男性朋友一般较看重面子和尊严，而丁丁的长短和大小是体现面子和尊严的其中之一。

 

因此，男性对长短和大小是很在意的。也有很多人对自己丁丁的长度表示比较自卑和迷茫，有想过尝试变长的方法。

 

对于这方面的困惑，今天就针对“多长是正常的，长度和什么有关，可以通过手术变长吗？”等问题为大家解惑。

 

多长是正常的呢？

 

首先我们来看中国人丁丁的平均长度，中国男性的丁丁在常态下长度大约在4~11cm左右，勃起后长度大约在10~12cm左右。

 

那怎样才算是真正的阴茎短小呢？目前没有公认的标准，一般成对于成年男性来讲，阴茎在疲软状态下小于5厘米，在牵拉的长度的条件下小于7厘米，在勃起的条件下小于9厘米，称为阴茎短小。其实这样看来，绝大部分男性都是合格的。

 

如何测量丁丁的长度？

 

勃起后，用直尺一头抵住阴茎根部，沿着阴茎一直到另一头的龟头处来测量。测量的时候，要稍微用力抵住皮肤，因为有些人腹部脂肪较多，皮下脂肪盖住了一部分的阴茎，可能造成测量的误差。

 

一般推荐测量勃起后的长度，因为有人的丁丁常态下看起来很威猛，但勃起时可能只增不到两倍。而有的人常态下看起来很短小，勃起时可能会增大几倍。

 

而且，丁丁的长度很容易受到环境的影响，比如冰冷、紧张、疲劳等。

 

所以呢，在澡堂或爱情动作片中看到别人的丁丁那么大，不要感到自卑，萎软状态下并不是你丁丁的真面目。

 

 

丁丁的尺寸与什么有关？

 

可能有人以为尺寸和身高有一定的关系。但阴茎的长度和身高之间，是没有什么必然关系的。

 

阴茎长度的发育主要受到的是性激素的影响，还与雄激素受体分布的器官有关系，而身高主要受到的是生长激素的影响。这两点虽然一定程度上都和遗传、营养状态有一定的关系，但是确实不存在必然关系。

 

但是尺寸和体重有一定的关联，如果身体肥胖的话，腹部的脂肪会堆积，脂肪堆积后会把皮肤往外推，阴茎体就缩到了肚子里。外观上所能看的的阴茎长度变小，有一些特别肥胖的人，阴茎露出皮肤的长度会比瘦的时候短5~7cm。

 

阴茎延长术靠谱吗？

 

有一部分阴茎发育不良的患者可以考虑做阴茎延长手术。阴茎延长手术适合的人群：

 

1. 阴茎短小

 

男性朋友患有了先天性小阴茎，往往存在阴茎短小的表现，并且伴有生殖器官发育不全，如睾丸发育不全。

 

2. 阴茎发育不良

 

有的男性因为阴茎发育不良，导致阴茎短小，勃起时长度小于7cm，这种情况下，也可以进行阴茎延长。

 

3. 阴茎外伤

 

男性由于外伤的原因，导致引进短小，影响男性的阴茎外观以及男性的性功能、性生活质量。

 

4. 阴茎肿瘤切除后造成的阴茎短小

  

 

阴茎延长手术的原理就是把固定阴茎的浅韧带和深韧带切断或者切断大部分。将阴茎相对地拔出一部分达到延长的效果，同时不影响阴茎的感觉和勃起。一般能相对延长2.5~3cm左右。

 

如果把阴茎比作一棵小树，而小树入土部分的根又有3尺长的话，医生所做的延长手术就是将小树的根从土里面拔出一尺，其结果就使得小树长出了一尺。因为扎根于地下的小树被拔高后，仍然有剩下的两尺树根来吸收营养和水分，并不会死去。

 

可能你已经注意到了，韧带不是固定阴茎的吗，切断后阴茎的稳定性还好吗？

 

这就是手术带来的风险，做完手术后，阴茎的稳定性减弱，有时可能会导致阴茎达不到手术前正常阴茎勃起时自然与腹壁所成的小于或等于90度角。从而导致啪啪啪的时候不好进门的尴尬。甚至还有人会出现勃起不充分的情况，像血肿、感染、持续性水肿的问题也时有发生。在这里我只想说，丁丁已然生而不易，何苦还要受此折磨。

 

中国女性的阴道长度平均在7~10cm左右，伸缩性很强，可以延长到15cm。而女性的性神经末梢主要分布在阴道前壁的前三分之一处，而深处三分之二的阴道壁性神经末梢很少甚至没有。因此即使丁丁稍微短小一点，也是可以够得着的。与其担心不够长，不如练练技术，让双方满意才是最重要的。

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

现在股骨头坏死是骨科的一种极为常见的一种疾病，当然很多人都采用微创介入疗法治疗股骨头坏死，那么很多患者对于该疗法有的时候不是很了解，对此，股骨头坏死医院专家具体的介绍一下，希望能对于患者有所帮助。

 

 

 

