支气管炎、腹膜炎等。

 

3. 患者如果迟迟不治疗，肝脏功能下降，将会引发身体各个内脏功能出问题。

 

4. 肝硬化患者不但身体比较虚弱、面色会变得暗黄，非常影响正常工作和生活。

如何预防肝硬化疾病？

 

1. 防治病毒性肝炎：注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，不要吃路边摊，不要去不正规医院抽血或输血。

 

2. 不要长期、大量饮酒，尽量能戒酒。

 

3. 不要乱用药物，要按照医生医嘱用药，因为一些药物也是引发肝硬化的重要因素。

 

4. 不要偏食，要注意营养均衡，不要经常吃肥腻、辛辣刺激的食物。

 

5. 有家族性肝脏疾病的患者，要定期去医院检查，做到早发现早干预。

常言道“养肝就是养命”，其实一点都没有错。

 

肝是人体的重要器官，不但具有排毒、造血、和免疫功能，还负责身体的新陈代谢，因为一些不良行为，如熬夜、喝酒等不良生活习惯，导致肝很容易出问题，而肝功能一旦受损，各种疾病也会接踵而至。

 

而中医讲：肝主目，肝虽然还哑巴器官，但是肝出问题还是有一些蛛丝马迹，而肝与眼的关系非常密切，一旦肝脏出现问题，眼睛里会有明显的信号。

 

 

肝不好，眼先知！一旦出现这5个表现，是肝发出的“警报”

 

1、眼红有血丝——肝火旺盛；

 

中医讲：肝开窍于目，很多人熬夜后眼睛的血丝非常多。但如果一段时间内，既没有熬夜，也没有喝酒，但无端出现眼睛红血丝非常多的现象，多半说明体内肝火过旺。

 

2、眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚；

 

肝开窍于目，肝脏平时提供血液以及阴津来滋养我们的眼睛，一旦肝出现问题，会导致分泌的阴津减少，眼睛自然不能得到充足的营养，从而出现眼睛干涩的现象。

 

3、视线模糊——肝血不足；

 

一旦身体肝血不足，我们的肝功能自然会减退，肝功能减退可直接影响视力，因而会出现视力减退、模糊的症状。

 

4、眼睛发黄——肝胆湿热；

 

眼睛发黄，主要是说我们的“巩膜发黄”，它是诊断黄疸的重要依据，黄疸多是由于湿热内结肝胆，胆汁不循常道，随血溢所致，以目黄、身黄、尿黄为主要的临床表现。

 

5、眼圈发黑——慢性肝病；

 

黑眼的原因有很多，除了睡眠不足等原因，通常还与肝脏疾病有关。

 

例如慢性肝脏疾病能引起黑眼圈，特别是一些肝功能长期不正常，肝脏肿大的人，是可以导致黑眼圈长期存在的。一些患了肝病的人，大多会出现面部、眼眶周围有色素沉着，出现黑眼圈的现象。

 

除了以上信号外，肝不好的人，全身还会收到以下报警信号：占2—3条以上，说明肝受损严重，我们需要及时养肝。

 

1、头发爱出油，爱掉发；

 

2、早起来口干，口臭严重；

 

3、皮肤发黄，后背油腻长粉刺；

 

4、头发脱落，两鬓长白发；

 

5、脸色暗淡，脸上爱长痘、痤疮；

 

6、黑眼圈明显、眼晴干涩；

 

7、情绪暴躁、无端感到疲倦、抑郁；

 

8、睡眠浅、凌晨1～3点经常醒来；

 

9、食欲减退，有时伴有恶心、吐；

 

10、指甲竖纹明显，有白点；

 

肝是人体的化工厂，它具有解毒这一重要职责。但人的肝脏不好，体内毒素就不能及时排出，长时间积聚在体内对我们的肝脏损害很大，增加得肝病的几率。

 

久而久之，身体就会出现疲劳乏力、食欲减退、恶心呕吐、内分泌紊乱、以及免疫功能逐渐下降，导致我们平时疾病不断，一定要及时养肝，避免久拖成为严重的肝病。

 

 

养肝就是养命！牢记：“两少、一多”，肝脏好如初！

 

一少：少郁闷

 

中医学说：肝主谋虑，主疏泻。若人情绪低落，就会慢慢抑郁，首先从肝开始，然后到胆到脾，再到胃到生物钟的严重障碍。

 

