益生菌制剂是“智商税”吗？答案是否定的，合格的益生菌补充剂对我们的健康确实大有益处。那么，究竟什么是益生菌？有什么用？我们又该如何选择益生菌制剂呢？

 

一、什么是益生菌？

 

 

益生菌（probiotics）一词最早于1965年由Lilly和Stillwell两位科学家提出，意为有益于生命的制剂^[1]。关于它，目前国际上比较认可的定义是：被人体摄入一定数量后对人体有益的活性微生物^[2]。可见，益生菌能实现和人体的互利共生，不但对人体有利，还能保持一定的活性，最终就会“定居”在人体肠道中，成为肠道菌群大家族中的一员。

 

健康人体肠道中的乳杆菌、双歧杆菌、类杆菌、消化球菌等都属于益生菌，其中数量最多的是乳杆菌和双歧杆菌。它们广泛参与人体的消化、代谢、免疫等各项生理功能，构成了人体的另一个“器官”^[3]。

 

二、益生菌补充剂的作用

 

益生菌的主要“成员”是两类乳酸菌：一类是双歧杆菌，我国用于食品的主要包括青春双歧杆菌、两歧双歧杆菌等；另一类是乳杆菌，常用于食品的主要有保加利亚乳杆菌、植物乳杆菌等^[4]。我们将这些乳酸菌和其他一些活性成分添加到胶囊、粉剂、口服液中，制成的就是益生菌补充剂了。

 

 

益生菌补充剂可为我们补充益生菌，益生菌有诸多功效，能调节肠道菌群，促进肠道健康；提高机体免疫力，预防肠癌的发生；还可以降胆固醇降血脂，预防各种心脑血管疾病^[5]。总之，合格的益生菌补充剂绝不是虚有其表。 

 

便秘、腹泻的人尤为需要补充益生菌，这是因为腹泻时会大量丢失有益菌，通过补充益生菌能重新建立肠道菌群的平衡。大量使用抗生素后也需要补充益生菌，因为抗生素不但会杀死致病菌，也会伤害有益菌。

 

三、选择益生菌制剂的关键

 

1.  看活菌数

 

益生菌的三个核心特征是足够数量、活菌状态和有益健康^[6]。合格的益生菌制剂会标注活菌数目，我们常用CFU（Colony-Forming Units）——一定体积内细菌群落的总数来衡量。根据国家相关标准，益生菌制剂中的活菌数目应该超过106CFU/mL^[7]。

 

 

2.  看菌种

 

不同种益生菌的基因组和功能都相差较大，即使是同种益生菌，在不同宿主体内的“表现”也存在差异。所以我们在选购益生菌制剂时，应该仔细阅读产品标签或说明书，在了解其所含菌种和相应功能后，选择适合自己的产品。^[6]

 

益生菌能平衡肠道菌群，抵抗肠道癌症，促进人体健康，我们可以通过益生菌补充剂加以补充。只不过在选购时，要留意标签中的信息，注意活菌数目和活菌类型，选出既有效又安全的产品。

 

【参考文献】

[1] LILLY D M, STILLWELL R H. Probiotics: growth-promoting factors produced by microorganisms[J]. Science, 1965, 147(3659): 747-748.

[2]马晨,张和平.益生菌、肠道菌群与人体健康[J].科技导报,2017,35(21):14-25.

[3] Valdes AM, Walter J, Segal E, et al. Role of the gut microbiota in nutrition and health[J]. BMJ, 2018, 361(Suppl_1): k2179.

[4]谢莉敏,李丹,程秀芳,刘虹,黄启亮,王丛丛,谷巍.益生菌的种类及其在人体营养保健中的应用研究[J].安徽农业科学,2013,41(17):7694-7695.

[5]马卓云,于泽,於佳龙.益生菌在食品中的应用现状及其功效[J].现代食品,2020,2(4): 129-131.

[6]益生菌的科学共识（2020年版）[J].中国食品学报,2020,20(05):303-307.

[7]中国人民共和国卫生部.GB 16321-2003 乳酸菌饮料卫生标准[S].北京.中国标准出版社.2003.