微创介入疗法治疗股骨头坏死是常见的一种治疗方法，那么对于该方法的原理是什么，来了解一下。介入治疗股骨头缺血性坏死的原理是通过注入大量溶栓剂到患侧股骨头供血动脉内，疏通髋关节附近的微循环，改善患肢骨的血液供应，使动脉供血更加充足。微创介入疗法治疗过程是如何，这也是很关键的，只有清楚的了解，才能治愈股骨头坏死。采用Seldinger穿刺术经股动脉插管，将5.5FCbra导管超选择送入股骨动脉内，注入76%的泛影葡胺8~10ml进行血管造影，并在X线直视下观察股骨头血运的变化;亦可进行数字减影血管照影，经导管注入尿激酶10~40万单位，低分子右旋糖酐10~30ml，复方丹参注射液10~30ml或其活血化瘀的药物，术后再次观察疗效，对于临床症状及血管再通改善不明显者，可间隔3~5天再次进行第2或第3次治疗。每次介入治疗后，患者静脉滴注尿激酶5万单位/天，共5天，并口服鱼肝油和钙片以加强疗效。

 

 

微创介入疗法治疗股骨头坏死有其治疗的一些优点和缺点，具体主要有哪些呢。优点有微创介入治疗皮肤创口仅为2mm左右，痛苦较少，通常在术后10小时可正常活动，功能恢复的快;缺点是对组织有一定的损伤，操作不当易使血管壁损伤，加重骨血障碍，同时会有一定几率的感染，它有严格的禁忌症和适应症;介入药物注射不到股骨头的骨头内部，而股骨头坏死是由骨内向骨外坏死，介入疗法并没有从根本上解除导致股骨头坏死静脉回流不畅的致病因素;对于血管断裂或者有其他慢性病的患者，起不到全身调理治疗的作用，故治疗效果不甚理想。

 

通过上述的一些介绍，对于微创介入疗法治疗股骨头坏死，应该有了一个大致的了解了，那么患者要根据自己的病情，适当的选择正确的治疗方法，让自己很快的恢复健康才是最重要的，不能耽误治疗，延误病情。

冠心病，即是由脂质代谢不正常引发冠状动脉粥样硬化性心脏病，可能造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。

 

冠心病患者病发前往往会出现胸痛等症状，但那时候是损伤已经到达一定程度外现了。有没有症状反应能让我们更早警惕呢？

 

 

冠心病早期的几个先兆

 

1.满头大汗

 

为什么我只想当个安静的美男子，却莫名其妙大汗淋漓呢？如果什么都没做汗多得衣服都可以拧出水了，同时脸色苍白甚至灰白，没有一点血色。　除了因为天气热，还可能是冠心病早期症状。

 

2.长期乏力

 

感觉身体被掏空，连洗个碗都耗费毕生精力。身体状况大不如前、什么都不想做？像得了感冒浑身乏力？极度疲劳、总是觉得非常劳累也是冠心病患者早期很可能出现的情况。

 

3.头晕恶心

 

经常无缘无故头晕、食欲不振甚至觉得恶心？这也是冠心病早期可能的症状之一，建议尽快做个检查。

 

4.睡不安稳

 

枕头太扁睡觉会憋气，需要高枕卧位？熟睡或者梦魇会突然惊醒，胸闷、心悸呼吸不畅得做起来调整才有改善？睡眠障碍和心血管疾病密切相关，如果长期出现以上情况，应该考虑冠心病的可能。

 

5.过度敏感

 

周围的锣鼓声、广场舞音响声、施工声音都让你心慌慌，胸闷憋气？如果是长期症状，建议考虑有没有可能是冠心病先兆？

 

 

从根源入手预防冠心病

 

冠心病是一种慢性心脏病，在老年人群体中高发，致死率非常高，应该引起重视。如果发生以上症状，要及时就医，以免发生不可挽回的损伤。中医讲究“治未病”，西医也强调一致强调疾病预防的重要性。那么，冠心病的诱发根源是什么，该如何防患于未然呢？

 

饮食

 

病从口入，饮食习惯高热量、高脂肪、高胆固醇的人群容易患冠心病。超体重标准的肥胖者特别是体重飙升的、腹部肥胖的更是危险。

 

血脂

 

脂肪摄入过多、遗传因素或脂质代谢异常导致血脂异常的患者总胆固醇、甘油三酯、LDL/WLDL会增高，同时HDL下降，容易得冠心病。

 

血压

 
血压升高是冠心病病发的独立危险因素，容易引发冠状动脉、脑动脉粥样硬化。冠心病患者中超过半数有高血压，高血压患者的冠心病患病率比正常血压的人群高很多。

 

吸烟

 

“吸烟有害健康”不只是说说而已，吸烟者得心血管疾病的几率非常高，而戒烟也能挽回部分心血管带来的心血管损伤。

中风后手指发麻主要为神经损伤、血液循环障碍、脑干或脊髓的损伤等因素导致。

1.神经损伤：中风会导致大脑的血液供应中断，从而引起神经损伤。进而影响到传输感觉信息的神经纤维，导致手指发麻的感觉。

2.血液循环障碍：中风会导致血液供应到大脑或手指的血管受阻或破裂，导致血液循环障碍。也可导致手指周围的组织缺氧和营养不足，导致手指发麻的感觉。

3.脑干或脊髓的损伤：有时中风也可能导致脑干或脊髓的损伤，这些结构负责传递神经信号到手指。当这些结构受损时，可能导致手指发麻的感觉。一旦中风后出现手指发麻的情况，可以建造咨询医生进行专业的评估和诊断，在医生指导下进行合理治疗。