久而久之，容易引起“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，从而对肝造成损害。

 

二少：少熬夜

 

肝是排毒的重要器官，如果经常熬夜，会使体内的血液得不到净化，全身的血液无法回流到肝脏，毒素无法排出，肝脏负担会加重。

 

一多：多喝水

 

经常喝水，也能让肝脏得到很好的滋养，而要想让养肝效果更好，开水中加入养肝护肝的药食同源食物，经过科学配比，养肝效果会翻倍。

 

准备食材：金银花、菊花、决明子、枸杞、桂花、牛蒡根，配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝一杯，清肝明目，降肝火、解肝毒、去油腻，养肝护肝效果翻倍。
 
 

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

注意事项

 

1、注意休息，避免劳累

 

充足的睡眠有利于肝脏的修复，避免劳累，可以减轻肝脏的生理负担。

 

2、饮食清淡，少油少盐

 

油腻饮食会加重消化负担。吃盐多容易诱发腹水，加重水肿。出现腹水者，应适量限制水的摄入。

 

 

3、严禁饮酒，避免抽烟

 

肝硬化患者要绝对禁酒，避免加重肝损伤，诱发肝癌。

 

4、膳食均衡，注意卫生

 

可以多吃水果和蔬菜，优质蛋白质，如豆类、家禽或鱼肉，饮食要干净卫生，不要吃剩饭、剩菜，生冷食物。

 

 

5、避免感染，预防感冒

 

肝硬化患者免疫力低，容易发生感染。养成良好的生活习惯及卫生习惯，及时的增减衣物，注意手卫生。

 

6、谨慎用药，勿信偏方

 

注意药物的肝毒性，避免使用损肝药物。

 

7、按时吃药，定期复查

 

不能自己停药或者减量，遵医嘱定期复诊。出现临床不适，比如发热、水肿、腹胀、黑便等，要立即就诊。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

 

秋冬季节，寒气正当令，肺胃娇脏，经由口鼻、皮毛与外界相通，所以秋冬季，寒邪非常容易入侵，引起肺病，很多人都会出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

 

肺与秋气相应，秋季之肃杀，是对夏气旺盛的削减；肺气之肃降，是心火旺的制约。秋季，人体气的运行也随“秋收”之气而衰落，逐渐向“冬藏”过渡。

 

所以在这个时节，我们必须做好护肺的工作。把肺保护好，人体能得到更多氧气，增加寿命的几率也会更高。

 

  

肺不好，身体会露出哪些“马脚”呢？今天来给大家介绍一下。　

一、肺主气——肺气不足或上逆

 

不足：神疲体倦，少言懒语，咳喘无力，稍事操劳则轻度呼吸困难；

 

上逆：咳嗽，气喘，呼吸气短；

 

如果不是因为过敏或者气管受到刺激而引发的咳嗽，那么很多时候，咳嗽则是因为肺气不清，上逆作声而引起咳嗽。

 

二、肺主宣发——胸闷、痰多、咯痰或咯血

 

咯痰：主要是由于肺失宣肃，津液气化输出有障碍，导致聚而成痰；或因脾虚，痰湿内聚上泛所致。

 

咯血：多为痰热化火、肝火犯肺、灼伤肺络所致；

 

三、肺开窍于鼻——鼻塞、流涕

 

肺寒：鼻流清涕；

 

肺热：鼻流黄浊；

 

肺燥：鼻干；

 

四、肺主皮毛——皮肤干燥、头皮屑多

 

肺热：皮肤容易过敏、皮肤干燥、头皮屑多；

 

中医理论中，肺主皮毛。肺宣发不畅，影响皮毛代谢，汗孔开合。因此，肺热的人，皮肤就好像总是洗不干净，肤色不均，皮肤非常干燥。

 

五、肺与大肠相表里——大便干燥或稀水黏连

 

大肠液亏：大便干燥，难以排除；

 

大肠湿热：便滑增多，或下黄色稀水，大便粘马桶；

 

五行中，肺与大肠同属金，肺属阴在内，大肠为阳在外。如果一个人肺气肃降正常，则大肠传导正常，大便通畅。

 

如何更好地养肺？

 

 

为了保持肺部健康，不让肺出现以上问题，需要做到哪些方面呢？

 