“小张儿，你脸色看起来咋这么差，熬夜追剧啦？”

“Dr.京…我又失眠了！你看看我这大黑眼圈儿，我妈说咱家多了个国宝！”

“嗯...是挺像，我给你买点竹笋啃啃？”

“可别打趣了，我听好多人说褪黑素对失眠挺管用的，要不我也给自己整点儿？”

“褪黑素是挺多人吃，但你这情况还是慎重考虑吧……”

 

褪黑素是什么？有人说它非常好用，是失眠克星，助眠神器！也有人说这玩意儿压根没用，全是炒出来的！那现在就让Dr.京带大家好好研究研究它！

 

褪黑素到底是什么？

 

褪黑素（Melatonin，MT）是由脑松果体分泌的激素之一，因此又被称为松果体素。褪黑素白天分泌受抑制，晚上分泌活跃，褪黑素分泌的昼夜节律变化是人体形成生物钟的关键^[1]。

 

 

换言之，褪黑素就像是助眠师，它会在夜晚提醒你的身体该睡觉了，调节你的昼夜节律、帮助睡眠。

 

褪黑素管用吗？

 

大家看到这里是不是觉得那褪黑素不就和安眠药一样吗？只要失眠的时候吃一点就可以啦。但事情可没那么简单......

 

人体里除了褪黑素还有神经系统和其他的激素，在你焦虑、想事情的时候，神经系统亢奋会让你的神经细胞嗨起来，人也跟着清醒了。

 

这时候你补充再多褪黑素都没用，因为不是褪黑素分泌不足导致你失眠，而是其他原因，如果失眠不是褪黑素变化的结果，补充就难有价值。

 

哪些人适合吃褪黑素？

 

褪黑素本来就是人体分泌的一种激素，当你想睡但褪黑素又不分泌的时候，那就可以吃点儿来助眠了。比如那些倒班、倒时差，需要在白天睡觉的人。

 

 

褪黑素能缓解倒时差带来的困倦，减轻轮班工作导致的睡不着，以及调整睡眠时相（把夜猫子掰回来）等等。

 

另外，一些老年人自身褪黑素分泌不足导致失眠，这种时候吃褪黑素也能起作用。

 

褪黑素有副作用吗？

 

有些人可能会说，褪黑素本来就是我们身体会分泌的一种激素，那额外补的褪黑素能有啥副作用？随便吃没关系。那你可就想错了！

 

影响机体褪黑素分泌

长期服用外源性褪黑素，会导致机体褪黑素分泌减少。当停用褪黑素时，自身分泌功能有可能无法完全恢复，从而对外源性褪黑素形成依赖，导致睡眠功能紊乱，加重失眠症状。

 

加重肝肾负担

长期超量使用褪黑素，会加重肝肾负担，还可能发生头疼、胃肠道不良反应、抑郁焦虑等情况。

 

 

影响生育

褪黑素热潮刚刚兴起不久，美国卫生部的专家就在一个专门研讨会上提出警告：若任意而不分青红皂白地乱吃，可能会有危险。

 

一位研究人员表示，市面上的褪黑素产品剂量太高，因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用^[2]。

 

影响精神

过多服用外源性褪黑素，易使人精神不佳，出现注意力分散、反应速度和敏感度降低等现象。因此，驾车、机械作业、从事危险操作者一定要谨慎服用。

 

安眠药不能多吃，褪黑素也不能多吃，那我到底该拿失眠怎么办？！别急，让Dr.京来教你一些不用借助药物的助眠手段：

 

睡前半小时尽量不要接触手机和电脑

研究发现，睡前只要使用2小时带有背光显示屏的电子产品，就可导致褪黑激素被抑制22%，从而引发睡觉时间减少、易被打断等睡眠问题^[3]。

 

不要焦虑

不要过度思考，睡前可进行适当放松，如热水泡脚、听助眠音乐等，给自己建立一个良好的入眠状态。

 

 

规律作息

养成良好的睡眠习惯，早睡早起，形成一个较为固定的作息表，每天的睡眠时间尽量要保持在7小时以上。

 

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参考资料：

[1]赵瑛《松果体及褪黑素》上海科学技术文献出版社．2004：5-161

[2]“褪黑素”有副作用 中国知网 1997

[3]陆恒《失眠症病人最关心的360个问题》武汉 ：湖北科学技术出版社 ．2015.04：334-335

随着普通人生活水平的提高，很多人出于对健康的考虑，纷纷在家中安装了家用净水器。

 