前几天，老家一个长辈打电话给我，要我帮忙去北京的一个地方买些药。我问了下什么药，治疗什么疾病的。得到的答复是治疗少白头的，一种外用药。听到后我很是激动，竟然还有药物能够治疗少白头？我就打电话给老家人提供的公司，我再三询问之下，知道问题的来龙去脉了。 

 

 

少白头，顾名思义就是很年轻的时候，头发就白了。在我们的脑海里，一般都是老年人才会有满头银发。而现在一些人，在很年轻的时候头发就会变白，大部分都是白了一部分。但是也有一些患者，在二十多岁，头发就全白了。这一部分人，就称为少白头。 

 

老家人是看了电视购物上面的广告，说的是北京一家公司出产了一种外用药物，针对少白头，洗头之后头发就会变黑。接电话的业务员是个年轻的姑娘，我听后就怀疑是染发剂。我就问对方是染发剂还是药品，对方刚开始的回答是药品。我说我是皮肤科大夫，对这种病很了解，不要骗我。对方才说，确实是染发剂，只是比普通的染发剂好用。我说好吧。 

 

人的头发为什么会黑。这和人体中含有的黑色素细胞有关系，人类只拥有一种色素细胞，也就是哺乳类身上与黑色素细胞相对应的的黑素细胞，以此产生皮肤、毛发和眼睛的颜色。由于和其它细胞的鲜明差异，以及大量的存在，黑色素细胞是目前研究最透彻的色素细胞。也就是说，人体内的黑色素细胞决定了毛发的颜色。中国人头发以黑色为主色调，这就是由于中国人体内含有的黑色素细胞决定的。 

 

 

现在少白头的人很多，这和几种因素有关系。北京大学曾经做过问卷调研，得出的结论是。少白头的发病和营养因素、遗传因素、社会因素以及精神状态的影响，可以从上述几个方面预防和控制少白头的发生。现在的社会，很少有因为营养引起的白头。遗传因素是主要因素，还有就是精神因素，比如生活工作压力大造成。

 

关于少白头的治疗，没有一种有效的办法。所以，我劝老家人说别买了，明显是染发剂，而且要花这么多钱。我就是学这个专业的，如果有好的办法，我会告诉你的。医学虽然发达，但是对黑色素细胞的了解还是很少的。在没有好的办法之前，一些不法分子会出奇招骗钱，所以不要轻易相信。

蛋白尿其实对于肾脏不好的人群来说不是很陌生的疾病，但是为什么会出现蛋白尿，是身体缺少什么造成的呢？如果得了这种疾病我们应该做呢？

 

什么是蛋白尿？

蛋白尿就是我们的尿液中出现了大量的蛋白，称之为蛋白尿。它通常是肾脏出现问题的患者比较容易得的一种疾病，通常患者的尿液中会出现大量的泡沫且不容易散去。

什么原因引起的？

1. 肾脏有问题

 

肾脏出现问题就会导致肾脏的过滤作用变差，因为肾脏是产生尿液的器官，因为过滤作用出现受损就会导致蛋白质比较容易漏出来，进而在尿液中就会出现大量的蛋白质，就会出现蛋白尿。

 

2. 身体过度劳累

 

蛋白尿的出现除了与肾脏出现问题有关也与身体的过度劳累有关系。在人体经过大量的劳动之后，就会流出很多的汗液，而且人的精神也是处于紧张的状态，若是在劳累之后还要食用大量含有蛋白质的食物也是会出现蛋白尿的。

 

3. 体位出现改变

 

蛋白尿和体位的改变也有一定关系，在站立和行走的时候，尿液中的蛋白质就会变多，但是躺下来之后，尿液中的蛋白质就会减少，还有的患者甚至还会出现没有蛋白质的情况。

症状

1. 尿液中有泡沫

 

如果是蛋白尿的出现，最明显的就是尿液中会出现大量的泡沫而且不容易散开。还有部分患者若是排尿比较急的时候也会出现泡沫，但是这种泡沫消失得比较快。如果出现排出的尿液中出现大量的泡沫且不易散去，就建议去医院查一下是不是尿中的蛋白质增多了。

 

2. 会出现水肿、困乏等现象

 

如果是因为肾脏出现问题而导致的蛋白尿，部分的患者可能会出现身体乏力，水肿等现象，有部分患者还会出现血压升高等症状，而且我们的身体的抵抗力也会因此变得很差，我一定要及时检查确定是不是肾病引起的蛋白尿，积极配合治疗采取合适的治疗方案进行治疗。

 

出现了蛋白尿我们一定及时的去医院做检查，积极配合医生进行合理的治疗。但是在治疗的同时我们也要注意饮食习惯，应该控制蛋白质的摄入量，我们可以选择一些优质的蛋白，既可以保持蛋白质的补充也可以保持身体的健康。

