相信很多在农村生活过的朋友都知道，一到夏秋季节，农村随处可见蒲公英的身影，这种植物虽然多见，但很多却忽视了它的作用。从中医的角度上来说，蒲公英具有一定的医用价值，我们生活中很多常见的药方当中都含有蒲公英成分。那么蒲公英到底具有哪些功效呢？中医表示：蒲公英虽然不起眼，却能在4个方面起到至关重要的作用。

 

在我国北方的某些地区，很多人会感觉空气非常干燥，若是长时间处于此环境下，就会出现眼睛酸涩的现象，对于长时间对着电脑工作的上班族来说更是如此，在这种情况下，若是下班后继续玩电子设备，就很容易导致眼睛出现不适感，情况严重的还可能患上眼疾。而蒲公英则具有缓解眼睛酸涩、疏通身体脉络的功效，因此，眼睛经常出现不适感的人，可以适量用蒲公英泡水喝，这能够有效缓解不适。

 

 

很多人都有过长结节的经历，对于直径较小的结节来说，一般不会对身体产生太大的危害，但大家在平日里最好注意控制饮食，少食用“发物”。此外，结节患者还可以通过用蒲公英泡水喝的方式来进行改善，这是因为蒲公英具有消散结节、缓解便秘的功效，对于体内有结节的朋友来说，可以在平时喝水时，在饮用水中适量加入一些蒲公英。

 

在众多的泌尿系统疾病当中，尿道炎是最常见的，它主要是因为尿道中出现了炎症，从而造成感染导致的。对于尿道炎患者来说，同样可以用蒲公英来泡水喝。因为蒲公英具有抗菌消炎的作用，将它泡制成茶饮，坚持饮用，能够有效改善尿道炎。

 

 

蒲公英当中含有十多种氨基酸成分，在这些氨基酸中，有一种名为γ氨基丁酸的物质，它不仅可以加速人体的代谢，还能有效稳定血压。因此，对于血压值偏高的朋友来说，可以喝一些由蒲公英泡制而成的茶饮，这样有利于更好地控制血压。

 

 

蒲公英虽然功效众多，但大家在泡水喝时一定要遵循适度原则，无论是每次泡水喝的数量，还是一段时间内的频率，都要加以控制，这是因为蒲公英是一味药材，若是过量摄入，就可能使人出现腹泻或腹痛等症状。对于需要用蒲公英泡水喝的朋友来说，建议根据自己的具体情况来决定食用的数量与频率，这样既能保证不影响身体健康，又可以起到养生的效果。此外，大家还需注意的是，在用蒲公英泡水喝的时候一定要趁热，因为蒲公英本就属于寒凉食物，若是放凉后再饮用，就会加重寒气，情况严重的还会导致腹泻等症状的出现。

1、喜静少动

许多女性尤其是中年女性，往往呆在家里的时间多，运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件，另外由于女性身体中雌激素水平高，会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成，使非结合胆红素增高，而雌激素又影响胆囊排空，引起胆汗淤滞，促发结石形成，绝经后用雌激素者，胆结石发病率明显增多。

2、餐后零食

现在我国很多家庭可以见到这样的情形，一家人吃完晚饭后，悠闲地坐在沙发上，边吃零食边聊天边看电视，这种餐后坐着吃零食的习惯可能是我国胆结石发病率逐高的原因之一，当人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。

 

 

3、肝硬化者

这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关，身体中雌激素灭活功能降低，则雌激素水平较高，加上肝硬化病胆囊收缩功能低下，胆囊排空不畅，胆道静脉曲张，血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。

4、体质肥胖

许多女性平时爱吃高脂肪，高糖类，高胆固醇的饮品或零食，这一嗜好的直接成果就是身体发福，而肥胖是患胆结石的重要基础，研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍，40岁以上体胖女性，是胆结石最高发人群，此时，女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中。

 

5、不吃早餐

现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多，而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成，如果坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的危险。

6、多次妊娠

女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱，造成平滑肌收缩乏力，使胆囊内胆汁潴留，加之妊娠期血中胆固醇相对增高，容易发生沉淀，形成胆结石的机会则大大增加，而多产妇女发病率则更高。

7、遗传因素

遗传因子在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用，胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常产生，美国西南部的当地美国人患胆固醇胆石症的危险性很大(80%)，这一点似乎包含一种遗传因素。

菊花茶不能治疗口臭，但具有一定的缓解作用。

临床上大约 85％的口臭病例由口腔环境不佳引起，比如牙周炎患者，当食物残渣经口腔内的细菌分解发酵，会产生一些挥发性的含硫化合物，如硫化氢和甲基硫醇。此外，某些全身性疾病呼气时产生可感觉的挥发性物质，如肾功能衰竭可使口气闻起来像尿或氨。