 

而与此同时，网上还有很多声音称：“净水器是智商税，完全用不着买。”

 

那么，事实究竟是怎样的呢，今天就让Dr.京来带大家一探究竟吧~

 

关于自来水，我们在担忧什么？

 

使用净水器，原因当然是对水质的担忧。

 

 

就家中的自来水而言，可能很多人担心的，无外乎下面几个方面：余氯、水垢、铁锈以及其他杂质等。下面分别讨论：

 

余氯

我国自来水的水源，通常来自地下水和江河湖泊。

 

以杂质和微生物含量更多的江河水为例，对它的处理分为几个步骤：要先往里面加入絮凝剂，将水中微小的颗粒物凝聚成较大的颗粒沉淀下来。

 

这样，经过砂石过滤层，就把最大的一批污物去除了。之后再加氯消毒，杀灭其中的微生物，就能通过管网输送到千家万户了。

 

而为了在这个过程中抑制住水中微生物的生长，就必须确保供水系统中有一定的余氯存在——当我们打开水龙头，经常能闻到一股消毒水般的味道，这就是水中的余氯带来的。在微生物生长较快的夏季，往往还会增大投入量。

 

 

然而，就因为这股余氯的存在，就引起了很多人的担忧，甚至在部分人群中还衍生出了“烧水、煮饭不能盖锅盖”的传说。

 

其实，国家《生活饮用水卫生标准》（GB 5749-2006）确实要求自来水管网末梢（即我们家中的水龙头）水中含有不低于0.05毫克/升的氯气或游离氯。而这些残留的余氯只要经过加热、煮沸，就可以完全分解成无毒的氯离子，对人体无害。

 

铁锈

供水管道老化、生锈，确实也是影响水质的一大隐患。不过，对于长期使用，即一直有水在其中流动的管道来说，这种情况其实比较少见。

 

如果真的有大量的铁锈融入水中，那水的颜色就会改变，绝对就是肉眼可见的污染了，这时候也就别纠结水质问题了——直接打电话向有关部门反映问题吧。

 

其他杂质

央视曾做过一个实验，将一个水质电解器分别放入净化后的水和自来水中。结果发现，自来水中很快出现了一些浑浊，而净化后的水当然也有，不过要少得多。

 

这说明：未经净化的自来水中，确实多了很多杂质，主要是铁、锰、钙、镁等，经过反应形成氢氧化铁、二氧化锰等化合物，这些看上去浑浊的杂质，就是这些化合物。

 

 

像这个电解水实验，很多净水器的厂家在推销的时候都会使用——毕竟，让消费者切实地“看见”自来水有多“脏”，可能比费再多口舌都有效。

 

但问题是，并非所有的杂质都是有害的——相反，大部分是对人体无害、甚至是有益的矿物质和微量元素，比如：铁是人体红细胞中血红蛋白的主要成分；镁可以激活多种酶的催化作用、保护心血管和神经系统；钙就更是对人体的骨骼、牙齿等有着重要作用，特别是对青少年的成长极其重要。

 

所以，专家建议：饮水水质不宜太纯，否则长此以往会出现四肢无力、精神不振等亚健康状态。

 

水垢

烧水时，水中的钙、镁离子如果比较多，就会与溶于水中的二氧化碳反应，生成碳酸钙、碳酸镁等物质，从而形成水垢。水垢主要影响水的口感，但对健康并没有什么危害，相反，多少还可以帮人体补充一些钙和镁。

 

净水器是”智商税“吗？

 

当然，也并不是说净水器就完全多余，是“智商税”。这是个“锦上添花”的问题——

 

即便普通的水烧开后完全没有问题，但如果您真的非常在意水质，对此有更高的要求，那添置一台净水器也未尝不可。

 

目前市面上主流的净水器，按原理来说分为两种：“吸附交换”和“膜过滤”。

 

前者的滤材以活性炭和离子交换树脂为主，通过吸附和交换作用去除余氯、重金属离子等污染物，此方式不产生废水；至于“膜过滤”方式，微滤膜、超滤膜等的孔洞较大，属于物理过滤，而更强力的方式如纳滤或反渗透等会产生一定的废水。

 