 

 

我们在平时的时候就可以多保护自己的肾脏，不要过度的劳累，尽量避免蛋白尿的出现。

一天要上三次厕所，48岁的何女士担心自己罹患了大肠癌，所以来到医院想检查一下。

医生告诉何女士，从你描述的情况来看，虽然一天有三次大便，但是排便习惯很规律，而且大便的性状和颜色也没有什么异常，所以罹患大肠癌的可能并不大。

不过为了万无一失，何女士还是接受了肠镜检查，通过检查，最终排除了大肠癌。

事实上，像何女士这样的患者不是很多，有些人，一天好几次大便，他们特别担心，担心自己是不是罹患了大肠癌，有些人，好几天才解一次大便，他们也担心自己是不是罹患了大肠癌，今天，我们就重点来说说，一天三次大便和三天一次大便，究竟哪个有异常。

 

 

第一，一天三次大便，是腹泻吗？

很多人觉得大便次数太多不好，因为是腹泻的信号，事实上，仅凭次数来判断是不是腹泻，其实并不正确，很多人虽然大便次数多，但是大便的颜色，外观都完全正常，腹泻，通常有大便性状的改变，大便呈稀水样或蛋花汤样，没有形状。
单纯从大便的频率，并不能判断是不是大肠癌，还要看大便的性状，以及排便是否规律。

第二，三天一次大便，是便秘吗？

很多人想每一天都有大便，因为觉得大便里有很多毒素，及时排出才能更有利于身体的健康。

可也有一些人，三天才解一次大便，他们担心，这么久才解一次大便，毒素会伤害肠道。

 

事实上，是不是便秘，不能只看大便的次数，还需要看大便排出是否困难，大便是否干结，大便的颜色和性状是否正常。如果这些都很正常，那么问题也不是很大。

每个人的排便习惯不同，有的人一天一次，有的人一天两次，有的人两天或三天才一次，但只要大便性状，颜色，排便习惯正常，那么，就无需担心。

 

大肠癌多发生在中年以上的男性，以40～70岁最为多见，但20世纪末发现30岁以下者亦不少见。男女两性发病比例约为2:1。本病和其他恶性肿瘤一样,发病原因仍不清楚,可以发生在结肠或直肠的任何部位,但以直肠、乙状结肠最为多见，其余依次见于盲肠、升结肠、降结肠及横结肠。癌瘤大多数为腺癌，少数为鳞状上皮癌及粘液癌。本病可以通过淋巴、血液循环及直接蔓延等途径,播散到其他组织和脏器。

网球肘在外科临床上颇为常见，易发生在35~50岁的患者身上，男性发病多见女性，多见于运动员和体力劳动者。网球肘多发经常旋转前臂和伸屈肘关节的网球、羽毛球、兵乓球运动员，钳工、厨师和家庭妇女等人群。因前臂过度旋前或旋后位导致肱骨外上髁处的伸肌总肌腱起点产生较大的张力，长期反复这种动作引发该处的慢性损伤。网球肘的大部分患者经过有效规范的治疗可彻底治愈，一般预后良好，长期顽固反复也会影响生活质量，可行手术治疗，加上后期康复治疗，总体预后较好。

 

 

一、网球肘的日常护理

 

1、饮食调理

 

网球肘的患者无需特殊饮食调理，平时多摄入优质蛋白质，合理搭配营养元素，忌食辛辣刺激食物即可。但需进食少盐的食物，如果过咸会增加钙元素的流失，影响骨骼修复。同时可多进食富含维生素B的食物。

 

2、日常护理

 

注意避免跌倒，避免过重体力劳动，均衡饮食，戒烟戒酒、少盐少糖、合理用药，利于疾病康复。口服用药了解各类非甾体抗炎药的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，遵医嘱正确服用。日常锻炼应根据患者个人情况安排合适的运动方式，推荐规律的简单肌肉力量练习。运动员和体力劳动者日常注意防止过重体力劳动。疼痛发作后可用冰袋冰敷，每日数次，直至疼痛缓解。抓握或扭转胳膊时，佩戴网球肘护具。复诊时做体格、X线检查，根据患者疼痛出现的频率判断疾病情况，如出现症状加重时应及时前往医院就诊。

 

特殊注意事项：注意避免过重劳动和频繁网球、乒乓球运动，这会使得患处长期处于受损状态，不利于疾病恢复。

 

 

二、如何预防网球肘？

 

网球肘的主要预防目标包括避免长期从事体力劳动，避免长期频繁打网球、乒乓球等运动，避免不正确的手部发力动作。

 

早期筛查：经常旋转前臂和伸屈肘关节的人群，如网球、羽毛球、兵乓球运动员，钳工、厨师和家庭妇女等应早期体格检查，检查有无患处肿大和疼痛，判断有无网球肘发生。

预防措施：减少运动，长期频繁打网球、乒乓球和高尔夫球等运动运动是导致网球肘的常见病因，为减少患处受损，应减少活动。避免外伤和过度劳累，长期从事体力劳动者和不正确的手部发力会导致患处损伤加重，而外伤更不利于病灶康复。