1、日常起居要寒暖适宜，气候变化时要及时加减衣服。房间应通风换气，保持空气新鲜，患者尽可能避免接触刺激性气体、粉尘等，更应戒烟。饮食应清淡、易消化，一般忌辛辣饮酒，或生冷肥甘。

 

2、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等。正气存内，邪不可干；流水不腐，户枢不蠹。适当的体育锻炼能增强人体气的运行，增加气的防御功能，预防疾病。

 

3、保持良好的情绪。肺属金，肝属木，金克木，情绪不畅时，可导致肝气失调、肝气上逆犯肺及肺部疾病。《素问·上古天真论》云：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来?”因此做人要心胸开阔，不以物喜，不以己悲，保持内心的澄净。

 

归根结底：多补充水，饮食节制，加强锻炼，生活规律，顺应自然。

 

总之，肺健康直接关乎着我们生活的质量，呼吸促使肺担负着保证身体正常活动的重要责任，我们也应该好好爱护它，为它提供一个优质良好的环境，并随时观察它的变化，为了我们长期的健康，要好好爱护我们的肺。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

肝脏在人体的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用，一旦肝脏出现异常，将引起人体机体的反应。老年人的各项功能都在衰退，所以应该养护肝脏。有人问，老年人肝不好，常见有哪些特征？怎么做可以养肝排毒？今天笔者就跟大家聊聊这个问题。

 

 

老年人肝不好，常见有哪些特征？

 

（1）肝区疼痛：

 

这是肝脏占位性病变最典型、最常见的症状，往往可能是肝脏肿瘤，如果肿瘤压迫肝脏区组织，会累及肝脏包膜，此时会表现为肝区疼痛。等到肿瘤进一步侵犯到膈肌部位时，右肩乃至右背会有间歇性的疼痛。

 

（2）皮肤瘀斑：

 

肝脏可合成凝血因子，若出现肝脏疾病常并发凝血障碍，患者容易有出血风险，所以皮肤上可能会出现瘀斑。

 

（3）有蜘蛛痣：

 

当肝脏功能异常时，会牵连到血管。蜘蛛痣中间一块红斑，许多细小的红丝散向四周。因为血管遍及全身，所以肝出问题后，产生的蜘蛛痣也是遍布于全身的。

 

（4）食欲不振：

 

肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。

 

（5）面色发黄：

 

肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。

 

 
老年人怎么做可以养护肝脏？

 

（1）保持好心情：

 

中医理论认为“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。因此，肝不好的老年人养肝，首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久易导致肝病。同时，建议老年人多去户外散散心，多走走，避免心情压，因为心情压抑也会导致肝脏损伤。

 

（2）少饮酒：

 

无论是白酒还是啤酒 , 都含有酒精 , 会伤害人体的肝脏，即肝脏如果长期受到酒精的刺激，就会形成酒精性脂肪肝。所以，对于肝脏不好的老年人，务必要戒酒，肝脏正常的老年人也要少喝酒。

 

（3）多喝水：

 

老年人多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

 

（4）不暴饮暴食：

 

暴饮暴食或常饥饿，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，老年人饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化舍物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜果蔬等。

 

（5）不乱服保健品或补药：

 

长期服用保健品或补药，也会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

 

（6）适度运动：

 

老年人如果平时活动少，不但影响情绪，而且会导致身体脂肪堆积，罹患各种老年病，如肥胖、高血压、脂肪肝等。每天坚持做适量的运动（如慢跑、爬山、散步、体操等），不但有利于身心健康，还能让老年人更加高寿。同时，还能够增强体质，提高免疫力。

 

总之， 由于肝细胞不断地从血液中吸取原料，难以避免遭受有毒物质或病毒、毒素和寄生虫的感染或损害，轻者丧失一定的功能，重者造成肝细胞坏死，最后发展为肝硬化、肝癌及肝衰竭，甚至发生肝性脑病，因此老年人一定要日常生活中多注意饮食和生活方式，养成养护肝脏的良好生活习惯，如有肝脏不好的一些表现，及时去医院专科进行诊治。

健康对人体是很重要的，人体内部清洁尤为重要，由内而外。人体最基本的清洁就是：大肠和肝脏。肝脏作为人体的消化器官，还是血液循环和新陈代谢的一个重要器官。是一个非常综合的活力空间。肝脏是我们排毒过滤血液最主要的功能，并且还具有其他功能，为了保证健康的生命活动，我们首先就要有一个良好的肝脏！