而不论使用哪种净水器，都需要及时更换滤芯。实验表明，长时间不更换的滤芯，会导致水中三溴甲烷等物质的含量甚至超过未经过滤的水。如此，原本用于净水的装置，反倒成了污染源。

 

 

综上所述：净水器有效，但不算“刚需”。

 

一般来说，如果不是水源地有严重污染，或管道老化导致铁锈等，通常就不会对健康造成影响。

 

就我们生活中的自来水而言，只要看上去颜色正常、闻起来无异味，烧开了喝，完全没有问题。而如果真的对水质有特别的要求，想添置一台净水器，那就一定要按照要求勤于更换滤芯，切莫让净水器成为污染源。

 

参考文献：

[1]闵青.家用净水器 有必要用吗？[J].大众健康.2017.07

[2]云无心.净化水 有必要？[J].时尚育儿.2016

　　瘦腿应该是所有爱美人士的目标，减肥瘦腿这是多少人一生的目标，感觉自己每天都在为了瘦腿减肥而付出努力，尽量控制自己少吃，多动可能有点做不到，但依然不见什么效果，瘦腿的快速方法求推荐，有什么办法可以让腿快速瘦下来呢?

　　在生活中其实有很多瘦腿小方法，当然需要长期坚持才能看到效果，单纯的做几天并看不到什么效果，瘦腿可不是一时兴起的事，先直接来说说关于瘦腿的快速方法有哪些，每天上班下班回家放弃坐电梯，尽量多走楼梯，有个小细节，在上楼梯时抬起脚跟用脚尖使力，这样可以让腿尖承担身体的重量，有效加强腿部负担，可以达到快速燃烧脂肪的效果，这也是消除腿部赘肉的不错就去，如果练习过来，可以一次爬两阶，这样效果会更好。

　　每天洗澡时把水温稍稍提高些，洗完澡可以轻轻拍打大腿内侧，这样可以加强腿部血液循环，有效排出腿部毒素，可以让腿形更匀称。除了做拍打的动作也可以给腿部做按摩，按摩与拍打的作用是一样的，只是按摩可以选择穴位按摩，通过刺激穴位促进身体血液循环，加强淋巴循环，达到消除浮肿的作用，为了满足消费者这种需求，现在市场有在售腿部按摩机可以代替人工，会更方便。

　　瘦腿的快速方法为什么要利用加强腿部血液循环来达到目的呢，因为腿部是身体的最低处，血液循环很慢，从而它容易堆积毒素，所以改善这种症状可以让腿部的肌肉变得松驰，减肥更有效。晚上睡觉前可以让腿部与身体成九十度，像是倒立的那种状态，可以帮助血液回流，同样有促进腿部血液循环的作用。

7月上旬的一天，我的门诊来了一个病人，男性，70岁，他的主诉是双腿发凉，像泡在冷水里，每天晚上睡着时，都会双腿抽筋，抽筋到醒来，我看了他脉象和舌象，四诊合参的结果认为是肝肾不足，寒湿阻络，给病人开了独活寄生汤。一周后病人又来了，他说上次看完病没抓药，最近一周腿发凉抽筋更严重了，每晚睡前都抽筋不能入睡，到药房拿旧处方抓药，药房说已经过期了，所以要重抄处方抓药，我下班后，发现医院门口卖夹肉饼的大爷特别像这个病人，但是病人说他是打工的，这个大爷是卖夹肉饼的，就这样疑惑了一周，下周门诊的时候大爷又来了，大爷说吃了七副药，晚上双腿再也没抽筋，但是还是发凉，因为太原前几天一直下雨，他在雨里做生意，裤子都湿到了膝盖，腿脚又受寒了，我问他做啥的，他说在医院门口卖夹肉饼，证实了我的疑惑。效不更方，又开了七副药，大爷的腿凉也明显缓解了，我叮嘱大爷多注意腿部保暖，为预防下雨湿鞋湿裤受寒，应该在小车下面准备一双雨鞋。

 

 