治疗口臭需要解决口腔的炎性环境或治疗全身性疾病，如牙周炎、坏死性牙龈炎需要牙周治疗，肾衰患者可根据情况进行透析治疗等。菊花茶暂时没有明确的针对口腔菌群的抗炎药理作用证据，也不能完全治疗全身性疾病，其味甘苦，清热能力稍强，具有草本植物芳香，服用菊花茶可暂时清口气，缓解口腔炎性环境。

口臭患者建议前往医院进行系统性治疗，调理饮食不具有明确的治疗效果，同时还会延误疾病的治疗。

如发现自身患上癫痫疾病后，应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说，了解癫痫病的治疗原则是十分重要的，它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果，毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此，为了使癫痫病患者更好的治疗，下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

 

 

一、癫痫病的治疗原则

 

1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失，癫痫病也就是治愈了，这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了，但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病，巩固癫痫病治疗，这是癫痫病的治疗原则之一。

 

2.用药正规，遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程，也不是随着一家诊所或者医院就能治好的，因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后，应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗，科学规范用药，不可擅自购买滥用药物，否则不但不会真正的起到治疗作用，还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

 

3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异，选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多，但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的，因此治疗的过程中，患者应该在医生的指导下，根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案，否则一味盲目治疗，就会导致疾病久治不愈，甚至病情加重，这也是癫痫病的治疗原则。

 

 

二、癫痫病的治疗误区

 

1.癫痫发作时，患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫，如局限性发作，肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此，不能因为患者神志不丧失，就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

 

2.原发性癫痫与遗传有关，而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现，不仅原发性癫痫与遗传有关，而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析，发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

 

3.患者抽搐，就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一，但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐，如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时，有些类型的癫痫病人没有抽搐症状，如失神发作，颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

 

4.癫痫具有遗传性，癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性，但对下代的影响不是百分之百的。一般说来，癫痫病人的子女只有5%发生癫痫，因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度，癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚，癫痫病人应在病情稳定，基本控制发作后生育。

 

现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了，希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

 

 

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皮肤过敏就是一种对物质的排斥现象，过敏了会使得脸上发红发痒，简单地说就是对那种过敏的物质特别的敏感，就是皮肤对那种物质进行排斥，经常看到一些人戴着口罩，那些大部分都是过敏的人，过敏会自己好吗。

1、皮肤过敏不是很严重的话不用去医院治疗会自己恢复好的，一般情况下有轻微的皮肤瘙痒，就是轻微的皮肤过敏，但是过了几天症状没有减轻还有变严重的情况就要注意是不是还有别的原因，严重的要去医院做全面的化验来诊断，看是什么类型的皮肤过敏，要对症治疗，免得情况变严重，严重的就会导致毁容。

2、如果是以前就有过皮肤过敏的老毛病，自己也知道原因，那么就可以再等等只要它不在变严重就让他自己痊愈，要是自己的体质是容易过敏的体质的话，就要去医院检查看看，自己对哪些东西过敏，要对过敏的东西杜绝，下次才不会再接触这种物质，导致过敏了，造成不必要的再次伤害。

3、要是皮肤过敏会很痒的话，不能去抓，要是抓的太严重，就会让皮肤有破损，手上也会有细菌，会感染破损的皮肤的，让皮肤发炎，导致更严重的后果，过敏了可以打开窗户，多通风，要是痒的很厉害，就要去医院看看，自己不能乱用药，免得会留下疤痕，那样就更难的治疗好了。

人活一张脸，树活一张皮，这句话表明了皮肤是表面最重要的物质了，皮肤要是变的不好，形象也会大大打折，尤其对女性而言，好的皮肤意味着好的心情，皮肤变坏了。人的心情也会随着变差。皮肤过敏了很严重就一定要去医院的，不然会后悔死，也要对过敏源进行彻底的拒绝。

手足口病是一种由多种肠道病毒感染引起的传染病。其特征是手，足，口疱疹的发生。手足口病有周期性倾向。症状是颊，舌，内唇，手，足，肘，膝，臀部和阴道前腔中的小米或绿豆的大小红色或者白色疱疹。那么怎么确定手足口病是好了呢?手足口病的痊愈的标准，怎么预防手足口病呢?下面给大家说一说。

手足口病通常是一种自限性疾病。手，脚和喉咙上的皮疹通常持续三到五天。如果手，脚和喉咙的皮肤完全退化，体温恢复正常超过两天，没有脑膜炎，肺炎。腹泻等并发症，可以认为手足口病已经愈合。然而，其隔离期是从疾病发作开始的两周，避免与其他儿童接触。