 

 

养护肝脏的重要性：

 

1、指挥新陈代谢。

 

人主要是靠肝脏分泌，储藏和调节的。是新陈代谢强大的枢纽，并且还是排毒和对血液有着联系作用。

 

当吃进去的东西有毒物或者杂质的时候，肝脏就会发挥很大的用处来转化和排除。若是肝不好了，人就会表现出面容没有光泽；长痤疮粉刺和黄褐斑；便秘；脱发；嘴巴干苦；情绪郁结。

 

2、肝脏比较脆弱

 

肝脏既然可以作用这么强大，就代表它也是很容易被动员的器官。往往情绪就会让我们的肝脏出现波动，受到影响。例如：生气就会头晕，悲伤就会难受，烦躁就会胸闷都是肝脏受到损伤的表现。

 

另外，当人阴虚的时候，眼睛看不清，过量喝酒也是会伤害肝脏的。

 

 

3、肝脏带来的并发症多

 

肝脏作为完成很多生理功能的器官。就是说很多其他器官的疾病就会和它相连。若是肝脏得病，其他地方被牵连生病表现出来也是很常见的。例如：全身性水肿、四肢无力。

 

4、肝病表现容易被忽略

 

往往肝脏出现问题，在早期的时候都是很难体现的，被发现的概率就会少，可能到了体检才会被发现。若是出现一些常见的症状容易被忽略，因而晚期患者发现，当时已经可能晚了。

 

5、越来越多的人肝脏有问题

 

平常大家只是认为喝酒还有肝炎的人才会患有肝硬化肝脏等疾病，但是近年来肝病的发展趋势逐渐上升，多为脂肪型的肝病发现，不良习惯以及不合理饮食也是会造成肝病发生。

自己在家就可以检测肝脏不干净：

 

1、没有原因的头痛以及脸颊出现痘痘，女性还会有痛经现象。

 

2、毒素在肝脏处，人的指甲也会有所表现，指甲出现竖条纹和一定的凹凸。

 

3、若是肝脏运作不顺畅，人的情绪也会受到影响，会出现不良情绪，莫名的小忧愁什么的，证明你要清理肝脏啦。

 

做到这五点，还你健康肝脏：

 

1、一日三餐要吃好

 

不能因为工作忙碌不吃早餐，也不能草草解决。若是时间来不及就前一天晚上准备好食材，方便第二天做。不吃早餐是会影响胆汁的。

 

早上中午晚上不要吃太油腻。损害肠胃健康，增大胃压力，净化血液功能下降，毒素无法排出体内。造成脂肪堆积，加重肝脏负担。

 

保证营养很关键，三餐摄入均衡，四大营养素都不缺少。平时蔬菜可以多吃些，例如十字花科类的蔬菜。

2、适当饮酒、多喝水

 

每天摄入少许的酒是会有利于身体的活血和化瘀还有疏通经脉，但是大量酗酒，身体就会积压酒精，被肝脏分解后无法排出体内的物质就会伤害干细胞。

 

多多喝水，增加体液，提高血液循环能力，促进代谢。

 

3、保证合理睡眠

 

熬夜是会影响身体内分泌的，就会影响肝脏净血能力，造成无法排出体内毒素。

 

早睡早起，每天保证七小时睡眠。让肝脏也休息充足。

4、适量体育运动

 

适当的体育锻炼总是对身体好的。若是人长期不运动，体质是会下降的。整个人懒散不说，还会造成脂肪堆积，可能会引起肥胖。严重就会患上脂肪肝。

 

每天进行半小时以上的运动最佳，不要超过两小时。

 

5、心情保持愉快

 

情绪对肝脏有影响的话，我们就要保持积极向上的心情。尽量不生气，稳重平和，不给我们的肝脏压力。

现在不少人什么都敢吃，动植物、辛辣等的刺激性食物都可以被我们吃进去。这些虽然丰富了我们的食材，造成我们的饮食多样化，但是总的来说却不是完全好的事。接下来简单介绍几种哪些食物正在“谋杀”你的健康。

  

心：口味重，“伤”心。

 