独活寄生汤出自唐代孙思邈所著的《备急千金要方·卷八·偏风第四》，原文为：夫腰背痛者，皆由肾气虚弱、卧冷湿地当风得之，不时速治，喜流入脚膝为偏枯、冷痹、缓弱、疼重、或腰痛挛脚重痹，宜急服此方。诸处风湿亦用此法，新产竟便患腹痛不得转动，及腰脚挛痛不得屈伸痹弱者，宜服此汤除风消血。药物组成是：独活三两（唐代的一两大约是14克）、细辛、秦艽、防风、肉桂、桑寄生、杜仲、牛膝、茯苓、人参、甘草、川芎、干地黄、当归、芍药各二两。

 

 

此方针对的病证是肝肾不足、气血亏虚、寒湿阻络的痹症，大爷年纪已过七旬，年高肝肾已有不足，在大街上作生意，风吹雨淋，风寒湿邪气反复侵犯机体，日久肝肾更虚，气血两亏，风寒湿邪气阻滞经络、关节、筋骨、肌肉。所以会出现双腿发凉如泡冷水，病属阴证，血虚寒凝血瘀，故夜间加重出现抽筋影响睡眠。

 

本方组成独活祛风湿力强，为君药，配合秦艽、细辛、防风祛风湿、肉桂温阳止痛，并配伍桑寄生、牛膝、杜仲补肝肾、祛风湿，没有白术的补气的四君子汤与补血的四物汤气血双补，整体看是既祛风湿、止痹痛，又补肝肾，益气血，标本兼治。

 

门诊病人王姐，48岁，就诊时含胸驼背，精神萎靡。自述最近头晕失眠，视力下降，肩背疼痛，脱发严重。我问诊后，查看肩颈部，在后项部督脉穴位大椎的部位，有一个隆起的大包，指压肌肉僵硬，有痛感。去拍颈椎片，回报是：颈椎生理曲度变直，第七颈椎椎间盘突出，我告诉她，她的病是颈椎病，脖子上的包就是民间俗称的富贵包，跟她的生活方式有莫大的关系。原来王姐45岁从单位内退后，闲来无事，边天天与手机为伴，看视频，抢红包，聊微信，每天有十几个小时是低头看手机。几年下来，富贵包有了，成了颈椎病病人。

 

富贵包的名称来源于美容界，指的是脖子与背部交界的地方有隆起的包块，局部肌肉僵硬，肩背疼痛，由于做美容的人群一般非富即贵，所以美名其曰富贵包。可是这个包却不像那些名牌包包让人喜爱，不仅影响形象美观，而且给人带来痛苦。

 

那么，富贵包是如何形成的呢？

 

如果把人体比作房子，那脊柱就是支撑房间的柱子。人体脊柱主要组成是脊椎骨，借助韧带、关节、椎间盘连接而成，附着的肌肉起到了固定、保护和稳定作用，保证脊柱的正常生理机能和人体活动。虽然说人体的脊柱像一根柱子，但是它并不是笔直的，从侧面看有一定的生理曲度，可增加脊柱的弹性，起到减压缓冲振荡的作用，防止大脑损伤。比如体操运动员的后空翻落地，如果没有脊柱的生理曲度与椎间盘等组织的保护，运动员会受到很大的伤害。

 

 

颈椎的生理曲度是向前的，胸椎的生理曲度向后，在颈部与背部的交界处，也就是第七颈椎与第一胸椎之间，相当于大椎穴的位置。因为王姐几年如一日地低头玩手机，与颈椎的生理曲度相反，首先是局部的肌肉、韧带等软组织紧张痉挛，劳损，时间长了，颈椎生理曲度也变直，最后，椎间盘不堪重负也突出了，在体表的表现就是脖子上的富贵包。

 

毫不夸张地说，电脑、网络手机和电子产品的普及是形成富贵包的罪魁祸首。这样的场景已经司空见惯，白领在电脑前一呆就是四五个小时，一动不动，在大街、公交车站、餐桌前，玩手机的低头一族比比皆是，目不转睛地盯着屏幕，精神高度集中，却忽略了正确的坐姿和站姿。长时间低头含胸驼背的错误姿势形成了富贵包。

 

富贵包为啥不让人待见？

 

因为有富贵包的人一般会觉得肩背酸困、头晕、胳膊麻，这是颈椎病的表现，颈椎部有很多重要的神经、血管通过，如果颈椎病有问题，病人可能会出现心慌、失眠、血压高等诸多症状，甚至会引起心脑血管疾病，像上文中的王姐就出现头晕失眠、脱发严重的问题，所以有了富贵包一定要去医院诊治，这不光是美观的问题，更是健康的大问题。