当孩子不再发烧，并且身上出现的红疹慢慢较少，并且消退的时候就可以还锁门手足口病要痊愈了。家长应经常让孩子用温水洗净口腔，禁食感冒或辛辣食物，不要给予咸味食物，以免引起疼痛而拒绝进食，饮食宜易消化，少吃一些清淡，柔软，温和吃饭，多喝温水。

手足口病的预防措施是要注意室内空气流通，温度适宜，注意饮食卫生，避免口腔疾病，避免与孩子接触，幼儿园机构找到病人，采取隔离措施。通常，应加强体育锻炼，以调节脾胃。这种疾病也可以通过触摸外面的世界来传播，因此儿童使用的一些玩具，衣服和被子应该晒晾和消毒。一般来说，我们经常有这样十五个字的口诀那就是勤洗手，吃熟食，喝开水，常通风，晒衣服，这十五个字只要能够做好这十五个字就能有效预防手足口病的发生。

为了预防手足口病，我们必须知道如何预防手足口病。如果孩子患上了手足口病，不要害怕。你应该积极配合医生改善孩子的生活习惯跟环境。同时我国已开发出针对手足口病的疫苗，因此疫苗预防应该是一种非常好的方法。

作者 | 关博元 王春雪

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

16年前，香港文华酒店，他纵身一跃，传奇落幕。

 

张国荣，除了留下无数经典作品，还留下“抑郁症”这个悲伤而沉重的话题。

 

     

工作节奏快、生活压力大，越来越多的人感受到来自内心的困扰。来自世界卫生组织（WHO）的数据显示，全球有超过3亿人受到抑郁症困扰，遍布各个年龄组。

 

  “我对什么都提不起兴趣，每天都是浑浑噩噩……”

  “最近一直不开心，我是不是得了抑郁症？”

  “听说抑郁症会自杀，吃药会有依赖……”  

    抑郁症的阴云仿佛挥之不去，然而我们真的了解抑郁症吗？

 

  “抑郁情绪”并不是抑郁症

 

心理专家告诉我们，“情绪不高”“不开心”“不高兴”只能叫做“抑郁情绪”，大约1/5的人都会存在一定的抑郁情绪，而这种情绪往往可以通过旅游、散心、运动等方式“烟消云散”。

 

抑郁症患者的压抑、绝望往往比较严重、持久，很难自己恢复。

 

 

抑郁症包括三个核心症状：心境低落；兴趣和愉快感丧失；导致劳累感增加和活动减少的精力降低，以及七个全身性的症状，包括集中注意和注意的能力降低；自我评价和自信降低；自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；认为前途暗淡悲观；自伤或自杀的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降等。

 

一般来说，具备至少2条核心症状或2条附加症状，持续两周以上，可诊断为轻度抑郁状态；核心症状至少2条、附加症状至少3-4条，持续两周以上，可诊断为中度抑郁状态。

 

需要注意的是， “不爱笑”不代表就是抑郁症，因为有的人的确个性拘谨，但是内心仍然充满喜悦并保留自己的兴趣；反之，看上去总是笑嘻嘻的人很可能却饱受抑郁的折磨，尤其夜深人静时，常睡不着或者早醒，第二天精神疲惫,生活也逐渐失去了色彩......

 

总之，识别抑郁症需要科学全面地进行判断，普通人很难通过“自测”等进行确诊，如果感觉自己的情绪出现问题，应尽快向专业医生求助。

 

得了抑郁症很丢人？

      

事实上，有关抑郁症的发病原因至今仍然没有一个明确的结论，有研究认为，抑郁症是一种脑部疾病，可能与遗传、神经内分泌等因素有关，也有观点认为，抑郁症是心理因素导致。

 

在我们很多人心中，由于不了解或其他原因，对于抑郁症和其他心理疾病仍有偏见甚至歧视，患者走进精神类疾患的相关医院、科室，需要面对各种压力，需要极大的勇气，这就导致抑郁症患者和家属时常出现“病耻感”。

 

偏见、不了解、恐惧，导致了约八成抑郁症患者没有被“发现”，九成抑郁症患者没有得到规范专业治疗，直到发生悲剧时才后悔莫及。

 

记住，不管是什么原因导致发病，可以肯定的是，抑郁症是一种病,就像我们日常生活中会得流感一样。

 

 

得了抑郁症就没有办法了？

      

错！及时就医、规范治疗、坚持治疗，抑郁症没有那么可怕！

 

数据显示，采取规范的治疗，抑郁症症状越早纠正，症状消除越彻底，社会功能将恢复得更好，复发的可能性越小。

 

对于日常生活能力受影响例如不能应对工作，有自杀观念、计划，甚至自杀行为者，主要给予药物治疗。患者需要在医师指导下规范服用药物，治疗过程应遵照医师建议，切忌妄自停药减药换药！

 