爱吃过甜、过盐食物的人，比较容易伤害自己的心脏，如果本身心脏狭窄的话还有可能引发“冠心病”。普通人的食盐摄入量在5g左右对人体最好，然而平时生活中很多人都是盐分“超标”。生活中的腌制品、零食、市面上的卤肉等盐分含量也是惊人的多。与此同时，“糖”的摄入过多，也会增加人患心脏类疾病的概率。

  
肝：肝脏“杀手”要格外小心。

 

不少人都知道喝酒伤肝，但是伤肝的另一个杀手却鲜有人知，这个鲜为人知的杀手便是“淡水鱼”。吃淡水鱼比较容易感染肝吸虫，有人仅吃过一次就中招。严重感染者还会出现肝硬化、腹水，甚至引发肝癌。除此外，虾蟹、猪肉、牛肉、蛙肉都比较爱“藏”寄生虫。除了喝酒、寄生虫外，长期熬夜、乱吃药、饮食过于油腻等都会伤害人的肝。

  
肾：“老火靓汤”，摧毁你的肾。

 

很多人爱喝“老火靓汤”，但是浓汤喝多了，对肾脏来说是个很大的负担。浓汤会使尿酸水平大升，比较容易引起尿酸性的肾结石。同时大量尿酸的排泄，还很容易引起肾小管的损害，甚至引发急性肾损伤。与此同时，盐和糖类摄入过多也会增加肾脏负担。尿液里有泡沫或者是泡沫经久不散的话也表明人的肾脏出现了问题。例如撸串、薯条‘’炸鸡、烤肠等多吃的话对人肾脏都是不利的。

  

肠：无肉不欢，受伤的往往是肠道。

 

不吃肉的话，生活中好像失去了乐趣。并不是不能吃，而是要控制好“量”，尤其是“加工肉”。很多“红肉”和加工肉都含有致癌物质。所以如果想要保护肠道的话要尽量少吃加工肉，如香肠、培根、午餐肉等。

 

每周红肉摄入量不超过500g,可以多吃些鱼肉、家禽或者是豆类来代替。每天最好要吃三百到五百的蔬菜，还要吃二百到三百克的水果。天热的时候不要吃太多的冰鲜食品，小心肠胃炎。

我从小就知道自己有乙肝病毒携带者的身份，但从未真正理解这意味着什么。直到最近，我的妹妹也被诊断出感染了乙肝，我才开始真正关注这个问题。我们一家人都很担心，毕竟乙肝是一种严重的传染病，可能会导致肝硬化甚至肝癌。我们决定去看医生，希望能找到一些解决方案。

在医院里，我们遇到了一个非常专业的医生。他详细地解释了乙肝的传播途径、症状和治疗方法。最重要的是，他建议我们做超敏DNA定量检查，以确定乙肝病毒的复制水平。这个检查结果将决定下一步的治疗方案。

我妹妹很害怕，但医生安慰她说这只是一个简单的血液检查，不会很痛苦。我们都同意了，并在几天后拿到了结果。幸运的是，结果显示她的乙肝病毒复制水平很低，医生说她可以打疫苗来预防病毒再次活跃。我们都松了一口气，感谢医生的建议和帮助。

这次经历让我深刻理解了乙肝的严重性和预防的重要性。我希望更多的人能了解乙肝，采取措施来保护自己和家人。同时，我也感谢互联网医院和线上问诊平台，它们使得我们可以在家中就能得到专业的医疗建议和帮助，避免了不必要的恐慌和麻烦。

我从小就知道自己是乙肝病毒携带者。每次去医院，医生都会说我的肝功能正常，不需要治疗。但是，随着年龄的增长，我开始担心自己的健康问题。尤其是在最近的一次体检中，我的肝功能指标有所异常，这让我非常焦虑。

我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的病史和家族病史，并建议我做一系列检查，包括肝功能、乙肝五项、HBV-DNA、肿瘤标志物（AFP、异常凝血酶原）和肝脏彩超。

在等待检查结果的过程中，我开始阅读相关的医学资料，了解到乙肝病毒感染者如果不及时治疗，可能会发展成肝硬化甚至肝癌。这种信息让我更加紧张和恐惧。

当检查结果出来后，医生告诉我我的乙肝DNA阳性，需要进行抗乙肝病毒治疗。虽然我知道这是一种常见的治疗方法，但我还是很害怕副作用和长期服药的压力。

医生耐心地解释了治疗的必要性和安全性，并推荐了一种口服抗病毒药物。同时，他也强调了生活方式的调整，包括戒酒、避免过度劳累和保持良好的饮食习惯。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理的过程。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式和药物治疗。现在，我已经完成了一个疗程的治疗，肝功能指标也恢复正常。