 

 

中医针对富贵包的处理一般有对证中药，配合针刺、按摩推拿、刮痧等物理治疗。如果比较严重的还可以采取小针刀的方法。

 

长了富贵包，应该积极治疗，以免病情加重，但最重要的是，改变不良的生活习惯。长时间伏案工作，或者使用电脑等电子产品的人群，应该定个闹钟，隔一个小时就站起身来，活动一下身体。做一些简单的运动，以缓解肌肉等软组织疲劳。

 

坐的时候一定要坐有靠背的椅子，让背部紧贴椅背，脊柱有所支撑，挺胸抬头，视线与电脑屏幕中部平齐。玩手机也一定要适可而止，不能长时间低头，让颈椎不堪重负。

 

 

王姐经过两个疗程的针刺治疗，配合中药，脖子上的富贵包明显变小，难受的症状也消失了，听了我的建议，现在很少玩手机，天天都去跳广场舞，身体越来越健康了。

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脑作为人体最精细的仪器，藏在我们的头部，却处在我们人体最高的部位，被称为“元神之府”，是精髓和神明高度汇集的地方，甚至在一些导引术上，被称为昆仑、天谷，我们都知道，大脑的作用格外重要，身为人体最为重要的器官之一，掌控着我们的精神意识，主宰生命规律的一切活动，但是它的功能比你想象中更加的强大。

 

 

在中医学里，脑被称为髓海，脑是我们体内精髓汇集而成的，跟我们全身的精微物质有关，所以《黄帝内经》中说，我们全身的精髓，都归属于脑。脑作为人体的奇恒之腑之一，似脏非脏，似腑非腑，储藏着人体的阴精。头是我们体内所有阳气汇集的地方，作为我们一身的“主宰”，也是清窍所在的地方，人体内的经脉气血都会汇集在头部，所以说头是“诸阳之会”。脑作为人身体的大主，所有的经脉脏腑，都听从它的指令，我们平时的感觉运动，记忆知识的积累，以及对外界事物的应对反应，都受到大脑的“掌控”。

 

 

脑可以主宰生命的活动，作为生命的枢纽机器，主宰着我们生命的一切运动。在中医上认为，元神的控制受到大脑的掌控，元神藏在我们的大脑之中，其实主要是因为，水谷津液化生为精，精髓化成脑髓，脑髓化生成我们所说的元神。元神完好存在，则我们的生命活动不受到影响，元神不存在，人就会受到影响，甚至死亡。所以李时珍说，脑作为元神之府，不可以受到损伤，如果大脑受损，我们的生命活动也会受到威胁。

 

脑掌控精神意识活动，人的精神意识，包括思维的转变和情志活动等，对外的事物做出客观的反应。中医认为，心是思维活动的主要器官，但是也认识到，我们对记忆的认识不只是在心脏，而更多的是在我们的头脑，所以说，脑中藏有元神，心脏含有识神。正如近代中医第一人张锡纯所说，“元神者，藏于脑，无思无虑。识神者，发于心，有思有虑。”

 

 

脑“为一身之宗，百神之会”，具有精神、意识、思维等功能。脑主精神活动正常，则我们的精神饱满，思维灵敏，记忆力强，语言清晰，否则，就是精神意识出现了问题。

 

我们的眼鼻口耳都在头面，所以我们的视觉、听觉、语言，都和大脑存在重要的联系。脑为元神之府，统领我们的四肢，与肢体的运动紧密相关，脑髓充盛，则我们的肢体轻健有力，否则功能异常，无论是虚实，都会表现出听觉的障碍、看东西不清楚、感觉异样、运动失常等。

　　肩膀上有痣代表了什么呢？每个人身体上或多或少都会有黑痣，而且长的部位也不一样，根据命理分析，身上不同部位的痣对人的命运有着不同的影响。那么，肩膀上有痣又代表了什么呢？

　　根据命理分析，如果肩膀上有痣且痣的色泽红润就说明这个人信念坚定、沟通能力强，而且很有担当，还代表了这个人比较容易获得别人的信任和帮助，而且有桃花运，在贵人的帮助下可轻易地迈向成功。但如果肩膀上有痣但痣的色泽较黑，则说明这个人的交际能力较弱，难以获得成功。