对于不影响日常生活质量及社会功能者，可给予非药物治疗方法。非药物治疗手段主要为心理治疗、经颅磁刺激治疗、音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗、运动治疗等。

 

抑郁症用药治疗的原理是，抑郁症患者大脑中“5-HT”含量减少，需要使用药物提升“5-HT”的含量。随着神经脑网络重塑，最终一部分患者药物是可以逐渐减量甚至停药的。

 

研究证明，症状改善后，如果给予持续的心理治疗、运动等辅助治疗手段，可以有效减少复发。

 

抑郁症并不可怕，我们需要的只是勇敢地迈出第一步，寻求帮助，接受规范、足疗程的治疗，希望就在前方！

 

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作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

杨大姐之前有乙肝，基本上没有体检过。

 

这一次下定了决心来检查，看到结果却总是在纠结。

 

 

B超提示肝光点增粗，肝脏表面不光滑，没有明显的门脉高压和脾脏变大。DNA在复制，不过是低水平的。乙肝五项是小三阳，表面抗原一千多。

 

这种情况应该是很常见的了。

 

很多人觉得小三阳就是好了，不用治疗，在临床上却发现很多小三阳的患者病情并不稳定，更容易进展到肝硬化甚至肝癌。
回到这位大姐，就目前的结果，可以诊断为早期肝硬化。

 

当我跟她沟通完病情后，大姐一直在担心得了肝硬化，就活不了多久了。

 

事实是这样吗？

 

肯定不是。很多肝硬化患者，尤其是早期肝硬化经过积极、准确的治疗，是可以改善肝脏形态的，甚至逆转早期肝硬化。所以没有必要过分担心，而是要积极的配合治疗。

 

那么治疗的方案主要就是对因治疗和对症治疗，包括抗病毒治疗、抗纤维化治疗。

 

 

前者是西药的优势，后者则是中药的优势。所以对于早期肝硬化来说，中西医结合治疗才是最重要的，最有效的。

 

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房颤的预后主要取决于房颤的并发症，如心衰、脑卒中、冠心病、心动过速性心肌病，同时与患者原发性疾病、年龄、身体素质都有一定的关系，尤其是脑栓塞的发生对患者的预后有很大的影响，房颤患者的死亡率及致残率较非房颤患者高。房颤治疗能减少房颤发生的频率，很难根除房颤，但是随着技术的提高，经过心内科系统的治疗后，房颤的复发的几率也越来越低。导致房颤患者死亡的主要原因为进行性心力衰竭、心脏骤停及脑卒中。

一、房颤患者需要定时复查

 

房颤患者一旦出现心悸、乏力、气短不适，应该复诊。如果房颤患者转复窦性心律后在家没有不适症状，但摸脉搏发现不齐也应尽早复诊。如果房颤患者在家更换房颤的药物治疗方案或停用药物后再次应用时，也应到医院进行复诊，在心内科医生指导下再次规范用药。平时即使没有任何症状及体征，每年至少进行一次心内科体检。

 

定期体检，做好监测，如做心脏彩超，了解心脏的功能及心室、心房的大小；复查心电图了解自身心率及心律的情况，以及有无缺血的情况等；定期复查凝血象，尤其是应用抗凝剂华法林时。

 

二、房颤患者的日常护理

 

房颤大多数是由于心脏性疾病所引起的，一定要注意日常的护理，养成维护心脏健康的生活习惯，要保持劳逸结合，心情愉快，同时要注意防寒保暖，卧床休息时要采取半卧位，避免左侧卧位。了解口服房颤药物的作用、剂量、用法、不良反应，减少引起心率增快的因素，如咖啡、浓茶、饮酒等。极治疗能引起房颤的疾病，如高血压、心衰、冠心病、糖尿病、甲状腺功能亢进等。长时间静坐及过度运动会增加房颤的发病率，要适当运动。

 

特殊注意事项：注意房颤药物治疗时药物的副作用，对于应用抗凝剂治疗时要做好房颤的卒中的评分及出血风险的评估。此外，抗凝治疗对于有瓣膜病并置换金属瓣的房颤患者只能使用抗凝剂华法林。

 

三、房颤的日常预防

 

房颤的预防包括没有出现房颤时对房颤的预防，以及出现房颤，但经过治疗后房颤已经转为正常窦性心律后，需要预防房颤的复发。

1.早期筛查：心电图的检查是早期诊断房颤最有利的手段，建议高危人群定期进行该检查。

2.预防措施：在生活方面，要减少喝咖啡、浓茶，少吃巧克力，禁烟，少喝酒，因为这些可以导致心跳加快。保持情绪的稳定，避免过劳、过累，减轻体重，有助于减少房颤发生的几率。对于高血压及心衰患者，应用ACEI及ARB类药既有助于该类疾病的控制，也有助于房颤的预防。同时对于导致房颤的原发性疾病要积极的干预治疗，有助于防止或延缓房颤的发生。