不少人以为骨质疏松是老人才会面临的问题，其实婴幼儿喂养和年轻人的生活方式，都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

 

2018首次发布的《中国居民骨质疏松症流行病学调查》显示：

 

• 50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%。

 

• 我国低骨量人群庞大，40~49岁人群低骨量率达到34.0%，50岁以上人群低骨量率为57.4%，其中男性为49.9%，女性为67.6%。据此计算，我国低骨量人群超过2亿。

 

骨量就像银行存款，30岁之前在“骨矿银行”存的越多，骨质疏松来得越晚。10月20日是世界骨质疏松日，《生命时报》采访专家，给你一份壮骨建议。

 

受访专家

西安市红会医院(陕西省骨科医院)骨质疏松科主任医师 曾玉红

南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师 闫慧博

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科中心副主任医师 张波

 

35岁后，每年骨质减少1%

 

人体内，随时发生着成骨细胞与破骨细胞的竞争。通俗讲，破骨细胞负责拆迁，成骨细胞责盖楼。

 

成骨细胞占优势，骨骼合成速度快，骨量就会增加；破骨细胞占优势，骨骼“溶解”速度快，骨质疏松就会找上门来 。

 

35岁后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，每年骨质平均减少1%。

 

 

偏食、运动不足、日晒不足、吸烟、酗酒等习惯，以及女性妊娠期、哺乳期、围绝经期激素变化，年龄增长、身体消瘦等，都是骨质疏松的危险因素。

 

被忽视的骨质疏松信号

 

我们常听长辈说：“人老了，身上难免到处痛”，其实疼痛、驼背都是骨质疏松的表现。

 

左图：正常骨密度；右图：骨质疏松

 

疼痛

 

腰背痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，占疼痛患者的70%～80%。

 

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

 

驼背

 

椎体前部多为松质骨组成，是身体的支柱，负重量大。第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

 

身高变矮

 

每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2厘米左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3~6厘米。

 

骨折

 

骨质疏松严重时，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等，就能导致骨折。北京协和医院骨外科翁习生教授估计，我国家每年因骨质疏松导致的脆性骨折大约在100万例左右。

 

呼吸受限

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少 。

 

一个公式自测“骨松”风险

 

原发性骨质疏松症约有30%~50%的患者无明显骨痛、肌痛或腰背痛等症状，需要通过骨密度测定确诊。绝经后的女性、60岁以上男性，应每年或每两年查一次骨密度。

 

大家平时可用亚洲人骨质疏松的自我筛查工具(OSTA)来了解自身骨骼健康。

 

OSTA指数=(体重公斤-年龄)×0.2

 

• OSTA大于-1：患骨质疏松的风险较低；

 

• OSTA在-1~-4之间为中风险；

 

• OSTA指数小于-4为高风险。

 

若出现中高风险，应尽快就医。

 

经检查确诊患上骨质疏松的人，可在医生的指导下服用抗骨吸收的药物防止骨量的进一步丢失，或促骨形成类药物以提高骨量。只要积极接受药物治疗，可使骨折风险下降70%~90%。

 

适合所有人的壮骨计划

 

骨量偏低或现阶段正常的人，不要等中老年骨量不足才开始注意，从儿童时期就应该做好预防。

 

 

多吃“补骨”营养素

 

钙：补骨”原材料

 

中青少年、中老年人、孕妇、哺乳期女性、骨质疏松患者尤其要多补钙。建议保证喝一杯牛奶，多吃豆制品、绿叶蔬菜、贝壳类水产品、海带、黑芝麻、紫菜等钙含量高的食物。

 

维生素D：促进钙吸收

 

每天至少要晒太阳20~30分钟；多吃蛋黄、海鱼、鱼肝油、蘑菇类等含维生素D较多的食物。

 

维生素K：领钙入骨

 

想让吃进去的钙精的补在骨骼上，少不了维生素K2的帮助。可通过绿叶菜、肝脏、蛋黄、奶酪等食物摄入。

 

坚持运动

 

运动有助促进钙质在骨骼沉积，帮老人预防摔倒。

 

• 青春期后的5年是骨骼发育黄金期，十三四岁的男孩每周踢3小时球就能起到增强骨密度的功效。青少年多打羽毛球和篮球等也有助于骨骼发育。

 

• 中年人可多进行跳绳、慢跑、有氧体操或游泳。

 

• 老年人要有针对性地训练上下肢：多练习负重摆臂快走，做八段锦、太极拳；也可练习靠墙下蹲或仰卧举腿，增加髋关节、下肢力量。

 

睡个好觉

 

为保护骨骼健康，年轻人尽量不要熬夜，老年人也要保证每晚7个小时的高质量睡眠。

 

保持身姿

 

站姿要保持耳垂和颈部垂直，肩膀向后伸展，挺腰收腹，避免头部和肩膀前倾；坐姿要挺腰收颈，双脚触地，椅高及膝，不要探头弯腰；睡觉时，床板要加硬褥，腰背伸平直。

 

心情舒畅

 

人长期处在压力之中，可导致激素代谢紊乱引发骨丢失，焦虑会造成骨质疏松。心情舒畅、良好的情绪能促进人体新陈代谢，有利于骨量维持。▲

 