　　不过，命理总是掺杂着一些迷信成分在里面，对于肩膀上有痣，我们还是应该以科学的眼光去对待。如果你身体上的痣具有以下特征，就有黑色素瘤（恶性黑色素瘤，是来源于黑色素细胞的一类恶性肿瘤）的可能。

　　1、35岁以后突然长出新痣

　　痣是人类最常见的良性皮肤肿瘤，是表皮、真皮内黑素细胞增多引起的皮肤表现。大多数的痣都是良性的，不会引起疼痛，对人体健康没有危害。一般人在35岁之后就不会长出新的痣，但如果突然发现自己长了一颗新痣，千万不要掉以轻心，而是应该立即告诉医生进行诊断，因为新痣里面可能含有癌细胞。

　　2、长出的痣令人感到痒、疼或流血

　　一粒普通正常的痣，是不会有任何疼痛感的，也不会使人感到瘙痒，更不会有流血的现象。如果你觉得身上的痣很痒，或者有疼痛感，挠之会流血，就要提高警惕了。色素痣在发生恶变前常出现突然增大，颜色变深、瘙痒、疼痛、破溃等表现，当出现这些症状时，建议尽早去医院诊治，必要时手术切除。另外，对于破裂的地方应做好消毒工作，已经愈合了就注意不要再刺激。

　　另外，倘若你身上的痣呈现一种令人惊讶的颜色，那你就要当心了。大多数人认为，黑色素瘤是褐色的。但事实上很多黑色素瘤是呈现粉色或者直接是皮肤的颜色。此外，呈现红色、有光泽的珍珠色、或者黑色的斑块，也有可能是黑色素瘤。

　　新痣看起来更像是一颗疣

　　如果你新长出来的痣，样子看起来更像一颗疣，那么你就要提高警惕了，因为这极有可能是脂溢性角化病！脂溢性角化病是一种良性的类似于疣的鳞状物体。一般来说，脂溢性角化病通常会出现在人们的脸上、面颊上、肩膀上或者后背上，颜色主要有棕色、黑色与灰色。所以，当你发现自己肩膀上有“痣”的时候，千万不可掉以轻心！

　　一般来说，肩膀上有痣，或者脸上、手上等部位有痣都不代表什么，均属于正常现象，大家也不用过于迷信相信命理。但如果你新长出来的痣具有以上三种特征（35岁以后长新痣、痣流血，肩膀上有、背部有类似于疣一样的“痣”），就应该提高警惕，看是否有患病的可能。

门诊病人王姐，48岁，就诊时含胸驼背，精神萎靡。自述最近头晕失眠，视力下降，肩背疼痛，脱发严重。我问诊后，查看肩颈部，在后项部督脉穴位大椎的部位，有一个隆起的大包，指压肌肉僵硬，有痛感。去拍颈椎片，回报是：颈椎生理曲度变直，第七颈椎椎间盘突出，我告诉她，她的病是颈椎病，脖子上的包就是民间俗称的富贵包，跟她的生活方式有莫大的关系。原来王姐45岁从单位内退后，闲来无事，边天天与手机为伴，看视频，抢红包，聊微信，每天有十几个小时是低头看手机。几年下来，富贵包有了，成了颈椎病病人。 

 

富贵包的名称来源于美容界，指的是脖子与背部交界的地方有隆起的包块，局部肌肉僵硬，肩背疼痛，由于做美容的人群一般非富即贵，所以美名其曰富贵包。可是这个包却不像那些名牌包包让人喜爱，不仅影响形象美观，而且给人带来痛苦。

那么，富贵包是如何形成的呢？

如果把人体比作房子，那脊柱就是支撑房间的柱子。人体脊柱主要组成是脊椎骨，借助韧带、关节、椎间盘连接而成，附着的肌肉起到了固定、保护和稳定作用，保证脊柱的正常生理机能和人体活动。虽然说人体的脊柱像一根柱子，但是它并不是笔直的，从侧面看有一定的生理曲度，可增加脊柱的弹性，起到减压缓冲振荡的作用，防止大脑损伤。比如体操运动员的后空翻落地，如果没有脊柱的生理曲度与椎间盘等组织的保护，运动员会受到很大的伤害。