在娱乐圈中，不少明星都有着令人羡慕的好身材。而他们维持身材的秘诀之一，就是益生菌。这些看似不起眼的小微生物，却有着不可小觑的减重功效。

益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物，它们能够在肠道内定植繁殖，维持肠道菌群的平衡。而肠道菌群的平衡，对于减重有着至关重要的作用。

首先，益生菌能够抑制体内脂肪的吸收。某些益生菌菌株能够分泌脂肪酶抑制剂，减少脂肪在肠道内的吸收，从而降低体内的脂肪堆积。

其次，益生菌还能促进机体代谢，加速脂肪的燃烧。它们能够产生短链脂肪酸，为肠道细胞提供能量，提高机体的代谢率，促进脂肪的分解和消耗。

此外，益生菌还能调节食欲，减少过量进食。某些益生菌菌株能够刺激肠道分泌饱腹激素，增强饱腹感，从而控制食量，避免热量过剩导致的肥胖问题。

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今天，我来到了一个互联网医院，在这里，我与医生进行了一次线上问诊。

医生很耐心地询问了我的病情，询问了我的主诉和症状，然后给出了专业的建议。

医生告诉我，我可能需要进行手术来矫正我的罗圈腿，但手术风险不大，而且影响身高也不大。

医生还详细解答了我的各种疑问，让我对手术有了更清晰的认识。

最后，我感谢医生的耐心和专业，我决定在他的建议下去正规医院做进一步检查。

随着生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高。拥有一双纤细的美腿是许多女性的梦想，然而，腿粗却成了许多爱美人士的一大困扰。如何有效瘦腿，成为了许多女性关注的焦点。今天，我们就来为大家介绍一种简单易行的瘦腿方法——敲胆经瘦腿法。

敲胆经瘦腿法的原理在于刺激胆经，促进胆汁分泌，提升人体吸收能力，为造血系统提供充足材料。通过敲击大腿外侧的胆经，可以加速胆经活动，将堆积在胆经上的垃圾排出体外，从而减少臀部和大腿外侧的脂肪。

具体操作方法如下：坐在床上，伸直双腿，用拳头从大腿外侧根部开始敲击，一直敲到膝盖，连续敲击50组。可以根据自己的时间安排，每天敲击一次或两次。需要注意的是，敲击时力道不宜过大，以免造成肌肉损伤。

敲胆经瘦腿法适合以下人群：

• 典型的梨形身材，大腿、膝盖脂肪较多。
• 贪吃，喜欢吃甜食，但缺乏运动。
• 上身瘦下身胖，担心运动减肥导致胸变小。
• 大腿脂肪和水分较多。

以下人群不适合敲胆经瘦腿法：

• 肝火过旺，易长痘痘的人。

敲胆经瘦腿法的效果：

• 驱除人体内的寒气。
• 促进胆汁分泌，排毒。
• 补充血气，缓解大腿水肿或静脉曲张。

坚持使用敲胆经瘦腿法，一般十天半个月就能看到明显效果，大腿可以瘦2-3厘米，臀部也会变得紧致。

在使用敲胆经瘦腿法时，需要注意以下几点：

• 两条腿可以同时敲击，也可以分别敲击。
• 不需要追求穴位准确，只要在大腿外侧胆经通道上敲击即可。
• 力道不宜过大，以免造成肌肉损伤。
• 晚上23点之后不要敲击，因为23点至1点是气血进入胆经的时间。
• 肝火过旺的人不适合使用此方法。
• 月经期间可以适当减少敲击次数。

为了达到更好的瘦腿效果，可以配合以下饮食建议：

• 放弃甜食和零食，如蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干等。
• 少吃高油高盐的菜肴，多吃蔬菜和全麦面包、燕麦片等。
• 按照早餐丰富、午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。
• 晚餐可以适量少吃，喝点燕麦粥或杂粮粥，吃点水果就足够了。

随着生活水平的提高，越来越多的学生开始关注自己的身材和体型。尤其是对于一些腿部较粗的学生来说，如何有效地瘦腿成为了一个热门话题。

首先，我们可以从日常习惯入手。例如，睡觉之前进行腿部的按摩就是很不错的方法。通过按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而帮助腿部脂肪燃烧。具体操作方法是：两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力度可稍大，小腿外侧同样捏几下。

除了按摩，拉伸也是瘦腿的重要方法之一。例如，每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。此外，洗澡时进行腿部的按摩和拉伸也是很好的方法，可以帮助消除身体的浮肿，放松腿部肌肉。