回顾这段经历，我深深感激京东互联网医院和医生的专业帮助。他们不仅提供了及时有效的医疗服务，还让我重新找回了对生活的信心和勇气。

我一直以为自己很健康，直到那天我突然感到小腹疼痛，伴随着恶心和呕吐。起初，我以为只是普通的肠胃问题，吃了些药就好了。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

我决定去医院做一些检查。首先，我去了肠胃科，做了胃肠镜和验血。结果显示我的嗜酸性粒细胞高，医生说这可能是寄生虫感染或者其他疾病的迹象。接着，我又去看了肝科，做了肝功能检查，结果显示我有肝硬化。这个消息让我更加担忧和害怕。

在医生的建议下，我又去看了血液科的专家。经过一系列的检查和讨论，医生告诉我，虽然我的嗜酸性粒细胞高，但不太可能是白血病或其他严重的血液疾病。他们建议我继续观察和复查，并且可能需要做更多的检查来确定具体的病因。

这次经历让我深刻地意识到，健康是最宝贵的财富。我们应该定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。同时，也要保持良好的生活习惯，避免不必要的压力和负面情绪，才能真正拥有健康和幸福的生活。

我从小就体型偏胖，随着年龄增长，体重也一路飙升。最胖的时候，我甚至达到了320斤。为了控制体重，我尝试了各种减肥方法，包括激素注射。然而，这种做法并没有带来预期的效果，反而引发了一系列健康问题。

在一次体检中，医生发现我的肝功能异常，初步诊断为脂肪性肝炎。接下来的几年里，我开始认真对待自己的健康，通过合理饮食和适量运动，成功将体重降至230斤。然而，最近的B超检查结果却让我有些担忧。2020年6月的检查显示肝脏回声增粗增强，而2021年5月的检查结果则显示回声细密，回声欠均匀。胆囊回声也从清晰变为欠清晰，壁粗。

我开始在网上搜索相关信息，发现肝脏回声变化可能与肝硬化、胆囊炎等疾病有关。心急如焚的我决定寻求专业医生的帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的病史和生活习惯，并对我的B超结果进行了分析。最终，医生告诉我，我的情况可能与脂肪肝有关，但还没有发展到肝硬化的程度。医生建议我进行肝弹性扫描以获取更准确的诊断结果，并在日常生活中注意饮食和运动，避免过度劳累和压力。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验到了互联网医院的便捷和高效。虽然我仍然需要面对健康问题的挑战，但我已经有了更清晰的方向和信心，准备好迎接未来的挑战。

我妈妈的健康问题始于去年，她经常感到疲惫和食欲不振。我们带她去当地的医院做了检查，结果显示她患有肝硬化和雷诺现象。医生建议她服用环孢素软胶囊来控制病情，但由于我们所在的城市没有这种药物，我只好寻求线上问诊的帮助。

我在京东互联网医院上找到了一位专业的医生，详细描述了我妈妈的病情和症状。医生很快回复了我，询问了更多的信息，包括她在哪个医院就诊以及具体的疾病名称。经过一番交流，医生了解到我妈妈的主要风湿免疫病是雷诺现象，并且她也患有原发性肝硬化，导致胆汁淤积肝硬化。

医生建议我们继续使用环孢素软胶囊，并且告诉我们如何正确服用。他们还提供了一些关于饮食和生活方式的建议，帮助我妈妈更好地管理她的病情。整个线上问诊过程非常顺利，医生也很专业和耐心，我非常感激他们的帮助。

我曾经是一名健康活泼的年轻人，直到那一天我被诊断出患有甲肝。经过一番治疗后，虽然病情得到了控制，但留下了肝硬化的后遗症。从此，我开始了漫长的康复之路。每天都要服用复方鳖甲软肝片来维持肝脏的健康。然而，最近我发现自己需要更多的药物来控制病情，于是决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的病史和目前的症状，并告知我需要定期复查肝功能、HBV-DNA、肿瘤标志物（AFP、异常凝血酶原）以及肝脏彩超等检查，以便及时发现并处理任何可能的并发症。同时，医生也提醒我要注意消化道出血等情况的出现，并在必要时及时停用药物。