本期编辑：张杰

子宫肌瘤患者忌雌激素含量高的食物。

子宫肌瘤和雌激素水平高有一定的联系，体内的雌激素水平高，可以导致子宫肌瘤发病率增高，并且也是使子宫肌瘤加重的重要因素。常见含有雌激素的食物包括蜂王浆、蜂胶、雪蛤等，子宫肌瘤患者可以少吃或者不吃这类食物，避免病情加重。

子宫肌瘤患者还需要积极的改善焦虑、恐惧和心理压力，保持良好的心理状态，平时要定期复查，注意个人卫生，积极锻炼身体，均衡饮食。但是有时候子宫肌瘤仅仅靠注意饮食是不够的，建议如果身体不适，建议及时就医。

包茎手术是解决男性包茎问题的有效方法，但手术后如何自行换药是许多患者关心的问题。以下是包茎手术后自行换药需要注意的四个步骤。

首先，用流动的肥皂水彻底清洁双手，并戴上医用手套，以降低切口感染的风险。

其次，小心去除外层的弹性绷带和纱布。如果纱布粘附在阴茎上，可以使用生理盐水浸泡或喷洒利多卡因气雾剂，以湿润纱布并减轻换药时的疼痛。

接着，用碘伏棉球对切口进行多次消毒，确保伤口清洁。

最后，重新覆盖无菌纱布和弹性绷带，保持伤口的清洁和干燥。

此外，以下是一些与包茎相关的医学知识拓展：

1. 包茎可能导致阴茎发育不良，影响性生活质量。

2. 包茎容易引起包皮龟头炎，反复感染可能导致阴茎癌。

3. 包茎手术方法包括传统手术和微创手术，选择合适的方法很重要。

4. 包茎手术后，患者需要定期复查，确保伤口愈合良好。

5. 保持良好的卫生习惯，避免感染。

包皮垢是男性私密部位的常见问题，其增多可能导致多种健康问题，如包皮龟头炎、阴茎癌等。本文将为您详细解析包皮垢增多的原因、危害以及防治措施。

一、包皮垢增多的原因

1. 包皮过长和包茎：这是导致包皮垢增多的最常见原因。由于包皮过长，使得包皮内积聚的污垢增多。

2. 不洁性交：性行为过程中，如果不注意生殖器官的清洁，容易导致细菌、病毒等病原体侵入，引发炎症，进而导致包皮垢增多。

3. 皮肤疾病：如皮炎、湿疹等皮肤病也可能导致包皮垢增多。

二、包皮垢增多的危害

1. 引发包皮龟头炎：包皮垢积聚过多，容易刺激包皮和龟头，引发炎症，出现红肿、瘙痒、疼痛等症状。

2. 增加感染风险：包皮垢为细菌、病毒等病原体提供了滋生环境，容易导致感染，如淋病、生殖器疱疹等。

3. 诱发阴茎癌：长期存在包皮垢，可能导致阴茎癌的发生。

三、包皮垢增多的防治措施

1. 保持生殖器官清洁：每天用温水清洗生殖器官，避免使用刺激性强的清洁剂。

2. 及时治疗皮肤病：如患有皮炎、湿疹等皮肤病，应及时治疗。

3. 定期进行性病筛查：如有不洁性交史，应定期进行性病筛查。

4. 手术治疗：对于包皮过长和包茎的患者，应及时进行包皮环切手术。

5. 选择正规医院进行治疗：如出现包皮垢增多、包皮龟头炎等症状，应及时选择正规医院进行治疗。

包皮过长，你是否曾担心过它会诱发龟头炎？

事实上，包皮过长确实会增加患龟头炎的风险。这是因为过长的包皮容易积累包皮垢，而包皮垢为细菌提供了繁殖的温床，从而导致龟头炎的发生。

北京同济医院的专家指出，包皮过长还可能引起其他问题。例如，尿道口的炎症可能会导致尿道口狭窄，进而造成排尿困难。此外，约有85%-95%的阴茎癌患者有包皮过长病史，这可能与包皮垢的致癌作用有关。

长期没有清理包皮垢，还可能导致包皮粘连，使包皮翻转困难，甚至无法翻转。在性生活过程中，包皮翻转困难会引发疼痛。而包皮垢中的细菌还可能进入女性阴道，导致尿路感染、阴道炎等疾病。

为了解决这些问题，同济医院推出了韩式包皮环切术。该手术采用先进的技术，无痛微创地去除过长包皮，同时兼顾男性生殖器官的美观和功能健全。

韩式包皮环切术具有以下优势：

• 领先技术、突破传统：采用整形领域权威的韩式生殖整形技术，无痛微创切割过长的包皮。
• 针对根本、安全可靠：由一流的显微专家采用全数码生殖整形治疗系统，一步到位去除过长包皮，不影响生殖器官的生长发育。
• 不拆线、无痛苦：配合先进材料，以领先高效的微创技术开展手术，具有无痛苦、不出血的特点。
• 一次成型、快速康复：结合具有专业领先水平的层流超净化无菌手术室，整个手术一次性成型，仅需15分钟，恢复快，随治随走，不影响正常生活和工作。
• 提升性福、杜绝感染：术后外形自然美观，平整光滑，不留疤痕，明显提高夫妻生活质量，更可以避免包皮垢引发的生殖系统的反复感染。