在日常生活中，我们还可以通过一些简单的运动来帮助瘦腿。例如，坐姿上面进行改变，也是会很好的给大腿塑形。只坐三分之一的椅子位置，右脚要伸直，将双手放在左大腿的位置上，上半身要慢慢向前弯曲，停留30秒左右，就恢复坐姿，继续换另一半做。

此外，在洗澡的时候进行腿部的按摩，也是很好的办法，帮助消除身体的浮肿，也是能很好的放松腿部。每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

当然，除了以上方法，我们还需要注意饮食和作息规律，保持良好的心态，才能达到更好的瘦腿效果。

对于追求健康与美丽的现代人来说，拥有一双修长、匀称的腿型是许多人梦寐以求的目标。然而，由于不良的生活习惯和饮食习惯，很多人陷入了“大象腿”的困扰。那么，如何才能有效地瘦腿呢？本文将为您介绍几种有效的瘦腿运动，帮助您轻松拥有美丽双腿。

一、登山机跑步运动

登山机是一种非常有效的瘦腿运动器材。与传统的跑步机相比，登山机增加了坡度训练，能够更好地锻炼腿部肌肉。在登山机上进行跑步运动时，双腿需要不断交替运动，从而大量消耗腿部脂肪，加速脂肪分解，达到瘦腿的效果。

二、普拉提运动

普拉提是一种低强度、高效率的健身运动，它不仅能够塑形瘦身，还能加速身体脂肪的燃烧。在普拉提运动中，有许多针对腿部塑形的动作，如腿部抬升、腿部伸展等，这些动作能够有效地锻炼腿部肌肉，帮助您实现瘦腿的目标。

三、空中脚踏车运动

空中脚踏车运动是一种模拟踩脚踏车的运动，通过模拟踩踏动作，能够有效地锻炼腿部肌肉，加速脂肪燃烧。在进行空中脚踏车运动时，需要保持身体平躺，双腿朝上抬起并尽量保持垂直状态，同时用手撑住腰部，让臀部离开地面，这样可以加大锻炼效果，达到更好的瘦腿效果。

四、日常保养

除了运动外，日常保养也是瘦腿的关键。首先，要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致身体代谢减慢，不利于脂肪燃烧。其次，要注意饮食，尽量减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持饮食均衡。此外，还要多喝水，促进新陈代谢。

五、医院与科室

如果您在瘦腿过程中遇到问题，可以咨询专业的医疗机构。例如，您可以选择去整形外科、康复科或运动医学科等科室就诊，寻求专业医生的帮助。

近年来，随着审美观念的不断变化，越来越多的人追求纤细的身材。其中，铅笔腿成为了许多女性的追求目标。那么，如何才能在短时间内拥有铅笔腿呢？以下是一些有效的瘦腿方法，帮助你实现铅笔腿的梦想。

一、饮食控制

想要拥有铅笔腿，首先要控制饮食。建议多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。此外，要保证每天喝足够的水，帮助身体新陈代谢。

二、运动锻炼

运动是瘦腿的关键。以下几种运动可以帮助你塑造铅笔腿：

1. 平板支撑：锻炼腹部肌肉，提高核心力量。

2. 深蹲：锻炼大腿肌肉，塑造大腿线条。

3. 站立腿摆动：锻炼大腿内侧肌肉，改善大腿内侧松弛。

4. 腿部拉伸：拉伸腿部肌肉，缓解肌肉紧张。

三、按摩放松

按摩可以帮助促进血液循环，缓解肌肉紧张，达到瘦腿的效果。可以尝试以下按摩方法：

1. 按摩大腿前侧：从膝盖向上按摩至大腿根部，促进大腿前侧肌肉放松。

2. 按摩大腿内侧：从膝盖向上按摩至大腿根部，促进大腿内侧肌肉放松。

3. 按摩小腿：从脚踝向上按摩至膝盖，促进小腿肌肉放松。

四、注意事项

1. 瘦腿需要坚持，不要急于求成。

2. 运动后要及时补充水分和营养。

3. 避免长时间保持同一姿势，以免造成肌肉紧张。

4. 睡前可以进行腿部拉伸运动，帮助腿部放松。

瑜伽作为一种古老的健身方式，近年来受到了越来越多人的喜爱。它不仅能够帮助我们塑造身材，还能够提高身体素质，预防疾病。本文将围绕瑜伽瘦腿这一主题，从疾病预防、药品、治疗建议、日常保养、医院科室等多个方面进行拓展，为大家带来一篇全面、深入的科普文章。