 

 

颈椎的生理曲度是向前的，胸椎的生理曲度向后，在颈部与背部的交界处，也就是第七颈椎与第一胸椎之间，相当于大椎穴的位置。因为王姐几年如一日地低头玩手机，与颈椎的生理曲度相反，首先是局部的肌肉、韧带等软组织紧张痉挛，劳损，时间长了，颈椎生理曲度也变直，最后，椎间盘不堪重负也突出了，在体表的表现就是脖子上的富贵包。

 

 

毫不夸张地说，电脑、网络手机和电子产品的普及是形成富贵包的罪魁祸首。这样的场景已经司空见惯，白领在电脑前一呆就是四五个小时，一动不动，在大街、公交车站、餐桌前，玩手机的低头一族比比皆是，目不转睛地盯着屏幕，精神高度集中，却忽略了正确的坐姿和站姿。长时间低头含胸驼背的错误姿势形成了富贵包。

富贵包为啥不让人待见？

因为有富贵包的人一般会觉得肩背酸困、头晕、胳膊麻，这是颈椎病的表现，颈椎部有很多重要的神经、血管通过，如果颈椎病有问题，病人可能会出现心慌、失眠、血压高等诸多症状，甚至会引起心脑血管疾病，像上文中的王姐就出现头晕失眠、脱发严重的问题，所以有了富贵包一定要去医院诊治，这不光是美观的问题，更是健康的大问题。

 

中医针对富贵包的处理一般有对证中药，配合针刺、按摩推拿、刮痧等物理治疗。如果比较严重的还可以采取小针刀的方法。

 

长了富贵包，应该积极治疗，以免病情加重，但最重要的是，改变不良的生活习惯。长时间伏案工作，或者使用电脑等电子产品的人群，应该定个闹钟，隔一个小时就站起身来，活动一下身体。做一些简单的运动，以缓解肌肉等软组织疲劳。

 

坐的时候一定要坐有靠背的椅子，让背部紧贴椅背，脊柱有所支撑，挺胸抬头，视线与电脑屏幕中部平齐。玩手机也一定要适可而止，不能长时间低头，让颈椎不堪重负。

 

王姐经过两个疗程的针刺治疗，配合中药，脖子上的富贵包明显变小，难受的症状也消失了，听了我的建议，现在很少玩手机，天天都去跳广场舞，身体越来越健康了。

 

　　在生活中腿部有肌肉的情况并不少见，引起这种情况发生的原因有很多，不过大多数人是由于腿部有过多的脂肪堆积引起的，吃了过多或者是高脂肪的食物，摄入了过多的热量，以及缺乏了了运动是引起腿部肌肉的主要因素，那么肌肉腿能瘦下来吗?

　　肌肉腿能瘦下来吗

　　只要是使用了正常的方法是可以达到瘦肌肉腿效果的，如拍打软化肌肉，对于肌肉的松弛或者是紧绷做好相关的检查，如果是紧绷时想要瘦下来的话是比较困难的，因此要做好计划，拍打结实的肌肉，在平时在地上坐好，把一只脚抬高成一个直角的形状，在涂上适量的具有促进微循环以及紧肤消脂作用的产品，并且使用拳拍对于腿部进行拍打，或者是以手掌进行适当的按摩，这样各做十分钟的时间就可以了，但是要长期坚持下去。在平时还要注意多做些压腿的运动，主要是拉伸肌肉，不过在做完后要按摩腿部，避免再次发生肌肉腿的情况。

　　有些人采取了注射的方法，通过对于腿部进行某些生物素的注射，使肌肉得到退化而达到瘦腿的作用，对于肌肉发达的人是比较适合的，如果脂肪过多的话是没有什么效果的，并且需要注意使用这种方法，注射肉毒素瘦腿的方法虽然很快，但是一般是在六个月左右的时间是有效的，需要不断的重复注射。

　　肌肉腿能瘦下来吗?不少人受到了肌肉腿的困扰，其实对于这种情况是可以使腿瘦下来的，并且瘦肌肉腿的方法是非常多的，如拍打软化肌肉以及注射法等，均有着瘦肌肉腿的效果，相关的内容在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。