如果你对包皮过长或龟头炎有任何疑问，可以随时在线咨询我院的专家，他们会为你提供详细的解答。

阴茎癌、睾丸癌等男性生殖器肿瘤是常见的恶性肿瘤之一，早期发现和治疗可以有效提高患者生存率。然而，由于部分患者对生殖器肿瘤的认识不足，常常将其与性病混淆，延误了最佳治疗时机。

阴茎癌和睾丸癌的早期症状较为隐蔽，容易被忽视。阴茎癌患者可能出现阴茎头丘疹、疣样新生物或硬结，继而出现溃疡及溃烂，并伴有恶臭脓性分泌物。睾丸癌患者则可能出现睾丸肿大、疼痛、沉重感等症状。这些症状与性病有一定的相似之处，但仔细观察可以发现明显的区别。

为了避免误诊，患者应提高对生殖器肿瘤的认识，定期进行自我检查。男性可以通过定期洗澡，放松阴囊，触摸睾丸，检查是否有肿块或其他异常。正常睾丸呈卵圆形，表面光滑，中等硬度，弹性好。若发现异常，应及时就医，进行进一步检查。

预防生殖器肿瘤的发生，日常生活中应注意以下几点：

• 保持良好的个人卫生习惯，勤洗澡，保持生殖器清洁。
• 避免不洁性交，降低感染性病的风险。
• 避免吸烟、酗酒等不良生活习惯。
• 注意饮食均衡，加强锻炼，提高身体素质。
• 定期进行体检，及时发现并治疗生殖器疾病。

如果不幸患上生殖器肿瘤，应及时就医，寻求专业医生的帮助。目前，手术治疗是治疗生殖器肿瘤的主要方法。此外，放疗、化疗等辅助治疗方法也可根据患者病情进行选择。

北京东方医院泌尿外科作为一家专业的医疗机构，拥有一支经验丰富的医疗团队，为患者提供全面、优质的医疗服务。

近年来，HPV（人乳头瘤病毒）感染已成为全球关注的公共卫生问题。HPV感染不仅会导致女性患宫颈癌，还会引发男性生殖器疣、头颈癌和阴茎癌等严重疾病。因此，接种HPV疫苗成为预防这些疾病的重要手段。

传统的观念认为，HPV疫苗主要是针对女性设计的，可以预防宫颈癌等疾病。然而，随着研究的深入，越来越多的证据表明，HPV疫苗对男性同样具有预防作用。研究表明，HPV疫苗可以有效预防男性生殖器疣、头颈癌和阴茎癌等疾病。

一项发表在国际知名医学期刊《英国医学杂志》上的研究显示，给16至25岁的男性接种HPV疫苗，可以有效预防生殖器疣、阴茎癌等疾病。该研究表明，HPV疫苗对男性的益处是显而易见的，可以为男性提供更全面的保护。

值得一提的是，HPV疫苗对预防HPV感染具有长期效果。研究表明，接种HPV疫苗后，即使感染了HPV，疫苗也能有效降低癌症的发生风险。

除了接种HPV疫苗，日常生活中，男性还应养成良好的生活习惯，如保持良好的个人卫生、避免不洁性行为等，以降低HPV感染的风险。

总之，HPV疫苗对男性同样具有预防作用，为男性提供更全面的保护。我们呼吁，关注男性健康，普及HPV疫苗接种，让更多人远离HPV感染和相关疾病。

夏季高温，男性的私处毛发容易滋生细菌和异味，影响健康和舒适度。那么，男性是否应该剃除私处毛发呢？本文将从多个角度探讨男性剃毛的好处、注意事项以及日常保养方法，帮助男性保持私处健康。

一、剃毛的好处

1. 减少细菌滋生：剃除私处毛发可以减少细菌和异味，降低生殖道感染的风险。

2. 提升自信：剃除私处毛发可以使阴茎勃起时更加明显，提升男性自信。

3. 增进亲密关系：剃除私处毛发可以使私处更加光滑，增进伴侣间的亲密关系。

4. 方便个人卫生：剃除私处毛发方便个人清洁，保持私处干净整洁。

5. 提升舒适度：剃除私处毛发可以减少摩擦，提升舒适度。

二、注意事项

1. 不要剃除全部毛发：剃除全部毛发容易导致皮肤敏感，建议只剃除部分毛发。

2. 选择合适的剃毛工具：选择质量好、舒适的剃毛工具，避免划伤皮肤。

3. 注意剃毛后的护理：剃毛后要注意保湿和防晒，避免皮肤干燥和晒伤。

三、日常保养方法

1. 保持清洁：每天清洁私处，保持干净整洁。

2. 选择透气性好的内裤：选择透气性好的内裤，避免私处潮湿。

3. 避免过度剃毛：过度剃毛容易导致皮肤损伤，建议适度剃毛。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理生殖道感染等问题。