在医生的指导下，我成功地获得了复方鳖甲软肝片的处方，并开始了新的治疗周期。虽然这条路依然漫长而艰辛，但我相信只要坚持下去，总有一天我会战胜肝硬化，重获健康的生活。

我从小就知道自己患有慢性乙肝。随着年龄的增长，我的肝功能也在逐渐恶化。最近，我发现自己的肝硬度升高了，这让我非常担忧。于是我来到京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到肝硬度升高可能是肝硬化的早期信号。医生建议我进行上腹部CT或MRI检查，以排除其他可能的疾病。我也向医生询问了关于恩替卡韦的使用问题，医生告诉我最好空腹服用，并且在任何时间都可以服用，只要保持规律就好。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。现在，我已经预约了CT检查，并将继续按照医生的指导进行治疗和调理。

我一直以为自己身体很好，直到有一天我在网上看到一篇文章说肝炎可以接种疫苗。出于好奇，我开始搜索相关信息，结果却让我大吃一惊。原来，肝炎不仅可以接种疫苗，还有多种类型，包括甲、乙、丙、丁、戊型肝炎等。其中，乙型肝炎是最常见的类型，也是唯一可以通过疫苗预防的类型。

我开始担心自己是否曾经接触过乙型肝炎病毒，毕竟我曾经在国外工作过一段时间，和很多人有过密切接触。于是我决定去医院做一次全面的体检，结果显示我没有感染乙型肝炎，但医生还是建议我接种疫苗以防万一。

在接种疫苗的过程中，我遇到了一个非常专业的医生，他不仅解答了我的疑问，还给了我很多关于肝炎的知识。比如，肝炎的传播途径主要有血液、性接触和母婴传播三种；肝炎的早期症状并不明显，容易被忽视；如果不及时治疗，肝炎可能会发展成肝硬化甚至肝癌等严重疾病。

通过这次经历，我深刻认识到预防胜于治疗的重要性。同时，我也感谢互联网医院和线上问诊平台，让我可以随时随地获取专业的医疗咨询服务，避免了不必要的恐慌和误解。

我是一名肝硬化患者，生活中总是小心翼翼，生怕哪个动作哪个食物会加重我的病情。有一天，我在网上看到有人推荐肝硬化患者可以喝蛋白粉来补充营养，心中一动，决定向医生咨询。

我登录了京东互联网医院，选择了一个专业的肝病医生进行在线问诊。医生告诉我，肝硬化不是很严重的情况下，服用蛋白粉是没有问题的，甚至可以帮助我补充营养。但是，他也提醒我要注意血氨的水平，避免摄入过多的蛋白质导致血氨升高。

我又问医生，肝癌患者是否也可以喝蛋白粉来补充营养。医生说可以，只要血氨不高就没事。接着，我向医生询问了乳清蛋白和植物蛋白的区别。医生解释说，乳清蛋白是从牛奶中提炼出来的，比较好消化吸收，生物利用率最高；而植物蛋白是从大豆中提炼的，利用率比较低。最后，医生建议我购买乳清蛋白来补充营养。

通过这次在线问诊，我不仅了解了肝硬化患者能否喝蛋白粉的答案，还学到了很多关于蛋白质的知识。感谢京东互联网医院和专业的医生，让我在家就能得到高质量的医疗服务。

我是一名乙肝病患，多年来一直在与病魔抗争。去年体检时，医生告诉我肝脏出现了弥漫性病变，但我并没有太在意，直到今年5月再次做B超，结果依然如此。这时我才开始感到一丝恐惧，担心自己是否已经步入了肝硬化的门槛。

为了寻求更专业的帮助，我决定通过互联网医院进行线上问诊。经过与医生的交流，我了解到自己的情况应该是肝纤维化，虽然还不算是肝硬化，但也不能掉以轻心。医生建议我继续服用抗病毒药物韦立得，并添加抗纤维化的药物扶正化瘀胶囊或甲芪肝纤颗粒，以防止病情进一步恶化。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。每天按时服药，定期复查，生活中也注意休息和饮食。虽然过程中有过焦虑和不安，但我始终坚信，只要我能积极面对和治疗，肝硬化就不会轻易找上门来。