一、疾病预防

瑜伽可以帮助改善血液循环，增强腿部肌肉力量，从而预防下肢静脉曲张、静脉炎等疾病的发生。此外，瑜伽的呼吸练习还能够帮助调节内分泌，预防糖尿病等代谢性疾病。

二、药品

对于一些需要药物治疗的患者，瑜伽可以作为辅助治疗方法。例如，瑜伽可以帮助高血压患者降低血压，对于抑郁症患者也有一定的缓解作用。

三、治疗建议

在进行瑜伽瘦腿练习时，要注意以下几点：

• 选择适合自己的瑜伽动作，避免运动损伤。
• 保持良好的呼吸节奏，避免屏气。
• 循序渐进，不要急于求成。
• 持之以恒，长期坚持才能看到效果。

四、日常保养

除了瑜伽练习，日常保养也是非常重要的。以下是一些建议：

• 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮。
• 保证充足的睡眠，避免熬夜。
• 适当进行按摩和拉伸，缓解肌肉疲劳。
• 保持乐观的心态，减轻压力。

五、医院科室

如果您在瑜伽瘦腿过程中遇到任何问题，可以咨询以下科室：

• 康复科
• 骨科
• 内科
• 外科
• 内分泌科

夏季，炎热的三伏天，美丽的MM们纷纷展示着曼妙的身姿。然而，腿部肥胖问题却让许多爱美人士烦恼不已。一双修长纤细的腿，不仅能提升整体气质，还能让你在炎炎夏日里自信地展现魅力。今天，就为大家介绍几种简单实用的拍打按摩瘦腿法，助你轻松拥有美腿。

一、拍打按摩法：促进血液循环，消除水肿

拍打按摩法是一种简单有效的瘦腿方法。具体操作如下：

• 五指并拢，手掌呈空心状态。
• 从脚踝开始，沿着腿部向上拍打至膝盖背面。
• 左右腿交替进行，每次拍打时间约5-10分钟。

拍打按摩法可以促进腿部血液循环，消除水肿，使腿部线条更加修长。

二、气压引流法：疏通淋巴，改善静脉曲张

气压引流法是一种借助外力按摩的瘦腿方法。具体操作如下：

• 在腿部涂抹按摩油或精油。
• 将气压引流设备套在腿部。
• 设定时间，让设备进行按摩。

气压引流法可以疏通淋巴，改善静脉曲张，使腿部更加健康。

三、结实小腿瘦身法：拍打、运动、按摩相结合

对于小腿较结实的人群，可以尝试以下方法：

• 拍打松结实小腿：坐在地上，将一只脚抬高成直角，用拳头拍打小腿，每边5分钟。
• 加强消脂收紧运动：进行一些收形运动，如深蹲、跳跃等。
• 最后冲刺瘦腿：使用瘦腿膏或瘦腿用品，帮助腿部塑形。

四、饮食建议：多吃含钾食物，减少盐分摄入

结实型小腿的MM要注意饮食，多吃含钾食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等，有助于排出体内多余盐分。同时，要减少盐分摄入，避免水肿。

五、日常保养：保持良好生活习惯

除了以上方法，日常保养也非常重要。保持良好的生活习惯，如多喝水、避免久坐、适当运动等，都有助于保持美腿。

总结：通过拍打按摩、气压引流、饮食调整、日常保养等方法，可以有效改善腿部线条，拥有修长纤细的美腿。赶快行动起来，迎接炎炎夏日吧！

在现代快节奏的生活中，O型腿问题困扰着许多女性。尤其是在炎炎夏日，短裤短裙成为时尚选择，O型腿的缺陷便暴露无遗。本文将为您介绍一系列简单的腿部运动，帮助您矫正O型腿，重拾美丽自信。

首先，让我们来了解一下O型腿的成因。O型腿主要是由于骨骼发育不正常或后天不良姿势造成的。长期的不良姿势，如走路时脚尖内翻、长时间站立或久坐等，都可能导致O型腿的形成。

那么，如何判断自己是否患有O型腿呢？以下是一些简单的自我检测方法：

1. 站立时，两脚并拢，膝盖无法靠拢。

2. 站立时，两脚并拢，膝盖能靠拢但大腿无法并拢。

3. 站立时，两脚脚跟并拢，脚尖无法靠拢。

4. 经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。

5. 大腿骨比骨盆更在身体外侧。

如果您符合上述任意一条，那么您可能存在O型腿的风险。

接下来，让我们来介绍一些矫正O型腿的运动方法：

1. 骨盆矫正运动：使用宽绷带，将两腿并拢伸直坐好，然后跪坐，脚踝和膝盖用绷带捆绑住。以跪着前行的方式向前后左右各移动20~30步，有助于矫正骨盆歪斜。

2. 大腿内侧肌肉锻炼：站立时，脚尖、脚后跟、脚踝、膝盖相碰站笔直。如果膝盖并不拢的情况下，用绷带把大腿绑紧，让两膝尽量靠近。然后尽自己身体承受的范围内向下弯腰，有助于增加大腿和小腿内侧的肌肉。