5. 保持健康的生活方式：保持良好的作息时间，戒烟限酒，均衡饮食，增强体质。

包皮过长一直是困扰许多男性的问题，它不仅影响男性自身的健康，还可能对伴侣造成困扰。因此，许多男性选择进行包皮手术以改善这一问题。然而，包皮手术并非没有风险，本文将详细分析包皮手术的利与弊，帮助男性朋友们更好地了解这一手术。

首先，我们来看一下包皮手术的优点。

1. 提高阴茎美观度：包皮手术后，阴茎的外观会得到显著改善，更加美观。

2. 提高性生活质量：过长的包皮容易导致皮肤炎，引起过敏、瘙痒等症状，影响性生活。手术可以消除这些症状，提高性生活质量。

3. 便于清洁：包皮手术使阴茎更容易清洗，有助于保持私处卫生。

4. 预防阴茎癌：包皮手术可以降低阴茎癌的发生风险。

5. 降低包皮龟头炎发病率：手术可以有效预防包皮龟头炎。

然而，包皮手术也存在一些弊端。

1. 手术风险：任何手术都存在一定的风险，如出血、感染等。

2. 手术疤痕：手术后可能会留下疤痕，影响美观。

3. 影响快感：手术可能会降低男性快感的体验，甚至导致性冷淡。

4. 神经瘤：手术过程中可能会损伤神经，导致神经瘤形成。

5. 心理压力：手术失败或术后并发症可能导致患者产生心理压力。

因此，在决定进行包皮手术之前，男性朋友们应该充分了解手术的利与弊，并与医生进行充分沟通，选择最适合自己的治疗方案。

随着生活节奏的加快，性传播疾病的发病率逐年上升，其中病毒湿疣和疱疹尤为常见。近年来，治疗这些疾病的专科门诊越来越多，各类广告也铺天盖地，但高复发率却给患者带来了诸多困扰。那么，这两种疾病究竟是什么？又有哪些有效的治疗方法呢？

病毒湿疣和疱疹的临床表现有哪些？

病毒湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要发生在生殖器及肛周等部位。患者最初表现为小丘疹，逐渐增大增多，形成乳头状、鸡冠状等不同形状的赘生物。生殖器疱疹则是由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，常见症状为生殖器部位出现红色丘疹、水疱、糜烂等。

病毒湿疣和疱疹的危害有哪些？

这两种疾病都具有较强的传染性，长期反复发作可能导致生殖器肿瘤、肛门肿瘤等严重后果。此外，病毒湿疣还可能与其他泌尿性疾病伴发，如淋病、滴虫病等。

如何预防病毒湿疣和疱疹？

预防病毒湿疣和疱疹的关键在于加强个人卫生，避免不安全的性行为，并定期进行体检。此外，以下措施也可有效降低感染风险：

• 保持生殖器清洁干燥，勤换内裤。
• 避免与感染者密切接触。
• 使用安全套进行性行为。
• 定期进行体检，及早发现和治疗疾病。

如果不幸感染了病毒湿疣或疱疹，应及时就医，并根据医生的建议进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

总之，病毒湿疣和疱疹是一种常见的性传播疾病，需要引起足够的重视。通过科学的治疗和预防措施，可以有效降低感染风险，保护自身健康。

近年来，随着健康意识的提高，越来越多的女性开始关注私处保养，但与此同时，男性对于私处健康的重视程度却相对较低。事实上，男性私处同样需要得到适当的关注和呵护，否则很容易患上前列腺炎、睾丸炎、早泄等疾病。那么，男性应该如何进行私处保养呢？本文将为您详细解析。

首先，男性应该注重个人卫生。特别是包皮过长的男性，要定期清洗包皮垢，避免引起阴茎癌和妻子患子宫颈癌的风险。

其次，男性应该避免长时间穿着紧身衣物，如牛仔裤等，以免局部温度过高，影响精子形成。

此外，男性应该避免过早进行性生活，以免因性器官尚未发育成熟而引起性功能障碍。同时，也要避免性生活过频过密，以免造成生殖器官长期充血，引发各种疾病。

值得注意的是，男性应该避免不洁性交，以免感染性传播疾病，如梅毒、淋病等。这不仅会危害自身健康，还会传染给伴侣和孩子。

最后，男性应该定期进行自我检查，以便及时发现并处理可能的健康问题。特别是35岁以上的男性，更应重视私处健康。

除了以上几点，男性还可以通过以下方式来保养私处：

1. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、合理饮食等。

2. 积极参加体育锻炼，增强身体素质。

3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

总之，男性私处同样需要得到充分的关注和呵护。只有保持良好的生活习惯和健康意识，才能远离疾病困扰，拥有健康的身体。

我在网上搜索了一下关于阴茎癌的资料，发现自己的症状有些类似，于是我决定在网上问诊一下。

我跟医生描述了我的症状，医生非常耐心地询问了我的病情细节，并告诉我应该去医院做一些检查，以确定病情。医生还为我推荐了合适的科室，让我更清楚该去哪里就诊。

在医生的建议下，我决定去医院做进一步的检查和治疗。感谢医生的耐心解答和专业指导，让我对病情有了更清楚的认识。