3. 下蹲运动：站立时，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15-20厘米，脚尖略微向外。吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

此外，还有一些日常生活中的注意事项，如保持良好的站姿和坐姿，避免长时间站立或久坐，也有助于预防O型腿的发生。

总之，通过正确的运动和良好的生活习惯，我们完全有能力矫正O型腿，重拾健康美丽。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材，而腿部肥胖问题也成为了许多人关注的焦点。腿部肥胖不仅影响美观，还可能导致健康问题。那么，怎样瘦腿才能有效果呢？本文将为您介绍几种有效的瘦腿方法，帮助您塑造美丽双腿。

一、改善坐姿，预防腿部肥胖

不良的坐姿是导致腿部肥胖的重要原因之一。长时间保持不良坐姿，会导致腿部肌肉紧张，血液循环不畅，从而引起水肿和脂肪堆积。因此，要预防腿部肥胖，首先要养成良好的坐姿习惯。具体来说，应注意以下几点：

• 挺直腰背，避免长时间低头或翘腿。
• 双脚平放地面，避免长时间交叉双腿。
• 每隔一段时间起身活动，促进血液循环。

二、运动减肥，塑造美丽双腿

运动是减肥瘦腿的有效方法之一。以下几种运动可以帮助您塑造美丽双腿：

• 跑步：跑步可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，达到减肥瘦腿的效果。
• 瑜伽：瑜伽动作可以拉伸腿部肌肉，促进血液循环，缓解腿部水肿。
• 深蹲：深蹲可以锻炼大腿肌肉，塑造紧实的大腿线条。
• 弓步蹲：弓步蹲可以锻炼大腿前侧肌肉，改善大腿前侧线条。

三、饮食调理，辅助瘦腿

除了运动，饮食也是减肥瘦腿的重要环节。以下几种食物可以帮助您辅助瘦腿：

• 蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，排除体内毒素。
• 水果：水果富含维生素和矿物质，可以帮助调节身体机能。
• 粗粮：粗粮富含膳食纤维，可以帮助控制血糖，预防肥胖。
• 绿茶：绿茶具有抗氧化作用，可以帮助促进脂肪燃烧。

四、按摩放松，缓解腿部疲劳

长时间站立或久坐会导致腿部肌肉紧张，引起疼痛和疲劳。按摩可以帮助放松腿部肌肉，缓解疲劳。以下几种按摩方法可以帮助您缓解腿部疲劳：

• 敲打：用拳头轻轻敲打腿部肌肉，促进血液循环。
• 揉捏：用手指揉捏腿部肌肉，缓解肌肉紧张。
• 拉伸：拉伸腿部肌肉，缓解肌肉僵硬。

五、定期体检，关注身体健康

腿部肥胖不仅影响美观，还可能导致健康问题。因此，定期进行体检，关注身体健康，对于预防腿部肥胖具有重要意义。

总结：瘦腿并非一朝一夕之事，需要长期坚持。通过改善坐姿、运动减肥、饮食调理、按摩放松等方法，结合定期体检，相信您一定能够塑造出美丽双腿。

那天，阳光正好，我像往常一样在电脑前忙碌着，却意外收到了京东互联网医院的消息提醒。心里一紧，是我那久未解决的腿型问题。记得小时候，我的父母就说过我的腿有点弯，但那时候并不觉得有什么不妥。

点击进入，一位经验丰富的骨科医生映入眼帘。我小心翼翼地描述了自己的症状，从腿部的不适到外观上的困扰，他都耐心地倾听。医生的回复让我感到温暖，他不仅专业，还非常细心，让我感受到了医者的仁心。

医生询问了我腿型问题持续的时间，有没有做过检查，得知我一直没有重视这个问题后，他告诉我，生理性膝内翻（O型腿）在新生儿或小儿童中是正常现象，随着年龄增长，这种状况往往会得到改善。

然而，随着年龄的增长，我的腿型问题似乎并没有得到改善，反而越发明显。医生建议我拍片检查，看看是否有畸形。我心里有些忐忑，但更多的是期待。几天后，检查结果出来了，没有器质性病变，医生告诉我，如果没有不适症状，无需特殊处理，只需动态观察病情变化。

医生的话让我松了一口气，但我也明白，这并不是我想要的答案。我渴望能够改变我的腿型，让它们变得笔直。医生告诉我，手术是有严格的手术指征的，不是随便就能做的。如果经过正规系统的保守治疗无效，且临床症状与影像学资料符合，才考虑手术。

虽然结果并不如我所愿，但医生的耐心和专业让我深受感动。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的心理支持。我开始尝试各种保守治疗方法，虽然效果并不明显，但我没有放弃，因为我知道，只要坚持，就有希望。